Как научиться ценить свое время

❶ Как научиться ценить время 🚩 как научиться ценить жизнь 🚩 Работа над собой

Инструкция

Выясните, на что вы тратите свое время впустую, и постарайтесь этого больше не делать.

Возьмите за привычку свой день планировать заранее, и в конце дня составлять на следующий день список дел. Запланированная деятельность дает чаще лучший результат, чем незапланированная. Но не планируйте очень много дел, не пытайтесь свои силы переоценить.

Вносите в ранее вами составленный список дел появившиеся новые задачи. Количество информации, которая поступает на работе велико, поэтому удержать ее в голове легкомысленно.

Расставляйте правильно приоритеты, устанавливайте их по критериям важности и срочности. Назначьте для всех задач крайний срок, и сначала выполните те, у которых приоритет выше. Возможно, будут сделаны не все задачи из вашего списка, и это нормально.

Остановите свое внимание на одной какой-то задаче. Если человек концентрируется на чем-то одном, то его мозг будет работать более продуктивно. Крупные дела разбивайте на более мелкие. Такой принцип называют «съесть слона по кусочкам».

Избегайте откладывания дел на потом и любого промедления.

Не дайте себя отвлечь пустыми разговорами по телефону и просиживанием в социальных сетях.

Проведите с пользой то время, когда вы едете в автобусе, метро, стоите в пробке: почитайте книгу, прослушайте аудио-уроки, поучите иностранный язык и т.д.

Делайте перерывы на 5 минут один раз в час, разомните шею, потянитесь, выполните повороты и наклоны головы, что позволит увеличить работоспособность. Если у вас не получается себя приучить делать перерывы, то на свой компьютер установите специальную программу, которая на выбранное вами время сможет заблокировать его работу.

Попробуйте обучиться азам тайм-менеджмента, т.е. планировать свою неделю, день, выделяя минут 15-20 на форс-мажорные обстоятельства.

Помните каждую секунду о том, что время – это драгоценный дар, и ваша жизнь тогда начнет меняться чудесным образом.

И вы скоро заметите, что у вас образовалось свободное время. Не тратьте его на очередное виртуальное общение, а сделайте лучше приятное своим родным и проведите с ними свободный вечер.

4 способа оценить себя, ценив свое время

@criene через Twenty20

Есть причина, по которой большинство успешных людей согласны с тем, что время - их самый ценный актив: когда оно уходит, оно уходит навсегда. В отличие от денег нельзя зарабатывать больше времени.

К сожалению, большинство из нас недооценивают время, которое нам дали. Мы тратим его впустую, ставя потребности других выше своих собственных. Мы проводим все выходные, ничего не делая. И мы постоянно отвлекаемся на вещи, которые не важны.

В прошлом году вирусной популярностью стало письмо умирающей молодой женщины. В нем она призвала людей действительно жить . Это вдохновило меня начать принимать решения, основываясь на оценке своего времени.

Сосредоточьтесь на общей картине.

Из-за того, что каждый день нас отвлекает столько всего, легко потерять из виду общую картину. Иногда это неизбежно, если вы переживаете деловой кризис или чрезвычайную ситуацию в семье. Но если мы постоянно отвлекаемся на такие вещи, как социальные сети, электронная почта и приоритеты других людей, мы расстраиваемся и испытываем стресс, потому что не заботимся о собственных желаниях и потребностях.

Чтобы сосредоточиться на общей картине, спросите себя: Каких целей я хочу достичь? О чем бы я пожалел, что не достиг? Каковы ваши приоритеты? Что заставляет вас вставать с постели каждое утро?

Ответы на эти вопросы обретут цель вашей жизни. А когда у вас есть цель, вы будете мотивированы сосредоточиться и сделать все возможное, чтобы раскрыть свой максимальный потенциал.

Спланируйте, как вы хотите проводить свои дни.

Представьте, что вы просыпаетесь днем без каких-либо планов.Иногда это долгожданное изменение, например, когда вы в отпуске. Но что, если это было утро понедельника? Без списка дел вы можете бесцельно бродить по офису, пока не почувствуете, что отправляетесь домой, позволяя бессмысленным отвлечениям контролировать свой график. Какая трата дня.

