Как научиться балансировать вещи


Хрупкое равновесие: как овладеть искусством балансирующих камней

За последние несколько лет строительство пирамидок из балансирующих камней превратилось в своего рода терапевтический ритуал, основанный на принципах медитации. Последователи этого ритуала считают, что древние камни с помощью гравитационных потоков складываются в поэтический танец формы и энергии, становясь отражением нас самих в жизненном пути. Этот хрупкий и таинственный баланс призывает к диалогу между камнями, окружающей средой и собственным творческим началом.

Процедура предельно проста: просто положите один камень на другой, и затем повторяйте то же самое, сохраняя конструкцию в равновесии. Единственным связующим звеном при этом должна быть гравитация.

«Это интересный способ расслабиться и снять напряжение. Раз гравитация существует, почему бы не использовать ее в искусстве каменного баланса? Все мои фотографии демонстрируют реальные камни, которые я подобрал и выстроил в фигуры. Процесс чем-то напоминает танец с элементами адаптации и творческой интуиции», — говорит фотограф Майкл Граб, один из последователей этого искусства.

«Положительная реакция людей часто вдохновляет меня совершать этот ритуал в общественных местах. Для большинства людей такой баланс камней является чем-то совершенно из ряда вон выходящим. Разум просто отказывается верить, как такая структура может оставаться в равновесии», — уверяет еще один любитель каменных пирамидок Согьял Ринпоч.

Наиболее важным элементом балансирования в физическом смысле является «фундамент», на котором будет стоять фигура. Каждый камень покрыт множеством углублений — от крошечных до крупных. Обращая на них пристальное внимание, вы начнете чувствовать, как действуют друг на друга даже самые маленькие шероховатости, и научитесь складывать камни так, чтобы они оставались неподвижными, даже едва касаясь друг друга. По мнению поклонников этого ритуала, основная задача состоит как раз в преодолении сомнений, которые могут возникнуть.

Достижение сложнейшего баланса требует одновременно как умственных, так и физических усилий. Не стоит забывать и о том, что одни виды горных пород будут взаимодействовать с другими совсем по‑разному, и хитрость здесь в том, чтобы играть и экспериментировать. «Чем ближе вы к достижению баланса, тем более невесомой кажется фигура», — восхищается Ринпоч.

Как читать баланс (небанальная версия)

Сегодня я (надеюсь) проясню, как читать баланс, что может сбить с толку тех, кто с ним не знаком.

Во-первых, что такое баланс и что он показывает? Проще говоря, баланс показывает, какие активы ваша компания контролирует и кому они принадлежат. И если вы беспокоитесь о том, чтобы не обанкротить свой новый магазин («Я СКАЗАЛ, что продажа пираний в Интернете никогда не сработает!»), Это очень важное утверждение, которое нужно понять.

К счастью, это не так сложно понять, если вы хотите изучить несколько ключевых понятий. Итак, приступим!

Анатомия баланса

В отличие от отчета о прибылях и убытках, который показывает, как компания работала за определенный период времени, баланс показывает финансовое состояние компании в определенный момент времени. Это может быть точная дата, например 30 сентября 2013 г., и обычно подготавливается в конце месяца или квартала.

Балансовый отчет позволяет точно узнать, какие ценные вещи контролирует компания (активы) и кто владеет этими активами: кто-то другой (обязательства) или владелец бизнеса (собственный капитал).Вернувшись к нашему другу Филу в прошлый раз, вы можете увидеть баланс его бизнеса The Parachute Palace ниже:

Активы

Актив - это что-то ценное, которым управляет ваш бизнес, независимо от того, кому он принадлежит. Наличные деньги, офисное оборудование (компьютеры, стулья и т. Д.) И инвентарь считаются активами. Так же как и дебиторская задолженность, которая представляет людей, которые должны вам деньги, но еще не заплатили.

Это достаточно важная концепция, чтобы повторить: финансовая собственность не имеет значения.Если что-то находится во владении компании, это считается активом.

Ваш бизнес-менеджер пошел и взял в долг 60 000 долларов, чтобы на 100% профинансировать новый Escalade для коммерческих звонков? Автомобиль может полностью принадлежать банку (что заставляет Дэйва Рэмси плакать), но это все равно актив для баланса.

Обязательства

Обязательства - это ваши долги перед другими людьми. Это может быть баланс кредитной карты, платеж, причитающийся поставщикам, которые предлагают вам 30- или 60-дневные условия оплаты, или долгосрочная задолженность - например, ссуда по новому Escalade.

