Как научиться быстро все запоминать


5 секретов памяти: как запоминать легко и надолго

Екатерина Додонова

Бизнес-тренер, блогер, инструктор по развитию памяти и скорочтению. Учредитель образовательного проекта iq230

1. Поймите

Очень часто люди пытаются просто зазубривать незнакомые слова и фразы, даже не понимая их значения. Возможно, этого хватит на несколько дней, скажем, для сдачи экзамена. Если, конечно, лектор не попросит объяснить, что вы понимаете под абляцией и какие же признаки у тех самых хромосомных аберраций из первого билета.

Мозг отлично запоминает слова, связанные ассоциативно. Непонятные буквенные сочетания он же отбрасывает, словно мусор, не желая тратить на них время.

По этой причине большинство людей с трудом учат иностранные языки. Странно звучащее слово не вызывает в памяти родных и понятных сердцу картинок.

Поэтому для лучшего запоминания необходимо сначала разобрать и понять все новые термины. Постарайтесь прочувствовать слово и связать его в воображении со знакомыми понятиями.

2. Придумайте ассоциацию

Наличие фантазии — один из мощнейших инструментов для запоминания информации. Мнемотехники значительно облегчают процесс заучивания важных докладов, презентаций, текстов, в том числе на иностранных языках за счёт искусственных ассоциаций.

Возьмём слово «понедельник». Какие кадры бегут на вашем внутреннем экране? Это может быть утро, жуткие пробки на дороге, мысль, пульсирующая в голове, день в календаре, страничка дневника из детства или гудящий муравейник офиса. А что видите вы?

Чтобы ассоциативные связи получились крепкими и долговечными, можно использовать правило пяти пальцев. К каждому пальцу привязывается своя ассоциация, наполненная тем или иным содержанием.

Пальцы Ассоциация
Большой «Изюм». Оригинальная, вздорная, абсурдная
Указательный «Эмоции». Используйте только позитив
Средний «Про себя любимого». Смело связывайте объект запоминания с собой
Безымянный «Ощущения». Подключите органы чувств: зрение, слух, запах, вкус, тактильные ощущения
Мизинец «В движении». Заставьте ваш объект двигаться. Мозг быстрее запоминает информацию в динамике

Таким образом, необходимая информация отпечатается в вашей памяти сразу на всех уровнях чувств, что позволит ещё долго пользоваться ей.

3. Обманите магическое число 7 ± 2

Известный американский учёный-психолог Джордж Миллер установил, что кратковременная человеческая память не может запомнить и повторить более 7 ± 2 элементов. Режим постоянных информационных перегрузок уменьшает это число до 5 ± 2.

Тем не менее существует простой способ обмана законов кратковременной памяти: применение метода историй, который предполагает логическое связывание в одну цепочку разрозненных объектов запоминания. У вас может получится смешная, невероятная и совершенно невозможная в реальной жизни история. Главное, что с помощью неё вы сможете запомнить более 15 элементов единовременно.

По замыслу режиссёра в следующей сцене вы должны плавать в бассейне, до краёв наполненном манной кашей. Да, только представьте себе это безумие в ярких красках. Почувствуйте кожей, как манная крупа прилипает к вашей коже. Как тяжело плыть в этой тёплой жиже, хотя каша и не слишком густая. Как в воздухе пахнет молоком, сливочным маслом и детством.

4. Повторяйте правильно

Наш мозг можно программировать — это научный факт. Для достижения цели необходимо её осознание и ежедневная работа в выбранном направлении. Поэтому, если вы твёрдо решили, что вам крайне важно выучить английский за полгода, то мозг уже настроился на интенсивное запоминание. Но помимо регулярного обучения важно и регулярное повторение пройденного материала.

Используйте определённые временные интервалы для наилучшего запоминания: повторите материал сразу после обучения, затем через 15–20 минут, через 6–8 часов (лучше перед сном) и последний раз — через неделю.

5. Настройтесь

Пожалуй, нет ничего хуже, когда человек думает о себе в негативных тонах: «Я никогда с этим не справлюсь», «Для меня невозможно это запомнить», «У меня не получится выучить такой сложный доклад». Используйте только позитивные утверждения, программируя свой мозг на работу и результат.

Настройтесь правильно, скажите себе: «Я вспоминаю!», «У меня хорошая память. Я вспомню», «Я запомню и легко перескажу своими словами через два часа». Настраивайте себя сами. Ресурсное состояние мозга — зона вашей ответственности.

Зная пять секретов памяти, можно без труда научиться запоминать действительно сложные и разносторонние материалы. Кроме того, существует множество интересных и естественных для человека способов тренировки памяти и закрепления необходимых объектов запоминания, о которых Екатерина Додонова также детально рассказывает в своей книге.

Приятного чтения и отличной вам памяти!

Купить книгу

Как быстро запоминать

Запоминать сложно, но нам часто нужно это делать, будь то презентации или концепции, к которым нам нужно обратиться, или двадцатиминутный свадебный тост, который запомнится каждому. И ничто так не учит вас запоминать слова, движения или песни, как музыкальный театр.

Ранее в этом году я играл на танцующем дереве в Evil Dead: The Musical. На танцующем дереве легко сыграть. Вы просто стоите с дурацкой ухмылкой, похожей на дерево, и машете ветками.Найдите свою мотивацию? Это просто. Просто вспомните вечеринку, которую вы устроили в ночь, когда достигли алкогольного возраста. (Или не помню, в зависимости от обстоятельств.) Теперь я был брошен на роль Натана Детройта в «Парни и куклы». Это моя первая устная часть, и она дурацкая. Мне нужно запомнить десятки страниц диалогов.

