Как научиться чувствовать любовь


Как это чувствовать любовь? Блог психолога Татьяны КиселевойМудрость Любви

ВОПРОС:

«Что такое чувствовать Любовь в сердце?»

ОТВЕТ:

Маловато информации для точного ответа, так как область чувств сложно описать, и тем более передать. Это как передать вкус ананаса через слова. А тем более – Любовь…

Предполагаю, что подобный вопрос мог возникнуть у человека, который находится в состоянии кризиса перехода. Когда все, что раньше казалось понятным и ясным, и в том числе Любовь, вдруг ставится под сомнение, потому что теряется опора на прошлое, на свой опыт и идеи о себе, о Боге, и о Любви. Возможно, сейчас трудно ощутить Любовь в сердце, потому что что-то произошло, что-то, что разрушило ваше представление о Любви или идеальных отношениях. И вы чувствуете разочарование, смятение и боль. И ваш вопрос – это попытка вернуться в состояние гармонии и Любви, в состояние счастья.

Возможно, я не смогу вас утешить сейчас, потому что то, что я хочу сказать, может разрушить оставшуюся веру в какие-то идеи о Любви и какие-то ваши идеалы. Но правда в том, что люди часто называют Любовью то, что ею не является. И даже те чувства, которые люди называют любовью – ею не являются. В обществе называют любовью набор гормонов в крови, которые в разной концентрации дают чувство единства и притяжения разной интенсивности. Любовью называют гормональное притяжение к противоположному полу. Любовью называют просто чувство привязанности, отождествленности. Любовью называют бартер, зависимость. Любовью называют чувство долга по отношению к кому-то. Любовью называют эмоциональный подъем, когда кто-то разделяет твои увлечения и интересы. И т.д. И это все, конечно же, сопровождается эмоциями, и довольно яркими эмоциями. Но это не есть Любовь.

Давайте начнем с того, что научимся различать, что есть что. Давайте начнем называть вещи своими именами, честно смотря в себя. И тогда мы сможем дать более-менее точное определение Любви и даже почувствовать ее, ведь она никуда не исчезает, она всегда есть, но мы не можем ее распознать, так как у нас есть свои идеи о том, что это и как это чувствовать. И именно поэтому я не хочу давать какие-то определения, которые могут стать костылями для вас. Лучше начать с честности.

Честность может уколоть вас. Так как обнажит то, что вы прятали сами от себя, то, куда не хотели смотреть, где сами себя вводили в заблуждение. Правда о себе и своих отношениях может быть не приятной, но она же и исцелит вас и даст огромный подъем по пути духовного роста и самопознания.

То, что приходит и уходит, что имеет противоположности — это просто эмоции, это идеи и концепции, подкрепленные эмоционально. Но ведь мы все слышали, что есть безусловная Любовь, Божественная Любовь. И вот к ней-то все так стремятся, потому что такая Любовь – ВЕЧНАЯ, Она не зависит ни от каких факторов. И потому мой вопрос о конкретизации того, что с вами происходит, был не случайным. О какой Любви вы меня спрашиваете, в какой Любви вы нуждаетесь? Предположу, что все таки, о безусловной Любви.

Безусловная Божественная Любовь не определяется через отношения, потому что отношения всегда условны. Отношения сами по себе уже условия. А потому неважно, какие это отношения, с самим собой, партнером или Богом, в них всегда есть двое, и всегда есть условия, которые четко задают параметры ролей. Есть ваша я-роль и есть я-роль того с кем вы в отношениях. И каждая роль — это набор характеристик и условий. Между ролями не может быть Безусловной Любви. Они всегда любят за что-то и почему-то. Даже если и не могут это определить в словах. Даже возможна роль, которую можно назвать как «я – безусловно любящий»…

Но та Любовь, о которой я говорю и о которой, возможно, вы спрашиваете, это любовь не из ролей и не из идей. Потому она и безусловна, что никто не ставит условий, некому это сделать. Есть просто Любовь/Бог и Она есть всегда, потому что только Она и есть. И эмоциональным рядом она не определяется и не ограничивается. Поэтому я не могу рассказать о том, как чувствовать Любовь в сердце. Эта Любовь знается, Она сама себя Знает. Мы можем испытывать калейдоскоп разных эмоций, но фоном для них будет Безусловная Любовь. И когда вы научаетесь ее распознавать и чувствовать (если так можно сказать), то вы перестаете страдать даже, если испытываете негативные эмоции.

