Как научиться делать фляг назад


Как научиться делать фляк. Инструкция и советы

Фляк является элементом гимнастики. Можно сказать, что это упрощенное заднее сальто. Конечно, без определенной подготовки и знаний человек не сможет сделать такое движение. Эта статья рассказывает о том, как научиться делать фляк дома, о подготовке - подводящих упражнениях к этому элементу.

Задний фляк является базовым трюком в гимнастике. Это значит, что его изучение обязательно для освоения других, более сложных движений. Во-первых, фляк заложит основы техники, а во-вторых, поможет преодолеть страх, который является главной причиной неспособности выполнения некоторых элементов.

Техника выполнения

Перед тем, как научиться делать фляк назад, следует рассмотреть правильное выполнение трюка. Это, безусловно, поможет ускорить процесс обучения, так как обучающийся будет знать все правила и будет следовать именно им.

  1. Сначала нужно принять следующее положение: встать и согнуть колени под углом 60 градусов, плечи подать назад.
  2. Из такого положения делается замах руками назад, а потом происходит резкое поднятие их вверх, что создает инерцию для дальнейшего движения.
  3. Происходит отталкивание ногами от пола и одновременно прогибается поясница, чтобы можно было поставить руки на пол.
  4. Во время полета за счет прогиба спины можно опереться руками о пол и одновременно занести ноги назад.
  5. Последний шаг - удачное приземление на ноги.

После изучения техники выполнения можно переходить к рассмотрению вопроса о том, как научиться делать фляк в домашних условиях.

Однако для наибольшей эффективности следует разобрать некоторые моменты выполнения этого элемента.

Нюансы и советы

Скорее всего, если человек хочет научиться делать фляк, он новичок и у него нет навыков в гимнастических движениях. Поэтому целесообразнее будет изучать трюк с партнером. Во-первых, тот может подсказать, как научиться делать фляк, а во-вторых, подстрахует начинающего при неудачных попытках. К тому же с партнером гораздо веселее обучаться чему-либо.

Также следует учитывать некоторые рекомендации при выполнении фляка.

  1. На начальных этапах не нужно пытаться сделать этот трюк за счет прогиба в пояснице. Самая простая его версия - прыжок в длину.
  2. Перед занятиями необходимо хорошо размяться. Особое внимание нужно уделить кистям, так как на них ложится высокая нагрузка.
  3. Сначала можно страховать себя, положив сзади мат. Таким образом даже при неудачных попытках падение не будет болезненным.

Подготовка

Хотя элемент "мостик" не является частью фляка, желательно его уметь выполнять до изучения того, как начать учиться делать фляк. Это отлично подготовит мышцы поясницы и придаст им нужную эластичность.

Также не лишним будет проводить растяжку кистей. Это делается следующим образом: сидя на полу, нужно опереться руками о пол и направить кисти вперед; теперь следует постепенно наклоняться вперед, создавая натяжение в предплечьях. За несколько занятий можно подготовить кисти к выполнению фляка.

Конечно же, необходимо иметь минимальную физическую подготовку. В трюке есть момент, когда весь вес тела ложится на руки. Именно чтобы руки выдержали эту нагрузку, рекомендуется уметь подтягиваться и отжиматься от пола несколько раз. Это наиболее подходящие и доступные упражнения для каждого.

Подводящие упражнения

Теперь можно перейти к решению вопроса, как научиться делать фляк.

Рассмотрим несколько движений, которые помогут освоить этот элемент.

  1. Так как начальное положение во фляке - стоя, то можно отточить это около стены. Нужно встать и согнуть ноги в коленях. Затем спиной опереться о стену и оторвать нижнюю часть тела от нее. Таким образом получается следующее положение: угол между голенью и бедром составляет 90 градусов, и к стене прижаты только плечи. Именно из такого состояния будет совершаться трюк без стены.
  2. Как уже говорилось, мостик поможет укрепить поясницу. Нужно удерживать положение максимальное время, а также делать несколько подходов.
  3. Данное упражнение поможет отточить последнюю часть, когда ноги нужно поставить обратно на землю. Нужно встать на руки спиной к стене. Далее необходимо отойти от стены как можно дальше, держа при этом ноги на ней. Из такого положения следует оттолкнуться ногами и благополучно приземлиться. Это упражнение нужно практиковать до тех пор, пока не почувствуется абсолютная уверенность в его выполнении.

