Как научиться баскетболу


Как научиться играть в баскетбол с нуля

Увлечение баскетболом обычно начинается с попадания мячом в корзину. Не лишай себя этого удовольствия, научись забивать из-под кольца, потом с двух шагов… Но после этого стоит задуматься, какие элементы освоить, чтоб стать «правильным» баскетболистом. Мы не дадим тебе заскучать — не будем забивать все тренировки по баскетболу скучной отработкой остановок и поворотов. Но вообще без этого не обойтись, потому что правильная работа ног, привычка стоять крепко, не семенить, не делать лишних шагов, быстро и правильно менять направление движения — это абсолютный must для баскетболиста. Плюс, конечно, дриблинг и пас.

 

В общем, для начала баскетбольного пути «Школа 2.0» рекомендует во время тренировки по баскетболу упражнения на отработку следующих навыков:

 

  1. Бросок
  2. Работа ног
  3. Передача
  4. Ведение

 

Сделай два-три десятка тренировок, комбинируя упражнения из следующего списка, и ты заметишь реальный прогресс. Каждую тренировку начинай с 2—4 минут спокойного бега и такой суставной разминки:

Основы баскетбола - Правила, концепции, определения и позиции игроков

К счастью, правила баскетбола довольно просты.

Однако, если вы тренируете более молодых игроков, эти правила можно легко забыть, как только они выйдут на слово.

Правило трех секунд (которое мы подробно обсудим позже в этой статье) - лишь один из многих замечательных примеров.

Но прежде чем вы сможете научить свою команду правилам, вы должны знать их сами.

Так что продолжайте читать, потому что к концу этой статьи вы будете в курсе всех правил баскетбола, чтобы вы могли обучать своих игроков и помогать им развиваться в течение всего сезона!

Правила

Баскетбол - командный вид спорта.

Две команды по пять игроков в каждой пытаются забить, бросая мяч через обруч, расположенный на высоте 10 футов над землей.

Игра проводится на прямоугольном полу, называемом кортом, с кольцами на каждом конце.

Корт разделен на две основные части линией середины корта.

Если нападающая команда вводит мяч в игру за линией середины корта, у нее есть десять секунд, чтобы перебросить мяч через линию середины корта.

Если нет, то защита получает мяч.

Как только нападающая команда переводит мяч за линию середины корта, она больше не может владеть мячом в зоне за линией средней зоны.

Если да, то мяч предоставляется защите.


Баскетбольная площадка 1

Мяч перемещается по площадке в сторону корзины в результате передачи или ведения. Команда с мячом называется нарушением. Команда без мяча называется защитой.

Защита пытается украсть мяч, оспаривать броски, отклонять передачи и собирать подборы.

Очки

Когда команда забивает корзину, она набирает два очка, и мяч переходит к другой команде.

Если корзина или броск с игры сделаны за пределами трехочковой дуги, то эта корзина приносит три очка.Штрафной бросок приносит одно очко.

Штрафные броски предоставляются команде в соответствии с некоторыми форматами, включающими количество фолов, совершенных в тайме, и / или тип совершенного фола.

Фол на стрелке всегда приводит к тому, что ему предоставляется два или три штрафных броска, в зависимости от того, где он находился, когда стрелял. Если он вышел за трехочковую линию, то получает три выстрела.

Другие типы фолов не приводят к назначению штрафных бросков до тех пор, пока не будет набрано определенное количество фолов в течение тайма (называемые командными фолами).

Как только это число будет достигнуто, игроку, на котором сфолили, предоставляется возможность «1 к 1». Если он выполняет свой первый штрафной бросок, он может выполнить второй бросок. Если он пропускает первый удар, мяч остается живым на отскоке.

Игровые часы

Каждая игра разделена на разделы, а все уровни состоят из двух половин.

В колледже каждая половина длится двадцать минут.

В средней школе и младше половины делятся на восемь (а иногда и шесть) минутных четвертей.У профи четвертьфинал длится двенадцать минут.

Между таймами перерыв в несколько минут. Промежутки между кварталами относительно короткие.

Если в конце правила счет ничейный, то разыгрываются дополнительные периоды различной продолжительности до тех пор, пока не выйдет победитель.

Назначение корзины и подсказка

Также каждой команде назначается корзина или цель для защиты.

Это означает, что другая корзина является их корзиной для очков.

В перерыве команды меняются голами.

Игра начинается с того, что по одному игроку любой команды находится на центральном корте.

Судья подбрасывает мяч между ними. Игрок, который берет мяч в руки, опрокидывает его товарищу по команде. Это называется наводкой.

(ПРИМЕЧАНИЕ : Ищете простой план, которому вы могли бы следовать со своей молодежной командой? Или просто несколько дополнительных упражнений и игр, чтобы удержать ваших игроков и настроить их на успех? Ознакомьтесь с нашими БЕСПЛАТНЫМИ электронными книгами 72 победных молодежных упражнения и игры, чтобы помочь ваши игроки развиваются и получают от этого удовольствие.)


Фолы и нарушения

Помимо кражи мяча у соперника, у команды есть и другие способы получить мяч.

Один из таких способов - совершить фол или нарушение другой командой.

ФУЛЫ

Персональные фолы: Персональные фолы включают любой вид незаконного физического контакта.

  • Удар
  • Толкание
  • Пощечина
  • Холдинг
  • Незаконный выбор / заслон - когда атакующий игрок движется.Когда атакующий игрок высовывает конечность и вступает в физический контакт с защитником, пытаясь преградить ему путь.

Наказания за персональные фолы: Если игрок стреляет, когда на нем нарушается, то он получает два штрафных броска. если его бросок не попадает, но только один штрафной бросок, если его бросок попадает в цель.

