Как научиться бросать мяч в кольцо


Как правильно бросать в баскетболе? Делимся секретами

Виды броска

Техника броска в баскетболе – первое и самое главное, чему учат будущих звезд НБА (и вообще всех, кто приходит в баскетбольные секции). Это азы, базис, без которого невозможно стать хорошим игроком, какие бы физические данные (скорость, мощь, выносливость, координация) не были у человека. А совершенствование техники броска в баскетболе – такая же необходимая данность, как регулярные занятия в тренажерном зале и отработка тактических схем.

Не даром спортсмены в конце тренировки остаются на площадке, продолжая просто бросать по кольцу из разных точек (некоторые – по многу часов подряд). Потому что, если ты не прогрессируешь – ты становишься хуже. И это правило применимо ко всем – хоть к школьнику-пятикласснику, хоть к участнику любительской лиги, хоть к звезде НБА. Важно заложить основу правильного исполнения броска, но не менее важно постоянно отрабатывать давно заученные движения, делая их еще более выверенными и надежными. Предела совершенству тут нет.

Учимся правильно бросать! 

Сами броски бывают разных типов. Они делятся по технике исполнения (обычный бросок, крюк, полукрюк, лэй-ап, данк), по дальности (из-под кольца, со средней, трехочковый) и по типу исполнения (с ведения, в прыжке, с отклонением). Лэй-ап (бросок снизу, в проходе, как правило — из-под щита) и данк особых технических навыков не требуют. Любой ребенок быстро научится класть мяч в корзину от щита с близкого расстояния. Поставить данк сможет уже не каждый, но тут все упирается в физику – здесь главное не как именно бросить мяч, а просто выпрыгнуть максимально высоко и близко к кольцу, чтобы просто положить «снаряд» в сетку одной или обеими руками. Особых премудростей нет – качайте ноги, развивайте прыжок, и рано или поздно все получится. Не зря изначально в баскетболе учат вовсе не данкам. Основа основ – это самый обычный бросок со средней дистанции. Такой, который выполняют при штрафных.

 

Правильное исполнение

Техника штрафного броска в баскетболе – вроде бы простой, но чрезвычайно важный элемент. Худшее, что может случиться со спортсменом – это неверная постановка броска. Мышечная память все схватывает быстро, и переучиться потом невероятно сложно. Корявая или просто неверная техника обязательно повлияет на точность (как понимаете – не в лучшую сторону), а вот на исправление ее могут потребоваться годы. Частенько даже попадая в НБА, перспективные ребята продолжают с горем-пополам и ценой многочасовых индивидуальных тренировок исправлять плохую технику броска, которую им поставили в школе. Ведь если на детском или студенческом уровне часто можно выехать за счет атлетизма и физики, то в НБА (да и в любой нормальной профессиональной лиге) они уже не спасут.

Самые эффективные техники броска. 

Игрок, у которого барахлит техника броска по кольцу – в баскетболе будет иметь проблемы, будь он даже очень силен, прыгуч и вынослив.

При этом универсальной, идеальной и подходящей всем техники нет. Многое упирается в личные особенности, в антропометрию. Но есть ряд базовых рекомендаций, которым нужно следовать всегда.

Итак, как правильно исполнить обычный бросок в баскетболе?

— Следите за положением ног! Они должны быть на расстоянии плеч (для лучшей координации), при этом бросковую ногу (если бросаете правой – то правую и наоборот) лучше выставить немного вперед по отношению к опорной (где-то на полшага). Колени – чуть согнуты, пятки – слегка оторваны от пола (буквально чтобы можно было подложить под них монетку).

— Голова обязательно должна находиться ровно по центру туловища. Не наклоняйте ее ни вправо, ни влево – потеряете в точности.

— Руки – самое важное. Бросковая рука в процессе выноса мяча должна быть согнута в локте под углом 90 градусов, предплечье – строго перпендикулярно полу. В идеале сам мяч в момент выпуска из рук находится на уровне лба (или совсем немного выше).

— Страхующая рука ни в коем случае не фиксирует мяч – только придерживает. В противном случае «снаряд» полетит в сторону от оптимальной траектории.

— Сам мяч до броска фиксируется только бросковой рукой. Чем большую площадь поверхности мяча вы захватили ладонью – тем лучше (так проще контролировать бросок). Так что расставляйте пятерню так широко, как можете.

Как тренировать бросок? 