Любые долги или будущие финансовые обязательства, которые вы должны выплатить, должны быть указаны в разделе обязательств.

Собственный капитал

Собственный капитал представляет собой свободную и отчужденную часть бизнес-активов, которыми вы владеете. Подумайте об этом так: если вы ликвидируете все свои активы, а затем выплатите все свои долги, оставшаяся сумма будет вашим «собственным капиталом».

Важно понимать, что собственный капитал НЕ обязательно определяет стоимость бизнеса при продаже.Поскольку коммерческие предприятия обычно продают, исходя из суммы, кратной их прибыли, стоимость бизнеса обычно (но не всегда) превышает стоимость собственного капитала владельца (также называемую «балансовой стоимостью»).

Уравнение баланса

Балансовый отчет назван так потому, что две стороны баланса ВСЕГДА составляют одну и ту же сумму. Баланс разделен с активами с одной стороны и обязательствами и собственным капиталом с другой.

Одна неразрывная формула баланса всегда, всегда верна: Активы = Обязательства + Собственный капитал.

В нашем балансе сверху вы можете видеть, что это верно:

Поначалу это правило может сбивать с толку. Но подумайте об этом иначе. Все активы, принадлежащие бизнесу, можно разделить на две категории. Они либо принадлежат кредитору (для их получения нужно было взять ссуду), либо они принадлежат вам (вы заплатили за них полностью). Это почти все, о чем говорит уравнение баланса!

Пример жилищной ипотеки

Давайте возьмем простой пример баланса, с которым вы, вероятно, знакомы, - ипотеку.Предположим, вы недавно купили дом стоимостью 250 000 долларов. Вспомнив о финансовой бойне 2008 года, вы вносите здоровый 20-процентный первоначальный взнос в размере 50 000 долларов и получаете ссуду на оставшуюся часть остатка в размере 200 000 долларов.

Каким будет ваш баланс с точки зрения активов, собственного капитала и обязательств?

В столбце «Актив» будет указана стоимость дома независимо от того, кому он принадлежит. Итак, в этом случае стоимость дома составляет 250 000 долларов. Активы = 250 000 долларов США. Наши обязательства - сумма, которую мы должны кому-то другому, - это стоимость кредита.Это то, что мы обязаны платить кому-то другому. Итак, обязательства = 200000 долларов.

Давайте вернемся к нашей универсальной формуле баланса: Активы = Обязательства + Собственный капитал

Подставляя наши значения, получаем:

250 000 долларов США (Активы) = 200 000 долларов США (Обязательства) + Собственный капитал

На этом этапе вы можете рассчитать собственный капитал одним из двух способов. Вы можете либо выполнить простую алгебру, либо вычислить величину капитала. Или вы можете вернуться и признать, что мы вложили 50 000 долларов собственных денег.Таким образом, это будет та часть дома, которой мы владеем и которая представляет собой капитал владельца.

250 000 долларов США (Активы) = 200 000 долларов США (Обязательства) + 50 000 долларов США (Собственный капитал)

Вы, наверное, делали это в уме раньше и никогда не понимали, что это бухгалтерский баланс на работе!

А потом идут кабаны (Извините, что?)

Как я уже неоднократно упоминал, правила бухгалтерского универсума предписывают, что баланс ВСЕГДА должен быть сбалансированным.Так что же произойдет через год, когда несколько дрессировщиков кабанов и их 20 грязных животных переедут в соседний дом и снизят стоимость вашей собственности на 30 000 долларов? (Я слышал, что это обычное явление.)

Давайте сначала займемся активами. Поскольку рыночная стоимость дома снизилась на 30 000 долларов, мы уменьшим стоимость активов на эту сумму - с 250 до 220 000 долларов:

220 000 долларов (активы) = 200 000 долларов (обязательства) + 50 000 долларов (собственный капитал)

Но теперь у нас проблемы, поскольку уравнение баланса не сбалансировано.Чтобы все исправить, нам нужно будет скорректировать обязательства или капитал.