Теперь осталось лишь практиковать этот трюк исключительно попытками. Страхующий партнер должен располагаться сзади с выставленной рукой на уровне талии, чтобы не дать выполняющему упасть. Также желательно постелить маты на место приземления.

Заключение

Скорее всего, у вас получится научиться фляку за несколько дней, а может быть, даже и за день, так как успешное выполнение заключается лишь в правильной технике, которая довольно легко осваивается. Нужно лишь помнить, что чем чаще будет практиковаться этот элемент, тем быстрее он поддастся начинающему гимнасту.

Как написать сцену из воспоминаний: 7 ключевых шагов

Переключить навигацию СЕЙЧАС РОМАН
  • Начни свой роман
  • Блог
  • Курсы
  • Коучинг
  • Монтаж
Начало Авторизоваться Как написать сцену из воспоминаний: 7 основных шагов

.

8 лучших способов делать и изучать флеш-карты

Перейти к содержанию

College Info Geek

8 лучших способов делать и изучать флеш-карты Меню 2 СодержаниеЗакрыть меню мобильной навигациизакрыть Оглавление
  1. Сделать свои собственные флеш-карты
  2. Смешать картинки и Слова
  3. Использование мнемонических устройств для создания мысленных связей
  4. Напишите только один вопрос на карточке
  5. Разбейте сложные концепции на несколько вопросов
  6. Произнесите свои ответы вслух во время учебы
  7. Изучите свои флеш-карты в обоих направлениях
  8. Не лечите Флэш-карты, похожие на серебряную пулю
  9. Лучшие дидактические карточки - лучшее обучение
МенюЗакрыть мобильное меню навигацииclose Start Here Темы:
  • Учеба и обучение
  • Производительность
  • Карьерные навыки
  • Жизненные навыки
  • Удаленное управление
  • 37 Просмотреть все статьи 37
  • Бесплатная учебная книга
  • О
  • Con Такт
  • Невозможный список
  • Study Music
  • Заявление об отказе от ответственности и условия использования
  • Политика конфиденциальности
  • Отказ от ответственности в отношении файлов cookie
  • Начать здесь
  • Темы
    • иконок новый
.

Эти приложения с карточками помогут вам лучше учиться в 2020 году

Перейти к содержанию

Информация о колледже

Эти приложения с карточками помогут вам лучше учиться в 2020 году Меню 2 СодержаниеЗакрыть меню мобильной навигациизакрыть Оглавление
  1. Anki
  2. Brainscape
  3. Quizlet
  4. Chegg Prep
  5. Cram
  6. Карточки о технике (не в приложениях)
МенюЗакрыть меню навигации на мобильном устройствеclose Start Here Topics:
  • Learning & Learning
  • Productivity
  • Career Skills
  • Life Skills
  • Remote View All
  • Remote View Все статьи Remote View
  • Бесплатное учебное пособие
  • О
  • Связаться с
  • Невозможный список
  • Study Music
  • Отказ от ответственности и условия использования
  • Политика конфиденциальности
  • Отказ от ответственности
  • Отказ от ответственности в отношении файлов cookie
  • 9000 Новые значки
.

Как работает флеш-память?

Криса Вудфорда. Последнее изменение: 27 сентября 2019 г.

Представьте себе, если бы ваша память работала только пока вы не спали. Каждые утром, когда вы встали, ваш разум был бы совершенно пуст! Ты бы вам придется заново выучить все, что вы когда-либо знали, прежде чем вы сможете что-либо сделать Звучит как кошмар, но это как раз проблема компьютеров иметь. Обычные компьютерные микросхемы «забывают» все (теряют все содержимое) при отключении питания.Большие персональные компьютеры получают вокруг этого, имея мощные магнитные воспоминания, называемые жесткие диски, которые могут запоминать вещи независимо от того, включено ли питание. Но более компактные и портативные устройства, такие как цифровые камеры и MP3-плееры, нужны более компактные и портативные воспоминания. В них используются специальные чипы, называемые флэш-память для постоянного хранения информации. Флэш-память - это умно, но довольно сложно. Как именно они работай?

Фото: Типичная защищенная цифровая (SD) карта цифровой камеры.Внутри находится микросхема флеш-памяти. Как это работает? Читай дальше!

