Как научиться делать болевые приемы


Джиу Джитсу техника болевых приёмов – Все боевые искусства и единоборства

Болевые приёмы на суставы являются основной техникой в Современном Джиу-джитсу для достижения победы над противником (на втором и третьем местах стоят соответственно удушающие приёмы и ударная техника).

В Современном Джиу-джитсу допустимы любые болевые приёмы на любые суставы.

Болевые приёмы возможны при любых положениях противников:

  • оба противника стоят;
  • один лежит;
  • второй стоит;
  • оба противника лежат, т.е. находятся в партере.

Наиболее надёжны болевые в положении, когда оба противника находятся в партере. Болевые приёмы в стойке имеет смысл делать только в том случае, если один из них существенно опытнее второго. На более опытном противнике, или даже на равном по опыту, подобные болевые в большинстве случаев работать не будут.

По месту воздействия можно выделить такие группы болевых приёмов, как:

  1. Болевые приёмы на пальцы рук
  2. Болевые приёмы на кисти
  3. Болевые приёмы на локтевые суставы
  4. Болевые приёмы на голеностопы
  5. Болевые приёмы на колени
  6. Комбинированные болевые приёмы

Болевые приёмы на оставшиеся суставы, – плечевой и тазобедренные, имеют малую практическую ценность, т.к. эти суставы окружены мощными мышцами и имеют хорошую подвижность. Оба эти фактора сильно затрудняют болевые воздействия на эти суставы.

По способу воздействия все болевые приёмы можно разделить на четыре большие группы:

  1. Рычаги
  2. Дожимы
  3. Скручивания
  4. Ущемления

Болевые приёмы на пальцы рук

Болевые приемы на пальцы и кисти для освобождения от захватов — уроки борьбы

Практическая ценность подобных болевых приёмов относительно невелика вследствие хорошей подвижности, гибкости и чувствительности пальцев. В основном, подобные приёмы носят вспомогательную роль для отвлечения внимания противника при подготовке основного приёма, либо служат в качестве контрприёма для разъединения рук противника при его захватах и обхватах.

Однако на малоопытных или неосторожных противниках удаётся сделать и настоящие болевые приёмы на пальцы рук. В большинстве случаев все болевые на пальцы рук сводятся либо к рычагам на их суставы, либо к дожимам большого пальца или мизинца.

При болевых воздействиях на пальцы рук старайтесь одновременно захватить только один или два пальца, захват трёх или большего числа обычно заканчивается неудачей, – противник освобождается от такого захвата.

Болевые приёмы на кисти

Болевые приёмы на кисти намного более ценны, нежели болевые на пальцы рук и представляют собой группу дожимов и скручиваний. Рычагов на кисть не бывает.

Узел на кисть

Видео: переход с классического болевого на обратный узел руки

В большинстве случаев, прежде чем делать болевой на кисть, имеет смысл сделать узел на кисть. Узел на кисть ценен тем, что на относительно слабые мышцы одной кисти удаётся воздействовать более мощными мышцами обоих предплечий, или ещё более мощными мышцами корпуса. Помимо этого, противнику довольно сложно освободиться от такого захвата.

В случае дожима кисти с узлом на кисть из позиции верхом необходимо упирать локоть противника в собственный корпус, тем самым, ограничивая свободу движений в конечности противника.

Узлы на кисти можно использовать как вспомогательные приёмы при выходах на болевые на локти, а так же и как полноценные болевые приёмы в комбинациях с болевыми воздействиями на локти. Например: рычаг локтя корпусом лёжа на спине, рычаг локтя корпусом лёжа на животе, рычаг локтя корпусом лёжа на боку с захватом ногами за шею, скручивание локтя с узлом на локоть/кисть из позиции верхом.

Болевые приёмы на локтевые суставы

Болевые приёмы на локтевые суставы представляют собой самую многочисленную группу болевых приёмов, делятся на группу рычагов и скручиваний. Дожимов на локти не бывает. Болевые приёмы на локти можно сделать из очень многих позиций и обычно, если противник взят на болевой на локоть, освободиться ему уже практически невозможно.

Рычаг локтя через бедро из позиции боковой захват за шею

Что бы сделать данный болевой из позиции боковой захват за шею, берём свободной рукой ближайшую руку противника и перегибаем её через своё бедро. Захватывать руку противника необходимо так, что бы чётыре пальца своей руки оказались бы сверху, иначе противнику будет легко освободиться.

Если рука противника, перегибаясь, достигает земли, то надо либо приподнять свою ногу от пола, либо подложить дополнительно вторую ногу.

В случае необходимости для усиления воздействия можно помочь себе второй ногой, накладывая её сверху на руку противника и помогая ей перегибать руку через бедро.

Рычаг локтя корпусом лёжа на спине

Рычаг локтя корпусом лёжа на спине – самый классический вариант рычага локтя. Обычно делается либо из позиции верхом, либо из позиции снизу с захватом верхнего. Для окончания поединка необходимо, плотно прижимая руку противника к своей груди, прогнуться на мостик, опираясь на пол плечами.

Дополнительно в данной позиции можно сделать дожим кисти, захватив её узлом или близким к нему захватом.

Внимание! Будет ошибкой, если локоть противника не будет упираться в нижнюю часть живота, в этом случае либо не удастся сделать сам болевой, либо противник высвободит свой локоть и уйдёт от болевого приёма.

