Как научиться бороться


Как научиться драться в домашних условиях: упражнения, приемы, секреты

В наши неспокойные времена всем приходится учиться драться. Только зная основы самообороны можно дать хоть какой-то отпор противникам, которых на улицах достаточно.

Зачем нужно драться

Вокруг слишком много опасностей, которые подстерегают обычных граждан. Никто не может чувствовать себя в безопасности: ни богач, ни нищий, ни девушка, ни парень. Только когда вы научитесь драться как лев, сможете дать отпор неприятелям.

Или ты тренируешься с грушей, или становишься грушей для битья.

Защищать себя придется в самых разных обстоятельствах:

  1. Задиры в школе и университете, которые привыкли обижать слабых.
  2. Грабители на улице, которые хотят отнять ваши честно заработанные деньги.
  3. Молодые люди, пристающие к вашей девушке.
  4. Заступиться за более слабых.
  5. Бытовые стычки с пьяными задирами в клубе, баре или просто на улице во дворе.

Так как научиться драться может каждый, лучше не искушать судьбу и выучить пару приемов.

Как не бояться драться

На самом деле невозможно избавиться от страха полностью. Ведь в пылу драки можно не только получить пару тумаков, но и серьезные травмы, переломы. В результате дело может дойти до инвалидности.

Бояться драк – это нормально.

Психически здоровые люди испытывают страх перед дракой, но они могут его контролировать.

  • Повышайте самооценку и уверенность в своих силах. Осознавая, что сможете дать отпор противнику, вы перестанете избегать битвы.
  • Запишитесь в тренажерный зал или занимайтесь в домашних условиях, чтобы стать больше и сильнее. Одним своим видом вы будете внушать страх дворовым бойцам, и они будут обходить вас мимо.
  • Обучайтесь боевым искусствам, например боксу, чтобы привыкнуть к дракам. Когда вы постоянно деретесь, пусть и в безопасных условиях, вы перестаете панически бояться ударов.
  • Терпите удары – пройдите через несколько драк и вы поймете, что боль проходит. Если драка проходит по честным правилам (без ножей и других колющих предметов), маловероятно, что вы серьезно пострадаете. Пусть эта мысль вас успокаивает.

Разумеется, не стоит целенаправленно искать, с кем можно подраться на улице. Ведь драка – это все равно опасно. Но если другого выхода нет, вы должны собраться с силами и дать отпор нападающим.

Можно бояться, но не показывать страха внешне. Потому что противники почувствуют себя уверенней, когда сражаются с испуганным человеком.

С чего начать обучение: первые тренировки

Оцените исходные данные. Чаще всего научиться драться хотят хрупкая девушка или физически слабый парень. Потому что обладая силой, крупной фигурой и мощью можно особо не учиться драться. Окружающие боятся связываться с такими людьми, да и один удар может уложить противника на лопатки.

Хотя если вы именно сильный мужчина, вам будет проще, так как быстро выучить пару приемов можно. Но они особо не помогут, если не хватает физической силы.

При наличии проблем со здоровьем проконсультируйтесь с врачом о нагрузках.

Развить выносливость

В драке часто побеждает даже не самый сильный, а самый выносливый боец. Поэтому для начала нужно развить именно ее.

Помогут в этом кардио упражнения: бег, прыжки на месте или через скакалку, велосипед, выпрыгивание из приседа.

Полезно научиться быстро и долго бегать – в сложных ситуациях поможет выжить.

Делать скручивание

Для любого удара нужно скрутить тело, так что у вас должен быть сильный пресс и разгибатель спины.

Лучше всего для развития нужных мышц помогает статичная планка, в которой нужно стоять на локтях и носочках.

Планка развивает все нужные мышцы для драки.

Помимо этого обратите внимание на двухопорные мосты, гиперестезии и подъемы ног в висе на турнике.

Развитие силы

Без силы ваши тренировки не будут иметь результата, ведь зачастую исход поединка решает именно сила. Достаточно основных упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.

