Как научиться быть сверху девушке обучающее


описание техники, практические советы, отзывы

Позу наездницы можно смело называть одной из самых популярных. Она имеет свои плюсы и минусы, сильно нравится мужчинам, однако вызывает некоторые колебания у женщин. Довольно часто на женских форумах появляется такая тема для обсуждения: «Я женщина и хочу научиться позе наездницы». И тема эта поднимается не зря, поскольку многие женщины сталкиваются с такой проблемой. В статье будут рассказаны некоторые секреты этой позиции и способы решения проблемы.

Почему мужчинам это нравится

Прежде чем узнать о том, как научиться заниматься сексом в позе наездницы, стоит выяснить, почему же мужчинам она так нравится. На это есть целый ряд причин:

  • Ни для кого не будет новостью, что мужчины любят глазами, и в сексе это проявляется довольно сильно. Ведь в постели мужчина возбуждается больше всего именно от того, что он видит и от того, что чувствует его половой член. Поэтому женщина должна стараться устроить для своего мужчины незабываемую ночь. И именно находясь в позе наездницы, женщина сможет это сделать. Ведь именно так мужчина видит свою избранницу со всех ракурсов.
  • В таком положении мужчина может по-настоящему расслабиться. Ведь когда мужчина расслабляется, он может вдвойне насладиться процессом, все его ощущения во много раз увеличиваются. К тому же, когда партнер расслаблен, оргазм проходит в несколько раз дольше и сильнее, что несомненно подарит удовольствие.
  • Когда мужчина лежит на спине, то его руки оказываются полностью свободными, что позволяет ему трогать свою женщину за грудь, стимулировать клитор или, что особенно нравится женщинам, трогать ягодицы. Тем самым он доставляет удовольствие не только себе, но и своей партнерше.

Что нравится девушкам

Многие женщины не знают, как научиться двигаться в позе наездницы, хотя им такое положение очень даже нравится. Некоторые могут усомниться, что же хорошего в ней. А вот что:

  • Даже самый опытный мужчина не знает точно о том, чего нужно его женщине в тот или иной момент, а когда она находится сверху, то может сама с легкостью управлять своим телом и делать так, как хочется ей. Ведь она контролирует темп, угол, глубину проникновения.
  • Если девушка раскроет для себя вопрос, как научиться позе наездницы, то она сможет доставить своему мужчине максимальное удовольствие. Ведь, по сути, это власть над мужчиной, которую получает женщина. Глядя на него, она сможет контролировать наступление его оргазма.

Различные варианты

Поза наездницы – это не только лежащий на спине мужчина и скачущая сверху женщина. Здесь есть множество вариаций, когда женщина поворачивается спиной, садится боком, когда оба партнера сидят, и множество других способов оседлать своего избранника. Можно экспериментировать и выбрать именно то положение, которое будет приносить удовольствие обоим партнерам.

Как правильно двигаться

В данном случае именно от телодвижений партнерши зависит удовольствие сразу двух человек. Чтобы правильно построить свои движения, нужно учесть две вещи:

  1. Устройство его члена. Точнее здесь девушкам понадобится узнать, какие части его наиболее чувствительны. Но, наверное, ни для кого не является тайной, что самая чувствительна головка. Если подробно изучить этот вопрос, то можно подобрать специальные движения, что будут стимулировать именно те части, которые вам нужны.
  2. Стимуляция. Это еще один важный вопрос, ответ на который нужно знать. В зависимости от того, под каким углом член входит во влагалище, стимулируются те или иные его части. Можно привести множество примеров. Когда женщина сидит сверху и лицо ее повернуто к партнеру, то следует наклоняться немного вперед, к мужчине, а вот если отклониться немного назад, то стимуляция будет слабее, а значит, и оргазм наступит значительно позже.

Все описанное выше, несомненно, дает ответ на вопрос, как научиться позе наездницы в сексе, но не раскрывает его полностью. Далее следует изучить еще виды движений, от которых зависит, насколько сильное удовольствие будут получать оба партнера.

Виды движений в позе наездницы

Можно выбрать какой-то свой вариант, но есть определенные виды движений, которые используются большинством влюбленных:

  • Вертикальные. Из одного только названия можно понять, как именно должна двигаться женщина. Во время таких движений член стимулируется по всей своей длине, ведь женщина вводит его в себя и выводит максимально сильно. Лучше всего, если женщина будет твердо стоять на коленях. Так она сможет не только контролировать, насколько глубоко проникнет мужчина, но и регулировать углы наклона, от которых зависит скорость наступления оргазма.
  • Горизонтальные. Весь «сок» этих движений кроется в том, что член мужчины не выходит из влагалища. Девушке достаточно просто скользить в такт ягодицами и получать от этого удовольствие. При этом основная работа достается тазу. А если еще немного наклониться к возлюбленному, то можно получить неплохую дополнительную стимуляцию для клитора.
  • Круговые. Чем-то похожи на вышеописанные, но здесь двигаться придется не горизонтально, а как бы по кругу. Так мужчину чувствует свою женщину всей головкой, а девушка, в свою очередь, чувствует его каждой стенкой влагалища. К тому же от таких движений большинство мужчин возбуждаются вдвойне.
  • Волнообразные. Здесь многое зависит от угла введения члена. Если быть точнее, то входить и выходить он должен под разными углами. И успех зависит от того, насколько хорошо девушка будет работать тазом.
  • Смешанные. Говорящее само за себя название. Здесь разрешается использовать поочередно все те движения, которые были описаны выше. Чередуя их, можно обратить внимание на реакцию партнера и выбрать то, что понравилось больше всего.

Работа мышц

Если девушке действительно важно, какие ощущения получает ее партнер во время секса, то следует задуматься о том, чтобы тренировать мышцы влагалища. Если этими мышцами все делать правильно, то можно и с движения особо не стараться, поскольку хорошую стимуляцию член получает только от этого. И именно в позе наездницы от этих мышц зависит многое. Есть несколько вариантов сокращений, которые представлены ниже:

  1. В тот момент, когда член входит во влагалище, если девушка выбрала для себя вертикальные движения, его мышцы нужно сокращать, а при обратном движении они должны быть уже расслаблены. Так член будет входить более плотно, а от этого мужчина получит больше удовольствия.
  2. Можно повторять то же самое, но в обратном порядке. Это значит, что при входе члена мышцы расслаблены, а при выходе, наоборот, напряжены.
  3. И третий вариант сокращений – периодичные. Здесь все предельно просто, девушка на некоторое время сокращает мышцы, а затем расслабляет их. И повторяет эти действия на протяжении всего полового акта.

Почему девушка не может расслабиться

В позе наездницы девушка предстает перед своим мужчиной во всей своей красе, но некоторые не могут расслабиться, а из-за этого у них не получается получить удовольствие и доставить его партнеру. Есть множество женских мнений и отзывов, как научиться позе наездницы, где они рассказывают о своем опыте, о том, что их пугало, и как с этим можно бороться. Именно на основе таких отзывов была сделана подборка самых распространенных страхов и сомнений:

  1. Многие девушки считают, что некрасиво выглядят в таком положении. Подобные мысли нужно гнать от себя, как можно дальше, поскольку обнаженная женщина, оседлавшая своего мужчину, просто не может плохо выглядеть. Главное - не делать серьезное лицо и не начинать размышлять о том, как же ты выглядишь. Достаточно просто получать удовольствие и показывать это своему партнеру. Он будет понимать, что женщине с ним хорошо, и еще больше возбуждаться от этого.
  2. Есть категория женщин, которые сомневаются в правильности своих движений. Это тоже не является огромной проблемой. В любом случае мужчине будет хорошо о того, что он завладел вами, а что касается движений, то здесь можно немного подучиться, почитать отзывы других девушек. Тем более, тело само прекрасно знает, как ему нужно двигаться, если в этот момент вы действительно довольны.
  3. И есть еще одна категория девушек, которые боятся причинить вред своему партнеру. Здесь одно можно сказать точно, что пока член находится во влагалище, никакого вреда нанести ему не получится. Но в этом вопросе стоит обратить внимание на тот момент, что женщины иногда начинают скакать на члене слишком интенсивно и в порыве страсти могут промахнуться, тогда он может попасть в промежность или в ягодицу. Если девушка, даже самая хрупкая, всем своим телом упадет на член мужчины, он может травмироваться, а также есть риск, что и сама она нанесет себе некоторые травмы. Поэтому нужно пытаться контролировать скорость и силу своих движений.

Заключение

Как видим, в позе наездницы нет абсолютно ничего страшного. Нужно лишь научиться расслабляться и получать удовольствие, а тело само подскажет, как и с какой интенсивностью следует двигаться. А если уж совсем не будет получаться, то можно попросить о помощи своего мужчину, который с радостью примет участие в этом процессе.

Обзор образования девочек

Образование девочек выходит за рамки их поступления в школу. Речь также идет о том, чтобы девочки учились и чувствовали себя в безопасности в школе; завершить все уровни образования, приобретя навыки эффективной конкуренции на рынке труда; научиться социально-эмоциональным и жизненным навыкам, необходимым для навигации и адаптации к меняющемуся миру; принимать решения относительно собственной жизни; и вносят свой вклад в свои сообщества и мир.

Образование девочек является одним из стратегических приоритетов развития.Более образованные женщины, как правило, более здоровы, больше участвуют в формальном рынке труда, зарабатывают более высокие доходы, рожают меньше детей, выходят замуж в более позднем возрасте и обеспечивают лучшее здравоохранение и образование для своих детей, если они решат стать матерями. Сочетание всех этих факторов может помочь домохозяйствам, сообществам и странам вырваться из бедности.

