Как дома научиться делать сальто


Как быстро научиться делать сальто вперед и назад в домашних условиях

Сальто — сложное акробатическое упражнение, выполнение которого требует хорошей физической подготовки. Техника освоения элемента достаточно проста. Спортсмен делает поворот чрез голову в воздухе, приземляется на стопы. Но перед тем, как научиться делать сальто, нужно развить ловкость и гибкость своего тела, а также выполнить подготовительные упражнения. Исключить возникновение травм помогает предварительная подготовка.

Что представляет собой сальто

Под этим термином подразумевают один из акробатических элементов. Для выполнения упражнения требуется сноровка и умение группироваться. Спортсмен должен правильно приземлиться, чтобы не получить травмы при соприкосновении с твердой поверхностью. Подготовленные люди прыгают высоко и далеко, быстро вставая на ноги из любой позиции, словно кошки. В воздухе они выполняют разные элементы — повороты, кувырки.

Сальто подразумевает прыжок, при котором человек кувыркается вперед или назад. В зависимости от этого упражнение бывает прямым или обратным. Даже незнакомые со спортом люди видели в фильмах подобные трюки.

Предварительная подготовка

Перед тем, как перейти к освоению техники самого сальто, нужно подготовить мышцы и суставы своего тела. Человек, ведущий малоподвижный образ жизни, столкнется со сложностями уже на этапе обучения. Особенно сильными должны быть мышцы ног. Поэтому начинать нужно с приседаний и выпадов.

В дальнейшем в график ежедневных тренировок добавляют бег трусцой, прыжки со скакалкой, прыжок в длину и в высоту. При регулярном дозированном повышении физических нагрузок тело привыкает к новому распорядку дня, тренировки перестают вызывать сильную усталость. Уже через неделю ежедневных занятий повышаются мышечная сила и выносливость.

Где лучше тренироваться

Первые занятия рекомендуется проводить в спортивном зале. Пол застилают гимнастическими матами. Первые упражнения выполняют с помощью тренера или профессионального спортсмена. Платное обучение займет меньше времени — вы не будете тратить время на ошибки, сразу разберетесь в технике, заучите верные движения. У вас будет мягкий батут или мат, так что вы без страха будете выполнять кувырки.

Тренироваться можно и в домашних условиях, однако для этого требуется много пространства. Чтобы научиться делать сальто дома, как минимум нужно обеспечить себе мягкое приземление — вместо матов используют толстые одеяла или матрасы.

Некоторые начинающие спортсмены предпочитают групповые занятия, выбирая в качестве тренировочной площадки песчаные пляжи или резиновые помосты стадионов. Тренироваться таким способом легче. Человек учитывает достижения или ошибки своих друзей.

Какие подводящие упражнения используют

Лучший способ обучения сложным трюкам — выполнение более легких элементов. В случае с сальто подводящим упражнением является плоский кувырок. Не менее важным является умение перекатываться вперед через плечо.

Кувырок вперед

Эти вид подводящих упражнений помогает разработать суставы, не травмируя их.

Его выполняют так:

  1. Садятся, пригибаясь к земле. Можно выставить более сильную ногу вперед. Для правши это правая конечность, для левши — левая.
  2. Касаются пола ладонями, сгибают спину.
  3. Подавая туловище вперед, медленно опускаются. Начиная перекатываться, напрягают более сильную руку, перенося на нее вес тела.
  4. Опускают голову на грудь, не касаясь пола лбом.
  5. Перекатываются через спину, не заваливаясь на бок.
  6. Перевернувшись, занимают исходную позицию сидя.

Плоский кувырок

Такое упражнение помогает ускорить подготовку к сальто. Его выполняют так:

  1. Садятся, расставляя ноги как можно шире. Если стопы будут стоять слишком близко друг к другу, при кувырке ударяются носом о колени, получая травму.
  2. Устанавливают ладони перед ногами, расставляя их на ширину плеч.
  3. Тянут голову вниз, таз поднимают вверх.
  4. Складываются, поднимаются, занимают исходное положение.

При выполнении упражнения нельзя становиться на голову. Нужно укладываться на лопатки.

Кувырок в прыжке

Этот элемент положительно влияет на работу вестибулярного аппарата, настраивает мозг на вращательные движения.

Упражнение делают так:

  1. Устанавливают ноги симметрично, наклоняют туловище, стараясь поставить ладони на пол.
  2. Медленно опускаются вниз, позволяя телу заваливаться вперед вслед за руками.
  3. Стараются ловить себя ладонями.
  4. Сгибая руки, задают направление кувырка. Быстро переворачиваются через спину.
  5. Завершают перекат естественным способом. Возвращаются в исходное положение.

Кувырок со стойки на руках

Встают на ладони, пытаясь удерживать ноги как можно ближе друг к другу. Через несколько секунд сгибают руки в локтях так, чтобы они образовывали прямой угол.

