Гелик как научиться


Гелик (Windmill, Helicopter). Как научиться делать гелик.

Рассмотрим сначала классический вариант гелика. Через фриз в упоре - кто-то этот фриз называет крабом, кто-то скорпионом, кто-то самим бэби-фризом. Определимся, что описывать будем для случая, когда вращение идёт по часовой стрелке. То есть, когда ваша опорная рука - правая. Ниже, в способе Шторма, он делает гелик в другую сторону, у него опорная левая. Его способ будет более сложен для новичка, если верхняя часть тела плохо подкачана, но более полезен как основа для освоения других мувовских движений.

1 Растяжка.

Потяните предплечья, проработайте запястья. Шея. Плечи. Корпус - вращения, наклоны. Прямой шпагат сидя на полу. Закрутка ногами, сидя на попе, сзади опора на локти.

2 База.

#1 Scorpion (или краб, или turtle) - стойка в упоре правым локтём в пресс. Ноги прямые разведены в стороны. Научиться не касаться головой и ногами пола, слегка оторвав их от него, но только слегка. Ваша попа - самая верхняя точка в таком упоре. Ни ноги, ни голова не задираются выше таза. Практика показывает, что начинающие не могут сразу встать в краба без ног. Это нормально, просто начните честно работать над следующими упражнениями:

  1. Тогда сначала делайте с опорой на одну ногу, другую отрывайте и держите 5 сек., потом меняйте. Сделайте это 10 раз подряд: одна нога 5 сек., другая нога 5 сек, снова первая 5 сек., снова другая 5 сек и т.д. Не забывайте, что опорная рука стоит перпендикулярно полу, ладонь развернута пальцами наружу в сторону. Можете для упрощения слегка опереться верхней частью головы (её боком) и слегка выезжать вперёд, чтобы найти точку равновесия, когда ноги смогут оторваться от пола сами. Новичкам потребуется укрепить запястье и подкачать предплечье, пресс и спину. Приучитесь не отталкиваться ногами, ради того, чтобы полсекунды продержаться и упасть. Это глупо, потому что отталкиваясь ногами вы не задействуете нужные мышцы, и вдобавок легко можете травмироваться. Вместо этого лучше оставьте ноги на полу, ищите балланс, при котором они сами оторвутся от пола).
  2. Теперь в этом же упоре, согните ноги в коленях и подтяните к опорной руке. Задействуя спину, поднимайте попу наверх, оставляя ноги поджатыми. Таз задерётся выше и ноги оторвутся от пола. Научитесь держать себя в таком положении 15 сек.
  3. Дальше из предыдущего положения с поджатыми ногами на весу, медленно выпрямляйте ноги параллельно полу и разводите в стороны.

#2 Scorpion spin (вращение в крабе). Наденьте на правую ладонь напульсник или шапку, чтобы она прокручивалась о пол. Отрабатываем удержание балланса при вращении. Научитесь делать так несколько оборотов, хотя для гелика будет достаточно пол оборота, такая отработка вращений укрепит спину и даст уверенность в удержании равновесия. Не у всех получится сразу крутануть оборот. Тогда снова честно прорабатываем:

  1. В стойке в упоре (scorpion) начинаем маленькими жажками ног переступать и поворачиваться вокруг сильной руки. Туда и обратно.
  2. Дальше эти жажки всё больше. Ноги всё реже касаются пола. В итоге проворачивайтесь из одного крайнего положения в другое за один шаг.

#3 Side Chair (фриз в упоре на боку с головой). Ноги прямые, разведены, не касаются пола. Слабая (неопорная, в данном случае - левая) рука свободна. Опорная рука упирается в наружную косую мышцу живота (не на кость - подвздошный гребень).

#4 Backspin (вращение на спине). При исполнении гелика ваши ноги остаются прямыми и разведёнными как при прямом шпагате. Поэтому научитесь делать backspin c широко разведёнными ногами.

#5 Shoulder freeze (фриз на левом плече). Левая рука согнута в локте и вся опирается на пол от плеча до тыльной стороны ладони и пальцев. Правая нога прямая тянется в бок, левая пока неважно как. Чтобы зайти в этот фриз:

  1. Научитесь делать кувырок назад через левое плечо. Сначала ставьте носки ног, потом коленки.

3 Соединяем отдельные движения.

#1 Scorpion + #2 Scorpion spin.

#3 Side chair + #4 Backspin. Важная вещь. Это тот самый сход с руки. Надо отжаться на опорной руке + махнуть дальней (правой) ногой и сойти в backspin, просто сгибая опорную руку в локте (не выворачивая её наружу). Это силовое движение позволит вам выше поднять нижнюю часть с ногами и сойти на спину в области лопаток. Так вы не будете биться плечом. (Если просто будете сгибать руку, то спуститесь на плечо. Можете удариться. На скорости, когда уже будете крутить много оборотов, то закрутка и выталкивание ногами облегчат выжимание с руки, вплоть до его отсутствия совсем)

#1 Scorpion + #3 Side chair. Научитесь делать этот переход туда обратно раз 5. Выворот корпусом в Side chair происходит только с помощью спины, ноги держим прямыми натянутыми, разворачиваем таз мышцами спины.