По оценкам ЮНЕСКО, 130 миллионов девочек в возрасте от 6 до 17 лет не посещают школу, а 15 миллионов девочек младшего школьного возраста - половина из них в странах Африки к югу от Сахары - никогда не пойдут в класс.

Бедность остается наиболее важным фактором, определяющим, может ли девочка получить доступ к образованию. Например, в Нигерии только 4 процента бедных молодых женщин в северо-западной зоне могут читать по сравнению с 99 процентами богатых молодых женщин на юго-востоке. Исследования неизменно подтверждают, что девочки, которые сталкиваются с множественными неблагоприятными условиями, такими как низкий семейный доход, проживание в отдаленных или недостаточно обслуживаемых районах, инвалидность или принадлежность к этнолингвистической группе меньшинств, отстают больше всего с точки зрения доступа к образованию и завершения образования.

Насилие также негативно влияет на доступ к образованию и безопасную среду для обучения. Например, в Гаити недавнее исследование показывает, что каждая третья гаитянская женщина (в возрасте от 15 до 49) подвергалась физическому и / или сексуальному насилию, а среди женщин, которые получали деньги за секс до достижения 18-летнего возраста, 27 процентов сообщили, что школы быть наиболее распространенным местом для ходатайства.

Детские браки также представляют собой серьезную проблему. Невесты-младенцы с гораздо большей вероятностью бросят школу и закончат меньше лет обучения, чем их сверстники, которые выходят замуж позже.Это влияет на образование и здоровье их детей, а также на их способность зарабатывать на жизнь. Согласно недавнему отчету, более 41 000 девочек в возрасте до 18 лет выходят замуж каждый день, и прекращение этой практики повысило бы ожидаемый уровень образования женщин, а вместе с тем и их потенциальные доходы. По оценкам, прекращение детских браков может ежегодно приносить более 500 миллиардов долларов в виде пособий

Ежедневно девочки сталкиваются с препятствиями на пути к получению образования, вызванными бедностью, культурными нормами и обычаями, плохой инфраструктурой, насилием и хрупкостью.Группа Всемирного банка объединилась с правительствами, организациями гражданского общества, многосторонними организациями, частным сектором и донорами для продвижения межотраслевых подходов к преодолению этих проблем. ГВБ, работая вместе с девушками и женщинами, уделяет особое внимание:

  • Предоставление условных денежных переводов, стипендий или стипендий;
  • Сокращение расстояния до школы;
  • Ориентация на мальчиков и мужчин для участия в обсуждениях культурных и социальных практик;
  • Обеспечение гендерно-чувствительных учебных программ и педагогики;
  • Наем и обучение квалифицированных учителей-женщин;
  • Создание безопасной и инклюзивной среды обучения для девочек и молодых женщин;
  • Расторжение детского / раннего брака; и
  • Борьба с насилием в отношении девочек и женщин.

Последнее обновление: 25 сентября 2017 г.

.

100 Образовательных каналов YouTube с обучающими, открытыми и образовательными видео

TED-Ed - Уроки, которыми стоит поделиться

О YouTube Обязательство TED-Ed создавать уроки, которыми стоит поделиться, является продолжением миссии TED по распространению великих идей. В растущей библиотеке TED-Ed анимаций вы найдете тщательно подобранные образовательные видео, многие из которых представляют собой сотрудничество между талантливыми педагогами и аниматорами, номинированными через веб-сайт TED-Ed.
Частота 1 видео в день
С марта 2012 г.
Канал youtube.com/user/TEDEducatio..+ Следить за просмотром последних видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

SmarterEveryDay - Учить вас чему-то новому каждый день!

США О YouTube Место, где мы исследуем мир, день за днем. Станьте умнее с нами!
Частота 1 видео в неделю
С января 2007 г.
Канал youtube.com / user / destinws2 / v .. + Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Vsauce

Лос-Анджелес, Калифорния, США О Youtuber Следите за мыслями, историями и наблюдениями из нашей вселенной.
Частота 4 видео в год
С июня 2010 г.
Канал youtube.com/user/Vsauce/videos+ Следить за просмотром последних видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Как можно скорееSCIENCE

Канада О YouTube Хотите понять науку в своей жизни? Мы вам покажем! Ваша ежедневная доза увлекательной науки!
Частота 1 видео в неделю
С июня 2012 г.
Канал youtube.com / user / AsapSCIE .. + Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Нэшнл Географик | Наука, исследования и приключения

США О YouTube Вдохновлять людей заботой о планете! National Geographic - это лучшее место в мире для науки, исследований и приключений. Через своих ученых, фотографов, журналистов и режиссеров мирового уровня Nat Geo приближает вас к историям, которые имеют значение, и выходит за пределы возможного.
Частота 1 видео в день
С мая 2006 г.
Канал youtube.com/user/NationalGeo..+ Следить за просмотром последних видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

