Как научится бить по мячу сильно и точно


Правильная техника удара по мячу в футболе – как бить?

Главное в футболе – забить гол в ворота соперника. А голы забиваются ударами. Их можно наносить любой частью тела, кроме рук, руками играет только вратарь. В основном, для удара используется стопа ноги. Техника удара отрабатывается на тренировках. Этот процесс может занять длительное время. Но результат долгих занятий может сделать игрока намного результативнее и опаснее для соперников.

Как правильно бить по мячу

Техника правильного и точного удара может отрабатываться годами. Правда, у многих футболистов так называемое чутьё мяча заложено природой. Такими на поле были Пеле, Куман, Иньеста, Тотти, блестяще владели техникой удара и многие советские и российские футболисты. Чтобы правильно выполнить удар, футболист должен обладать следующими качествами:

  • уметь направлять мяч с необходимой силой, особенно при дальних ударах;
  • рассчитывать не только силу, но и точность;
  • владеть техникой удара не только внутренней, но и внешней стороной стопы.

При выполнении штрафных ударов соперники часто выстраивают стенку. Нужно уметь направлять мяч так, чтобы обойти её сбоку или сверху.

Обучение удару в футболе. Как бить по воротам сильно и точно.


Watch this video on YouTube

Основные виды ударов по мячу в футболе

Классический

Классическим считается удар подъёмом стопы с резким разгибанием голени. От качества его выполнения напрямую зависят сила и направленность удара. Одинаково эффективен при выполнении штрафных и ударов с игры. Корпус при этом нельзя отклонять назад, иначе мяч полетит вверх.

Закрученный

Как правило, такие удары необходимы при выполнении угловых. Самым высоким классом считается направление мяча сразу в дальний угол ворот. Этим приёмом хорошо владел в своё время Валерий Лобановский.

Особенности закрученного удара:

  • угол разбега делается больше, чем при прямом ударе;
  • шаги разбега широкие;
  • при закручивании мяча вправо удар наносится по левой его части и наоборот.

Чтобы мяч полетел в боковую сторону с закручиванием вниз, нужно бить ещё и в нижнюю часть спортивного снаряда.

В падении через себя

Эффектный удар, который ещё именуют ножницами. Тут многое зависит от силы и высоты прыжка. Крепкими должны быть и мышцы спины. Большое значение имеет безопасность приземления, в этом случае нужно правильно использовать руки.

Удар скорпиона

Очень эффектный приём. Игрок прыгает головой вперёд под летящий мяч, а удар наносит пяткой у себя за спиной. Владеют этой техникой в совершенстве единицы футболистов.

Наклбол

Притягательность этого удара – в непредсказуемости траектории полёта мяча, хотя точность удара обеспечивается. Приём выполняется так:

  • главное – попасть в середину мяча и чуть ниже;
  • после удара нога резко останавливается;
  • корпус наклоняется вперёд.

Если эти условия будут выполнены, мяч не улетит ни в сторону, ни в высоту.

Рабона

Красивый удар, напоминающий финт. Так можно не только бить по воротам, но и отдавать передачи. Удар выполняется сильно и резко.

Опорная нога ставится чуть впереди мяча, она немного сгибается. Бить нужно по центру и с нижней части мяча. Если требуется мяч закрутить, от центра немного следует отклониться. Получается, что удар наносится из-под опорной ноги.

Техника удара головой

Здесь учитываются свои особенности:

  • бить нужно лбом, удар лицом будет неточен, ещё и нос можно сломать;
  • нужно видеть, куда бить, так что глаза нужно держать открытыми, а вот рот лучше закрыть;
  • спина при этом выполняет роль катапульты: чем больше угол отклонения, тем дальше получится послать мяч.

Удары головой одинаково эффективны и в атаке, и в защите.

Правильная техника исполнения ударов по мячу

Базовым ударом считается удар верхней частью подъёма ноги. Условия выполнения здесь таковы:

  • носок должен быть оттянут;
  • попасть нужно обязательно в центр снаряда;
  • после удара приземление осуществляется на бьющую ногу.

Удар внутренней части стопы обеспечивает высокую точность попадания. Но не силу и дальность удара.

Если бить по мячу внешней стороной скорость полёта снаряда будет тоже невелика, но зато мячу таким образом можно придать закручивание.

