Как быстро научиться отжиматься девушке


Как научиться отжиматься девушке с нуля, но быстро (за один день)

Вопрос «как научиться отжиматься девушке» волнует многих представительниц прекрасной половины человечества. Ведь это идеальное упражнения для укрепления мышц груди, рук и живота. Причем, оно не просто тонизирует мускулатуру, но помогает подтянуть кожу внутренней поверхности рук, и сформировать соблазнительные очертания груди и животика – то есть, направлено на самые проблемные части женской фигуры.

При этом, отжиматься можно и дома, и на улице, и в спортзале – упражнение не требует наличия тренажеров, обладания специальными навыками, и несложное в технике исполнения.

Однако, если все так просто, почему же у многих дам отжиматься не получается? В чем главная загвоздка или секрет успешного выполнения? Как научиться отжиматься девушке с нуля, и возможно ли это сделать всего за день? А за неделю?

В этой статье мы поможем любой девушке научиться отжиматься от пола с нуля, расскажем, как подготовиться и с чего начинать обучение.

Почему девушкам тяжелее научиться отжиматься?

Итак, мы выяснили, что научиться отжиматься совсем не сложно, техника очень простая и доступная. Однако, если у спортсменки слабые мышцы рук и груди, упражнение ей даваться не будет. Физиологически заложено природой, что у мужчин мускулатура плечевого пояса развита сильнее. Именно поэтому дамам и сложнее научиться, однако, при регулярных спортивных тренировках любая сможет обогнать даже самого крутого качка в спортзале.

Таким образом, отныне, главная цель ваших тренировок – укрепление целевой для данного упражнения мускулатуры.

Какие мышцы работают в процессе классического отжимания от пола?

  • В первую очередь работают трицепсы, особенно, если отжиматься с узкой постановкой рук;
  • Также основную нагрузку получают большие грудные мышцы. Чем шире расставлены ладони, тем сильнее грудь включается в работу;
  • Дельтовидная мышца частично участвует в выталкивании тела наверх;
  • Пресс на протяжении всех этапов остается напряженным, таким образом, он получает полезную изометрическую нагрузку;
  • Мышцы кора выполняют функцию стабилизатора, то есть, помогают корпусу сохранять положение в пространстве.

Таким образом, девушке, мечтающей начать отжиматься с нуля, мы рекомендуем как следует натренировать указанную мускулатуру. Ниже мы перечислим полезные упражнения для этой цели.

Отжимания для девушек: правильная техника

Техника выполнения отжимания и для девушек, и для мужчин не отличается.

  1. Исходное положение – упор лежа на вытянутых руках и носках, спина прямая, смотрим вниз;
  2. На вдохе начните отжиматься, стремясь опуститься как можно ниже;
  3. Спина при этом остается прямой – ее не округляют, не оттопыривают попу, не падают животом на пол;
  4. На выдохе, за счет силы трицепсов и грудных мышц, поднимитесь наверх в исходное положение.
  5. Сделайте нужное количество подходов и повторов.

Попробовали? Не вышло? Не расстраивайтесь, мы расскажем, как научиться делать отжимания девушке с нуля, приведем простую, но крайне эффективную схему.

Упражнения для того, чтобы научиться отжиматься от пола

Первым делом ответим на самый важный вопрос – можно ли девочке научиться отжиматься за 1 день, и, к сожалению, отрицательно. Если девушка совершенно не подготовлена физически, вряд ли у нее получится за день научиться. Конечно, есть вероятность, что у нее хорошая генетика, но, если с детства не поддерживать форму, никакая наследственность к 30 годам ей уже не поможет

Итак, как и обещали, мы познакомим вас с удобной программой, которая позволит девочке быстро научиться делать отжимания. Для начала ознакомьтесь с общими положениями:

  • В среднем, чтобы научиться отжиматься с нуля потребуется 3-4 недели;
  • В течение каждой недели вы будете выполнять определенное упражнение. Их смена предполагает постепенное увеличение нагрузки вплоть до максимума, когда вы уже сможете отжиматься от пола;
  • Каждую тренировку вы начинаете с планки. Принимаете упор лежа на вытянутых руках, фиксируете тело в прямую линию, напрягаете живот, грудь и ноги и засекаете время. 1 неделю стоите по 40 секунд 2 раза, перерыв 1 минута. 2 неделю время повышается до 2 минут. 3 неделя – добавляете еще один подход. На четвертой неделе вы должны выдерживать в планке 3-4 минуты в 3 подхода.
  • Заниматься нужно 3 раза в неделю, желательно в первой половине дня, спустя 2-3 часа после приема пищи;
  • Каждое упражнение необходимо сделать 15-25 раз в 3 подхода. Перерыв между подходами не больше 3 минут.

1 неделя. Отжимания от стены

Научить отжиматься от пола девушку, у которой сильные целевые мышцы, совсем не сложно. Один из самых простых подвидов классического упражнения – отжимание от стены.

  • Встаньте лицом к опоре, расположите на ней ладони и начните отжиматься;
  • На вдохе вперед, до касания грудью стены, на выдохе назад до исходной позиции;
  • Каждый день немного отступайте назад, усложняя себе задачу.

