Как научится делать сальто вперед в первый раз


Как быстро научиться делать сальто вперед и назад в домашних условиях

Сальто — сложное акробатическое упражнение, выполнение которого требует хорошей физической подготовки. Техника освоения элемента достаточно проста. Спортсмен делает поворот чрез голову в воздухе, приземляется на стопы. Но перед тем, как научиться делать сальто, нужно развить ловкость и гибкость своего тела, а также выполнить подготовительные упражнения. Исключить возникновение травм помогает предварительная подготовка.

Что представляет собой сальто

Под этим термином подразумевают один из акробатических элементов. Для выполнения упражнения требуется сноровка и умение группироваться. Спортсмен должен правильно приземлиться, чтобы не получить травмы при соприкосновении с твердой поверхностью. Подготовленные люди прыгают высоко и далеко, быстро вставая на ноги из любой позиции, словно кошки. В воздухе они выполняют разные элементы — повороты, кувырки.

Сальто подразумевает прыжок, при котором человек кувыркается вперед или назад. В зависимости от этого упражнение бывает прямым или обратным. Даже незнакомые со спортом люди видели в фильмах подобные трюки.

Предварительная подготовка

Перед тем, как перейти к освоению техники самого сальто, нужно подготовить мышцы и суставы своего тела. Человек, ведущий малоподвижный образ жизни, столкнется со сложностями уже на этапе обучения. Особенно сильными должны быть мышцы ног. Поэтому начинать нужно с приседаний и выпадов.

В дальнейшем в график ежедневных тренировок добавляют бег трусцой, прыжки со скакалкой, прыжок в длину и в высоту. При регулярном дозированном повышении физических нагрузок тело привыкает к новому распорядку дня, тренировки перестают вызывать сильную усталость. Уже через неделю ежедневных занятий повышаются мышечная сила и выносливость.

Где лучше тренироваться

Первые занятия рекомендуется проводить в спортивном зале. Пол застилают гимнастическими матами. Первые упражнения выполняют с помощью тренера или профессионального спортсмена. Платное обучение займет меньше времени — вы не будете тратить время на ошибки, сразу разберетесь в технике, заучите верные движения. У вас будет мягкий батут или мат, так что вы без страха будете выполнять кувырки.

Тренироваться можно и в домашних условиях, однако для этого требуется много пространства. Чтобы научиться делать сальто дома, как минимум нужно обеспечить себе мягкое приземление — вместо матов используют толстые одеяла или матрасы.

Некоторые начинающие спортсмены предпочитают групповые занятия, выбирая в качестве тренировочной площадки песчаные пляжи или резиновые помосты стадионов. Тренироваться таким способом легче. Человек учитывает достижения или ошибки своих друзей.

Какие подводящие упражнения используют

Лучший способ обучения сложным трюкам — выполнение более легких элементов. В случае с сальто подводящим упражнением является плоский кувырок. Не менее важным является умение перекатываться вперед через плечо.

Кувырок вперед

Эти вид подводящих упражнений помогает разработать суставы, не травмируя их.

Его выполняют так:

  1. Садятся, пригибаясь к земле. Можно выставить более сильную ногу вперед. Для правши это правая конечность, для левши — левая.
  2. Касаются пола ладонями, сгибают спину.
  3. Подавая туловище вперед, медленно опускаются. Начиная перекатываться, напрягают более сильную руку, перенося на нее вес тела.
  4. Опускают голову на грудь, не касаясь пола лбом.
  5. Перекатываются через спину, не заваливаясь на бок.
  6. Перевернувшись, занимают исходную позицию сидя.

Плоский кувырок

Такое упражнение помогает ускорить подготовку к сальто. Его выполняют так:

  1. Садятся, расставляя ноги как можно шире. Если стопы будут стоять слишком близко друг к другу, при кувырке ударяются носом о колени, получая травму.
  2. Устанавливают ладони перед ногами, расставляя их на ширину плеч.
  3. Тянут голову вниз, таз поднимают вверх.
  4. Складываются, поднимаются, занимают исходное положение.

При выполнении упражнения нельзя становиться на голову. Нужно укладываться на лопатки.

Кувырок в прыжке

Этот элемент положительно влияет на работу вестибулярного аппарата, настраивает мозг на вращательные движения.

Упражнение делают так:

  1. Устанавливают ноги симметрично, наклоняют туловище, стараясь поставить ладони на пол.
  2. Медленно опускаются вниз, позволяя телу заваливаться вперед вслед за руками.
  3. Стараются ловить себя ладонями.
  4. Сгибая руки, задают направление кувырка. Быстро переворачиваются через спину.
  5. Завершают перекат естественным способом. Возвращаются в исходное положение.

Кувырок со стойки на руках

Встают на ладони, пытаясь удерживать ноги как можно ближе друг к другу. Через несколько секунд сгибают руки в локтях так, чтобы они образовывали прямой угол.

Голову прижимают к груди. Плавно опускаются на лопатки, перекатываясь вперед.

Переворот с приземлением на спину

Упражнение выполняют так:

  1. Подпрыгивают в высоту с обеих ног, вставая на ладони.
  2. Делают стойку на руках. Сгибают локти под прямым углом.
  3. Приземляются на лопатки, занимают положение стоя.

Переворот вперед

Спортсмен разбегается, прыгает, прогибает спину дугой, после чего приземляется на обе стопы. Руки при этом устанавливают под углом 30-40 градусов. Делают махи ногами по округлой траектории, представляя преодоление высокого препятствия.

При выполнении упражнения не нужно слишком долго стоять на руках. Необходимо выбрасывать тело вперед, становиться на мостик. Сильно сгибать руки, в отличие от предыдущих упражнений, не нужно.

Чтобы освоить этот элемент, нужно уметь удерживаться в стойке на руках не менее 10 сек.