Возможно, вы ждете каких-то экстатических состояний любви, экстаза, но это не так. То о чем ведется речь — это очень тихо и спокойно, именно поэтому не замечается. Слово «любовь» может путать сильно, именно поэтому его можно заменить на другой символ: Бог, Безмолвие, Бескрайнее небо осознавания, Осознание и т.д. Просто когда вы говорите «любовь» — то вы имеете в виду уже что-то конкретное для себя… Но по факту, это конкретное, сейчас для вас потеряло смысл… И это хорошо! Потому что только так, можно прийти к Безусловной Любви. Только отбросив все, что вы знаете о Любви, можно Ее обнаружить.

Ответьте сами себе на вопрос: «Когда я хочу почувствовать Любовь в сердце – что я хочу на самом деле? Чем мне это важно? Что я жду?» — это даст более полное понимание, что вы вкладываете в понятие Любви и чего именно вам не хватает.

Мы очень легко срастаемся с разными идеями и эмоциями, начинаем самоопределяться через них. И если вам было свойственно чувствовать любовь (так как вы это делали раньше), то вы начали самоопределяться этим чувством. Но если вы перестаете так чувствовать, то теряете самоидентификацию. И наступает то, что называют кризисом. И тут важно осознать, что вы не есть эти чувства, какими бы прекрасными они ни были и как бы вы их не называли. И поиск Безусловной Любви и поиск себя – становятся одним. Потому что это и есть одно и то же. Найдя себя — вы найдете и Любовь, найдя Любовь – найдете себя.

В Любви нет вас, вас как отдельной единицы, отдельного от того, кого вы Любите. Поэтому как это можно описать и определить, если нет того, кто бы это сделал. Именно поэтому вам нужно просто довериться и не искать определений, и не искать опор. Вы уже есть, и вы и есть Любовь. Что бы это обнаружить нужно отбросить все идеи о Любви и Боге.

Если же хотите ответ более конкретный, то жду конкретный вопрос)

#Киселева_Татьяна

 

Чтобы читать новые статьи и быть в курсе новостей — подписывайтесь на сайт!

Для подписки кликайте на ссылку

oma.ru/oformleniepodpiski.html

и подписывайтесь!

Также можно подписаться:

группа в вк vk.com/ompsyom

страничка в инстаграм www.instagram.com/tatiana_om_kiseleva

канал на ютубе youtube.com/channel/UCgWlfRyNIuwyCa321r8-6FA

 

9 советов по глубокому подключению

«Удивительно, как мало кто чувствует себя одиноким, когда любит». ~ Джон Бульвер

Если есть что-то, чего мы все хотим, так это чувствовать себя любимыми.

Мы хотим чувствовать себя глубоко связанными с другими людьми, быть полностью замеченными и оцененными ими, и чувствовать себя в безопасности в этих отношениях.

У нас может быть миллион и один знакомый в сети, но если ни один из наших контактов не будет ощущаться близким и значимым, мы в конечном итоге будем чувствовать себя одинокими.

На самом деле, есть несколько интересных исследований, которые показывают, что мы склонны меньше ценить физическое имущество, когда чувствуем себя любимыми и принятыми другими, потому что отношения могут обеспечить чувство комфорта, страховки и защиты. Они действительно самые ценные вещи в нашей жизни.

Я помню, когда закончил свой последний промо-тур. Раньше я делал это по работе - путешествовал по стране, рекламируя товары на спортивных мероприятиях, концертах и ​​в магазинах. Я выбрал эту карьеру отчасти потому, что она казалась авантюрной, а отчасти потому, что она позволяла мне отвлекать себя постоянными изменениями и движением.

Хотя в туре было более двадцати человек, я часто останавливался в отдельных отелях, потому что в мои обязанности входила забота о туристической собаке, а группа часто останавливалась в местах, где не разрешалось размещение домашних животных.

Я просто решил уехать из Нью-Йорка незадолго до этой работы, после того, как медленно выбрался из лет ненависти к себе, депрессии и изоляции. Я не хотел ничего, кроме настоящей дружбы, но просто не знал, как это сделать.

Я видел, как это происходило вокруг меня.Я видел, как женщины образуют узы, которые, как я знал, продлятся годами, в то время как я часто чувствовал себя неловко и неуверенно. Я видел, как расцветают романтические отношения, в то время как у меня был поверхностный роман с кем-то, кого я почти не знал и который почти не знал меня.

