Как быстро научиться передний вис


4-х недельная программа тренировки переднего виса с нуля


Пройдите эту программу за 4 недели и вы сможете так же держать передний вис. Поверьте мне, она реально работает.


Общая информация

Выделите 1 день в неделю для тренировки по этой программе. Она включает в себя 5 упражнений по 10-20 подходов в каждом. Каждый подход выполняется на максимальное количество/время.

Упражнение 1: Статическое зависание

* Выполните зависание на 5 секунд в нижней точке
* Подтянитесь
* Выполните зависание на 5 секунд в верхней точке
* Опуститесь обратно

Повторяйте пока не сможете больше удерживать свое тело.

Упражнение 2: L подтягивания

* Выполните 5 L подтягиваний
* Задержитесь в верхней точке на 5 секунд
* Опуститесь в исходное положение

Повторяйте пока не сможете больше выполнять L подтягивания.

Примечание: Упражнения 1 и 2 следует выполнять супер-сетами. То есть вы сначала сделали подход в упражнении 1, потом подход в упражнении 2. Это считается за 1 подход. Таких подходов нужно делать 10-20.

Упражнение 3: Подъемы тела

* Повисните на турнике
* Постарайтесь поднять свое тело параллельно земле
* Опускайте свое тело как можно медленнее

Повторяйте пока не сможете больше выполнять подъемы тела.

Примечание: Старайтесь не сгибать руки в локтях. Старайтесь не махать ногами для инерции.

Упражнение 4: Опускание тела сверху

* Поднимите ноги до вертикали
* Как можно медленнее опускайте тело вниз

Повторяйте пока не сможете больше выполнять подъемы тела.

Упражнение 5: Передний вис с одной ногой

* Выполните передний вис в группировке
* Выпрямите одну ногу
* Задержитесь в таком положении на 3-5 секунд
* Поменяйте ногу

Повторяйте пока не сможете больше удерживать свое тело.

Заключение

ПОМНИТЕ, что такую тренировку можно проводить только 1 (!) раз в неделю.

В течении других своих тренировок обязательно пробуйте выполнять удержание переднего виса. Хотя бы пару попыток.

И не забывайте давать себе достаточно отдыха

P.S. При изучении переднего виса вам может быть интересно глянуть и другие обучалки с полезными советами, например, от <url="https://workout.su/video/show_video/8163-urok-obuchalka-gorizontalnyj-vis-speredi-na-turnike">Богдана Корженевского</url>.

Повешенный или повешенный - быстро научитесь использовать каждое слово

Даже самые закоренелые грамматики не одобряют смертную казнь за грамматические нарушения, но мы, как правило, зацикливаемся на повешенных . Повешение может относиться только к чьей-либо смерти через повешение. Если вам интересно: «Он повешен или повешен?» установить, имело ли место смертоносное действие.

Это один из немногих случаев, когда грамматика становится вопросом жизни и смерти.

Вот совет: Хотите, чтобы ваш текст всегда выглядел великолепно? Grammarly может уберечь вас от орфографических ошибок, грамматических и пунктуационных ошибок и других проблем с написанием на всех ваших любимых веб-сайтах.

Прошедшее время Hang

Hung - это прошедшее время от , чтобы повесить , когда это означает «приостановить или приостановить».

Повешенный - это прошедшее время от , чтобы повесить , когда оно означает «убить кого-то, привязав веревку, прикрепленную сверху, и сняв опору снизу».

зависнуть = приостановить

Настоящее время Вешаю повесишь он / она / она зависает вешаем повесишь они вешают
Простое прошедшее время Я повесил ты повесил повесили мы повесили ты повесил повесили
Причастие настоящего Вешаю вы вешаете он / она висит вешаем вы вешаете они висят
Прошедшее участие Я / ты / мы / (а) он / оно / они повесили

повесить = убить через повешение

Настоящее время Вешаю повесишь он / она / она зависает вешаем повесишь они вешают
Простое прошедшее время Я повесил вы повесили он повешен повесили вы повесили повесили
Причастие настоящего Вешаю вы вешаете он / она висит вешаем вы вешаете они висят
Прошедшее участие Я / ты / мы / (а) он / оно / они повесили

Как использовать «Hung»

Одежду можно вешать на вешалки, а картины - на стены.Некоторые люди пользуются эмпирическим правилом, согласно которому вещи повешены и люди повешены , но это не всегда срабатывает так, как должно. Можно подвешивать людей, не намереваясь причинить им вред, например, привязать кого-то к тросу и свесить с моста (что может показаться соблазнительной смертью, но это скорее мнение, чем факт).

Как использовать «Повешенный»

Если вы выбираете между повешенным или повешенным и задействован акт казни, всегда выбирайте повешенный . Повешенный также может рефлексивно использоваться для обозначения самоубийств (например, он повесился, они повесились ).

Итак, когда вы играете в буквенную игру Палач, фигура, которую вы рисуете, - это ваш повешенный , а не повешенный .

