Как научиться быть чистюлей
Привычки чистюль / Домоседы
У каждого есть такие знакомы, к которым когда не зайди — всегда чистота! Даже если заявился без предупреждения… Как так? Это волшебники?
Конечно, нет! Я привожу список полезных привычек, которые помогут вам вообще не напрягаясь, даже не замечая того, постоянно поддерживать чистоту.1. Люди, у которых дома всегда порядок, каждый день застилают свою кровать
Хорошая привычка. Правильная. Дает правильный настрой на весь день. И помогает перестать себя ненавидеть каждый раз, когда заходишь в спальню в конце тяжелого рабочего дня.
2. Они пользуются пылесосом правильно
Если у вас есть дети или домашние животные, вы наверняка тратите много времени на чистку и мытье полов. И не только их.
Вообще-то пылесос нужно уметь использовать правильно. Это значит чистить с его помощью все: тумбы: шторы, светильники, журнальные столики, зеркала, подоконники, телевизоры. Не только полы.
Дети и животные оставляют перхоть и пыль после себя везде. Не только на полу. Пылесос для этого и придумали. Забудьте про эти свои «тряпки для пыли». Активнее используйте насадки для пылесоса.
3. Они разбирают посудомоечную машину по утрам
Постарайтесь найти 15 минут и разобрать посудомойку с утра. Тогда вам не придётся тратить время в конце дня, перед приготовлением ужина.
4. Они стирают в строго определенный день
Даже у семей с несколькими детьми нет необходимости стирать вещи ежедневно. Можно попробовать сделать из этого ритуал: например, стирать каждое воскресенье с 16 до 22 часов.
Этот график не только заставит ваших домашних складывать вещи в корзину для белья, но и дадут вам чувство свободы от самообвинений. Вы сможете спокойно сидеть вечером в будний день перед телевизором и не «париться», что нужно загрузить/разобрать стиралку.
5. Они убирают холодильник раз в неделю
Речь не идёт о «генеральной уборке». Но всё же иногда нужно заглядывать в холодильник. Хотя бы для того, чтобы знать, что дома еще есть, а что нужно копить.
Раз в неделю заглядывайте в холодильник с одной просто целью: выбросить все, что уже не съедобно и вытереть все пятна от потекших продуктов до того, как они покроются плесенью.
6. Они не жадничают на покупку корзин Корзины и корзинки — отличный способ сложить и организовать разные вещи. Расставьте их везде, где только можете. Складывайте в них все. Тогда вещи не будут разбросаны по всему дому.
7. Они не медлят
Вам доставили что-то новое из магазина? Выбросьте упаковку сегодня же! Не откладывайте вынос мусора на «потом».
8. Они убирают кухню во время готовки
Звучит, конечно, банально и очевидно, но никто этого правила обычно не соблюдает. Но что мешает почистить разделочную доску, пока курица готовится в духовке? Кто мешает помыть дуршлаг сразу после того, как использовали его?
Ставьте духовку на таймер и убирайте за собой! Это так просто и сэкономит кучу времени и нервов потом!
9. Они думают о чистоте перед сном
Аккуратно сложите покрывало на диване. Сложите «беспризорные» тапочки в корзину или поставьте в специально отведенное для нее место. Сложите грязную одежду в корзину для белья.
Когда вы проснетесь утром, то увидите, что дом чист. И получите возможность начать день без лишнего стресса.
10. Они планируют заранее
Организованные чистюли умеют пользоваться приложениями для списка покупок в магазине. Они знают, что именно закончилось в холодильнике. И ходят за покупками в строго отведенное время. Такой порядок не только успокаивает нервы, но и позволяет не покупать кучи мусора.
11. Они едят в постели с тарелками
Если вы смотрите телевизор, и вам приспичило прямо сейчас съесть бутерброд, сделайте это. Только положите его сначала на тарелку.
Иначе от крошек в постели и вокруг не избавиться будет никогда. Кстати, если держать дома комплект бумажных тарелок, то перекусы и вовсе не оставят никакого следа.
12. Они делают генеральную уборку раз в две недели
Это когда приходится чистить все: плинтуса, двери, шторы, мыть окна, разбирать вещи из шуфляды и т. д. Просто решите, что будете делать это по расписанию. Иначе не станете этого делать никогда!
И еще один маленький секрет: «чисто» не означает «безупречно». Это означает: «достаточно чисто». Не нужно всегда стараться поддерживать в доме идеальный порядок. «Обычного» порядка будет достаточно.
7 естественных способов очистить легкие
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Методы очищения легких могут принести пользу людям, которые курят, людям, которые регулярно подвергаются загрязнению воздуха, а также тем, у кого хронические заболевания, влияющие на дыхательную систему, такие как астма, хроническая обструктивная болезнь легких и кистозный фиброз.
Вдыхание загрязненного воздуха, сигаретного дыма и других токсинов может повредить легкие и даже вызвать проблемы со здоровьем.Поддержание здоровья легких необходимо для поддержания здоровья остальных частей тела.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в результате воздействия загрязнения воздуха ежегодно во всем мире умирают 4,2 миллиона человек. Курение сигарет - причина смерти каждого пятого жителя США.
В этой статье мы обсуждаем некоторые методы, которые люди могут использовать, чтобы попытаться очистить свои легкие.
Здоровье легких жизненно важно для общего состояния здоровья человека. Легкие - это самоочищающиеся органы, которые начнут излечивать себя, как только прекратится воздействие загрязняющих веществ, например, когда кто-то бросит курить.
После того, как легкие подверглись загрязнению, например, сигаретному дыму, в груди человека может возникнуть ощущение переполнения, скопления или воспаления. Слизь собирается в легких, чтобы поймать микробы и болезнетворные микроорганизмы, что усиливает ощущение тяжести.
Люди могут использовать определенные методы, чтобы очистить легкие от слизи и раздражителей, облегчить заложенность грудной клетки и другие неприятные симптомы.