  1. Отжимания на кулаках, чтобы кожа на костяшках загрубела.
  2. Отжимания, подняв ноги на возвышенность.
  3. Присед.
  4. Подтягивания на турнике.
  5. Подъемы ног в висе на турнике.

Этого минимального списка упражнений будет достаточно, чтобы стать сильней. При желании можно ускорить результат, добавив походы в тренажерный зал или купив специальное оборудование домой.

Пошаговый план обучения

Физическую силу и выносливость можно развивать параллельно с тренировками по борьбе. Никто не спорит, что можно научиться драться в домашних условиях, но без опытного тренера и спарринг партнеров хороших результатов добиться будет сложно.

Лучше всего записаться в специальную секцию – там вас научат драться правильно.

Процесс обучения состоит из следующих этапов:

  1. Выбрать вид боевого искусства, приемы которого вам нравятся. Найдите 4-5 приемов, которым хотели бы научиться.
  2. Изучайте эти приемы и добавляйте базовые удары: хук, апперкот и джеб.
  3. Укрепляйте тело и мускулы. Отжимайтесь на кулаках, чтобы укрепить костяшки пальцев – в драке на улице не используют перчаток.
  4. Постоянно тренируйтесь и совершенствуйте свое мастерство: с боксерскими мешками, грушами, со спарринг-партнерами.

Составляйте план тренировок с тренером,а потом придерживайтесь плана. Очень важна дисциплина, чтобы не отступать от своей цели и научиться драться.

Практические советы для самостоятельного обучения

Бывают ситуации, когда человек просто не может записаться в секцию и заниматься с тренером. Не стоит расстраиваться, так как научиться драться в домашних условиях вполне реально.

Попросите друзей помочь вам в обучении — нужен спарринг партнер.

Выполняйте упражнения для развития силы и выносливости, изучайте виды ударов. Найдите подходящие онлайн-курсы или видео-канал на ютубе, где расскажут основы.

Стойка в драке

Многие новички совершают одну распространенную ошибку – занимают в начале драки стойку, которую видели в фильмах. Но для реальных уличных драк они не подходят.

Боксерская стойка открывает живот и пах, куда могут нанести весьма болезненные удары. В восточных единоборствах стойки направлены на визуальную красоту, а не эффективность. Хулиганы с улицы не оценят ее.

Правильное положение перед дракой:

  • Слегка согнуть ноги в коленях, расставить стопы, чтобы одна была вперед другой. Занять устойчивое положение.
  • Руки согнуть в локтях, поставить перед собой на уровне пресса или диафрагмы.
  • Корпус немного наклонен вперед.

Из такого положения можно быстро наносить удары, не получая чужие по важным участкам тела.

Очень важно первым нанести быстрый удар. Желательно, чтобы движения были отработаны до полного автоматизма рефлексов.

Причем акцент нужно делать не на сложные и красивые удары, а на простые и эффективные. Прямой удар в челюсть быстрее выведет из строя противника, чем долгий замах для вертушки с ноги.

Куда нужно целиться

Нет смысла наносить удары не глядя, иначе в них не будет смысла. Целиться нужно в болевые точки и уязвимые места. Так одним сильным ударом вы обезвредите противника.

  1. Голова. Целиться нужно в глаза, горла, нос, переносицу и челюсть. Если вдруг схватили сзади, нужно откинуть голову назад и ударить человека по лбу и носу. От боли он ослабит хватку, и вы вырвитесь.
  2. Корпус обычно очень хорошо защищают, так что во время драки пробить оборону будет сложно. Но если удастся застать противника врасплох, цельтесь в солнечное сплетение, подмышки и ребра.
  3. Ноги. Часто используется девушками, которые не умеют драться, но хотят защититься. Нужно каблуком надавить на пальцы или подъем стопы. Ударить коленом в паховую область. Еще одно уязвимое место – коленные чашечки. Умелый удар может выбить противника из равновесия.

Чужие удары блокируют предплечьями и руками. Защищайте перечисленные точки, чтобы на собственном опыте не узнать их эффективность.

Во время драки наносите 80% ударов кулаками и 20% ногами.