Как быстро запоминать

Моим первым побуждением было открыть страницу 1 и начать читать. Затем вернитесь и перечитайте. И перечитывать, каждый раз углубляясь в сценарий.В конце концов, я узнал бы весь сценарий, потому что прочитал бы его тысячу раз. К сожалению, это не сработало. И было скучно! К тому времени, как я запомнил половину сцены, я стал небрежным, потому что изучать то, что я уже знал, было скучно, пока я не нашел новый материал. Новое, интересное всегда было в конце.

Потом я вспомнил, что говорила мне мама. Она сказала: «Стив, всегда ешьте задом наперед. Сначала съешьте десерт. Это лучшая часть! А если вы испарились лазерным оружием вторгшейся космической армии в середине обеда, по крайней мере, вы съедите лучшую часть.«Неужели и здесь сработает совет мамы? К моему большому удивлению, да!

Запоминать от конца до начала

Для речей используйте технику запоминания до конца, чтобы запомнить схему .

Чтобы запомнить длинный отрывок, я начал с последнего предложения: «Я чувствую себя каблуком». Я повторял это, пока не смог сделать это по памяти. Затем я добавил предложение перед ним. «Вы хороший человек, и я знаю, что вы хорошо позаботитесь об Аделаиде.Я репетировал: «Ты хороший человек, и я знаю, что ты хорошо позаботишься об Аделаиде. Я чувствую себя каблуком ». Но это был слишком большой кусок, чтобы добавить его сразу. Итак, сначала я добавил просто «И я знаю, что ты позаботишься об Аделаиде» перед «Я чувствую себя каблуком». Затем я добавил: «Ты хороший человек» перед этим. Я продолжал добавлять в начало, пока не запомнил весь отрывок.

По причинам, которые я не совсем понимаю, это было намного проще. Трудная часть была впереди, и как только я разобрал новую пьесу, произнеся ту часть в конце, которую я уже запомнил, просто усилил ее.

Запоминайте подсказки и подсказки!

Мне так повезло с моим недавно выученным абзацем, что я решил, что всякий раз, когда я хочу быть в центре внимания, я просто беру свой абзац и говорю его гордо и ясно. Затем режиссер сообщил мне, что я должен сказать это только один раз, и это должно произойти в определенный момент спектакля. Поговорим об убийстве!

Если вы запоминаете реакцию на что-то - скажем, тост, который нужно произнести в определенный момент свадебной церемонии - продолжайте работать в обратном направлении, пока не запомните не только свою роль, но и реплику или событие, которое произойдет. прямо перед вашей частью.Таким образом, вы будете знать , когда принесет вам удачный удар. Если вы запоминаете диалоги, репетируйте реплику собеседника, ведущую прямо в вашу реплику.

Страниц

.

Как быстро и эффективно запоминать

Что отличает вас от человека, который может запоминать число π (пи) до сотого знака после запятой? Это не природные способности; это техника и практика. В этом уроке я научу вас, как научиться запоминать и изменить свою жизнь.

Содержание

  1. Разделение на части | Разбейте информацию на более мелкие части и повторно классифицируйте ее.
  2. Повторение с интервалом | Воспользуйтесь эффектом интервала с помощью приложения для карточек SRS.
  3. Общие сведения о памяти | Изучите 11 свойств, определяющих сложность данной информации.
  4. Подготовка | Избегайте музыки с текстами. Отключитесь от Интернета. Выберите оптимальное время и место обучения.
  5. Предварительный просмотр | Получите общее представление о материалах из других источников.
  6. Комментарии

1. Разделение на части

Знаете ли вы, что существует оптимальный объем информации для запоминания? На самом деле, вокруг вас есть бесчисленное множество примеров.

Серийные номера X3J9 - 90х2 - 15ПА - 6UIM
Номера кредитных карт 4617-1783-6782-1234
Математические числа 108 000 000
Номера телефонов (767) 891-1234
Слоганы компании Просто сделай это
Модели автомобилей RX450 (произносится как «R-X-4-50»)

Ученым и маркетологам давно известно, что идеальный размер блока информации составляет примерно 3-4 единицы, и они использовали эти знания для создания всего, что нас окружает, так, чтобы его было легче запоминать.

Будь то список словаря или набор понятий, разбейте их на блоки по 3–4 единицы для оптимального запоминания.

Категоризация

Категоризация - это мощный дополнительный прием к разбиению на части. Это влечет за собой переупорядочение предметов в группы на основе общих черт. Это может быть что угодно: цвет, алфавит, физический размер, тип, стоимость, возраст, сложность и т. Д.

Допустим, вы должны запомнить этот список из 15 видов животных.

Кролик

Кот

Слон

Тунец

Голубь

Осьминог

Лосось

Дельфин

Павлин

Бегемот

Ворона

Собака

Утконос

Жираф

Крокодил

Вместо того, чтобы просто разбивать список на более мелкие группы, вы можете разбить их на группы, например:

Домашние животные Океан Птицы Уродливые Большой
Кролик
Кот
Собака
Тунец
Лосось
Дельфин
Ворона
Голубь
Павлин
Утконос
Крокодил
Осьминог
Слон
Жираф
Бегемот
Домашние животные Кролик
Кот
Собака
Океан Тунец
Лосось
Дельфин
Птицы Ворона
Голубь
Павлин
Уродливое Утконос
Крокодил
Осьминог
Большой Слон
Жираф
Бегемот

Таким образом вы создаете четкое ощущение порядка и связи между, казалось бы, случайными элементами.Теперь слово «Кролик» поможет вам вспомнить другие предметы «Домашние животные», «Кошку» и «Собаку».

