Главная » Разное » Как мужчине научиться контролировать семяизвержение

Как мужчине научиться контролировать семяизвержение


методы контроля эякуляции, таблетки, народные средства, кольца, спреи

Преждевременная эякуляция – относительное понятие. Если продолжительность полового акта достаточна для получения мужчиной удовлетворения (будь то 3 или 5 минут), то врачи считают это нормой. Однако не все женщины успевают достичь оргазма за такой срок. Мужчина при этом ощущает себя неловко, все удовольствие от оргастической разрядки нивелируется чувством неполноценности и вины перед партнершей. Существует довольно много способов, как избежать подобных ситуаций и сделать секс гармоничным.

Причины быстрого семяизвержения

Быстрое семяиспускание может провоцироваться психологическими и физиологическими факторами. Преждевременная эякуляция психогенного происхождения возникает по следующим причинам:

  • Депрессии и психозы;
  • Привычка поспешно мастурбировать в подростковом возрасте;
  • Зацикленность на быстрой эякуляции, произошедшей во время первого полового акта;
  • Патологические эякуляторные рефлексы, выработанные вследствие половых излишеств, подсознательных страхов, агрессивного доминирования партнерши.

Врач уролог-андролог Руслан Юрьевич Петрович рассказыает о причинах преждевременной эякуляции

Органическую преждевременную эякуляцию могут спровоцировать урологические причины:

  1. Короткая уздечка члена.
  2. Воспалительные заболевания.
  3. Энурез.

Ранняя эякуляция возможна вследствие гормонального дисбаланса, нейробиологических нарушений (недостаток эндорфинов и неадекватное взаимодействие допаминовых и серотониновых рецепторов головного мозга). Из частых неврологических причин можно выделить повышенную чувствительность головки члена, метаболическую нейропатию (повреждение нервов из-за неправильного обмена веществ).

Способы сдерживания семяиспускания

Отсрочить эякуляцию можно различными способами, но их эффективность будет зависеть от того, насколько правильно определена причина, вызвавшая проблему. Первым делом целесообразно посетить уролога, сдать анализы на наличие заболеваний, которые могут так или иначе повлиять на состояние нервных рецепторов урогенитального тракта. Полезно сходить на консультацию к невропатологу, который проведет ряд тестов для выяснения состояния центральной и периферической нервной системы, в том числе половых центров спинного мозга. Сексолог или психолог помогут мужчине сориентироваться в собственной психике и, возможно, найти причину формирования раннего семяизвержения.

Народные методы, специальные техники и приспособления для продления времени полового контакта могут использоваться как самостоятельно, так и в комплексе терапии преждевременной эякуляции.

Медикаменты

Замедлять время до эякуляции способны антидепрессанты группы СИОЗС. У мужчин, проходящих курсовое лечение данными препаратами, задержка семяизвержения является одним из наиболее частых побочных эффектов. В случае с ускоренной эякуляцией такое свойство оказывается полезным. Продолжительность полового акта увеличивается в несколько раз, причем нередко уже в течение первой недели приема. Есть и негативные стороны: при длительной терапии возможно снижение либидо, аноргазмия и отсутствие эякуляции.

Применение СИОЗС для увеличения продолжительности секса не совсем корректно – в показаниях к применению подобного не значится. Однако данная группа антидепрессантов рекомендована различными ассоциациями урологов в качестве так называемой первой линии терапии. Курс обычно длится 3 месяца – за это время средство максимально проявляет себя.

В борьбе с быстрой эякуляцией иногда помогают ингибиторы ФДЭ-5 (таблетки «Сиалис», «Виагра»). Время первого полового акта за счет гиперэрекции продлевается незначительно, но зато гораздо быстрее наступает готовность мужчины к повторному соитию, которое длится уже дольше. В ряде случаев при снижении либидо вследствие лечения антидепрессантами СИОЗС назначают «Левитру» (варденафил) – ингибитор ФДЭ-5.

Для увеличения кликните по изображению

Свойствами блокировать передачу нервных импульсов и снижать возбудимость эякуляционного центра обладают препараты на основе спорыньи. Прерывать трансляцию сигналов в парасимпатических нервах также способны следующие средства:

  • Тифен;
  • Папаверин;
  • Дипрофен.

Все вышеперечисленные препараты являются лекарствами и не предназначены для самостоятельного применения.

Презервативы с анестетиком и лубриканты-пролонгаторы

Если эякуляция происходит быстро по причине гиперчувствительности головки члена, то притупить ощущения можно нанесением анестетика (лидокаин, бензокаин). На основе данных веществ выпускаются специальные серии лубрикантов (спреи, кремы, гели), называемых пролонгаторами, а также презервативы с анестезирующей смазкой внутри.

Лубриканты-пролонгаторы проигрывают презервативам, поскольку притупляют ощущения не только мужчины, но и женщины, оргазм которой и является целью использования данных спецсредств.

Примеры популярных контрацептивов с анестетиками:

  • Contex Long Love;
  • Durex Long Play;
  • Ganzo Long love.

При покупке важно обращать внимание на процент анестетика, поскольку некоторые модели содержат его слишком много. В таких случаях не только отсрочится эякуляция, но и пропадет эрекция.