Удары ногами

В тхэквандо и кикбоксинге часто используются удары ногами. Можно использовать силу ног, чтобы сбивать противников на землю и наносить серьезный урон. Драться ногами неудобно, требует определенной практики.

  1. Различается много ударов, выполняемых ногами: давящие, толкающие, пронизывающие, пробивающие, сметающие. Можно ударять в прыжке, но без практики этот прием не удастся.
  2. Ногами бьют обычно по голове, корпусу, ногам.
  3. Во время удара перемещайте вес тела на переднюю ногу, а затем возвращайте ее в исходное положение. Так вы не потеряете равновесие после удара.
  4. Выверните переднюю ногу во внешнюю сторону, чтобы повысить свою устойчивость. Это, опять же, убережет вас от падения при атаке.
  5. Научитесь правильно определять дистанцию для удара по противнику.
  6. Пятку опорной ноги не отрывайте от земли, чтобы повысить устойчивость и увеличить силу удара.
  7. Научитесь возвращать ноги в изначальное положение. Сделать это довольно сложно. Особенно при выполнении так называемой «вертушки».

Драться ногами без опыта не получится. Только в фильмах это выглядит легко и просто, а на самом деле нужно очень долго тренироваться. Причем желательно не самостоятельно, а под надзором опытного тренера.

Удары кулаками

Смотрите бои профессионалов и повторяйте движения.

Выделяют несколько видов ручных ударов. Нужно обучиться всем, чтобы достойно драться.

  1. Джеб – удар рукой, расположенной ближе к противнику. Применяется, чтобы сбить с толку противника. Сделайте шаг вперед, выверните носок внутрь, резко повернитесь корпусом направо и перенесите вес на переднюю ногу. Так вы увеличите силу своего удара. Если не хотите сближаться с соперником, нужно переносить вес на заднюю ногу. После этого быстро вытяните руку вперед, при этом слегка согните в локте. Если не согнуть, можно ее сломать.
  2. Кросс – пробивают ведущей рукой (правши – правой, левши – левой). Сила этого удара намного выше, чем джеба. При попадании в голову противника, 99% что он упадет. Инструкция для правшей: шагните вперед левой ногой, поверните ногу внутрь. Корпус быстро поверните влево и перенесите вес на переднюю ногу. После этого чуть-чуть поверните носок правой ноги внутрь. Теперь наносите удар – он идет по дуге, снизу вверх, поднимая локоть. Руку нужно согнуть. Руку сжать в кулак и бить костяшками. Сила зависит от вращения корпуса. Удар часто используют для нокаута противника.
  3. Хук – отлиачается от кросса тем, что удар проходит по прямой траектории, а не снизу вверх. Кулак нужно плотно сжать, чтобы не выбить кости на руке. Лучше всего использовать связку: сначала идет джеб, а потом с боку хук.
  4. Апперкот – наносится снизу вверх, когда враг держит блок. Для выполнения удара нужно повернуть корпус влево, чуть наклониться вниз. Согните переднюю ногу в колене, как будто немного присев. Потом резким движением распрямляйте ноги и бейте кулаком в челюсть противника. Рука при этом согнута. Во время выполнения апперкота нужно держать блок, иначе велик риск пропустить удар.

Тренируйтесь выполнять эти основные удары с партнером или на груше. Лучше всего упражняться с человеком, который с тренировочными лапами будет перемещаться вокруг вас. Это немного усложнит задачу, и добавит реализма в драку.

Как сделать больно

Болевые точки у всех одинаковы. Надавив на них, вы сможете вывести противника из равновесия и воспользоваться ситуацией. Или добить врага, или убежать. Зависит от обстоятельств драки.

Боль деморализует драчуна, но не приносит серьезного вреда.

Такие точки помогут девушкам для самозащиты. Вы сможете быстро воздействовать на болевые точки и, воспользовавшись замешательством нападающего, убежать в людное место.

