Как научиться делать мостик с переворотом


как встать на мост из положения стоя и лежа

Гимнастический мост представляет собой классическую «арку», входит в программу школьной физкультуры и некоторых дисциплин. В спортзале очень редко встречаются атлеты, которые выполняют упражнение мостик. Тем не менее, это одно из самых полезных движений для развития спины, поясницы, ягодиц и бедер, которое не имеет недостатков. При грамотном внедрении мостика в тренировочную программу можно существенно улучшить уровень физической подготовки и здоровье позвоночника.

Содержание

Польза и вред гимнастического мостика

Мостик относится к базовым гимнастическим упражнениям, во время которого задействуются большое количество мышц и почти все суставы.

Упражнение обеспечивает значительное прогрессирование в развитии выносливости мышц, гибкости, координации.

Польза гимнастического мостика:

  • Универсальность и легкая техника, освоить которую могут даже начинающие спортсмены.
  • Можно выполнять в любом месте без специального инвентаря.
  • Качественная проработка мышц спины, поясницы, бедер и ягодиц.
  • Естественное растяжение позвоночника (декомпрессия).
  • Улучшение мобильности в тазобедренном отделе и бедрах.
  • Укрепление мышц кора.
  • Улучшение осанки.

В целом, чтобы научиться делать мостик, необходим свободный участок пола и желание. Также мостик идеально подходит для исправления разворота таза, укрепляя ягодицы, бицепс бедра, пресс, а также повышая мобильность поясницы.

Противопоказания

Основные противопоказания к гимнастическому мостику – травмы позвоночника, при которых требуется ограничение или исключение двигательной активности. Также упражнение рекомендуют исключить в следующих случаях:

  • Проблемы с суставами и костями (артрит, артроз, после получения травм и прочие).
  • Наличие грыж и протрузий позвоночника.
  • Остеохондроз с сопутствующим болевым синдромом.
  • Обострение хронических заболеваний.
  • Беременность.

Как научиться делать мостик

Прежде, чем научиться вставать на мостик, необходимо понимать, что существует два отличающихся варианта:

  1. Обычный (с пола) — выполняется из лежачего положения. Эта техника предназначена для тех, кто не обладает достаточной гибкостью.
  2. Из положения стоя — более продвинутая версия моста подразумевает выполнение наклона назад с последующим формированием «арки». Это один из самых сложных вариантов, переходить к которому следует только после полного освоения моста из положения лежа.

Подводящие упражнения

Чтобы встать на мостик, не всегда необходимо выполнять подводящие упражнения. Тем не менее, это универсальный способ подтянуть отстающие мышечные группы, особенно если они мешают освоить технику.

1. Упражнение «супермен»

Это базовая «точка отправления» для тех, кто решил освоить гимнастический элемент без подготовки. Движение направлено на укрепление поясницы для предотвращения травм во время освоения моста.

Техника выполнения:

  1. Ложитесь на пол на живот. Руки вытяните вперед, ноги сведены вместе.
  2. Одновременно отрывайте ноги и руки от пола, стараясь как можно сильнее прогнуться в пояснице.
  3. Удерживайте положение 4-6 секунд, после чего повторите движение.

Подробнее об упражнении супермен →

2. Ягодичный мостик

Фактически, это начальная фаза движения, которая считается отдельным упражнением. Является обязательным элементом для освоения.

Техника выполнения:

  1. Ложитесь на пол, ноги согнуты в коленях, руки лежат вдоль корпуса. Спина и затылок плотно прижаты к полу.
  2. Отрывайте таз от пола, поднимая его как можно выше. В верхней точке между коленями и плечами должна сформироваться прямая линия.
  3. Сделайте небольшую паузу (или задержку на 5-6 секунд, для сохранения напряжения мышц) и вернитесь в исходную позицию.

Подробнее об упражнении ягодичный мостик →

3. Обратная планка

Прорабатывает мышцы кора, поясницу, ягодицы и спину – основные мышечные зоны, которые получают активную нагрузку при выполнении моста. Статическая нагрузка способствует повышению выносливости и улучшает равновесие.

Техника выполнения:

  1. Ложитесь на пол. Упритесь ладонями в пол и примите упор на прямые руки (спина должна быть ровной). В ногах примите упор на пятку или всю стопу.
  2. Выпрямитесь так, чтобы тело было прямым от пяток до шеи.
  3. Удерживайте позицию на максимальное количество времени.

Подробнее об упражнении обратная планка →

4. Мостик со скамьи

Для выполнения понадобится любая лавка или устойчивый стул. Эта техника – половина пути к выполнению классического моста. Она позволяет начать отрабатывать «арку» (с упрощением) и повышать гибкость спины.

Техника выполнения:

  1. Разместите лопатки на лавке. Ноги согните в колене и уприте в пол. Спина прямая, корпус параллелен полу.
  2. Уприте ладони в лавку чуть выше головы, после чего приподнимитесь, переводя опору на руки.
  3. Прогните поясницу, насколько это возможно и удерживайте зафиксированную позицию не менее 5 секунд.

5. Мост с опорой на фитболе

Чаще всего этот вид моста выполняется на фитболе, как наиболее подходящем виде спортивного оборудования. Также нередко такую технику называют «полумостиком».