  • Три штрафных броска назначаются, если игроку сфолили во время броска по трехочковым воротам и он промахивается. Если на игроке совершается фол при выполнении трехочкового броска и он все равно делает это, ему предоставляется один штрафной бросок.Таким образом, он мог набрать четыре очка по игре.
  • фунтов. Если фол был нарушен в отсутствие броска, мяч передается команде, в отношении которой был совершен фол. Они получают мяч с ближайшей стороны или базовой линии, за пределами игровой площадки, и у них есть 5 секунд, чтобы передать мяч на суд.
  • One & one. Если команда, совершившая фол, имеет семь или более фолов в игре, то игрок на которого совершили фол, предоставляется один штрафной бросок. Если он сделает свой первый выстрел, ему дается еще один бесплатный бросить.
  • Десять или более фолов. Если команда, совершившая фол, имеет десять или более фолов, то игрок, на котором совершен фол, получает два штрафных броска.

Зарядка . Фол в нападении, совершаемый, когда игрок толкает защитника или пробегает через него. игрок. Мяч передается команде, в отношении которой был совершен фол.

Блокировка . Блокирование - это незаконный личный контакт в результате того, что защитник не установил вовремя не допустить попадания соперника в корзину.

Грубый фол . Сильный контакт с противником. Это включает удары ногами и кулаками. Этот тип фола приводит к штрафным броскам плюс нарушение с сохранением владения мячом после штрафных бросков.

Умышленный фол . Когда игрок вступает в физический контакт с другим игроком без разумных усилий украсть мяч. Это приговор чиновникам.

Технический фол . Технический фол.Игрок или тренер могут совершить этот тип фола. Это не предполагает контакт игрока или мяч, но речь идет о «манерах» игры. Сквернословие, непристойность, непристойность жесты и даже споры могут рассматриваться как технический фол, как и технические детали, касающиеся заполнения поля неправильно выставлен счет или забит во время разминки.

НАРУШЕНИЯ

Прогулки / путешествия . Сделать более «полутора шагов» без ведения мяча - значит путешествовать.Перемещение поворотной ноги после прекращения ведения - это движение.

Переноска / ладонь . Когда игрок ведет мяч рукой слишком далеко в сторону или, иногда, даже под мячом.

Двойное ведение . Ведение мяча двумя руками на мяче одновременно или поднятие мяча. ведение мяча, а затем повторное ведение - это двойное ведение.

Шар удерживается . Иногда два или более игроков соперника могут овладеть мячом одновременно.Чтобы избежать продолжительной и / или ожесточенной схватки, судья останавливает действие и передает мяч одному из игроков. команда или другой на ротационной основе.

Вратарь . Если обороняющийся игрок мешает броску, когда он идет к корзине, пока он поднимается к корзине после касания щита, или пока он находится в цилиндре над кольцом - это ворота, и бросок засчитывается. Если его совершил нападающий, это нарушение, и мяч предоставляется противоположной команде для вбрасывания.

Нарушение тыловой зоны . Как только нарушение переместило мяч через линию середины корта, они не могут вернуться через линию во время владения мячом. Если они это делают, мяч передается другой команде для передачи за пределы поля.

Временные ограничения . У игрока, передающего мяч за пределы игровой площадки, есть пять секунд, чтобы передать мяч. Если он этого не сделает, затем мяч передается другой команде. Другие временные ограничения включают правило, согласно которому игрок не может мяч в течение более пяти секунд, когда он находится под строгой охраной, и, в некоторых состояниях и уровнях, ограничения времени для броска требование, чтобы команда сделала попытку выстрела в заданный период времени.


Позиции игроков

Центр . Центры обычно самые высокие игроки. Обычно они располагаются рядом с корзиной.

Нападение - Цель центра - открыться для передачи и броска. Они также несут ответственность за блокировку защитники, известные как подбор или заслон, чтобы открыть других игроков для движения в корзину для взятия ворот. Центры ожидаются подборы и откаты в атаке.

Оборона - В защите основная задача центра - удерживать противников от стрельбы, блокируя удары. и проходит в ключевой зоне.Также ожидается, что они получат много подборов, потому что они выше.

Вперед . Следующими по высоте игроками, скорее всего, будут ваши нападающие. Хотя нападающего можно назвать при игре под кольцом от них также может потребоваться действовать на флангах и в угловых зонах.

Нападение - Нападающие несут ответственность за освобождение для передачи, выполнение внешних бросков, забивание ворот и подбор.

Оборона - Обязанности включают предотвращение атак к воротам и отскоков.

Охранник . Это потенциально ваши самые низкие игроки, и они должны быть действительно хороши в быстром дриблинге. суд и прохождение. Их работа заключается в том, чтобы доставлять мяч на площадку и создавать наступательные игры.

Нападение - Дриблинг, передача и организация атакующей игры являются основными обязанностями защитника. Они тоже нужно уметь загонять в корзину и стрелять с периметра.

Оборона - В защите охранник отвечает за кражу передач, оспаривание бросков, предотвращение попадания в обруч, и для бокса.


С чего начать новым тренерам?

Теперь, когда вы понимаете основы, самый разумный план, которому вы можете следовать, - это помочь игрокам развить эти навыки с помощью структурированных упражнений и тренировок.

Наш БЕСПЛАТНЫЙ ресурс 72 Winning Youth Drills and Plays предназначен для таких тренеров, как вы, чтобы помочь в:

  • Понимание правильной техники для самых важных навыков, таких как бросок, пас и ведение
  • Обучение игроков этим навыкам с помощью простых упражнений
  • Структура игроков с простыми играми, предназначенная для юных спортсменов

Он даже включает диаграммы и пошаговые инструкции, чтобы вы могли помочь своим игрокам развиваться и получать от этого удовольствие...