2. неделя. Отжимания от скамьи

Продолжим показывать женщине, как научиться отжиматься. Найдите устойчивую скамью, стул или стол.

  • Примите упор на горизонтальной опоре на вытянутых руках;
  • Чем выше опора, тем проще будет научиться отжиматься;
  • Следуя классической технике, сделайте отжимания;
  • Каждую последующую тренировку ищите опору немного ниже предыдущей, чтобы повысить нагрузку.

3 неделя. Отжимания с колен

Продолжим раскрывать секрет, как девушке быстро научиться отжиматься от пола с нуля и на третьей неделе опускаемся на пол и делаем упражнение с колен. Соблюдаем технику классического варианта упражнения, но ноги ставим не на носки, а на колени.

  • Исходная позиция: упор лежа на вытянутых руках и коленях, тело прямое, взгляд вниз;
  • На вдохе опускаемся вниз, пока локти не образуют угол в 90 градусов;
  • На выдохе поднимаемся вверх.

4 неделя. Классика

На этом этапе можно начинать отжиматься полноценно. Если вы с должным усердием занимались предшествующие 3 недели – вы готовы.

Принимайте исходное положение и смело начинайте. Обратите внимание на следующие хитрости, они уберегут вас от ошибок и облегчат задачу:

  1. Контролируйте прямое положение корпуса. Если округлите спину, ни руки, ни грудь нагрузку не получат, работать будет только спина;
  2. Дышите правильно – при опускании вдох, на подъеме – выдох;
  3. Соблюдайте умеренность, не нужно отжиматься на износ. Слушайте свой организм и не перегружайте его чрезмерно;
  4. Не делайте перерывов в программе. Если хотите научиться отжиматься легко и быстро, работайте регулярно;
  5. Не занимайтесь натощак или сразу после еды. Отличный вариант – за 2 часа до и после еды;
  6. Включите любимый трек, наденьте удобную форму;
  7. Для мотивации сообщите друзьям о своей цели за месяц научиться полноценно отжиматься. Регулярно сообщайте им о достигнутых успехах, публикуйте результаты в соцсетях.

Эти небольшие хитрости помогут девушке легко научиться отжиматься от пола даже при слабой физической подготовке. Помните, если очень сильно захотеть – можно горы свернуть. А насколько сильно вы хотите достичь цели?

За и против отжиманий для девушек

Ну что же, мы перечислили упражнения, чтобы научиться хорошо отжиматься девушке с нуля, и даже привели эффективную схему тренировок для начинающих спортсменок. В завершение, хотим поднять еще один вопрос.

Среди многих спортсменов бытует мнение, что отжимание – это упражнение для мужчин, не совсем подходящее девушкам. Якобы, оно может спровоцировать чрезмерный рост мускулатуры плечевого пояса и, в результате, девушка будет выглядеть, как Шварцнейгер в юбке.

На самом деле – это миф, причем очень глупый. Отжимания и мужчинам не помогут нарастить мышечную массу, так как для этой цели нужны силовые тренировки с весом. Чтобы женская же фигура превратилась в мужскую, у женщины должен быть нарушен гормональный фон. Кстати, при наличии данной патологии, причиной изменений во внешнем виде будут далеко не отжимания.

В чем же польза данного упражнения для девушек?

  • Качественная нагрузка мышц груди, спины и рук, за счет чего формируется красивый рельеф, подтягивается кожа, укрепляются мышечные волокна;
  • Происходит сжигание жира, ведь упражнение требует солидного расхода энергии;
  • У девушки улучшается внешний вид груди, подтягивается дряблая кожа;
  • Формируется красивый пресс;
  • Улучшается настроение;
  • Укрепляется дыхательная и сердечно-сосудистая системы.

Надеемся, мы вас убедили! Желаем каждой девушке научиться выполнять отжимания как можно скорее. Результат не заставит себя долго ждать!

Как я могу научиться отжиматься?

Позвольте мне рассказать вам о моем отношении к отжиманиям - их на самом деле не было. После многих лет (и лет!) Тренировок мне никогда не удавалось сделать набор идеальных отжиманий. Я могу заниматься планкой в ​​течение приличного количества времени, могу поднимать приличный вес штанги и пробегал изрядное количество гонок, кроме отжиманий? Нет. А редактору по фитнесу это всегда было неловко. В этом месяце я решила серьезно отнестись к своим неуловимым отжиманиям и инвестировала в персональные тренировки.

Моя первая сессия с Остином Лопесом, BS, CSCS и тренером в DIAKADI, была уроком честности. В течение многих лет моя обычная тренировка состояла из совмещения студийных занятий. Однажды я был в SoulCycle, на следующий день я начал заниматься йогой, а позже на неделе я бросил пару уроков HIIT. В какой момент, спросил меня Остин, занимаюсь ли я целенаправленной работой отжиманий (или даже достаточно ли хожу в ту же студию, чтобы отслеживать свои успехи там)? Если вы хотите научиться отжиматься, вам нужно делать отжимания постоянно - точка.Даже если у вас есть сильные мышцы кора, руки и грудь, вашему телу не всегда ставилась задача использовать их вместе в этом конкретном движении. Итак, мы углубились, и в процессе меня научили модификации отжиманий, которая превосходит все остальные: отрицательные отжимания.

