Как научиться быть терпеливой


Как нам научиться терпению и сдержанности, быть терпеливым и спокойным


 
Здравствуйте друзья.

Сегодня я хочу спросить у вас, а умеете ли вы терпеть, можете ли вы быть терпеливыми. Или вам даже не нравится это слово. Скорее всего, нет. Обычно хочется получить все сразу, а если этого не случается, мы сильно разочаровываемся или даже впадаем в депрессию. В этой статье я расскажу вам, как научиться терпению и сдержанности, как стать терпеливым человеком, расскажу также про смирение и терпимость.
 

 

Сила терпения

В жизни без терпения нельзя. Хотите ли вы стать здоровыми, счастливыми людьми. Или же хотите достичь определенных целей, стать финансово благополучным или сделать что-то стоящее в жизни, вы должны научиться ждать и знать, как набраться терпения.

Ведь, например, здоровье нельзя получить сразу. Человек долгое время издевался над своим организмом, а когда организм сдался и заболел, он хочет выпить какую-нибудь таблетку и сразу вылечиться. Но так не бывает.

Вот на этом нереальном желании больного, очень много делается денег. Придумываются якобы волшебные таблетки, предлагаются всевозможные консультации и обещания нереально быстрых исцелений. Человек находит в интернете чудо средство и сразу его покупает. Но он не хочет сам работать над собой, над своим здоровьем.

А ведь только так, в основном своими силами, можно стать здоровым и счастливым. Врачи лишь помогают организму вылечиться, особенно в тяжелых случаях, когда нужна операция. Всю основную работу он должен сделать сам. В организме заложены огромные силы самоисцеления. Нам нужно самим заниматься своим здоровьем и смиренно ждать результаты. А для этого нужно   вырабатывать терпение. И так во всех сферах жизни.
 


 

Как выглядит терпение

Железное терпение это важное качество человека, помогающее ему добиваться любых, даже сложных целей, не опускать руки в тяжелых ситуациях, быть спокойным и трезвомыслящим, а значит всегда правильно принимать решения.

Ведь желаемое не всегда дается  легко. Часто возникают определенные трудности. Столкнувшись со всевозможными препятствиями на своем пути, человек просто опускает руки и сдается. Причина тому завышенные требования от реальности и отсутствие элементарного терпения.

Поэтому если мы хотим чего-то добиться в жизни, стать здоровыми и счастливыми людьми, мы должны научиться быть терпеливыми. Ведь не зря говорят: "терпение и труд все перетрут".

Раньше терпение всегда считалось  хорошим тоном и почиталось как неотъемлемое качество мудрого человека. Терпение, мудрость и  добродетель всегда были вместе. Сегодня, при современном темпе жизни, мы разучились терпеть. Мы не можем долго стоять в очереди, злимся и ругаемся с окружающими, если они заставляют нас ждать, не выносим ожидание результата своей работы. И так во всех сферах жизни. Всем нам недостает терпения.

Неумение терпеть приводит к проблемам не только вне дома, но и в кругу семьи. Мы не терпеливы к своим детям, к любимым людям, из-за этого ругаемся с ними, портим отношения. Все это разрушает семейный очаг, приводит к разводам. Где взять терпение современному человеку?

 

Нетерпение как причина болезней

Я все время пытаюсь на этом блоге  вам показать, что отрицательные мысли и эмоции приводят к физическим болезням и дисбалансу в психике.

А как раз отсутствие терпения, порождает  шквал всевозможных плохих мыслей и эмоций, а значит, вы рано или поздно заболеете.

Все взаимосвязано. Вы не можете ждать улучшений в своей жизни, потому что недовольны тем, что сейчас имеете. Не можете стоять в очереди, потому что вас раздражают люди, и вы вечно куда-то торопитесь. Не можете быть терпеливы к детям и к любимому человеку, значит, вы злитесь на них и требуете от них, чтобы их поведение  соответствовало вашим представлениям. То есть тут взаимозависимый процесс.

Наличие внутри вас неправильных установок и отрицательных проявлений психики  порождает нетерпение. Но и само отсутствие терпения, влечет за собой новый шквал плохих мыслей и эмоций. Все это высасывает наши силы, приводит к дисбалансу в психоэмоциональной сфере. Вот вам и нервное истощение, депрессия, неврозы, а также всевозможные болезни тела. Так что хотите быть здоровыми, учитесь терпеть.
 


 

Не нужно терпеть через силу

А сейчас я вам скажу прямо противоположное. Не нужно терпеть через силу. Если вы для терпения применяете силу воли и стиснув зубы что-то терпите, то вы заработаете себе также физические болезни и психические проблемы. Почему такое противоречие?

Часто приходится слышать советы, что нужно терпеть, терпеть и все будет хорошо. Но тут смешиваются два противоположных понятия, а многие психологи не понимают сути дела.

Если вы чего-то ждете через силу, применяете силу воли, сильно стараетесь быть терпеливыми, то это не то терпение, которое нужно человеку и которое избавляет его от множества проблем, о которых я говорил. Допустим, вы стоите в очереди, начинаете злиться, выходите из себя. Но потом вспоминаете, что это не правильно, что нужно быть терпимее. Вы начинаете сдерживать свой гнев, всеми силами стараетесь его удержать. Вот тут вы совершаете большую ошибку. Не давая проявиться гневу наружу, вы тем самым загоняете его внутрь, где он начнет локализоваться в теле и вызывать болезни.

Вы создаете излишнее напряжение, приводящее сначала к энергетическому, а затем физическому блоку.

А чем же настоящее терпение, которое  является признаком мудрости и которое нам  нужно, отличается от того терпения, когда мы сдавливаем эмоции и загоняем их внутрь.

Сейчас расскажу.