Система фрагментов

Если вам нужно запомнить большой объем информации в определенном порядке, требуется более систематический подход. Система разделения на части построена на основе разделения на части и категоризации и добавляет процесс, обеспечивающий максимальное удержание.

Выполните шаги с 1 по 6 ниже, чтобы увидеть, как Система фрагментов будет применяться к списку животных.

Шаг 1

Запомните первый фрагмент с точностью ~ 80% (см. Примечание ниже для объяснения того, почему требуется только 80% уверенности).

Домашние животные Океан Птицы Уродливые Большой
Кролик
Кот
Собака
Тунец
Лосось
Дельфин
Ворона
Голубь
Павлин
Утконос
Крокодил
Осьминог
Слон
Жираф
Бегемот
Домашние животные Кролик
Кот
Собака
Океан Тунец
Лосось
Дельфин
Птицы Ворона
Голубь
Павлин
Уродливое Утконос
Крокодил
Осьминог
Большой Слон
Жираф
Бегемот
Шаг 2

Запомните второй кусок с точностью ~ 80%.

Домашние животные Океан Птицы Уродливые Большой
Кролик
Кот
Собака
Тунец
Лосось
Дельфин
Ворона
Голубь
Павлин
Утконос
Крокодил
Осьминог
Слон
Жираф
Бегемот
Домашние животные Кролик
Кот
Собака
Океан Тунец
Лосось
Дельфин
Птицы Ворона
Голубь
Павлин
Уродливое Утконос
Крокодил
Осьминог
Большой Слон
Жираф
Бегемот
Шаг 3

Просмотрите их вместе до ~ 80% уверенности.

Домашние животные Океан Птицы Уродливые Большой
Кролик
Кот
Собака
Тунец
Лосось
Дельфин
Ворона
Голубь
Павлин
Утконос
Крокодил
Осьминог
Слон
Жираф
Бегемот
Домашние животные Кролик
Кот
Собака
Океан Тунец
Лосось
Дельфин
Птицы Ворона
Голубь
Павлин
Уродливое Утконос
Крокодил
Осьминог
Большой Слон
Жираф
Бегемот
Шаг 4

Запомните третий кусок с точностью ~ 80%.

Домашние животные Океан Птицы Уродливые Большой
Кролик
Кот
Собака
Тунец
Лосось
Дельфин
Ворона
Голубь
Павлин
Утконос
Крокодил
Осьминог
Слон
Жираф
Бегемот
Домашние животные Кролик
Кот
Собака
Океан Тунец
Лосось
Дельфин
Птицы Ворона
Голубь
Павлин
Уродливое Утконос
Крокодил
Осьминог
Большой Слон
Жираф
Бегемот
Шаг 5

Просмотрите их вместе до ~ 80% уверенности.

Домашние животные Океан Птицы Уродливые Большой
Кролик
Кот
Собака
Тунец
Лосось
Дельфин
Ворона
Голубь
Павлин
Утконос
Крокодил
Осьминог
Слон
Жираф
Бегемот
Домашние животные Кролик
Кот
Собака
Океан Тунец
Лосось
Дельфин
Птицы Ворона
Голубь
Павлин
Уродливое Утконос
Крокодил
Осьминог
Большой Слон
Жираф
Бегемот
Шаг 6

Повторите процесс запоминания следующего фрагмента, а затем просматривайте их вместе, пока не завершите все пункты.

Короче: запомните первый фрагмент, запомните следующий фрагмент, просмотрите их вместе, затем повторите этот процесс.

Этот процесс особенно хорошо работает со списками, речами и текстом. Если информация, которую вы хотите запомнить, превышает 20 кусков, то разбейте ее на несколько наборов по ~ 20 кусков и примените тот же процесс к наборам (т.е. запомните первый набор, запомните второй набор, просмотрите их вместе и т. Д. ).

В случае речей и текста размеры фрагментов должны варьироваться, чтобы вы не разбивали предложения неестественным образом, что затрудняло бы запоминание.

Например, если вы хотите запомнить это предложение, вам не следует устанавливать фиксированный размер блока в 4 слова.

Сборки системы Chunking | поверх фрагментов | и Категоризация и добавляет | процесс, обеспечивающий | максимальное удержание.

Вместо этого вы должны принять во внимание естественный поток языка.

Система разделения на части | построен на основе | Разделение на части и категоризация | и добавляет процесс | , что обеспечивает максимальное удержание.

Примечание : Необходимо только достичь ~ 80% уверенности на каждом этапе, потому что, на самом деле, почти невозможно запомнить что-то со 100% уверенностью за один сеанс. Вместо этого наиболее эффективным подходом является стремление к 80% уверенности. Но техника, описанная в следующем шаге, поможет вам обрести уверенность на 90-95%!

2. Повторение с интервалом

Эффект интервала утверждает, что мы лучше запоминаем вещи с течением времени, а не все вместе сразу.Хотя этот метод невероятно хорошо отработан и интуитивно понятен, его часто игнорируют. Итак, вместо того, чтобы пытаться убедить вас в достоинствах эффекта интервала, я покажу вам инструмент, который применяет эффект интервала за вас.

