Как научиться чеканить быстро


Как научиться набивать мяч на ноге: техника обучения, советы чеканки

Научиться набивать мяч — на первый взгляд довольно простая задача. У кого-то сразу получиться набить 2-3 раза, а то и более, но в большинстве случаев, у новичков в этом деле возникают большие трудности, особенно когда дело доходит до техники выполнения футбольной чеканки, а также максимального числа ударов по мячу.

Для начала рассмотрим зачем нужно жонглировать мячом:

  • Регулярные занятие с мячом способствуют укреплению различных групп мышц ног и поддержанию всего тела тонусе.
  • Любой, кто освоит технику набивания футбольного мяча на ноге (ах), может разнообразить свой арсенал индивидуальных трюков (финтов) и удивлять окружающих своим мастерством.
  • Чеканка позволяет улучшить чувство мяча, развивает ловкость. Результатом постоянных тренировок жонглирования мяча станет усовершенствованная техника ударов или передач.
  • Набивание мяча — одно из самых основных упражнений для футболистов. В любой спорт школе или футбольном клубе чеканка является обязательным экзаменом, который должны сдать дети всех возрастов.
  • В конце концов, набивание мяча является интересным упражнением, которое с каждым годом привлекает внимание всё больше парней и даже девушек, именно чеканка является основной футбольного фристайла.

Учимся правильно набивать мяч на ноге

Чтобы избежать нелепых травм, перед тем, как начнёте обучение чеканки, необходимо разогреть костно-мышечный аппарат, то есть выполнить разминку. Суть набивания мяча ногами заключается в том, чтобы подбросить мяч, а затем начать его подбивать. Со временем упражнение доводится до автоматизма, и каждый мяч будет отскакивать от ноги с одинаковой амплитудой.

Итак, вот главный способ, как научиться набивать мяч в футболе, если трудно читать, смотрите видео урок:

Станьте прямо, ноги на ширине плеч, возьмите мяч в руки и подбросьте его перед собой на расстоянии от тела примерно 50-100 см. Как только мяч ударится о землю (траву, пол) и подпрыгнет вверх, сделайте по нему один удар средней частью подъёма ноги и поймайте в руки. Такое упражнение проделать 10 раз рабочей ногой и 10 нерабочей.

Уточнение! Старайтесь тренировать обе ноги с первых дней обучения, особенно, если вы в дальнейшем собираетесь серьёзно заниматься футболом.

Для тех, кто уверен в своих способностях, можно не ждать после подбрасывания мяча, когда он ударится и взлетит обратно, а сразу подбросили — дождались пока мяч опуститься до земли примерно на 10-20 см, постарались ударить и поймать в руки.

Следующим шагом будет увеличение количества ударов. Используйте принцип постепенности: подбросили мяч — набили 2-3 раза и так проделайте 5-7 подходов на каждой ноге. Затем уже пытайтесь выйти на максимальный результат, как чеканя на одной ноге, так и на двух.

Если дела идут очень плохо, то есть ещё один вариант. Когда покупаете мяч, зачастую, его отдают с сеткой. Итак, помещаете мяч в эту сетку и держите её одной рукой, а другой начинайте выполнять удары. Посмотрите на видео, как маленький мальчик набивает мяч в сетке:

Важные моменты при обучении чеканки мяча

Во время чеканки ударную ногу необходимо напрячь. Касания по мячу не должны быть выполнены с большой силой. Необходимо ударять игровой снаряд с такой силой, чтобы он поднимался на уровне чуть выше колена, максимум до бедра на первых этапах обучения. Тренировать силу чеканки нужно с первых занятий, иначе, потом, если будет заучена неправильная техника, на исправление ситуации понадобиться много времени.

Вполне естественно, что на первых этапах освоения жонглирования, мяч будет отскакивать в разные стороны. Чтобы приручить снаряд, вам придётся научиться быстро подбирать опорную ногу и перемещаться по площадке. Если во время набивания мяч летит на бедро или голову, попробуйте сделать жонглирования этими частями тала тоже, главное не используйте руки!