  • Ударьте в нос или сильно надавить на него.
  • Давите на глазные яблоки.
  • Надавите на межключичную выемку.
  • Выверните суставы в непривычном направлении (руки, голень).
  • Оттяните уголки рта.
  • Схватите гениталии и с силой выверните.

Нужно действовать наверняка. Если не получится вывести противника из равновесия, данные приемы только разозлят его. Так что лучше заранее потренироваться, и трезво оценивать свои возможности в драке.

Как вырваться из захвата

Очень часто во время драки противники могут брать вас в захват. Особенно если их несколько, и они пытаются облегчить себе работу. Но из всех захватов можно вырваться, главное знать принцип действия.

Выход из заднего удушения.

  1. Захват волос сзади. Двумя руками схватите руку противника, прижмите к своей голове. Наклоните голову вперед, потом сделайте поворот и резким движением выверните кисть, отгибая запястье.
  2. Удушение спереди – бейте в горло, нос, давите на глаза, наносите удары в лицо. Для освобождения навалитесь на одноименную руку противника предплечьем и плечом сверху вниз.
  3. Захват руки. Шагните вперед, повисните на руке и перенесите вес на впередистоящую ногу. При этом другой ногой бейте врага в бедро. Развернитесь и свободной рукой нанесите удар в лицо нападающего.

Используйте болевые точки, которые описаны выше, чтобы избавиться от других видов захвата.

Используйте психологию

Во время драки все средства хороши. Можно заполучить небольшое преимущество, вызвав замешательство у противника.

  1. Громкий крик на краткое мгновение парализует нервную систему, что вызывает нарушение с координацией. Можно легко сбить с ног замешкавшегося противника.
  2. Неожиданный вопрос. Спокойным и будничным тоном задайте бессмысленный и глупый вопрос. Например: «Почему у вас на ногах Скривнус?». Когда человек находится в условиях неопределенности, его сознание отказывается выполнять какие-то действия. А такой вопрос точно создаст нужное состояние.
  3. Шепот. Не расслышав собеседника, люди инстинктивно приближаются ближе, чтобы разобрать слова. В этот момент он станет ближе, и вы сможете нанести первый удар.
  4. Тяните время. Сначала враг полон адреналина, сосредоточен и полностью в боевой готовности. Но чем дольше времени проходит, тем быстрее снижается его концентрация и тонус. Потяните время – уходите от ударов, мельтешите, отбегите на некоторое расстояние, выверните карманы.
  5. Разыграйте. Неожиданные действия, включающие мозг противника, замедляют его движения и ухудшают координацию. Так что постарайтесь действовать неожиданно – посмотрите испуганно за его спину, бросьте песок в глаза с криком «Держи!». Можно притвориться раненым, а когда он самонадеянно приблизится, нанести внезапный удар.

Подобные трюки нужно применять только в уличных драках, когда ваши действия будут непредсказуемыми и внезапными. Когда будете драться на сцене или в спарринге они не эффективны.

Как научиться драться дома: упражнения

Жаль, что некоторые начинающие бойцы избегают спортивных секций и опытного наставника. Они не раскрывают весь свой потенциал, не правильно выполняют некоторые приемы и зачастую быстро забрасывают тренировки. За 1 день драться не научишься, и многим не хватает терпения.

Для того чтобы научиться драться в домашних условиях, нужно выполнять определенные упражнения. Они будут развивать вашу ловкость и быстроту реакции.

Упражнение 1

В драке ноги даже важнее, чем руки. Они определяют на какой дистанции от врага вы будете находиться, как быстро вы двигаетесь и насколько стремительно нападаете.

Встаньте в боксерскую стойку напротив зеркала. Попрыгайте на месте, переставляя ноги, и делайте движение руками, словно бьете невидимого противника перед собой.

Включите любимую ритмичную музыку на заднем плане, выполняйте движения под нее.

Упражнение 2

Закрепите на нитке теннисный мячик и повесьте его на потолке. Длина нитки должна быть такой, чтобы мячик располагался чуть выше вашего носа.

Бейте по мячику, а когда он будет лететь обратно, уворачивайтесь от него.

