Как научиться делать спичаг ярослава спортивная
Как научиться делать спичаг - пошаговое обучение, видео, фото
Спичаг – это упражнения из спортивной гимнастики, часто используется в дворовом спорте. Движение подразумевает выход в стойку с помощью силы.
Как научиться делать спичаг
Правильное выполнения спичага, требует время для подготовки, количество времени зависит от нынешнего физического состояния тела.
На практике есть 2 метода, которые приведут к желаемому результату:
- Можно научиться делать спичаг просто попытками, со временем все мышцы будут укрепляться — и элемент получится сам по себе.
- Подготовить базу, прокачать мышцы, которые задействуют при спичаге.
При выполнении задействуют:
- Бицепс
- Плечи
- Трицепс
- Пресс
- Широчайшие
- Кисти руки
- Очень важна складка
Комплексно укрепить все мышцы можно на спортивной площадке:
- Бицепс укрепляем поджиманиями на турнике обратным хватом. 3 подхода 10-15 повторений;
- Трицепс – поджимания узким хватом на турнике или отжимания на брусьях, прижимая локти к туловищу 3 подхода по 8-10 повторений;
- Плечи – делаем отжимание от пола, при этом закидываем ноги на кровать, а руками подходим, как можно ближе, чтобы согнуться в пояснице и ягодицы оказались вверху;
- Пресс – висим на перекладине, сгибаем колени и подносим к груди. Делаем 3 подхода по 15-30 повторений;
- Широчайшие – отжимания на турнике широким хватом. Ноги сгибаем накрест, поясницу прогибаем вперед, стараемся тянуть спиной, а не руками. 3 подхода 8-10 повторений;
- Кисти рук – стоим в планке при упоре лежа, используем экспандер, или становимся в стойку с упором на стену.
Для успешного выполнения спичага, нужно растянуть складку:
- Садимся на пол, ноги ровные, прижатые к полу, головой тянемся к коленям, при этом не горбясь.
- Становимся передом к стене, ноги ровные, наклоняемся и прижимаемся спиной, пытаемся руками достать к земле.
Переход от простого выполнения спичага к более сложному
- Когда мышцы находятся в превосходной форме, то пора начинать делать сам элемент. Пока сложные вариации спичага недоступные – начинаем с легких.
- Выход с упором на стену: подходим передом к стене, сгибаемся, ставим руки, спину прижимаем к стене и начинаем вытягивать ноги согнутые в коленях
- Выход в стойку с согнутыми ногами: постановка тела стандартная, ноги вместе, а колена согнутые, если не получается, делаем небольшой толчок ногами.
- Следующий этап – это выход в стойку ноги врозь: нужно максимально развести ноги в стороны, насколько хватает растяжки.
- Ноги вместе – это уже тяжелый вариант спичага и на подготовку нужно больше времени, складка должна быть безупречной, также сильные плечи. Смысл заключается в поднятии ровных ног в вертикальное положение.
Когда все части будут освоены, то изучайте еще более тяжелые разновидности элемента – это спичаг на одной руке, выход с уголка или со шпагата.
Моменты, на которые нужно обратить особое внимание:
- Руки всегда прямые
- Пальцы рук максимально разведены в стороны для большей площади опоры
- Вначале заваливаемся вперед, насколько позволяют кисти рук
- В исходном положении сгибаемся пополам, чем лучше складка, тем проще кажется элемент.
Теперь вы знаете, как научиться выполнять спичаг. Не обращайте внимания на очень подробные обучения, нужно только выучить базу и все получиться, тренируйтесь и пробуйте.
Похожие статьи
10 способов сделать ваши выступления более убедительными и прибыльными
Если вы хотите развивать свой бизнес, удвоить свой доход и создать устойчивый унаследованный бизнес… Вы должны стать сильным оратором.
Никакого выхода.
Независимо от того, выступаете ли вы с основным докладом для обучения и расширения возможностей других, продаете свои услуги живой аудитории или делитесь своим опытом с помощью видеороликов в Instagram и YouTube, выступление - один из самых быстрых способов произвести знаменитость, укрепить свой авторитет и принесите своему бизнесу миллионы долларов нового дохода.