Некоторые дети с первых занятий пытаются набивать мяч, стоя на опорной ноге, а вторую «Рабочую» не ставят на землю. Это одна из разновидностей чеканки, но новым ученикам так изучать технический элемент не стоит, ведь это очень сложно.

Полезные советы

  1. Приступая к тренировкам необходимо научиться держать тело в расслабленном состоянии — это позволит сосредоточиться на обучении чеканке мяча.
  2. С первых же занятий важно научиться рассчитывать силу удара по игровому снаряду. Она должна быть такой, чтобы каждый раз мяч взлетал до одной и той же высоты.
  3. Когда подбрасываете мяч, попробуйте его слегка прокрутить к себе — это позволит не отпускать круглого далеко от себя, он будет всё время под контролем ваших глаз.
  4. Не следует забывать, что во время обучения можно использовать любые части тела для подбивания мяча, кроме рук. Если игровой снаряд находится в трудном непредвиденном положении для удара стопой ноги, то можно выполнить жонглирование, например, головой, грудью, коленом или верхней частью плеча.

Как видите, набивать мяч не так и сложно, как кажется сперва. Главное не сдаваться и не отчаиваться после неудачных действий. Если не получается жонглировать, сядьте отдохните, обдумайте всё в голове, а затем, приступите к занятию снова. Тренируйтесь каждый день по несколько минут и с каждым разом техника выполнения будет усовершенствоваться и вы не заметите, как набиваете 10, 20, 50, 100, а то и 1000 раз за один подход.

Рекорды по набиванию мяча

Не 100, 1000 и даже не 50 000 раз является рекордом по чеканке мяча. Абсолютным рекордсменов в данном деле является Дан Магнесс — профессиональный фристайлер. В возрасте 25-и лет в 2009 году парень непрерывно жонглировал мяч целых 24 часа с помощью ног, плеч и голов. В итоге, за это время Дану удалось совершить примерно 500 000 отбиваний мяча (данные википедиа).

Среди россиян рекорд по набиванию футбольного мяча принадлежит Александру Аршину из Новосибирска. Александр установил рекорд во время чемпионата мира 2018. Это случилось 4 июля, когда парень чеканил мяч 3 часа 34 минуты и 47 секунд. Общее число набиваний составило 26 860 ударов.

А вот профессиональные футболисты не могут так долго жонглировать мяч. В 2016 году sports.ru выложил данные по набиванию мяча известными футболистами. Места распределились следующим образом:

7. Марко Ройс — 1283 раза
6. Златан Ибрагимович — 1522 раза
5. Диего Марадона — 1851 раза
4. Неймар — 2123 раза
3. Хамес Родригес — 2344 раза
2. Криштиану Роналду — 2911 раза
1. Лионель Месси — 3168 раза

В заключение ещё одно интересное видео по теме

Быстрый запуск множества команд в Linux Mint

Переполнение стека
  1. Товары
  2. Клиенты
  3. Случаи использования
  1. Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
  2. Команды Частные вопросы и ответы для вашей команды
  3. предприятие Частные вопросы и ответы для вашего предприятия
  4. работы Программирование и связанные с ним возможности технической карьеры
  5. Талант Нанять технических талантов
  6. реклама Обратитесь к разработчикам по всему миру

Загрузка…

.

