Как быстро научиться делать колесо


Как научиться делать колесо - Лайфхакер

Колесо — это довольно простой гимнастический элемент, выполнить который под силу каждому. Однако скорость обучения зависит от вашей физической подготовки: одному человеку может понадобиться 5–10 минут, другой же потратит на это несколько недель.

Если вы ведёте малоподвижный образ жизни и имеете лишний вес, для начала займитесь укреплением тела и развитием гибкости.

Укрепите руки и плечи

Когда вы делаете колесо, на руки и плечи переносится вес всего тела. Чтобы избежать травм, важно подготовить мышцы и суставы к такой нагрузке. Мы приведём несколько простых упражнений, которые помогут вам не только развить необходимую силу, но и побороть страх перед выполнением колеса.

Отжимания с колен

Это упражнение укрепит мышцы плеч и корпуса и приучит ваши запястья к нагрузке.

Поставьте запястья под плечами, а ноги — на колени, вытяните тело в одну линию от колен до макушки, напрягите пресс и ягодицы. Опуститесь до касания грудью пола и поднимитесь обратно. Не расставляйте локти в стороны — они должны смотреть назад.

Каждый день выполняйте пять подходов отжиманий в упор — пока хватает сил поднимать себя обратно и удерживать корпус ровно. Делайте отжимания в течение 5–7 дней, а затем добавьте к ним стойку на руках.

Сейчас читают 💪

Стойка на руках с ногами на возвышении

Это упражнение поможет как следует нагрузить плечи и побороть страх перед стойкой вниз головой.

Встаньте рядом с устойчивым возвышением — стулом, тумбой, краем дивана — и поставьте на него ноги. Затем, переступая руками по полу, подойдите ближе к возвышению так, чтобы тело от запястий до таза вытянулось в одну линию.

Для начала сделайте три подхода по 10 секунд. В каждую последующую тренировку увеличивайте время на 3–5 секунд. Выполняйте упражнение каждый день, пока не дойдёте до 30 секунд в стойке, а затем переходите к следующему его варианту.

Стойка на руках у стены

Встаньте в стойку на руках у стены, вытяните корпус и удерживайте положение в течение 5–8 секунд. Делайте по три подхода, каждый день увеличивайте время на 3–5 секунд, пока не дойдёте до 30 секунд.

Теперь вы можете быть уверены, что руки не подогнутся во время выполнения колеса, а запястья выдержат вес тела. Параллельно с развитием силы также стоит каждый день выполнять растяжку для улучшения гибкости.

Прокачайте гибкость

С первого дня подготовки дополните свои тренировки упражнениями на мобильность тазобедренного сустава. Для этого каждый день выполняйте следующие упражнения.

Растяжка на полу

Сядьте на пол и разведите прямые ноги по сторонам, насколько позволяет мобильность. Затем наклонитесь вперёд, стараясь дотянуться животом до пола.

Зафиксируйте крайнее положение и постарайтесь расслабиться. Дышите глубоко, удерживайте позу 90–120 секунд. Можете плавно покачиваться, углубляя растяжку.

Глубокие выпады

Сделайте глубокий выпад вперёд и поставьте руки на пол. Выпрямите спину и колено позади стоящей ноги и покачивайтесь, углубляя растяжку. Проведите в таком положении 90–120 секунд, затем поменяйте ноги и повторите.

Когда вы укрепили плечи, побороли страх перед опорой на руки и увеличили гибкость, пора переходить к подводящим упражнениям. Но сначала надо хорошенько разогреться.

Сделайте разминку

Упражнения для разогрева займут у вас около 10 минут. Не пропускайте их, чтобы не надорвать мышцы.

Комплекс для разогрева запястий

Вы будете переносить вес всего тела на запястья, и если они к этому не привыкли, поначалу может быть больно. Чтобы снизить риск травмы, выполните этот простой комплекс.

Сделайте каждое упражнение по 10 раз.

Затем надо немного растянуть ноги: покачайтесь вверх‑вниз в глубоком выпаде, который использовали для развития мобильности. Сделайте по 10 мягких пружинящих движений на каждую ногу.

После разогрева можно приступать к подводящим упражнениям.

Выполните подводящие упражнения

Делайте эти упражнения каждый день, пока не почувствуете себя уверенней. Это может занять несколько минут или дней — не торопитесь. Главное — почувствовать себя комфортно и избавиться от страха.

1. Перепрыгивание с руками на одной линии

  • Представьте на полу прямую линию и встаньте в шаге от неё, повернувшись правым боком.
  • Шагните правой ногой к линии, наклонитесь и поставьте на неё обе ладони на ширине плеч. Левую ногу оторвите от пола.
  • Оттолкнитесь правой ногой и, опираясь на ладони, перепрыгните влево, приземлившись на левую ногу.
  • Выпрямитесь и повторите то же самое в другую сторону

На этом этапе не обязательно выпрямлять ноги или доводить корпус до вертикального положения. Главное — поставить руки на одной линии, усвоить само движение и привыкнуть к положению вниз головой.

2. Подъём ноги стоя

Это упражнение познакомит вас с исходным положением для колеса и немного прокачает равновесие.

