Как научиться делать эриал


Колесо без рук | Школа трикинга (Владивосток)

На этом уроке с Максом — его ученица Кристина и ассистент Римма, тренер по чирлидингу из города Артема. В такой компании осваивать новые трюки — сплошное удовольствие. Поехали!

Существует два типа aerial: гимнастический (он выполняется на бревне) и трикерский (он несколько проще первого, потому что не требует принципиальной точности в приземлении).

Для того чтобы приступить к освоению aerial, нужно уверенно делать колесо, ему посвящали один из предыдущих уроков. Советуем повторить его, прежде чем начинать трюкачить без рук.

1. Учимся делать aerial

Разминка

Подводящие упражнения

2. Выполняем aerial

Распространенные ошибки

Пошаговая инструкция урока


1. Учимся делать aerial

Разминка

Традиционно тренировку начинайте с разминки, потому что качество и безопасность тренировки зависят от подготовленности ваших мышц и связок. Для выполнения aerial нужно обладать хорошей растяжкой мышц ног. Она позволит сделать максимально амплитудный мах и, соответственно, набрать хорошую скорость, а также качественно приземлиться.

- Растяните мышцы паховой области с помощью упражнения «шпагат».

- Сделайте выпады.

- Сделайте несколько упражнений на голеностоп. Выполните круговые движения стопами, при этом пальцы согните.


Подводящие упражнения

Элемент aerial не очень сложный, он немного напоминает элемент «бабочка», но в нем нет прогиба, и выполняется он вниз головой. Фактически это колесо, только без рук. За счет этого оно выглядит очень круто. Чтобы начать крутить новый элемент, к нему нужно прийти с помощью подводящих упражнений.

Колесо с захода через спину

Этот элемент позволит понять, каким образом нужно выполнять заход на трикерский aerial. Отличие этого захода от захода на «бабочку» в том, что мы проводим корпус не параллельно полу, а через верх.

- Встаньте спиной по направлению движения, взгляд направьте перед собой, вес тела сконцентрируйте на опорной ноге и приготовьтесь к реверсивному движению рук.

- Сделайте опорной ногой мах назад по полукругу, помогая реверсом рук через верх, т. е. над головой.

- Плотно вставайте на опорную ногу, а корпус наклоняйте вниз, тем самым выполняя исходное положение колеса.

- Сделайте колесо.

Колесо с одной рукой

Когда вы отработаете такой заход, попробуйте после него сделать колесо с одной рукой. Пробуйте и постепенно набирайте скорость захода. Это позволит вам прийти к колесу без рук и понять, как должны работать руки в элементе aerial.

- Выполните заход через спину, помогая реверсом рук через верх, т. е. над головой.

- Плотно вставайте на опорную ногу, а корпус наклоняйте вниз, тем самым выполняя исходное положение колеса.

- Прежде чем поставить руку на пол, нужно немного пролететь в воздухе, для того чтобы сохранить прямой наклон корпуса.

- Потренируйтесь делать колесо с одной рукой сначала на одну руку, потом на вторую.

Важно!

Когда вы делаете колесо и ставите на пол одноименную с опорной ногой руку, то вам нужно делать очень мощный замах рукой за голову.

Когда вы делаете колесо и ставите на пол разноименную с опорной ногой руку, то вам нужно делать мощный мах рукой за спину.


2. Выполняем aerial

Колесо без рук (трикерский вариант)

Когда у вас уже хорошо получается делать колесо с одной рукой, пробуйте убирать опору на руку вообще. Если вам страшно сразу убрать опорную руку и выполнить колесо без рук, пробуйте ставить руку на пальцы. Сначала на пять, потом на четыре, затем на три и т. д. Так вы постепенно сможете побороть страх и направить вторую руку в мах и тем самым выполнить красивый элемент.

- Заходите в колесо с хорошей скоростью.

- Опорную ногу выставляйте подальше от корпуса.

- Сделайте одновременный мах рукой за спину и мах второй рукой за голову.

