Как научиться бить быстро и сильно


Как Бить Быстрее

Устал от бесполезных руководств по увеличению скорости рук, написанных людьми, у которых нет никакого опыта в боксе? Это руководство реальная тема!

Ок, бить быстрее, скорость рук, быстрота рефлексов. Все эти вещи связаны. Их не тяжело делать или отрабатывать, но им несомненно тяжело научиться. Из того, что я видел, большинство людей бьют медленно потому что у них неправильное отношение и неправильные тренировки. Даже большинство быстрых ребят, которых я вижу в зале не делают никаких специальных упражнений, чтобы увеличить скорость ударов.

Мне не нужно говорить вам, насколько важно обладать скоростью в боксе. Посмотрите на Мухаммеда Али. Посмотрите на Роя Джонса. Посмотрите на Пернелла Уитакера. Посмотрите на Флойда Мейвезера мл. Они не только побеждают, но также никто не может до них дотронуться. Существует очень мало вещей, которые могут поравняться со скоростью рук. Вне зависимости от того, насколько ты силен, если удар твоего соперника каждый раз попадает по тебе первей, он легко тебя победит!

Готовы Начать Тренироваться Для Быстрых Ударов?

Следуй ударным методам, которые написаны ниже для увеличения скорости рук!

Тренировка Быстроты Ума Для Быстрых Ударов

Все, что ты делаешь, начинается с ума. Прежде, чем ты обвинишь в своей слабой скорости рук генетику, неразвитые мышцы или неизвестные секреты нанесения ударов, тебе нужно проанализировать свой настрой ума. Первый вопрос: «Делаю ли я сознательно что-нибудь, чтобы увеличить скорость рук при нанесении ударов?» Если ты никогда не задавал себе этот вопрос, ответ скорее всего будет «НЕТ».

Самый важный настрой ума, который ты должен иметь для того, чтобы бить быстрее это фокусироваться на бдительности. Твои глаза должны быть научены быстро определять цель и затем передавать сигнал твоим рукам, говоря им бить. Пока забудь о скорости, я говорю о быстроте ума. Тот, кто распознает возможности для нанесения ударов, будет бить первым и делать рывок вперед в нанесении ударов, заполучая большое преимущество.

Вот теперь ты понимаешь, что первый шаг к тому, чтобы бить быстрее это начинать удары быстрее, давай поработаем над быстротой ума. Ты спросишь, как это сделать. Чертовски блин легко, каждодневная отработка быстрого нанесения ударов по движущимся целям. Пневмогруша и груша-растяжка это твои друзья. Они научат твои глаза и разум следить за движущимися целями и наносить удары когда появляются открытые места. Когда ты работаешь на груше-растяжке, не беспокойся о нанесении быстрых комбинаций. Вместо этого, следи глазами за грушей и пробивай 1 или 2 удара тут и там очень быстро и точно. Даже когда ты не бьешь, ты по-прежнему внимательно следишь за грушей. Не своди с нее взгляд! Еще раз, первый шаг в овладении быстрыми ударами это тренировать быстроту ума!

Правильный Настрой Для Того, Чтобы Бить Быстрее

Иметь правильный настрой чрезвычайно важно для того, чтобы развить быстрые удары. Я постоянно вижу ребят, старающихся уничтожить боксерский мешок когда я говорю им бить быстрее. Когда я говорю быстрее, я не имею в виду бить жестче. Заряжание своих ударов для большей силы и большего урона вероятно не сделает их быстрее. Довольно часто, такой настрой лишь заставляет тебя махать шире, длиннее и с большим вкладыванием тела.

Бить быстрее не означает, что ты вкладываешь все усилия и силы в удар. Это не означает, что ты сжимаешь свой кулак еще сильнее и стараешься нанести еще больше урона своему сопернику. Иметь правильный настрой для того, чтобы бить быстрее означает, что ты фокусируешься на скорости и ни на чем другом. Не фокусируйся на силе и точности. Только на чистой скорости.

Вместо представления, что ты бьешь соперника, представь, что ты стараешься коснуться его так, чтобы он этого не видел. Представь, что ты двигаешься так быстро, что он даже не видит удар. Ты не пытаешься нанести ему урон, ты пытаешься удивить его! Теперь применяй этот настрой когда ты делаешь бой с тенью и когда ты работаешь на мешке. Ты увидишь, что одно это изменение настроя может увеличить скорость твоих ударов. Ты больше не думаешь о том, чтобы сломать ему челюсть—ты пытаешься украсть его капу!

Расслабление Быстрого Удара

Это то, что я понимал на протяжении долгого долгого времени. Этот принцип справедлив для любого спорта или спортивных стремлений, которые ты преследуешь. ЕДИНСТВЕННЫЙ способ двигаться на самой быстрой скорости это быть РАССЛАБЛЕННЫМ! Самые расслабленные мышцы обладают самым большим потенциалом двигаться на максимальной скорости. Во всех видах спорта, за которыми ты следишь, ты увидишь, что самые расслабленные спортсмены превосходят своих соперников. Я раньше был спринтером и я скажу тебе, что самые расслабленные бегуны пробегают спринты лучше всех.

Держи в уме, что есть тонкая грань между расслабленными движениями и ленивыми движениями. Быть РАССЛАБЛЕННЫМ в движениях означает, что ты двигаешься в потоке, позволяющем твоим движениям выражаться свободно без напряжения и стресса, в то время как быть ЛЕНИВЫМ в движениях означает, что ты двигаешься без контроля и цели.

Так как же «расслабиться» для быстрого удара? Для начала, не сжимай кулак постоянно. Вместо этого держи руки расслабленными и сжимай их в кулаки в момент касания цели. Когда ты сомневаешься, расслабь руки еще больше.  Держи плечи свободными, а не сжатыми. Не напрягай свои бицепсы и не сжимай никакую часть своего тела до удара. Расслабленное тело будет бить быстрее!

Выбрасывание Быстрого Удара

Очищай свой разум когда ты пробиваешь быстрые удары. Не думай о том, чтобы уничтожить своего соперника. Такой настрой удерживает напряжение в твоих руках и сжимает все твое тело, замедляет твои удары и растрачивает энергию. Такое постоянное напряжение также изматывает твое тело быстрее. Когда ты наносишь удар, выдыхай резко, свободно высвобождая руку в удар и позволь своему телу свободно вкладываться в удар. Как только удар вылетел, быстро делай еще один выдох, возвращая кулак назад, одновременно пробивая свой следующий удар. Самая распространенная ошибка, которую я наблюдаю у боксеров новичков заключается в том, что они немного оттягивают руку назад, чтобы зарядить ее для удара, прежде чем пробить его. Это замедляет время удара, поскольку он движется назад, прежде чем идет вперед. Это также доказывает, что они слишком много думают о том, чтобы бить жестче, а не о том, чтобы бить быстрее. Не думай о силе, думай о том, чтобы коснуться его быстро.