  • Встаньте прямо, выставьте правую ногу вперёд, согните колено и перенесите на него часть веса тела. Руки поднимите вверх — это исходное положение, из которого вы будете делать колесо.
  • Перенесите вес тела на правую ногу, наклоните корпус вперёд до параллели с полом и поднимите прямую левую ногу назад.
  • Опустите корпус ниже, до касания ладонями пола, а левую ногу поднимите настолько высоко, насколько можете.
  • Проведите в этом положении несколько секунд, а затем медленно вернитесь обратно и повторите с другой ноги.

3. Смена ног в воздухе

Упражнение научит вас отталкиваться и выпрямлять ноги, а заодно избавит от страха упасть.

  • Наклонитесь вперёд и поставьте ладони на пол точно под плечами.
  • Поднимите прямую ногу вверх, оторвите от пола пятку опорной ноги.
  • Оттолкнитесь опорной ногой от пола, в воздухе поменяйте ноги и приземлитесь на вторую.
  • Старайтесь во время смены ног вывести корпус в вертикальное положение. Если вам страшно, делайте упражнение у стены.

Когда вы уверенно выполняете все подводящие упражнения, можете переходить к освоению колеса.

Сделайте колесо

  • Проведите воображаемую линию на полу и встаньте прямо на ней.
  • Примите исходное положение, как во втором подводящем упражнении: выставьте правую ногу вперёд, согнув в колене, руки поднимите вверх.
  • Перенесите вес тела на правую ногу, наклонитесь, одновременно поднимая левую ногу вверх и ставя ладони на пол на одной линии.
  • Оттолкнитесь правой ногой от пола и по очереди перенесите прямые ноги на другую сторону.
  • Приземлитесь на левую ногу, а правую поставьте за ней. Руки поднимите вверх.

Скорее выкладывайте результат в Stories, а потом пробуйте другие гимнастические элементы.

Читайте также 🤸‍♀️🕺🏋️‍♀️

 Как научиться делать колесо ребенку – обучение в 3 этапа и правильная техника

Содержание статьи

Любит ли ребенок спорт и физкультуру или нет, овладеть гимнастическим трюком он наверняка не откажется. Тем более что научиться делать «колесо» не так сложно, как кажется, а выглядит упражнение очень эффектно. Главное препятствие – это страх, который сковывает мышцы и заставляет тело в самый неподходящий момент съежиться и присесть. Чтобы преодолеть его, нужно подбадривать маленького трюкача и повышать его гибкость. Предлагаем узнать все тонкости упражнения и несколько секретов, чтобы поэтапно добиться идеального исполнения.

Возраст для начала обучения

Научиться делать «колесо» можно практически в любом возрасте. Каких-то строгих возрастных рамок нет. Если ребенок проявляет интерес, можно начать обучение в 4 года. Именно в таком возрасте происходит первый набор в группы гимнастики.

Как определить, что ребенок готов учиться делать «колесо»?

Прежде чем приступить к гимнастическим занятиям, рекомендуется проверить состояние сердца, легких и опорно-двигательного аппарата с помощью специалистов.

Что касается общих требований, то важно, чтобы у ребенка была достаточно хорошая координация. Некоторые детки способны освоить трюк в 3–4 года, но чаще возраст физиологической готовности наступает в 5–6 лет.

Прежде чем приступать к тренировкам, попробуйте предложить малышу сделать стойку у стены (страхуя и придерживая). Если малыш справится с задачей и на первых секундах не упадет, значит, можно приступать к обучению.

Возможные опасности

Акробатика (а «колесо» – это акробатический элемент) – травматичный вид деятельности. При несоблюдении техники безопасности возможны растяжения, травмы и ушибы.

Ни в коем случае нельзя учиться крутить «колесо» на улице на асфальте или газоне в парке. Это чревато ушибами и травмами. Даже если поверхность вам кажется достаточно мягкой, в земле или траве могут находиться осколки стекла, гвозди или другие опасные предметы. Если ребенок упадет всем своим весом на такой предмет, он может пораниться.

Самое подходящее место для гимнастического упражнения «колесо» – спортивный зал с матами. Если решено упражняться в домашних условиях, нужно освободить пространство (минимум 3 м на 4 м). А также выбрать комнату с линолеумом, ковролином или ламинатом, но не кафелем, чтобы при падении избежать травмы.

Техника выполнения

Перед тем как учиться делать «колесо», следует обязательно ознакомить ребенка с его техникой выполнения:

  1. Руки все время ровные, напряжены.
  2. Осака правильная, с удерживаемым центром тяжести.
  3. Упражнение начинается с правой руки для правши, и с левой для левши.
  4. Дальше вес последовательно распределяется на 4 точки: правую ногу, правую руку, левую руку, левую ногу.
  5. Тело движется вперед. Ноги во время выполнения упражнения ровные. Это нужно не только для красоты, но и для удержания равновесия.

Наглядно, как правильно делать «колесо», показано на картинках:

Неподготовленный физически человек, а тем более ребенок, не сможет сделать «колесо» с первой попытки. Важно постепенно переходить от простых упражнений к сложным.

