Как научиться делать сальто назад за 5 минут мальчику которому 10 лет

Как быстро научиться делать сальто вперед и назад в домашних условиях

Сальто — сложное акробатическое упражнение, выполнение которого требует хорошей физической подготовки. Техника освоения элемента достаточно проста. Спортсмен делает поворот чрез голову в воздухе, приземляется на стопы. Но перед тем, как научиться делать сальто, нужно развить ловкость и гибкость своего тела, а также выполнить подготовительные упражнения. Исключить возникновение травм помогает предварительная подготовка.

Что представляет собой сальто

Под этим термином подразумевают один из акробатических элементов. Для выполнения упражнения требуется сноровка и умение группироваться. Спортсмен должен правильно приземлиться, чтобы не получить травмы при соприкосновении с твердой поверхностью. Подготовленные люди прыгают высоко и далеко, быстро вставая на ноги из любой позиции, словно кошки. В воздухе они выполняют разные элементы — повороты, кувырки.

Сальто подразумевает прыжок, при котором человек кувыркается вперед или назад. В зависимости от этого упражнение бывает прямым или обратным. Даже незнакомые со спортом люди видели в фильмах подобные трюки.

Предварительная подготовка

Перед тем, как перейти к освоению техники самого сальто, нужно подготовить мышцы и суставы своего тела. Человек, ведущий малоподвижный образ жизни, столкнется со сложностями уже на этапе обучения. Особенно сильными должны быть мышцы ног. Поэтому начинать нужно с приседаний и выпадов.

В дальнейшем в график ежедневных тренировок добавляют бег трусцой, прыжки со скакалкой, прыжок в длину и в высоту. При регулярном дозированном повышении физических нагрузок тело привыкает к новому распорядку дня, тренировки перестают вызывать сильную усталость. Уже через неделю ежедневных занятий повышаются мышечная сила и выносливость.

Где лучше тренироваться

Первые занятия рекомендуется проводить в спортивном зале. Пол застилают гимнастическими матами. Первые упражнения выполняют с помощью тренера или профессионального спортсмена. Платное обучение займет меньше времени — вы не будете тратить время на ошибки, сразу разберетесь в технике, заучите верные движения. У вас будет мягкий батут или мат, так что вы без страха будете выполнять кувырки.

Тренироваться можно и в домашних условиях, однако для этого требуется много пространства. Чтобы научиться делать сальто дома, как минимум нужно обеспечить себе мягкое приземление — вместо матов используют толстые одеяла или матрасы.

Некоторые начинающие спортсмены предпочитают групповые занятия, выбирая в качестве тренировочной площадки песчаные пляжи или резиновые помосты стадионов. Тренироваться таким способом легче. Человек учитывает достижения или ошибки своих друзей.

Какие подводящие упражнения используют

Лучший способ обучения сложным трюкам — выполнение более легких элементов. В случае с сальто подводящим упражнением является плоский кувырок. Не менее важным является умение перекатываться вперед через плечо.

Кувырок вперед

Эти вид подводящих упражнений помогает разработать суставы, не травмируя их.

Его выполняют так:

Садятся, пригибаясь к земле. Можно выставить более сильную ногу вперед. Для правши это правая конечность, для левши — левая.
Касаются пола ладонями, сгибают спину.
Подавая туловище вперед, медленно опускаются. Начиная перекатываться, напрягают более сильную руку, перенося на нее вес тела.
Опускают голову на грудь, не касаясь пола лбом.
Перекатываются через спину, не заваливаясь на бок.
Перевернувшись, занимают исходную позицию сидя.

Плоский кувырок

Такое упражнение помогает ускорить подготовку к сальто. Его выполняют так:

Садятся, расставляя ноги как можно шире. Если стопы будут стоять слишком близко друг к другу, при кувырке ударяются носом о колени, получая травму.
Устанавливают ладони перед ногами, расставляя их на ширину плеч.
Тянут голову вниз, таз поднимают вверх.

Складываются, поднимаются, занимают исходное положение.

При выполнении упражнения нельзя становиться на голову. Нужно укладываться на лопатки.

Кувырок в прыжке

Этот элемент положительно влияет на работу вестибулярного аппарата, настраивает мозг на вращательные движения.

Упражнение делают так:

Устанавливают ноги симметрично, наклоняют туловище, стараясь поставить ладони на пол.
Медленно опускаются вниз, позволяя телу заваливаться вперед вслед за руками.
Стараются ловить себя ладонями.
Сгибая руки, задают направление кувырка. Быстро переворачиваются через спину.
Завершают перекат естественным способом. Возвращаются в исходное положение.

Кувырок со стойки на руках

Встают на ладони, пытаясь удерживать ноги как можно ближе друг к другу. Через несколько секунд сгибают руки в локтях так, чтобы они образовывали прямой угол.

Голову прижимают к груди. Плавно опускаются на лопатки, перекатываясь вперед.

Переворот с приземлением на спину

Упражнение выполняют так:

Подпрыгивают в высоту с обеих ног, вставая на ладони.
Делают стойку на руках. Сгибают локти под прямым углом.
Приземляются на лопатки, занимают положение стоя.

Переворот вперед

Спортсмен разбегается, прыгает, прогибает спину дугой, после чего приземляется на обе стопы. Руки при этом устанавливают под углом 30-40 градусов. Делают махи ногами по округлой траектории, представляя преодоление высокого препятствия.

При выполнении упражнения не нужно слишком долго стоять на руках. Необходимо выбрасывать тело вперед, становиться на мостик. Сильно сгибать руки, в отличие от предыдущих упражнений, не нужно.

Чтобы освоить этот элемент, нужно уметь удерживаться в стойке на руках не менее 10 сек.

Для освоения приема выполняют следующие действия:

Делают подскок, называемый вальсетом. Прыжок выполняется с выпрямлением одной ноги, сгибанием и подтягиванием вверх другой. Руки также поднимают.
Из такого положения пытаются перейти в стойку на ладонях. В качестве опоры для ног используют стену.
Кувыркаются, привлекая на помощь напарника. Этот человек усиливает закрутку спортсмена, устанавливая одну руку на грудь, вторую — на спину.
Сильным толчком в спину напарник помогает выполнить кувырок.

Освоение техники закрутки

Чтобы выполнить главное подводящее к сальто упражнение, нужно занять полусогнутое положение, уперев руки в подоконник или стол. Таз медленно подтягивают вверх в максимальную позицию.