- Сделайте мощный мах ногой, опорной ногой догоняйте и приземляйтесь на обе ноги.

Гимнастическое колесо без рук

Это уже серьезный и более сложный вариант элемента aerial. Он представляет собой маховое сальто вперед с поворотом на 180 градусов. Выполняя гимнастическое колесо без рук, вы все время будете видеть пол и сможете контролировать свое движение. Сложность этого варианта в том, чтобы понять, как правильно зайти в элемент и контролировать высоту. Важно поставить ногу на пол таким образом, чтобы поступательное движение ноги преобразовать в мах.

- Сделайте хороший разбег и ставьте ногу на небольшое, специально созданное возвышение (бордюр, гимнастический мостик, манекен для самбо или что-то другое). Это позволит поставить ногу в правильное положение, нога будет впереди от центра тяжести, будет немного согнута, и это позволит иметь дополнительный запас высоты перед заходом в элемент.

- Выполняйте колесо, при этом делайте хороший вылет с опорной ноги и перед постановкой рук на пол делайте хлопок в ладоши.

- Помните про разворот плеч на 180 градусов после вылета с опоры.

Отработав эти вспомогательные фазы элемента, вы почувствуете себя уверенно и сможете сделать колесо без рук. Тренироваться, тренироваться и еще раз тренироваться.


Распространенные ошибки

1. Неправильная плоскость колеса. Такая ошибка приведет к тому, что ваше колесо без рук будет кривым и приземляться вы будете неправильно.

В колесо нужно заходить ровным корпусом, так же как в стойку на руках или кульбит.

2. Недостаточно сильный мах ногой. Такая ошибка приведет к тому, что вы не сможете набрать достаточную высоту.

Мах ногой должен быть максимально мощным. Это позволит вам сделать качественное колесо без рук.

3. Страх убрать руки. Такая ошибка приведет к тому, что вы не сможете двигаться дальше в освоении трикинга.

Перед тем как убрать руки из вашего колеса, используйте хитрости, которыми поделился Макс, — дополнительную опору для ноги при заходе в элемент и хлопок руками перед постановкой рук на пол. Эти детали позволят вам чувствовать себя увереннее, и у вас обязательно получится сделать колесо без рук.


Пошаговая инструкция урока

  • Сделайте разминку перед тренировкой, особое внимание уделяя растяжке ног.
  • Повторите элементы «бабочка» и «колесо».
  • Потренируйтесь делать заход в колесо через спину, т. е. встаньте спиной по направлению движения, делайте мах ногой по полукругу назад и помогайте реверсивным движением рук через верх.
  • Сделайте колесо, только ставьте на пол не две руки, а одну. Чередуйте руки.
  • Когда вы делаете колесо и ставите на пол одноименную с опорной ногой руку, то вам нужно делать очень мощный замах рукой за голову.
  • Когда вы делаете колесо и ставите на пол разноименную с опорной ногой руку, то вам нужно делать мощный мах рукой за спину.
  • Отработайте трикерский вариант aerial. Заходите в колесо с хорошей скоростью, опорную ногу выставляйте подальше от корпуса, делайте одновременный мах рукой за спину и мах второй рукой за голову, а затем мощный мах ногой, опорной ногой догоняйте и приземляйтесь на обе ноги.
  • Переходите к гимнастическому колесу без рук. Это маховое сальто вперед с поворотом на 180 градусов. Все то же самое, только помните про разворот плеч на 180 градусов после вылета с опоры.
  • Перед тем как убрать руки из вашего колеса, используйте дополнительную опору для ноги при заходе в элемент и делайте хлопок руками перед постановкой рук на пол. Эти детали позволят вам чувствовать себя увереннее, и у вас обязательно получится сделать колесо без рук.


Новые уроки, новые трюки и элементы ждут вас в следующем сезоне школы трикинга Slenergy. До встречи!


Смотрите все советы на странице школы трикинга!


В видео использована музыка: Tropkillaz – "Baby Baby", Stelouse – "Joyride".