Как обучить ребенка – 3 этапа

Существует несколько способов научить ребенка делать «колесо». На профессиональных занятиях гимнастикой дети сначала делают стойку у стены, а затем у нее же опускают ноги в одну сторону, а затем в другую. Однако к этому моменту они уже физически неплохо подготовлены, имеют крепкие руки и растяжку.

Для начинающих существует последовательный комплекс с увеличением нагрузки. Обучение происходит в 3 этапа. К следующему нужно переходить только тогда, когда предыдущий выполняется без какого-либо напряжения и боли в мышцах. К слову, физически развитые дети, спортсмены могут пройти все этапы за 1 день. А малышам может понадобиться от 2 до 4 недель, чтобы совершить переход на следующий уровень.

Подготовьте ребенку удобную одежду, не сковывающую движений (шорты, майка) и нескользящую обувь.

Итак, учимся крутить «колесо»:

  1. Этап первый.

Включает 4 упражнения на укрепления мышц спины и брюшного пресса. Начинается с выравнивания спины, рук и головы в одну линию в положении сидя (10–20 секунд).

Дальше ребенок переворачивается на живот и, удерживаясь на коленях и локтях, поочередно выбрасывает ноги назад (10–15 раз каждую).

Третье упражнение – планка в течение 10–15 секунд.

Завершает этап упражнение с выбрасыванием ноги вверх (исходное положение – то же). Количество повторений – 15–25 раз.

  1. Этап второй.

Непременно начинается с выполнения упражнений предыдущего этапа. В конце добавляются выбрасывания ноги вверх, но ребенок уже опирается не на локти, а на ладони. Нога должна быть ровной и подниматься как можно выше. Спина прямая, голова смотрит вниз. Повтор – 15–20 раз.

Следующая задача – опираясь на ладони, забросить обе ноги как можно выше (5–10 раз). В конце делаем подскоки, опираясь на устойчивый стул, как показано на картинке.

  1. Этап третий.

Опять же рекомендуется начать с самого первого упражнения первого этапа. Даже если ребенок уже физически подготовлен, тщательная разминка ему не помешает. Дальше, опираясь на стул и напрягая спину, следует подпрыгнуть и поднять одновременно 2 ноги (15–20 раз).

Следующее упражнение выполняется при поддержке взрослого. Ребенок лежит на спине, поднимает ноги вверх. Взрослый обхватывает его со спины за талию и слегка приподымает. Получается стойка на руках. Плотно прижимая ладони к полу, при помощи взрослого ребенок перекидывает раскрытые и ровные ноги влево, затем вправо (полушпагат). Количество повторов – 5–10.

Дальше статичная стойка на руках в течение 10–15 секунд. Ура! Ребенок делает первое «колесо»!

Если одновременно учиться делать «колесо» и шпагат, оба гимнастических трюка получится освоить очень быстро.

Крутить «колесо» не только эффектно, но и полезно для детей. Упражнение тренирует вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы спины, рук, ног, живота. Ребенок растет сильным, стройным и ловким. А когда «колесо» вперед будет получаться идеально, можно совершенствовать навык – крутить его назад, на месте, на одной руке или вовсе без рук!

как быстро выучить английский язык

Люди всегда были удивительно оптимистичны. Они хотят жить вечно, много есть и никогда не набирать вес, никогда не работать и не зарабатывать много денег, они задаются вопросом, как быстро выучить английский язык и путешествовать без виз. Было бы несправедливо критиковать человека за желание всего этого, но мы должны понимать, что некоторые из этих желаний нереальны. Каждое крупное достижение в нашей жизни требует усилий и самоотверженности. Если вы хотите быть в хорошей форме, тренируйтесь и ешьте меньше вредной пищи.Если вы хотите иметь успешные отношения, будьте лучше сами. Если вы хотите получить лучшую работу, изучайте иностранные языки и приобретайте навыки, которые сделают вас незаменимым сотрудником.

Несмотря на все обещания, которые мы слышим в рекламных объявлениях, невозможно выучить иностранный язык за ночь или за неделю. Но не расстраивайтесь - есть советы, которые вместе с вашим трудолюбием и сильной волей помогут вам быстро и легко выучить английский язык.

Поймите, что изучение английского языка - это не ракетостроение.

Учебный процесс - это часть нашей жизни, и, если мы достаточно стараемся, мы способны гораздо больше, чем изучать другую систему знаков. Не позволяйте вашему возрасту, полу, профессии или типу мышления оправдываться тем, что вы не присоединились к 500-миллионному сообществу людей, говорящих по-английски как на втором языке во всем мире. Возможности английского языка для вас перевешивают все ваши страхи. Итак, сохраняйте спокойствие и усердно учитесь.

Не позволяйте грамматике пугать вас.

