Как красиво научиться ходить на каблуках


Как научиться ходить на каблуках за день уверенно, правильно, чтобы ноги не уставали

Каблуки стали важной частью гардероба каждой девушки. Несколько простых рекомендаций подскажут, как научиться ходить на них естественно и легко.

В чем преимущество каблуков?

Шпильки способны преобразить любую внешность и придать внутренней уверенности. Некоторые женщины ассоциируют каблуки с дискомфортом. У данного атрибута есть большое количество преимуществ и недостатков.

Как научиться ходить на каблуках уверенно и красиво
ПлюсыМинусы
Шпилька помогает визуально сделать фигуру более стройной и изящной.Каблук при длительной носке может вызвать боль в спине и суставах, так как смещается центр тяжести.
Если туфли подобраны правильно, размер стопы зрительно уменьшается.Может проявиться варикоз и другие сосудистые заболевания.
Обувь на каблуке выглядит более элегантно и сексуально.Повышается вероятность падения, особенно в холодное время года.
Благодаря туфлям невысокие девушки будут казаться выше.В такой обуви затруднительны быстрые движения.
Частое ношение каблуков способствует формированию хорошей фигуры. Икры и ягодичные мышцы находятся в постоянном напряжении.Некоторой категории людей противопоказан каблук.
В холодное время года данный атрибут помогает длительное время держать ноги в тепле.Высокий подъём может спровоцировать деформацию тазовых костей. По некоторым следованиям сделан вывод, что шпилька при частом использовании нарушает детородную функцию.
Ношение каблуков подсознательно позволяет чувствовать себя уверенней и напористей.
Каблук хорошо сочетается с разными стилями, поэтому поможет в создании новых образов.
Этот атрибут помогает в формировании правильной осанки. Но в данном случае его высота не должна превышать 4-5 см.


Количество преимуществ и недостатков зависит от высоты, ширины и формы каблука. Высокая шпилька принесет мало пользы, кроме эстетического наслаждения.

Мода циклична, поэтому в 2019 г. снова стало популярно широкое и устойчивое основание туфлей. Каблук-столбик очень удобен и позволяет не уставать ногам в течение всего дня.

Врачи рекомендуют иметь в своем гардеробе обувь с плоской подошвой. Также специалисты советуют регулярно делать массаж ног – это поможет улучшить кровообращение и снять напряжение в мышцах. Сейчас существует большое количество специальных приборов для массажа, которые позволяют сделать процедуру самостоятельно.

Как выбрать первые туфли на каблуке?

Как научиться ходить на каблуках-шпильках, так и на высокой платформе не сложно, следуя 8-ми основным правилам:

  • Высота каблука не должна превышать 7 см – это максимальная величина. Специалисты рекомендуют остановиться на параметре 3-4 см, в дальнейшем постепенно увеличивая его.
  • Желательно покупать обувь вечернее время, когда ноги уже отекли и устали. Данный лайфхак поможет подобрать пару, в которой будет удобно в течение всего дня.
  • Чтобы выбрать идеальную высоту каблука, нужно в туфлях встать на носочки. Если он оторвался от пола хотя бы на 2 см, то высоту можно считать оптимальной.
  • Не стоит верить продавцам, что вся обувь легко разнашивается. Например, лаковые туфли практически не меняют свою форму даже при постоянной носке. Слишком узкая колодка приведет к варикозу и мозолям.
  • Рекомендуется выбирать мягкую стельку. Для обуви на каблуке это особенно важно, потому что стелька помогает снизить давление на ноги. Хорошая амортизация особенно важна для летней обуви.
  • Необходимо походить в выбранной обуви несколько минут. Зачастую девушки допускают следующую ошибку – меряют только 1 туфель. В этом случае сложно оценить удобство обуви и подъема.
  • Нужно помнить о здоровье организма. Если туфли красивые, но очень неудобные, стоит уточнить у консультанта аналогичную модель с каблуком правильной высоты. Также стоит учитывать индивидуальные особенности. Например, из-за вросшего ногтя или выпирающей косточки самые популярные модели туфель могут не подойти. У каждой девушки ноги имеет свой уровень подъема, в идеале ступня полностью должна лежать на устилке.
  • Нужно обращать внимание на крепление каблука к подошве. Данный атрибут не должен быть расшатан.