Хирургическое вмешательство

Анестетики являются лишь временным средством для отсрочки момента эякуляции. Если головка члена действительно слишком чувствительна, то это можно исправить хирургическим вмешательством – денервацией. В ходе операции рассекаются нервные стволы, отвечающие за передачу импульсов от члена к центрам эякуляции. По одной из методик нервы снова сшиваются, то есть прежняя чувствительность восстановится. Но пока ткани срастаются, у мужчины формируется новый половой рефлекс, при котором время до эякуляции увеличивается.

Снизить чувствительность головки можно при помощи обрезания. При отсутствии крайней плоти кожа незначительно грубеет, становясь менее восприимчивой. К простым и малоинвазивным операциям также относится пластика уздечки.

О видах обрезания крайней плоти расскажет врач-уролог Искандер Абдуллин


Менее распространенным оперативным методом задержки эякуляции является аугментация головки – введение в ее поверхностную зону гиалуроновой кислоты. Таким образом создается своеобразная прокладка между рецепторами и кожей.

Народные методы

Увеличить время до наступления эякуляции можно при помощи народных методов. Наиболее простым для применения в домашних условиях является предварительная мастурбация. Перед «контрольным» сексом рецепторы уже не настолько активны, контролировать приближение семяиспускания будет проще.

Снизить чувствительность головки члена мужчинам помогут кремы-анестетики «Эмла» и SM Cream, мазь Dr. Frost. Данные средства предназначены для обезболивания, но и для продления времени до эякуляции также хорошо подходят. Способ применения: за 15 минут до секса нанести небольшое количество на головку, делая акцент на уздечке, слегка втереть, затем смыть.

Специальные приспособления

Замедлить наступление эякуляции можно при помощи эрекционного кольца или хомута-удавки. Это специальные приспособления, продающиеся в интим-магазинах. Их задача – удерживать кровь в эрегированном члене, пережимая его основание. Такая гиперэрекция, как и в случае с ингибиторами ФДЭ-5, может продлить половой акт.

Приобрести эрекционное кольцо можно в специализированных магазинах, а также можно заказать через интернет

При применении колец или удавок для отсрочки эякуляции нельзя увлекаться и превышать максимального времени использования, указанного в инструкции. В противном случае возможна полная потеря чувствительности члена и гипоксия его тканей.

Специальные техники

Мужчины, которые не ищут легких путей, могут попробовать сдерживать приближающуюся эякуляцию по даосской методике. Целью упражнений является сохранение эякулята без ущерба для оргазма. Для работы над техникой сначала придется освоить упражнения Кегеля – научиться управлять мышцами, отвечающими за эякуляцию. Сделать это можно принудительной остановкой потока мочи во время мочеиспускания.

Как задержать семяиспускание по даосской методике: при ощущении приближения оргазма сильно сжать мышцы промежности (в том числе ануса), задержать дыхание на вдохе, одновременно втянуть низ живота и замереть. В другом варианте допускается во время паузы совершать глубокие и короткие фрикции. Член при этом находится в расширенной части влагалища, его головка не стимулируется, а женщина, наоборот, получает удовольствие от воздействия ствола на область точки G. Задержка длится до спадания возбуждения, затем продолжаются полные фрикции.

Оттянуть время эякуляции можно с помощью партнерши. При приближении момента оргазма мужчина подает знак и женщина нажимает большим пальцем на область между мошонкой и анусом, а другой рукой крепко обхватывает член. После ослабления ощущений секс продолжается в прежнем ритме.

Этапы техники «стоп-старт»:

  1. Самостоятельно стимулировать член сухой рукой до преддверия эякуляции, затем остановить движения и отдохнуть. Повторить трижды. Задача: довести каждый подход до 15 минут.
  2. При стимуляции использовать смазку – это осложнит задачу. Цель прежняя – 3 подхода по 15 минут в рамках одного акта мастурбации.
  3. Задача третьего этапа – не прекратить стимуляцию члена, предчувствуя эякуляцию, а продолжать воздействие, но более мягким образом, чтобы уменьшить возбуждение.
  4. На данном этапе привлекается партнерша. Теперь она стимулирует член сухой рукой, прерываясь по сигналу мужчины при подходе эякуляции.
  5. Этап № 4 повторяется со смазкой. Задача прежняя – 3 подхода по 15 минут.
  6. Время перехода к практике – партнерский секс, женщина находится сверху. При подходе эякуляции движение прекращается, затем возобновляется.

Эффект от упражнений в виде выработки нового рефлекса эякуляции достигается в течение 5 недель. Если этого не произошло, можно пройти этапы 4-6, но вместо задержек попробовать технику сжатия. Поток импульсов от члена к половым центрам прерывается, если надавить на область уздечки (где она входит в головку). Поэтому, как только мужчина предчувствует оргазм и семявыделение, женщина по его знаку обхватывает член рукой, при этом большой палец давит на уздечку. Пауза длится до спада возбуждения.

Все техники сдерживания эякуляции рекомендуют неторопливый секс в позиции «женщина сверху» − так удобнее контролировать член и интенсивность фрикций. Однако мужчинам не стоит забывать об опасности: полувялый после паузы половой орган можно «сломать» неаккуратным введением во влагалище.

Еще больше методов отсрочки оргазма вы найдете в видео

Еще одно важное замечание: прерывать стимуляцию нужно не под самую эякуляцию, а в преддверии − то есть в момент сильного возбуждения, но до того, как поток семени тронулся к простате. Иначе семенная жидкость будет попадать в мочевой пузырь.

