Как научиться быть сверху в постели


описание техники, практические советы, отзывы

Позу наездницы можно смело называть одной из самых популярных. Она имеет свои плюсы и минусы, сильно нравится мужчинам, однако вызывает некоторые колебания у женщин. Довольно часто на женских форумах появляется такая тема для обсуждения: «Я женщина и хочу научиться позе наездницы». И тема эта поднимается не зря, поскольку многие женщины сталкиваются с такой проблемой. В статье будут рассказаны некоторые секреты этой позиции и способы решения проблемы.

Почему мужчинам это нравится

Прежде чем узнать о том, как научиться заниматься сексом в позе наездницы, стоит выяснить, почему же мужчинам она так нравится. На это есть целый ряд причин:

  • Ни для кого не будет новостью, что мужчины любят глазами, и в сексе это проявляется довольно сильно. Ведь в постели мужчина возбуждается больше всего именно от того, что он видит и от того, что чувствует его половой член. Поэтому женщина должна стараться устроить для своего мужчины незабываемую ночь. И именно находясь в позе наездницы, женщина сможет это сделать. Ведь именно так мужчина видит свою избранницу со всех ракурсов.
  • В таком положении мужчина может по-настоящему расслабиться. Ведь когда мужчина расслабляется, он может вдвойне насладиться процессом, все его ощущения во много раз увеличиваются. К тому же, когда партнер расслаблен, оргазм проходит в несколько раз дольше и сильнее, что несомненно подарит удовольствие.
  • Когда мужчина лежит на спине, то его руки оказываются полностью свободными, что позволяет ему трогать свою женщину за грудь, стимулировать клитор или, что особенно нравится женщинам, трогать ягодицы. Тем самым он доставляет удовольствие не только себе, но и своей партнерше.

Что нравится девушкам

Многие женщины не знают, как научиться двигаться в позе наездницы, хотя им такое положение очень даже нравится. Некоторые могут усомниться, что же хорошего в ней. А вот что:

  • Даже самый опытный мужчина не знает точно о том, чего нужно его женщине в тот или иной момент, а когда она находится сверху, то может сама с легкостью управлять своим телом и делать так, как хочется ей. Ведь она контролирует темп, угол, глубину проникновения.
  • Если девушка раскроет для себя вопрос, как научиться позе наездницы, то она сможет доставить своему мужчине максимальное удовольствие. Ведь, по сути, это власть над мужчиной, которую получает женщина. Глядя на него, она сможет контролировать наступление его оргазма.

Различные варианты

Поза наездницы – это не только лежащий на спине мужчина и скачущая сверху женщина. Здесь есть множество вариаций, когда женщина поворачивается спиной, садится боком, когда оба партнера сидят, и множество других способов оседлать своего избранника. Можно экспериментировать и выбрать именно то положение, которое будет приносить удовольствие обоим партнерам.

Как правильно двигаться

В данном случае именно от телодвижений партнерши зависит удовольствие сразу двух человек. Чтобы правильно построить свои движения, нужно учесть две вещи:

  1. Устройство его члена. Точнее здесь девушкам понадобится узнать, какие части его наиболее чувствительны. Но, наверное, ни для кого не является тайной, что самая чувствительна головка. Если подробно изучить этот вопрос, то можно подобрать специальные движения, что будут стимулировать именно те части, которые вам нужны.
  2. Стимуляция. Это еще один важный вопрос, ответ на который нужно знать. В зависимости от того, под каким углом член входит во влагалище, стимулируются те или иные его части. Можно привести множество примеров. Когда женщина сидит сверху и лицо ее повернуто к партнеру, то следует наклоняться немного вперед, к мужчине, а вот если отклониться немного назад, то стимуляция будет слабее, а значит, и оргазм наступит значительно позже.

Все описанное выше, несомненно, дает ответ на вопрос, как научиться позе наездницы в сексе, но не раскрывает его полностью. Далее следует изучить еще виды движений, от которых зависит, насколько сильное удовольствие будут получать оба партнера.

Виды движений в позе наездницы

Можно выбрать какой-то свой вариант, но есть определенные виды движений, которые используются большинством влюбленных:

  • Вертикальные. Из одного только названия можно понять, как именно должна двигаться женщина. Во время таких движений член стимулируется по всей своей длине, ведь женщина вводит его в себя и выводит максимально сильно. Лучше всего, если женщина будет твердо стоять на коленях. Так она сможет не только контролировать, насколько глубоко проникнет мужчина, но и регулировать углы наклона, от которых зависит скорость наступления оргазма.
  • Горизонтальные. Весь «сок» этих движений кроется в том, что член мужчины не выходит из влагалища. Девушке достаточно просто скользить в такт ягодицами и получать от этого удовольствие. При этом основная работа достается тазу. А если еще немного наклониться к возлюбленному, то можно получить неплохую дополнительную стимуляцию для клитора.
  • Круговые. Чем-то похожи на вышеописанные, но здесь двигаться придется не горизонтально, а как бы по кругу. Так мужчину чувствует свою женщину всей головкой, а девушка, в свою очередь, чувствует его каждой стенкой влагалища. К тому же от таких движений большинство мужчин возбуждаются вдвойне.
  • Волнообразные. Здесь многое зависит от угла введения члена. Если быть точнее, то входить и выходить он должен под разными углами. И успех зависит от того, насколько хорошо девушка будет работать тазом.
  • Смешанные. Говорящее само за себя название. Здесь разрешается использовать поочередно все те движения, которые были описаны выше. Чередуя их, можно обратить внимание на реакцию партнера и выбрать то, что понравилось больше всего.

