Как научиться быть на позитиве


7 советов для тех, кто хочет развить позитивное мышление

Многие воспринимают позитивное мышление как клише или вообще выдумку. Тем не менее плюсы оптимизма подтверждены научными исследованиями. Жизнерадостные и уверенные в себе люди дольше живут, реже страдают от депрессии, лучше справляются с житейскими потрясениями и сопротивляются болезням.

Если вы годами смотрели на мир пессимистично, то перейти на позитивное мышление может быть не так-то просто. Вот несколько советов, которые помогут.

1. Начинайте день с позитивной установки

Утро — очень важный период, который часто задаёт тон всему дню. Наверняка у вас бывало так, что вы просыпались не в духе и до вечера были в плохом настроении.

Чтобы избежать подобного, начните день с позитивной установки — аффирмации. Подойдите к зеркалу и скажите себе что-нибудь вроде «Сегодня будет хороший день» или «Сегодня у меня всё получится». С непривычки вы можете почувствовать себя глупо, но это не беда. Повторяйте такие фразы регулярно и заметите, как будет меняться ваше мышление.

Попробуйте 😊

2. Концентрируйтесь на хорошем

Иногда в жизни что-то идёт не так, как нам хочется. Вместо того чтобы переживать из-за подобных ситуаций, попробуйте искать в них хорошие стороны. Скажем, вы застряли в пробке, но зато у вас есть возможность послушать полезный подкаст или новый альбом любимого исполнителя.

Спустя несколько дней такой практики вы сможете находить положительные аспекты даже в тех вещах, которые раньше очень вас расстраивали или задевали.

3. Не забывайте про юмор даже в плохих ситуациях

Многие люди склонны преувеличивать масштаб событий, которые с ними происходят, и сильно переживать насчёт них. На самом деле мало какие ситуации действительно могут кардинально повлиять на нашу жизнь.

Юмор помогает абстрагироваться от собственных страхов и напомнить себе, что жизнь продолжается. В следующий раз, когда случится беда, попробуйте пошутить о ней. Это снимет стресс и позволит более трезво оценить происходящее.

4. Извлекайте уроки из неудач

Никто не идеален. Вы периодически будете совершать ошибки: на разных должностях, с разными людьми и в разные моменты. Не стоит грустить и винить себя.

Лучше проанализируйте ситуацию, поймите, чему она может вас научить, и составьте для себя список правил, который предотвратит подобное в будущем. Попробуйте понять, что вы сделали не так, и применить эти знания в следующий раз.

Узнайте больше 😩

5. Ведите позитивный внутренний диалог

Внутренний диалог — это ваши мысли по поводу себя и собственных действий. Когда мы настроены пессимистично, часто сами не замечаем, как начинаем думать о себе и своих способностях плохо. Особенно после неудач. «Зачем я только за это взялся», «Надо же было сказать такую глупость», «Конечно, у меня не получилось, я же ничего не умею».

Подобные мысли отрицательно сказываются на нашей уверенности в себе, демотивируют и становятся причиной стресса. Гораздо полезнее вести позитивный внутренний диалог. Вместо «Зачем я только за это взялся» — «Ничего, в следующий раз получится лучше». Вместо «Надо же было сказать такую глупость» — «Сложно бывает угадать, правильно тебя поймут или нет». А вместо «Конечно, у меня не получилось, я же ничего не умею» — «Надо будет потренироваться и попробовать снова».

6. Фокусируйтесь на настоящем

Значительная часть источников негатива — это воспоминания о прошедших событиях или страх перед будущим. Как правило, в каждый конкретный момент с нами очень редко происходит что-то плохое.

Скажем, вас отчитал начальник. Ваше плохое настроение появляется из-за того, что уже произошло, а в данную секунду ничего негативного нет. Поэтому лучше концентрироваться на текущем моменте. В настоящем чаще всего не так уж плохо, как нам кажется.

7. Окружите себя позитивными людьми

Люди — существа социальные, и наше окружение сильно влияет на то, как и о чём мы думаем и воспринимаем мир. Если вокруг вас оптимистичные люди, то вы будете слышать положительные мнения о разных вещах, позитивные убеждения и установки.

Со временем ваше сознание само подстроится под этот тип мышления. Вы начнёте менее негативно смотреть на действительность, вам будет легче замечать хорошее. Плюс позитивные люди больше предрасположены поддерживать других, потому что у них достаточно энергии, чтобы ей делиться. А поддержка лишней не будет: она нужна любому человеку.

Читайте также 😄

Как мыслить позитивно. Раскладываем всё по полочкам

Человек — это продукт его мышления, что он думает, тем он и становится

Махатма Ганди

Часто от окружающих я слышу такие фразы: «будь на позитиве», «надо мыслить позитивно» и другие. Но понимают ли действительно люди смысл и суть того, как мыслить позитивно и зачем? Надеть на себя маску позитивного «суперчеловека» и быть им — это совершенно разные вещи. Оглядываясь вокруг, можно увидеть лица людей, которые выражают различные эмоции, например: озабоченность и радость, грусть и счастье, гнев и миролюбие, скуку и интерес… Но увидеть искреннее счастье или удовлетворённость в глазах — редкое явление. «Быть на позитиве» сейчас в тренде. И мало кто желает общаться с негативно настроенным человеком или унылым плаксой. И всё же каждый под позитивом понимает что-то своё. Многие могут «надеть на лицо улыбку», но не каждый может поселить улыбку, счастье и позитив в своём сердце. Можно сколько угодно надевать на себя маску позитива, если при этом «на душе скребутся кошки», и вы занимаетесь самобичеванием или самоуничижением, то маска навсегда останется маской и рано или поздно спадёт. Всё это лишь разные способы обмана, мы можем успешно обманывать других или даже себя, но это не изменит того факта, что к позитивному мышлению и качественным внутренним и внешним изменениям лучше всего приходить через осознание себя и глубокую внутреннюю работу.