#1 Scorpion + #2 Scorpion spin + #3 Side chair + 4 Backspin. Следить, чтобы ноги были натянуты и не сгибались в коленях.

Кувырок назад в #5 Shoulder Freeze + #1 Scorpion. По сути это кувырок через левое плечо без помощи рук.

  1. После обычного кувырка назад через плечо, научитесь делать кувырок назад с разведёнными в стороны ногами и вставать в Scorpion пока с опорой ногами на пол.
  2. Далее после кувырка приходить в #1 Scorpion чётко, не коснувшись ногами пола. Поработайте над этим.

1 оборот гелика. Следите за ногами - держите их прямо, левая нога тянет вверх и по кругу. С backspin при переходе во фриз на левом плече, разгибаем складку, слегка отталкиваясь со спины. При этом левая нога ещё подмахивает, добавляя ускорение. Это поднимет тело выше и поможет вам зайти на плечо.

4 Оттачиваем гелик.

  • Делаем по 1 обороту гелика. Начинаем со Scorpion и заканчиваем тоже им. 10 раз подряд.
  • Тоже самое, но ноги не должны касаться пола вообще. 10 раз подряд.
  • Для гелика без рук (без перехода через бэби-упор) надо выталкиваться ногами со спины. Правую сильную руку держать не у пресса, а рядом с помогающей слабой. Голову только слегка нагнуть к груди, не сгибайте сильно, а то будете биться ей о пол.
  • Поработать над заходом из положения в спиче (в складке стоя на руках).
  • Верхний заход: стоя, левую руку ставим на место правой ноги, задавая вращение. Спускаемся в область лопаток в backspin. При этом ноги не перекрещиваются, а всегда разведены в стороны. Если бьётесь правым плечом, значит недокручиваете ногами, ускорьте вращение ногами.
  • С гелика выход на голову (поначалу ставя ноги на пол), это полезно для тренировки бочки (munchmill)

Объяснение Айрата Шакирова (Stompy)

Вариант тренировки Windmill от Storm'а

В этом способе гелик делается с головой, которая не орывается от пола. Вращение получается высоким и красивым. Да что говорить, посмотрите на Шторма! Такой способ очень полезен как подготовка ко многим мувовским движений (headspin, "бочке"), потому что вы приучаетесь муву на верхней части спины. Но придётся хорошенько укрепить и проработать шею, возможно, начинающим будет сложновато сразу учиться по этому способу. Но есть ещё один большой плюс такой практики - вы сразу работаете с вращением в плоскости пола, как это и происходит при исполнении гелика и других движений на его основе.

1) 8-steps (octopus). Свой секрет исполнения гелика Шторм называет "Octopus", потому что первое движение для отработки гелика у него состоит из 8 шагов. Начальная позиция - группировка на коленях

Далее при каждом движении тело поворачивается на 90 градусов в плоскости пола. Левая рука начинает закручивать под себя, опора на её предплечье, затем плечо и перекат на лопатки. Сначала ставим правую ногу, затем левую.

Дальше корпус верхней частью сгибается по полу набок. Также с левой ноги идёт толчок и приходим в начальное положение, но уже развернувшись на 180 градусов.

Далее повторяем. Поясница никогда не опускается на пол. Для этого надо ноги успевать ставить.

2) Когда отработали 8-steps, делаем всё движение за 4 шага с одной ногой, голова не отрывается от пола. То есть ставится сразу левая нога, и с неё же толчок и возврат но не в сгруппированное положение на коленях, а на правой ноге

Практиковать медленно, контролируя чтобы голова не отрывалась от пола.

Видео

Вариант объяснения гелика от B-Boy Sambo (Team Shmetta)

Бибой Самбо показывает классический вариант изучения гелика, который поэтапно разложен выше. Но тут есть интересный приём: отработка переката через плечо в упор на бэби фриз (Scorpion) с выталкиванием со спины через стойку на голове. При этом вы не задерживаетесь в Shoulder Freeze, как в классическом варианте, а используете неопорную руку для промежуточной опоры и перехода на голову. Возьмите на заметку.



Источники (помогло нам, поможет и вам), настоятельно рекомендуем:

  1. Канал Aji Trini - Imad Pain (Perfect Element Crew)
  2. Канал Break Dance school (Bboy Fe_DoSk1n)
  3. Объяснение Айрата Шакирова
  4. Объяснение Шторма
  5. Объяснение от Sambo

Распечатать .PDF

3 декабря 2015, Power-move, Обучение танцу / Метки: элементы power-move

Что такое гелик? Как научиться делать гелик? Ликбез. Объяснения. Видеоуроки

Хочешь узнать что такое гелик? Или уже знаешь и хочешь научиться его делать? Окей! Приступим…

Доброго времени суток, для начала я представлюсь, меня зовут Алексей (bboy Greender) Плетень, я преподаю брейкданс в Брейкданс-школе GREEN SCHOOL от танцевальной студии INFINITY в г. Воронеже. Занимаюсь брейкдансом уже более восьми лет, участвовал во многих брейкданс-фестивалях и иногда в них даже побеждал (: в одиночку или со своей командой.

