Как легко научиться кататься на коньках


Как легко научиться кататься на коньках

1. Хорошо зашнуруйте коньки

Расшнуруйте ботинок до конца, отогните язычок и вставьте ногу. Пятка должна прижиматься к задней части обуви, а кончики пальцев — слегка касаться носка.

Во время шнуровки увеличивайте жёсткость фиксации снизу вверх. На стопе можно не затягивать шнурки очень сильно, но вот в области лодыжки придётся постараться: голеностоп должен быть максимально стабилен, чтобы нога не болталась в коньке.

Если у вас остались слишком длинные концы, можете ещё раз пройтись вниз, завязать бантик, а петельки тоже заправить за крючки.

2. Займите правильное положение

Поставьте ноги на ширине плеч или немного уже, направьте носки стоп и колени чётко вперёд. Расправьте грудь и опустите плечи, втяните живот, проверьте, чтобы не было излишнего прогиба в пояснице.

Расставьте руки в стороны, чуть согните колени и проверьте, насколько устойчива эта поза.

3. Научитесь ходить по льду

Прежде чем вы освоите скольжение, потренируйтесь просто ходить по льду, как по земле. Это поможет вам увереннее чувствовать себя и сохранять равновесие.

Примите правильное положение, расставьте руки в стороны и несколько раз переступите с ноги на ногу. Затем попробуйте передвигаться вперёд маленькими шажками.

Для начала выполните это движение, придерживаясь за бортик или руку товарища, а затем учитесь шагать без опоры. Походите и вперёд, и назад.

4. Освойте безопасное падение

При падении важно вовремя перенести вес тела вбок, чтобы опуститься на бедро, а не на спину. Падения назад на спину самые опасные, поскольку вы не можете подставить руки и рискуете получить травму головы.

Потренируйтесь падать на месте. Сделайте приседание и перенесите вес тела вбок, опускаясь на одно бедро. Выставьте перед собой руки, смягчая падение.

Не отставляйте руки далеко вперёд, держите их рядом с телом. Если вы растянетесь на льду, другие катающиеся могут проехать по пальцам.

5. Научитесь правильно вставать

Сначала встаньте на четвереньки, затем поставьте один конёк на лёд. Опираясь руками о колено, поднимитесь и подставьте вторую ногу.

6. Попробуйте разные варианты скольжения

Есть несколько подводящих упражнений для новичков, и вам лучше освоить их все: чем больше практики на льду, тем увереннее вы будете себя чувствовать.

Фонарики

Это простое упражнение, которое позволит вам скользить не отрывая ноги ото льда.

Поставьте ноги вместе, соедините пятки и разведите носки — это положение V. Чуть согните колени и разведите ноги в стороны, описывая ногами окружность, а потом снова сведите их, разворачивая носками внутрь — в положение А. После этого верните стопы в положение V и повторите всё сначала.

Когда вы разводите ноги в стороны, коньки скользят по льду на внешних рёбрах, а когда сводите — на внутренних.

Также потренируйтесь двигаться «фонариками» назад. Здесь вы сначала разворачиваете стопы в положение А, затем описываете круг ногами и оказываетесь в положении V.

Змейка

Ещё одно подводящее упражнение без отрыва коньков ото льда. Для начала попробуйте выполнить змейку назад.

Поставьте ноги вместе, чуть согните колени, руки расставьте в стороны и переведите чуть вперёд, чтобы они находились перед телом.

Из этого положения разверните носки обеих стоп и колени влево, а плечи — вправо. Затем поменяйте положение на противоположное.

Во время движения не смотрите на лёд, устремите взгляд перед собой. Опущенная голова обеспечит ненужный наклон корпуса, что помешает вам выполнить змейку.

Можете начинать это движение у бортика, чтобы придать себе инерцию, и активно двигать руками, разворачивая тело.

Такой же змейкой можно двигаться вперёд, попеременно разворачивая обе ноги то влево, то вправо.

Скольжение с отталкиванием одной ногой

Настало время перейти к скольжению с попеременным отталкиванием правой и левой ногой.

Поставьте ноги вместе, чуть согните колени. Разверните носок правой стопы наружу на 45 градусов и оттолкнитесь ото льда, скользя вперёд на левой ноге. Затем повторите то же самое с другой ноги.

Важно, что при отталкивании вы совершаете движение ногой не чётко назад, а немного в сторону. За счёт этого вы упираетесь в лёд внутренним ребром конька и создаёте хороший толчок.

Сначала можете подставлять вторую ногу сразу же после отталкивания и ехать на двух. Затем попробуйте чуть дольше удерживать равновесие, балансируя на одной ноге и только потом подставляя к ней вторую.

Не забывайте про правильное положение: плечи и бёдра смотрят вперёд, живот втянут, руки расставлены в стороны и слегка выведены вперёд, взгляд устремлён прямо перед собой.

7. Научитесь тормозить

Есть три варианта, как остановить движение. Попробуйте их и решите, что для вас удобнее.

Хоккейный

Разверните обе ноги носками внутрь и расставьте их пошире. Коньки при этом переходят на внутренние ребра.

С одной ногой впереди

Выставьте одну ногу вперёд и разверните её пяткой наружу, чтобы лезвие встало на внутреннее ребро поперёк движения.

Т‑остановка

Разверните носок сзади стоящей ноги наружу и прижмите середину стопы к пятке впереди стоящей, сделав букву «Т». Таз слегка подайте вперёд.

