Как научиться чувствовать себя красивой


36 способов чувствовать себя идеально красивой

Дата публикации . Опубликовано в Состояние

Трудно быть красивой – еще труднее чувствовать себя красивой. Современному медийному идеалу женской внешности могут соответствовать менее 2% женщин во всем мире. Но нам все равно продолжают навязывать этот идеал. Молодые девушки сегодня ежедневно видят на экране и в прессе больше красоток, чем их матери видели за весь свой подростковый период. Неудивительно, что 8 из 10 женщин неудовлетворены своей внешностью.

Стандарты женской красоты все больше становятся нереальными и недостижимыми. Нам нужно иметь армию парикмахеров, визажистов, тренеров по фитнесу и диетологов просто для поддержания своей формы и внешности.

Правда такова, что большинство из нас «некрасивы», если отталкиваться от современных стандартов красоты, пропагандируемых в СМИ. Ведь даже моделей и актрис трудно назвать совершенными, глядя на фотографии из их повседневной жизни, сделанные фотографами таблоидов. Поддерживать этот стандарт совершенства очень утомительно.

Но, даже зная о том, что такие стандарты красоты просто нереальны и неосуществимы, многие из нас тратят слишком много времени, эмоциональных сил и денег на то, чтобы соответствовать им. И неважно, кто ты: молодая девушка с кожей, которой позавидуют многие, и упругой попкой или женщина, которая уже открывает счет седым волосам и морщинкам, ты, скорее всего, уделяешь своим недостаткам больше внимания, чем достоинствам.

Хотя физическая привлекательность может помочь вам сделать первый шаг, она не сохранит отношения и не поможет вам быть более уверенной в себе. Мы все встречались с такими красотками, которые начинают казаться не такими привлекательными, как только откроют свой рот, или с не очень привлекательными людьми, которые все больше и больше располагают к себе благодаря той индивидуальности, которую они источают.

Было бы замечательно взмахнуть волшебной палочкой и избавиться от неуверенности и ненависти к самой себе, которыми пропитана погоня за красотой. Что произошло бы, если бы вы просто избавились от этого и начали жить жизнью, сосредоточенной только на том, что доставляет вам радость и уверенность?

Если вы будете тренироваться, то все у вас получится! Ведь те 99% из нас, которые никогда не смогут оказаться на обложках глянцевых журналов, могут считать себя абсолютно красивыми, если переключат свое внимание и усердие на что-то другое.

 

Вот 36 способов начать чувствовать себя невероятно красивой здесь и сейчас:

1. Улыбайтесь

Улыбка освещает ваше лицо. Ваш мозг начинает работать так, как будто вы абсолютно счастливы. Ваша улыбка делает счастливыми окружающих.

2. Следите за осанкой

Станьте прямо. Поднимите голову. Отведите назад плечи. Теперь вы выглядите уверенно, энергично и просто потрясающе!

3. Думайте о хорошем, а не о плохом

Хватит разглядывать морщинки и проблемные зоны на своем теле. Не нужно сравнивать себя с Леди Совершенство. Позвольте своим «худшим» качествам отойти на задний план и вместо этого сконцентрируйтесь на своих достоинствах. Ведь вы намного красивее, чем думаете!

4. Посмотрите, какое чудесное у вас тело

Неважно, какой у вас размер, формы или возраст, ваше тело – это храм чудес. Посмотрите, насколько хорошо оно справляется с тем, чтобы быть красивым пристанищем для вас – яркой индивидуальности.

5. Цените свои несовершенства

Вы – всего лишь часть Огромной Общности Несовершенных Людей. Итак, добро пожаловать в наш клуб! Так что относитесь ко всем недостаткам как к чему-то, что вас связывает со всем человечеством. Недостатки – это новый идеал.

6. Не бойтесь самовыражения

Когда вы живы и экспрессивны, вся ваша индивидуальность видна окружающим. А что может быть красивее?

7. Восторгайтесь

Позвольте себе восторженно и с энтузиазмом относиться к жизни. Не давайте повод своим комплексам, связанным с вашим внешним видом, прятать от вас всю красоту жизни. Все это непременно отразится на вас!

8. Придется немного попотеть

Занимайтесь фитнесом. Наденьте обтягивающую форму и начните двигать своим прелестным телом. Повышайте уровень эндорфина. Так, чтобы даже волосы стали мокрыми. Ведь через пот вы светите подобно звезде!

9. Отрабатывайте грациозные движения

Попробуйте заняться балетом, китайской гимнастикой тай-чи, йогой или просто отрабатывайте другие виды плавных движений, которые позволяют вашему телу красиво изгибаться в ответ.

10. Примите свою внутреннюю красоту

Возьмите ручку и бумагу и напишите список из проявлений красоты, которые вы делаете, дарите другим, создаете или являете в своем лице. Посмотрите, вы же просто святилище красоты.

11. Проявляйте доброту

Добрый человек всегда изящен своей красотой. Красота светится в таких людях подобно маяку надежды и умиротворения.

12. Не старайтесь изо всех сил

Не перебарщивайте с макияжем или одеждой. Не тратьте кучу денег на пластические операции. Не стоит изнурять себя до смерти жесткими тренировками. Когда вы стараетесь из всех сил, вы выглядите измождено. Очень сложно чувствовать себя красивой, когда вы измождены.