Пожалуй, чаще всего первыми вопросами, которыми меня забрасывают вновь пришедшие ученики есть два следующих вопроса:

В принципе, это совсем не удивительно, так как это два очень распространённых элемента в брейкдансе и одни из самых зрелищных элементов. Когда я начинал учиться брейкдансу, я также больше всего интересовался этими движениями, и мучал распросами своих «наставников». (:

Итак, приступим непосредственно к гелику. Разберёмся что же это вообще такое и почему так называется. Гелик — сокращённое, уже ставшее слэнговым от «геликоптер». «Геликоптер» в свою очередь от английского «helicopter», что означает «вертолёт«. Вообще-то изначально, этот брейкданс-элемент называется «windmill», что в переводе с того же английского означает «ветряная мельница». Если кто играл в игру Bboy на PSP, он мог заметить, что этот элемент в игре называется именно windmill. Однако для нас привычнее слово «гелик».

С названием разобрались, теперь разберёмся со смыслом. Гелик — это элемент брейкданса (из разряда powermoves — силовые движения), который предполагает вращения на спине, плечах и лопатках, с широко расставленными прямыми ногами, которые должны махать по кругу, переворачивая тем самым всё остальное тело. Кстати, в основном, вращения выполняются именно на лопатках и плечах, а не на спине.

Конечно же, лучше один раз увидеть, чем сто раз прочитать, поэтому ниже представлены видосы, посмотрев которые, ты сможешь ясно себе представить как вообще всё это должно выглядеть.

 

Научиться делать гелик в брейкдансе. Пошаговая инструкция

А теперь, наконец, о том как научиться делать гелик. Опишу всё по пунктам:

  • Перед тем как приступить к тренировкам нужно хорошенько размяться, особое внимание удели растяжке, спине и кистям. Ты же не хочешь пропустить около месяца занятий из-за того, что потянешь себе какие-нибуть мышцы или связки?
  • Заходить на гелик нужно сверху, то есть, не сидя на полу попой, а упираясь рукой в пол, как ты можешь увидеть на видео. Локтём этой руки упираешься себе где-то в область живота. Это самый эфективный заход. В любом случае тебе необходимо научиться держаться в этом положении, так как ты будешь выходить в него при каждом следующем обороте. Плюс, когда научишься заходить на гелик именно так, можно будет легко делать это прямо сверху, с ног.
  • С самого начала приучай себя тянуть ноги по сторонам как можно шире, подальше от центра круга, который должны описывать твои ноги. Ноги нужно держать прямо и МАХАТЬ ИМИ. Если ты будешь махать ровными не расслабленными ногами, которые, к тому же будут широко расставлены, ты сможешь переворачивать своё тело с помощью таких махов. Стремись к вращению, старайся делать всё по кругу.

Прибавь скорости! Сначала попытайся понять, что и куда нужно тянуть и чем в какую сторону махать. А затем смелее делай это с как можно большей мощностью и скоростью.

Отрабатывай свою технику! Старайся плавно переходить с руки на плечо, с плеча на лопатки, а с лопаток — на другое плечо, при этом не забывай махать ногами! Не опускайся на спину, держись на лопатках — повыше. Это позволит перевернуться обратно на руку и зайти на следующий оборот.

Вот тебе парочка видеоуроков, смотри, вникай, тренируйся:

 

Первый урок от бибоя Артёма (BeatMaster T — брейкданс-школа «Волнорез»)

 

И ещё один видеоурок, теперь уже от иностранного бибоя:

Если ты не особо силён в английском и тебе нужен перевод, обращайся в комментариях к этому посту, я его сделаю и опубликую.

P. S. Ну что ж, я надеюсь я смог тебе хоть чем-то помочь. Чуть позже мы планируем создать свою собственную онлайн-школу брейкданса, где будут уже наши уроки, конкретно от меня и других наших бибойз. По любым движениям и элементам. Кстати, если ты живёшь в Воронеже, приходи в танцевальную студию INFINITY, записывайся на брейкданс и я лично научу тебя делать гелик и ещё целую кучу всего, всё, что пожелаешь.

Успехов тебе в твоих начинаниях и продолжениях! Удачи и побед!

МИР

А ещё GREENDER.COM предлагает: научиться крутиться на голове, научиться делать битбокс, научиться делать флай.

Высший навык: обучение навыкам

Углубленный обзор курса обучения навыкам обучения на Coursera

@mrdbourke, обучение за партой. Отрывок из видеоверсии этой статьи на YouTube.

Если бы у вас была какая-то суперсила, что бы это было?

Летаете?

Невидимость?

Супер сила?

Когда я был моложе, я всегда отвечал: «У меня была бы суперсила, чтобы использовать любую суперсилу». Это эквивалент желания иметь больше желаний, когда появляется джинн.