Лучшие способы научиться кодировать

Если вы хотите научиться программировать, в вашем распоряжении множество вариантов. Обучение программированию - один из самых демократизированных процессов 21 века. Вы можете делать это в основном бесплатно, или вы можете пойти более традиционным путем и отправиться в колледж на четыре года. Независимо от того, какой путь обучения вы выберете, в конце вас ждет множество многообещающих карьерных путей.

Поскольку, читая это, вы, вероятно, только начинаете свое путешествие по программированию, давайте выделим все различные варианты, которые есть у вас в процессе обучения программированию.

Онлайн-курсы

Если вы относитесь к тому типу людей, которые могут оставаться дисциплинированными, а также хотели бы контролировать свой собственный путь обучения, то, вероятно, вам подойдет онлайн-курсы. Это также означает, что вам не придется взаимодействовать с людьми в процессе обучения, что для некоторых людей может быть действительно хорошо.

The Odin Project - отличный веб-сайт для начала, который объединяет различные бесплатные ресурсы в одну учебную программу. Однако с этой опцией вы будете довольно сами по себе, поэтому, если вы ищете онлайн-курс, который имеет немного больше возможностей для помощи, если вам это нужно, вы можете подписаться на курс по подписке от Udacity. или Treehouse.Я лично добился больших успехов с Udacity, и их уроки очень легко усвоить.

Есть также курсы по Udemy, цена которых может варьироваться. Однако, в частности, для Udemy, цены на курсы часто бывают огромными, поэтому обязательно проверяйте, когда вещи становятся чрезвычайно дешевыми.

Одна из самых полезных вещей в онлайн-курсах - это то, насколько они просты и ориентированы на проекты. Кодирование на этих курсах быстро переходит от теории к проектам, даже в течение первых нескольких уроков.Вещи разбиты на жевательные кусочки, и работа в удобном для вас темпе дает большую свободу.

Сходи и почитай что-нибудь

У разных людей разные методы обучения. Иногда это означает, что лучший способ научиться программировать компьютер - это прочитать что-нибудь более аналоговое, книгу. Чтение книги об основах кодирования может дать вам всестороннее введение в кодирование в целом или просто в конкретный язык программирования.

Примечательно, что книги по кодированию будут гораздо более организованными, чем просто поиск новых тем о языке в Google при навигации по программе онлайн-обучения.

СВЯЗАННЫЕ: 11 ЛУЧШИХ КАНАЛОВ YOUTUBE, КОТОРЫЕ УЧИТ ВАС КОДИРОВАТЬ

Что касается электронных книг, вы, вероятно, найдете полезные файлы на GitHub, но просто пролистайте Amazon или заглянув в местный книжный магазин, вы получите множество вариантов.

Еще одна вещь, которую следует учитывать при просмотре книг для чтения, - это книги, которые больше ориентированы на отрасль в целом, а не на конкретный язык. По мере того, как вы начинаете свою карьеру в области компьютерного программирования, будет хорошей идеей получить общее представление об отрасли или даже о передовых методах, которые используются в процессе.

Кодирование игр

Обучение программированию с помощью скучных пошаговых руководств может быть немного скучным. Один из самых эффективных способов научиться программировать - это вырвать это из теории и применить на практике. Только тогда многие абстрактные идеи кодирования обретают смысл.

FreeCodeCamp - отличный источник кода для игр, которые включаются в уроки. В конце каждого урока будет упражнение, которое возьмет все, что вы только что изучили, и заставит вас применить это на практике.

Если вам нужна игра, которая немного менее ... формальна ... вы даже можете использовать Minecraft. В частности, вы можете использовать их встроенный красный камень и другие блоки, чтобы изучить процесс кодирования в 3D-видеоиграх. Также существует версия Minecraft под названием «Minecraft: Educational Edition», которая может научить вас основам программирования и даже начать обучение JavaScript. Это бесплатно, если у вас есть учетная запись Office 365 для образования.