Во многих источниках для отсрочки эякуляции мужчинам советуют переключать внимание на посторонние мысли. Однако многие, кто опробовал данный способ, жалуются, что пользы мало – поверхностное отвлечение неэффективно, а при глубоком пропадает и эрекция.

Коррекция рациона и сексуального ритма

Мужчинам, страдающим от быстрой эякуляции, нужно восполнить дефицит витамина В12, магния и аминокислот. Для этого рацион насыщается следующими продуктами:

  • Мясо, яйца, молоко;
  • Орехи, картофель, салаты;
  • Бобовые, хлеб, зерновые хлопья.

Не только образ жизни и питание оказывают свое влияние на эректильную функцию. Причиной быстрой эякуляции может быть нерегулярная половая жизнь. Длительные периоды воздержания и редкий секс между ними приводят к ускоренному оргазму у мужчин и замедлению его наступления у женщин (у некоторых, вообще, может развиться фригидность). Регулярный секс способствует взаимной адаптации партнеров и синхронизации времени оргастической разрядки.

Чем опасна задержка семяизвержения

Частая осознанная задержка эякуляции в ряде случаев может нанести вред:

  1. Вероятно формирование неправильного эякуляторного рефлекса – мужчина может вообще перестать испытывать оргазм.
  2. Снижение остроты оргастических ощущений. Даосские практики обещают сильнейший оргазм, если долго сдерживать эякуляцию, но многие мужчины отмечают обратный эффект.
  3. Провоцируются застойные процессы в районе простаты.

После «отката» спермы у мужчин нередко возникает болезненное ощущение в области мочевого пузыря, почек и мочеточников.

Заключение

Длительный секс еще не является залогом сексуального удовлетворения женщины. Многих из них долгие половые акты сильно тяготят и утомляют. Мужчинам имеет смысл стремиться увеличивать время до эякуляции, если она действительно преждевременна. В большинстве случаев полезнее работать над повышением качества секса, а не над его продолжительностью.

лучших домашних средств от преждевременной эякуляции

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Обзор

Сексуальные проблемы, включая преждевременную эякуляцию (ПЭ), довольно распространены. Преждевременная эякуляция происходит, когда мужчина достигает оргазма раньше, чем он или его партнер хотели бы во время секса. Мужчины, страдающие преждевременной эякуляцией, имеют тенденцию к оргазму в течение одной минуты после сексуальной стимуляции и обычно не могут отсрочить эякуляцию.

Заболевание поражает 1 из 3 мужчин и может привести к расстройству и тревоге. Некоторые мужчины с преждевременной эякуляцией могут в результате избегать секса. Но есть методы лечения, которые могут помочь.

Прочтите, чтобы узнать больше о домашних средствах и вариантах естественного лечения преждевременной эякуляции.

Аюрведическая медицина на травах

Аюрведа - это традиционная система исцеления Индии. Он основан на тысячах трав для лечения всего, от диабета до воспалений.Считается, что некоторые аюрведические лекарства, такие как каунч бидж, камини видраван рас и яуванамрит вати, лечат преждевременную эякуляцию, если принимать их в форме капсул два раза в день с теплой водой. Аюрведическая медицина также использовалась для лечения эректильной дисфункции.

Исследование сексуальной медицины 2017 года показало, что у мужчин, которые использовали аюрведическую медицину, наблюдалось небольшое, но значительное увеличение времени, необходимого для эякуляции во время секса. Известные потенциальные побочные эффекты включают:

  • боль в животе
  • головокружение
  • легкая боль
  • снижение либидо

китайское фитотерапия

еженедельная или ежедневная доза китайской фитотерапии, в частности, таблеток йимусакэ или пилюль цилинь, может лечить преждевременную эякуляцию, повышая сексуальную выносливость и энергию.В том же исследовании сексуальной медицины было обнаружено, что различные виды китайских лечебных трав могут увеличить время эякуляции примерно на две минуты. Известные потенциальные побочные эффекты включают:

  • боль в животе
  • головокружение
  • легкая боль
  • снижение либидо

кремы для местного применения

кремы для местного обезболивания, отпускаемые без рецепта, содержат обезболивающее средство, которое может лечить преждевременную эякуляцию за счет уменьшения чувствительности и чувствительности. отсрочивая кульминацию. Нанесите крем на половой член за 10-15 минут до секса, чтобы он подействовал максимально эффективно.Исследование Sexual Medicine 2017 года показало, что кремы местного действия могут помочь увеличить время эякуляции на несколько минут. Анестезирующие кремы обычно хорошо переносятся, но могут вызывать:

  • легкую боль
  • легкое ощущение жжения
  • снижение либидо
  • временную потерю чувствительности

спрей с лидокаином

Как и кремы для местного применения, спрей с лидокаином может помочь в лечении преждевременной эякуляции за счет снижения чувствительности полового члена и уменьшения гиперчувствительности.Используйте спрей за 10–15 минут до секса, чтобы он подействовал лучше всего. Известные потенциальные побочные эффекты включают снижение либидо и временную потерю чувствительности.