Для освоения приема выполняют следующие действия:

  1. Делают подскок, называемый вальсетом. Прыжок выполняется с выпрямлением одной ноги, сгибанием и подтягиванием вверх другой. Руки также поднимают.
  2. Из такого положения пытаются перейти в стойку на ладонях. В качестве опоры для ног используют стену.
  3. Кувыркаются, привлекая на помощь напарника. Этот человек усиливает закрутку спортсмена, устанавливая одну руку на грудь, вторую — на спину.
  4. Сильным толчком в спину напарник помогает выполнить кувырок.

Освоение техники закрутки

Чтобы выполнить главное подводящее к сальто упражнение, нужно занять полусогнутое положение, уперев руки в подоконник или стол. Таз медленно подтягивают вверх в максимальную позицию.

Чтобы закрутиться, нужно задействовать руки. Ими задают высоту, после чего делают махи вниз. Не стоит резко подтягивать колени к груди. Рекомендуется спускать руки к середине ног.

Спортсмены, умеющие выполнять подъем разгибом, легко осваивают сложные трюки с кувырками.

Как научиться делать сальто вперед

При выполнении этого упражнения используют 5 базовых приемов:

  1. Разбег. Резко набирать скорость не рекомендуется. Начинают с простого шага, после чего разбегаются на 3 м.
  2. Отрыв от пола. Начинающие спортсмены неправильно понимают данный прием. Они считают, что при выполнении элемента нужно задать наибольший вертикальный импульс. Это неправильное мнение. Человек должен подпрыгнуть в высоту и длину одновременно. При этом руки резко опускают вниз, обхватывая ими колени. Занимают положение сидя.
  3. Группировка. Это один из наиболее важных элементов сальто. Принцип этого приема заключается в прижатии рук и ног к телу для повышения углового импульса. Такой элемент помогает делать кувырки быстрее. Качество выполнения трюка зависит от силы мышц брюшного пресса и ног.
  4. Разгруппировка. Выполняется тогда, когда ноги уходят за голову, а тело принимает горизонтальное положение. Нижние конечности в этот период резко выпрямляют. Некоторые считают, что сделать сальто назад труднее, однако это не так. При выполнении этого трюка человек видит, когда нужно вытягивать ноги. При освоении техники сальто вперед это действие осуществляют инстинктивно.
  5. Приземление. Это последний этап, являющийся результатом правильного выполнения предыдущих приемов. Четкой инструкции по его выполнению нет. Научиться приземляться достаточно сложно, однако со временем умение приходит. Нужно постоянно пытаться, учитывать свои ошибки, стараясь исключать их.

Если уж решили делать сальто вперед в домашних условиях, обязательно обеспечьте себе мягкое приземление. Подойдут любые смягчающие вещи. Предпочтение отдавайте матрасам, одеялам, подушкам. Можно использовать и диван, но от подобной нагрузки он может развалиться.

Советы и рекомендации

Профессиональные спортсмены рекомендуют сначала отрабатывать трюки, при которых не выполняются вращательные движения. После разбега и кувырка приземляются на ступни или ягодицы. Вставать на ноги на ранних этапах обучения не стоит. Полное вращение выполняют в более поздний период.

После освоения всех подводящих упражнений пробуют сделать сальто вперед, на ставя ладони на пол. Самыми распространенными ошибками, возникающими при первых тренировках, являются:

  • слабость толчка;
  • недостаточный наклон в прыжке;
  • прогиб спины перед толчком;
  • слабая сила маха руками;
  • неправильная группировка;
  • раннее или позднее раскрытие.

Как делать сальто назад

Такой трюк, в отличие от прямого, не требует разбега. Для упрощения задачи тренировку начинают с прыжков в высоту, кувырков в воздухе. Можно попробовать крутить сальто с приседа, подпрыгнув и быстро распрямив ноги. Во время выполнения этих действий не закрывают глаза, а устремляют взгляд в одну точку. Правильное положение головы исключает травмы шейного отдела позвоночника при выполнении сальто. Чтобы быстро научиться этому трюку, нужно натренироваться в кувырках назад. Их выполняют так:

  1. Приседают на корточки. Прижимают подбородок к груди.
  2. Отталкиваются, делая кувырок назад. Колени обхватывают руками.
  3. Приземляются, удерживая равновесие.

Сальто назад рекомендуют делать с возвышенности. Лучшим временем для тренировок является зима. Спортсмен сможет прыгать в снег, не боясь травмироваться.

Сальто назад — поворот тела на 360° в воздухе.

Спортсмен должен освоить технику быстрой группировки и легкого приземления. Все действия должны выполняться строго по инструкции. В прыжке резко взмахивают руками, сгибают ноги в коленях, подпрыгивают вверх. При повороте задействуют бедра, напрягают мышцы. Перед выполнением трюка разогревают мышцы и связки, делают растяжку.

После этого выполняют такие движения:

  1. Ставят ноги на ширину плеч, слегка сгибая их в коленях. Устремляют взгляд в одну точку. Держат голову ровно.
  2. Отталкиваются от поверхности, взмахивая руками.
  3. Подпрыгивают как можно выше. Быстро группируются, подгибая под себя ноги, охватывая колени руками.
  4. Кувыркаются в воздухе.
  5. Начинают выпрямляться, готовясь к приземлению.
  6. Становятся на всю стопу. Колени оставляют согнутыми.

Осваивать только классические виды сальто необязательно. Упражнение видоизменяют, добавляют новые элементы, например, кувырки через препятствия, использование в качестве опоры только одной ноги. При недостаточной физической подготовке сразу переходить к выполнению этого трюка нельзя.

Нет никаких ограничений. Любой человек может научиться делать сальто — как девочка или девушка, так и мальчишки, парни, мужчины. Все зависит от физической подготовки человека, его комплекции и стремления к цели.

9 убийственных советов по изучению двух языков одновременно

Вам нравится жить на грани?

Вы человек крайностей?

Все делаете на 200%?

Тогда держу пари, вы изучаете два языка одновременно , не так ли?