Давайте разберёмся, как мыслить позитивно, как позитивное мышление может повлиять на вашу жизнь и почему, если мыслить позитивно, мысли материализуются.

Как мыслить позитивно и достичь душевного равновесия

Как часто вы слышите фразу «мысли материальны»? И это действительно так. Многие из вас, должно быть, замечали, что когда настроение «на подъёме», то и жить становится легко, просто и приятно. Все проблемы решаются как бы сами собой, встречаются позитивно настроенные люди, готовые помочь и поддержать, все вокруг доброжелательны и милы, а мир будто улыбается вам. И наоборот, когда настроение и мысли оставляют желать лучшего, то и жизнь не в радость, пространство вокруг начинает будто подтверждать ваши грустные мысли и способствует их реализации. Именно поэтому так важно мыслить позитивно! Позитивное мышление помогает изменить свою жизнь в лучшую сторону, достичь внутреннего спокойствия и гармонии.

В последнее время мне пришлось пообщаться с большим количеством негативно настроенных людей, очень хотелось помочь им и дать понять, что порой их беды и страдания вытекают и материализуются из их же собственной головы. Пытаясь донести идею позитивного мышления и вглядываясь в людей, я увидела следующее: часть людей говорят: «Да, у меня всё плохо, но у Васьки соседа всё ещё хуже и от этого мне хорошо (легче), ведь мои проблемы в сравнении с проблемами других не такие уж и страшные, — жить можно».

Другие говорят: «У меня всё плохо и мне наплевать плохо или хорошо другим, меня волнует только моя собственная жизнь, мои проблемы и мои переживания».

Третьи говорят: «У меня всё плохо и лучше не станет, всё хорошее уже оттяпали вон те богатенькие, которые с жиру бесятся, или вон те сектанты, которые не в своем уме, или те у кого зарплата выше, или те, у кого трава на лужайке зеленее, и так далее».

А есть ещё и такие, которые понимают силу позитивного мышления, но совладать со своими мыслями не могут, говоря примерно следующее: «Да, мыслить надо позитивно, чтобы изменить свою жизнь, но я не знаю как, ведь у меня куча проблем; не знаю, с чего начать, или не знаю, как себя переделать, переломить, или где взять время на работу над собой; да, надо мыслить позитивно, ведь вон Катя мыслит позитивно, и у неё всё получается и у неё всё хорошо, значит и я смогу, но только что сделать для этого? А для этого ещё и делать что-то надо? А мне лень (трудно, страшно, некогда)»… Где-нибудь узнали себя?

А теперь, исходя из описанных категорий, давайте разбираться, как мыслить позитивно, чтобы изменить свою жизнь.

Итак, начнём … Мы выяснили, что люди могут по-разному погружаться в негатив, некоторые начинают возвышать себя над теми, кому хуже, чем им самим, иные завидуют тем, кому лучше, третьим вообще безразличны все и каждый кроме собственной персоны. Сразу вспоминаются слова Шантидевы:

«Всё счастье, которое есть в мире, происходит от желания счастья другим. Всё страдание, которое есть в мире, происходит от желания счастья себе»

Исходя из этих слов, можно сделать вывод, что чем больше ты желаешь и делаешь хорошего другим бескорыстно, тем больше блага потом возвращается к тебе, и в итоге все счастливы и все в выигрыше. Но для этого необходимо попрощаться с такими омрачениями, как зависть, гнев, гордыня, лень, страх, и привнести в свою жизнь больше альтруизма, сострадания и осознанности.

Достичь душевного равновесия помогает ещё и аналитико-оценочный подход к сложившейся той или иной ситуации, искренняя вера в лучшее и осознание закона Кармы. Я знаю, что когда со мной происходят негативные события, то это просто выкипает негативная карма. Этот процесс можно ускорить или замедлить, но карму исчерпать всё равно придется. А когда в жизни происходят позитивные события, то я понимаю, что это награда за мои благие поступки и действия. Это помогает отпустить любые переживания и двигаться дальше, работая над собой.

Конечно, иногда осознанности не хватает, чтобы здраво оценить ситуацию и сделать правильные выводы из случившихся уроков. Тогда я переключаюсь в «режим ожидания». Просто делаю то, что должна, то, что нужно, блокирую негативные мысли (просто не позволяю им попадать в голову) и выполняю практики, которые могут облегчить внутреннее состояние, — это может быть хатха-йога, принятие горячей ванны или прослушивание лекций о йоге и здравом образе жизни, чтение духовной и развивающей литературы. Постепенно отступает внутренняя тяжесть и усталость, становится легче физически и энергетически, появляется желание что-то делать во благо и силы для осознаний и выводов.

Порой вдохновляет меня такая фраза: «Есть цель — иди к ней, не можешь идти — ползи, не можешь ползти — ляг и лежи в направлении цели». Главное — не сдаваться, трудности всегда временны, а если сдаться и дать себе поблажку или 100 поблажек, то легче не станет, просто придётся пройти эти уроки и этот путь заново, ведь каждая поблажка, слабинка или негативная мысль — это шаг назад от цели, от ощущения внутреннего счастья и целостности. Это не значит, что не нужно расслабляться и отдыхать. Но даже отдых можно выбрать такой, что он будет и радовать, и подкреплять позитивное отношение к жизни, и в то же время приносить благо.