 

Как выработать, как развить терпение в себе

Для того чтобы по-настоящему стать терпимее нужно не терпеть свои эмоции, не терпеть тех людей, которые вас раздражают, не терпеть свою судьбу или окружающую действительность, а именно принимать и понимать. Вот это и есть настоящая мудрость, зрелость человека, приводящая к настоящему, а не мнимому терпению. И только так вы обретете здоровье и счастье.

То есть, стоя в очереди, мы не терпим свою злость, а понимаем, что очереди не избежать и нужно просто ждать.

Проходя черную полосу своей судьбы, мы не впадаем в депрессию от этого, а понимаем, что такова судьба, такова жизнь,  все наладится, пойдет белая полоса, нужно просто смириться и спокойно ждать. Ну, или действовать для изменения жизни в лучшую сторону. Но с пониманием обстановки, спокойно без суеты, потому что мы принимаем действительность такой, какая она есть, мы смиряемся, а не злимся на судьбу.

Когда дети, близкие люди делают не то, что мы хотим, то мы терпим это. Но терпя, это не значит, что мы терпим свою злость на них, а именно принимаем и понимаем их, их поступки. А если нужно что-то изменить в их поведении, мы спокойно, потому что нет злости, идем на разговор, объясняем, ищем компромисс. Вот это и есть настоящее, а не мнимое терпение. Настоящее правильное терпение еще называют терпимость.

Терпя свои отрицательные эмоции, мы  на самом деле не стали терпеливее, мы остались внутри такими же, просто прячем это от всех внутри себя. Только принятие и понимание дает настоящее терпение или сказать более правильней - терпимость. Терпение и понимание, терпение и смирение вместе превращаются в терпимость.

Чем терпение отличается от терпимости можно подробно почитать в отдельной небольшой статье.

Чтобы по-настоящему стать терпеливее и спокойнее нужно:

 

  1. Принимать реальность такой, какая она есть. Принимать и понимать людей.
    Если жизнь или кто-то не соответствует вашим ожиданиям, нужно смириться с этим и надеяться на лучшее. Ну, или действовать, но уже с трезвой головой, взвешенно принимая решение.
  2.  

  3. Быть осознанным. Часто причиной нетерпения является неконтролируемый шквал всевозможных отрицательных эмоций: злости, гнева, недовольства. Какое может быть тут терпение.  Во время осознанности вы не подавляете их, не терпите через силу, а осознаете их, смотрите со стороны, а значит контролируете. Например, вам нужно что-то вытерпеть, вы чего-то ждете. На вас сразу наваливается чувство злости и нетерпения. Что нужно делать? Не терпеть злость через силу, а включить здравый смысл и осознанность. Во-первых, вы должны смириться с ожиданием, понять, что от этого никуда не деться (смотри первый пункт), а затем увидеть со стороны свой гнев, свое нетерпение. Если вы включите трезвомыслие и сможете отстраниться от гнева, посмотрев на него со стороны, то гнев сначала уменьшится, а затем полностью исчезнет. Он не будет затуманивать вам голову, а значит, вы обретете ясность.  Это и есть осознанность, а она включается только когда вы, повторяю, трезво мыслите, можете создавать дистанцию между вами и вашими эмоциями,  когда вы расслаблены и спокойны. Поэтому читайте следующий пункт, а про осознанность более подробнее можно почитать, нажав на ссылку.
  4.  

  5. Быть расслабленным и спокойным. Если вы спокойно относитесь к любым ситуациям в жизни, то вы легко сможете быть терпеливым. Да, легко сказать будьте, но как это сделать при современном темпе жизни и при переизбытке всевозможных чувств и эмоций. Но не все так плохо. Во-первых, если вы будете следовать первому пункту, то станете спокойней по жизни. Ну а во-вторых, существуют специальные техники, которые обуздают шквал неконтролируемых проявлений психики, научат вас расслабляться, сделают вас более спокойным. Это шавасана, а также йога-нидра. Почитайте про них, перейдя по ссылке, попробуйте, и вы удивитесь, как сильно изменитесь в лучшую сторону, станете более спокойнее и терпеливее.

Специальных упражнений на развитие терпения не существует, просто следуйте моим рекомендациям, и вы непременно станете терпимее, а значит спокойнее.
Я думаю, вы поняли как нужно тренировать терпение, что помогает человеку стать всегда терпеливым к жизни, к людям.
В конце статьи приведу вам мудрые слова о силе терпения.

Мир принадлежит  терпеливым.

Где есть любви хотя бы капля, там есть терпения океан.

Терпение это волшебный ключ, который открывает все двери.

Овладей терпением и тогда ты овладеешь всем.

Спокойствие и терпение это величайшие проявления внутренней силы, а имеющий такую силу сможет достигнуть всего, чего захочет!

 

В заключение хочу сказать, что если вы сможете быть спокойным и терпеливым человеком всегда, то сможете добиться успехов в любом деле. Будь это хоть и повышение здоровья, обретение счастливой жизни, учеба, работа, достижение финансового благополучия и так далее. Ведь в любом деле нужно не опускать руки при неудачах и идти дальше, а это возможно, если вы обладаете настоящим терпением - терпимостью. Чего я вам и желаю.

А сейчас я вам предлагаю вспомнить всем известную песню в исполнении Алисы Фрейндлих. Но теперь не просто послушайте ее, а вдумайтесь в слова песни.

Ведь в них заключена глубокая мудрость  смирения и принятия. Мы должны смириться с тем, что есть, с разнообразием погоды и даже со своим уходом из этого мира. Это не смирение проигравшего, это мудрое реальное смотрение на мир. Не блуждание в своих фантазиях, а принятие мира таким, какой он есть на самом деле. Только в этом случае мы можем трезво действовать в любой ситуации, научиться истинному терпению, сможем понять как стать добрее и конечно же терпимее к людям, к миру.
 