Даже если у вас мало или совсем нет баскетбольного (или тренерского) опыта.

Щелкните ссылку ниже и сразу же отправьте вам копию (вместе со специальным бонусом на «развитие навыков» для ваших игроков).

Получите мои БЕСПЛАТНЫЕ упражнения и игры, а также специальный бонус.

За успехи в баскетболе!

Джефф и Джо Хефнер

П.С. Вот несколько дополнительных ресурсов, которые помогут вам овладеть основами баскетбола:

Все это важные основы, которые нужно освоить, потому что они сделают вас и вашу команду лучше, независимо от того, в каком возрасте или в какой ситуации вы находитесь..

14 веб-сайтов для изучения баскетбольного урока в Интернете (бесплатные и платные курсы баскетбола)

Изучение баскетбольного урока в Интернете

В настоящее время некоторые факторы не могут служить оправданием для того, чтобы вы не приобрели новый навык, не улучшили свой талант или не разжигали страсть. Интернет, который является неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, сделал все, чтобы все было гладко и удобно.

Благодаря обширным ресурсам, доступным в Интернете, вы можете легко узнать все сложные детали, касающиеся вашего любимого вида спорта.Многие онлайн-платформы для обучения могут помочь вам с помощью предварительно записанных видеороликов, инфографики, интерактивного взаимодействия или учебных пособий, чтобы узнать больше об игровой игре, связанной с баскетболом.

Это дает вам возможность использовать обширную базу учебных материалов, богатую бесценной информацией. В сети они могут научить вас всем пяти основным навыкам, которыми должен владеть каждый баскетболист, включая ведение мяча, стрельбу, бег, пас и прыжки.

Вам не обязательно иметь какие-либо предварительные знания в спорте, поскольку большинство онлайн-классов предназначены для всех уровней обучения, охватывая основы от новичка до профессионального уровня в качестве игрока или тренера.

С правильными онлайн-уроками баскетбола вы можете стать настоящим спортсменом, не выходя из своей комнаты.

Вот несколько веб-сайтов, на которых можно изучать онлайн-уроки баскетбола.

14 веб-сайтов для обучения баскетболу онлайн-обзоры

На этом мастер-классе вы будете обучаться стрельбе, обращению с мячом и подсчету очков под руководством ведущего профессионального баскетболиста и звездного спортсмена Стивена Карри.

Этот мастер-класс состоит из семнадцати (17) уроков, каждый из которых длится двенадцать минут.Получите доступ к учебному материалу Стивена Карри (Всего часов).

Полный доступ к более чем 3½ часа обучающим материалам для человека, которого обычно называют величайшим стрелком в истории НБА, стоит 15 долларов в месяц (в расчете на весь год общая сумма составляет 180 долларов) или 90 долларов за одно занятие. .

Чтобы получить краткую информацию о том, что ждет вас впереди в этом мастер-классе, вы можете предварительно ознакомиться с классом, прежде чем выбрать вариант оплаты, который вы хотите.

Учебная программа была составлена ​​ведущим инструктором и сосредоточена на основных областях баскетбола, включая правильную стойку, владение мячом, стрельбу, подсчет очков, а также мотивационные элементы, позволяющие преодолеть свои страхи и раскрыть свою внутреннюю силу.

Формат обучения для этого мастер-класса - заранее записанное видео (к которому у вас есть полный доступ и который вы можете просмотреть в любое время по вашему желанию).

Дополнительные учебные материалы включают рабочую тетрадь, интерактивные упражнения и общие задания для вас и других участников.

Udemy - это веб-среда обучения, с помощью которой вы можете получать больше знаний от других, которые являются экспертами в баскетболе.

С помощью этой платформы вы можете искать любую область баскетбола, в которой вам может потребоваться улучшение.Результаты поиска относятся к ведущим поставщикам услуг. Если вы не уверены в качестве или работе какого-либо инструктора, у вас есть гарантия возврата денег с помощью 30-дневной гарантии возврата денег платформ.

Если вам кажется, что вы не нашли именно то, что вам нужно, эта платформа предприняла необходимые шаги, чтобы сузить ваши варианты. Для этого вам нужно будет ответить на несколько вопросов, после чего вам будет показан список рекомендаций.

После выбора наиболее подходящего вам варианта вам будет предоставлен доступ к необходимым ресурсам, охватывающим объем выбранного вами курса, для начала обучения.

Большинство курсов по Удеми обычно ориентированы на основные навыки игры, такие как стрельба, пас, работа ног, дриблинг, защита и нападение. Ожидается, что в конце обучения вы перейдете с обычного на высший уровень по этому предмету.

3) ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ ТРЕНЕРОВ N.A.Y.S

N.A.Y.S - это аббревиатура от Национального альянса молодежного спорта, который представляет собой программу подготовки тренеров по молодежному спорту.

Обучаясь через N.A.Y.S, вы можете расширить свои знания и понимание баскетбола с помощью новейших всеобъемлющих учебных материалов, которые помогут вам стать опытным командным тренером.

Онлайн-платформа обслуживает тренеров по различным видам спорта, включая баскетбол, волейбол, футбол, бейсбол и т. Д., Из которых вы можете выбрать любую специализацию.

Прежде чем вы станете участником и получите полный доступ к этим программам, вам потребуются огромные ресурсы масштабироваться за счет тщательной проверки и тестирования.

В течение этого времени они ожидают, что вы посмотрите и изучите краткий учебный материал в видеоформате, после чего вы ответите на некоторые контрольные вопросы относительно видеоконтента, который вы смотрели заранее.Если вы сдадите экзамен, им потребуется ваше согласие с этическими кодексами работы тренером N.A.Y.S.