Всё это помогает переместить фокус концентрации с собственных страданий и переживаний на действия для изменения и переработки сложившейся ситуации. Когда вы осознаёте, что всё, что с вами происходит, — результаты ваших действий и поступков в прошлом, то уже не возникает вопроса: «ЗА ЧТО мне это?», теперь вы можете остановиться и понять, ДЛЯ ЧЕГО к вам пришла эта ситуация, и сделать соответствующие выводы. С осознанием этих простых вещей приходит душевное спокойствие и равновесие, ведь всё происходит так, как должно быть, но всегда есть способы изменить свою жизнь, карму и мысли к лучшему, перенаправив свои поступки в более благостное русло.

Как начать мыслить позитивно

На самом деле, чтобы начать позитивно мыслить, нужно просто начать! Начать отмечать в жизни позитивные моменты: отмечать то, что вас радует, вместо отмечания того, что огорчает; концентрировать внимание на том, что вы имеете, вместо того, чтобы желать бесконечных благ и испытывать зависть; важно хвалить себя за успехи, даже за самую малость, но и воспринимать адекватно конструктивную критику, чтобы изменить отрицательные моменты! Можно также составить список позитивных мыслей, которые вас поддерживают и вдохновляют. Начинать может быть трудно, но всё возможно! Попробуйте начинать день с улыбки и с благодарностью за драгоценное рождение, а вечером перед сном вспомните, что хорошего случилось в вашей сегодняшней жизни и что хорошего сделали вы. Постепенно вы научитесь отмечать позитив, даже не задумываясь об этом, будете видеть хорошее в людях или видеть в их поступках пример того, как себя нужно вести, а как не стоит, извлекать уроки даже из неприятных ситуаций. Чувство вины перед этим миром, другими людьми и самими собой сменится осознанием вашей причинности и спокойствием. А если мыслить позитивно, мысли материализуются в позитивном ключе, и жизнь в целом станет более простой и приятной.

Очень важный момент в позитивном мышлении — не рисуйте себе яркие картинки, как у вас всё хорошо и какие вы замечательные, какие замечательные все вокруг и как вы всех любите, а они любят вас. Мыслить картинками значит оставить свою энергию и часть себя в воображении. В действительности, когда наше внимание залипает в том, чего уже нет (прошлом), в том, чего ещё нет (будущем) или просто в несуществующем настоящем (воображении), то энергия просто утекает в никуда, и толку от этих визуализаций нет, зато есть вред. Для нашего ума не имеет значения, в какой реальности вы будете счастливы, в настоящей или в воображаемой, и он с радостью нафантазирует вам всего! А когда вы вернётесь в реальность реальную (извиняюсь за тавтологию), то будет больно от осознания несоответствия воображаемого и действительного, грустно от бесполезной траты времени и психической энергии. Подойдите к визуализации осознанно и помедитируйте. Чтобы действительно жизнь начала меняться, поднимите своё сознание на иной, качественно новый уровень, перестаньте убегать от реальности, примите её как есть и начинайте действовать! Любое действие начинается в голове, позвольте себе мыслить позитивно. Мир не рухнет, если вы станете чуточку счастливее! Определите цель, создайте план достижения этой цели и начните позитивно мыслить в процессе её достижения! Начните с малого и двигайтесь к большему. Прочувствуйте внутри себя маленькие позитивные ощущения и появятся большие позитивные мысли. Тогда вы поймете, как мыслить позитивно при любых сложностях. В этой практике позитивного мышления, как и во многих других видах деятельности, важен опыт и практика. Ведь если вы захотите накачать пресс, то вы будете выполнять упражнения для его укрепления и прикладывать большие усилия для достижения своей цели, так и в этом конкретном случае, чтобы научиться позитивно мыслить и делать это правильно, необходима усердная практика.

Как заставить себя мыслить позитивно

Наша жизнь порой бывает непредсказуемой, и иногда не получается предугадать, когда и где тебя будет подстерегать очередной урок. Как мыслить позитивно при любых сложностях? Начните с малого, ведь «путь в 1000 миль начинается с одного шага».