Как быть терпеливым на рабочем месте

Ремез Сассон

Вы теряете терпение на работе?

Каковы причины потери терпения на рабочем месте?

  • Вы пытаетесь научить коллегу определенной работе, но он не понимает, сколько раз вы говорите ему, что делать. Это заставляет вас терять терпение?
  • Клиент продолжает задавать вопросы по телефону. У вас много работы, но вы не можете закончить разговор.Чем ты занимаешься? Вы становитесь нетерпеливыми с ним или пытаетесь оставаться вежливыми на поверхности, но нетерпеливыми и злыми внутри?
  • Как начальник, вы даете своим сотрудникам определенную работу, но она занимает слишком много времени, теряете ли вы терпение и сердитесь на них?

На рабочем месте существует множество ситуаций, из-за которых люди теряют терпение. Нет необходимости перечислять их, просто посмотрите на свой средний рабочий день, и вы обнаружите много случаев, когда вы или кто-то другой на работе терял терпение.

Утрата терпения порождает гнев и несчастье, а также вредит отношениям. Это также может заставить вас говорить и делать то, о чем вы потом пожалеете.

Вы также можете потерять возможности продвижения по службе, если быстро потеряете терпение по отношению к людям, коллегам или клиентам.

Теперь вы понимаете, насколько важно быть терпеливым?

Вам нужно научиться быть терпеливым на работе. Это улучшит ваши отношения со всеми вокруг, вы понравитесь людям больше, а рабочий день пройдет быстрее и приятнее.

Как проявлять терпение на рабочем месте - Советы

  1. Достаточный сон ночью влияет на вашу степень терпения в течение дня. В среднем от шести до восьми часов ночи.
  2. Не пропускайте завтрак. Легкие закуски перед тем, как пойти на работу, заставят вас почувствовать себя счастливее, бодрее и яснее мыслить. Это избавит вас от нервозности и нетерпения.
    Исследования показали, что завтрак может улучшить память и концентрацию, а также сделать нас счастливее, улучшить настроение и снизить уровень стресса.Это, конечно, поможет вам сохранить терпение.
  3. За несколько минут перед тем, как уйти из дома на работу, подумайте о том, как важно проявлять терпение на рабочем месте и как это может повлиять на ваш день. Снова и снова говорите себе, что вы будете стараться не забывать проявлять терпение в течение рабочего дня.
  4. Приветствуйте людей, которых вы встречаетесь на рабочем месте, даже если они вам не нравятся. Постарайтесь быть добрыми и полезными. Это повлияет на их отношение к вам, и, следовательно, у вас будет меньше причин для нетерпения.
  5. Поймите, что вы не можете изменить людей, но вы можете изменить свою реакцию на них. Вы можете научиться выбирать, как вы реагируете. Вы можете немного подождать, прежде чем реагировать. Вы не сможете изменить свою реакцию с первого раза, но если вы будете стремиться снова и снова, рано или поздно у вас будет больше контроля над своими реакциями.
  6. Время от времени ставьте себя на цель в ситуациях, которые вызывают у вас нетерпение, и старайтесь сохранять спокойствие и терпение. Это мощное упражнение, которое укрепит ваше терпение.
  7. Один из лучших способов научиться быть терпеливым на работе и в других ситуациях - это развивать самодисциплину. Это один из важнейших факторов терпения.

Очень важно научиться быть терпеливым, как на рабочем месте, так и везде.

«Если вы проявите терпение в один миг гнева, вы избежите сотни дней печали». - Китайская пословица

Развитие силы воли и самодисциплины

Развивайте свою внутреннюю силу.
Улучшите силу воли и самодисциплину.
Повышайте терпение и самообладание.
Преодолейте лень и промедление.

См. Подробности

Об авторе

Ремез Сассон - автор и создатель веб-сайта Success Consciousness. Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, стать более позитивными и счастливыми.

Следуйте за нами в: Facebook Twitter


.

Как быть терпеливым

Несколько месяцев назад кто-то попросил меня указать им на все, что я написал о Patience : что это такое и как его развить. Не думаю, что когда-либо обращался к этой теме напрямую, хотя я много танцевал вокруг нее.

Теперь я считаю терпение довольно фундаментальным жизненным навыком, который напрямую определяет, будет ли поездка на лифте, светское мероприятие, поездка домой или визит в почтовое отделение легким или ужасным.Сможем ли мы быть терпеливыми или нет - вопрос большой, потому что жизнь состоит как минимум на 90% из подобных переживаний.

Я предполагаю, что некоторое количество терпения неизбежно разовьется, когда вы станете старше и постепенно поймете, насколько обреченно оскорблять настоящее , поскольку вы проводите там каждое мгновение своей жизни.

Тем не менее, я не могу припомнить, чтобы когда-либо явно учили терпению, а только приказывали «проявить терпение!» учителями, родителями и другими авторитетными лицами.Я подозреваю, что большинство людей изучают эту концепцию именно в таком контексте, поскольку что-то, что совсем не интересно, но взрослые считают необходимым по причинам, которые они не могут объяснить, например, «работа» или «честность».

И, конечно, не говорят, как. Тем не менее, на протяжении десятилетий я уловил его сверхъестественную способность делать жизнь намного менее болезненной, и даже научился целенаправленно культивировать ее. Итак, я расскажу вам то, что знаю, спрашивая читателя несколько месяцев назад, и всех, кто заинтересован.Извиняюсь за ожидание.

Терпение - это на самом деле не что иное, как готовность жить с той скоростью, с которой это происходит на самом деле. И, конечно же, жизнь всегда происходит с той скоростью, с которой она происходит на самом деле, независимо от того, весело или нет то, что происходит в настоящее время.