Отрицательное отжимание фокусируется исключительно на нисходящем (также известном как эксцентрическое) движении отжимания. Легкий способ представить себе это упражнение - представить его как выполнение половины полного отжимания; Прикладывая всю нагрузку на эксцентрическое движение, «вы сосредотачиваетесь на удлинении мышцы», - сказал Остин.

Практическое руководство по отрицательным отжиманиям

  • Начните с положения планки, руки и ноги прямые, плечи выше запястий, мышцы кора задействованы.
  • Сделайте вдох и на выдохе медленно согните руки в локтях, опускаясь всем телом на пол на счет от шести до восьми секунд. Это считается одним повторением. Примечание: при опускании на землю старайтесь не упасть, следя за тем, чтобы все ваше тело касалось пола одновременно. Если слишком сложно поддерживать упражнение в течение шести-восьми секунд, начните с четырех-шести секундного счета.
  • Выполните в общей сложности восемь повторений.

«Из-за эксцентрической нагрузки вы сильно« повреждаете »мышцы, что хорошо, когда дело касается силы», - сказал Остин. «Когда мышца восстанавливается, ей придется увеличить размер поврежденных волокон, что сделает их сильнее и лучше при сокращении». Проще говоря: сначала ты почувствуешь боль, а потом ты начнешь опухать.

Выполнение отрицательных отжиманий стало для меня полным откровением.Модификация заставила меня больше контролировать свое тело и заставила мои мышцы включиться и работать. Я лучше осознавал свою форму, оставаясь при этом в том же движении, что и в обычном упражнении и . Я рад сказать, что я делаю больше отжиманий на пальцах ног, чем когда-либо прежде, благодаря силе Я построил, выполнив этот ход.

Важное замечание от Остина, экстраординарного тренера: «Самая важная часть этого - убедиться, что вы не теряете форму при спуске [в отрицательных отжиманиях]; в противном случае вы могли бы их не делать.«Пара подсказок формы, о которых следует помнить: помните о своих бедрах и не позволяйте им опускаться. Если они это сделают, это означает, что« пресс не включается или недостаточно силен ». Кроме того, перестаньте пожимать плечами. ваши плечи до ушей! »Это не только снижает желаемый эффект отжимания - грудь, плечи, трицепсы - но и настраивает ваши плечи на долгосрочное повреждение. Отличный совет для снятия пожатия плечами - повернуть локти так, чтобы впадина [внутренний сгиб] локтя была обращена вперед, и задействовать руки, чтобы по-настоящему захватить землю.

Если ваша форма по-прежнему не в форме, попробуйте изменить ее, выполняя отжимания на наклонной поверхности вместо отжиманий на коленях. «Они немного лучше увеличивают вашу силу в реальных отжиманиях, потому что вы нагружаете свое тело желаемым в долгосрочной перспективе способом», - сказал он. По мере того, как вы станете сильнее в движении, продолжайте уменьшать угол отжимания, пока не станете параллельны земле.

Источник изображения: POPSUGAR Photography

.

Моя 30-дневная миссия по окончательному освоению отжиманий Журнал

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник близко

Исследуйте форму

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник

Следуйте за нами

.

Добейтесь потрясающих результатов с помощью Perfect Push-Up Form

Когда-нибудь делали отжимания и ощущали, как ваши бедра касаются пола, а руки едва сгибаются? Мы были там.

Отжимания - это функциональное движение всего тела, которое отлично подходит для увеличения силы. Дополнительным преимуществом является задействование кора и нижней части тела.

Поскольку это упражнение с собственным весом, его можно выполнять где угодно - с множеством вариаций, чтобы оживить.

Итак, неважно, были ли вы неудачными в прошлом или просто хотите улучшить свою форму, вот детали, которые вам нужно освоить для идеального отжимания.

1. Начните с высокой позиции доски.

Чтобы сесть на доску, твердо положите руки на пол, прямо под плечами. Прижмите пальцы ног к полу, чтобы стабилизировать нижнюю половину.

Подтяжка корпуса (напрягите пресс, как будто готовясь к удару), задействуйте ягодицы и подколенные сухожилия и распрямите спину, чтобы все тело было нейтральным и прямым.

2. Опустите тело

Держите спину ровно, а глаза сфокусируйте на расстоянии примерно 3 фута перед собой. Сохраняйте нейтральное положение шеи и опускайте тело, пока грудь не коснется пола.

Ни в коем случае не позволяйте ягодицам опускаться или торчать наружу во время движения - ваше тело должно оставаться на прямой линии от головы до пят.

Отведите лопатки назад и вниз, прижимая локти к телу (не «Т» руки).

3. Оттолкнитесь вверх.

Удерживая корпус в напряжении, выдохните, возвращаясь в исходное положение. Совет профессионала: представьте, что вы вцепляетесь руками в пол, когда отталкиваетесь. Повторите 10–20 повторений или столько, сколько сможете в хорошей форме.

Когда вы наберете форму, смешайте ее с одним из этих 82 вариантов отжиманий.