Чтобы закрутиться, нужно задействовать руки. Ими задают высоту, после чего делают махи вниз. Не стоит резко подтягивать колени к груди. Рекомендуется спускать руки к середине ног.

Спортсмены, умеющие выполнять подъем разгибом, легко осваивают сложные трюки с кувырками.

Как научиться делать сальто вперед

При выполнении этого упражнения используют 5 базовых приемов:

Разбег. Резко набирать скорость не рекомендуется. Начинают с простого шага, после чего разбегаются на 3 м.
Отрыв от пола. Начинающие спортсмены неправильно понимают данный прием. Они считают, что при выполнении элемента нужно задать наибольший вертикальный импульс. Это неправильное мнение. Человек должен подпрыгнуть в высоту и длину одновременно. При этом руки резко опускают вниз, обхватывая ими колени. Занимают положение сидя.
Группировка. Это один из наиболее важных элементов сальто. Принцип этого приема заключается в прижатии рук и ног к телу для повышения углового импульса. Такой элемент помогает делать кувырки быстрее. Качество выполнения трюка зависит от силы мышц брюшного пресса и ног.
Разгруппировка. Выполняется тогда, когда ноги уходят за голову, а тело принимает горизонтальное положение. Нижние конечности в этот период резко выпрямляют. Некоторые считают, что сделать сальто назад труднее, однако это не так. При выполнении этого трюка человек видит, когда нужно вытягивать ноги. При освоении техники сальто вперед это действие осуществляют инстинктивно.
Приземление. Это последний этап, являющийся результатом правильного выполнения предыдущих приемов. Четкой инструкции по его выполнению нет. Научиться приземляться достаточно сложно, однако со временем умение приходит. Нужно постоянно пытаться, учитывать свои ошибки, стараясь исключать их.

Если уж решили делать сальто вперед в домашних условиях, обязательно обеспечьте себе мягкое приземление. Подойдут любые смягчающие вещи. Предпочтение отдавайте матрасам, одеялам, подушкам. Можно использовать и диван, но от подобной нагрузки он может развалиться.

Советы и рекомендации

Профессиональные спортсмены рекомендуют сначала отрабатывать трюки, при которых не выполняются вращательные движения. После разбега и кувырка приземляются на ступни или ягодицы. Вставать на ноги на ранних этапах обучения не стоит. Полное вращение выполняют в более поздний период.

После освоения всех подводящих упражнений пробуют сделать сальто вперед, на ставя ладони на пол. Самыми распространенными ошибками, возникающими при первых тренировках, являются:

слабость толчка;
недостаточный наклон в прыжке;
прогиб спины перед толчком;
слабая сила маха руками;
неправильная группировка;
раннее или позднее раскрытие.

Как делать сальто назад

Такой трюк, в отличие от прямого, не требует разбега. Для упрощения задачи тренировку начинают с прыжков в высоту, кувырков в воздухе. Можно попробовать крутить сальто с приседа, подпрыгнув и быстро распрямив ноги. Во время выполнения этих действий не закрывают глаза, а устремляют взгляд в одну точку. Правильное положение головы исключает травмы шейного отдела позвоночника при выполнении сальто. Чтобы быстро научиться этому трюку, нужно натренироваться в кувырках назад. Их выполняют так:

Приседают на корточки. Прижимают подбородок к груди.
Отталкиваются, делая кувырок назад. Колени обхватывают руками.
Приземляются, удерживая равновесие.

Сальто назад рекомендуют делать с возвышенности. Лучшим временем для тренировок является зима. Спортсмен сможет прыгать в снег, не боясь травмироваться.

Сальто назад — поворот тела на 360° в воздухе.

Спортсмен должен освоить технику быстрой группировки и легкого приземления. Все действия должны выполняться строго по инструкции. В прыжке резко взмахивают руками, сгибают ноги в коленях, подпрыгивают вверх. При повороте задействуют бедра, напрягают мышцы. Перед выполнением трюка разогревают мышцы и связки, делают растяжку.

После этого выполняют такие движения:

Ставят ноги на ширину плеч, слегка сгибая их в коленях. Устремляют взгляд в одну точку. Держат голову ровно.
Отталкиваются от поверхности, взмахивая руками.
Подпрыгивают как можно выше. Быстро группируются, подгибая под себя ноги, охватывая колени руками.
Кувыркаются в воздухе.
Начинают выпрямляться, готовясь к приземлению.
Становятся на всю стопу. Колени оставляют согнутыми.

Осваивать только классические виды сальто необязательно. Упражнение видоизменяют, добавляют новые элементы, например, кувырки через препятствия, использование в качестве опоры только одной ноги. При недостаточной физической подготовке сразу переходить к выполнению этого трюка нельзя.

Нет никаких ограничений. Любой человек может научиться делать сальто — как девочка или девушка, так и мальчишки, парни, мужчины. Все зависит от физической подготовки человека, его комплекции и стремления к цели.

Пошаговое руководство с советами

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Готовы сделать решительный шаг и приучить своего человечка к горшку? Поздравляю! Это большой шаг для вас обоих, но вы его добьетесь.

Возможно, вы слышали от других родителей, что обучать мальчиков сложнее, чем девочек. Это не обязательно правда. Все дети будут проявлять разные сильные стороны и причуды в процессе.Итак, успех - это больше в обучении так, чтобы он обращался к вашему ребенку, чем в следовании конкретным советам для мальчиков.

Тем не менее, есть несколько советов и приемов, которые могут помочь вашему маленькому парню освоить веревки, чтобы вы могли сказать привет большим детским трусам и сказать до свидания подгузникам навсегда.

Аааа, подгузников больше нет. Звучит хорошо, не правда ли?

Первый ключевой шаг в этом процессе - определить признаки готовности вашего ребенка. Если он не готов, приучение к горшку может привести к разочарованию и неудачам.

Эксперты утверждают, что дети, как правило, готовы к приучению к горшку в возрасте от 18 месяцев до 3 лет. Это широкий диапазон! Средний возраст, когда дети начинают этот процесс, составляет 27 месяцев.

Ваш маленький мальчик может быть готов к приучению к горшку, если он:

может ходить и сидеть на унитазе
может стягивать и снова надевать штаны
может оставаться сухим в течение длительного периода времени, например 2 часы
может следовать основным инструкциям
может сказать вам или иным образом сообщить, что ему нужно пользоваться горшком
кажется заинтересованным в использовании горшка и / или в ношении нижнего белья

Мальчики, как правило, развивают навыки готовности немного позже, чем девочки.Например, по данным американского семейного врача, к 22 месяцам девочки могут ходить ночью без дефекации.