Покупка первых туфлей на каблуке – это очень важное событие в жизни каждой девушки. Но первое время не рекомендуется носить такую обувь более 2-х ч. Можно брать с собой удобные балетки, чтобы ноги не устали.

Начальные шаги на каблуках

Как научиться ходить на каблуках помогут узнать несколько простых правил:

  • Не нужно бояться. Носить каблуки не сложно. Для первого шага нужно плавно наступить на каблук и перевести упор на переднюю часть ноги. Колени сгибать не нужно. Шаг должен быть средний.
  • Не рекомендуется копировать походку моделей – это может выглядеть нелепо. Шагать нужно плавно и естественно.
  • Нужно помнить об осанке. Рекомендуется при первых шагах на каблуках не носить тяжелые сумки или другие вещи в руках, ведь это нарушает равновесие. Выработать осанку можно старым методом – положить на голову несколько книг и сделать несколько шагов так, чтобы ничего не упало.
  • Следует 1-2 ч. походить в туфлях дома прежде чем выйти в них на улицу. Это поможет выработать походку, не стесняясь окружающих взглядов.
  • Никогда нельзя учиться на высоких шпильках. Оптимальная высота 5-6 см. Рекомендуется сначала научиться ходить в обуви на танкетке.
  • Первые шаги лучше делать перед зеркалом – это поможет заметить основные ошибки. Также так легче наблюдать за осанкой. Можно попросить кого-то из близких показать несколько уроков.
  • Выбрать туфли из натуральных материалов. Кожа не будет потеть и нога не соскользнет.
  • Ходить нужно по ровному и нескользкому покрытию. Например, ковер не подойдет для практических занятий. Также нужно стараться часто поворачиваться, приседать, ускорять шаг.

Если ноги перенапряжены, имеются какие-либо раны или ссадины, каблуки необходимо отложить.

Техника правильной ходьбы на каблуках

Чтобы походка на каблуках была естественной и плавной, нужно следовать следующей технике:

  • Подбородок должен быть приподнят, не нужно смотреть всегда на туфли. Руки для равновесия можно немного расставить.
  • Шаг должен быть не слишком короткий или длинный – это будет смотреться нелепо. Носки всегда должны смотреть в одну сторону. Шагать нужно достаточно быстро. При этом пол не должен быть скользкий и мокрый. Также для обучения рекомендуется выбрать обувь на прорезиненной подошве. Либо можно протереть её наждачной бумагой, сделав грубее.
  • Сначала делается упор на пятку, далее вес переносится на носок. Не должно создаваться впечатление прыжка. Если почувствовалась боль в ногах, рекомендуется сделать перерыв.
  • Необходимо слегка покачивать бедрами, чтобы походка была более непринужденной. Можно посмотреть обучающие видео, где наглядно показаны различные техники правильной ходьбы. Некоторые уроки рассчитаны на обучение в течение 1 дня.
  • Нужно научиться наклоняться и приседать в туфлях. Для тренировки дома можно поставить на пол стакан с водой и понять его несколько раз подряд, чтобы жидкость не разлилась.
  • Если правильная техника освоена полностью, не стоит ходить на каблуках больше 2-3 часов в сутки.

Стоит отметить, что учиться нужно в туфлях правильного размера, иначе это может закончиться падением. Обувь должна полностью облегать ногу, а не быть слишком широкой. Если произошла ситуация, что равновесие потеряно, нужно падать правильно. Не рекомендуется во время падения пытаться восстановить равновесие, потому что это может привести к перелому или вывиху ноги.

Как красиво держаться на каблуках, чтобы ноги не уставали?

Как научиться ходить на шпильках, так и на низком каблуке достаточно просто. Но данный атрибут ассоциируется у многих девушек с усталостью ног, мозолями и болью в мышцах.