Теперь, если вы спросите меня еще раз, я бы скорректировал свой ответ.

«У меня была бы суперсила, чтобы научиться чему угодно».

Похоже, но не такая уж большая уловка.

Но зачем беспокоиться о том, чтобы чему-то учиться, если у вас был выбор в пользу любой сверхдержавы, почему бы не сразу начать знать все?

Потому что обучение - это самое интересное. Знать все уже было бы скучной жизнью. Вы когда-нибудь видели, как 4-летний ребенок идет в парк? А теперь сравните это с 40-летним.

Если вы можете научиться учиться, вы можете применить это к любому другому умению.Хотите научиться программированию? Применяйте свою способность учиться. Хотите выучить китайский язык? Применяйте свою способность учиться.

Чтобы улучшить свои способности к обучению, я прошел курс «Как учиться» на Coursera. Это один из самых популярных онлайн-курсов всех времен. И я понимаю почему.

Он преподается простым и понятным языком. Концепции применимы немедленно. Даже на протяжении всего курса, когда вы изучаете что-то в части 1, это всплывает в частях 2, 3 и 4, усиливая новую информацию.

Если вы уже проходили курс раньше и думаете о регистрации, закройте эту статью и сделайте это сейчас, оно того стоит.

В противном случае, продолжайте читать, чтобы увидеть неисчерпывающий список некоторых из моих любимых выводов.

Часть 1 - Что такое обучение?

Сфокусированное и рассеянное мышление

Как вы ответите на такой вопрос? Что такое обучение?

Курс разбивает это на комбинацию двух видов мышления: сфокусированного и рассеянного.

Сосредоточенное мышление предполагает работу над отдельной задачей.Например, читая этот пост. Вы концентрируетесь на том, чтобы понять, что означают слова на экране.

Рассеянное мышление возникает, когда вы ни на чем не сосредоточены. Вы, вероятно, испытали это на прогулке по природе или когда ложитесь спать перед сном. Никаких мыслей, но в то же время все мысли.

Обучение происходит на стыке этих двух типов мышления.

Вы на какое-то время сосредотачиваетесь на чем-то, а затем делаете перерыв и позволяете своим мыслям рассеяться.

Если бы мозг был фонариком, сфокусированное мышление было бы единым интенсивным лучом света. А рассеянное мышление было бы более широким, но менее интенсивным лучом.

Как часто вы зацикливались на проблеме, а потом думали над ответом в душе?

Это пример того, как работают два типа мышления. Это также не всегда происходит осознанно.

Вы когда-нибудь не знали, что делать дальше по заданию, оставляли его на ночь, возвращались и сразу видели решение?

Если вы хотите чему-то научиться, важно воспользоваться преимуществами двух типов мышления.Совместите периоды интенсивной сосредоточенности с периодами отсутствия внимания.

После учебы прогуляйтесь, вздремните или посидите без дела. И не расстраивайтесь из-за этого. Вы даете себе лучшую возможность позволить рассеянному уму делать свое дело.

Промедление и способы борьбы с ним

Вы решаете проблему. Вы достигли трудной точки. Неудобно продолжать, поэтому начинаешь чувствовать себя несчастным. Чтобы исправить это чувство, вы ищете чего-то приятного. Вы открываете другую вкладку, Facebook.Вы видите красные уведомления и нажимаете на них. Приятно иметь с тобой контакт. Видите ли, Сара пригласила вас на свой день рождения. Вы смотрите на список приглашенных, там Гэри. Гэри здесь. Вы не самый большой поклонник Гэри. Еще в средней школе он был придурком. «Эй, братан!» - кричал он, хлопая тебя по спине. Жесткий. Еще немного прокрутки. Некоторая реклама новой обуви. Те же, что вы видели вчера. Они выглядят очень красиво, черные с оранжевым. «Я закажу их», - думаете вы.

Вы смотрите на свои записи. Вы забываете, где вы были.

Что, черт возьми, только что произошло?

Вы работали над проблемой. И вы достигли трудной точки. Это было неудобно, и ты начал чувствовать себя несчастным. Вы искали что-то приятное. Это сработало. Но только временно. Теперь вы вернулись туда, где были, и еще больше расстроены тем, что отвлеклись.

Итак, как это исправить?

Курс предполагает использование техники Помидора.Я могу поручиться за это.

Все просто.

Вы устанавливаете таймер и ничего не делаете, кроме того, над чем хотели работать в течение этого времени. Даже если это становится трудным, вы продолжаете работать над этим, пока не сработает таймер.

Типичный таймер Помидора составляет 25 минут с 5-минутным перерывом после этого. Во время перерыва вы можете делать все, что хотите, прежде чем начинать еще одно 25-минутное занятие.

Но вы можете использовать любую комбинацию времени работы / перерыва.

Например, для прохождения этого курса я использовал 1-часовые таймеры Pomodoro с 15–30-минутным перерывом между ними.

Час обучения.
Перерыв 15 минут.
1 час обучения.
Перерыв 15 минут.
1 час обучения.
30-минутный перерыв.
1 час обучения.

