Как научиться делать планку


Упражнение планка – сколько делать, польза и вред, техника выполнения - Будьте здоровы! - Блоги

  • Главная
  • Футбол
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Трансферы
    • премьер-лига РоссияРоссия
    • Лига чемпионов
    • Лига Европы
    • Евро-2020 Евро-2020
    • Англия
    • Испания
    • Италия
    • Германия
    • Франция
    • Сборные
    • Олимп-ФНЛОлимп-ФНЛ
    Все турниры
    • Ливерпуль
    • Тоттенхэм
    • Челси
    • Арсенал
    • Зенит
    • Барселона
    • Реал Мадрид
    • Спартак
    • Сборная России
    • Манчестер Юнайтед
    Все клубы
    • Салах
    • Сон Хын Мин
    • Азар
    • Месси
    • Роналду
    • Головин
    • Мбаппе
    • Суарес
    • Дзюба
    • Неймар
    Все футболисты
  • Хоккей
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • КХЛКХЛ
    • НХЛНХЛ
    • Кубок ГагаринаКубок Гагарина
    • Кубок СтэнлиКубок Стэнли
    Все турниры
    • ВашингтонВашингтон
    • СКА СКА
    • ЦСКАЦСКА
    • АвангардАвангард
    • Тампа-БэйТампа-Бэй
    • ПиттсбургПиттсбург
    • СпартакСпартак
    • Динамо МоскваДинамо Москва
    • РейнджерсРейнджерс
    • Нью-ДжерсиНью-Джерси
    Все клубы
    • Александр ОвечкинАлександр Овечкин
    • Артемий ПанаринАртемий Панарин
    • Никита КучеровНикита Кучеров
    • Андрей СвечниковАндрей Свечников
    • Евгений Малкин Евгений Малкин
    • Евгений КузнецовЕвгений Кузнецов
    • Сергей БобровскийСергей Бобровский
    • Андрей ВасилевскийАндрей Василевский
    • Александр РадуловАлександр Радулов
    • Семен ВарламовСемен Варламов
    Все хоккеисты
  • Баскетбол
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • НБАНБА
    • Turkish Airlines EuroLeagueTurkish Airlines EuroLeague
    • Единая лига ВТБЕдиная лига ВТБ
    • НБА плей-оффНБА плей-офф
    • Зарплаты НБАЗарплаты НБА
    Все турниры
    • ЛейкерсЛейкерс
    • ЦСКАЦСКА
    • БостонБостон
    • Голден СтэйтГолден Стэйт
    • МилуокиМилуоки
    • ТоронтоТоронто
    • ЧикагоЧикаго
    • Сан-АнтониоСан-Антонио
    • Оклахома-СитиОклахома-Сити
    • ЗенитЗенит
    • Сборная РоссииСборная России
    • Сборная СШАСборная США
    Все клубы
    • Леброн ДжеймсЛеброн Джеймс
    • Стефен КарриСтефен Карри
    • Лука ДончичЛука Дончич
    • Джеймс ХарденДжеймс Харден
    • Кайри ИрвингКайри Ирвинг
    • Кевин ДюрэнтКевин Дюрэнт
    • Кавай ЛенардКавай Ленард
    • Расселл УэстбрукРасселл Уэстбрук
    • Алексей ШведАлексей Швед
    • Яннис АдетокумбоЯннис Адетокумбо
    • Зайон УильямсонЗайон Уильямсон
    • Дэмиан ЛиллардДэмиан Лиллард
    Все баскетболисты
  • Авто
    • Гонки
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Формула 1Формула 1
    • MotoGPMotoGP
    • Формула 2Формула 2
    • Формула EФормула E
    • Ралли ДакарРалли Дакар
    Все турниры
    • ФеррариФеррари
    • МакларенМакларен
    • Ред БуллРед Булл
    • Мерседес Мерседес
    • УильямсУильямс
    • ХаасХаас
    • Альфа ТауриАльфа Таури
    • Рейсинг ПойнтРейсинг Пойнт
    • РеноРено