Чтобы ноги не уставали, нужно следовать следующим советам:

  • Очень важно подобрать удобные туфли на невысоком каблуке. Также нужно проверить, чтобы он не шатался, а был плотно прикреплен к основанию.
  • Рекомендуется иметь в своем гардеробе не только шпильку, но и широкий устойчивый каблук или танкетку.
  • Желательно сбрызнуть ноги дезодорантом или специальным раствором. В жаркое время года это особенно актуально, так как нога не будет скользить в обуви.
  • Всегда нужно носить с собой набор лейкопластырей. Если в течение дня туфли начали натирать, а другой обуви нет, необходимо сразу наклеить пластырь.
  • Грубые края обуви можно смазать вазелином или жирным кремом, чтобы они не впивались в кожу.
  • Специальные подушечки помогут улучшить амортизацию.
  • Чтобы дольше не чувствовать усталость ног, можно обмотать 3-й и 4-й палец пластырем. Специалисты утверждают, что между этими пальцами находится нерв, который провоцирует усиление боли.
  • Утром рекомендуется сделать небольшую зарядку для ног: растянуть подколенные сухожилия и повращать лодыжки. Это займет около 10 мин., но поможет в течение всего дня не чувствовать усталость ног.
  • Если есть возможность в течение дня (например, на работе), нужно массажировать пальцы ног и икры, чтобы улучшить кровообращение.

Если же на коже появились мозоли и волдыри, можно опустить ноги в специальный раствор. Для его приготовления понадобится теплая вода и сульфат магния, который продается в аптеках. Это поможет не только ускорить восстановление кожи, но и продезинфицировать её.

Упражнения для обучения за 1 день

Как научиться ходить на каблуках, так и грациозно танцевать на них помогут простые упражнения для тренировок.

Самая популярная техника – «Детский шаг»:

  • Не нужно делать широкие шаги, учиться можно с «детских». Но в данном случае очень важно не сгибать колени. Чем выше каблук, тем меньше длина шага.
  • Нельзя опускать всю ступню сразу. Сначала упор делается на каблук, потом на носок. Во время переноса веса на переднюю часть ноги, нужно делать следующий шаг.
  • Ноги должны располагаться близко друг к другу. Чтобы привыкнуть в такой походке, можно надеть обтягивающую юбку, которая будет стягивать движения.
  • Пятка правой ноги должна находиться на середине ступни левой. Расстояние между туфлями должно составлять примерно 7-8 см.
  • Для тренировки во время переноса веса на переднюю часть ступни, необходимо задержаться в данной позе около 10 сек. Аналогичным образом следует поступить со второй ногой.

Упражнение «Детский шаг» поможет научиться легко и естественно ходить на каблуках, а также правильно держать равновесие. Во время тренировки нужно помнить об осанке.

Первое занятие может длиться около 15-20 мин., далее продолжительность желательно увеличить до 1 ч. При возникновении болевых ощущений необходимо остановить выполнение упражнений. Легкий массаж пальцев ног поможет снизить напряжение.

Также очень действенным методом является простое упражнение «Лифт»:

  • Нужно встать прямо. Пятки должны располагаться вместе, а пальцы разведены в сторону.
  • Обе ладони нужно обмотать эластичным бинтом. Руки должны располагаться параллельно полу, а также вытянуты перед грудью.
  • Далее руки необходимо разводить в сторону, отрывая пятки от пола. В таком положении нужно задержаться на 30 сек.
  • После этого ступни и руки возвращаются в исходное положение.

Упражнение «Канатоходец» поможет улучшить равновесие:

  • Руки должны быть обмотаны бинтом и располагаться так же, как и в упражнении «Лифт».
  • Левой ногой нужно сделать выпад вперед, оторвать пятки от пола и согнуть оба колена.
  • Руки необходимо развести в сторону и опуститься на пятку правой ноги. Спина в это время должна быть прямая. Чтобы было легко следить за осанкой, рекомендуется выполнять данное упражнение перед зеркалом.
  • Повторить эти действия нужно 15 раз, после чего аналогичным образом сделать выпады правой ногой.

