Как быстро научиться запоминать
5 секретов памяти: как запоминать легко и надолго
Екатерина Додонова
Бизнес-тренер, блогер, инструктор по развитию памяти и скорочтению. Учредитель образовательного проекта iq230
1. Поймите
Очень часто люди пытаются просто зазубривать незнакомые слова и фразы, даже не понимая их значения. Возможно, этого хватит на несколько дней, скажем, для сдачи экзамена. Если, конечно, лектор не попросит объяснить, что вы понимаете под абляцией и какие же признаки у тех самых хромосомных аберраций из первого билета.
Мозг отлично запоминает слова, связанные ассоциативно. Непонятные буквенные сочетания он же отбрасывает, словно мусор, не желая тратить на них время.
По этой причине большинство людей с трудом учат иностранные языки. Странно звучащее слово не вызывает в памяти родных и понятных сердцу картинок.
Поэтому для лучшего запоминания необходимо сначала разобрать и понять все новые термины. Постарайтесь прочувствовать слово и связать его в воображении со знакомыми понятиями.
2. Придумайте ассоциацию
Наличие фантазии — один из мощнейших инструментов для запоминания информации. Мнемотехники значительно облегчают процесс заучивания важных докладов, презентаций, текстов, в том числе на иностранных языках за счёт искусственных ассоциаций.
Возьмём слово «понедельник». Какие кадры бегут на вашем внутреннем экране? Это может быть утро, жуткие пробки на дороге, мысль, пульсирующая в голове, день в календаре, страничка дневника из детства или гудящий муравейник офиса. А что видите вы?
Чтобы ассоциативные связи получились крепкими и долговечными, можно использовать правило пяти пальцев. К каждому пальцу привязывается своя ассоциация, наполненная тем или иным содержанием.
| Пальцы | Ассоциация |
| Большой | «Изюм». Оригинальная, вздорная, абсурдная |
| Указательный | «Эмоции». Используйте только позитив |
| Средний | «Про себя любимого». Смело связывайте объект запоминания с собой |
| Безымянный | «Ощущения». Подключите органы чувств: зрение, слух, запах, вкус, тактильные ощущения |
| Мизинец | «В движении». Заставьте ваш объект двигаться. Мозг быстрее запоминает информацию в динамике |
Таким образом, необходимая информация отпечатается в вашей памяти сразу на всех уровнях чувств, что позволит ещё долго пользоваться ей.
3. Обманите магическое число 7 ± 2
Известный американский учёный-психолог Джордж Миллер установил, что кратковременная человеческая память не может запомнить и повторить более 7 ± 2 элементов. Режим постоянных информационных перегрузок уменьшает это число до 5 ± 2.
Тем не менее существует простой способ обмана законов кратковременной памяти: применение метода историй, который предполагает логическое связывание в одну цепочку разрозненных объектов запоминания. У вас может получится смешная, невероятная и совершенно невозможная в реальной жизни история. Главное, что с помощью неё вы сможете запомнить более 15 элементов единовременно.
По замыслу режиссёра в следующей сцене вы должны плавать в бассейне, до краёв наполненном манной кашей. Да, только представьте себе это безумие в ярких красках. Почувствуйте кожей, как манная крупа прилипает к вашей коже. Как тяжело плыть в этой тёплой жиже, хотя каша и не слишком густая. Как в воздухе пахнет молоком, сливочным маслом и детством.
4. Повторяйте правильно
Наш мозг можно программировать — это научный факт. Для достижения цели необходимо её осознание и ежедневная работа в выбранном направлении. Поэтому, если вы твёрдо решили, что вам крайне важно выучить английский за полгода, то мозг уже настроился на интенсивное запоминание. Но помимо регулярного обучения важно и регулярное повторение пройденного материала.
Используйте определённые временные интервалы для наилучшего запоминания: повторите материал сразу после обучения, затем через 15–20 минут, через 6–8 часов (лучше перед сном) и последний раз — через неделю.
5. Настройтесь
Пожалуй, нет ничего хуже, когда человек думает о себе в негативных тонах: «Я никогда с этим не справлюсь», «Для меня невозможно это запомнить», «У меня не получится выучить такой сложный доклад». Используйте только позитивные утверждения, программируя свой мозг на работу и результат.