Некоторые из этих методов могут также открыть дыхательные пути, улучшить объем легких и уменьшить воспаление, что может помочь уменьшить воздействие загрязнения и дыма в легких.
Ниже мы рассмотрим дыхательные упражнения и изменения в образе жизни, которые могут помочь удалить лишнюю слизь из легких и улучшить дыхание.
1. Паровая терапия
Паровая терапия, или паровая ингаляция, включает вдыхание водяного пара, чтобы открыть дыхательные пути и помочь легким отводить слизь.
Люди с заболеваниями легких могут заметить ухудшение своих симптомов в холодном или сухом воздухе. Такой климат может высушить слизистые оболочки дыхательных путей и ограничить кровоток.
И наоборот, пар придает воздуху тепло и влагу, что может улучшить дыхание и помочь разжижить слизь в дыхательных путях и легких.Вдыхание водяного пара может принести немедленное облегчение и помочь людям легче дышать.
Небольшое исследование с участием 16 мужчин с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), заболеванием легких, затрудняющим дыхание, показало, что терапия паровой маской привела к значительному снижению частоты пульса и дыхания, чем терапия без паровой маски.
Однако участники не сообщали о стойком улучшении их дыхательной функции.
Эта терапия может быть эффективным временным решением, но исследователям необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем они полностью поймут преимущества паровой терапии для здоровья легких.
2. Контролируемый кашель
Кашель - это способ организма естественным образом выводить токсины, скопившиеся в слизи. Контролируемый кашель разжижает излишки слизи в легких, отправляя ее через дыхательные пути.
Врачи рекомендуют людям с ХОБЛ выполнять это упражнение, чтобы очистить легкие.
Чтобы очистить легкие от излишков слизи, люди могут выполнить следующие действия:
- сесть на стул, расслабив плечи, удерживая обе ступни на полу
- сложите руки над животом
- медленно вдохните через нос
- медленно выдохните, наклоняясь вперед, прижимая руки к животу
- кашляйте 2 или 3 раза на выдохе, слегка приоткрыв рот
- медленно вдохните через нос
- отдохните и при необходимости повторите
3.Отвод слизи из легких
Постуральный дренаж включает лежа в разных положениях, чтобы использовать силу тяжести для удаления слизи из легких. Эта практика может улучшить дыхание и помочь в лечении или профилактике инфекций легких.
Методы постурального дренажа различаются в зависимости от положения:
1. На спине
- Лягте на пол или на кровать.
- Подложите подушки под бедра, чтобы грудь была ниже бедер.
- Медленно вдохните через нос и выдохните через рот.Каждый выдох должен длиться вдвое дольше, чем вдох, что называется дыханием 1: 2.
- Продолжайте в течение нескольких минут.
2. На боку
- Лягте на бок, положив голову на руку или подушку.
- Подложите подушки под бедра.
- Практикуйте дыхательную схему 1: 2.
- Продолжайте в течение нескольких минут.
- Повторить с другой стороны.
3. На животе
- Положите стопку подушек на пол.
- Лягте животом на подушки. Не забывайте держать бедра выше груди.
- Сложите руки под головой для поддержки.
- Практикуйте дыхательную схему 1: 2.
- Продолжайте в течение нескольких минут.
4. Физические упражнения
Регулярные упражнения могут улучшить физическое и психическое здоровье людей и снизить риск многих заболеваний, включая инсульт и сердечные заболевания.
Упражнение заставляет мышцы работать интенсивнее, что увеличивает частоту дыхания тела, что приводит к большему притоку кислорода к мышцам.Он также улучшает кровообращение, делая организм более эффективным в удалении излишка углекислого газа, который организм производит во время тренировок.
Организм начнет адаптироваться к требованиям регулярных упражнений. Мышцы научатся более эффективно использовать кислород и вырабатывать меньше углекислого газа.
Хотя людям с хроническими заболеваниями легких упражнения могут быть труднее, этим людям также могут быть полезны регулярные упражнения. Людям, страдающим ХОБЛ, кистозным фиброзом или астмой, следует проконсультироваться с врачом перед тем, как начать новый режим упражнений.
5. Зеленый чай
Зеленый чай содержит много антиоксидантов, которые могут помочь уменьшить воспаление в легких. Эти соединения могут даже защитить ткань легких от вредного воздействия вдыхания дыма.
Недавнее исследование, в котором приняли участие более 1000 взрослых в Корее, показало, что люди, которые выпивали не менее 2 чашек зеленого чая в день, имели лучшую функцию легких, чем те, кто не пил ничего.
Зеленый чай можно купить в Интернете.
6. Противовоспалительные продукты
Воспаление дыхательных путей может затруднить дыхание и вызвать ощущение тяжести в груди и заложенности.Употребление противовоспалительных продуктов может уменьшить воспаление и облегчить эти симптомы.
К продуктам, которые помогают бороться с воспалением, относятся:
- куркума
- листовая зелень
- вишня
- черника
- оливки
- грецкие орехи
- фасоль
- чечевица
Узнайте больше о противовоспалительных диетах здесь.
7. Перкуссия грудной клетки
Перкуссия - еще один эффективный способ удаления излишков слизи из легких.Медицинский работник или респираторный терапевт будет использовать сложенную ладонью ладонь, чтобы ритмично постучать по грудной стенке, чтобы удалить скопившуюся слизь из легких.
Сочетание перкуссии грудной клетки и постурального дренажа может помочь очистить дыхательные пути от лишней слизи.
Токсины сигаретного дыма или загрязненного воздуха, попадающие в легкие, могут влиять на все тело. Эти токсины в конечном итоге попадают в слизь.
Хорошее здоровье органов дыхания зависит от того, эффективно ли организм удаляет слизь из легких и дыхательных путей.
