Харизма как научиться влиять убеждать и вдохновлять оливия фокс кабейн

Читать Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять онлайн (полностью и бесплатно)

Кабейн Оливия Фокс Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять

Переводчик В. Владимиров

Редактор П. Суворова

Руководитель проекта А. Василенко

Корректоры С. Мозалёва, Е. Чудинова

Компьютерная верстка К. Свищёв

Дизайн обложки С. Гераськин

Фокс Кабейн О.

Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять / Оливия Фокс Кабейн; Пер. с англ. – М.: Альпина Паблишер, 2013.

ISBN 978-5-9614-2985-5

Все права защищены. Никакая часть электронного экземпляра этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

Введение

МЭРИЛИН МОНРО ЗАХОТЕЛОСЬ кое-что доказать.

Стоял один из солнечных летних дней 1955 г. в Нью-Йорке. В сопровождении редактора журнала и личного фотографа Мэрилин зашла на Центральный вокзал. В разгар рабочего дня на платформах толпилось множество людей, и никто из них не обратил ни малейшего внимания на одиноко стоящую Мэрилин, пока та терпеливо ждала свою электричку. Раздался знакомый щелчок фотоаппарата, когда женщина вошла в вагон, заняв место в углу. Ее так никто и не узнал.

Мэрилин хотела продемонстрировать, что может запросто превратиться либо в блистательную Монро, либо в обыкновенную, ничем не примечательную Норму Джин Бейкер. В метро она, естественно, была Нормой Бейкер. Но когда вновь вышла на шумные нью-йоркские тротуары, решила вновь превратиться в Мэрилин, кумира миллионов. Обернувшись и словно поддразнивая, она спросила у своего фотографа: «Так вы хотите видеть ее?» При этом со стороны Мэрилин не было никаких величественных жестов: она лишь «слегка взъерошила себе волосы и встала в знакомую позу».

Благодаря столь нехитрой перемене Монро моментально обрела магнетическую притягательность для окружающих. Казалось, из нее струится некая аура волшебства, и все вокруг замерло. Время тоже остановилось, как и люди вокруг, которые заморгали в изумлении, поскольку внезапно узнали любимую кинозвезду. Она была среди них, совсем рядом, и до нее можно было дотянуться рукой! Мэрилин немедленно обступили восторженные поклонники, и фотографу «понадобилось несколько волнительных минут», чтобы протиснуться к ней и помочь вырваться из стремительно растущей толпы.

Харизма всегда была интригующей и спорной темой. Когда на конференциях или вечеринках я говорю о том, что «преподаю харизму», то все сразу оживляются и зачастую восклицают: «Но я-то думал, что харизма – это нечто такое, что либо у вас есть, либо нет». Некоторые рассматривают харизму как несправедливое преимущество, другие стремятся ее постичь, но при этом никто не остается равнодушным. И они правы. Харизматичные люди, так или иначе, оказывают воздействие на наш мир: начинают ли они новые проекты, учреждают новые компании или создают новые империи.

Вы когда-нибудь задавались вопросом, каково это – быть столь же притягательным, как Билл Клинтон, или столь же очаровательным, каким был Стив Джобс? Считаете ли вы, что уже обладаете некоторой харизмой, и хотели бы поднять ее на новый уровень? Или вы уже какое-то время втайне мечтали о таком волшебстве, но при этом думаете, что не относитесь к харизматическому типу личности? На этот счет у меня для вас есть хорошие новости: харизма – это навык, который вам вполне по силам изучить и отработать на практике.

Что даст вам харизма?

Вообразите, насколько изменилась бы ваша жизнь, если бы вы знали, что в тот момент, когда вы войдете в любое помещение, вас немедленно заметят, захотят услышать и будут всячески добиваться вашего внимания и расположения.

Для харизматичных людей это вполне привычный образ жизни. Их присутствие воздействует на окружающих. Люди к ним тянутся и ощущают в себе необычное желание помочь, оказать услугу или любезность. Кажется, что и жизнь харизматичных людей тоже складывается лучше и интереснее: у них более широкие возможности, они больше зарабатывают и испытывают меньше стрессов.