Исправление

Конечно, отжимания укрепляют ваши грудные мышцы, плечи и трицепсы, но на самом деле это движение всего тела.

Вам нужно задействовать нижнюю часть тела. Сосредоточьтесь на напряжении ягодиц и ног, чтобы нижняя часть спины не прогибалась или не провисала во время движения.

И вместо того, чтобы опускать бедра на пол, сначала прижмите грудь к полу, удерживая бедра в одной плоскости с плечами.

Сосредоточение внимания на форме и повторениях позволяет легко забыть об одной из самых важных частей тренировки: дыхании.

Исправление

Не задерживайте дыхание. Это звучит просто, но вы удивитесь, как часто люди забывают. Вдыхайте по пути вниз и выдыхайте по пути вверх.

Исправление

Когда руки высовывались под углом 90 градусов, это может быть очень тяжело для ваших плеч. Вместо того, чтобы образовывать букву Т с руками и телом, держите локти ближе друг к другу под углом 20-40 градусов к туловищу.

Небрежная форма сделает упражнение менее эффективным, задействуя меньше мышц. Типичный пример этого - отталкивание до того, как ваша грудь приблизится к полу.

Исправление

Ключевым моментом здесь является качество, а не количество. Убедитесь, что каждое отжимание обеспечивает полный диапазон движений. Вам нужно прижать грудь как можно ближе к полу, насколько вам удобно, и полностью развести локти вверху.

Если вы не можете выполнить повторение с опущенной грудью, измените упражнение, опустив колени на пол.Когда вы овладеете этим, вернитесь к отжиманиям с поднятыми коленями.

Исправление

Если вы когда-либо испытывали боль в шее во время отжимания, скорее всего, вы держите шею не в нейтральном положении.

Если у вас еще нет сил опустить грудь на пол, часто приходится напрягать шею, так что сначала опускается лоб. Вы можете исправить это, выбрав точку на полу в нескольких футах перед собой, чтобы смотреть на нее.

Если вы все еще чувствуете, что сворачиваете шею под странным углом, опустите колени на пол, пока ваша форма не улучшится.

Исправление

Может показаться, что (поначалу) легче перенести вес назад во время отжимания. Но если вы не кладете запястья прямо под плечи, это ухудшает вашу форму и снижает нагрузку на грудь.

Чтобы исправить это, перед выполнением первого шага слегка сместите тело вперед, чтобы плечи располагались прямо поверх запястий.

Особая благодарность Бену Вегману, тренеру Fhitting Room в Нью-Йорке, за демонстрацию этих движений.

.

11 эффективных способов заставить ее хотеть вас

Вот как можно написать девушке, которая теряет интерес, и заставить ее захотеть вас, пока не стало слишком поздно.

Время идет, так что продолжайте читать и слушайте внимательно. Особенно если:

Вы не знаете, что сказать, чтобы заинтересовать ее

Вам кажется, что вы отталкиваете ее каждым сообщением

Вы хотите, чтобы она была взволнована встречей с вами

Есть 11 мощных вещей, которые вы можете начать делать ПРЯМО СЕЙЧАС, чтобы снова зажечь искру и заставить ее захотеть вас.

В этом руководстве полно примеров реальных текстов, тем для разговоров и советов, которые заставят ее улыбаться каждый раз, когда она читает ваши сообщения.

Но прежде чем я расскажу, как написать девушке, которая вам нравится, мне нужно задать вам вопрос, чтобы убедиться, что мы на одной странице ...

Как вы хотите, чтобы она поцеловала вас в следующий раз, когда вы переписываетесь с девушкой? Смайликом или настоящими губами?

Очевидно, вам нужны ее губы ?! Потому что общение лицом к лицу в реальной жизни превосходит живое дерьмо из виртуального.

Так что слушайте, потому что вам пора вспомнить, какова настоящая цель текстовых сообщений ...

Цель текстовых сообщений - встретиться с ней, а НЕ вести долгие разговоры, которые ни к чему не приводят.

ПРИМЕЧАНИЕ. Если она уже потеряла интерес и перешла с «горячего» на «холодное», убедитесь, что вы не совершили ни одной из этих 21 шокирующей ошибки при отправке текстовых сообщений девушкам.

Встречи лицом к лицу - это место, где происходит настоящее волшебство . Когда вы можете получить поистине близких с ней.

Никогда не упускайте из виду конечную цель.

Как написать девушкам, чтобы встретиться с вами

Прежде чем вы сможете пригласить ее на свидание, вам нужно сделать так, чтобы она чувствовала себя комфортно и была взволнована идеей встречи с вами.

Неважно, насколько удивительны ваши отношения с девушкой лично, текстовые сообщения сбрасывают рамку, и все снова начинается с нуля.

Это потому, что текстовые сообщения - это совершенно другая форма общения - это интимный способ узнать кого-то лучше, у которого есть свой набор правил и этикет.

Даже если вы целовались с девушкой в ​​последний раз, когда видели ее, и она сказала: «Я не могу дождаться, чтобы увидеть вас снова», вам все равно нужно подавить ее предвкушение и желание вашей следующей встречи через текст.

Вот 11 способов выделиться среди всех конкурентов и стать самым интересным парнем в ее телефонной книге.