Настройтесь правильно, скажите себе: «Я вспоминаю!», «У меня хорошая память. Я вспомню», «Я запомню и легко перескажу своими словами через два часа». Настраивайте себя сами. Ресурсное состояние мозга — зона вашей ответственности.
Зная пять секретов памяти, можно без труда научиться запоминать действительно сложные и разносторонние материалы. Кроме того, существует множество интересных и естественных для человека способов тренировки памяти и закрепления необходимых объектов запоминания, о которых Екатерина Додонова также детально рассказывает в своей книге.
Приятного чтения и отличной вам памяти!
Купить книгу
Как быстро запоминать
Запоминать сложно, но нам часто нужно это делать, будь то презентации или концепции, к которым нам нужно обратиться, или двадцатиминутный свадебный тост, который запомнится каждому. И ничто так не учит вас запоминать слова, движения или песни, как музыкальный театр.
Ранее в этом году я играл на танцующем дереве в Evil Dead: The Musical. На танцующем дереве легко сыграть. Вы просто стоите с дурацкой ухмылкой, похожей на дерево, и машете ветками.Найдите свою мотивацию? Это просто. Просто вспомните вечеринку, которую вы устроили в ночь, когда достигли алкогольного возраста. (Или не помню, в зависимости от обстоятельств.) Теперь я был брошен на роль Натана Детройта в «Парни и куклы». Это моя первая устная часть, и она дурацкая. Мне нужно запомнить десятки страниц диалогов.
Как быстро запоминать
Моим первым побуждением было открыть страницу 1 и начать читать. Затем вернитесь и перечитайте. И перечитывать, каждый раз углубляясь в сценарий.В конце концов, я узнал бы весь сценарий, потому что прочитал бы его тысячу раз. К сожалению, это не сработало. И было скучно! К тому времени, как я запомнил половину сцены, я стал небрежным, потому что изучать то, что я уже знал, было скучно, пока я не нашел новый материал. Новое, интересное всегда было в конце.
Потом я вспомнил, что говорила мне мама. Она сказала: «Стив, всегда ешьте задом наперед. Сначала съешьте десерт. Это лучшая часть! И если вы испарились лазерным оружием вторгшейся космической армии в середине обеда, по крайней мере, вы съели лучшую часть.«Неужели и здесь сработает совет мамы? К моему большому удивлению, да!
Запоминать от конца до начала
Для речей используйте технику запоминания с конца, чтобы запомнить схему .
Чтобы запомнить длинный отрывок, я начал с последнего предложения: «Я чувствую себя каблуком». Я повторял это, пока не смог сделать это по памяти. Затем я добавил предложение перед ним. «Вы хороший человек, и я знаю, что вы хорошо позаботитесь об Аделаиде.Я репетировал: «Ты хороший человек, и я знаю, что ты хорошо позаботишься об Аделаиде. Я чувствую себя каблуком ». Но это был слишком большой кусок, чтобы добавить его сразу. Итак, сначала я добавил просто «И я знаю, что ты позаботишься об Аделаиде» перед «Я чувствую себя каблуком». Затем я добавил: «Ты хороший человек» перед этим. Я продолжал добавлять к началу, пока не запомнил весь отрывок.
По причинам, которые я не совсем понимаю, это было намного проще. Трудная часть была впереди, и как только я разобрал новую пьесу, произнося часть в конце, которую я уже запомнил, просто усилил ее.
Запоминайте подсказки и подсказки!
Мне так повезло с моим недавно выученным абзацем, что я решил, что всякий раз, когда я хочу быть в центре внимания, я просто беру свой абзац и говорю его гордо и ясно. Затем режиссер сообщил мне, что я должен сказать это только один раз, и это должно произойти в определенный момент спектакля. Поговорим об убийстве!
Если вы запоминаете реакцию на что-то - скажем, тост, который нужно произнести в определенный момент свадебной церемонии - продолжайте работать в обратном направлении, пока не запомните не только свою роль, но и реплику или событие, которое произойдет. прямо перед вашей частью.Таким образом, вы будете знать , когда принесет вам удачный удар. Если вы запоминаете диалоги, репетируйте реплику собеседника, ведущую прямо в вашу реплику.