Как компьютеры хранят информацию

Компьютеры электронные машины, которые обрабатывают информацию в цифровой формат. Вместо того, чтобы понимать слова и числа, как люди Да, они заменяют эти слова и числа на строки из нулей и единиц называется двоичным (иногда называемым «двоичным кодом»). Внутри компьютера одна буква «А» хранится в виде восьми двоичных чисел: 01000001. Фактически, все основные символы на ваша клавиатура (буквы A – Z в верхнем и нижнем регистре, цифры 0–9, а символы) могут быть представлены различными комбинациями всего восемь двоичных чисел.Вопросительный знак (?) Сохраняется как 00111111, номер 7 как 00110111, а левая квадратная скобка ([) как 01011011. Практически все компьютеры умеют представлять информацию с помощью этого «кода», потому что это общепризнанный мировой стандарт. Это называется ASCII (Американский стандартный код для обмена информацией).

Компьютеры могут представлять информацию в виде нулей и единиц, но как именно информация хранится в их микросхемах памяти? Это помогает придумать немного другой пример. Предположим, вы стоите на некотором расстоянии, я хочу отправить вам сообщение, а у меня только восемь флажков с что делать.Я могу установить флаги в строку, а затем отправить каждый письмо сообщения к вам, поднимая и опуская различные узор флагов. Если мы оба понимаем код ASCII, отправляя информация проста. Если я подниму флаг, вы можете предположить, что я имею в виду число 1, и если я оставлю флаг опущенным, вы можете предположить, что я имею в виду число 0. Итак, если Я показываю вам эту выкройку:

Вы можете понять, что я посылаю вам двоичное число 00110111, эквивалентно десятичному числу 55 и, таким образом, обозначает символ «7» в ASCII.

При чем тут память? Это показывает, что вы можете хранить, или представить символ вроде "7" с чем-то вроде флага, который может быть в двух местах: вверху или внизу. Компьютерная память - это фактически гигантская коробка миллиардов и миллиардов флагов, каждый из которых может быть либо вверх, либо вниз. Но на самом деле это не флаги - они микроскопические переключатели, называемые транзисторами это может быть включено или выключено. Для сохранения персонажа требуется восемь переключателей например A, 7 или [. Требуется один транзистор для хранения каждой двоичной цифры (т.е. позвонил немного).В большинстве компьютеров восемь из этих битов вместе называется байтом. Поэтому, когда вы слышите, как люди говорят у компьютера так много мегабайт памяти, что он может хранить примерно столько миллионов символов информации (мега означает миллион; гига означает миллиард или миллиард).

Что такое флеш-память?

Фотография: Типичная карта памяти USB - и микросхема флэш-памяти, которую вы найдете внутри, если разобрать ее (большой черный прямоугольник справа).

Обычные транзисторы - это электронные переключатели, включаемые или выключаемые электричество - и это их сила и их слабость.Это сила, потому что это означает, что компьютер может хранить информацию просто прохождение электрических схем через свои схемы памяти. Но это слабость тоже, потому что как только власть выключается, все транзисторы возвращаются в исходное состояние - и компьютер теряет всю информацию, которую он хранит. Это как гигант приступ электронной амнезии!

Фото: Apple iPod, прошлое и настоящее. Белый слева - классический iPod старого стиля с 20 ГБ памяти на жестком диске.Более новая черная модель справа имеет флеш-память на 32 ГБ, что делает ее легче, тоньше, надежнее (меньше шансов умереть, если вы ее уроните) и потребляет меньше энергии.

Память, которая «забывает» при отключении питания, называется оперативной памятью (RAM). Есть другой вид памяти, называемой постоянным запоминающим устройством (ПЗУ), которое не страдает этой проблемой. Чипы ПЗУ предварительно сохранены с информацию, когда они производятся, чтобы они не «забывали», что они знают, когда питание включается и выключается.Однако информация, которую они хранят, существует постоянно: они никогда не могут быть переписал снова. На практике компьютер использует смесь разных виды памяти разного назначения. Что нужно помнить все время - например, что делать при первом включении - хранятся на ПЗУ микросхемы. Когда вы работаете на своем компьютере, и он требует временного память для обработки вещей, в ней используются микросхемы ОЗУ; это не имеет значения позже эта информация теряется. Информация, которую вы хотите компьютер, который нужно помнить бесконечно, хранится на его жестком диске.Это занимает больше времени читать и записывать информацию с жесткого диска, чем с микросхем памяти, поэтому жесткие диски обычно не используются в качестве временной памяти. В гаджетах как цифровые фотоаппараты и небольшие MP3-плееры, вместо жесткого диска используется флэш-память. В нем есть определенные вещи общий как с RAM, так и с ROM. Как и ROM, он запоминает информацию, когда питание отключено; как RAM, его можно стереть и перезаписать и снова.