  1. Учимся отпускать негатив. В этом вам поможет практика йоги и концентрации. Когда мы занимаемся асанами на коврике, то это увеличивает нашу осознанность и освобождает скрытые энергетические ресурсы. Перенаправьте свою энергию в благое русло — научитесь выполнять концентрацию на объекте, пламени свечи, воде… Практика концентрации помогает вам быть более собранными и обучает управлять своим вниманием. Таким образом, вы научитесь быстро и безболезненно переключаться на позитивное мышление.
  2. Учимся принимать позитив. Проблема некоторых людей с отсутствующим позитивным мышлением ещё и в том, что они считают себя недостойными лучшего. Поэтому крайне важно принять себя таким, какой ты есть без излишнего самобичевания. Попробуйте оценить себя с позиции положительных качеств и качеств, над которыми нужно поработать. Выделите главное и начните работать над собой, хвалите себя за успехи — это и поможет сформировать привычку к позитивному мышлению и избавит вас от ряда ненужных комплексов. Принимайте позитивное, а негативное меняйте. Есть такая восточная мудрость: «Если тебе не нравится ситуация, измени её, если не можешь изменить, то поменяй своё отношение к ней». И действительно, если вы не в силах что-то изменить, то какой смысл сокрушаться по этому поводу?
  3. Учимся задавать правильные вопросы самим себе. Прислушайтесь к людям, которые жалуются на жизнь… О чем они говорят? Конечно же о СВОЕЙ несчастной жизни, о СЕБЕ! Как вы думаете, этим людям больше не о чем рассказать? Конечно, есть! Попробуйте задать вопрос такому человеку: «А что хорошего случилось у тебя сегодня?» И человек сразу переключает своё внимание на позитив. Нужно почаще задавать этот вопрос себе. Если ответ не удовлетворил, то задайте другой вопрос: «А что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию? Какие уроки я получил сегодня? Какие выводы можно сделать? Что я могу сделать, чтобы стать счастливее? Что для меня истинное счастье? Что я могу сделать для семьи, друзей, мира, чтобы испытать счастье?» Ответив на такие или подобные вопросы, вы осознаете много интересных вещей касательно себя.
  4. Учимся отдыхать. Внутренняя работа, как и внешняя деятельность, могут утомлять, поэтому позаботьтесь об обеспечении себя качественным отдыхом. Займитесь йогой, погуляйте на природе, пообщайтесь с единомышленниками. Отдыхом при этом не является лежание на диване перед телевизором, различные гулянки с употреблением опьяняющих и одурманивающих сознание веществ, а также общение с людьми, которые ведут вас к деградации и ещё большему погружению в негативные мысли. Если вы хотите иметь больше энергии и более высокое качество жизни, отдыхайте правильно.
  5. Учимся делать хорошо себе. Делайте те вещи, которые приносят вам пользу. Тут нам поможет умение задавать правильные вопросы. Например: съесть 5 шоколадок может быть и вкусно, но насколько оно полезно для вашего тела? Правильно питайтесь, высыпайтесь, выполняйте практики, подзаряжающие вас энергией. Старайтесь общаться со здравомыслящими, позитивно настроенными людьми, которые оказывают на вас благостное влияние.
  6. Учимся себя хвалить, отмечать хорошее в себе. Чаще отмечайте позитивные события своей жизни и свои хорошие поступки, которые принесли благо другим живым существам. Это станет гарантом вашего хорошего настроения и внутреннего подъёма. Со временем вы обнаружите, что на ваше настроение будет трудно повлиять внешним факторам в негативном ключе.
  7. Учимся делать хорошо другим (беЗкорыстно). Попробуйте просто улыбаться людям. Исследования показали, что когда мы встречаем улыбающегося человека, то невольно сами начинаем улыбаться, будто «заражаемся» его хорошим настроением. Мне всегда приятно видеть ответную улыбку, и при этом моего собственного счастья не становится меньше, если я им делюсь, зато становится очень приятно на душе от осознания того, что кому-то стало легче, и он с лучшим настроением пойдёт в мир и, возможно, тоже «заразит» кого-нибудь счастьем. Со временем вам захочется делать хорошие вещи для других людей больше и чаще.
  8. Учимся отмечать хорошее в других. Чтобы мир стал более ярким, добрым и приятным, старайтесь отмечать в окружающих вас людях их хорошие качества, тем самым вы даёте им возможность проявлять себя с лучшей стороны.
  9. Подзаряжаемся на природе. Для меня лучшей подзарядкой и неиссякаемыми источниками энергии являются йога и природа. С помощью йоги вы сможете изменить свою внутреннюю энергию и поднять её вверх, а на природе вы будто напитываетесь энергией моря, леса, океана, гор, рек, земли и чистого неба…

Надеюсь, это повествование окажется для вас полезным и поможет начать мыслить позитивно через самоосознание. Начните! И поймёте сами, как мыслить позитивно и жить в полной мере.

А что хорошего сегодня случилось в вашей жизни?

Как быть позитивным в мыслях и действиях

Ремез Сассон

Вы иногда задаетесь вопросом, как быть позитивным в своих мыслях и действиях, особенно когда вы несчастны и неудовлетворены, или когда жизнь трудна и трудна?

Многим людям трудно сохранять позитивный настрой, даже когда дела идут хорошо.

Хотя это так просто, большинство людей не знают, как быть позитивным. Иногда они предпочитают оставаться негативными, потому что это более привычное состояние ума, особенно когда негатив превращается в привычку.

Как и любой другой навык, можно научиться быть позитивным. Это навык, который вы можете развить с помощью тренировок и настойчивости. Главное действие, которое вам нужно предпринять, - это изменить свое отношение и образ мышления.

Если вы продолжаете думать об одних и тех же мыслях днем ​​и ночью, они могут рано или поздно проявиться в вашем мире, став вашей реальностью. Это означает, что если вы хотите, чтобы ваша жизнь была такой, какой вы хотите, вы должны быть осторожны со своими мыслями. Вам нужно начать думать более позитивно.

Чтобы быть позитивным, вам нужно изменить свое мышление

Как вы думаете, так становится ваша жизнь. Изменение вашего отношения и ожиданий рано или поздно изменит вашу жизнь соответственно.

Именно ваш разум создает ту жизнь, в которой вы живете, и те обстоятельства, которые вы испытываете. Если вы мыслите позитивно, вы соответственно измените свою жизнь. Все начинается изнутри, от самого простого действия до величайшего достижения.

Визуализируйте и осуществите свои мечты

• Узнайте, как осуществить свою мечту.
• Используйте свое воображение, чтобы улучшить свою жизнь.
• Используйте силу своего разума для достижения успеха.
• Добивайтесь результатов с помощью закона притяжения.

Подробнее

Мы не всегда можем контролировать наши внешние обстоятельства, но мы можем контролировать наш внутренний мир мыслей, где все начинается. Мы не всегда можем контролировать наш внешний мир, но мы можем, приложив определенные усилия, контролировать наш внутренний мир.

Если вы несчастны и недовольны своей жизнью, вам нужно изменить то, как вы чувствуете и думаете, и это в ваших силах.

Немного потрудившись и приложив немного усилий, вы можете изменить свое отношение, ожидания, действия и реакции, и это приведет к большей мотивации, счастью и улучшению условий жизни.

Вы можете решить изменить то, как вы думаете и что чувствуете. Вы можете научиться видеть все с более широкой точки зрения и перспективы и освободить свой разум от ограничений. Это поможет вам быть более позитивными в своих мыслях, чувствах и действиях.