Страниц
.Как быстро запоминать карты
Learnodo Newtonic расскажет, как быстро запоминать карты, формируя ассоциации в вашем уме, чтобы вы запоминали то, что узнали, с минимальными усилиями.
Проселочные дороги отвезут меня домой!
Когда я навещал своего дедушку на каникулах, я часто сидел вне дома на стуле, наслаждаясь пейзажем и погодой. В это время я иногда проводил время, глядя на облака. Я пытался делать фигурки из облаков, и время от времени всплывал сценарий, как кошка гонится за мышью.Даже сейчас я смутно помню некоторые вещи, которые мой разум создал из облаков. Что еще более важно, случайные облака сразу же исчезли из моей памяти. Они остались непокоренными.
Как быстро запомнить карты? Вот в чем вопрос???
Наш разум может легко соотносить формы, которые мы уже знаем, но ему очень трудно регистрировать и запоминать случайные формы. Вы легко могли бы найти страну на карте мира, если бы она имела форму птицы или коробки.К сожалению, формы стран мира - это не то, с чем мы можем ассоциировать. Но, к счастью, мы сгруппировали их вместе, чтобы получить крокодилов, птиц, ножей и т. Д. - в основном то, что наш мозг уже знает и к чему может относиться. Формирование узнаваемых форм имеет первостепенное значение для быстрого запоминания карт.
ВИБГЁР! Звонит ли звонок ???
Вы бы сказали - А как насчет названий стран? Как мы это запоминаем? Психология говорит, что наше удержание может быть значительно улучшено, если мы установим в памяти связи с тем, что мы изучаем.Самый простой пример этого - мнемоника, которую большинство из нас использовали в своей студенческой жизни. Самый известный из них - VIBGYOR, который дает нам цвета в спектре (фиолетовый, индиго, синий, зеленый, желтый, оранжевый и красный). Поэтому после разделения карты мира на узнаваемые фигуры мы использовали мнемонику, чтобы помочь вам запомнить страны в этой части. Примером может служить участок стран ниже Северной Америки, обычно называемый Центральной Америкой. Попробуйте запомнить их сверху вниз, используя эту мнемонику: -
Belly Guarding El Savador Честно говоря, Красиво, но стоит панамских долларов.
Bel - Белиз
Гуа - Гватермала
Эль Савадор
Гон - Гондурас
Ник - Никарагуа
Стоимость - Коста-Рика
Панама
Теперь вы знаете, какие страны вам нужно пересечь, если вам нужно поехать из Белиза в Панаму.
Наконец-то убить Билла!
Итак, теперь вы знаете, как быстро запоминать карты. Вы можете посмотреть наши видеоролики, чтобы запомнить политическую карту мира. По-прежнему потребуется некоторая работа, но гораздо меньше, чем повторное заполнение карты, чтобы запомнить это; к тому же обучение через повторение скучно.Мы дали всему упражнению общую идею, чтобы ваш мозг мог складывать части вместе. Приготовься. Война миров продолжается!Карты: -
.$ 10,000 Challenge) - Блог автора Тима Ферриса
(Фото предоставлено Jystyn)
Чтобы стать гроссмейстером памяти - на этот титул могут претендовать менее 100 человек в мире - вам необходимо выполнить каждое из следующих требований в соревнованиях, утвержденных Всемирным советом по спорту памяти:
• Запомните порядок 10 колод карт за 60 минут.
• Запомните 1000 случайных цифр за 60 минут.
• Запомните порядок одной колоды карт менее чем за две минуты.
Эд Кук впервые попал в эту тройку, когда ему было 23 года. Позже он привлек международное внимание, когда за один год тренировал журналиста Джошуа Фоера с нуля до чемпиона США по памяти. Этот подвиг был отмечен Фоером в бестселлере Moonwalking with Einstein . Чтобы выиграть этот чемпионат, Фоеру нужно было запомнить 120 случайных цифр за пять минут, успешно запомнить имена и фамилии 156 незнакомцев в течение 15 минут и (последнее, но не менее важное) запомнить перетасованную колоду карт менее чем за две минуты. .