Многие люди утверждают, что прекратили учебу, потому что им было трудно справиться с 12 временами, или потому, что понятия герундов и инфинитивов лежат над их головами. Как бы ужасно ни казались вам сложные грамматические структуры, они - не что иное, как инструменты, которые могут сделать вашу речь богаче, лучше и привлекательнее. Вам не интересно, как работает бензопила? Вы просто используете это, чтобы срубить деревья. Грамматика работает точно так же. Вам не нужно понимать это идеально и запоминать названия всех структур, чтобы использовать их и говорить свободно.

Помните, что вы можете быстро выучить английский язык бесплатно.

Конечно, услуги учителя или репетитора - это хорошо, но если вам не хватает денег, вы все равно можете найти способы продолжить свое образование. Чтение бесплатной электронной книги или посещение онлайн-уроков может принести вам столько же пользы, сколько посещение групповых занятий. Самое приятное то, что бесплатные инструменты изучения языка легко доступны и могут помочь вам понять, как быстро выучить английский язык дома.

Есть план.

Относитесь к учебе так же серьезно, как к любым бизнес-проектам. Запланируйте как минимум 30 минут каждый день, чтобы читать, слушать или изучать слова. Установите цели чтения, например, 300 страниц неограниченного текста в месяц. Увеличивайте это число шаг за шагом. Читайте как минимум две новостные статьи в неделю. Такие сервисы, как «Слова в новостях» от BBC, помогут вам быстро освоить новый словарный запас. Убедитесь, что вы отслеживаете свои успехи и периодически пересматриваете материал. Используйте онлайн-тесты самопроверки.

Не придерживайтесь одной книги.

На рынке есть много великолепных учебников, но ни один из них не идеален. Просматривайте разные тексты и темы. Просматривайте в Интернете актуальные списки фразовых глаголов. Выберите интересующий вас материал. Если вы находите тему скучной в одной книге, ищите лучшее объяснение, лучшие примеры или другую точку зрения, но никогда не сдавайтесь на учебу. Ваша будущая карьера вполне может зависеть от выбора образования, которое вы делаете сегодня.

Используйте карточки.

Этот простой инструмент - двусторонняя карточка со словом или словосочетанием на одной стороне и переводом или пояснением на другой стороне - поможет вам быстро запомнить слова. Это простой, но эффективный способ обучения, потому что вы можете использовать их где угодно. Если вас не устраивает куча бумаг в ваших карманах, вы можете использовать одно из многих приложений с флэш-картами, которые доступны для устройств iOS и Android. Некоторые из них даже предлагают игры в слова и кроссворды, чтобы вырезать словарный запас из вашей памяти.Когда вы делаете карточки, не забывайте предлоги - без них глагол может означать совсем другое.

Напишите свои собственные примеры.

Слова - это отличная вещь для запоминания, но они не очень полезны, если вы не используете их в своей речи. Не ждите, пока вы не получите возможность использовать юридические термины словаря во время разговора с незнакомцем. Потратьте некоторое время и напишите предложения со словами, которые вы изучаете. Это не только поможет вам лучше запомнить орфографию, но и поможет вам выработать законченные мысли и в конечном итоге быстро и свободно говорить по-английски.

Смотреть фильмы.

Книги научат вас стандартному словарному запасу. Тем не менее, большинство из них не покажет вам «популярную» сторону языка, то есть сленговые слова и идиомы, используемые простыми людьми. Если вы не хотите звучать странно, разговаривая с носителями английского языка со всего мира, вам нужно больше узнать об их культуре и повседневной жизни. Ничто не может предоставить вам эти знания лучше, чем английские фильмы с субтитрами или без них. Посмотрите фильмы, которые вы уже любите, или откройте для себя новые произведения искусства, а затем делайте паузу в них каждый раз, когда вы слышите неизвестное слово или фразу, и ищите их.Speechyard - это социальная сеть, где вы можете делать все это и даже делиться своими словами с другими людьми.

Помните, что ваш компьютер, планшет и мобильный телефон очень полезны при обучении.

Эти гаджеты помогают вам учиться «на ходу» и тратить время, которое вы считаете абсолютно бесполезным. Слушайте аудиокниги в дальних поездках, проверяйте карточки в метро или читайте пару страниц хорошего романа, пока вы ждете своей очереди. Есть видео-чаты с другими учениками или текстовые сообщения ваших иностранных друзей. Эффективно использовать технологии, которые может предложить 21-й век.

Обратитесь за помощью.

Каждая задача легче, когда вы пытаетесь решить ее вместе с кем-то. Найдите компаньона, приятеля по учебе, если хотите. Это может быть один из ваших родственников, ваш партнер, друг или коллега, который разделяет вашу страсть (или ваши потребности), чтобы узнать, как быстро выучить английский язык. Ободрите друг друга, контролируйте друг друга и не позволяйте своему приятелю расслабляться. Вы даже можете вести диалоги и разыгрывать короткие пьесы вместе. Сделайте английский частью своего свободного времени, говорите на нем в местах и ​​обстоятельствах, где вы обычно используете свой родной язык. Вы увидите результат такого сотрудничества. Кроме того, это может стать началом великой дружбы.

Общайтесь с другими изучающими языки по всему миру.