    • Альфа РомеоАльфа Ромео
    Все команды
    • Льюис ХэмилтонЛьюис Хэмилтон
    • Себастьян ФеттельСебастьян Феттель
    • Даниил КвятДаниил Квят
    • Ландо НоррисЛандо Норрис
    • Кими РайкконенКими Райкконен
    • Никита МазепинНикита Мазепин
    • Шарль ЛеклерШарль Леклер
    • Роберт ШварцманРоберт Шварцман
    • Даниэль РиккардоДаниэль Риккардо
    • Макс ФерстаппенМакс Ферстаппен
    Все пилоты
  • Теннис
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Ролан ГарросРолан Гаррос
    • УимблдонУимблдон
    • US OpenUS Open
    • Australian OpenAustralian Open
    • МужчиныМужчины
    • ЖенщиныЖенщины
    • Кубок ДэвисаКубок Дэвиса
    Все турниры
    • Новак ДжоковичНовак Джокович
    • Роджер ФедерерРоджер Федерер
    • Рафаэль НадальРафаэль Надаль
    • Наоми ОсакаНаоми Осака
    • Андрей РублевАндрей Рублев
    • Мария ШараповаМария Шарапова
    • Серена УильямсСерена Уильямс
    • Карен ХачановКарен Хачанов
    • Даниил МедведевДаниил Медведев
    • Александр ЗверевАлександр Зверев
    • Эшли БартиЭшли Барти
    Все теннисисты
  • Бокс/MMA/UFC
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • UFCUFC
    • MMAMMA
    • БоксБокс
    • Хабиб - ГэтжиХабиб - Гэтжи
    • Тайсон - Рой ДжонсТайсон - Рой Джонс
    • Адесанья - КостаАдесанья - Коста
    • Усик - ЧисораУсик - Чисора
    • UFC 254UFC 254
    • UFC 253UFC 253
    • UFC Fight NightUFC Fight Night
    Все турниры
    • Хабиб НурмагомедовХабиб Нурмагомедов
    • Конор МакгрегорКонор Макгрегор
    • Федор ЕмельяненкоФедор Емельяненко
    • Александр УсикАлександр Усик
    • Василий ЛомаченкоВасилий Ломаченко
    • Энтони ДжошуаЭнтони Джошуа
    • Деонтей УайлдерДеонтей Уайлдер
    • Сауль АльваресСауль Альварес
    • Тони ФергюсонТони Фергюсон
    • Александр ЕмельяненкоАлександр Емельяненко
    Все бойцы
  • Ставки
  • Фигурное катание
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Чат
    • Гран-приГран-при
    • Чемпионат мираЧемпионат мира
    • Кубок РоссииКубок России
    Все турниры
    • Сборная РоссииСборная России
    • Сборная ЯпонииСборная Японии
    • Сборная СШАСборная США
    • Сборная КанадыСборная Канады
    • Сборная ФранцииСборная Франции
    Все сборные
    • Алена КосторнаяАлена Косторная
    • Алина ЗагитоваАлина Загитова
    • Евгения МедведеваЕвгения Медведева
    • Александра ТрусоваАлександра Трусова
    • Анна ЩербаковаАнна Щербакова
    • Дмитрий АлиевДмитрий Алиев
    • Елизавета ТуктамышеваЕлизавета Туктамышева
    • Этери ТутберидзеЭтери Тутберидзе
    • Татьяна ТарасоваТатьяна Тарасова
    • Евгений ПлющенкоЕвгений Плющенко
    Все фигуристы
  • Биатлон
    • Гонки
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Кубок мираКубок мира
    • Кубок IBUКубок IBU
    • Чемпионат РоссииЧемпионат России
    Все турниры
    • Сборная РоссииСборная России
    • Сборная России женСборная России жен
    • Сборная ГерманииСборная Германии
    • Сборная Германии женСборная Германии жен
    • Сборная НорвегииСборная Норвегии