13. Не поступайте так, как положено в вашем возрасте

Ваш возраст никак не характеризует вас или ваши возможности быть красивой. На самом деле, возраст делает вас зрелой и позволяет расцвести вашей дерзкой, но красивой натуре! Просто живите так, на какой возраст вы себя ощущаете.

14. Творите

Креативность – это первая помощница доброты. Творчество – это красота, источающаяся через вас. Рисуйте, пишите, ваяйте, занимайтесь садоводством, шейте, готовьте, декорируйте – словом, будьте творческим человеком, и вы почувствуете, как красота бьет ключом через вас.

15. Вдохновляйте других

Как пишет поэт Руми, «Позвольте красоте, которую мы любим, быть во всем, что мы делаем». Делайте красивые вещи. Живите красиво. Будьте воплощением красоты. Вы начнете вдохновлять и остальных своей красотой.

16. Приостановите поток своих мыслей

Очень трудно чувствовать себя красивой, когда в вашей голове, подобно телеграфной ленте, проносятся негативные мысли о несовершенной внешности или возрасте. Как только начнете углубляться в эти раздумья, тут же одерните себя и переключитесь на что-то другое.

17. Посмотрите на себя глазами любящего вас человека

Посмотрите на себя так, как делают это ваши самые дорогие и близкие. Начните любить себя так же, как любят вас они. Почувствуйте ту красоту, которую они чувствуют вокруг вас.

18. Станьте частью природной красоты

Вы – часть природы во всей ее неувядаемой роскоши и сезонных изменениях. Ощущая себя ее частью, подумайте и о том, что вы связаны с окружающей вас красотой.

19. Слушайте красивую музыку

Иногда музыка может разговаривать с вашей душой. Она касается и оживляет духовное нутро и красоту вас как личности. Послушайте Бранденбургский концерт №5 Баха, чтобы почувствовать, как оживает ваша красота.

20. Занимайтесь любовью

Кажется, тут не нужны комментарии.

21. Одевайтесь хорошо

Если вы не уверены в выборе одежды, которая подошла бы вашему типу фигуры, возрасту, оттенку кожи, тогда найдите того, кто может помочь вам в этом, чтобы одежда подчеркнула вашу внутреннюю красоту.

22. Почаще обнимайтесь

Делитесь объятиями любви с друзьями и родственниками. Это так прекрасно!

23. Высыпайтесь

Вы хорошо знаете, что может сделать недостаток сна с вашей внешностью, не говоря уже о психологическом здоровье. Хорошо выспаться ночью – это как сделать небольшую подтяжку лица!

24. Танцуйте

Танцуйте в одиночку. Танцуйте с партнером. Танцуйте, как будто никто вас не замечает. Танец поможет почувствовать себя красивым ребенком, беззаботным и счастливым.

25. Выберите правильный макияж

Убедитесь, что ваш макияж не кажется старомодным, слишком тяжелым или просто неправильным. Порой это может быть довольно серьезным препятствием. Новый внешний образ может подчеркнуть в вас все самое красивое.

26. Думайте красиво

Не засоряйте свой ум жуткими мыслями о себе или других. Не задерживайте внимание на неприятных вещах. Не смотрите сцен насилия или просто неприятных передач по ТВ. Заполните все свои мысли чем-то приятным.

27. Бросайте курить

Курение старит вашу кожу, от вас плохо пахнет. Это плохо для вас и никоим образом не отражает вашу любовь к самой себе. Отказавшись от этой дурной привычки, вы тут же почувствуете себя красивее.

28. Будьте душой компании, даже если это трудно

Сами заговаривайте первыми. Показывайте свой интерес к людям. Представляйте себя. Улыбайтесь. Заполнить пропасть между собой и незнакомым человеком или другом – это всегда так красиво.

29. Занимайтесь физическим трудом

Если у вас сидячая работа, вам порой так хочется насладиться красотой работы, результат которой можно прочувствовать и увидеть. Займитесь физическим трудом. Например, помойте машину, разгребите листву, покопайтесь в саду и т.д. Вы обязательно увидите результат своей работы. Движение, работа, результат – все это так красиво!

30. Не забывайте о здоровье зубов

Так как вы теперь много улыбаетесь, вам захочется иметь здоровую жемчужную улыбку. Белые чистые зубы способны омолодить вашу внешность лет на 10. Очень сложно улыбаться, когда вы стесняетесь показать свои зубы.

31. Созидайте красоту вокруг себя

Пусть все, что вас окружает, отражает вашу внутреннюю красоту. Уберите беспорядок. Помойте окна. Поставьте цветы в вазу. Пусть весь дом наполнится вашей красотой.

32. Украшайте еду

Хорошо приготовленная, здоровая и вкусная еда, приготовленная заботливыми руками – это красота для вашего желудка и души.

33. Избавьтесь от стресса

Беспокойство, вздернутая бровь, нахмуренный лоб, ссутуленные плечи – все это признаки стресса. Найдите причину своего беспокойства постарайтесь избавиться от нее. Источайте свет своей красоты в любой ситуации. Тогда и все проблемы исчезнут.

34. Источайте уверенность

Покажите всему миру, что вы прекрасно знаете, что красивы, если речь заходит о вашей уверенности. Уверенность в себе растет пропорционально росту приятия самой себя. Любите ту уникальную и красивую личность, которой вы являетесь, и рассказывайте всему миру об этом.