Людям с повреждением легких может быть труднее, чем другим, выводить слизь из своего организма. Хронические состояния, такие как ХОБЛ, астма и кистозный фиброз, вызывают избыточное производство слизи или необычно густую слизь, которая может закупоривать легкие.
Методы очищения легких, включая постуральный дренаж, перкуссию грудной клетки и дыхательные упражнения, могут помочь удалить слизь из легких и дыхательных путей. Паровая терапия может предложить временное облегчение людям, которые страдают от заложенности носа или хронических респираторных заболеваний.
Регулярные занятия спортом, употребление зеленого чая и прием противовоспалительных продуктов - это изменения в образе жизни, которые могут улучшить здоровье легких и снизить риск заболеваний.
Прочтите статью на испанском языке.
.Как почистить бонг для начинающих
Вы не едите с грязной посуды. Итак, вам не следует курить травку из грязного бонга. Это обычная марихуана, чтобы подавать вашим корешам бонги из чистого стекла. Чистый кусок - лучший способ съесть травку. Как только бонг проглотит, вкус смолы превзойдет любые ароматные терпены, содержащиеся в вашей каннабисе. Научиться чистить бонг очень просто, и есть несколько способов сделать это.
Quick Scrub
Фото Ab Hanna Время: 1 минута
Рекомендовано для: Средней и часто используемых частей.
Нет времени оставлять изделие в химикатах на несколько часов? Нет проблем. Кто угодно может научиться быстро чистить бонг. На самом деле, есть бутылки с химическими чистящими средствами с солями внутри, которые позволяют легко очистить бонг за минуту или две. Вы можете использовать Randy’s Black Label или аналогичный продукт. Очистители жидкости и соли - самый быстрый способ очистить бонг.
Убедитесь, что вы хорошо встряхнули, прежде чем использовать любой из них. Иначе при заливке очистителя в бонг вылезет только жидкость.Когда жидкое чистящее средство закончится, у вас будет целая бутылка неиспользованной соли. Встряхивание обеспечивает выливание достаточного количества соли с помощью очистителя. Выдавливание во время заливки также приведет к увеличению количества соли вместе с жидкостью.
Когда у вас будет равное количество соли и раствора, сильно встряхните в течение минуты или двух. Вся смола должна соскользнуть с вашего стекла. Тщательно промойте бонг после чистки. Если есть стойкая смола, возможно, вам придется глубоко пропитать бонг, чтобы он выглядел как новый.
Deep Soak
Ab Hanna / High TImes Время: 2 часа
Рекомендуется для: Часто используемых предметов.
Хотите узнать, как очистить бонг, который долгое время оставался грязным? Неухоженный бонг необходимо глубоко погрузить в какое-нибудь мощное жидкое чистящее средство. Сухой налипший на смоле не легко снимется. С помощью сверхмощного очистителя для стекол, такого как Kush Clean, ваша вещь станет чистой примерно через два часа после замачивания.
Вам даже не придется сильно встряхивать, чтобы не разбить стакан.Как только смола станет одним целым с раствором, вы можете вылить ее в другой кусок, который нужно очистить. Промойте первый бонг горячей водой, чтобы удалить оставшуюся смолу и убедиться, что не осталось химических веществ.
Kush Clean можно использовать повторно, если налить его через кофейный фильтр. Тот факт, что его можно постоянно перерабатывать, помогает компенсировать цену в 15 долларов.
Спиртовая промывка
Ab Hanna / High TImes Время: 15 минут
Рекомендуется для: Куски средней и средней степени использования.
По нашему мнению, изопропиловый спирт - лучший способ очистить ваш бонг. Это намного доступнее, чем любые продукты, разработанные специально для чистки бонгов. Фактически, он выполняет свою работу лучше, чем многие продукты, предназначенные для очистки стекла. Независимо от того, любите ли вы заниматься спортом или курите, изопропиловый спирт очистит ваше стекло.
Как и Kush Clean и Grunge Off, изопропиловый спирт можно использовать повторно. Однако, если вы не хотите фильтровать его, вы можете просто выбросить его. Замена бутылки изопропила обойдется вам всего в два-три доллара.
Даже если вы предпочитаете быстрый метод очистки, вы можете разогреть в микроволновой печи немного изопропилового спирта в отдельном контейнере, прежде чем заливать его в свой бонг. Встряхните его, и горячий чистящий раствор мгновенно расплавит смолу.
Для более эффективной очистки мы рекомендуем изопропиловый спирт от 91 до 99 процентов. Вы также можете использовать соль в качестве абразива, чтобы удалить стойкую налипшую смолу. Поскольку это недорогой спирт, его следует очищать после каждых нескольких использований.
Промойте все химикаты
Независимо от того, какой жидкий очиститель вы выберете, одним из важных заключительных шагов в нашем руководстве по очистке бонга является смывание всех химикатов.Промойте горячей водой до тех пор, пока не останется следов чистящего раствора. Если вы все еще чувствуете запах алкоголя или химикатов в бонге, курить из него пока небезопасно. Продолжайте полоскать, пока не исчезнут химические запахи.
.50 удивительных навыков, которым можно научиться на YouTube
Мы в Mental Floss всегда стремимся узнавать новое и развивать новые навыки. Если вы решили заняться новым хобби или вам просто нужно наконец-то придумать, как самостоятельно отремонтировать дом, мы вам поможем. Здесь мы собрали 50 руководств на YouTube, которые дадут вам все основы для изучения как увлекательных (например, покер или каллиграфия), так и практических (например, сердечно-легочной реанимации или чистки чугунной сковороды). Удачного обучения!
1.Как свистеть пальцами
Это определенно требует некоторой практики, но она пригодится, если вам когда-нибудь понадобится поймать такси, вызвать собаку или привлечь чье-то внимание издалека. Видео показывает, как именно расположить рот, чтобы получить идеальный свист.