# 1: Сохраняйте позитивный настрой

Когда вы пишете сообщение девушке, которая вам нравится, всегда поддерживайте позитивный настрой. Ваша задача - воспитать ее, а не утащить!

Если вы приобретете привычку улыбаться, когда вы ей напишете, вы естественным образом привнесете в свои сообщения позитив.

НИКОГДА не говорите, что ваш день был скучным. Она не ваш приятель, и нытье на своего босса в попытке привязаться к работе не принесет вам никакой пользы.

Даже если ваш день действительно был отстойным, всегда должен быть хотя бы один момент, который вы можете выделить, например:

Как правило, если вы не можете придумать ничего забавного, просто положите телефон и вернитесь к нему позже. Никогда не стоит писать девушке в плохом настроении.

# 2: Сохраняйте игривость

Текстовые сообщения неофициально предназначены для беззаботного, игривого разговора, поэтому, если вы не хотите попасть в зону друзей, не увлекайтесь скучной темой, которая никуда не денется.

Часто женщины задают скучные вопросы типа «что ты делаешь?» или "что ты делаешь?"

Вместо того, чтобы отвечать «на самом деле», будьте игривы и сохраните ей любопытство, например,

Хотя может показаться, что она хочет «поболтать» о повседневных вещах, втайне она этого не делает.

Обычно, когда женщина пишет что-то скучное вроде «как прошел твой день» или «что ты делаешь?» это потому, что ей скучно и она ищет веселья. Поэтому всякий раз, когда это происходит, очень важно, чтобы вы отвечали оптимистично и положительно, e.грамм.

Таким образом, вы останетесь источником удовольствия и укрытием от повседневности.

На самом деле, оставаясь шуткой и по сути дисквалифицируя себя от чего-либо серьезного, вы будете держать девушек МАГНИТНО привлекательными.

Почему?… Потому что:

Ты заставишь ее задуматься, нравится она тебе на самом деле или нет

Она не почувствует давления из-за того, что вы слишком много вложили в ее

Она никогда не почувствует себя неловко, открывая, читая и отвечая на ваши сообщения

Это ключ к тому, чтобы ее глаза загорались каждый раз, когда она получает от вас сообщение.

И самое УДИВИТЕЛЬНОЕ во всем этом то, что вы можете говорить почти все, что хотите… даже тонко намекая на свои истинные эмоции или намерения, не отпугивая ее:

Как видите, это ВСЕ о доставке:

Поддерживая легкую, дразнящую атмосферу во время текстовых сообщений, вы не столкнетесь с нуждами или неприятностями, даже если вы игриво настойчивы:

# 3: Что написать девушке, если не знаешь, что сказать

Иногда бывает сложно придумать что-нибудь интересное, чтобы написать девушке, особенно если вы почти ничего о ней не знаете.

БОНУС: Если она не отвечает, Discover The Exact Texts вам нужно, чтобы она отправляла текстовые сообщения на свидание в нашей следующей статье.

Когда вы боретесь с идеями, начните с того, что спросите ее, как прошло то, что, по ее словам, она собиралась сделать,… но глупо, и ей не терпится ответить.

В приведенном ниже примере эта девушка ранее сказала, что собирается провести свой воскресный обед, наблюдая за Железным Человеком.

Я мог бы просто написать ей «эй, Анна, ты досмотрел« Железного человека »?», Но я знал по опыту, что получу гораздо лучший результат, если немного одену его, чтобы она не могла удержаться от ответа.

Я написал ей это:

Если вы понятия не имеете, чем она занимается, и хотите обсудить тему, которая всегда поощряет подшучивание, подшучивание, хихиканье и много общения, то я рекомендую вам сосредоточиться на следующих вещах:

Путешествие - узнайте место в мире, куда она действительно хочет попасть, разыграйте ролевую игру о том, чтобы когда-нибудь ее туда отвезти, и представьте, что бы вы там делали.

Школьный юмор - узнайте, когда она впервые поцеловалась, поделитесь своей собственной историей первого поцелуя, пошутите о том, как вы были ботаником в школе, выясните, была ли она ботаником или популярным ребенком и т. Д.

Поп-культура - узнайте, какие сериалы ей нравятся, флиртуйте с мыслью о том, что вы какое-то время слишком много смотрите вместе, используйте отсылки из этих телешоу в текстовых разговорах.

Если вы обнаружите, что она фанатка Игры престолов (GOT), например, вы можете добавить в свои сообщения всевозможные забавные отсылки к GOT.

Вы хотите пригласить ее на свидание: «Мальчик просит присутствия девушки…»

Она не знает о самой крутой пиццерии в городе: «Ты ничего не знаешь, Джон Сноу»

Если она не может разобрать: «Позор! Позор! Позор! »

Она не изучала большую часть города или не знает места, о котором вы говорите: «Ты никогда не был к северу от стены, не так ли?»

Тогда есть ролевая игра…

Ролевая игра может происходить двумя разными способами, в зависимости от того, насколько она открыта для секстинга или нет.

Есть две категории: невиновные и непослушные.