Выполнение:

  1. Садитесь на фитбол. Ноги выставите вперед и согните в коленях для удержания опоры.
  2. Наклоняйтесь назад и мягко перекатывайтесь так, чтобы фитбол находился под спиной. Руки опустите за голову и упритесь ладонями в пол. Вся поверхность спины и затылок должны прилегать к мячу.
  3. Выпрямите руки и ноги, максимально прогибая поясницу для создания «арки» (таз отрывается от мяча, к поверхности прилегают только верхняя часть спины и ягодицы).

6. Мост с опусканием по стене из положения стоя

Это одно из самых сложных подводящих движений. Необходимо для освоения принятия позиции из стоячего положения. Выполняется у стены или шведской стенки.

Техника:

  1. Встаньте спиной к стене, на расстоянии 1.5-2 шагов. Отклонитесь назад и уприте ладони в стену (пальцы направлены вниз).
  2. Делайте короткие шаги, упираясь руками в стену. Одновременно повышайте уровень прогиба в спине по мере отклонения корпуса назад.
  3. Старайтесь дойти до самого низа, фиксируя позицию на 3-4 секунды.

Техника выполнения мостика

Альтернативным вариантом является постепенное освоение моста без «подводки». Для этого спортсмен начинает с самой легкой техники (или частичного/тазового моста), постепенно увеличивая наклон по мере развития гибкости.

Мостик из положения лежа

  1. Для выполнения необходимо лечь с согнутыми коленями, поднять таз и зафиксировать позицию.
  2. После этого упор переключается на верх. Руки выставляются выше головы для того, чтобы перехватить точку опоры.
  3. После этого необходимо сформировать «арку».
  4. Возвращение в исходное положение начинается с лопаток, после чего на пол опускаются ягодицы.

Если вы делаете серию из нескольких повторений, чтобы повысить пользу упражнения, в нижней точке не опускайте полностью таз на пол до конца подхода. Это сделает движение эффективнее.

Мостик из положения стоя

Это самый сложный вариант выполнения. Чтобы встать на мостик из положения стоя, необходимо иметь высокий уровень физической подготовки и достаточную мобильность.

Техника выполнения:

  1. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки подняты над головой.
  2. Немного согните ноги в коленях и начинайте отклоняться назад, прогибаясь в пояснице.
  3. Выставляйте руки и выполните мягкое приземление на ладони. Выровняйте «арку» так, чтобы упор был равномерно распределен на руки и стопы.

Как встать с мостика на ноги

Усложнение гимнастического мостика

1. Переворот из мостика

В данной технике мостик является лишь одной из фаз движения под названием «переворот назад». Для выполнения необходимо:

  1. Сделать мостик из положения стоя.
  2. После полной фиксации позиции оторвать одну ногу и поднять над собой мощным толчком с пятки.
  3. После отталкивания выполните толчок второй ногой, чтобы нижняя часть тела набрала инерцию.
  4. При успешном выполнении переворота приземляйтесь на носки и/или колени (желательно делать упражнение на мягких матах или карематах).

2. Мостик на локтях

Еще один способ усложнить выполнение классической техники. Из-за опоры на локти и предплечья изгиб в спине увеличивается, что делает упражнение еще более эффективным.

Техника:

  1. Выполните обычный мостик и зафиксируйте позицию.
  2. Постепенно продвигайте ладони ближе к ногам, сгибая руки в локтях. Делайте это до тех пор, пока всё предплечье не будет прилегать к полу (бицепс перпендикулярен полу, локоть согнут под прямым углом).

3. Мостик с колен

Позицию также называют вертикальным мостиком из-за положения корпуса. Считается невероятно сложной техникой, которая подходит только атлетам с опытом.

Техника:

  1. Встаньте на колени, руки поднимите вверх.
  2. Начинайте медленно отклоняться назад, увеличивая прогиб в пояснице.

Опустите руки на пятки и зафиксируйте положение.

Рекомендации

Ключевые рекомендации, которые помогут быстрее освоить все элементы упражнения и избежать травм:

  • Начинайте с самого простого варианта, независимо от уровня физической подготовки. Не пытайтесь сразу встать на мостик стоя, это почти гарантировано приведет к травмам.
  • Контролируйте дыхание. Во время выполнения движения на корпус ложиться сильная нагрузка, от чего дыхание будет сбиваться. Делайте глубокие вдохи и выдохи.
  • При выходе в пиковую точку руки и ноги должны быть почти полностью прямыми (минимальный изгиб в колене и локте для снижения нагрузки на сустав).
  • Независимо от техники, таз необходимо выносить как можно выше, это ключевой элемент упражнения.

А также читайте, как повысить гибкость спины →

Конкурс на проектирование бумажных мостов | План урока

Задача проектирования бумажного моста | План урока Убедитесь, что в вашем браузере включен JavaScript. Если вы оставите отключенным JavaScript, вы получите доступ только к части предоставляемого нами контента. Вот как.

Детский сад-2-й

1-2 ученика

30 минут

40 минут

Гражданское строительство

Форма, вес, прочность

  • Объясните, как форма моста может сделать его прочнее.
  • Проведите тесты, чтобы сравнить различные конструкции мостов и определить, какой из них может выдержать больший вес.

Бен Финио, доктор наук, приятели науки

Это задание было вдохновлено профессором Марго Вигеант из Бакнеллского университета.
Особая благодарность учителям Синтии Берк и Крису Белл за полезные обсуждения этого задания.