Голову прижимают к груди. Плавно опускаются на лопатки, перекатываясь вперед.

Переворот с приземлением на спину

Упражнение выполняют так:

  1. Подпрыгивают в высоту с обеих ног, вставая на ладони.
  2. Делают стойку на руках. Сгибают локти под прямым углом.
  3. Приземляются на лопатки, занимают положение стоя.

Переворот вперед

Спортсмен разбегается, прыгает, прогибает спину дугой, после чего приземляется на обе стопы. Руки при этом устанавливают под углом 30-40 градусов. Делают махи ногами по округлой траектории, представляя преодоление высокого препятствия.

При выполнении упражнения не нужно слишком долго стоять на руках. Необходимо выбрасывать тело вперед, становиться на мостик. Сильно сгибать руки, в отличие от предыдущих упражнений, не нужно.

Чтобы освоить этот элемент, нужно уметь удерживаться в стойке на руках не менее 10 сек.

Для освоения приема выполняют следующие действия:

  1. Делают подскок, называемый вальсетом. Прыжок выполняется с выпрямлением одной ноги, сгибанием и подтягиванием вверх другой. Руки также поднимают.
  2. Из такого положения пытаются перейти в стойку на ладонях. В качестве опоры для ног используют стену.
  3. Кувыркаются, привлекая на помощь напарника. Этот человек усиливает закрутку спортсмена, устанавливая одну руку на грудь, вторую — на спину.
  4. Сильным толчком в спину напарник помогает выполнить кувырок.

Освоение техники закрутки

Чтобы выполнить главное подводящее к сальто упражнение, нужно занять полусогнутое положение, уперев руки в подоконник или стол. Таз медленно подтягивают вверх в максимальную позицию.

Чтобы закрутиться, нужно задействовать руки. Ими задают высоту, после чего делают махи вниз. Не стоит резко подтягивать колени к груди. Рекомендуется спускать руки к середине ног.

Спортсмены, умеющие выполнять подъем разгибом, легко осваивают сложные трюки с кувырками.

Как научиться делать сальто вперед

При выполнении этого упражнения используют 5 базовых приемов:

  1. Разбег. Резко набирать скорость не рекомендуется. Начинают с простого шага, после чего разбегаются на 3 м.
  2. Отрыв от пола. Начинающие спортсмены неправильно понимают данный прием. Они считают, что при выполнении элемента нужно задать наибольший вертикальный импульс. Это неправильное мнение. Человек должен подпрыгнуть в высоту и длину одновременно. При этом руки резко опускают вниз, обхватывая ими колени. Занимают положение сидя.
  3. Группировка. Это один из наиболее важных элементов сальто. Принцип этого приема заключается в прижатии рук и ног к телу для повышения углового импульса. Такой элемент помогает делать кувырки быстрее. Качество выполнения трюка зависит от силы мышц брюшного пресса и ног.
  4. Разгруппировка. Выполняется тогда, когда ноги уходят за голову, а тело принимает горизонтальное положение. Нижние конечности в этот период резко выпрямляют. Некоторые считают, что сделать сальто назад труднее, однако это не так. При выполнении этого трюка человек видит, когда нужно вытягивать ноги. При освоении техники сальто вперед это действие осуществляют инстинктивно.
  5. Приземление. Это последний этап, являющийся результатом правильного выполнения предыдущих приемов. Четкой инструкции по его выполнению нет. Научиться приземляться достаточно сложно, однако со временем умение приходит. Нужно постоянно пытаться, учитывать свои ошибки, стараясь исключать их.

Если уж решили делать сальто вперед в домашних условиях, обязательно обеспечьте себе мягкое приземление. Подойдут любые смягчающие вещи. Предпочтение отдавайте матрасам, одеялам, подушкам. Можно использовать и диван, но от подобной нагрузки он может развалиться.

Советы и рекомендации

Профессиональные спортсмены рекомендуют сначала отрабатывать трюки, при которых не выполняются вращательные движения. После разбега и кувырка приземляются на ступни или ягодицы. Вставать на ноги на ранних этапах обучения не стоит. Полное вращение выполняют в более поздний период.

После освоения всех подводящих упражнений пробуют сделать сальто вперед, на ставя ладони на пол. Самыми распространенными ошибками, возникающими при первых тренировках, являются:

  • слабость толчка;
  • недостаточный наклон в прыжке;
  • прогиб спины перед толчком;
  • слабая сила маха руками;
  • неправильная группировка;
  • раннее или позднее раскрытие.

Как делать сальто назад

Такой трюк, в отличие от прямого, не требует разбега. Для упрощения задачи тренировку начинают с прыжков в высоту, кувырков в воздухе. Можно попробовать крутить сальто с приседа, подпрыгнув и быстро распрямив ноги. Во время выполнения этих действий не закрывают глаза, а устремляют взгляд в одну точку. Правильное положение головы исключает травмы шейного отдела позвоночника при выполнении сальто. Чтобы быстро научиться этому трюку, нужно натренироваться в кувырках назад. Их выполняют так:

  1. Приседают на корточки. Прижимают подбородок к груди.
  2. Отталкиваются, делая кувырок назад. Колени обхватывают руками.
  3. Приземляются, удерживая равновесие.