Работа мышц

Если девушке действительно важно, какие ощущения получает ее партнер во время секса, то следует задуматься о том, чтобы тренировать мышцы влагалища. Если этими мышцами все делать правильно, то можно и с движения особо не стараться, поскольку хорошую стимуляцию член получает только от этого. И именно в позе наездницы от этих мышц зависит многое. Есть несколько вариантов сокращений, которые представлены ниже:

  1. В тот момент, когда член входит во влагалище, если девушка выбрала для себя вертикальные движения, его мышцы нужно сокращать, а при обратном движении они должны быть уже расслаблены. Так член будет входить более плотно, а от этого мужчина получит больше удовольствия.
  2. Можно повторять то же самое, но в обратном порядке. Это значит, что при входе члена мышцы расслаблены, а при выходе, наоборот, напряжены.
  3. И третий вариант сокращений – периодичные. Здесь все предельно просто, девушка на некоторое время сокращает мышцы, а затем расслабляет их. И повторяет эти действия на протяжении всего полового акта.

Почему девушка не может расслабиться

В позе наездницы девушка предстает перед своим мужчиной во всей своей красе, но некоторые не могут расслабиться, а из-за этого у них не получается получить удовольствие и доставить его партнеру. Есть множество женских мнений и отзывов, как научиться позе наездницы, где они рассказывают о своем опыте, о том, что их пугало, и как с этим можно бороться. Именно на основе таких отзывов была сделана подборка самых распространенных страхов и сомнений:

  1. Многие девушки считают, что некрасиво выглядят в таком положении. Подобные мысли нужно гнать от себя, как можно дальше, поскольку обнаженная женщина, оседлавшая своего мужчину, просто не может плохо выглядеть. Главное - не делать серьезное лицо и не начинать размышлять о том, как же ты выглядишь. Достаточно просто получать удовольствие и показывать это своему партнеру. Он будет понимать, что женщине с ним хорошо, и еще больше возбуждаться от этого.
  2. Есть категория женщин, которые сомневаются в правильности своих движений. Это тоже не является огромной проблемой. В любом случае мужчине будет хорошо о того, что он завладел вами, а что касается движений, то здесь можно немного подучиться, почитать отзывы других девушек. Тем более, тело само прекрасно знает, как ему нужно двигаться, если в этот момент вы действительно довольны.
  3. И есть еще одна категория девушек, которые боятся причинить вред своему партнеру. Здесь одно можно сказать точно, что пока член находится во влагалище, никакого вреда нанести ему не получится. Но в этом вопросе стоит обратить внимание на тот момент, что женщины иногда начинают скакать на члене слишком интенсивно и в порыве страсти могут промахнуться, тогда он может попасть в промежность или в ягодицу. Если девушка, даже самая хрупкая, всем своим телом упадет на член мужчины, он может травмироваться, а также есть риск, что и сама она нанесет себе некоторые травмы. Поэтому нужно пытаться контролировать скорость и силу своих движений.

Заключение

Как видим, в позе наездницы нет абсолютно ничего страшного. Нужно лишь научиться расслабляться и получать удовольствие, а тело само подскажет, как и с какой интенсивностью следует двигаться. А если уж совсем не будет получаться, то можно попросить о помощи своего мужчину, который с радостью примет участие в этом процессе.

Как легко продержаться 20 минут или дольше в постели

Как долго длится ваш секс?

Если вы не хотите делиться, вот что говорит статистика. В среднем сеанс секса составляет 5-7 минут, но 50% парней длятся менее 2 минут.

И когда вы даете парням некоторую анонимность, они это признают. Самый популярный ответ на опрос Reddit о том, «сколько времени обычно длится секс», составил 1-2 минуты.

Это серьезная проблема.

Сообщается, что идеальная продолжительность секса составляет от 10 до 25 минут, и 80% парней страдают от той или иной формы преждевременной эякуляции и не могут этого добиться.

И мужчины, и женщины хотят длительного секса, но парням не хватает сексуальной выносливости, чтобы это произошло.

У меня была такая же проблема. Я пробовал ВСЕ, чтобы это улучшить. В конце концов, я понял, что сработало, но разобраться в этом было огромной головной болью. Советы, которые ходят в Интернете, ужасны, и я подозреваю, что большинство из них написано людьми, которые не занимались этой проблемой.

Что и подводит нас сюда. Я выпил достаточно вина, чтобы поговорить о сексе в Интернете.Мы собираемся многое рассказать, так что будьте готовы делать заметки.

Я начну с первого шага: обращу внимание на психологические факторы, влияющие на долгую жизнь.

Шаг второй - упражнения, которые вы можете делать, чтобы продлить свою жизнь.

Наконец, третий шаг - что делать во время секса, чтобы продлиться как можно дольше.

И чтобы помочь вам в этом процессе, обязательно скачайте приложение Stamena, которое поможет вам продержаться дольше .

Шаг 1. Уменьшите сексуальное беспокойство

Если вы начнете заниматься сексом, думая, что долго не протянете, то и не продержитесь.Любое беспокойство по поводу своих сексуальных способностей заставит вас кончить намного быстрее, чем вы хотите.

И если рассматривать это с биологической точки зрения, это имеет смысл. Неуверенность вызывает беспокойство. Ваше тело может сказать, что вы беспокоитесь. Беспокойство говорит о том, что это не очень безопасная среда для вас, чтобы вы были обнажены с закрытыми глазами и не были готовы к защите от одного из них.

Итак, что делает ваше тело, когда вы беспокоитесь во время секса? Это сокращает количество времени, в течение которого вы находитесь в уязвимом состоянии, из-за преждевременной эякуляции или эректильной дисфункции.

Единственное лекарство - подходить к сексу с уверенным и позитивным взглядом на то, как вы собираетесь действовать.

Как это лучше сделать? Поговорите об этом со своим партнером.

Если вы поднимете вопрос о том, как долго вы продержитесь, и что вы хотите поработать над этим вместе с ними, они не будут думать о вас меньше. Скорее, они будут выше думать о вас за то, что вы хотите улучшить свою совместную сексуальную жизнь, и захотят поработать над этим вместе с вами.

Нечего стыдиться или стесняться, и вы обнаружите, что простая открытость в этом вопросе решит половину проблемы самостоятельно.

Нет партнера? Не беспокойся. Вы можете легко выполнять упражнения без него.

Шаг 2. Ежедневные упражнения для более длительного ухода

Есть только две вещи, которые вам нужно делать регулярно, чтобы контролировать преждевременную эякуляцию: упражнения Кегеля и практика мастурбации.