8. Соблюдайте технику безопасности

Вот несколько правил, которые помогут вам не навредить себе и другим катающимся:

  • Двигайтесь по кругу против часовой стрелки. Чтобы катающиеся не сталкивалась, движение на катке происходит в одну сторону.
  • Первое время держитесь поближе к бортику. Так в случае чего вы сможете за него схватиться и не попадёте под коньки гоняющим конькобежцам.
  • Не смотрите под ноги. Во‑первых, это портит вашу технику: вслед за головой опускаются плечи и грудь, и тогда сложнее удерживать равновесие. Во‑вторых, вы не видите, что происходит вокруг, и можете воткнуться в других катающихся.
  • Если учитесь двигаться назад, периодически оглядывайтесь через плечо, чтобы не налететь на других людей.

Помните, что у всех разные двигательные навыки и координация. Один человек будет рассекать по льду уже под конец первого занятия, другому понадобится несколько визитов на каток, чтобы просто отойти от бортика и ехать без поддержки.

Дайте себе время, начинайте осторожно и тренируйтесь почаще, и скоро катание на коньках станет для вас не менее привычным и комфортным, чем ходьба.

Читайте также 🧐

Трудно ли научиться скейтбордингу? 11 советов, как ускорить процесс - SkateboardersHQ

Скейтбординг - отличный вид спорта, но с ним трудно справиться. Это действительно зависит от вашего возраста, физической формы, смелости и начального уровня.

Выучить скейтбордингу несложно, если начать с основ. Научиться правильно балансировать, вырезать и толкать будет полезно, когда вы начнете изучать такие трюки, как олли, шувицы и кикфлипы. Многие новички совершают ошибку, выполняя более сложные трюки, даже не зная, как правильно кататься на скейтборде.

Я научился кататься на скейтборде в очень молодом возрасте, просто сидя на одном колене и толкаясь другой ногой. Итак, как вы это делаете? Вот несколько советов, которые помогут упростить катание на скейтборде.

Примечание. Как партнер Amazon и Avantlink я зарабатываю на соответствующих покупках.

1. Не торопитесь

Многие новички усложняют себе задачу, сразу переходя к техническим вещам. Если пропустить основы, на будет сложнее продвинуться дальше.Честно говоря, выполнение трюка может быть очень полезным, но если вы не овладеете основами, вы будете прогрессировать медленнее. Некоторые трюки требуют времени, и вам нужно потренироваться, прежде чем вы сможете это сделать.

Также убедитесь, что вы знаете, какую стойку вы предпочитаете, глупую или обычную. Труднее научиться кататься на скейтборде, если вы не знаете свою естественную стойку .

Начните с балансировки или толкания. Вы должны иметь возможность комфортно перемещаться и узнавать, как ваша доска реагирует.Вот как должен выглядеть ваш первый день.

  • Старт на траве или ковре, чтобы доска не двигалась
  • Наклонитесь вперед, назад, вбок, чтобы почувствовать реакцию доски
  • Ищите чистое (без камней, стеклянных веток и т. Д.) И безопасное место (без скопления людей и ограниченного движения), где вы можете комфортно кататься и стоять на доске. Например, прекрасны пустые парковки.
  • А теперь повторите свой репертуар по балансировке перед тем, как начать кататься.
  • Правильно поставьте ноги и слегка толкните доску.Толкайте только один раз и продолжайте повторять, пока не почувствуете себя лучше.

Как только вы научитесь кататься и немного научитесь резать, вы сможете переходить к действительно базовым вещам. Я бы порекомендовал просто потренироваться и покататься на скейтборде пару недель, сначала . После этого попробуйте эти базовые приемы, которые по-прежнему выглядят впечатляюще. Если вы овладеете ими, вам будет намного легче перейти к более сложным трюкам, таким как олли и сальто.

2. Узнайте, как упасть

Рано или поздно ты будешь «есть дерьмо», как выражаются скейтбордисты.Падение - это часть спорта, но вы можете научиться правильно падать . Я уже написал подробное руководство о том, как правильно падать, поэтому предлагаю ознакомиться с моим руководством о том, как научиться кататься на скейтборде для начинающих.

Обычно вам нужно либо катиться, либо скользить, когда вы ударяетесь о землю. При ношении наколенников рекомендуется скольжение. Катаетесь, когда не любите носить защитную одежду.

Прежде чем вы овладеете этим навыком, потребуется время, и это будет неудобно. Даже если вы знаете, как упасть, вы все равно можете пораниться, это все часть игры.

3. Правильный скейтборд имеет значение

На дешевом скейтборде будет намного сложнее научиться кататься . Качественные колеса, подшипники, грузовики и колода помогут вам повысить уровень намного быстрее. Проблема с некачественными досками заключается в том, что колеса некачественные, доски расслаиваются, а грузовики ломаются при незначительных ударах. Даже подшипники играют жизненно важную роль, если они не вращаются должным образом, ваши колеса доставят вам неприятности.

Не покупайте дешевые скейтборды, которые можно купить в Walmart или Target, а купите их в уважаемом магазине, например, в магазине коньков CCS (партнерская ссылка).Это может даже расстроить, потому что ваше оборудование - мусор, вам нужно сохранять мотивацию, чтобы стать лучше в катании на скейтборде, поэтому правильное оборудование важно. Эти дешевые доски могут быть даже опасными!

Хорошая полная установка будет стоить от 80 долларов (минимум) до 140 долларов. Посмотрите мой пост, в котором перечислены полные качественные скейтборды. Они выпускаются известными брендами и сделают изучение скейтбординга намного проще. Я также проведу вас через процесс выбора ваших частей, это действительно не так сложно.