Мальчики обычно развивают этот навык к 25 месяцам. Точно так же девочки получают способность снимать и поднимать нижнее белье в среднем к 29,5 месяцам. Мальчики обычно развивают этот навык к 33,5 месяцам.

Это, конечно, средние значения, и они не отражают развитие какого-либо одного ребенка.

По теме: Какой средний возраст мальчиков и девочек приучать к горшку?

Время, необходимое для приучения мальчика к горшку, зависит не столько от того, что он мальчик, сколько от его готовности и характера.

Ваш педиатр, скорее всего, затронет эту тему во время посещения вашего ребенка через 18 или 24 месяца. Поскольку все дети разные, продолжительность обучения будет отражать индивидуальность вашего ребенка.

Эксперты говорят, что независимо от того, когда вы начинаете, большинство детей - девочек и мальчиков - способны контролировать как свой мочевой пузырь, так и кишечник где-то между третьим и четвертым днями рождения.

Итак, если вы начнете немного раньше этого периода, тренировка может занять больше времени. Если немного подождать, может показаться, что щелчок происходит быстрее.

Одно исследование показало, что родители, которые начали обучать своего ребенка в возрасте до 24 месяцев, добились успеха в 68% к 36 месяцам. С другой стороны, родители, которые начали тренироваться через 24 месяца, к 36 месяцам добились успеха в 54%. Это не большая разница.

Другие исследования показывают, что чем раньше вы начнете приучать себя к горшку, тем раньше вы его закончите. Однако общая продолжительность тренировки может быть больше, чем раньше вы начнете.

Но всегда есть исключения из правил.Вы не узнаете, пока не попробуете. Итак, вот как приступить к приучению к горшку с (надеюсь) небольшим разочарованием.

Прежде чем убирать подгузники и переходить к остыванию индейки, вы должны выяснить свой особый подход. Их много, от более выжидательного подхода до более интенсивных буткемпов.

Некоторые популярные примеры:

На самом деле нет правильного или неправильного метода. То, что вы выберете, должно соответствовать потребностям вашего ребенка и вашей семьи. Если один подход не работает, вы всегда можете сделать перерыв и попробовать другой.

При выборе учитывайте такие вещи, как:

количество времени, которое вы должны посвятить обучению
готовность вашего ребенка
, как метод вписывается в вашу повседневную жизнь

Пока вы занимаетесь им, это Хорошая идея - заранее решить, какие слова вы будете использовать для обозначения отходов. «Какашки» и «пописать» - это нормально, но могут быть другие, которые вам больше нравятся. В книгах, которые вы читаете, могут быть другие предложения. Тем не менее, важно не использовать слова с негативным подтекстом, например «вонючий» или «грязный».

Связано: Как использовать метод 3-дневного приучения к горшку

В комплект поставки для мальчиков могут входить такие вещи, как горшок с защитой от брызг, чтобы не допускать попадания посторонних струй мочи в унитаз и у стен. (Приносим извинения, если это мы сломаем вам!)

Стул Baby Bjorn - популярный выбор. Если вы не хотите, чтобы у вас был специальный стул, вы также можете установить горшок, который будет вставляться в унитаз. (Но проверьте реальность. К вашему сведению: может быть полезно поставить горшок прямо в гостиной, если вы там проводите больше всего времени.)

Другие товары для мальчиков:

Вы также можете захотеть получить под рукой несколько дополнительных предметов, например, небольшие призы или угощения для дополнительной мотивации. Хотя вам, конечно, не нужно давать ребенку игрушку каждый раз, когда он успешно идет к горшку, некоторые дети хорошо реагируют на таблицу с магнитными наградами или таблицу наклеек.

По теме: Может ли диаграмма поведения помочь моему ребенку?

Готово, готово, вперед!

Есть все необходимое? Большой! Решите, в какой день вы начнете приучать ребенка к горшку, а затем погрузитесь в него.Отметьте это в календаре. Сделайте это весело. Попробуйте подойти к концу дня, посмотрев эпизоды любимого телешоу вашего ребенка, посвященные горшку, или почитав книги по этому поводу. Не зацикливайтесь на этом, но обязательно сообщите своему малышу, что его ждет, чтобы это не стало большим сюрпризом.

Возможно, вы захотите остаться поближе к дому на несколько дней, чтобы избежать несчастных случаев на ходу. Подумайте о том, чтобы назначить дату начала на выходные или когда у вас есть небольшой выходной. Вы также можете обнаружить, что тренировки в летние месяцы полезны, потому что ваш ребенок может обходиться без одежды или штанов, что может помочь ему осознать, что ему нужно идти.

Другие советы для начала:

Попросите ребенка пользоваться горшком после пробуждения, после того, как он поел, и перед сном. Планирование перерывов на горшок может помочь ему войти в хороший ритм.
Обязательно внимательно наблюдайте за своим ребенком - он может дать вам подсказки, которые ему нужно уйти, например, скрестив ноги или подпрыгивая.
Попросите ребенка сесть на горшок и направить пенис вниз, чтобы направить поток мочи в унитаз.
В качестве альтернативы, вы можете использовать практичный писсуар, если хотите.Сосредоточьтесь на том, чтобы ваш ребенок направил мочу в горшок, чтобы не разбрызгивать пол и стены.
Не позволяйте вашему мальчику сидеть на горшке более 5 минут за раз. Если этого не происходит, сделайте перерыв и повторите попытку позже.
Соблюдайте гигиену. Помогите ему хорошо вытереться после дефекации. И пусть он мыл руки каждый раз, когда идет.

Связано: Необходимые вещи и советы при приучении к горшку

Как только ваш ребенок будет уверенно пользоваться горшком дома, попробуйте взять небольшую прогулку.Это большой шаг, которым вы оба будете гордиться! Наверное, захочешь принести смену одежды… на всякий случай . И убедитесь, что он пользуется туалетом непосредственно перед выходом из дома и сразу по прибытии в пункт назначения.

Возможно, вы даже захотите приобрести что-нибудь вроде переносного писсуара или складного дорожного сиденья для горшка, чтобы, ну, в общем, в пути.