Не считая небольшой суммы, которую вы выплатили по ссуде, предположим, что она все еще составляет 200 000 долларов, поэтому эта часть не изменилась. Поэтому нам нужно скорректировать долю капитала, чтобы сбалансировать уравнение:

220 000 долларов США (Активы) = 200 000 долларов США (Обязательства) + Собственный капитал

Собственный капитал = 20 000 долларов, поэтому…

220 000 долларов США (Активы) = 200 000 долларов США (Обязательства) + 20 000 долларов США (Собственный капитал)

Ой - прямое попадание в $ 30 000 вашего капитала в казино! Если вы думаете, что этот простой пример баланса может показаться немного надуманным, возможно, нам следует сделать что-то более связанное с бизнесом и менее хамское (Pun 100% задумано.Пожалуйста, не прекращайте читать).

Покупка новой милой машины

К сожалению, дела Фила в Parachute Palace идут не очень хорошо. У него было несколько проблем с контролем качества парашютов, и люди из-за этого не покупали.

Улучшение качества продуктов - это слишком много работы (очевидно), поэтому он вынашивает другой план. Вместо этого он решает профинансировать новый BMW за 45 000 долларов, чтобы он выглядел так, как будто его парашюты продаются как горячие пирожки, и, надеюсь, повысит доверие к бизнесу.

Давайте сначала займемся активами бухгалтерского баланса. Поскольку автомобиль оценивается в 45 000 долларов, мы добавим эту сумму в активы в аккаунте «Транспортные средства». Но это оставляет наш баланс несбалансированным, как вы можете видеть ниже:

Как исправить? Нам нужно добавить непогашенный долг к пассивам, как показано ниже. Опять же, активы бизнеса увеличиваются на 45 000 долларов, но при этом не меняется размер собственного капитала владельца бизнеса.Вся сумма была добавлена ​​в обязательства.

Давайте рассмотрим еще один пример. Понимая ошибочность своих способов бесплатного расходования средств, Фил решает стать более расчетливым в финансовом отношении и решает погасить непогашенный долг компании по кредитной карте, который указан в разделе «Обязательства».

Чтобы что-то уравновесить, нам нужно будет внести поправки в обе стороны баланса. Хотите попробовать, какой аккаунт на стороне активов нужно изменить, если он будет расплачиваться по кредитным картам?

Приходилось угадывать наличные? Если да, то вы правы.Чтобы выплатить остаток по кредитной карте, Филу нужно будет снять деньги со своего денежного счета. Поскольку баланс кредитной карты составляет 5250 долларов, как наличные, так и счета кредитной карты уменьшаются на эту сумму.

Обратите внимание, что даже несмотря на то, что уровень денежных средств Фила уменьшился более чем на 5 000 долларов, стоимость собственного капитала компании не изменилась. Платеж просто уменьшал средства со стороны актива (наличные) для погашения обязательства (кредитной карты), не влияя на размер капитала, который Фил имел в бизнесе.

Это основы….

В балансовом отчете есть еще много чего, но я избавлю вас от ужасных подробностей распределения акционеров, накопленной амортизации и нераспределенной прибыли, которые заставляют бухгалтеров выть от восторга. Но, используя концепции, которые мы рассмотрели, вы сможете понять большинство балансов, с которыми вам придется столкнуться.

Есть вопросы? Я с удовольствием отвечу на них! Просто напишите мне в разделе комментариев ниже.

.

Как сбалансировать клюшку для жонглирования на подбородке

Для тех, кто любит жонглировать, возможно, вы раньше жонглировали дубинками. Клюшки иногда называют «кеглями», хотя клюшки, предназначенные для жонглирования, сильно отличаются от кеглей для боулинга, поэтому «кегля» часто считается неправильным названием клуба.

Можно научиться балансировать булавой для жонглирования на подбородке. Все, что вам действительно нужно, - это открытая площадка, клуб для жонглирования, вы сами и много терпения.

Шаг первый: Найдите открытое пространство для практики в

Возьмите с собой клюшку для жонглирования и найдите ровную поверхность, предпочтительно на открытом воздухе или в районе с очень высоким потолком и без препятствий поблизости. Вам понадобится место, где можно стоять, где вас вряд ли побеспокоят, и где у вас будет довольно большой радиус пустого пространства вокруг вас, где люди вряд ли будут ходить.

Шаг второй: запрокинуть голову

Удерживая клюшку для жонглирования, наклоните голову назад так, чтобы самая плоская часть вашего подбородка была параллельна земле.(ПРИМЕЧАНИЕ: также можно балансировать на носу, но я не рекомендую делать это с помощью дубинки для жонглирования, по крайней мере, до тех пор, пока вы не научитесь балансировать на подбородке. Булавы тяжелые и могут повредить вам нос.)

