Кадышева когда нибудь как все я научусь прощать


Надежда Кадышева и «Золотое кольцо»

Я могла бы стать твоей, 
 Только сердце, как пустыня. 
 Караваны журавлей 
 Пролетают к морю мимо. 
 Пересохшая река 
 Не назначенных свиданий 
 Разделила берега 
 И осталась между нами. 
 
 Когда-нибудь, как все, 
 Я научусь прощать. 
 Когда-нибудь, как все, 
 Я перестану ждать. 
 Когда-нибудь, как все, 
 Меня забудешь ты. 
 На выжженной земле 
 Не вырастут цветы. 
 
 Белым солнцем обожгло, 
 Нерастраченную нежность. 
 Было больше на любовь, 
 На одну разлуку меньше. 
 Уместить в одну строку 
 Не возможно всё, что было. 
 И на этом берегу 
 Я забыла, как любила. 
 
 Когда-нибудь, как все, 
 Я научусь прощать. 
 Когда-нибудь, как все, 
 Я перестану ждать. 
 Когда-нибудь, как все, 
 Меня забудешь ты. 
 На выжженной земле 
 Не вырастут цветы. 
 
 Я могла бы стать твоей, 
 Только сердце, как пустыня. 
 Караваны журавлей 
 Пролетают к морю мимо. 
 Пересохшая река 
 Не назначенных свиданий 
 Разделила берега 
 И осталась между нами. 
 
 Когда-нибудь, как все, 
 Я научусь прощать. 
 Когда-нибудь, как все, 
 Я перестану ждать. 
 Когда-нибудь, как все, 
 Меня забудешь ты. 
 На выжженной земле 
 Не вырастут цветы.

Научитесь прощать других независимо от того, что

Подписывайся Авторизоваться
  • Начиная
    • Как медитировать
    • Внимательность для детей
    • Внимательность к боли
    • Как медитировать с тревогой
  • Медитация
    • Ежедневные практики
    • Управляемая медитация
    • Внимательные мини-курсы
    • Внимательные онлайн-курсы
    • Сообщество внимательных педагогов
  • Здоровье
    • Благополучие
    • Душевное здоровье
    • Физическое здоровье
    • Отношения
    • Дети
    • работай
    • Наука
  • Каталог
  • Журнал
    • Текущая проблема
    • Подписка на журнал Mindful
    • Сделать подарочную подписку
    • Продлить подписку
    • Все вопросы
    • Внимательное мобильное приложение
    • Полный цифровой архив
  • Магазин
    • Подписка на журнал Mindful
    • Сделать подарочную подписку
.

Научитесь прощать себя, когда причинили боль кому-то другому

«Будьте нежны в первую очередь с собой, если хотите быть нежными с другими». ~ Лама Еше

Вспомните, когда в последний раз кто-то извинялся перед вами за что-то. Вы их простили? Есть очень хороший шанс, что вы это сделали.

А теперь вспомните, когда вы в последний раз причинили кому-то вред. Ты простила себя? Возможно нет.

Мы все делаем ошибки. Часто из-за наших действий кто-то страдает.

В течение прошедшего года я служил связующим звеном между моим братством и семнадцатилетним онкологическим пациентом в местной больнице в рамках программы «Усынови семью». Этот пациент, Джош Гольдштейн, скончался примерно в начале марта.

В мои обязанности как посредника входило регулярное общение с Джошем. Я не справился с этой обязанностью.

Через месяц после смерти Джоша меня охватил стыд. Моя вера в то, что я был принципиально хорошим человеком, была разрушена.Как я мог быть таким небрежным? Почему я не проводил с ним больше времени?

Это чувство достигло пика во время «Семейного часа» танцевального марафона Университета Рутгерса (32-часового студенческого мероприятия, на которое было собрано более 442 000 долларов для семей, в которых есть дети, страдающие раком и заболеваниями крови). Я стояла на стропилах и слушала речь матери одной из семей, которым мы помогли.

Мне было невыносимо слышать, как она благодарит нас за все чудесные вещи, которые, по ее словам, мы сделали, когда в глубине души я чувствовал себя плохим человеком!