Упражнение 1: Кегель и обратный Кегель (менее 10 минут в день)

Если вы больше ничего не делаете в этой статье, сделайте это.

Лучший способ улучшить контроль эякуляции - это укрепить мышцы, контролирующие эякуляцию.Имеет смысл, правда? Вы делаете это с помощью упражнений Кегеля и обратных Кегелей, которые тренируют мышцы тазового дна, чтобы помочь вам контролировать эякуляцию.

Если вы никогда раньше не слышали о Кегеле, я написал более подробные статьи об упражнениях Кегеля для мужчин и обратном Кегеле, чтобы помочь вам. Но вы можете обойтись приведенной ниже сокращенной версией, если она вам знакома.

Вот что я хочу, чтобы вы сделали:

  1. Разденьтесь (я говорил вам, это будет весело).
  2. Положите один или два пальца на кожу между ног за яичками, но перед анусом.
  3. А теперь представьте, что вы пытаетесь перестать писать. Согните эту мышцу. (Это также мышца, которую вы напрягаете, чтобы заставить ваш пенис «танцевать», когда это тяжело. Не смотри на меня так, я знаю, что ты это сделал).
  4. Вы должны почувствовать движение в том месте, куда вы кладете пальцы, и вы можете почувствовать движение в члене и яйцах.
  5. Не сгибайте задницу, как будто вы пытаетесь показать свои ягодицы, не сгибайте ноги и не сгибайте пресс. Сосредоточьтесь только на том, чтобы напрячь эту мышцу.
  6. Если вам действительно сложно его найти, выпейте немного воды, сходите в туалет и попытайтесь остановить себя.Вот оно.

Это называется лобково-копчиковой мышцей, ЛК-мышцей или тазовым дном, и хотя оно может контролировать поток мочи, оно также контролирует вашу эякуляцию.

Его усиление продлит вашу жизнь и, в конечном итоге, даже позволит вам остановить себя от достижения «точки невозврата» и быстро вывести себя из состояния, близкого к оргазму.

Чтобы тренировать его, мы собираемся привязать небольшие веса к вашему пенису, а затем вы должны напрячься и согнуть его, чтобы поднимать веса.

Ладно, шучу, это немного проще.

Все, что вам нужно сделать для тренировки тазового дна, - это «упражнения Кегеля», которые включают его многократные сгибания, и «обратные упражнения Кегеля», которые включают многократные отталкивания от него.

Но, как и любую мышцу, нельзя повторять одно и то же снова и снова и ожидать, что она станет намного сильнее. Вам нужно продолжать увеличивать сложность.

Лучший способ сделать это - использовать приложение «Stamena», которое дает вам конкретные указания о том, как долго нужно сжимать и нажимать, и с какой скоростью это делать.Если у вас Android, вы можете использовать Kegel Trainer.

По мере того, как вы делаете больше, вы «повышаете уровень» в приложении и начинаете удерживать и нажимать дольше и для большего количества повторений. Вы начнете замечать серьезные улучшения в своем сексуальном долголетии примерно на уровне 8+.

‍Я предполагаю, что у Tinder будет действительно высокий коэффициент конверсии.

Я установил в приложении напоминание, чтобы пинговать меня 3 раза в день, чтобы убедиться, что я не забыл. Вам не нужно делать это так часто, один раз в день - нормально, но если делать это 2–3 раза в день, вы добьетесь этого быстрее.

Как только вы достигнете уровня 20+, вы можете сократить его и просто сделать это для обслуживания. Но, как и любые другие мышцы, когда вы перестанете их использовать, вы станете слабее. Так что продолжайте тренироваться.

Упражнение 2: Мастурбация и окантовка (10-30 минут в день)

Если вы хотите продержаться дольше, вы должны начать мастурбировать по-другому.

Многие парни, у которых проблемы продолжаются долгое время, приобрели вредные привычки из-за того, как они мастурбируют.

Если вы обычно открываете банк для шлепков, трясете свой член отбойным молотком и заканчиваете через минуту или две, то да, у вас не будет много выдержки с настоящей сделкой.

Вот ваше новое правило мастурбации: не менее 10 минут. Меня не волнует, что вам придется проводить 8 из этих минут, просто глядя на него, вы не можете позволить себе кончить менее чем за 10 минут. Как только станет комфортно, поднимитесь до 15, затем 20.

А вот что вам следует делать в течение этих 10 минут.

Когда парень недолго находится в постели, это происходит потому, что его «график удовольствия» выглядит примерно так:

Быстрый переход прямо к кончанию.Чтобы продержаться дольше, вы научитесь, чтобы ваш «график удовольствия» выглядел примерно так:

Это делается с помощью «обрезки», которую вы будете делать позже во время секса, но также должны быть включены в вашу мастурбацию. .

Вот как это работает:

  1. Начните мастурбировать и поднимитесь до 7 из 10 по шкале возбуждения. (Вам просто нужно будет субъективно решить, что это для вас, это будет легче определить с практикой).
  2. Остановитесь и дайте себе закипеть до 5.
  3. Теперь работайте до 8, а затем снова остановитесь и позвольте себе скатиться до 6.
  4. До 9, до 7
  5. До 9,5, снова до 7. 9,5 - это как раз перед точкой невозврата, когда вы знаете, что ничего не можете сделать.
  6. Повторяйте цикл от 9,5 до 7 снова и снова, пока не пройдете 10 минут. Тогда вы можете позволить себе уйти, и вы заметите, что это также делает ваши оргазмы НАМНОГО сильнее.

По мере того, как вы становитесь более возбужденными, помните о технике УДАЛЕНИЯ, чтобы замедлить себя:

  1. Сжатие : СЖАТЬ СЖАТЬ ваши ЛК-мышцы, как если бы вы выполняли интенсивный Кегель.Удерживайте их не менее 10 секунд, но чем дольше вы сможете удерживать, тем больше вы упадете. (Вы также можете добиться успеха, сделав пару более коротких 5-секундных задержек или несколько быстрых 1-секундных удержаний)
  2. Подумайте : подумайте о чем-нибудь другом.
  3. Избегайте : Измените ход (избегайте удара головой) вместо полной остановки.
  4. Дышать : Сделайте глубокий диафрагмальный (животом) вдох.