2. Как прочистить кухонную раковину
В случае повседневных сабо часто можно избежать помощи водопроводчика, применив химию. Принципы, которые использует Pan the Organizer, те же, что и на ярмарке науки в начальной школе: пищевая сода и белый уксус плюс несколько больших порций кипятка.Этот метод отлично подходит для людей, у которых мало времени, терпения или терпимости к трещине сантехника.
3. Как приготовить чайный гриб
Комбуча может показаться сложным, но, обладая небольшими знаниями, на самом деле это один из самых простых напитков, который можно приготовить дома. Все, что вам нужно, это SCOBY (симбиотическая культура бактерий и дрожжей, закваска чайного гриба, которую также иногда называют «матерью»), чайные пакетики, сахар, вода и большая банка. Следуйте рецепту, отложите его в сторону и наблюдайте, как он ферментируется от одной до четырех недель, прежде чем разлить по бутылкам и поставить в холодильник.
4. Как быстро читать
Если вы приняли решение читать больше книг в этом году, то это руководство для вас. Эксперт по памяти Рон Уайт выделяет несколько приемов, которые вы можете использовать, чтобы удвоить, утроить или даже увеличить скорость чтения. Один из советов - перестать озвучивать или читать про себя в голове, используя «немую речь». Немного Баха на заднем плане тоже не повредит.
5. Как удалить пятно с дивана или ковра
Пятна - это факт жизни, но просмотр метода Опры по их удалению в этом видео Vanity Fair делает их немного легче переносить - и удалять.Ее секрет заключается в нескольких дозах содовой, которая разжижает пятно и заставляет его пузыриться, с последующим небольшим применением средства для мытья посуды. Здесь вы не только узнаете полезный трюк, но и увидите, как лицо Опры светится от ликования, когда она наблюдает, как клубная газировка выполняет свою работу. Кто не любит пузыри?
6. Как развести костер
Возьмите трут, растопку и дрова, и пусть это видео от REI покажет вам, как развести отличный костер.Наряду с обучением вас тому, как развести классический огонь в стиле типи, инструктор также объясняет «технику бревенчатой хижины» и «технику пирамиды». Эти два типа продолжительных костров требуют минимального внимания, что дает вам дополнительное время, чтобы перекусить еще раз.
7. Как сделать колесо тележки
Для молодых в душе, которые хотят резвиться и кувыркаться на лугах с приходом весны (или просто научить детей навыку, который вы так и не освоили), колесо телеги - гораздо более достижимая гимнастическая цель, чем, скажем, спина.Разогрейтесь, сделав несколько растяжек, а затем следуйте этим инструкциям о том, как найти свою доминирующую сторону, где разместить ступни и руки, и как начать выпрямлять ноги, чтобы было некое подобие грации.
8. Как удалить пятно от красного вина
Во-первых, промокните пятно как можно большим количеством жидкости. Затем налейте прохладную воду на ткань и щедро полейте солью. Затем возьмите кипяток и залейте им пятно. Дайте ему немного постоять.Если это не помогло, смешайте одну часть уксуса и две части воды, пропитав пятно этим раствором. Бросьте его в стирку, чтобы он стал как новый. Затем налейте себе еще один стакан красного.
9. Как починить свечу закопанным фитилем
Если вы не можете зажечь свою любимую свечу из-за того, что фитиль залил воском, проблему относительно легко решить. Согласно eHow Home, все, что вам нужно сделать, это нагреть свечу фонариком или другим источником тепла (фен будет работать, если вы будете следить за брызгами), чтобы верхний слой воска расплавился.Затем слейте горячий воск, чтобы открыть потерянный фитиль. Продолжайте нагревать свечу, пока вы не расплавите и не вылейте достаточно воска, чтобы обнажить значительный кусок фитиля. Вы можете использовать пинцет или другой инструмент, чтобы выпрямить фитиль, а затем снова зажечь свечу.
10. Как сказать «Привет» почти на 50 языках
Возможно, вы уже знаете namaste и konnichiwa , но как насчет zdravo , ahoj или annyeong ? Позвольте Lingualizer быть вашим проводником по межкультурным приветствиям на 46 разных языках.Планируете ли вы кругосветное путешествие или просто хотите произвести впечатление на вечеринке, это двухминутное руководство поможет вам найти друзей, куда бы вы ни пошли.
11. Как заменить шину
Иногда вам нужно быть вашим собственным помощником на дороге, поэтому вам нужно обязательно посмотреть быстрое и простое руководство Howdini о том, как вернуться на трассу после того, как спустило колесо. Вы не только узнаете, как установить запасное, но и научитесь делать это безопасно и без риска получить травму из-за проезжающих мимо машин.
12. Как завязать галстук
Не бойтесь еще одного официального мероприятия с этим руководством по завязыванию галстука простым узлом. Только четыре шага - сзади, поперек, наружу и сквозь - нужно освоить. После минимальной практики вы легко сможете завязать узел менее чем за 10 секунд.
13. Как нарезать лук (не плача)
Нет необходимости выламывать промышленные очки каждый раз при нарезке лука. Можно приготовить ингредиент, не проливая жидкость на разделочной доске - вам просто нужно знать, какой части острых овощей следует избегать.
14. Как выжить при нападении акулы
В чрезвычайно редкой, бесконечно малой вероятности того, что на вас может напасть акула, Джо Берета из Epic How To дает несколько советов. Во-первых, ключевым моментом является избегание: держитесь подальше от воды ночью, не плавайте возле дельт рек, где акулы любят охотиться на мелкую рыбу, и никогда не купайтесь в открытых водах Флориды. Если вы встретили акулу, сохраняйте спокойствие, держитесь вертикально в воде (так вас труднее укусить) и быстро двигайтесь к берегу.Если акула не понимает намек, ударьте ее по носу камнем или кулаком и просто убирайтесь оттуда к черту.