Рычаг локтя корпусом лёжа на животе

Рычаг локтя корпусом лёжа на животе – очень похож по своей сути на предыдущий приём, отличаясь от него только тем, что оба противника лежат на животах, а не на спинах. Обычно делается либо из позиции верхом, либо из позиции снизу с захватом верхнего. Для окончания поединка необходимо, плотно прижимая руку противника к своей груди, прогнуться назад.

Дополнительно в данной позиции можно сделать дожим кисти, захватив её узлом или близким к нему захватом.

Внимание! Руку противника необходимо захватывать как можно глубже, и плотнее, что бы противник не смог бы выдернуть свой локоть, встав на колени и даже поднявшись в стойку.

Рычаг локтя корпусом лёжа на боку с захватом ногами за шею

Рычаг локтя корпусом лёжа на боку с захватом шеи ногами схож с классическим рычагом на локоть, отличаясь от него только дополнительным захватом ногами за шею. Этот захват ногами позволяет комбинировать болевой на локоть с удушением противника, что существенно осложняет положение противника.

Дополнительно в данной позиции можно сделать дожим кисти, захватив её узлом или близким к нему захватом.

Внимание! Захватывать шею и руку противника необходимо как можно глубже, что бы на шею противника попали колени, а не голени, иначе у противника появляется шанс вырваться из захвата.

Рычаг локтя корпусом лёжа на лопатках

Рычаг локтя корпусом лёжа на лопатках обычно является очень неожиданным для противника приёмом. Делается он, в основном, из позиции лёжа на спине с захватом верхнего. Существует масса вариантов выхода на данный приём, в качестве дальнейшего продолжения возможно падение обоих противников либо на спину, либо на живот с выходом в один из двух классических рычагов на локоть.

Внимание! Необходимо плотно и глубоко захватывать руку противника, не давая ему вырвать свою руку из захвата. Захват должен быть таковым, что бы болевой приём можно было бы сделать, даже вися на руке противника в случае отрыва атакующего от земли. Для улучшения захвата рекомендуется сгибать свою ногу в колене с захватом за шею противника, – левая нога нижнего на фотографии.

Обратный рычаг локтя корпусом лёжа на спине

Обратный рычаг локтя корпусом лёжа на спине обычно является вспомогательным приёмом, выход на него делается, например, при неудачном исполнении рычага локтя корпусом лёжа на спине, при разъединении рук противника, если он их соединил между собой при попытке сделать классический рычаг локтя.

В отличие от предыдущих рычагов, в данном случае надо не откидываться назад и не прогибаться, а, наоборот, согнуться в пояснице вперёд, и опирая руку противника на своё плечо, прижимать его локоть к себе. При этом свои ноги надо согнуть в коленях, не давая тем самым противнику откатиться и вытащить свою руку.

Скручивание локтя с узлом на локоть/кисть из позиции верхом

Скручивание локтя с узлом на локоть или кисть из позиции верхом очень похоже на обычный узел на кисть и позволяет сделать болевое воздействие на локоть, выкручивая его наружу с опорой на своё бедро.

Данный приём является комбинированным болевым воздействием, т.к. способен вызывать болевые ощущения помимо локтевого сустава ещё и в плечевом и лучезапястном суставах.

Скручивание локтя с загибом руки за спину лёжа на спине

Скручивание локтя с загибом руки за спину лёжа на спине делается с захватом локтя на обратный узел из позиции снизу с захватом верхнего. Иное, более распространённое название данного приёма – загиб руки за спину.

Данный приём является комбинированным болевым воздействием, т.к. способен вызывать болевые ощущения, как в локтевом, так и в плечевом суставах.

Скручивание локтя с захватом шеи ногами лёжа на спине

Иногда, при попытке выхода из позиции снизу с захватом верхнего на рычаг локтя корпусом лёжа на лопатках не удаётся перекинуть ногу через голову противника, и она остаётся у него плече. В этом случае имеет смысл сделать скручивание локтя с захватом шеи ногами лёжа на спине, – весьма неожиданный и эффективный и болезненный приём.

Внимание! Скручивание локтя происходит не за счёт силы рук, а за счёт давления бедром на локоть вследствие скручивания нижним своего корпуса в пояснице. Глядя на фотографию, может создаться впечатление, что нижний скручивает локоть противника за счёт силы своих рук, но на самом деле его руки только удерживают руку противника, а основное болевое воздействие происходит за счёт воздействия правой ноги атакующего влево и вверх путём скручивания его корпуса.

Ущемление бицепса

Ущемление бицепса – это болевой приём не на сустав, а на мышцы вблизи локтевого сустава, на бицепс или на мышцы предплечья.

Для надёжного проведения данного приёма, необходимо отклоняясь назад и вытягивая локоть на себя, прижимать запястье противника вниз. Прижимать можно либо рукой, либо ногой, перекинув её сверху и взявшись за неё рукой.

Ущемление бицепса позволяет либо сразу же завершить поединок болевым воздействием на мышцы, либо расцепить руки противника и выйти на рычаг локтя корпусом лёжа на спине.

Внимание! Иногда встречаются противники малочувствительные к данному болевому воздействию, в таком случае в данной ситуации для разъединения рук противника следует переходить либо на обратный рычаг локтя, либо использовать узлы на кисти или болевые приёмы на пальцы.