В идеале вы должны объединить их все, чтобы лучше контролировать свою эякуляцию, но начните с одного, а затем добавляйте другие, пока техника не станет второй натурой.

Выделяйте 20 минут в ночь на такую ​​практику. Чем больше, тем лучше.

Если у вас есть партнер, с которым вы бы предпочли заняться этим, расскажите ему, над чем вы работаете, и попросите его помочь вам либо с помощью мануальной стимуляции / стимуляции рта, либо путем медленного секса с частыми остановками и началом.

Будет очень заманчиво просто расслабиться, когда вы достигнете этих 9,5 пиков, но поверьте мне, такие упражнения того стоят.

Плюс это очень весело.

Шаг 3. Методы, помогающие продержаться дольше во время секса

Если вы тренировались, значит, вы уже продержитесь в постели намного дольше.

Но мы можем еще наложить поверх него. Следующие четыре стратегии значительно улучшат вашу выносливость, просто перенеся те же принципы, которые мы использовали для мастурбации, в спальню.

Стратегическая прелюдия Заказ

Прелюдия часто проходит в этом порядке, потому что женщины обычно ожидают, что мужчины инициируют следующую. стадия секса:

Поцелуи / прикосновения -> Куннилингус -> Фелляция -> Секс

Однако есть очевидная проблема: вы сразу переходите от интенсивной оральной стимуляции к сексу.

Это не буэно. Вы хотите заняться сексом в 4 или 5, а не в 8.

Вот что вы делаете. Вы уже говорите со своим партнером о том, чтобы продлиться дольше (если вы не пропустили здесь, позор вам), поэтому скажите ей, что было бы лучше, если бы вы сняли ее один раз вручную (чтобы согреть ее больше), а затем она упал на тебя, потом ты упал на нее.

Поцелуи / прикосновения -> Снимите ее один раз вручную -> Фелляция -> Куннилингус -> Секс

Когда вы получаете оральный секс, после того, как вы дойдете до 9.5 пару раз (та же техника обрезки кромок, что и раньше, только на этот раз вы кричите «стоп» на пиках), включите ее, чтобы вы могли остыть, пока вы спускаетесь на нее и снимаете ее несколько раз.

Кроме того, скажите ей, чтобы она давила на вашу ЛК-мышцу (хорошо работают два или три пальца или кулак), пока она падает на вас. Это заставляет вас длиться дольше и чувствовать себя прекрасно, но во время настоящего секса это сложно сделать.

Затем, когда вы достигли пика достаточно много раз, получение периода восстановления с минимальной стимуляцией при снижении ее силы значительно увеличит вашу продолжительность жизни.

В качестве альтернативы, в зависимости от того, насколько продолжительны ваши рефрактерные периоды, вы можете выйти, когда она падает на вас, а затем восстановиться во втором раунде (который длится дольше), когда вы опуститесь на нее. Вам решать.

Используйте сексуальные позы для окантовки окантовки

Обрезать окантовку во время прелюдии легко, но во время секса все немного по-другому. Вы не хотите продолжать останавливаться и начинать толчки, потому что это будет расстраивать ее, и это вызовет у вас беспокойство по поводу производительности из-за беспокойства о том, что кончить слишком рано.

Вместо этого во время секса вы можете напрячься, поменяв позу.

Некоторые позиции помогут вам быстрее подняться по ступеням возбуждения. Остальные в меньшей степени. Это комбинация:

  1. Трение (больше = быстрее)
  2. Направление движения (толчки = быстрее, вперед и назад = медленнее)
  3. Контроль (вы двигаетесь = быстрее, ее движение = медленнее)
  4. Ваше положение (стоя = самая медленная, поддерживая руками (например, миссионерская позиция) = самая быстрая)

Положение с более сомкнутыми ногами (большее трение) плюс вы делаете толчки лежа (например,грамм. миссионерская) будет сильным стимулом и позволит вам быстрее уйти.

Но положение с раздвинутыми ногами, когда вы стоите или стоите на коленях, будет иметь меньшую стимуляцию. Та же история, если она будет на вас сверху, двигаясь вперед-назад, а не вверх-вниз.

(Если вы не уверены, что я имею в виду под «вперед-назад» (по сравнению с «толканием») хорошо… это единственный способ объяснить это (NSFW).)

Вам нужно найти свой «низкий стимул» и позиции «высокого стимула». Займите позиции высокой стимуляции, когда у вас 5 или 6 баллов, а затем переключитесь на позиции низкой стимуляции, когда у вас 8 или 9, чтобы вернуть ее обратно.

И пока вы переключаетесь, потратьте несколько секунд, чтобы напрячь свой компьютер!

Медленное дыхание через диафрагму

Способ дыхания также влияет на скорость эякуляции.

Вы слышали о том, как обмануть себя, чтобы стать счастливее, заставив себя улыбнуться, верно? Ну, вы также можете более или менее возбудиться, изменив свое дыхание.

Если вы хотите меньше возбуждаться и меньше беспокоиться, замедлите дыхание и убедитесь, что вы дышите глубоко животом с помощью диафрагмы.Когда вы собираетесь кончить, вы делаете быстрые вдохи плечами и грудью, поэтому, если вы делаете это, ваше тело думает, что вы рядом.

Дышите так, будто с вами все в порядке, и все будет в порядке.

Сжатие в последнюю секунду, когда вы слишком близко

Эти первые три подсказки помогут вам оставаться в диапазоне 5-9. Но что происходит, когда вы доходите до 9,9 и не думаете, что есть способ остановить себя от кончины?

Вот к чему привело тренировка ЛК-мышц.

Предполагая, что вы их достаточно сильны, все, что вам нужно сделать, чтобы вернуться из этой «точки невозврата», - это перестать толкать и зажимать ЖЕСТКО, как длинный захват Кегеля (или комбинацию более коротких, если вы обнаружили, что работал лучше для вас).