4. Обувь важна

Другое дело - носить подходящую обувь для скейтбординга. Вам действительно нужна обувь для скейтбординга или, по крайней мере, обувь из парусины с плоской подошвой. Это поможет вам почувствовать доску и сохранить равновесие. Бегуны в баскетбольной обуви не создают ощущения доски, поэтому подумайте о подходящей обуви.

Есть много обуви для катания на коньках, но не все кроссовки одинаковы. Ознакомьтесь с моим руководством по покупке обуви или рекомендуемой мной обуви.

5.Защитное снаряжение

Не могу не подчеркнуть, новички действительно должны носить защитное снаряжение. По крайней мере, надевайте шлем, когда изучаете новые трюки. Конечно, вы не увидите много фигуристов в шлемах, но сейчас все меняется. Носить его больше не странно, и сейчас его носят даже некоторые профессиональные уличные фигуристы.

Наколенники помогут вам амортизировать удары, и через 20 лет вы будете благодарить себя за их ношение. Я фигурист в возрасте и большую часть времени пользовался наколенниками, даже когда был моложе.С коленями все в порядке, в отличие от некоторых моих друзей, которые отказались их носить.

Подумайте о налокотниках и, возможно, наручниках, когда вы только начинаете, они предотвратят вздутие и болезненность запястий.

6. Места для катания на коньках

Некоторые люди немного стесняются кататься на публике, и это довольно обычное чувство для новичков. Я могу посоветовать вам не заботиться о том, что говорят другие, но я предполагаю, что вы это уже знаете. Есть много мест, где можно практиковаться без слишком большого количества людей.

Рассмотрите возможность катания на коньках в заброшенном здании, на парковках, на заднем дворе или в гараже и даже на теннисных кортах или площадках для игры в BB.

7. Катайтесь на коньках с другими

Научиться кататься на скейтборде в одиночку намного труднее, чем кататься с друзьями или людьми, которые разделяют вашу страсть к скейтбордингу. Скейтбордисты в целом любят помогать другим (пока вы ведете себя хорошо) и могут подсказать вам, как стать лучше. Не стесняйтесь спрашивать совета, и я также рекомендую соблюдать этикет скейтборда, когда вы впервые посещаете скейт-парк.

Пока вы не встаете на пути и не следуете правилам, люди готовы помочь. В какой-то момент все были новичками, и люди это уважают. Опытные фигуристы могут определить, что вы делаете правильно и над чем нужно работать. Иногда просто нужно правильно расположить ноги.

Катание с другими людьми тоже очень мотивирует. , вы будете расширять свои границы, но будьте осторожны. Если вы не готовы к трюку, вам нужно подождать, пока вы не почувствуете, что можете. Самоуверенность - отличный способ получить травму , но иногда вам также нужно преодолеть это и сделать это. Боязнь кататься на скейтборде - это нормально, но никогда не смущайтесь.

8. Создание и просмотр видео

Отличный способ учиться - просто взять телефон и снимать видео. Наблюдайте за тем, что идет не так, и попробуйте отрегулировать, иногда ваш баланс нарушается, что легче заметить на видео. Вы также можете сохранить видео и загрузить их, чтобы спросить совета.

Просмотр видео - это также отличный способ получить вдохновение.Не знаю, улучшат ли ваши навыки просмотр видео, но это, безусловно, хороший способ увидеть, как это делается. Единственный способ поправиться - это повторять, пока не получится. Если вы расстраиваетесь, иногда лучше уйти и попробовать снова на следующий день .

9. Спросите совета в Интернете

Существует множество форумов, и Reddit - отличное место для обратной связи. Спросите совета (сначала воспользуйтесь поиском) обо всем, что встречается. Есть много опытных скейтбордистов, которые с радостью вам помогут.Многие публикуют видео, демонстрирующие свою технику, и получают твердые отзывы. Это также отличный способ наблюдать за своим прогрессом!

Если вы хотите знать, что делаете неправильно, загрузите видео, чтобы получить надлежащий отзыв. Убедитесь, что это не картофель, и снимите верхнюю часть тела, доску, ступни и ноги. Так окружающие смогут увидеть вашу осанку и указать, что нужно улучшить.

Одно но: люди не ценят видео о том, как улучшить мою олли, поскольку их публикуют снова и снова.Там должно быть много информации, чтобы научиться олли. Однако никто ничего не скажет, и вы все равно получите полезные советы, которые помогут улучшить свои навыки.

10. Принимайте во внимание уроки

Не каждый может себе это позволить, но если есть возможность, один-два урока помогут избежать ошибок новичков. Есть много учителей, которые могут дать вам фору, и это действительно помогает научиться правильно стоять и сохранять равновесие.

Если вы не можете позволить себе пару уроков, посмотрите несколько обучающих видео на Youtube.Это отличный источник, но он не поможет вам показать, что вы делаете неправильно или правильно. Вы всегда можете поспрашивать в местном скейт-парке, не хочет ли кто-нибудь вам помочь.

11. Возраст и общая физическая форма

Сложнее научиться кататься на скейтборде, когда вы старше. Я говорю о 30+ здесь, а не о людях от двадцати. Конечно, многие скейтбордисты начинали в очень молодом возрасте, но это не значит, что вы не можете стать великим скейтбордистом. Если вы регулярно занимаетесь спортом, научиться кататься на скейтборде будет намного легче, чем кататься на диване.