Хотя я пытался открыться людям и создать для них пространство, чтобы они могли открыться, я все еще чувствовал себя одиноким, лишенным любви и боялся, что эти чувства сохранятся. Как следствие, я часто саботировал себя и свои потенциальные связи.

Я предположил, что со мной что-то не так из-за проблем в отношениях, хотя на самом деле именно мое мышление проявляло все, что казалось неправильным.

Я уверен, что есть бесчисленное множество других людей, которые бывали в этом месте раньше: они чувствовали себя изолированными, разобщенными и не понимали, как это изменить.

Другие по-прежнему переживают что-то другое, но связанное: у них есть значимая дружба, но все же они чувствуют, что чего-то не хватает - например, может быть больше любви, романтической или иной.

За последние несколько лет я многое узнал о том, как дарить и получать любовь, и в результате кардинально изменил свое мышление и чувство связи.Если вы когда-нибудь хотели почувствовать себя более любимым, возможно, вам будут полезны эти советы:

Открой свое сердце

1. Начните содержательный разговор.

Первый шаг к тому, чтобы почувствовать себя более любимым, - это создание близких отношений, которые начинаются с содержательных, увлеченных бесед. Они не обязательно должны быть глубокими и духовными по своей природе. Им просто нужно быть честными, искренними и взаимными.

Вы можете инициировать такой обмен с кем угодно практически в любое время, просто спросив о другом человеке, полностью выслушав то, что он говорит, а затем найдя точки соприкосновения.Естественно, некоторые люди останутся отключенными, но стоит рискнуть почувствовать себя уязвимым, чтобы найти тех, кто этого не сделает.

2. Подарите свое присутствие.

Часто, когда мы разговариваем с людьми, мы не слушаем их полностью; мы формулируем ответ в голове и ждем своей очереди говорить. Когда мы делаем это, мы не только оказываем другому человеку медвежью услугу; мы тоже себя обманываем.

Вспомните, когда вы в последний раз действительно открылись кому-то. Скорее всего, это потребовало от вас чувства комфорта и доверия, даже если вы еще не очень хорошо знали этого человека.Сам акт раскрытия - это подношение любви. Это приглашение впустить кого-нибудь.

Признавая это и приветствуя это, полностью слыша других людей, мы, по сути, получаем любовь.

3. Откройте свой любовный клапан.

Подобно тому, как сердечный клапан предотвращает обратный ток крови, наш любовный клапан может блокировать поток энергии в наших взаимодействиях. Обычно это происходит, когда мы слишком увлечены своей головой, думаем, анализируем и желаем большего, вместо того, чтобы присутствовать и позволять естественным компромиссам.

Не упустите момент, снимите напряжение с ситуации и избегайте побуждения заполнить тишину болтовней. Вместо этого представьте взаимодействие как нечто цикличное по своей природе, где есть баланс между делением и слушанием, отдачей и получением.

Когда мы устраняем ментальный беспорядок и позволяем течь этому типу, мы, по сути, выбираем быть любовью.

Открой свой разум

4. Измените свои представления о мире и любви.

Когда мы повторяем себе одно и то же снова и снова, мы в конечном итоге создаем самоисполняющееся пророчество.

Если вы скажете себе, что людям все равно, вы вложите эту энергию в мир, а затем легко найдете доказательства, подтверждающие это. Если вы говорите себе, что никогда не испытаете любви, вы создадите ментальные барьеры, а затем подсознательно оттолкнетесь от нее.

Расскажите себе другую историю: в мире много любви, есть чем заняться, вы этого заслуживаете, и она приходит к вам каждый день.

5. Учтите, что любовь может выглядеть иначе, чем вы ее представляли.

Говоря себе, что любовь приходит к вам каждый день, вы не просто лжете себе; вы берете на себя ответственность за признание любви вокруг вас.

Это может быть не от человека, с которым вы хотите быть романтически. Он может не соответствовать стандартам и критериям, которые вы определили в своей голове. Но это не значит, что его там нет.

Когда друг подталкивает вас к раскрытию вашего потенциала, это акт любви. Когда член семьи находит время, чтобы выслушать вас, помогая вам понять вашу жизнь, это проявление любви.