Цинк в добавках

Цинк не только поддерживает здоровый иммунитет и рост клеток, но и является важным минералом, который способствует выработке тестостерона, а также повышает либидо и энергию. Исследования показали связь между дефицитом цинка и сексуальной дисфункцией у мужчин, поэтому прием 11 миллиграммов цинка в день - рекомендуемое количество - может улучшить время эякуляции.

Исследование, проведенное в 2009 году на крысах, показало, что добавки с цинком могут повышать уровень тестостерона, что может улучшить сексуальные проблемы, такие как преждевременная эякуляция. Однако прием слишком большого количества цинка может вызвать:

  • тошноту
  • рвоту
  • диарею
  • повреждение почек и желудка
  • металлический привкус во рту

диетические изменения

Помимо цинка, магний также играет роль по данным исследований, влияет на ваше сексуальное здоровье и может сыграть роль в преждевременной эякуляции.Включение в свой рацион продуктов, богатых цинком и магнием, может помочь увеличить время, необходимое для достижения оргазма. Эти продукты включают:

  • устрицы
  • семена тыквы
  • соевые бобы
  • йогурт
  • шпинат
  • злаки из зародышей пшеницы
  • миндаль
  • фасоль
  • нут
  • семена кунжута
  • говядина и баранина
  • темный шоколад
  • чеснок
  • горох

Пауза-сдавливание

Пауза-сдавливание может помочь в лечении преждевременной эякуляции, позволяя ослабить возбуждение перед оргазмом.Когда вы почувствуете, что готовы к эякуляции, остановитесь и попросите партнера сжать конец вашего пениса в том месте, где головка соединяется с стержнем. Попросите их удерживать сжатие в течение нескольких секунд, пока вы не перестанете испытывать оргазм. Повторяйте этот процесс столько раз, сколько необходимо. В конце концов, вы сможете отсрочить эякуляцию без посторонней помощи.

Техника «стоп-старт»

Техника «стоп-старт», также известная как контроль оргазма или «ограничение», может помочь отсрочить кульминацию, затягивая удовольствие. Когда вы чувствуете позыв к эякуляции, полностью прекратите половую жизнь.Как только вы почувствуете меньшее возбуждение, постепенно снова начните половую жизнь. Повторяйте этот процесс столько раз, сколько необходимо, чтобы контролировать эякуляцию.

Упражнения для тазового дна

Укрепление мышц тазового дна может сильно повлиять на то, как долго вы достигнете кульминации. Исследование «Терапевтические достижения в урологии», проведенное в 2014 году, показало, что упражнения для тазового дна могут помочь мужчинам, страдающим преждевременной эякуляцией на протяжении всей жизни, контролировать свой эякуляторный рефлекс, увеличивая время, необходимое для достижения кульминации.Чтобы выполнить упражнения для тазового дна:

  1. Найдите нужные мышцы, остановив струю воды во время мочеиспускания, или напрягите мышцы, которые не дают вам пропускать газ.
  2. Лежа, сократите мышцы тазового дна на 3 секунды, а затем расслабьтесь на 3 секунды. Сделайте это не менее 10 раз подряд. Повторяйте не менее 3 раз в день.
  3. Постепенно увеличивайте количество секунд по мере того, как ваши мышцы становятся сильнее. Попробуйте новые позы, например, стоя, ходите или садитесь.
  4. Не забывайте дышать и не забывайте сосредотачиваться только на мышцах тазового дна. Не напрягайте пресс, бедра или ягодицы.

Презервативы «Climax control»

Презервативы, как правило, снижают чувствительность и препятствуют преждевременной эякуляции. Но есть также безрецептурные презервативы для контроля климакса, которые либо сделаны из более толстого латексного материала, либо содержат обезболивающее, предназначенное для отсрочки кульминации.

Мастурбация

Мастурбация за час или два до сексуальной активности может помочь задержать эякуляцию во время проникновения.Это сексуальное расслабление должно уменьшить вашу потребность в быстром оргазме.

Избегайте секса в течение определенного периода времени

Это может показаться нелогичным, но сосредоточение внимания на других типах сексуальной активности вместо полового акта может помочь снять напряжение от ваших сексуальных контактов. Проникновение - не единственный способ достичь сексуального удовлетворения, поэтому подумайте о других способах, которыми вы и ваш партнер можете испытать удовольствие, которое не вызовет у вас ни страдания, ни разочарования.

.

Как часто мужчина должен эякулировать? Ежедневно, еженедельно, риски, преимущества,

Имеет ли значение?

Двадцать один раз в месяц, верно?

Все не так просто. Нет определенного количества эякуляций в день, неделю или месяц для достижения какого-либо конкретного результата.

Прочтите, чтобы узнать, откуда взялось это число, как эякуляция влияет на риск рака простаты, что происходит с вашей спермой и многое другое.

Заголовок Daily Mail от 2017 года гласит: «Эякуляция не менее 21 раза в месяц значительно снижает риск рака простаты для мужчин.”

В статье подробно описаны результаты исследования 31 925 мужчин, опубликованные в декабрьском выпуске журнала European Urology за 2016 год.

Хотя результаты исследования позволяют предположить, что существует прямая связь между частотой эякуляции и риском рака простаты, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью изучить эту возможность.

Рассматриваемое исследование основывалось на самооценке ответов - один раз в 1992 году и один раз в 2010 году - о том, как часто они эякулировали каждый месяц и заболели ли они раком простаты.