Харизма заставляет других людей любить вас, доверять вам и подражать. Она поможет определить, рассматривают ли вас как сторонника или как лидера, принимаются ли ваши идеи и насколько эффективно реализуются ваши планы. Как бы то ни было, харизма способна заставить «вертеться этот мир» – она способствует тому, что у людей возникает желание сделать то, что от них хотите вы.

Харизма – конечно, важнейший аспект и в бизнесе. Претендуете ли вы на новую работу или хотите продвинуться по карьерной лестнице, она поможет вам добиться цели. Множество сходных исследований указывают на то, что харизматичные люди получают более высокие оценки своей работы; начальство и подчиненные считают их более эффективными по сравнению с другими.

Если вы – лидер или стремитесь стать таковым, харизма для вас крайне важна. Она дает конкурентное преимущество в привлечении и сохранении наиболее ценных талантов. Она вызывает у людей желание работать с вами, вашей командой и вашей компанией. Исследования показывают, что люди, ведомые харизматичными лидерами, работают лучше, считают свою работу более значимой и испытывают больше доверия к своим лидерам, чем те, которые трудятся в командах эффективных, но не столь харизматичных лидеров.

Как отмечает профессор Роберт Хаус из Школы бизнеса Уортона, харизматичные лидеры «заставляют своих сторонников глубоко проникнуться миссией их лидера, многим жертвовать ради этого и делать намного больше, чем того требуют их служебные обязанности».

Харизма – это как раз то, что позволяет одному успешному продавцу продать в пять раз больше своих коллег, работающих в одной и той же отрасли. Это суть различия между предпринимателями, у дверей которых постоянно толкутся инвесторы, и их менее удачливыми коллегами, которые вынуждены умолять банки предоставить им кредит.

Сила харизмы не в меньшей степени важна и за пределами деловой среды. Харизма полезна для матери-домоседки, которой нужно воспитывать собственных детей, оказывать влияние на их учителей или других членов ее ближайшего окружения. Харизма может оказать неоценимую услугу учащимся средней школы, которые хотели бы успешно пройти собеседование или претендуют на роль лидеров. Она поможет людям стать более популярными среди своих коллег и друзей и обрести бóльшую уверенность. Харизматичные врачи пользуются большей популярностью, пациенты любят их и более склонны придерживаться предписанного ими лечения. И таким врачам в меньшей степени грозят какие-либо претензии или судебная тяжба, если что-то пойдет не так, как надо. Харизма имеет значение и в научно-исследовательской среде: харизматичные ученые с большей вероятностью, чем все остальные, смогут опубликовать свои труды, добиться финансирования исследований через научные гранты или преподавать самые интересные для них дисциплины. Когда профессора после лекции окружает восхищенная группа студентов, то это тоже проявление его харизмы.

Это не волшебство. Это осознанное поведение

Вопреки широко распространенному мнению люди не появляются на свет харизматичными, обладая врожденной притягательностью для окружающих. Если бы харизма была врожденным признаком, то харизматичные люди всегда были бы очаровательны и притягательны, но не в этом дело. Даже для самой привлекательной суперзвезды харизма – вещь отнюдь не постоянная, в какой-то момент она может проявляться в полном блеске, а потом напрочь исчезнуть, испариться. Мэрилин Монро могла «отключить» свою харизму, словно щелкнув невидимым выключателем, и оказаться никем не замеченной. Чтобы вернуть прежнее обаяние и блеск, она просто меняла язык своего тела.

Как показали обширные исследования последних лет, харизма – результат определенного невербального поведения, а не врожденное или магическое личное качество. Это одна из причин того, почему уровни харизмы непостоянны и колеблются: ее наличие зависит от того, демонстрирует ли кто-то такое поведение или нет. Возникало ли у вас когда-нибудь ощущение полной уверенности и абсолютного контроля над создавшейся ситуацией? Вспоминаются ли моменты, когда люди оказывались под впечатлением вашего присутствия или поступков – даже тогда, когда окружающие просто восклицали: «Вау! Ничего себе!»? Мы не обязательно связываем такие события с собственным обаянием. И не считаем себя наделенными харизмой, потому что предполагаем, что харизматичные люди излучают обаяние и притягательность каждую минуту и секунду каждого дня своей жизни. Но ведь это не так.