Увидьте и оцените любовь вокруг вас, и она обязательно умножится, потому что вы придете к потенциальным новым отношениям с чувством целостности, а не недостатка.

6. Дарите любовь, когда вы испытываете искушение судить.

В конце концов, все мы хотим быть любимыми именно так: без осуждения, жалости или снисхождения. Примите решение проявлять такую ​​любовь как в существующих, так и в новых отношениях, которых вы можете избежать.

Это не означает, что вы не должны следовать своим инстинктам, когда чувствуете себя небезопасно рядом с кем-то. Это просто означает, что вы смотрите под поверхность, даете людям шанс и тем самым создаете потенциал для более значимых, взаимно поддерживающих отношений.

Сделайте осознанный выбор быть понимающим и сострадательным. Хотя получение не является намерением отдавать, это, скорее всего, подготовит почву для получения того же вознаграждения взамен.

Открой глаза

7. Цените людей, которые там есть.

Иногда мы настолько увлечены поисками романтической любви, что забываем ценить друзей и семью, которые всегда рядом и предлагают свою поддержку. По крайней мере, я это сделал. Несмотря на мой хронический страх быть увиденным и осужденным, а также на инстинкт самосаботажа, я долгое время считал себя неполным.

Я знаю, что вы могли подумать, что дружба - это не то же самое, что романтическая привязанность, и я понимаю. Я тоже так себя чувствовал. Но мы не привлекаем в свою жизнь романтическую любовь, сосредотачиваясь на том, чего не хватает. Мы привлекаем потенциальных партнеров излучением любви.

Проведите инвентаризацию всех неравнодушных людей. Скорее всего, их гораздо больше, чем вы думаете.

8. Признайте любовь, которую вы не даете.

Намного легче определить, чего мы не получаем, чем быть честными с самими собой в отношении того, что мы не даем.Возможно, вы хотите, чтобы люди чаще проверяли вас. Вы проверяете их? Может быть, вы хотите, чтобы люди больше спрашивали о вашей личной жизни. Вы спрашиваете их об их?

Дайте такую ​​любовь, которую хотите получить. Хвалите. Обратите внимание на мелочи. Предлагайте помощь, даже если вас не просят.

Я не предлагаю вам всегда отдавать. Если это похоже на постоянную улицу с односторонним движением, то, возможно, пришло время пересмотреть эти отношения. Но в большинстве здоровых людей более свободная отдача создает атмосферу уважения и щедрости.

И, конечно же, есть обратная сторона медали: просите то, что вам нужно! В моей жизни есть отношения, которые часто кажутся несбалансированными. Недавно я спросил эту подругу, звонила ли она мне иногда, просто чтобы поговорить, а не за советом. Я спросил, и вот она.

9. Внимательно посмотрите на свои потребности и намерения.

Иногда, когда мы выходим в поисках любви, мы действительно стараемся не давать себе то, что нам нужно. В нашем прошлом есть боль, которую мы не хотим признавать, или внутри есть пустота, которую мы не хотим заполнять самостоятельно.

Если вы чувствуете дыру где-то внутри, внимательно посмотрите, что могло ее вызвать. Будьте достаточно сильными, чтобы осознать, что вы, , должны сделать для вас, будь то давно назревший разговор с членом семьи, работа над самооценкой или поиск смысла в жизни.

Мы все заслуживаем того, чтобы чувствовать себя любимыми людьми в нашей жизни, но прежде всего нам нужно иметь желание и способность любить себя. Это то, что нужно, чтобы почувствовать глубокую связь: почувствовать глубокую связь с собой и уверенность в том, что мы можем дать.

Фото gfpeck

,

5 способов почувствовать больше любви и сострадания к себе и другим

«Количество счастья, которое у вас есть, зависит от количества свободы, имеющейся в вашем сердце». ~ Thich Nhat Hanh

В последнее время я испытывал чувство уязвимости, которое мне всегда хотелось чувствовать, не боясь.

Мне всегда хотелось быть одним из тех людей, которые могли бы показать миру свое подлинное «я» и по-прежнему иметь возможность смотреть вам в глаза после того, как я позволил вам увидеть меня, не трепеща от стыда или сожаления.

Не так давно я поделился своими чувствами с кем-то, кого я очень любил. Это было одним из самых сложных и страшных дел, которые я когда-либо делал, но это дало мне свободу быть уязвимым и наконец обрести сердце, готовое впустить любовь.