Вам нужны рекомендации, как стать более позитивным.Чтение - это здорово. Понимание - это здорово. Однако, чтобы добиться результата, вам нужно действовать. Ниже вы найдете несколько советов, как действовать дальше.

Как быть позитивным

Вот советы по простым действиям, ведущим к позитиву. Чаще читайте советы, думайте о них и старайтесь следовать им в повседневной жизни.

  1. Замени свои негативные мысли позитивными. Замените мысли о бедности мыслями о богатстве, мысли о слабости мыслями о силе и мысли о неудачах мыслями об успехе.
  2. Каждый раз, когда вы ловите себя на негативных мыслях, наполняйте свой разум противоположными мыслями, мыслями о счастье и успехе.
  3. Сосредоточьте свое внимание на том, чего вы действительно и действительно хотите и в чем нуждаетесь, а не на том, чего вы не хотите.
  4. Сосредоточьте свое внимание на хороших вещах, которые у вас уже есть в вашей жизни, и на хороших вещах, которые у вас будут. Это откроет дверь к возможностям, изобилию и процветанию в вашей жизни.
  5. Не забивай свой разум мыслями о нужде.Думайте и верьте, что у вас уже есть изобилие, успех, любовь и счастье.
  6. Научитесь чувствовать, думать и даже действовать так, как будто вы уже живете той жизнью, которую хотите. Если вы сможете последовательно чувствовать, думать и действовать таким образом, вы станете счастливее и откроете для себя новые возможности.
  7. Подумайте о том, чего вы хотите, создайте в уме эту картину и сделайте ее очень ясной и точной. Удерживайте это и сосредоточьтесь на нем в позитивном ключе, пока это не станет реальностью в вашей жизни.
  8. Всегда говорите себе: «Я могу», «Я могу», «Я могу это сделать».
  9. Часто в течение дня повторяйте положительные утверждения о том, чего вы хотите. Делайте это с верой, счастливыми чувствами, намерением и сосредоточенностью.
  10. Ищите хорошее в любой ситуации. Всегда есть чему поучиться хорошему или хотя бы полезному, даже в сложных или неприятных ситуациях.
  11. Следуйте за своими позитивными мыслями позитивными действиями. Недостаточно думать, нужно еще действовать, чтобы все происходило.
  12. Всегда сосредотачивайте свое внимание на полной половине чашки, а не на пустой половине. Сосредоточение внимания на полной половине заставит ее расти.
  13. Будьте осторожны с людьми, с которыми вы общаетесь. Выбирайте окружение позитивных и оптимистичных людей. Частое пребывание в компании таких людей вызовет у вас такой же оптимизм, как и у них.
  14. Читайте о людях, добившихся успеха. Прочтите их истории и их цитаты, чтобы они вас вдохновили и вдохновили.
  15. Сосредоточьте свой разум на том, как быть позитивным, и вы откроете для себя больше способов быть таковым.
  16. Столкнувшись с проблемами и препятствиями, не позволяйте им одолевать вас. Признайте их, а затем приступайте к поиску решений.

Мы получили то, что ожидали получить. Поэтому начните прямо сейчас ожидать самого лучшего из всего, что может предложить этот мир, и желайте того же всем остальным.

Во Вселенной есть много всего для каждого, и Вселенная может создавать больше хороших вещей для всех.

Не думайте о недостатке, думайте об изобилии для вас и для всех остальных.

Позитивное мышление

• Хотите добиться успеха в том, чем вы занимаетесь?
• Примите позицию позитивного мышления.
• Научитесь ожидать успешных результатов.
• Не отказывайтесь от своей мечты.

Подробнее

Как быть позитивным Цитаты

«Люди становятся действительно замечательными, когда начинают думать, что они могут что-то делать.Когда они верят в себя, у них появляется первый секрет успеха ».
- Норман Винсент Пил

«Человек, который посылает положительные мысли, положительно активирует мир вокруг себя и возвращает себе положительные результаты».
- Норман Винсент Пил

«Если вы настроены позитивно и постоянно стремитесь приложить все усилия, в конечном итоге вы преодолеете свои насущные проблемы и обнаружите, что готовы к большим вызовам».
- Пэт Райли

«Я окружаю себя хорошими людьми, которые заставляют меня чувствовать себя прекрасно и дают мне положительную энергию."
Али Кригер

«Величайшее открытие всех времен - это то, что человек может изменить свое будущее, просто изменив свое отношение».
- Опра Уинфри

«Позитивное отношение вызывает цепную реакцию положительных мыслей, событий и результатов. Это катализатор и приводит к выдающимся результатам.
- Уэйд Боггс

Утверждения - Слова с силой

• Научитесь практиковать аффирмации!
• Посадите в уме слова успеха.
• Привлечь деньги, успех и благополучие.
• Найдите любовь и счастье.

Подробнее

.

Как быть позитивным и мгновенно изменить свою жизнь

Слышали ли вы о силе позитивного мышления?

Задумывались ли вы, что обучение тому, как быть позитивным , будет иметь какое-то значение?

Позитивное мышление - это не просто мышление нью-эйдж. Это то, что существует уже очень, очень давно . Эта вневременная (и научно доказанная) мудрость может и изменить вашу жизнь.

Как эмоции влияют на вашу жизнь


Вы, наверное, испытали нечто подобное: вы чувствуете себя хорошо, а затем вам звонит телефонный звонок от подруги, которую только что бросил ее парень.Ей больно, сердито и горько, и даже по телефону ее негатив проявляется и влияет на вас.

Конечно, вы пытаетесь подбодрить подругу, , но случайно позволяете ее настроению влиять на ваше . К тому времени, когда вы кладете трубку, вы несете в себе энергии боли, гнева и горечи! Остаток дня вы проводите в фанке.