Основные ошибки при ударах по мячу и их последствия

Самые основные ошибки выглядят так:

  • опорная нога направлена в другую сторону;
  • если пальцы ноги, наносящей удар, будут сжаты и направлены вниз, мяч полетит вверх;
  • вес тела футболиста распределяется не на всей стопе, а на пальцах или боковой части подошвы;
  • без замаха получится не удар по мячу, а толчок;
  • опорная нога расположена слишком далеко.

Неправильная техника нанесения ударов в футболе влечёт за собой не только потерю мяча, но и травмы:

  • нельзя резко менять траекторию движения при разбеге, это чревато повреждение мениска;
  • удар по прыгающему мячу должен выполняться максимально чётко, иначе может произойти разрыв связок;
  • чрезмерный наклон или отклонение тела при ударе влияет на горизонтальную траекторию полета снаряда, после такого удара можно упасть и получить травму.

Техника нанесения ударов по мячу, как и владение им, -- важная составляющая футбола. Но без соответствующей физической подготовки многие приёмы окажутся бесполезными, это тоже нужно учитывать.

3 отличных веб-сайта для начинающих, чтобы научиться бить по мячу для гольфа

Гольф, возможно, один из самых "зависимых от точности" видов спорта, и техника игры чрезвычайно важна. Другие виды спорта состоят в том, чтобы двигать ногами, бросать мяч, ударять по мячу - подобные вещи. В гольфе у вас есть несколько попыток попасть крошечным мячом в крошечную лунку крошечной палкой. Это может оказаться крайне неприятным, в основном потому, что нет никаких повторов. Обычно после того, как вы нанесете удар, вы не можете переместить мяч, если только вы не получили штраф.Это означает, что если ваш мяч для гольфа приземлится на спящего аллигатора, угадайте, что?

Некоторые люди говорят, что гольф - это не настоящий «спорт», потому что он не предполагает столкновений крупных, мускулистых и потных мужчин.Скажу только одно: гольф требует как умственных, так и физических сил. Я играю в гольф уже много лет, и если я попаду на 200 ярдов и попаду в лес, мне придется пройти 200 ярдов, чтобы достать мяч для гольфа, который к настоящему времени, вероятно, грызет какая-то белка. На этих 200 ярдах мне также придется подумать о том, как сильно я сожалею о том, что сломал запястье при ударе, что фактически испортило мой счет. Тем не менее, игра в гольф - очень успокаивающее занятие - это может быть для вас шанс реорганизовать свои мысли на тихом поле для гольфа, или вы можете просто захотеть ударить что-нибудь настолько сильно, насколько сможете (водитель очень сильно приятный шум при правильном ударе по мячу).

Теперь, когда все так хотят узнать о гольфе, в том числе о некоторых основных принципах, таких же простых, как удары по мячу для гольфа, вот 3 сайта, которые определенно помогут вам начать игру.

Простой сайт, простой интерфейс, масса информации. Естественно, можно подумать, что веб-сайт с таким востребованным URL-адресом должен содержать всю информацию о гольфе.Поскольку основная цель этой статьи - информировать массы о том, где можно найти советы о том, как научиться гольфу, давайте приступим непосредственно к делу.

На

Golf.com есть раздел «Поиск уроков»:

Оказавшись здесь, вы сможете выбрать из множества различных тем, включая «основы»:

Внутри есть множество видеороликов и статей, чтобы узнать, как раскачивать клюшку, получить желаемый удар и узнать больше об игре.Все эти видео и статьи сертифицированы и представлены 100 лучшими учителями гольфа журнала GOLF.

Learnaboutgolf.com [Больше не доступно]

Еще один отличный сайт, который предлагает множество советов о том, как улучшить вашу игру в гольф.Вверху сайта находится панель навигации. Нажмите «Уроки гольфа», чтобы попасть на этот экран:

Таких статей больше 50, но суть вы поняли.Каждая из них представляет собой простую статью размером около 1 страницы, в которой даются советы и рекомендации по улучшению вашей игры в гольф. Вы также можете щелкнуть ссылку «Видео уроки гольфа» рядом с изображением на скриншоте выше, и это приведет вас на новую страницу с кучей коротких видеоуроков, сделанных каким-то парнем по имени Бобби Элдридж:

Хотите верьте, хотите нет, О.com имеет очень подробную и богатую базу данных руководств для начинающих по гольфу. Вверху есть 4 вкладки - щелкните вкладку с надписью «Инструкция», и вы попадете на эту страницу:

Больше особо не о чем говорить.Любая ссылка, которую вы нажимаете, полна информации и советов. Также есть раздел видео о гольфах, хотя количество обучающих видео сравнительно меньше, чем на других сайтах:

В Интернете есть много информации о том, как играть в гольф или о техниках удара по мячу, но эти 3 веб-сайта очень краткие, организованные и легко читаемые; все они содержат видеоуроки со статьями и советами.Это помогает гольфисту лучше понять, что пытается передать, как концептуально, так и визуально. Суть в том, что гольф - это практический вид спорта - вы не можете просто прочитать о нем и научиться играть. Так что берите набор клюшек, любые клюшки, выходите на поле и тренируйтесь!

стр.S. Если вы играете в гольф-левшу , может быть чрезвычайно сложно найти инструкции о том, как играть в гольф для левшей. Самая консолидированная база данных видео, которую я нашел, находится на сайте eHow's Left Handed Golf Tips: Video Series. Обратите внимание, что многие гольфисты-левши по-прежнему играют в той же стойке и размахе, что и правши, за исключением того факта, что они держат клюшки и размахивают немного по-другому. Вероятно, это связано с тем, что обучение игре в гольф для левшей на самом деле не дает вам преимущества в спорте, как это иногда бывает (например, в теннисе), и действительно сложно найти обратные клюшки и инструктора, который научит вас изучать противоположности.

Тем не менее, - это гольфистов, которые играют в гольф для левшей исключительно хорошо на более высоких уровнях (особенно Фил Микельсон), поэтому, если вы действительно чувствуете, что хотите играть в гольф для левшей, то непременно, Действуй.Используйте симметрию в создании основы для вашей игры в гольф, и указанные выше сайты должны предоставить отличные советы, которые вы также можете использовать (просто переверните все)!

Вы действительно считаете гольф видом спорта? Вы нашли ресурсы полезными? Есть ли у вас какие-нибудь профессиональные советы для начинающих игроков в гольф? Отстреливайтесь в комментариях!

restflix-sleep-better Получите лучший ночной сон с подпиской Restflix

Restflix - это служба подписки, которая предлагает музыку и видео, чтобы помочь вам лучше спать.Попробуйте сегодня через MUO Deals.

Об авторе

Привет, я понял, что я антипсихолог. Это означает, что вокруг меня никогда не происходит ничего крутого или захватывающего. Иногда, когда я прохожу мимо электроники, они отключаются. Иногда, когда я прохожу мимо, люди засыпают. Это нормально, потому что я пишу не так.Я надеюсь, что если вы каким-то образом попали на эту страницу, вам понравится то, что предлагает моя клавиатура.

Подробнее о Леоне
Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!

Еще один шаг…!

Подтвердите свой адрес электронной почты в только что отправленном вам электронном письме.

.

Как ударить по мячу, а затем по газону утюгом в гольфе • Top Speed ​​Golf

Зачем это нужно: из этого видео вы узнаете, как бить по мячу, а затем по траве утюгом.

Вы когда-нибудь хорошо смотрели на зеленую лужайку широко открытыми глазами, но непростительно разбивали свой подход?

Черт ... Все, что тебе нужно было сделать, это установить хороший контакт, и дыра была твоей.

Вместо этого ваш мяч не попал в грин (и ваши приятели, вероятно, тоже хихикают).

Это так неприятно. Давайте сделаем так, чтобы этого больше никогда не повторилось ...

В этом видео вы научитесь упражнению, которое поможет вам сначала установить прочный контакт с мячом, а затем сделать прорезь.

Смотрите сейчас, чтобы каждый раз стрелять твердым железом!

Гольф-профи Рекомендовано:

Преподаватели: Клэй Баллард

Продолжительность видео: 7:07

Посмотрите это видео сейчас!

Обычно это видео в нашем пошаговом обучении на основе курса доступно только нашим участникам с полным доступом...

Но я позволю вам посмотреть это ОДНО видео только сегодня ... потому что я уже могу сказать, что вы мне понравитесь !

.

Как отбить вторую подачу в теннисе

Вторая подача в теннисе для многих клубных игроков - загадка. Конечно, любой может нанести медленную вторую подачу в штрафную без вращения, но я говорю о быстрой подаче ногой и мощном вращении, которое мешает сопернику. Следуйте пяти пунктам, изложенным ниже, и вы будете на правильном пути с агрессивной, последовательной второй подачей.