Любовь к этому человеку научила меня многому о любви, прощении и принятии. Хотя он не хотел того же, чего хочу я, просто присутствие его в моей жизни научило меня больше понимать, как чувствовать безусловную любовь и искреннее сострадание к себе.

В результате я испытываю глубокий уровень безусловной любви и сострадания к другим.

Раньше я гулял очень лично.

Если я проходил мимо незнакомца, который одарил меня грязным взглядом, или если кассир в банке был груб, или если человек, которого я любил, не хотел любить меня в ответ так, как я хотел, я думал, что это означает что-то не так со мной. Однако я понимаю, что все это не имеет ко мне никакого отношения.

Теперь у меня совершенно новое чувство осознания.

Когда я начинаю переживать негативный внутренний диалог с самим собой, мне кажется, что я почти сразу же перехожу на место любви к себе, прощения, принятия и сострадания к себе. Это внутреннее пробуждение начало переходить в новое восприятие моего внешнего мира.

Вместо моих обычных мыслей и реакций, возникающих при столкновении с неидеальными реакциями внешнего мира, я могу видеть себя в вас, а вас во мне.

Сразу же я начинаю чувствовать сострадание, потому что знаю, что тебе больно, как и мне, и ты чувствуешь радость, как и я.Иногда ты волнуешься и боишься, как и я. У вас бывают плохие дни, как и у меня, и у вас бывают прекрасные дни, как и у меня. Вы ищете, как и я. Вы хотите верить в любовь, как и я.

Я смотрю на людей, проходящих мимо меня в магазине, на улицах или в пробках, и глубоко понимаю, что они тоже иногда чувствуют себя отделенными, и у них тоже бывают моменты, когда они боятся, что их никогда не хватит - точно так же меня.

Мы все чувствуем одно и то же.

Это осознание позволило мне продолжать любить, даже когда она не возвращается ко мне в том виде, в котором я изначально хотел.В конце концов, настоящая любовь - это любить кого-то и ничего не ожидать взамен.

Я практикую это ежедневно, честно говоря о том, что у меня на сердце, не слишком цепляясь за результат.

Для меня заниматься любовью - это то же самое, что практиковать искусство отпускать и давать другим свободу просто быть - принимать их такими, какие они есть. Это то, что мы можем делать как с друзьями, так и с семьей, любовными интересами и незнакомцами.

Теперь я могу смотреть этому особенному мужчине в глаза и улыбаться, потому что я знаю, что он такой же, как я.Я знаю, что теперь он меня видит, потому что я наконец открылся ему, и я чувствую себя хорошо за это.

Я могу принять его и просто испытать его таким, какой он есть и где он находится на своем пути, потому что теперь я знаю, что мы такие же. Я знаю, что то, что будет, будет, а что не будет, не будет.

А пока я продолжаю высвобождать в своем сердце больше места, чтобы дарить и получать любовь.

Простой акт внутреннего сдвига полностью изменил тип отношений, которые я привлекаю.Когда вы живете из любви к себе, мир отражает любовь и сострадание к вам.

Когда вы дарите себе безусловную любовь, сострадание, прощение и принятие, вы можете дать это другим.

Вот пять советов, как почувствовать больше любви и сострадания к себе и, следовательно, отразить это в мире.

1. Если вы еще не испытываете к себе настоящей любви, действуйте как будто.

Действуйте с любовью по отношению к себе и делайте то, что заботит вас, делает вас сильнее и заставляет гордиться тем, кто вы есть и как вы живете.Мне очень нравятся упражнения, медитация, помощь другим и здоровое питание. Практикуйте прогресс, а не совершенство.

2. Когда вас обидел другой человек, напоминайте себе, что он такой же, как вы.

Им больно, они испытывают страх, неуверенность в себе и чувствуют необходимость защищаться и защищать себя. Они ничем не отличаются от нас с вами.

Иногда мы все реагируем на программирование в нашем сознании. Обязуясь испытывать безусловную любовь и сострадание к себе и другим, вы начнете преобразовывать программы в своем мозгу.Все, что вам нужно, это осознанность. Просто будь в курсе.

3. Помните, другие идут своим путем, как и вы.

Вы оба просто делаете все, что в ваших силах.

4. Будьте полезны миру.

