Как научиться делать солнышко на турнике
Как научиться на турнике делать солнышко?
В этой статье Наш сайт расскажет вам, как научиться на турнике делать солнышко без лямок. Вам расскажут о физических и моральных принципах этого элемента. На примере расскажем, как нужно готовиться.
Отказ от страха
Для тех людей, которые делают склепку и замок в лямках или в ремнях, потому что боятся сорваться/соскочить, то в первую очередь, вам необходимо отказаться от лямок во время исполнения этих элементов. Если вы будете все выполнять технично и правильно, уверяем вас, что вы НИКОГДА не соскочите! Сначала можете просто попробовать без одной лямки, а потом уже и от второй.
База
База – это большие обороты назад/вперед. Конечно, их нужно отточить хотя бы до среднего уровня, и попытаться уменьшить прогиб в спине.
Необходимо научиться с отмаха из упора спереди заходить в солнышко/луну, то есть с одного маха.
Также нужно будет совершать перехват одной рукой с верхнего хвата на нижний, и наоборот. Это потребуется для того, чтобы при недостаточном махе вы не соскочили с турника, а смогли перехватиться и удержаться, поскольку во время солнышка стоит держаться лишь верхним хватом, а во время луны – нижним, в противном случае сорветесь. Перехватываться необходимо крепко и быстро.
Учим перехват
Вам для начала необходимо научиться перехватываться с маленькой раскачки (до того, как пройдете горизонталь) и с большой (раскачка выше горизонтали).
Верхним хватом беретесь за перекладину (одна рука без ремня, вторая – в нем) и приступаете к раскачиванию. Как мы уже упоминали, вначале с маленькой раскачки, при махе вперед (для солнышка) вам необходимо держаться верхним хватом, когда вы дошли до “мертвой точки” и на некоторое время “застыли” в воздухе – стоит резко перехватиться рукой (которой удобнее) в нижний хват и вы “полетите” назад (на мах для луны). Теперь у вас разные хваты, и когда вы на махе назад опять дойдете до “мертвой точки”, нужно перехватиться в верхний хват, а потом опять в нижний. Так делайте до тех пор, пока не научитесь выполнять стабильно, без потери равновесия и раскачки (чтобы вас не шатало со стороны в сторону, а все происходило лишь вперед назад).
Солнышко в одной лямке
В этот момент у большинства возникают ненужные вопросы и страх, поскольку бояться сорваться. Наш сайт советует откинуть все страхи. Если вы идеально выучили и делаете перехват, то вам нечего бояться.
Правда есть жирное “НО”. До этого момента вы должны без проблем заходить на солнышко/луну с одного маха. Если вы будете с раскачки это делать, то можете не удержаться.
Благодаря третьему и четвертому пункту у вас достаточно сильно укрепится хват и должен уйти страх, входе раскачки без ремней, при неудачном отмахе сорваться.
Моральная подготовка
Естественно, если вы только вчера смогли правильно выполнить большие обороты, вам не нужно даже пробовать совершить их без лямок. Не стоит торопиться, у вас есть еще время. Потренируйте солнышко, а уже потом приступайте к выполнению без ремней.
Полет нормальный
Когда научитесь большим оборотам, не стоит этим элементом злоупотреблять, поскольку без проверки перекладины и разминки он очень опасный. Не нужно “выпендриваться”, это может привести к последствиям.
Также советуем купить магнезию и сделать накладочки. Потому что мозоли очень быстро сдираются, а заживают медленно.
Видео уроки
CSS Горизонтальная панель навигации
Горизонтальная панель навигации
Есть два способа создать горизонтальную панель навигации. Используя встроенные или плавающие элементов списка.
Элементы встроенного списка
Одним из способов создания горизонтальной панели навигации является указание элементов
Объяснение примера:
-
Дисплей: встроенный;
- По умолчанию элементы - являются блочными.Мы тут удалить разрывы строк до и после каждого элемента списка, чтобы отобразить их в одной строке
Элементы плавающего списка
Еще один способ создания горизонтальной панели навигации - разместить
Пример
Ли {плыть налево;
}
а {
дисплей: блок;
отступ: 8 пикселей;
цвет фона: #dddddd;
}
Объяснение примера:
-
поплавок: левый;
- используйте float, чтобы элементы блока скользили рядом друг с другом -
дисплей: блок;
- Отображение ссылок в виде блочных элементов делает всю область ссылок кликабельны (не только по тексту), и это позволяет нам указать отступы (и высота, ширина, поля и т. д.если хотите) -
отступ: 8 пикселей;
- Поскольку блочные элементы занимают всю доступную ширину, они не могут плавать рядом друг с другом. Поэтому укажите отступы, чтобы они хорошо выглядят -
цвет фона: #dddddd;
- Добавить серый цвет фона к каждому элементу a
Совет: Добавьте цвет фона в
- вместо каждого элемента , если хотите цвет фона на всю ширину:
- , чтобы создать разделители ссылок:
Пример
/ * Добавляем серую правую границу ко всем элементам списка, кроме последнего элемента (последний ребенок) * /
li {
граница справа: 1px solid #bbb;
}li: last-child {
Попробуй сам "
border-right: нет;
}Фиксированная панель навигации
Сделать так, чтобы панель навигации оставалась вверху или внизу страницы, даже когда пользователь прокручивает страницу:
Примечание. Фиксированное положение может некорректно работать на мобильных устройствах.