Так почему же так сложно сделать теннисную вторую подачу так, как это делают профессионалы? Вторая подача требует особой техники, которая отличается от любой другой подачи в теннисе.

Каждый может научиться ударить справа, слева, залп и первую подачу. И вторая подача тоже! Но хотя все эти первые удары требуют техники, они не так специализированы, как вторая подача.

Если вторая подача намекнула на вас, то читайте дальше. Я собираюсь развеять эту тайну и дать вам знать пять самых важных ключей, которые вам нужно знать, чтобы сделать отличную вторую подачу.

Не поймите меня неправильно. Вторая подача для меня тоже была загадкой. Когда я только начал играть, на YouTube не было видео, на которых можно было бы учиться, и я не мог позволить себе уроки.

Только позже, когда youtube достиг совершеннолетия, я смог увидеть, как профессиональные игроки отбивают свои подачи в сверхзамедленном движении. Вау, какое это было откровение!

Используя youtube, я мог внимательно изучить механику профессионалов, чтобы увидеть, как они придают мячу такое большое вращение. Я наблюдал за многими разными игроками и заметил, что все они выполняли одни и те же базовые движения.

На всякий случай, если вам непонятно, вы хотите использовать большое количество топспина по мячу при второй подаче.Это позволит вам выполнять более быстрые вторые подачи с гораздо большим количеством ошибок.

Topspin заставляет мяч опускаться в служебную коробку и заставляет его "подпрыгивать" от земли. Когда он прыгает (или ударяет, как говорят теннисисты), мяч поднимается выше от отскока. Это значительно усложняет ответный удар противнику.

Короткая история для вас. Когда я только начал играть, я пытался научиться подавать топспин, но не очень успешно. Я сделал неудачную вторую подачу своему другу Эрику, который был моим постоянным партнером по ударам.Эрик был настоящим комиком и любил пошутить. В общем, я спросил его, удалась ли моя подача. Он ответил: "Человек, который еб *% # даже не ходил!" Я довольно сильно рассмеялся, когда он сказал это ... Хорошо, вернемся к нашему руководству.

Итак, я сузил движения второй подачи до пяти ключевых выводов. Это почти все, что нужно сделать для эффективной второй подачи в теннисе. Они здесь.

  1. Бросок должен быть над головой
  2. Плечи нужно повернуть больше
  3. Ракетка должна быть полностью опущена для вращения мяча
  4. Мяч должен быть нанесен ниже апекса
  5. Дорожка поворота и грудь направлены в сторону, а не вперед
Это пять механических клавиш, которые используют все профессиональные игроки для выполнения второй подачи.Любые отклонения приведут к менее чем отличной второй подаче.

Если вы разбираетесь в механике второй подачи в теннис, вы, по крайней мере, будете знать, как ее отбивать. Даже если вы не можете сделать это сразу, вы можете начать предпринимать шаги, которые приведут вас к тому месту, где вы можете.

Будучи клубным игроком, поверьте мне, когда я скажу вам, что даже сегодня мне нужно думать об этой механике, когда я беру вторую подачу. Эти движения не являются интуитивными или просто естественны для меня.

Я считаю, что вторая подача - самый сложный удар для обучения в теннисе.Это то, что вы либо получаете, либо нет. Вы можете это сделать или нет. Между второй подачей мало промежуточных.

Препарат

В тот момент своей жизни я, должно быть, обучил и сыграл более нескольких сотен клубных игроков. Меня всегда завораживает, когда я вижу, что очень хороший клубный игрок не может сделать настоящую вторую подачу.

Но каждый раз, когда я это делаю, это подтверждает мою теорию о том, что игроки либо могут сделать вторую подачу, либо нет. Те, кто не умеет, либо никогда не учились, не понимают механики, либо пытались, но сдались.

Если вторая подача была слабым местом в вашей игре, позвольте мне помочь вам увидеть свет. После этого вы сможете свободно качаться так быстро, как захотите, генерировать массу вращения и удерживать мяч на площадке.

Если бы вы могли выучить отличную вторую подачу, представьте, какое давление она окажет на вашу первую подачу? Это освободило бы вас, чтобы без забот заняться первым делом.

Между прочим, я предполагаю, что вы будете использовать континентальный хват на каждом этапе этого урока.Если у вас есть подача официанта восточной хваткой справа, будьте готовы выбросить поднос официанта. Ага, просто выбросьте это в мусор - здесь не обслуживают поднос официанта!