CrashCourse | Обучающие видео

О YouTube Тонны отличных курсов на одном потрясающем канале! Николь Суини преподает социологию, Кэрри Энн Филбин учит информатику, Крейг Бензин преподает историю кино, а Майк Рагнетта преподает мифологию! Посмотрите плейлисты прошлых курсов по физике, философии, играм, экономике и т. Д.С. Правительство и политика, астрономия, анатомия и физиология, всемирная история, биология, литература, эко.
Частота 5 видео в месяц
С декабря 2011 г.
Канал youtube.com/user/crashcourse..+ Следить за просмотром последних видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

Kurzgesagt

Мюнхен, Бавария, Германия О Youtuber Видео, объясняющие вещи. Как эволюция, время, пространство, глобальная энергия или наше существование в этой странной вселенной.Мы - команда дизайнеров, журналистов и музыкантов, которые хотят сделать науку красивой. Потому что это красиво.
Частота 2 видео в месяц
С июля 2013 г.
Канал youtube.com/user/Kurzgesagt/..+ Следить за просмотром последних видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

Scishow

О YouTube SciShow исследует неожиданное. SciShow обсуждает новости науки, историю и концепции. С равным скептицизмом и энтузиазмом мы пойдем немного глубже...без выхода из глубины. По крайней мере, в большинстве случаев.
Частота 1 видео в день
С октября 2011 г.
Канал youtube.com/user/scishow/videos+ Следить за просмотром последних видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Veritasium

Лос-Анджелес, США О YouTube Элемент правды - видео о науке, образовании и обо всем, что мне интересно.
Частота 1 видео в неделю
С августа 2010 г.
Канал youtube.com / user / 1veritasium .. + Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

минут физики | Классные научные видео

Montana, Монтана, Болгария О YouTube Крутые научные видео! Пытаться увлечь людей обучением.
Частота 1 видео в квартал
С июня 2011 г.
Канал youtube.com/user/minutephysi..+ Следить за просмотром последних видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Vox - Объясните новости

О YouTube Мы живем в мире, где слишком много информации и слишком мало контекста.Слишком много шума и слишком мало понимания. И поэтому журналисты Vox искренне проводят аудиторию через политику и политику, бизнес и поп-культуру, еду, науку и все остальное, что имеет значение.
Частота 1 видео в день
Канал youtube.com/user/voxdotcom/v..+ Следить за Просмотр последних видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Ханская академия

Маунтин-Вью, Калифорния, США О YouTube Наша миссия - предоставить образование мирового уровня для всех и в любом месте.
Частота 5 видео в неделю
С ноября 2006 г.
Канал youtube.com/user/khanacademy..+ Следить за Просмотр последних видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

НАСА

О Youtuber Миссия НАСА - быть первопроходцем будущего в исследовании космоса, научных открытиях и исследованиях в области аэронавтики. Для этого мы работали по всему миру - и за его пределами - более 50 лет, ища ответы на фундаментальные вопросы о нашем месте во Вселенной.Мы исследуем космос и открываем Землю. Присоединяйтесь к нам в этом увлекательном и важном путешествии.
Частота 2 видео в неделю
С июня 2008 г.
Канал youtube.com/user/NASAtelevis..+ Следить за просмотром последних видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Исторический канал | Документальные программы и историческая игровая серия

Нью-Йорк, Нью-Йорк, США О YouTube HISTORY®, в настоящее время охватывающий более 98 миллионов домов, является ведущим местом для отмеченных наградами оригинальных сериалов и специальных мероприятий, которые объединяют зрителей с историей в информативной, захватывающей и развлекательной способ на всех платформах.Полностью оригинальный программный планшет сети включает в себя список популярных сериалов, эпических мини-сериалов и программирования событий по сценарию.
Частота 7 видео / день
С июня 2009 г.
Канал youtube.com/user/historychan..+ Следить за просмотром последних видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Ученый на заднем дворе

Флорида, Нью-Йорк, США О YouTube Мне нравится снимать видео обо всех безумных вещах, которые я делаю. От взрывающихся стрел до изготовления инструментов, расплавленного алюминия и научных / химических экспериментов - я делаю это, чтобы вам не пришлось! Я всегда думаю, чем заняться, если у вас есть идея, я буду рад ее услышать! Практически все, что я делаю, можно считать опасным !!
Частота 2 видео в квартал
С апреля 2013 г.
Канал youtube.com / user / TheBackyard .. + Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Искатель

Соединенные Штаты Америки О YouTube Seeker существует там, где сталкиваются технологии, инновации и будущее. Мы отмечаем неослабевающее любопытство ненасытным стремлением задавать вопросы, вдохновлять и творить.
Частота 3 видео в неделю
С сентября 2012
Канал youtube.com/user/DNewsChanne..+ Следить за просмотром последних видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