Однако наша готовность принять тот факт, что реальность - это не то, что мы делаем автоматически, и эта готовность имеет огромное значение для качества нашего жизненного опыта.

Иногда мы можем ускорить скучные или неприятные моменты с помощью своевременной просьбы или предложения, но нетерпение нам в этом не помогает.Тушение в очереди не заставит его двигаться быстрее, оно просто сделает время, которое вы уже проводите, более неприятным.

Этот вид тушения - это просто базовое побуждение отрицать реальность, которое, мне очень жаль, включает в себя множество периодов, когда мы не получаем то, что хотим, где никакая неопределенность не разрешается и никакие желания не исполняются.

Это не идеально, но то, что заставляет эти сухие участки превращаться из ничем не примечательных в невыносимых, - это наши попытки жить так, как будто их не должно существовать, как будто это какая-то космическая ошибка.Какой? Самолет нуждается в неожиданном обслуживании? Я на это не соглашался!

Нетерпение означает требовать невозможного

На самом деле находиться в месте или времени, отличном от , здесь и , сейчас , невозможно, поэтому мы убегаем к единственной альтернативе реальности, которая является нашим воображением. Иногда мы просто случайно мечтаем, но часто воображаемая реальность, в которую мы убегаем, напрямую связана с тем, чего мы не хотим. Пока вы ждете на кассе, вы не думаете, как читать какому-то невидимому менеджеру лекцию о том, сколько кассиров должно работать в респектабельной аптеке, в любое время, в любое время.

Ни одно из этих размышлений не делает то, что мы хотим, а именно искажение пространства и времени так, что нам не нужно когда-либо сталкиваться с чужим мелочным спором с клиентом или презентацией PowerPoint. Нетерпение всегда подрывает невозможное: довести себя до завершения этого свадебного тоста, пролететь через эту излишне тяжелую вращающуюся дверь, изгнать из жизни этого недовольного покупателя, который теперь заставляет клерка звонить менеджеру.

Давайте проясним, что переживание нетерпения не имеет ничего общего с вашей способностью помочь ситуации развиваться быстрее.Если есть что-то полезное, это можно сделать без нетерпения. И часто настоящие симптомы нетерпения - нервозность, раздражение, самодовольные внутренние обличения, чувство «почему я» - не возникают, пока не станет ясно, что вы в любом случае совершенно бессильны перед слушанием дела.

Мы не можем преобразовать реальность, но терпение может в значительной степени преобразовать наши отношения в реальность. И это решает настоящую проблему, заключающуюся не в конкретных обстоятельствах, в которых мы находимся, а в качестве нашего опыта прямо сейчас: это ужасно или нормально? Терпение позволяет жизни быть такой, какая она есть, что очень полезно, потому что жизнь всегда такая, какая она есть.

Время подачи

Нетерпение - это рефлекс; он редко будет казаться вам сознательным выбором. Тем не менее, мы можем переучить рефлекс на другой, в моменты, когда , а не , сталкиваются с закрытой скоростной автомагистралью или плохо себя ведающим принтером, если привыкнуть к идее, что дает время.

Каждый день мы выполняем бесчисленное множество простых задач, не требующих от нас полного внимания. Например, когда вы закончили работу с феном, вы, вероятно, намотаете шнур и положите его в шкаф.Но поскольку это не совсем операция на головном мозге, есть вероятность, что ваш разум уже занят чем-то другим - завтраком, работой, глобальной политикой - за те десять или двенадцать секунд, пока ваше тело выполняет эту задачу.

Это тонкий пример того, как разум снова пытается пропустить реальность. Но поскольку реальность убрать фен нетрудно испытать добровольно, это прекрасная возможность стать более терпеливым, в любом случае уделив ему все свое внимание.

Вместо того, чтобы тратить еще двенадцать секунд на бесполезные размышления о прошлом и будущем, подумайте о том, чтобы посвятить это время тому, что происходит на самом деле: простой задаче обмотать шнур и убрать вещь.

Таким образом, «отдавать время» - полностью и охотно осознавать застегивание рубашки, запечатывание конверта, очистку моркови - действует как небольшой, но эффективный вызов привычке ума постоянно пытаться уйти из реальной жизни.

Десять или двенадцать секунд за раз, мы учимся не проявлять такой брезгливости, просто находясь там, где мы есть, и позволяя жизни разворачиваться с той скоростью, которую она действительно делает.

Дайте время для чего-нибудь мелкого, а затем не стесняйтесь вернуться к рассеянным размышлениям о реформе выборов или репетиции разговора с соседом о его собаках.Позже, когда вам это придет в голову, сделайте это для какой-нибудь другой мелочи.

Это совсем несложно, и в результате мы постепенно ослабляем это постоянное стремление выбраться из чертиков большинство моментов, в которых мы находимся.

Вещи начинают открываться. Полеты, покупки и обслуживание клиентов становятся проще. Поручения и социальные обязательства становятся менее сложными, менее ужасными. Жизнь в целом кажется менее опасной, потому что есть гораздо больше того, что вы действительно хотите испытать.

Опять же, это немного. Десять или пятнадцать секунд здесь или там, о чем-то, о чем вы обычно мечтаете. Практикуйте это в легкие моменты, и вы обнаружите, что импульс уделить время может возникнуть и в более сложные моменты, когда капитан объявляет о механической проблеме или когда человек, который должен звонить, не звонит.

Каждое подношение времени - это небольшой, но мощный акт щедрости на благо нашего собственного благополучия. Делая это, мы делаем блестящий шахматный ход , давая в моменты, когда обычно мы очень скупы и нуждаемся.