Как любой может овладеть искусством и наукой личного магнетизма Оливия Фокс Кабан

Рецензия на книгу Лоя Македо: Миф о харизме: как любой может овладеть искусством и наукой личного магнетизма Оливия Фокс Кабан

Есть некоторые книги, которые вы не можете поместить вниз. Кроме того, есть определенные книги, которые можно читать снова и снова. В книге Оливии Фокс Кабан сочетаются принципы социальной психологии, нейролингвистического программирования, нейропсихологических исследований с эмоциональным интеллектом и философии дзен-буддизма, чтобы создать миф о харизме.После прочтения книги Роберта Б. Чалдини

Рецензия на книгу Лоя Македо: Миф о харизме: как каждый может овладеть искусством и наукой личного магнетизма Оливии Фокс Кабане

Есть некоторые книги, от которых вы не можете отказаться. Кроме того, есть определенные книги, которые можно читать снова и снова. В книге Оливии Фокс Кабан сочетаются принципы социальной психологии, нейролингвистического программирования, нейропсихологических исследований с эмоциональным интеллектом и философии дзен-буддизма, чтобы создать миф о харизме.Прочитав книгу Роберта Б. Чалдини «Влияние: психология убеждения и« Да! »: 50 научно доказанных способов убедительности», я бы сказал, что это еще одна знаковая книга в моей коллекции.

В «Мифе о харизме» Оливия Фокс Кабейн приводит убедительный аргумент в пользу того, что харизма является продуктом определенного мышления и поведения, которые достижимы и поддаются обучению. Книга доказала свою эффективность благодаря списку цитат, анекдотов, наводящих на размышления теорий и логических объяснений.

Для такого специалиста по НЛП и гипнозу, как я, любая книга, которая включает в себя подход «практикуйтесь до совершенства», всегда будет долгожданным дополнением.Так что, если вы чувствуете, что эта книга дает вам только развлекательное чтение, удивляйтесь. В нем также есть список дел, над которыми вы можете продолжать работать и совершенствовать их в течение определенного периода времени. Кстати, в этой книге описывается множество процессов, которые представляют собой не что иное, как модель поведения НЛП. Большинство изложенных принципов дают вам дежавю Принципов, провозглашенных Ричардом Бэндлером и Джоном Гриндером и, да, со временем ставших знаменитыми благодаря Тони Роббинсу.

Чтобы привлечь ваше внимание вначале, Фокс начинает свою книгу с рассказа об удивительной истории Мэрилин Монро и о том, как она воплотила в себе Харизму, которая превратила ее из Нормы Джин Мортенсон в легендарную чувственную богиню Голливуда.

Затем она дает следующие советы, которые заставят вас захотеть узнать больше.
1. Уменьшите интонацию голоса в конце предложений.
2. Уменьшите скорость и скорость кивания.
3. Сделайте паузу на две секунды, прежде чем говорить.

. В книге используется подход, основанный на вашем мышлении, вашем отношении выбор поведения, то, что вы думаете, ваш язык тела, а это, в свою очередь, влияет и влияет на то, как вы общаетесь.

В книге представлены следующие главы:
Глава 1 - Демистификация харизмы
Глава 2 - Харизматическое поведение: присутствие, сила и тепло
Глава 3 - Препятствия к присутствию, силе и теплу
Глава 4 - Преодоление препятствий
Глава 5 - Создание харизматических ментальных состояний
Глава 6 - Различные состояния харизмы
Глава 7 - Первые впечатления от харизмы
Глава 8 - Говорить и слушать с харизмой
Глава 9 - Харизматический язык тела
Глава 10 - Сложные ситуации
Глава 11 - Представление с харизмой
Глава 12 - Харизма в кризисе
Глава 13 - Харизматическая жизнь - Принимая вызов.