Это означает, что результаты могут быть искажены воспоминаниями субъекта или осознанием его привычек.

Также важно отметить, что в исследовании не уточнялось, является ли эякуляция результатом секса с партнером или мастурбации. Причина выброса может иметь значение для любых потенциальных выгод.

Доказательства неубедительны. Вот краткий снимок того, что вам нужно знать.

Всестороннее исследование, проведенное в 2016 году и вызвавшее все заголовки газет, с участием почти 32 000 мужчин в период с 1992 по 2010 год показывает, что частая эякуляция может снизить риск рака простаты.

Однако необходимы дополнительные исследования, прежде чем мы сможем узнать это наверняка.

Это исследование основано на данных опросов, проведенных самими участниками, а не на данных контролируемых лабораторий, для оценки количества эякуляций и общего физического здоровья участников.

Это означает, что результаты могут быть не совсем точными. Воспоминания не идеальны. И многие люди не чувствуют себя комфортно, когда откровенно говорят о том, сколько раз они эякулировали.

Также стоит отметить, что исследование той же группы в 2004 году не обнаружило статистической значимости между эякуляцией и риском рака простаты.

Несмотря на то, что в исследовании 2016 года использовались дополнительные данные за десять или около того, мало что изменилось в методах исследования. Учитывая это, возможно, лучше с недоверием относиться к результатам любого исследования.

Предыдущие исследования также сталкивались с некоторыми из тех же ограничений.

Например, исследование более 1000 мужчин, проведенное в 2003 году, также опиралось на данные, полученные от самих респондентов. Анкета содержала несколько подробных вопросов, на которые участники, возможно, не знали точных ответов.

Это включает:

  • сколько им было лет, когда они впервые эякулировали
  • сколько у них было сексуальных партнеров до и после 30 лет
  • оценка десятилетия, в котором они эякулировали наиболее часто

Также важно отметить, что участникам уже был поставлен диагноз рака простаты.Трудно определить, какую роль сыграла эякуляция, если она вообще сыграла, не зная больше об их здоровье до постановки диагноза.

Нет исследований, которые бы однозначно связывали эякуляцию с какими-либо конкретными преимуществами. А как насчет возбуждения? Это совсем другая история. Возбуждение тесно связано с повышением окситоцина и дофамина.

Окситоцин ассоциируется с положительными эмоциями, комфортом в социальной и интимной среде и снижением стресса.

Дофамин также ассоциируется с положительными эмоциями.Проще говоря, это временное повышение может поднять вам настроение. Это может даже повысить вашу мотивацию заниматься другими делами, которые делают вас счастливыми или продуктивными.

В этой области нет большого количества исследований, поэтому сложно сказать наверняка. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, есть ли между ними какие-либо различия.

Обычно считается, что эякуляция:

  • поможет вам уснуть
  • улучшить качество спермы
  • повысить вашу иммунную систему
  • улучшить симптомы мигрени
  • снизить риск смерти от сердечных заболеваний

Существует старое даосское убеждение, что контроль частота эякуляции помогает сохранить то, что считается конечным количеством энергии.Считается, что воздержание от эякуляции позволяет энергии, содержащейся в сперме, возвращаться в мозг и снабжать его энергией.

Эта практика является источником идеи «24 раза в год». Фактически, некоторые даосские учителя рекомендуют эякулировать только в 20-30% случаев, когда вы занимаетесь сексом. Это означает 2 или 3 раза из каждых 10 сеансов.

Но эти идеи не подтверждаются никакими точными науками. И многие учителя даосов призывают людей сосредотачиваться на личном ощущении силы и свежести после эякуляции, а не на конкретных фигурах.

Нет! Ваше тело поддерживает избыток спермы.

Фактически каждую секунду производится около 1500 сперматозоидов. В сумме получается несколько миллионов в день - вы не сможете успевать с такой скоростью!

Это зависит от вашего эндшпиля.

Вам хочется воздержаться от эякуляции, потому что это кажется вам естественным или удобным? Сделай это! Нет никаких исследований, чтобы предположить, что воздержание приводит к нежелательным побочным эффектам или другим осложнениям.

Тем не менее, нет никаких исследований, подтверждающих, что воздержание дает долгосрочные преимущества.

А как насчет «no-fap»?

Хотя многие люди ассоциируют идеологию «no-fap» с мастурбацией, некоторые люди предпочитают воздерживаться от любой формы эякуляции - например, через секс с партнером - как часть этой практики. Общая цель может варьироваться от человека к человеку, но обычно она рассматривается как способ «перезагрузки».

Некоторые люди считают, что воздержание от эякуляции помогает поддерживать сбалансированный уровень тестостерона, но никаких клинических исследований, подтверждающих это, нет.

Это ошибочное мнение проистекает из исследований длительных периодов низкого уровня тестостерона в результате основного заболевания.

Сама по себе мастурбация не повлияет на общий уровень тестостерона.

Независимо от того, эякулируете вы или нет, это не влияет на ваше общее половое влечение или фертильность.

Неиспользованные сперматозоиды просто реабсорбируются вашим телом или высвобождаются через ночные выделения.

Хотя «поллюции» чаще всего возникают в период полового созревания, они могут случиться в любое время.