Или вы заходите в магазин, чтобы обменять неисправный товар. Клерк по обслуживанию клиентов не очень дружелюбный.На самом деле он довольно угрюмый.

Однако вы предпочитаете не увлекаться его негативом. Вместо этого вы весело улыбаетесь, говорите спокойным голосом, даже ведете светскую беседу и подтверждаете его добрую помощь.

Прежде чем вы это узнаете, он изо всех сил старается найти замену внутри компании вместо того, чтобы заказывать ее, чтобы вы могли сразу получить свой товар.

Это всего лишь два примера того, как эмоции могут меняться в мгновение ока. Вы знаете, что на вас влияют эмоции других людей, и вы также можете влиять на их эмоции.

Однако - когда вы учитесь быть позитивным, вы мгновенно меняете свою жизнь. Да, мгновенно. Ваш жизненный опыт становится лучше, потому что вы делаете это так; а затем вибрацией вы привлечете еще больше людей, от которых будете в восторге!

Как эмоции определяют результаты


Даже если кажется, что ваши эмоции вызваны внешними обстоятельствами, в конечном итоге ваше настроение - это выбор.

Неважно, что происходит вокруг вас, какими бы бурными или неприятными ни были обстоятельства или настроение других людей, у вас есть выбор: либо снизить свои вибрации до этого уровня… либо повысить их.

Какой из них принесет более удачное решение?

Вы угадали!

Между вашими эмоциями и обстоятельствами существует вполне реальная причинно-следственная связь. Отрицательные мысли и эмоции понижают вашу вибрацию (очень быстро), и вы начинаете привлекать похожие энергии.

Негативное мышление / чувство не только привлекают подобные энергии, оно также заставляет вас вести себя так, как вы не поступили бы , если бы вы хотели чувствовать себя счастливым.

Как начать менять то, что привлекаешь

Привлечение и создание негативных обстоятельств - это последнее, чего вы хотите. Итак, посмотрите вокруг на свои обстоятельства.

Если они в целом вам нравятся, то можете быть уверены, что ваш настрой (мышление и эмоции) по большей части положительный. Если они в целом неприятны, вы можете использовать апгрейд отношения!

Улучшение отношения облегчит жизнь.

Конечно, можно менять настроение.Вы же не хотите превращаться в бесчувственного робота! Однако учтите, что ваши обстоятельства являются прямым результатом вашего базового или повседневного психического / эмоционального состояния. Другими словами, ваши обстоятельства являются результатом вашей преобладающей вибрации.

Вы можете развить это базовое мышление и привлечь в свою жизнь лучшие вещи, ситуации и людей. Для получения дополнительной информации о том, как это сделать, ознакомьтесь с инструментарием «Любовь или превыше духовности».

Вот несколько способов стать более позитивными и очень быстро вернуться к исходному уровню счастья:

«Жизнь - это 10% того, что с вами происходит, и 90% того, как вы на это реагируете. - Лу Хольц.

Как я могу быть более позитивным и счастливым?


Вот 4 способа быть более позитивными каждый день!

1. Будьте зеркалом

Вам не нужно принимать на себя чужой негатив. Отразите его, решив остаться счастливым!

Не увлекайтесь разговорами о негативных ситуациях или негативных людях.

Вы можете просто сказать: «Не будем делать поспешных суждений. Давайте поразмышляем над тем, что произошло, и поговорим об этом позже.”

Если у другого человека есть шанс подумать об этом, он / она может понять, что они создают драму из ничего. Или они могут уловить тот факт, что вы не хотите об этом говорить. И это нормально! Друзья существуют, чтобы поддерживать друг друга, а не увековечивать негатив друг друга.

Иногда лучшее, что вы можете сделать как друг, - это послушать и повторить то, что сказал человек, без добавления собственного комментария. Это эффективно отражает негатив и почти всегда заставляет человека понять, что он говорит.

Если что-то не нравится, поменяйте. Если вы не можете это изменить, измените свое отношение.

- Майя Анджелоу.

2. Выберите положительный ответ

Независимо от вашего отношения, его результаты становятся самоисполняющимся пророчеством. С этим ничего не поделаешь. Вы привлекаете то, что создаете. У вас есть удивительная способность полностью изменить любую ситуацию, просто подходя к ней!

3.Смотрите на плюсы, смотрите на хорошее

Ничто не говорит о том, что вы не можете чувствовать эмоции, но если вы сделаете шаг назад, медленно сосчитаете до десяти, прежде чем что-либо сделать, а затем решите увидеть светлую сторону, скрытые благословения, уроки и возможности, тогда вы не будете такими. легко поддаваться влиянию происходящего.

4. Улыбайтесь больше!

Автоматическая улыбка мгновенно заставляет вас чувствовать себя лучше.

Выберите позитивный, уверенный и веселый настрой и посмотрите, как ваш мир изменится к лучшему! Вы можете быть солнечным лучом, который будет влиять на других, включая вас самих.Люди тянутся к людям с солнечным нравом!


Сила «мне хватит»

Если вы когда-либо сомневались в себе, вы знаете, насколько это может быть вредно.

Упущенные возможности, нерешительность, тихие мучения - это мешает нам жить лучшими жизнями.

Но неуверенность в себе - это на самом деле всего лишь подсознательное убеждение, вызванное детской травмой. Если мы изменим наши убеждения, мы можем избавиться от неуверенности в себе и вместо этого развить уверенность в себе.

Легендарный трансформирующий гипнотерапевт Мариса Пир делится тремя мощными словами, которые могут бросить вызов и избавить от неуверенности в себе:

Мне хватит.

Эти могущественные слова полностью изменили жизнь многих людей из племени Миндвалли. Ее слова помогли им развить в себе уверенность и смелость идти за тем, чего они действительно хотят от жизни.

То же самое может сделать и для вас.