— В момент броска рука должна быть расслаблена, сам мяч провожается лишь кистью бросковой руки. Чем легче и быстрее вы освобождаете мяч – тем точнее он полетит в корзину.

— В последний момент подушечками пальцев следует задать мячу обратное вращение. Опять же, это положительно влияет на точность.

— Сама траектория задается в последний момент указательным и средним пальцами. Предплечье бросковой руки должно быть направлено строго на кольцо.

— Перед выполнением броска совершается небольшой «присяд», в сам момент его исполнения – тело и ноги распрямляются, но не слишком резко. Так вы сообщаете мячу дополнительный импульс, а не зависите только от силы бросковой руки, что позволяет не делать резких и дерганных движений кистью в момент расставания со «снарядом».

— Наконец, последний, но очень важный момент – траектория. Чем выше дуга, по которой летит мяч, тем больше шансов, что он приземлится точно в корзину (а не отскочит от дужки). Не кидайте мяч в кольцо по прямой! Мало того, что попасть сложнее, так еще и заблокировать такой бросок проще. Согласно правилам блокшот можно поставить только на мяче, который находится в восходящей фазе полета. Соответственно, чем выше пиковая точка траектории, тем тяжелее соперникам сделать «горшок».

 

Вариации

Обучение технике броска в баскетболе – долгий и сложный процесс. Никто сначала не гонится за точностью и скоростью. Пока не научитесь правильно исполнять самый обычный бросок, не доведете все движения до автоматизма, не загоните малейшие нюансы в мышечную память, не стоит пытаться изображать из себя смесь Стефена Карри и Кевина Дюранта. Только если правильная техника броска в баскетболе заложена у игрока, как говорится, на подкорке, тогда можно повысить планку и двигаться дальше.

Ну а если у вас есть техника… Бросок в движении – в баскетболе важнейшая вещь. Игрок высокого уровня должен бросать и точно, и быстро – в плотной борьбе соперник не даст много времени на подготовку идеального «залпа». При этом техника броска в прыжке в баскетболе не сильно отличается от техники при исполнении штрафного. Базовые принципы те же – бросковая рука согнута в локте под 90 градусов, предплечью – перпендикулярно полу, мяч нежно отпускается одной кистью, направление задается указательным и средним пальцами… Вся разница – в положении ног. В них важно не запутаться, не потерять баланс, координацию в момент броска и сразу после него. Но главное – это положение тела.

Выбираем технику броска. 

Игроки экстра-класса умеют делать так, что из какого бы положения они не бросали (в прыжке, с отклонением, сразу после кроссовера при резком смещении в сторону), корпус и голова всегда находятся на одной линии перпендикулярно площадке и повернуты строго к кольцу. Именно в этом случае достигается идеальный баланс и контроль над мячом. Неважно, в каком направлении в этот момент двигается сам игрок и какой «раскорякой» раскинуты его ноги (то есть важно, конечно – в плане хорошего приземления, чтобы не получить травму, но это точно не влияет на бросок).

Единственное, что следует помнить – если бросаете в прыжке и ситуация позволяет, то лучше прыгать со смещением вперед (а не назад или в сторону), а мяч необходимо выпускать в самой высокой точке полета (в так называемой фазе «зависания»). Опять же – так будет точнее.

Роман БЛОК 

Что значит бросить шляпу в кольцо?

Бросьте шляпу в кольцо, что означает

Определение: Добровольно участвовать в какой-либо деятельности; бросить вызов кому-то в действии.

Происхождение Брось шляпу в кольцо

Это выражение пришло из бокса. Раньше, если человек хотел драться, он мог бросить шляпу на боксерский ринг. Это дало рефери понять, что он хочет бросить вызов другому человеку в боксерском поединке.

Другими словами, в какой-то момент это вообще не было идиомой, а имело буквальное значение, когда кто-то бросал свою шляпу на боксерский ринг.

Примеры Брось шляпу в кольцо

В этом разговоре двое старшеклассников обсуждают свои планы на выпускной.

Лиза: Привет, Энни. Что происходит?

Энни: Немного. Я просто хотел

т.

javascript - Как забросить мяч в чашку?

Переполнение стека
  1. Около
  2. Товары
  3. Для команд
  1. Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
  2. Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
  3. Вакансии Программирование и связанные с ним технические возможности карьерного роста
  4. Талант Нанимайте технических специалистов и создавайте свой бренд работодателя
.