Упражнение «Носочки» очень простое в выполнении. Для этого нужно сесть на край стула, поставить ноги на носочки и задержаться в данном положении 5 мин. После этого ноги необходимо расслабить на несколько минут и потом снова повторить действие. Выполнять это задание можно не только в домашних условиях, но и в гостях, сидя за столом.

Несмотря на то, что обучающие техники рассчитаны на несколько часов, рекомендуется начинать заниматься за 2-3 недели до выхода или мероприятия.

Как добиться уверенной походки на каблуках

Как научиться ходить на каблуках уверенно и легко, помогут узнать несколько простых рекомендаций:

  • Чтобы добиться уверенной походки, необходимо много практиковаться. Во время домашних дел можно ходить на каблуках, также отправиться в магазин за покупками. Тележка поможет держать равновесие, но не стоит забывать о скользком кафеле.
  • После длительной тренировки в домашних условиях можно выйти во двор, чтобы научиться красиво ходить на каблуках на разных покрытиях.
  • Если планируется поход на мероприятие, желательно дома перед зеркалом прорепетировать танцевальные движения на каблуках.
  • При обучении необходимо уделить внимание походке на лестнице, чтобы это не выглядело нелепо, необходимо опираться рукой об перила.
  • Уверенности прибавит макияж, укладка и красивый наряд. Завершенный образ позволит чувствовать себя спокойно. Также уверенная девушка должна смотреть вперед, а не только под ноги. Безусловно, нужно всегда следить за идеальной осанкой. Плечи необходимо расправить, подбородок держать параллельно земли, живот втянуть. При этом нужно выглядеть легко и спокойно.
  • Если первый выход на каблуках планируется с мужчиной, можно слегка опираться на его руку, что позволит не бояться падения.
  • Необходимо отрепетировать грациозный выход из автомобиля.
  • При ходьбе стопу нужно ставить носком наружу.

Типичные ошибки

Самая главная ошибка – сразу практиковаться на неудобных каблуках. Это может привести к непредвиденным последствиям, вплоть до перелома. Также многие девушки учатся в туфлях подруги или мамы. Обувь для обучения должна быть удобной, правильного размера и полноты.

Следующая распространенная ошибка – при ходьбе ногу не нужно ставить на всю стопу, так походка будет грубой и неестественной. Ноги не нужно сгибать в районе коленей.

Всегда следует помнить о следующем правиле: чем больше высота каблука, тем меньше должен быть шаг.

Слишком короткая юбка или платье могут добавить стеснения и неуверенности в себе, поэтому одежда для первого выхода на каблуках должна быть комфортной и красивой. Если каблуки планировались к определенному мероприятию, но к данному времени не получилось научиться грациозной походке, то следует выбрать обувь на танкетке или практически без каблука.

Стоит отметить, что данный атрибут не любит спешки, шаги должны быть плавными и естественными. Научиться ходить как на шпильках, так и на устойчивых каблуках достаточно легко. Соблюдение рекомендаций и практика помогут обрести уверенную и легкую походку.

Видео о том, как научиться правильно ходить на каблуках

Как правильно ходить на каблуках и в каком возрасте стоит начать:

Детский этап: ходьба | Бэбицентр

В каком возрасте дети ходят?

Большинство детей делают первые шаги в возрасте от 9 до 12 месяцев и начинают хорошо ходить к 14 или 15 месяцам. Не волнуйтесь, если вашему ребенку потребуется немного больше времени. Некоторые совершенно нормальные дети не ходят до 16-17 месяцев. В течение первого года жизни ваш ребенок занимается развитием координации и мышечной силы во всех частях своего тела. Она научится сидеть, переворачиваться и ползать, прежде чем перейти к подтягиванию и вставанию примерно в 9 месяцев.