Чем дольше вы сжимаете, тем сильнее опускаетесь. С практикой вы можете за несколько секунд подняться с 9,9 до 6 или 7 и добавить еще ~ 5 минут к своему сексу.

Но вот в чем загвоздка. Чем ближе вы к кончанию, тем лучше это работает, поэтому у вас будут осечки.Но с практикой вы начнете замечать, когда наступает подходящее время для сжатия, и будете все лучше и лучше оттаскивать себя от края.

А как насчет другой техники сжатия? Где вы сжимаете головку или ствол пениса и сжимаете его, чтобы ограничить кровоток и опустить себя? Вы также можете использовать это, но это создает больше помех, и трудно утверждать, что это хорошо для вас. Сначала попробуйте отжим Кегеля.

Вперед…

Вот и все.Одно психологическое изменение, два упражнения, чтобы поддерживать хорошую сексуальную форму, три техники, чтобы контролировать, насколько быстро вы нагреваетесь, и последние секунды сжатия, чтобы вернуть вас обратно. Это все, что вам нужно, чтобы контролировать преждевременную эякуляцию и иметь отличный секс.

Это просто вопрос исполнения. Выполняйте упражнения, открыто говорите со своим партнером о том, над чем вы работаете, и вы увидите результаты менее чем через месяц.

И последнее, это первая статья в серии. Следующая статья о том, как парню получить множественные оргазмы без эякуляции, развлекайтесь!

.

Как дольше оставаться в постели естественным путем: 10 практических советов!

Последний раз в постели естественно

Как продержаться в постели дольше - это вопрос, который интересует многих мужчин, ищущих способы доставить удовольствие своему сексуальному партнеру. Исследование определенно предполагает, что многим парням интересна эта тема. Если вы парень, который задается вопросом, как вы можете дольше оставаться в постели естественным путем, вы попали в нужное место.

На самом деле миллионы мужчин каждый год борются с проблемами производительности.И давайте будем честными - большинство парней не хотят покупать рецептурные лекарства, такие как Виагра и Сиалис, если они могут помочь.

Так как вы можете дольше оставаться в постели естественным путем? Вы действительно можете что-нибудь сделать, чтобы продлить опыт? Ответ абсолютно положительный!

Последний раз в постели

Прежде чем вы попробуете что-то в естественном смысле продержаться в постели дольше, важно исключить любые ранее существовавшие заболевания, которые могут усугубить ваши проблемы с интимной близостью.Вы можете быть удивлены, узнав, что даже относительно незначительные проблемы, такие как простуда, могут повлиять на производительность.

И поэтому, прежде чем пробовать любое из 10 предложенных здесь предложений, убедитесь, что вас проверил врач. Если вы принимаете какие-либо лекарства, имейте в виду, что некоторые из них могут вызвать проблемы в спальне. Это особенно верно в отношении лекарств от депрессии.

Хорошо, теперь, когда это у нас есть, готовы ли вы к 10 советам о том, как дольше оставаться в постели естественным путем? Давайте прямо сейчас!

1.Будьте внимательнее к прикосновениям

Внимательность - это тема, о которой уже говорили в этом блоге. Лучше осознавать своего партнера, чтобы дольше лежать в постели. Это означает полную сосредоточенность на том, что происходит внутри вас и вашего окружения.

2. Кромка

Кромка - это термин стоимостью 25 центов, используемый для описания традиционного метода «звездообразной остановки». Проще говоря, когда вы чувствуете, что вот-вот эякулируете, остановитесь. На это нужно время, поэтому не ждите немедленных результатов.Если вам нравится, вы можете научиться практиковать это самостоятельно. Помните, что дольше оставаться в постели - это выученное поведение.

3. Прекратите смотреть видео для взрослых

Одна из причин, по которой парням трудно дольше оставаться в постели, заключается в необходимости визуальной стимуляции. Посмотрим правде в глаза - мы мужчины визуальные парни. С этим разделением, если вы стали зависимыми от визуальных подсказок, чтобы преформировать, вы делаете почти невозможным стать внимательным к другому человеку и «последним».Время от времени просмотр видео - это нормально, но не в том случае, если это означает, что вам требуются цифровые изображения, чтобы, так сказать, «подняться»!

4. Используйте сенсорный фокус

Практика сенсорной фокусировки (СФ) была введена Мастерсом и Джонсоном в 1960-х годах. По своей сути, SF - это практика прикосновения к партнеру возбуждающим образом без завершения действия посредством окончательной эякуляции. Используя внимательность, вы просто получаете стимул, испытывая различные части тела вашего партнера и, в свою очередь, позволяя им делать то же самое.Позже, используя кромку , о которой говорилось выше, вы почувствуете друг друга ближе.

5. Выполнить упражнения

Выносливость очень важна для того, чтобы дольше оставаться в постели. Однако выносливости не может быть, если выносливость не является частью уравнения. Выберите план работы, наиболее точно соответствующий вашим целям и образу жизни. И здесь важно отметить, что поддержание здорового веса влияет на вашу работу за закрытыми дверями.

6.Сначала сосредоточьтесь на партнере

Возможно, вам придется выйти из своей зоны комфорта и, в дальнейшем, сосредоточиться на рутине и сосредоточиться на том, чтобы в первую очередь довести партнера до оргазма. Это не значит, что вы не испытаете окончательного освобождения. Однако это означает, что вы будете снимать с себя давление перед выступлением. Оцените, как исторически сложились дела, и, если возможно, внесите изменения в эту область.

7. Изменить адрес

Иногда люди приходят с делом «таких же старых-тех же стариков».Это означает, что если вы делали это в одном и том же месте снова и снова, динамика, вероятно, устарела. Попробуйте что-нибудь другое. Близость не должна ограничиваться спальней. Для этого есть много других мест. Включите немного свое воображение.

8 Ешьте больше фруктов и овощей

Ни для кого не секрет, что фрукты и овощи содержат питательные вещества и витамины. Чего вы можете не знать, так это того, что вы помогаете себе дольше оставаться в спальне, если регулярно едите такие продукты.Хороший выбор - бананы и клубника.