Если бы я собрал ее мудрые слова, вот несколько советов, которыми она делится.
1. Присутствие - внимательное внимание, терпеливое слушание, избегание прерывания
2. Власть - внешний вид, одежда, занимаемое пространство, положительная формулировка (избегать «не надо»), эффект плацебо
3. Тепло - опущенный подбородок, зрительный контакт, Дюшенн улыбка (уголки рта, уголки глаз), благодарность, сострадание, признательность - противодействуют «гедонической адаптации»
4. Доброжелательность - желает другому человеку добра
5. Сочувствие - понимание опыта другого
6.Альтруизм
7. Сострадание - сочетание сочувствия и доброжелательности
8. Прощение себе и другим
9. Сострадание к себе - принятие себя. Положительно коррелирует с эмоциональной устойчивостью, чувством личной ответственности, подотчетности, чувством связанности, удовлетворением жизнью, позитивными отношениями с другими, уверенностью в себе, готовностью признать ошибки, низкой жалостью к себе, низкой депрессией, низкой тревожностью, улучшенным функционированием иммунной системы
10. «Метта» - любящая доброта к себе и другим

В целом, мне очень понравилась эта книга, и я чувствую, что могу многому научиться из этой книги, но тогда вопрос только в том, сколько вы готовы применить и практиковать. ? Это вопрос, который, я считаю, будет иметь большое значение.

Стоит прочитать и удивительное вложение.

Общий рейтинг
10 из 10.

Лой Македо
loymachedo.com

.Рабочая тетрадь

и аудиофайлы - Оливия Фокс Кабан и Иуда Поллак

УПРАЖНЕНИЯ ХАРИЗМА

Следующие краткие сводки объединяют ключевые упражнения, подробно описанные в этой книге.

Presence

Установите таймер на одну минуту. Закройте глаза и попытайтесь сосредоточиться на одной из трех вещей:

Звуки: просканируйте окружающую среду на предмет звука. Представьте, что ваши уши - это спутниковые антенны, пассивно регистрирующие звуки.
Ваше дыхание: сосредоточьтесь на своем дыхании и ощущениях, которые оно создает в ваших ноздрях или желудке, когда оно входит и выходит.
Пальцы ног. Сосредоточьте внимание на ощущениях в пальцах ног.

Передача ответственности

Всякий раз, когда вы чувствуете, что ваш мозг переосмысливает возможные исходы ситуации, попробуйте передать ответственность, чтобы уменьшить беспокойство.

Сядьте поудобнее или лягте, расслабьтесь и закройте глаза.
Сделайте два или три глубоких вдоха. На вдохе представьте, что втягивает чистый воздух к макушке.На выдохе дайте ему свистеть, смывая все ваши заботы.
Представьте себе, что вы снимаете с плеч все, что вас беспокоит, и передаете это доброжелательному лицу, которое вам нравится.

Теперь, когда обо всем позаботились, вы можете сесть, расслабиться и наслаждаться всем хорошим, что вы найдете в пути.

Дестигматизирующий дискомфорт

В следующий раз, когда неприятные эмоции будут мешать вам, попробуйте это пошаговое руководство по дестигматизации:

Напомните себе, что это нормально и что мы все время от времени испытываем это.
Подумайте о других, которые прошли через это, особенно о людях, которыми вы восхищаетесь.
Помните, что прямо сейчас, в этот самый момент, многие другие переживают тот же самый опыт.

Нейтрализация негатива

Используйте эти методы всякий раз, когда у вас постоянно возникают негативные мысли и вы хотите уменьшить их влияние.

♦ Помните, что эти мысли могут быть неточными.

♦ Воспринимайте свои мысли как граффити на стене или как небольшие электрические импульсы.

♦ Обезличьте опыт. Наблюдайте за этим как ученый: «Как интересно, возникают самокритические мысли».

♦ Представьте себя издалека. Уменьшите масштаб, чтобы увидеть планету Земля, висящую в космосе. Увеличьте масштаб еще раз, чтобы увидеть, как ваше крошечное «я» переживает определенный опыт в этот конкретный момент.