Невинная тема ролевой игры, с которой я часто играю, - это ограбление банка. Я говорю, что мне нужен водитель для бегства, и спрашиваю ее, готова ли она к этому. Затем мы шутим о том, как выберемся из города и что будем делать со всей добычей. Затем мы договариваемся сначала встретиться в баре, чтобы обсудить наши планы ограбления большого банка.

Тогда есть ролевые игры на более непослушную тему. Вы когда-нибудь слышали о 50 оттенках серого?

В этом сценарии я игриво спрашиваю, хорошая она девочка или плохая, а затем иду оттуда:

# 4: Как определить признаки того, что ты ей нравишься

Многие парни не знают, когда пригласить девушку на свидание.

Вместо того, чтобы читать знаки, что она готова, они продолжают болтать и доить разговор слишком долго.

Девушка быстро теряет интерес, и они не понимают, где ошиблись.

ИНФОРМАЦИОННАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Девочки не хотят затягивать разговоры по тексту. Они хотят, чтобы вы были мужчиной, и пригласили ее на свидание!

В конце концов, чем дольше вы с ней разговариваете, тем больше вероятность, что вы скажете что-нибудь глупое и все испортите. Вы также потеряете всю свою тайну и разрушите ее волнение от встречи с вами.Если все уже было сказано в тексте, то какой смысл встречаться?

Фактически, так много парней преуспевают в подтверждении ее ответных текстовых сообщений, что они вообще забывают пригласить ее на свидание!

Так что слушайте, потому что всякий раз, когда вы видите любой из этих IOI (индикаторов интереса), вы должны НЕМЕДЛЕННО нажать на спусковой крючок и установить дату:

Она начинает быстрее отвечать, больше писать вам сообщения и сама начинает разговоры

Она согласна со многими из ваших точек зрения

Она хихикает, как школьница, влюбленная в себя

Она спрашивает ваше мнение о том, что ей нравится, что может вас оттолкнуть, e.грамм. «Вы бы полностью возненавидели меня, если бы я сказал вам, что я белибер? 😕 ”

Она отправляет вам фотографии, на которых она сексуально одета (т. Е. Соответствует вам)

Она говорит вам, что занимается спортом или занимается йогой (т. Е. Прекрасно ложится в постель)

Если вы чувствуете, что вас втягивает в разговор, и по какой-то причине сейчас не время приглашать ее на свидание, вам нужно закончить разговор.

# 5: Завершение разговора

Завершение разговора важно, потому что:

Это убережет вас от зоны дружбы (вы не станете «тем» парнем, на которого она опирается всякий раз, когда она хочет разгрузиться)

Человек, заканчивающий беседу, обычно ведет диалог.Вы будете выделяться как нуждающиеся и востребованные

Это будет держать ее в напряжении и заставит задуматься о вас

В этом примере я написал девушке, которая не писала мне уже неделю. Я позаботился о том, чтобы это первоначальное общение было коротким и приятным, чтобы я мог вернуться на следующий день и продолжить восстановление ее инвестиций, пока она не будет готова к свиданию:

Прекращение разговора - лишь один из многих тонких приемов, которые вы можете использовать, чтобы резко изменить ее восприятие вас, восстановить ее вложения в вас и заставить ее бороться за ваше внимание?

# 6: Неравномерное время ответа

Не всегда отвечайте немедленно.Перемешай.

Отличный способ держать ее в тонусе - это внезапно замолчать радио, когда вы находитесь в процессе быстрого переписывания друг друга.

Это будет держать ее на крючке, постоянно проверяя свой телефон и задаваясь вопросом, что с вами случилось.

Как правило, если она случайно не отвечает вам в течение долгого времени (например, 20 минут), вы должны заставить ее подождать не менее 40 минут (удвоить время), прежде чем снова написать ей.

# 7: Отправь и забудь

Лучшая привычка, которую вам нужно выработать, - это ОТПРАВИТЬ ЕГО И ЗАБЫТЬ… потому что, как только вы начинаете задумываться обо всем, плохие вещи случаются вот так…

Вы отправляете ей текстовое сообщение, а она не отвечает.Вы снова и снова перечитываете текст. С момента отправки прошло уже больше часа, но ответа нет…

Прочтите еще раз. Вы уверены, что это ужасно. Вы волнуетесь, что все испортили и потеряли ее навсегда. «Еще не поздно, я могу это исправить !!!». Вы отправляете еще одно сообщение с извинениями за ужасное сообщение и спрашиваете ее, что она собирается делать… .по-прежнему нет ответа… .Молчание по радио.

Подожди еще немного, пока не сможешь удержать себя от того, чтобы послать еще один вопрос, в порядке ли она.
Радиомолчание.

«Ой ой ой ой ой ой !!!». Вы отправляете еще одну, спрашивая, получила ли она ваши сообщения, и спрашиваете, почему она не отвечает ?? !!
Радиомолчание.

Вы посылаете другому человеку извинения за все и говорите, что она вам действительно нравится.

Именно так я повел себя с девушкой, которая вела меня в колледже. Оказалось, что она была в спортзале, а телефон оставила дома !!! ЛАДОНИ

Она позвонила мне в друзья сразу же после того, как открыла свой телефон и увидела огромное количество сообщений от меня:

Неважно, насколько ужасен текст.Нет ничего плохого.