Если 25 минут - это слишком долго, начните с 10 и продолжайте.

Почему это так важно?

Потому что вы не можете контролировать, решите ли вы каждую проблему, которая возникает до конца рабочего дня.

Но вы можете контролировать, сколько времени и усилий вы вкладываете.

Можно контролировать: 4 часа сосредоточенной работы в день.
Не могу контролировать: решать все вопросы задания за день.
Спите, чтобы лучше учиться

Мы говорили о сфокусированном и рассеянном мышлении. Сон, пожалуй, лучший способ задействовать бессознательное рассеянное мышление.

Находиться в режиме фокусировки для клеток мозга - то же самое, что поднятие тяжестей для мышц. Вы их разбиваете.

Спящий режим дает им возможность отремонтировать и создать новые соединения.

Доктор Терренс Сейновски рассказывает о том, как новые синапсы (связи) образуются на дендритах во время сна.

Есть причина, по которой известные мыслители, такие как Эйнштейн и Сальваторе Дали, спали по 10 часов за раз и несколько раз в день спали.

Они знали, что для их мозга жизненно важно выводить накопившиеся за день токсины, которые мешали задействовать сосредоточенный ум.

В следующий раз, когда вам захочется потратить всю ночь на учебу, вам, вероятно, будет лучше выспаться ночью и возобновить занятия на следующий день.

Повторение с интервалом, каждый день понемногу

Джерри Сайнфелд каждый день пишет анекдоты.У него на стене календарь, и он каждый день пишет анекдоты, отмечая на нем крестик. Потому что он пишет их каждый день, если вы посмотрите в календарь, вы увидите цепочку X.

После того, как цепочка запущена, все, что ему нужно сделать, это продолжить ее работу.

Не рвите цепь.

Эта техника подходит не только для написания анекдотов. Его тоже можно использовать для обучения.

В курсе «Как учиться» они ссылаются на аналогичную концепцию, называемую интервальным повторением.

Интервальное повторение включает в себя практику чего-либо на малых таймфреймах и, по мере того, как вы становитесь лучше в этом, увеличение количества времени между каждым таймфреймом.

Например, когда вы начинаете изучать китайский язык, вы можете практиковать одно слово каждый день в течение недели, пока не овладеете им хорошо. Затем, после первой недели, вы практикуете это дважды в неделю. Потом два раза в месяц. Потом раз в два месяца. В конце концов, это закрепится в вашем сознании.

Лучшее обучение происходит, когда вы объединяете эти две концепции. Не разрывайте цепочку, практикуясь понемногу каждый день, и делайте интервалы между повторениями, чаще перебирая сложные вещи.

Для начала вы можете поставить себе цель - один Помидор в день по заданной теме.Через неделю вы потратите на это 3 часа. А через год вы накопите более 150 часов. Неплохо всего 25 минут в день.

Часть 2 - Разделение на части

Часть 2 курса знакомит с разделением на части. Несколько нейронов, срабатывающих вместе, считаются блоком. А разбиение на части - это процесс обращения к этим регионам таким образом, чтобы они работали вместе.

Почему это полезно?

Потому что, когда несколько фрагментов нейронов срабатывают вместе, мозг может работать более эффективно.

Как сформировать чанк?

Фрагмент формируется путем сначала понимания основной концепции, а затем выяснения того, где ее использовать.

Если бы вы только начинали изучать программирование, было бы неразумно пытаться выучить весь язык наизусть. Вместо этого вы можете начать с одной концепции, скажем, с циклов. Вам не нужно понимать язык изнутри и снаружи, чтобы знать, где использовать циклы. Вместо этого, когда вы сталкиваетесь с проблемой, требующей петли, вы можете вызвать ее в своем мозгу и заполнить другие части головоломки по мере необходимости.

Сознательная практика: делай сложное

Сформировать кусок сложно. Прежде всего, какие важные концепции следует изучить? Во-вторых, где их применять?

Именно поэтому вы должны потратить время и силы на их создание. Вместо того, чтобы изучать каждую сложную деталь, поищите основные концепции. Выясните, как их применять, проверив себя. Проработайте примеры задач.

Процесс выполнения сложных вещей называется осознанной практикой.Тратить больше времени на то, что вам труднее, - вот как средний ум становится великим умом.

Einstellung - не сдерживайтесь старыми мыслями

Доктор Барбара Окли вводит Einstellung как немецкое слово, обозначающее мышление.

Но смысл глубже, чем перевод отдельного слова.

Каждый год вы обновляете программное обеспечение вашего смартфона. Появился целый набор новых функций и несколько улучшений производительности.

Когда вы в последний раз обновляли программное обеспечение, как вы думаете?

Более глубокий смысл Einstellung описывает старый образ мышления, сдерживающий новый, лучший образ мышления.

Опасность стать экспертом в чем-либо заключается в потере способности мыслить как любитель. Вы настолько хорошо разбираетесь в том, что всегда работало, вы становитесь слепыми к новому.