    • Сборная Норвегии женСборная Норвегии жен
    Все сборные
    • Александр ЛогиновАлександр Логинов
    • Йоханнес БоЙоханнес Бо
    • Доротея ВирерДоротея Вирер
    • Дмитрий ГуберниевДмитрий Губерниев
    • Лиза ВиттоцциЛиза Виттоцци
    • Светлана МироноваСветлана Миронова
    • Екатерина ЮрловаЕкатерина Юрлова
    • Дмитрий МалышкоДмитрий Малышко
    • Александр ТихоновАлександр Тихонов
    • Лариса КуклинаЛариса Куклина
    Все биатлонисты
  • Здоровье
  • Стиль
  • Лыжи
  • Легкая атлетика
  • Волейбол
  • Регби
  • Олимпиада-2020
  • Американский футбол
  • Бадминтон
  • Бейсбол
  • Бильярд/снукер
  • Борьба
  • Бобслей/сани/скелетон
  • Велоспорт
  • Водные виды
  • Гандбол
  • Гимнастика
  • Гольф
  • Гребля
  • Единоборства
  • Керлинг
  • Конный спорт
  • Коньки/шорт-трек
  • Мини-футбол
  • Настольный теннис
  • Парусный спорт
  • Пляжный футбол
  • Покер
  • Современное пятиборье
  • Стрельба
  • Триатлон
  • Тяжелая атлетика
  • Фехтование
  • Хоккей на траве
  • Хоккей с мячом
  • Шахматы
  • Экстремальные виды
  • Экзотические виды
  • Промокоды
  • Прочие
  • Главная
  • Футбол
  • Хоккей
  • Баскетбол
  • Авто
  • Теннис
  • Бокс/MMA/UFC
  • Ставки
  • Фигурное катание
  • Биатлон
  • Здоровье
  • Стиль
  • Лыжи
  • Легкая атлетика
  • Волейбол
  • Регби
  • Олимпиада-2020
  • Американский футбол
  • Бадминтон
  • Бейсбол
  • Бильярд/снукер
  • Борьба
  • Бобслей/сани/скелетон
  • Велоспорт
  • Водные виды
  • Гандбол
  • Гимнастика
  • Гольф
  • Гребля
  • Единоборства
  • Керлинг
  • Конный спорт
  • Коньки/шорт-трек
  • Мини-футбол
  • Настольный теннис
  • Парусный спорт
  • Пляжный футбол
  • Покер
  • Современное пятиборье
  • Стрельба
  • Триатлон
  • Тяжелая атлетика
  • Фехтование
  • Хоккей на траве
  • Хоккей с мячом
  • Шахматы
  • Экстремальные виды
  • Экзотические виды
  • Промокоды
    • Матч-центр
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Авто
      • Биатлон
    • Новости
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Теннис
      • Авто
      • Бокс/MMA/UFC
      • Биатлон
      • Фигурное катание
      • Прочие
    • YouTube
      • UFC/MMA: «Руки выше»
      • Футбол: «Аналитика Глебчика»
      • Футбол: Квиз «Who is?»
      • Подкасты
      • Канал Sports.ru
      • ФК: «Наша фигурка»
      • Ставки: «Betting insider»
      • Кибер: «Player 1»
      • Интервью: «Всему Головин»
    • Блоги
      • Блоги
      • Форумы
      • Статусы
      • Комментарии
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Биатлон
      • Теннис
      • Авто
      • Бокс/MMA/UFC
      • Фигурное катание
    • Подкасты
    • Статусы
      • Популярные
      • Новые
    • Рейтинг букмекеров
      • Бонусы букмекеров
      • Легальные
      • Зарубежные
      • Киберспортивные
      • С кэшбеком
    • Fantasy
      • Fantasy
      • Прогнозы
      • Редакционные игры
      Fantasy-команды
        Другие лигиЛига Прогнозов
          Больше лиг
        • Киберспорт
        • Прогнозы на спорт