35. Наряжайтесь

Жизнь становится слишком серой. Наряжайтесь по случаю. Нет, даже не так: всегда будьте самым нарядным человеком в комнате, которой находитесь. Носите красное! И пусть на вас оборачиваются.

36. Выражайте благодарность

Будьте благодарны за то, кем вы являетесь и что имеете. Несколько жалоб относительно своей внешности ничего не значат по сравнению с множеством достоинств и преимуществ, которые вас окружают. Купайтесь в красоте своих добродетелей, и это позволит вам стать совершенно другим человеком.

Источник

36 способов почувствовать себя абсолютно красивой - Выберите мозг | Мотивация и самосовершенствованиеВыберите мозг

«Вы красивы, что бы они ни говорили. Слова не могут вас сбить, нет, нет. Потому что ты прекрасна во всех смыслах. Да, слова не могут вас сбить ". ~ текст песни «Beautiful» Кристины Агилеры

(Примечание: мужчины, пожалуйста, поделитесь этим с женщинами в своей жизни.)

Трудно быть красивой - и еще труднее чувствовать себя красивой.

Нынешний идеал средств массовой информации для женского внешнего вида доступен менее чем 2 {54c12dad2cc2b53ae830e39915b1a3e70288dbcbbeb8bbf8395437c5dc3c512c} женского населения. Но нас засыпают этим нереалистичным идеалом.

Молодые женщины сегодня видят за один день больше изображений исключительно красивых женщин, чем наши матери за все свои подростковые годы. Неудивительно, что 8 из 10 женщин недовольны своей внешностью.

Стандарты женской красоты становятся все более нереальными и недостижимыми.Нам нужны парикмахеры, визажисты, специалисты по физкультуре и диетологи, работающие полный рабочий день, чтобы не отставать.

Истина в том, что большинство из нас не «красивы» по нынешним медиа-стандартам красоты. И даже модели и актрисы кажутся менее совершенными, когда их ловят в естественном состоянии скрывающиеся фотографы из таблоидов. Поддержание этого стандарта совершенства должно быть утомительным и унизительным.

Хотя мы знаем, что этот стандарт красоты нереален и недостижим, большинство из нас тратит слишком много времени, эмоциональной энергии и денег, пытаясь не отставать.Неважно, молоды ли вы с завидной кожей и узкой попкой или начинаете видеть седые волосы и морщины, вы, вероятно, гораздо больше сосредотачиваетесь на своих предполагаемых недостатках, чем на любом аспекте своей истинной красоты.

Хотя физическая привлекательность может помочь вам встать на ноги, она имеет мало общего с поддержанием отношений и тем более с развитием реальной уверенности в себе. Мы все видели красивых людей, которые открывают рот и сразу же становятся менее привлекательными, или непривлекательных людей, которые становятся все более и более привлекательными, потому что они источают что-то особенное.

Разве не было бы чудесно взмахнуть волшебной палочкой и устранить все неуверенность и отвращение к себе, которые скрываются в борьбе за красоту? Что, если бы вы могли просто уйти от всего этого и просто жить своей жизнью, сосредоточенной на том, что делает вас радостным и уверенным?

С практикой это можно сделать! Те из нас, кто из 99 {54c12dad2cc2b53ae830e39915b1a3e70288dbcbbeb8bbf8395437c5dc3c512c} никогда не попадет на страницы журнала, мы можем чувствовать себя прекрасно, изменив свои действия и отношение.

Вот 36 способов почувствовать себя абсолютно красивой прямо сейчас:

1. Улыбайтесь. Он освещает ваше лицо. Это вызывает счастье в вашем мозгу. Это делает других счастливыми.

2. Запомните свою позу. Встаньте прямо. Держи голову высоко. Откинь плечи назад. Вы выглядите уверенно, энергично, потрясающе!

3. Ориентируйтесь на лучшее, а не на худшее. Перестаньте смотреть на морщину или выпуклость. Перестаньте сравнивать себя с Пэтти Перфект.Пусть ваши «худшие» черты отступят и вместо этого сконцентрируйтесь на своих лучших. У вас гораздо более красивые черты лица, чем вы видите!

4. Поразитесь чудесам своего тела. Неважно, какой у вас размер, форма или возраст, ваше тело - чудесный храм. Обратите внимание на то, как чудесно это дает жилище прекрасному человеку, которым вы являетесь.

5. Цени свои недостатки. Вы являетесь частью Великого Сообщества Недостатков. Добро пожаловать в клуб. Так что воспринимайте свои недостатки как напоминание о вашей связи с человечеством.Flawed - это новый идеал.

6. Будьте выразительны. Когда вы одушевлены и выразительны, ваша личность сияет во всей полноте. Что может быть красивее?

7. Будьте в восторге. Позвольте себе относиться к жизни с энтузиазмом и воодушевлением. Не позволяйте заботам о внешности мешать вам осознать красоту жизни. Это отразится на вас!

8. Попотеть. Сделайте упражнение. Наденьте этот прекрасный спандекс и двигайте своим красивым телом.Получите максимум эндорфина. Пусть волосы станут влажными и жирными. В поту ты сияешь, как звезда!

9. Практикуйте красивые движения. Попробуйте балет, тай-чи, йогу или другое плавное движение, позволяющее вашему телу реагировать по-новому.