Если вы изучаете что-то новое, особенно если это происходит впервые, важно помнить об Einstellung. Будьте непредвзяты и не бойтесь задавать глупые вопросы. В конце концов, единственный глупый вопрос - это тот, который не задают.

Вспомните - чему вы только что научились?

Что выделилось больше всего из того, что вы прочитали?

Не прокручивать назад.Положите статью и подумайте секунду.

Как вы бы описали это кому-то другому?

Не обязательно быть идеальным, сделайте это своими словами.

Это называется отзывом. Возвращение информации, которую вы только что усвоили, в уме, не оглядываясь на нее.

Можно с любой темой. Читая книгу? Когда вы закончите, отложите его и опишите ваши любимые части в нескольких предложениях.

Закончили онлайн-курс? Напишите статью на свои любимые темы, не возвращаясь к курсу.Звучит знакомо?

Практика вспоминания ценна, поскольку позволяет избежать иллюзии компетентности. Перечитывая одно и то же снова и снова, вы можете создать иллюзию понимания этого. Но вспомнить это и воспроизвести информацию своими словами - это способ выяснить, какие части вы знаете, а какие нет.

Часть 3 - Промедление и память

Привычка зомби

Насколько тяжело вам приходится думать о том, чтобы приготовить кофе по утрам у себя дома?

Не очень много.Такое маленькое, что ваше полусонное тело в режиме зомби может возиться на кухне с кипятком и при этом не обжечься.

Как?

Поскольку вы уже сделали достаточно, это вошло в привычку. То же самое и с одеждой или чисткой зубов. Это можно делать на автопилоте.

Откуда возникают привычки в обучении?

С привычками дело в том, что почти все можно превратить в привычку. В том числе промедление.

Выше мы говорили о борьбе с прокрастинацией с помощью таймера.Но как подойти к делу с точки зрения привычки?

Часть 3 курса «Обучение тому, как учиться» разбивает привычки на четыре части.

  1. cue - событие, которое запускает следующие три шага. Мы возьмем пример с вашим телефоном.
  2. Процедура - что происходит, когда вас запускает сигнал. В примере с телефоном вы проверяете свой телефон.
  3. Награда - хорошее самочувствие, получаемое за соблюдение распорядка. Проверяя телефон, вы видите сообщение от друга, это хорошо.
  4. Вера - мысли, укрепляющие привычку. Вы понимаете, что проверили свой телефон, а теперь думаете: «Я человек, который легко отвлекается».

Как вы могли бы это исправить?

Достаточно удалить одну из четырех ступеней, чтобы остальные рассыпались.

Вы можете понять, что это?

Кий.

Что было бы, если бы ваш телефон был в другой комнате? Или выключили?

Сигнал никогда не произойдет, как и последующие шаги.

Техника удаления подсказки не работает только при откладывании на потом. Это может сработать и для других привычек. Это также работает в обратном направлении. Если вы хотите создать хорошую привычку. Рассмотрим четыре шага.

Чтобы выработать хорошую привычку, создайте подсказку, сделайте распорядок вокруг нее, дайте себе награду, если вы выполните ее, и вы начнете формировать веру в то, что вы относитесь к тому типу людей, у которых есть хорошая привычка.

Словарь - не единственное место, где продукт появляется после процесса.

Подумать о результате вашего обучения - это самый быстрый способ разочароваться в нем.

Почему?

Потому что конца нет. Обучение - это путь на всю жизнь.

Никто в истории никогда не говорил: «Я узнал достаточно».

А если и узнал, то они лгали.

Я говорю по-английски с юных лет. Даже после 25 лет выступления я все еще совершаю ошибки каждый день. Но будет ли мне полезно расстраиваться из-за моего уровня английского? №

Что я мог сделать?

Я могу согласиться с тем, что знать все о речи и английском языке невозможно.Вместо этого сосредоточьтесь на процессе разговора.

Этот принцип может быть связан со всем, что вы пытаетесь изучить или создать.

Если вы хотите научиться писать лучше, конечным продуктом может стать книга-бестселлер. Но если бы я сказал вам пойти и написать книгу-бестселлер, что бы вы написали?

Беспокойство о том, что будет в бестселлере, поглотит вас. Гораздо полезнее сосредоточиться на процессе, писать что-нибудь каждый день.

Освободите свою рабочую память и составьте список задач накануне вечером.

Доктор Окли говорит, что у нас есть место примерно для четырех вещей в рабочей памяти.Но если вы похожи на меня, это, вероятно, ближе к одному.

Запись задачи освободит место в вашей рабочей памяти.

У некоторых людей, с которыми я работаю, есть три монитора, на каждом из которых что-то происходит, я не знаю, как они это делают. Я придерживаюсь одного и увеличиваю его до двух, когда этого требует задача.

Если бы у меня был третий монитор, это был бы блокнот формата A5, который я ношу с собой везде. Это мой личный помощник. Каждое утро я составляю список из полдюжины или около того вещей, которые хочу сделать в течение дня.Иногда я пишу тот же список на доске в своей комнате, чтобы по-настоящему очистить свой мозг.