        Сделай бартмана - Wikisimpsons, The Simpsons Wiki

        Основные страницы

        • Главная страница
        • Эпизоды
        • Персонажи
        • Места
        • Комиксы
        • Tapped Out
        • Задать вопрос
        • Последние изменения
        • Случайная страница
        • Случайное изображение
        • Справка

        Сообщество

        • Политики
        • Откат пользователей
        • Администраторы
        • Запросы прав
        • Руководства по стилю
        • Discord
        • Другие веб-страницы
        • Обсуждение вики
        • Кто в сети

        Вики Статистика

        • 39 866 статей
        • 43 465 загрузок
        • 948 293 правок
        • 31 795 пользователей

        Инструменты

        • Какие ссылки здесь
        • Специальные страницы
        • Версия для печати
        • Информация о странице

        Вики-сеть

        • Svenska Wikisimpsons
        • Wikisimpsons Answers
        • The Springfield Shopper
        • Simpsonspedia

        Филиалы

        • Сайт комиксов Симпсонов
        • Спрингфилд Панкс
        • Общество мертвых Гомеров
        • Инфосфера
        • NIWA
        • Другие партнеры

        Социальные сети

        Следуйте @simpsonswiki
        • Страница
        • Обсуждение
        • У Wikisimpsons есть сервер Discord! Щелкните здесь, чтобы получить приглашение! Присоединяйтесь, чтобы поговорить о вики, Simpsons и новостях Tapped Out или просто поговорить с другими пользователями.
        • Создайте аккаунт! Это просто, бесплатно, и вашу работу над вики можно приписать вам.
        • Добро пожаловать в Викисимпсоны!

        Викисимпсоны - Симпсоны Вики

        В настоящее время на этой странице нет текста. Вы можете искать этот заголовок страницы на других страницах или искать в соответствующих журналах, но у вас нет разрешения на создание этой страницы.

        Получено с https: // simpsonswiki.ru / wiki / Do_the_bartman "
        • Политика конфиденциальности
        • О Викисимпсонах
        • Заявление об ограничении ответственности
        • Мобильный просмотр
        .

        Bartman8989 (Sir_Bart) · GitHub

        перейти к содержанию Зарегистрироваться
        • Почему именно GitHub? Особенности →
          • Обзор кода
          • Управление проектами
          • Интеграции
          • Действия
          • Пакеты
          • Безопасность
          • Управление командой
          • Хостинг
          • мобильный
          • Истории клиентов →
          • Безопасность →
        • Команда
        • Предприятие
        .

        Работа с Рутси, Бартманом или Омаросой в вашей команде

        Как и все, с чем связано долголетие, чем больше времени вы тратите на что-то, тем больше времени вы сталкиваетесь с внешними ситуациями, которые могут быть возможностями для извлечения уроков. В этой статье я расскажу о трех разных и уникальных личностях, с которыми я столкнулся за эти годы.

        Джон Ратси

        Еще в 1960-х годах жил канадец по имени Джон Ратси.Он любил хоккей и музыку. Судя по своему географическому положению, он подружился с одноклассником Алексом Лифсоном. В конце концов, их любовь к музыке побудила их начать изучать музыку самостоятельно до такой степени, что они объединили усилия с парнем по имени Гедди Ли и выпустили одноименный альбом для своей группы «Rush». Джон Ратси был первым барабанщиком группы, в которую входили гитара, бас и ударные. Столкнувшись с музыкальными разногласиями и проблемами со здоровьем, Ратси покинул группу и был заменен Нилом Пиртом, который изменил правила игры для группы, которая продолжала выпускать альбомы и эффективно гастролировать в течение следующих 41 года.