Быстрое Дыхание Для Быстрых Ударов

Это еще одна вещь, которую многие спортсмены не понимают насчет скорости. Быстрое дыхание равняется быстрому движению. Взрывное дыхание равняется взрывному движению. Если ты никогда не слышал об этом раньше, попробуй это: старайся дышать медленно, но бить быстро. Держу пари ты не сможешь этого сделать. Заметил, как движение твоего тела синхронизировано с твоим дыханием? Теперь работай над дыханием, не просто быстрым, а резким и острым. Послушай профессиональных боксеров. Когда они пробивают 5-ударную комбинацию очень быстро, они выдыхают 5 раз очень быстро. Иногда когда ты смотришь как профессиональные боксеры делают бой с тенью, они не пробивают полные удары. Они пробивают очень короткие и удары в половину от целой длины, так они могут работать над более быстрым дыханием и более быстрыми ударами. Если тебе нужна способность бить быстро, тогда тебе нужно дышать быстро.

Пробивание Быстрых Комбинаций

Позволь своим ударам связываться когда ты выбрасываешь свои кулаки и ты будешь бить быстрее. Всегда сохраняй свой разум сфокусированным на целых комбинациях, а не отдельных ударах и ты увидишь, что твои комбинации будут вылетать, пробивая удары с ослепительной скоростью! Не иди на своего соперника с пошаговым планом того, какие ты будешь пробивать удары. Подходи к своему сопернику, держа в голове комбинацию и просто позволь ей вылететь. Со временем и тренировками, твой разум будет естественным образом подстраивать твои комбинации во время разменов, чтобы контерить удары твоего соперника.

Лучшие Тренировочные Видео По Скорости Рук:

Если ты хочешь развить солидную скорость рук, чтобы бить быстрее, следуй советам, приведенным выше. Не ленись, не экономь на времени и не старайся изобрести свои собственные упражнения. Чем проще, тем лучше и как только у тебя будет эта скорость рук, ты можешь быть настолько креативным, насколько хочешь и работать над этим. Будь бдителен, будь расслаблен, дыши быстрее и бей быстрее!

Еще 2 Руководства По Боксу О Увеличении Скорости Рук:

Как пробивать быстрее

Устали от дрянных руководств по увеличению скорости рук, написанных людьми без опыта бокса? Это реальная сделка!

Ладно, удары быстрее, руки быстрее, быстрота рефлексов. Все это связано. Это несложно сделать или практиковать, но этому определенно трудно научиться. Судя по тому, что я видел, большинство людей бьют медленно, потому что у них неправильное отношение и неправильная подготовка. Даже большинство быстрых парней, которых я вижу в тренажерном зале, не делают никаких специальных упражнений, чтобы улучшить свою скорость удара.

Мне не нужно говорить вам, насколько важна скорость в боксе. Посмотрите на Мухаммеда Али. Посмотрите на Роя Джонса. Посмотрите на Пернелла Уитакера. Посмотрите на Флойда Мэйвезера-младшего. Они не только побеждают, но их никто не трогает. Очень немногие вещи могут сравниться со скоростью рук. Независимо от того, насколько вы сильны, если другой парень каждый раз наносит удар первым, он легко победит вас!

Готовы начать тренировку для более быстрых ударов?

Следуйте приведенным ниже методам штамповки для увеличения скорости рук!

Тренировка сообразительности для более быстрого нанесения ударов

Все, что вы делаете, начинается с ума.Прежде чем винить в своей плохой скорости рук генетику, неразвитые мышцы или неизвестные секреты ударов руками, вам необходимо проанализировать свое собственное мышление. Первый вопрос: «Что я делаю сознательно, чтобы улучшить свою скорость рук при ударе?» Если вы никогда раньше не задавали себе этот вопрос, ответ, вероятно, «НЕТ».

Самый важный образ мышления, который вам нужно иметь, чтобы бить быстрее, - это сосредоточиться на осознанности. Ваши глаза должны быть обучены быстро распознавать цель, а затем передавать сигнал вашей руке, приказывая ей ударить.Забудьте пока о скорости рук, я говорю о быстроте ума. Парень, который осознает возможность нанесения удара, нанесет удар первым и получит преимущество при ударе, что даст ему огромное преимущество.

Итак, теперь, когда вы понимаете, что первый шаг к более быстрому удару - это быстрее наносить удары, давайте поработаем над развитием сообразительности. Вы спросите, как вы это делаете. По-настоящему легко, тренируйтесь каждый день, пробивая быстро движущиеся цели. Speedbag и двухсторонняя сумка станут вашим новым другом.Они будут тренировать ваши глаза и ум, чтобы следить за быстро движущимися целями и наносить удары, когда открываются отверстия. Когда вы попадаете в двухстороннюю сумку, не беспокойтесь о быстрых комбинациях. Вместо этого попробуйте смотреть на сумку глазами и очень быстро и точно бросать туда-сюда 1-2 выстрела. Даже когда вы не бьете кулаком, вы все равно внимательно следите за сумкой. Не сводите с нее глаз! Опять же, первый шаг к получению более быстрых ударов - это тренировка более быстрого ума!

Правильное отношение к быстрому удару

Правильный настрой имеет решающее значение для создания более быстрых ударов.Я вижу парней, которые все время пытаются уничтожить боксерскую грушу, когда я говорю им бить быстрее. Когда я говорю «быстрее», я не имею в виду, что бей сильнее. Загрузка ваших ударов для большей силы и большего урона, вероятно, не сделает их быстрее. Довольно часто такое отношение только заставляет вас качаться шире, дольше и с большей отдачей тела.

Более быстрое нанесение удара не означает, что вы прикладываете больше усилий и больше силы к удару. Это не значит, что вы еще сильнее сжимаете кулак и пытаетесь еще больше навредить оппоненту.Правильный настрой для быстрого удара означает, что вы сосредотачиваетесь на скорости и ни на чем другом. Не зацикливайтесь на силе или точности. Просто чистая скорость.

Вместо того, чтобы представлять, как вы бьете парня кулаком, представьте, что вы пытаетесь дотронуться до него, а он этого не видит. Представьте, что вы пытаетесь двигаться так быстро, что он даже не видит удара. Вы не пытаетесь его обидеть, вы пытаетесь его удивить! Теперь примените это отношение, пока вы занимаетесь боксом с тенью и когда находитесь на тяжелом мешке. Вы увидите, что только это изменение отношения может ускорить ваши удары.Вы больше не думаете о том, чтобы сломать этому парню подбородок - вы пытаетесь украсть его мундштук!