10. Признайте свою внутреннюю красоту. Возьмите ручку и бумагу и запишите всю красоту, которую вы делаете, что дарите, что вы создаете, и чем вы являетесь. Вы - электростанция красоты.

11.Проявляйте доброту. Добрый человек прекрасен своей красотой. Он сияет от них, как луч надежды и мира.

12. Не слишком старайся. Не переусердствуйте с макияжем и одеждой. Не тратьте тысячи долларов на операцию. Не тренируйся до смерти. Когда вы слишком стараетесь, вы выглядите отчаявшимся. Трудно чувствовать себя красивой, когда ты в отчаянии.

13. Не говорите своего возраста. Ваш возраст не определяет вас или вашу способность к красоте. Фактически, возраст созревает и дает буйство вашему плохому и красивому «я»! Живите в том возрасте, который вы чувствуете.

14. Создайте что-нибудь. Креативность - служанка красоты. Творчество - это красота, выражающаяся через вас. Рисуйте, пишите, садитесь, лепите, готовьте, шейте, украшайте - проявите творческий подход, и вы почувствуете, как красота льется из каждой поры.

15. Вдохновляйте других. Как пишет поэт Руми: «Пусть красота, которую мы любим, будет тем, что мы делаем». Делайте красивые вещи. Живая красота. Будьте красавицей. Вы будете вдохновлять других своей красотой.

16. Остановите свои мысли. Трудно чувствовать себя красивой, когда ваш мозг крутится, как бегущая строка с негативными мыслями о вашей внешности или возрасте. Когда вы пойманы в ловушку этих мыслей, остановите себя и перенаправьте свое мышление.

17. Посмотрите на себя глазами любимого человека. Посмотрите на себя так, как вас видят самые близкие. Предложите себе любовь, которую они вам предлагают. Почувствуйте красоту, которую они чувствуют вокруг вас.

18. Соединитесь с красотой природы. Вы являетесь частью мира природы во всей его бесконечной красе и сезонных изменениях. Познавая природу, осознайте свою связь с красотой вокруг вас.

19. Слушайте красивую музыку. Определенная музыка говорит с вашей душой. Он затрагивает и оживляет самые духовные и прекрасные части нас самих. Послушайте Бранденбургские концерты № 5 Баха и почувствуйте, как оживает ваша красота.

20. Занимайтесь любовью. Никаких объяснений не требуется.

21.Хорошо носите одежду. Если вы не умеете одеваться в соответствии с вашим типом телосложения, возрастом и цветом кожи, найдите кого-нибудь, кто поможет вам найти одежду, которая подчеркнет вашу внутреннюю красоту.

22. Часто обнимайтесь. Делитесь любовными физическими прикосновениями с друзьями и семьей. Какая красивая вещь!

23. Высыпайтесь. Вы знаете, как недосыпание влияет на вашу внешность, не говоря уже о вашем психическом здоровье. Хороший сон - это небольшая подтяжка лица!

24.Танцевать. Танцуй один. Танцуйте с партнером. Танцуй так, будто никто не смотрит. Танцы заставляют почувствовать себя красивым ребенком, беззаботным и счастливым.

25. Обновите свой макияж. Убедитесь, что ваш макияж не выглядит устаревшим, слишком тяжелым или просто неправильным. Иногда мы застреваем в рутине макияжа. Новый вид может подчеркнуть ваши самые красивые черты.

26. Иметь красивый ум. Не развращайте свой разум уродливыми мыслями о себе или других. Не зацикливайтесь на неприятных вещах.Не смотрите насилие, негативные программы или фильмы. Наполните свои мысли красотой.

27. Бросьте курить. Он стареет, плохо пахнет, вреден для вас и не отражает любви к себе. Отказавшись от этой вредной привычки, вы сразу почувствуете себя красивее.

28. Будьте общительны, даже если это сложно. Начать разговор. Проявляйте интерес к людям. Представьтесь. Улыбка. Преодоление разрыва между незнакомцем и другом кажется прекрасным.

29.Выполняйте физическую работу. Если у вас есть офисная работа, иногда вы упускаете из виду красоту задачи, выполненной с физическим доказательством вашего выполнения. Сделайте что-нибудь физическое, например, помойте машину, сгребая листья, работайте в саду и т. Д., Чтобы увидеть плоды своего труда. Двигаться, работать, добиваться результатов - это прекрасно!

30. Берегите зубы. Поскольку теперь вы часто улыбаетесь, вы хотите, чтобы ваши зубы выглядели как жемчужины. Белые чистые зубы делают вас на десять лет моложе.Кроме того, трудно улыбнуться, если вы стесняетесь своих зубов.

31. Создавайте красоту вокруг себя. Пусть ваше окружение отражает красоту внутри вас. Уберите беспорядок. Чистые окна. Добавьте цветы. Пусть ваш дом наполнится вашей красотой.

32. Приготовьте красивое блюдо. Хорошо приготовленная, здоровая и вкусная еда, приготовленная любящими руками, - красота для рта и души.

33. Уменьшите стресс. Беспокойство, нахмуренный лоб, напряженный хмурый взгляд, сгорбленные плечи - все это физические проявления стресса.Найдите причину стресса и сделайте что-нибудь, чтобы ее снять. Осветите ситуацию светом своей красоты. Он может раствориться.