♦ Представьте, что ваша мысленная болтовня идет по радио; убавьте громкость или отложите радио в сторону.

Переписывая реальность

Если постоянное психическое раздражение вызывает раздражение, воспользуйтесь одним из этих приемов, чтобы представить альтернативную реальность, чтобы восстановить спокойное внутреннее состояние:

♦ Спросите себя несколько раз: «Что, если этот опыт? действительно ли это хорошо для меня? " и понаблюдайте, насколько творчески ваш ум сможет найти ответы.

♦ Когда вы имеете дело с более серьезными ситуациями, запишите свои новые реальности от руки. Напишите: «Презентация проходит хорошо. . . » Или, еще лучше, используйте прошедшее время: «Презентация прошла успешно. . . »

Получение удовлетворения

♦ Подумайте о ком-то, кто вас обидел.

♦ Возьмите пустую страницу и напишите им письмо, в котором изложите все, что вы хотели бы им когда-либо сказать. Обязательно запишите его от руки.

♦ Когда вы выбросите абсолютно все из головы, отложите письмо.

♦ Теперь напишите их ответ, извинившись за все, что они сделали, и взяв на себя ответственность за все свои обидные действия.

♦ Для максимального эффекта перечитайте их извинения несколько раз в течение недели

Погружаясь в ощущения

Чтобы практиковать выносливость в неудобных ситуациях, найдите тихое удобное место, чтобы сесть с партнером, и сядьте. таймер на тридцать секунд.

♦ Посмотрите партнеру в глаза. Как только вы почувствуете дискомфорт, обратите внимание, где в вашем теле находятся чувства.

♦ Как можно глубже погрузиться в каждое ощущение; почувствуйте его текстуру. Опишите каждую так, как если бы вы были шеф-поваром, описывающим блюдо.

♦ Пусть нарастает дискомфорт. Наблюдайте и назовите ощущения, которые вы чувствуете: жар, холод, напряжение в челюсти, узел в животе.

♦ Не поддавайтесь желанию посмеяться, поговорить или облегчить дискомфорт.

♦ Попробуйте еще раз, но на этот раз постоянно ободряя себя. Напомните себе, что ваши усилия будут вознаграждены и дискомфорт пройдет.

Расширяя вашу зону комфорта

Начните разговор с совершенно незнакомым человеком. Когда вы стоите или сидите рядом с кем-то, посмотрите, есть ли что-то, на что они смотрят, что может дать вам что-то, с чего начать разговор. Допустим, вы находитесь в кафе и ждете в очереди. Вы можете сделать небольшой комментарий о выпечке и задать открытый вопрос (на который нельзя ответить «да» или «нет»). Скажите что-нибудь вроде: «Я пытаюсь решить, что является самым греховным: кекс, брауни или кофейный торт.Как бы вы их оценили? »

Визуализация

Закройте глаза и расслабьтесь. Используйте свои чувства, сосредотачиваясь на моменте своей жизни, когда вы почувствовали торжество:

♦ Слушайте звуки в комнате: шепот одобрения, волну аплодисментов.

♦ Увидеть улыбки людей, выражения тепла и восхищения.

♦ Почувствуйте, как ваши ноги стоят на земле и поздравляю с рукопожатием.

♦ Прежде всего, испытайте свои чувства, теплое сияние уверенности растет внутри вас.

Благодарность F

или быстрый доступ к благодарности, найдите три вещи, которые вы можете одобрить прямо сейчас. Просканируйте свое тело и свое окружение в поисках небольших осязаемых вещей, за которые вы могли бы быть благодарны .1.2.3

Сострадание

Выполните три следующих шага, чтобы проявить сострадание к кому-то:

Вообразите его прошлое. Каково было расти в их семье и пережить детство?
Представьте себе их настоящее.Поставьте себя на их место. Смотрите их глазами. Представьте, что они могут чувствовать прямо сейчас.
Представьте себе их панегирик.

Самосострадание

Составьте список сочувствия к себе. Запишите пять способов, которыми вы уже позаботитесь о себе, когда вам тяжело. Если вы в ударе, берите десять. Пометьте те, которые особенно эффективны. 1.2.3.4.5.