БРОСИТЬ МЯЧ! - играть онлайн бесплатно

ПРАВИЛА И ФУНКЦИИ

Речь пойдет о баскетболе. Отличная визуализация физики броска мяча в корзину и отскока поможет лучше понять технику и научиться правильно бросать. В качестве модели использовали на игровой площадке баскетбольную площадку или даже один из ее щитов с кольцом. Вам нужно забросить мяч в кольцо с предложенными очками. Изучите разные способы броска: навес, отскок от щита и другие.

Постарайтесь составить зависимость технического исполнения в зависимости от расстояния от щита. Вид здесь всегда одинаковый, так что боковыми выстрелами потренироваться, увы, не удастся. За каждую корзину ставьте 1 балл, но это важно. Что еще более важно, пытаясь уйти с самых разных позиций, вы сможете исправить свои ошибки, в прикладных навыках можете увидеть какую-то особенность, которую раньше на реальных условиях просто не замечали.

Вы можете играть в игру БРОСИТЬ МЯЧ! онлайн 24 часа в сутки бесплатно.Нет необходимости загружать и устанавливать его на свой компьютер, а также не требуется, чтобы вы были зарегистрированным пользователем. Просто кликните и наслаждайтесь. См. Также набор связанных игр ниже, которые могут быть вам интересны.

РОДСТВЕННЫЕ ИГРЫ

НОВЫЙ СПОРТ

ТОП СПОРТ

.

Баскетбольный словарь | Словарь | Английский Клуб

Эта страница покрывает словарный запас и язык баскетбола, рассматривая его опыт, экипировку и людей. Проверьте свое понимание с помощью словарного теста и теста на понимание.

В баскетбол играют миллионы людей, как мужчин, так и женщин, во всех частях света. Миллионы людей смотрят профессиональный баскетбол по телевизору. Игра ведется между двумя командами, причем на площадку одновременно могут выходить пять игроков от каждой команды.Очки начисляются путем прохождения мяча через кольцо, называемое «цель» или «корзина», и команда, набравшая наибольшее количество очков, побеждает.

История

В 1891 году доктор Джеймс Нейсмит, канадский инструктор по физическому воспитанию в учебной школе YMCA в Спрингфилде, штат Массачусетс, США, решил создать новую домашнюю игру, чтобы поддерживать своих учеников в форме в холодные зимние месяцы. Он экспериментировал с командной игрой, в которой игроки бросали друг другу футбольный мяч и забивали, бросая его в персиковую корзину, прибитую высоко к стене.Позже в том же году он написал первую версию правил того, что он теперь назвал «баскетбольным мячом». В 1906 году корзины были заменены металлическими обручами перед спинками. Однако, чтобы забить гол, мяч все еще должен был пройти через кольцо сверху, как и при использовании корзины.

Игра вскоре распространилась на другие школы и университеты США. В начале двадцатого века баскетбольные соревнования и лиги были организованы по всей Северной Америке, но большинство из них длилось недолго. Затем, в 1946 году, была сформирована Баскетбольная ассоциация Америки (BAA) для организации лучших профессиональных команд в США.С.А. и Канада в одну профессиональную лигу. BAA стала Национальной баскетбольной ассоциацией (НБА) в 1949 году, и сегодня НБА является высшей профессиональной баскетбольной лигой мира. Большинство лучших игроков мира выступают в командах НБА, которых привлекают популярность турнира, его высокие стандарты игры и высокие зарплаты.

Как работает игра

В баскетбол играют на прямоугольной площадке длиной 28 метров и шириной 15 метров (примерно 92 на 49 футов) с корзиной на высоте 3.05 метров (10 футов) на каждом конце. Большинство закрытых кортов имеют пол из дерева. Очки начисляются путем броска мяча через корзину соперников. Гол, забитый изнутри трехочковой линии, приносит два очка (см. Диаграмму справа), гол, забитый из-за пределов трехочковой линии, приносит три очка, а голы со штрафных бросков приносят одно очко.

игр НБА играются в течение четырех четвертей по двенадцать минут. Команды включают двенадцать игроков, но только пять могут находиться на площадке одновременно. Игроки могут быть заменены так часто, как хочет тренер.У каждого тренера есть ограниченное количество тайм-аутов, которые они могут использовать во время игры, и игровые часы останавливаются, когда игра останавливается. За каждой игрой наблюдают несколько официальных лиц, в том числе три судьи на площадке, фиксирующие фолы, и судьи-секретарши, которые ведут счет, ведут игру и отсчитывают время, а также отслеживают фолы и замены.