Болевые приёмы на голеностопы

Видео: Болевые на ноги для MMA от мастеров. Артак Назарян и Маршалл Савчук.

Болевые приёмы на голеностопы – очень эффективный, быстрый и надёжный способ завершения поединка. Применение данных приёмов возможно при любом взаимном положении противников, т.е. когда оба противника находятся в стойке или оба в партере, либо когда один из них лежит, а второй стоит, см. далее 1,2,3.

Ценность данных приёмов, да и вообще позиции с захватом ногами за ногу, в том, что её очень легко занять, а, следовательно, и выйти на данные болевые приёмы из очень большого числа позиций, и неожиданно для противника. К тому же данной техникой можно даже атаковать стоящего противника из собственного положения лёжа.

Скручивание пятки из позиции с захватом ногами за ногу

Скручивание пятки из позиции с захватом ногами за ногу – один из наиболее травматичных приёмов Современного Джиу-джитсу. Чувствительность и подвижность суставов ног человека существенно ниже, чем суставов рук. А при исполнении данной техники противник вообще может не чувствовать болевых ощущений до тех пор, пока не наступит травма голеностопа. Поэтому данный приём, как при отработке техники, так и во время поединков надо применять с большой осторожностью.

Внимание! Внешнюю ногу обязательно перекидывайте через ногу противнику ему на живот, иначе захват ноги противника будет недостаточно надёжным и он сможет освободиться. Положение внутренней ноги – неважно. Обе ноги следует сгибать в коленях и подтягивать к себе, иначе противник может атаковать ваши ноги аналогичными приёмами.

Скручивание пятки стоящего противника из партера

Аналогичный предыдущему приёму приём, выполняемый, в данном случае, из положения лёжа на спине против стоящего противника. Для выхода на данный болевой необходимо как бы обвить ногу противника изнутри наружу своей ногой. Затем, вставая на лопатки, захватить сгибом своего локтя пятку противника и продолжать скручиваться и скручивать пятку. Через какой то момент противник либо сдастся от болевого воздействия на голеностоп, либо упадёт в партер. В этом случае болевой приём сведётся к предыдущей технике – скручивание пятки из позиции с захватом ногами за ногу.

Внимание! Данный приём следует исполнять крайне осторожно, т.к. подвижность и чувствительность суставов ног очень небольшая и есть риск повредить голеностоп прежде, чем противник успеет почувствовать болевые ощущения.

Скручивание пятки лежащего противника из стойки

Данный болевой приём является как бы обратным к скручиванию пятки стоящего противника из партера. Выход на данный болевой приём можно сделать, например, после броска противника с захватом за две ноги и дальнейшим его переворотом на живот, или освободившись от захвата и поднявшись из позиции с захватом верхнего.

Внимание! Данный приём следует исполнять крайне осторожно, т.к. подвижность и чувствительность суставов ног очень небольшая и есть риск повредить голеностоп прежде, чем противник успеет почувствовать болевые ощущения.

Болевые приёмы на колени

Ценность болевых приёмов на колени несколько ниже, чем ценность болевых приёмов на голеностопы, и но, тем не менее, они активно применяются во время ведения поединков. Болевые приёмы на колени являются как бы смежными приёмами к болевым воздействиям на голеностопы, что позволяет оперативно переключаться между этими двумя группами приёмов.

Рычаг колена корпусом

Помимо положения ступни противника за плечом атакующего можно просто обнимать ногу противника руками и прижимать её к своей груди. При обоих захватах для болевого воздействия на колено необходимо прогибаться назад.

Внимание! Данный приём следует исполнять осторожно, т.к. подвижность и чувствительность суставов ног очень небольшая и есть риск повредить колено прежде, чем противник успеет почувствовать болевые ощущения.

Скручивание колена, воздействуя на пятку

Если в болевом приёме скручивание пятки из позиции с захватом ногами за ногу поместить ступню противника не под разноимённое своё плечё (как показано на фотографии), а под противоположное одноимённое плечё, и производить аналогичное скручивающее воздействие на пятку, то болевые ощущения будут возникать не в голеностопе, а в колене захваченной ноги,

Внимание! Данный приём следует исполнять очень осторожно, т.к. противник практически не может сопротивляться этому болевому воздействию и есть большой риск повредить ему колено.

Рычаг колена корпусом

Данных приём является болевым воздействием не на сустав, а на икроножную мышцу. Захват руками в данной технике образует узел. Применяется данный болевой в основном как контрприём при защите от скручивания пятки.

Захватив и отгибаясь корпусом назад можно сделать болезненное воздействие на икроножную мышцу противника. Для усиления болевого воздействия атакующий на фотографии мог бы схватить правой рукой свою левую ногу, перекинув ногу через бедро противника.

Комбинированные болевые приёмы

Видео: Семинар Федора Емельяненко. Как делать болевые приемы и как защищаться от них

Часто болевые приёмы на суставы производятся не на один конкретный сустав, а на два, обычно смежных сустава одной конечности. Подобные болевые приёмы называются комбинированными. Ценность комбинированных болевых приёмов в том, что они рассеивают внимание противника между несколькими суставами и тем самым повышают шансы его победить.