Эд запомнил перетасованную колоду карт в соревновании за 43 секунды. Из всех подвигов памяти нет более сжатого акта умственного атлетизма.
Я спросил его, откроет ли он кимоно и объяснит свой метод, и он очень любезно согласился.
Чтобы освоиться с лучшей в своем классе системой Эда, требуется около четырех часов. Немного попрактиковавшись, вы пройдете треть пути к Великому Магистру.
(Im) практически говоря, это чертовски круто.Немногие люди в мире могут с этим справиться, и этого достаточно, чтобы попробовать провести выходные или медленный вечер. Вместо того, чтобы смотреть очередной плохой фильм, вы можете стать одним из иллюминатов памяти.
И последнее, но не менее важное: в конце есть конкурс на $ 10 000, если вы действительно хотите попробовать ...
ВОЙТИ В ВЕЛОСИПЕД
Я привык называть подход Эда велосипедным магазином, сочетанием бренда игральных карт и Photoshop.
Мы изучим основы Bicycleshop с простой версией; назовем его Bicycleshop Lite.Затем мы перейдем на Bicycleshop Pro. Научитесь использовать их в таком порядке.
ВЕЛОСИПЕДНАЯ МАГАЗИН LITE
Bicycleshop Lite помогает вам делать две вещи: запоминать карточки и запоминать порядок карточек.
Шаг первый: изучение карт
Сначала вы конвертируете 52 карты в 52 знаменитости.
Разум игнорирует обыденное и запоминает необычное, будь то люди (например, Леди Гага) или внезапное движение в подлеске. Чем необычнее, тем больше в мозгу закладок для воспоминаний.
Чтобы упростить вызов 52 знаменитостей, каждая масть соответствует типу личности, а каждая карта (валет, 10, туз и т. Д.) Соответствует профессии (или категории). Это означает, что когда вы смотрите на данную карточку, у вас будут две подсказки, которые помогут вам вспомнить знаменитость.
Костюмы (думаю: личности):
Бриллианты - богатые люди
Сердца - люди, которых вы любите
Клубы - крутые или сумасшедшие
Пики - забавные или нелепые люди
Карты (думаю: профессии):
Все четные числа - женские, все нечетные - мужские, и они составлены в пары.Вы можете просто помнить, что, например, девятки - сильные мужчины, а десятки - сильные женщины. Пятерки - противоречивые мужчины, шестерки - противоречивые женщины и т. Д.
Мнемонические предложения включены под каждой «профессией» для облегчения ассоциации, но вы можете создать свои собственные. Просмотрите этот список один раз, прочтите примечания Эда после списка, а затем прочтите их еще раз.
Король - мужская половина знаменитой пары
Королева - женская половина знаменитой пары
Звездные пары - настоящие королевские особы.В каждом костюме будет своя знаменитая пара. Контрастные знаменитые пары - Джон и Йоко, Дэвид Боуи и Иман - могут помочь парам удержаться.
Джек - религиозные деятели
Валеты - холостяки; религиозные деятели были холостяками.
10 знаменитых влиятельных женщин
9 Известно влиятельных мужчин
Самые высокие цифры, самые влиятельные люди
8 Известных женских телосложений
7 известных мужских телосложений
«Песочные часы», или грудастые, или коренастые, или разорванные - тела вашей мечты.
6 Спорные женщины
5 противоречивых мужчин
Подумайте о «пяти» и «чертовски»; «Шесть» звучит как «секс».
4 звезды кино
3 кинозвезды мужского пола
Подумайте обо всех этих трилогиях.
2 Спортсменки
Эйс Спортсмены
Ace - это термин, связанный с высокими спортивными качествами; думайте о двойке как о двойке в теннисе.
Эд объясняет, как все это устроено:
«Выбрав 13 профессий / категорий и четыре личности - всего 17 вещей, которым нужно научиться - вы можете использовать свои существующие знания и мнения, чтобы заполнить матрицу из 52 карт.Бубновый туз в моей схеме - это спортсмен (туз), который разбогател (бубновый) - ОК, Майкл Джордан. Пиковым валетом по моей схеме был бы забавный религиозный деятель - у Далай-ламы хорошее чувство юмора. Шестерка пик, женщина с неоднозначным юмором - Леди Гага, без вопросов.