Внесите кодирование в свою повседневную жизнь

Скорее всего, в вашей жизни есть какое-то интеллектуальное устройство, например Google Home или Amazon Alexa.Если вы этого не сделаете и учитесь программировать, было бы неплохо взять один.

Вы можете создавать миниатюрные программы для своих цифровых помощников, например добавлять новые голосовые команды, читать для вас определенную информацию или даже использовать их для выполнения более сложных задач, таких как активация других интеллектуальных устройств.

Этот способ обучения программированию - отличный способ воплотить вновь обретенные навыки в реальность - и даже в практичность. Волнение, которое вы получаете от того, что действительно видите, что написанное вами делает что-то на самом деле, может быть ошеломляющим для начинающего программиста.Это определенно служит отличной мотивацией для продвижения вперед.

YouTube

На YouTube есть множество видео, которые научат вас буквально всему, что касается программирования. Есть реальные разработчики, у которых также есть каналы на YouTube, где они могут делиться своими проектами или помогать воспитывать новое поколение. Помимо обучения, сообщество программистов YouTube также является отличным способом общаться с другими единомышленниками.

Еще один вариант на основе видео, который вы можете проверить, хотя, что примечательно, он не бесплатный, - это видеотека LinkedIn Learning для учебных пособий.Все эти видео будут тщательно проверены, но услуга действительно стоит 30 долларов США в месяц

Специальные проекты

Если все структурированные онлайн-курсы, учебные пособия, игры и проекты не для вас, тогда лучшие способ обучения может заключаться в том, чтобы найти что-то, чем вы увлечены, и попытаться реализовать это с помощью кодирования. Например, изучите Python, HTML и CSS и попробуйте начать кодировать свой собственный веб-сайт. Имея немного HTML и CSS (без Python), вы можете увидеть практические результаты в считанные минуты.Эти языки также легко угадать и проверить, поскольку они имеют графический вывод.

Найти проект, который заставит вас сочувствовать, и которым вы можете увлечься, - отличный способ сохранить мотивацию в процессе. Как и любой другой навык, изучение чего-то нового иногда может быть ошеломляющим. Найти эту основную мотивацию и цепляться за нее - ключ к успеху.

Google все

Google - ваш друг как программист. Я не могу этого особо подчеркнуть.Не думайте, что вам нужно уметь входить в проект и никогда ничего не искать. Даже профессионалы будут гуглить, когда работают над проектами. Новые команды Google. Погуглите свои сообщения об ошибках. Плагины и библиотеки Google для использования в проекте, над которым вы работаете.

У Google есть буквально все, что вы когда-либо хотели знать о кодировании, запрашиваемом при поиске. Google - один из лучших ресурсов для новичков и даже опытных программистов.

Скачать чужой проект

Даже не знаете с чего начать? Еще одним эффективным средством обучения программированию может быть воровство чужого кода и возможность заглянуть под капот.Начните вносить изменения и посмотрите, что это даст.

Иногда вы можете изучить теории, лежащие в основе чего-либо, и даже использовать это на практике, но видя работу другого более опытного программиста, вы можете понять, какие советы и приемы они использовали за эти годы. Используйте знания других программистов, чтобы помочь вам добиться успеха.

Надеюсь, эти разные способы обучения дали вам хорошее представление о том, как и где делать первые шаги. В конце концов, существуют тысячи ресурсов, которые могут вам помочь.Осмотритесь и выясните, какие из них лучше всего подходят для вас.

.

Как стать быстрее за 6 шагов! автор: DocWendigo на DeviantArt

Вы умеете рисовать человеческие фигуры, но хотите улучшить свои анатомические навыки? Или вы совсем не знаете анатомию и устали доверять своей фантазии? Вы заметили диспропорции на своих рисунках?

Если вы начинающие художники и у вас уже есть свой собственный стиль, вы можете подумать, что вам не нужен гид, но вы ошибаетесь. Прежде чем преувеличивать человеческие пропорции и начинать иметь свой собственный стиль, вам сначала нужно знать основы.