Обзор

Возможно, ваши ученики в какой-то момент своей жизни ходили по мосту или проезжали по нему.В этой инженерной деятельности они будут проектировать и делать мосты из сложенных листов бумаги и проверять, какой вес они могут выдержать с помощью грошей. Как форма моста влияет на его прочность? Пусть ваши ученики узнают и узнают с помощью этого урока!

Этот урок можно расширить до второго урока, в котором рассматривается, как материал, из которого сделан мост, может изменить его прочность; см. подробности во втором уроке.

Выравнивание NGSS

Этот урок помогает студентам подготовиться к выполнению следующих требований в отношении научных стандартов следующего поколения:
  • K-2-ETS1-2.Разработайте простой эскиз, рисунок или физическую модель, чтобы проиллюстрировать, как форма объекта помогает ему функционировать по мере необходимости для решения данной проблемы.
  • К-2-ЭТС1-3. Проанализируйте данные тестов двух объектов, предназначенных для решения одной и той же проблемы, чтобы сравнить сильные и слабые стороны каждого из них.
Этот урок посвящен следующим аспектам трехмерного обучения NGSS:
Наука и инженерные практики Основные дисциплинарные идеи Общие концепции
Планирование и проведение расследований.Проводите наблюдения (из первых рук или из средств массовой информации) и / или измерения для сбора данных, которые можно использовать для сравнения.

Использование математического и вычислительного мышления. Используйте количественные данные, чтобы сравнить два альтернативных решения проблемы.

Построение объяснений и разработка решений. Сгенерируйте и / или сравните несколько решений проблемы.

ETS1.C: Оптимизация проектного решения. Поскольку всегда существует несколько возможных решений проблемы, полезно сравнивать и тестировать проекты.
Устройство и функции. Форма и устойчивость структур природных и спроектированных объектов связаны с их функцией (ями).

Материалы


На каждую группу студентов:

  • Листы бумаги для принтера или плотной бумаги (10)
  • Стопки книг или небольшие коробки (2)
  • пенни (около 30, для более прочных конструкций может потребоваться больше)
  • Лента
  • Линейка

Отзывы

Будьте первым, кто пересмотрит этот план урока.

Детский сад-2-й

1-2 ученика

30 минут

40 минут

Гражданское строительство

Форма, вес, прочность

Бен Финио, доктор наук, приятели науки

Это задание было вдохновлено проф.Марго Вигеант из Бакнеллского университета.
Особая благодарность учителям Синтии Берк и Крису Белл за полезные обсуждения этого задания.

  • Объясните, как форма моста может сделать его прочнее.
  • Проведите тесты, чтобы сравнить различные конструкции мостов и определить, какой из них может выдержать больший вес.

Видео о нашей науке

Как сделать винт Архимеда - STEM-упражнение

Идея проекта для выставки Physics and Chemistry of an Explosion Science Fair

Как сделать анемометр (измеритель скорости ветра)

Мы используем файлы cookie и файлы cookie сторонних поставщиков для обеспечения наилучшего качества работы в Интернете и сбора статистики.
Продолжая и используя сайт, включая целевую страницу, вы соглашаетесь с нашими Политика конфиденциальности и Условия эксплуатации.

Бесплатные проекты для научной выставки.

.

Как сделать перебрасывание моста

Это общая информация, которую не следует путать с советами. Поговорите со специалистом по всем вопросам, связанным с вашим здоровьем, и попросите его совета. Дети должны постоянно находиться под присмотром взрослых. Мы снимаем с себя всякую ответственность за любой физический ущерб, причиненный информацией на этом веб-сайте. Для получения дополнительной информации см. Наш отказ от ответственности и политику конфиденциальности.

Бридж-переворот - это навык гимнастики для начинающих, который может быть действительно увлекательным, когда вы впервые научитесь его делать.Это один из первых навыков, которым гимнастка усваивает, когда она находится вверх ногами. Это также требование для уровня 2 этажа. В то время как переворот моста является основой переворота назад, с перебросом моста вы можете либо начать вставать и наклоняться назад к мосту, либо начать с моста на земле.

Для того, чтобы научиться делать перекидной мостик, вам понадобится гибкость спины и плеч, чтобы делать мост (узнайте больше о гибкости у гимнасток). Помимо гибкости, вам потребуется правильная мышечная сила.В этой статье мы обсудим некоторые упражнения для укрепления нужных вам мышц, а также некоторые упражнения, которые помогут вам освоить переворот моста.

После того, как вы освоите переход с бриджа, получите сертификат клуба Bridge Kickover Club. Нажмите здесь, чтобы загрузить

Переход мостового перехода, шаг за шагом

Вот пошаговая инструкция по переходу моста.

1. Начните с моста : На этом этапе вы должны подтолкнуть свое тело вперед к плечам.

2.Ударьте свою доминирующую ногу : следующий шаг в перебрасывании моста - это оторвать доминирующую ногу от земли. (На фото ее нога должна быть прямой.)

3. Стойка на руках в шпагате : В середине перекидного бриджа вы должны находиться в стойке на руках, расставив ноги в шпагате. Во время этого шага вы должны крепко сжимать ноги и проталкивать плечи.

4. Рычаг из стойки на руках: Надавите на плечи, чтобы контролировать окончание переброса моста, чтобы вы могли рычагом или буквой «Т» выйти из стойки на руках.