34. Источайте уверенность в себе. Покажите миру, что вы прекрасны там, где это важно. Ваша уверенность в себе растет прямо пропорционально принятию себя. Любите уникального и красивого человека и делитесь этим со всем миром.

35. Нарядитесь. Жизнь становится все более повседневной. Одевайся по случаю. Фактически, будьте лучше всех одетым человеком в комнате.Носите красное! Поверните несколько голов.

36. Выражаем благодарность. Будьте благодарны за все, что вы есть, и за все, что у вас есть. Горстка ваших жалоб на свою внешность - ничто по сравнению с изобилием благословений, которые вас окружают. Окунитесь в красоту своих благословений, и они преобразят вас изнутри.

Барри Давенпорт - личный и профессиональный тренер, основатель Live Bold and Bloom, блога о бесстрашном личностном росте. Она является автором бесплатного руководства «7 ключевых ингредиентов для полноценной жизни».

Не забудьте подписаться на НОВОСТИ PTB!

Фотография предоставлена ​​Кэрол Ричардсон Марти

Ссылки по теме:

12 важных вещей, с которыми вы никогда не должны мириться

Важность потакания


ПОЛУЧИТЕ КНИГУ
ERIN FALCON!

Эрин показывает перегруженным расписанием, перегруженным женщинам, как делать меньше, чтобы они могли достичь большего. Традиционные книги по продуктивности, написанные мужчинами, почти не затрагивают клубок культурного давления, которое испытывают женщины, когда просматривают список дел. Как получить дерьмо научит вас, как сосредоточить внимание на трех сферах вашей жизни, в которых вы хотите преуспеть, а затем покажет, как снять нагрузку, передать на аутсорсинг или просто перестать наплевать на остальные. .

Как почувствовать себя красивой и повысить уверенность

ПОДСТАВИТЬ (И СИДИТЬ) ВЫСОТА

«Ваш мозг постоянно взаимодействует с остальным телом, чтобы узнать, как вы себя чувствуете, - говорит Келли МакГонигал, доктор философии, психолог из Стэнфордского университета.«Когда вы сидите прямо, вы получаете сообщение: Я чувствую себя хорошо. » Одно исследование, опубликованное в прошлом году в European Journal of Social Psychology , обнаружило, что испытуемые, которые сидели прямо на своих стульях, а не сутулиться были более уверены в написанных заявлениях. Если держать плечи назад и грудь открытой, вы также будете выглядеть выше, стройнее и сияюще самоуверенным.

Чтобы понять, с чего начать, попробуйте план упражнений по осанке O .

БУДЬ НАБЛЮДАТЕЛЕМ, А НЕ СУДЬЕЙ

Не выносите хороших / плохих / красивых / уродливых суждений, когда смотрите в зеркало.«Если у вас есть шрам, вы можете решить рассматривать его как недостаток или просто как воспоминание о травме», - говорит Стейси Тантлефф-Данн, доктор философии, доцент кафедры психологии Университета Центральной Флориды и директор лаборатории Исследование питания, внешнего вида и здоровья. Постарайтесь воспринимать свои физические качества, как ребенка или любимого друга, - с признательностью и принятием, а не с критикой.

НАЙДИТЕ ЧЕМ ПОБЕДИТЬСЯ - В СЕБЕ

«Исследования с использованием технологии айтрекинга показали, что люди, недовольные своей внешностью, обращают внимание на свои недостатки, когда смотрят в зеркало», - говорит Нэнси Эткофф, доктор философии, директор Программы эстетики и благополучия в Массачусетсе. Больница.Обратите внимание на то, что вам нравится (мы знаем, что у вас есть хотя бы один). «Когда ваши глаза замечают что-то, что вам нравится, в вашем мозгу активируется система вознаграждения, которая поднимает вам настроение», - говорит Эткофф.

НАДЕВАЙТЕСЬ СЧАСТЛИВЫМ ЛИЦОМ

«Все мы находим улыбающиеся лица более привлекательными, чем неулыбчивые», - говорит Пол Экман, доктор философии, почетный профессор психологии Медицинской школы Сан-Франциско Калифорнийского университета, который несколько десятилетий изучал выражение лица.Улыбка не только приподнимает мышцы вокруг глаз и губ, чтобы они выглядели более молодо, но также создает эффект пульсации хорошего самочувствия: ваш мозг получает мгновенный подъем настроения от мышечных сокращений, и этот подъем сохраняется, когда люди улыбаются в ответ. на тебя.

ГЛУБОКО ДЫХАТЬ

Неглубокое дыхание проявляется в напряжении лица, горла и даже плеч.С другой стороны, когда вы делаете глубокие медленные вдохи, вы выглядите и чувствуете себя более комфортно в своем теле. Так что уделите секунду, наслаждайтесь фотографией и дышите.

ПРОСТО СКАЗАТЬ СПАСИБО

Когда вы делаете комплимент ребенку по поводу ее платья, она не отвечает: «О, я не думаю, что оно подходит.(Но она может сказать: «Спасибо! И посмотри на мои туфли! И на мои косички! И я говорила тебе, что я третья по высоте девочка в моем классе?») Перестань хвалить свою внешность. Просто скажи «спасибо» "когда кто-то делает комплимент вашим густым волосам или сияющим глазам. Вы - и ваш поклонник - почувствуете себя лучше при обмене, создавая положительное подкрепление, которое заставит вас обоих хотеть делать и получать комплименты чаще.