Даже когда я нахожусь в середине целенаправленной сессии, на 12-й минуте после начала Помидора, вещи все равно возникают из ниоткуда. Вместо того, чтобы остановить Помидора, эта мысль застревает на бумаге. Освободилась рабочая память.

Курс рекомендует составлять список дел накануне вечером, но я также фанат первых дел утром. Отказ от вещей означает, что они вышли из вашей головы, и вы можете посвятить все свои умственные способности сосредоточенному мышлению, а не беспокоиться о том, что вам нужно было сделать позже.

Не забудьте добавить время окончания. Время дня, которое вы назовете, уходит.

Почему?

Потому что время окончания означает, что у вас есть установленные временные рамки для выполнения задач. Установленные временные рамки создают еще одну причину, чтобы избежать откладывания на потом.

И наличие предельного времени для сосредоточенной работы означает, что вы дадите своему мозгу время переключиться на рассеянное мышление. Кто знает. Проблема, которую вы не смогли решить в 4:37, может разрешиться сама собой, пока вы принимаете душ в 8:13.

Часть 4 - Ренессансное обучение и раскрытие вашего потенциала

Обучение не происходит по прямой

Вы можете учиться все выходные и вернуться к работе в понедельник, и никто не узнает.

Вы можете работать над проблемой всю неделю и к концу недели почувствовать себя хуже, чем вы начали.

Доктор Сейновски знает это. И подчеркивает, что обучение не происходит линейно.

Усвоение сложных навыков не происходит в течение нескольких дней, недель или месяцев.Годы - подходящие сроки для большинства вещей.

Я хотел узнать, как быстро я смогу изучить все математические концепции, лежащие в основе машинного обучения: исчисление, линейную алгебру, вероятность. Я нашел вопрос на Quora об этом.

Человек, который 30 лет изучал машинное обучение, ответил: «Десятилетия». А затем объяснил, как он все еще открывает для себя новые вещи.

Я был нетерпеливым. Я сосредоточился на продукте, а не на процессе.

Обучение больше похоже на сломанную лестницу, чем на прямую.

Иногда вы ходите кругами, иногда кажется, что вы в упадке, а потом каким-то образом начинаете двигаться в правильном направлении (по крайней мере, так кажется).
Чарльз Дарвин бросил колледж

Как перейти от бросившего медицинский институт к открытию теории эволюции?

Легко. Вы Чарльз Дарвин.

Но что, если вы не Чарльз Дарвин?

Не волнуйтесь, не все - Чарльз Дарвин.

Другого Чарльза Дарвина никогда не будет.История повторяется, но никогда не бывает идеально. Лучше думать об этом как о рифме. История рифмуется с будущим.

Чарльз Дарвин бросил медицинскую школу, к большому разочарованию своей семьи врачей. Затем он путешествовал по миру как нудист.

Шли годы, но одно не изменилось: он продолжал смотреть на природу с детским умом.

Он гулял несколько раз в день между периодами обучения. Сосредоточенный ум и рассеянный ум.

Пройдите любое введение в курс биологии, и вы узнаете, что произошло дальше.

Я сжал историю из десятилетий в предложения, но дело в том, что каждый должен с чего-то начинать.

В первый год вы узнаете что-то новое - отстой. На второй год ты еще больше отстой, потому что понимаешь, как многого не знаешь.

Не нужно завидовать тем, кто, кажется, знает, что делает. Каждый гений где-то начинается.

«Тот, кто говорит, что может, и тот, кто говорит, что не может, обычно прав»

Курс считает, что Генри Форд сказал вышеизложенное.Но в Интернете мне говорят, что это от Конфуция.

Неважно. Кто бы это ни сказал, тоже был прав.

Если вы считаете, что не можете чему-то научиться, вы правы.

Если вы считаете, что можете чему-то научиться, вы правы.

Доктор Окли была лингвистом, когда ей было двадцать. Она не любила математику. Так как же она стала профессором инженерного дела?

Изменив свою веру в то, что она могла узнать.

Я говорил себе: «Я никогда не стану лучшим инженером.'

Я сказал это кому-то на встрече. Они ответили: «Не с таким отношением». Простое, но глубокое заявление. Все самые лучшие.

Что бы вы ни решили изучить, все начинается с истории, которую вы рассказываете сами себе. Представьте, что вы - герой своего собственного учебного путешествия. Возникнут вызовы. Это неизбежно. Но как герой с ними справляется? Вам решать.

Обучение: высший мета-навык

Принятие на себя ответственности за свое обучение - одно из наиболее важных дел, которым вы можете управлять.

Обучение - это высший мета-навык, так как его можно применить к любому другому навыку. Поэтому, если вы хотите улучшить свои способности что-либо делать, вам следует посвятить время изучению того, как учиться.

То, что я упомянул в этой статье, - это лишь малая часть того, что доступно в курсе Learning How to Learn. Я не учился на упражнениях, учился с другими, учился в разных местах. Но вы можете себе представить преимущества, которые они имеют.