Вы никогда не должны НИКОГДА дублировать текст или извиняться за сообщение, если вы не получили ответа.

Подожди. Подождите, пока она свяжется с вами на досуге, а затем, если 48 часов или более проходят без ответа, вы просто отправляете новый текст инициатора, как будто НИЧЕГО не произошло, например

# 8: Орфография и грамматика

Орфография и грамматика - это палка о двух концах.

Если вы используете безупречное правописание и грамматику в каждом тексте, это будет свидетельствовать о том, что вы встревожены и нервничаете.

Но если вы сокращаете слишком много, например «Первая ночь была GR8, вид? Вы будете выглядеть неряшливым придурком, который так и не закончил среднюю школу. Не сексуально.

Идеальная комбинация - хорошее правописание и грамматика с несколькими незначительными недостатками, которые отражают вашу беззаботную личность и занятый образ жизни.

Незначительные недостатки, такие как неправильные заклинания, заставят вас звучать естественно, как будто вы выталкиваете текст среди других интересных вещей, происходящих в вашей жизни.

Удаление буквы «g» в словах, e.грамм. хангин и чилин; добавление дополнительных букв, например «Мяууууууууууу», используя многоточие, чтобы звучать так, как будто вы думаете на месте, например «Так ……» будет выражать непринужденное и игривое отношение.

Помимо букв «g», вам также следует по возможности не использовать слишком много вопросительных знаков.

Почему?

Потому что психологи выяснили, что вопросительные знаки подсознательно выглядят убогими и автоматически вызывают негативную и защитную реакцию.

# 9: Отражение ее

Иногда вам нужно будет соответствующим образом приспособиться к ее стилю текстовых сообщений, чтобы вы соответствовали ее языку и темпу, e.грамм. длинные тексты против коротких, много смайликов против смайликов.

Если она трудоголик и специально сказала вам это при встрече, ей не понравится писать текстовые сообщения в рабочее время.

Отрегулируйте соответственно.

Более того, 18-летняя девушка, которая целыми днями сидит на телефоне, вероятно, будет ожидать, что вы напишете ей много смайлов и визуальных сообщений (фото и видео с котиками LOL).

Отрегулируйте соответственно.

# 10: Понимание своей аудитории (говорите на ее языке)

Построение бессознательного взаимопонимания - это не просто отражение того, как она пишет вам.

Вам нужно говорить на ее языке в том смысле, который ею движет. Что ее заводит и чем она увлечена.

Вы потратите зря время, если не знаете, что за девушка перед вами.

Она глупая или серьезная? Она застенчивая или общительная? Она учится в колледже или занимается собственным бизнесом? Любит ли она расслабиться за чтением книг или просмотром Netflix? Она жаждет приключений?

Все девушки разные. Это означает, что у каждой девушки будет свой собственный набор убеждений, включая и выключать.Ее собственные желания, мечты и амбиции.

Как только вы узнаете, кто перед вами, вы можете занять соответствующую позицию и сказать то, что она хочет услышать.

Все дело в том, чтобы дать ей опыт, которого она отчаянно жаждет.

Неважно, беднее ли ты, чем она. Всегда есть что-то, что вы можете предложить, чтобы заполнить пустоту, в заполнении которой она отчаянно нуждается. Найдите эту страстную страсть, флиртуйте с будущим, в котором вы осуществите эту мечту для нее, и она станет вашей.

Например, вы могли путешествовать по миру больше, чем она. Возможно, она никогда не отваживалась покидать свой родной город и жаждет приключений. Вы можете предложить ей этот побег.

В приведенном ниже текстовом исследовании Эд вспомнил, что эта девушка мечтала отправиться в приключение в Боливию.

Он использовал этот «крючок» в своих первых нескольких сообщениях, а затем флиртовал с идеей положить ее в свой чемодан и взять с собой:

# 11: Как пригласить ее на свидание (указав дату)

Лучший способ пригласить ее на свидание - уточнить дату.

Например, сначала вы можете установить, какой коктейль она любит. Затем вы могли бы поговорить о каком-то новом коктейль-баре, который открылся, и вам стоит полностью проверить это через некоторое время.

Проверьте воду и посмотрите, кусается ли она.

Затем, когда придет время (сейчас выходные или вы знаете, что она свободна), просто сложите два и два и предложите, чтобы вам пора сходить вместе в коктейль-бар.

В приведенном ниже примере я ранее установил, что эта девушка любила кофе.Мы говорили о встрече во вторник, поэтому оставалось только подтвердить детали:

В следующем примере девушка чувствовала себя немного подавленной, потому что она только что провалила экзамен.

Я был в таком же отчаянии, так как моя футбольная команда «Арсенал» проиграла большую игру.

Итак, я просто сложил два и два и безупречно представил идею свидания, которая соответствовала нашей потребности утопить наши печали (в очень шутливой форме, конечно):

Кто мог сказать «нет» такому удивительному свиданию ?? !!?

Итак, это 11 эффективных способов написать девушке… теперь пора применить их!

В то время как первый шаг - понять, где вы могли ошибиться, второй шаг - это активно что-то делать с этим.