Первые несколько раз выгуливать ребенка из дома может быть страшно. Возможны несчастные случаи. Так что, если вам нужно оказаться в особенно неудобном месте для тренировок (например, на свадьбе), наденьте ему подгузник-подтяжка, опять же, на всякий случай.

Мальчик может сидеть на горшке, чтобы сходить в туалет, но со временем вы можете научить его стоять и целиться. Нет определенного возраста, когда это должно происходить, и многие мальчики садятся.

В противном случае может пригодиться небольшой писсуар, потому что он подходящего размера. Tinkle Time Targets или даже просто хлопья Cheerios могут быть удобными аксессуарами, чтобы сделать прицеливание увлекательным.

Необрезанным мальчикам может быть труднее направлять поток мочи. В любом случае, может быть сложно разобраться в вещах.Вот несколько советов, как научить вашего ребенка писать стоя:

Пусть он встанет рядом с унитазом, чтобы сократить расстояние. Это облегчает прицеливание.
Попросите его держать «дальний конец» своего пениса, пока он направляет свою мочу в унитаз.
Подумайте о том, чтобы поиграть и потренироваться с горшком или писсуаром на улице, если беспорядок в помещении пугает вас.
Практика, практика, практика. На самом деле, единственный способ добиться этого - делать это снова и снова.

Связано: Обрезанный или необрезанный

После того, как ваш ребенок успешно ходил на горшке в течение нескольких недель, вы можете попробовать полностью перейти на нижнее белье. Вовлеките в этот процесс вашего ребенка. Позвольте ему выбирать принты или символы, которые его волнуют и заставляют чувствовать себя особенным мальчиком, приученным к горшку.

Возможно, вам будет полезно запастись большим количеством пар нижнего белья на первых порах, чтобы не стирать постоянно. Подумайте о том, чтобы получить достаточно, чтобы у вас было несколько пар на каждый день недели.

И не обязательно выбрасывать всех подгузников . Скорее всего, вам все еще понадобится что-нибудь для сна и ночи - по крайней мере, на некоторое время.

Верно! Вы можете быть удивлены, узнав, что многие дети обучаются в два этапа - дневное и ночное. Дневное время обычно на первом месте, когда дети используют подгузники для сна и ночного сна.

Большинство детей должны иметь возможность оставаться сухими или пользоваться туалетом ночью к тому времени, когда они достигнут возраста 5–7 лет.

Чем вы можете помочь:

Ограничьте употребление воды и других напитков в часы перед сном.
Поощряйте ребенка пользоваться горшком перед сном.
Накройте матрас вашего ребенка защитным чехлом для защиты от протечек и несчастных случаев.
Напомните себе, что ночные тренировки - это совсем другая игра, и что в конечном итоге ваш ребенок войдет в привычку.

Приучение к горшку иногда сводит с ума . И нет никакого способа обойти это. Вашему ребенку может показаться, что он заболел в один прекрасный день, а на следующий день случится бесчисленное количество несчастных случаев.

Или, может быть, это легкий ветерок. На самом деле невозможно предсказать заранее, на что это будет похоже, и каждый ребенок отличается по срокам и степени готовности.

Прежде всего, постарайтесь изо всех сил не сравнивать своего ребенка с его братьями и сестрами или друзьями. Как только вы откажетесь от ожиданий и примете процесс таким, какой он есть, вы, возможно, почувствуете себя менее встревоженным неровностями дороги.

Другие подсказки:

Частые аварии? Постарайтесь не стыдить и не ругать его.Уберите беспорядок (вовлеките и своего ребенка) и двигайтесь дальше. Продолжайте хвалить его, когда его моча или какашки попадают в унитаз.
Несчастные случаи? Помните, что даже после того, как вашего ребенка приучат к горшку, вы можете столкнуться с ухабами на дороге. Время от времени несколько несчастных случаев - не обязательно регресс. Когда они случаются, постарайтесь определить, отвлекся ли ваш ребенок, заболел или не находился в своей тарелке в тот день.
Боитесь, что он никогда не встанет? Попробуйте усадить его лицом к спинке унитаза.Это переводит его в режим, позволяя ему расслабиться при дефекации - и это ограничивает случайные спреи.
Боишься выйти из дома? Попробуйте пойти к другу или члену семьи на первую прогулку пары. Собирайте сумку на случай аварии, но держите ставки на низком уровне. Точно так же вы можете отправиться на открытое пространство, например в парк, где несчастные случаи могут быть незамечены.
Подтягивания для замачивания? Некоторых детей эти подгузники, призванные восполнить пробел во время приучения к горшку, могут сбить с толку.Некоторые мальчики с самого начала лучше реагируют на то, чтобы стать коммандос или полностью перейти на нижнее белье.
А как насчет дневного ухода? Обязательно сообщите о своих планах и методах своему врачу. В идеале вы можете тренироваться постоянно дома и везде, где бы ни находился ваш малыш в течение дня. И поверьте, персонал дневного ухода за детьми все это видел.
Не получается? В общем, последовательность является ключевым моментом, поэтому обязательно придерживайтесь того метода, который вы выбрали, в течение периода времени, который он предлагает.Если вы абсолютно последовательны, и он просто не щелкает, подумайте о своем подходе. Возможно, метод, который вы пытаетесь использовать, не связан с вашим ребенком и его мотивами.
Неужели не получается? Снимите давление и посмотрите, не стоит ли вам подождать еще немного. Нет, это не означает, что ваш ребенок закончит школу в подгузниках. Повторите попытку через несколько недель или месяцев. Возможно, ему просто понадобится еще немного времени, чтобы развить этот навык.

Ваш малыш будет приучен к горшку… в конце концов.Он может быстро это сделать и поразить вас своими навыками большого мальчика. Или ему может потребоваться более терпеливый подход.

Как бы то ни было, будьте уверены, что приучение к горшку станет тем, что вы сможете проверить в его списке развития, вероятно, к тому времени, когда ему исполнится три-четыре года (если не раньше).

Если вы в течение 6 месяцев постоянно пытались, но безуспешно - или если у вас есть другие проблемы с этим, не стесняйтесь обращаться к своему педиатру за советом.

10 лучших пяти минутных занятий для класса

Этот пост изначально был опубликован в блоге The Teacher Next Door.