Для тех из вас, чей аппетит к изучению языка настолько ненасытен, что одного языка за один раз просто недостаточно, чтобы удовлетворить вас, или для тех из вас, кто просто хочет добавить немного остроты в изучение языка, вот девять советов, как поможет вам начать изучать два языка одновременно, не взрывая мозг.

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла. можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)


Зачем учить два языка одновременно?

Некоторые люди могут предположить, что вы когда-либо захотите выучить два языка одновременно, только если в вас есть здоровая полоса мазохизма. В этом есть доля правды: если вы подойдете к изучению двух языков одновременно так же, как вы подошли бы к изучению одного языка, вы напрашиваетесь на проблемы (помните, что в худшем случае ваш мозг взорвется - не очень приятно исход).

Однако, если вы начнете с плана игры, который использует тот факт, что вы изучаете два языка одновременно, вы не только докажете, что скептики ошибаются, но и фактически обнаружите, что изучение двух языков одновременно - это уникальных награждение опытом .

Изучение двух языков одновременно открывает новые возможности для вашего ума. Необходимость частого переключения между новыми языками держит вас в курсе и в конечном итоге провоцирует вас на более активный подход к изучению языков и организации своего времени.И решение задачи изучения двух языков одновременно - это не просто увлекательно само по себе - это оттачивает ваши языковые навыки таким образом, что изучение языков будущего будет быстрее и проще.

Если есть одна вещь, которая отличает успешных изучающих язык, это знание того, что изучение языка - это навык, который можно развивать. И ничто не сделает вас лучше, чем изучение двух языков одновременно. Если изучение языка делает вас лучше во всем в будущем к , делая вас более гибким мыслителем , изучение двух языков одновременно делает вас вдвойне лучше во всем, делая ваш мозг совершенно гибким.

Таким образом, одновременное изучение двух языков - палка о двух концах. Если вы случайно перейдете к изучению языка по два за раз, вы можете быстро потерять все, что вам нужно. Но если вы откорректируете свои стратегии изучения языка, используя некоторые из представленных здесь советов, и полностью посвятите себя изучению языка вдвое, вы обнаружите, что способны на то, что никогда не считали возможным.

9 убийственных советов по одновременному изучению двух языков

1.Учите разные языки

На первый взгляд изучение двух похожих языков одновременно может показаться хорошей идеей. В конце концов, если у двух языков много общего словарного запаса и структуры, разве изучение обоих языков одновременно не похоже на изучение одного языка?

Однако правда заключается в том, что никогда, никогда и никогда не стоит изучать два взаимно понятных (или даже умеренно похожих) языка одновременно, если только от этого не зависит ваша жизнь - и даже тогда вы можете захотеть внимательно рассмотрите свои варианты.При одновременном изучении двух языков первое задание дня - сделать все возможное, чтобы свести к минимуму то, что я называю фактором смешения - шанс перепутать слова и грамматику двух языков.

Это ваша мантра при изучении двух языков бок о бок: минимизируйте фактор путаницы . Большинство советов здесь - это, по сути, способы минимизировать фактор путаницы. А изучение двух языков, которые похожи друг на друга одновременно, гарантирует, что путаница почти неизбежна.Одновременное изучение двух очень похожих языков похоже на одновременное свидание с однояйцевыми близнецами. Это просто не лучшая идея.

Итак, если вы уже изучаете испанский язык, отложите итальянский и переходите на финский. Или, если на двух языках, которые вы изучаете, используются разные скрипты, тем лучше. Испанский и китайский - отличное сочетание - у них нет абсолютно ничего общего, и если вы выучите их, как говорящий по-английски, у вас будут три самых распространенных языка в мире на кончиках пальцев (но, надеюсь, не на кончике вашего языка. ).

По той же причине, изучение двух «легких» романских языков одновременно, как правило, не так разумно, как кажется. Если вы вместе пойдете по пути изучения испанского и португальского языков, вы можете обнаружить, что изучение вашего языка более тесно связано с пятью стадиями горя, чем с десятью стадиями изучения испанской грамматики.

Но если вы выберете два языка, у которых мало общего, вы, как это ни парадоксально, получите более широкую перспективу и в то же время облегчите себе жизнь.

2. Сопряжение более и менее знакомых языков

Один из способов упростить процесс изучения двух языков одновременно - это выбрать для изучения один более знакомый и один менее знакомый язык. Если вы уже немного говорите по-итальянски, например, французский и русский языки могут хорошо сочетаться.

Идея заключается в том, что большая часть структуры итальянского и часть словарного запаса перейдут на французский, поэтому вы будете изучать русский с нуля и изучать еще один романский язык, а не изучать два языка с нуля.Обратите внимание, что этот подход отличается от изучения итальянского и французского одновременно , поскольку он предполагает построение на языке, который вы уже усвоили. Это также помогает минимизировать фактор путаницы, поскольку два языка, которые вы изучаете, становятся «похожим на итальянский» и «странным», а не просто двумя неизвестными.

Если вы не знаете никаких языков, кроме английского, и предпочитаете изучать два языка одновременно в качестве первого шага к изучению языка - вы смельчак, вы - есть вариант этого метода, который включает изучение одного языка, который легче для носителей английского языка, чтобы подобрать, и тот, который обычно труднее.Например, голландский и корейский.

Ознакомьтесь с этой инфографикой, чтобы получить представление о самых простых и сложных языках для англоговорящих, чтобы вы знали, во что ввязываетесь.

3. Выберите «приоритетный» язык

Если вы все еще не уверены, решите ли вы сразу перейти на два языка, вы можете установить «приоритетный» язык . Таким образом, вы можете снимать для двух языков одновременно, но при этом знаете, что по крайней мере один новый язык станет вашим многоязычным.

Даже если вы абсолютно уверены, что владеете двумя языками, установка приоритетного языка - это эффективный способ минимизировать фактор путаницы - точно так же, как проще съесть одно блюдо и один десерт, вы найдете свой аппетит к изучению языка увеличивается, когда у вас есть один «приоритетный» и один «побочный» язык. А более быстрое освоение одного из двух языков, над которыми вы работаете, поможет избавиться от ощущения бега на месте, которое иногда может возникать у двух изучающих язык за раз.