5. Land it : приземлите свой мостик в выпад, а затем закончите с поднятыми руками.

Мышцы, необходимые для отталкивания моста

Core : Вам нужны сильные мышцы живота, чтобы выполнять прыжок через мост, потому что именно они отрывают ваши ноги от земли.

Руки : Вам нужны мышцы рук, достаточно сильные, чтобы они могли удерживать ваше тело в середине удара.

Ноги : вам нужна некоторая сила ноги, чтобы оторвать ногу от земли, чтобы отлететь.

Упражнения, которые можно делать дома

Скручивания : Скручивания - отличное упражнение, которое помогает укрепить мышцы живота, необходимые для выполнения прыжка по мосту. Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Слегка закиньте руки кончиками пальцев за голову. Используя корпус, слегка оторвите верхнюю часть тела от земли.Опустите верхнюю часть тела обратно на землю, чтобы завершить повторение.


Удержание стойки на руках
: Вы можете попрактиковаться в удерживании стойки на руках, чтобы укрепить свои руки, когда они должны поддерживать вас во время прыжка на мосту. Если вы не можете долго удерживать стойку на руках без поддержки, вы можете потренироваться в ней у стены. Вы можете делать стойку на руках так, чтобы живот был обращен к стене, или животом, обращенным от стены. Обязательно сжимайте корпус, ягодицы и ноги.

Выпады : Выполнение нескольких выпадов для укрепления мышц ног будет имитировать движение одной ноги, отталкивающейся от пола для переворота.Чтобы сделать выпад, встаньте, ноги вместе, руки на бедрах (вам не нужно использовать веса, как у девушки на картинке). Ваша спина должна быть прямой, и вы должны смотреть перед собой. Шагните на одну ногу вперед и согните обе ноги так, чтобы задняя нога почти касалась пола, а переднее бедро не было параллельно полу. Убедитесь, что ваше переднее колено выше лодыжки, а заднее не касается пола. Встаньте и повторите с другой ногой.

Сверла с отрывом моста

Прыжок с бриджа с мата : Полезный способ научиться выполнять бридж с бриджем - это попрактиковаться в выполнении бриджа с мата.Лягте на спину рядом со сложенным панельным ковриком, прижав ягодицу к краю. Поставьте ноги на край панельного коврика и оттолкнитесь от моста. Затем попробуйте перебить. После того, как вы научились прыгать на возвышении, вы можете медленно опускать панельный коврик, раскладывая его.

Откидной мостик вниз по циновке : Еще один способ попрактиковаться в выполнении перебрасывания моста до того, как вы сможете сделать это на полу, - это сделать это на циновке. Отталкивайтесь от моста, лежа на коврике-клине, и перебрасывайтесь через него.

Инструменты для изучения бриджа

Вот некоторые из перечисленных выше гимнастических снарядов, которые помогут вам научиться выполнять прыжки в бридж.

Панельный мат - Панельный мат полезен для подъема моста.

Wedge Mat - Отличный способ научиться выполнять кик-овер в бридж - это сделать его на мате-клине.

Обладание необходимой силой и затем выполнение описанных выше упражнений с перебросом моста - важные шаги, чтобы научиться выполнять перебрасывание моста.А после того, как вы научитесь перебрасывать мост, вы научитесь основам переворота назад и будете на пути к изучению более продвинутых навыков в будущем!

Похожие сообщения:

.

Coup (Настольная игра) Стратегия. Coup - это настольная игра, которую я научился… | Уилсон Ван | Примечательный

Coup - настольная игра, в которую я научился играть в прошлом году. Это игра, в которой удачно сочетаются стратегия и блеф, вроде покера. Однако, прежде чем мы сможем обсуждать стратегию переворота, нам нужно знать, что игра работает.

Игра вращается вокруг колоды из 15 карт, в которой есть 5 уникальных карт, то есть есть 3 идентичные копии каждой уникальной карты. Карты называются капитаном, герцогом, послом, убийцей и контессой.В начале игры каждому игроку случайным образом раздаются две карты из колоды. Цель игры - быть последним живым игроком, то есть карты всех остальных мертвы, и хотя бы одна из ваших карт жива. Валютой в этой игре являются монеты, или «влияние», как это называется в игре. Вы используете монеты, чтобы убивать чужие карты, и некоторые из 5 уникальных карт обладают способностями, которые позволяют вам получать / терять монеты. Более подробное объяснение правил можно найти на этой странице.

Хотите прочитать эту историю позже? Сохраните его в журнале .

Самая интересная часть игры заключается в том, что ваши оппоненты не знают, какие карты у вас есть, поэтому вы можете притвориться, что у вас есть любая карта, и использовать особые способности этой карты. Конечно, если ваш оппонент подозревает, что вы блефуете, он может уравнять вас, и если вы действительно блефуете, вы платите огромную цену за смерть одной из ваших карт.

Так как же нам придумать идеальную стратегию переворота? Первое, на что следует обратить внимание, это то, что Coup - это игра с ограниченной информацией, поэтому так называемая «лучшая» стратегия по-прежнему часто терпит неудачу, как и в покере, другой игре с ограниченной информацией.Поэтому наша цель - максимизировать наши шансы на победу, а не выигрывать в 100% случаев. В игре с идеальной информацией, такой как шахматы, часто встречаются стратегии, которые выигрывают в 100% случаев, но опять же, к нам это не относится.