Вы можете быть удивлены, узнав, что есть носители английского языка, которые так же заинтересованы в изучении вашего родного языка, как и в изучении их. Познакомьтесь с ними, добавьте их в любую программу обмена мгновенными сообщениями или видеочата и помогите друг другу.Если вы в старомодных стилях общения, обменивайтесь письмами или электронными письмами. Если у вас достаточно места в вашем доме, вы даже можете разместить объявление на CouchSurfing и предложить кровать туристам, которые приезжают в ваш город в обмен на личное общение и хорошую компанию. Вы даже можете обнаружить некоторые чудеса иностранной кухни, если ваш гость - хороший повар.

Говори.

Говори, когда это уместно. Используйте слова, которые вы выучили. Самое главное, не бойтесь делать ошибки.Ошибки - нормальная, даже необходимая часть учебного процесса, без них очень маловероятно, чтобы быстро выучить английский язык. Не позволяйте так называемому «параличу перфекциониста» - неспособности что-либо сделать, потому что вы знаете, что не сможете сделать это совершенно - заставьте себя замолчать. Помните, что ваш английский может быть намного лучше, чем вы думаете, и что легче объяснить, что вам нужно, говоря, чем молчать и беспомощно смотреть на кого-то.

Посещайте бесплатные разговорные клубы.

Во многих крупных городах есть группы людей, которые собираются несколько раз в месяц, чтобы попрактиковаться в разговорной речи или обсудить книгу, которую они все решили прочитать. Такие клубы могут быть не очень полезны на ранних этапах учебного процесса, но, начиная с уровня Pre-Intermediate, очень полезно посещать такие встречи, особенно если у вас нет других способов поговорить с другими носителями английского языка. Если в вашем городе нет такого клуба, вы можете попробовать открыть его - это будет весело и полезно.

Эксперимент.

Не существует магического рецепта для обучения и нет секретного заклинания, которое говорит вам, как быстро выучить английский язык. Вам нужно попробовать разные методы и в конечном итоге найти тот, который подходит вам больше всего. Единственное, что работает независимо от выбранного пути, это: сделай английский частью своей жизни. Вложите это в свой распорядок дня. Празднуйте свой прогресс и вдохновляйте других присоединиться к вам в ваших поисках. Используйте все доступные материалы, и вскоре вы увидите, что это работает.Помните, что есть много людей, которые могут и готовы помочь вам. Удачи!

Как быстро выучить английский язык

Сам вопрос «Как быстро выучить английский?» Я бы назвал чистой риторикой, потому что, на мой взгляд, ответа там нет. Хотя многие люди думают иначе. Попробуйте ввести название статьи в Google , и вы получите морские ссылки, нажав на которые, вы увидите множество советов по этому вопросу. Особенно мне нравится настойчивость тех, кто предлагает изучать английский язык по методике 25-го кадра.Они всячески пытаются убедить вас, что вы лжете. То есть люди, которые говорят, что быстро изучают английский, не могут быть просто лжецами или старшими учителями, используя методику обучения, разработанную в Советском Союзе. По словам создателей Audiocourses 25th shot, вы только что закончили изучение их программы за месяц, а вуаля - вы не стеснялись говорить по-английски. Вроде как ваше подсознание должно все помнить за вас. Лично у меня эта информация вызывает только улыбку.


Итак, как же быстро выучить английский?

Мой ответ - ни за что. Ну, нет способа быстро выучить английский. Конечно, цель изучения английского языка может быть разной. Если вам нужно выучить несколько разговорных выражений или, например, научиться кратко рассказать о себе, сделайте это - пары недель будет достаточно. Только не говори никому, что ты выучил английский.

Знать английский отлично, никто не может, потому что этот живой язык постоянно развивается, принося что-то новое.Люди, которые знают английский, отличаются только уровнем владения им. Кто-то останавливается в какой-то момент, кто-то постоянно совершенствует свои навыки. Однако этот процесс занимает время, иногда это достаточно длительный период. Поэтому люди знают об этом, никогда не возникнет вопрос «Как быстро выучить английский?». Но мы привыкли иметь все сразу. Зачем тратить время и деньги на тренировки, когда ты можешь дать себе силу 25-го кадра, а он все сделает за тебя. Мое личное мнение: эти курсы работают на подсознательных, или на курсах иностранных языков, которые обещают научить вас английскому в течение трех недель или месяца, созданных только для обогащения в финансовом отношении.

Поэтому я бы с осторожностью отнесся к таким сомнительным предложениям, даже если бы они звучали заманчиво. Чтобы чему-то научиться, нужно приложить усилие, иногда ощутимое. Только тогда вы овладеете английским языком. И поэтому процесс пошел быстрее, вы можете сосредоточиться на конкретной теме на английском языке (если у вас есть такая цель). Например, вам нужен медицинский или морской английский. Другие области в этом случае нельзя принять, чтобы сэкономить время. Но в любом случае вам понадобится базовая база знаний, без которой не обойтись.Однако я бы не назвал это быстрым ходом.