9 Снизить потребление сахара

Старая поговорка: «Что идет вверх, должно падать» - абсолютно верна. Хотя это может быть грубая метафора, на самом деле сахар увеличивает ваш энергетический уровень и, соответственно, увеличивает его. В конце концов, сахарный ажиотаж уйдет, отправив вас и вашего Джонсона вниз. Сахарные аварии также приводят к истощению энергии.

10 Больше отдыхайте

Когда мы устаем, мы больше беспокоимся.Это не совсем то место, в котором мы хотели бы находиться, если мы ищем способы дольше оставаться в постели естественным путем. Вообще говоря, старайтесь спать по 8 часов каждую ночь. Если вы не можете набрать 8 баллов, стремитесь к примерно 7. Недостаток сна может повлиять на вашу работу в спальне.

Последний раз в постели: последние мысли

Чтобы дольше оставаться в спальне, нужно время, чтобы освоиться. Отличный ресурс, который вы можете рассмотреть в этой связи, - это книга Марка Майклса Great Sex Made Simple .Используя тантрические уловки и другие практики осознанности, вы можете научиться ряду значимых и естественных способов расширить свои интимные переживания. (См. Amazon).

Наконец, ваша самооценка может повлиять на то, что происходит за закрытыми дверями. Важно, чтобы вы размышляли о своем собственном мнении и не забывали о любых негативных разговорах с самим собой. Вам может быть полезно поработать с терапевтом или другим специалистом по оказанию помощи, если вы обнаружите, что проигрываете негативный магнитофон. Просто кое-что, о чем стоит подумать по ходу дела, когда вы исследуете различные способы продлить жизнь в спальне.

Спасибо, что нашли время прочитать эту статью о уверенности. Если откопали, поставьте лайк на Facebook!

.

Как дольше оставаться в постели: 15 советов для мужчин

От кардиотренировок и кегелей до трюков, которые вы можете использовать во время занятий, есть несколько научно обоснованных советов, которые могут помочь мужчинам дольше оставаться в постели. Как вы, наверное, уже знаете, между мужчинами и женщинами существует большая разница в уровне оргазма. Фактически, согласно исследованию 2017 года, опубликованному в Archives of Sexual Behavior , 95 процентов гетеросексуальных мужчин заявили, что они обычно или всегда испытывают оргазм во время секса, в то время как только 65 процентов гетеросексуальных женщин сообщили о том же.

И хотя очевидно, что существует множество факторов, часть этого разрыва может быть связана с тем, сколько времени требуется мужчинам и женщинам до оргазма. Согласно Гарри Фиш , доктор медицинских наук, автор книги The New Naked, удивительные 45 процентов мужчин достигают оргазма за две минуты или меньше, когда занимаются сексом. С другой стороны, женщинам требуется более 15 минут сексуальной стимуляции для достижения оргазма. Объедините эти два факта, и вы увидите очень неудобную правду - и множество людей, которые ищут способы повысить свою сексуальную выносливость.

К счастью, есть несколько способов продлить секс. Попробуйте эти советы, чтобы стать лучшим партнером.

Shutterstock

Слышали когда-нибудь о «окантовке»? Это означает достижение так называемой «неизбежности семяизвержения» - оргазмической точки (почти) невозврата - затем простоя на минуту или около того, прежде чем возобновить действие. Вы, наверное, уже знаете, что такое точка невозврата. Ключевым моментом здесь является понимание того, как выглядит момент непосредственно перед этим .Когда вы чувствуете это чувство во время секса, сделайте что-нибудь, что не затрагивает ваш пенис, например орально или стимулируйте своего партнера… при условии, что это не является спусковым крючком для вас.

В конце концов, дайте партнеру шанс испытать оргазм раньше или одновременно с вами, по крайней мере, до 20 минут остановки-начала. Когда вы привыкнете знать, где находится ваш переломный момент, вы сможете путешествовать по этой зоне без тайм-аутов. Кроме того, отсрочка оргазма сделает ваш оргазм еще более сильным.

Shutterstock / Liderina

Эксперт по взаимоотношениям и семейный терапевт Джейн Грир , доктор философии, говорит, что эксперименты с новыми позициями часто помогают мужчинам дольше оставаться в постели. Ее аргументация положительно павловская: рутинные позы для секса и прелюдии могут заставить ваше тело предчувствовать кульминацию и привести к финалу, даже если он раньше, чем вы предполагали. Выполнение действий в другом порядке может помочь отсрочить это. «Чем более неудобно и незнакомо, тем лучше», - сказала она Men's Health .

Shutterstock

Улучшение общего состояния здоровья может иметь огромное влияние на вашу сексуальную жизнь. Кардиоупражнения, такие как аэробика, плавание, бег и бег трусцой, могут укрепить ваши легкие и увеличить их емкость, что поможет вам продержаться дольше.

Cardio также поможет ускорить метаболизм, улучшив кровообращение в сердце, легких и пенисе. Было даже показано, что тренировки стимулируют выработку эндорфинов, которые помогают снять напряжение, сохранять спокойствие и получать удовольствие от сексуального контакта, снижая вероятность преждевременного оргазма.

Shutterstock / New Africa

Лучший способ укрепить лобково-копчиковую мышцу (ЛК-мышцу), которая помогает контролировать эякуляцию, - это выполнять упражнения Кегеля. Самый простой способ найти ЛК-мышцу - остановить поток мочи, когда вы пользуетесь ванной. Для этого вы используете компьютерную мышцу!

Для выполнения упражнения Кегеля быстро сожмите и расслабьте ЛК-мышцу несколько раз в течение 10 секунд. Сделайте три подхода с 10-секундным перерывом между подходами. Как только у вас появится хороший распорядок дня, вы можете начать отказываться от своих новых навыков во время секса.Сократите ЛК-мышцу, когда вы близки к оргазму, и у вас должна быть возможность закрыть все, пока все не будут готовы.