Хорошо комбинируются между собой лучезапястный и локтевой суставы, в качестве примеров можно взять рычаг локтя корпусом лёжа на спине или на животе с дополнительным узлом на кисть, либо скручивание локтя с узлом на локоть/кисть из позиции верхом, а так же скручивание локтя с загибом руки за спину лёжа на спине. В ряде случаев скручивание пятки дополнительно приводит к болевому воздействию на колено.

Рычаги

Рычаг на сустав – это воздействие, при котором сустав разгибается дальше его физической возможности. Характерные примеры таких воздействий: рычаг локтя корпусом и рычаг колена корпусом.

Дожимы

Дожим на сустав – это воздействие, при котором сустав сгибается дальше его физической возможности. Характерный пример такого воздействия дожим кисти.

Скручивания

Скручивание сустава – это воздействие, при котором сустав выкручивается по своей оси дальше его физической возможности. Характерные примеры таких воздействий: скручивание кисти, скручивание пятки, скручивание колена.

Ущемления

Ущемления – это болевые не на суставы, а на мышцы возле суставов. В процессе ущемления происходит передавливание мышцы снаружи конечностью противника, а изнутри о собственную кость лежащую под данной мышцей. Примеры таких воздействий: ущемление бицепса, ущемление икроножной мышцы и ущемление шейных мышц.

На сколько вам понравилась статья:

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Боль в животе и болезненное мочеиспускание

В брюшной полости находится множество органов, некоторые из которых отвечают за пищеварение и мочеиспускание. Все они подвержены дисфункции и инфекции, что может привести к болям в животе и болезненному мочеиспусканию.

Характер боли в животе может варьироваться от острой до тупой и от жгучей до спазматической. Это может быть вызвано чем-то, что вы съели, инфекцией или даже беспокойством.

Болезненное мочеиспускание - это симптом, который возникает, когда вы испытываете дискомфорт во время мочеиспускания.Это может быть связано с инфекцией или раздражением тканей, окружающих мочевыводящие пути.

Вот 14 возможных причин боли в животе и болезненного мочеиспускания.

Инфекция мочевыводящих путей (ИМП) может возникать в любой части мочевыводящих путей. Бактерии вызывают подавляющее большинство ИМП. Узнайте больше об инфекциях мочевыводящих путей.

Простатит - это воспаление предстательной железы. Воспаление может распространиться на область вокруг простаты. Подробнее о простатите.

Хламидиоз - распространенная инфекция, передающаяся половым путем (ИППП), вызываемая бактериями. Люди, у которых есть хламидиоз, часто не имеют внешних симптомов на ранних стадиях. Подробнее о симптомах хламидиоза.

Генитальный герпес - заболевание, передающееся половым путем (ЗППП). Эта ЗППП вызывает герпетические язвы, которые представляют собой болезненные волдыри (заполненные жидкостью шишки), которые могут открываться и выделять жидкость. Подробнее о генитальном герпесе.

Гонорея - это ИППП, которая может передаваться вагинальным, анальным или оральным путем.Подробнее о гонорее.

Эти твердые камни из минералов блокируют мочевыводящие пути. Это может вызвать сильную боль, пока камень не пройдет. Подробнее о камнях в почках.

Рак мочевого пузыря возникает в тканях мочевого пузыря, органа, удерживающего мочу. Узнайте больше о раке мочевого пузыря.

Рак эндометрия - это тип рака, который начинается на внутренней оболочке вашей матки. Эта слизистая оболочка называется эндометрием. Подробнее о раке эндометрия.

Уретрит - это состояние, при котором уретра или канал, по которому моча выводится из мочевого пузыря за пределы тела, воспаляется и раздражается. Сперма также проходит через мужскую уретру. Узнайте больше об уретрите.

Эпидидимит - это воспаление придатка яичка. Эпидидимис - это трубка, расположенная в задней части яичек, по которой хранится и переносится сперма. Когда эта трубка набухает, это может вызвать боль и отек яичек. Подробнее о симптомах эпидидимита.

Острый пиелонефрит - это внезапная тяжелая инфекция почек. Это вызывает опухание почек и может необратимо их повредить. Подробнее о пиелонефрите.

Воспалительное заболевание тазовых органов (ВЗОМТ) - инфекция репродуктивных органов у женщин. Узнайте больше о симптомах ВЗОМТ.

Обструктивная уропатия - это когда моча не может течь (частично или полностью) через мочеточник, мочевой пузырь или уретру из-за обструкции определенного типа. Вместо того, чтобы течь из почек в мочевой пузырь, моча течет назад или возвращается в почки.Подробнее об обструктивной уропатии.

Обычно уретра достаточно широкая, чтобы моча могла свободно проходить через нее. Когда уретра сужается, это может ограничить мочеиспускание. Подробнее о стриктуре уретры.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы заметили следующие симптомы:

  • затрудненное дыхание
  • стул, который выглядит черным или смолистым
  • необычные выделения или выделения из полового члена или влагалища
  • рвота кровью

Запишитесь на прием к своему врач, если симптомы длятся дольше суток или у вас поднялась температура.Эти симптомы могут указывать на инфекцию и требовать антибиотиков.