Если вы готовы искоренить неуверенность в себе и развить непоколебимую уверенность, чтобы жить своей лучшей жизнью, то присоединяйтесь к этому бесплатному мастер-классу с терапевтом №1 в Великобритании Марисой Пир, где вы узнаете:

Пройдите 20-минутный сеанс быстрой трансформационной терапии с Марисой Пир , который поможет вам распознать ВАШИ личные негативные убеждения и способы их устранения.

Расширьте свое видение жизни и перестаньте оседать. Мариса объясняет, как вести бескомпромиссную жизнь - жизнь, в которой вы наслаждаетесь успехом, изобилием и свободой, просто пройдя через серию мощных преобразований.

Немедленно ощутите результаты. Мариса поможет вам мгновенно изменить свои убеждения, что вы заметите, когда проснетесь на следующий день!

Зарегистрируйтесь сегодня и узнайте, как развить неуязвимую уверенность в себе и вести бескомпромиссную жизнь!

Итак, что вы делаете, чтобы улучшить настроение, когда вам плохо? Делитесь своими советами в комментариях ниже!

,

10 способов, которыми учителя могут создать благоприятную среду обучения

Джонатан С. Эрвин, магистр медицины, автор книги Решение SEL: интеграция социального и эмоционального обучения в свою учебную программу и создание благоприятного климата для всех

Существует прямая связь между тем, какую среду обучения создают учителя в своих классах, и успеваемостью учеников. Вот 10 конкретных стратегий для создания оптимального климата и культуры в классе.

1. Обращение к потребностям ученика
Помните, что у учеников, как и у взрослых, есть не только физические потребности, но и важные психологические потребности в безопасности и порядке, любви и принадлежности, личной власти и компетентности, свободе и новизне и веселье. Студенты стремятся удовлетворить все эти потребности постоянно, а не только два или три из них. Когда учителя намеренно удовлетворяют эти потребности в классе, учащиеся счастливее находиться там, инциденты поведения происходят гораздо реже, а вовлеченность учащихся и их обучение возрастают.

2. Создайте чувство порядка
Всем учащимся нужна структура, и они хотят знать, что их учитель не только знает свою область содержания, но также знает, как управлять своим классом. Учитель несет ответственность за то, чтобы с самого начала сформулировать четкие поведенческие и академические ожидания - ученики должны всегда знать, чего от них ждут. Еще один важный способ создать ощущение порядка - обучить студентов эффективным методам решения многих практических задач, выполняемых в классе.Например, научите студентов:

  • Войдите в класс и сразу же приступите к учебной деятельности
  • Раздача и сбор материалов
  • Узнайте о пропущенных из-за отсутствия заданиях и о том, как их восполнить
  • Привлечь внимание учителя, не мешая уроку
  • Расставьте свои парты быстро и бесшумно для различных целей: рядами лицом вперед для непосредственного обучения, парами для совместного обучения, группами по четыре человека для совместного обучения и в большом круге для обсуждения в классе

3.Встречайте студентов у двери каждый день
Когда студенты входят в ваш класс, приветствуйте каждого у двери. Объясните, что вы хотите, чтобы ученики смотрели вам в глаза, произносили словесное приветствие и - в зависимости от возраста учеников - дайте пять, стукните кулаком или рукопожатие. Таким образом, каждый ученик хотя бы раз за день имел позитивный человеческий контакт. Это также показывает студентам, что вы заботитесь о них как о личности. Если накануне ученик вел себя плохо или отказывался от сотрудничества, это дает вам возможность отметиться, объяснить свою философию «каждый день - это чистый лист» и выразить оптимизм в отношении этого класса («Давай сегодня хорошего дня»).

4. Позвольте учащимся познакомиться с вами
Учащиеся приходят в класс с предвзятым мнением об учителях. Иногда это хорошо, иногда может быть препятствием. Я хотел, чтобы мои ученики воспринимали меня как надежного трехмерного человека, а не как двумерное восприятие «учителя английского языка», которое они, возможно, уже имеют. Поскольку единственный способ повлиять на восприятие людей - это предоставить им новую информацию или новый опыт, в течение первой недели учебы я бы проверил учеников обо мне.(Конечно, это не в счет.) Я предлагал им достать листок бумаги, пронумеровать его от 1 до 10 и ответить на вопросы обо мне. Например: есть ли у меня собственные дети? Где я вырос? Что я ценю? Что я делаю для развлечения? Какая еще работа у меня была помимо преподавателя?

После викторины мы обсуждали ответы всем классом, а я делилась слайд-шоу с фотографиями моих детей, моего родного города и репрезентациями важных для меня вещей, таких как семья, образование, сильная трудовая этика, справедливость и т. Д. и так далее.(Я бы даже рассмеялся над некоторыми из их ответов.) Студентам нравится узнавать о своих учителях, и викторина дала мне возможность рассказать, кто я, что я ценю и какой опыт я использую в преподавании.