Занимайтесь индивидуально несколько раз в неделю, читайте английскую литературу, смотрите фильмы на английском языке, слушайте записи, о возможности вступить в клуб английского языка, чтобы иметь возможность активно общаться или пытаться изучать английский язык в скайпе с нашими преподавателями. , Используя все свои навыки, вы можете выучить английский до определенного (необходимого) уровня, но вряд ли это займет немного времени. В последние годы на курсах обучения английскому языку очень популярен коммуникативный подход.В этом случае основное внимание уделяется общению, и лишь немного времени уделяется изучению грамматики и новой лексики. Попробуйте и так - можете говорить по-английски и через две-три недели. Только вот насколько хорошо ваша речь и насколько интересен разговор с вами - это отдельная тема.

Если вы не являетесь приверженцем курса по методике 25-го кадра, вы должны принять тот факт, что для быстрого изучения английского языка у вас ничего не получится. Но ваши знания только выиграют, так как они будут более тщательными.Вы все еще задаете себе вопрос «Как быстро выучить английский?». Тогда мы идем к вам! Шучу, конечно! В любом случае, вы должны выбрать то, что вы предпочитаете!

3198

учеников

,
Как выучить английский быстрее с 7 научными советами

Кажется, что сегодня все бегают в спешке, всегда пытаясь двигаться быстрее.

Мы хотим делать все быстрее - отправлять сообщения быстрее, быстрее добираться до мест, говорить быстрее!

Однако иногда мы не можем делать вещи быстро. Например, мы все знаем, что изучение нового языка должно занять много времени. Есть новые правила для запоминания и новые слова для изучения. Вы должны учиться, практиковаться и запоминать множество вещей, и все это требует времени.

Но, несмотря на это, должен быть способ выучить английский язык быстрее ... верно?

В Интернете много советов о том, как быстро выучить английский язык. FluentU имеет собственное руководство о том, как выучить английский язык всего за 35 минут в день. У нас также есть много полезных советов, которые сделают ваше изучение английского быстрее и проще.

Итак, как узнать, какие советы использовать? Вы всегда можете выбрать методы изучения языка, которые лучше всего подходят для вас, но это часто означает, что вам нужно попробовать много разных методов, прежде чем найти свой любимый.Вы можете потратить кучу времени, пытаясь использовать другие методы, которые ничего не делают для вас, прежде чем вы найдете идеальные.

Если вы спешите к более быстрым советам по изучению английского языка, которые действительно работают, то вам нужно взглянуть на то, что говорит наука!


Наука изучения языка

Изучение языка является очень важной областью исследований для ученых. Это потому, что способность изучать сложный (сложный) язык - это то, что отличает людей от других животных.

Наука знает, как работает человеческий мозг (в основном). Наука знает, как мы учимся и говорим.

Было проведено множество научных исследований, посвященных изучению языков. Некоторые исследования используются, чтобы попытаться понять, как и почему мы изучаем языки, а некоторые - для того, чтобы выяснить преимущества изучения новых языков. Некоторые исследования ориентированы на детей, которые отлично изучают естественный язык, а другие - на взрослых.

Это много информации! Так что вы можете сделать со всеми этими исследованиями?

Понимая, как и почему мы изучаем языки так, как мы это делаем, мы можем ускорить и облегчить наши языковые поездки.

Вы можете начать изучение английского языка быстрее, благодаря некоторым научным исследованиям! Вот как .

1. Слушайте много английского

Что говорит наука:

Ученые, изучающие языки, имеют специальный термин для одного из способов изучения языков: без сознания или неявного изучения языка , Такое обучение происходит, когда мы даже не пытаемся.

Этого не происходит, сидя за столом и изучая правила снова и снова.Вместо этого это происходит, когда мы слушаем много английского и когда не уделяем много внимания. Звук английского языка находится на заднем плане, и ваш мозг автоматически поглощает звуки, акценты, слова и грамматику, даже если вы плохо слушаете, говорите или делаете заметки.

Сумасшедшая вещь в том, что мы учимся слушать, даже если не понимаем, что означают эти слова. Исследование за исследованием показывает, что люди могут изучать любой язык, слушая таким образом - мы можем даже выучить поддельных языков (которые изобретают ученые для своих исследований), просто слушая, как люди говорят на них.

Это потому, что когда мы слушаем язык, мы слышим шаблоны. Это более естественный способ учиться - дети делают это постоянно. Подумай об этом! Когда дети очень, очень молодые, они не могут говорить. Они могут только слушать. Они тратят массу времени на слушание, прежде чем они смогут полностью понять, что говорится, и прежде чем они смогут использовать язык самостоятельно.

Что вы можете сделать:

Слушайте как можно больше английского. Слушай постоянно! Когда вы можете, убедитесь, что у вас есть что-то на английском, играющее в вашей комнате, в офисе или в наушниках.

Смотрите английское телевидение, слушайте английскую музыку и слушайте аудиокниги на английском языке. Пойдите в места, где вы можете услышать разговоры носителей английского языка друг с другом. Слушайте как можно больше разговорного английского. Вам не нужно внимательно слушать - пока вы слушаете, вы можете просто гулять, наслаждаться достопримечательностями, мыть посуду, читать книги, заниматься в тренажерном зале, делать домашнее задание, писать эссе или выполнять свою повседневную работу.