Возможность сделать этот экспертный ход меняет все. Какое облегчение обнаружить, что вам не нужно избегать неизбежных (и частых) замедлений жизни и что боль, связанная с ними, почти полностью вызвана неумелым отношением к ним.

Что, я может ли испытать всю поездку в торговый центр без вздохов, гримаснивания или тихих проклятий? I может ли просидеть весь красный свет, не ерзая? Я могу совершить (или пропустить) свой стыковочный рейс, не потеряв ни единого дерьма? Могу ли я так прожить всю свою жизнь?

Можем, если готовы уделить время по привычке.На самом деле ничто иное не имеет смысла - это просто эксперименты с готовностью жить в реальности, как будто больше некуда. (Не то, чтобы когда-либо было.)

***

Фото odonata98

Сообщество Raptitude

Наконец-то! Raptitude теперь на Патреоне. Это простой способ избавить Raptitude от рекламы. Взамен вы получите доступ к дополнительным сообщениям и другим вкусностям. Присоединяйтесь к растущему сообществу покровителей. [Посмотреть, что это такое] ,

Как быть терпеливым - личное превосходство

«Дорогая Селес, всю свою жизнь я боролся с терпением. Теперь, когда я становлюсь старше и получаю больше жизненного опыта, я обнаруживаю, что мне отчаянно нужно терпение. Что я могу сделать, чтобы набраться терпения? » - Синди

Как можно превратиться из нетерпеливого человека в от природы терпеливого?

Нетерпение: следствие, а не причина

Первое, что нужно сделать, - это осознать, что терпение, как и другие ваши качества, - это просто объединение ваших основных убеждений, которые являются результатом вашего воспитания или прошлых встреч.Это означает, что вы не нетерпеливы, потому что «это то, что вы есть» или «это то, с чем вы родились». Вы нетерпеливы из-за определенных представлений о себе и о мире.

Это то, что реализовали участники программы «Стань лучше мной за 30 дней». В течение первой недели они провели три полных дня (дни со 2 по 4), анализируя свои нежелательные черты, снимая слои своей личности и устраняя причины того, почему они такие, какие они есть сегодня. Многие из них обнаружили фундаментальные причины своих нежелательных черт, восходящие к их раннему детству.Эти коренные причины были именно тем, что заставляло их проявлять эти нежелательные черты снова, и снова, и снова, несмотря на их постоянные усилия не вести себя таким образом.

Устранение нетерпения с использованием внешних подходов, таких как навязывание личности пациента, аффирмации и регулирование дыхания, могут быть полезны, но только в ограниченной степени, поскольку они не устраняют первопричину. Более важно, чтобы вы понимали первопричину своего нетерпения и пытались устранить ее изнутри, что навсегда изменило бы ваше поведение.

Основная причина нетерпения

Итак, что же тогда вызывает нетерпение?

Что такое нетерпение

Чтобы понять это, мы должны сначала понять, что такое нетерпение. Согласно Dictionary.com, нетерпение означает недостаток терпения; беспокойство; нетерпимость ко всему, что мешает, задерживает или мешает.

Нетерпеливый человек никогда не хочет ждать других или делает это с большой неохотой. Нетерпеливый человек испытывает тревогу, когда дела идут не по плану.Нетерпеливый человек обычно испытывает сильное чувство срочности, , чтобы покончить с этим и перейти к следующему делу, следующей задаче, следующему месту, следующей остановке. Он / она обычно мало заботится или не интересуется тем, что происходит в данный момент во времени, потому что в своем уме он / она уже думает о том, что ему / ей нужно сделать в следующий .

Как видите, нетерпеливый человек - это тот, кто часто ощущает сильную неотложность , внутреннее давление, и внутреннее напряжение. Как будто он / она пытается куда-то спешить или у него есть что-то, что нужно выполнить как можно скорее.

Но почему? Почему нетерпеливый человек чувствует такую ​​потребность, больше, чем другие? Что вызывает это? Для чего именно эта спешка?

Мой опыт с нетерпением

Возможно, что может помочь, если я поделюсь своим опытом с нетерпением.

Раньше я был очень нетерпеливым человеком. Я чувствовал себя раздраженным, когда люди мешали мне. Я никогда не мог выдержать ожидания автобуса более нескольких минут, прежде чем почувствовал раздражение от того, сколько времени это занимает.Если бы дела шли медленнее, чем ожидалось, я бы почувствовал раздражение и раздражение. Мысли типа «Почему это так медленно?», «Почему не может быть быстрее?» или "Что дальше?" мне более чем знакомы.

Самое смешное, что еще год назад я осознавал свое нетерпение. Это похоже на то, как будто вы не понимаете, в чем именно, до тех пор, пока не сделаете шаг назад, чтобы посмотреть на вещи. Раньше я всегда думал, что мои (нетерпеливые) реакции были нормальными, коленными рефлексами, которые могут возникнуть у любого человека, оказавшегося в такой же ситуации.И только когда я сделал паузу и задумался над своими мыслями и поведением, я понял, что на самом деле я довольно нетерпеливый человек.

Когда я погрузился в свое нетерпение, мои ответы открыли мне глаза. Я прямо спросил себя: «Почему я всегда так тороплюсь?» Оказалось, что я был настолько зациклен на достижении определенного конечного видения, определенной конечной цели для своего будущего, что мне совершенно не хватало жизни в настоящем.

Когда я копнул глубже, я понял, что эта фиксация (с будущим) была вызвана врожденным недовольством собой.У меня всегда было подсознательное убеждение, что я недостаточно хорош. В моем сознании я думал, что если бы я работал над изменением себя, достигал более масштабных видений и достигал большего количества целей, я, наконец, был бы доволен и счастлив. Следовательно, я продолжал проектировать будущее, используя его как источник своего спасения.