Такой наклон головы назад, скорее всего, приведет к некоторому сжатию горла, из-за чего дыхание будет странным и, возможно, немного болезненным. Это то, к чему вам просто нужно привыкнуть. Если вы немного попрактикуетесь, это должно стать менее неудобным.

Кроме того, вам нужно, чтобы мышцы задней части шеи постоянно тянули за голову, и через некоторое время это начнет чувствовать боль и утомлять вас, так что не переусердствуйте во время практики. Вы, вероятно, почувствуете болезненность в шее и плечах после тренировки, так что будьте готовы к этому.

Шаг третий: наденьте булаву на подбородок

Теперь наденьте дубинку себе на подбородок. Не отпускайте его, пока не займете позицию, чтобы убедиться, что он не упадет сразу.Когда вы только начинаете, вы, вероятно, не сможете долго держать булаву на подбородке. Это нормально; это требует практики.

Слегка расставьте ноги и не блокируйте колени, потому что вам нужно будет много двигаться (сначала), чтобы попытаться удерживать булаву на подбородке. По мере практики вам нужно будет делать меньше корректировок. Вы почувствуете, как вносить очень маленькие корректировки и движения, чтобы клюшка оставалась в вертикальном положении.

Одна из самых сложных задач - держать голову запрокинутой.Вы можете инстинктивно захотеть наклонить голову вперед после того, как отпустите дубинку. Сопротивляйтесь этому искушению. Вам нужно держать голову запрокинутой и привыкнуть к ощущению, что она запрокинута назад.

Шаг четвертый: повторить, обращая внимание на моменты успешного баланса

Продолжайте делать шаги два и три. Наклоните голову назад, положите клюшку на подбородок, удерживая ее, приспосабливайтесь к себе и отпускайте клюшку только тогда, когда почувствуете, что можете удерживать ее в вертикальном положении хотя бы некоторое время.Делайте это снова, и снова, и снова, и со временем вы начнете естественным образом учиться двигаться, чтобы клюшка оставалась вертикальной в течение длительного времени.

Просто обратите внимание на то, как это чувствуется в моменты, когда кажется, что клюшка уравновешена и не падает. Плавно двигайтесь так, чтобы продлить моменты равновесия. Это требует практики, но постепенно вы научитесь чувствовать, сбалансирована ли булава или она падает. и постепенно вы научитесь мягким манерам, которыми вы должны двигать своим телом, чтобы не дать дубинке упасть и вернуть его в сбалансированное состояние.Это сложно описать, и вы, вероятно, сможете почувствовать, что я говорить о естественном приобретении навыки и интуитивные чувства и движения необходимы, если вы практикуете это на себе.

При достаточной практике вы сможете вообще предотвратить падение клюшки, хотя требуется удивительное количество выносливости, чтобы балансировать клюшкой в ​​течение длительного времени. Но это тоже можно улучшить с практикой. Удачи!

.

13 основных советов по лонгбордингу для начинающих

Начало работы с лонгбордингом не должно быть пугающим, если вы будете следовать правильным шагам обучения в правильном порядке. Многие райдеры сразу же отправляются в горы, даже не зная основ. Этот список советов по лонгбордингу для новичков поможет вам начать работу и, надеюсь, уменьшит боль и страдания, через которые проходят многие!

Давайте начнем прямо сейчас.

Совет по лонгбордингу №1: выберите подходящую доску

Это обширная тема, поскольку «подходящая» доска для всех разная, в зависимости от вашего роста, возраста, навыков, целей катания и т. Д.Я написал много отдельных сообщений о каждом стиле лонгборда, но если вы только настраиваетесь, я предлагаю вам начать с прочтения этого сообщения о выборе своего первого лонгборда.

ОБНОВЛЕНИЕ : с тех пор, как я написал этот пост, я опубликовал более новое и лучшее руководство о том, как выбрать свой первый лонгборд! Проверьте это здесь

Также ознакомьтесь с моим инструментом выбора лонгборда / викторины:

Совет по лонгбордингу № 2: найдите свою стойку

Каждый человек имеет естественную стойку для верховой езды (для некоторых людей она может даже отличаться от одного вида спорта) другому).Когда вы встаете на лонгборд, если вы, естественно, стоите левой ногой вперед и правой ногой назад, вы « обычный », если вы ставите правую ногу вперед, то вы « тупой ».