Ничто не поможет вам найти сочувствие в себе и других, как встреча лицом к лицу с людьми, у которых гораздо меньше материальных проблем и намного больше, чем у вас.

5. Обернитесь внутрь и попросите свое высшее знание показать вам, где вам не хватает целостности, любви, доверия, сострадания, прощения и принятия.

Тогда попросите себя исцелиться.

Будьте терпеливы в процессе. Иногда со временем происходят небольшие сдвиги. Позволить вашему собственному процессу разворачиваться - это акт любви сам по себе.

Фото Кары Аллисон

Об Эрин Ланахан

Эрин - международно сертифицированный лайф-коуч, инструктор по йоге, писатель и спикер по мотивации. Ее миссия состоит в том, чтобы вдохновить как можно больше людей вернуться к своему естественному состоянию покоя, изобилия, здоровья, вдохновения и любви, чтобы они могли творить жизнь, которой так искренне желают.Посетите ее блог и страницу на YouTube.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! ,

Как почувствовать свои чувства и что это повлияет на вашу жизнь

«Вы так заботитесь, что чувствуете, что истечете кровью от боли». ~ Дж. К. Роулинг,

Иногда последнее, что мы хотим сделать, - это почувствовать свои чувства. Потому что чувство может причинить боль.

Чувства могут заставить вас плакать в прачечной.

Чувство может сделать ваше лицо непривлекательно красным в проходе с замороженными продуктами.

Ощущения могут заставить вас думать, что вся эта ракетка - человек - не лучший способ провести время.

Если вы запихивали свои чувства обратно в грудную клетку всякий раз, когда они пытались вырваться на свет, это особенно верно. Я знаю, потому что это именно то, что я делал со своими чувствами долгие тридцать три года.

О, эти хитрые чувства могли иногда вызывать побег из тюрьмы, а затем я начинал биться в безымянной ярости, которая заканчивалась разрушением сотового телефона, когда технологии встречались с кирпичной стеной. Или я начинал кричать и дергать себя за одежду - да, на самом деле раздирало одежду - потому что прилив боли был слишком сильным, чтобы удержаться в моем теле.

Моя мама любит говорить, что первые несколько лет моей жизни она думала, что воспитывает монстра. Как эмпат в доме, где эмоции рассматривались как бомба тикающего действия, я испытывал эмоции для всей семьи, и все эти чувства обрабатывались моими глазными яблоками и голосовыми связками.

Так я научился подавлять свою чувствительность и эмоции благими намерениями, но ошибочными усилиями по защите окружающих. Многие из нас делают.

Мы узнаем, что эмоции небезопасны.

Мы узнаем, что плач не приветствуется.

Мы узнаем, что жизнь протекает более гладко, когда мы упаковываем эмоции в селезенку и забываем о них.

Мой личный эмоциональный апокалипсис начался только после того, как тридцать лет спустя мой отец попал в больницу.

Попавший в ловушку на больничной койке и неспособный пошевелиться, все чувства и сочувствие, которые мой отец успешно подавлял в течение семидесяти лет - работой, вином и научно-фантастическими романами - поднялись, чтобы забрать его.Он не мог больше находиться в своем теле, поэтому перестал есть до тех пор, пока не перестал.

Когда я нажал кнопку воспроизведения его любимого трека Джона Колтрейна или прочитал его любимые отрывки, не зная, что он мог услышать сквозь морфиевую дымку, сила моих эмоций начала ломаться.

Пока мы ждали смерти отца, я бродил по холлам больницы и проливал кофе на нетронутые полы, чувствуя, что выпрыгну из кожи. Поскольку в то время письмо было единственным средством обработки эмоций, я начал записывать свой опыт в Twitter.Никогда раньше я не испытывал такого прилива любви и поддержки.

Трещины начали расширяться.

После его смерти мой хрупкий, но тщательно сдерживаемый эмоциональный контроль полностью разрушился.

Когда я начал склоняться к очищающему приливу чувств, а не решительно бежать в противоположном направлении, жизнь начала посылать мне переживания, которые мне были необходимы, чтобы научиться преодолевать волну эмоционального натиска.

Я научился приветствовать свои чувства как друзья, а не как безымянный зверь, стремящийся разрушить мою жизнь - или, по крайней мере, мое утро.

Я узнал, где эмоции будут прятаться в моем теле: между ребрами или в животе.