        По сей день в проектных командах есть Джон Рутси. Член команды, который не вписывается в текущую команду, предпочитая придерживаться своих личных взглядов и целей, а не общего видения команды. Часто они покидают команду быстро и быстро, чтобы попытаться найти что-то лучшее, что-то, что соответствует их целям.

        Персонаж Джона Ратси может быть оригинальным членом команды, ответственным за создание прототипа решения. По мере того как команда формировалась вокруг этого человека, некоторые дизайнерские решения подвергались сомнению, что приводило к трениям с первоначальным членом команды.Спустя некоторое время этот персонаж решил покинуть проект. Как и группа Rush, команда осознала неэффективность и смогла вывести вещи на более высокий уровень - достичь большей степени успеха без того, чтобы образ Джона Ратси мешал им достичь их общего видения и целей.

        Стив Бартман

        Стив Бартман лишил Chicago Cubs возможности выиграть Мировую серию (бейсбол) в 2003 году.

        Ну не совсем.

        В то время Детеныши имели преимущество в три раунда, и оставалось еще пять аутов, чтобы выиграть игру.Во время той же игры Cubs лидировали на одну игру в серии best-of-seven. Однако для многих фанатов «Чикаго Кабс», когда Бартман попытался поймать фол-мяч и помешал игроку «Кабс» поймать мяч, он заставил команду отказаться от восьми попыток подряд ... и затем проиграть следующую игру.

        Сумасшедший, правда?

        Стив Бартман - козел отпущения.

        Это неудачный пример выделения вины одного человека - часто случаи, когда этот человек действительно имеет меньшее отношение к ситуации, чем команда, на производительность которой повлияла.Хорошая новость в том, что я не верю, что игроки или персонал команды Chicago Cubs на самом деле обвиняли Бартмана, это было фан-сообщество в целом.

        В случае Agile-команды это было бы похоже на то, как сообщество конечных пользователей решило бы возложить вину на общий сервис, когда в конечном итоге ответственность несет их функциональная группа. Например, рассмотрим сценарий, в котором команду DevOps обвинили в том, что обнаружилось в результате необходимого обновления. На самом деле проблема заключалась в осознании того, что команда разработчиков выбрала не очень идеальный подход к дизайну.

        Что касается бизнес-пользователей, они обвинили команду общих служб в сбое приложения. Однако именно функциональная группа могла предотвратить проблему, адекватно протестировав все аспекты обновления и разрешив любые проблемы до развертывания запланированного обновления.

        Омароса

        Она была участницей первого сезона «Ученика», а позже стала политическим помощником президента Трампа. Она также является звездой реалити-шоу, которая снималась в таких программах, как Celebrity Big Brother.

        Это Омароса.

        В каждом случае она поддерживает дух «делать все возможное, чтобы быть на высоте».

        Самовлюбленным образом Омароса всегда склонен ставить собственные потребности выше потребностей команды ... или кого-то еще. Это человек, который максимально заинтересован в достижении следующего уровня своей карьеры. Возможно, это особенность QA-аналитика, который согласился на эту должность только для того, чтобы найти путь к более успешной должности в корпорации.

        Не поймите меня неправильно, это нормально, и ожидается, что для вашей карьеры будут установлены краткосрочные и долгосрочные цели. Однако с Omarosa нет ничего, что могло бы помешать достижению желаемой цели, включая нарушение социальных норм и даже отказ от этики. Как Омароса доказывала на протяжении всей своей карьеры, ничто не препятствует достижению следующего уровня.

        Заключение

        В течение многих лет я использовал метафору Джона Ратси, даже имея в виду себя в контексте музыкальной группы, которую я покинул в 1992 году.Эта группа продолжала выпускать альбомы и выступать на региональных мероприятиях в течение следующих двадцати лет. Ситуация со Стивом Бартманом всегда интересовала меня, когда все фанаты возлагали вину на человека, который сделал то, что, вероятно, на 85% сделали бы в этой ситуации. Наблюдение за событиями вокруг Омаросы послужило мне третьим примером, вдохновившим меня на создание статьи о личностях, которые достигли современного статуса благодаря своим решениям и последующим действиям.