Metta

Визуализация ниже проведет вас через Metta шаг за шагом.Если вы предпочитаете, чтобы я помогал вам выполнить это упражнение, вы найдете запись в верхней части этой страницы.

♦ Сядьте поудобнее, закройте глаза и сделайте два или три глубоких вдоха, позволяя им смыть все ваши заботы.

♦ Вспомните любой случай в своей жизни, когда вы совершили доброе дело, каким бы большим или малым оно ни было.

♦ Теперь подумайте о существе - настоящем, прошлом, мифическом или реальном; человек, домашнее животное или даже мягкая игрушка - вы можете представить, что испытываете к вам теплую привязанность.

♦ Представьте себе это существо и посмотрите на их теплоту, доброту и сострадание. Представьте их привязанность и позвольте ей окутать вас.

♦ Почувствуйте, как они прощают вам все, что ваш внутренний критик считает недостаточно хорошим в отношении вас или вашей жизни.

♦ Почувствуйте, как они полностью принимают вас таким, какой вы есть сейчас, со всеми вашими недостатками на данном этапе вашего развития.

Использование вашего тела для изменения вашего мышления

Попробуйте следующие позы, чтобы убедиться, насколько сильно положение вашего тела может влиять на ваш разум и ваши чувства:

♦ Примите язык тела человека, который находится в депрессии.Пусть ваши плечи опущены, голова опущена, а лицо опущено. Не двигая мускулами, постарайтесь почувствовать по-настоящему возбужденное состояние. Это почти невозможно.

♦ Теперь сделайте наоборот. Физически впадать в азарт. Прыгайте вверх и вниз, улыбайтесь как можно шире, махайте руками в воздухе и, делая все это, постарайтесь впасть в депрессию. Опять же, это почти невозможно.

Идеальное рукопожатие

Держите правую руку свободной.
Поддерживайте зрительный контакт и улыбайтесь тепло, но коротко.
Держите голову прямо и смотрите на другого человека.
Держите руку перпендикулярно, большой палец направлен прямо к потолку.
Обеспечьте полный контакт ладони, опуская руку по диагонали вниз.
Обхватите пальцами руку собеседника.
Как только вы достигнете полного контакта, сожмите их до их уровня твердости.
Встряхните от локтя, сделайте шаг назад и отпустите.

Отличное слушание

В следующем разговоре посмотрите, сможете ли вы попрактиковаться в том, чтобы не перебивать. Позвольте собеседнику перебивать, и время от времени подождите секунду или две, прежде чем вы ответите, позволяя вашему лицу показать влияние того, что он только что сказал.

Колебания голоса

Вы можете лучше понять колебания своего голоса, репетируя предложения на магнитофоне. Повторите предложение несколько раз, максимально варьируя стили.Скажите это авторитетно, с гневом, с печалью, с сочувственной заботой и заботой, с теплотой и энтузиазмом.

Мощность голоса

Приведенные ниже рекомендации помогут вам передать мощность через свой голос.

Говорите медленно. Визуализируйте контраст между нервным, писклявым подростком, говорящим на высокой скорости, и медленным, решительным тоном судьи, выносящего вердикт.
Пауза. Люди, которые выражают уверенность, часто делают паузу, говоря.Они будут делать паузы на секунду или две между предложениями или даже в середине предложения. Это передает ощущение, что они настолько уверены в своих силах, что верят, что люди не перебьют.
Падение интонации. Вы знаете, как повышается голос в конце вопроса? Просто перечитайте последнее предложение и послушайте, как в конце повысится ваш голос. А теперь представьте себе утверждение: судья говорит: «Дело закрыто». Почувствуйте, как падает интонация слова «закрыто». Понижение интонации голоса в конце предложения передает силу.Если вы хотите казаться супер-уверенным, вы можете даже снизить интонацию в середине предложения.
Проверьте свое дыхание. Убедитесь, что вы дышите глубоко животом, и вдыхайте и выдыхайте через нос, а не через рот. Когда вы дышите через рот, у вас может появиться затаившее дыхание и тревога.