Shutterstock / Елена Якобчук

Прелюдия. Откровенно говоря, название, которое мы даем любому другому времени сексуальной игры, кроме полового акта, - неправильное. Поцелуи, массаж, поглаживание, мануальная и оральная стимуляция не обязательно должны предшествовать раньше . Возврат к внешнему течению - менее вводящее в заблуждение название непроникающей сексуальной игры - является одновременно хорошим способом сделать секс менее запрограммированным и замедлить действие.

Но это еще не все. В исследовании 2018 года, опубликованном в журнале Journal of Sex and Marital Therapy , только около 18 процентов женщин-респондентов сказали, что они достигли оргазма только во время полового акта, поэтому включение других действий в ваши сеансы увеличивает ваши шансы удовлетворить вашего партнера.

Shutterstock

Рефрактерный период мужчины - это промежуток времени между эякуляцией и достижением и поддержанием новой эрекции. По данным Международного общества сексуальной медицины, этот период у каждого мужчины разный, но, как правило, с возрастом он увеличивается.

Однако этот антракт - прекрасная возможность для выздоравливающего мужчины обратить свое внимание на то, чтобы доставить удовольствие своей партнерше. А поскольку многие мужчины испытывают меньшую чувствительность во время выступления на бис, второй круг полового акта, вероятно, продлится дольше.

Shutterstock / VGstockstudio

Для некоторых мужчин полная мастурбация за час или два до секса может продлить главное событие. Однако, если у вас длительный рефрактерный период, мастурбация может помешать вам снова достичь оргазма, когда вы со своим партнером.

Shutterstock / Blue Planet Studio

Если у вас нет срочных встреч, перерывы во время сеанса - простой и эффективный способ замедлить секс, насладиться моментом и повысить взаимное удовлетворение. Когда кажется, что что-то приходит преждевременно, остановитесь и сделайте что-нибудь, что выиграет время. Вернитесь к поцелуям, объятиям, массажу, игре с ощущениями - к тому, что предпочитаете вы и ваш партнер.

Shutterfly / Олег Эльков

Силденафил (известный в основном под торговой маркой Виагра) предназначен для помощи мужчинам с эректильной дисфункцией в достижении и поддержании эрекции ».Но у него могут быть и другие преимущества. Исследование 2007 года, опубликованное в International Journal of Urology , показало, что силденафил также может быть эффективным для лечения преждевременной эякуляции.

Shutterstock / Prostuck-studio

Приведенные выше методы должны заметно улучшить вашу сексуальную выносливость и, надеюсь, дать ответ на вопрос, как дольше оставаться в постели. Но зрительный контакт со своим партнером - это не только отличный способ получить сексуальную обратную связь в реальном времени, но и использовать его в качестве синхронизирующего сигнала.Это также жест уважения, понимания и интереса, поэтому, если его увеличить, скорее всего, секс станет не просто более длительным, а на лучше для вас и вашего партнера.

Вместо того, чтобы беспокоиться о том, как продержаться дольше в постели, уделите несколько минут, чтобы намеренно встретиться взглядом и удерживать этот общий взгляд для более сексуального взаимодействия. По крайней мере, этот зрительный контакт добавит вам времени в распорядок дня. Но вы также можете обнаружить, что это помогает вам наладить более значимую связь со своим партнером.

Shutterstock / pio3

Если вы смотрели драму Showtime Мастера секса , вы знакомы с Доктором Уильямом Мастерсом и Вирджинией Джонсон , исследовательской группой из двух человек, которые исследовали природу сексуальной реакции человека и диагностика и лечение сексуальных дисфункций и расстройств с 50-х по 90-е годы. Частью их наследия было то, что они прописывали технику сдавливания, чтобы задержать эякуляцию и продлить продолжительность полового акта.

Они сказали женщинам положить большой, указательный и средний пальцы на кончик пениса мужчины, сжать его непосредственно перед неизбежным семяизвержением и продолжать сжимать, пока это чувство не утихнет и его тело не расслабится, прежде чем медленно ослабить давление. Попробуйте. Хотя мужчина потеряет часть или большую часть эрекции, он должен быть в состоянии быстро восстановить ее и начать заново.

Shutterstock / fongbeerredhot

При правильном использовании презервативы являются эффективным способом снизить ваши шансы зачать ребенка и заразиться рядом инфекций, передаваемых половым путем.Они также довольно хорошо снижают чувствительность, а это значит, что надевание поможет вам в поисках того, как дольше продержаться в постели. Если вы ищете более толстый презерватив, чтобы уменьшить ощущения, попробуйте LifeStyles Extra Strength.

Shutterstock / LightField Studios

Еще один способ продержаться дольше в постели - это использование продукта, предназначенного для временной десенсибилизации вашего пениса. Durex, Trojan и Lifestyles предлагают презервативы, содержащие от 4 до 5 процентов бензокаина - онемение, которое снижает чувствительность и, в идеале, позволяет замедлить ход часов во время следующего сеанса.

Если презервативы не входят в ваш распорядок дня, вы можете снизить чувствительность полового члена с помощью обезболивающего спрея. Ян Кернер , PhD, LMFT, автор She Comes First , рекомендует Promescent. «Вы распыляете его один или два раза на головку полового члена, и он очень хорошо впитывается, поэтому у женщины не будет остаточного онемения», - говорит он.

iStock

Если вам кажется, что секс короче, чем нравится вам и вашему партнеру, поговорите об этом. Вы можете начать с озвучивания своего намерения, сказав что-то вроде: «Мне так нравится секс, который у нас есть, и я хочу, чтобы он длился дольше.«Вы также можете представить ситуацию как комплимент:« Я так возбуждаюсь, когда мы вместе в постели, что трудно не потерять контроль ».

Вы можете обнаружить, что озвучивание проблемы - вместо того, чтобы избегать или игнорировать ее - дает немедленный эффект в следующий раз, когда вы решите ее. Оттуда вы можете заручиться поддержкой своего партнера, чтобы секс длился дольше, поговорив о включении перечисленных выше пунктов.