Сальто назад рекомендуют делать с возвышенности. Лучшим временем для тренировок является зима. Спортсмен сможет прыгать в снег, не боясь травмироваться.

Сальто назад — поворот тела на 360° в воздухе.

Спортсмен должен освоить технику быстрой группировки и легкого приземления. Все действия должны выполняться строго по инструкции. В прыжке резко взмахивают руками, сгибают ноги в коленях, подпрыгивают вверх. При повороте задействуют бедра, напрягают мышцы. Перед выполнением трюка разогревают мышцы и связки, делают растяжку.

После этого выполняют такие движения:

  1. Ставят ноги на ширину плеч, слегка сгибая их в коленях. Устремляют взгляд в одну точку. Держат голову ровно.
  2. Отталкиваются от поверхности, взмахивая руками.
  3. Подпрыгивают как можно выше. Быстро группируются, подгибая под себя ноги, охватывая колени руками.
  4. Кувыркаются в воздухе.
  5. Начинают выпрямляться, готовясь к приземлению.
  6. Становятся на всю стопу. Колени оставляют согнутыми.

Осваивать только классические виды сальто необязательно. Упражнение видоизменяют, добавляют новые элементы, например, кувырки через препятствия, использование в качестве опоры только одной ноги. При недостаточной физической подготовке сразу переходить к выполнению этого трюка нельзя.

Нет никаких ограничений. Любой человек может научиться делать сальто — как девочка или девушка, так и мальчишки, парни, мужчины. Все зависит от физической подготовки человека, его комплекции и стремления к цели.

8 советов по обучению дома более эффективно


У обучения дома есть свои преимущества: это комфортная среда с низким давлением.Однако есть несколько причин, по которым может быть трудно учиться дома; с таким количеством отвлекающих факторов легко откладывать на потом - когда вы все же начинаете, легко сбиться с пути.

Дома прокрастинация и отвлечение внимания могут помешать вам выполнить то, что вам нужно. Просмотр телевизора, сон, просмотр социальных сетей или другие действия (возможно, даже уборка в комнате!) - это большие убийцы производительности, которые уводят вас от вашей цели - подготовиться к этому заданию или выполнить это задание.

К счастью, есть несколько приемов, которые помогут вам работать более продуктивно. Вот 8 способов, которые помогут вам оставаться сосредоточенным и делать больше при обучении дома.


8 советов по эффективному обучению дома

1. Попробуйте активное обучение

Активное обучение так же просто, как задавать вопросы до, во время и после занятий. Это не только поможет определить направление вашей учебной сессии, но также поможет вам не сбиться с пути и задуматься о том, как улучшить свою следующую учебную сессию!

Вопросы, которые следует задать себе перед изучением:

  • Что я собираюсь узнать?
  • Что я уже знаю об этом предмете?

Вопросы, которые следует задать себе во время обучения:

  • Как эта информация вписывается в общую картину?
  • Понимаю ли я то, что только что прочитал?
  • Можно перефразировать?
  • Есть ли какие-нибудь ключевые слова или идеи, которые мне нужно записать? Почему эти слова и идеи важны?

Вопросы, которые следует задать себе после изучения:

  • Что я могу вынести из этой учебной сессии?
  • Что мне нужно повторить или узнать в следующий раз?
2.Высыпайся спокойной ночи

Ученики всех возрастов должны спать не менее восьми часов каждую школьную ночь. Это лучший способ убедиться, что мозг обновлен и готов обрабатывать всю информацию, полученную в течение дня. Может быть заманчиво ложиться спать допоздна, чтобы втиснуться, но гораздо полезнее достаточно отдыхать.

Полноценный ночной сон особенно важен в ночь перед тестом - хороший ночной сон делает вас бодрее и улучшает память на тестовый материал, что приводит к лучшим результатам теста.

3. Учись в нужное время

У каждого студента есть свои ежедневные максимумы и минимумы. Некоторые люди - полуночники, а некоторые предпочитают утро. Используйте время дня, в которое вы чувствуете себя наиболее продуктивно, и не пытайтесь заставить себя заниматься, когда ваши умственные способности не на пике. Старайтесь учиться, когда вы наиболее внимательны, чтобы иметь возможность обрабатывать и сохранять информацию, которую изучаете.

4. Имейте выделенную область исследования

Будь то кухонный стол или письменный стол в спальне, создайте место для учебы, которое станет специальной зоной для учебы.Постарайтесь зарезервировать кровать для сна и не учиться в ней (слишком легко вздремнуть!). Самое главное, содержите свое рабочее место в чистоте и порядке, чтобы вы могли уделять больше времени учебе (и меньше пытаться найти ручку, которая работает).