Расслабление быстрого удара

Это то, что я понял уже давно. Этот принцип будет верен для любого вида спорта или спортивной деятельности, которой вы занимаетесь. ЕДИНСТВЕННЫЙ способ двигаться с максимальной скоростью - РАССЛАБЛЯТЬСЯ! Наиболее расслабленная мышца имеет наибольший потенциал для движения с максимальной скоростью. Во всех видах спорта, которые вы наблюдаете, вы увидите, что наиболее расслабленные атлеты превосходят своих соперников.Я был спринтером в легкой атлетике и скажу вам, что самые расслабленные бегуны становятся лучшими спринтерами.

Имейте в виду, есть тонкая грань между расслабленным движением и ленивым движением. РАССЛАБЛЕНИЕ в движении означает, что вы движетесь с потоком, позволяя вашему движению свободно выражаться без напряжения и стресса, тогда как ЛЕНЬ в движении означает, что вы движетесь без контроля и цели.

Так как же «расслабиться» для более быстрого удара? Во-первых, не сжимайте кулак все время.Вместо этого держите руки расслабленными и сжимайте их в кулаки только в момент удара. Если сомневаетесь, расслабьте руки еще больше. Держите плечи расслабленными, а не сгорбленными. Не сгибайте бицепсы и не напрягайте другие части тела перед ударом. Расслабленное тело будет бить быстрее!

Выпуск быстрого удара

Очистите свой разум при нанесении быстрых ударов. Не думайте уничтожить своего противника. Такое отношение удерживает напряжение в ваших руках и напрягает все ваше тело, замедляя ваши удары и тратя энергию.Такое напряжение также быстрее изнашивает ваше тело. Когда вы наносите удар, резко выдохните, свободно опуская руку в удар и позволяя телу свободно войти в удар. Как только удар расширяется, снова быстро дышите, возвращая кулак, когда вы наносите следующий удар. Самая распространенная ошибка, которую я вижу у начинающих боксеров, - это то, что они немного отводят руку, чтобы зарядить свой удар, прежде чем выпустить его. Это замедляет удар, поскольку он движется назад, прежде чем двигаться вперед.Это также доказательство того, что они слишком много думают о том, чтобы бить сильнее, а не о том, чтобы бить быстрее. Не думай о силе, думай о быстром прикосновении к нему.

Быстрое дыхание для быстрых ударов

Это еще одна вещь, которую многие спортсмены не понимают в скорости. Быстрое дыхание означает быстрое движение. Взрывное дыхание равно взрывному движению. Если вы никогда не слышали об этом раньше, попробуйте следующее: попробуйте дышать медленно, но быстро ударяйте. Бьюсь об заклад, ты не сможешь этого сделать. Обратите внимание, как движения вашего тела синхронизируются с вашим дыханием? Теперь работайте над дыханием не просто быстрее, а резче и быстрее.Слушайте профессиональных боксеров. Когда они делают комбинацию из 5 ударов очень быстро, они делают 5 очень быстрых выдохов. Иногда, когда смотришь на боксеров с тенью профессиональных боксеров, они не наносят полноценные удары. Они наносят действительно короткие или половинные удары, так что они могут работать над более быстрым дыханием и более быстрыми ударами. Если вы хотите быстро бить, вы должны быстро дышать.

Быстрые комбинации

Пусть ваши удары текут, когда вы отпустите руки, и вы будете бить быстрее.Всегда держите свой ум сосредоточенным на целых комбинациях, а не на отдельных ударах, и вы увидите, что комбинации текут, бросая ваши руки с ослепительной скоростью! Не приходите к противнику с пошаговым планом того, как будут наноситься ваши удары. Подойдите к оппоненту с учетом комбинации и просто позвольте ей течь. Со временем и тренировками ваш разум естественным образом будет корректировать ваши комбинации во время обменов, чтобы противостоять ударам противника.

Лучшие обучающие видео для просмотра с помощью Handspeed:

Если вам нужна серьезная скорость рук для более быстрого удара, выполните шаги, описанные выше.Не ленитесь, не используйте ярлыки и не пытайтесь придумывать свои собственные распорядки. Сохраняйте простоту, и когда у вас будет скорость рук, вы сможете проявить столько творчества, сколько захотите, и улучшить это. Будьте внимательны, расслабьтесь, дышите быстрее и бейте быстрее!

Еще 2 боксерских руководства по повышению скорости рук:

.

Как бить сильнее

Это полное руководство по ударам для боксеров, бойцов и почти всех, кто хочет научиться правильно и сильно ударить! Узнай, как наносить нокаутирующие удары прямо сейчас!

Прежде чем мы даже поговорим о силовых ударах, вы должны изучить несколько основных теорий о том, как энергия генерируется телом. Затем вы узнаете, как расположить свое тело так, чтобы вся ваша сила и вес эффективно направлялись на ваши удары.После этого вы подробно изучите правильную технику нанесения ударов, чтобы научиться наносить более сильный удар. Наконец, я оставлю вам несколько последних советов о том, как максимизировать урон, нанесенный другому боксеру.

Основные теории, которые вы должны понять, чтобы сильно ударить:

  1. Скорость - это не сила - мощность равна ускорению, умноженному на массу. Сила - это не только скорость, у вас должна быть сила (или вес) позади этой скорости. Быстрый удар не будет сильным, если за ним не приложить вес тела.
  2. Move Your Body - Как и теория Брюса Ли, лежащая в основе его знаменитого однодюймового удара: перемещение всего тела на один дюйм ударяет гораздо сложнее, чем движение руки на одну ногу. Вы должны двигать всем телом, чтобы получить максимальную силу (вес) позади этого удара. Хитрость заключается не в том, чтобы сосредоточиться на перемещении вашего тела на большое расстояние, а в том, чтобы перемещать все это одновременно.
  3. Use Your Legs - Самые большие мышцы вашего тела генерируют наибольшую силу. Люди, которые бьют только руками, никогда не будут бить с реальной силой.
  4. Оставайтесь в пределах своего диапазона - ваш самый сильный удар не попадет, когда ваши руки полностью вытянуты. Ваш удар бьет сильнее, когда он приземляется немного короче, чем ваш полный диапазон движения. Не дотянись!
  5. Use Angles - Удары под разными углами придадут вашим ударам больше силы, больше возможностей и больше урона вашему противнику.