После завершения и прохождения этого этапа они дадут вам разрешение принять участие в их учебных курсах по конкретному виду спорта, тренером которого вы заинтересованы.

4) HOOP DYNAMIC: ПРОГРАММА БАСКЕТБОЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ

Hoop Dynamic - это веб-платформа, цель которой - предоставить вам отличную тренировку навыков, тактики, техники и упражнений в баскетболе.

К концу этого урока вы овладеете некоторыми жизненно важными навыками, которые могут превратить вас в звездного игрока. В этой онлайн-программе тренировок по баскетболу соблюдается ежедневный график уроков, а также тщательно проработанные видеоклипы с различными тактиками игры в мяч, которые подробно обсуждаются и демонстрируются Тайлером Релфом, одним из ведущих инструкторов по баскетболу в НБА.

Эта программа обещает обучить вас на каждом из различных уровней игры в баскетбол, даже если у вас есть какой-либо опыт или нет.

Курсы Hoop Dynamic в основном сосредоточены на:

- Обращение с мячом: сюда входят советы о том, как вести мяч подушечками пальцев, отбивать мяч, оставаться на низком уровне, когда с мячом, защищать мяч и правильно двигаться при удержании мяча.

- Работа ног: включает советы по движению тела, скорости, ловкости и инерции.

Другие включают разделение, стрельбу, пас и любой другой полный набор навыков для улучшения ваших общих игровых возможностей.

После регистрации на Hoop Dynamic вам будет предоставлен доступ к более чем 200 практическим видео с большим количеством нового контента, выпускаемого каждую неделю.

Баскетбол 24/7 - это онлайн-платформа для тренировок, которая обещает рассказать участникам, что им нужно для достижения успеха как на баскетбольной площадке, так и за ее пределами.

Вы можете посмотреть приветственное видео, чтобы получить представление о том, что есть на складе, если вы решите сотрудничать с ними в своей учебной миссии.

Эта программа онлайн-обучения также уникальна по сравнению с другими платформами онлайн-обучения в том смысле, что она не только помогает вам, как энтузиасту баскетбола, понять правила игры, но и помогает студентам-спортсменам поступить в колледж, предлагая консультации и ключевые моменты по поступление в колледж бесплатно.

Цены на онлайн-классы по баскетболу 24/7 также гибкие, так как у вас есть возможность связаться с организаторами, чтобы выбрать вариант, который вам больше всего подходит.

Прейскурант одного онлайн-урока продолжительностью 50 минут стоит 100 долларов, а неограниченный доступ к онлайн-уроку по программам в течение всего месяца стоит 375 долларов. Это дает вам доступ к как можно большему количеству уроков в течение месяца.

Полный доступ к программам онлайн-урока на целый год стоит 1250 долларов.С этой опцией вы можете сэкономить почти 75% на ежемесячных платежах.

6) ОБУЧЕНИЕ COSMO: УРОКИ БАСКЕТБОЛА С МАЙКЛОМ ДЖОРДАНОМ

Cosmo Learning - это бесплатный веб-сайт для онлайн-обучения, который специализируется на каталогизации огромного количества учебных материалов, таких как видео, документальные фильмы, от ведущих преподавателей, профессионалов, экспертов и в отдельных областях, которые распространяется по всему Интернету и собирает их в архив, к которому пользователи могут легко получить доступ онлайн для оптимального обучения и беспрепятственного доступа.

Этот архив охватывает разные категории и специальности, в том числе баскетбол. Формат обучения для этого вида спорта - записанная видео-лекция бывшего американского баскетболиста Майкла Джордана, обладателя нескольких наград MVP.

Каждый индивидуальный видео-урок посвящен определенному аспекту, аспекту или навыку в баскетболе, например:

- Психологическая подготовка: видео-урок о том, как подготовить свой ум к предстоящей задаче.

- Питание: видео-урок о необходимости здорового питания и физических упражнений перед выходом на баскетбольную площадку.

- Тактика нападения и защиты: видеоурок о том, как определить и использовать сильные и слабые стороны вашего конкурента в своих интересах.

- Защита мяча: видео-урок о том, как использовать свое тело для защиты мяча и сохранения абсолютного контроля.

Плюс дополнительные советы по прыжкам, передачам, броскам и многому другому.

7) SUPER PROF: УРОКИ БАСКЕТБОЛА

Super Prof - это онлайн-платформа для обучения, которая помогает пользователям найти подходящего репетитора по конкретному предмету, по которому они хотели бы расширить свои знания и понимание.

Эти предметы варьируются от академических, музыкальных до личных тренировок в спорте. Благодаря простой в использовании функции поиска все, что вам нужно сделать, это ввести желаемую область интересов, и платформа предоставит вам обширный список возможных доступных результатов.

Затем вы можете перейти к просмотру профилей каждого преподавателя, чтобы найти своего идеального инструктора.

Все преподаватели на этой платформе прошли тщательный отбор и проверку, чтобы гарантировать, что ваше обучение будет приятным и удовлетворительным.

Некоторые из привлекательных особенностей этой платформы онлайн-обучения:

- Большинство преподавателей предмета предлагают свой первый урок бесплатно.

- Средняя скорость ответа менее 2 часов после контакта с репетитором.

- Возможность запланировать уроки и обсудить напрямую со своим репетитором, что вы хотели бы узнать.

- Возможность выбора формата обучения посредством личного взаимодействия или веб-камеры.

8) СПОРТИВНАЯ АКАДЕМИЯ ОМ: УРОКИ КОРЗИНЫ

Спортивная академия ОМ или О.Для краткости S.A - это среда обучения, которая фокусируется на адаптации всей своей учебной программы в соответствии с конкретными потребностями студентов.