Упражнение 3

Добавьте немного воображения – представьте перед собой противника. Он атакует вас – уворачивайтесь от удара. Теперь нанесите удар. Продолжайте драться с тенью.

Даже профессиональные боксеры используют это упражнение, чтобы отточить свою реакцию и движения.

Упражнение 4

Купите боксерскую грушу и водоналивные манекены. Оттачивайте на них силу удара, движения, различные приемы.

Можно организовать боксерский зал у себя дома.

Желательно найти такого же энтузиаста, который будет рад научиться драться вместе с вами. Тогда вам не придется идти в секцию, чтобы проводить спарринг бои.
Помимо этого используйте боксерские лапы – они хорошо развивают скорость реакции, силу и точность удара.

Можно ли научиться драться дома

При грамотном планировании и четком выполнении плана все реально. Главное не занимайте спустя рукава или бессистемно.

Обязательно посмотрите курсы или видео-уроки, которых полно в интернете. Желательно придерживаться какой-то одной методики, чтобы не разбрасываться.

Тренируйтесь, наращивайте силу и выносливость, выполняйте описанные выше упражнения. Вы заметите, как ваши движения становятся четче, удары сильнее, а скорость быстрее.

Уровень будет не таким, как под присмотром тренера, но любительский уровень достичь получится. Дать отпор школьным хулиганам получится.

Общие советы по самообороне

Во время драки нужно использовать любые преимущества, которые получится заполучить. Но во всем нужно знать меру и соблюдать правила ради собственной безопасности.

  1. Во время драки смотрите противнику в глаза, а не в место, куда вы планируете ударить. Ваш взгляд может подсказать ему, что нужно защищать.
  2. Старайтесь больше защищаться, атакуйте быстрыми и точными ударами, без позывных.
  3. Постарайтесь использовать преимущества окружения в свою пользу – встать на возвышенность или на свету, чтобы свет мешал обзору противника.
  4. Не используйте потенциально опасных предметов – биту, ножей, разбитую бутылку, пистолет и т.п. Превышение самообороны карается по закону. Используйте их только в крайнем случае, когда речь идет о сохранении жизни.
  5. Старайтесь не попадать в неприятности. Избегайте разборок в клубах, не ходите по темным переулкам, не провоцируйте пьяные компании и т.п.

Лучший бой тот, который не состоялся.

При желании можно научиться драться как в домашних условиях, так и в специальных секциях. Конечно же уровень вашего мастерства будет выше, если вы будете обучаться под надзором опытного тренера. Но для школьных драк с любителями хватит и самостоятельных тренировок.

3 места, где можно научиться драться как боец ​​UFC

Убедитесь, что вы учитесь драться как боец ​​UFC по уважительным причинам, а не вести себя как придурок. Что это такое? Ты хочешь драться? О, вы хотите знать , как воевать! Хорошо, давайте взглянем на некоторые бесплатные онлайн-ресурсы, такие как видео и руководства, которые помогут вам начать работу.

Первым сайтом, который я нашел в своем завоевании господства в уличных боях, был Defense On Demand.

Вы заметите стрелку, указывающую на раздел download videos здесь, в Defense On Demand.Я считаю это очень хорошей отправной точкой. Попав туда, вы увидите следующие варианты:

Нажмите на первую, чтобы начать учиться драться как боец ​​UFC, и посмотрите видео.Продолжайте смотреть все 10 видео. Тогда у вас будет базовое понимание и вы сможете двигаться дальше. В каждом разделе есть несколько видеороликов, и они выглядят как встроенные видеоролики YouTube, например:

У них есть куча других разделов по разным приготовлениям и тренировкам.Получите бесплатное обучение и усвойте эту информацию!

Далее я нашел несколько потрясающих приемов защиты и маневров.

Это похоже на чью-то личную не очень красивую площадку, но эй, это круто для бойца.Если кто-то его критикует, он всегда может сказать: «Эй, что, хочешь драться с крутым парнем?»

