Как научиться делать бросок через бедро


Бросок через бедро (подробная техника броска с подготовкой)


Важно:
1. Поставить противника на носки выведением из равновесия.
2. Повернуть голову в сторону броска (за ней потянется корпус, движение получится более цельным, быстрым, направленным).
3. Подсесть под противника строго фронтально и достаточно низко, чтобы хватило для осуществления для броска. Подсесть продолжая тянуть руками в прежнем направлении выведения равновесия, а не ошибочно вдоль своего тела).
4. Сброс осуществляется одновременным наклоном вперед и резким подъемом таза за счет выпрямления ног, обязательным окончательным протягиванием закручиванием противника руками.

Ошибки:
0. Слишком близкий подшаг (нет места для разворота и выведения из равновесия).
1. Слишком далекий подшаг (не получится нормально вывести или натянуть противника на себя при развороте).
2. Физика тела - собственные Таз и Плечи во время всего приема должны находиться либо внутри пространства собственных ног, либо впереди но никак не с отклонением назад! (Ни в какое мгновение броска не должно быть отклонения корпуса назад!!)
3. Неправильное положение таза по отношению к противнику (произошло лишнее проворачивание таза, спина и таз должны встать к противнику фронтально, недостаточный проворот приведет к соскальзыванию противника со спины, избыточный приводит к другому варианту приема более сложному, тяжело выполнимому и опасному в исполнении - бросок через бедро с прокрученным тазом и с падением во время раскрутки на противника).
4. Поворот головы (см. выше текст)
5. Сброс без протягивания рук (без выкладывания противника раскруткой и без страховки противника финальной подтяжкой за руку), сброс с верхней точки (недостаточный собственный наклон и слабая работа руками приводит недостаточной раскрутке соперника и падению его с высоты Вашего роста, что очень травматически опасно!).
***


О-гоши Бросок через бедро подбивом

***
Уки-гоши Бросок скручиванием вокруг бедра (продолжение видео вариантов бросков)
***
Бросок через бедро с захватыванием шеи (Коси гурума)
***


Причины, домашние средства и упражнения

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Защемленный нерв в бедре может быть очень болезненным. Некоторые домашние средства и упражнения могут помочь облегчить боль.

В этой статье мы рассмотрим, как определить защемление нерва, какие домашние средства могут помочь и упражнения для этого состояния.

Поделиться на PinterestСдавленный нерв в бедре может вызвать острую боль в бедре, бедре или паху.

Нервы передают болевые сигналы. Это означает, что когда что-то идет не так с нервом, симптомы могут быть очень неприятными.

Распространенная проблема - когда нерв сдавливается или защемляется соседними сухожилиями, связками или костью.

Когда происходит защемление нерва, нервные сигналы усиливаются, усиливаются или прерываются давлением, раздражением или трением. В медицине это известно как радикулопатия.

В бедре защемленный нерв может вызвать:

  • острую, жгучую или жгучую боль в бедре, бедре или паху
  • тупую, ноющую боль в бедрах и ягодицах
  • покалывание, «иглы и иглы» ”Ощущение или онемение в бедре или внизу ноги
  • Слабость или потеря подвижности в пораженном бедре и ноге

Обычно боль или онемение усиливаются, когда человек двигается.Нерв еще больше раздражается и обостряется из-за защемляющей его структуры.

Защемление нерва может быть вызвано незначительным происшествием, например, сном в неправильном положении, или серьезным событием, например, несчастным случаем.

Некоторые из наиболее частых причин защемления нерва в бедре включают:

  • повторяющиеся нагрузки на бедра, спину и близлежащие суставы, такие как ходьба, стояние или сидение в определенном положении в течение длительного времени
  • падения , автомобильные аварии или спортивные травмы, которые могут нарушить выравнивание мышц и суставов
  • спать в положении, которое создает нагрузку на бедра и спину
  • сгибатели бедра слишком напряжены, что может быть вызвано выполнением упражнений без растяжки перед этим и после активности

Незначительные защемленные нервы обычно можно лечить дома.