Как работает флеш-память - простое объяснение

Фото: Включите флэш-память цифровой камеры. карту, и вы можете увидеть электрические контакты, которые позволяют камере подключайтесь к микросхеме памяти внутри защитного пластикового корпуса.

Flash работает с использованием совершенно другого типа транзистора, который остается включенным (или выключенным) даже при выключении питания. Нормальный транзистор имеет три соединения (провода, управляющие им) называется источником, стоком и Ворота. Представьте транзистор как трубу, по которой электричество может течь, как вода. Один конец трубы (куда поступает вода) называется источник - подумайте об этом как о кране или кране. Другой конец трубы называется слив - где вода стекает и утекает.Между исток и сток, перекрывающие трубу, есть затвор. Когда ворота закрыт, труба перекрыта, нет может течь электричество, и транзистор выключен. В этом состоянии транзистор хранит нуль. Когда затвор открыт, течет электричество, транзистор включен, и хранит один. Но при отключении питания транзистор тоже выключается. Когда вы снова включаете питание, транзистор все еще выключен, и поскольку вы не можете знать, был ли он включен или выключен до питание было отключено, вы можете понять, почему мы говорим, что он "забывает" любую информацию он хранит.

Флэш-транзистор отличается тем, что у него второй затвор над первым. Когда ворота открываются, немного электричества просачивается через первые ворота и остается там, между первыми и вторыми воротами, записывая номер один. Даже если питание отключено, электричество все еще есть между двое ворот. Так транзистор хранит информацию о том, питание включено или выключено. Информацию можно стереть, сделав "застрявшее электричество" снова падает.

Как работает флеш-память - более сложное объяснение

Это очень приукрашенное, очень упрощенное объяснение что-то очень сложное. Если вам нужны подробности, это поможет если вы читали нашу статью про транзисторы сначала, особенно немного внизу о полевых МОП-транзисторах, а затем читайте дальше.

Транзисторы во флэш-памяти похожи на полевые МОП-транзисторы, только у них два ворота наверху вместо одного. Так выглядит флеш-транзистор внутри. Вы можете видеть, что это бутерброд n-p-n с двумя воротами наверху, одним называется контрольным затвором, а другой называется плавающим затвором.Двое ворот разделены оксидными слоями, через которые обычно не может проходить ток:

В этом состоянии транзистор выключен - и эффективно сохранение нуля. Как его включить? И источник, и области стока богаты электронами (потому что они сделаны из n-типа кремний), но электроны не могут течь от истока к стоку из-за электронодефицитный материал p-типа между ними. Но если мы применим положительное напряжение на двух контактах транзистора, называемое битовой линией и словарный запас, электроны стремительно тянутся от истока к стоку.А немногим также удается пробиться сквозь оксидный слой с помощью процесса, называемого туннелирование и застревание на плавающих воротах:

Наличие электронов на плавающем затворе - это как вспышка транзистор хранит единицу. Электроны останутся там бесконечно, даже когда положительные напряжения сняты и есть ли питание подается в схему или нет. Электроны можно вымыть подавая отрицательное напряжение на словарную линию, что отталкивает электроны вернулись туда, куда они пришли, очищая плавающие ворота и делая транзистор снова сохраняет ноль.

Непростой процесс для понимания, но именно так флеш-память творит свое волшебство!

На сколько хватает флэш-памяти?