Вам абсолютно необходимо использовать континентальную рукоятку, чтобы эти пять клавиш работали на вас. Да, для некоторых из вас это большая перемена. Но ты справишься - я знаю, ты сможешь.

Хорошо, хватит болтовни. Давайте перейдем к сути второй подачи и разберем механику более подробно. Останься со мной. Этот пост изменит для вас правила игры!

Бросок должен быть над головой

Большинство из вас привыкли бросаться на вашу сторону.Это не годится для второй подачи, так что будьте готовы внести некоторые изменения в свой бросок.

Бросок обычно является проблемой для слабых клубных игроков и новичков. Мы используем нашу недоминантную руку для подбрасывания, поэтому у нас нет такого же уровня контроля, как у нашей основной руки.

Но это только начало. Если вы практикуете бросок тысячи раз, он начинает казаться совершенно естественным.

У многих детей, которых я обучаю, много проблем с жеребьевкой, потому что они новые игроки и почти никогда не тренируются в этом.То же самое можно сказать и о взрослых.

Если вы никогда не отрабатываете бросок и он не очень точен, я настоятельно рекомендую вам изолировать бросок и некоторое время практиковать его в одиночестве. Я написал об этом целый пост с фотографиями и видео. Проверьте это, если вам нужна помощь при подбрасывании.

Если вы не можете точно подбрасывать, боюсь, ваша подача всегда пострадает. Для второй подачи подброс нужно точно провести над головой, чтобы мяч закрутился.

Место, к которому мы стремимся при подаче, находится над головой.Если вы правша, вам нужно подбросить мяч вокруг правого уха. Если мяч сместится на несколько дюймов влево, все будет в порядке. Но несколько дюймов справа от уха не подходят для вращения.

По этой причине жизненно важно, чтобы вы выполняли бросок не менее 5-10 минут во время каждой тренировки. Я люблю упражнения по метанию и ловле. Вы подбрасываете мяч, поднимая руку вверх и ловите мяч, не сгибая руки.

При первой подаче мы ловим мяч немного правее.Но во второй подаче вы будете чаще ловить мяч над головой.

Бросать мяч над головой сейчас может не иметь для вас смысла. Это нормально. Скорее всего, потому, что вам не хватает правильных основ в других частях подачи.

Мы рассмотрим их в этой публикации, и тогда все будет иметь смысл. Просто продолжайте практиковать бросок. Убедитесь, что мяч летит над вашей головой. Это единственное место, откуда мы можем поставить мяч на вершину.

Плечи нужно вращать больше

Чтобы запустить мяч во вращение, ваши плечи должны повернуться дальше от корта, чем вы, вероятно, привыкли.Я бы сказал, что 90 градусов - это минимум. Таким образом, ваша грудь будет полностью обращена в сторону.

Если поворачивать больше, ракетке легче задевать мяч при его контакте. И больше кисти - больше вращения. Поверь мне это работает.

Чтобы понять это, посмотрите картинки здесь. Я также снял видео, в котором рассказывается обо всех этих этапах, поэтому оно четко прописано. Важно, чтобы у нас было больше поворотов плеч при второй подаче, чем при первой, чтобы она работала.

Я знаю, что многим из вас будет неловко.Если это так, поверните немного больше, чем обычно. Попрактикуйтесь как минимум сто раз.

Когда это станет удобно, вы можете еще немного повернуть, а затем повторить. В конце концов, вы достигнете точки, в которой ваши плечи будут в состоянии сделать хорошую вторую подачу.

Если вы хотите увидеть отличный пример экстремального вращения плечами, посмотрите на вторую подачу Пита Сампраса. Это одна из самых высоких степеней вращения среди всех игроков, которых я изучал.

Итак, подведем итоги. У вас будет континентальный захват.Бросок будет над правым ухом (если вы правша - левши делают противоположное тому, что упоминается в этом посте). И вы собираетесь повернуть плечи дальше от корта, чем обычно.

Попрактикуйтесь пока делать только эти два шага: подбрасывание и вращение плечами. Сложите их вместе и сделайте не менее 100 повторений. После завершения переходите к следующему шагу.

Ракетка должна иметь полное падение, чтобы получить вращение

Вас может смутить то, что я имею в виду.Я объясню, но видео, которое я сделал, проясняет все, так что посмотрите и его.