15. Как очистить чугунную сковороду
Приготовить отличную еду на чугунной сковороде очень просто. Это та часть, которая наступает после еды, которая отпугивает многих домашних поваров от владения этим важным кухонным оборудованием. В отличие от некоторых других кастрюль, грязную чугунную сковороду нельзя мыть в посудомоечной машине. Если вычистить его с мылом, это повредит слой приправы на сковороде, а если оставить его влажным, он может заржаветь.К счастью, когда вы знаете, как чистить и приправлять чугунную сковороду (натирать ее мягким маслом, например, льняным или растительным, но не оливковым маслом!), Уход за ней не так страшен.
16. Как правильно заправить кровать
Вы когда-нибудь задумывались, как отели делают так, чтобы их простыни выглядели так идеально? Это навык, который вы легко можете освоить с помощью этого учебника HGTV по созданию ансамбля постельных принадлежностей для Four Seasons, включая то, как правильно подоткнуть «больничный уголок» у изножья кровати.Вы даже узнаете секрет получения четких листов без складок. (Подсказка: это не глажка.)
17. Как приготовить идеальные яйца вкрутую
Вы когда-нибудь пробовали сварить яйцо, и в результате получалось мягкое сернистое месиво? Вкусный здесь, чтобы помочь. Положить яйца в кастрюлю, полностью залить водой и довести до кипения. Затем снимите кастрюлю с огня и накройте крышкой. Важно выбрать время: для яиц всмятку держите кастрюлю закрытой на 4–6 минут; для средней твердости - 8–10 минут, для жесткой - 14–16 минут.Затем положите их в быструю ледяную ванну, чтобы облегчить пилинг, и наслаждайтесь!
18. Как сделать простой букет
Хотите добавить индивидуальности романтическому подарку? Цветы всегда приветствуются, но великолепный букет, сделанный своими руками (и с творческими способностями), еще лучше. Подготовьте зелень для цветов и наполнителя, очистив стебли от шипов или лишних листьев, соберите три равных пучка с центральными цветами, поддерживаемыми декоративной зеленью, а затем свяжите три пучка вместе веревкой.В этом клипе даже показано, как обернуть букет в коричневую бумагу, чтобы он выглядел прямо с фермерского рынка. Это умение пригодится в День матери, юбилеи, дни рождения и не только.
19. Как стать лучшим танцором: три шага
Независимо от того, насколько вы неловко или неуверенно (и вы не одиноки), наступает время, когда каждый должен выйти на танцпол с гордостью или (может быть) умереть, пытаясь. К счастью, это видео из The Wall Street Journal разбивает искусство танца на три простых шага: поиск основного ритма музыки; ступенчатое касание ногами; и пробуем вариации пошагового прикосновения, чтобы сделать его своим.Это невероятно простой способ сделать устрашающую задачу танцев перед друзьями и родственниками немного менее сложной.
20. Как спасти сгоревший торт
Съешьте пирог и тоже его съешьте. Чтобы испечь пирог, требуется так много усилий, и с помощью этого простого трюка с использованием простой терки для сыра, чтобы разгладить почерневшие участки, вы можете избежать массивного подгоревшего десерта. Еще лучше, тот же прием подойдет и для буханки хлеба.
21.Как играть на фортепиано
Даже если в детстве вы никогда не брали уроки игры на фортепиано, вы можете изучить основы с помощью этой серии коротких уроков. Будь то изучение названий каждой клавиши (как в этом четырехминутном клипе) или последующие видеоролики о том, как играть различные основные и второстепенные аккорды, несколько минут на YouTube, безусловно, помогут вам пройти уровень игры «Палочки для еды».
22. Как отремонтировать гипсокартон
Исправление дыры в гипсокартоне - не обязательно самый сексуальный навык, но - это один из самых важных и необходимых навыков.Вместо того, чтобы нанимать мастера для исправления, используйте это видео от Lowe's, в котором вы найдете исправления для всего, от крошечных отверстий (для которых требуется шпаклевка и нож для гипсокартона) до вмятин от дверных ручек (вам понадобится набор исправлений) к более крупным отверстиям (возьмите гипсокартон, планки для обшивки и соединительную ленту!). Они могут показаться устрашающими, но сделать их своими руками на удивление легко.
23. Как отбивать бейсбольный мяч
Многие люди могут подтвердить, что бить по мячу сложно; некоторые даже сказали, что это самое трудное «в галактике».Это видео от ProSwingNY, однако, разбивает базовую логистику всего за семь основных шагов, от квадрата до питчера и, конечно же, дыхания. Возможно, это не приведет вас к уровню высшей лиги, но, безусловно, даст вам большое преимущество!
24. Как жонглировать
Жонглирование - одно из тех навыков, которое кажется сложным, но довольно легким, когда вы его освоите. Это видео поможет вам научиться жонглировать тремя мячами одновременно, начиная с самых основ (научитесь бросать один мяч вперед и назад с закрытыми глазами) до тех пор, пока вы не почувствуете себя комфортно, добавляя второй и третий мяч.
25. Как упаковать чемодан
В этом видео из аэропорта Хитроу используются советы бортпроводников, которые помогают путешественникам максимально увеличить пространство в чемодане. Сначала выложите все, что вы думаете принести, а затем удалите треть. Сначала идет обувь: набейте нижнее белье и носки внутрь, а затем вставьте обувь в чемодан пятки до пят. Заполните пространство между ними мягкими предметами, такими как футболки (сверните их, если нужно!). Затем сложите более объемные вещи, такие как джинсы и платья, складывая их наполовину, наполовину из чемодана, чередуя стороны; затем сложите детали вне чемодана обратно в чемодан.Следующий слой - это мешок для вашей грязной одежды, поверх которого вы будете упаковывать такие вещи, как туалетные принадлежности и книги (убедитесь, что они посередине!). Змеиные ремни по внутренней стороне вашего чемодана. Последний слой - рубашки с воротником.