Если вы не в хорошей форме или не занимались спортом годами, не беспокойтесь об этом. Вам совсем не обязательно быть спортсменом. Фигуристы бывают самых разных размеров и форм, а некоторые люди покрупнее могут справляться с плохими вещами. Просто круиз - отличный опыт и идеальный способ научиться ездить.

Кроме того, скейтбординг - хороший способ сжечь калории. Просто сделайте это медленно и наденьте шлем и наколенники. Скейтбординг не опасен, но меры предосторожности не помешают.Как только вы почувствуете себя комфортно, вы можете переходить к трюкам или просто стать увлеченным круизером. У меня есть пара круизеров, и они мне очень нравятся, посмотрите их здесь.

Сводка

Скейтбордингу нетрудно научиться, если придерживаться основ. Научитесь ездить верхом и балансировать, прежде чем переходить к трюкам, даже если это так соблазнительно. Позже вы пожнете плоды и прогрессируете намного быстрее.

Правильное оборудование имеет огромное значение. Дешевые скейтборды могут быть опасными и неприятными.Так много новичков сдаются, потому что катаются на дешевом некачественном скейтборде, а это пустая трата времени.

Путешествуйте с другими, спрашивайте совета в Интернете и в реальном мире, и не смущайтесь. В какой-то момент все были новичками, в этом нет ничего плохого.

.

Я слишком стар, чтобы учиться кататься на скейтборде? 10 советов для фигуристов в возрасте - SkateboardersHQ

Если вы немного постарше и задаетесь вопросом, не слишком ли поздно заниматься скейтбордингом, просто дерзайте. Есть много фигуристов постарше, которые никогда не катались до 30 лет. Теперь вы не так гибки, как раньше, и ваше тело не выдерживает ударов, как у 20-летнего. Итак, когда вы слишком стары, чтобы учиться кататься на скейтборде?

Никогда не поздно научиться кататься на скейтборде, по крайней мере, когда вы еще здоровы и в хорошей физической форме.Не существует возрастных ограничений, независимо от того, кому вам двадцать, тридцать, сорок или даже пятьдесят. Может быть, вам будет немного неловко, когда вы начнете кататься на скейтборде в возрасте 30-40 лет, но практика помогает достичь совершенства.

Ваши первые дни будут неловкими, но как только вы начнете находить правильный баланс, вы получите массу удовольствия. Изучение нового навыка требует времени, поэтому подумайте, когда и где вы будете практиковаться.

Если вы практикуете только один раз в неделю, вам потребуется много времени, прежде чем вы начнете видеть результаты.Постарайтесь заниматься хотя бы два раза в неделю в зависимости от ваших личных целей. Если вы просто хотите кататься, все будет в порядке. Как только вы освоитесь, вы, возможно, захотите научиться некоторым трюкам, но я бы не стал ничего заставлять и ждать, пока вы будете готовы.

Обучение трюкам требует больших физических усилий и невероятно сложно. Делайте это только тогда, когда вы в хорошей форме и овладеваете основами! Уверенная езда доставляет большое удовольствие, не заставляйте себя ни о чем сожалеть.Помните об этом, когда станете старше и начнете кататься на скейтборде

  • Уважайте свое тело и не рискуйте слишком сильно.
  • Всегда используйте защиту, вы упадете!
  • У вас повышенный риск травмы, и заживление занимает больше времени.

Если вы снова начнете заниматься скейтбордингом через долгое время (например, через 10-15 лет, вы, вероятно, не сможете сразу вернуться на свой старый уровень. У меня был перерыв на 8 лет, и это заняло у меня некоторое время чтобы вернуться туда, где я остановился.Честно говоря, я не так квалифицирован, как раньше, но чувство свободы и достижений мотивирует меня.

Если это ты, расслабься! Я узнал на собственном горьком опыте и получил несколько неприятных травм. Мне уже нет двадцати, и заживление занимает намного больше времени, чем раньше. Я повредил пятку и поранил ребра, прежде чем решил расслабиться. В настоящее время я просто придерживаюсь основ, только когда я чувствую, что все под контролем, я пытаюсь выполнять более сложные трюки. Я узнал, что могу получать столько же удовольствия, но при этом оставаться в безопасности.

Это требует времени

Скейтбординг - это не то, чему вы научитесь за несколько дней, особенно во взрослой жизни. Молодые фигуристы в целом быстрее овладевают скейтбордингом, но вам нужно время и целеустремленность, прежде чем вы добьетесь чего-либо. Попробуйте кататься на коньках хотя бы 3 раза в неделю по часу или два, лучше больше, но это может быть сложно из-за таких обязанностей, как работа и семья.

Никогда не начинайте трюки, если вы не готовы, вы навредите себе. Прекратите пытаться выполнить какой-то трюк, если вы безуспешно выполняли его более часа.Разочарование усложнит задачу, и вы потеряете концентрацию, займитесь чем-нибудь еще и повторите попытку позже.

Насколько ты в форме?

Ваше физическое состояние очень важно. Если вы в хорошей форме и у вас крепкое тело, вам будет легче научиться кататься на скейтборде. Если вы в плохой форме, подумайте о том, чтобы набрать форму с помощью тренажерного зала или тренировок дома, тренируйте мышцы кора и ноги и улучшайте гибкость. Даже когда вы в хорошей форме, обязательно носите защитную одежду.