Это первое, что нужно выяснить, когда вы начнете. Классический способ - встать на землю, сложив ноги вместе, и попросить кого-нибудь толкнуть вас сзади. Вы увидите, на какую ногу вы, естественно, ставите, чтобы не споткнуться.

Почему важна стойка? Если вы регулярно, то нажатие на пальцы ног во время катания на лонгборде заставит вас повернуть направо, а нажатие на пятки - влево.Если ты дурак, все будет наоборот. Помните об этом, когда будете изучать новые техники. Подробнее о стойке для лонгборда.

Совет по лонгборду № 3: найдите равновесие в статическом режиме

Если вы новичок в посадке на борт, вы хотите научиться балансировать на лонгборде, прежде чем начинать движение.

Отличный способ безопасно практиковаться - положить лонгборд на траву или на толстый ковер , чтобы трение не давало доску катиться.

Встаньте на свою все еще длинную доску и примите естественную стойку, ноги на ширине плеч или немного шире - в зависимости от длины доски ваши ступни будут близко к болтам грузовика или на них.

Ваша задняя ступня (правая, если вы обычный, левая в противном случае) должна быть примерно перпендикулярна деке, а ваша передняя ступня слегка наклонена под углом к ​​деке, скажем, около 45 градусов. Немного согните колени и слегка наклонитесь вперед, чтобы чувствовать себя хорошо и устойчиво.

Вам должно быть удобно стоять, не выходя на шаг.

Совет № 4: тренируйтесь в повороте.

Вы все еще стоите на лонгборде в траве, колеса не катятся, но дека будет наклоняться в стороны , когда вы перемещаете вес тела.

Практикуйте перекатывание лодыжками вперед и назад, чтобы ваша дека опиралась на каждый край - так вы будете поворачиваться во время езды. Следующим шагом заблокируйте лодыжки и наклоните платформу всего на , перемещая вес тела на вперед (пальцы ног) и назад (пятки).

Если вы хотите сделать еще один шаг в статических тренировках, прежде чем выходить на улицу, вы можете получить доску баланса (ссылка на Amazon). Фантастический инструмент для тренировки равновесия, который стоит вложений, если вы серьезно относитесь к занятиям с доской.

Совет по лонгбордингу №5: практикуйте стойку «толкание и торможение»

Ключевой навык, который вам абсолютно необходимо освоить для любого лонгбординга, которым вы собираетесь заниматься, - это балансирование на одной ноге , в то время как другая нога толкает или тормозит.

Стоя на лонгборде в траве или на ковре, поверните переднюю ногу так, чтобы пальцы ног указывали вперед, к носу.В то же время поверните плечи и бедра также лицом вперед.

При этом оторвите заднюю ногу от деки, балансируя на передней ноге. Передняя нога, повернутая вперед, помогает вам стабилизироваться. Перенеся вес на переднюю ногу, согните переднее колено, чтобы опустить заднюю ногу на землю, не двигая бедрами.

Просто коснитесь земли задней ногой на несколько секунд, приседая на передней ноге. Затем начните поднимать ногу на деку в исходное положение, повернув назад плечи, бедра и переднюю ногу на исходный угол.

Поначалу это упражнение может показаться вам трудным, потому что колода наклоняется влево и вправо, что затрудняет балансирование на одной ноге - еще более сложную задачу вы можете попробовать на балансировочной доске.

Совет по лонгбордингу №6: научитесь комфортно кататься

Хорошо, так что у вас есть основная стойка, поворотная стойка и стойка толкания / торможения вниз в статическом режиме. Время двигаться. Найдите подъездную дорожку или стоянку с небольшим уклоном, встаньте на лонгборд и позвольте гравитации заставить вас катиться.

Теперь примените стойку для толчка на практике: поверните переднюю ногу и плечи вперед, опустите заднюю ногу на землю и сделайте небольшой толчок , чтобы придать доске некоторый импульс. Вы обнаружите, что небольшая скорость дает вам некоторую стабильность и облегчает балансировку.

Если почва неровная, попробуйте не слишком сильно давить на переднюю ногу или даже немного перенести вес назад, чтобы передние колеса легче катились по трещинам или гальке.

Немного разгрузив переднюю ногу, вы также меньше утомляетесь.

Как только вы освоитесь с толчком, вы сможете толкать землю немного сильнее, чтобы набрать немного большей скорости. Однако на этом этапе не бегайте быстрее, чем вы можете бегать.