ЦВЕТ ИЗНОСА

Мы не говорим о брючном костюме цвета фуксии.Просто яркий цвет, скажем, в ожерелье или шарфе, может осветить ваше лицо и ваше настроение. Не знаете, что добавить в свой черный и серый гардероб? Попробуйте синий: «Этот цвет повсеместно считается« счастливым », и есть оттенок, который нравится всем», - говорит модный стилист Джо Лупо, соавтор книги Life in Color. Если у вас теплый оттенок кожи (он выглядит желто-оранжевым рядом с листом белой бумаги), выберите королевский синий; Если у вас прохладный цвет лица (у него более розоватый оттенок), попробуйте более голубой или голубой оттенок.

ОСВОБОЖДЕНИЕ

«На образ тела можно повлиять извне - с помощью числа на шкале или изображения в зеркале - но на него также влияют физические ощущения, такие как дискомфорт», - говорит МакГонигал.Когда вы носите одежду меньшего размера, которой хотите, чтобы была (или когда-то была), чувство сжатия постоянно посылает вашему мозгу сигнал, что вы недостаточно худы. Это не призыв к эластичным поясам («выглядеть как глупец тоже мало для вашего образа», - говорит МакГонигал), но к одежде, которая одновременно элегантна и удобна - того размера, который у вас сейчас.

Фото: Димитриос Камбурис / WireImage.com

ПРОВЕРИТЬ СЕБЯ РЕАЛЬНОСТЬ

Если вы не живете вне сети (а если вы читаете это, вероятно, нет), вас засыпают медийными изображениями гибких, беспористых женщин (показательный пример: приведенное выше). Человеческая природа сравнивать себя с этими изображениями, но если вы не супермодель, у вас ничего не получится.До тех пор, пока на таких фотографиях не будут нанесены предупреждающие надписи (идея, предложенная британскими и французскими законодателями), когда вы ловите себя на процессе сравнения, помните, что эти изображения невероятно нереалистичны - они созданы командами экспертов по свету, визажистов и хитрых людей. маленькое компьютерное приложение под названием Photoshop. Они созданы, чтобы заставить вас чувствовать себя неуверенно и побудить вас открыть кошелек . «Исследования подростков показали, что повышенная сообразительность в средствах массовой информации действительно уменьшает количество сравнений и негатива по поводу внешнего вида», - говорит Керри О'Брайен, доктор философии, преподаватель психологии в Манчестерском университете.

МУДРО ВЫБИРАЙТЕ ДРУЗЕЙ

Недавнее исследование показывает, что наши социальные сети оказывают сильное влияние на наше поведение и отношения, в том числе на то, как мы воспринимаем нашу внешность.«Трудно чувствовать себя хорошо, если вы окружены людьми, которые критикуют свою собственную», - говорит Эткофф. «Проводите время с людьми, которые уверены в своем теле, и вы поймете, что следуете их примеру». И если у вас еще нет нескольких геев в вашем кругу друзей, вы можете добавить несколько: исследование, опубликованное в прошлом году в журнале Body Image , показало, что дружба с геями может повысить уважение к женскому телу.

ПОСМОТРЕТЬ СЕБЯ В ПЛАВНОМ СВЕТЕ

Мы имеем в виду это буквально, как в замене лампочки.«Лампы накаливания с белым покрытием излучают мягкий приятный свет», - говорит эксперт по освещению Дэн Блитцер, президент Практической мастерской по освещению. Бренды Philips Natural и GE Reveal также отфильтровывают желтые тона для получения чистого белого света, который легко проходит для всех оттенков кожи. Также подумайте о размещении ваших осветительных приборов: «Когда свет достигает вашего лица со всех сторон, он сводит к минимуму линии и тени», - говорит Блитцер. В ванной комнате замените верхнее освещение светильниками по обе стороны от зеркала.

Как чувствовать себя великолепно

.

10 советов о том, как заставить женщину чувствовать себя красивой внутри и снаружи - вдохновляющие советы

Сделать женщину счастливой в отношениях совсем не сложно, если их партнер достаточно готов наблюдать и слушать - но где они должны действительно начать? Возможно, лучший способ ответить на этот вопрос - рассмотреть такую ​​идею: женщины хотят чувствовать себя ценными, уважаемыми и, прежде всего, оцененными.

Признательность может проявляться во многих формах, но самое важное - сделать так, чтобы ваша вторая половинка, самая особенная женщина в вашей жизни, чувствовала себя красивой внутри и снаружи.

Если вы до сих пор не знаете, что делать, чтобы следовать этим советам, давайте рассмотрим некоторые из более конкретных способов заставить женщину чувствовать себя красивой.

Вот они.

1. По достоинству оцените ее странность и особенности.
Самое прекрасное в женщине, которую вы любите, - это ее уникальность. Она другая, единственная в мире, и вы должны отпраздновать это, искренне заставив ее почувствовать, что быть собой - нормально.

Вы не понимаете, что все, что в ней отличается, в первую очередь заставило вас влюбиться в нее. Не позволяйте ей потерять это только потому, что общество считает это странным и необычным.