O.S.A дает вам возможность познакомиться с теми областями, в которых у вас могут возникнуть трудности в баскетболе.

Каждое занятие длится 60 минут. Кроме того, программа обучения O.S.A следует трем динамическим форматам:

- Частные уроки: это индивидуальное обучение, в котором вы тренируетесь в одиночку.Это будет стоить вам 60 долларов за одну тренировку.

- Полу-частные уроки: позволяет учиться в группе от 2 до 3 игроков. Таким образом, вы можете тренироваться вместе с другом или членом команды. Это стоит 35 долларов за каждую сессию на игрока.

- Групповые уроки: позволяет учиться в группе от 4 до 6 игроков. Таким образом, вы можете тренироваться вместе со своими товарищами по команде. Это стоит 20 долларов за каждую сессию на игрока.

Все уроки и тренировки в O.S.A будут проводить профессионалы, являющиеся экспертами в области баскетбола и обладающие многолетним опытом работы.

9) УНИВЕРСАЛЬНЫЙ КЛАСС: ПРОГРАММА ИНТЕРНЕТ-КОУЧИНГА

Универсальный класс - это программа онлайн-обучения, которая учит вас быть тренером по баскетболу. Программа состоит из восьми (8) уроков, в среднем по шесть (6) часов на каждый урок, двенадцати (12) экзаменов и заданий и возможности получить право (в зависимости от вашего варианта оплаты) на группу непрерывного образования (CEU). ) - что является подтверждением вашего участия и прохождения необходимых курсов профессиональной программы.

Если вы заинтересованы в том, чтобы стать тренером молодежной баскетбольной команды, то вам понравится программа универсального класса. Все их лекции прямые, простые и легкие для изучения.

Эта программа коучинга охватывает следующее:

- Введение в коучинг

- Урок 1 (1): Основы программы.

- Урок второй (2): подходящие установки для успеха в коучинге.

- Урок третий (3): Развитие командного духа.

- Урок четвертый (4): Упражнения и их выполнение.

- Урок пятый (5): Правильный распорядок и расписание.

- Урок шестой (6): Геймплей.

В конце вашей программы изучения шести вышеупомянутых иммерсивных уроков ваши ученики под вашим наставником будут иметь возможность: описывать, резюмировать и демонстрировать все, чему вы их научили.

Wyzant, как и другие учебные онлайн-каналы, позволяет вам учиться онлайн (в формате интерактивного видео в реальном времени) или лично с инструктором, находящимся поблизости от вас.

Хотя эта платформа отличается от других вашей уникальной политикой «плати по мере использования», которая указывает, что вы платите только за то время, которое вам нужно, а не за разовую подписку или предоплату при регистрации.

На Wyzant вы можете выполнить поиск в базе данных многочисленных частных репетиторов для уроков баскетбола. В профиле каждого инструктора вы можете прочитать его биографию, квалификацию, рейтинги, отзывы и отзывы предыдущих студентов, под их опекой.

Некоторые другие интересные особенности Wyzant включают:

- Гарантия хорошей подгонки: Wyzant обещает вернуть вам деньги, если вы не будете довольны своим новым инструктором в течение первого часа любого урока.

- простой в использовании значок поиска: Wyzant позволяет настраивать и персонализировать результаты в зависимости от причин обучения, оценки, периода обучения и доступности.

- Служба поддержки клиентов: В Wyzant есть линия обслуживания клиентов, которая поможет вам решить любые проблемы или вопросы, которые могут у вас возникнуть в отношении инструктора или урока.

11) УДАР БАСКЕТБОЛ ДЖО АБУНАССАРА

Профессиональный инструктор по баскетболу Джо Абунассар - мозг, стоящий за этой онлайн-платформой для тренировок, которая доступна онлайн и по запросу с доступом на нескольких интернет-совместимых устройствах.

Некоторые из основных моментов этой программы включают:

- Полный пакет развития игроков, включающий полный неограниченный доступ к более чем восьми (8) часам учебных материалов специально для баскетбольных тренеров и тренеров.

Профессиональный инструктор по баскетболу Джо Абунассар - это мозг, стоящий за этой онлайн-платформой для тренировок, которая доступна онлайн и по запросу с доступом на нескольких устройствах, совместимых с Интернетом.

Некоторые из основных моментов этой программы включают:

- Полный пакет развития игроков, включающий полный неограниченный доступ к более чем восьми (8) часам учебных материалов специально для баскетбольных тренеров и тренеров.

- Возможность для вас как игрока работать над и улучшать свои игровые способности и физическую форму в наиболее удобном для вас темпе.

- Доступ к архиву из более чем 300 коротких видеороликов о различных движениях и техниках на баскетбольной площадке.

- Вручение сертификата по окончании программы.

- возможность для тренеров адаптировать программы тренировок для отдельных лиц или всей команды для решения конкретных задач.

- Развитие навыков в дополнение к регулярной практике и обучению.

CoachTube - это обучающая веб-платформа, которая позволяет искать самые разнообразные учебные материалы и инструкции по баскетболу, составленные профессиональными тренерами.

В строке поиска вы можете настроить поиск на основе цен или конкретного вида спорта. Впоследствии будет показан обширный список результатов, из которого вы сможете просмотреть детали и описание каждого курса, чтобы найти то, что вам больше всего подходит.

Каждый баскетбольный материал на тренерском тюбике различается в зависимости от их предложений, некоторые из них предлагают учебные пособия по гендерному признаку, гарантии возврата денег, наградные сертификаты по завершении, неограниченный доступ и т. Д.