Хуже того, не планируя свои дни, мы не можем добиться прогресса в достижении целей, которые помогут материализовать общую картину, которую мы наметили. Хотя вам не нужно планировать каждую минуту своего дня, вам все же нужно иметь некоторую структуру в отношении того, как вы проводите свое время.

В воскресенье после обеда я планирую всю свою неделю, а затем пересматриваю свое расписание каждую ночь перед сном. Обычно это включает три приоритета, которые я должен выполнять каждый день, а также блоки для таких вещей, как встречи, электронная почта и семейное время. Я также стараюсь выделять карандашом определенное время для ухода за собой, что часто включает упражнения, размышления, обучение или просто пять минут, чтобы перевести дыхание.

Проводите время с умом.

Мы все виноваты в трате времени.Вместо того, чтобы идти по пути наименьшего сопротивления и зацикливаться на просмотре Netflix, выжимайте максимум из своих минут и расставляйте приоритеты. Я расставляю приоритеты для своих задач с помощью Календаря Google. Помните, когда вы планируете ставить «1» или «2» перед задачей, вы естественным образом расставляете приоритеты для вещей, которые забронированы дважды.

В идеале, когда у вас есть свободное время, его следует тратить на ценные дела, которые помогут вам расти как личность или работать над достижением ваших целей. Например: проводить время со своими близкими, читать, изучать новые навыки, заниматься спортом, работать волонтером, организовывать свой офис, обновлять свои финансы или готовиться к неделе, раскладывая одежду или готовя еду.

Расскажите другим, что ваше время ценно.

Поскольку время - ваш самый ценный актив, вы не можете свободно отдавать его другим. Это мешает вам расставить приоритеты в отношении собственных желаний и потребностей. Это все равно что делать вклады на чужие банковские счета и никогда ничего не вкладывать на свои собственные.

Осознаёте вы это или нет, но вот несколько способов показать другим, что ваше время не ценно:

Вы всему говорите «да». Если вы принимаете каждую просьбу, которая встречается на вашем пути, вы ставите приоритеты других людей выше своих собственных. Начните чаще говорить «нет». Это самый простой способ начать добиваться поставленных целей.

Вы легко отвлекаетесь. Вы находитесь в процессе глубокой работы или только собираетесь начать тренировку, когда вам позвонили, отправили электронное письмо, написали текстовое сообщение или постучали в дверь офиса. Вы немедленно прекращаете то, что делаете. Эти прерывания складываются. Запланируйте определенное время в течение дня, чтобы не отвлекаться, выключив телефон и закрыв дверь.
Вы на связи 24/7. Благодаря смартфонам ожидается, что мы ответим на электронное письмо или текстовое сообщение сразу после его получения. Это просто недопустимо - всем нам нужно время, чтобы отключиться. Мы не можем постоянно быть в курсе событий, не теряя при этом своего преимущества. Установите границы, например, часы работы. Если кто-то пришлет вам письмо в 19:00 в среду, они знают, что ответ будет позже.

Соблюдайте сроки. Если у вас запланирована встреча на 30 минут, это продолжительность встречи.Если вы перейдете на 15 минут, это задержит выполнение того, что вы запланировали. Это также говорит другим людям, что их время тоже не важно.

Вы допускаете опоздания. Если вы встречаетесь с клиентом за обедом или звоните своему специалисту по финансовому планированию в назначенное время, дайте понять, что опаздывать недопустимо. Когда другие не уважают ваше время, вы теряете время на работу над своими целями.

Когда время уходит, оно уходит - вот почему так важно правильно использовать то, что у вас есть.Лучший подход к жизни - «оставить все на поле», а это означает, что вы делаете все, что могли. Расставьте приоритеты в том, что для вас наиболее важно. В противном случае они могут никогда не быть реализованы - и вы никогда не узнаете свой истинный потенциал.