Это небольшое руководство - результат точного исследования и 5-летнего обучения в средней школе искусств. Оно создано для всех, кто хочет узнать что-то новое или просто сделать полезный обзор.
Для тех, кто уже изучал искусство, я предлагаю перейти к шагу 6 или попробовать повторить все шаги в цифровом формате.

ШАГ 1


Прежде всего, если вы хотите учиться быстрее, вам следует рисовать с использованием традиционных инструментов. Это может показаться глупым или банальным правилом, но это не так.

Вам понадобится лист бумаги и карандаш , предпочтительно карандаш средней твердости или HB («H» означает «твердость», а «B» означает «чернота»). Если вы уже знакомы с этой твердой средой для рисования, вы можете вместо нее приобрести разные мягкие карандаши: B, 2B и 4B. Подойдет резиновая шпатлевка и белая резина хорошего бренда.

Однако я здесь не для того, чтобы описывать, какие инструменты лучше подходят для традиционного рисования, и для меня тоже подойдет мотыга: главное - страсть!

Теперь, когда у вас есть карандаш и бумага F4 (F2 менее толстая, и если вы будете часто стирать, то можете испортить ее, поэтому F4 идеально подходит), вы можете приступить к работе.Вы также можете разглядеть бумагу формата А4, которая толще, чем обычно, иначе вы пройдете лист, если воспользуетесь твердой миной (или если ваша рука слишком тяжелая, если вы понимаете, о чем я ...).

Что ж, теперь, когда у вас есть инструменты, включая точилку, найдите яркое пятно вашего дома, желательно на наклонной поверхности (иначе ваш будущий рисунок будет выглядеть в перспективе, и вы можете не быть довольны результатом!) И скопируйте руку, которую вы не используете для рисования. Старайтесь не стирать слишком много. Попытайтесь уловить структуру своей руки с помощью множества набросков, в которых вы должны рисовать только очертания руки и пальцев. Вы должны на время забыть о штриховке.

Заполните бумагу этими набросками вашей руки в разных позах и приложите ваше запястье, если можете. Продолжайте тренировку каждые 2/3 дня (желательно ежедневно) в течение 2 недель , о чем я? Делайте это, пока не увидите значительных улучшений!

Напишите дату на каждой проделанной работе и храните их бережно, не теряя.Первый шаг к тому, чтобы стать хорошим художником, - это ценить свои работы. Когда рука действительно будет похожа на руку, а не на массу сосисок, тогда вы будете готовы к шагу 2.

Результат будет похож на этот, только должны быть видны складки кожи и контуры рук.
Так работают пропорции рук ...

ШАГ 2


Итак, теперь лучше перейдем ко второй точке. Хорошо, ребята, вы помните свою руку? Та рука, которую вы копировали так много раз, этот кулак, ту судорогу, которая возникла, когда вы его деформировали? Вот и все, вам следует повторить процедуру, но на этот раз вам не придется копировать только контуры пальцев.Вы должны усердно работать и направить на свою руку драматический свет лампы, потому что на этот раз вам нужно нарисовать руку и затемнить ее.

Если вы рисуете карандашом HB, то закрасьте его с помощью B или 2B. Вскоре вы поймете, что найти самые темные точки не так уж и сложно: самая сложная часть состоит не в том, чтобы сделать весь рисунок однородно черным или однородно серым и создать хорошо сбалансированные полутона.

Вы можете столкнуться с трудностями, да, верно! все нормально, потому что на самом деле вы видите свою руку в цветах (если вы не дальтоник), и вы просто упрощаете цвета своих рук, используя вместо этого шкалу серого.Так что не сдавайтесь! Поначалу всем было тяжело.

Повторяйте это упражнение каждые 2/3 дня , пока не увидите четкую разницу между первой рукой (не забудьте указать дату на рисунках!) И последней рукой, которую вы нарисовали. Вы довольны своим улучшением? Хорошо, потому что после ШАГА 3 вы получите больше удовольствия.