Флэш-память со временем изнашивается, потому что ее плавающие ворота дольше работают после они использовались определенное количество раз. Очень широко цитируется, что флеш-память деградирует после того, как она была написана и переписана примерно «10 000 раз», но это вводит в заблуждение. Согласно патенту на флэш-память, выданному в 1990-х годах Стивеном Уэллсом из Intel, «хотя переключение начинает занимать больше времени после примерно десяти тысяч переключений, требуется примерно сто тысяч переключений, прежде чем увеличенное время переключения повлияет на работу системы." Будь то 10000 или 100000, обычно подходит для USB-накопителя или карты памяти SD в цифровая камера, которую вы используете один раз в неделю, но менее подходит для основной памяти компьютера, мобильного телефона или другого гаджета, который используется ежедневно в течение многих лет. Одним из практических способов обойти ограничение является обеспечение операционной системой использования разных битов флэш-памяти при каждом стирании и сохранении информации (технически это называется с выравниванием износа ), чтобы ни один бит не стирался слишком часто.На практике современные компьютеры могут просто игнорировать и «обходить» неисправные части микросхемы флеш-памяти точно так же, как они могут игнорировать плохие секторы на жестком диске, поэтому реальный практический предел срока службы флеш-накопителей намного выше: где-то между 10 000 и 1 миллион циклов. Современные фотовспышки было продемонстрировано, что они выживают в течение 100 миллионов циклов и более.

Кто изобрел флеш-память?

Flash был первоначально разработан инженером-электриком Toshiba. Фудзио Масуока, подавший Патент США 4531203 на идею с коллегой Хисакадзу Иидзука еще в 1981 году.Первоначально известная как одновременно стираемая EEPROM (электрически стираемая программируемая постоянная память), она получила прозвище «вспышка», потому что ее можно было мгновенно стереть и перепрограммировать - так же быстро, как вспышка камеры. В то время современные стираемые микросхемы памяти (обычные СППЗУ) требовали около 20 минут, чтобы протереть их для повторного использования лучом ультрафиолетового света, а это означало, что они нуждались в дорогой светопрозрачной упаковке. Более дешевые, электрически стираемые СППЗУ действительно существуют, но они имеют более громоздкую и менее эффективную конструкцию, требующую двух транзисторов для хранения каждого бита информации.Флэш-память решила эти проблемы.

Toshiba выпустила первые микросхемы флэш-памяти в 1987 году, но большинство из нас не сталкивались с этой технологией в течение следующего десятилетия или около того, после того как в 1999 году впервые появились карты памяти SD (совместно поддерживаемые Toshiba, Matsushita и SanDisk). Карты SD позволяли цифровым фотоаппаратам записывать сотни фотографий и делали их намного более полезными, чем старые пленочные фотоаппараты, которые могли делать около 24–36 снимков за раз. В следующем году Toshiba выпустила первый цифровой музыкальный проигрыватель, использующий SD-карту.Apple потребовалось еще несколько лет, чтобы догнать и полностью внедрить технологию флэш-памяти в свой собственный цифровой музыкальный проигрыватель iPod. Во всех ранних «классических» iPod использовались жесткие диски, но выпуск крошечного iPod Shuffle в 2005 году ознаменовал начало постепенного перехода, и все современные iPod и iPhone теперь используют флэш-память.

Что ждет флеш-память в будущем?

За последнее десятилетие или около того Flash быстро вытеснил магнитные накопители; во всем от суперкомпьютеры и ноутбуки В смартфонах и iPod жесткие диски все чаще уступают место быстрым компактным SSD (твердотельным накопителям) на основе флеш-чипов.Эта тенденция была вызвана и способствовала развитию другой: переход от настольных компьютеров и стационарных телефонов к мобильным устройствам (смартфонам и планшетам) и мобильным телефонам, которым нужны сверхкомпактные, высокоплотные и чрезвычайно надежные запоминающие устройства, способные выдержать стрессы и напряжения, которые мы бросаем в наши рюкзаки и портфели. Сейчас эти тенденции отдают предпочтение технологии 3D flash ("stacked"), разработанной в начале 2000-х и официально запущенной Samsung в 2013 году, в которой десятки различных слоев ячеек памяти могут быть выращены на одной кремниевой пластине для увеличения емкости хранилища. (точно так же, как несколько этажей в многоэтажном офисном здании позволяют разместить больше офисов на одном участке земли).Вместо использования плавающих вентилей (как описано выше) в 3D-флеш-памяти используется альтернативный (хотя иногда и менее надежный) метод, называемый ловушкой заряда, который позволяет нам создавать запоминающие устройства с гораздо большей емкостью в том же объеме пространства, вплоть до терабит (Тбит ) масштаб (1 триллион бит = 1 000 000 000 000 бит).

.

Смотрите также