Другие симптомы, которые требуют посещения врача, включают:

  • боль в животе, которая не проходит через два дня
  • диарея, которая продолжается более пяти дней
  • необъяснимая потеря веса
  • усиливающаяся боль в животе

Эта информация является сводной. Всегда обращайтесь за медицинской помощью, если вы беспокоитесь, что вам может потребоваться неотложная медицинская помощь.

Ваш врач может назначить антибиотики, если ваши симптомы вызывает бактериальная инфекция. При серьезных инфекциях почек может потребоваться внутривенное введение антибиотиков.

Лекарство под названием пиридий снимает жжение в мочевыводящих путях, но может сделать вашу мочу ярко-оранжевой или красной.

Антибиотики или противовирусные препараты назначаются для лечения инфекций, передаваемых половым путем.

Обильное питье может помочь вам преодолеть болезненное мочеиспускание. Это может уменьшить количество бактерий в мочевыводящих путях и стимулировать мочеиспускание.

Вы также можете принять безрецептурное обезболивающее, такое как ибупрофен, чтобы облегчить боль.

Если причиной является ИМП, симптомы обычно проходят вскоре после начала приема антибиотиков. Однако обязательно пройдите полный курс антибиотиков, чтобы вылечить инфекцию.

Ваш организм не сможет вывести бактерии из мочевыводящих путей, если вы не мочитесь часто. Обильное питье может помочь снизить частоту инфекций мочевыводящих путей.

Кроме того, если вы женщина, вы должны вытирать волосы спереди назад после посещения туалета. В противном случае в мочевыводящие пути могут попасть бактерии.

Следующие средства личной гигиены могут раздражать уретру и вызывать боль при мочеиспускании:

  • дезодорант-спрей
  • спринцевание
  • духи
  • порошки

Защита полового акта жизненно важна для предотвращения инфекций, передаваемых половым путем.

Если камни в почках вызывают боль в животе и болезненное мочеиспускание, врач может посоветовать вам сохранить камни в почках.Лаборатория может проверить камни, чтобы определить, из чего они сделаны. Это может помочь вам определить, какие продукты могут вызывать образование камней в почках. Например, если у вас камни из мочевой кислоты, вам следует избегать продуктов с высоким содержанием мочевой кислоты. К ним относятся моллюски и красное мясо.

.

Боль в предплечье: причины, лечение и симптомы

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Ваше предплечье состоит из двух костей, которые соединяются в запястье, называемых локтевой и лучевой костями. Повреждения этих костей или нервов или мышц на них или рядом с ними могут привести к боли в предплечье.

Боль в предплечье может быть разной в зависимости от того, что ее вызывает. В некоторых случаях боль может быть жгучей и стреляющей из-за боли или повреждения нерва.У других боль может быть ноющей и тупой, как это бывает при остеоартрите. Боль может повлиять на работу вашей руки или кисти, что приведет к покалыванию и онемению. Другие возможные симптомы, связанные с болью в предплечье, включают:

  • отек предплечья или пальцев
  • онемение пальцев или предплечья
  • снижение силы, например, ослабление силы захвата
  • недостаточный диапазон движений
  • локтевой или лучезапястный сустав, который хлопки, щелчки или захваты при движении

Иногда боль в предплечье не вызвана травмой или дисфункцией самого предплечья.Боль в предплечье может быть отнесена к боли. Значит, травма в другом месте, но болит предплечье.

Хотя существует множество основных причин боли в предплечье, большинство из них можно вылечить дома или с помощью медицинской помощи.

Боль в предплечье может возникать по разным причинам. Они варьируются от дегенеративных состояний до травм и основных заболеваний, которые повреждают нервы, кости или суставы:

  • артрит, который вызывает износ защитного хряща в суставах, что приводит к трению костей о кость
  • синдром запястного канала, при котором нервный канал запястья, ведущий к пальцам, начинает сужаться, давит на нервы и вызывает боль
  • Падение, которое может привести к травмам, таким как переломы костей, растяжения связок или повреждение связок
  • Проблемы с венами и кровообращением
  • Растяжение мышц, часто в результате занятий такими видами спорта, как теннис или гольф
  • Травмы, связанные с чрезмерным использованием компьютера, например, травмы от чрезмерного использования компьютера
  • Плохая осанка, например, неправильная осанка шеи или слегка изогнутые вперед плечи, что может сдавливать нервы в вашем теле. предплечье
  • проблемы с нервами, которые могут быть результатом заболеваний, таких как диабет или заболевания щитовидной железы
9000 2 Подробнее: Советы по лечению диабетической нервной боли »

Возможно, вы сможете определить точную первопричину боли в предплечье.В других случаях вы можете не знать, как возникли симптомы. Ваш врач может помочь вам определить, есть ли какое-либо основное повреждение костей, суставов или нервов, или другое заболевание может вызывать ваши симптомы.

Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если у вас есть видимый перелом кости или вы слышите характерные хлопки, щелчки или хруст, связанные с травмой предплечья.

Лечение боли в предплечье может варьироваться в зависимости от основной причины.

Домашние процедуры

  • Отдых предплечья обычно помогает уменьшить степень воспаления.
  • Обледенение пораженного участка покрытым тканью пакетом со льдом в течение 10–15 минут за раз также может помочь уменьшить отек.
  • Прием безрецептурных обезболивающих, таких как ибупрофен (Адвил) или ацетаминофен (Тайленол), может помочь уменьшить отек и дискомфорт.
  • Шина или повязка, ограничивающие подвижность во время заживления травмы, также могут помочь.