(Убедитесь, что вы хорошо понимаете правила переворота, прежде чем читать эту следующую часть, потому что в противном случае это не будет иметь смысла)

Давайте начнем с простейшей возможной подигры переворота: 2 игрока, каждый с 1 картой все еще жив. Мы рассмотрим эту подигру с точки зрения одного игрока и предположим, что другой - наш противник.Назовите нашего главного героя игроком А, а нашего оппонента игроком Б. Чтобы еще больше упростить ситуацию, давайте теперь откажемся от блефа и начнем с 0 монет.

Случай 1: A: герцог

  • 1a) B: герцог: Тот, кто пойдет первым, побеждает, потому что он первым совершит переворот.
  • 1b) B: капитан: B всегда побеждает, постоянно воруя у A.
  • 1c) B: убийца: побеждает тот, кто пойдет первым. Если A ходит первым, он совершает переворот до того, как B убивает, и наоборот, если B.
  • 1d) B: contexta: A всегда побеждает.
  • 1e) B: посол: Если B превращается в капитана достаточно быстро, B выигрывает. В противном случае выигрывает А.

Случай 2: A: капитан

  • 2a) B: герцог: уже прикрыт
  • 2b) B: капитан: тот, кто пойдет первым, выигрывает
  • 2c) B: убийца: A всегда побеждает
  • 2d) B: contexta : A всегда побеждает
  • 2e) B: посол: тот, кто пойдет первым, побеждает (через иностранную помощь)

Случай 3: A: убийца

  • 3a) B: герцог: уже прикрыт
  • 3b) B: капитан: прикрыт уже
  • 3c) B: убийца: тот, кто пойдет первым, выигрывает
  • 3d) B: contexta: Тот, кто пойдет первым, выигрывает
  • 3e) B: посол: Если B выбрасывает герцога / капитана достаточно быстро, B выигрывает.В противном случае выигрывает А.

Случай 4: A: контесса

  • 4a) B: герцог: уже прикрыт
  • 4b) B: капитан: уже прикрыт
  • 4c) B: ассасин: уже прикрыт
  • 4d) B: контесса: Кто бы ни пошел первый выигрывает
  • 4e) B: посол: Если B выбрасывает герцога / капитана достаточно быстро, B выигрывает. В противном случае побеждает тот, кто пойдет первым.

Случай 5: A: посол

  • 5a) B: герцог: уже прикрыт
  • 5b) B: капитан: уже прикрыт
  • 5c) B: assassin: уже прикрыт
  • 5d) B: контесса: уже прикрыт.
  • 5e) B: посол: Тот, кто пойдет первым, имеет преимущество, но не такое большое.Неясно.

Подводя итог:

  • Герцог выигрывает 1 матч, разделяет 3 матча и проигрывает 1 матч (2,5 / 5)
  • Капитан выигрывает 3 матча и разделяет 2 матча (4/5)
  • Убийца разделяет 4 матч-ап и проигрыш 1 матч (2/5)
  • Контесса разделяет 3 матча и проигрывает 2 матча (1,5 / 5)
  • Амбассадор разделяет 5 матчей (2,5 / 5)

Таким образом, по нашему очень приблизительному анализу, капитан безусловно, лучшая карта в сценарии 1 на 1, за ней следуют герцог / посол, убийца и контесса.Таким образом, в игре 1 на 1 без блефа вы хотите иметь капитана. Теперь возникает сложный вопрос: что произойдет, если блеф разрешен?

Не имея никакой другой информации, я утверждаю, что доминирующей стратегией является использование герцога (независимо от того, есть он у вас на самом деле или нет) в свой ход и блокирование всех попыток кражи, заявив, что у вас есть капитан / посол (независимо от того, есть ли у вас один из их или нет) на ход ваших оппонентов. Почему это доминирующая стратегия? Предположим, ваш оппонент использует эту стратегию, а вы - нет.Тогда ваш противник всегда будет получать 3 монеты за ход. Если вы назовете герцога оппонента, у вас есть 50% -ный шанс на победу, потому что у вас нет информации о противнике. Если вы не позвоните и не попытаетесь украсть, у вас также будет 50% шанс на победу, опять же из-за отсутствия информации. Если вы не звоните или не крадете, вы проигрываете, если у вас нет наемного убийцы / герцога, поэтому ваш процент выигрышей ниже 50%. Подводя итог, можно сказать, что если ваш оппонент использует доминирующую стратегию, а вы нет, у вас в среднем менее 50% шансов на победу.Следовательно, единственный способ увеличить шанс выигрыша до 50% - это использовать доминирующую стратегию. Таким образом, оно должно быть доминирующим (это доказательство полно дыр, но я интуитивно думаю, что оно имеет смысл).

Вы могли заметить, что я не включил информацию, которая есть у игроков за пределами их текущей активной карты. Эта дополнительная информация включает в себя мертвые карты для обоих игроков, а также любые карты в колоде, которые любой из игроков видел насквозь посла. Я не включил эту информацию, потому что таких случаев слишком много.Я постараюсь разобраться с этим в следующий раз.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

В моем «доказательстве» я сказал, что вызов герцога вашего оппонента без информации на них дает вам 50% шанс на победу. Это может показаться неправильным (и, вероятно, неправильным), учитывая, что 3 из 15 карт в колоде - герцоги, поэтому нам следует ожидать 80% шанса на победу. Проблема с этой логикой в ​​том, что мы вычисляем условную вероятность, а не обычную вероятность.Другими словами, мы пытаемся найти P (есть герцог | играл герцогом), а не только P (есть герцог). А так как у меня пока нет хорошего способа оценить P (есть ли герцог | играл герцогом), я просто установил его на 50%.