Выбор харизматических сидений В следующий раз, когда вы захотите установить теплые отношения с кем-то, избегайте конфронтационного расположения сидений и вместо этого сядьте рядом с ним или под углом 90 градусов от него.Это позиции, в которых мы чувствуем себя наиболее комфортно. Фактически, это упражнение вы можете попробовать с партнером.

♦ Начните разговор под углом 90 градусов.

♦ Через пять минут поменяйте положение так, чтобы вы сидели напротив друг друга. Скорее всего, вы почувствуете явную разницу в уровне комфорта.

♦ Еще через пять минут вернитесь на угол 90 градусов и почувствуйте разницу.

♦ Наконец, вернитесь в исходное положение, сидя рядом друг с другом.Обратите особое внимание на подъем и падение чувства доверия и комфорта на протяжении всего упражнения.

Быть большой гориллой

Используйте это упражнение, если вы хотите одновременно почувствовать и передать уверенность - например, перед важной встречей или с кем-то, кто немного пугает.

Убедитесь, что вы можете дышать. При необходимости снимите любую одежду.
Встаньте и встряхните свое тело.
Примите широкую стойку и твердо поставьте ступни на землю.
Протяни руки к потолку.
Вытяните руки к стенам по обе стороны от себя.
НАДУВАТЬ. Постарайтесь занять как можно больше места.
Поднимите плечи вверх, а затем назад.
Представьте себя четырехзвездным генералом, обозревающим свои войска. Надуйте грудь, расправьте плечи и заведите руки за спину.

Промежуточная коррекция

♦ Проверьте свое тело.Следите за тем, чтобы напряженная поза не ухудшала ваше внутреннее состояние.

♦ Сделайте глубокий вдох, расслабьте тело.

♦ Дестигматизация и дедраматизация. Это случается со всеми, и это пройдет.

♦ Если присутствуют какие-либо негативные мысли, помните, что это просто мысли, и не обязательно действительные.

♦ Найдите мелочи, за которые вы будете благодарны: ваша способность дышать, тот факт, что вы все еще будете живы к концу этого периода.

♦ Представьте, что вы получаете крепкие объятия от человека, которому доверяете, в течение двадцати секунд (конечно, у вас может не быть двадцати секунд, но если да, то это замечательно эффективно).Когда ваша реакция на угрозу утихнет, чтобы вернуть себя в состояние уверенности, вспомните момент в своей жизни, когда вы ощутили абсолютный триумф. Благодаря неспособности вашего мозга отличить воображение от реальности ваше тело будет наполнено тем же коктейлем из химикатов (да, мы помогаем вам играть в химика с вашим мозгом), как это было в тот момент, наполненный уверенностью, тем самым изменяя ваше тело. язык именно так, как вам нужно, чтобы быть впечатляющим, убедительным и снова вдохновляющим.

Отображение уязвимости

Подумайте о следующем разговоре с низкими ставками, который вы собираетесь вести, и выполните следующие шаги, чтобы показать небольшую уязвимость:

♦ Выберите небольшую уязвимость, которой вы могли бы поделиться.

♦ Чтобы подготовиться, выполните передачу ответственности за результат этого упражнения.

♦ Во время разговора расслабьтесь, сказав: «Знаешь, я должен тебе сказать. .. »Или подготовьте местность, сказав:« Я немного нервничаю, говоря это, но .... . »

♦ Спросите об их конфиденциальности. Это не только заставит вас чувствовать себя в большей безопасности, но и позволит людям ценить момент. Люди любят секреты.

♦ Быстрая передача ответственности сразу после того, как вы поделились уязвимостью.

Оливия Фокс Кабан (автор мифа о харизме)

Эксперт в области харизмы и лидерства, Оливия Фокс Кабан читала лекции в Стэнфорде, Йельском университете, Гарварде, Массачусетском технологическом институте и в Организации Объединенных Наций. Как частый основной докладчик и исполнительный коуч для руководства компаний из списка Fortune 500, она помогает людям повысить их способность влиять, убеждать и вдохновлять других.