CoachTube - это разнообразная платформа онлайн-обучения, которая дает тренерам возможность продвигать их знания баскетбола для конкретной целевой аудитории энтузиастов.Таким образом, у тренеров есть среда для создания и публикации своих курсов по баскетболу в Интернете, а вы можете получить доступ к этим учебным материалам с легкостью, удобством и умеренной ценой.

Если вы заинтересованы в покупке любого курса, который соответствует вашим потребностям, вам нужно будет зарегистрировать учетную запись Coach Tube. После этого вы сможете приступить к покупке курса и начать лекции.

Take Lessons - это многофункциональная веб-платформа, которая обслуживает широкий круг различных предметов.С бесчисленными тренерами, инструкторами и наставниками, которые помогут вам в вашем путешествии, чтобы улучшить свои навыки, расширить свои знания и повысить производительность на всех уровнях.

На этой платформе вы можете узнать больше о баскетболе от тренеров в интерактивном видео-сеансе один на один. Уроки сделали весь процесс поиска тренера по баскетболу на их платформе простым и удобным.

Предоставляя вам список возможных вариантов на выбор, вы можете затем просмотреть профиль каждого тренера, чтобы увидеть необходимые детали, такие как их программа курса, уровень, который они преподают, их квалификация, цены, краткая биография, контакты информация, доступность и пакеты уроков.

Вы также можете задать своему потенциальному тренеру любые вопросы, которые могут возникнуть по поводу уроков по баскетболу. Если ответы вас устраивают, вы можете перейти к зарезервированному месту, чтобы получить доступ к их знаниям о B-ball.

После завершения всего курса вы можете продолжить, чтобы оставить отзыв о своем опыте работы.

Fiverr - это онлайн-платформа, которая связывает людей с фрилансерами, предлагающими различный уровень услуг. Чтобы начать использовать платформу Fiverr, вы можете легко ввести поисковый запрос на вкладке поиска для конкретной услуги, которую вы хотите, и в данном случае это будут «уроки баскетбола».

После этого вам будут показаны доступные продавцы, у которых есть концерты, связанные с вашим поисковым запросом. Чтобы узнать больше об их предложениях услуг, вы можете щелкнуть их профиль, чтобы просмотреть все соответствующие детали и информацию, такие как обзоры, пакеты, цены для каждого пакета, доступность и т. Д.

Если вас устраивает то, что вы видите, вы можете затем перейти к контакту с продавцом и запросить дополнительную информацию или образцы материалов. Вы также можете спросить, в каком формате будут проводиться уроки, поскольку платформа Fiverr не предусматривает возможности индивидуального видео-взаимодействия между продавцами и покупателями.

Ожидается, что после размещения заказа продавец завершит доставку в соответствии с согласованными спецификациями. Если вы не удовлетворены работой продавца, заказ можно отменить в «центре разрешения проблем» или обратиться за помощью в службу поддержки клиентов.

Выбор лучшего онлайн-урока по баскетболу

Благодаря обширным обучающим ресурсам и материалам, доступным вам в Интернете, вы можете легко найти то, что вам больше всего подходит в вашем стремлении к знаниям и интеллекту по определенному предмету или области.

Похоже, что онлайн-обучение с каждым днем ​​становится все лучше, благодаря различным средствам и каналам, предлагающим инновационные и творческие способы увеличения, стимулирования и продвижения набора.

Использование любой из платформ онлайн-обучения, описанных в этой статье, - верный шанс помочь вам максимально раскрыть свой потенциал, улучшить свои навыки, достичь своих целей и реализовать свои мечты.

.

правил баскетбола, которые должны знать все тренеры и игроки (легко выучить)

Официальные книги правил баскетбола (196 страниц) наполнены множеством сложных слов и сценариев, с которыми вы редко сталкиваетесь во время местных игр.

Это не обязательно для обычного тренера.

Многие тренеры молодежных баскетбольных лиг сегодня являются родителями игроков, которые добровольно посвящают свое время работе с командой.

Цель этого сообщения в блоге - ознакомить тренеров, родителей и игроков с основными правилами баскетбола в виде быстрого и легкого для понимания руководства.

Прочитав это, тренеры должны быть в состоянии приступить к роли тренера по баскетболу и быть уверены, что они понимают основы того, что их команда может и чего не может делать.

Содержание:

  1. Обзор правил баскетбола
  2. Площадка и оборудование
  3. Часы Время
  4. Сверхурочная работа
  5. Правила подсчета очков
  6. Замены
  7. Таймауты
.

100 Баскетбольных тренировок для игроков

Главная> Игрок> Тренировочные упражнения

Вы хотите вывести свою игру на новый уровень?

Ознакомьтесь с этими тренировками по баскетболу, которые нам предоставили проверенные тренеры с многолетним опытом обучения в средней школе, колледже Div I и на уровне NBA.

Мы создали эту страницу для вас, ИГРОК, поэтому вам не нужно искать и перебирать все упражнения, чтобы найти, какие баскетбольные упражнения подойдут вам.Многие упражнения в баскетболе можно выполнять самостоятельно, но есть некоторые, для выполнения которых вам понадобится партнер.

Тренеры , щелкните «Баскетбольные упражнения для тренеров», чтобы просмотреть упражнения, которые подходят именно вам.

игроков, используйте это меню, чтобы перейти к нужным упражнениям.

  1. Стрелковые сверла
  2. Наступательные приемы
  3. Укладка и отделка
  4. Отскок
  5. Упражнения по обороне и ловкости
  6. Проходные сверла
  7. Тренировки по дриблингу
  8. Упражнения для разминки
  9. Сверла для игры в столб
  10. Сверла для кондиционирования
  11. Подножка
  12. Советы по обучению

Бегущий баскетбол - правильный путь

Первое, что нужно понять, это то, что великие игроки сосредотачиваются на мелочах.