4. Спланируйте, сколько времени нужно потратить на каждый язык

Изучение двух языков одновременно - это упражнение в управлении временем. Это действие по канату, которое работает только в том случае, если вы заранее спланировали.

Первый шаг - принять тот факт, что если вы изучаете два языка одновременно, , вам придется изучить большую кривую, чем если бы вы ориентировались на один язык . Просто это займет больше времени. Хотя изучение второго языка определенно легче, чем изучение первого языка, изучение двух языков за один раз действительно может быть вдвое сложнее, чем изучение одного.

Если вам нужна скорость, два языка могут не подойти. Но если ваша цель - бросить вызов самому себе и расширить свой кругозор, лучше всего предварять свой двойной выстрел изучения языка здоровой дозой терпения , чтобы вы могли быть готовы к временам, которые кажутся медленными, и преодолеть их.

Когда вы будете готовы к разным темпам, которые влечет за собой изучение языка два в одном, также более чем стоит спланировать, как именно вы собираетесь разделить свое время между двумя языками, которые вы изучаете. Если вы можете составить ежедневный график, тем лучше. И убедитесь, что вы регулярно практикуете оба языка. Если вы будете заниматься одним языком в течение недели, а на следующей - другим, и так далее, вы, скорее всего, окажетесь в танце «один шаг вперед - один шаг назад», который закончится именно там, где вы начали!

Заблаговременное планирование можно сочетать и сочетать с двумя упомянутыми выше методами - сочетанием более / менее знакомых языков и выбором приоритетного языка - разными способами.Например, если вы стремитесь к изучению голландского и корейского языков, вы можете установить корейский в качестве приоритетного языка и тратить 85% своего времени на корейский, оставив голландский в качестве вишенки в изучении языка.

Или вы можете выбрать более сбалансированный подход, разделив свое время 55% / 45% между голландским и корейским соответственно и быстрее продвигаясь с голландским. Как бы вы ни решили это сделать, вам нужно (1) убедиться, что вы не просто каждый день катаетесь по канату, и (2) иметь твердое представление о ваших целях и о том, где именно вы хотите канатная прогулка, чтобы взять вас в любом случае.

5. Дайте двум языкам отдельные «идентичности»

Большая часть минимизации фактора путаницы, по сути, сводится к тому, чтобы придать двум языкам, которые вы изучаете, сильную и четкую идентичность в вашем сознании. В конце концов, возможно, лучший способ сделать это - через погружение. - чем больше вы используете данный язык в реальных жизненных ситуациях, тем больше вы усваиваете его как нечто, имеющее свою индивидуальность. Практическое применение изучаемых вами языков творит чудеса, помогая вам сохранять их отличия.

Один из способов погрузиться в онлайн-среду - это FluentU , платформа для изучения языков с эффектом присутствия. FluentU берет видеоролики из реального мира - например, музыкальные клипы, трейлеры к фильмам, новости и вдохновляющие выступления - и превращает их в индивидуальные уроки изучения языка.

Вы также можете попробовать цветовую кодировку ваших языковых учебных материалов , чтобы усилить различие между двумя языками. Например, если вы изучаете испанский и китайский, попробуйте сделать все свои карточки на испанском красными, а все карточки на китайском - синими.Затем, при желании, напоминайте себе каждый день:

Испанский - красный,
Китайский - синий,
Я выучу оба,
Если это последнее, что я делаю!

6. Практикуйте оба языка одновременно, переводя между ними

Одна из лучших причин изучать два языка одновременно - это то, что это открывает новые, более эффективные стратегии обучения. Когда вы изучаете один язык за раз, вы рискуете связать все с вашим родным языком и сделать язык, на котором вы уже свободно владеете, своей постоянной точкой отсчета, поэтому новый язык станет «продолжением» языка, на котором вы говорите. вы знакомы, а не то, что вы усвоили на глубоком, интуитивном уровне.

Но когда вы изучаете два языка одновременно, вы можете попрактиковаться в переводе, исключив посредника из английского. : просто переводите между двумя новыми языками, которые вы изучаете! Это упражнение не только дает вам возможность работать с обоими языками одновременно, но и помогает вам «думать» на языках, которые вы изучаете, вместо того, чтобы постоянно возвращаться к своему привычному языку.

Вы можете даже повысить ставку, переводя на разные языки и лингвистические среды. Если вы, например, изучаете испанский и китайский языки, попробуйте написать отрывок на испанском, а затем устно перевести его на китайский. Конечно, это немного похоже на одновременное похлопывание по голове и потирание живота, но разница в том, что вы многому научитесь и, вероятно, получите больше удовольствия.

7. Смешивайте свои карточки для одновременного изучения обоих языков

Вот еще один способ смешать вещи (буквально) с многоязычной многозадачностью. Если вам нравится изучать язык с использованием большого количества карточек, возьмите несколько карточек для обоих языков и смешайте их вместе, чтобы вы могли проверить себя на обоих языках одновременно .Помимо возможности практиковать два языка одновременно, этот метод заставляет ваш мозг быстро переключаться между разными языками, которые вы изучаете, - навык, который сделает вас более эффективным учеником «два в одном».

Итак, если вы относитесь к скептическому типу, вы можете подумать: разве вы не сказали, что важно минимизировать фактор путаницы и сохранить два языка отдельно? Так разве упражнения вроде смешивания карточек и перевода с двух языков - плохие идеи?

Что ж, я утверждаю, что, хотя важно выбрать два очень разных языка, чтобы избежать путаницы, быстрое переключение между двумя выбранными вами языками парадоксальным образом помогает вам разделить их.Практика переключения с одного языка на другой в любую секунду поможет вам развить гибкость, необходимую для того, чтобы два языка оставались раздельными и чередовались туда и обратно, не перегружая себя.