После выполнения « трофейной позы » ваша ракетка должна полностью перевернуться так, чтобы кончик ракетки был направлен вниз. Большинство тренеров называют это « падение ракетки ».

Это не то, что делается медленно или неравномерно. Это должно произойти одним плавным движением. Вы перейдете от позы с трофеем к завершению падения ракетки и попаданию в мяч. Это одно непрерывное движение.

Если у вас есть официант, это будет для вас довольно радикальным изменением. Я бы порекомендовал вам посмотреть мое видео «Как добиться падения теннисной ракетки и правильного проната»

Это видео поможет вам понять, как это делать. Если у вас нет глубокого падения ракетки, вы можете забыть о второй подаче топспином - этого не произойдет.

Некоторым из вас могут потребоваться дни, недели или даже месяцы практики, чтобы ваша ракетка упала до уровня, достаточного для выполнения второй подачи.Теннис - это игра, основанная на технике, и одно умение основывается на другом. Надеюсь, это то, что вы получите и сможете обойтись без особой работы.

Я предполагаю, что у вас хорошее, глубокое падение ракетки, так что я могу продолжить. Теперь падение ракетки очень важно, потому что оно позволяет нам отбивать вторую подачу от низкого к высокому, и именно так мы создаем верхнее вращение мяча в теннисе.

Это очень похоже на удары по земле. Вы качаетесь от низкого к высокому, чтобы получить верхнее вращение, верно? Что ж, в теннисе такой же принцип и во второй подаче.

Правильно выполняя все основные принципы подачи (подбрасывание, вращение плечами, падение ракетки), мы автоматически настраиваемся на отличную верхнюю подачу второй подачи.

Мяч должен быть поражен ниже вершины

Одно из основных различий между первой и второй подачей в теннисе - это то, где мы касаемся мяча ракеткой. При первой подаче мы обычно бьем по мячу верхушкой руки и ракетки.

Любой может ударить по мячу на вершине с небольшим вращением или без вращения - даже новичок.Это причина, по которой игроки с официантом могут делать хорошие первые подачи, но не очень хорошие.

Но во второй подаче мы не хотим, чтобы мяч попал в верхнюю часть руки и ракетки. Вместо этого мы делаем контакт немного ниже - примерно на 8–12 дюймов ниже.

Это позволяет нам контактировать с мячом из-под мяча, а не прямо, как мы это делаем при первой подаче. На второй подаче очень важно «отбить мяч».

Я знаю, что вы, наверное, слышали эту фразу раньше, особенно если вы ветеран.Но это правда. Я действительно чувствую, что бью по мячу, когда делаю отличную вторую подачу.

Это ключевой момент, который нужно понять для получения массивного вращения. Ударяя по мячу ниже вершины, мы автоматически обеспечиваем вращение мяча.

Я понимаю, что поначалу это может быть сложно реализовать. У меня определенно были проблемы с этим, когда я разучивал вторую подачу.

Это как езда на велосипеде. Вы либо можете, либо не можете. Как только вы это сделаете, вы всегда сможете сделать вторую подачу.Это одна из самых важных частей всего урока.

Я проинструктирую своих учеников правильно выполнять эту часть подачи - это просить их подождать еще секунду, прежде чем ударить по мячу. Вам нужно дать мячу упасть (при подбрасывании), чтобы он вращался.

Я также прошу их сделать упражнение, в котором они держат мяч левой рукой и используют ракетку (в правой руке), чтобы расчесывать мяч взад и вперед. Это не ударное упражнение, а скорее упражнение, которое помогает им почувствовать, каково это - касаться мяча.

Подведем итоги и проясним: позвольте мячу падать на второй подаче дольше, чем вы привыкли. Если вы ударите по мячу апексом, как при первой подаче, вы не сможете поставить мяч на вершину.

Я надеюсь, что это осваивается. По этой причине чрезвычайно важно, чтобы вы развили глубокий бросок ракетки и отбили мяч ниже вершины броска.

Если вы объедините это с правильным подбрасыванием и правильным вращением плеч, вы на пути к отличной второй подаче.

Дорожка качания и сундук направлены в сторону, а не спереди

Что я имею в виду? Во-первых, ваша грудь должна оставаться обращенной к правой стороне корта при качании (левши смотрят влево). Это жизненно важно для ударов со вращением при второй подаче.