CGP Серый

Лондон, Англия, Соединенное Королевство О Youtuber Охватывает широкий круг тем, от законов об авторском праве до произношения «Уран», * C.Г.П. Грей (Коллин Грегори Палмер Грей, друзьям) освещает и развенчивает предметы с достаточным юмором.
Частота 2 видео в месяц
С октября 2010 г.
Канал youtube.com/user/CGPGrey/videos+ Следить за просмотром последних видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Планета животных

Silver Spring, Мэриленд, США О Youtuber Animal Planet - единственный в мире развлекательный бренд, который погружает зрителей в полный спектр жизни в царстве животных с богатым, глубоким контентом через несколько платформ и предлагает любителям животных и владельцам домашних животных доступ к централизованное онлайн, телевидение и мобильное сообщество для захватывающих, увлекательных, высококачественных развлечений, информации и обогащения.
Частота 1 видео в день
С апреля 2007 г.
Канал youtube.com/user/AnimalPlane..+ Следить за просмотром последних видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

Удивительное пространство | Видео из космоса

Соединенные Штаты Америки О YouTube Наслаждайтесь последними космическими новостями с лучшими видео от НАСА и ЕКА. Этот канал посвящен исследованию нашей галактики и удивлению чудесами Вселенной.
Частота 1 видео в неделю
С ноября 2014 г.
Канал youtube.com / user / ouramazings .. + Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Discovery Networks - Захватите жизнь земным шаром!

United States О YouTube Посвящается нашим зрителям удивительные истории и впечатления из мира науки, естествознания, антропологии, выживания, географии и инженерии.
Частота 7 видео в месяц
С декабря 2006 г.
Канал youtube.com/user/DiscoveryNe..+ Следить за просмотром последних видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Numberphile

О YouTube Видео о числах - это так просто.Numberphile - это серия многочисленных видео Брэди Харана - парня, стоящего за такими проектами, как периодические видео и шестьдесят символов. Проект поддержан ИИГС.
Частота 1 видео в неделю
С октября 2011 г.
Канал youtube.com/user/numberphile..+ Следить за просмотром последних видео ⋅ Получить электронную почту Контакт

RealLifeLore - величайшие истории, влияющие на наш мир сегодня

О Youtuber Ответы на вопросы, которые вы никогда не задавали.В основном по таким темам, как история, география, экономика и наука. Мир - это захватывающее место, и нужно так много узнать. Мы считаем, что мир - удивительно захватывающее место, и вы можете найти чудеса, куда бы вы ни посмотрели. Это то, что пытаются передать наши видео.
Частота 4 видео в месяц
С марта 2016
Канал youtube.com/channel/UCP5t..+ Следить за Просмотр последних видео ⋅ Получить электронную почту Контакт

vlogbrothers | Образовательные ютуберы

Индианаполис, Индиана, США О Youtuber Поднимая ботаника до уровня потрясающего.
Частота 2 видео в неделю
С января 2007 г.
Канал youtube.com/user/vlogbrother..+ Следить за Просмотр последних видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

NatGeoWild

United States О YouTube Добро пожаловать в такое дикое место, что все может случиться. Nat Geo Wild - это сеть al

.

Психология образования: учимся учиться

Как вы изучаете и усваиваете материал? Вы выделяете? Перечитайте? Использовать мнемонические приемы? Подвести итог?

Ну держись за шляпу:

Педагогические психологи обнаружили всех из этих популярных стратегий обучения как относительно неэффективные. Они не работают - по крайней мере, не очень хорошо.

Как много вы узнали в школе, вы, вероятно, никогда не научились , как учить .

К счастью, здесь на помощь приходит педагогическая психология.Существует множество исследований о том, какие стратегии обучения работают с , и мы обобщили здесь основные моменты, чтобы вы могли начать использовать их в своих исследованиях.

Итак, если вы хотите переобучить свой мозг и развить действительно работающие навыки обучения, давайте приступим!

Что значит учиться?

Прежде чем вы научитесь учиться, вам сначала необходимо понять, что на самом деле означает обучение.

Например, зубрежка - это не обучение.Конечно, вы могли вспомнить некоторую информацию на следующий день (или несколько часов спустя) во время теста, но сохранили ли вы информацию после этого?

Наверное, нет.

В своей книге «Человеческий разум» доктор Томас Х. Метос объясняет, что через 30 дней вы сохраните только около 20% быстро усвоенной информации.

Это связано с тем, что быстрое изучение большого количества информации или простое перечитывание заметок не позволяет вам глубоко обработать информацию. А когда вы не обрабатываете информацию глубоко, вы не изучаете ее по-настоящему.

Запоминание тоже не учится. То, что вы что-то запомнили, не означает, что вы это понимаете.

Настоящее обучение означает, что вы можете не только запоминать информацию, но также понимать и применять ее в реальном мире.

Что такое педагогическая психология и чем она может помочь?

Без педагогической психологии у нас не было бы всей этой замечательной информации об обучении.