К полезным домашним средствам при защемлении нерва в бедре относятся:

  • Отдых . Избегание любых действий, которые усиливают боль, может уменьшить раздражение и нагрузку на нерв, позволяя ему зажить.
  • Противовоспалительные . Это может уменьшить отек, что может снизить давление на нерв. Общие бренды включают ибупрофен и напроксен.
  • Грелки и холодные подушки . Чередуйте эти два метода или используйте тот, который приносит наибольшее облегчение.И грелки, и наборы для охлаждения доступны для покупки в Интернете.
  • Нежная растяжка . Это может уменьшить давление на мышцы или сухожилия, которые могут быть слишком тугими.

Некоторые растяжки могут быть очень полезны для человека с защемленным нервом в бедре. Может оказаться полезным растяжение следующих областей мышц:

Растяжка грушевидной мышцы

Грушевидная мышца - это мышца в области ягодиц. Когда он слишком тугой, это может усугубить защемление нерва и усилить боль в бедре.

Эта мышца напрягается, когда человек слишком долго сидит. Оно также может стать чрезмерно напряженным, если человек не может растянуться до и после тяжелых упражнений, таких как бег.

Чтобы растянуть грушевидную мышцу, можно использовать следующие три упражнения:

Растяжка грушевидной мышцы

  1. Лягте на ровную поверхность.
  2. Обхватите колено пораженной ноги обеими руками.
  3. Медленно подтяните колено вверх к голове.
  4. Человек может усилить растяжку, взявшись за лодыжку и осторожно подтянув ступню к противоположному бедру.
  5. Удерживать 10 секунд.
  6. Повторить 3 раза обеими ногами.

Мостик

  1. Лягте на ровную поверхность, например, на пол с ковровым покрытием.
  2. Поставьте ступни на землю на ширине плеч. Согните колени примерно на 45 градусов.
  3. Положите руки прямо в стороны на пол.
  4. Втяните живот и сожмите ягодицы.
  5. Медленно оттолкните пятки, поднимите ягодицы и опустите обратно от пола, оставив голову и плечи на полу.Со временем спина полностью оторвется от пола, а колени, бедра и плечи образуют прямую линию.
  6. Удерживая эту позу 10–30 секунд, медленно опустите спину и ягодицы вниз.
  7. Отдохните 15 секунд и повторите.

Напольные горки

  1. Лягте на пол лицевой стороной вверх.
  2. Согните колени, поставив ступни на пол.
  3. Осторожно потяните пупок к позвоночнику, напрягая мышцы живота.Дышите медленно и мягко, удерживая живот.
  4. Не двигая животом или позвоночником, медленно вытяните одну ногу прямо, пока она не окажется на полу.
  5. Удерживая ногу прямо до 15 секунд, медленно верните ее в согнутое положение.
  6. Повторить с другой ногой.

Растяжение ягодиц

Ягодичные мышцы - это мышцы в области ягодиц. Они тесно связаны со многими причинами боли в бедре. Любое напряжение в этих мышцах также может усугубить боль в пояснице.

Используйте следующие упражнения для растяжки ягодиц:

Сядьте и скрутите

  1. Сядьте на пол, вытянув ноги вперед.
  2. Согните правое колено и скрестите правую ступню над левым коленом.
  3. Переместите правую пятку вплотную к левой ягодице, удерживая правую ступню на полу. Правую руку заведите за спину и позвольте пальцам коснуться пола за спиной.
  4. Положите левую руку на правое колено.Медленно и осторожно потяните правое колено к левому, пока не почувствуете растяжение в области ягодиц и бедер.
  5. Удерживайте от 15 до 30 секунд. Медленно отпустите и повторите с другой стороны.

Кроссовер в положении лежа

  1. Лягте на пол лицом вверх, вытянув ноги.
  2. Поднимите левую ногу и бедро, скрестив их с правой. Держите плечи и спину на полу.
  3. Продолжайте растягиваться, пока не почувствуете растяжение в ягодицах и бедрах.
  4. Удерживайте до 30 секунд и медленно отпустите. Повторите с другой стороны.

Растяжка всего тела

Поскольку все мышцы тела работают вместе, хорошая гибкость всех групп мышц может помочь избежать защемления нерва и боли, связанной с мышцами.

Попробуйте эти расслабляющие и бодрящие движения, чтобы растянуть различные мышцы тела:

Классический наклон и растяжка

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.Колени должны быть слегка согнуты, не заблокированы.
  2. Сделайте выдох и медленно наклонитесь вперед в бедрах. Осторожно опустите голову к полу и сосредоточьтесь на расслаблении верхней части тела.
  3. Возьмитесь руками за заднюю часть голени.
  4. Задержитесь на 30 секунд, глубоко дыша, и снова медленно встаньте.
  5. Повтор.