26. Как улучшить свой почерк
Почерк почти любого человека может превратиться в неразборчивую куриную царапину без некоторой практики и ухода. Если вы хотите улучшить свой почерк, этот урок проведет вас через несколько советов, которые вы, возможно, забыли за долгие годы, например, как не приукрашивать курсивные петли и что правильный интервал является ключевым.
27. Как делать каллиграфию
Если вы освоили курсив и хотите поднять свои навыки письма на новый уровень, или если вы просто хотите улучшить свое следующее рукописное приглашение, это практическое руководство по современной каллиграфии дает вам широкий спектр основ. Начните с отработки всех букв по отдельности, чтобы привыкнуть к тонкому штриху вверх и толстому вниз - и пока вы это делаете, вы сможете отточить свой любимый стиль букв.
28.Как удалить воск со скатерти
Свечной воск на скатерти - одна из тех неизбежных реалий званого обеда. Но вы не будете плакать из-за пролитого воска, если у вас есть это видео из Real Simple , в котором показано, как удалить расплавленный материал с ткани за два (или меньше) простых шага: сначала заморозьте вощеную ткань, затем соскребите воск. снять ножом и выбросить вещь в белье. Если воск все еще остался, пора достать вощеную бумагу и утюг.
29. Как ездить на велосипеде
Езда на велосипеде - отличный способ передвижения по городу и интересный способ оставаться в форме, но если вы не учились в детстве, езда на двух колесах может показаться довольно устрашающей. Это видео Cycling UK помогает легко научиться ездить взрослым, разбивая каждый шаг, чтобы правильно направлять вас. Он также подчеркивает один особенно важный факт: практика ведет к совершенству!
30. Как сделать животных из воздушных шаров
Воздушные шары животные неотразимы.Если вы хотите стать хитом на следующем детском празднике по случаю дня рождения, вам стоит начать с этого видео от Balloon Animals о том, как сделать собаку из воздушного шара. Обычно это первые животные твистеры учатся делать, и, поскольку для этого требуется три «замковых» поворота (у ушей и каждой пары лап), вы с самого начала научитесь делать крепкое животное.
31. Как вязать
Хотя поначалу это может показаться пугающим, вязание - одно из тех навыков, которое со временем становится все более полезным.В этом руководстве рассматривается самый первый шаг, необходимый для вязания чего-либо: набивка. Пусть успокаивающий голос Кристен Мангус из Goodknit Kisses будет вашим проводником, когда вы научитесь делать свой первый стежок. После того, как вы овладеете этим навыком, у GoodKnit Kisses появятся еще сотни видеороликов с различными техниками и учебными пособиями для вас.
32. Как сделать бумажный самолетик
Удовольствие от бумажных самолетиков часто заключается в индивидуальной настройке (подсказка: необычные крылья), но также и в удовлетворении от успешного полета.В этом видео показано, как сделать не просто самолет, который будет летать, но и тот, который будет летать на быстро и на . После того, как вы освоите эту конкретную складку, вы можете переходить к добавлению дополнительных украшений.
33. Как выполнить фокус
Какой отличный способ заявить о себе на любом мероприятии, которое вы посещаете? Очевидно, магия. Это видео от Troom Troom SELECT показывает, как подготовить и выполнить не один, а 20 совершенно разных фокусов.Каждый кусочек предназначен для начинающих фокусников, но они все равно поразят вашу ничего не подозревающую аудиторию.
34. Как научить кошку давать пять
Кошки известны тем, что делают только то, что хотят, но не позволяйте этому вводить вас в заблуждение: их можно обучить. Чтобы научить кошку, как давать пять, запастись лакомством, которое она любит, найдите место, где нет отвлекающих факторов, и попытайтесь заставить ее ударить по угощению. Прервите отбивание рукой, издайте щелчок и дайте ей угощение; повторение.Как и в случае с любым другим навыком, практика ведет к совершенству, так что следуйте советам из этого видео из Woman's Day - ваш котенок сразу же добьется успеха.
35. Как медитировать
Возможно, вы нервничаете из-за того последнего документа, который вам нужно сдать через неделю, или есть семейное собрание, которое вам было поручено собрать. Очень важно найти способы помочь вашему мозгу расслабиться, и один из этих способов - медитация. Достичь безмятежности не всегда легко, но это видео разбивает процесс на пять простых шагов: правильное расположение, прямая спина, подготовка к медитации, сосредоточение внимания на дыхании и наблюдение без осуждения.
36. Как кодировать
Кодирование - a.k.a. компьютерное программирование - один из самых желанных и ценных навыков на рабочем месте 21 века. Сложная система символов, букв и команд может быть пугающей, и изучение основ займет немного больше времени, чем многие другие навыки в этом списке. Но начав с этого видео от Clever Programmer, вы сможете понять, что нужно искать в онлайн-курсе и как сузить круг вопросов, которые наиболее подходят для вас и ваших целей.Думайте об этом как об учебнике, прежде чем приступить к занятиям.
37. Как нырять
Если вы когда-нибудь смотрели летние Олимпийские игры, вы могли быть поражены тем, как спортсмены сделали прыжки в воду таким элегантным. Хотя это видео от Sikana English не может гарантировать вам место на подиуме, оно показывает вам три метода - карандашное, сидя и стоячее погружение - для начинающих дайверов, которые помогут вам изящно войти в воду.
38. Как играть в покер
Не отличите флеш от флопа? Менее чем за 10 минут вы научитесь играть в Техасский холдем у пары профессиональных британских игроков из PokerStars, которые повышают вашу ставку, помогая вам изучить наиболее важные термины и иерархию рук для ставок.
39. Как водить Stick
Вождение клюшки в наши дни почти утеряно, но тонкий танец между сцеплением, тормозом, педалью газа и переключением передач можно освоить с помощью шестиминутного видео Ялопника. Цель - не заглохнуть машину; для этого нажмите на сцепление до упора, чтобы переключить передачи и тормоз, затем медленно выключите сцепление, нажимая на газ. Для вашего первого рейса может быть полезно, если кто-то на пассажирском сиденье будет давать вам инструкции.