Совет по лонгбордингу №7: научитесь тормозить

Для новичка знание того, как эффективно тормозить, является необходимым условием любой поездки на лонгборде. Торможение ногой - это первая техника, которую вам нужно освоить.Посмотрите это 3-секундное видео:

Шаги аналогичны шагам при толчке, но после того, как вы опустите заднюю ногу на землю, вместо удара ногой коснитесь земли подошвой стопы, чтобы замедлить трение. вы вниз.

Убедитесь, что вы приближаетесь к земле, поставив ступню ровно, даже пальцы ног слегка приподняты, чтобы не зацепиться пальцами ног за любую трещину или неровность, когда вы чистите пол для торможения.

Этот метод хорошо работает на низкой скорости, но становится сложнее, когда вы едете быстрее.Один из способов улучшить это - это попрактиковаться в стоянии на одной ноге т и приседании во время перекатывания - как в этом 2-секундном видео:

Лонгбординг. Совет № 8: начните кататься на небольшом холме

Как только вы сможете Чтобы нажать на педаль тормоза на ровной поверхности, вы готовы перейти на небольшой уклон . Найдите ту, которая заканчивается ровной или дорогой, и которая не пересекает улицу.

На этом этапе нужно надеть какую-нибудь защиту . По крайней мере, наденьте шлем , который достаточно плотно прилегает к голове и привязан к подбородку - если вы не уверены, купите Pro-Tec classic (Amazon).

Купите пару скользящих перчаток с пластиковыми шайбами. Если можете, купите наколенники - настоятельно рекомендуется. Налокотники также подойдут новичкам.

Убедитесь, что у вас есть спортивная обувь с прочной подошвой для торможения ногой - для этого лучше подходят коньковые туфли, чем кроссовки.

НЕ спускайтесь на холм, пока не научитесь справляться с этим. Выберите очень небольшой холм и после спуска оттолкните его. Убедитесь, что можно запустить с доски в любое время.

Если единственный холм, к которому у вас есть доступ, слишком крутой, начните с самого низа и каждый раз поднимайтесь немного выше, пока не почувствуете себя уверенно. Нет ничего хуже, чем потерять контроль на большом спуске и разбиться из-за того, что вы не готовы.

Совет № 9: тренируйтесь в поворотах

Практикуйтесь в поворотах, на этот раз с катанием на лонгборде. Сначала тренируйтесь на ровной поверхности, затем на небольшом склоне. Перед тем как отправиться в гору, немного подтяните грузовики , чтобы доска меньше поворачивалась.

То же, что и на траве ранее, начните с простого перекатывания лодыжек, надавливая на края пальцами ног и пяток, чтобы доска поворачивалась вправо и влево.

Когда почувствуете себя комфортно, попробуйте зафиксировать лодыжки и вместо этого опереться всем телом на поручни доски. Доска будет следовать за вашей верхней частью тела и поворачиваться. Поверните голову, плечи и бедра в сторону поворота, балансируя руками.

Совет по лонгборду № 10: научитесь резать, чтобы замедляться

Карвинг просто означает выполнение последовательных поворотов на лонгборде по S-образной схеме.При спуске по склону вы уменьшаете скорость, резко поворачивая (вырезая) s, как и . Резьба вперед и назад замедлит вас.

Вы сильно наклоняетесь на в каждом повороте, чтобы вычистил колеса на дороге и сбросил скорость.

При карвинге согните колени, чтобы опустить центр тяжести. Вытолкните колени вперед (вес на пальцы ног), чтобы разрезать поверхность носка, и потяните ягодицу назад (вес на пятки), чтобы разрезать поверхность пятки.

Посмотрите этот 8-секундный отрывок видео:

Узнайте больше о карвинге здесь.

Совет по лонгбордингу №11: научитесь падать

Я знаю, звучит страшно и странно, но рано или поздно вы упадете. Но не пугайтесь. Важно НЕ упасть на окоченевшую руку или руки, чтобы не сломать руку или запястье.

Когда вы падаете, вместо того, чтобы выставлять руки (естественный наклон), вам нужно научиться класть руки на поперек туловища, приземляться на предплечье и перекатывать боком на плечо. Посмотрите эти 12 секунд:

Это «подворачивание и перекатывание» требует практики.Попробуйте его на коврике для упражнений или на куче подушек на полу.