Я буквально не мог прикоснуться к моим друзьям, которые стояли рядом со мной, потому что я мог заразить их болезнью, которая была моим плохим характером.

Это ужасное чувство продолжалось, и по моему лицу потекли слезы. Мелькнув перед моими глазами, я увидел все возможности, которые у меня были, чтобы навестить Джоша в больнице, но я решил не делать этого.

Потом мне вспомнилось собрание нашего братства, на котором было объявлено о смерти Джоша. Его последним желанием было, чтобы мы не забыли его после его смерти. Я представил, как Джош повторяет это снова и снова.

А потом случилось странное: я понял, что не только не забуду Джоша, но и никогда больше не совершу ту же ошибку.

В мгновение ока я простил себя, отпустив боль и признав, что я все еще могу быть хорошим человеком, даже если совершу серьезную ошибку.

Как простить себя прямо сейчас

1. Примите себя и свои недостатки.

Знайте, что, несмотря на ваши недостатки, с вами все в порядке. Ваши недостатки не делают вас «менее» человеком, а делают вас тем, кто вы есть. То, что вы считаете дефектом, на самом деле делает вас гораздо более интересным для других.

Ты не идеален. Вы делаете ошибки.

Но вы также находитесь на пути роста. Ваши ошибки и неудачи помогают вам стать лучше. Каким бы ущербным вы ни были, вы должны принять себя, свои недостатки и все остальное, если вы хотите добиться прогресса в своей жизни.

2. Помните, что вы неплохой человек.

Вы можете сделать что-то не так, оставаясь при этом хорошим человеком. Из-за сильной вины или стыда вы можете почувствовать, что с вами что-то не так.

Поймите прямо сейчас, что есть очень большая разница между плохим поступком и плохим человеком.Даже когда вы делаете то, о чем сожалеете, у вас, скорее всего, была веская причина для этого в то время (даже если эта причина не имеет рационального смысла).

Вы не сделали ничего плохого, потому что вы в корне плохой человек; за вашим действием стояло намерение или действительная мотивация.

3. Поговорите с кем-нибудь.

Иногда нужно просто снять это с груди. Если вы поговорите с кем-нибудь о том, что вас беспокоит, это принесет серьезную пользу.

  • Другой ракурс. Когда вы расстроены из-за себя, эмоции могут омрачить ваши способности к рассуждению. Друг часто указывает на причину, по которой вы заслуживаете прощения, которую никогда бы не увидел.
  • Социальная поддержка. Ты всегда чувствуешь себя лучше, когда тебя поддерживают другие. Знание, что другие люди менее критично относятся к вам, чем вы к себе, может воодушевить.
  • Терапия. В некоторых случаях может потребоваться профессиональная помощь или, по крайней мере, хорошее решение.Если ваша ненависть к себе кажется непреодолимой, подумайте об этом.
4. Говорите своим внутренним голосом.

Может быть полезно «персонализировать» ваш внутренний голос. Представьте, что есть другая сущность, которая размышляет о ваших самокритичных мыслях, и поговорите с ними.

Это может показаться глупым, но вам следует дать этому объекту имя, которое укрепит идею о том, что этот голос отделен от вас.

Во время вашего «разговора» я хочу, чтобы вы спросили свой внутренний критический голос, в чем заключается его позитивное намерение.Этот голос говорит то, что говорит, не зря. Это может быть сделано для того, чтобы защитить вас, предотвратить повторение той же ошибки или помочь вам каким-то образом стать лучше.

Когда вы понимаете, что ваши мысли о вине или стыде предназначены для вашей выгоды, становится легче простить себя. Вы можете найти другой способ удовлетворить это позитивное намерение, уменьшив при этом чувство вины.

В моем случае одним из положительных намерений моего внутреннего голоса, постоянно стыдившего меня, было помочь мне вспомнить Джоша после его смерти.Простив себя, я посвятил каждое занятие йоге Джошу, чтобы его не забыли.

5. Проведите тест на лучшего друга.