5. Ешьте правильно

Не забудь поесть! Ваше тело (и ваш мозг) нуждается в топливе, чтобы оставаться в отличной форме. К тому же, когда урчит в животе, сложно сосредоточиться. Ешьте полезные закуски во время учебы, но убедитесь, что они приготовлены заранее, чтобы вы не проводили слишком много времени вдали от работы.Больше времени вдали - больше возможностей отвлечься!

6. Избавьтесь от работы по дому

Позаботьтесь о повседневных делах перед началом учебной сессии, чтобы не прерывать занятия и не отвлекаться на незавершенный список дел. Избавившись от рутинных дел, вам будет легче сосредоточиться на текущей задаче. Кроме того, вы можете рассчитывать на то, чтобы расслабиться, когда учеба закончится, вместо того, чтобы бояться работы, которую необходимо выполнить.

7. Составьте расписание

Создание расписания помогает организовать свое время, запланировать перерывы и особенно полезно, когда вам нужно изучать несколько предметов.Запишите свое расписание, чтобы вы могли запомнить его и часто к нему обращаться. Установите разумные пределы того, сколько времени вы тратите на обучение каждый день, и разбейте учебную сессию на управляемые отрезки времени.

8. Используйте таймер

Используйте таймер, чтобы следить за временем и придерживаться созданного расписания. Установка таймера помогает вам сосредоточиться на текущей задаче, работать до тех пор, пока таймер не сработает, а также помогает не сбиться с пути, чтобы охватить весь необходимый материал.Прежде всего, это помогает сделать ваш перерыв эффективным и свободным от чувства вины (потому что вы его заслужили!).


Максимально используйте свое учебное время

Хотя это кажется удобным, учиться дома может быть сложно - легко откладывать на потом и отвлекаться. Но при небольшом планировании и организации это может быть эффективным (и удобным) местом для учебы. Попробуйте некоторые из этих советов по обучению дома, которые помогут вам сосредоточиться и более эффективно проводить учебное время.

Ознакомьтесь с этими связанными ресурсами, чтобы помочь в изучении привычек:
Я усердно учусь, так почему я получаю плохие оценки?
11 плохих привычек в учебе, которых следует избегать… и стать более успешным учеником
День или ночь: когда лучше всего учиться?

.

Как выучить язык дома: 9 забавных и практических заданий

Где ты сейчас?

В тот момент, когда вы читаете это заявление, где вы находитесь на зеленой Земле Бога?

Если вы не на кофе-брейке, не в дороге или не в кафе с друзьями, вы дома.

Что ж, тогда позволь мне угадаю еще кое-что о тебе.

Если вы не какая-нибудь суперзвезда трансатлантического бизнеса, летающая на самолете по Европе, я скажу, что вы дома много .

Я прав?

Домом может быть квартира, снятая комната, бунгало или даже особняк. В конце дня мы все возвращаемся в это место. Отдыхать. Есть. Смотреть телевизор. Чтобы поиграть с детьми.

Ну, а почему бы не добавить в список еще одну вещь?

Как насчет того, чтобы добавить: учить новый язык.

Возможно, трудно представить себе дом как место для продуктивной работы. Но если люди могут серьезно зарабатывать себе на жизнь, работая из дома или создавая бизнес из воздуха, не думаете ли вы, что вы можете легко выучить новый язык и там? Кроме того, вам даже не придется снимать пижаму.

Выучить язык дома намного проще, чем вы думаете.

Загрузить: Это сообщение в блоге доступно в виде удобного и портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)


Почему изучать языки дома намного проще

Это дешево (если не бесплатно!)

«Языковые курсы такие дорогие», - сказал парень из 1940-х годов.

Сегодня информация передается со скоростью света и ценой воздуха.Информация настолько демократизирована, что вам даже не придется тратить 2 минуты на поиск бесплатных языковых курсов в Интернете. Да, вам все еще трудно поверить, но есть миллион способов бесплатно выучить французский, немецкий, испанский, итальянский и другие языки в Интернете. Не говоря уже о том, что образовательные сайты делают это с огромными улыбками на лицах.

Вы можете найти бесплатные книги, электронные книги, подкасты, видео - все, что связано с языком, который вы больше всего хотите выучить. И знаете что, вы можете получить доступ ко всему этому дома одним щелчком мыши или касанием сенсорного экрана.Так что я предлагаю вам найти лучшее оправдание, чем «это слишком дорого», , потому что в наши дни это не годится.

Не нужно ездить на работу

Еще одна замечательная вещь в изучении языка дома - это то, что вам не нужно просыпаться под раздражающий звук будильника, спешить с завтраком и выбегать за дверь только для того, чтобы присоединиться к тысячам других застрявших движение от бампера к бамперу.