Новички более уязвимы и чаще получают травмы.Часто возникают травмы лодыжек, коленей, бедер и локтей. Не забывайте голову, вам понадобится мозг, чтобы кататься на скейтборде, поэтому надевайте защитное снаряжение. Кроме того, вы упадете сильнее, если будете нести немного больший вес.

Скейтбординг для ваших двадцатых

Вы можете подумать, что слишком стары, чтобы кататься на коньках, но на самом деле не беспокойтесь об этом. Вы все еще в расцвете сил и (надеюсь) в хорошей форме. Научиться кататься на скейтборде в двадцать лет - это прекрасно. Вы, вероятно, не станете профессионалом, но это не значит, что вы можете хорошо повеселиться.У вас еще много времени, чтобы научиться агрессивному скейтбордингу, перестаньте говорить, что вы слишком стары!

Скейтбординг в 30-40 лет

Здесь возраст имеет значение. Возможно, немного раньше, чем ухо вырастает из уха, но вам нужно принять дополнительные меры предосторожности. Мне за тридцать, и когда я падаю, обычно бывает больно. Я ушиб несколько ребер и повредил пятку за короткий период времени, и понял, что мне нужно сбавить скорость. Я просто придерживаюсь основ и делаю сложные трюки только тогда, когда у меня отличный день.

Скейтбординг в твоих пятидесятых

Я знаю только одного скейтбордиста, которому за пятьдесят, но он начал, когда был молод. Я бы порекомендовал заняться лонгбордингом, если вам за пятьдесят и вы хотите заняться скейтбордингом. Риск меньше, и в этом возрасте вы хотите максимально избегать риска.

Вы также можете рассмотреть электрический скейтборд, очень простой в освоении и не требующий больших физических усилий, но это совсем не то же самое. Пожалуйста, готовьтесь, чтобы ваше тело оставалось целым.

Даже люди старше 50 лет все равно измельчают! Я получил этот замечательный комментарий от Стива некоторое время назад, до того, как мне пришлось отключить их из-за всего спама.

Мне почти 61 год, я начал кататься на скейтборде, когда мне было 59 лет. Немного подготовили бег и езда на велосипеде.
Переход для катания на коньках - мини-трамплины и чаши (когда я их найду) рано утром, как вы предлагаете, или вне школьных каникул (частично на пенсии). Заглядываю сейчас 6-7 футов и в основном резьба.
Мне нужна вся подкладка, в том числе протекторы для бедер и спины, так как мои падения непредсказуемы!
Молодые фигуристы в целом очень меня поддерживают.
Излишне говорить, что действительно весело. Прогресс медленный, но успехи ТАК удовлетворительные.
Конечно, 60 не стал бы возрастным пределом, но терпение определенно необходимо!
Еще раз спасибо,
Стив

10 советов, как научиться кататься на скейтборде, когда вы старше

Вот 10 советов для стариков, которые хотят заняться скейтбордингом. Эти советы основаны на моем собственном опыте и наблюдениях. В конце поста я предлагаю пару досок для фигуристов постарше.

1. Получите более широкую доску и достойные грузовики

Убедитесь, что вы выбрали плату от 8,25 до 8,5 дюймов. Выберите размер Independent или венчурный грузовик, если вы хотите большей устойчивости. Чтобы найти баланс, потребуется больше времени, и большая доска и грузовики будут иметь большое значение. Сначала скейтбординг покажется вам очень чуждым, а более широкие доски и грузовики помогут вам сохранить равновесие.

Если вы не знаете, какой скейтборд вам нужен, ознакомьтесь с моими рекомендациями по полной настройке (отлично подходит для начинающих) или ознакомьтесь с моим руководством о том, как собрать его самостоятельно.Если вы действительно хотите просто отправиться в круиз или поехать на работу, подумайте о мини-круизере.

Примечание. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Подшипники Bones Bearings Reds Bearings (8 шт. С прокладками и шайбами)

НЕЗАВИСИМЫЙ Филлипс 0.875in болт для скейтборда, один размер, черный

Подшипники Bones Bearings Reds Bearings (8 шт. С прокладками и шайбами)

НЕЗАВИСИМЫЙ Филлипс 0.875in болт для скейтборда, один размер, черный

2. Подготовьтесь, убедитесь, что вы носите защитное снаряжение и подходящую обувь

Чтобы предотвратить травмы, надеть защитное снаряжение не составляет труда. Чем старше вы становитесь, тем труднее восстанавливаться, падение оказывает большее влияние.Вы должны носить не только шлем, наколенники, защиту запястий, шорты с мягкой подкладкой и налокотники. Вы также можете подумать о ягодицах. Вы можете сделать несколько ударов, но после этого это может очень быстро стать неприятным.

Купите качественную обувь с надлежащей амортизацией, ваши ступни выдержат множество ударов, и вы можете повредить пятку и ахиллес.
Защитное снаряжение не только предотвращает боль и травмы, но и помогает чувствовать себя уверенно. Не дешево, если вы можете себе это позволить. Правильное снаряжение прослужит дольше, а хорошее снаряжение имеет решающее значение.

3. Начните с лужайки или куска ковра

Это может показаться немного странным, но это отличный способ начать. Чтобы немного узнать свою доску, просто начните с лужайки или куска ковра. Постарайтесь сбалансировать доску и наклоняться вперед и назад.