40. Как пройти лунную походку
Научитесь имитировать движения, прославленные королем поп-музыки, с помощью этого полезного руководства от DZRCK, танцора, который предлагает множество уроков по хип-хопу на своем канале YouTube. В этом видео он разбивает волшебное плавание лунной походки на три простых для понимания этапа (а также обращается к основным ошибкам, которые регулярно допускаются новичками).
41. Как сделать базовую СЛР
СЛР спасает жизни - просто спросите Майкла Скотта.Освоить сердечно-легочную реанимацию легко (особенно если помнить об этом плейлисте), но она сложнее, чем кажется, и обновленная информация о правильных методах лечения с годами изменилась. В этом кратком двухминутном руководстве рассматривается базовая СЛР без компрессии.
42. Как играть в шахматы
Имея более 100 миллионов различных вариантов возможных игр, шахматы - это полная противоположность тому, что можно назвать простым. Это видео от Triple S Games не сделает вас шахматным мастером, но в нем дано краткое объяснение основных принципов игры, включая правила и то, как может двигаться каждая отдельная фигура.Кто знает, возможно, вас зацепят!
43. Как играть в пул
Если вы смотрели фильмы с участием персонажей, которые любят суетиться, скорее всего, это была игра в пул. Но не всегда это так просто, как кажется на экране. Это видео от FargoBilliards научит вас играть в бильярд менее чем за 10 минут, так что в следующий раз, когда вы окажетесь в местном баре, вы не смущаетесь, изображая из себя Пола Ньюмана.
44. Как играть на гитаре
В тот или иной момент вам, вероятно, приходило в голову очарование рок-звезды.Это видео от onlineguitarschool может не вести вас по пути вечной славы, но оно даст вам шаги, необходимые для начала вашего путешествия менее чем за 10 минут, включая объяснение того, как работает каждая часть гитары и функция аккордов. и струны на нем. Есть даже полезная мнемоника «Слоны и ослы растут большими ушами», которая поможет вам запомнить порядок строк!
45. Как делать лучшие фотографии
Вы когда-нибудь слышали о «правиле третей»? Используя функцию сетки в приложении камеры (или создав мысленную сетку), вы захотите расположить наиболее интересные элементы фотографии в точках пересечения этих линий.Это может быть человек, стоящий на одной стороне кадра, или дерево в нижнем левом углу. Эффект дисбаланса сделает вашу фотографию еще более привлекательной, и в этом видео пейзажный фотограф Джошуа Криппс расскажет, как сделать ваши следующие отпускные фотографии предметом зависти всей вашей сети.
46. Как заморозить торт как профессионал
Если вы когда-нибудь разрезали домашний слоеный пирог и понимали, что слои глазури внутри выглядят немного однобоко, это видео из «Загадки кухни» Марты Стюарт для вас.Как показывает ведущий Томас Джозеф, все, что вам нужно, - это замороженный торт, зубчатый нож, шарик для мороженого и - секретный ингредиент - вращающаяся подставка для торта.
47. Как складывать футболки, чтобы увеличить пространство ящика
Сделайте так, чтобы ваши ящики искрились радостью. Хотя в этом практическом руководстве требуется инструмент для складывания (например, этот), вы все равно можете добиться плотного складывания различных рубашек без него. Как только вы освоите это, ваши ящики комода будут казаться намного просторнее (не говоря уже о красивых, если вам удастся их также закодировать цветом).
48. Как заказать вино в ресторане
Многостраничные винные меню могут напугать даже тех, кто имеет общее представление о том, что им нравится. Но с помощью этого краткого руководства от техасского сомелье вы узнаете основы сочетания блюд, диапазонов цен и того, что говорить при заказе. (Подсказка: если вы покупаете по стеклу, лучший вариант - второй по дешевизне вариант.)
49. Как играть в битбокс
Вы когда-нибудь пытались воспроизвести крутой ритм, который вы слышали по радио, но ваши неотшлифованные навыки производят звук, напоминающий неисправный автомобиль? Не бойтесь; Это видео от Howcast обучает основам битбоксинга всего за семь шагов, и все, что вам нужно, - это ваш рот и ритм, на котором можно сосредоточиться.
50. Как сложить журавль оригами
Складывание бумажных самолетиков - занятие удовлетворительное, но иногда у вас могут быть большие чаяния в искусстве складывания бумаги. Оригами во многом является следующим шагом в этой иерархии бумажных махинаций. Это видео от EzOrigami дает вам подробное руководство о том, как создать культовую модель крана, и единственное, что вам понадобится, - это один квадратный лист бумаги.
Колин Эйнсворт, Эрика Берлин, Мишель Дебчак, Шонаси Ферро, Кэт Лонг, Бесс Лавджой, Эрин Маккарти, Эмили Петско, Лукас Рейли, Хавьер Рейес и Джейк Россен.
.Как стать мотивированным к уборке
Очистка свободного пространства! (Эээ, что это?)
Некоторое время назад мы сняли видео об уборке вашей комнаты - и в этом видео я сказал, что вам не следует даже пытаться произвести уборку с помощью , если вы находитесь не в правильном свободном пространстве.
С тех пор многие из вас спрашивали, что именно я имел в виду под этим, и многие другие спрашивали, как получить в в правильном свободном пространстве.
Имейте в виду, у всех нас есть разные мотивы. Но я хотел поделиться своими любимыми советами, которые использую для мотивации. Поделитесь в комментариях, чем вы занимаетесь!
Как мотивировать убирать:
Убирать утром
Я где-то читал, что если вы поместите самую сложную задачу своего дня в начало дня, она будет выполнена быстрее. Лучшая часть? Вы проведете остаток дня с прекрасным чувством выполненного долга.
Установите расписание и придерживайтесь его.