Это практические примеры хорошего результата.

ШАГ 3


Поскольку вы уже владеете левой рукой (или правой, если она есть), и вы говорите, что знаете это наизусть (если вы так говорите...), а теперь прошу взять ваши цветные карандаши и провести эксперимент. На этот раз я прошу вас НЕ делать предварительный набросок вашего рисунка карандашом: просто нарисуйте одну или обе ноги, используя цветные карандаши только на полушероховатой бумаге F4 разных цветов (я рекомендую белый, серый , синий и черный для хорошего начала). Опять же, не останавливайтесь, пока результат вас не удовлетворит. Напишите дату на работе, потому что теперь начинается самое интересное.
Результат должен быть похож на эти, конечно, по цвету.
Пропорции ступней работают так ...

ШАГ 4


Теперь, когда вы экспериментировали с различными техниками и хорошо понимаете, как сделаны ваши руки и ноги, вам нужна модель, чтобы понять, как работает лицо.

Спросите одного из своих друзей, своих родителей, если никто не хочет вам позировать, используйте фотографию (но всегда лучше сначала нарисовать натуру!). В качестве инструментов вам понадобится шариковая ручка, желательно черная или синяя, и белая гладкая бумага (подойдет и копировальная бумага формата А4).Теперь сделайте копию человека перед вами (лицо, шея и плечи) и хорошо запомните , что вы не можете / не должны стирать на этот раз! Да, я злой. Попробуйте провести несколько сеансов с одним и тем же человеком, пока рисунок не станет действительно похожим на оригинал и узнаваемым от других.

Начните с вида спереди и в профиль, затем попробуйте 3/4.
Так работают пропорции человеческого лица ...

ШАГ 5


Пора понять, как работают человеческие пропорции.Подсказка? Никогда не прекращайте брать отсылки к фигуре человека (пока вы учитесь), иначе вы сделаете много ошибок или преувеличите многие анатомические особенности, даже не заметив этого!

Теперь используйте вашу живую модель выбора или посмотрите в модных журналах и скопируйте полную человеческую фигуру в разных позах , , уделяя особое внимание линиям, штриховке, динамичности и скорости исполнения .

Чтобы улучшить свою скорость, вы должны сначала начать с 15-минутных поз, затем сократить время до 10 минут и 5 минут, наконец. Используйте таймер: оставьте рисунок незавершенным и запустите другой, когда истечет время.

Делайте много из них каждый день.

Результат должен быть примерно таким ...
Если вы не понимали, как работает анатомия, вы можете изучить несколько хороших руководств для человеческого тела ...

ШАГ 6


Время пришло. Пора что-то дописывать, ребята! Вы должны быть очень взволнованы: вы достигли скорости выполнения и некоторых анатомических навыков, но вам не хватает точности.

.

МООК по обучению обучению - Class Central

Кто-то однажды заметил, что если бы МООК были около 100 лет назад, мы бы все в старших классах учили физику у Альберта Эйнштейна с помощью заранее записанных видеолекций. Хотя это прекрасная гипотеза для размышлений, при более внимательном рассмотрении она может упустить важный момент в обучении. Нет никакой гарантии, что Эйнштейн будет особенно хорош в преподавании базовой физики. На самом деле, зачастую глубокий эксперт - не лучший человек для обучения новичков, потому что для них так укоренилось так много аспектов предмета, что им трудно соотнести себя с теми, кто изучает основы.