Связано: 5 качеств людей, разумно использующих время

Джон Холл - соучредитель и президент Calendar, ведущего календарного приложения, которое призвано изменить то, как мы распоряжаемся своим временем и инвестируем его.Он является автором бестселлера Top of Mind и является основным докладчиком, о котором вы можете узнать подробнее здесь.

12 советов по управлению временем для достижения успеха, как эффективно управлять временем

Советы по управлению временем

12 советов по управлению временем для достижения успеха

Вы когда-нибудь задумывались о том, сколько еще вы могли бы сделать, если бы у вас было всего несколько часов в день? Разве не кажется, что если бы у вас было больше времени, вы могли бы достигать большего с каждым днем и достигать более крупных целей еще раньше?

Правда в том, что времени больше ни у кого нет - и оно никому не нужно.Подумайте о великих новаторах, таких как Ричард Брэнсон, Билл Гейтс или Арианна Хаффингтон - у этих людей нет доступа к лишним часам. У них такое же количество минут в день, как и у вас, но, похоже, они добиваются гораздо большего. Как такое возможно?

Вы могли бы правильно указать, что у этих людей есть много дополнительных ресурсов в их распоряжении, но это не всегда так. Многие ведущие новаторы мира начинали с того же количества ресурсов, что и у вас сейчас.Это потому, что достижение ваших целей зависит от того, насколько изобретательными вы можете быть с тем, что вам доступно.

Самый ограниченный ресурс, который у нас есть, - это время. Но когда вы научитесь эффективно управлять временем, вы не только достигнете большего, но и разовьете в своей жизни большее чувство удовлетворения.

Общие советы по тайм-менеджменту

Освоение этих основных советов по тайм-менеджменту поможет вам выполнять повседневные задачи более эффективно. и восстанавливают время, которое вы, возможно, не осознавали, что вам не хватало.

Совет по тайм-менеджменту 1. Метод быстрого планирования

Это совершенно новый образ мышления

Метод быстрого планирования Тони Роббинса (RPM) - это больше, чем просто эффективная система управления временем - это еще и мощный способ определить, что для вас наиболее важно, и выделить шаги, которые необходимо предпринять, чтобы этого добиться. RPM просит вас определить, что вы хотите, определить, почему вы этого хотите, а затем перечислить шаги, необходимые для достижения цели. Связывая ваши задачи с вашими конечными целями, RPM помогает вам максимизировать чувство удовлетворения, помогая достичь желаемых результатов.

Когда вы определяете, чего хотите и имеете четкую цель в уме, вы можете сосредоточиться на этой цели, чтобы энергия текла к ней. Затем пришло время сформулировать конкретные цели или показатели того, как вы будете оценивать свои результаты. Например, не ставьте своей целью «Я хочу получить повышение на работе». Вместо этого задайте себе конкретные параметры, которые помогут вам достичь своей цели. Например: «Я хочу управлять четырьмя сотрудниками и получать повышение зарплаты на 10 процентов к третьему кварталу года» - это гораздо более конкретная цель, и ее гораздо легче разбить на шаги, необходимые для ее достижения.

Планирование

RPM позволяет отказаться от списка дел и предлагает создать план действий. Ваш план позволяет вам сосредоточиться на том, что действительно важно для вас, и на том, как измерить ваш прогресс, а не на том, чтобы отмечать пункты из списка.

Совет по тайм-менеджменту 2: разбиение на части

Переосмыслить способ решения задач

Ищете лучшие советы по тайм-менеджменту? Чувствуете себя перегруженным слишком большим количеством задач? Попробуйте разбить на части.Разделение на части - это процесс группирования информации в управляемые фрагменты, чтобы вы могли использовать их для эффективного достижения желаемого результата без стресса.

Три этапа разбиения на части

Шаг 1:

Запишите свои идеи в письменной форме - это называется фиксацией. Задокументируйте каждую задачу, которую необходимо выполнить, а также каждую цель, ситуации и идеи, требующие вашего внимания. Запишите все это; вы можете отсеять вещи и отсортировать их позже.Делайте это всю неделю.

Шаг 2:

Ищите общие темы среди того, что вам нужно сделать. Разбивайте предметы по разным областям вашей жизни, таким как фитнес, семья и деньги.