Обучаясь дома, вы избавляетесь от поездок на работу. Вы не только экономите время и деньги, но и избавляетесь от головной боли, вызванной тем парнем, который вас отрезал.Зачем учиться после 2 часов в дороге, если вы можете изучить прямо сейчас, а , не вставая с дивана?

У вас уже есть все необходимые инструменты

Я уже упоминал о вашем компьютере и телефоне. Только эти двое могут сделать вас многоязычным, но давайте хорошенько осмотрим вашу комнату. Я вижу твои ручки, бумагу и ножницы. Наушники, кухонная утварь, кабельное телевидение. Книги на вашей полке, песни в вашем плейлисте.

Подумайте об этом на мгновение.Все, что вам когда-либо понадобится для изучения испанского, немецкого, французского или мандаринского языка, уже есть у вас дома. Тонны материалов в вашем доме можно легко использовать для изучения вашего языка. Позже мы узнаем, как именно.

Интернет переносит мир на ваш рабочий стол

Чтобы полностью погрузиться в языковую среду, вам нужно было купить билет на самолет, упаковать чемоданы и начать жить в стране, где говорят на вашем интересующем языке. Затем темпы глобализации ускорились, в результате чего люди разных национальностей и языков появились практически в каждой стране.В сети постоянно делятся информацией о культуре и языке, и вы можете стать частью этого.

Сегодня вы можете пригласить носителей любого языка на Земле в свою гостиную, пока вы завтракаете. Вам никогда не придется выходить на улицу, чтобы погрузиться в язык, который вы предпочитаете. Мир в вашем доме.

Вы чувствуете это сейчас?

Вы начинаете понимать, насколько просто обучение на дому?

Достигаете ли вы того, что знаете, вы можете это сделать?

Хорошо! Затем, прежде чем мы приступим к изучению языка на дому, я дам вам несколько советов, которые сделают этот процесс еще проще.

Ключи к изучению языков в Hom e

Включайте обучение во все, что вы делаете.

Обратите внимание, что вы естественным образом используете свой родной язык во всем, что делаете. Вы смотрите телевизор, и ваши уши наполняются языком. Откройте холодильник, и вы обнаружите, что читаете ингредиенты и срок годности. Приходит пиццай, и вы говорите: « спасибо!» Телефон звонит, и… ну, вы понимаете, о чем я.

Вы включаете язык во все, что делаете дома.Язык - неотъемлемая часть вашей жизни. Итак, угадайте, что вам нужно сделать, чтобы выучить изучаемый язык? Давай, угадай!

Вам придется поменять родной язык на целевой, насколько это возможно.

Измените языковые настройки вашего телефона и других гаджетов на французский (или другой язык, который может быть ваш целевой). Поначалу это определенно будет странно, но вы скоро научитесь.

Вы можете наклеивать стикеры на предметы, которые вы используете каждый день, и маркировать их французскими названиями.Теперь ваша чашка будет помечена французской этикеткой tasse.

Вы даже можете получить забавный набор цветных стикеров со словарем, который дает вам более сотни самых распространенных слов на французском (или на любом другом вашем языке) для предметов, которые вы найдете у себя дома и офис.

Вместо того, чтобы смотреть одни и те же старые программы, вы можете часто посещать французские каналы по кабелю или выбирать отличные французские фильмы с сопровождающими субтитрами.

Сделайте второй язык частью своей повседневной жизни, и однажды в ближайшем будущем вы обнаружите, что думаете на этом языке.

Примите фактор странности

По общему признанию, изучение языков дома, самостоятельно, иногда может показаться немного странным. Представьте, что предметы в вашем доме покрыты желтыми наклейками, когда вы открываете дверь для некоторых родственников, которые собираются остаться на выходные. Представляете, как это будет выглядеть странно?

Тем не менее, вам придется пройти через все это.

Но вот самое важное, что нужно помнить: все это того стоит! Когда вы дойдете до того переломного момента, когда вы сможете легко общаться с носителем языка, вы можете оставить позади стены спальни, покрытые иностранными каракулями (также известную как «шпаргалка»), но никогда не забывайте всех тех чудесных странностей, с которых вы начали!

Развлечение - это необходимость (и вот почему)

Исследования мозга показали, что обучение облегчается выполнением забавных действий.Мозг уделяет больше внимания уроку, если он преподносится в новой увлекательной форме. Одним словом, запоминается. Благодаря этому урок сохраняется в долговременной памяти и готов к доступу в любой момент. Именно тогда мы можем сказать, что действительно произошло эффективное обучение.

Слово fun - это широкое понятие. Fun может означать веселье и веселье. Fun также может означать увлекательный и интересный. Веселье может даже означать «милый», как используется в этой статье.

Кроме того, веселье может означать разные вещи для разных людей. Например, наблюдать за собаками - это весело, но не все любители кошек согласятся. В конце концов, только вы можете решить, что вам нравится.