Если «викторина за первую неделю» вам не нравится, подумайте о других способах, которыми вы можете поделиться со своими учениками:

  • Кто вы
  • Что вы стоите за
  • Что вы сделаете для студентов и что не сделаете для них
  • Что вы спросите у своих учеников и чего не попросите у них

5.Познакомьтесь со своими учениками
Чем больше вы будете знать о культуре, интересах, внеклассных занятиях, личностях, стилях обучения, целях и образе мышления ваших учеников, тем лучше вы сможете связаться с ними и научить их. Некоторые способы познакомиться со своими учениками:

  • Узнай больше об их культурах
  • Поговори с ними
  • Назначение подсказок журнала, чтение и ответ на них
  • Посещать внеклассные мероприятия
  • Попросите учащихся заполнить списки интересов или опросы
  • Попросите учащихся выполнить оценку стиля обучения и личности
  • Проводить регулярные классные собрания
  • Играть в командные игры со студентами

6.Избегайте поощрения за контроль
Более чем 50-летние исследования показали, что стимулы, золотые звезды, наклейки, денежные вознаграждения, отличия и другие взятки служат только для подрыва внутренней мотивации студентов, создания проблем во взаимоотношениях и побуждают студентов ничего не делать без обещанная награда. В человеческом мозге есть своя система вознаграждений. Когда ученики преуспевают в сложной задаче, будь то академическая (презентация в классе) или поведенческая (прохождение урока без выпадания слов), их мозг получает выброс эндорфинов.Вместо того, чтобы обесценивать их успехи с помощью наклеек или жетонов, поговорите со студентами о том, что они чувствуют при достижении мастерства, и похвалите усилия, стратегии и процессы, которые привели их к этим успехам. Затем расскажите о том, что они узнали на этот раз, что поможет им добиться следующих успехов.

7. Избегайте осуждения
Когда учащиеся чувствуют, что их судят, ставят в категорию и / или наклеивают ярлыки, они не доверяют человеку, который их судит. Трудно не осудить ученицу, которая просто сидит и не делает уроки после того, как вы сделали все возможное, чтобы ее мотивировать.Легко понять, как мы можем назвать таких студентов ленивыми. А студента, который постоянно провоцирует сверстников и угрожает им, легко назвать хулиганом. Но осуждение и навешивание ярлыков на учеников - это не только способ уклониться от нашей обязанности обучать их («Я ничего не могу сделать с Джонни. Он просто неисправим»), но также полностью позволяет избежать основной проблемы. Вместо того, чтобы судить студентов, проявите любопытство. Спроси почему. (Откуда исходит этот страх или враждебность?) Как только вы обнаружите основную причину такого поведения, эту проблему можно будет решить напрямую, избегая всего времени и энергии, необходимых для уговоров, принуждения и последствий для студентов.

8. Используйте развивающие классы игры и мероприятия
Важно развивать позитивные отношения с вашими учениками; не менее важно развивать позитивные отношения среди человек. Один из лучших способов разбить группы в классе и помочь застенчивым или новым ученикам почувствовать свою принадлежность - это вовлечь учеников в неконкурентных игр и совместные учебные структуры. В Интернете и в книгах есть сотни ресурсов, предлагающих тысячи вариантов, подходящих для вашего класса.Еще одно преимущество использования игр в классе состоит в том, что у ваших учеников есть очень веская причина прийти в ваш класс - это весело.

9. Будьте уязвимыми
Уязвимость вызывает доверие быстрее, чем любой другой подход. Признание своих ошибок показывает, что вы человек, и делает вас более доступным. Это также дает понять, что делать ошибки в этом классе - это нормально. Вот как мы учимся. Уязвимость и общественная самооценка также помогают развить культуру установки на рост: мы принимаем ошибки, а не пытаемся избежать их любой ценой.Мы учимся на этих ошибках и растем. Совершите простую ошибку, например, пролив стакан воды или неправильно написав слово на доске, и вместо оправданий расскажите о том, как вы рады, что допустили эту ошибку, потому что это вас чему-то научило.

10. Празднуйте успех
На первый взгляд может показаться, что это противоречит шестой стратегии избегания наград. Это не так. Празднование - это спонтанное событие, призванное признать достижение. На это не намекают и не обещают заранее, как на награду «если ты сделаешь это, то получишь то».Вместо этого вы можете установить цель класса, например, чтобы весь класс набрал 80 процентов или выше на экзамене. Записывайте успеваемость учащихся на настенной диаграмме (в процентах, а не по именам). После каждой оценки обсудите стратегии, процессы или учебные привычки, которые учащиеся использовали для достижения успеха, а также то, что они узнали и могли бы сделать, чтобы улучшить при следующей оценке.

Когда класс достигнет цели, проведите праздник. Это не обязательно должен быть цирк с тремя кольцами. Достаточно показать забавные или интересные (подходящие) онлайн-видео, принести кексы или поиграть в неконкурентные игры.В следующий раз, когда вы поставите перед классом цель, и ученики спросят, собираетесь ли вы снова праздновать, говорить им не обязательно. На самом деле дело не в кексах, а в усилиях и обучении.

Джонатан С. Эрвин, магистр медицины, был учителем английского языка в средней школе, специалистом по профессиональному развитию, профессором колледжа и руководителем учебной и учебной программы в рамках федеральной программы обучения персонажей. Его предыдущие книги включают The Classroom of Choice (ASCD, 2004) и Inspiring the Best in Student (ASCD, 2010).Джон в настоящее время является независимым консультантом по образованию, старшим преподавателем в Институте Уильяма Глассера и обученным фасилитатором HealthRhythms. Работа Джона направлена ​​на обеспечение основанных на исследованиях подходов к обучению, управлению, консультированию и обучению, которые обращаются к внутренней мотивации людей и помогают детям, подросткам и взрослым развиваться физически, интеллектуально, эмоционально и социально. Музыкант и энтузиаст боевых искусств, Джон получил черный пояс второй степени по карате и черный пояс первой степени по тхэквондо.Он живет на западе Нью-Йорка.

Джонатан Эрвин является автором Решение SEL: интеграция социального и эмоционального обучения в свою учебную программу и создание благоприятного климата для всех .


Мы будем рады вашим комментариям и предложениям. Поделитесь своими комментариями, историями и идеями ниже или свяжитесь с нами. Все комментарии будут одобрены перед публикацией, и на них распространяются наши комментарии и политика конфиденциальности.


© Free Spirit Publishing, 2016.Все права защищены.

Нравится:

Нравится Загрузка ...

Статьи по теме

.

Смотрите также