Неважно, сколько времени вы преподаете, насколько хорошо вы составляете планы уроков или насколько хорошо вы составляете потрясающие учебные задания для своих учеников. Дело в том, что почти каждый день мы сталкиваемся с этими неудобными отрезками времени от пяти до десяти минут, когда слишком мало, чтобы начать что-то новое, но слишком долго, чтобы ничего не делать.Может быть, вы тоже были там ... в те моменты, когда вам отчаянно нужно перенаправить своих учеников, прежде чем неизбежно возникнет какая-то форма хаоса (большие или маленькие проступки, в зависимости от вашего класса).

Итак, что вы можете сделать, чтобы заполнить эти надоедливые минуты? Вот десять моих любимых занятий:

10. Сыграйте в игру быстрого просмотра

Я люблю играть в обучающие игры в классе, и дети их тоже ЛЮБЯТ. Чтобы провести обзорную игру на месте, я быстро делю класс на 2–3 команды, в зависимости от того, как расставлены столы в данный момент.Затем я задаю детям вопросы по теме, над которой мы работаем. Я уже достаточно времени учил, что обычно могу делать это в уме, но иногда я беру учебное пособие для учителя, чтобы освежить свою память и дать мне несколько быстрых идей. Я просто подсчитываю счет на умной или белой доске, и победители выходят на перерыв первыми… у-у-у! На целых 2 секунды раньше остальных команд! 🙂

9. Играть Пико, Ферми, Бублик

Я увлекаюсь занятиями, которые побуждают детей думать, и это действительно увлекательная логическая игра, которая им понравится.Сначала дети достают доску или бумагу для заметок, а затем я делю их на пары или позволяю им выбирать себе партнера. Тот, кто стоит «Оно», придумывает трехзначное число и записывает три черточки на доске / бумаге. Число не может начинаться с нуля и не может иметь повторяющихся чисел ... поэтому 075 не сработает, как и 559. Партнер пытается угадать число за как можно меньшее количество ходов, в то время как «Оно» записывает каждое число. угадайте, чтобы помочь им обоим вспомнить, что было угадано.«Это» дает партнеру подсказки для каждого числа.

Пико = правильный номер не в том месте

Ферми = Правильное число в нужном месте

Бублик = Неверный номер (его там нет!)

Например, если число было 578, и человек угадал 582, «Оно» будет говорить ферми, пико, бублик для этого предположения. Как только число угадано правильно (все ферми), оно записывается над черточками.

8. Сделайте головоломку

Эти мыслительные упражнения более высокого уровня - это те, о которых мои дети просят по имени! На каждом листе есть задания для всего класса, такие как аналогии, логические головоломки, исторические 2 истины и ложь, которая не принадлежит? и больше.Одна из замечательных особенностей этих материалов в том, что я просто проецирую их на свою документ-камеру, поэтому копирование не требуется!

7. Азбука игры

Вот еще одна забавная игра. Назовите тему, и весь класс или группы по 2–3 человека пытаются разобраться в алфавите, называя элементы, которые начинаются с каждой буквы и соответствуют названной вами теме. Например, если мы изучаем океан, A = Anenome, B = Beluga Whale, C = current. Если ребенок застрял, его / ее партнер может предложить идею, а затем продолжить.

6. Покажите короткое видео

Есть много замечательных коротких видеороликов, но с вашей стороны потребуется некоторое предварительное планирование, чтобы найти их и предварительно просмотреть их, прежде чем показывать своим детям. Мне очень нравится Brainpop, в котором есть огромный выбор видео с несколькими вариантами ответов после отзыва (вот где мы сыграем с ними в другую игру). Хотя для большинства видеороликов Brainpop требуется подписка, есть также ряд бесплатных видеороликов, которые вы, возможно, захотите посмотреть.

5.Сделайте немного доски Art

Белые доски необходимы в моем классе, и мы используем их каждый день. Они действительно пригодятся, когда у вас есть несколько свободных минут. Один из способов их использования - направленный рисунок. Pinterest полон идей «Как рисовать», которые идеально подходят для этого. Другая идея - сделать закорючку или фигурку. Я рисую волнистую линию или фигуру на умной доске, и каждый ребенок копирует ту же фигуру на свою доску, а затем добавляет детали, чтобы сделать рисунок законченным. Например, круг может стать глазом собаки или баскетбольного мяча или даже иллюминатором подводной лодки.

4. Сколько вы можете назвать?

Дети достают доску или бумагу для заметок, а затем я даю им тему (например, названия штатов, погодные слова, имена собственные…). Затем они записывают как можно больше за отведенное время. Через несколько минут я прошу всех детей встать, если они написали хотя бы 5… 10… 15…, пока мы не найдем ребенка с наибольшим количеством ответов. Затем, если будет время, я прошу ребенка прочитать список классу. Весело!

3. Играть «Или»

Это отличная настольная игра на тему, которая нравится семьям, но и детям в школе она нравится.Это похоже на «Скорее бы вы». Вы даете детям два варианта (например, горы или пляж… клубника или черника…), а затем обходите комнату, один за другим, и каждый ребенок отвечает на вопрос. Правило состоит в том, что вы должны выбрать то или другое. Нельзя сказать, что я не люблю ни один из них или люблю их одинаково.

2. Играть в короля и королеву

Ладно ... Я должен сразу сказать вам, что эта игра не имеет образовательной ценности, zero, zip, nada ... Это просто забава, которую я делал, когда учился в школе.Чтобы играть в эту игру (всегда мальчики против девочек), вы выбираете мальчика королем и девочку королевой. Они стоят с противоположных сторон комнаты, и у каждого на голове есть ластик (если в вашей школе есть проблемы со вшами, эту игру лучше пропустить!). Остальные члены класса сидят, все не на полу, ноги под партами, так что король и королева могут ходить по комнате, не спотыкаясь. Объект игры подобен тегу. «Он» пытается пометить противника, балансируя ластик до истечения времени (1-2 минуты).Ребенок, который является преследователем, получает балл, если он / она помечает другого человека, и другой человек получает балл, если он / она не помечается. Если во время игры коснуться ластика или он отвалится, игра окончена, и очко получает другая сторона. Это оно! Супер просто, но очень увлекательно.

1. Brain Breaks

Исследования поддержат меня в этом, но как учитель я просто знаю ... Мозговые перерывы очень полезны в классе. Я считаю, что нам действительно нужно чаще давать детям эти бодрящие перерывы.Те пять минут, которые мы потратим, вернутся нам в десять раз больше, чем мы можем получить от наших малышей. Мне очень нравятся мои карточки заданий Brain Break, в которых есть 100 карточек с более чем 250 занятиями. Я думаю, что это отличное сочетание с сайтом GoNoodle, на котором есть много бесплатных песен и танцев.