Магазинные шины для рук.

Продолжайте читать: Первая помощь при переломах и переломах »

Растяжки

Иногда врачи могут рекомендовать упражнения на растяжку и укрепляющие упражнения, чтобы уменьшить боль в предплечье.Однако вам не следует начинать какие-либо упражнения или режим растяжки без одобрения врача. В противном случае вы можете усугубить травму.

Возможно, вам понадобится заморозить предплечье после этих упражнений, чтобы уменьшить дискомфорт и отек, которые могут возникнуть.

Растяжка разгибателя запястья

Эта растяжка помогает уменьшить напряжение, связанное с болью в предплечье, особенно если причина связана с синдромом запястного канала.

  1. Вытяните руку параллельно земле от плеча.Поверните руку вниз.
  2. Другой рукой потяните вытянутую руку вниз и по направлению к телу, сгибая запястье и чувствуя растяжение поверх кисти и предплечья.
  3. Слегка поверните руку внутрь, чтобы почувствовать дальнейшее растяжение.
  4. Задержитесь в этом положении 20 секунд.
  5. Повторить по пять раз с каждой стороны.

Поворот запястья

Укрепите мышцы предплечья с помощью этого упражнения, которое требует минимального оборудования.

  1. Возьмите банку с овощами или супом в руке, держа ее на уровне плеч. Начните с ладони вверх.
  2. Поверните руку и запястье так, чтобы ладонь была обращена вниз.
  3. Продолжайте чередовать ладонь, направленную вверх, и вниз.
  4. Выполните три подхода по 10 повторений.

Если это упражнение слишком болезненно для вас, чтобы выполнять его с вытянутой рукой, вы можете выполнять это упражнение сидя и вместо этого положите локоть на бедро.

Сгибание в локтевом суставе

Хотя упражнение может показаться похожим на сгибание рук на бицепс, оно фокусируется на целенаправленности и растяжении предплечья.

  1. Встаньте прямо, руки по бокам.
  2. Согните правую руку вверх, позволяя внутренней стороне руки коснуться плеча. Если вы не можете дотянуться до плеча, потянитесь только как можно ближе к нему.
  3. Удерживайте это положение от 15 до 30 секунд.
  4. Опустите руку и повторите упражнение 10 раз.
  5. Повторите упражнение с другой рукой.

Подробнее: 9 домашних средств для облегчения запястного канала »

Инъекции и операции

Иногда ваш врач может порекомендовать инъекцию противовоспалительного препарата кортизона. Это может уменьшить воспаление в мышцах, которое может вызвать боль в предплечье.

Подробнее: Что такое вспышка кортизона? »

Если это не помогает при боли в предплечье, врач может порекомендовать хирургические методы уменьшения боли.Примеры этих процедур включают:

Однако операции всегда следует рассматривать как последнее лечение, если домашние меры и упражнения не приносят успеха. Ваш врач обычно не порекомендует их, если у вас острая травма или вы не ответили на нехирургическое лечение в течение 6–12 месяцев.

Многие люди с болью в предплечье могут успешно лечить свои симптомы без хирургического вмешательства. Дайте отдохнуть предплечью, когда начнет возникать боль, и обратитесь к врачу, если ваши симптомы ухудшатся, а не улучшатся.

.

Быстрое избавление от боли в деснах: 7 домашних средств

Боль в деснах - неприятная проблема, которая возникает по ряду причин.

Это может быть вызвано чем-то простым, например, слишком сильной чисткой, наличием язвы или ношением зубных протезов, ретейнеров или скоб.

У женщин это может быть вызвано гормональными изменениями, беременностью или менопаузой и может произойти во время менструации.

В других случаях боль в деснах может быть признаком более серьезной проблемы со здоровьем полости рта, такой как молочница, гингивит или пародонтит.

Изучите эти домашние средства для быстрого облегчения боли в деснах. Не забудьте также узнать разницу между тем, когда можно безопасно лечить боль в деснах дома, и когда следует обратиться к стоматологу.

Если ваш единственный симптом - боль в деснах, попробуйте эти методы лечения дома:

1. Промойте соленой водой

Нагрейте на плите 1 стакан воды (не до кипения - просто согрейте) и налейте в холодный стакан. Добавьте 1 ч. соль в теплую воду и хорошо перемешать.

Прополощите смесь во рту, а затем выплюньте ее в раковину, когда закончите (не глотайте).

Соль поможет предотвратить рост бактерий во рту и уменьшить количество бактерий на деснах, которые могут вызывать отек.

Полощите рот теплой соленой водой не реже двух раз в день, пока опухоль не исчезнет.

2. Компресс

Попробуйте сделать горячий или холодный компресс, чтобы уменьшить боль.

Для горячего компресса:

Нагрейте воду до терпимой температуры (не до кипения). Смочите чистую ткань в горячей воде и отожмите излишки.

Осторожно прижмите теплую влажную ткань к лицу рядом с тем местом, где возникает боль в деснах (не непосредственно к деснам).

Для холодного компресса:

Оберните пакет со льдом чистой тканью и приложите его так же, как описано выше.