Поток энергии

  • НОГИ
    • Распространены на земле чуть шире плеч.
    • Задняя ступня всегда начинается с поднятой пятки.
    • При штамповке ножки поворачиваются в направлении штампа.
    • Когда вы наносите несколько ударов, ваши ноги будут вращаться вперед и назад, толкаясь в разных направлениях, когда вы наносите разные удары.
    • Когда вы наносите удар правой рукой, правая пятка приподнята, а левая ступня расположена ровно; обратное верно, когда вы наносите удар левой рукой.
    • Ваши ноги никогда не отрываются от земли, когда вы наносите мощный удар.(Это правило можно будет нарушить ПОЗЖЕ, когда вы научитесь наносить вращательные удары.)
  • НОГИ
    • Колени всегда слегка согнуты.
    • Во время удара вы опускаете вес тела на ноги, слегка сгибая колени.
  • БЕДРА
    • Поверните бедра. Вращайте ими своего противника, как если бы вы били его бедрами.
  • ВЕРХНИЙ КОРПУС
    • Ваше туловище должно вращаться как можно больше и вылетать из плеч.
    • Полное вращение с коротким разгибанием руки поражает сильнее, чем небольшое вращение с полным разгибанием руки.
    • Не наклоняйтесь вперед. Не пытайтесь тянуться вперед, вместо этого вращайте!
  • ПЛЕЧИ
    • Ваши плечи остаются расслабленными во время удара, чтобы держать удары расслабленными и экономить энергию, увеличивая скорость и мощность.
    • Постарайтесь поднять плечи во время удара. Это делает удар сильнее, так как теперь он затрагивает мышцы плеча.
  • ОРУЖИЕ
    • Ваши руки расслабляются.
    • Когда наносится удар, ваши руки выпрыгивают к противнику и вытягиваются ровно настолько, чтобы ударить его.
    • Не позволяйте своим ударам чрезмерно расширяться, иначе вам будут парировать.
    • Не тяните кулак назад прямо перед ударом. Это называется «телеграфом» и позволяет опытным бойцам видеть приближающийся удар, сводя к минимуму его воздействие.
  • РУКИ
    • Ваши руки расслаблены, когда вы не бьете кулаком.Вы можете сжать кулак, но не сжимайте его.
    • Когда вы бьете, этот кулак превращается в кирпич, когда вы доставляете его противнику.
    • Ваша перчатка начинается с вашего лица и заканчивается на вашем лице.
    • Вы поворачиваете кулак (горизонтально) для прямых ударов, но ваш кулак может оставаться в вертикальном положении, когда вы выполняете левый хук в корпус или бросаете левый хук в упор.
  • ГОЛОВА
    • Резко выдыхайте при каждом ударе.
    • Ваши глаза на 100% внимательны.Всегда смотрите на цель, которую бьете.
    • Ваш подбородок слегка опущен так, что он немного прикрывается плечом вашей ударной руки.

Все, что я только что описал, называется потоком энергии. Вы хотите почувствовать, как энергия проходит через все ваше тело от ступней до кулака. Если одна часть тела ленива или чувствует себя не задействованной, вам нужно тренироваться усерднее, чтобы эта часть тела стала активным участником удара.

Прицеливание

  • Узнай дистанцию ​​всех своих ударов.Сделайте это снова быстрым шагом передней ногой. Старайтесь держать удары ВНУТРИ этого диапазона.
  • Удар слишком близко или слишком далеко снижает вашу силу.
  • Джеб
    • Быстрый шаг вперед сделает этот удар намного сильнее.
    • Полностью вытяните кулак и немного приподнимите переднее плечо, чтобы по-настоящему ударить противника этим джеб-ударом.
    • Не наклоняйтесь вперед, когда наносите удар, сохраните импульс для правого кросса.
  • Прямой правый или правый крест
    • Вращение тела, вращение тела, вращение тела.
    • АБСОЛЮТНАЯ лучшая цель для этого удара не перед вами. Я вам скажу, где это; сделайте это: вытяните джеб, как если бы вы ударили кого-то. Полностью выпрямите левую руку и держите ее. А теперь представьте, что ваш противник скользит налево ВНЕ вашего джеба, и его лицо находится примерно в одном футе слева от вашего вытянутого кулака. Это новое пространство в воздухе, на которое вы сейчас смотрите, - ваша самая сильная точка удара. Не верите мне? Примерьте его на боксерской груши. Встаньте справа, а не прямо перед сумкой, и поверните себя против часовой стрелки, чтобы ударить по сумке.Чувствуете эту силу? ХОРОШО!
  • Левый крюк
    • Локти остаются низкими, когда вы бросаете крюки в корпус, и локти высоко поднимаются, когда вы бросаете крюки в голову.
    • Научитесь бросать стопорный крюк. Не позволяйте крюку пройти через вашего противника. Потренируйтесь останавливать крючок, когда он перед вами. Это придает ему звук «хлопка», а также предотвращает чрезмерное вращение крючка.
    • Не забудьте повернуть обе ноги так, чтобы они смотрели в сторону, когда вы делаете этот левый хук.
    • Когда вы бросаете левый крюк, опустите правую пятку и поднимите левую пятку, чтобы усилить ногу на левом крюке.
  • Правый крюк
    • Когда вы бросаете правый хук, перенесите вес тела с задней ноги на переднюю и убедитесь, что вы толкаете голову в удар и смотрите, куда он попадает.
    • Кроме того, не бросайте голову в сторону, когда вы делаете правый хук, вместо этого направляйте ее вперед, а старайтесь держать ее перед вашей целью.(Это бьет сильнее, но в некоторых случаях вам придется больше поворачивать головой, чтобы избежать опасности.)
  • Апперкот
    • Забудьте то, что вы видели в Street Fighter 2.
    • Настоящий апперкот - короткий и быстрый. Удар не идет прямо вверх, он фактически идет вперед.
    • Представьте, что вы бросаете большой правый кросс. Теперь начните новую, но вместо этого - переверните кулак ладонью вверх. Теперь бросьте правую руку прямо в голову оппонента.
    • Аперкот не обязательно выполняется с пола вверх, его бросают скорее с талии, поэтому он диагональный. Дело в том, что у него еще много горизонтального импульса, он не полностью вертикальный.

Удар по противнику
Это очень важно для того, чтобы научиться бить сильно. Вы не можете просто нанести сильный удар в любое время. Вы должны узнать, когда его бросить. Вы должны быть на надлежащем расстоянии. Не только для первого удара, но и для второго.

Лучшее время, чтобы поразить противника:

  • Когда он наносит удар - от встречного удара больнее всего.
  • Когда он этого не ожидает - этого можно добиться, прорвав его защиту или просто нанося удары в странном ритме. Очень быстрые боксеры могут делать это, просто бросая супербыстрый ход правой или левой рукой.
  • Под углом - Попадание по противнику под углом может причинить ему больше вреда, лучше оглушить его и, по крайней мере, помешать ему нанести еще один сильный удар.