Выберите одно из следующих девяти действий. Какие из них кажутся наиболее интересными и эффективными, вы должны попробовать их дома!

Как выучить язык дома: 9 забавных и практических занятий

1. Семейные игры с изюминкой

Если развлечение способствует эффективному обучению, то игры - очень важный инструмент изучения языка.

По правде говоря, есть бесконечное количество игр, в которые можно играть, ограниченное только вашим воображением. Давайте посмотрим на одну игру в частности - шарады, с изюминкой.

Допустим, вы хотите выучить французский язык. Как вы собираетесь включить это в эту игру?

Простой. Играйте в французские шарады! (Имейте в виду, для этого вам понадобится несколько друзей.)

Чтобы сыграть в французские шарады, составьте список из 20 распространенных французских глаголов. Обязательно укажите такие ключевые слова, как danser (танец), nager (плавание) и sauter (прыжок).Напишите каждую из них на небольшом листе бумаги и предложите людям рисовать из шляпы или аквариума. Если у вас достаточно участников, вы можете играть с двумя командами.

Один член команды берет из чаши и разыгрывает слово. У другого участника есть 30 секунд, чтобы угадать глагол. Когда время истекает и член команды не может дать правильный ответ, другая команда может украсть и дать одно предположение. Допускается только одно предположение. Если другая команда угадает правильно, они поймут суть. Затем другая команда приступает к своей очереди, вытягивая из чаши и действуя.

Эта игра особенно эффективна, если вы кинестетик и зрительный ученик, который лучше запоминает слова с движением и изображениями, то есть вы можете вспомнить sauter лучше, когда видите, как ваш партнер прыгает, или чувствуете, как подпрыгивают ваши собственные ноги. прыжок.

2. Готовка и питание - ваш путь к свободному владению языком

Кто знал, что приготовление еды самостоятельно может иметь здоровые языковые последствия?

Занятия на кухне могут научить вас лексике.Большая часть культурной самобытности - это еда и ее приготовление. Если вы откроете для этого свой разум, вы сможете почувствовать язык в его наиболее ароматной форме. Но откуда уроки языка?

  • Поваренные книги. Прочтите рецепты в Интернете или получите книгу рецептов в печати. Там вы встретите итальянские слова, связанные с едой, такие как pesce (рыба), manzo (говядина), pollo (курица), al dente (правильная степень для какие макароны следует приготовить) и антипасто (закуска).
  • Этикетки для пищевых продуктов. На этикетках можно выучить французские слова: arôme (ароматизатор), eau (вода), sel (соль) и oeuf (яйцо).
  • Меню. Это такие японские слова, как яки (жареный), тори (курица) и якитори (жареный цыпленок)

Кто знал? Поход на кухню и перерыв в уроках языка может стать уроком языка сам по себе!

3.Развлекайте себя аутентичным контентом FluentU

FluentU берет видео из реального мира, например музыкальные клипы, трейлеры к фильмам, новости и вдохновляющие выступления, и превращает их в индивидуальные уроки изучения языка.

С FluentU вы изучаете настоящие языки - так же, как на них говорят местные жители. И у нас есть что-то для всех, с разнообразным контентом, от новостей о Charlie Hebdo до документальных фильмов о никарагуанском боксе, кулинарных шоу, трейлеров к клипам «Голодные игры» и «Стражи Галактики» - все это на 100% аутентичное. для носителей вашего целевого языка и для них.

Экран просмотра приложений FluentU.

На FluentU есть интерактивные подписи, которые позволяют нажать на любое слово, чтобы увидеть изображение, определение, аудио и полезные примеры. Теперь контент на родном языке доступен с интерактивными транскриптами.

Ничего не уловил? Вернись и послушай еще раз. Пропустил слово? Наведите указатель мыши на субтитры, чтобы мгновенно просмотреть определения.

Интерактивная стенограмма песни Карлоса Бауте.

Вы можете выучить словарный запас из любого видео в «режиме обучения» FluentU.”Проведите пальцем влево или вправо, чтобы увидеть больше примеров для слова, которое вы изучаете.

На FluentU есть тесты для каждого видео

А FluentU всегда отслеживает словарный запас, который вы изучаете. Он использует этот словарь, чтобы дать вам 100% персонализированный опыт, рекомендуя видео и примеры.

Начните использовать FluentU на веб-сайте со своего компьютера или планшета или, что еще лучше, загрузите приложение FluentU из магазина iTunes или Google Play.

Весь процесс обучения персонализирован в соответствии с вашим уровнем навыков, стилем обучения и личными интересами на основе контента, который вы смотрели. Это идеальный баланс веселья, погружения и активного обучения!

4. Сказки на ночь на иностранном языке

Когда вы были ребенком, вы, вероятно, просмотрели десятки детских книг. От Златовласки до Красной Шапочки вы часами смотрели на красочные картинки, почти не обращая внимания на то, что на странице есть строки текста.