2. Если она сомневается (относительно своей внешности), утешите ее.
Возьмите на себя ответственность быть рядом, когда ей нужно, чтобы кто-то напомнил ей о ее достоинствах. Она заслуживает того, кто скажет ей, что она самая красивая бабочка, даже если мир заставляет ее чувствовать себя самой уродливой и самой ужасной на вид гусеницей.

Будьте источником надежды и утешения, нежным напоминанием о том, что всякий раз, когда обстоятельства и другие люди заставляют ее чувствовать себя недостойной признательности, у нее есть вы, тот, кто поверит в нее, несмотря ни на что.

3. Держите ее за руку, и пусть все увидят, как вы ею гордитесь.
Расскажите миру, как вы гордитесь тем, что идете рядом с самой потрясающей королевой своей вселенной. Держите ее за руку, когда она болеет и здорова, сквозь толстую и тонкую - и не позволяйте другим людям забирать эту гордость только потому, что они слишком слепы, чтобы видеть дальше своей неуверенности.

Помогите ей вернуть себе уверенность и заново открыть для себя добро внутри и снаружи, физически и эмоционально.

4. Позвольте ей быть со своим выбором моды - и не мешайте.
Позвольте женщине одеться сама и оставьте ее наедине со своим модным стилем. Как способ самовыражения, ее одежда и то, как она носит волосы, - это вдохновляющее заявление о том, какой она хочет, чтобы мир увидел ее.

Находясь в отношениях, вы не имеете права диктовать ей, как она должна представлять себя миру, поэтому заставьте ее почувствовать себя красивой, поддерживая ее собственными выборами во всех аспектах ее личной жизни.

5. Ничего не говорите о том, как она красится.
Только не говорите ни слова - если вы не эксперт. Макияж или любое косметическое средство может помочь женщинам полностью выразить себя стильно и уверенно. Наносить макияж - это все равно что надевать боевую броню: он помогает им каждый день выглядеть уверенно и уверенно.

Не судите о них по форме бровей или по красоте губ. Даже не комментируйте толщину их основы или тяжесть накладных ресниц.Это их дело, и если вам это не нравится, значит, вы не заслуживаете этой великой, могущественной и красивой богини в своей жизни.

6. Пусть и другие сделают ей комплимент.
Не будь тем ревнивым и параноиком, который будет раздражаться и сердиться каждый раз, когда другие люди назовут твою девушку красивой. Комплимент - это комплимент, и вы прекрасно знаете, что женщина, держащая вас за руку, этого заслуживает.

Важно, чтобы вы позволили девушке почувствовать, что она может свободно быть собой перед другими людьми независимо от y

.

Как быть красивой

«Красота не в лице; красота - это свет в сердце ». ~ Халиль Джебран

Когда я учился в старшей школе, у меня была подруга, которая не была красивой или даже особенно хорошенькой, но пользовалась большой популярностью.

Она нравилась и девушкам, и парням, у нее был постоянный парень, и она всегда общалась с самой популярной компанией. И она была искренне добра ко всем.

Самая популярная публика в моей средней школе (и, вероятно, в каждой старшей школе в стране) состояла из спортсменов, чирлидерш и любых других симпатичных людей, которые вращались вокруг сферы группы A-list.Если вы не были очень симпатичны и все еще входили в группу A-list, значит, вы либо происходили из богатой семьи, водили завидную машину, либо были подлыми и злобными и напугали всех, кто пытался вас пересечь.

Вот почему мой друг был аномалией.

Несмотря на то, что она не была красивой, богатой или злой, ей удалось понравиться всем. Не манипулятивно, а по-настоящему. Она была забавной, общительной, предприимчивой и искренней - то, что практически никто в подростковом возрасте не может осуществить.Я помню, как завидовал ее способности чувствовать себя так непринужденно, особенно с мальчиками. Она была просто собой, без модельной внешности, которая могла бы привлечь к себе других. И все же она была такой привлекательной.

Я уверен, что были времена, когда мой друг страдал от такой же неуверенности в себе и низкой самооценки, как и все мы в старшей школе. Невозможно недооценить эмоциональное влияние, которое наша внешность оказывает на нас с того момента, как мы осознаем, как мы выглядим.

Сообщения повсюду напоминают нам о соответствующих стандартах привлекательности и красоты.И как бы мы ни старались достичь этих стандартов, правда в том, что 98% из нас никогда их не достигнут. Даже модели и актеры, устанавливающие стандарты, были обработаны аэрографией и отфотошоплены, чтобы выглядеть более привлекательно, чем они есть на самом деле.

Взгляните на это невероятное видео модели во время фотосессии и «работу», проделанную с ней во время и после съемки:

В своем исследовании для этого поста я нашел десятки примеров моделей и актеров с аэрографией. Каждый может выглядеть потрясающе с помощью волшебства компьютерных технологий.И хотя мы знаем, что это происходит, что большинство моделей и актеров выглядят «нормально» без всякого грима и аэрографии, мы все равно влюбляемся в это. Мы покупаем журналы и смотрим на изображения в надежде, что сможем понять, как превратить себя в определение прекрасного в средствах массовой информации.

С возрастом я столкнулся с собственными страхами и сомнениями, связанными с внешностью. С каждым годом становится все более очевидной суровая реальность: я никогда не буду выглядеть как лицо из журнала. Старение заставляло и до сих пор заставляет меня переосмысливать привлекательность.Я должен научиться выражать внутреннюю и внешнюю красоту более опытными и изысканными способами.