Распространенные ошибки

  • Подъем ног - если вы поднимаете ступни, вы лишаете силы удара весь вес своего тела.
  • Reaching - Чрезмерное удлинение никогда не помогает. Чаще всего вы просто теряете равновесие и получаете ответ. Чрезмерное усердие ограничит вас одним ударом, тогда как сохранение баланса позволит вам нанести несколько ударов.
  • Forgetting The Jab - Если вы не нанесете джеб, вы никогда не нанесете эти сильные удары.Используйте джеб! Он короткий, мощный и может на мгновение нанести удар, оглушая или отвлекая противника.
  • Удар слишком быстро - происходит то, что вы слишком взволнованы и начинаете наносить «удары руками», когда очень быстро вылетает просто сила руки. Конечно, у вас есть масса энергии, и это все еще похоже на сильный удар, но со временем ваши руки устают, и теперь у вас нет силы.
  • Telegraphing - Не сгибайте кулак прямо перед тем, как его бросить. Слишком много боксеров пытаются построить этот ритм на ринге, что становится предсказуемым.Научитесь стоять перед сумкой совершенно неподвижно и наносить удары кулаком, когда кто-то говорит, что нужно идти. Не прыгайте слишком много, создавая предсказуемый ритм для вашего противника.
  • Держитесь подальше от веса - Попытка выполнить жим лежа, чтобы развить силу удара, подобна поднятию тяжестей на ногах, чтобы побить рекорд спринта. Несмотря на то, что существует множество противоречащих друг другу статей, в которых спорят, поможет ли поднятие тяжестей вашему удару, наука довольно проста: когда вы поднимаете тяжести, ваше тело становится сильнее при медленных движениях (удар - это быстрое движение). .Более того, тренировки с отягощениями сделают вас заметно сильнее только в ограниченном диапазоне движений. Ваше тело также будет наращивать неестественные мышцы, которые будут уставать намного быстрее, чем ваши обычные мышцы. Если бы было возможно построить действительно мощные и эффективные мышцы, великий боксер в среднем весе легко мог бы стать отличным боксером-супертяжелым, верно?

Упражнения и тренировки по силовой штамповке

  • Медленный удар - Одно из лучших упражнений, которое я даю каждому, - я заставляю его бить медленно.Я заставляю их бить изо всех сил, но медленно. Я заставляю их ехать примерно на половину скорости. Что удивляет всех, так это то, что почти все, кого я учил, понимают, что они бьют сильнее, когда бьют медленно, чем когда бьют быстро. Причина этого в том, что никто не движется так быстро, как руки. Рука обычно заканчивает удар еще до того, как тело начинает вращаться. Медленно нанося удары, они позволяют всему своему телу принять удар и действительно помогают наращивать силу. Упражнение заключается в том, чтобы стоять прямо (ноги бок о бок, расставленные на ширине плеч) перед боксерской грушей или кем-то в рукавицах для фокусировки и бросать попеременные левые и правые кроссы.Между каждым ударом боксер будет ПОЗИРОВАТЬ в течение 2 секунд, как если бы делал снимок перед началом следующего удара. Просто попробуйте! Боксер может выполнять множество упражнений для ускорения тела, но на данный момент цель состоит в том, чтобы наносить удар МЕДЛЕННО!
  • Плавание - плавание - УДИВИТЕЛЬНЫЙ способ укрепить все ваше тело. Не так много других упражнений, которые могут развить выносливость и силу всего тела, например плавание.
  • Изометрическая тренировка - прислонитесь к стене и сожмите ее. Теперь толкните кулаком в стену, как будто вы наносите застрявший кулак.Сделайте полное усилие в течение 10 секунд, а затем повторите с другой стороны. 15 повторений и 3 подхода на руку должны быть идеальными. Это тренирует ваше тело накапливать энергию. В каком-то смысле вы тренируете свое тело, чтобы стать мощной резиновой лентой, и как только барьер будет снят - БАМ!

Чтобы научиться бить сильнее, вы должны быть готовы забыть все, что вы знаете, и попробовать что-то новое. Как и все остальное, бокс - это искусство, и всегда есть возможности для совершенствования. Боксеры, которые думают, что знают все, никогда не смогут научиться бить сильнее.Сохранять непредвзятость и обращать внимание на чужие техники и стратегии - лучший способ учиться. Уважайте технику нанесения ударов, отличную от вашей, и посмотрите, как вы можете включить их технику в свои собственные.

.

7 советов, как читать быстрее (и при этом понимать, что вы читаете)

Встречи Zoom имеют много плюсов: вы можете носить пижамные штаны, можете отключать звук, чтобы никто не слышал вашу музыку в фоновом режиме, и вы может даже выключить ваше видео, если у вас плохая прическа. Но есть еще и головная боль. Независимо от того, работает ли видеокамера вашего ноутбука только половину времени или ваш микрофон отключается при каждом произнесении вами слов, борьба с Zoom реальна.

Чтобы облегчить вам жизнь в WFH или помочь вам обойтись в социально удаленном офисе, мы составили список продуктов, которые сделают вашу работу с Zoom немного более приятной.Масштабирование может быть не таким простым, как личные встречи, но, по крайней мере, вы сможете (на мгновение) забыть, что вы не сидите в одной комнате со всеми вашими любимыми коллегами.

1. Веб-камера Logitech C270; $ 53

Эта недорогая веб-камера от Logitech идеально подходит для простой камеры, которая по-прежнему выполняет свою работу. Logitech C270 предназначен для видео высокой четкости, которое со скоростью 30 кадров в секунду может самостоятельно настраиваться в соответствии с условиями освещения, что делает практически любую комнату подходящей для вызова Zoom.Камера также оснащена шумоподавляющим микрофоном, который позволит вашим коллегам слышать вас, даже если ваш фон находится на шумной стороне (вы: 1. Лающая собака: 0).

Купить: Amazon

2. Веб-камера Logitech Pro; $ 149

Если в наши дни вы ничего не делаете, кроме встреч с Zoom, вы можете попробовать Logitech C920 Pro. Модель предлагает 78-градусное поле зрения и изображение высокой четкости 1080p, которое гарантирует, что ваше изображение будет кристально чистым и достаточно широким, чтобы позволить вашей непослушной кошке появиться, не отвлекая слишком .Logitech C920 также оснащен двумя микрофонами - по одному с каждой стороны - и имеет частоту кадров 60 кадров в секунду, что делает его идеальным выбором для видео в реальном времени.

Купить: Amazon

3. Настольная светодиодная лампа Saicoo; $ 90

Если вы хотите выглядеть лучше всех во время звонков в Zoom - даже если вы только что встали с постели - вам понадобится хорошее освещение. Эта светодиодная лампа Saicco оснащена сенсорной панелью, которая позволяет легко контролировать цветовую температуру и яркость. Он также оснащен специальной функцией отражения света, которая снижает утомляемость глаз.Лампа Saicco даже имеет встроенный порт для зарядки, поэтому вы сможете выключить Zoom и принять участие в конференц-связи, даже не проверяя аккумулятор телефона.