Нарушения и фолы

Мяч можно перемещать, бросая его другому игроку (, пас, ) или отбивая его одной рукой во время бега или ходьбы ( дриблинг, ).Если игрок двигает обеими ногами, не отскакивая от мяча, он совершает нарушение, называемое перемещение . Если он использует две руки во время ведения, он совершает нарушение, называемое двойное ведение . Если рука игрока перемещается под мячом во время ведения, он совершает нарушение, называемое , при переносе мяча . Нарушения также совершаются при превышении установленных сроков и обычно приводят к бесплатному проходу в ворота для команды соперника.

Персональный фол совершается, когда игрок несправедливо бросает вызов другому игроку, например, блокируя его бег или нанося удары по рукам.Игрок или тренер, которые спорят с судьей, совершают технический фол . Нарушения могут наказываться свободным пасом от ворот, штрафными бросками по воротам или удалением. Игрок, совершивший пять или шесть фолов в НБА, больше не может принимать участие в игре, и считается, что на нем «сняли фол».

Броски и пасы

Игроки бьют по воротам из набора , , если обе ноги находятся на земле, или из прыжка , , если игрок находится в воздухе.Другие броски - это лей ап (стрельба, часто от щита, при движении к корзине) и хлопающий данк (стрельба прямо сверху над корзиной). Пас может быть выполнен с пасом грудью , пасом с отскоком или пасом над головой . Более сложные передачи - это пас без взгляда и пас за спину , хотя некоторым тренерам не нравятся эти приемы, потому что они могут легко ошибиться.

Известных игроков

Майкл Джордан

Майкл Джордан - бывший игрок США, названный НБА «величайшим игроком всех времен».Он присоединился к команде НБА «Чикаго Буллз» в 1984 году после выдающейся карьеры в Университете Северной Каролины. Он выиграл чемпионат НБА с «Быками» в 1991, 1992, 1993, 1996, 1997 и 1998 годах. Он также выиграл две олимпийские золотые медали с баскетбольными командами США в 1984 и 1992 годах.

Яо Мин

Яо Мин - китайский игрок, который уехал в США и присоединился к команде Houston Rockets НБА. При росте 7 футов 6 дюймов (2,29 м) он является одним из самых высоких игроков в истории НБА. После того, как он присоединился к драфту НБА в 2002 году, он был выбран Houston Rockets и стал первым игроком без какого-либо американского баскетбольного опыта. будет выбран первым в проекте.У Яо Мина огромное количество поклонников в Китае, и он повысил интерес к баскетболу в Китае и по всей Азии.