Не уверены, нужно ли эякулировать больше или меньше? Слушай свое тело. Двадцать один раз в месяц - не для всех (или нереально).

Делайте то, что кажется наиболее естественным. Обратите особое внимание на то, как вы себя чувствуете в часы и дни после эякуляции, и приспосабливайтесь к ним по своему усмотрению.

Например, чувствуете ли вы себя лучше после эякуляции, когда вы мастурбируете или занимаетесь сексом? Если да, то так держать! Возможно, вы даже захотите делать это чаще.

Или вам хуже после частого секса или мастурбации? Вы вялее, болеете или болеете? Если это так, попробуйте снизить уровень комфорта и посмотреть, как вы себя чувствуете.

.

Прекращение преждевременной эякуляции: средства правовой защиты и упражнения

Многие мужчины испытывают сексуальные проблемы, такие как преждевременная эякуляция. Преждевременная эякуляция происходит, когда кто-то очень быстро достигает оргазма или испытывает неконтролируемый оргазм. У мужчин с преждевременной эякуляцией также может быть очень мало предупреждений перед оргазмом, поэтому они не смогут его отсрочить.

Преждевременная эякуляция может привести к снижению сексуального удовлетворения как для человека, так и для его партнера. Некоторые домашние средства и упражнения могут помочь отсрочить эякуляцию или помочь кому-то лучше понять свои ощущения и научиться их контролировать.

По некоторым оценкам, около 4–39% мужчин испытывают преждевременную эякуляцию, хотя некоторые оценки выше. Отчасти это происходит потому, что преждевременная эякуляция может быть сложной и включать как умственные, так и физические аспекты.

Некоторые виды лечения могут помочь при преждевременной эякуляции, но постоянного лечения от нее нет. Однако мужчины могут научиться контролировать свою эякуляцию и получать больше сексуального удовлетворения, используя ряд средств, включая добавки и упражнения.Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Некоторые минералы могут помочь при преждевременной эякуляции. К ним относятся:

цинк

Поделиться на PinterestЧеловек может улучшить общее сексуальное здоровье, принимая добавки цинка.

Может быть связь между добавками, такими как цинк, и сексуальной дисфункцией. Цинк также играет роль в мужской фертильности.

Как отмечается в статье в International Journal of Molecular Sciences , в некоторых исследованиях сообщалось о снижении количества цинка в семенной жидкости мужчин с бесплодием.

Добавки цинка улучшают сексуальную дисфункцию и повышают уровень тестостерона в сыворотке в организме. Это может улучшить либидо в целом и помочь улучшить сексуальную дисфункцию, которая может включать преждевременную эякуляцию.

Таким образом, прием добавок цинка может способствовать общему сексуальному здоровью во многих отношениях, хотя никакие прямые исследования не связывают цинк с остановкой или улучшением преждевременной эякуляции.

Магний

Магний - еще один важный минерал для производства здоровой спермы и репродуктивного здоровья.

В обзоре Asian Journal of Andrology отмечается, что низкие уровни магния являются фактором преждевременной эякуляции, поскольку они могут усиливать определенные мышечные сокращения, характерные для оргазмов.

По этой причине получение достаточного количества магния с пищей может помочь при преждевременной эякуляции.

Другие минералы

Как отмечается в исследовании журнала Reviews on Environmental Health , ряд других минералов также играют важную роль в функции сперматозоидов и общей мужской фертильности.

Те, у кого есть сексуальные проблемы, такие как эректильная дисфункция или преждевременная эякуляция, могут попробовать принять ряд других минералов для улучшения своего репродуктивного здоровья в целом. К ним могут относиться:

В качестве временного подхода многие мужчины успешно используют кремы и спреи для местного применения, содержащие анестетики, такие как лидокаин. Это помогает онемению пениса. Они делают это, задерживая ощущения полового члена, что может увеличить время, необходимое для достижения оргазма.

Обычно мужчина должен нанести эти кремы на головку полового члена за 30 минут до секса, а затем промыть половой член примерно за 5 минут до секса.

Различные упражнения для тазового дна могут помочь тренировать мышцы, участвующие в эякуляции. Осознавая и укрепляя эти мышцы, можно улучшить контроль оргазма.

Одно исследование показало, что 12-недельная программа упражнений для тазового дна помогла мужчинам с преждевременной эякуляцией контролировать свои эякуляторные рефлексы и увеличить время до оргазма.

Мышцы тазового дна - это те же мышцы, которые блокируют отток мочи. Чтобы найти их, мужчина должен помочиться, а затем перекрыть поток мочи на полпути.

Для выполнения упражнений на тазовое дно лягте или сядьте в удобном положении, не оказывая давления на промежность, которая является областью между анусом и гениталиями.

Напрягите мышцы, участвующие в прекращении оттока мочи, удерживая их как можно сильнее в течение 5 секунд. Мышцы должны ощущать подъем. Также может возникнуть ощущение давления внутри тела возле мышц.

Освободите мышцы и отдохните 5 секунд. Повторите этот процесс 10 раз за один сеанс.Делайте два или три занятия каждый день.

Ношение презерватива во время секса может работать так же, как использование кремов местного действия, временно притупляя ощущения в половом члене. В некоторых случаях это может увеличить время, необходимое для достижения оргазма.