8. Попробуйте изучать одни и те же темы на обоих языках одновременно

Поскольку вы, вероятно, уже заранее планируете свой график изучения языка два в одном (если нет, не говорите, что я не Не предупреждаю!), поэкспериментируйте и сделайте еще один шаг и на самом деле планируйте, чтобы выполнял одни и те же темы на обоих языках одновременно .

Зачем это делать? Ответ исходит из психологического эффекта, известного как «прайминг». Прайминг связан с тем, как то, о чем вы думаете сейчас, влияет на то, о чем вы будете думать в будущем. Например, если бы я произнес слово «кошка», а затем попросил вас сразу перечислить десять слов, которые приходят в голову, более вероятно, что «собака» будет одним из этих слов, чем «картофель» - вы были « подготовлен »думать о вещах, связанных с кошками.

Точно так же, если вы выучите слово «кошка» по-испански, а затем перейдете к тому же слову по-китайски, вы обнаружите, что у вас уже есть кошки в мозгу, поэтому слово на китайском «закрепится» в вашей памяти легче.С другой стороны, переход от испанского «кота» к китайскому «картофельному» требует немного больше накладных расходов, потому что вам нужно отключить ту небольшую часть вашего мозга, которая думает о кошках, и активировать часть вашего мозга, которая занимается картофелем. . Менее трудоемко переходить с испанского «кота» на китайское «собака», поскольку собаки ассоциируются с кошками.

С другой стороны, если вы действительно хотите выучить испанское «кот» и китайское «картофель» одновременно, просто сделайте эти два слова более связанными в своем уме, взглянув на эту картинку (или ту или иную ) - вы никогда больше не сможете думать о кошках, не думая еще и о картошке!

9.Будьте приспосабливаемыми

Помните, что в конечном итоге только вы можете судить, насколько хорошо ваши стратегии обучения работают на вас. Обратите внимание на то, как идут дела (дневник - отличный способ сделать это) и скорректируйте план изучения языка соответственно . Чем больше вы приспосабливаетесь, тем легче выучить языки - и, к счастью, чем больше вы изучаете языков, тем более гибкими вы становитесь! Это, ну, дважды верно, когда вы изучаете два языка одновременно.

Возможно, самый захватывающий аспект изучения двух языков одновременно - это изучение языка на передовой. Люди часто уклонялись от удвоения объема изучения языка, потому что, подходя к изучению языка два в одном, они подходили к изучению языка по одному. Они приходят к выводу, что сложность изучения двух языков одновременно перевешивает преимущества. В результате меньше информации об изучении двух языков одновременно просто потому, что этим занималось меньше людей, а это означает, что вы находитесь в отличной позиции, чтобы открывать для себя новые интересные методы изучения языка.

Так что воспользуйтесь приведенными здесь советами, действуйте и дайте нам знать, если вы найдете какие-нибудь новые интересные уловки, пока вы это делаете!

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла. можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)


И еще кое-что…

Если вы копаетесь в этих стратегиях, вам понравится FluentU. FluentU позволяет изучать языки по музыкальным клипам, рекламным роликам, новостям и вдохновляющим выступлениям.

С FluentU вы изучаете настоящие языки - так же, как на них говорят местные жители. На FluentU есть множество видеороликов, таких как трейлеры к фильмам, забавные рекламные ролики и веб-сериалы, как вы можете видеть здесь:

Экран просмотра приложений FluentU.

На FluentU есть интерактивные подписи, которые позволяют нажать на любое слово, чтобы увидеть изображение, определение, аудио и полезные примеры. Теперь контент на родном языке доступен с интерактивными транскриптами.

Что-то не уловил? Вернись и послушай еще раз.Пропустил слово? Наведите указатель мыши на субтитры, чтобы мгновенно просмотреть определения.

Интерактивная стенограмма песни Карлоса Бауте.

Вы можете выучить весь словарный запас из любого видео в «режиме обучения» FluentU. Проведите пальцем влево или вправо, чтобы просмотреть другие примеры слова, которое вы изучаете.

На FluentU есть тесты для каждого видео

А FluentU всегда отслеживает словарный запас, который вы изучаете. Он использует этот словарь, чтобы дать вам 100% персонализированный опыт, рекомендуя видео и примеры.

Начните использовать FluentU на веб-сайте со своего компьютера или планшета или, что еще лучше, загрузите приложение FluentU из магазина iTunes или Google Play.

Если вам понравился этот пост, что-то подсказывает мне, что вам понравится FluentU, лучший способ изучать языки с помощью реальных видео.

Зарегистрируйтесь бесплатно!

.

3 Практические планы уроков ESL для обучения взрослых, которые необходимо знать английскому языку для выживания

Обучение взрослых может быть большой привилегией.

Расскажите им о вашей заботе с помощью выдающихся информативных планов уроков!

Взрослые студенты хотят учиться.

Они берут на себя ответственность за свой прогресс в учебе.

Они часто представляют собой прекрасную картину своей культуры, поэтому и учителя, и ученики могут учиться в классе.

Но взрослые тоже более требовательны.Они хотят знать, как работать на своем новом языке как можно быстрее, и превыше всего ценят практичность.

Они будут подвергать сомнению ваши знания и методы обучения, подталкивая вас до тех пор, пока они не получат наилучшую информацию, которую вы можете дать.

При обучении взрослых английскому языку очень важно использовать практический и полезный язык - например, ключевую лексику и фразы для выживания в англоязычных странах - который может помочь им в повседневной жизни и продвигать их к их благородным целям - свободному владению английским языком. .

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)


Чем отличается преподавание английского языка взрослым учащимся?

Когда взрослые изучают английский язык, им часто требуется практический английский. Функциональный английский выживания. Как покупать продукты. Как здороваться с друзьями, соседями и коллегами. Язык, необходимый для повседневного общения и профессионального успеха.

Возможно, ваши студенты готовятся к семейному отдыху или командировке за границу. Может быть, они готовятся к собеседованию, на котором им нужно будет бегло говорить и понимать по-английски. Или, может быть, они переезжают в англоязычную страну и им нужно будет знать все, , от того, как включить стиральную машину, до того, как отправить письмо по почте.