Сайт состоит из пошаговых обучающих картинок о том, как избежать определенных ходов и выйти на первое место.На снимке выше показано, как избежать блокировки головы. Они охватывают здесь все о том, как выйти из определенных зацепок и ситуаций. Вы сможете использовать эту потрясающую информацию, когда начнете тренироваться и сражаться. Как говорится, лучшее нападение - это отличная защита. Не позволяйте оппоненту попасть в неприятную ситуацию.

И, наконец, здесь есть отличная информация о том, как сражаться, как боец ​​UFC, или просто как победить в уличной драке.

Они охватывают важные вещи, которые, похоже, упускают из виду другие сайты, такие как наблюдение за своим окружением и бдительность. Они говорят о том, что нужно знать, когда нужно уйти из боя, когда перейти в наступление, а когда отступить в обороне.

В Интернете есть множество ресурсов о том, как сражаться и побеждать. Прочтите, посмотрите и усвойте все это, а затем - и только тогда - вам следует искать тренажерный зал, чтобы действительно попробовать применить свои навыки. Вы действительно захотите проверить свои навыки, прежде чем вызывать кого-то на бой.Знайте свои пределы.

Не придирайтесь к кому-то более крупному, чем вы или кто-либо вообще. Используйте свои навыки, чтобы защитить себя и других. Другими словами, будь добрым и не будь злым! Будь добрым самарянином, а не хулиганом!

Google Search Alternatives 5 поисковых систем, которые помогут найти больше, чем то, что показывает Google

Знаете ли вы, что Google показывает не все? Эти альтернативные поисковые системы помогают искать в Интернете, чего не делает Google.

Об авторе Карл Л. Гечлик (Опубликовано 208 статей)

Карл Л. Гечлик с сайта AskTheAdmin.com еженедельно ведет гостевой блог для наших новых друзей на MakeUseOf.com. Я управляю собственной консалтинговой компанией, управляю AskTheAdmin.com и работать с 9 до 5 на Уолл-стрит в качестве системного администратора.

Ещё от Karl L. Gechlik
Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!

Еще один шаг…!

Подтвердите свой адрес электронной почты в только что отправленном вам электронном письме.

.

10 лучших способов борьбы с издевательствами

Быть жертвой издевательств часто заставляет вас чувствовать себя беспомощным и изолированным, но это не должно быть так. Когда ситуация кажется ужасной, примите неуверенность и страх, поскольку всегда есть положительный выход, когда вы станете сильнее и лучше. Вы можете изменить свою ситуацию, научившись бороться с издевательствами с помощью этих 10 смелых шагов.

1) Изучите самозащиту

Метод «подставить другую щеку» не всегда работает и часто может сделать вас жертвой.

Причина номер один, по которой жертвы часто слишком напуганы, чтобы дать отпор, заключается в том, что им не хватает знаний и уверенности для этого.

Изучение того, как сражаться, будь то онлайн-обучение или занятия боевыми искусствами, не только повысит вашу уверенность в себе, но и приведет вас в отличную психологическую и физическую форму.

Вы будете хорошо подготовлены на тот случай, если вам придется прибегнуть к такой защите.

2) Поддерживайте себя морально

Умственная подготовка ко всему в жизни очень важна, особенно когда вы загнаны в угол и давление нарастает.Вы должны знать, как быстро и эффективно справляться с подобными ситуациями.

Вы можете мысленно подготовить себя, читая книги о других, которые преуспели вопреки разрядам и философии. Занятие тяжелым спортом очень поможет, потому что тяжелые тренировки, дисциплина, боль и преданность делу на 90% являются умственными. Пройдя через это, вы поднимете свою психологическую стойкость на новый уровень.

3) Физическое состояние

Чтобы прийти в форму, нужно не только поднимать тяжести и выполнять обычные упражнения.Вы должны правильно питаться и понимать, чего пытаетесь достичь своим телом.

Если вы хотите иметь возможность эффективно защищаться, если придет время, большие мускулы не помогут.

Они могут выглядеть хорошо, но могут замедлить работу. Вам нужно укрепить мышцы для лучшего усвоения, сохраняя при этом большую скорость и мощность.