С этого момента нужно обрести уверенность и равновесие. Сегодня ваш ребенок стоит напротив дивана - может быть, скользит по нему - а в следующий день он нерешительно падает в ваши ожидающие руки. Затем она уходит и убегает, оставляя младенчество позади. Первые шаги вашего ребенка - это его первый серьезный шаг к независимости.

Как младенцы учатся ходить

Ноги вашего новорожденного еще недостаточно сильны, чтобы поддерживать его, но если вы подержите его под мышками в вертикальном положении, он свесит ноги и уперется ногами в твердую поверхность, почти как если бы он шел.Это рефлексивное действие, и он будет делать это всего пару месяцев.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 6 месяцев, он будет подпрыгивать вверх и вниз, если вы позволите ему уравновесить ступни на ваших бедрах. Подпрыгивание станет любимым занятием в течение следующих нескольких месяцев, поскольку мышцы ног вашего ребенка будут продолжать развиваться, пока он научится переворачиваться, сидеть и ползать.

Примерно в 9 месяцев ваш ребенок, вероятно, начнет пытаться подтянуться к подставке, держась за мебель (поэтому убедитесь, что все на его пути достаточно прочно, чтобы поддерживать его).Если вы поможете ему, поставив рядом с диваном, он будет крепко держаться.

В 9 или 10 месяцев ваш ребенок начнет понимать, как сгибать колени и сидеть после вставания - а это сложнее, чем вы думаете!

После освоения положения стоя, примерно через 12 месяцев, он начинает путешествовать, переходя от одного предмета мебели к другому для поддержки. Он может даже отпустить и встать без поддержки.

Примерно в это время ваш ребенок, вероятно, тоже будет сутулиться и сидеть на корточках.Как только он сможет это сделать, он сможет поднимать игрушку из положения стоя или делать шаги, когда он находится в положении ходьбы. Он может даже ходить, сжимая вашу руку, хотя он, вероятно, не сделает свои первые шаги в одиночку еще как минимум несколько недель. Большинство детей делают первые шаги на цыпочках, развернув ступни наружу.

В 12 месяцев многие малыши начинают ходить самостоятельно, хотя и неустойчиво. Если ваш все еще не перестал путешествовать, это просто означает, что самостоятельная прогулка займет немного больше времени.

Как помочь своему ребенку ходить

По мере того, как ваш ребенок учится подниматься в положение стоя, ему может потребоваться помощь, чтобы понять, как снова встать. Если он застрянет и плачет по вам, не просто поднимайте его и не шлепайте. Покажите ему, как сгибать колени, чтобы он мог сесть, не опрокинувшись, и позвольте ему самому попробовать.

Вы можете поощрить малыша к прогулке, встав перед ним на колени и протянув ему руки. Или вы можете взять его за руки и позволить ему идти к вам.Ему, вероятно, также понравится детский грузовик или игрушка-толкатель, за которую он сможет держаться во время прогулки. (Ищите игрушки для малышей, которые устойчивы и имеют широкую опору.)

Всегда следите за тем, чтобы у вашего ребенка была мягкая и безопасная среда, в которой он сможет отточить свои новые навыки. Следуйте стандартным правилам защиты от детей и никогда не оставляйте ребенка без присмотра.

Стоит ли покупать ходунки?

Американская академия педиатрии (AAP) настоятельно не рекомендует использовать детские ходунки. Ходунки, облегчающие передвижение вашего ребенка, могут помешать правильному развитию мышц верхней части ноги ребенка.И поскольку они позволяют ребенку дотянуться до горячих предметов или ядов, до которых ребенок обычно не может добраться, они менее безопасны.

Когда моему ребенку следует носить обувь?

Воздержитесь от введения детской обуви, пока ваш ребенок не будет регулярно гулять на улице или по грубым или холодным поверхностям. Ходьба босиком помогает улучшить баланс и координацию.

Что делать, если ваш ребенок не ходит

Не волнуйтесь, если ваш ребенок просто не торопится. Но если ваш ребенок не может стоять с опорой в 12 месяцев, не может ходить в 18 месяцев или не может устойчиво ходить в возрасте 2 лет, обсудите это с врачом.