Неважно, что, пока звуки английского языка проникают в ваши уши и мозг, вы выучите английский больше, чем понимаете!

2.Изучите сходство

Что говорит наука:

Одной из самых сложных вещей в изучении нового языка является изучение всех новых звуков. В английском языке даже могут быть звуки, которые ваш родной язык никогда не использует!

Однако есть хорошие новости - согласно этому исследованию, мы все рождены с пониманием того, какие звуки имеют смысл, а какие нет. Несмотря на то, что языки могут быть очень разными, все они имеют некоторое сходство.

Например, даже если некоторые английские слова начинаются с букв «BL» (например, « bl чернил»), вы, вероятно, никогда не услышите слово, начинающееся с букв «LB.Попробуйте сделать этот звук. Это странно! Некоторые звуки просто не имеют смысла, даже для детей, которые вообще не знают слов.

Что вы можете сделать:

Помните об этом при изучении английского языка.

Если вы слышите слово или звук, который кажется невозможным, есть вероятность, что - это невозможно! Если вы знаете, что некоторые звуки на английском языке маловероятны, вы можете научиться писать по буквам легче.

Например, если вы пытаетесь написать слово «призрак» и не уверены, что h идет до или после g , попробуйте произнести это вслух.

Если вы попытаетесь сказать «хгост», звук «HG» кажется невозможным, не так ли? Но звук «GH» в «призраке» возможен. Используйте это!

3. Изучайте новые звуки отдельно

Что говорит наука:

Изучение английского языка меняет работу вашего мозга. Удивительно, но изучение нового языка на самом деле делает ваш мозг расти ! Одно исследование обнаружило, что, когда мы изучаем язык, части нашего мозга становятся больше. Чем больше рост, тем легче будет выучить новый язык.

Еще более интересная часть эксперимента в этом исследовании показала, что наш мозг по-разному реагирует на разные звуки.

Например, буквы L и R могут быть затруднены для изучающих язык, особенно если их родной язык имеет только одну букву для обоих звуков (например, японский). Эксперимент показал, что когда говорящие на английском языке слышали буквы L и R, две разные части их мозга реагировали на звуки. У говорящих по-японски была только одна зона реагирования.

Что вы можете сделать:

Прежде чем вы сможете говорить и понимать английский язык как родной, выучить английский звучит . Это отличный пост, полный информации о различных английских звуках и о том, как их произносить.

Найдите звуки, которые вам сложнее всего понять или произнести, и изучите их очень усердно.

Некоторые эксперименты показывают, что слушание замедленных звуков может помочь выучить их всего за час. Теперь это быстро!

Вам не нужно никакого специального программного обеспечения для замедления звука - YouTube может сделать это за вас! Найдите несколько видео носителей языка, используя звук (или звуки), с которым вам нужна помощь.Вот отличное слово с разными словами, которые используют буквы R и L.

Чтобы изменить скорость, нажмите на значок настроек в правом нижнем углу видеоплеера (он выглядит как маленькая шестеренка или колесо) , Затем нажмите «скорость» и выберите скорость, которая меньше 1.

Попробуйте прослушать звук со скоростью 0,25 в течение 10 минут, затем 0,5 в течение еще 10. Затем воспроизведите видео с нормальной скоростью. Сделайте это несколько раз с разными звуками, и вы заметите, что становится все легче и легче слышать разницу между сложными звуками - это ваш мозг растет!

4.Используйте ассоциации слов

Что говорит наука:

Когда вы используете ассоциации слов , вы соединяете слова с другими словами, звуками, движениями, идеями или картинками. Когда вы слышите звук «гав», вы ассоциируете его с - соединяете - с собакой. Когда вы видите изображение солнца, вы сразу же вспоминаете слова «солнце», «тепло» и «жарко». Вам не нужно тратить время на размышления об этом, эти слова приходят вам на ум автоматически.

Изучение слов с помощью ассоциаций - это не только удовольствие, это очень полезный способ ускорить изучение английского языка.Ученые использовали это исследование, чтобы взглянуть на язык жестов, язык, на котором глухие люди общаются и который использует руки и пальцы вместо звуков для создания слов.

Эксперимент показал, что гораздо легче запомнить признаки того, что выглядят как слово, которое они обозначают. Это означает, что легче запомнить слово языка жестов «есть», потому что оно похоже на едящего человека. Труднее выучить слова, когда движение ваших рук не так сильно связано с идеей.

Что вы можете сделать:

Когда вы изучаете новые слова, попробуйте выучить их в группах. Объедините слово с изображением, движением или другим словом. Когда вы будете иметь эту сильную связь в уме, вам будет легче ее запомнить.

Попробуйте использовать свои руки и тело, чтобы показать значение слов, которые вы изучаете, по крайней мере, пока вы сами не запомните это. Вы также можете попробовать нарисовать несколько картинок вместо того, чтобы писать определения.

Для развлечения попробуйте превратить слова в то, что они значат.Вы можете найти некоторые идеи, используя поиск картинок Google. Это поможет вам не только запомнить значение, но и правописание!