Шаг 3:

Наконец, решите, какие задачи и элементы действий являются наиболее важными в каждом блоке или категории в зависимости от срочности и настроек. Конечным результатом должен быть генеральный план с приоритетными подкатегориями, который поддерживает все сферы вашей жизни актуальными и сбалансированными.

Вы устранили бесконечный список задач в пользу создания блоков задач, которые напрямую связаны с желаемыми результатами. Вы можете перейти на новый уровень с планировщиком жизни RPM. Такое смещение фокуса приводит к огромным и значимым изменениям в вашей жизни и позволяет естественным образом включать некоторые из лучших советов по управлению временем в свой распорядок дня.

Совет по управлению временем 3: Цели времени

Решите, на чем нужно сосредоточить свою энергию.

Баланс работы и личной жизни важен, но и ваше время тоже. Сосредоточившись на самом важном для вас, вместо того, чтобы уступать тому, чего, по вашему мнению, от вас ждут, вы освободите больше времени для работы над тем, что действительно приносит пользу вашей жизни. Цели по времени разделены на четыре зоны продуктивности и выполнения, которые помогут вам оценить, как вы проводите свое время.

Зона 1: Самое важное в жизни

Вы хотите работать в этой зоне, когда это возможно.В Зоне 1 вы тратите время на то, что приносит вам пользу, и на достижение своих целей. В идеале вы можете проводить здесь 100% своего времени, но на самом деле у вас будут другие требования к вашему времени. Старайтесь проводить как минимум 65% своего времени в Зоне 1, чтобы создать полноценные отношения и найти смысл в своей работе.

Зона 2: Вещи, которые нельзя планировать в жизни

Вы можете запланировать только определенное количество времени, прежде чем произойдет что-то неожиданное. Неважно, возникла ли у вас чрезвычайная ситуация в семье или на работе, опаздывает поезд или вы получили травму, постарайтесь проводить здесь не более 20% своего времени.

Зона 3: В стрессе вы проводите здесь время

Жизнь временами может быть стрессовой, независимо от того, в каком состоянии вы находитесь. Когда вы чувствуете, что вас втягивает в занятую работу или дела, которые могут быть выполнены кем-то другим, попросите себя объективно взглянуть на ситуацию. Приносит ли эта задача ценность вашей жизни? Если эти задачи не приближают вас к вашим целям или не создают для вас дополнительной ценности, сделайте все возможное, чтобы избежать их в будущем. Вы не хотите проводить здесь больше 10% своего времени.

Зона 4: Когда вы истощены, вы работаете в Зоне 4

Каждому нужно время, чтобы восстановить связь с самим собой. Это важный способ снять стресс и расслабиться, но только на короткий период времени. Слишком частый уход из других зон приведет к потере импульса, и тогда вы потеряете контроль над своими целями и начнете чувствовать себя неудовлетворенным.

Делайте перерывы, когда это абсолютно необходимо, но старайтесь не проводить в этой зоне более 5% своего времени.

Совет по управлению временем 4: используйте N.E.T. время

Превратите моменты «простоя» в моменты продуктивности

То, что вы ежедневно кормите своим умом, формирует ваш образ жизни. Но слишком многие люди считают, что у них «нет времени» давать своему разуму информацию, которая может помочь им добиться реальных, конкретных результатов и осуществить свои мечты. Используя свой N.E.T. время - то есть ваше время без дополнительного времени - вы можете максимально использовать свой день.

Каждый день каждый на планете выполняет задачи, которые занимают наше тело, но не разум. Вместо того, чтобы «отключаться» и тратить драгоценные минуты на просмотр телевизора или позволять мыслям блуждать в дороге, что, если бы вы использовали это время, чтобы накормить свой разум? Слушайте подкаст, когда едете на работу и с работы, или записывайте несколько идей для своего последнего проекта, сидя в зале ожидания. Собирая минуты отсюда и оттуда, вы можете добавить к часам времени, которое вы можете посвятить своим целям.

