Как бы мне научиться прощать попадая в чужие капканы


Волк - Волчья доля (минус)

Как бы мне научиться прощать,
 Попадая в чужие капканы,
 Возвращаться и вновь начинать,
 Зализав на ветру свои раны?
 Как бы мне научиться просить
 Снисхождения милости воли
 Может быть, станет легче мне жить,
 Может быть, заслужу лучшей доли?
 
 А пока всё краем поля!
 Вот такая волчья доля…
 Впереди стволы резные,
 Позади собаки злые.
 И пока я не умею
 С поводком ходить на шее,
 И зачем менять природу —
 Сохраню свою породу.
 
 Как бы мне научиться терпеть
 Униженья, душевные муки,
 Прикусить свой язык и хрипеть
 Не сжимать, а протягивать руки?
 Как бы мне научиться смотреть
 Взглядом робким, несмелым, покорным,
 Принимая на голову плеть,
 Быть хозяину верным дозорным?
 
 Как бы мне научиться прощать?
 Как бы мне научиться просить?
 Как бы мне научиться терпеть?
 Как бы мне научиться…
 М

30 советов, как отпустить гнев

«Слабые никогда не прощают. Прощение - атрибут сильных ». ~ Махатма Ганди

До двадцати пяти лет у меня было много гнева по отношению к кому-то в моей жизни. Меня обидел человек, которому я доверял, и долгое время в юности я хотел нанести ему ответный удар.

Я жил в мучительных историях и в видениях того, что могло бы быть, если бы меня не обидели. Я винил кого-то еще в жизни, которой у меня не было, и чувствовал себя оправданным в высасывающем душу негодовании, которое я нес изо дня в день.

Я понимаю, что это делает письмо менее привлекательным, чтобы говорить в целом, но эти истории рассказываю не только я. В них участвует тот, кого я люблю и с тех пор прощаю. Так что, возможно, самое доброе, что я могу сделать для них и для себя, - это , а не пересказывать историю, а вместо этого создать новую: историю о том, как отпускать.

Это трудная задача - полностью отпустить что-то болезненное и простить человека, который, возможно, осознал, а может и не осознал, что сделал. В самый разгульный момент я был убежден, что человек, причинивший мне боль, сделал это с полным намерением и жестокостью.Я не чувствовал ни капли сострадания; просто чистая боль и ярость.

Тогда я понял, что если кто-то не социопат, он редко бывает без чувств. И если они причинили боль другому человеку, даже если их эго не позволяет им признать это, скорее всего, они на каком-то уровне почувствуют раскаяние.

Никто не является чистым плохим, и каждый несет свою боль, которая влияет на решения, которые они принимают. Это не оправдывает их бездумные, бесчувственные или эгоистичные решения, но облегчает их понимание.

В конце концов, мы все временами бывали легкомысленными, бесчувственными и эгоистичными. Обычно у нас хорошие намерения.

И по большей части мы все делаем изо дня в день все, что в наших силах, даже когда мы кого-то обижаем; даже когда мы слишком упрямы, стыдимся или отказываемся признать причиненную нами боль.

Так как же простить кого-то, когда все фибры вашего существа сопротивляются? Как вы смотрите на них с любовью, когда все еще помните их нелюбящие действия? Как отпустить то, как вы хотели, чтобы все сложилось, если бы они сделали другой выбор?

Я решил проконсультироваться с сообществом Tiny Buddha в Facebook, чтобы узнать, как они ушли от гнева и обиды.

Читатели предложили около 150 идей, чтобы помочь простить кого-то, когда это трудно. Больше всего мне понравились:

1. Я их помню в детстве, и это намного проще! - Джой Томпсон

2. Я напоминаю себе, что прощаю не их, а себя и что легче простить, чем удержать столько гнева, обиды и предательства. - Сара Кларк

3. Я просто признаю, что мы люди , поэтому нам разрешено делать ошибки.- Хейди Лизбет Лопес Крус

4. Напомните себе, что они неотделимы от вас; они только так появляются. Тогда вы поймете, что вы одно, и прощаете себя. - Джастин Хайден

5. Не думай о прошлом или о том плохом, что случилось ; когда вы отпускаете это, вы преодолеваете гнев / горечь, которые вы чувствовали, и это очищает путь прощения! Лучшее - время! - Ашна Сингх