Введение в монетный двор |

ПОДПИСАТЬСЯ на

  • Начать
    • информация о продукте
      • Почему именно силуэт?
      • Таблица сравнения машин
      • Альта Плюс
        • Введение
        • Спекуляции
        • Настроить
      • Камея 4
        • Введение
        • Спекуляции
        • Настроить
        • Автоматическое определение инструмента
        • Встроенный рулонный податчик
        • AutoBlade для Cameo 4
        • Адаптеры для инструментов
        • Bluetooth
      • Камея 3
        • Введение
        • Спекуляции
        • Настроить
      • Портрет 2
        • Введение
        • Спекуляции
        • Настроить
        • AutoBlade
        • Bluetooth
        • Глубокий вырез
      • мятный
        • Введение
        • Спекуляции
        • Настроить
      • антикварная вещь
        • Введение
        • Спекуляции
        • Настроить
        • Глубокий вырез
        • Двойная каретка
        • Тиснение / Debossing
        • Металл травление
        • зернистость
      • Аксессуары и материалы
        • Руководство по принадлежностям
        • Руководство по материалам
    • Руководства
      • Машины
        • Камея
        • Портрет
        • антикварная вещь
        • мятный
        • Альта Плюс
      • Программное обеспечение
        • Силуэт Studio®
        • Mint Studio ™
        • ModelMaker ™
        • Силуэт Connect ™
        • Силуэт 3D ™
    • Распаковка
      • Камея 3
      • Портрет 2
      • антикварная вещь
      • мятный
      • Alta
    • Магазин Дизайна
      • Обзор магазина дизайна
      • Создайте свою библиотеку
      • Способы сэкономить
        • Низкая повседневная цена
        • Повышение кредита
        • Подписки
      • Руководство по шрифтам
      • Бесплатные файлы и шрифты
      • В центре внимания художников
  • Учебники
    • Бесплатные электронные книги
      • Справочник по силуэту
      • Безупречная печать и вырезка
      • Руководство по травлению стекла
      • 12 быстрых советов
      • Штамповка сделана свежей
      • Основы 3D-печати
      • Основы резки
      • Освоение Silhouette Studio®
.

10 способов выучить язык быстрее

Вас пригласили на важную встречу в Германии в следующем месяце, вы получили отличное повышение по службе и теперь много путешествуете, или вас попросили переехать в Шанхай. У всех этих сценариев есть что-то общее; Вам нужно быстро улучшить свои языковые навыки! Мы составили этот верный список советов, которые, как мы уверены, помогут вам выучить язык быстрее.

Хотите выучить язык? Начните с оценки ваших вариантов

Возможно, вы слышали, что проводить время в целевой культуре, погрузиться в нее - безусловно, лучший способ выучить другой язык.

Что делают успешные изучающие язык, чтобы учиться быстро и эффективно?

Однако эта опция может быть вам недоступна, и даже если вы переехали, это не гарантирует, что вы успешно выучите язык.

Многие эмигранты возвращаются домой, почти не владея местным языком или совсем не владея им, и в равной степени есть и другие, которые свободно говорят на одном или нескольких иностранных языках, не выходя из дома.

Помимо естественных способностей, что делают успешные изучающие язык, чтобы учиться быстро и эффективно?

Вот 10 способов выучить язык

1.Разберитесь в своем стиле обучения

Слушатели предпочитают слышать новые слова, чтобы запомнить их

Обучение очень личное, и мы не все изучаем новые языки одинаково:

  • Некоторые из нас логичны и должны понимать, как работает структура, и видеть грамматические шаблоны
  • другие - визуальные и должны видеть новый язык, записанный и иллюстрированный
  • слушатели, обучающиеся на слух, предпочитают слышать новые слова, чтобы запомнить их

Вам нужно будет сделать все это, но понимание того, как вы лучше всего учитесь, поможет вам сэкономить время и добиться более быстрого прогресса.

2. Инвестируйте в качественные онлайн / аудиоматериалы

Убедитесь, что материал соответствует вашему стилю обучения - языковые онлайн-курсы и методики изобилуют всеми обещаниями, которые помогут вам быстро овладеть языком.

Присмотритесь к делу и выберите метод, который лучше всего подойдет вам, а затем используйте его! Слушайте в пути на работу, пока вы ждете, чтобы забрать своих детей, или перед сном, или когда у вас есть свободное время.