И если вы стремитесь максимально использовать свое время и достичь своей мечты, почему бы не заполнить свой N.E.T. время с лучшей информацией, лучшим вдохновением, лучшим коучингом, разработанным специально для ускорения ваших результатов за очень короткое время? Начиная со своего самого первого блокбастера Personal Power System, Тони Роббинс разрабатывал продукты специально для использования мощности N.E.T. время, чтобы превратить эти ранее «потраченные впустую» моменты в короткие, но важные уроки личных достижений.Содержимое каждого компакт-диска разделено на удобные и доступные «куски» советов по управлению временем для работы и личной жизни, которые каждый может прослушать, усвоить и принять меры примерно за 25 минут или меньше. Лучше всего то, что эти уроки занимают без дополнительного времени в день.

Совет 5: работайте с тренером по результатам

Позвольте профессионалу помочь вам изменить ваши приоритеты и график

Чувствуете, что вам нужна дополнительная помощь в освоении советов по тайм-менеджменту? Даже самые успешные люди в мире делают это не в одиночку; они опираются на других за поддержкой.Работа с тренером по результатам - это самый эффективный способ отточить то, чего вы действительно хотите, разработать план для достижения своих целей и выполнить их в соответствии с графиком. Профессиональный тренер возьмет на себя ответственность за достижение конечной цели и поможет усвоить эти полезные советы по управлению временем. Запланируйте бесплатное 30-минутное занятие с тренером сегодня и начните работать над достижением действительно выдающейся жизни.

7 эффективных советов по управлению рабочим временем

Выполнение приведенных выше советов поможет вам научиться более эффективно управлять временем, но вы также можете предпринять дополнительные шаги, чтобы сделать свое время на работе более продуктивным.Эти советы по тайм-менеджменту для профессионалов помогут вам взять свой день под контроль и создать окончательную формулу успеха.

Совет 1:

Избавьтесь от обычного отстойного времени, такого как ненужные встречи или слишком много времени в социальных сетях.

Совет 2:

Ограничьте количество проверок электронной почты до трех или четырех раз в день.

Совет 3:

Сведите к минимуму отвлекающие факторы, закрыв дверь офиса и оставив только определенное «время работы», когда сотрудники или коллеги могут входить, чтобы поговорить.

Совет 4:

Переведите телефон в беззвучный режим и скрывайте его из виду, если вам не нужно его использовать или вы не ждете звонка.

Совет 5:

Работайте над истощающими или ресурсоемкими задачами блоками по 20 минут.

Совет 6:

Делайте перерыв каждые пару часов. Встаньте, потянитесь и отправьтесь на прогулку. Изменение физического состояния поможет вам зарядиться энергией до конца дня.

Совет 7:

Делегируйте все, что можете, если у вас есть такая возможность.Есть ли задача, которую мог бы выполнить сотрудник вместо вас? Назначьте это им и дайте им шанс проявить себя.

Использование этих советов по управлению временем на работе поможет вам сделать больше за меньшее время и позволит вам переключить свое внимание на другие личные цели.

Семь признаков того, что вы знаете свою ценность и самооценку

Мортон Паттерсон

Грэм работал в той же должности последние 15 лет. Он технический, творческий и очень добросовестный, и сыграл важную роль в создании приложения, которое изменит способ, которым его организация обеспечивает основной аспект своего бизнеса. Это изменение автоматизирует чрезвычайно трудоемкую операцию и повлияет на то, как они будут вести бизнес в будущем.Это также будет означать, что определенные роли больше не понадобятся.

Однако Грэм не осознает своей ценности; ему не хватает уверенности и понимания той решающей роли, которую он сыграл в разработке новой системы, и того влияния, которое она окажет на будущее компании.

«Знание своей ценности» - эмоциональная тема, и когда я задаю этот вопрос, люди часто не понимают, как на это ответить. Легко определить, когда вы не чувствуете, что вас ценят, уважают или ценят, но осознание вашей ценности несколько иное.

Но что именно означает знание своей ценности? Положительная самооценка? Знание себя и способность определить все свои положительные качества? Я не уверен.