Во время катания, если вы чувствуете, что вот-вот упадете, постарайтесь опуститься ниже на доске. Если можете, всегда падайте вперед, а не на спину, но если вы это сделаете, постарайтесь не сгибать локти при ударе о землю.

Если вы носите перчатки и наколенники или налокотники, более простая альтернатива раскладыванию - это выдвинуть его на наколенниках. Такие прочные колодки (Amazon) созданы именно для этого.

Совет по лонгбордингу №12: научитесь скользить

Я знаю, это большой совет.Легко просто добавить его в этот список, не так-то просто. Однако для меня обучение скольжению - это когда начинается настоящий лонгбординг. Не только потому, что скользить - это круто (это определенно так), но главным образом потому, что это наиболее эффективный способ замедлить темп при быстром движении.

Есть много способов скользить, одни проще других (а некоторые проще для вас , чем другие ) . Короче говоря, вы можете скользить по доске стоя, или вы можете скользить рукой по земле.

Если вы не едете слишком быстро, скользит стоя может быть легче освоить, если немного попрактиковаться.См. Этот пост о пауэрслайдах в стойке. Однако на более высоких скоростях более безопасным вариантом будет использование слайдов .

Для скольжения с опусканием руки вы опускаетесь очень низко на доску и кладете руку в перчатке на землю, чтобы снять часть веса с колес. Между тем, ваша другая рука захватывает край доски и резко тянет за нее, чтобы отвести доску боком через склон.

В этом посте мы не будем вдаваться в подробности скольжения, но имейте в виду, что это важный шаг в вашем прогрессе как начинающего лонгборда, поскольку скольжение поможет вам перейти на новый уровень в катании.

Совет по лонгбордингу № 13: соблюдайте неписаные правила

Последний совет, который я упомяну, касается этикета лонгбординга , а также здравого смысла, безопасности и вежливости, которые вы должны соблюдать при катании.

При езде среди автомобилей по открытым дорогам следите за своей полосой движения и соблюдайте дорожные знаки (знаки остановки, светофоры, пешеходные переходы, ограничения скорости и т. Д.), Как и при движении. Подробнее о безопасности на лонгбордах.

Старайтесь ездить консервативно, приготовившись к худшему поведению машины (например,грамм. неожиданный поворот), собаки, велосипеды и т. д. Предоставьте пешеходам преимущественное право проезда по тротуарам, используйте свой голос, чтобы сообщить им, что вы собираетесь проезжать мимо них.

Будьте дружелюбны и вежливы с пешеходами и соседями, чтобы поддерживать приятную атмосферу и создавать положительный образ лонгбординга - по сравнению с традиционным антиобщественным имиджем, связанным со скейтбордингом в целом.

Снижайте уровень шума в жилых районах, особенно в поздние часы. Избегайте криков и проклятий при езде в группе и избегайте скольжения ночью, так как это очень шумный маневр.

В заключение

Если вы только начинаете, я надеюсь, что эти советы для начинающих по лонгбордингу будут вам полезны. Я попытался отразить реальные шаги и навыки, которые я изучал, когда начинал сам.

Порядок, в котором вы выполняете эти шаги, конечно, может варьироваться в зависимости от вашей личности, предыдущих навыков и личного темпа обучения.

Что бы вы ни делали, наслаждайтесь этим прекрасным видом спорта и дарите другим людям, которые смотрят или едут с вами, приятные и позитивные впечатления.

.

Ambition & Balance - от Doist

Обновленный редактор задач, ярлыки для разделов, непрочитанные сообщения в одном месте и многое другое

Оставайтесь организованными и будьте на высоте, независимо от того, что готовит учебный год

Как использовать Todoist, чтобы оставаться в здравом уме и сразу приступить к делу

Получите программу "Амбиции и баланс"

Без лишних слов. Без спама. Случайные листики. Отпишитесь в любое время.

Советы по созданию системы продуктивности для ведения вашего бизнеса, удовлетворения клиентов и максимальной работы

Отличное командное общение строится намеренно.Вот как.

Почему вы чувствуете себя умственно истощенным прямо сейчас и 8 конкретных способов преодолеть это

Узнайте, как ваши товарищи по Todoisters используют фильтры, чтобы сэкономить время и делать больше каждый день

Передовые методы общения и совместной работы для гибридных или «удаленных» ish "team

Какой метод повышения производительности подходит вам лучше всего?

.

Смотрите также