Прыгайте на доску, прыгайте, даже пытайтесь упасть, чтобы увидеть, на что это похоже. Делайте это в течение часа или около того, чтобы познакомиться с доской и. Преимущество в том, что без вас скейтборд не взлетит.Вы даже можете попрактиковаться в этом в помещении, если у вас есть для этого место, не забудьте убрать все ближайшие предметы.

4. Возьмите уроки и снимите себя на видео

Если возможно, возьмите несколько уроков. Может быть, есть кто-нибудь из ваших знакомых, который может помочь или рассмотреть возможность оплаты пары уроков. Это даст вам фору, и вам не придется во всем разбираться самостоятельно. Основы, такие как положение ног, осанка, сгибание колен и баланс в целом - вот те области, над которыми вы должны начать работать.

После этого фильма вы могли бы стать вашим телефоном или дешевой подделкой GoPro.Наблюдайте за собой и анализируйте, что вы делаете правильно и неправильно.

5. Посетите скейтпарк рано утром

Скейтпарки отлично подходят для обучения скейтбордингу, единственный недостаток - это другие скейтеры. Новичку сложно следовать правилам и не мешать. Вы можете знать правила, но им трудно следовать, если у вас нет навыков. Так что идите туда пораньше, народу будет немного, а иногда и совсем один.

6. Осмотрите свое снаряжение, принесите инструменты и старый телефон

Убедитесь, что ваши колеса вращаются правильно, осмотрите болты, прикрепленные к обоим концам ваших грузовиков.Если они оторвутся, вы можете потерять колесо и рухнуть. Иногда ваши грузовики немного жестковаты или немного проигрывают.

Слишком слабый означает, что вы будете за доской и вам будет сложно найти равновесие. Слишком плотно, и вам будет сложно контролировать доску, как будто у нее есть собственная воля.

Если вы один или у вас нет никого, кто мог бы смотреть ваши вещи, возьмите с собой старый телефон. Оставьте дорогой смартфон дома или воспользуйтесь одноразовым на случай чрезвычайной ситуации.Вам понадобится телефон на случай, если вы попадете в аварию и не сможете двигаться.

Это может показаться драматичным, но несчастные случаи случаются. Если вам неудобно брать с собой телефон, просто возьмите тот, который не жалко потерять. Сообщите супругу или друзьям, где вы находитесь.

7. Разогрейте мышцы

С тех пор, как мне исполнилось 30, я замечаю мышечные боли после катания на скейтборде. Прежде чем приступить к рутине, я просто немного прогуляюсь и разогреваю мышцы. Если вы еще не умеете кататься, просто прогуляйтесь немного и расслабьтесь.Я замечаю это еще больше, когда катаюсь на тазе или мини-рампе. Просто уделите пару минут, и вы сможете вернуться на следующий день, вы поблагодарите меня позже.

8. Не смущайтесь

Это, вероятно, подходит для всех возрастов, но не смущайтесь, потому что вы еще не раскачиваете это. Прежде чем вы почувствуете себя комфортно при катании на скейтборде, нужно время, и иногда всем становится некомфортно. Это может даже сдерживать вас.

Ожидайте, что люди сделают замечания, в прошлом году я катался с парой друзей, всем за тридцать, и мимо проходила старушка.«Эй, ты не слишком стар, чтобы кататься на скейтборде?» Мы посмотрели друг на друга и засмеялись.

Интересно, говорит ли она то же самое, когда видит мужчин, играющих в футбол. Между тем, мы все еще лучше, чем большинство молодых людей (пока), так что это утешает.

9. Уважайте культуру

Мне, наверное, не нужно объяснять это. Очень важно относиться с уважением к коллегам-фигуристам. Фигуристы окажут вам большую поддержку, если вы попросите совета, например, когда вы впервые окажетесь на мини-рампе.Никуда не езжайте, убедитесь, что вы наблюдаете за территорией, чтобы предотвратить столкновения.

10. Как только почувствуете себя комфортно, попробуйте Transition Skateboarding.

Если вы знаете, как кататься на скейтборде и хотите двигаться дальше, подумайте о переходе на скейтборд. Переходный скейтбординг - это катание на четвертьпайпах и мини-пандусах. Мини-пандусы - отличное развлечение и менее рискованно, чем уличные. Начните с катания вверх и вниз по квотерпайпу и отработайте повороты и фейки (катание задом). Как только вы к этому привыкнете, попробуйте мини-пандус.

Рекомендуемые скейтборды

Когда я старею и больше не занимаюсь дрянью, я действительно влюбился в круизеры. Некоторые из них мне очень нравятся. Некоторые предлагают большую стабильность, но менее гибкие, а другие очень отзывчивые. В конце концов, все дело в том, чтобы чувствовать себя комфортно на доске и сохранять целостность.

Вот доски, которые мне нравятся. Если вам нужен скейтборд для определенных целей, я предлагаю перейти к моей серии рекомендуемых досок для каждого стиля:

Если нет и вы старше, вам действительно стоит подумать о круизере.Эти доски довольно снисходительны и не обращают внимания на наших заклятых врагов, таких как галька, ветки и трещины. Вам не нужно толкаться как сумасшедший, чтобы набрать скорость, и они чувствуют себя очень комфортно на неровных дорогах.

Предложение 1: Arbor Pilsner Cruiser

Это мой любимый круизер, у меня много любимых круизеров, но это действительно моя любимая доска. Причина в том, что вы получаете максимально полную качественную плату по приемлемой цене. Кто-то скажет, что 160-180 баксов за комплект - это большие деньги, но если вы выберете детали самостоятельно, вы заплатите больше.Arbor отлично справился с этой задачей, вот короткое видео о том, на что она способна.