Карточки с интервалом повторения (SRS)

Это, безусловно, самый полезный инструмент запоминания для запоминания списков, словаря, понятий или других видов данных. Приложения SRS flashcard организуют карточки для вас в зависимости от того, насколько хорошо вы запомнили материал.Таким образом, вы не тратите время на просмотр уже знакомых карточек и уделяете больше времени карточкам, которые у вас нет. Это простая, но невероятно действенная концепция. Кроме того, огромное сообщество создателей колоды флеш-карт сделало так, что колоды флеш-карт уже существуют практически для каждого курса, текста и языка.

Вот как это работает:

  1. Скачать Anki (Desktop | Android | Web) - это самая популярная бесплатная программа для флеш-карт SRS. Обратите внимание, что приложение не является бесплатным только для iOS.
  2. Выберите готовую колоду - Добавьте готовую колоду для вашего курса, учебника, языка и т. Д. Существуют сотни тысяч бесплатных готовых колод, доступных бесплатно либо через базу данных Anki, либо через простой поиск в Google . Если вы не изучаете что-то действительно непонятное, для вашего курса, вероятно, есть десятки колод.
  3. Изучите колоду - Настройки по умолчанию в Anki не позволяют вам слишком много учиться за одно занятие и ограничивают количество карточек в день.Это потому, что он предназначен для регулярного использования (например, от 5 до 10 минут в день).

Сочетание огромной базы данных готовых колод, возможности использовать приложение в любом месте (на вашем смартфоне, планшете или компьютере) и преимущества того, что программа систематизирует карточки для вас, делает карточки SRS бесценным запоминанием инструмент.

3. Основные сведения о памяти

Что делает запоминание простым или трудным? Если вы можете определить, почему что-то сложно, вы можете адаптировать свой подход к компенсации.

Это 11 свойств, которые определяют, насколько сложно что-то запомнить.

  1. Знакомство - Насколько много вы были знакомы с этим
  2. Размер - Сколько стоит
  3. Заказ - Насколько он логически структурирован
  4. Salience - Как это интересно
  5. Сложность - Насколько это сложно
  6. Актуальность - Насколько он вам полезен
  7. Важность - Как это повлияет на вашу жизнь
  8. Срочность - Как скоро это потребуется
  9. Абстрактность - Насколько это концептуально
  10. Человечность - Насколько это связано с человеческим опытом
  11. Чувственный - Как вы воспринимаете это своими органами чувств

И вот способы повысить эффективность вашей стратегии запоминания на основе каждого свойства.

  1. Знакомство - Проверяйте чаще
  2. Размер - Разбейте на более мелкие части
  3. Заказ - Перестройте его так, чтобы вам было удобнее
  4. Salience - Создайте странную или забавную историю об этом
  5. Сложность - Разбейте на более мелкие и простые шаги
  6. Актуальность - Найдите, как это может быть полезно в вашей жизни
  7. Важность - Установить цель / задачу
  8. Срочность - Установить крайний срок
  9. Абстрактность - Свяжите это с чем-то, что существует вокруг вас
  10. Человечность - Включите это в историю с вами в качестве главного героя
  11. Чувственный - Свяжите его с другим чувством (запахом, вкусом, осязанием и т. Д.)

Вы понимаете, почему это так полезно? Как часто вы просто чаще пересматриваете что-то, когда не можете это запомнить? Что, если бы вы сделали из этого дурацкую историю? Нарисовал это? Связал это с жизненным опытом?

В то время как большинство людей полагаются в основном на знакомство, элитные запоминающие используют комбинацию подходов «Значимость», «Актуальность», «Гуманность» и «Чувственность». Например, в части 3 этого руководства вы прочитаете о подходе под названием «Метод локусов», который требует, чтобы вы визуализировали себя идущим по знакомой местности (например,грамм. свою комнату) и взаимодействовать с вещами (например, с кроватью, лампой, телевизором и т. д.), которые вы затем связываете с вещами, которые хотите запомнить.

Сейчас это может показаться вам безумным, но знаете, что еще звучит безумно? Читать одно и то же 10 раз подряд и все равно не запомнить. В сложных техниках запоминания используются творческие подходы, чтобы сделать вещи более запоминающимися, а не принудительное запоминание путем повторения.

Вы узнаете больше об этих методах во 2 и 3 частях этого руководства.

4. Препарат

Не стоит недооценивать, насколько правильная подготовка может повлиять на вашу способность запоминать. Знаете ли вы, что олимпийцы неделями, месяцами и даже годами готовятся к одному выступлению? Подготовка - это то, что отличает лучшее от всего остального. Применяя эти простые передовые практики, вы можете легко удвоить или утроить свои способности к запоминанию.

Не слушай музыку (с текстом)

Насколько хорошо вы можете слушать другого человека во время прослушивания музыки? Музыка, особенно музыка с текстами, мешает работе вашего центра языковой обработки (что необходимо для большинства академических видов обучения).Слушая тяжелую музыку, такую ​​как рэп, хип-хоп, кантри или поп, вы подрываете свою способность запоминать. Если вам нужно что-то послушать, сделайте это инструментальной музыкой или музыкой в ​​стиле эмбиент.

Отключить

Не позволяйте уведомлению Facebook нарушить вашу концентрацию через 5 минут после начала. Отключите уведомления на телефоне и компьютере, отключив Wi-Fi, переведя его в беззвучный режим, отключив уведомления или выключив питание. Установите таймер на 20 минут и посвятите следующее одному и только одному - запоминанию.