В следующий раз, когда дети будут беспокоиться, и у вас будет несколько минут до перемены или обеда, не паникуйте, попробуйте некоторые из них.

Спасибо, что заглянули!

***

Дженн Ларсон имеет 20-летний опыт преподавания и составляет учебную программу по TpT как учитель по соседству.Ее цель - помочь занятым учителям найти ресурсы, которые ориентированы на стандарты обучения, но интересны для учащихся. Дженн - мама двоих детей, она живет в Северной Калифорнии. Помимо преподавания, Дженн любит путешествия, фильмы и шведскую рыбу. Следите за ее магазином TpT и в Facebook, Instagram и Pinterest.

Лучшие упражнения, которые помогут вам изучить

Это общая информация, которую не следует путать с советами. Поговорите со специалистом по всем вопросам, связанным со здоровьем, и попросите его совета. Дети должны постоянно находиться под присмотром взрослых. Мы снимаем с себя всякую ответственность за любой физический ущерб, причиненный информацией на этом веб-сайте. Для получения дополнительной информации см. Наш отказ от ответственности и политику конфиденциальности.

Пружина назад - это гимнастический навык, который является важной вехой в прогрессе гимнастки.И когда гимнастка пытается научиться делать пружинку назад, она действительно хочет получить так плохо . Этому навыку может быть сложно овладеть, потому что он не похож ни на один из навыков, которым гимнастка овладела раньше. А поскольку спина требует от гимнаста толкаться и прыгать назад, это также может создавать ментальные блоки. Хотя это может быть нелегко для освоения, это очень увлекательно и весело, когда вы, наконец, овладеваете спиной. Вот те мышцы, которые вам нужны, упражнения, которые вам нужно знать, и шаги, чтобы научиться и овладеть спиной.

Но сначала убедитесь, что вы скачали упражнение с пружинными пружинами для спины ниже!

Нажмите здесь, чтобы загрузить тренировку для спины GymnasticsHQ

Как сделать пружину назад, шаг за шагом

* Обратите внимание: вы должны пытаться выполнить спринг назад только при правильном определении взрослого. ЗАПРЕЩАЕТСЯ пытаться использовать ручную пружину самостоятельно, иначе вы можете получить серьезную травму.

1. Сидеть, наклоняться, толкаться

Здесь вы используете силу ног, чтобы оттолкнуться от пола.

2. Плотная арка

3. Стойка на руках с тугим сводом

Здесь вы используете силу руки, чтобы оттолкнуться от пола, а также силу своего корпуса, чтобы быстро подтянуть ноги над головой.

4. Позиция узкая полость

Вы оттолкнулись от земли и резко переместились из узкой дуги в высокое полое положение.

5. Посадка

Если вы делаете прыжок стоя назад, вы должны приземлиться, ступни прямо под бедра. Если вы делаете прыжок назад в связке, вам нужно приземлиться так, чтобы ступни были перед бедрами.

Мышцы, необходимые для спины:

Ноги: Вам нужны сильные ноги, в том числе квадрицепсы, ягодицы и подколенные сухожилия, чтобы делать пружины назад.Мышцы ног помогают вам оттолкнуться от гр в начале спины на руках в положении стойки на руках.
Руки и плечи: У вас должны быть сильные руки и плечи для средней части задней пружины. Вы будете использовать мышцы плеч и рук, чтобы оттолкнуться от пола в положении стойки на руках, а во время отталкивания рук назад, чтобы «щелкнуть» и приземлиться на ступни грудью вверх.
Core: Ваши основные мышцы живота помогают вам поддерживать плотное положение тела на всем протяжении спины.

Упражнения, которые вы можете выполнять дома:

Это упражнения, которые вы можете выполнять, чтобы укрепить мышцы, необходимые для выполнения спины. В большинстве случаев самое важное, что вы можете сделать дома, чтобы научиться чему-то новому, - это укрепить нужные вам мышцы.

Сидение у стены: Прислонитесь спиной к стене и сдвиньте ягодицу вниз, отодвигая ступни от стены, чтобы принять форму стула. Колени должны быть согнуты, а бедра и икры должны быть перпендикулярны друг другу.Постарайтесь удерживать это от 30 секунд до 1 минуты за раз. Это упражнение хорошо укрепляет ноги - квадрицепсы и подколенные сухожилия.
Планки: Примите позу отжимания, убедившись, что вы плотно сжимаете ноги вместе и сжимаете ядро. Убедитесь, что ваши плечи находятся над запястьями. Вы можете либо удерживать планку на руках, либо опуститься на предплечья. Держите голову нейтрально. Постарайтесь удерживать планку от 30 секунд до 1 минуты за раз.Планка помогает укрепить пресс, спину и плечи.
Полые зацепы: Полые зацепы очень похожи на доску, за исключением того, что ваши руки находятся дальше перед вами. Чтобы сделать полый захват, примите положение отжимания. Затем отодвиньте ступни и руки дальше, пока не окажетесь в плотно полой позе, плотно зажав руки между ушами. Ноги должны быть прямыми, а ягодицы сжатыми. Вы можете увидеть это в начале видео ниже.
Приседания: Чтобы правильно приседать, встаньте, ноги на ширине плеч, руки по бокам.Опуститесь как можно ниже, отталкивая бедра назад и перенося вес тела на пятки. Поднимите руки вверх, чтобы помочь вам балансировать. Вы же не хотите, чтобы колени выходили далеко за лодыжки. Пальцы ног должны быть направлены вперед. Затем снова медленно встаньте. Попробуйте выполнять их по 10 повторений. Приседания помогают укрепить квадрицепсы, ягодицы и подколенные сухожилия.
Прыжки из приседа : Чтобы выполнить прыжок из приседа, встаньте, ноги на ширине плеч. Опуститесь в присед, а затем надавите на лодыжки и пальцы ног, чтобы подпрыгнуть.Сделайте прыжок и снова медленно опустите тело в присед.
Приседания сумо: Приседания сумо похожи на обычные приседания, за исключением того, что ваши ноги находятся дальше друг от друга, а пальцы ног слегка направлены вперед. Встаньте, расставив ступни немного больше ширины плеч, пальцы ног должны быть направлены под углом 45 °. Как и при обычном приседании, опустите тело как можно ниже, отводя бедра назад и сгибая колени. Вес вашего тела должен приходиться вам на пятки. Затем снова медленно встаньте.Приседания сумо укрепляют ваши подколенные сухожилия, квадрицепсы и ягодицы.
Подтягивания: Подтягивания помогают укрепить верхнюю часть тела, руки и плечи. Вы можете делать как подтягивания, так и подтягивания со штангой для увеличения силы рук. Для подтягиваний вы держите перекладину пальцами, направленными в сторону от тела, и тяните подбородок над перекладиной. При подтягивании вы держите перекладину пальцами по направлению к телу.
Арка / впадины на перекладине для подтягиваний: Вы можете прорабатывать мышцы кора, а также тренировать форму от середины пружины спины, когда вы выполняете арочные / полые удержания на перекладине для подтягиваний.В середине спины ваше тело переходит из положения с небольшим прогибом при входе в стойку на руках в положение с небольшой полостью, когда вы опускаетесь. Чтобы выполнить арку / провалы на перекладине для подтягиваний, свисайте со перекладины в слегка выгнутом положении. Убедитесь, что вы сжимаете ноги, ягодицы и сердечник. Затем переместите свое тело в слегка полое положение, убедившись, что вы все еще сжимаете ноги, ягодицы и сердечник. Повторите это. Старайтесь делать по 10 повторений за раз. Вы можете увидеть это упражнение на видео ниже.
Wall Angels: Посмотрите это видео.Сядьте спиной к стене, поднимите руки над головой. Опустите руки в стороны, затем снова поднимите их. Повторите 10 раз.
Подъемы ног : Вот видео. Лягте на спину, поставив ноги на пол. Поднимите ноги так, чтобы они были прямо на талии. Закинув руки за голову, опустите ноги на пол, одновременно отталкивая поясницу от пола (вы же не хотите, чтобы она выгибалась от пола). Опустите ноги как можно дальше, чтобы спина не отрывалась от пола, а затем снова поднимите их.Повторение. Это упражнение имитирует движение, когда вы поднимаете ноги над головой на пружине спины.