Некоторые компании производят более толстые презервативы или презервативы с обезболивающим внутри, чтобы еще больше снизить чувствительность и помочь мужчине быстрее достичь оргазма.

Те, кто беспокоился о сексуальном контроле и ранней эякуляции, возможно, просто не имели большой сексуальной практики.Подростки, как правило, узнают о своих сексуальных реакциях и физических ощущениях на ранних этапах практики мастурбации.

Некоторые люди могут не иметь такого большого опыта мастурбации или половых актов, что может быть связано с религиозными или культурными представлениями о них или чувством личного стыда.

Открытое исследование удовольствия посредством мастурбации помогает человеку определить ощущения, которые его тело испытывает, ведущие к оргазму. Регулярная практика также может помочь кому-то узнать признаки надвигающегося оргазма и найти способы остановить стимуляцию до оргазма.

Кроме того, некоторые могут порекомендовать мастурбировать за час или два до начала половой жизни. Для этого можно использовать рефрактерный период тела, то есть период времени, когда оргазм невозможно или трудно. Продолжительность рефрактерного периода варьируется от человека к человеку.

Узнайте больше о мастурбации перед сексом здесь.

Есть несколько приемов и методов, которые мужчина может попробовать во время секса, которые могут помочь при преждевременной эякуляции. К ним относятся:

Техника сжатия

Техника сжатия помогает физически контролировать оргазм.Это также может помочь мужчине определить ощущение оргазма и научиться его контролировать.

Во время этого метода мужчина или его партнер должны стимулировать половой член до тех пор, пока они не приблизятся к эякуляции. Затем они должны сильно сжать стержень полового члена, чтобы частично ушла эрекция и утих надвигающийся оргазм.

Выполнение этих шагов может помочь мужчине определить ощущения, которые приводят к оргазму. Понимание этих ощущений может привести к лучшему контролю над эякуляцией.

Метод «стоп-старт»

Метод «стоп-старт» - еще один физический метод сексуальной практики.

Во время этого метода мужчина или его партнер должны стимулировать пенис до тех пор, пока не станет неизбежной оргазм. Затем им следует прекратить всякую стимуляцию и позволить ощущению приближающегося оргазма полностью исчезнуть.

После того, как удовольствие утихнет, мужчина или его партнер должны снова стимулировать пенис и снова остановиться непосредственно перед оргазмом. Продолжайте цикл в третий раз и позвольте эякуляции в четвертый раз.

Эта практика может помочь мужчине определить ощущения, возникающие непосредственно перед оргазмом. Изучение их таким образом может облегчить выявление или контроль эякуляции.

Не существует единого способа лечения преждевременной эякуляции. Как указывает Фонд Urology Care Foundation, в Соединенных Штатах нет одобренных препаратов для лечения преждевременной эякуляции.

Стандартное лечение обычно включает несколько различных подходов. Психологическая терапия, например, помогает справиться с любыми негативными мыслями или чувствами, которые могут привести к сексуальным проблемам.

Поведенческая терапия, такая как методы сжатия и остановки-старта, помогает выработать толерантность к приятным ощущениям, которые приводят к оргазму.

Некоторые кремы и спреи, отпускаемые без рецепта или по рецепту, также могут помочь онеметь головку полового члена, что может временно снизить чувствительность.

В некоторых случаях врач может также порекомендовать использование некоторых форм антидепрессантов для лечения преждевременной эякуляции. Антидепрессанты, такие как флуоксетин и пароксетин, могут изменять уровень серотонина в организме, что может задерживать оргазм.Однако нет разрешения на использование этих препаратов.

Преждевременная эякуляция является обычным явлением и в то или иное время поражает многих людей.

Однако, когда преждевременная эякуляция становится проблемой, некоторые мужчины могут обнаружить, что они могут лучше контролировать ее, используя различные домашние средства и методы. Некоторые врачи могут предложить другие формы физического, психологического или медицинского лечения, чтобы помочь справиться с проблемой.

Если преждевременная эякуляция продолжается или ухудшается, лучше всего обратиться к врачу для постановки полного диагноза.Причиной может быть основное заболевание.

.

Как часто следует эякулировать мужчине?

Для большинства мужчин эякуляция является синонимом оргазма, хотя некоторые мужчины могут достичь оргазма без эякуляции.

Эякулят содержит жидкость из простаты, семенных пузырьков и бульбоуретральных желез. Хотя он содержит широкий спектр веществ, включая лимонную кислоту, холестерин, слизь и воду, его основная задача - доставлять сперму.

Исследования показывают, что частота, с которой мужчина эякулирует, может повлиять на его здоровье, количество сперматозоидов и общее самочувствие.

Хотя нет доказательств того, что отсутствие эякуляции вызывает серьезные проблемы со здоровьем, частая эякуляция может снизить риск рака простаты у мужчин. Удовлетворительный секс с партнером также может улучшить здоровье мужчины.

В этой статье рассматривается, как часто мужчина должен выделять сперму, есть ли связь между эякуляцией и раком, а также влияние эякуляции на организм.

Поделиться на Pinterest Возраст, здоровье и статус отношений могут повлиять на частоту эякуляции.

Многие мужчины могут задаться вопросом, нормально ли их сексуальное поведение.Они могут опасаться, что у них меньше секса, чем у их сверстников, или что они слишком часто мастурбируют.