Я абсолютно обожаю эту доску, я не знаю, как колеса выдержат долгий срок, но они находятся на одном уровне с некоторыми из лучших колес круизеров, которые я тестировал. Вы получаете модные парижские грузовики и доску, которая выглядит настолько круто, что вам придется на ней ездить.

Предложение 2: Беседка Осо

Серия Arbor Oso - это самые стабильные доски, которые вы можете получить. Стабильность - это хорошо, но в ущерб.Они не очень маневренные или отзывчивые, что также связано с довольно жесткими втулками приклада. Замените их на более мягкие втулки, и вы получите действительно стабильную доску с довольно быстрым откликом.

Мне нравится, насколько вы можете наклониться в одном направлении, при этом доска не выйдет из-под контроля или не потеряет равновесие. Он примерно 10 дюймов в ширину, с огромным хвостом и в духе старой школы. На этом можно даже кататься по бассейнам, а парижские грузовики выдерживают испытания. Если вы хотите узнать больше, посмотрите мой обзор.

Как и Pilsner, эта доска выглядит просто круто. Такой аккуратный дизайн и люди действительно привлекают внимание. Выбирайте версию Foundation, если вы также хотите кататься по скейт-паркам и боулингам, и выберите версию Artist, если вам нужен удобный круизер с большими мягкими сочными колесами.

Предложение 3: Блейзер Globe Big

Это самый стабильный круизер и отлично подходит для новичков. В основном потому, что у него не много вогнутых, более широких (тензорных) тележек, широких колес и длины.Он более отзывчивый, чем Oso, и при этом на нем легко ездить. Он длиннее других плат

Более широкое пятно контакта колес обеспечивает хорошее сцепление с дорогой, но при этом обеспечивает приятные ощущения от поездки. На изображении ниже показано его сравнение с меньшим круизером. У вас все еще есть киктейл, но на деке будет гораздо более ровная поверхность, чтобы сохранить равновесие.

Очень хорошая полная доска за свои деньги. Если вы абсолютный новичок , который просто хочет совершить круиз и, возможно, прыгнуть через несколько бордюров, это ваша доска. Это доступно на evo.com, щелкните здесь , чтобы перейти на их веб-сайт.

На этом все

Итак, вот и все советы, которые я могу сейчас придумать. Если вы хотите узнать больше о том, как научиться кататься на скейтборде, ознакомьтесь с моим руководством для начинающих. Помните, что никогда не слишком стар, чтобы начать кататься на скейтборде, это все в вашей голове. Просто убедитесь, что вы в безопасности и избегаете риска. Пройдут месяцы, прежде чем вы научитесь этому, и могут пройти годы, прежде чем вы сделаете свой первый олли.Речь идет о веселье, скейтбординг - отличный вид спорта как физически, так и морально.

Если у вас есть дети (6+), попробуйте их привлечь, скейтбординг отлично подходит для сближения, и они будут помнить об этом на всю оставшуюся жизнь. Сейчас я обучаю своего сына, он немного нетерпелив, как и я, поэтому я обязательно напишу об этом в ближайшее время. А теперь иди и катайся на коньках!

.

Как кататься на скейтборде | Тактика

Готовы попробовать себя в скейтбординге? В этом руководстве вы найдете все наши советы и рекомендации для начинающих, которые помогут вам научиться кататься на скейтборде.

Вот что мы рассмотрим:


Шаг первый - определить, какую ногу поставить вперед и какой ногой толкать. Хороший способ проверить это - представить, что вы находитесь в носках по льду или паркету и хотите скользить.Когда вы начинаете скольжение, какой ногой вы инстинктивно ведете? Это даст вам представление о том, какую позицию вы можете занять. Но вы все равно должны попробовать ездить в обе стороны и посмотреть, какая стойка кажется более инстинктивной. Ваша передняя нога обеспечивает устойчивость на доске, поэтому во многих случаях та нога, которая вам легче стоять сама по себе, будет вашей передней ногой.

Обычная

Обычная ступня означает, что вам удобнее, когда левая ступня находится впереди.

Goofy

Goofy footed означает, что вам удобнее, когда правая нога находится впереди.


Гладкий, редко используемый тротуар или ванна для велосипеда, или пустая улица или парковка - все это отличные места, чтобы научиться кататься на скейтборде. Если на тротуаре есть огромные трещины, мы рекомендуем найти более гладкое место.

Лучше всего изучить основы толкания и верховой езды перед тем, как отправиться в скейтпарк. Скейтпарки часто бывают переполненными и хаотичными, и это не идеальное место для обучения. Если это единственное хорошее место для обучения, постарайтесь найти место, где вы не будете мешать более опытным фигуристам.


1. Согните колени

Низкая, расслабленная стойка полезна для всех трюков на скейтборде, потому что она дает вам возможность сразу же отрегулировать баланс в любой ситуации.

2. Будьте решительны

Практика и преданность делу - лучший способ научиться кататься на коньках и многим другим вещам в жизни. Скейтбординг - это тяжело, не ожидайте, что сразу станете хорошо. Его сложность является частью того, что делает скейтбординг таким приятным и изо дня в день возвращает людей обратно.

3. Будьте готовы к падению

Падение - неизбежная часть скейтбординга. Мы рекомендуем приобрести шлем и защитное снаряжение, которые помогут сохранить ваше здоровье, чтобы вы могли кататься на коньках и падать на всю жизнь!

4. Используйте качественное оборудование.