Если вы хотите копнуть глубже, я настоятельно рекомендую ознакомиться с полным курсом Learning How to Learn.Я оплатил сертификат, но он не нужен. Вы можете получить доступ ко всем материалам бесплатно. Однако, когда я плачу, я отношусь к вещам более серьезно. И за информацию в этом курсе стоит платить.

Если вас не смущает то, кем вы были в прошлом году, значит, вы недостаточно учитесь. - Ален де Боттон

Продолжайте учиться.

Я лучше всего учусь, комбинируя текст с визуальными элементами. Если вы такие же, возможно, вам будет полезна видеоверсия этой статьи.
Связанные
Теги

Подпишитесь, чтобы получать ежедневные обзоры главных технических новостей!

Как добиться успеха в школе, не тратя все свое время на обучение; Руководство для детей и подростков от Барбары Окли

Удивительно простой способ для студентов овладеть любым предметом - на основе одного из самых популярных в мире онлайн-курсов и бестселлера A Mind for Numbers

A Mind for Numbers и его чрезвычайно популярный онлайн-курс «Learning How to Learn» позволили более чем двум миллионам учащихся всех возрастов со всего мира овладеть предметами, с которыми они когда-то боролись.

Удивительно простой способ освоить любой предмет на основе на одном из самых популярных в мире онлайн-курсов и бестселлере A Mind for Numbers

A Mind for Numbers и его чрезвычайно популярном сопутствующем онлайн-курсе "Learning How to Learn" более двух миллионов учащихся всех возрастов со всего мира, чтобы овладеть предметами, с которыми они когда-то боролись.Поклонники часто хотят, чтобы они открыли для себя эти стратегии обучения раньше, и спрашивают, как они могут помочь своим детям овладеть этими навыками. В этой новой книге для детей и подростков авторы рассказывают, как максимально использовать время, потраченное на учебу.
У всех нас есть инструменты, чтобы изучать то, что поначалу могло показаться не естественным - секрет в том, чтобы понять, как работает мозг, чтобы мы могли раскрыть его силу. В этой книге объясняется:
* Почему иногда позволять мыслям блуждать - важная часть процесса обучения
* Как избежать «рутинного мышления», чтобы мыслить нестандартно
* Почему плохая память может будьте добрыми.

.

Как начать изучать английский язык бесплатно

Вы также можете загрузить версию для печати.

Видео скрипт:

Добро пожаловать на сайт USA Learns. В этом видео я расскажу, как начать изучать английский бесплатно с USA Learns. Вы узнаете, как зарегистрироваться, выбрать курс английского языка и войти в систему в следующий раз.

На домашней странице USA Learns вы можете зарегистрироваться и войти в систему.

Когда вы зарегистрируетесь на USA Learns, ваша работа будет сохранена, и вы сможете увидеть свои оценки. Вам нужно зарегистрироваться только один раз. И не волнуйся. Зарегистрироваться на USA Learns легко и бесплатно.

В следующий раз, когда вы посетите USA Learns, вы войдете в систему. Когда вы войдете в систему, вы сможете продолжить изучение английского языка онлайн.

Теперь я расскажу, как зарегистрироваться на сайте USA Learns. На главной странице usalearns.org нажмите кнопку «Начать сейчас». Введите ваш адрес электронной почты.Затем введите свое имя и фамилию.

Затем придумайте пароль. Ваш пароль должен состоять как минимум из 6 букв или цифр или того и другого. В вашем пароле не должно быть пробелов. Введите пароль в последние два поля. Обязательно запомните свой пароль или запишите его, чтобы вы могли войти в систему в следующий раз.

Наконец, нажмите кнопку «Зарегистрироваться сейчас». Это просто!

Далее вы выберете курс английского языка.

Мы рекомендуем всем, кто хочет изучать английский бесплатно, начать с «1st English Course».«Вы научитесь читать, писать и говорить на базовом английском языке, если начнете с« 1 курса ».

Вы можете выбрать любой из трех текущих курсов. Подумайте о своих навыках английского, прежде чем выбирать курс Если вы знаете несколько английских слов и можете немного читать по-английски, вам следует выбрать «1st English Course».

Если вы говорите и читаете по-английски и немного знаете английскую грамматику, вам следует выбрать «2nd English Course».

Если вы умеете говорить, читать и писать по-английски и хотите больше попрактиковаться, вам следует выбрать «Практикуйте английский и чтение.’

И если вы хотите изменить свой курс английского языка, вы можете сделать это в любое время.

Когда вы вернетесь на сайт USA Learns в следующий раз, вы сможете продолжить изучение английского языка. Просто нажмите кнопку «Войти» на главной странице USA Learns. Помните, что вам нужно зарегистрироваться только один раз.

Чтобы войти на сайт USA Learns, введите свой адрес электронной почты и пароль. Затем нажмите «Войти».

Мы надеемся, что это видео было для вас полезным. Если вы готовы начать изучать английский язык бесплатно, перейдите на домашнюю страницу USA Learns по адресу https: // www.usalearns.org и нажмите кнопку «Начать сейчас». Спасибо.

,

Смотрите также