Я научился позволять буквально физическому ощущению моих эмоций выгорать, просто ощущая это ощущение вместо того, чтобы судить о нем или придавать ему какое-то значение.

Я узнал, насколько важно было прочувствовать свой путь через свои эмоции, чтобы я мог соединиться со своей внутренней мудростью.

Посвятив себя обработке своих чувств, вместо того, чтобы позволять им накапливаться до тех пор, пока они не истощат меня, я начал менять и преобразовывать мою жизнь.

Депрессия стала далеким воспоминанием. Я перестал чувствовать потребность пить, сильно или совсем. Бросить сахар стало легко, если только я не испытал первых приступов горя.

(Любой необходимый процесс скорби дает мне несколько месяцев сахара, низкую энергию и капризность, черт возьми. Когда я скорблю, у меня все равно не будет энергии или оптимизма, так что можно есть красные бархатные кексы.)

Когда я пытаюсь точно определить, как я научился перемещаться и течь вместе со своими чувствами, вместо того, чтобы привязывать их к бетонным ботинкам и бросать их себе в живот, обнаруживается вот что:

В каждом чувстве есть сообщение.

Может быть, это сообщение просто для того, чтобы позволить себе почувствовать эмоцию, пока она не исчезнет. Может быть, это чувство ведет вас к какому-то действию.

Однажды, когда мы с парнем говорили о совместном переезде, страх и беспокойство начали разлетаться по моему телу, как пинбол с кокаином, без видимой причины. Другими словами, я начал срываться, что не имело никакого смысла, учитывая, что я этого хотел.

Когда я начал исследовать натиск, я понял, что есть более глубокие проблемы, в которые нам нужно вникнуть, прежде чем делать этот шаг.

Если что-то сохраняется - гнев, страх, беспокойство - просто спросите его, что оно хочет вам сказать. Сядьте тихо и позвольте ответу появиться. Когда вы чувствуете себя умиротворенно, у вас есть ответ, нравится вам то, что он говорит, или нет.

Обработка своих чувств дает вам доступ к собственной внутренней мудрости и врожденному творчеству.

Если я сажусь писать и ничего не приходит, я выслеживаю любые чувства, которых избегал. Иногда мне нужно бросить работу, чтобы побродить по пляжу и поплакать.Иногда я уделяю этому ощущению пять минут внимания и возвращаюсь к работе.

У вас уже есть все ответы, которые вам когда-либо понадобятся внутри вас, и ваши эмоции являются основным средством получения этих ответов. Изучение языка своих чувств поможет вам в жизни вашего личного шерпа.

Все это чувство, которое ты несешь, может быть не твоим.

Чувствительные, отзывчивые люди - гордые получатели двойного удара. Вы не просто переносите свои эмоции, вы также несете эмоции людей, мимо которых проходили в продуктовом магазине, бездомной женщины, с которой вы разговаривали на углу два года назад, подруги, которая высказалась на прошлой неделе.

Ваши собственные эмоции могут быть заглушены эмоциями других людей, которые вы поглотили бессознательно, иногда просто проходя мимо них на улице.

Узнайте, как избавиться от эмоций других людей в своей области. Один из способов сделать это - представить себе корни, уходящие от ваших ног в центр земли. Пошлите все эмоции и энергию, которые вам не принадлежат, вниз по этим корням в землю. Почувствуйте, как он стекает с вашего поля и превращается в место, где его можно преобразовать.Делайте это ежедневно.

Чувство эмоций делает вашу жизнь ярче как внутри, так и снаружи.

У вас уже есть все ответы, которые вам когда-либо понадобятся; вам просто нужно узнать, как получить доступ к этой информации. Ответы о ваших отношениях, вашем жизненном направлении, о том, как заботиться о своем здоровье, как двигаться к тому, чего вы хотите. Перевод того, что вам пытаются сказать ваши чувства, обеспечивает прямой путь к вашей собственной высшей мудрости.

Может потребоваться время и постоянное внимание, чтобы понять, что вы имели обыкновение набивать, но чем больше вы наклоняетесь к тому, что просит вас увидеть, тем больше будет открываться и расширяться ваша жизнь.

У мозговых гремлинов не будет столько липких эмоций, за которые можно было бы цепляться, и их будет легче осторожно отбросить. То, что когда-то казалось тяжелым и подавляющим, станет легким.

И все изменится.

Цвета изображения настроения через Shutterstock

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! ,

Смотрите также