Выберите оптимальное время запоминания

Оптимальное время для запоминания - это когда у вас есть энергия, ваш ум ясен и вас меньше всего отвлекают. Неоптимальное время запоминания - это когда вы устали, отвлекаетесь, испытываете стресс и, вероятно, вас прерывают. Для большинства людей лучше всего работает учеба рано утром или поздно вечером, когда все остальные спят.

Перемещение

Стоя и ходьба улучшают кровоток и задействуют мышцы, сохраняя бдительность и активность, а сидение приводит к снижению притока крови и кислорода к мозгу.Если возможно, возьмите материал, который хотите запомнить, и просмотрите его, прислонившись к стене, расхаживая взад и вперед по комнате или идя по коридору.

5. Предварительный просмотр

Один из самых простых и эффективных методов улучшения запоминания - это предварительный просмотр. Предварительно просматривая материал, вы лучше понимаете контекст и значение (т.е. «видите общую картину»).

  • Прочтите соответствующую статью в Википедии
  • Найдите краткое содержание видео или объяснение на YouTube
  • Быстро пролистывайте главу / книгу / материал, уделяя особое внимание заголовкам, выделенному содержанию, полужирному тексту и резюме глав
  • Поиск резюме / пояснений в Google
  • Найдите его на Quora (крупнейшей в мире платформе вопросов и ответов)
  • Найдите его на Reddit (крупнейшем в мире онлайн-форуме)
  • Поиск подходящей графики в Картинках Google

Хорошее образовательное видео на YouTube или хорошо написанная статья в Википедии иногда могут научить вас за 5 минут больше, чем за час обучения.Это не значит, что вы можете заменить изучение материала, потому что всегда будет информация, которую упускают или неправильно объясняют. Предварительный просмотр - это всего лишь предварительный просмотр.

.

17 способов быстро запомнить строки

Источник фото: Джесси Болгли

Когда вас спросят совета на прослушивании, многие актеры скажут вам: «Знайте свои реплики как можно лучше. Таким образом, вы можете сосредоточиться на всем остальном, не держа в руках сценарий ». Звучит просто, правда? Но что, если твое прослушивание завтра ... или через три часа? Как вы можете запомнить свои строки так быстро, как это возможно?

Как профессионалы в различных областях бизнеса, наши специалисты Backstage кое-что знают по этой теме.Вот 17 советов, как быстро запоминать строки.

Пол Барри, преподаватель актерского мастерства из Лос-Анджелеса и основатель Acting 4 Camera
1. Ознакомьтесь с мифами о памяти здесь и дайте себе шанс побороться, развеяв их немедленно.

2. Примите тот факт, что ваша память уже намного лучше, чем вы думаете, потому что я обещаю вам, что это так.

3. Поймите, что сценарий - это просто строка предложений, а каждое предложение - это просто группа изображений, в конечном итоге используемых для передачи истории и смысла.Если вы можете представить изображение для каждого ключевого слова или фразы, вы можете соединить эти изображения, как если бы вы могли связать их в цепочку.

4. Тратьте не менее 50 процентов репетиционного времени на самые сложные части, даже если они составляют лишь один процент всего сценария или сцены.

Кэтрин Хартт, основательница Hartt and Soul Studio
Есть несколько уловок, которые помогут сделать запоминание простым.

1.С самого первого раза, когда вы видите сцену, прочтите ее как хороший роман и представьте себя в этой сцене, как если бы она была реальной. Это уже заставит вас понять реальность и поток сцены. Убедитесь, что вы понимаете, что заставляет вас говорить свои слова и что заставляет вас переходить от одной доли к другой.

2. Возьмите по одной маленькой секции за раз. Начните с первого раздела и продолжайте до тех пор, пока не появится смысл сделать большой сдвиг и работать над этой единственной областью. Затем отойдите ненадолго.Когда вы вернетесь, пройдите по первому разделу, а затем переходите к следующему. Часто делайте перерывы.

3. Двигайтесь, запоминая. Это помогает вам легче запоминать.

4. Скажите себе, что это легко запомнить. Позитивное мышление!

Филип Эрнандес, тренер по прослушиванию из Нью-Йорка
Во-первых, определитесь, чего вы хотите от сцены. Затем определите события, которые подталкивают вас к этому или мешают вам понять это. Новые события требуют, чтобы вы изменили свое мышление, чтобы и дальше получать желаемое.Думайте о каждой корректировке как о новом разделе в своей цепочке мыслей.

Осуществить ход мыслей, который имеет для вас смысл, вместо того, чтобы думать о десятках отдельных строк, которые нужно запомнить, более управляемо и значительно облегчает запоминание. Это немного похоже на маркированный список. Вы можете запомнить всю речь, потому что вам нужно запомнить только пять пунктов, а не 1000 слов! Поймите ход ваших мыслей, и отдельные строки появятся быстрее.

Кейт МакКланаган, Л.Директор по кастингу на базе А.
Быстрое изучение линий - это вопрос кондиционирования; это требует практики. Чем больше вы это делаете, тем лучше у вас получается. Визуализируйте, о чем вы говорите, а не сосредотачивайтесь исключительно на том, как это сказать. Если у вас очень мало образов в тексте, который вы пытаетесь закрепить в памяти, поиграйте воображение. Представьте, о чем вам напоминает язык в тексте, затем представьте каждую мысль, используя как можно больше органов чувств, чтобы вспомнить каждую мысль (каждую строку).Другими словами, представьте, о чем вы говорите, как можно больше звука, движений и образов. Обойдите комнату и поместите каждую мысль в другое место, как и вы. Это также задействует зрение и ваше собственное движение и объясняет, почему мы лучше всего учимся линии, когда стоим на ногах. Результаты могут вас поразить.