Сфинкс

Эта поза йоги помогает растянуть поясницу и укрепить мышцы живота, которые связаны с бедрами.

  1. Лягте на пол лицом вниз, ноги прямые. Подведите локти под плечи и положите предплечья на пол.
  2. Поднимите грудь над полом и прижмите бедра к полу. Продолжайте поднимать грудь, пока не почувствуете растяжение в пояснице. Сосредоточьтесь на расслаблении плеч и растяжении позвоночника.
  3. Отойдите только настолько, чтобы почувствовать растяжение, и остановитесь, если оно болезненно.

Как и любые растяжки, некоторые из них лучше подходят для определенных типов телосложения и уровня физической подготовки.Лучший способ освоить полную программу растяжки - обратиться к сертифицированному личному тренеру, терапевту по спортивной медицине или физиотерапевту.

Любой, кто испытывает боль в бедре, которая длится более нескольких дней и не проходит после отдыха и безрецептурных обезболивающих, должен проконсультироваться с врачом.

Сильно защемленные нервы могут привести к рубцеванию пораженного участка или необратимому повреждению нерва, если его не лечить. Также следует исключить другие медицинские причины боли.

В более тяжелых случаях врач может порекомендовать специальные методы лечения защемления нерва. К ним относятся:

  • физиотерапия
  • Инъекции стероидов непосредственно в место защемления нерва
  • пероральные стероидные препараты

Защемление нерва в бедре редко бывает серьезным, но болезненные симптомы могут мешать повседневной жизни.

Домашние средства и упражнения обычно могут решить проблему, но лучше всего обратиться к врачу, если симптомы не исчезнут в течение нескольких дней.

.

Полный список всех техник дзюдо.

Все техники дзюдо (ваза) делятся на следующие группы:

Методы: наге-ваза

Наге-ваза (техника метания) - это японский термин, обозначающий технику борьбы, которая включает в себя выход из равновесия или подъем противника. , и бросил их на землю. Броски обычно включают тянущие и вращательные движения, практикующий, выполняющий бросок, обычно остается в равновесии на ногах - техник стоя (тати-ваза).Однако регулярно при выполнении броска оба бойца финишируют на земле. Некоторые техники бросков, называемые бросков жертвоприношения (сутеми-ваза), предполагают попадание себя в потенциально неблагоприятное положение, например, на землю, для выполнения броска.

Техники стоя (тачи-ваза)

Тачи-ваза (техники стоя) выполняются из положения стоя, которые в дальнейшем подразделяются на те-вадза (техники рук), аши-ваза (техники стоп / ног) и коси- ваза (техника бедра).

Ручные техники (те-ваза)

те-ваза (ручные техники) относятся к группе метательных техник (нагэ-ваза) и эффективно выполняются с использованием рук / рук для броска противника. Ручные техники включают в себя: Тай отоси (падение тела) и иппон сеоинаге (бросок одной рукой через плечо).

Техника ног (аши-ваза)

Аси-ваза (техника стопы / ног) относится к группе метательных техник (нагэ-ваза).Существуют различные виды техники метания ног (аши ваза), в том числе подметание, жатва и подбрасывание. Техники ног включают в себя: Учимата (Бросок с внутренней стороны бедра) Оучи Гари (Сильное внутреннее пожатие).

Техника тазобедренного сустава (коси-ваза)

Коши-ваза (техника бедра) относится к группе метательных техник (нагэ-ваза). Основной механизм коси-вадза - вывести противника из равновесия путем вытягивания или движения телом и выполнить бросок с помощью бедра (через бедро).Техники бедра включают: Хараи Гоши (бросок с широкой стороны) и Цури Гоши (бросок большим бедром).

Техники Жертвоприношения (Sutemi-Waza)

Sutemi-waza (Техники Жертвоприношения) - это классификация техники, при которой исполнитель приземляется на спину или бок, чтобы бросить противника. Далее Сутеми-ваза делится на Обратное Жертвоприношение (Ма-сутеми-ваза) и Боковое Жертвоприношение (Йоко-сутеми-ваза).