Упражнения для спины со спины, которые вы должны уметь делать в тренажерном зале:

Это упражнения с пружиной спины, которые вы должны уметь делать до того, как попытаетесь выполнить пружину назад с точкой. Это упражнения, которые вам нужно выполнять в тренажерном зале, потому что для них требуется оборудование, коврики и место.

Упражнение для стойки на руках: Упражнение для стойки на руках - это вторая половина задней пружины. Сделайте стойку на руках на коврике, а затем быстро опустите ноги и приземлитесь грудью вверх. Цель состоит в том, чтобы расправить плечи и быстро поднять грудь.
Сидеть, падать, давить на коврик Стопка: Сверло с отталкиванием - это вторая часть пружины спины. Цель состоит в том, чтобы взорваться назад, приняв плотное положение тела на стопке циновок, проталкиваясь сквозь ноги.Одна из основных причин использования упражнения - это комфортное ощущение сидения и откидывания назад. Другой момент - научиться сильно давить на ноги.
Задняя пружина над стволом: Целью задней пружины над сверлом является помочь вам изучить механику обратной пружины. Это должно помочь гимнастке отработать шаги - сесть, наклониться, подтолкнуть ноги назад на руки в положении стойки на руках, а затем опустить ноги в стойку.
Задняя пружина на батуте: Вы должны быть в состоянии сделать пружину сзади в напряженном положении тела на батуте перед тем, как опустить его на пол.

Я вставил видео с превосходными упражнениями на спину ниже. Не пытайтесь выполнять упражнения из этого видео, требующие места, или те, для которых у вас нет подходящего оборудования.

Упражнения на спину с ручным управлением, которые можно выполнять дома:

Это упражнения с пружиной спины, которые вы можете выполнять дома, чтобы улучшить навыки, необходимые для работы с пружиной спины.

Стойка на руках у стены: Для того, чтобы иметь возможность делать хороший прыжок назад, вы должны уметь удерживать стойку на руках у стены в напряженном положении тела, с прямыми и напряженными руками и ногами и сжатой нижней частью, хотя бы на минуту.
Мосты: Вы можете заниматься бриджем дома. Убедитесь, что вы отталкиваетесь и пытаетесь поставить ноги прямо в мосту. Вы должны почувствовать растяжение в плечах. Вам нужна гибкость плеч для спины.

После того, как вы укрепите мышцы, необходимые для спины, и научитесь выполнять упражнения на спину, описанные выше, тогда вы можете начинать пытаться делать спину с помощью точки. Не пытайтесь самостоятельно выполнить возврат без пятнышка. Вы должны посещать тренажерный зал с обученным тренером. Они могут заметить ваши задние пружины, пока не почувствуют себя комфортно, когда вы сможете выполнять их самостоятельно.

Инструменты для изучения спинки

Вот некоторые из упомянутых выше инструментов и оборудования для гимнастики, которые помогут вам научиться делать пружинку назад.

Гриф для подтягиваний : Гриф для подтягиваний полезен для некоторых силовых упражнений, перечисленных выше. Вы также можете использовать перекладину для подтягивания, чтобы выполнить пару упражнений, показанных в видео.

Блок : Блок используется в видео, и его также можно использовать для упражнения со стойкой на руках, упомянутого выше.

Панельный мат : Сложенный панельный мат можно использовать для сверла с защелкиванием для стойки на руках.

Бочка : Большинство гимнастов изучают шаги с пружиной назад с бочкой.Не пытайтесь сделать это, пока вас не заметят!

Ленты для упражнений : Ленты для упражнений можно использовать для многих силовых упражнений, а также для некоторых упражнений в видео.

Практическое видео по Back Handspring : Это обучающее видео по Back Handspring создано Домиником Мочану, золотым медалистом Олимпийских игр. Вы можете скачать видео, чтобы сразу посмотреть.

8-дюймовый мат : 8-дюймовый мат показан на видео для некоторых упражнений с обратной пружиной.Вы всегда должны изучать новые навыки гимнастики на ковриках, прежде чем пытаться выполнять их на полу.

Мы перечислили шаги, которые вам нужно предпринять, и упражнения, которые вам нужно сделать, чтобы выучить обратный хэндспринг. Но это все еще сложный навык, и потребуется время, чтобы научиться. Вам нужно будет проделать это много раз с пятном, прежде чем пытаться делать это самостоятельно. Однако мы знаем, что как только вы научитесь использовать спину, вы почувствуете удовлетворение, и оно того стоит! Удачи

Рост, гениталии и чего ожидать

Рост в период полового созревания происходит в течение длительного периода, поэтому бывает трудно определить, когда он закончился. Мы объясняем, чего ожидать и как узнать, когда мальчики, скорее всего, перестанут расти.