Ретта Путиньяно, основатель Create Your Reel
Есть много способов запомнить строки, и очень важно выяснить, какой из них подходит вам.Пользуюсь парочкой устройств. Для начала, прочитав все, я закрываю сценарий и просматриваю строку за строкой. Если я забываю строчку, я возвращаюсь наверх, пока не смогу пройти всю страницу, не заглядывая в нее. Как только мне это удается, я стремлюсь к скорости. У меня также есть фотографическая память, поэтому я представляю, где находится линия на странице, когда начинается новая страница и т. Д., И это может быть полезно для воспоминаний. Если есть блокировка, я запоминаю, используя эту физичность, которая помогает соединить линию и стоящее за ней намерение.И, конечно же, главное - это повторение и практика. Память - это мышца, которую нужно тренировать.

Мэй Росс, основательница 3-2-1- Acting Studios
Самый очевидный проверенный метод - это повторение, повторение, повторение. Но для некоторых актеров повторения недостаточно. Чтобы получить больше поддержки, репетируйте с другим актером или с любым, кто готов помочь. Им не обязательно быть великим актером. На самом деле, если ваш партнер по репетиции будет читать монотонно, вы подготовитесь к работе с неподготовленным читателем.

Нет времени репетировать с человеком? Все более популярными становятся приложения для линейного обучения, помогающие запоминать. Я рекомендую Rehearsal, приложение.

Самая старая уловка в книге - записывать от руки все строки на листе бумаги. А потом сделайте это снова. Да, это звучит утомительно, но работает.

Актеры имеют разные стили обучения, некоторые из них визуально . Другие лучше всего учатся, когда слышат . Многие по делают . А некоторые из них тактильные и хорошо реагируют на запись.

Дениз Саймон, действующий тренер из Нью-Йорка
Повторение, повторение, повторение. Это лучший способ быстро укрепить мозг. Выделите линии персонажа. Это позволит вам быстро найти соответствующую линию, глядя на бумагу. Разбейте линии на более мелкие части. Не беритесь за весь сценарий сразу. Разбейте сценарий на небольшие части и повторяйте, повторяйте, повторяйте, пока линии не закрепятся. Работайте над линиями перед сном.Исследования показали, что изучение реплик прямо перед сном может сильно повлиять на запоминание. Обязательно просмотрите их утром еще раз, чтобы закрепить их в памяти.

Джон Суонбек , автор-постановщик
Попробуйте запоминать изображения вместо линий. Это прием, который я использую всякий раз, когда направляю актеров играть Шекспира или любой другой материал, в котором используются образы или описательный язык, но он работает со всем материалом, если у актера есть воображение. Я видел, как актеры использовали его, чтобы запоминать целые акты пьесы за выходные.Просто свяжите определенное изображение или визуальный элемент с каждой из ваших линий, и ваши линии придут к вам намного быстрее. Это потому, что разум запоминает образы быстрее и лучше, чем слова. Очевидно, что это помогает, если материал имеет определенную природу, но вы можете взять даже самый обычный, скучный диалог и связать с ним изображения, если у вас есть воображение. Стоит попробовать!

Райан Р. Уильямс, тренер по работе с камерой из Лос-Анджелеса, основатель Screen Actors System
Я обучаю актеров в Screen Actors System, чтобы они никогда не «запоминали».«Это не школа. Не забивайся. Вам нужно глубоко знать линии. Сколько информации вы запомнили для школьных тестов? Забытый. Бесполезный. А теперь вспомните правдивую историю из собственной жизни. Легко. Считайте слова частью своей истории, потому что на самом деле они таковы.

Не поймите меня неправильно, как режиссер и сценарист я ожидаю, что вы будете точны в словах. Противоречие? №

Просто выучите линии следующим образом: Проведите полнотекстовый анализ сцены. Определите все удары. Выберите свои цели, фокус, тактику и рассмотрите эмоциональные препятствия.Отметьте их на странице. Изучите предысторию своего персонажа. Ни в коем случае нельзя повторять строки вслух снова и снова. Это только скрепит неудачную репетицию.

К тому времени, когда вы как драматург вы освоите сцену, вы выучите строки органично. Запоминание - это скучно. Изучение материала увлекательно. Даже если бы у меня было всего 15 минут, я бы все равно работал так.

Сделай это. Отпустить. И вы будете знать линии.

* Этот пост был первоначально опубликован 4 мая 2016 г.С тех пор он был обновлен.

Готовы проверить свои навыки запоминания? Ознакомьтесь со списками прослушиваний на телевидении Backstage!

Взгляды, выраженные в этой статье, принадлежат исключительно лицам, которые их предоставляют,
и не обязательно отражают мнение Backstage или ее сотрудников.

.

стратегий запоминания - Учебный центр

Многие курсы в колледже требуют запоминания большого количества информации. Запоминание для одного класса может быть трудным, но это может быть еще более разочаровывающим, когда у вас есть несколько классов. Многие студенты считают, что у них просто нет сильных навыков памяти. К счастью, запоминание предназначено не только для элитной группы людей, рожденных с нужными навыками - каждый может тренировать и развивать свои способности к запоминанию.