Педагогические психологи изучают, как люди учатся, включая социальные, эмоциональные и когнитивные процессы, которые способствуют обучению.

Для сбора информации психологи-педагоги используют наблюдения и количественные методы, такие как тестирование и измерение данных.

Вам не обязательно становиться экспертом по педагогической психологии, но понимание основ может помочь вам лучше учиться. И когда вы станете лучше учиться, вы приобретете навыки, необходимые для успешной учебы в школе и за ее пределами.

Эффективные стратегии обучения

Итак, если даже выделение неэффективно, что тогда?

Педагогические психологи говорят, что эти восемь стратегий обучения действительно работают.

1. Разделение на части

Chunking - это разбиение материала, который вы изучаете, на небольшие «куски» связанной информации.

Эта стратегия работает по двум причинам:

1) Кусочки размером с укус легче запомнить.

2) Разделение информации на блоки помогает обрабатывать эту информацию и лучше усваивать ее.

Чтобы разбить информацию на части, сначала найдите шаблоны или категории, которые помогут вам сгруппировать информацию.Например, если вы изучали Вторую мировую войну, вы могли бы найти такие фрагменты, как причин, мировых лидеров, ключевые события и т. Д.

Затем сосредоточьтесь на изучении одного фрагмента за раз, а не переходите к следующему фрагменту информации, пока не освоите предыдущий.

Если это помогает, вы можете записывать и сортировать информацию с помощью каталожных карточек или заметок с цветовой кодировкой.

Позже, когда вы пытаетесь вспомнить факт об информации, которую вы разбили, найдите момент, чтобы определить, к какому фрагменту принадлежит этот факт.Это поможет вашему мозгу быстрее и эффективнее узнать этот факт.

2. Расстояние

Интервал в основном противоположен зубрежке. Не пытайтесь втиснуть в свой мозг информацию за несколько недель за одну ночь, наполненную кофеином.

Вместо этого планируйте заранее. Через две недели экзамен? Начните выделять двадцать минут в день на учебу. Вы заметите значительное увеличение своего долгосрочного удержания.

Вы также можете выработать привычку просматривать информацию каждого класса в течение недели.Не просматривайте информацию сразу после урока, когда она еще свежа в памяти. Повторите попытку позже вечером или на следующий день. Чтобы выработать привычку, вы можете выделить несколько минут каждый вечер или каждый второй вечер, чтобы просматривать свои классные заметки.

Многие исследования показывают, что интервалы между обучением и обучением во времени улучшают долговременную память. Это поможет вам обрабатывать и вспоминать информацию, а также предотвратит панику и зубрежку в ночь перед тестом.

3.Разработка

Разработка - это метод, который помогает обрабатывать информацию, которую вы изучаете. Один из способов использования техники проработки - установить связи между различными концепциями или идеями, которые вы изучаете. Вы также можете связать то, что изучаете, со своим жизненным опытом.

Другая форма уточнения - уточняющий допрос.

Звучит немного устрашающе, но на самом деле все очень просто.

Изучая или просматривая материал, задавайте себе вопросы более высокого уровня, начиная с «Как?» или "Почему?" Например, если вы читаете о научном открытии, спросите себя, как оно работает или почему.

Задав вопросы, найдите ответ в материалах курса или на надежном веб-сайте. В конце концов, вы сможете отвечать на свои подробные вопросы, не просматривая их.

Чем больше вы устанавливаете связи и углубляете свое понимание темы, тем лучше вы узнаете и запомните информацию.

4. Примеры бетона

Абстрактные концепции могут быть расплывчатыми или запутанными. Вероятно, поэтому человеческий мозг запоминает конкретную информацию лучше, чем абстрактную.

И именно поэтому конкретные примеры могут улучшить удержание и обучение.

Например, предположим, что вы впервые изучаете аллитерацию. Ваш инструктор говорит вам, что аллитерация - это «появление одной и той же буквы или звука в начале соседних или тесно связанных слов».

А?

А что, если бы ваш инструктор вместо этого привел конкретные примеры? Например, «Бетти купила масло» или «Салли продала ракушки?»

Какое объяснение вам лучше понять и запомнить?

Наверное, конкретные примеры.Вы можете учиться на конкретных примерах, записывая любые замечательные примеры, которые ваш учитель упоминает в классе.

Точно так же, если вы изучаете абстрактную математику или естественные науки, ваш учитель, вероятно, упомянет несколько реальных примеров. Запишите их!

Вы также можете найти конкретные примеры из своей жизни в Интернете или в повседневной жизни и обсудить их с одноклассниками или учебной группой.

Убедитесь, что вы понимаете , как конкретный пример связан с концепцией, которую вы изучаете, иначе метод не будет столь же эффективным.

Укоренение того, что вы изучаете, в реальном мире и установление связи с собственной жизнью поможет вам выйти за рамки простого запоминания.