Это сработало? Не так, как я себе представлял. Когда бы я ни достигал своих целей, я был счастлив за этот момент. Однако это будет вопросом времени, прежде чем я подумаю: «Что дальше?» И вернусь к этой нетерпеливой личности.Я постоянно торопился, пытаясь добраться из одного места (будь то мысленное видение или физическое место) в другое. Я был побужден продолжать, продолжать двигаться, чтобы достичь этого неуловимого конечного видения, в котором я, наконец, однажды буду счастлив.

Несчастье с собой -> Проектирование как нетерпение к другим и миру

Видите ли вы здесь проблему? Проблема не в том, что я еще не достиг своей конечной цели. Моим целям или видениям никогда не будет конца, потому что всегда есть место для роста; номер будет лучше.Проблема заключалась не в моем желании ставить цели, поскольку стремление к лучшему - неотъемлемая часть жизни человека. Нет ничего хуже, чем быть человеком, у которого нет ни видений, ни мечтаний.

Проблема заключалась в (а) присущем мне недовольстве собой и (б) моей вере в то, что я должен куда-то добраться, прежде чем я смогу быть счастливым и прежде чем меня можно будет считать достаточно хорошим. Я продолжал думать, что со мной что-то не так и что нужно исправить, что заставляло меня смотреть в будущее, чтобы восполнить этот пробел.

Но правда ли это? Нет! Со мной все было в порядке; и с моим настоящим моментом не было ничего плохого! Моя вера в то, что что-то не так, была ошибочной верой, которая завела меня в петлю чувства неудовлетворенности, попытки работать над своими областями неудовлетворенности и снова чувствовать себя неудовлетворенным, даже когда эти области были решены. Это было ошибочное убеждение, которое создавало это бесконечное желание всегда торопиться , действовать быстрее , перестать быть медленным толчком , а двигаться , чтобы я мог перейти к следующему важному делу.

Именно поэтому почти каждая вещь действовала мне на нервы, потому что каждая мелочь - будь то опоздание автобуса или заклинивание копировального аппарата - была бы чем-то, что мешало мне достичь моего конечного видения, которое в свою очередь, стояла на моем пути стать более желанным и менее ненавистным человеком. Все эти мелочи мешали мне достичь счастья. Моя тревога по поводу внешнего мира на самом деле была вызвана моей тревогой при мысли о том, что я должен провести еще одну секунду, оставаясь тем, кем я сейчас являюсь (которого я ненавидел).

В конце концов мое нетерпение разрешилось, когда я обратился к самоограничивающей вере в себя. Почему я (постоянно) чувствовал, что я достаточно хорош. Почему я так себя ненавидел. Когда я это сделал, чувство нетерпения растаяло, как вода, стекающая с кожи. Я больше не был нетерпеливым.

(Тема ненависти к себе и как с ней бороться - это отдельная тема для отдельного дня.)

Нетерпение: эмоция, которой нет места в вашем сердце

Основная причина моего нетерпения может быть не та же как первопричину вашего нетерпения.Я просто поделился своей историей как пример того, что нетерпение на самом деле является следствием, а не причиной, с которой нужно бороться.

Хотя естественно смотреть в будущее и стремиться достичь своих целей как можно скорее, определенно есть что-то не так, когда это желание неоднократно проявляется как постоянное чувство нетерпения, источник давления на себя (в нездоровой путь), и раздражение на вещи, которые встают у вас на пути.

Это негативные, наполненные напряжением и основанные на страхе эмоции, которым нет места в нашей жизни .Их присутствие обычно предполагает несовместимые, лишающие силы убеждения, которые не следует раньше исправлять.

Знайте, что можно стремиться к лучшему будущему. и все еще находятся в мире с настоящим моментом. Они не исключают друг друга.

Теперь я поделюсь с вами простым 15-минутным упражнением, чтобы разобраться в первопричине вашего нетерпения. Если вы часто испытываете приступы нетерпения или большую часть времени нетерпеливы, используйте это упражнение, чтобы выяснить первопричину этой нежелательной черты характера.

Упражнение для выявления вашего нетерпения (15 минут)

Возьмите ручку и бумагу или запустите свой любимый текстовый редактор. Будьте готовы печатать.

  1. Вспомните недавние случаи, когда вы проявляли нетерпеливое поведение.
  2. Спросите себя: « Почему я такой нетерпеливый? “. Напишите все, что придет в голову.
  3. Углубляйтесь в свои ответы, бросая им вызов. Спросите: « Почему? »или задайте уточняющие вопросы, чтобы продолжить обсуждение.
  4. Повторяйте №3, пока не доберетесь до сути проблемы.

(Прочтите, как добиться реальных изменений в жизни: устраните основную причину и последствия, чтобы узнать больше о том, как добраться до основной причины и следствия проблемы.)

Пример № 1

Возьмем, к примеру, парня который постоянно привязан к окружающим, даже если они не пытаются его раздражать.

  • Почему я такой нетерпеливый?
    • Я нетерпелив, потому что ... другие такие медленные тычки. Я устал от людей, сдерживающих меня.Пора перестать ждать и действовать на своих условиях.
  • Куда я пытаюсь сбежать?
    • К моей мечте… к моему идеальному будущему.
  • Почему я так спешу туда добраться?
    • Потому что я потратил достаточно времени на ожидание других. Я не старею, и каждый раз, когда я жду, время тратится зря.
  • Почему я так спешу туда добраться?
    • Потому что я не хочу умирать ни с чем от своего имени.Было бы прискорбно находиться в таком состоянии.
  • Почему?
    • Потому что мне важно умереть с наследством.
  • Почему?
    • Потому что, если я не умру с наследством, меня сочтут никчемным.
  • Почему?
    • … Потому что я ни на что не годный.