Баскетбольный словарь

слово пример предложения означает
ассист Джеймс выиграл награду MVP, набрав 28 очков, девять передач и восемь подборов. пас партнеру, ведущий прямо к воротам
щит Мой бросок прошел через щит и через кольцо, забив 3-х очковый гол. Доска за корзиной, от которой мяч может отскочить
корзина Раньше корзины для персиков прибивали к стенам и использовали в качестве ворот. 1. контейнер, используемый для хранения или переноски вещей
2. сетка, закрепленная на обруче, используемом в качестве ворот
блок Он встал перед нашим игроком, чтобы заблокировать его пробежку, и судья признал это фолом. , чтобы остановить движение соперника, или остановить передачу соперника или выстрел
отказов Игроки должны отбивать мяч об пол во время бега. для отскока после удара о поверхность
bounce pass Толпа приветствовала, когда Марио бросил безупречный отскок. Пас, который отскакивает от пола, прежде чем достигнет получателя
грудной проход Майкл сделал быстрый пас от груди, побежал вперед и получил отскок назад. - пас двумя руками с высоты груди
Двойной дриблинг Молодые игроки, которые еще только учатся игре, часто получают фол за двойной дриблинг. Нарушение ведения мяча двумя руками или остановка и возобновление ведения
черновик Каждая команда изучает игроков на драфте и решает, каких из них они попытаются нанять. годовой процесс, с помощью которого команды НБА выбирают местных или иностранных игроков для своих команд
ведение мяча Он обошел двух защитников и пробил по воротам. Многократно отбивать мяч одной рукой во время бега или ходьбы
привод Яо Мина очень сложно остановить, когда он заезжает в корзину. Быстрое сильное ведение мяча прямо в корзину с попыткой забить
превышает Команда, которая превышает ограничение по времени на таймере для броска, теряет владение мячом. выйти за рамки дозволенного
фол У Ларри уже было четыре фола, так что, если он совершит еще один, он выбывает из игры. Нарушение, возникшее в результате незаконного контакта с игроком соперника
штрафной бросок Родни отрабатывает штрафные броски каждый день по часу. свободный бросок с линии штрафного броска в результате фола
игровые часы Тренер объявил тайм-аут, и игровые часы остановились, пока он разговаривал со своими игроками. табло, показывающее время, оставшееся в каждом периоде игры
ограждение Guarding - это тактика индивидуальной защиты, используемая для противодействия опасным игрокам. следует за противником, чтобы помешать ему вести машину, стрелять или легко обгонять
обруч Мяч должен пройти через кольцо сверху, чтобы забить гол. круглый металлический обод, к которому подвешена баскетбольная сетка
бросок в прыжке Бросок в прыжке заблокировать намного сложнее, чем стандартный бросок. выстрел, сделанный, когда игрок прыгает в воздухе
простоя Лучшие игроки тратят много времени на отработку навыков, чтобы улучшить свои броски. Удар, сделанный рядом с корзиной, которая обычно отклоняется от щита в корзину
MVP Майкл был награжден MVP много раз за свою карьеру. Награда «самый ценный игрок», вручаемая лучшему игроку в игре
пропуск без осмотра Толпы любят пропуск без взгляда, но тренеры предупреждают игроков, чтобы они не использовали его только для показа. пас брошен, не глядя в сторону получателя
проход над головой Пас сверху может передать мяч партнеру по команде, который находится позади некоторых соперников. - пас, брошенный через голову, чтобы очистить защитника или для увеличения силы
сверхурочные Мы выиграли игру, обогнав соперника в дополнительное время. Пятиминутный дополнительный период, который разыгрывается при ничейном счете после четырех четвертей
Персональный фол Более молодые игроки часто становятся чрезмерно возбужденными, слишком агрессивными и совершают много личных фолов. фол, связанный с незаконным физическим контактом, таким как блокирование, атака, толкание локтем или удержание
владение Команда, игрок которой совершает нарушение, теряет владение мячом. держать мяч или контролировать его
отскок Много голов забивается с подборов после промахов соперника. получить контроль над мячом, который оторвался от обода или щита после неудачной попытки броска
судьи Сколько судей обычно находится на площадке во время баскетбольного матча? судей, которые фиксируют нарушения и фолы, назначают наказания, сигнализируют о бросках с игры, а также останавливают и начинают игру
набор выстрелов Отработка стандартных ударов важна, потому что они используются для выполнения штрафных бросков. выстрел, сделанный обеими ногами на полу в заданном положении
стрелять Игроки зарабатывают больше очков, если бьют из-за пределов трехочковой линии. забросить мяч при попытке забить гол
Часы для выстрела Игроки должны следить за таймером для броска во время игры. часы, показывающие количество времени, оставшееся у команды, чтобы сделать выстрел
данк Мэтт проехал к корзине, высоко подпрыгнул и забил огромным данком. Удар в прыжке в высоту, при котором мяч проходит через кольцо.
заменитель Запасные сидели на скамейке запасных и смотрели, как их товарищи по команде продолжают играть на площадке. Игрок, который входит в игру, чтобы заменить игрока на площадке
технический фол Их тренер получил технический фол за споры с судьей. Фол, зафиксированный против игрока или тренера за неспортивное поведение, например споры с судьей
трехточечная линия В НБА трехочковая линия находится на расстоянии 23 футов 9 дюймов от корзины. Полукруг, нарисованный на корте, с внешней стороны которого за успешный бросок начисляются три очка
тайм-аут Их тренер указал, что хочет тайм-аут, и судья остановил игру. Остановка часов по просьбе тренера для короткой встречи с игроками
путешествие Даже профессиональных игроков иногда наказывают за путешествия. Нарушение движения с мячом без правильного ведения
оборот Хорошие игроки защищают мяч, чтобы не дать игрокам соперника совершить передачу. игрок проигрывает мяч члену другой команды, не выполнив удара
нарушение Два самых распространенных нарушения в юношеском баскетболе - это дриблинг и путешествия. нарушение правил

Автор: Мэтт Эрри, создатель Word Up

Баскетбольная викторина.

Смотрите также