Купить: Amazon

4. Кольцевой светильник Ubeesize со штативом; $ 40

Если вы хотите получить отличный свет, который можно использовать как подставку для телефона, попробуйте этот комбинированный штатив и кольцевой светильник от UBeesize. Этот набор поставляется с тремя различными кольцами освещения - теплым светом, холодным светом и дневным светом - все они могут крепиться непосредственно на штатив.Вы можете настроить каждое кольцо на 11 уровней яркости, и в комплект даже входит пульт для вашего смартфона, который может включать камеру без неудобной настройки ее перед презентацией.

Купить: Amazon

5. Цифровой конденсаторный микрофон Shure MV5; $ 100

С этим цифровым конденсаторным микрофоном от Shure вы почувствуете себя старинным радиоведущим (а не просто еженедельно просматриваете обновления вместе с начальником). Микрофон оснащен специально настроенным микрофоном для обеспечения высококачественного звука, а также возможностью подключения к iOS и USB, что упрощает подключение к любому устройству, которое вы используете.Также есть приложение Shure, которое синхронизируется с вашим микрофоном для облегчения записи, редактирования и последующего обмена.

Купить: Amazon

6. Шумоподавляющая гарнитура Logitech; $ 50

Гарнитура - отличное решение для улучшения качества звука и речи, особенно если вы делаете больше масштабирования телефона, чем видео. Эта модель от Logitech позволяет легко регулировать громкость или отключать микрофон с помощью встроенной кнопки управления звуком, и у нее даже есть светодиодный индикатор, чтобы вы знали, отключен ли вы на самом деле во время встречи.Эти наушники предназначены для подавления любых внешних шумов, но вы также можете легко настроить микрофон, чтобы приглушить звук на вашем конце (что делает его отличным, когда вы перекусываете во время чата).

Купить: Amazon

7. Штатив для телефона Ubeesize; $ 14

Портативный штатив

UBeesize гарантирует, что ваша игра Zoom всегда будет на месте, где бы вы ни находились. Этот штатив рассчитан на долговечность, с гибкими ножками, усиленными резиновым покрытием, прочной пеной и ножками с антипригарным покрытием.И он поставляется с пультом дистанционного управления для вашего телефона, который можно использовать на расстоянии до 30 футов

Купить: Amazon

8. Подушка сиденья Comfilife, усиленная гелем; $ 33

Работаете ли вы дома или едете в офис неполный рабочий день, многие из нас в наши дни сидят намного больше. Чтобы ваша встреча Zoom была больше похожа на поход в спа, подушка сиденья из пены с эффектом памяти может быть именно тем, что вам нужно. Эта подушка эргономично разработана, чтобы уменьшить давление на копчик и улучшить осанку при каждом использовании.Вы можете удвоить опору для спины с помощью дополнительной подушки для поддержки поясницы, чтобы вы могли сидеть красиво и высоко на каждой встрече без дискомфорта.

Купить: Amazon

9. Искусство стены вымышленной карты

Чтобы создать фон Zoom, который на на круче зеленого экрана, повесьте карту из любимого романа или видеоигры, чтобы сделать вид одновременно стильным и индивидуальным. Многие карты Redbubble сделаны на заказ или созданы специально для обеспечения высокого качества, а некоторые также поставляются с инструментами или материалами, которые помогут с кадрированием.У независимых художников в Redbubble есть карты, вдохновленные The Lord of the Rings , Game of Thrones , Zelda и другими, поэтому независимо от того, чем вы занимаетесь, вы сможете принести немного пиццы повсюду. (виртуально) идти.

Купи это: Redbubble

10. Винтажные туристические плакаты; Разное

Если вы больше увлекаетесь реальными местами, Redbubble предлагает невероятное количество винтажных туристических плакатов, которые создают атмосферу престижа и культуры, о которой вы даже не подозревали.Благодаря плакатам с изображением таких мест, как Лазурный берег, Адирондак, Амстердам и Чикаго, ваши новые настенные рисунки заставят вас почувствовать, что вы провели последние несколько месяцев в отпуске (даже если ваши самые длинные поездки в эти дни состоят из пеших прогулок от дома). стол на кухню и обратно).

Купи это: Redbubble

11. Очки синего света TIJN; $ 16

Всегда будьте внимательны во время встреч, но это особенно важно во время масштабирования. Дайте глазам отдохнуть с этими очками с синим светом от TIJN.Рамки могут эффективно блокировать 100% вредных ультрафиолетовых лучей и снимать усталость глаз, позволяя вам проходить любые изнурительные конференц-звонки, не выглядя уставшими. Рамы очень легкие и устойчивые к истиранию, они будут удобными и достаточно прочными, чтобы их хватило на долгие виртуальные встречи, которые являются нормой.

Купить: Amazon

Эта статья содержит партнерские ссылки на продукты, выбранные нашими редакторами. Mental Floss может получать комиссию за покупки, сделанные по этим ссылкам.

.

10 способов взятия высоких нот (без напряжения)

Мы все там были. Вы собираетесь петь эту прекрасную высокую ноту, как вдруг у вас возникает ощущение, что нижняя часть вашего голоса выпадает, и вы трещите, как 12-летний мальчик.

Немного смущенный, вы пытаетесь снова, на этот раз нажимая на ноту немного сильнее. Но от этого трещина только усугубится.

Как учитель голоса, я могу сказать вам, что такие вокальные паузы очень распространены, особенно на высоких нотах.И, к сожалению, они могут произойти в любое время, на сцене перед тысячами людей или даже в вашей домашней студии после слишком большого количества вокальных дублей.

Но, обучив более 500 студентов, я могу сказать вам следующее: Каждый может научиться играть на высоких нотах без напряжения.

Это просто требует некоторой практики и правильной техники пения. И я обещаю, что если вы научитесь брать эти высокие ноты без напряжения, вы будете поражены тем, насколько вы сможете расширить свой вокальный диапазон.

Итак, сегодня я хотел поделиться десятью своими лучшими приемами, позволяющими без напряжения играть на этих сумасшедших высоких нотах.

Готовы начать? Читайте дальше…

Несколько слов об этих упражнениях

Есть старая поговорка, которая звучит так: Чтобы звучать хорошо, сначала нужно звучать плохо.

И это чистая правда. Ирония в том, что вокальные упражнения заключаются в том, что иногда вам приходится звучать странно, чтобы добиться желаемых вокальных результатов.

Итак, учитесь ли вы брать высокие ноты, расширяете свой диапазон или поете вибрато, иногда вам нужно сначала разрешить себе звучать плохо.

Но всегда помните: Ни одно из этих упражнений не должно повредить.