Имейте в виду, что у младенцев разное расписание, и недоношенные дети могут достичь этого и других этапов позже, чем их сверстники. Если ваш ребенок был недоношенным, вы должны датировать его вехи от срока родов, который педиатры называют скорректированным возрастом вашего ребенка.

Что будет дальше после прогулки с ребенком?

После этих первых волшебных шагов на пути к независимости ваш ребенок начнет осваивать тонкости мобильности:

  • Стояние: В 14 месяцев ваш малыш сможет самостоятельно стоять.Она, вероятно, может присесть на корточки, а затем снова встать, и она может даже поработать, чтобы идти назад.
  • Более стабильная ходьба: К 15 месяцам ваш ребенок может довольно хорошо ходить. Она может получать удовольствие от игрушечных игрушек, пока она ходит. В этом возрасте она будет ходить с довольно широко расставленными ногами и ступнями наружу. Это нормально и помогает ей сохранять стабильность.
  • Лестница: Примерно в 16 месяцев ваш ребенок начнет интересоваться подъемом и спуском по лестнице, хотя он, вероятно, не будет перемещаться по ним с вашей помощью до своего следующего дня рождения.
  • Скалолазание и удары ногами: Вероятно, ваш ребенок будет хорошо ходить к 18 месяцам. Возможно, она захочет перелезть через всю мебель и, вероятно, сможет подняться наверх по лестнице, хотя ей все равно понадобится помощь, чтобы спуститься вниз еще несколько месяцев. Она может попытаться ударить по мячу, но это не всегда будет успешным, и ей, вероятно, нравится танцевать под музыку.
  • Прыжки: В 25 или 26 месяцев шаги вашего ребенка станут более ровными, и он научится плавно двигаться с пятки на носок, как это делают взрослые.Она также стала лучше прыгать.
  • В пути: К тому времени, когда вашему ребенку исполнится третий день рождения, многие из его основных движений станут его второй натурой. Она сможет подниматься и спускаться по лестнице, ступая на каждую ступеньку одной ногой. Ей больше не нужно будет сосредотачивать энергию на ходьбе, стоянии, беге или прыжках, хотя некоторые действия, такие как стояние на цыпочках или на одной ноге, могут по-прежнему требовать концентрации и усилий.

Куда идти дальше

,

Техника ходьбы >> Советы по нанесению ударов носком и осанке

Значит, вы заинтересованы в улучшении формы и решили каждый день гулять, чтобы считать шаги? Или вы хотите включить ходьбу в свой фитнес-распорядок для небольшого разнообразия? Хороший выбор! Перед тем как начать, ознакомьтесь с этими советами, касающимися вашей походки и осанки.

Удар носком или пяткой - что лучше?

Если вы родитель, мало что может быть так увлекательно, как впервые увидеть, как ваш ребенок ходит.Возможно, вы заметили, что малыши предпочитают ходить на цыпочках или на подушечках ног. Это связано с тем, что их анатомия еще не так развита, как у взрослого человека. По мере того, как люди растут и развиваются, мы все чаще и чаще бьем пятками, когда идем:

  • Удар по пятке: Удар по пятке описывает действие пятки, которая сначала соприкасается с землей, а затем подушечку стопы в виде непрерывного перекатывающего движения. Этот тип движения встряхивает связку костей, проходящую вдоль верхней части пятки.Этот метод ходьбы или бега со временем стал для нас естественным, поскольку требует минимальных усилий, но на самом деле этот способ ходьбы часто является причиной боли в суставах и проблем с позвоночником.

Поэтому мы рекомендуем перейти на удар пальцем:

  • Удар пальцем: Как упоминалось выше, на самом деле люди инстинктивно двигаются таким же образом, как у детей, которые учатся ходить. Когда мы взрослые, мы тоже движемся этим путем в определенных обстоятельствах, например, когда мы поднимаемся по лестнице или танцуем.При ударе пальцем ваша передняя часть стопы сначала соприкасается с землей, откатывается назад и заканчивается тем, что пятка касается земли. Преимущество такой ходьбы заключается в том, что она активирует цепочку мышц стопы и сводит к минимуму воздействие на кости пяток и лодыжек. Это полезно для здоровья ваших связок, сухожилий и суставов. Это также тонизирует вашу мускулатуру в целом. Если вы будете делать это осознанно, вы даже можете рассматривать удары пальцами ног как своего рода тренировочный метод - ходьба или бег с носком на пятку на самом деле требует больше энергии по сравнению со стилем с пяткой на носок.