Откровение : нетерпеливость этого человека проистекает из его веры в то, что он ни на что не годен; следовательно, он всегда спешит сделать больше и больше в попытке доказать свои способности.Оказывается, отец с детства подавлял его, что заставляло его думать о себе как о никчемном. Несмотря на то, что его отца больше нет в его жизни, он продолжает чувствовать это сегодня.

Решение : Разберитесь с ложным убеждением, что он ни на что не годен. Причина, по которой он так думает, заключается в том, как его отец относился к нему в молодости, а , а не , потому что он действительно ни на что не годен. Обращение к ложным убеждениям освободит его от ограничений своего прошлого, что, в свою очередь, устранит его постоянное нетерпение.

Пример # 2

Второй пример - мать, которая постоянно нетерпелива со своими детьми.

  • Почему я нетерпелив (с моими детьми)?
    • Я нетерпелив, потому что ... они всегда что-то портят. Они не слушают инструкции, и у них такая короткая продолжительность концентрации внимания.
  • Почему я расстроен из-за этого?
    • Потому что им нужно научиться делать вещи правильно. Придет день, когда меня больше не будет рядом с ними.Когда это произойдет, им придется позаботиться о себе. Не уверен, что они будут знать, как это сделать, если меня не будет рядом.
  • Почему меня это расстраивает?
    • Потому что моей матери не было рядом, чтобы научить меня мелочам жизни; она умерла, когда я был совсем маленьким. Мне пришлось многому научиться на собственном горьком опыте; вещи, которым другие могут научиться прямо у своих родителей. Из-за этого я чувствовал, что у меня всегда был короткий конец палки, в отличие от других, чьи родители были с ними.Я чувствовал, что жизнь несправедлива.

Откровение : Эта мать обижается на свою собственную мать за то, что она умерла молодой, и на жизнь за то, что забрала ее раньше времени. Она также боится, что не всегда будет рядом со своими детьми. Она невольно навязала детям свои обиды и страх, что привело к ее нетерпению по отношению к ним. На самом деле она действует из своего прошлого, а не воспитывает своих детей так, как их следует воспитывать.

Решение : отпустите ее обиды и страх, обработав эти сдерживаемые эмоции.Смотрите на своих детей такими, какие они есть - молодые, невинные души, которых нужно лелеять. Они не имеют ничего общего с ее утратой в детстве и не должны иметь с этим ничего общего.

Некоторые статьи об обращении к прошлым убеждениям:

Принятие жизни терпения

Оглядываясь назад, я мог видеть, что мое нетерпение весьма пагубно сказалось на моем благополучии. Многие из его негативных последствий нельзя было сразу заметить; скорее, они медленно усугублялись с течением времени. Только когда я избавился от своего нетерпеливого образа, я почувствовал разницу.

Например, я не осознавал, насколько напряженными были мои лицевые мышцы, включая лоб, пока я не обратился к основной причине моего нетерпения. Как будто я постоянно хмурился. Раньше я знал, что мое лицо всегда было немного напряженным, но я не знал, что это было результатом моего нетерпения.

Я также постоянно волновался по мелочам, хотя мог и не показывать это снаружи. Это сделало меня довольно раздражительным человеком. Затем я пытался бороться со своими раздражениями изнутри, чтобы не носить негатив снаружи, что, в свою очередь, заставляло меня чувствовать себя духовкой, которая когда-либо была готова к возгоранию.

Возможно, самая большая проблема заключалась в том, что мое нетерпение часто заставляло меня жить в будущем, а не в настоящем. Я часто мало обращал внимания на то, что происходило в настоящий момент, потому что был слишком занят, думая: «Что дальше?»

На микроуровне это означало, что я часто упускал детали, которые я бы уловил, если бы присутствовал больше. Как они правильно говорят, чем больше спешки, тем меньше скорость. На макроуровне я совершенно не жил жизнью. Я был всего лишь рабочей пчелой, бегущей от одной точки к другой, и не жил на самом деле жизнью, как предполагалось .

Сегодня я рад, что смог воспользоваться достоинством терпения. Моя жизнь сильно изменилась; Я счастлив как никогда; Я в мире с собой; Сейчас я живу настоящим, а не будущим. В то же время я сохраняю большие надежды на будущее и постоянно работаю над их реализацией. Мне нравятся мои нынешние и , и я не могу дождаться, чтобы открыть лучшее будущее. Это момент, ради которого я живу; не будущее и уж точно не прошлое.

Надеюсь, вы нашли это руководство полезным в воспитании добродетели терпения.Знайте, что терпение уже внутри вас; вам не нужно намеренно навязывать его себе. Что вам нужно сделать, чтобы стать по-настоящему терпеливым человеком в уме, сердце, теле и душе, - это обратиться к сломанным убеждениям, которые делают вас нетерпеливыми (о чем и была вся статья). Когда вы сделаете это, терпение станет добродетелью, не требующей усилий.

Не стесняйтесь поделиться этой статьей с кем-нибудь, кому хватит терпения. Кто знает, возможно, это изменит его жизнь.

Посмотрите «101 способ стать лучше», чтобы получить список великих добродетелей и качеств, которые нужно развивать, чтобы стать лучше.

Изображение: с цветами в руке

.

Как проявить терпение в бизнесе для достижения долгосрочного успеха

В бизнесе, пожалуй, нет большего навыка, чем терпение . У кого-то это есть, а у кого-то нет. Однако от этого легко зависит ваш успех. Почему это? Потому что на то, чтобы культивировать все стоящее, нужны годы. Назовите одного человека, который добился мгновенного успеха. Нет такого понятия. Неважно, был ли это Стив Джобс или Уоррен Баффет, каждый успешный предприниматель годами прятался за кулисами, пока они не взорвались.