5. Перемежение

Эта стратегия может показаться немного безумной, но на самом деле она работает.

Чередование - это когда вы переключаетесь между идеями или темами во время учебы. Допустим, вы готовитесь к тесту по математике, и на нем будут представлены различные типы задач. Вместо того, чтобы изучать один тип задачи за раз, попробуйте вращаться вперед и назад.

Педагоги-психологи все еще пытаются выяснить, почему работает чередование. Одна из самых популярных теорий заключается в том, что это требует больших усилий от вашего мозга. Когда каждая проблема отличается от предыдущей, вы не можете использовать тот же подход к автопилоту. Вы должны остановиться и подумать о том, как решить проблему и какие стратегии использовать.

Но есть - это свидетельств того, что чередование действительно работает.

В недавнем исследовании когнитивный психолог Дэйв Рорер и его коллеги из Университета Южной Флориды разделили студентов-математиков средней школы на две группы.Одна группа работала над домашним заданием с одним типом задач. Другая группа работала над домашним заданием, в котором чередовались или смешивались как старые, так и новые типы задач.

Позже студенты прошли тест-сюрприз. Группа с чередованием набрала на 25% больше баллов. Через месяц дети снова прошли тестирование, и преимущество резко возросло до 76%.

Итак, даже если психологи не уверены, почему это работает, они знают, что чередование эффективно. Это особенно актуально для научных или математических тем, связанных с решением задач.

В следующий раз, когда будете учиться, постарайтесь не задерживаться на одной теме слишком долго. Переключайтесь между различными типами проблем или контента. Это может показаться сложнее, чем вы обычно занимаетесь, но, вероятно, именно дополнительные усилия делают его таким эффективным.

6. Двойное кодирование

Двойное кодирование означает объединение вербальной информации с визуальной. Проще говоря, он учится с помощью слов и изображений.

Теория двойного кодирования заключается в том, что если у вас есть два способа запомнить что-либо - слово и изображение, - вам будет легче запоминать и извлекать информацию.

В следующий раз, когда вы будете учиться, поищите наглядные пособия в своем учебнике или материалах курса. Как визуальные эффекты соотносятся с текстом? Какая связь?

При чтении заметок вы также можете подумать, где могут быть уместны наглядные пособия. Затем создайте несколько визуальных элементов соответственно. (Если у вас проблемы с искусством, это не проблема! Дело просто в том, чтобы установить связь между словами и изображениями.)

Если вы изучаете историю, наметьте график. Если это биология, нарисуйте схему.Если вы читаете трудный роман, нарисуйте ленту комиксов.

Для достижения наилучших результатов убедитесь, что вы понимаете, как связаны изображения и слова. Со временем вы сможете вспоминать информацию как словами, так и картинками.

7. Розыскная служба

Практика поиска - это, в общем, то, как это звучит, практика поиска информации. Практика поиска - это , а не , когда просматриваешь свои записи, а потом проверяешь, помнишь ли ты их еще.05 секунд спустя.

Позвольте себе немного забыть информацию, а затем попрактикуйтесь, пытаясь ее восстановить. Не заглядывать в конспекты или учебники! Практика поиска информации облегчает вам получение ее позже, и это намного эффективнее, чем просто просматривать свои заметки.

Вы можете думать о поисковой практике как о практическом тестировании. Если есть практические тесты или викторины по теме, которую вы изучаете, потратьте некоторое время на их выполнение и проверку своей работы.

Но что делать, если вы не можете найти никаких практических тестов?

Нет проблем! Вы можете попробовать еще несколько стратегий извлечения информации.

Например, отложите все свои заметки, книги и другие материалы класса и начните записывать все, что вы можете вспомнить по теме. Когда вы закончите, проверьте свою работу, используя материалы класса. Посмотрите, не упустили ли вы какие-либо ключевые моменты или неправильно поняли какие-либо детали.

Карточки - это тоже форма поиска, но будьте осторожны.Выйдите за пределы , всего лишь определений, и подумайте, как связаны различные идеи или словарные слова.

Самое главное, не забудьте проверить свои книги или заметки после практики поиска. Это дает вам обратную связь и помогает исправить любые ошибки или недопонимания. Подожди еще немного, снова потренируйся в извлечении и наблюдай, как улучшишься!

8. Самостоятельное пояснение

Вы когда-нибудь говорили вслух, когда решали математическую задачу?

Если да, то вы уже занимаетесь самообъяснением.Похлопайте себя по спине!

По сути, самообъяснение - это объяснение самому себе, как вы решаете проблему, как вы ее решаете. Это может показаться простым, но самообъяснение эффективно по ряду причин:

  • Это углубит ваше понимание концепции, которую вы изучаете.
  • Помогает привлечь ваше внимание к любым ошибкам, которые вы сделали, чтобы вы могли их исправить.
  • Это может улучшить вашу способность применять эти знания к аналогичным проблемам или вопросам.