Представьте, что ваш лучший друг поступил именно так, как вы, а затем обратился к вам за советом. Что бы вы им сказали?

Вы бы успокоили их и сказали, чтобы они не были так строги к себе. Вы бы сказали им, что все делают ошибки. Вы бы сказали им, что они заслуживают прощения.

Почему ты не можешь сказать это себе?

(Эрин Павлина написала фантастический пример использования этой техники, который я настоятельно рекомендую проверить!)

Простить себя намного сложнее, чем простить кого-то другого, потому что вы должны жить с собой и своими мыслями 24/7.Несмотря на трудности, эмоционально здоровые люди должны иметь способность прощать себя, когда они совершили ошибку.

Когда вы прощаете себя, вы не делаете вид, будто этого никогда не было. Напротив, вы признаете, что ваши действия имеют последствия. Но последствия не обязательно должны включать в себя нанесенные самому себе негативные чувства.

Не прощать себя - все равно что ковырять открытую рану; вы только усугубляете плохую ситуацию. Рана уже есть, но вы контролируете свою реакцию на нее и можете предотвратить ее ухудшение.

Если вы прощаете себя за ошибку, вам будет легче эффективно устранить последствия своих действий.

О Майкле Дэвидсоне

Майкл Дэвидсон больше года писал о поисках счастья и здоровья. Ключи к его сердцу - черный шоколад и энциклопедические знания цитат Симпсонов. Получите его

.

Исцеляющая сила прощения

Конгрессмен от Джорджии Джон Льюис - афроамериканский активист за гражданские права, пострадавший от неописуемых притеснений на разделенном по расовому признаку американском юге 1960-х годов. Примерно через 30 лет после того, как его жестоко избили за то, что он выступил в знак солидарности за расовое равенство, он написал (теперь уже известную) статью для The New York Times после смерти одного из его самых откровенных политических преследователей.

В этом материале Льюис удивил нацию, когда он высказал слова не ненависти против этого человека, а добросердечную отсрочку и прощение.

Если вы не знакомы с этим лакомым кусочком американской истории, многие говорили, что бывший губернатор Алабамы Джордж Уоллес был одним из наиболее стойких сегрегационистов того времени. Вместо того, чтобы опозорить наследие Уоллеса в одной из самых широко распространяемых газет в мире, Льюис (который вырос, наблюдая, как Уоллес продвигал черно-белое разделение на национальной арене) открыто и публично простил своего бывшего главного соперника ... к большому удивлению американского народа .

Льюис подчеркнул невероятную трансформацию, которую он наблюдал в Уоллесе после того, как наконец встретился с ним лично в 1979 году. Льюис написал о том, как Уоллес изменился и теперь ищет прощения за все, что он причинил, выражая глубокое сожаление и сожаление по поводу что он сделал.

Льюис вспомнил, как испытывал глубокое сочувствие к Уоллесу в его состоянии смиренного раскаяния, что побудило его тут же простить Уоллеса. Красота этого обмена и то, как он смягчил сердца обоих мужчин, открыв дверь к истинному примирению, отражен в этом простом предложении, написанном Льюисом:

Когда я встретил Джорджа Уоллеса, мне пришлось простить его, потому что я поступил иначе. - ненавидеть его - только увековечит злую систему, которую мы стремились уничтожить.

Прощение способствует примирению и миру

После этого момента уже не имели значения все ужасные вещи, которые Уоллес совершил во время своего политического пребывания на посту в борьбе против гражданских прав; по крайней мере, с точки зрения наследия, которое он в конечном итоге оставит в сознании Льюиса. Это потому, что Льюис, как он открыто признал в своей редакционной статье, в глубине души понимал, что каждый человек способен измениться к лучшему.

И что еще более важно, благодать и прощение - самые мощные движущие силы таких изменений.Не только в тех, кому они дарованы, но и в человеке, дающем их.

В этом суть прощения: проявлять благодать к другим и избавляться от причин, которыми они причинили вам вред, чтобы способствовать примирению и миру.