Соревновательные запоминающие утверждают, что практика визуализации и использование трюков с памятью позволяет им быстро запоминать большие объемы информации.Исследования показывают, что учащиеся, использующие уловки памяти, успевают лучше, чем те, кто этого не делает. Уловки с памятью помогают расширить рабочую память и получить доступ к долговременной памяти. Эти техники также могут помочь вам запомнить некоторые концепции на долгие годы или даже на всю жизнь. Наконец, подобные уловки с памятью приводят к пониманию и мышлению более высокого порядка. Продолжайте читать, чтобы познакомиться с эффективными методами запоминания, которые помогут вам в школе.

Простые советы и хитрости памяти

Помимо методов визуальной и пространственной памяти, есть много других приемов, которые вы можете использовать, чтобы помочь своему мозгу запоминать информацию.Вот несколько простых советов, которые стоит попробовать. Посмотрите это видео в Центре обучения, чтобы быстро понять многие из этих советов.

Постарайтесь сначала понять информацию. Организованную и понятную информацию легче запомнить. Если вы обнаружите, что не понимаете материал, потратьте некоторое время на его понимание, прежде чем пытаться запомнить.

Ссылка. Соедините информацию, которую вы пытаетесь запомнить, с тем, что вы уже знаете.Изолированный материал запомнить труднее, чем материал, связанный с другими концепциями. Если вы не можете придумать способ связать информацию с тем, что вы уже знаете, создайте сумасшедшую связь. Например, предположим, вы пытаетесь запомнить тот факт, что вода на уровне моря закипает при 212 градусах по Фаренгейту, и 212 - это первые три цифры номера телефона вашего лучшего друга. Свяжите эти два, представив, что вы бросаете свой телефон в кипящий океан. Это сумасшедшая ссылка, но она может помочь закрепить этот факт.

Спи ​​на нем. Исследования показывают, что ваш мозг обрабатывает и сохраняет информацию, пока вы спите. Попробуйте просмотреть информацию непосредственно перед сном - даже если это всего несколько минут - и посмотрите, поможет ли это закрепить информацию в вашей памяти.

Самопроверка. Проверяйте себя периодически, активно вспоминая информацию, которую вы пытаетесь изучить. Обязательно проведите активную викторину, а не просто перечитайте заметки или учебник. Часто студенты думают, что помнят материал только потому, что он им знаком, когда они его перечитывают.Вместо этого задайте себе вопросы и заставьте себя вспомнить их, не глядя на ответ или материал. Это позволит вам определить области, с которыми вы боретесь; затем вы можете вернуться к одному из приемов запоминания, чтобы помочь себе его запомнить. Кроме того, не задавайте себе вопросы сразу после попытки что-то запомнить. Подождите несколько часов или даже день или два, чтобы увидеть, действительно ли он застрял в вашей памяти.

Используйте дистрибьюторскую практику. Чтобы концепция переместилась из вашей временной рабочей памяти в долговременную, должны произойти две вещи: концепция должна быть запоминающейся и должна быть повторена .Используйте повторение, чтобы прочно закрепить информацию в своей памяти. Техники повторения могут включать такие вещи, как флэш-карты, использование простых советов из этого раздела и самотестирование. Разделяйте учебу и повторение на несколько дней и начните увеличивать время между учебными сессиями. Распределение и постепенное увеличение промежутков между ними может помочь нам стать более уверенными в мастерстве и закрепить концепции на месте.

Запишите это. Письмо, похоже, помогает нам более глубоко кодировать информацию, которую мы пытаемся изучить, потому что существует прямая связь между нашей рукой и нашим мозгом.Попробуйте писать заметки от руки во время лекции или переписывайте и реорганизуйте заметки или информацию вручную после лекции. Когда вы записываете концепцию, которую хотите запомнить, постарайтесь высказать информацию вслух и также визуализировать концепцию.

Создавайте значимые группы. Хорошая стратегия для запоминания - создавать значимые группы, упрощающие материал. Например, предположим, вы хотите запомнить названия четырех растений: чеснока, розы, боярышника и горчицы.Первые буквы обозначают сокращение GRHM, поэтому вы можете связать это с образом взломщика GRAHAM. Теперь все, что вам нужно сделать, это изобразить крекер Грэма, и названия растений будет легче вспомнить.

Используйте мнемонику. Мнемоника - это системы и приемы, которые делают информацию запоминающейся. Один из распространенных типов - это когда первая буква каждого слова в предложении также является первой буквой каждого слова в списке, которое необходимо запомнить. Например, многие дети выучили порядок операций в математике с помощью предложения «Прошу прощения, дорогая тетя Салли» (скобки, показатели, умножение, деление, сложение, вычитание).В Википедии есть хороший список примеров и идей.

Поговорите с собой. Поначалу это может показаться странным, но разговор с самим собой о материале, который вы пытаетесь запомнить, может быть эффективным инструментом запоминания. Попробуйте говорить вслух, а не просто выделять или перечитывать информацию.

Упражнение! Серьезно! Исследования показывают, что упражнения могут улучшить нашу память и способности к обучению, потому что они помогают создавать нейроны в областях, связанных с памятью.Кардио тренировки и тренировки с отягощениями имеют мощный эффект, поэтому делайте то, что лучше всего подходит для вас.

Попрактикуйтесь в чередовании. Чередование - это идея смешивания или чередования навыков или концепций, которые вы хотите запомнить. Например, потратьте некоторое время на запоминание словарных слов для своего урока естествознания, а затем сразу же переключитесь на изучение исторических дат и названий для своего урока истории. После этого выполните несколько математических задач, а затем вернитесь к научным определениям.Поначалу этот метод может показаться запутанным, но в конечном итоге дает лучшие результаты, чем просто тратить много времени на одну и ту же концепцию. Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о чередовании и других подобных стратегиях.