Слишком много игроков совершают ошибку, начиная упражнение по баскетболу и просто выполняя движения.

Чтобы стать лучше, каждое упражнение по баскетболу должно иметь цель, и вам действительно нужно сосредоточиться и много работать над улучшением.

Мы призываем вас потратить время на то, чтобы подробно изучить основы баскетбола. А затем запустите упражнения, чтобы научить свое тело выполнять эти основы, даже не задумываясь об этом.

Вы заметите, что мы пытались классифицировать упражнения для вас, но многие из упражнений здесь многоцелевые, что означает, что они работают и с другими навыками.Упражнение по владению мячом может включать в себя работу ног и пас. Стрельба может включать в себя кондиционирование. Многоцелевой формат помогает имитировать игровой процесс и позволяет максимально эффективно использовать отработанные навыки по времени.


20 упражнений по стрельбе в баскетбол

ЕДИНСТВЕННЫЙ ресурс для стрельбы, который вам когда-либо понадобится

Стрельба по форме

Стрелковое сверло Ray Allen

Стрелковая тренировка и упражнения Кевина Дюранта

Сверло для быстрой стрельбы на 4 точки

Крыло к крылу

Подъем стула / Подъем стула с 2 стулами

Улучшите свою стрельбу и тренировку с помощью дрели Hornacek

Сверло для коротко-длинной стрельбы

Три стрелковых упражнения для соревнований

Экран крыла

5 сверл уникальной формы

Стрельба при ведении - Упражнение на 30 очков

Сверло для стрельбы с отрывом

Стрелковое сверло 555

Стрельба по решению двух игроков

Сверла для качающейся стрельбы

Стрельба - Улучшите процесс принятия решений

Расстояние между струнами - ведение на посту

Расстояние между струнами - ведение на крыле


15 упражнений в атаке

Упражнение один на один

Повышение открытости и результативности с помощью многопользовательской игры 1 на 1

Дай пять 1на1

Упражнение по дриблингу 1 на 1 и 3 дублирующих приема

Ведение 1 на 1 скорости

Перекрытие 1 на 1

Забытая ситуация с забастовкой (включая учение)

Тренировка по откладыванию грунта 1 на 1

2 чистовых сверла Beilein

Завершающий прием от перевеса

Евро чистовое сверло

Тренировка Фостера 1 на 1

4 завершающих приема малого охранника (некоторые сложные приемы)

Упражнение по перемещению стойки 1 на 1

Базовый уровень 1 на 1 Побег


18 сверл для укладки и чистовой обработки

Сверло Kyrie Irving Mikan с 12 вариантами

Узкий конус Warm Don Kelbick

Уичито State Attack Series

2 чистовых сверла Beilein

3 соревновательных упражнения по стрельбе с проникновением в мяч, улучшающие расстояние, обработку мяча, передачу и командное нападение

Упражнение по владению мячом: смена стула

Упражнение по владению мячом: Отбрасываемый шаг Ведение

Упражнение по владению мячом: два вверх, два назад

Lay Up Progressions

Упражнение по перемещению стойки 1 на 1

Сверло для чистовой обработки дуги

Евро чистовое сверло

Тренировка по откладыванию грунта 1 на 1

Рисунок 8 Выстрелы с крючка

Беатем слева

4 завершающих приема малого охранника (некоторые сложные приемы)


7 отбойных сверл

Баскетбольная тренировка: разминки Макхейла

Улучшите контакт игрока с корзиной с помощью этих 5 сверл

Дрель Mikan

Сверло для метчиков

Два на два бокса

Упражнение по перемещению стойки 1 на 1


15 упражнений на ловкость / защиту

Баскетбольная защита и тренировка на ловкость: Diamond Drill

Человек в дыре

Прогресс в защитной работе ног

Тренировка по закрытию ворот

Дрель Cat & Mouse для игры с мячом и защиты

Тренировка Фостера 1 на 1

Тренировка по обращению с мячом в ограниченном пространстве

Отскок, закрытие, тренировка 1 на 1

Закрытие крыла 1 на 1

Отражайте больше проходов с помощью этого сверла

Упражнение с владением мячом и защитой 1 на 1 - заработай свои ведение

Баскетбольная тренировка защиты: закрытие угловой прямой

Сверло с защитным скольжением - направляющие чашки


8 проходных сверл

Двухшариковая комбинированная дрель

Проходная пара

Обезьяна в середине

3 сверла для проходки стен

Расстояние между струнами - ведение на крыле

Расстояние между струнами - ведение на посту

Partner Pass и Pivot Drill

10 упражнений на творческий пас и работу ног - партнер не нужен


15 упражнений на ведение мяча

Стационарные упражнения на ведение 2-1-0

Упражнение по владению мячом: два вверх, два назад

Используйте три шаровых сверла для продвинутых охранников

Сверло для чистовой обработки дуги

Сверло для чистовой обработки конусным грейфером

Разгибательная опора

Разминка с узким конусом

Разделительное ведение - вниз и назад

4 обводных хода дополняют убийственный кроссовер

Тренировка по обращению с мячом в ограниченном пространстве

Упражнение с владением мячом и защитой 1 на 1 - заработай свои ведение

Упражнение по дриблингу 1 на 1 и 3 дублирующих приема

Капельные экраны

Ведение двумя мячами

Баскетбольные тренажеры

Сверло для работы с мячом под давлением 1 на 2


Сверла с 12 игольными выступами

Упражнение по перемещению стойки 1 на 1

Рисунок 8 Выстрелы с крючка

2 чистовых сверла Beilein

Дрель Mikan

Сверло Kyrie Irving Mikan с 12 вариантами

Поворот стула с низкой стойкой

Стул с раздельными стойками

Power Dribble в

Перемещение поста быстрой стрельбы

Drop Step

Счетчик шагов падения

Развивайте свой шаг при падении с помощью этого ролика The Ball Drill


9 упражнений на разминку

Динамическая разминка

Дрель Cat & Mouse для игры с мячом и защиты

Сверло для чистовой обработки канавок с 3 конусами

Разминка с узким конусом

Разделительное ведение - вниз и назад

3 сверла для проходки стен

Тренировка по закрытию ворот

Дриблинг Capture The Flag

Жетон дриблинга - все, что нужно


10 сверл для кондиционирования

Сверло с защитным скольжением - направляющие чашки

Улучшите свою способность чистовой обработки по краю с помощью углового чистового сверла