В случае с Льюисом прощение пришло намного легче, потому что Уоллес больше не был его прежним я, поскольку его глаза открылись на тот факт, что его прежние ошибки необходимо исправить. Но даже если бы Уоллес не испытал этого резкого изменения в жизни, прощение все равно было бы в лучших интересах Льюиса.Не только ради совести, но и ради собственного спокойствия.

Удержание обиды разъедает вас

Дело в том, что прощение - это улица с двусторонним движением. Он обладает силой исцелять прощающего так же сильно, как и прощенного - о чем многие из нас часто забывают. Удержание обиды и сдерживание отрицательных эмоций, проистекающих из прошлых обид, только ухудшает ситуацию для того, кто был ранен в первую очередь. В конце концов, он разъедает вас эмоционально и физически.

Чтобы найти облегчение и двигаться вперед от прошлых ран, абсолютно необходимо научиться прощать тех, кто причинил вам вред, и отпускать их. Библия описывает этот процесс как «подставление другой щеки», который включает в себя не только отношение к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам (даже если они относятся к вам неправильно!), Но и признание того, что все мы несовершенны и нуждаемся в прощении.

В практическом смысле это овладение искусством отпускания. Будь то отпущение гнева, обиды, горечи или чувство необходимости «поквитаться» с кем-то за то, что причинили вам боль или предали вас.Когда вы не можете простить, вы в конечном итоге причиняете вред себе больше, чем человеку, который вас обидел.

Но когда вы принимаете прощение, вы отпускаете всю боль, страдания и багаж, который, если его не остановить, мешает вашему эмоциональному, духовному и даже физическому благополучию.

Даже если не можешь забыть, научись прощать

Старая поговорка «прощай и забывай» звучит хорошо, но давайте посмотрим правде в глаза: забыть не всегда возможно. Тяжелые эмоциональные и физические травмы могут нанести серьезный ущерб.Настолько сильно, что по-настоящему забыть, что они когда-либо происходили, иногда невозможно.

Но прощающая часть всегда возможна , и это единственный способ окончательно избавиться от боли и угнетения, причиненных преступлением, требующим прощения.

Есть еще одна поговорка, в которой говорится, что отказываться прощать кого-то - все равно что пить яд и ждать, пока другой человек умрет.

Помните: речь идет не о оправдании чьего-либо плохого поведения по отношению к вам, а о том, что высвобождает всей негативной энергии, которую он послал вам, чтобы обрести покой.Это, в свою очередь, поможет вашим отношениям с другими людьми, будет способствовать духовному и психологическому благополучию, уменьшит стресс и кровяное давление, повысит ваш иммунитет и поможет внести в вашу жизнь долгую радость и счастье.

Несколько полезных советов для того, чтобы научиться прощать:

  • Поразмышляйте над собственными недостатками и вспомните случаи, когда вам требовалось прощение от другого человека. Это поможет вам посочувствовать тому, кто может нуждаться в вашем прощении.
  • Подумайте о безмерной ценности и силе прощения как для себя, так и для других.
  • Перестаньте думать о себе как о жертве и начните занимать высокие моральные позиции в каждой ситуации, когда вы чувствуете себя обиженным или обиженным. Это поможет высвободить деспотический контроль над вашей жизнью, который чужое преступление имеет.
  • Активно выбирайте прощение, чтобы сохранить культуру примирения, исцеления и мира. Ох, как нашему миру нужны эти вещи, не так ли?

И последнее и важное замечание…

Часто самые вредные «обиды», которые мы держим, направлены против членов нашей собственной семьи и прошлых друзей, чьи проступки против нас годы или десятилетия назад тем более болезненны, потому что они были людьми мы верили.

И часто этот вредный гнев и тревога зарыты настолько глубоко, что мы не осознаем, насколько они нам вредят. То есть до тех пор, пока мы сознательно не «посмотрим в глаза», не узнаем, что это такое, и решим отпустить и простить.

Тогда может показаться, что с наших сердец слетела тысяча фунтов, и даже наше физическое и психическое здоровье может улучшиться!