Каждый человек растет с разной скоростью, и половая зрелость у всех начинается и заканчивается в разное время. Половое созревание может длиться от 2 до 5 лет, поэтому не всегда легко предсказать, когда оно закончится.

Тело мальчика претерпевает множество изменений в период полового созревания.Эти изменения могут смущать или сбивать с толку, но процесс происходит со всеми, и знание того, чего ожидать, может помочь.

Краткие сведения о том, когда мальчики перестают расти:

Как долго длится период полового созревания и общее развитие зависит от ряда факторов.
Для мальчиков есть некоторые свидетельства того, что избыточный вес или ожирение означает, что половое созревание может начаться в более старшем возрасте.
Период полового созревания у мальчиков и девочек составляет от 2 до 5 лет.
Половая зрелость у мальчиков начинается примерно на год позже, чем у девочек.Это означает, что мальчики могут быть ниже девочек того же возраста на 1-2 года.

Поделиться на Pinterest В среднем мальчики начинают половое созревание в возрасте 12 лет и могут длиться от 2 до 5 лет.

Половое созревание - это процесс роста и изменения, который происходит в организме, когда мальчики становятся взрослыми.

Половое созревание у всех разное и может начаться в любом возрасте от 8 до 14 лет. Средний возраст мальчиков, в которых проявляются первые признаки полового созревания, составляет около 12 лет, примерно через 1 год после начала полового созревания у девочек.

Самый быстрый рост обычно наступает через 1-2 года после начала полового созревания.

Чтобы стать взрослым, нужно от 2 до 5 лет. Большинство мальчиков перестают расти к 16 годам и обычно полностью развиваются к 18 годам.

Начало полового созревания и этническая принадлежность

Исследований возраста начала полового созревания у девочек больше, чем у мальчиков. Однако исследование Американской академии педиатрии показало, что у афроамериканских мальчиков половое созревание наступало раньше, чем у латиноамериканских или кавказских мальчиков.

Гены играют роль, и родительский рост является хорошим индикатором того, каким будет ребенок.

Примерный способ оценить, какого роста станет мальчик:

сложить вместе рост матери и отца в дюймах
разделить это число на 2
сложить 2,5 дюйма

Это приблизительное вычисление и , вообще говоря, невозможно точно предсказать высоту. Однако рост имеет тенденцию следовать кривой, поэтому, если человек регулярно отображает рост мальчика на графике на протяжении всего его детства, можно будет отследить, где эта линия может закончиться.

Хронические заболевания, такие как тяжелый артрит, и генетические заболевания, такие как синдром Дауна, могут привести к тому, что человек будет короче во взрослом возрасте, чем можно было бы ожидать в противном случае.

Поделиться в Pinterest. Мальчикам может потребоваться уверенность в том, что для роста нужно время и все люди разные.

Средний рост варьируется по всему миру. В Соединенных Штатах средний рост взрослого мужчины составляет 5 футов 9 дюймов или 70,8 дюйма.

Это среднее значение получается путем сложения измерений роста группы людей и последующего деления на количество опрошенных людей.

Это не означает, что люди выше или ниже этого роста необычно высокие или маленькие. Важно помнить, что все люди разные.

Период полового созревания может быть очень запутанным для молодых людей, и ниже приводится список вопросов, которые люди могут задать.

В каком возрасте заканчивается рост половых органов?

У мальчиков одним из первых признаков полового созревания является рост яичек и рост волос на лобке. Гениталии растут на протяжении всего периода полового созревания.

Поскольку половое созревание у разных людей заканчивается в разном возрасте, не существует установленного возраста, при котором гениталии полностью разовьются.По окончании полового созревания половые органы обычно полностью развиваются. Половое созревание обычно длится около 4 лет.

Ключевые этапы развития половых органов у мальчиков:

Через 1 год полового созревания половой член и яички начинают увеличиваться в размерах
половые органы продолжают расти еще 1-2 года
около 4 лет после начала полового созревания рост половых органов должен быть полным.

Когда прекращается рост волос на теле?

Обычно вначале растут лобковые волосы, а примерно через год - волосы в подмышках.Волосы на лице и другие волосы на теле появятся примерно через 2 года полового созревания. Рост волос на теле обычно прекращается в конце полового созревания.

Что может снизить темпы роста?

Такие факторы, как диета и окружающая среда, могут влиять на рост. Во всем мире дети с диетами, которые вызывают дефицит питания или недоедание, могут не вырасти такими высокими или сильными, как те, кто ел обильное и сбалансированное питание.

Болезни, генетические заболевания и прием некоторых лекарств, таких как кортикостероиды, могут замедлить или ограничить рост.

Дисбаланс гормонов в организме может замедлить или ускорить рост. Родители или опекуны могут пожелать посоветоваться со своим врачом, если мальчик:

растет намного быстрее или медленнее, чем ожидалось
намного ниже или выше, чем другие дети их возраста
растет очень высоким, несмотря на то, что у них более низкие родители
еще не достиг половой зрелости к 14 годам

Рентгеновский снимок кисти и запястья может помочь определить, насколько ребенок вырастет.

Поделиться на Pinterest Здоровое питание и поддержание активности помогут молодому человеку полностью достичь своего потенциального роста.

Все люди имеют максимальный потенциальный рост. Некоторые вещи можно сделать, чтобы человек достиг своего полного потенциального роста, но человек не может вырасти дальше этого, употребляя добавки или употребляя определенные продукты.

Важно соблюдать здоровую диету, достаточно спать и заниматься спортом. Есть много способов оставаться активными - от присоединения к спортивной команде до помощи по дому.

Подросткам необходимо 8-10 часов сна в сутки. Здоровый сон означает, что каждую ночь ложитесь спать примерно в одно и то же время и не ложитесь спать слишком поздно.

В период полового созревания мальчики могут быть ниже или выше других мальчиков своего возраста. Это может быть сложно. Понимание изменений, через которые проходит их тело, и возможность найти информацию о половом созревании могут помочь.

Мальчиков следует заверить в том, что для роста требуется время и что все люди разные. Развитие хорошей самооценки через позитивные семейные отношения, дружбу, хобби и интересы может помочь мальчикам справиться с половым созреванием.