Потому что чем больше времени у вас уйдет, чтобы вывести ее на свидание ... тем больше она найдет причин, по которым вам НЕ стоит встречаться.

Женщины ожидают, что все будет происходить БЫСТРО, когда есть химия. Они ожидают, что их «унесут».

Итак, поскольку окно возможностей закрывается БЫСТРО и у вас не так много времени, чтобы вывести ее на свидание, я дам вам Точные тексты, которые заставят ее пристраститься к тому, чтобы слышать от вас, и отчаянно желать видеть вы…

Она лечит вас горячим и холодным способом? НЕТ ПРОБЛЕМЫ!

Не знаете, что ей написать, чтобы вытащить? НЕТ ПРОБЛЕМЫ!

Она сходит с ума, когда вы пытаетесь подтвердить дату? НЕТ ПРОБЛЕМЫ!

Не знаете, как подразнить ее и придать сексуальности? НЕТ ПРОБЛЕМЫ!

Думаете, вы во френдзоне? НЕТ ПРОБЛЕМЫ!

На следующей странице я покажу вам, как с ней все исправить.

Через несколько минут ... вы могли бы отправлять мощные сообщения, которые заставят ее так пристраститься к вам, что она сама пригласит себя и постучит в вашу дверь в час ночи.

На следующей странице я дам вам решения для…

Верни искру с ее

Покажи свою непослушную сторону

Сделайте так, чтобы она с радостью встретила вас и переспала с вами

Сделайте ее одержимой вами и отчаянно желающей стать вашей девушкой

Даже если ты думаешь, что уже облажался с ней, я могу помочь тебе изменить ситуацию.

Щелкните изображение ниже, чтобы перейти к шагу 2. Решение:

Вот краткое описание того, как написать девушке, не облажавшись

При отправке сообщения девушке сделайте следующее:

  • Разбудите ее любопытство, прежде чем пригласить ее на свидание. Используйте свои первые несколько сообщений, чтобы вызвать у нее любопытство и волнение по поводу встречи с вами. Не пытайтесь добиться всего сразу, пригласив ее на свидание одним текстом.
  • Отправь и забудь. Нажмите «Отправить» и продолжайте свой день.Не зацикливайтесь на вещах и дважды напишите ей, если она долго не отвечает. Подожди.
  • Будьте позитивными, никогда не негативными. Улыбайтесь, когда пишете ей. Это естественным образом привнесет в ваши тексты позитив. Как правило, если ваш текст не вызывает у вас улыбки или LOL, не отправляйте его.
  • Игриво подразни ее. Избегайте скучных тем, таких как работа, политика или повседневная борьба. Сохраняйте легкость, кокетливость и никогда не вступайте в глубокий разговор. Вы можете сказать то, что действительно хотите сказать, отказавшись от чего-либо серьезного, e.грамм. «Было бы приятно познакомиться с твоей мамой. Это быстро нарастает ».
  • Говори на ее языке. Узнайте, что ею движет или заводит. Если она мечтает о путешествии, дайте ей желанную фантазию, подпитывая ее страсть к путешествиям.
  • Держите свою грамматику под контролем. Несколько мелких недостатков подчеркнут вашу беззаботную личность и занятый образ жизни. Только не переусердствуйте с сокращениями типа «m8», иначе вы будете звучать банально.
  • Отразите ее ритм и стиль. Приспосабливайтесь к ее стилю и темпу текстовых сообщений.Если она пишет короткие тексты, сделайте то же самое, если она не использует смайлики, не используйте их.
  • Смешайте время ответа. Не будьте нуждаться и всегда отвечайте немедленно. Держите ее в тонусе, смешивая время ответа. Это покажет ей, что в вашей жизни происходят другие дела, и что она не в центре вашего внимания.
  • Флирт с будущим. Создавайте в будущем воспоминания о забавных приключениях, которые вы могли бы совершить вместе, например, грабить банки, выпускать животных из зоопарка или путешествовать по экзотическим местам.
  • Завершить разговор. Возьмите за правило заканчивать разговор, когда он достигает пика. Это будет держать ее на крючке и желать большего. Завершение разговоров, когда вы заметите, что они затягиваются, также гарантирует, что вы не попадете в зону друзей. «Тренажерный зал сейчас, ttyl miss ботаны».
  • Обратите внимание на знаки, которые она хочет встретить. Если она начинает разговор, каждый раз быстро отвечает на сообщения или говорит вам, что занимается спортом, нажмите на курок и пригласите ее на свидание.
  • Пригласите ее на свидание.Намекните на идею свидания и, если она ответит положительно, укажите время и место, чтобы это произошло. Например, если она любит животных, у вас возникнет идея посетить зоопарк, чтобы покормить жирафов. Если ей нравится эта идея, подтвердите дату.

Теперь у вас есть много свежих идей и стратегий, чтобы занять себя и назначить свидание.

Надеюсь, вам понравилась эта статья, и вам не терпится начать!

Если вы чувствуете, что я что-то пропустил, или хотите получить дополнительные советы о том, как написать девушке, задайте свои вопросы и предложения в комментариях ниже.

.

Смотрите также