Серая горизонтальная панель навигации
Пример серой горизонтальной панели навигации с тонкой серой рамкой:
Пример
ul {
border: 1px solid # e7e7e7;
цвет фона: # f3f3f3;
}li a {
Попробуй сам "
цвет: # 666;
}
Липкая панель навигации
Добавить
позиция: липкая;
в- , чтобы создать липкую панель навигации.
- идеально смысл:
Пример
Теперь удалим маркеры, поля и отступы из списка:
Объяснение примера:
-
список-стиль-тип: нет;
- Удаляет пули.Панель навигации маркеры списка не нужны - Установить
маржа: 0; Отступы
и: 0;
удалить настройки браузера по умолчанию
Код в приведенном выше примере является стандартным кодом, который используется как в вертикальной, так и в горизонтальной панели навигации, о которой вы узнаете больше в следующих главах.
.графики - Как проще всего нарисовать горизонтальную полосу в Android?
Переполнение стека- Около
- Товары
- Для команд
- Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
- Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
- Вакансии Программирование и связанные с ним технические возможности карьерного роста
- Талант Нанимайте технических специалистов и создавайте свой бренд работодателя
html - Как можно сделать горизонтальную полосу (фиксированное положение, всегда вверху экрана), когда ее высота неизвестна?
Переполнение стека- Около
- Товары
- Для команд
- Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
- Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
-
Прикрепленный элемент переключается между относительным и фиксированным в зависимости от положения прокрутки.Он позиционируется относительно, пока не будет достигнута заданная позиция смещения во вьюпорте - затем он «застревает» на месте (например, position: fixed).
Пример
ul {
Попробуй сам "
position: -webkit-sticky; / * Safari * /
положение: липкое;
верх: 0;
}Примечание. Internet Explorer, Edge 15 и более ранние версии не поддерживают закрепленное позиционирование. Safari требует -webkit- префикс (см. пример выше). Вы также должны указать по крайней мере один из
верхний
,правый
,нижний
илилевый
для липкое позиционирование для работы.
Другие примеры
Адаптивный Topnav
Как использовать медиа-запросы CSS для создания адаптивной верхней навигации.
Попробуй сам "Адаптивный Sidenav
Как использовать медиа-запросы CSS для создания адаптивной боковой навигации.
Попробуй сам "
.Панель навигации CSS
Демо: панели навигации
Панели навигации
Простая в использовании навигация важна для любого веб-сайта.
С помощью CSS вы можете превратить скучные меню HTML в красивые панели навигации.
Панель навигации = Список ссылок
Панель навигации требует стандартного HTML в качестве основы.
В наших примерах мы построим панель навигации из стандартного списка HTML.
Панель навигации - это в основном список ссылок, поэтому использование элементов
- и
- идеально смысл:
Примеры горизонтальной панели навигации
Создайте базовую горизонтальную панель навигации с темным цветом фона и изменить цвет фона ссылок, когда пользователь наводит указатель мыши на их:
Пример
ul {list-style-type: none;
маржа: 0;
отступ: 0;
переполнение: скрытый;
цвет фона: # 333;
}
ли {
плыть налево;
}
li a {
дисплей: блок;
цвет белый;
выравнивание текста: по центру;
отступ: 14 пикселей 16 пикселей;
текст-оформление: нет;
}
/ * Измените цвет ссылки на # 111 (черный) при наведении * /
li a: hover {
background-color: # 111;
}
Активная / текущая ссылка для навигации
Добавьте «активный» класс к текущей ссылке, чтобы пользователь знал, на какой странице он находится:
Ссылки с выравниванием по правому краю
Выровнять ссылки по правому краю, перемещая элементы списка вправо ( float: right;
):
Пример
Попробуй сам "
Разделители границы
Добавьте свойство border-right
в