Ты сделаешь это снова, но на этот раз с использованием детских книжек на иностранных языках. Вы будете читать и наслаждаться каждым словом, как если бы оно принадлежало оригинальным 10 заповедям, написанным на каменных скрижалях.

Вы по-прежнему будете смотреть на красочные картинки, но настоящая цель здесь - понять структуру предложения. Детские книги написаны с базовой структурой предложений, с которой хорошо бы провести время всем изучающим второй язык.

Нет ничего постыдного в том, чтобы взрослый приобщился к сказке на иностранном языке на ночь. Эй, никто не смотрит!

5. Угадай, кто придет на ужин!

Возможно, вы дома один, но это не значит, что вам придется справляться в одиночку.

Откройте свой дом для друзей и знакомых, говорящих на вашем изучаемом языке. Если у вас их нет, отправляйтесь в языковые клубы и культурные организации, чтобы найти новых друзей, отвечающих всем требованиям. Пригласите их на ужин или кофе. Вы узнаете от носителя языка гораздо больше, чем где-либо еще.

Носители языка могут рассказать вам об интересующем вас языке и культуре. У них есть личный опыт. Они знают, что делать, а чего нельзя. Они тоже знают, каково быть по ту сторону забора.

Не удивляйтесь, если за ужином вы получите больше, чем урок языка. Вы услышите прекрасные истории из их родной страны, малоизвестные факты об их культуре и советы по языковым нюансам, которые возникают только благодаря знанию языка в реальном мире.

6. Стена знаний

Это построитель словаря в облике записок на стене.

У вас стены голые? Они показывают одни и те же скучные картинки последнее десятилетие? Почему бы вам не сделать их полезными, превратив их в гигантский альбом для вырезок или шпаргалку по языку?

Будьте изобретательны.Приготовьте ручки, ножницы, клей, скотч, краски и журнальные картинки. Вы собираетесь устроить красивый беспорядок в этом пространстве.

Разместите картинки словаря слов, которые вы хотите запомнить. Напишите на стене грамматические правила. Давай, не стесняйся. Для испанского вы можете написать: « El - это мужского рода. La - это женский род.

Разместите фотографию любимой испанской актрисы. А ниже напишите список прилагательных, которые ее описывают: bella dama (красивая женщина), buena actriz (хорошая актриса), de buen corazon (добросердечная).

Вы поняли? Сделайте все, что в ваших силах, чтобы ваши дни проводились, глядя на творчески использованную стену. Так вы всегда будете думать о языке, нравится вам это или нет!

7. Многозадачность на целевом языке

Дома вы будете заниматься другими делами, верно? Вы можете заниматься аэробикой или чистить машину. Почему вы не включаете язык в эти дела?

  • Упражнения для тела и мозга. Например, вы можете заниматься обычной аэробикой на итальянском языке. Купите кассеты с итальянской аэробикой или найдите видео на YouTube. Вместо того, чтобы считать «один, два, три», вы наберете «uno, due, tre . Вместо того, чтобы двигаться влево и вправо, вы должны пойти sinistra и destra . Дополнительным преимуществом этого является то, что, поскольку вы используете новые слова в определенном контексте, вам будет легче их запомнить.
  • Держите целевой язык в фоновом режиме. Во время уборки автомобиля или приготовления пищи слушайте языковые уроки или подкасты. Таким образом, вы попадете в двух зайцев одним выстрелом. Если бы вы могли слушать уроки, в которых рассказывается о том, чем вы занимаетесь в настоящее время (например, готовите), то тем лучше.

Многозадачность и включение вашего целевого языка освобождает вас от оправдания того, что вы «слишком заняты» для второго языка.

8. Обучение Спарки новому языку

Да, вы прочитали это правильно.Возможно, вы уже научили своего лучшего друга нескольким собачьим трюкам, но когда дело доходит до изучения нового языка, у него есть еще один трюк, чтобы показать вам. Позволь мне объяснить.

Вы помните, сколько раз вам приходилось повторять командные слова, когда вы впервые научили Спарки делать такие вещи, как выбор или переворот? Потребовалось много повторений, прежде чем он даже заметил, что вы хотите, чтобы он что-то сделал.

Сначала он просто посмотрел на вас, не понимая ничего. Затем в 10-й или 15-й раз, когда вы упомянули слово «принести», он заметил, что у вас есть привычка бросать мяч.Затем, в 20-й или 30-й раз, он заметил, что вы хотите вернуть мяч. Затем, примерно в 35-й раз, он начал играть в игру и начал забирать мяч. Угадайте, сколько раз вам приходилось говорить «принеси».

Очень много! Если вы свяжете это с исследованиями по психологии, которые указывают на повторения как на один из основных ускорителей обучения, вы начнете ценить крик «принеси» Спарки на иностранном языке.