Если вы сделаете это, вы будете чувствовать себя прекрасно, отлично выглядеть и будете хорошо подготовлены к встрече с любым хулиганом.

4) Создайте альянс с сильными партнерами

Хулиганы иногда достаточно храбры, чтобы заниматься своими делами в одиночку, но часто они действуют группами.Если вы хотите бороться с хулиганами, не прибегая к физическому насилию (иногда это неизбежно), то лучший способ - стать на сторону тех, кто имеет какое-то влияние.

Не авторитетная фигура, как учитель, а, напротив, популярный ученик или коллега, занимающий нейтральную позицию. Чем больше вы зарабатываете их уважение и дружбу, тем больше вероятность того, что хулиган дважды подумает, прежде чем атаковать вас.

5) Отразить оскорбление хулигану

Многим хулиганам не хватает сообразительности и разведки, но они быстро используют словесные оскорбления, не ожидая ничего взамен.

Вы можете подавить их гордость и смутить их, придумав сообразительный ответ на их насмешки. Чем больше смеха и шока вы услышите в результате вашего ответа, тем больше разозлится хулиган, поэтому будьте готовы к физической конфронтации. Большинство хулиганов прибегают к физическому насилию, если не могут победить вас морально.

6) Не показывать реакции

Вся цель запугивания состоит в том, чтобы заставить жертву плохо относиться к себе, в то же время заставляя хулигана чувствовать себя лучше.Плач или истерика только подтвердят, что хулиган подействовал на вас. Иногда лучший ответ - это не отвечать и продолжать делать то, что вы делаете.

Это позволяет хулигану понять, что его насмешки не имеют эмоционального эффекта, поэтому он просто откажется от своих усилий. Однако они могут просто постараться, и в этом случае вам понадобится запасной план.

7) Противостоять хулигану

Многие жертвы издевательств уже чувствуют себя изолированными, смущенными и напуганными настолько естественно, что могут уклоняться от любой конфронтации.

Однако наступает время, когда вы должны постоять за себя, иначе над вами будут издеваться и подорвать вашу уверенность в себе. Это будет продолжаться до тех пор, пока вы этому позволите.

Следовательно, лучший способ справиться со своими страхами - это столкнуться с ними лицом к лицу. Это застает обидчика врасплох, и он может отступить или принять вызов, устно или физически. Возможно, вам придется столкнуться с обидчиком несколько раз, но когда все сказано и сделано, вы доказали, что не потерпите этого.

8) Помощь

Получение помощи в виде учителей, руководителей, родителей и т. Д. Может быть хорошим решением, чтобы остановить издевательства. Если кто-то, обладающий какой-то властью над хулиганом, вмешается и переговорит с ним, это может заставить его изменить свой образ действий. Однако это не всегда работает по многим причинам, и иногда вам просто нужно полагаться на себя.

9) Добейтесь успеха

Возможно, вы знакомы с цитатой « Лучшая месть - это успех », и это верно на многих уровнях.

Если вы доказали свою успешность в чем-то, чем вы занимаетесь, будь то конкретный вид спорта или талант, то хулиган никогда не сможет навредить вашему имени или репутации.

Ваши навыки и талант говорят сами за себя, и как только они станут известны, больше людей узнают и будут уважать вас за это.

Это само по себе является силой и влиянием, то, что хулиган имеет только в том случае, если кто-то другой доставляет ему удовольствие. Будьте успешными, и хулиган может попробовать, но никогда не сотрет ваших достижений.

10) Начать заново

Эмоциональные потери, которые может иметь травля, иногда слишком велики. Если вы дошли до предела, то, возможно, лучше всего начать все сначала. Если вы работаете на работе, которую ненавидите из-за издевательств, уход может быть лучшим вариантом.

Если вы учитесь в образовательном учреждении, таком как школа или колледж, тогда вам может помочь перевод. Чтобы начать новую жизнь, нужно много мужества, но это глоток свежего воздуха, который снимает с ваших плеч тяжелую ношу.Так вам больше не придется видеть злобное лицо своего хулигана.