Скейтборды из универмагов, как правило, имеют некачественные детали и не работают так же хорошо, как доски от реальных компаний, занимающихся скейтбордингом, что может расстраивать и мешать кататься на них. У нас есть большой выбор качественного снаряжения от всех ведущих брендов.

5. Будьте уверены в себе

Не беспокойтесь о том, как вы выглядите или насколько вы хороши. Если вы усердно катаетесь, пробуете новые трюки и помните о других, вы заслужите уважение своих товарищей по конькобежному спорту. Независимо от того, насколько простой трюк, все скейтбордисты любят видеть, как другой фигурист расширяет свои возможности и совершенствует свои навыки.


Толкание - это первый и самый важный навык, которому нужно научиться на скейтборде.

  1. Поставьте переднюю ногу под углом 30 градусов рядом с передними крепежными болтами.
  2. Согните переднее колено так, чтобы задняя нога касалась земли.
  3. Уравновешивая весь вес на передней ноге, наклонитесь и оттолкнитесь задней ногой.
  4. Верните заднюю ногу на доску под небольшим углом около
.

Практический тест FCE по чтению и использованию английского языка 9

Вы собираетесь прочитать в журнале статью о катании на коньках на открытом воздухе. Из статьи удалено шесть предложений. Выберите из предложений A-G тот, который подходит для каждого промежутка ( 37-42 ). Есть одно дополнительное предложение, которое вам не нужно использовать.

Покатайтесь на коньках в Швеции этой зимой

Забудьте о переполненных крытых катках. Если вы катались по естественному льду, пути назад уже не будет.

Этот вопрос был у всех, но я задал его: «Как узнать, когда кататься по льду небезопасно?» Никлас, наш спокойный шведский гид, потер подбородок, задумался на мгновение. , а затем предложил мудрость жизни, потраченной на игры в замороженной воде. «Когда сломается», - сказал он с широкой улыбкой.

Комментарий не был обнадеживающим, но его легкая уверенность была. Пока это были просто шутки, может, у нас все будет хорошо. Никлас, учитель математики, когда отдыхал от хобби, не совсем шутил по поводу своего отношения ко льду. 37 ABCDEFG. Тот факт, что сильный лед издает более глубокий звук под ногами, чем тонкий лед, является полезным ключом к разгадке.

Наша группа новичков довольно нервничала, когда мы стояли на краю огромного ледяного залива в тот первый день. Никлас изо всех сил пытался уговорить нас двигаться вперед, но, как колеблющиеся пингвины на айсберге, никто не хотел сделать первый шаг. 38 ABCDEFG. «Посмотри на свои лица», - крикнул Никлас радостно улыбающейся группе, мчавшейся за ним.

Наши выражения были гораздо менее радостными накануне вечером, когда нам сказали, что за нашими рейсами до шведского аэропорта Арланда будет пять часов езды. Это не было планом; Но ведь в мире естественного катания на коньках особо многого не ждут. Швеция с ее 100 000 озер и постоянными отрицательными зимними температурами не испытывает недостатка во льдах. 39 ABCDEFG. Например, если слишком много снега, то поездка будет ухабистой и неудобной; внезапное потепление и обширные территории приходят в негодность.

Необходимо искать идеальные условия, и они недолговечны. 40 ABCDEFG. Никлас получил сообщение через социальные сети о Стиг-фьорде, мелководном островном заливе примерно в 50 км к северу от Гетеборга на западном побережье.

Там мы быстро обнаружили, что катание на коньках под открытым небом - удивительно неспешное занятие. Оттолкнувшись одним коньком, вы легко сможете пройти 10 метров. Два или три быстрых удара по поверхности - и вы разгоняетесь, как первоклассный спринтер. 41 ABCDEFG.Мы еще не были готовы кататься на такой дистанции, но, безусловно, у нас было прекрасное чувство свободы.

Наш лучший день был на Ваттерне, одном из крупнейших озер Европы, а также одном из самых чистых озер. В идеальных условиях эта прозрачность создает явление, известное как «стеклянный лед». Каменистое дно озера простиралось под нами, на три метра ниже поверхности, настолько совершенной, что ее нельзя было увидеть. Мои предварительные первые шаги оставили царапины; это было похоже на вандализм над классической скульптурой. По мере того как моя уверенность росла, росла и моя скорость.Ощущение, когда я мчался по невидимому льду, было потрясающим, где-то между плаванием, падением и полетом. Потом вокруг нас раздался резкий шум. 42 ABCDEFG. Никто не должен был этого говорить. Катались по очень тонкому льду.

A. Это было причиной нашего незапланированного путешествия из одного конца страны в другой.
В. Десять минут спустя мы смеялись над нашей прежней осторожностью, скользя по гладкой поверхности, и наша радость была безграничной, как и все вокруг.
C. Коньки состояли из съемных лезвий, которые прикреплялись к носкам наших специальных ботинок, как беговые лыжи.
D. Сначала я проигнорировал это, но когда начали появляться тонкие трещины, я подумал, что разумнее вернуться на твердую землю.
E. После того, как наша первая сессия на льду закончилась, мы не удивились, узнав, что преодолеть 250 километров за один день вполне возможно.
F. Шведы руководствуются здравым смыслом: они осторожны, они проверяют на ходу и используют уши, а также глаза, чтобы проверять это.
G. Однако это не всегда подходит для катания на коньках.

Для этого задания: Ответы с пояснениями :: Словарь

.

Смотрите также