Сложные различия между «повешением» и «повешением»

Поскольку в прошлые столетия обычной практикой было не только казнить преступников через повешение, но и показывать их тела в течение определенного периода времени, чтобы отпугнуть других потенциальных преступников, вполне возможно, что вам нужно будет разъяснить в своих письмах, что умерший человек некоторое время был приостановлен после казни.

Удобно, но история полна примеров.

Некоторые фразовые глаголы, содержащие повесить , также сбивают с толку некоторых писателей. Чтобы повесить , что означает «случайно пообщаться с друзьями», должно стать повесить в прошедшем времени. Вывешено подразумевает что-то гораздо менее случайное (и более смертоносное).

Точно так же чрезмерно беспокоиться о чем-либо - значит повесить на , а не на повесить .

«Повешенный» vs. «Повешенный»: сводка

Использовать правильное прошедшее время , чтобы повесить , просто, если вы проведете различие между его использованием для смертной казни и его более безобидными значениями. Все, что вам нужно запомнить, это то, что повешен имеет отношение к смерти человека, а повешен используется для всех других определений «повесить», включая идиоматические словесные фразы, которые его содержат.

.

Как сделать висячую пунктуацию в HTML / CSS

Переполнение стека
  1. Около
  2. Товары
  3. Для команд
  1. Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
  2. Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
  3. Вакансии Программирование и связанные с ним технические возможности карьерного роста
  4. Талант Нанимайте технических специалистов и создавайте свой бренд работодателя
.

Учите шанхайский язык с помощью уникального метода долговременной памяти (2020)

"Меня больше всего впечатлил долгосрочный метод изучения новой лексики, так как я не ожидал, что выучу лексику после довольно долгого перерыва. Объяснение психологического фона и систематики работы памяти, соответственно, делает методы обучения более понятными ».
(Скотт Уилкинсон)

«Метод обучения долговременной памяти для сохранения словарного запаса в долговременной памяти, на мой взгляд, особенно эффективен.Таким образом вы развиваете амбиции, которые заставляют вас двигаться вперед. Кроме того, страницы, которые скрывают словарный запас, очень хороши для быстрого обзора и очень подходят для быстрого повторения. Я считаю, что отображение последних семи неправильных входных данных в методе обучения долговременной памяти очень полезно ".
(Фрэнк Коллинз)

«Мне особенно нравится функция изучения словарного запаса с методом долговременной памяти. Этот метод не только невероятно эффективен, но и очень мотивирует, потому что успех становится очевидным сразу, и вы можете быть уверены, что словарный запас хранится в вашей долговременной памяти.Большим преимуществом являются кристально чистые записи голоса, которые не заставляют вас думать о произношении и делают возможным естественное обучение ".
(Гийом Геррен)

«Меня особенно поразило обучение с использованием долгосрочного метода. Записи всего словарного запаса и диалогов звучат очень естественно и реалистично, поскольку все они были произнесены носителями языка. Короче говоря, это хорошо сделанный языковой курс ».
(Маркус Гросскаутц)

«Я интенсивно использую этот языковой курс в течение 4 месяцев.Я думаю, что это действительно удобно, имея возможность регулярно повторять словарный запас с помощью метода долговременной памяти. Мне очень нравится эта программа, потому что она продолжает спрашивать, пока соответствующее слово не будет введено правильно. Кроме того, цифровая речь соответствующего словаря также великолепна ».
(Гаутам Кумарс)

«Я уже выучил этот язык в основном раньше, но я почти ничего не мог вспомнить о своих основах, тем не менее, я смог снова получить доступ к языку.Я уверен, что здесь решающее значение имеет четкая и логичная структура языкового курса, а также возможность действовать в рамках программы по-разному ».
(Жан-Батист Новак)

«Мне особенно нравится разнообразие методов обучения и большой выбор тем уроков или непрерывной последовательности. Разделы упражнений, содержащие метод обучения долговременной памяти, действительно мотивируют начать обучение. Сейчас моему сыну (15) очень нравится учить новый словарный запас, и он добивается больших успехов.Лично я смог профессионально развиваться и применять на практике то, чему научился ».
(Маргарита Герэн)

«Мне действительно нравится учиться с использованием метода долговременной памяти. Использовать компьютер намного проще, чем писать вручную. Более того, использование пк намного эффективнее, так как вы не можете выдать себя - система исправляет каждую ошибку, включая акценты, которые также регистрируются. Хранение разных уровней делает возможным повторение словаря и текстов на основе принципа карточек и, следовательно, более эффективным.Изучение иностранных языков стало для меня хобби - лично для меня это не только заучивание наизусть, но и увлечение ».
(Эмили Снайдер)

«Мне понравилась логическая структура моего языкового курса. За диалогами легко следить и они очень понятны. Дополнительные возможности, которые можно выбрать для изучения словарного запаса различными стилями и способами, как устно, так и письменно, очень хорошо подходят для сохранения их в долговременной памяти. Даже через несколько месяцев они все еще доступны.Благодаря этому курсу мои базовые знания языков были расширены ".
(Энтони Хокнер)