Как всегда, спасибо за внимание!

.

Как сделать длинный лук

Как сделать длинный лук Пошаговое руководство

Охотничий длинный лук был самым передовым и инновационным изобретением своего времени.

Одинаково тихий, незаметный, простой и смертельно опасный.

Кто бы ни создал лук и стрелы, наверняка не имел представления, как они строят будущее человечества.

Этот умный инструмент стал стандартом для дальних охот и боевых на тысячи лет.

И он по сей день широко используется.

Итак, планируете ли вы научиться делать длинный лук в целях выживания или только потому, что это круто, это стоит потраченного времени и усилий.

Просто следуйте этому подробному руководству о том, как сделать длинный лук, и вскоре вы будете вырезать и рисовать лук, сделанный своими руками.

Longbow Article Содержание

Чтобы дать вам представление о том, что мы собираемся подробно осветить в этой статье, вот содержание того, что мы собираемся осветить.

  • Условия изготовления ключевых луков
  • Материалы и инструменты, которые вам понадобятся
  • Начало работы
    • Выбор правильной породы дерева
    • Выбор правильного дерева
    • Отрезание клепок
  • Бритье клятвы
  • Сушка и придание формы клепке
  • Искусство кущения
  • Окончательная обработка
  • Заключительное слово

Как способ познакомить вас с квалифицированными специалистами Выживание, мы отдаем наш # 78 Item Complete Prepper Checklist. Щелкните здесь, чтобы получить бесплатную копию .

Ключевые термины изготовления длинного лука

  • Спинка лука: Сторона лука, обращенная к цели.
  • Живот лука: Сторона лука, обращенная к жало.
  • Набор: Сгибание конечностей, когда лук натянут и расслаблен.
  • Конечности: Части дужки по обе стороны от рукоятки
  • Руль: Форма конечностей при изгибе.
  • Кущение: Формирование лука для получения желаемой кривизны при отведении назад.

Правильные инструменты необходимы для этого проекта «Сделай сам»

Что нужно для изготовления длинного лука

Изготовление лука - непростая задача. Конечно, некоторые из этих ресурсов не являются обязательными.

У охотников-собирателей и соплеменников юте не было модных ножей, шеллака или оперения, но они строили удивительно функциональные длинные луки.

Но чем меньше инструментов вы выберете для использования, тем сложнее и кропотливее становится этот проект.

Некоторые из этих ресурсов необходимы - те, которые отмечены * s. Перед началом работы убедитесь, что у вас есть все, что вам нужно.

  • Время * - Не обманывай себя. Этот проект не из тех, что вы сможете развеять ленивым днем ​​после долгого рабочего дня в офисе. Это трудоемкое и очень сложное мероприятие. Убедитесь, что у вас есть время для инвестиций. В противном случае ваш лук будет недолговечным и бесполезным.
  • Дерево и материалы
    • Ствол дерева / Столб * - Его можно заказать в магазине пиломатериалов или строительного оборудования, собрать в лесу или купить в Интернете.Есть несколько мест, где можно приобрести этот незаменимый предмет. Выбор правильной породы дерева может быть трудным, но мы вернемся к этому позже.
    • A 2X4 - Деревянный блок должен иметь длину около 40 дюймов ( не короче 30 дюймов ).
    • От 2 до 4 лампочек мощностью 40 Вт
    • Несколько кусков фанеры
    • Парашютный аккорд - В конце концов, вы натянете им свой лук, но не для стрельбы из лука.
    • Тетива * - материал тетивы В-50 ( или на ваш выбор ).
    • Shellac *
    • Gorilla Glue ( или другой клей для дерева ).
    • Отделка - Цвет выбирайте сами.
    • Сатин и прозрачный полиуретан .
  • Инструменты ( можно построить лук только с помощью топора, но значительно проще использовать специальные инструменты ):
    • Топор *
    • Нож * - Это, вероятно, самый важный инструмент, который вы будете использовать при сборке лука, так что не экономьте на нем.Вы можете купить приличный за 45 долларов, а ножи средней полки будут еще дешевле.
    • Рашпиль * ( копыт / кузнецов, Nichelson # 49 и 5 # 50 )
    • Скребок для шкафа * - Возможно, вы НЕ ДОЛЖНЫ его использовать, но он может пригодиться.
    • Карманный нож - надеюсь, у вас уже есть один из этих инструментов. Если нет: иди и купи! Карманные ножи - невероятно универсальный инструмент.
    • Наждачная бумага * - зернистость 80, 150 и 220.
    • Файл * - Файлы цепной пилы будут работать лучше всего из-за их небольшого размера и детализации.
    • Тиски - Большинство проектов по деревообработке требуют использования тисков в тот или иной момент. Они доступны в нескольких розничных магазинах; у вас не должно возникнуть проблем с поиском одного из них.
    • Кувалда *
    • Клинья *

В качестве способа познакомить вас с навыками выживания, мы раздаем наш полный контрольный список для подготовки продукта # 78. Щелкните здесь, чтобы получить бесплатную копию .