3.Воспользуйтесь бесплатными ресурсами

В настоящее время в Интернете доступно множество бесплатных обучающих ресурсов

В настоящее время в Интернете доступно множество бесплатных учебных ресурсов, которые могут быть особенно полезны в первые дни вашего путешествия по изучению языка.

BBC предлагает ресурсы на 40 языках, но есть и другие.

4. Поддерживайте свои интересы и мотивацию

Найдите материалы по интересующим и волнующим вас темам, чтобы обучение стало удовольствием.

Найдите блоги или журналы, связанные с вашими хобби, посмотрите, какие фильмы доступны на вашем изучаемом языке, или смотрите или читайте заголовки новостей каждый день.

Найдите материалы по интересующим и волнующим вас темам, чтобы обучение стало удовольствием

5. Практика ведет к совершенству

Как и при изучении любого другого нового навыка, вам необходимо найти как можно больше возможностей для практики. Индивидуальные занятия с квалифицированным носителем языка ускорят ваш процесс обучения, но если это невозможно, найдите другие возможности для практики.

Возможно, у вас есть коллега, который говорит на вашем изучаемом языке, или вы можете найти местный ресторан с местным персоналом, чтобы попрактиковаться в заказе еды или обсуждении футбольных результатов.

Вы можете найти местный ресторан с местным персоналом, чтобы попрактиковаться в заказе еды или обсуждении футбольных результатов.

6. Делайте что-нибудь каждый день

Откройте для себя язык, который вы изучаете каждый день. Чтобы ваше обучение стало частью вашей повседневной жизни, вы можете иметь:

  • оповещения по электронной почте, поступающие в ваш почтовый ящик
  • карточек на вашем столе или на стене кухни
  • раз со словарной записью
  • аудиоматериалов по дороге на работу каждое утро

Познакомьтесь с языком, который вы изучаете каждый день

7.Работа со всеми четырьмя навыками

При общении мы обычно объединяем:

  • говорящий
  • слушаю
  • чтение
  • письмо

Хотя один из них может быть для вас более важным, убедитесь, что вы практикуете все четыре. Один из способов выучить язык - подумать о том, на чем вам нужно сосредоточиться, например, на разговоре, и потратить как можно больше времени на работу над этим навыком. Остальные, естественно, придут, когда вы будете больше слушать, смотреть больше оригинальных версий мультимедиа, читать электронную почту, газеты и т. Д.

8. Будьте любопытны

Ищите шаблоны и исключения в грамматике и произношении

Интересуйтесь, как работает изучаемый вами язык. Ищите закономерности и исключения в грамматике и произношении, узнавайте больше о культуре, ищите слова, если вы их не узнаете или не знаете, как сказать что-то новое.

9. Рискуйте

Еще один способ выучить язык - рисковать.Успешные изучающие язык экспериментируют и идут на риск, поэтому, даже если вы не знаете, как что-то сказать, всегда старайтесь, когда появляется возможность.

По мере вашего продвижения вы можете быть тем, кто предлагает приветствовать зарубежных посетителей в офисе, отвечать на звонок от говорящего на вашем целевом языке или помогать готовиться к встречам и презентациям.

10. Любите свои ошибки

Наконец, не бойтесь ошибаться, ведь именно так мы учимся.

Совершение ошибок - естественная часть изучения языка, которая помогает нам узнавать новые модели и системы, поэтому вы не должны расстраиваться, когда делаете что-то не так.Когда вы общаетесь с носителями языка, попросите их исправить вас и обратите внимание на их исправления.

Когда вы общаетесь с носителями языка, попросите их исправить вас и обратите внимание на их исправления

Есть гораздо больше способов выучить язык и бесконечное количество советов о том, как выучить новый словарный запас, структуры и повысить беглость речи. Найдите то, что лучше всего подходит для вас, и наслаждайтесь разговором на этом языке!

,

Смотрите также