При составлении планов уроков для взрослых всегда ставьте во главу угла практичность. Смогут ли ваши ученики использовать свой новый словарный запас на регулярной основе? Что они смогут извлечь из вашего урока?

Поскольку они взрослые в своих семьях, никогда не забывайте, что они выделяют время в своем плотном графике на учебу и, вероятно, сами оплачивают уроки.Это часто означает, что они хотят извлечь как можно больше пользы из своих уроков.

Хотите работать из дома? Сохранить гибкий график? Окажите положительное влияние? Быть частью вдохновляющего сообщества, основанного на сотрудничестве?
Нажмите здесь, чтобы присоединиться к нашей команде!

Советы по обучению английскому языку взрослых студентов

По ранее указанным и другим причинам взрослые могут сильно отличаться от студентов, изучающих английский язык.

Это кажется немного противоречивым, поскольку мы знаем, что у большинства взрослых учеников большие цели и желание добиться успеха, но на самом деле они часто более сдержанны, пробуя новые слова или проявляя смелость в классе.Стремление к успеху часто приводит к страху неудачи.

Вот несколько советов, которые помогут вашим взрослым ученикам говорить и участвовать, как свободные, раскованные дети.

  • Свяжитесь с ними. Установите реальные связи со своими учениками. Посвятите немного времени каждому уроку, чтобы познакомиться с ними лично. Они женаты? У них есть дети? Какие у них хобби? Делитесь своим собственным опытом и относитесь к своим ученикам любым возможным способом.
  • Сделайте так, чтобы они чувствовали себя комфортно. Когда учащиеся чувствуют себя в безопасности, когда говорят и делают ошибки, они будут говорить чаще и честно. Вознаграждайте участие положительным подкреплением, независимо от того, были ли допущены ошибки.
  • Избегайте детских книг. Ваши взрослые ученики, вероятно, не найдут мультфильмов и других детских книг, относящихся к их жизни или изучению английского языка. Найдите подходящие учебные материалы ESL.
  • Изучай их язык. В прошлом, когда я обучал взрослых корейских студентов, я часто спрашивал их о словах на их языке.Это показало, что я одновременно пытался изучать их язык, что создало атмосферу, в которой мы все вместе работали над изучением другого языка и другой культуры.
  • Дайте каждому студенту возможность выступить. Один из самых сложных аспектов изучения английского языка для взрослых - это научиться говорить на новом языке. Найдите время, чтобы позволить каждому ученику попрактиковаться и ответить на вопрос, даже если они просто повторяют один за другим. Чем больше они говорят, тем комфортнее им будет.

План урока №1: Навыки собеседования на английском языке

Загрузите лист собеседования здесь.

По мере того, как компании по всему миру становятся более глобальными, английский становится более важным, чем когда-либо. Знание английского языка - важный навык, который нужно указывать в любом резюме. Многим взрослым студентам ESL необходимо практиковать или изучать английский язык, чтобы сохранить свою текущую работу или подать заявку на новую.

Этот план урока призван помочь именно в этом.

Цель: Подготовить взрослых студентов к собеседованию

Навыки: Устная речь, аудирование, понимание

Материалы : Доска, рабочий лист для студентов

Уровень: От среднего до продвинутого

Время: От 45 минут до 1 часа

Часть 1: Введение (10 минут)

Представьте тему студентам.Поговорите о собеседованиях и о том, почему они важны. Задайте студентам следующие вопросы, чтобы зажечь общий разговор на эту тему:

1. Проходили ли вы раньше собеседование при приеме на работу? На что это было похоже?

2. Что важно во время собеседования?

3. Как вы одевались на собеседование?

4. Имеют ли значение ваши навыки и личность при собеседовании при приеме на работу?

3. Какие вопросы задают работодатели во время собеседования?

Часть 2: Задание (20 минут)

Раздайте лист, приведенный выше.Объясните различия между работодателем и заявителем .

Для практики ответьте на первые два вопроса в каждом разделе. Напишите на доске образец ответа, чтобы ученики увидели его и скопировали. Затем попросите учащихся заполнить рабочий лист, работая в парах.

Часть 3: Ролевая игра (20 минут)

После того, как класс закончит рабочий лист попарно, разделите каждую пару.

Один студент от каждой пары будет работодателем, а другой - соискателем.Пусть все работодатели остаются на своих местах, и пусть они придумают свои собственные названия компаний (одна компания на каждого сидящего).

Кандидаты должны встать. После того, как все названия компаний будут созданы, попросите студентов обойти каждого работодателя, чтобы узнать больше о своих компаниях. Затем компания также задаст вопросы каждому заявителю.

Часть 4: Обзор (5-10 минут)

Какая из компаний была любимой компанией студентов? У кого было лучшее интервью? Попросите соискателей и студентов поделиться некоторыми яркими моментами собеседования.

Рекомендации по дальнейшей практике

В качестве домашнего задания попросите учащихся создать или обновить свои резюме на английском языке. Попросите их принести эти резюме в класс, поделиться некоторыми основными моментами и отредактировать их, используя отзывы своих коллег.

План урока № 2: В продуктовом магазине

Загрузите рабочий лист продуктового магазина здесь.

Посещение продуктового магазина или супермаркета - обычное дело в любой стране и на любом языке. Независимо от того, будут ли ваши ученики путешествовать или жить за границей, этот урок отлично подходит для обучения лексике по еде и покупкам.

Цель: Научить студентов о супермаркетах и ​​покупках

Навыки: Разговорная речь, аудирование, понимание

Материалы: Доска, раздаточный материал для студентов

Уровень: Легко до среднего

Время: От 45 минут до 1 часа

Часть 1: Введение (10 минут)

Представьте тему студентам. Расскажите о необычных вещах, которые можно купить в продуктовом магазине.Предложите учащимся подумать и обсудить сценарии, когда они должны говорить или читать в продуктовом магазине на своем родном языке. Обсудите, как ученики могут делать следующее на английском:

1. Попросите взвесить продукты. Как понять цену.