«Используя этот метод, вы должны меньше чем за час заполнить матрицу и научиться медленно вспоминать людей, которые теперь соответствуют 52 картам. После того, как у вас будет состав карт-людей, просмотрите перетасованные колоды и потренируйтесь переводить карты в их изображения, пока это не станет автоматическим.На освоение этого может уйти еще час ».
Следующий шаг - привести их в порядок.
Шаг второй: запоминание порядка перетасованной колоды
Теперь вы привяжете 52 карты к местам на знакомом маршруте. Это может быть путь через ваш дом, путь от парадной двери до любимого паба - все, что вам нравится. Некоторые участники соревнований по запоминанию используют дома своего детства: Скотт Хэгвуд, выигравший чемпионат США по запоминанию в 2001–2004 годах, использует комнаты из роскошных домов, которые он нашел в Architectural Digest, по 10 локаций на комнату.Если вы выберете этот подход, вы можете мысленно позиционировать себя у входа в каждую комнату и двигаться следующим образом: у ваших ног, в ближайшем левом углу, затем по часовой стрелке к левой стене, затем в дальнем левом углу, противоположной стене, в дальнем правом углу, правой стене. , ближайший правый угол, затем две точки на потолке.
Выбор 52 локаций займет не более 30 минут, после чего вы можете начать размещать своих знаменитостей (карточки) в каждой точке. Пока что не усложняйте: используйте более длинный путь, если несколько точек на комнату вызывают перегрузку.Эд начинает у постели:
«Для меня колода, начинающаяся с пикового валета, будет означать, что Далай-лама стоит в первой точке моего маршрута - моей постели. Во втором пункте, в моем гардеробе, я бы поместил изображение, соответствующее второй карте, возможно, это будет Майкл Джордан - бубновый туз.
«Продолжайте весь путь по стае, уделяя время и много внимания, чтобы ярко представить каждого человека на своем месте. Как только вы дойдете до конца маршрута, проследите его в своем воображении, и, надеюсь, вы встретите всех людей в той последовательности, которую вы их себе представляли.Вам, вероятно, придется пройти через два или три раза при первой попытке ».
И вот так, бинго: вы запомнили свою первую колоду карт!
ВЕЛОСАЛОН PRO
Сейчас мы вас модернизируем.
Bicycleshop Lite, хотя и очень эффективен, работает немного медленно. Пятьдесят два отдельных чертовых изображения! А чего вы ожидали от пробного ПО? Но это правильное место для начала. Отказ от всех функций Bicycleshop сразу вызовет расстройство желудка.Теперь, когда вы прокатились на тренировочных колесах, пора перейти ко второму этапу.
Bicycleshop Pro, следующий шаг для опытных пользователей, имеет гораздо более эффективный алгоритм сжатия. Он основан на том, что вы уже знаете, но вместо 52 изображений мы уменьшим их до 17 или 18. Это в три раза быстрее. Вот как это работает, по словам Эда:
«Следующим шагом будет объединение нескольких карточек в единое изображение, чего мы добиваемся, назначая каждой карточке (знаменитости) действие и объект.Джордан, бубновый туз, мог бы сыграть броском, а его целью - баскетбольный мяч. Возможно, Далай-лама совершил молитву, а его объект - Будда. В действии Леди Гага могла бы позировать в мясном платье (в конце концов, память любит испытывать отвращение), а ее объект - кучка фотографов-папарацци (тоже отвратительно) ».
При добавлении этой синтаксической структуры комбинации из трех карт теперь образуют мини-предложения: знаменитость из первой карты, действие из второй и объект из третьей.
«Например, в моей матрице бубновый туз - пиковый валет - шестерка пик становится Майклом Джорданом, молящимся папарацци; Пиковый валет - шестерка пик - бубновый туз, с другой стороны, означает, что Далай-лама носит мясное платье и держит баскетбольный мяч. Эти два изображения, совершенно разные и глубоко запоминающиеся, невозможно спутать ».