На основе тщательной науки о поведении Оливия извлекает самые практичные инструменты для бизнеса; дает своим клиентам методики, которые она изначально разработала для Гарварда и Массачусетского технологического института.Ее курс в бизнес-школе Беркли был настолько популярен, что сотрудникам университета приходилось охранять вход, чтобы туда попали только допущенные студенты.

Оливия не только является постоянным обозревателем Forbes, но и часто фигурирует в таких СМИ, как «

». Эксперт в области харизмы и лидерства, Оливия Фокс Кабан читала лекции в Стэнфорде, Йельском университете, Гарварде, Массачусетском технологическом институте и в Организации Объединенных Наций. Как частый основной докладчик и исполнительный коуч для руководства компаний из списка Fortune 500, она помогает людям повысить их способность влиять, убеждать и вдохновлять других.

На основе тщательной науки о поведении Оливия извлекает самые практичные инструменты для бизнеса; дает своим клиентам методики, которые она изначально разработала для Гарварда и Массачусетского технологического института. Ее курс в бизнес-школе Беркли был настолько популярен, что сотрудникам университета приходилось охранять вход, чтобы туда попали только допущенные студенты.

Помимо того, что она регулярно ведет обозреватель Forbes, Оливия часто упоминается в таких СМИ, как The New York Times, Bloomberg или BusinessWeek; и недавно был опубликован в The Wall Street Journal.Оливия - автор книги «Миф о харизме», изданной издательством Penguin «Портфолио». Книга выйдет 16 февраля 2012 года.

Оливия французского и американского происхождения, свободно говорит на 4 языках; она самый молодой человек, когда-либо назначенный советником французского правительства по внешней торговле.

Как каждый может овладеть искусством и наукой личного магнетизма. Автор Оливия Фокс Кабан.

Học:
- cách tạo cảm tình bằng ánh mắt
- cách điều chỉnh ging :
* Hạ thấp giọng ở cuối mỗi câu
* Bớt số lần gật đầu lại, và nếu có thì cũng chầm chậm thôi
* Ngừng hẳn 2 giây trước khi btn SỰ HIỆN DIỆN, QUYỀN LỰC và VẺ NỒNG NHIỆT

* Các kiểu thu hút:
- QUYỀN LỰC
- TẦM NHÌN
- CHÚ TÂM
- TỬ TẾ
= sã tâm nhưng cần 1 chút uy lực nữa.

Để nói chuyện trước đám đông 1 cách lôi cuốn:

Học:
- cách đi đứng
- cách tạo cảm tình bằng ánh mắt
- cách to cảm tình bng ánh mắt
- cách i Hạ thấp giọng ở cuối mỗi câu
* Bớt số lần gật đầu lại, và nếu có thì cũng chầm chậm thôi
* Ngừn hẳn 2 giây trước khi bêt đầu nou noui Noui 9000 , QUYỀN LỰC và V NỒNG NHIỆT

* Các kiểu thu hút:
- QUYỀN LỰC
- TẦM NHÌN
- CHÚ TÂM
- TỬ TẾ
=> Như vậy con nhnhi mn 1 chút uy lực nữa.

nói chuyện trước đám đông 1 cách lôi cuốn:
1. Xây dựng bài thuyết trình truyền cảm hứng và ng lc bng sức hút tầm lực
3. Kết nối với người nghe bằng cách sức hút của sự tử tế

Màu sắc của trang phục:
- Màu đỏ truyền tải năng lượng, am mê. Mặc màu đỏ để đánh thức khán giả.
- Màu đen cho thấy bạn nghiêm túc và rằng bạn sẽ k chấp nhận lời từ chối
- Màu trắng: trung thực và ngây thơ.
- Màu xanh dương: sự tin cậy. Màu xanh càng m thì càng tin tưởng sâu sắc.
- K nên dùng màu vàng và màu cam. Bởi đây là màu thu hút ánh nhìn đầu tiên, và cũng là ma u tiên làm cho nhức mắt.

Piano Expert

Настройка, ремонт и реставрация фортепиано