Shutterstock / antoniodiaz

Если вы попробуете все вышеперечисленное, а секс по-прежнему длится не так долго, как хотелось бы вам и вашему партнеру, возможно, пришло время проконсультироваться с терапевтом как индивидуально, так и в паре.Многие сексуальные дисфункции уходят корнями в психологию, а не физиологию, и это особенно верно в отношении преждевременной эякуляции. В исследовании 2013 года, опубликованном в Japanese Psychological Research , изучались 15 пациентов, страдающих ПЭ, которые прошли от 8 до 12 сеансов терапии, и было обнаружено, что произошедшие изменения были «статистически значимыми с тенденцией к улучшению».

Дополнительная информация от Sage Young.

.

Глагол «быть» - Lingokids

В английском языке глаголы занимают очень важное место в общении, они отвечают за выражение действий. Такие слова, как прыгать, бегать, говорить… - все это общие и ясные примеры глаголов, описывающих действие, которое совершает субъект. Однако есть один глагол, который чаще всего используется в английском языке: глагол должен быть .

Для детей изучение глаголов - и особенно этого - может быть сложной задачей. Глаголы - это понятия, которые некоторым детям может быть трудно понять, но благодаря постоянному повторению с использованием различных заданий и упражнений выучить их можно легко и даже весело! Детям очень важно выучить глагол "to be", в конце концов, он используется часто и для самых разных целей.

Как использовать глагол «быть»

«Быть» - это глагол, используемый для описания чего-то или кого-то. В английском с его помощью можно говорить разные вещи в зависимости от контекста. Однако наиболее распространенное использование глагола to be - это говорить об именах, возрасте, чувствах, национальностях и профессиях, особенно когда речь идет о в настоящем времени .

Однако самая сложная особенность этого глагола заключается в том, что он также является одним из самых неправильных глаголов в английском языке .Это означает, что в отличие от обычных глаголов, которые практически не меняются при использовании разных подлежащих - или даже в разных временах - и когда они меняются, следуют шаблону, глагол «быть» изменяется почти полностью в большинстве своих форм.

Формы «быть»

Поскольку глагол to be очень неправильный, он пишется по-разному в зависимости от времени глагола (будь то настоящее, прошедшее, будущее или даже смешанное время), а также варьируется в зависимости от подлежащего. Давайте посмотрим, какие формы может принимать этот глагол при использовании рядом с подлежащим.

Базовая форма: Be

Это самая простая форма глагола, и именно так мы можем найти ее в словаре. В основном он используется при использовании императивов, а также в качестве инфинитива. Вот несколько примеров:

Будь милой сестре! (обязательно)
Мне нравится, когда будет у меня дома. (инфинитив)

Настоящее время

Эта форма глагола в основном используется в простом настоящем, и ее значение может меняться в зависимости от использования в контексте.Кроме того, при письме существующая форма глагола to be может быть сокращена. Здесь должны быть все испытуемые как в длинных, так и в кратких формах утвердительных предложений, а также отрицательных предложений с помощью to be.

am are is - Verb to be

Утвердительно:

I am - I m
вы - вы
he / she / it - he / she / it
мы / они / вы - это - мы - это / они - это / вы - это

Отрицательный:

Я не - Я не
ты не - Ты не
он / она / это не
мы / они / ты не

Давайте посмотрим на некоторые примеры этого для предложений с глаголом «to be».

Для имен:
Она - это Шейла

Для возраста:
He 6 лет.

По ощущениям:
Лорен и Сандра счастливы.

Для граждан:
Мы - это из Таиланда.

По профессиям:
Ты не художник, ты - певец.

Прошлое: Было / Было

Когда мы говорим о прошлом, глагол to be снова меняет свою форму.Вот как это выглядит с разными подлежащими местоимениями.

was were - Verb to be

Я был - я не был
вы были - вы не были
он / она / это был - он не был / она не была / это не было
мы / они / вы были - мы не были / они не были / вы не были

Некоторые примеры прошлой формы будущего:

Я был вчера в школе

Вам было 10 лет в прошлом году.

Эмма и Джейн были студентами, теперь они врачи.

Это недавно шел дождь .

Прошедшее причастие: было

Это форма глагола «to be», используемая с совершенным и пассивным временами, и одинакова для всех подлежащих. Иногда это слово также используется как прилагательное в английском языке.

been - Verb to be

Она была занята весь день.
У Ника и Джона было запущено в течение часа.
У него уже год учитель .

Непрерывно:

Непрерывная форма глагола to be используется для образования продолжительных времен. Как и причастие прошедшего времени, оно одинаково для всех субъектов.

being - Verb to be

Салли - это , так как помогает.

Пассивный

Глагол «быть» как в настоящей, так и в прошедшей форме может использоваться для образования пассивных предложений.

Дом был построен в горах.
Программа сейчас записывается .

Вопросы на английском языке с глаголом «быть»

Глагол "To be" можно использовать для создания вопросов на английском языке двумя разными способами. Первый - обычно использовать его с Wh- вопросами, например, в следующих предложениях:

Как ее зовут?
Сколько лет Хайме?
Как они себя чувствуют?
Откуда , вы?
Знаете ли вы, какая у меня профессия , это ?
Какие вы делаете?

Второй и самый важный вариант - использовать глагол to be, чтобы задать вопросов типа «да» или «нет» на английском языке .Вопросы такого типа очень простые, и на них можно ответить положительно или отрицательно.

Вы читаете ?
Да, я .

Лиза готова ко сну?
Нет, она не .

Примеры глагола «быть»:

Я - Софи, а я - из Ирландии.

Мэри и Джейми - лучших друзей.

Где - это Билли и Эллиот?
Они , есть в театре.

Бобби - это , помогая Дэну с домашним заданием.

Река - это очень красивая.

Цветы не красные, а оранжевые.

собаки бегают по полю?
Да, они - это .

Рабочие листы для печати о глаголе «быть» на английском языке

Printable worksheets about the verb to be 1 Printable worksheets about the verb to be 3

Printable worksheets about the verb to be 2

.

Смотрите также