Есть много причин иметь спасательный лук

Начало работы: изготовление длинного лука

Чем больше усилий вы приложите к дизайну и конструкции вашего лука, тем лучше результат. Терпение и скрупулезность помогут улучшить результаты ваших трудов в геометрической прогрессии. Игрушки легко построить, но полезные инструменты для выживания зачастую трудны.

Деревянные длинные луки традиционно изготавливают из сердцевины деревьев.

Чтобы сбрить по одному слою нароста за раз, требуется много внимания к деталям и терпение, но именно так можно создать гибкую и функциональную рукоять лука.

Изготовление длинного лука состоит из нескольких этапов, поэтому подготовьтесь:

Выбор правильной породы дерева

Мнения относительно того, какая древесина лучше всего подходит для изготовления лука, расходятся. Выбор правильной древесины зависит от определенных личных предпочтений.

Это зависит от ваших навыков плотника, опыта обращения с инструментами или размера, силы, навыков лучника, телосложения.Вот список различных пород дерева, которые подходят для этой работы:

  • Тис - Эта легкая древесина, очень популярная на протяжении веков по всей Европе, подходит для простых, недолговечных луков с небольшим натяжным весом. Тис - единственная древесина из нетвердых пород, подходящая для изготовления луков, и одна из лучших! Тис хорош для новичков, потому что обычно у него меньше узлов.
  • Вяз - Создает короткие толстые луки с толстыми конечностями. Как и в случае с тисом, урожайность лука вяза недолговечна и имеет меньший вес вытяжки, чем у других пород древесины.
  • Белый ясень - Позволяет получить более короткие и толстые луки, которые менее чувствительны к климату и служат немного дольше. Имеет умеренную тягу, но склонен к образованию компрессионных трещин на нижней части лука.
  • Гикори
  • Дуб ( Белый дуб / Красный дуб )
  • Клен
  • Вяз ( Американский вяз / Красный вяз )

Источник изображения

Все начинается с Выбор правильного дерева

Выбор правильного дерева

Этот шаг так же важен, как и выбор правильного дерева.Если вы выберете короткий, коренастый, завязанный сучками участок какого-либо дефекта в лесной линии, результаты будут плачевными.

Вот несколько критериев, которым необходимо следовать при выборе правильного дерева:

  • 6-8 футов прямой секции ствола.
  • Кора дерева идет вертикально, без «спирали».
  • Как можно меньше узлов, конечностей, неровностей или вздутий (в идеале нет ).

Как только вы срежете дерево и удалите желаемый участок, лучше всего покрыть дерево шеллаком или воском, чтобы предотвратить растрескивание и избежать гниения при попадании внутрь.

Разделение шестов

По-видимому, вы не можете просто окрасить бревно диаметром 8 дюймов и натянуть его на нити и назвать его длинным луком.

Древесина сначала должна быть разделена на клепки, а диаметр 8 дюймов дает примерно шесть луковых клепок (, так что не беспокойтесь, если вы испортите первый… или два ).

Если у вас есть циркулярная пила или что-то подобное, вы можете пропилить бревно, чтобы убедиться, что оно раскалывается точно по правильным линиям.

Используя клинья и молоток, раскалывайте бревно по длине до тех пор, пока не получите несколько клепок, превышающих намеченную конечную длину - примерно 2-3 дюйма в диаметре.

Еще раз, как только эти посохи раскололись, нанесите на них шеллак, чтобы предотвратить растрескивание.


Бритье посохов

Первая часть бритья ваших посохов - это обратить внимание на годичные кольца: летние годичные кольца более толстые и отчетливые, а зимние годичные кольца представляют собой небольшие более плотные пластинки.

Вам нужно выбрать летнее кольцо роста для брюшка лука.

Закрепите нотный стан в тисках и начните снимать слои.Обрежьте древесину, пока не достигнете зимнего кольца роста всего на выше летнего кольца, которое вы выбрали для живота.

Удалите это последнее кольцо роста с помощью скребка для шкафа, следуя за кольцом роста от одного конца клепки к другому.

Чем точнее вы сделаете этот шаг, тем лучше будет, поэтому старайтесь бриться, рисовать и стричь как можно тщательнее.

После завершения обработайте клепку шеллаком, чтобы подготовить ее и защитить от растрескивания на следующем этапе.


Сушка и придание формы посоху

Срежьте посох с топором и ножом так, чтобы он был лишь немного больше, чем предполагаемый продукт. Шеллак на спине.

Сушильный ящик можно собрать из нескольких кусков фанеры и пары 40-ваттных лампочек.

Сушильный ящик - относительно простое устройство в изготовлении, и оно довольно дешево, несмотря на то, что от него зависит.

Сушка на полке в гараже подойдет, но вы, вероятно, не сможете получить древесину максимально приближенную к желаемой влажности.

А теперь самое сложное: проверить ваше терпение.

Посох должен сохнуть минимум 3-4 недели, а некоторые мастера даже предлагают сушить древесину в течение всего года .

Независимо от того, как долго вы держите лук, когда вы его вытаскиваете, содержание влаги в нем должно быть около 15% ( 8% идеально ). Приборы для измерения влажности можно купить практически в любом строительном магазине.

Когда, наконец, пришло время продолжить работу над проектом, извлеките нотный стан из того места, где он сушился, и очень осторожно нарисуйте контур своего лука готовый на нотном стане маркером.