2. Спросите мясника о цене мяса и о том, сколько вы хотите купить.

3. Узнайте, как организованы продуктовые магазины (например, продукты, полуфабрикаты, блюда интернациональной кухни, конфеты, безалкогольные напитки, алкоголь и т. Д.)

Часть 2: Задание (20 минут)

Раздайте лист, приведенный выше .

Объясните разницу между клиентом и служащим . Назначьте учащимся их роли в парах. Пусть каждая пара спланирует каждый сценарий ролевой игры с помощью рабочего листа.

Убедитесь, что они понимают, что большую часть ролевой игры им нужно импровизировать самостоятельно. Попросите их записать информацию и фразы, прежде чем они начнут работу, чтобы им было чем руководствоваться во время ролевой игры.

Попросите учащихся провести быструю практическую ролевую игру с партнером.Пройдитесь вокруг, чтобы узнать, не нужна ли кому-нибудь помощь. Поговорите о том, как лучше проводить ролевые игры в группе.

Часть 3: Ролевая игра (20 минут)

После того, как каждая пара закончит свою практическую ролевую игру, попросите каждого клиента найти нового клерка. Пусть все клерки остаются на своих местах, а клиенты перемещаются по классу.

Когда у всех появится новый партнер, попросите клиентов инициировать один из сценариев ролевой игры и разыграть его с новым клерком. Клерк должен ответить на вопросы нового клиента.На этот раз ученики должны попытаться сыграть ролевую игру без заметок.

Часть 4: Обзор (5-10 минут)

Кто-нибудь покупал что-то необычное? Какой продуктовый магазин был самым дорогим? Какой из них был самым дешевым? Вы поняли, где в продуктовом магазине были вещи? Не было ли в каком-нибудь магазине того, что вы искали?

Рекомендации по дальнейшей практике

Попросите учащихся снять на видео обмен в продуктовом магазине с англоговорящим клерком.Если вы не живете в англоязычной стране или если им неудобно просить незнакомцев быть на камеру, попросите учащихся проявить творческий подход и сделать короткие видеоролики, демонстрирующие себя в продуктовом магазине, используя словарный запас, который они выучили в этом модуле.

План урока № 3: Вокруг города

Загрузите рабочий лист по городу здесь.

У всех нас есть дела, которые нужно делать в городе: делать покупки, встречаться с друзьями, бегать по делам, поесть в ресторане, найти развлечения. Это делает этот урок суперпрактичным.Вы также научите студентов обсуждать варианты, строить планы и давать указания.

Цель: Научить студентов строить планы с друзьями

Навыки: Говорить, слушать, понимать

Материалы: Доска, рабочий лист для студентов

Уровень: Легкий для среднего

Время : от 45 минут до 1 часа

Часть 1: Введение (10 минут)

Представьте тему студентам.Обсудите, чем вы можете заниматься в городе, в котором живете. Предложите учащимся подумать о том, когда они в последний раз встречали друга в городе, и о том, что они сделали. Задайте студентам следующие вопросы, чтобы зажечь обсуждение в классе.

1. Что обычно вы делаете с их друзьями?

2. Как добраться?

3. Сколько это стоит?

Часть 2: Задание (20 минут)

Раздайте рабочий лист «Вокруг города». Попросите каждую пару спланировать свой день друг с другом, сначала ответив на вопросы: кто, что, когда, где, почему и как.По завершении обсудите некоторые из их планов всем классом.

Часть 3: Ролевая игра (20 минут)

После того, как каждая пара завершит обсуждение информации о своей ролевой игре, попросите их написать сценарий, следуя некоторым подсказкам в данном сценарии ролевой игры. Походите вокруг и помогите ученикам заполнить пробелы, с которыми они борются. Если есть время, попросите учащихся найти нового партнера и сразу же завязать новые беседы. Они могут использовать свои сценарии для справки и пытаться импровизировать части разговора, которые необходимо изменить на основе ответов их нового партнера.

Часть 4: Повторение (10 минут)

Попросите учащихся прочитать свои сценарии вслух со своим первым партнером. Попросите других студентов кратко изложить свои планы вслух или на бумаге.

Рекомендации по дальнейшей практике

Предложите учащимся составить планы вместе со своим одноклассником в парах или небольших группах. Затем попросите их сделать короткую 2-3-минутную видеозапись или презентацию в PowerPoint, документирующую их день с помощью изображений, видео и аудио.

После этих занятий вашим взрослым ученикам будет намного удобнее использовать английский в повседневной жизни.Попробуйте!

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла. можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)

Да, и еще кое-что…

Если вы ищете увлекательные материалы для занятий ESL, то вам понравится FluentU.

FluentU берет реальные видео - например, музыкальные видеоклипы, мультфильмы, документальные фильмы и многое другое - и превращает их в персонализированные уроки изучения языка для вас и ваших учеников.

Это огромная коллекция подлинных англоязычных видео, которые люди в англоязычном мире на самом деле смотрят регулярно. Это видео, которые ваши ученики уже любят смотреть, поэтому они будут безумно рады взаимодействовать с ними в классе.

На FluentU все видеоролики отсортированы по уровню навыков и тщательно аннотированы для студентов. Слова приходят с примерами предложений и определений. Студенты смогут добавлять их в свои списки словаря и даже видеть, как эти слова используются в других видеороликах.

Обеспокоены тем, что учащиеся могут быть озадачены некоторыми из более сложных видео? Ни за что. FluentU делает доступным аутентичный контент, предоставляя интерактивных субтитров и контекстных определений прямо на экране. Например, если ученик нажмет на слово «принес», он увидит это:

Плюс, все эти замечательные видео сопровождаются интерактивными функциями и инструментами активного обучения для студентов, такими как мультимедийные карточки и веселые игры типа «заполните пробел.”