Исследования показали, что эта стратегия очень эффективна для групп от детских садов до учеников старшего возраста, работающих над геометрическими теоремами и алгебраическими формулами.

Даже если сначала вам покажется странным, попробуйте решить математическую задачу или вопрос, который вы решаете. «Какая информация мне нужна для решения этой проблемы? Что я должен делать дальше? Подожди ... это не сработало. Почему нет?"

Ваш сосед может подумать, что вы сумасшедший, но вы, по крайней мере, будете знать, что учитесь эффективно.

Резюме

Заметили ли вы некоторые общие факторы в большинстве этих стратегий обучения?

Если нет, то подсказка:

Все они предполагают углубление вашего понимания. Мы больше не просто запоминаем. Мы расширяем наши знания и привязываем их к конкретным примерам и изображениям. Мы получаем все meta и думаем о своем мышлении. Мы ловим свои ошибки и исправляем свои ошибки.

Дело в следующем:

Если вы хотите чему-то научиться, вы должны выйти за пределы поверхности и действительно обработать материал.Практикуйте его, применяйте и соединяйте со своей реальной жизнью. Вы обнаружите, что эти стратегии намного более эффективны, чем безумная ночная зубрежка.

Эффективные методы реализации стратегий обучения

Конечно, эти блестящие стратегии обучения ни к чему не приведут, если вы не сможете их реализовать.

Следующие методы помогут вам стать более эффективным учеником, который действительно сможет найти хорошее применение этим стратегиям обучения.

Техника Помидора

Техника Помидора очень проста: разбейте свою работу или учебу на короткие управляемые интервалы (например, 25 минут), разделенные короткими перерывами. Измерьте эти интервалы с помощью будильника мобильного телефона или другого устройства.

Работа в коротких спринтах с использованием техники Помидора помогает вам оставаться продуктивным. Короткие перерывы (эксперты рекомендуют 5 минут) помогут вам оставаться свежими, мотивированными и сосредоточенными.

Метод фокусировки и рассеивания

В своей книге «Разум для чисел» д-р.Барбара Окли обсуждает два наших способа мышления: сфокусированный способ мышления и рассеянный способ мышления. Она также теоретизирует, что одна из самых важных концепций в изучении чего-либо - использование и этих режимов.

О чем мы вообще говорим?

Что ж, сфокусированный способ мышления - это когда вы полностью сосредотачиваете свое внимание на информации, которую пытаетесь изучить. Это когда вы сознательно тренируетесь или над чем-то работаете.

С другой стороны, рассредоточенный способ мышления - это когда вы учитесь бессознательно.Например, вы можете выучить испанский язык в целенаправленном режиме, сидя и попутно пополнив словарный запас. Вы учитесь в рассеянном режиме, когда сталкиваетесь с испанским по телевизору или в книге, или когда вы действительно разговариваете на испанском.

Мы учимся лучше всего, когда создаем возможности как для целенаправленного, так и для рассеянного обучения. Сфокусированное обучение важно для первоначального изучения информации, но распределенный режим помогает нам применять то, что мы узнали, и создавать связи.

Измените свое местонахождение

Если вы садитесь учиться на своем обычном месте и просто не можете сосредоточиться, попробуйте изменить свое местоположение.Исследования показывают, что смена окружающей среды улучшает как творческие способности, так и концентрацию.

Конечно, не переходите на более громкую или отвлекающую среду. Но если вы можете просто встать и перейти на другую качественную учебную область, вы повысите свою концентрацию и найдете больше удач в реализации наших эффективных стратегий обучения.

Заключение

Если ваши обычные стратегии обучения и учебы не работают, возможно, пришло время внести некоторые изменения.

Попробуйте использовать описанные здесь стратегии обучения, основанные на исследованиях, и вы, вероятно, заметите улучшение своего понимания, долговременной памяти и среднего успеваемости!

Источники:

«Как использовать фрагменты в качестве эффективной стратегии памяти в классе?» Professional Learning Board , k12teacherstaffdevelopment.com/tlb/how-can-i-use-chunking-as-an-effective-memory-strategy-in-the-classroom/.

Метос, Томас Х. Человеческий разум: как мы думаем и учимся .1990.

Окли, Барбара А. Ум для чисел: как преуспеть в математике и естественных науках (даже если вы завалили алгебру) . Нью-Йорк, Джереми П. Тарчер / Penguin, 2014.

Пайвио А., Уолш М. и Бонс Т. (1994). Влияние конкретности на память: когда и почему? Журнал экспериментальной психологии: обучение, память и познание, 20 , 1196-1204.

Пан, Стивен К. «Эффект чередования: его смешивание ускоряет обучение». Scientific American, www.scientificamerican.ком / статьи / перемежения-эффект смешивания-It-Up-форсирует обучение /.

Ученые-обучающиеся , www.learningscientists.org/.

,

Смотрите также