У запланированных дел больше шансов на выполнение. Выделите себе час каждую неделю, который вы посвящаете уборке. Для меня это обычно воскресное утро в 10:00. Таким образом, мне никогда не придется беспокоиться о том, когда я доберусь до уборки. Если это поможет, вы даже можете составить подробный список того, чего вы хотите достичь в течение часа. Когда наступает воскресенье, и я убираюсь в течение часа, я могу продолжать, если захочу, но если нет, я сделал свое время!
Приготовьте вещи
Соберите все свои инструменты и продукты в одном месте и убедитесь, что все готово к работе: чистящие салфетки и полные бутылки с продуктами.Как я уже упоминал в нескольких видеороликах, контейнер для уборки - это очень удобное дополнение.
Распорядок
Отличный способ эффективно использовать свое время во время уборки - это установить распорядок дня - список задач по уборке, которым вы будете следовать, чтобы не сбиться с пути. Думайте об этом как о карте Google для вашей уборки - она поможет вам быстро и эффективно добраться до нужного места! Возможно, вам также будет полезно заранее провести небольшое исследование, чтобы изучить некоторые методы очистки предмета, по которому у вас есть вопросы.Таким образом вы уменьшите разочарование во время уборки. Наряду со всеми видео, которые есть на нашем канале Youtube, в нашем блоге есть масса потрясающих сообщений, а также удобные печатные издания!
Первое, что нужно сделать (нужно с чего-то начать)
Вы когда-нибудь замечали, что когда вы наконец начинаете делать то, что долго откладывали, это оказывается не так сложно, как вы думали? Самым большим препятствием на пути к уборке дома является начало работы - все после этого довольно просто.Это похоже на поход в спортзал. Попасть в это свободное пространство, чтобы даже надеть спортивную одежду и пойти, может быть непросто, но, оказавшись там, вы качаете железо, как будто это никого не касается.
Не отвлекайтесь
Сейчас у нас больше отвлекающих факторов, чем когда-либо. Хотя проверка текстовых сообщений может занять у вас всего 10 секунд, она отвлекает вас от уборки ровно настолько, чтобы полностью потерять фокус. Итак, теперь вам нужно пройти процесс перезапуска заново.Чтобы избежать соблазна, выключите мобильный телефон, телевизор, ноутбук, планшет и т. Д. Это ваше время, чтобы позаботиться о своем доме. Мне нравится это делать - возможно, вы тоже. Приятно отдохнуть от этих отвлекающих факторов.
Свисти во время работы
Семь гномов были правы. Немного музыки может иметь большое значение. Играйте свои любимые мелодии, пока вы занимаетесь уборкой, и превратите это в танцевальную вечеринку. На самом деле мы создали 3 плейлиста Songza, чтобы вы могли очистить их, по одному для , , семидесятых, , восьмидесятых и девяностых.Наслаждайтесь!
Не будь идеальным
Помните, вы не пытаетесь подготовиться к визиту Королевы (или Уилла и Кейт, что, возможно, было бы более захватывающим). Вы стараетесь уделять часу каждую неделю и убирать как можно больше, не проводя слишком много времени в одном конкретном месте. Не отвлекайтесь на 20 минут, обрабатывая одно пятно на ковре, если вы можете потратить это время на уборку пылесосом, заправку кроватей и уборку беспорядка в гостиной. Мы ищем больше отдачи от ваших вложений! Разочарование из-за одной мелочи может привести к потере интереса ко всему процессу - и этого мы хотим избежать!
Пусть вам кто-нибудь поможет
Я все это слышал раньше: «Я никогда не смогу заставить своих детей помогать мне убираться.Или: «У моего партнера нет времени помочь мне». Может быть, это правда, а может, вы просто говорите себе, что это правда. Может быть, пришло время пересмотреть то, как проводится уборка дома, потому что каждый, кто может, действительно должен внести свой вклад. Если вам поможет всего один человек, время уборки сократится вдвое!
Награди себя
Слишком часто мы добиваемся чего-то и никогда не даем себе столь необходимой похлопывания по плечу, которого мы заслуживаем. Когда вы закончите, это идеальное время, чтобы вознаградить себя, выйдя на обед (яйца Бенедикт кто-нибудь?) Или посмотрев фильм - может быть, даже налив себе коктейль или бокал вина, чтобы расслабиться в своей опрятной гостиной. ! Как бы то ни было, это важная часть процесса, потому что на следующей неделе, когда время уборки снова начнется, вы вспомните, что когда все закончится, вас снова ждет награда.
Напомните себе, зачем вы это делаете
Я часто слышу от наших зрителей, что они ненавидят уборку, потому что никто не ценит работу, которую они проделали. Вот в чем дело: вы делаете это для себя. Не беспокойтесь о том, что думают или делают другие. Вы убираете дом для собственного душевного спокойствия, гордости за владение и вменяемости. Это примерно тот момент, когда кто-то неожиданно заходит: вы должны сказать: «Заходите!» вместо того, чтобы сказать: «Господи, мне так жаль, здесь беспорядок!» Переформулируйте задачу - вместо того, чтобы говорить: «Эх, я должен убрать свой дом сегодня», подумайте о том, чтобы стоять в вашем чистом доме через час и сказать: «Я убрал свой дом сегодня!» Гордитесь своей работой.Вы делаете это, чтобы создать для ВАС лучшее пространство.
И, наконец, подумайте обо всех преимуществах, которые дает уборка. Снова и снова доказано, что чистый дом ведет к более счастливой жизни. Таким образом, процесс уборки - это на самом деле процесс создания более удовлетворенной жизни - и поверьте мне, это НАМНОГО легче проводить время в ЛЮБОМ месте, будь то жилое пространство или даже ваше рабочее место, когда это чистое пространство. !
Поделитесь своими идеями по мотивации уборки со мной и теми, кто читает этот пост - я думаю, что каждый может извлечь из этого пользу! Удачной уборки.