Back Sacrifice (Ma-Sutemi-Waza)

Ma-sutemi-waza - это классификационные техники жертвоприношения, которые переводятся как техники задних жертвоприношений.Эти техники происходят из того факта, что один противник падает на спину (жертвует собой), чтобы выполнить бросок.

Боковое жертвоприношение (Йоко-Сутеми-Ваза)

Йоко-сутеми-ваза (Боковое жертвоприношение) - это классификация техник жертвоприношения и переводится как техники боковых жертвоприношений. Эти техники происходят из того факта, что один противник падает на бок (жертвует собой), чтобы выполнить бросок.

Техники борьбы: Катамэ-ваза

Катамэ-ваза (техники захвата) в большинстве случаев применяются, когда оба противника находятся на земле / ковре, в отличие от тачи-вадза (техники стоя), которые применяются с поза стоя. Далее не ваза делится на 3 типа техники: кансэцу-ваза (замки суставов), шимэ-ваза (удушающие приемы) и осаэ-коми-ваза (техники закрепления).

Техники закрепления (осаэкоми-ваза)

Осаэкоми-ваза (техники закрепления) - одна из групп катамэ-вадза (техники захвата).Эти булавки представляют собой различные виды техники удержания другого человека на спине.

Техника удушья (Shime-Waza)

Есть три основных способа удушения: сжатие шейных вен, ограничивающее приток крови и кислорода к мозгу, сжатие трахея и сжатие грудной клетки и легких, препятствующее дыханию.

Техника фиксации суставов (кансэцу-ваза)

Техника кансэцу-ваза (замки суставов) включает в себя техники фиксации суставов против многих суставов тела, современное дзюдо использует только кансэцу-ваза против локоть.И можно, используя ноги, руки и колени, схватить сустав противника и согнуть его в обратном направлении, чтобы зафиксировать сустав, тем самым сделав его практически беспомощным.

Присоединяйтесь к «Университету дзюдо» с олимпийцем Мэттом Д’Акино:

«Университет дзюдо»

Один из лучших способов обучения борцов - это видео, а не статичные фотографии в книге. Университет дзюдо содержит БОЛЕЕ 800 учебных видео .

Как участник вы получите доступ к:

- 800+ обучающих видео

Каждая техника, комбинация, удушение, защита, защитный проход и защита разбиты на мелкие детали, поэтому вы будете точно знать, как выполнять каждую и каждая техника.

- Персонализированная сила и кондиционирование

- Персонализированное питание

- Бонусные коучинговые звонки

Дополнительная информация о методах:
.

Как бросать апперкот

Научитесь правильно выполнять апперкот. Изучите тот же мощный апперкот, который применяет Майк Тайсон… не Рю из Street Fighter.

Об апперкоте

Апперкот, вероятно, является наиболее часто заброшенным ударом в боксе, а также наиболее неправильно нанесенным ударом в боксе. Я полагаю, что отчасти это связано с тем, что существует мало боксерского снаряжения, предназначенного для отработки апперкотов.Другая причина в том, что апперкот предназначен только для использования с близкого расстояния, а боксеров обычно учат сражаться на расстоянии. На ринге бойцы с большей вероятностью будут использовать более прямой удар, такой как кросс, потому что он быстрее перемещается к противнику. Использование апперкота может быть опасным, потому что оно на мгновение снижает вашу защиту и оставляет вас открытыми для ответных ударов, пока вы ждете, пока апперкот приземлится. Правильный удар апперкотом - это короткий четкий удар, который наносится со смертельного угла с большой силой и может нокаутировать вашего противника.

Как бросать апперкот

Согнуться в коленях

Это самое важное правило №1. Сила начинается с земли, поэтому всегда нужно сгибать колени, чтобы усилить удары.

Держать бедра вниз

Это самая сложная часть апперкота, которая сбивает с толку большинство людей. Во время апперкота ваши бедра будут опускаться вниз, в то время как удар идет вверх по вашему противнику.Причина этого в том, что сила удара апперкота не зависит от вашего прыжка с земли. Сила создается вращением бедра, и чтобы получить мощное вращение бедра, ваше тело (и бедра) должны оставаться на земле (низко).

Повернуть корпус

Здесь вырабатывается вся сила вашего апперкота. Ваши бедра генерируют энергию от земли, ВРАЩАЯСЯ, а не прыгая. Вы поворачиваете ступни, отталкиваясь от левой голени для левого апперкота или от правой голени для правого апперкота.Стопа, которая не приводит в действие апперкот, опускается пяткой на землю. Ваши бедра будут вращаться так же, как и при любом другом ударе, вращая все ваше тело, особенно бедра и плечи, в ударе апперкотом.