Удар пяткой оказывает давление на цепочку костей стопы, что может вызвать боль в суставах. Однако удар пальцами активизирует мышцы, укрепляя не только ноги, но и все тело.

Тренируйтесь наносить удары пальцами ног:

Чтобы приспособиться к новым привычкам, нужно время - поэтому, даже если изменить технику ходьбы кажется несложным, этого не произойдет в одночасье. В следующий раз, когда вы выйдете на прогулку, постарайтесь сосредоточиться на ходьбе с ног до пяток.Обязательно носите обувь с большим количеством амортизаторов, обеспечивающих необходимую гибкость и поддержку.

Правильная осанка при ходьбе

Вы когда-нибудь заканчивали приятную долгую прогулку, а затем начинали ощущать боли в спине? Чтобы этого избежать, при ходьбе нужно сохранять правильную осанку.

Совет эксперта:

Если вы испытываете боль в спине в повседневной жизни или вам трудно оставаться в вертикальном положении при ходьбе, может помочь укрепление основной силы.

***

,

Почему женщины ошибаются, когда дело касается ходьбы на высоких каблуках

Дамы, давайте поговорим. Высокие каблуки: вы все неправильно понимаете.

Большинство из вас надевают каблуки и колеблются, думая, что все встанет на свои места только потому, что у вас есть пара дорогой на вид обуви.

Если вы не можете оставаться в вертикальном положении и выглядеть элегантно, то, возможно, лучше не выпускать школу выше одного или двух дюймов.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Эксперт по этикету Уильям Хэнсон показывает, как лучше всего ходить на высоких каблуках

Многие из вас (в основном 35 лет и младше) ошибаются: только добро знает, что делает с вашими ногами и мышцы ног.Если поза правильная, походка неправильная, и наоборот.

Некоторые из вас выглядят сильно излеченными, когда вы балансируете на улицах в ночное время - недостаточная длина и теснота ваших юбок тоже не помогают.

Из-за того, что мне приходилось преподавать манеру поведения на своих уроках этикета, мои коллеги и мое внимание пришли к выводу, что мне действительно нужно делать больше, чем рассказывать клиентам-женщинам через теорию высоких каблуков и подавать пример.

Пора было подойти к ремешкам и поучиться.Я пришел к выводу, что, будучи совершенно новичком, делаю это лучше, чем большинство женщин. На днях мне почти пришлось вмешаться в оптику, когда я увидел пятки ассистента, которые погнулись (из-за плохой ходьбы и стояния) под опасным углом в 45 градусов.

Чтобы правильно понять искусство ходьбы на каблуках, Уильям купил пару туфель 9-го размера

Итак, вооружившись парой горячих красных четырехдюймовых туфель на шпильке, я заручился помощью Пэм Холт, которая во время В 1970–1990 годах руководила модельным агентством Pam Holt Model Agency, чтобы научиться ходить на каблуках.

На только что уложенном полу кухни Пэм я покачивался взад и вперед для первоначальной оценки, прежде чем профессионал вежливо поправил меня. Моя и без того отличная осанка, видимо, помогла, но я узнал, что положение таза и рук у тех, кто хочет носить каблуки, несколько отличается.

Каблуки - это непросто. Не будем притворяться иначе. Вам нужна тренировка, и благодаря Пэм и некоторой тайной практике дома я теперь в некоторой степени поклонник и предлагаю вам, дорогие дамы (и этот странный мужчина), свое руководство по тому, что вы должны делать.

Правильная обувь

Сначала вам нужно найти пару, которая подходит и будет в меру удобной.