Испытывали ли вы силу прощения в своей жизни? Пожалуйста, поделитесь в разделе комментариев ниже.

Примечание редактора. Этот пост был первоначально опубликован в августе 2016 года.Он был обновлен и переиздан в сентябре 2019 года.
.

сообщений о прощении - цитаты и высказывания о прощении

Прощая других, вы получите слишком много душевного удовлетворения и радости. Прощение поможет вам заново открыть для себя новое состояние ума. Хотя это не удаляет ваше прошлое, но вы можете создать лучшее будущее! Конечно, если вы принимаете прощение, вы никогда не должны сожалеть о том, кого прощаете, и я просто имею в виду, что вы отпустили гнев или вину по отношению к ним. Здесь наши специалисты собрали лучшие послания о прощении, известные цитаты и высказывания популярных авторов, которые станут кратчайшим способом научить всех, как велико прощение.Прочтите эти послания о прощении, чтобы обрести силу прощения, и поделитесь ими со своими друзьями и доброжелателями, чтобы вдохновить их на прощение.

Вдохновляющие сообщения о прощении

Только смелые умеют прощать…. Трус никогда не прощал; это не в его природе. - Лоуренс Стерн

Прощение - лучшая форма Любви. Нужен сильный человек, чтобы извиниться, и еще более сильный человек, чтобы простить.

Прощение - это аромат, который фиалка проливает на пятку, сокрушившую его.- Марк Твен

Мы должны всех прощать; все включают себя. - Денис Уэйтли

Это один из величайших подарков, которые вы можете подарить себе - простить. Простите всех. - Майя Ангелу

Прощение - это действие воли, и воля может действовать независимо от температуры сердца. - Корри тен Боом

Лучший способ отомстить тем, кто вас ненавидит, - это простить их. Больше им ничего не больно.

Прощение - это новое открытие сияющего пути мира, который сначала вы думали, что другие забрали, когда предали вас.- Додинский

Бог предлагает нам самое лучшее, Свой совершенный план для нашей жизни, который включает в себя Его Сына, любовь, прощение и мир. - Мишель Эллисон

Прощение - это не то, что вы делаете для кого-то другого. Это то, что вы делаете для себя. Он говорит: «Ты недостаточно важен, чтобы держать меня мертвой хваткой». Он говорит: «Тебе не удастся заманить меня в ловушку в прошлом. Я достоин будущего. - Джоди Пиколт

Мы все находимся в пути длиной в жизнь, и суть его смысла, ужасное требование его центральной роли - прощение и прощение.- Марта Килпатрик

Глупые не прощают и не забывают; наивные прощают и забывают; мудрые прощают, но не забывают. - Томас Сас

Никогда не забывайте о трех мощных ресурсах, которые у вас всегда есть в наличии: любовь, молитва и прощение. - Х. Джексон Браун, мл.

Часто прощайте и любите всем своим сердцем, возможно, вы никогда не узнаете, когда это изменение может не произойти снова.

Чем больше вы можете прощать, тем больше вы способны любить.- Стивен Ричардс

Подробнее: Сообщения и цитаты из сочувствия

Простите себя за слепоту, которая поставила вас на путь тех, кто вас предал. Иногда доброе сердце не видит плохого.

Мы читаем, что мы должны прощать наших врагов; но мы не читаем, что мы должны прощать своих друзей. - Сэр. Фрэнсис Бэкон

То, что два человека делают друг с другом, они помнят. Если они остаются вместе, то не потому, что забывают; это потому, что они прощают. - Деми Мур

Прощение не стирает горького прошлого.Исцеленное воспоминание - это не удаленное воспоминание. Вместо этого прощение того, что мы не можем забыть, создает новый способ запоминания. Мы меняем память о нашем прошлом надеждой на будущее. - Луи Б. Смедес

Будьте тем, кто воспитывает и строит. Будьте тем, у кого есть понимание и прощающее сердце, тем, кто ищет лучшего в людях. Оставляйте людей лучше, чем вы их нашли. - Марвин Дж. Эштон

.

Смотрите также