отпустить апперкот

Рука на мгновение расслабляется, когда вы быстро опускаете ее под желаемый угол апперкота, и ладонь поворачивается вверх к небу. Выпуск руки идеально рассчитан на вращение вашего тела, и вы бросаете апперкот расслабленной рукой в ​​оппонента, сжимая кулак прямо при ударе.

Время удара

Ударный кулак апперкота напрягается при ударе и ДОЛЖЕН ПРИЕМАТЬСЯ ВПРАВО ПОСЛЕ ВРАЩЕНИЯ БЕДРА. Как и при ударе, левый апперкот должен приземляться вправо, когда правая пятка касается земли; наоборот, правый апперкот приземлится, когда левая пятка коснется земли (левая пятка уже может быть заземлена, если предыдущий удар был только джебом.) И снова апперкот должен приземлиться вправо, когда бедра заканчивают вращение.

Восстановление

Апперкот должен быть восстановлен после того, как он пройдет определенное расстояние.Удар не должен просто взлетать в небо, когда вы промахиваетесь. Вы должны подтянуть удар прямо к подбородку или уронить его снова, чтобы нанести еще один апперкот. Основная идея состоит в том, чтобы убедиться, что ваш удар апперкотом имеет конечную точку и не выходит за ее пределы.

Распространенные ошибки при плохих апперкотах

НЕ ПОДНИМАЙТЕ БЕДРА

Это первая ошибка боксеров при броске апперкота! Они опускают свое тело, а затем поднимают его, когда наносят удар апперкотом вверх.Причина, по которой многие боксеры совершают эту ошибку, заключается в том, что они считают, что, "подпрыгивая" бедрами при ударе, они добавляют движение вверх всему телу, что добавляет больше силы удару. Опять же, как я уже говорил ранее: апперкот получает свою силу от того, что вы вращаете бедрами, а НЕ отрываетесь от земли.

Многие люди видят Майка Тайсона приседанием непосредственно перед тем, как сделать апперкот, поэтому они думают, что он взрывается в апперкоте. Позвольте мне заверить вас, Майк Тайсон не прыгает своим телом вверх при ударе апперкотом, он просто вращает бедрами вверх.Он наклоняет бедра, а затем поворачивает их вверх, что объясняет, почему кажется, что он отрывается от земли во время апперкота. Еще одна причина, по которой Майк Тайсон выглядит так, как будто он прыгает в апперкот, заключается в том, что он вырывается из сжатой защиты типа снаряда. Поэтому, когда он вырывается из панциря, верхняя часть его тела растягивается, создавая впечатление, что он движется вверх. Последнее замечание о Тайсоне ... изучите то, что он делает на тренировках (что является правильной техникой в ​​контролируемой среде), в отличие от того, что он делает в драках (что выходит из-под контроля и чрезмерно агрессивно).

Что произойдет, если вы оторветесь от земли и поднимете все тело в апперкот? Вы поднимете центр тяжести, и оппоненту будет легче вывести вас из равновесия. Если противник одновременно ударит вас или бросит крюк, вы легко потеряете равновесие, потому что ваш центр тяжести будет поднят. Еще один недостаток заключается в том, что ваш апперкот будет иметь гораздо меньшую мощность, поскольку бедра просто вращаются в воздухе, а не вращаются с заземленной силой.

ВРАЩАЙТЕ КОРПУС

Удар апперкотом требует от вас вращения тела.Я видел, как многие новички просто стояли прямо и наносили удар, используя только свои плечи и ноги. Опять же, сила исходит от заземленного вращения. Еще одна причина, по которой вам следует повернуть корпус, заключается в том, чтобы после удара ваше тело было загружено и было готово повернуться назад с другим ударом.

НЕ ПРЕВЫШАЙТЕ

Не позволяйте апперкоту заходить слишком далеко. Апперкот должен быть рассчитан на достижение максимальной мощности прямо в точке удара. Апперкот должен приземлиться прямо, когда бедра закончат вращение.Если апперкот приземляется до или после вращения бедра, он не будет иметь такой силы. Чрезмерно растянутые и длинные апперкоты также сделают вас более открытыми для ответных ударов, а также уменьшат силу. Опять же, все ваши апперкоты должны иметь измеренное расстояние и время воздействия, а также точку восстановления, если вы промахнулись.