Так, например, вы можете несколько раз сказать ему « habla » («говорить» по-испански).Собаки очень быстро учат команды на других языках, и он тоже будет говорить по-испански, прежде чем вы это узнаете. Круто, да?

9. Лотерея «Слово дня»

Эта лотерея поможет вам каждый день узнавать новое слово.

Допустим, вы хотите выучить немецкий язык. Найдите несколько новых немецких слов, которые вы хотите выучить. Напишите по одному слову на листе бумаги, включая его перевод, произношение, часть речи и пример использования в предложении - в основном, словарной статье.

Выберите нарицательные существительные, глаголы, прилагательные и предлоги, которые вам необходимо знать. Ваш пул может содержать: stehen (стойка), laut (громкий), bekloppt (сумасшедший) и auf (включенный). Держите эти бумажки в миске возле кровати.

Каждое утро, когда просыпаешься, бери из набора. Это счастливое слово вы будете практиковать весь день. Используйте его в разговорах с собаками, в чатах и ​​комментариях в Facebook, в своем дневнике и т. Д.Используйте его хотя бы 15 раз!

Это повторение сохранит слово в вашей долговременной памяти. Для получения более эффективных результатов включайте в свою деятельность последние слова дня, чтобы все было свежо в памяти.

Вскоре вы обнаружите, что у вас в голове огромный словарный запас!

Итак… я прав или прав?

Выучить язык дома не только возможно, это весело и легко!

Загрузить: Это сообщение в блоге доступно в виде удобного портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно.Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)

Если вам понравился этот пост, что-то подсказывает мне, что вам понравится FluentU, лучший способ изучать языки с помощью реальных видео.

Зарегистрируйтесь бесплатно!

.

Научитесь танцевать дома

Польза танцев для здоровья огромна. В дополнение к физическим упражнениям вы будете стимулировать обучающие области мозга, которые, как доказано, делают нас счастливее и здоровее.

Могу ли я научиться танцевать дома?

Мне жаль, что у меня никогда не было ни цента, когда мне задавали этот вопрос. Ответ прост: да! Я не говорю, что вы когда-нибудь выиграете Pan Pacific, или Ohio Star Ball, или крупнейшее танцевальное соревнование в мире The Blackpool Dance Festival, но вы можете научиться танцевать на свадьбе, в круизе или во всем остальном. любой другой тип танцевальной вечеринки.

Есть много разных танцевальных стилей, поэтому первое, что вам нужно сделать, это выбрать стиль, на котором вы хотите сосредоточиться. Посмотрите наши онлайн-уроки танцев, чтобы узнать обо всех стилях, для которых у нас есть уроки.

Некоторые из основных стилей танца:
Бальные и латиноамериканские
Сальса
Хип-хоп
Балет
Танцы живота
Ирландские степ-танцы
Чечетка
Кантри-вестерн
И многое другое

После того, как вы выбрали свой стиль, вам нужно начинать изучение самых основных шагов этого танца.Не беспокойтесь об изучении оружия, стиля или чего-то подобного, ЕЩЕ ...

Это будет позже! Сначала вам нужно выучить самые базовые схемы работы ног и узнать время танца. Когда вы учитесь танцевать дома, самое главное - встать и скопировать то, что показывает инструктор. На большинстве наших уроков учитель показан сзади под углом, поэтому вы сможете быстро и легко подобрать его.

Как только вы это усвоите, вам нужно будет изучить правильную технику, которая используется, чтобы вы не просто шагали, но и танцевали.Затем вам нужно будет научиться вести за собой партнера и следовать за ним. Наконец, вы можете сосредоточиться на стилизации.

Дополнительные советы по обучению танцам дома:

1. Вставайте и пробуйте танцевать. Не сидите все время и смотрите. На самом деле вставайте и пробуйте двигаться, где бы вы ни находились. Вам не нужно много места.

2. Вам не нужен партнер. Если вы учитесь танцевать с партнером, вы можете подумать, что вам нужен партнер, чтобы научиться танцевать, но это так далеко от истины.Нужно уметь все делать самому.

3. Просмотрите видео несколько раз. Большинство людей не могут вспомнить все, что узнали из онлайн-видеоурока. Но это лучшая часть обучения танцам из дома - это то, что вы можете возвращаться и смотреть это видео столько раз, сколько вам нужно.

4. Изучите шаги и технику в правильном порядке. Не переходите к середине или концу видео, если вы еще не освоили первые шаги. Смотрите видео в том порядке, в котором оно было снято, чтобы не пропустить ни одной информации.

Так что вперед и начни учиться танцевать дома!

Посетите танцевальные студии рядом со мной

Желаю вам удачи!

Ознакомьтесь с нашими уроками танцев:
Онлайн-уроки бальных танцев
Уроки ирландского степ-танца
Как выстраивать танец
Степа
Шаги танца сальсы

.

Смотрите также