И это, дамы и господа, Bicycleshop Pro. Элегантно и, с практикой, так же быстро, как чемпионы мира.
Может быть, вам нужен небольшой стимул? Попробуйте соревнование по запоминанию карточек на 10 000 долларов - первое в своем роде.Смотрите следующий раздел для более подробной информации.
Для людей типа А, одержимых: как только вы станете достаточно подвижным и захотите более серьезно отнестись к гонке на часах, я предлагаю приобрести метроном. Это будет вашим нарушителем плато. Если вы заедаете и кажется, что не можете запоминать быстрее, установите метроном на 10–20% быстрее, чем вы можете справиться в настоящее время. Заставьте себя переворачивать карты с такой скоростью, пока вы не перестанете делать ошибки. Например, если вы застряли на скорости 10 карточек в минуту (1 на 6 секунд) через несколько недель, установите метроном на 20% меньше времени, поэтому 4.8 секунд на каждый щелчок метронома. Если какая-то карта вызывает икоту, запишите это (или отметьте на ней ручкой) и проанализируйте причины позже.
Просто помните: это весело, так что продолжайте развлекаться. Наслаждайтесь играми разума.
Задача по запоминанию карт на $ 10 000 - только для начинающих
Эд может выучить 16 колод перетасованных карт за час. Давайте принесем и в вашу первую заученную колоду?
В серии The 4-Hour Chef мы обещали приз в размере 10 000 долларов первому, кто сможет пройти путь от новичка до эксперта (выучив колоду менее чем за минуту).Правила «скоро появятся». Что ж, после нескольких задержек задача ВКЛЮЧЕНА.
Эд составил курс по Memrise, дополненный видеоуроками от самого умного и харизматичного человека. Упражнения действительно изящные… и эффективные.
Чтобы выиграть 10 000 долларов, один из самых больших призов, когда-либо выдаваемых за испытание памяти любого рода, вам нужно научиться с нуля, чтобы запомнить колоду карт менее чем за минуту. Это 6-недельное соревнование. - времени как раз хватит для этого.Все ваши тренировки должны проходить на Memrise, чтобы мы могли наблюдать за развитием соревнования и гарантировать отсутствие обмана или мошенничества.
Так действительно ли это возможно? Конечно. На создание необходимых изображений уйдет всего несколько часов. Затем потребуется еще несколько часов, чтобы разобраться в методах пространственной памяти. С этого момента это просто вопрос практики для скорости.
КАК ПРОЙДЕТ СОРЕВНОВАНИЕ
Соревнование будет проходить по адресу http: //www.memrise.com / Tim-Ferriss
Соревнование начинается 6 февраля 2013 г. и продлится до 23:59. 20 марта 2013 г.
Победитель $ 10K станет первым, кто законно перейдет от новичка к способности выучить колоду карт менее чем за минуту, если кто-то сделает это до 20 марта. Будут различные другие призы, в том числе футболки ограниченного выпуска и колоды карточек для лучших участников, которые не финишируют первыми.
Чтобы иметь право на призы, вся ваша практика в изучении последовательностей карт, а также достижение этого за минуту должны происходить в системе карт, найденной здесь.* Соревнование * - это * тренировка, и мы должны иметь возможность наблюдать за прогрессом каждого, чтобы гарантировать справедливого победителя. Мы также будем собирать коллективные данные для научных целей, а позже - для подведения итогов.
Итак, игра начинается! Щелкните здесь, чтобы узнать обо всех интересных деталях и средствах обучения.
Примечание. Для дополнительной помощи - два графика, показывающие, как быстро запомнить все карточки, можно найти в приложениях к The 4-Hour Chef .
Сопутствующие и рекомендуемые
The Tim Ferriss Show - один из самых популярных подкастов в мире, его скачали более 500 миллионов раз.Он трижды был выбран в категории «Лучшие подкасты Apple», часто является подкастом с интервью №1 среди всех подкастов Apple и неоднократно занимал первое место среди более чем 400 000 подкастов. Чтобы послушать любой из прошлых выпусков бесплатно, посмотрите на этой странице .
.