РУКИ НЕ БРОСАЙТЕ

Многие бойцы любят опускать руку прямо перед выполнением апперкота. В этом нет необходимости, поскольку сила исходит от бедер, а не рук, поэтому следует опускать бедра, а не руки.Опускание рук обозначает удар и оставляет вас открытым. Не делай этого!

Наконечники апперкота

ОГРОМНЫЙ СОВЕТ !!! - Опустите бедра на протяжении всего апперкота

Это совет по визуализации, который поможет вам в апперкоте. На самом деле, когда вы начинаете апперкот, ваши бедра опускаются, а затем вращаются во время выполнения апперкота. Однако при визуализации вам следует думать о том, чтобы опускать бедра на протяжении всего апперкота. Когда вы так думаете, ваши бедра становятся более заземленными, и апперкот будет иметь гораздо большую силу.Визуализация опускания бедер на протяжении всего удара апперкотом гарантирует, что вы не поднимете бедра во время выполнения апперкота (большая ошибка).

Как узнать, правильно ли вы выполняете апперкот

Лучший способ узнать, опускаются ли ваши бедра полностью во время удара, - это выполнить 2 быстрых и жестких апперкота сзади подряд! Если вы поднимете бедра в конце апперкота, вы поймете, что вашему телу требуется больше времени, чтобы выполнить второй апперкот. Однако, если вы правильно опускаете бедра, вы поймете, что второй апперкот выходит очень быстро с большой мощностью, так как вам нужно только снова опустить бедро.Итак, еще раз… , когда вы выполняете 2 апперкота, ваши бедра должны снова опускаться ВНИЗ и ВНИЗ … НЕ ВНИЗ-ВЕРХ, ВНИЗ-ВЕРХ.

Подумайте, правый крест или левый крючок

Многие бойцы слишком много думают об апперкоте перед тем, как бросить его, так что это становится телеграфным и легко заметным. Вместо этого вы должны воспринимать правый апперкот как правый кросс, а левый апперкот как левый хук. Когда вы думаете об апперкоте таким образом, ваше тело движется больше как крест или крюк, и апперкот маскируется лучше.Ваш противник может подумать, что вы бросаете 1-2, судя по тому, как движется ваше тело, но на самом деле вы делаете сильный апперкот после джеба, и его защита не будет к этому готова.

Думай вперед

Многие бойцы думают об апперкоте как об ударе снизу вверх, но это не всегда так. Апперкот также имеет горизонтальное движение. Иногда мне нравится думать о своих апперкотах как о перевернутых крестах. Другими словами, я бы бросил правый апперкот как правый кросс, но с перевернутым кулаком и ладонью вверх.В этом случае мой апперкот становится очень хитрым, поскольку он опускается только настолько, чтобы уклониться от защиты оппонента, и по-прежнему идет очень прямым путем к его подбородку. Бросок апперкота больше вперед, чем вверх также может помочь вам отработать его против тяжелого мешка.

Получите бедро под апперкотом

Поскольку удар апперкота - это удар снизу вверх, вы можете получить больше силы, удерживая бедра под ударом апперкота. Еще один способ держать бедра под апперкотом - не бить издалека.Дальние апперкоты слабее, потому что это просто удары руками, хотя они могут приземлиться и выглядеть кричащими. Этот апперкот не является правилом; это всего лишь руководство по усилению силы удара апперкотом.

Следуйте с крючками

После того, как вы вытолкнете голову противника из его панциря, следуйте за ней крюком, чтобы отрубить ему голову. Вы можете хукать той же рукой или другой рукой, если хотите, но апперкоты очень хороши. Вы можете увидеть смертельные примеры комбинации апперкот-хук здесь:

Заключение

Апперкот, как и другие удары руками, при правильном использовании является смертельной силой.Неортодоксальный угол апперкота в сочетании с его смертоносной силой может нанести вред ничего не подозревающим противникам. Научитесь использовать апперкот, и в вашем арсенале появится дополнительное оружие, превосходящее противников.

Теперь, когда вы знаете h ow , чтобы бросить апперкот, вам может быть интересно узнать:

  • Когда бить апперкотом
.

Смотрите также