Я вижу, что многие люди правильно выполняют первые четыре шага, но открываются слишком рано. Под открытием я подразумеваю лицом к суду. Игроки открываются слишком рано, потому что привыкли делать это при первой подаче.Это серьезная ошибка.

При первой подаче, поскольку мы направляем нашу энергию на площадку и позади мяча, совершенно нормально повернуть грудь в сторону площадки намного больше. Но во время второй подачи важно оставаться лицом в сторону, отбивая мяч.

Теперь вы можете задаться вопросом, почему кажется, что профессиональные игроки смотрят на площадку при второй подаче. На самом деле это не так. Посмотрите на их вторую подачу в суперзамедленной съемке, и вы заметите, что когда они касаются мяча (и в течение нескольких секунд после этого), они все еще смотрят в сторону.

Только после того, как весь замах завершен и мяч находится на расстоянии 10-15 футов, игрок позволяет себе повернуть на площадку. Это естественное желание выйти на площадку, чтобы увидеть, что происходит.

Это позволяет игроку видеть площадку и закончить подачу в позиции, из которой он может сбросить. Суть в том, чтобы оставаться в стороне во время качания.

Смотрите, нам нужна ракетка, чтобы по мячу зачесать. Если вы посмотрите на лицо ракетки с прямой или боковой точки зрения, очевидно, что только последнее позволяет вращение.

Теперь, когда мы это прояснили, давайте поговорим о траектории поворота. Оставаясь в стороне, ваша траектория поворота «должна» автоматически заканчиваться в вашу сторону - правая сторона для правшей и левая сторона для левшей.

При первой подаче все разворачиваются вперед, направляя руки в сторону площадки. Однако при второй подаче рука переместится в сторону, а не прямо на площадку.

Это еще одно неудобное изменение для новичков и игроков более низкого уровня, которое необходимо сделать при второй подаче.Я считаю, что у многих возникают проблемы с этим. Но это заключительная часть подачи.

Если вы остаетесь в стороне и не открываете рано, это не должно быть проблемой. Ваша дорожка качелей будет естественно направлена ​​в сторону. Тем не менее, если вы откроетесь слишком рано, ваша траектория поворота может отклониться в сторону корта.

Если это произойдет, вы потеряете верхнее вращение с мячом. Так что оставайтесь в стороне и разворачивайтесь в сторону. Эту концепцию легко понять, но может быть трудно реализовать - по крайней мере, поначалу.

Продолжайте практиковать это. Я бы посоветовал попрактиковаться в подаче без мяча. Просто пройдите все движение второй подачи, соединив эти пять шагов вместе.

Сделав это десятки или сотни раз, возьмите мяч и попробуйте всю подачу. Если вы все еще не можете получить его, попробуйте подбросить мяч подальше от себя, продолжая выполнять вторую подачу.

Это снизит давление при ударе по мячу и позволит вам сосредоточиться только на движении подачи. Кроме того, вам также помогут служить вспомогательные средства обучения, такие как ServeMaster.

Заключение

Для некоторых из вас, может быть, большинства из вас, вторая подача в теннисе потребует от вас кардинального изменения механики подачи. Будет неловко, и вы пропустите тонну подачи.

Но я призываю вас остаться с этим. На этом этапе сосредоточьтесь больше на процессе, чем на результатах.

Просмотр видео, которое я сделал, однозначно поможет. Подумайте о концепции второй подачи. Если вы понимаете концепцию, это также облегчает попадание.

Наконец, не используйте ярлыки. Обязательно выполните все шаги, один за другим, в этом посте и видео.

Поверьте, раньше я очень завидовал игрокам с отличной второй подачей. Как будто они были волшебниками, а вторая подача была трюком, которому я никогда не научился.

Но я научился этому, и вы тоже. Это прекрасное чувство, когда вы можете сделать сильную вторую подачу, которая легко приносит очко. Также приятно иметь подачу, когда игроки не могут атаковать вас.

Если у вас есть вопросы по поводу второй подачи, просто задайте их мне. Если вы хотите прислать мне видео вашей второй подачи, и у меня есть время, я дам вам несколько советов по этому поводу.

Лучше всего использовать wetransfer.com (это бесплатно) и отправить на мой адрес электронной почты.

Спасибо за чтение и удачи.

Далее:

10 распространенных проблем со вторым обслуживанием и способы их решения

Пожалуйста, подпишитесь на нас и поставьте лайк:

.

Смотрите также