Используйте любой из этих методов, пока боль не утихнет, или чередуйте горячие и холодные, пока не пройдут отек и воспаление.

3. Травяная припарка

Некоторые травы и специи можно превратить в домашние средства от воспаления десен и боли.

Гвоздичный порошок и Spilanthes являются болеутоляющими (болеутоляющими) травами. Они долгое время использовались как альтернативные пероральные обезболивающие. Также может помочь противовоспалительная порошкообразная трава, такая как куркума.

Чтобы использовать это средство, смешайте порошкообразные травы по выбору с небольшим количеством теплой воды, пока не получите пасту.

Нанесите пасту прямо на десны, пока боль не утихнет, а затем прополощите рот водой.

Применяйте по мере необходимости.

Купите сейчас гвоздичный порошок, Spilanthes и куркуму.

4. Самодельный стоматологический спрей

Разведите эфирные масла в спрее. Для этого используйте небольшую чистую бутылку с распылителем, в которой никогда не было другого продукта.

Наполните бутылку водой и добавьте около пяти капель эфирных масел на унцию масла-носителя. Встряхните и при необходимости слегка распылите на десны.

Никогда не позволяйте эфирным маслам касаться кожи без разбавления в масле-носителе, таком как масло сладкого миндаля. Также никогда не глотайте эфирные масла.После этого смойте водой и выплюньте.

Масла, такие как мята перечная, орегано и гвоздика, обладают естественными обезболивающими, уменьшающими воспаление и улучшающими кровообращение свойствами.

Найдите здесь множество эфирных масел.

5. Чайные пакетики

Возьмите свежий чайный пакетик и погрузите его в кипящую воду максимум на 5 минут, как при заваривании чая. Когда чайный пакетик остынет, приложите его к болезненным деснам как минимум на 5 минут.

Выберите чай с высоким содержанием вяжущих танинов, такой как черный чай, зеленый чай или даже чай из гибискуса.Или выберите чай, содержащий противовоспалительные травы - популярные примеры - имбирь и ромашка.

Противовоспалительные травы успокаивают, а танины поглощают все, что раздражает десны.

Купите сейчас черный, зеленый, гибискусный, имбирный или ромашковый чай.

6. Оральные анестезирующие гели

Лекарственные оральные гели доступны на рынке. Они содержат натуральные и синтетические соединения, которые помогают обезболивать и лечить боль в деснах. Некоторые даже включают обезболивающие из растений, таких как гвоздика Spilanthes .

Распространенные безрецептурные бренды включают Orajel и Anbesol. Следуйте инструкциям на упаковке.

7. Безрецептурные обезболивающие

Простые распространенные обезболивающие и НПВП, такие как аспирин, ацетаминофен (тайленол) и ибупрофен (Адвил), могут помочь в крайнем случае.

Если боль не проходит и актуальные методы, описанные выше (или другие), не работают, попробуйте эти варианты. Вы можете использовать их самостоятельно или в дополнение к местным домашним процедурам.

Для дозировки следуйте указаниям на этикетках бутылок.

Боль в деснах - это часто единичный случай, который легко поддается лечению или облегчению.

В некоторых случаях боль в деснах может быть симптомом более серьезной проблемы со здоровьем полости рта. Обратитесь к врачу или стоматологу, если у вас боль в деснах:

  • стойкая или интенсивная
  • мешает есть или спать
  • сопровождается другими симптомами

Боль в деснах также может быть признаком других проблем полости рта, например:

  • Дрозд. Эта оральная дрожжевая инфекция может включать боль в деснах в качестве симптома.Поговорите со своим врачом, если у вас есть боль в деснах, а также желтоватый налет на рту, горле или внутренней стороне щек - это может быть молочница.
  • Гингивит. Это заболевание десен характеризуется опухшими, болезненными деснами, которые легко кровоточат. Обратитесь к стоматологу, если у вас красные, опухшие, кровоточащие и болезненные десны в течение более недели.
  • Заболевания пародонта или пародонтит. Это состояние возникает после нелеченного гингивита. Как можно скорее обратитесь к стоматологу, если вы испытываете боль в деснах поверх красных опухших десен; кровоточивость десен; опускание десен; потеря зуба; и абсцессы.

Если у вас нет других симптомов, кроме боли в деснах, постарайтесь быть более осторожными, когда чистите зубы щеткой или зубной нитью.

Если вы женщина, обратите внимание на то, случается ли боль в деснах в определенное время месяца, беременность или менопауза. Эти естественные гормональные сдвиги нередко вызывают боль в деснах.

.

Болезненные менструальные периоды: причины, лечение и многое другое

Менструация происходит, когда матка теряет слизистую оболочку один раз в месяц. Некоторая боль, спазмы и дискомфорт во время менструального цикла - это нормально. Чрезмерная боль, из-за которой вы пропускаете работу или учебу, - нет.

Болезненные менструации еще называют дисменореей. Существует два типа дисменореи: первичная и вторичная.

Первичная дисменорея возникает у людей, которые испытывают боль до и во время менструации. Если у вас были нормальные периоды, которые в дальнейшем стали болезненными, это может быть вторичная дисменорея.Это может быть заболевание, поражающее матку или другие органы малого таза, например эндометриоз или миома матки.

Причину болезненных менструальных периодов не всегда можно определить. Некоторые люди просто подвергаются более высокому риску возникновения болезненных менструаций.