Фактически, в среднем бизнесу требуется три года, чтобы стать прибыльным. Вы готовы ждать так долго? Но не волнуйтесь, если вы немного нетерпеливы. Сегодня я научу вас, как стать более терпеливым, чтобы закрепить успех в будущем, если вы продолжите читать.

Запишите свои цели и регулярно пересматривайте их

Вести бизнес без каких-либо целей - все равно что стрелять в темноте. У вас не будет направления или цели. Вот почему так важно записать цели, которых вы хотите достичь, например:

  1. Достижение определенной суммы дохода
  2. Наличие нескольких сотрудников
  3. Расширение до определенных местоположений

Как это помогает проявить терпение? Что ж, наличие намеченных целей дает вам представление о вашем деловом пути с высоты птичьего полета.Предоставление им разумных сроков, которые необходимо выполнить, поможет вам увидеть, сколько времени потребуется, чтобы сформировать общую картину, и заставит вас меньше беспокоиться о краткосрочной перспективе.

Установите контрольные точки для каждой недели, месяца, квартала и года

Вам нужны не только общие цели для каждой, но и контрольных точек . Это небольшие победы на пути к вершине горы, которые сохранят мотивацию и терпение.

Люди часто не устанавливают вехи или ключевые показатели эффективности, и что происходит? Они становятся нетерпеливыми, потому что не видят улучшения.Если вы начнете ставить цели и отслеживать ключевые показатели эффективности для каждой недели, месяца, квартала или желаемой временной шкалы, прогресс, который вы испытаете, будет чрезвычайно полезным.

«Цель не всегда предназначена для достижения, часто она служит просто целью, к которой нужно стремиться». - Брюс Ли

Оставайся в настоящем моменте

Застрять в голове и беспокоиться о будущем может стать проклятием для твоего существования. Вы хотите, чтобы похвала и успех случились сейчас, но вы еще не достигли этого.Мы называем этот когнитивный диссонанс: знание того, где вы хотите быть, где вы находитесь, и застревание в подвешенном состоянии .

Вы можете избавиться от этого, просто практикуя медитацию. И это тоже не просто духовная болтовня. Научные исследования показали, что у людей, которые медитируют, больше эмоционального баланса, сосредоточенности и серого вещества в мозгу.

Вы хотите заниматься этим всю оставшуюся жизнь, не так ли? Вы любите предпринимательство? Вы хотите зарабатывать на жизнь, работая на себя вечно? Тогда вам нужно начать вести себя так.Если вы хотите делать это в течение следующих 20 с лишним лет, в чем спешка? У вас есть вся жизнь, чтобы добиться успеха в бизнесе, а не один или два года. Всегда помните об этом при работе, потому что легко увлечься желанием увидеть мгновенные результаты.

Если вы чувствуете какое-то нетерпение или тревогу, это просто означает, что вы не наслаждаетесь путешествием, а сосредотачиваетесь на результатах. Это подводит меня к следующему пункту.

Наслаждайтесь путешествием и прогрессом

Один из самых приятных моментов для предпринимателя - оглядываться назад и видеть весь свой прогресс.Иногда легко увязнуть в повседневной рутине и забыть о том, что вы прошли очень долгий путь.

Каждый день уделяйте время размышлениям о том, насколько ваш бизнес, доход и вы в целом улучшились за эти годы. Эта положительная привычка заставит вас почувствовать себя лучше и мотивирует продолжать работать, чтобы добиться большего.

Не беспокойтесь о других людях

Самоуважение - это ваши отношения с самим собой. Слишком легко наблюдать за тем, что делают другие люди, и чувствовать, что вы делаете недостаточно хорошо. Выньте из него . Вам нужно только соревноваться с собой.

Тратить время на беспокойство о том, что делают и что делают другие, - это просто время, которое вы тратите, не предпринимая никаких действий. Умение сосредотачиваться исключительно на собственном прогрессе и деятельности - верный способ развить в этом терпение.

«Сосредоточьтесь на себе, пока фокус не будет на вас».

Сосредоточьтесь на том, что вам нужно, а не на том, что вы хотите

Тони Роббинс однажды сказал, что вы должны визуализировать жизнь своей мечты и спросить себя: «Сколько мне нужно, чтобы это позволить?».Это число должно быть вашей основной целью с точки зрения дохода.

Кроме того, что вам действительно нужно для счастья? Вы хотите финансовой свободы? Хорошее здоровье и отношения при работе на себя? Будь честным. Возможно, вам глубоко не захочется частный самолет и Lamborghini. Стремление получить то, что вам нужно, также дает вам возможность почувствовать себя счастливым и комфортным перед тем, как начать стремиться к звездам.

Заключительные мысли о том, как стать более терпеливым

Терпение - это очень недооцененный навык, когда дело доходит до успешного предпринимателя.Иметь это как сверхдержаву. Вы не увлекаетесь ежедневной рутинной работой, а скорее наслаждаетесь ею, сохраняя при этом уверенность в том, что знаете, что добьетесь успеха позже.

Записывание целей и вех - отличный способ начать работать над своим терпением. Регулярно просматривайте их и наслаждайтесь достигнутым прогрессом.

Понимание того, что предпринимательство - это путь длиной в всю жизнь, также может взглянуть на вещи в перспективе. Стройте с мыслью о цели, но старайтесь оставаться как можно более присутствующим в течение дня.Также разумно отключиться от социальных сетей и беспокоиться о том, что делают другие. Вам нужно только соревноваться с собой и работать над своей целью образа жизни. Выполнение всего этого изменит ваше терпение, а в результате - счастье и успех.

Как развить терпение? Поделитесь с нами своей мудростью ниже!
.

Смотрите также