-------------------------------------------------- ---
Чтобы получить максимальную отдачу от ваших тренировок, я настоятельно рекомендую следующие статьи:

Как увеличить силу удара
10 советов по улучшению боксерской работы ног
Основы бокса
Top 10 Best Тяжелые боксерские груши
Топ 10 лучших боксерских перчаток

.

How to Fight (Название) - MangaDex

14 часов назад Спойлер

Я был так счастлив, что случилось с братом и сестрой, но после того, как я увидел их предысторию. Я подумал: черт возьми, похоже, что автор планирует поместить этих братьев и сестер под банду Хобина

18 часов назад

Эта серия безумно хороша

21 час назад

Бля, 46 глава такая грустная, чувак

3 дня назад

На хорошей манхве, редкой

4 дня назад тот же автор, что и Lookism, но лучше, чем Lookism - более связное, лучшее объяснение борьбы, более интересные и разнообразные противники (некоторые из которых позже становятся союзниками), отличные дружеские отношения, классное искусство.Я даже обнаружил, что практикую свои старые удары ногой тхэквондо после этого хаха.

MC стоит болеть и беззастенчиво гонят за деньгами. Напарники очень занимательны. Здесь нет OP, так что будьте готовы посмотреть, как MC будет очень сильно побежден, его планы рушатся, и все равно вставать в бой. Очень приятно.

Также довольно интересно, как они исследуют «NewTube» (явно намек на YouTube), стриминг и мир онлайн-звезд, но с сильным привкусом боевых искусств.

Также Тэхун - лодка мечты.Псих, но все же лодка мечты.

4 дня назад Ребята, у меня есть разрешение компании «Сканирование списка погибших» сделать перевод на испанский, но мне нужно знать, хотите ли вы, чтобы я это сделал.

Простите за английский :)

4 дня назад

Кто-нибудь может перечислить ссылки лукизма? Я начал читать Lookism после How To Fight Ch. 45, поэтому я хочу посмотреть, помнит ли кто-нибудь ссылки.

4 дня назад После того, как я показал эту манхву своей сестре ... моя сестра сказала, что Сон Тэ Хун так похож на «the8» (xu ming hao) из семнадцати
https://id.pinterest.com/pin/715861303251639959/
5 дней назад

Lol 3 новые главы в день из списка погибших? Вот это сюрприз!

6 дней назад

Crazzyyy последняя глава.

6 дней назад

Мы живем в обществе лань

6 дней назад

Я этого не ожидал, хахаха. На этот раз Deathtoll действительно победил PMS! : D

6 дней назад

Хобин буквально сражается с Ре из Шамо

6 дней назад

Эта последняя панель.Хобин с гневными глазами.

7 дней назад

Я люблю случайные тагальские заметки HAHAHA

7 дней назад @TinTheGreat Это на самом деле означает, что у HTF хорошие шансы. Это лучший вебтун в свой день недели в Naver. Фактически, этот автор, Пак Тэджун, сумел одновременно набрать три разных дневных топ-места за последние месяцы - для этого Lookism и Life полностью испортили .Один из них сместил ToG в свое время. 7 дней назад @ZeonII
К сожалению, большую часть времени мета-дерьмо анимируется.
Соло-прокачка была хороша, но ничего нового в ней не было.
GoH прославился своими боевыми сценами.
На данный момент речь идет о том, у кого больше фанатов, чтобы получить аниме.
7 дней назад

Я бы предпочел эту анимацию, чем какой-нибудь мусор вроде GoH или Solo Leveling.Наблюдать, как настоящий аутсайдер становится сильнее, чтобы бороться со злом и несправедливостью, чтобы помочь своей семье и близким друзьям, гораздо интереснее, чем наблюдать, как OP трахается, выполняя общее «правило крутого».

8 дней назад

цыпленок - реальный человек на YouTube, его канал можно найти, если поискать ehrgkrTkdna

9 дней назад @ SARANAEL-T14 на самом деле относится к главе 44, а не к 41
.

Смотрите также