Эти риски включают:

  • несовершеннолетний 20
  • наличие болезненных менструаций в семейном анамнезе
  • курение
  • сильное кровотечение с менструацией
  • нерегулярные периоды
  • никогда не рожали
  • , не достигшие половой зрелости до достижения возраста 11

Гормон, называемый простагландином, вызывает мышечные сокращения в матке, которые изгоняют слизистую оболочку.Эти сокращения могут вызвать боль и воспаление. Уровень простагландина повышается прямо перед началом менструации.

Болезненные менструальные периоды также могут быть результатом основного заболевания, например:

  • Предменструальный синдром (ПМС). ПМС - это распространенное заболевание, которое вызвано гормональными изменениями в организме, происходящими за 1-2 недели до начала менструации. Симптомы обычно проходят после начала кровотечения.
  • Эндометриоз. Это болезненное заболевание, при котором клетки слизистой оболочки матки растут в других частях тела, обычно на фаллопиевых трубах, яичниках или тканях, выстилающих таз.
  • Миома матки. Фибромы - это доброкачественные опухоли, которые могут оказывать давление на матку или вызывать ненормальные менструации и боль, хотя они часто не вызывают симптомов.
  • Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ). ВЗОМТ - это инфекция матки, маточных труб или яичников, часто вызываемая бактериями, передающимися половым путем, которые вызывают воспаление репродуктивных органов и боль.
  • Аденомиоз. Это редкое заболевание, при котором слизистая оболочка матки врастает в мышечную стенку матки, вызывая воспаление, давление и боль.Это также может вызвать более длительные или обильные менструации.
  • Стеноз шейки матки. Стеноз шейки матки - это редкое заболевание, при котором шейка матки настолько мала или узка, что замедляет менструальный цикл, вызывая повышение давления внутри матки, которое вызывает боль.

Домашние процедуры могут помочь облегчить болезненные менструальные периоды. Типы вещей, которые можно попробовать дома, включают:

  • использование грелки в области таза или спины
  • массаж живота
  • принятие теплой ванны
  • выполнение регулярных физических упражнений
  • легкое питание, питательная еда
  • практика релаксации техники или йоги
  • принимать противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, за несколько дней до предполагаемой менструации
  • принимать витамины и добавки, такие как:

Если менструальная боль мешает вам выполнять основные задачи каждый месяц, это может быть пора поговорить с гинекологом.

Поговорите со своим врачом о своих симптомах и при возникновении любого из следующих симптомов:

Внезапные спазмы или боль в области таза могут быть признаками инфекции. При отсутствии лечения инфекция может вызвать рубцовую ткань, которая повреждает органы малого таза и может привести к бесплодию.

Если у вас есть симптомы инфекции, немедленно обратитесь за медицинской помощью:

  • лихорадка
  • сильная тазовая боль
  • внезапная боль, особенно если вы беременны
  • зловонные выделения из влагалища

При попытке выяснить Какова основная причина болезненных менструаций, ваш врач, скорее всего, изучит вашу историю болезни и проведет медицинский осмотр.Это будет включать в себя осмотр органов малого таза, чтобы проверить наличие каких-либо аномалий в вашей репродуктивной системе и найти признаки инфекции.

Если ваш врач считает, что ваши симптомы вызывает основное заболевание, он может выполнить визуализационные тесты. Они могут включать:

В зависимости от результатов визуализационных тестов ваш врач может назначить лапароскопию. Это тест, при котором врач делает небольшие надрезы в брюшной полости, в которые он вставляет оптоволоконную трубку с камерой на конце, чтобы заглянуть внутрь брюшной полости.

Если лечение в домашних условиях не избавляет от менструальной боли, существуют варианты лечения.

Лечение будет зависеть от серьезности и основной причины вашей боли. Если ВЗОМТ или инфекции, передающиеся половым путем (ИППП) вызывают у вас боль, ваш врач назначит антибиотики, чтобы избавиться от инфекции.

Ваш врач может также назначить лекарства, в том числе:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) . Вы можете купить эти лекарства без рецепта или получить у врача рецептурные НПВП.
  • Обезболивающие прочие . Это включает в себя безрецептурные препараты, такие как ацетаминофен (тайленол) или более сильные обезболивающие, отпускаемые по рецепту.
  • Антидепрессанты . Антидепрессанты иногда назначают, чтобы уменьшить некоторые перепады настроения, связанные с ПМС.

Ваш врач может также посоветовать вам попробовать гормональные противозачаточные средства. Гормональные противозачаточные средства доступны в виде таблеток, пластырей, вагинального кольца, инъекции, имплантата или ВМС.Гормоны предотвращают овуляцию, что позволяет контролировать менструальные спазмы.

Хирургия может лечить эндометриоз или миому матки. Это вариант, если другие методы лечения оказались безуспешными. Во время операции удаляются имплантаты эндометриоза, миома матки или кисты.

В редких случаях возможна гистерэктомия (хирургическое удаление матки), если другие методы лечения не помогли и боль сильная. Если вам сделают гистерэктомию, вы больше не сможете иметь детей. Этот вариант обычно используется только в том случае, если кто-то не планирует заводить детей или находится в конце детородного возраста.

4 позы йоги для облегчения судорог

.

Смотрите также