Многие люди думают, что для того, чтобы получить высокие ноты, им просто нужно приложить больше усилий. Но на самом деле, толкание этих нот может быть именно тем, что вас сдерживает! Итак, если вы чувствуете боль или напряжение при выполнении этих упражнений, вероятно, вы делаете их неправильно.

Теперь, когда это не так, вот десять способов играть на высоких нотах без напряжения.

Упражнение № 1: трель для губ

Губная трель - одно из лучших упражнений для расширения вокального диапазона. И это может сделать практически каждый.

Самая большая причина использовать трели для губ - это то, что они позволяют вам плавно петь от низа к верху голоса, не напрягаясь. Даже если вы не можете петь высокие ноты в песне, обычно вы можете петь их на губной трели.

Вот как можно сделать губную трель:

  1. Поставьте два пальца на середину щек и сдуйте губы, чтобы они завибрировали.Вы хотите, чтобы губы равномерно пузырились, когда вы продуваете через них воздух.
  2. Сложив губы вместе, добавьте немного голоса, произнеся за губами гласную «э-э».
  3. Затем найдите удобную ноту внизу своего голоса (если у вас есть фортепиано, попробуйте C3 для парней и G3 для девушек) и спойте ноту с гласной «э-э» за губами.
  4. Затем включите сирену, в которой вы поете губную трель от низкой ноты до высокой, а затем обратно.
  5. Наконец, спойте губную трель от низа к верху голоса, пока вы не сможете одним плавным движением перейти от самой низкой ноты к самой высокой и обратно.

Если вы чувствуете, что ваш голос срывается или трескается посередине, не волнуйтесь. Лучше всего посмотреть, сможете ли вы позволить трели доходить до самой высокой части вашего голоса, независимо от того, как она звучит.

Кстати, если вам трудно делать трель для губ, посмотрите это видео на YouTube, где я расскажу вам:

Упражнение № 2: Вокальная сирена «ох»

Теперь, когда вы разогрелись губной трелью, давайте споём гласную, которую вы можете услышать в песне.

Вокальная сирена «ох» - фантастическое упражнение, потому что гласная «ох» позволяет без напряжения переходить к самым высоким нотам голоса. К тому же, если вы немного напряжены на высоких нотах, гласная «ох» может стать для вас абсолютной магией, поскольку «ох» расслабляет ваши голосовые связки.

Вот как вы включаете вокальную сирену:

  1. Начните с произнесения гласной «ох», как будто вы говорите «ой».
  2. Затем найдите удобную начальную ноту в своем голосе (опять же, если у вас есть пианино, попробуйте C3 для парней и G3 для женщин) и пропойте эту ноту с таким «ох», как будто вы говорите «ой».
  3. Теперь включите вокальную сирену и пропойте гласную «ох» от низкой ноты до самой высокой и снова вниз.
  4. Наконец, попробуйте пропеть сирену «ох» от нижнего до верхнего предела своего голоса, не прерываясь и не напрягаясь.

Упражнение № 3: Вокальная сирена «ее»

Теперь, когда вы нашли свои самые высокие ноты на гласной «ох», давайте поработаем над правильным голосовым тоном для пения.

Гласная «ee» очень похожа на «ooh», за исключением того, что «ee» имеет немного больше резкости, что даст вам более чистый звук.

Вот как сделать вокальную сирену «ее»:

  1. Начните с произнесения гласной «ее», как если бы вы произносили слово «ешьте».
  2. Теперь найдите удобную начальную высоту в нижней части голоса и пропойте гласную «е-е» на этой ноте, как если бы вы произносили «ээээээээ».
  3. Затем спойте вокальную сирену, переходя от самой низкой ноты к самой высокой и возвращаясь к гласной «ее».
  4. Как только вы освоитесь с этой вокальной сиреной, посмотрите, сможете ли вы сделать это, не напрягаясь и не ломаясь, когда доберетесь до вершины.

Не забудьте остановиться, если почувствуете боль.

Упражнение № 4: Устранение напряжения языка

Вот итог: Певцы разными способами добавляют напряженности в свой голос.

И большую часть времени они даже не осознают, что делают это!

Итак, теперь, когда вы разогрелись на «ох» и «ее», давайте убедимся, что вы не напрягаетесь, чтобы добраться до этих высоких нот.

Один из распространенных способов напряжения певцов - это поднимать или опускать язык, когда они поют разные ноты.Но если язык находится в неправильном положении для того, что вы поете, напряжение может заставить вас звучать очень сжато и сдавленно. Вы можете почувствовать это мышечное напряжение на своем языке.

Попробуйте это:

  1. Возьмите большой палец и осторожно пощупайте прямо под подбородком.
  2. Большой палец должен находиться прямо под языком.
  3. Теперь, удерживая большой палец на месте, проглотите.

Должно получиться примерно так:

Вы должны почувствовать, что когда вы глотаете, мышцы под подбородком активируются и давят на большой палец.Мы не хотим, чтобы эти мышцы работали во время вашего пения.

Итак, вот одно простое упражнение для пения без напряжения языка:

  1. Возьмите фразу из песни, которая доставляла вам трудности. Если вы не можете придумать песню, включите вокальную сирену «ох» или «ее».
  2. Теперь поместите большой палец под подбородок.
  3. Держа большой палец на месте, спойте фразу, чувствуя напряжение под языком.
  4. Если вы чувствуете, что некоторые мышцы языка давят на ваш большой палец, попробуйте повторить фразу еще раз, не напрягая мышцы под подбородком.
  5. Если вы все еще чувствуете напряжение, попробуйте представить, что ваше лицо застыло в глыбе льда и ни одна из мускулов не может двигаться. Затем спойте фразу еще раз, удерживая все мышцы «замороженными».

Упражнение 5: Сохраняйте расслабление гортани

Теперь, когда вы начали петь эти высокие ноты без какого-либо напряжения на языке, давайте нацелимся на другую область, которая имеет тенденцию становиться немного напряженной: Ваша гортань.

Ваша гортань, или «голосовой ящик», содержит голосовые связки и несколько групп мышц, которые поднимают или опускают ее, когда вы глотаете или зеваете.Но многие певцы неосознанно приподнимают гортань, когда поют высокие ноты. А если гортань находится слишком высоко на высоких нотах, это может вызвать у вас напряжение.

Вот как проверить напряжение в гортани:

  1. Возьмите большой и указательный пальцы и осторожно оберните ими голосовой аппарат.
  2. Вы должны почувствовать гребень гортани, или кадык, между пальцами.
  3. Теперь проглотите, чувствуя голосовой ящик.

Должно получиться примерно так:

Вы должны заметить, что гортань приподнимается при глотании. Мы не хотим, чтобы гортань поднималась во время пения.