"Мне очень нравится логичный и аккуратный план. Меня также мотивирует метод обучения долговременной памяти, который позволяет мне легко соответствовать вчерашнему успеху в обучении и быстро помогает мне начать заново. Я уже купил курс для начинающих, и мой опыт использования метода долговременной памяти хорош. Вы можете практически следить за прогрессом, над которым работает команда - это то, что мне очень нравится поскольку они дают мне ощущение, что меня воспринимают всерьез, когда я вношу некоторые предложения по улучшению и изменениям."
(Агата низкая)

«Очень полезно иметь возможность составить свой индивидуальный график, а также распечатать весь курс. Разнообразие учебных материалов также велико.
Когда дело доходит до изучения словарного запаса с использованием метода долговременной памяти, вы только один раз решаете, сколько времени вы хотите учить в день. Как только вы решите, как долго вы хотите учиться в день, это будет происходить автоматически впоследствии. Итак, как только вы начнете, вы потянете корыто.
Это также очень полезно, когда у вас проблемы с мотивацией. Возможность самостоятельно решить, как долго вы хотите учиться, делает этот курс «осуществимым».
(Генри Смоллс)

.

Как быстро выучить английский?

Хотите стать более уверенно говорящим по-английски?
Хотите, чтобы вы автоматически думали по-английски?

Если да, то это видео для вас.

В этом видео я расскажу вам секрет изучения английского языка. Быстро и легко:

  • Нет классов
  • Нет занятий
  • Нет запоминания…

Сейчас это может показаться невозможным, но если вы посмотрите этот короткий ролик презентации и делать то, что в ней говорится, вы сможете говорить по-английски быстро и естественно.Эти уроки подойдут вам независимо от того, сколько вам лет и насколько вы плохо изучаете английский язык.

Неважно, насколько вы заняты или сколько денег вы потратили на дорогие программы. Или насколько вам не удавалось выучить английский в прошлом. Просмотр фильмов на английском языке также НЕ поможет улучшить ваши навыки разговорного английского.

Вы ДОЛЖНЫ слушать английский на уровне, который вы понимаете. Вы знаете, что дети учат английский легко, но маленькие дети не изучают грамматические правила.Они узнают, что люди делали тысячи лет:

СЛУШАТЬ и ГОВОРЯ

У вас уже есть способность бегло говорить по-английски. Прежде чем вы научились читать и писать, вы научились говорить. Когда вы знаете, что звучит правильно, все остальное легко. Ваш мозг предназначен для изучения языка посредством разговора и слушания. Позвольте мне доказать вам это…

« Я люблю пить воду».

Звучит неправильно в этом предложении ??

« Я люблю пить воду.»

Вы знаете, это звучит правильно.

Когда вы знаете, что это звучит правильно, вы запоминаете все слова. Если вы изучали английский язык, и ваши знания английского не улучшились, значит, вы делаете что-то не так. Это трудный способ выучить английский язык.

Старый метод изучения учебников и часы повторения и запоминания. Пройдут годы и годы напряженной работы, и вы все еще не звучит, как носителем английского языка. Мы учим английский в школе медленно.

Итак, КАК вы выучить английский язык быстро и легко?

Единственный способ быстро выучить английский - это слушать повседневную разговорную английскую речь и использовать слова. Чтобы хорошо говорить по-английски, вы должны использовать слова, которые знаете, достаточно часто, чтобы они стали спонтанными.

  • Это означает, что вы можете произносить слова, не думая о них и не переводя их со своего первого языка.
  • Это то, что вы будете делать с помощью ежедневных уроков английского языка.

Вам нужно выучить 3 вещи:

  1. Вам понадобится базовый словарный запас, чтобы звучать как носитель языка.Ваш ум будет изучать все остальное естественным образом, если вы слушаете английский на уровне, который вы уже понимаете.
  2. Вам нужно научиться предсказывать / предвидеть то, о чем кто-то просит, чтобы мгновенно получить ответ.
  3. Вам необходимо слышать язык, на котором говорят в повседневных ситуациях, и практиковаться в ответах на вопросы, чтобы сразу знать ответы.

С нашим курсом повседневного английского вы начнете думать по-английски и начнете овладевать английским языком.Вы выучите основные слова и предложения, используемые в повседневных ситуациях, например:

  • Как давать указания
  • Как извиняться
  • Как сказать спасибо
  • Как соглашаться и не соглашаться… и многое другое.

Вы будете взаимодействовать с аудио-уроками, отвечая на вопросы ГРОМКО!

Это научит вас основам английского словарного запаса и поможет мгновенно общаться в повседневных ситуациях. Это действительно так просто, и вы можете использовать уроки в любое время и в любом месте.Например, во время готовки, отдыха, уборки или в автобусе. Всегда, когда у вас есть наушники и несколько минут.

Потратьте 20 минут каждые день с этими уроками, и вы будете говорить по-английски быстро и естественно !

Спасибо!

.

Смотрите также