Каблуки никогда не должны быть больше четырех дюймов; если только вы не пришли на вечеринку, где дресс-код "баранина, одетая как ягненок". Как правило, в дневное время каблуки ниже, а вечером - выше. Многие женщины думают, что чем выше каблук, тем сексуальнее они будут выглядеть. Неправильно.

Надевать их

Острие носка, как будто вы Святой Дарси Бассел, выгните ступню и скользите в пятку.Пошевелите пальцами ног, чтобы развести их и устроиться в новом, довольно тесном доме.

Осанка

Прежде чем вы сможете даже думать о движении, убедитесь, что вы стоите правильно. Сегодня очень немногие из нас (любого пола) имеют хорошую осанку из-за того, что слишком долго сидели за компьютерами.

Это в первую очередь побеждает цель ношения каблуков (чтобы вы выглядели уверенно, а ваши ноги выглядели сексуально), если вы шаркаете или сутулитесь. Отведите плечи довольно далеко назад, представьте, что вы толкаете их через садовый забор и отступаете с другой стороны.Руки должны находиться за швом брюк / юбки, а подбородок должен быть параллелен полу.

Заключительная подготовка…

Сожмите ягодицы, слегка приподнимите таз и позвольте бедрам двигаться вперед… Ваша талия не играет никакой роли во всем этом, она просто остается прямой и неподвижной.

Первые шаги

Протолкните свой вес через таз. Ваша лодыжка приподнимается, колено сгибается, а затем выпрямляется на пол. Традиционная походка - это каблук, и хотя это все еще актуально для каблуков, оно не должно быть таким выраженным, как в туфлях на плоской подошве.Хотя мы не пытаемся подражать Николь Шерзингер в последней постановке «Кошек», некоторые считают полезным изобразить кошачье движение.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО запомнить

Стойка

Слишком много женщин стоят со скрещенными ногами - может быть, они хотят в туалет?

Сделано правильно, встаньте, выровняв пятки (промежуток или два или три дюйма между ними), пальцы ног направлены в разные стороны, правая ступня впереди левой.

Отправился на правую ногу

Буквально! При правильном поведении мы всегда начинаем с правой ноги.

Шаг во времени

Имейте некоторый ритм в походке, но не торопитесь, делая шаги средней длины.

Покрутите нас

Если вам когда-нибудь понадобится развернуться и вы захотите сделать это с расклешением, повернитесь на носке левой ноги, чтобы снова начать движение правой ногой.

В сидячем положении

Чтобы продемонстрировать свои ноги и обувь, скрестите ноги и положите одну лодыжку на голень другой ноги.

Прямой и узкий

Когда вы идете, представьте, что вы идете по невидимой прямой. Мы не хотим выглядеть так, будто мы стоим на подиуме, ставя одну ногу прямо перед другой (слишком многие молодые девушки думают, что это все-и-все на шпильках), но представляя себе такие линия поможет вам не ходить по воображаемым трамвайным линиям.

Лучшая нога вперед

Ну вроде. Ваша пятка должна находиться «на воображаемой линии». Ваш палец ноги должен указывать.Но главное - НИКОГДА НЕ БЫТЬ!

Я знаю, что многие, читающие это, сначала будут чувствовать себя некомфортно при виде или мысли о мужчине на каблуках. Уверяю вас, у меня больше нет желания исследовать царство женской одежды и аксессуаров. Но я чувствовал, что если я должен справедливо критиковать женщин на их прогулке, мне нужно самому попробовать.

Многие девочки учатся, в лучшем случае надевая пару матери и шатаясь по дому; другие, в худшем случае, решают, что они используют свое первое времяпровождение в клубах, чтобы научиться.

Часто требуется посторонний, чтобы указать на недостатки социальной группы, и поэтому я надеюсь, что мой гид будет некоторым помощником в подавлении стайки девушек, которые, как правило, больше похожи на слонов, чем на элегантность.

Уильям Хэнсон является автором «Руководства по этикету для блеферов

».

Смотрите также