Итак, вот одно простое упражнение для пения, не поднимая гортани:

  1. Возьмите фразу из песни, которая показалась вам сложной. Если вы не можете придумать песню, вы можете использовать вокальную сирену «ох» или «ее».
  2. Теперь осторожно положите большой и указательный пальцы на гортань.
  3. Ощупывая свой голосовой ящик между большим и указательным пальцами, спойте фразу, стараясь не приподнять гортань.
  4. Если вы все еще чувствуете напряжение в гортани, попробуйте спеть фразу еще раз с легкой «зевотой», как будто вы действительно хотите спать. Это ощущение «зевоты» должно расслаблять гортань во время пения.

Упражнение № 6: «Дурманящий» звук

Вот суровая правда: Многие певцы могут легко выполнять вокальные упражнения, но все равно испытывают трудности, когда поют песни.

Итак, теперь, когда вы начинаете расслаблять гортань с помощью упражнений, давайте почувствуем это расслабление во время пения.

«Тупой» звук - один из моих любимых инструментов, помогающий расслабить высокие ноты в песнях.

Вот как вы делаете Dopey Sound:

  1. Возьмите фразу или песню, которая доставляла вам неприятности.
  2. А теперь представьте, что вы не очень умны, и произнесите фразу немного «тупо», как у персонажа Диснея.
  3. Теперь спойте фразу, сохраняя все слова «dopey».

Вы должны заметить, что даже на высоких нотах ваш голос остается более расслабленным.Это потому, что «дурманящий» звук позволяет вашей гортани расслабиться.

Упражнение № 7: «Ну и дела»

Теперь, когда ваша гортань в ваших песнях более расслаблена, вы можете заметить, что ваш голос звучит немного оперно или классически. Это совершенно нормально.

Помните, чтобы звучать хорошо, иногда нужно показаться глупым. Итак, основываясь на расслаблении, которое вы получаете от одурманенного звука, я хочу дать вам упражнение, которое приблизит вас к нормальному звуку без напряжения.

Вот как можно глупо «Ну и дела»:

  1. Возьмите фразу или песню, которая доставляла вам неприятности.
  2. Теперь, пощупав гортань, чтобы убедиться, что она не поднимается, спойте мелодию фразы на слове «Джи», как в «Гуси».
  3. Затем добавьте немного дурацкого звука во время пения мелодии фразы на «Gee».

Вы должны заметить, что, даже если ваш голос расслаблен, вы начинаете звучать немного более нормально.Это потому, что «Джи» позволяет вам брать эти высокие ноты с гораздо более чистым голосом.

Упражнение № 8: «Брэтти» звук

Как только вы освоите тупое «Джи», пора сделать свой голос чище и четче.

Одно из моих любимых упражнений, которое поможет вам получить по-настоящему чистые высокие ноты, - это использовать «тупой» звук. «Непослушный» звук - мощный инструмент, потому что он позволяет голосовым связкам больше соединяться, давая вам гораздо более яркое звучание в вашем пении.

Вот как вы делаете звук «Bratty»:

  1. Возьмите фразу, которую вам трудно спеть.
  2. А теперь представьте, что вы маленький негодяй на детской площадке или злая ведьма из волшебника страны Оз, и спойте фразу «хриплым» звуком.
  3. Тон должен казаться немного плаксивым и гнусавым.

Вы должны заметить, что даже несмотря на то, что тон голоса звучит немного гнусаво, грубое упражнение поможет вам гораздо легче пропеть высокие ноты во фразе.

Упражнение № 9: «Нет»

Вот честная правда: Петь тексты намного сложнее, чем упражнения.

Это потому, что когда вы поете текст, вам приходится иметь дело с разными нотами, гласными, согласными и динамикой. И иногда вашему голосу требуется немного больше поддержки, чтобы добраться до этих высоких нот.

Один из лучших способов улучшить фразу, которую вы пытаетесь спеть, - это выполнить ее в вокальном упражнении. Итак, вот одно из моих любимых упражнений для пения этих неприятных нот во фразе с огромной силой.

Вот как ты скажешь «Нет»:

  1. Возьмите фразу, которую вам было трудно петь.
  2. Теперь произнесите слово «Нет» (как в «сосед») «жестко».
  3. Затем спойте мелодию фразы, заменяя каждое слово хриплым «Нет».

Если вам сложно правильно выполнить упражнение «Нет», вот видео на YouTube, в котором я расскажу вам:

Вы должны заметить, что когда вы поете грубый звук, ваши ноты звучат намного легче, чем когда вы поете фразу «обычно».

Упражнение № 10. Сузьте гласные

К настоящему времени ваш голос должен быть полностью разогретым и свободным от напряжения. Но некоторые звуки, которые вы поете, могут вас смутить.

Хотя я не хочу, чтобы вы выходили на сцену и пели «тупой» или «тупой», эти упражнения помогут вам снизить напряжение и расширить вокальный диапазон.

Так что относитесь к этим вокальным упражнениям как к костылю.

Как только они вам больше не нужны, постарайтесь отлучить себя от них.

Сначала спойте фразу bratty.

Тогда наполовину хреново.

И тут совсем не паршивый.

Когда вы освоите эти упражнения, самое время петь настоящие слова.

Одно из лучших упражнений для перехода от этих «странных» звуков к более нормальному пению - сузить гласные.

Вот как сузить гласные:

  1. Выберите фразу, которая доставляет вам проблемы.
  2. Теперь найдите самые высокие ноты фразы, которую вы поете, и спойте более узкую версию этой гласной.

Приведу пример. Вы можете услышать отличный пример сужения гласных, когда Руфус Уэйнрайт поет первый куплет «Аллилуйя»:

Вот фраза:

«Вот так четвертый, пятый,

небольшое падение и большой подъем,

сбитый с толку царь, сочиняющий «Аллилуйя»

Теперь я подчеркнул слоги самых высоких нот в стихе:

«Вот так четвертый, пятый,

небольшое падение и большой подъем,

сбитый с толку король позирует ha -lle-lu-jah ”

Итак, чтобы сузить гласные в этом разделе, вы должны превратить гласную «ой» из «составление» в гласную «ох».

Затем вы должны взять гласную «Ах» из «Ха» в «Аллилуйя» и превратить ее в гласную «а».

Итак, вы бы спели текст примерно так:

«Сбитый с толку король ком-пуох-пой хух-лле-лу-джа»

Вы должны заметить, что пение этих более узких гласных облегчает пение фразы.

Поздравляем!

К этому моменту вы должны уметь брать высокие ноты без напряжения.И хотя некоторые из этих упражнений могут показаться немного забавными, стоит практиковать их, пока вы не овладеете идеальными нотами. Я обещаю, что если вы будете работать над ними ежедневно и постоянно, вы будете поражены, насколько больше у вас есть свободы голоса.

.

Смотрите также