Визуальные и пространственные техники

Визуальные и пространственные техники - это уловки памяти, которые задействуют ваши пять чувств. Они используют образы, песни, чувства и наши тела, чтобы информация сохранялась. У людей выдающиеся системы зрительной и пространственной памяти.Когда вы используете методы визуальной и пространственной памяти, вы используете забавные, запоминающиеся и творческие подходы, а не скучное механическое запоминание. Так вам будет легче увидеть, почувствовать или услышать то, что вы хотите запомнить. Визуальные и пространственные техники также освобождают вашу рабочую память. Когда вы группируете вещи вместе, вы улучшаете свою долговременную память. Использование визуальных и пространственных техник помогает вашему разуму сосредоточиться и обратить внимание, когда ваш ум предпочитает блуждать по чему-то другому. Они помогают сделать то, что вы изучаете, значимым, запоминающимся и увлекательным.

Обычная практика запоминания количества дней в каждом месяце костяшками пальцев - отличный пример простой визуально-пространственной техники, помогающей запоминать детали.

Запоминающиеся визуальные образы. В следующий раз, когда у вас появится ключевой элемент, который вам нужно запомнить, попробуйте создать запоминающийся визуальный образ, представляющий этот элемент. Изображения важны, потому что они напрямую связаны с зрительно-пространственными центрами вашего мозга. Изображения помогают запоминать сложные концепции, касаясь визуальных областей.Но вам не нужно просто использовать образы - чем больше из пяти чувств вы сможете использовать, тем легче вам будет вспоминать информацию. Вместо того, чтобы просто визуализировать изображение, попробуйте почувствовать запах , почувствовать , а также услышать изображение. Например, если вы пытаетесь вспомнить, что столица Луизианы - Батон-Руж, нарисуйте изображение девушки по имени Луиза, несущей красную дубинку.

Дворцовая техника памяти. Этот метод включает в себя визуализацию знакомого места - например, планировку вашего дома или комнаты в общежитии - и использование его в качестве визуального пространства, где вы можете разместить концептуальные образы, которые хотите запомнить.Этот прием может помочь запомнить не связанные друг с другом предметы, например список покупок. Чтобы использовать технику дворца памяти, визуализируйте свое место (дом или комнату в общежитии), а затем представьте предметы из вашего списка покупок в разных частях этого места. Например, представьте себе треснувшее яйцо, стекающее с края стола, или бушель яблок, сидящий на диване. Привыкание к этой технике может занять некоторое время, но если вы это сделаете, тем быстрее и эффективнее она станет. Этот Ted Talk больше объясняет дворцы памяти.

Песни и джинглы. Подобно дворцу памяти и изображениям, песни или мелодии задействуют правое полушарие вашего мозга и могут помочь нам запоминать такие сложные вещи, как уравнения и списки. Уже существует множество песен для таких вещей, как квадратичная формула - попробуйте погуглить, что вы пытаетесь запомнить, чтобы увидеть, не создал ли кто-нибудь уже мелодию. Если нет, попробуйте сделать свой собственный.

Пять чувств. Использование как можно большего числа пяти органов чувств во время учебы помогает задействовать больше частей мозга и лучше запоминать информацию.Например, если вы готовитесь к экзамену по анатомии, возьмите анатомические модели, ощупайте каждую часть и произнесите их названия вслух.

Живые визуальные метафоры или аналогии. Это поможет вам не только запомнить, но и понять концепции , особенно в математике и естественных науках. Метафора - это способ осознать, что одна вещь чем-то похожа на другую. Например, представьте, что страна Сирия имеет форму миски с хлопьями, а страна Иордания - кроссовки Nike Air Jordan.Метафоры - особенно визуальные - могут оставаться с вами на долгие годы. Они помогают закрепить идеи в вашем сознании, поскольку устанавливают связи с уже существующими нейронными структурами.

Заключительные мысли

Некоторые из этих техник поначалу могут показаться странными или для их освоения требуется время. Чем больше вы их практикуете, тем легче и естественнее они становятся и тем больше информации вы можете сохранить в памяти. Также помните, что вам не нужно делать все советы из этого списка. Поэкспериментируйте с несколькими и найдите те, которые подходят вам.

Помните, что вы можете записаться на прием к академическому тренеру, чтобы обсудить методы запоминания, составить учебный план или обсудить любые другие академические вопросы.

Ознакомьтесь с некоторыми ресурсами Учебного центра по другим эффективным стратегиям обучения:

Консультации по работам

Браун П., Рёдигер Х. и МакДэниел М. (2014). Сделайте это приклеенным. Массачусетс: The Belknap Press издательства Гарвардского университета.

Фоер, Дж. (2011). Лунная прогулка с Эйнштейном: искусство и наука запоминать все. Нью-Йорк: Группа Пингвинов.

Окли Б. (2014). Ум для чисел: как добиться успеха в математике и естественных науках (даже если вы завалили алгебру) . Нью-Йорк: Penguin Group.

Робинсон, А. (1993). Что знают умные студенты . Нью-Йорк: Three Rivers Press.


Эта работа находится под лицензией Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 4.0 License.
Вы можете воспроизвести его для некоммерческого использования, если используете весь раздаточный материал и указали источник: Учебный центр, Университет Северной Каролины в Чапел-Хилл

Если вам нравится использовать наши раздаточные материалы, мы ценим вклад в благодарность.

Сделать подарок

.

Смотрите также