На самом деле не существует «нормального» количества эякуляций у мужчины. Средняя частота эякуляции зависит от многих факторов, в том числе от мужского:

  • возраст
  • здоровье
  • статус отношений

Согласно исследованию сексуальных исследований в Америке 2015 года, партнерский секс и эякуляция, которая обычно его сопровождает, являются наиболее распространенными. часто встречается среди мужчин в возрасте 25–29 лет, из них 68.9% сообщили о вагинальном половом акте в течение последнего месяца. Эта цифра несколько снижается до 63,2% среди мужчин в возрасте от 30 лет и снижается с каждым десятилетием пожилого возраста.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Sexual Medicine , показало, что мастурбация была обычным явлением на протяжении всей жизни мужчины. Мужчины всех возрастных групп сообщили о мастурбации в прошлом месяце. Соло-мастурбация была более распространена, чем секс с партнером в подростковом возрасте, и среди них было около 70 лет. Партнерская мастурбация была наиболее распространена среди мужчин в возрасте 30–39 лет.

Ни в одном руководстве нет указаний относительно идеальной частоты, с которой мужчина должен эякулировать, самостоятельно или с партнером. Существуют мифы об опасности регулярной мастурбации. Однако, согласно данным Planned Parenthood, нет никаких доказательств того, что частая мастурбация вредна.

Аналогичным образом, большинство людей не считают частый секс по обоюдному согласию с партнером вредным для любой из сторон, если оба партнера:

  • чувствуют себя комфортно в своих действиях
  • избегают сексуальных действий, которые вызывают боль
  • применяют стратегии безопасного секса

Исследование 2015 года показало, что у мужчин, которые эякулировали ежедневно в течение 14 дней, наблюдалось небольшое снижение количества сперматозоидов в эякуляте.Однако это снижение не привело к падению количества сперматозоидов ниже нормальных пороговых значений. Кроме того, частая эякуляция не влияла на другие показатели здоровья сперматозоидов, такие как подвижность и морфология сперматозоидов.

Исследование, опубликованное в журнале Social Psychological and Personality Science , показало, что партнеры, которые занимаются сексом хотя бы раз в неделю, более довольны своими отношениями. Более частый секс не увеличивал удовлетворенность отношениями, но и не уменьшал их.

Согласно исследованию 2016 года, в течение которого мужчины наблюдали за мужчинами в течение почти двух десятилетий, риск рака простаты может быть ниже у мужчин, которые часто эякулируют.

Исследователи обнаружили, что мужчины в возрасте 40–49 лет, которые эякулировали чаще, имели более низкий риск рака простаты. Мужчины с наименьшим риском эякуляции эякулируют не менее 21 раза в месяц.

Исследование не установило, что эякуляция может предотвратить рак у молодых мужчин. Исследователи остаются не уверены, борется ли частая эякуляция с простатой или любым другим раком у мужчин до 40 лет.

Нет никаких доказательств того, что частая эякуляция вредна для молодых мужчин.

Эякуляция может принести много пользы для здоровья.Эякуляция в результате секса с партнером может быть особенно полезной, потому что:

  • Секс - это форма упражнений. Физические упражнения снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета и многих других проблем со здоровьем.
  • Секс может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования, посвященные мужчинам с эректильной дисфункцией, показали, что у тех, кто занимался сексом реже одного раза в месяц, выше вероятность развития сердечных заболеваний.
  • Секс снимает стресс и улучшает настроение.
  • Секс хотя бы раз в неделю может улучшить иммунную систему.
  • Эякуляция может облегчить хроническую боль и боль, связанную с несколькими состояниями.

Многие мужчины также считают, что эякуляция, в одиночку или с партнером, помогает им уснуть.

Мужчины, которые беспокоятся о производстве спермы, должны знать, что организм постоянно производит сперму. Частая эякуляция не заставит тело выбежать. Хотя для полного созревания в среднем сперматозоидам требуется около 74 дней, в организме ежедневно вырабатываются миллионы сперматозоидов.

Мужчинам со здоровым и нормальным количеством сперматозоидов не следует беспокоиться о последствиях регулярной эякуляции.Тем, у кого мало или маргинальное количество сперматозоидов, следует обсудить частоту эякуляции со знающим врачом или репродуктивным эндокринологом.

Большинство исследований показывают, что частая эякуляция имеет несколько преимуществ для здоровья. Нет никаких доказательств того, что регулярная эякуляция вызывает какие-либо проблемы со здоровьем. Более частая эякуляция может означать, что мужчина получает больше пользы для здоровья.

Положительные преимущества эякуляции не означают, что все мужчины должны эякулировать часто. Мужчины, которые предпочитают избегать секса, бесполые мужчины, мужчины, для которых эякуляция болезненна, и многие другие мужчины могут обнаружить, что дискомфорт от эякуляции перевешивает любые преимущества.

Мужчины, которые хотят заниматься сексом только с партнером, могут ограничить эякуляцию из-за проблем в отношениях, усталости или из-за того, что их партнер не хочет заниматься сексом.

В конечном счете, не существует правильного числа раз, когда мужчина должен эякулировать. Хотя частая эякуляция может иметь несколько преимуществ для здоровья, нет доказательств того, что никогда или нечастая эякуляция вызывает определенные проблемы со здоровьем.

.

Смотрите также