На мой взгляд, понимание своей ценности и самооценки неразрывно связаны. Самооценка определяется как «чувство собственной ценности или достоинства как личности». Я думаю, что это одна часть этого, но другой аспект - это способность понять, насколько сильно вы изменили ситуацию в той или иной ситуации своим вкладом.

Недавно за ужином я спросил своего партнера: «Ты знаешь, что тебе дорого в этих отношениях?» Сначала она сказала нет. Но когда мы обсудили это, и я выделил ряд ситуаций, в которых ее присутствие имело существенное значение, она могла тогда увидеть свою ценность.

В этой короткой статье я хотел бы выделить семь вещей, которые могут указывать на то, что вы знаете свою ценность:

Самооценка №1: У вас положительная самооценка.

Вы верите в себя и любите себя.Самоуважение - это уверенность в себе и своих способностях. Вам комфортно с тем, кто вы есть - с вашим весом, ростом и всем, что вас составляет и представляет. Вы уверены в своей работе и профессионализме. Вам нравятся люди, и у вас прекрасные отношения с ними. Я думаю, что без положительной самооценки было бы сложно понять, что вам дорого.

Самооценка №2: Вы понимаете, что делаете.

Когда вы знаете свою ценность, вы уверенно подойдете к переговорам с полной верой в свои знания, навыки и опыт, а также в то, что вы можете изменить.Например, если вы помогаете клиенту внедрить новый процесс в его организации, вы слишком поглощены не используемым процессом, а тем, насколько он выиграл. Увеличились ли продажи или производительность, или они сэкономили деньги? Или может случиться так, что вы в основном ухаживаете за инвалидом или престарелым родственником, и ваше присутствие и поддержка неоценимы.

Самооценка №3: Вы видите себя коллегой.

В любой ситуации знание своей ценности означает чувство, что вы равны со всеми, с кем вы взаимодействуете: клиентами, начальниками, коллегами или друзьями.Вы не проситель. Вы также не чувствуете себя привилегированным быть с кем-то или работать в организации определенного типа. У вас есть личное чувство ценности и достоинства, и вы заявляете о себе как о равном в личных и деловых отношениях.

Самооценка

№ 4: Вы не занижаете цену за свои услуги.

Довольно часто люди занижают цену за свои услуги из-за страха потерять бизнес или из-за желания расширить бизнес. Это классическая ситуация, когда они в конечном итоге делают гораздо больше, чем им платят.Но каким-то образом, стремясь проявить себя, эти люди все еще чувствуют, что они делают недостаточно по сравнению с тем, сколько им платят. Это может создать прецедент, который будет трудно устранить. Я вспоминаю, как много лет назад ехал на сайт клиента и глубоко внутри был недоволен и раздражен. Это было потому, что я был очень недооценен и недоволен собой из-за того, что постоянно делал это.

Самооценка №5: Вы четко представляете свои ценности.

Вы знаете свои границы.Вы четко понимаете, какое поведение является приемлемым, как вам нравится, когда с вами обращаются и с кем разговаривают, и у вас хватает смелости высказаться, когда это необходимо. Вам не нужно внешнее подтверждение, чтобы доказать свою ценность - вместо этого у вас есть внутренний компас того, что правильно и что неправильно.

Прочтите, чтобы узнать больше об основных ценностях и о том, как найти наши ценности .

Самооценка №6: Вы заняты работой, которая приносит удовольствие и приносит удовлетворение.

Когда вы участвуете в работе, которая приносит удовлетворение и приносит материальное вознаграждение, вы более склонны работать с еще большей отдачей.Я верю, что когда вы любите то, что делаете, вы готовы делать больше и становиться больше.

Основная функция лидерства - воспитывать культуру через ценности. Узнайте больше о Ценности и культура во время семинара Management 3.0 Foundation .

datetime - Как получить значения даты и времени в программе на C?

Переполнение стека

Около
Товары
Для команд

Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
Вакансии Программирование и связанные с ним технические возможности карьерного роста
Талант Нанимайте технических специалистов и создавайте свой бренд работодателя
Реклама Обратитесь к разработчикам и технологам со всего мира
О компании

Загрузка…