На луках коренных американцев середина лука на 8 дюймов уже, чем обе конечности рукояти, а брюшко сужается на концах конечностей. Отметьте форму, которую хотите вырезать.

С помощью ножа уменьшите посох до нарисованного контура и уточните форму с помощью карманного ножа, чтобы получить окончательные детали.

Слегка отшлифуйте края и кончики и разгладьте переднюю и заднюю поверхности. Наконец, используя пилку для цепной пилы, сделайте две глубокие выемки под 45 градусов на каждом конце лука для тетивы.


Искусство кущения

Верно. Это ИСКУССТВО.

И это, пожалуй, один из самых важных шагов в этом проекте. Когда вы смотрите на длинный лук без натяжки, он не такой прямой, как ваши посохи.

Немного изогнута. Кущение - это метод достижения этой кривой.

Начните с удаления древесины с живота с помощью скребка для файлов и шкафов, пока библиотеки не станут достаточно тонкими, чтобы начать изгибаться.

Напольный кущение - Удерживая один наконечник в руке, другой надежно опираясь на пол, упираясь в ногу.Сначала аккуратно согните лук, чтобы проверить гибкость.

Начинайте сбривать небольших штук древесины между каждым сеансом гибки, создавая все больше и больше дуги. Но будьте ОЧЕНЬ ОСТОРОЖНЫ , чтобы не сломать клепку - иначе начните заново.

При этом внимательно следите за плоскими пятнами или точками сопротивления и сбривайте их.

Количество сбриваемой древесины должно становиться все меньше по мере приближения к готовому продукту.Регулярно проверяйте процесс на предмет каких-либо трещин или дефектов - если на задней панели появится что-нибудь, кроме мелких трещин, вам придется начинать с нуля.

Как только лук будет достаточно согнут, чтобы натянуть его, разорвите этот конопляный или парашютный шнур и завяжите.

Между брюшком лука и тетивой должно быть около семи дюймов на правильно натянутом луке.

Tiller Tree - Вот почему вам нужен 2 × 4. Поднимите блок на одном конце и с помощью напильника или пилы сделайте угловые выемки через каждый дюйм или полдюйма вдоль длинной стороны.Вот изображение румпеля.

Прикрепите румпель вертикально к стене и поместите брюхо натянутого лука сверху.

Осторожно начинайте натягивать тетиву и вставляйте ее в пазы румпеля, чтобы постепенно увеличивать натяжение лука. Оставьте веревку на каждом уровне на несколько минут, чтобы древесина могла приспособиться.

Типичная длина натяжения составляет около 28 дюймов, поэтому, когда ваша тетива достигает отметки 28 дюймов на румпельном дереве, вы должны быть готовы к работе. Еще раз, при этом удалите все плоские или скомпрометированные слабые места.

Конечная цель кущения - создать идеально ровный изгиб обеих конечностей. Как только это будет достигнуто, возьмите лук и натяните его перед зеркалом. Делайте это несколько раз, пока не определите, какая из двух конечностей более жесткая. Более жесткий должен стать низом вашего лука.

Используйте свой напильник, чтобы создать небольшое углубление на рукоятке для стрелы ( вправо или влево, в зависимости от того, в какой руке вы стреляете из ).


Отделка вашего нового лука

Отшлифуйте весь лук наждачной бумагой с зернистостью 80, 150 и 220 и шеллаком еще раз, чтобы добиться оптимального результата.

На этом этапе вы можете решить, закончить ли вы лук или нет.

Это личный выбор, но помните, что чем темнее цвет вашего оружия, тем труднее его будет обнаружить в кустах или лесу.

Уплотнение с тремя слоями прозрачного глянцевого полиуретана и одним последним слоем матового полиуретана.

Оберните ручку нейлоновым шнуром, шнуром из конопли или кожаным шнуром, используя технику «взбивания». Нанесите тонкий слой прозрачного клея (, например, Tightbond III ) и дайте ему высохнуть.

Наконец, вы можете натянуть свой лук настоящей тетивой, и вы готовы к работе. У вас есть готовый, единственный в своем роде охотничий длинный лук ручной работы - наслаждайтесь!


В качестве способа познакомить вас с навыками выживания, мы раздаем наш полный контрольный список для подготовки к работе с предметом # 78. Щелкните здесь, чтобы получить бесплатную копию .

The Final Word

Нет ничего более приятного, чем охота на живую дичь с длинным луком , который вы сделали своими руками. Это очень человеческий опыт. Но что еще более важно, это навык выживания, однажды освоенный, его невозможно отнять.

Даже если вы не увлекаетесь охотой, использование изготовленного вручную лука для стрельбы из лука идеально подходит для выживания.

Это оригинальное оружие дальнего действия и инструмент, который помог нашему виду размножиться из нескольких небольших групп бродячих племен в большое и всеобъемлющее общество, в котором мы живем сегодня.

Это также может быть оружием, которое обезопасит вашу семью, если общество рухнет в древние времена.

Will Brendza

P.s. Вы знаете, где ближайший ядерный бункер от вашего дома?

В США есть множество абсолютно бесплатных природных ядерных убежищ. И один из них находится возле вашего дома.

Щелкните здесь, чтобы увидеть ближайший к вашему дому природный ядерный бункер?

Щелкните изображение выше, чтобы узнать, где вам нужно укрыться.

Связанные

.

Смотрите также