Идеально подходит для занятий в классе, групповых проектов и индивидуальных домашних заданий. Не говоря уже о том, что вашим ученикам обязательно понравится английский!

Если вам понравился этот пост, что-то подсказывает мне, что вам понравится FluentU, лучший способ преподавать английский язык с помощью реальных видео.

Погружение в английский в вашем классе!

. .

Как эффективно учиться: 12 секретов успеха

Правильная организация и подготовка к тестам и экзаменам могут иметь решающее значение для успеваемости в школе. Эффективное обучение начинается с правильного отношения - позитивный взгляд на вещи может превратить учебу из наказания в возможность учиться.

Не существует универсального подхода к обучению эффективному обучению. Методы обучения должны быть адаптированы к каждому ученику. У всех разные способности, поэтому важно определить, что вам подходит, а что нет.(Узнайте, к какому типу учеников вы относитесь и какие методы обучения вам лучше всего подходят!)

Некоторым студентам легко дается учеба и мотивация - другим, возможно, придется работать немного усерднее.

Поиск лучшего способа учебы - непрерывный процесс. Это не то, что можно оставить на ночь перед тестом. Вы должны постоянно улучшать свои учебные навыки, чтобы лучше понимать, что работает (а что нет).

Если вы научитесь лучше учиться, это поможет избежать паники и разочарования в следующий раз, когда предстоит большое испытание.В конце концов, у вас больше шансов преуспеть и меньше стресса перед экзаменом, если у вас будет время правильно просмотреть и попрактиковаться в материале!

Овладение эффективными учебными привычками не только облегчает обучение, но также поможет вам получить более высокие оценки в старшей и послесредней школе.

  • Будьте организованы

    Всегда носите с собой ежедневник. Выполнение домашних заданий, проектов, тестов и заданий сразу же после их выполнения позволит убедиться, что о них не забыли.

  • Обратите внимание в классе

    Важно сконцентрироваться и не отвлекаться, когда учитель говорит. Практикуйте активное слушание, концентрируясь на том, что говорится, и записывайте свои слова. Это поможет вам убедиться, что вы слышите (и понимаете) то, что преподается в классе.

  • Держитесь подальше от отвлекающих факторов

    Отвлекающие факторы повсюду - от мобильных телефонов до социальных сетей и друзей. Помните, что вас отвлекает в классе, и знайте, как избегать этих отвлекающих факторов.Не сидите рядом с друзьями, если знаете, что они вас отвлекут. Выключение мобильного телефона также поможет убедиться, что вы уделяете внимание учителю.

  • Убедитесь, что примечания заполнены

    Четкие и полные записи в классе помогут вам обработать информацию, которую вы изучаете. Эти заметки также станут заметками для изучения, которые можно будет просмотреть перед тестом. Поговорите с друзьями или учителем, если вы пропустили урок, чтобы убедиться, что ваши записи полны.

  • Задавайте вопросы, если не понимаете

    Поднимите руку и задавайте вопросы, если что-то не понимаете. Если вам неудобно спрашивать при всех, напишите себе напоминание, чтобы поговорить с учителем после урока.

  • Составьте график / план обучения

    При составлении расписания обучения взгляните на свой планировщик и подумайте о том, что необходимо сделать. Подумайте о типах вопросов, которые будут в тесте, и темах, которые будут рассмотрены, чтобы вы знали, на чем вам следует сосредоточиться.Установите конкретные цели для каждой учебной сессии, например, сколько тем вы изучите к концу занятия.

  • Начни учиться более эффективно

    Получите больше от учебных занятий с полным набором учебных инструментов
    , включая шаблоны для заметок, советы и многое другое.

    Получить инструментарий

  • Повторение заметок из класса каждый вечер

    После школы просмотрите записи класса и дополните их.Просмотр заметок помогает перенести материал, извлеченный из кратковременной памяти, в долговременную память, что поможет в следующий раз, когда у вас будет большой тест.

  • Поговорите с учителями

    Учителя готовы помочь вам сделать все возможное. Поговорите со своим учителем и попросите разъяснений или дополнительной помощи, если вам это нужно перед тестом. Проявление инициативы просить о помощи помогает учителям!

  • Обозначить область исследования

    Лучшее место для учебы - тихое, хорошо освещенное и тихое место.Убедитесь, что у вас есть свободное рабочее место, на котором можно учиться и писать. У всех разные потребности, поэтому важно найти место, которое подходит именно вам.

  • Исследование короткими сериями

    На каждые 30 минут занятий делайте короткий 10-15-минутный перерыв для подзарядки. Короткие учебные занятия более эффективны и помогают максимально использовать учебное время. Узнайте больше о том, как сделать перерыв в учебе, который работает.

  • Упростите учебные заметки

    Сделайте учебу менее утомительной, сокращая конспекты урока.Подчеркните или выделите ключевые слова. Создавайте наглядные пособия, такие как диаграммы, сети историй, интеллектуальные карты или схемы, чтобы упорядочить и упростить информацию и помочь вам лучше запомнить.

  • Обучение в группе

    Работа с одноклассниками поощряет интерактивную среду, чтобы держать вас в курсе. Это дает вам возможность проверить свои знания с другими, опросить друг друга по содержанию и помочь повысить доверие друг к другу.

  • Учись с умом, а не с трудом

    Умение эффективно учиться - это навык, который принесет вам пользу на всю жизнь.Развитие эффективных учебных навыков требует много времени и терпения. Если вы последуете этим советам, вы узнаете, какой тип обучения лучше всего подходит для вас, и сможете выбить свой следующий тест за грандиозными!

    Дополнительные советы по обучению можно найти в нашем видео ниже

    Нужна дополнительная помощь? Oxford Learning здесь для вас. Получите больше советов и учебных ресурсов, которые помогут вам добиться успеха в школе:

    Как учиться, не отвлекаясь: советы экспертов
    Советы и инструменты для улучшения ваших навыков управления временем
    Организуйтесь со своей программой!

    .

    Смотрите также