6.Помните, что мы все делаем все, что в наших силах в то время. - Дайан Пол

7. Напомните себе, как много прощения значило бы для вас , если бы настала ваша очередь совершить ошибку! - Кэрол Макбрайд-Саффорд

8. Уэйн Дуайер описывает, как ненависть - это любовь, которая была обращена вспять. Видеть выражение того, что нельзя прощать как любовь, облегчает прощение. Мы все делаем все, что в наших силах, в соответствии с нашим собственным эволюционным состоянием, в том числе и те, которые нам трудно простить.- Лиз Хили

9. Потому что любить и прощать требует меньше энергии, чем злиться и злиться. Он приносит мир в вашу жизнь. - Линда Адамс

10. Я знаю, что мне нужно прощать кого-то не ради их блага, а ради собственного спокойствия. Не делайте этого за них, делайте это за себя! - Кэтрин Кент

11. Вы помните, за что их любите. Любовь - это прощение. - Холли Чепмен

12.Со временем прощать становится легче. Я склонен обнаруживать, что, если со мной поступают несправедливо, я прощаю человека, прежде чем он прощает себя, а когда мне нужно прощение, именно я чувствую вину дольше. - Мэнди Ричардсон

13. Прекратите думать и просто сделайте это. Откройте свое сердце и прости. - Линдси Виндроу

14. Не заставляйте. Если я не чувствую прощения, я, по крайней мере, не могу действовать в соответствии со своим гневом. В конце концов, если вы его приветствуете, придет прощение.- Джули Троттье

15. Просто научитесь улыбаться и отпускать дела. - Судхарма Лама

16. Оставьте все надежды на лучшее прошлое. - Мэтт Чайлд

17. Каждый раз, когда вы думаете о них, посылайте им любовь . Через некоторое время становится легче. - Кристал Чанг

18. Медитируйте, медитируйте и еще медитируйте, пока все не пройдет! - Марго Найт-Гийт

19.Чем сложнее простить кого-то другого, тем больше я отвечаю. Когда я понимаю и прощаю себя, прощать других легко. - Памела Пикард

20. Два разных подхода. Первый предполагает восстановление ваших границ и чувства защищенности. Другой предполагает сосредоточиться на том, что чувствует ваше тело, и перестать зацикливаться на обиде. Оба предполагают присутствие. - Крис Кампа

21. Прощать легко, когда вы знаете, что то, что люди говорят или делают, о них , а не о вас.- Ким Кингз

22. Сдвиньте фокус, почувствуйте боль и подумайте о тысячах других людей в мире, которые также испытывают ту же боль , затем отправьте всем послание любящей доброты, чтобы избавиться от этого страдания. -Ник Онг

23. Когда это происходит, я часто спрашиваю себя: «Какие сильные стороны мне нужно развить дальше?» Часто чувство обиды просто уходит, медленно, но верно, потому что я сосредотачивался не на человеке, который меня обидел, а на уроке, который событие пыталось мне преподать.- Натассия Каллиста Алисия

24. Я позволяю себе снова почувствовать то, что не выразил «в тот момент», когда был с ними. Прощение всегда следует за этими (обычно) трудными эмоциями. - Синтия Рупрехт Хант

25. Напишите откровенно честное, эмоционально грубое письмо, рассказывающее, как сильно они вас обидели и разозлили, а затем разорвите его и сожгите. Наблюдая за поднимающимся дымом, подумайте о том, что вы , а не , которому больно и что гнев.Это мимолетно, как и все остальное. Когда дым, несущий вашу боль и разочарование, исчезнет в воздухе, вы можете отпустить его. - Ренате Вюрсиг

26. Что касается некоторых ошибок, я просто должен помнить, что они несут ответственность за свои действия , и тогда мне легче просто позволить этому быть. - Карен Гарланд

27. Помня, что это освободит меня от бремени стресса, я чувствую , кроме того, если я не могу простить, то как я могу ожидать, что когда-нибудь буду прощен? - Лесли Браун

28.Просто смотрите в будущее, а не сосредотачивайтесь на прошлом … подумайте о создании новых хороших воспоминаний, чтобы стереть старые плохие. - Элизабет Линдси

29. Это становится легко, когда вы вспоминаете время, когда вы были прощены , сосредотачиваясь на своих чувствах. - Луизи Грейвс

30. Ознакомьтесь с этим

. .

Жестко простить и забыть? 12 причин, по которым вы не можете двигаться дальше

  • Терапевтические услуги
  • Биография терапевта
  • О нас
  • Темы