Улучшите свою стрельбу и тренировку с помощью стрелкового упражнения Hornacek

Человек в дыре

Перекрытие 1 на 1

Тренировка по закрытию ворот

Видео из приложения с упражнениями на владение мячом

Перемещение поста быстрой стрельбы

Игры 1 на 1 в непрерывном режиме

Лучшие скоростные дрели

12 сверл для работы ног

Упругое сверло 1 на 1

Сверло для молнии 1 на 1

Упражнение для остановки прыжка

Поворот стула

Post Moves and Skills: Drop Steps

Крыло комбинированное

Partner Pass и Pivot Drill

Периметр стула Rips

Открытие - Отрезки крыльев

Как значительно снизить текучесть кадров с помощью этих упражнений для контроля тела

Защитное упражнение: 1 2 3 Прогресс

Повышение открытости и результативности с помощью многопользовательской игры 1 на 1

Советы по обучению: упражнения для партнерской стрельбы или самостоятельная стрельба

Если вы тренируетесь с напарником или в одиночку, вот несколько отличных способов организовать свои упражнения по стрельбе, чтобы максимизировать эффективность и сделать упражнения максимально похожими на игру.Таким образом, вы действительно лучше стреляете во время игры, а не только во время тренировки!

Вы также узнаете отличный способ практиковать игровые реакции , которые являются случайными без защитника. Перед выстрелом вы не знаете, что собираетесь делать. Как и в игре, повторение каждый раз меняется в зависимости от того, стрелять ли, атаковать или пасовать.

Партнерская стрельба - изменение местоположения прохожего

Многие игроки совершают ошибку, тренируя все упражнения своих партнеров по броскам с одним подбирающим игроком под корзиной, который непрерывно отскакивает и отбрасывает передачу.Для этого, безусловно, есть время и место.

Однако, если вы всегда будете так практиковать, вы совершите большую ошибку! Сколько раз во время игры вы получаете пропуска из разных мест на полу? Наверное, много.

Вместо того, чтобы держать игрока под корзиной, вы размещаете его в разных местах на полу, где вы обычно получаете пасы во время игры. Таким образом, вы тренируетесь в стрельбе из зон, которые вы действительно получаете.

В следующем видео тренер НБА Дон Келбик объясняет, как это сделать с помощью упражнений по стрельбе.

Самостоятельная стрельба - спины

Если вы стреляете в одиночку, многие стрелковые упражнения могут быть адаптированы для вас.

Один простой способ - использовать спин-ауты. Вы бы раскрутили мяч с помощью обратного вращения. Затем вы переходите к мячу, поворачиваетесь лицом к корзине и стреляете.

Вот видео, которое показывает, как это сделать.

Использование стульев - для резки там, где не работают спин-ауты

Вы также можете положить мяч на стул перед каждым ударом, чтобы отработать удары, когда вращение слишком сложно использовать, и при этом выполнять удары. L-стрижки, выцветания и завитки были бы хорошими примерами этого.

Вот как для этого использовать стулья.

Использование стульев с помощником

Стулья

также могут быть полезны, если у вас есть помощник, который не является хорошим распасовщиком.Это может быть друг, брат или сестра, опекун или кто угодно. После каждого выстрела они могут подобрать мяч и снова положить его на стул. Таким образом, вам не придется тратить время на подбор. Вы можете сразу приступить к следующему повторению, и у вас будет больше кадров.

Важно! Как делать случайные выстрелы в игре без защитников

Каждый раз, когда вы ловите баскетбольный мяч, вы должны делать выбор. Однако как часто вы делаете это в своих тренировках по стрельбе !? Многие игроки и даже тренеры пренебрегают этим важным аспектом стрельбы.Это может быть одной из причин того, что некоторые игроки хорошо стреляют во время упражнений, но плохо во время игр! Они никогда так не тренируются!

С этим легко справятся

тренировок по стрельбе 1 на 1 и другие упражнения 2 на 2 и 3 на 3. И вам обязательно стоит много этого делать на тренировках.

Однако что делать, если у вас нет защитника, с которым можно было бы соревноваться? Или, может быть, вы просто хотите много повторять стрельбу, чтобы развить ритм и уверенность?

Это просто.Вам просто нужно найти кого-нибудь, кто сможет отскочить и отобразить визуальные подсказки.

Даже если у вас есть защитники, это можно использовать как большой прогресс перед игрой против живых защитников.

Тренер Крис Оливер покажет вам, как это сделать, в следующем упражнении. Это довольно круто!


Комплексные тренировки для игроков - и другие упражнения на развитие

Баскетбольных тренировок с атакой и контратакой, разработанных тренером NBA Skills (более 300 упражнений)

Прогрессивных тренировок по владению мячом и работе ног, которые можно выполнять дома - приложение включает более 200 упражнений


Баскетбольные лагеря

Если вы хотите поднять свою игру на новый уровень с помощью баскетбольных лагерей и региональных тренировок, загляните на эти страницы.

Лагеря передового развития баскетбольных навыков

.

Смотрите также