Независимо от возраста, быть красивым или привлекательным начинается с любви к себе. Когда вы любите себя, вам все равно, что другие люди думают о вашей внешности. Вы не зацикливаетесь на своих физических недостатках. Вместо этого вы определяете свою ценность тем, что находится внутри.

Можете ли ВЫ ценить и любить мужчину или женщину внутри себя?


По теме: 119 лучших комплиментов, которые вы можете сделать кому-то


Чувствуете ли вы себя достойным любить себя?

Если вы не чувствуете себя достойным собственной любви, вы будете проецировать свои сомнения и беспокойство на других людей.Вы будете жаждать одобрения со стороны других, даже если отталкиваете других из-за необходимости и незащищенности. Вы никогда не почувствуете себя красивым или достаточно хорошим, потому что вы попали в порочный круг тоски и отвержения.

Если вы хотите знать, как быть красивой и чувствовать себя красивой, первый шаг - это практика принятия себя и, в конечном итоге, любви к себе. Когда вы застряли в неуверенности в себе или в ненависти к себе, это потребует времени и терпения. Но вы можете измениться.

Вот несколько идей, как быть красивой.

1. Определите личность, которой вы являетесь достоверно.

Лучше всего начать с определения ваших основных ценностей. Взгляните на этот список ценностей. Какие 5-6 основных ценностей определяют принципы, которые вы хотите видеть в своей жизни? Как вы живете вне этих ценностей? Что вы можете сделать, чтобы перестроиться с ними?

2. Посмотрите на любую боль или стыд из прошлого.

Как это влияет на вашу самооценку и самоуважение? Если они мешают вам полюбить себя, возьмите на себя инициативу и обратитесь за помощью в решении этих проблем к профессиональному консультанту.Активно прощайте себя каждый день и переключите внимание с боли на положительные качества, которыми вы обладаете. Записывайте их и просматривайте каждый день, пока не начнете усваивать их.

3. Действуйте так, как будто любите себя.

Делайте вид, что вы уверены в себе и уверены в себе в небольших областях своей жизни. Конечно, сначала это будет неловко, но в конечном итоге ваши чувства будут следовать за вашим поведением.

4. Делайте с любовью для других людей.

Когда вы выражаете безусловную любовь к другим и отдаете себя свободно, без нужды или манипуляций, вы начнете любить и ценить себя. Любовь переполнится внутри вас.

5. Заботьтесь о своем теле.

У всех есть физические недостатки и то, что нам не нравится в нашем теле. Но проявление любви требует заботы о своем теле. Поддерживайте вес, соответствующий вашему росту (взгляните на эту таблицу). Придерживайтесь здоровой диеты с большим количеством фруктов и овощей.Найдите режим упражнений, который вам нравится. Когда вы в хорошей физической форме, вы не можете не чувствовать себя более позитивным и любящим себя.


Связанные: в чем разница между самооценкой и уверенностью в себе?


6. Увеличьте свой внешний вид.

Делайте лучшее из того, что у вас есть. Сделайте отличную стрижку. Одевайтесь как можно лучше, когда выходите на улицу. Заботьтесь о зубах и обратите внимание на гигиену. Мы склонны отпускать эти вещи, когда мы плохо себя чувствуем, но отпуская их, вы только почувствуете себя хуже.

7. Будьте искренними.

Забудьте о попытках произвести впечатление на людей или защитить себя, прячась за персоной. Позвольте вашему истинному «я» сиять. Нет ничего прекраснее аутентичности. Это было ключом к привлекательности моей школьной подруги. Она чувствовала себя свободной.

8. Позвольте себе повеселиться.

Жизнь не должна быть такой серьезной или трудной. Наше время здесь на Земле короткое. Наслаждайся этим! Найдите способ смеяться и веселиться каждый день.Нет ничего более привлекательного, чем тот, кто наслаждается жизнью.

9. Будьте добры ко всем.

Простой акт доброты, теплый жест, объятие - все это делает человека, несомненно, привлекательным. Искренняя доброта - удивительное качество, от которого каждый чувствует себя прекрасно. И это прекрасное чувство отразится на вас.

10. Чаще улыбайтесь.

Очень часто, когда мы чувствуем себя застенчивыми или испытываем недостаток, мы забываем улыбнуться.Сама улыбка, даже если вы не чувствуете себя счастливыми, вызовет в вашем мозгу чувство счастья.


Красота не должна определяться физическим совершенством. Настоящая красота, которая так привлекательна для других, происходит от любви к себе, от того, чтобы быть самим собой и делиться собой добрым и любящим образом.

Настоящая красота сияет, когда вы снимаете маску, перестаете прятаться за стыдом и страхом, берете на себя ответственность за свое здоровье и позволяете себе наслаждаться жизнью в полной мере.Физическая красота со временем тускнеет даже у самых физически привлекательных людей. Начните практиковать внутреннюю красоту прямо сейчас, чтобы чувствовать себя красивой на всю жизнь.

[bctt tweet = "Как быть красивой"]

Как внешний вид повлиял на вас в вашей жизни? Что вы делаете, чтобы чувствовать себя красивой (или красивым)? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже.

фото: killerturnip

.

Смотрите также