5. Помните шаблоны, а не правила

Что говорит наука:

Посмотрите первую минуту этого видео.

Можете ли вы повторить шаблон? То, насколько хорошо вы можете запомнить и повторять шаблоны, может много значить для того, насколько легко вы можете выучить новый язык.

В этом исследовании студентам была показана группа фигур одна за другой.Студенты, которые были лучшими в поиске образцов в формах, были также лучшими в изучении иврита. Языки состоят из шаблонов, и чем проще вам найти эти шаблоны, тем легче вам будет выучить язык.

Что вы можете сделать:

Возможно, вы уже потратили некоторое время на изучение правил грамматики и правописания на английском языке. Вместо того, чтобы думать о них как о правилах, постарайтесь запомнить шаблоны.

Посмотрите на обычное прошедшее время, например.Правило гласит: «Чтобы изменить обычный глагол в форму прошедшего времени, добавьте -ED в конец глагола». Если вы помните это, просто прочитав предложение, отлично! Для большинства из нас, однако, трудно понять правило, если мы не увидим, как оно используется.

Чтобы изучить правило как шаблон вместо этого, достаточно взглянуть на группу правильных глаголов и их версий в прошедшем времени:

Дождь - Дождь изд
Желание - Желание изд
Учиться - изучать изд

Делать Вы видите образец? Давайте сделаем еще один шаг.Существует разница между следующей группой глаголов и предыдущей группой.

План

- Запланировано
Гниение - Загнило
Стоп - Остановлено

Заметили здесь разницу? Какой шаблон? Правило, за которым следуют эти три последних глагола, гласит, что «когда глагол оканчивается на согласный - гласный - согласный, последнее письмо пишется дважды перед добавлением -ED».

Так что в следующий раз, когда у вас возникнут проблемы с запоминанием правил, посмотрите на шаблоны.

6. Учите фразы, а не слова

Что говорит наука:

Некоторые слова имеют одно значение сами по себе, но совершенно другое значение, когда они соединяются вместе с другими словами.Когда мы слушаем или читаем предложение на английском, мы ищем эти группы.

В предложении «я бегал» вы говорите, что бежали без цели. Если вы добавите только два слова, оно превратится в «Я бегал по парку», что имеет совершенно другое значение. Вы узнаете все больше и больше информации о предложении и словах в нем, когда слушаете.

Это может показаться не таким уж удивительным, но до недавнего времени лингвисты (люди, которые изучают языки) считали, что мы слушаем целое предложение, а затем разбиваем его на части.Одно исследование объясняет, что порядок слов может быть более важным, чем целое предложение.

Подумайте об этом так: «Хлеб с маслом» и «масло с хлебом» имеют одно и то же значение, но только один из них имеет право или слов (хлеб с маслом).

Что вы можете сделать:

Изучение слов само по себе может быть трудным, поскольку многие слова имеют более одного значения. Просто знание слова не означает, что вы действительно сможете его использовать. Поэтому, когда вы узнаете новые слова, узнайте, как они используются во фразах, предложениях и разговорах.

Например, слово «ретроспектива» означает оглядываться назад на что-то. Вы, вероятно, никогда не услышите, чтобы оно использовалось без слова «в» перед ним: « В ретроспективе , я не должен был есть весь торт». Узнайте, как сгруппированы слова, и вы будете звучать более естественно, когда говорите.

7. Учитесь с музыкой

Что говорит наука:

Помните ли вы милые песни, которые вы выучили, когда были очень маленькими? Могу поспорить, что ты все еще можешь петь песни, которым тебя учили мама или учителяНо вы узнали эти песни очень давно! Как ты до сих пор их так хорошо помнишь?

В детстве музыка очень важна для изучения языка. Вот почему у детей есть песни, которые помогают им запомнить цифры и буквы, узнать, как работают гласные и выучить новые слова. Повторение песен и музыка, чтобы помочь детям запомнить важные части языка.

Взрослым тоже легче учиться музыке. Языковые навыки обычно рассматриваются как очень важные, а музыка не так важна.Но согласно одному исследованию, способы, которыми мы учим и музыку, и язык, очень похожи, и оба очень важны! Мы узнаем, что «ба» и «да» звучат по-разному, так же, как мы узнаем, что труба и фортепиано звучат по-разному.

Что вы можете сделать:

Язык - это почти отдельная музыка. Изучение языковых навыков с помощью музыки делает обучение легче и быстрее. Существует много песен для изучения английского языка, многие из которых вы можете найти на YouTube или прямо здесь, на FluentU.Слушайте песни и подпевайте им, и вы скоро будете говорить как местный житель!

Нет реальных способов быстрого изучения английского языка, но наука доказала , что некоторые советы работают лучше и быстрее, чем другие.

Согласно научным исследованиям и экспериментам, приведенные выше советы помогут выучить английский язык лучше и быстрее.

И как вы будете учиться и расти, ваш мозг будет расти!

Если вам понравился этот пост, что-то подсказывает мне, что вам понравится FluentU, лучший способ выучить английский язык с помощью реальных видео.

Опыт английского погружения онлайн!


Смотрите также