        Все три представляют собой примеры, которые можно найти в Agile-командах, и личности, у которых мы можем учиться, чтобы поддерживать продуктивность команды.

        Сталкивались ли вы с Джоном Ратси, Стивом Бартманом или Омаросой в вашей команде? С какими еще личностями вы встречались?

        Хорошего дня!

        .

        Как научиться глубокому обучению за 6 месяцев | by Bargava

        Вполне возможно научиться, следить и вносить свой вклад в современные разработки в области глубокого обучения примерно за 6 месяцев. В этой статье подробно описаны шаги для этого.

        Предварительные условия

        - Вы готовы тратить 10–20 часов в неделю в течение следующих 6 месяцев
        - У вас есть навыки программирования. Вам должно быть удобно изучать Python по пути. И облако. (Предполагается, что фон в Python и облаке отсутствует)
        - Некоторое математическое образование в прошлом (алгебра, геометрия и т.д.).
        - Доступ в Интернет и компьютер.

        Step 1

        Мы учимся управлять автомобилем - на вождении. Не изучая, как работает сцепление и двигатель внутреннего сгорания. По крайней мере, не изначально. При изучении глубокого обучения мы будем следовать тому же подходу сверху вниз.

        Пройдите курс fast.ai - Практическое глубокое обучение для кодеров - Часть 1. Это займет около 4–6 недель. В этом курсе есть сеанс по запуску кода в облаке.Google Colaboratory имеет бесплатный доступ к графическому процессору. Начни с этого. Другие варианты включают Paperspace, AWS, GCP, Crestle и Floydhub. Все это здорово. Не начинайте строить собственную машину. По крайней мере, еще нет.

        Step 2

        Пришло время узнать некоторые основы. Узнайте об исчислении и линейной алгебре.

        Что касается исчисления, Big Picture of Calculus дает хороший обзор.

        Что касается линейной алгебры, то курс Gilbert Strang's MIT по OpenCourseWare просто великолепен.

        После того, как вы закончите два вышеупомянутых, прочтите Матричное исчисление для глубокого обучения.

        Step 3

        Пришло время понять восходящий подход к глубокому обучению. Пройдите все 5 курсов по глубинному обучению на Coursera. Вы должны заплатить, чтобы получить оценку за задания. Но усилия того стоят. В идеале, учитывая имеющийся у вас опыт, вы должны иметь возможность проходить один курс каждую неделю.

        Шаг 4

        «Вся работа и никакие развлечения делают Джека скучным мальчиком»

        Сделайте завершающий проект.Это время, когда вы углубляетесь в библиотеку глубокого обучения (например, Tensorflow, PyTorch, MXNet) и реализуете архитектуру с нуля для решения проблемы, которая вам нравится.

        Первые три шага - это понимание того, как и где использовать глубокое обучение, и получение прочной основы. Этот шаг предназначен для реализации проекта с нуля и создания прочной основы для инструментов.

        Step 5

        А теперь приступайте к курсу Fast.ai, часть II - передовое глубокое обучение для кодеров.Это охватывает более сложные темы, и вы научитесь читать последние исследования и разбираться в них.

        Каждый этап занимает около 4–6 недель. И примерно через 26 недель с того момента, как вы начали, и если вы неукоснительно следовали всему вышеперечисленному, у вас будет прочный фундамент в глубоком обучении.

        Куда идти дальше?

        Пройдите курсы CS231n и CS224d Стэнфордского университета. Эти два великолепных курса с большой глубиной зрения и НЛП соответственно.Они охватывают последние достижения в области искусства. И прочтите книгу по глубокому обучению. Это укрепит ваше понимание.

        Удачного глубокого обучения. Создавайте каждый божий день.

        .

        Смотрите также