Барбара Окли, профессор факультета промышленной и системной инженерии Оклендского университета, определенно может иметь отношение к трудностям в обучении. В средней и старшей школе она провалила математику, но обнаружила, что у нее гораздо более естественный талант к языкам. Только годы спустя, когда она служила в армии США (вы можете узнать больше о ее личной истории на ее веб-сайте), она заинтересовалась инженерным делом. Затем Барбара получила докторскую степень в области инженерии, очевидно, довольно хорошо изучив математику на этом пути (в ближайшее время у нее есть книга, которая поможет другим с математикой, «Разум для чисел»).Благодаря своему опыту Барбара заинтересовалась тем, как мы учимся, и погрузилась в соответствующие исследования в этой области. Она объединилась с Терренсом Сейновски, профессором вычислительной нейробиологии из Института биологических исследований Солка, чтобы провести бесплатный MOOC: Learning How to Learn: Мощные умственные инструменты, которые помогут вам овладеть сложными предметами, который начнется 3 октября. Барбара выступила. с Чарли Чангом из Class Central по теме обучения и ее MOOC.

«К сожалению, инструкции по эксплуатации мозга нет.”

Оглядываясь назад на свою историю обучения, чему Барбара приписывает свои первые трудности с математикой? Барбара « не получала никакого удовольствия, сидя и изучая математику », тогда как ее гораздо больше интересовали языки. Это врожденное? Барбара признает, что « нет никаких сомнений в том, что существует биологическая основа для различных склонностей. Для кого-то математика будет проще, для кого-то язык будет проще ». Однако более важным, чем наш природный талант, является то, что мы, , выбираем для изучения, и это зависит от нас.Мы не должны основывать свой выбор исключительно на том, в чем мы хороши. Барбара советует:

Я всегда слышал, что «следуй за своими увлечениями», но твои увлечения проистекают из того, что ты склонен практиковать ... если ты слепо следуешь своим увлечениям, ты добьешься успеха в том, в чем многие люди будут хороши, и это будет трудно различить. Так что не просто следуйте своим увлечениям. Вместо этого расширьте свои увлечения. Вы должны быть готовы экспериментировать и подталкивать себя к обучению.

Это хороший, глубокий совет, который вы можете получить от родственника или наставника, который поможет вам определить направление в какой-то период становления в вашей жизни.Как отмечают Барбара и Терренс, к сожалению, не существует инструкции для мозга. Однако мы многому научились за последние несколько десятилетий благодаря знаниям когнитивной психологии и инструментам методов визуализации мозга. Они хотят поделиться тем, что мы узнали о том, как мы учимся в этом MOOC.

Проф. Окли о сфокусированных и рассеянных способах мышления

MOOC подходит к тому, как мы учимся, на трех уровнях: 1) концепции и принципы, которые происходят из соответствующих наук (имеется довольно много ссылок на ссылки), 2) иллюстрации и метафоры, которые призваны помочь нам понять эти концепции, и 3) практические советы, которые мы можем использовать в процессе обучения.

Ниже приведены несколько наиболее интересных практических советов, которые обсуждаются в MOOC:

  • Высыпайтесь, чтобы хорошо думать - Мы часто слышим совет о том, что хороший ночной отдых поможет нам мыслить более ясно. Материал в MOOC дает нам отличную анимацию, которая помогает нам понять, почему: когда мы спим, клетки нашего мозга немного сжимаются, и это позволяет жидкостям вымывать токсины, которые накапливаются в мозгу. Таким образом, если вы просидите всю ночь перед экзаменом, вы буквально «идете сдавать тест с отравленным мозгом»
  • Используйте технику Помидора для борьбы с прокрастинацией - Когда мы сталкиваемся с чем-то, что нам не нравится (например,g., работая над математической задачей) сначала загорятся центры боли в нашем мозгу. Мы можем отреагировать двумя способами: мы можем быстро переключить внимание на что-то другое, чтобы избежать чувства боли (то есть откладывать на потом), или мы можем продолжать работать над болью - через 15-20 минут она исчезнет. исчезнуть. Таким образом, нам нужно обмануть наш мозг, чтобы он не выбрал легкий путь, а просто немного упорствовал. Популярной техникой, помогающей в этом, является Техника Помидора, в которой вы устанавливаете таймер на 25 минут, работаете над поставленной задачей в течение этого времени, затем делаете 5-минутный перерыв, после чего вы награждаете себя.
  • Используйте интервальное повторение, чтобы помочь запомнить ключевые факты. - Существует тенденция отходить от механического запоминания к акцентированию внимания на увлекательном обучении, например, работе над реальными проблемами со своими сверстниками, и это хорошая тенденция. Тем не менее, запоминание по-прежнему является важной частью обучения - вам необходимо иметь запас релевантной информации, с которой можно устанавливать связи на более высоком уровне. Барбара выступает за использование Anki, программного инструмента для свободного повторения, который помогает периодически подкреплять факты, прежде чем вы их забудете (и, кстати, то же самое делает неудержимый языковой хакер Бенни, ирландский полиглот).
  • Чтобы проверить, действительно ли вы чему-то научились, попробуйте вспомнить это. - Когда учащиеся читают, например, учебники, многие пытаются закрепить то, что они узнали, подробным выделением или перечитыванием информации. Барбара указывает на серию исследований, которые показывают, что эти методы хуже, чем просто попытки вспомнить информацию - вы можете создать карточки, чтобы проверить себя, или просто оторвитесь от страницы и вспомните то, что вы только что прочитали.
  • Попробуйте учиться в разных местах. - Исследования показывают, что лучше всего вы запоминаете изучаемые вещи, когда находитесь в одних и тех же условиях.Таким образом, если вы студент, один из подходов может заключаться в том, чтобы проводить все свое обучение в классе, где вы и будете проходить тест. Но у Барбары есть гораздо лучшее предложение, а именно: варьировать место учебы, чтобы не привязываться к каким-либо конкретным факторам окружающей среды, что сделает ваше обучение более устойчивым.

Насколько хорошо мы узнаем что-то, гораздо больше в наших руках, чем мы думаем

Советы, подобные этим и другим, будут обсуждаться на MOOC.Они весьма обнадеживают не только потому, что предлагают несколько практических советов, как лучше сдать экзамен, но и потому, что помогают нам осознать, что то, насколько хорошо мы что-то изучаем, находится в гораздо большей степени в наших руках, чем мы думаем. Это чрезвычайно важное осознание в наше время быстрых перемен. Барбара использует еще одну хорошую метафору - научиться водить машину. Некоторые люди могут научиться водить машину довольно легко, а другие могут столкнуться с трудностями при обучении водителю, но практически каждый умственно способный взрослый учится водить за короткий период времени (на самом деле это очень сложный набор навыков).Тем не менее, мы не слышим о людях, которые отказались от этого сразу после попытки, потому что они обнаружили, что «у них нет для этого таланта», или о людях, которые учились водить машину «то и дело» в течение 10 лет, не добившись значительного прогресса. » Мы просто учимся это делать, потому что это важно для нас! Таким же образом мы должны думать об обучении.

«Очень хорошо выполненный MOOC сложнее, чем написать книгу»

Барбара рассказывает, что она прекрасно провела время, разрабатывая этот MOOC.Она не фанат скучных лекций и отметила, что некоторые профессора просто воспроизводят лекции в классе в своих МООК и поэтому не используют в полной мере преимущества онлайн-среды. Таким образом, в этом МООК она приложила дополнительные усилия, чтобы сделать контент максимально насыщенным, чтобы передать каждую концепцию:

У меня есть анимация и разные интересные вещи, летающие в видео, и я могу сжать то, что обычно было бы часовой лекцией, в 6-7 минут, потому что все в порядке, и вы все это кристаллизируете и синтезируете ... Я должен говорят, что я написал много книг, и сделать MOOC - очень хорошо сделанный MOOC - сложнее, чем написать книгу

Барбара явно страстно увлечена процессом обучения, и я не сомневаюсь, что MOOC будет интересным и весьма полезным почти для всех, кто пытается чему-то научиться.Если вы также заинтересованы в участии в MOOC, вы можете подписаться на «Обучение, чтобы учиться», которое начинается 3 октября.

Профессор Окли о том, чтобы начать с изучения маленьких вещей

,

Смотрите также