Я лично завершил продажи на сумму более 200000 долларов за 15-минутную презентацию на сцене, заработал более 25000 долларов за 90-минутный доклад и заработал более 1500000 долларов за последние два года, записывая мощные истории в Instagram.
И, что более важно, моя способность убедительно говорить как с виртуальной, так и с личной аудиторией позволила мне служить миллионам людей по всему миру и помогать им жить своей идеальной жизнью.
Итак….
Если вы хотите укрепить свою репутацию, зарабатывать доход и оказывать желаемое влияние, развитие навыка публичных выступлений - один из самых быстрых способов сделать это.
А вот 10 полезных советов, которые сделают ваши выступления более убедительными, убедительными и прибыльными.
Давайте нырнем.
1. Поделитесь чем-нибудь действенным
Первый и самый важный закон сильных публичных выступлений - делиться с аудиторией чем-то действенным .
Послушайте, говорите ли вы на собственном мероприятии, на презентации или в истории в Instagram, людей не волнует вы .
Их волнует, чему вы можете их научить и какие проблемы вы можете помочь им решить.
Если вы не планируете стать следующим Аланом Уоттсом, ваша цель №1, когда вы встаете на сцену или нажимаете кнопку «запись» на своей камере, должна состоять в том, чтобы поделиться уроками и стратегиями, которые могут быть немедленно реализованы.
Когда вы завершаете свою речь, каждый из присутствующих должен подумать про себя: «Человек! Мне не терпится выбраться отсюда, чтобы пойти и реализовать то, чему меня только что научили.”
Избегайте эзотерических, философских или запутанных уроков и историй (если, конечно, люди платят за то, чтобы их услышали, - например, Джордан Петерсон), а вместо этого делитесь грубыми, тактическими и пошаговыми стратегиями, которые помогут вашей аудитории преодолеть самые большие препятствия. .
Вы можете запутаться в своих строках и испортить все остальное…
Но если вы поделитесь чем-то, что меняет чью-то жизнь, ваша речь все равно будет успешной.
2. Поделитесь чем-нибудь противоречащим интуиции
Чтобы использовать свои выступления и презентации для развития бизнеса и профессионального успеха, недостаточно дать аудитории действенный совет.
Любой, у кого есть доступ к YouTube, может скопировать старую презентацию Тони Роббинса или доклад Брайана Трейси.
Однако, чтобы стать мощным и убедительным оратором, способным приносить прибыли через ваши презентации, вы должны поделиться чем-то уникальным.
Или, по крайней мере, поделитесь чем-нибудь старым по-новому.
Например, почти во всех моих основных докладах и презентациях на семинаре Perfect Life я буду говорить о «Парадоксе свободы.”
В частности, как ключ к свободе и жизни на ваших условиях - это внедрение жестких правил, нерушимой структуры и дисциплины в вашу жизнь.
Большинству людей это понятие кажется чуждым.
В конце концов, разве смысл свободы в том, что у вас нет , есть , чтобы быть дисциплинированным или следовать правилам?
Однако в своей жизни и в жизни моих клиентов я снова и снова обнаруживал, что самый быстрый способ создать желаемый доход, образ жизни и бизнес - это лишить себя свободы маленькими способами (например.грамм. просыпаться в 5 утра каждое утро, заниматься спортом каждый день в одно и то же время и работать в установленные часы), чтобы вы могли наслаждаться свободой в больших способах.
Подумайте об уникальной, противоречивой или противоречащей интуиции мудрости, которой вы можете поделиться во время следующего выступления.
Я обещаю, вашей аудитории это понравится.
3. Объедините свою речь с помощью всеобъемлющей темы
Одна из самых распространенных ошибок, которые совершают начинающие ораторы, - это попытки слишком быстро рассказать слишком много.
У них в голове есть все эти идеи и уроки, и, казалось бы, бесконечный поток ценностей, который они могут предложить…
… Но в конечном итоге они саботируют свою презентацию, используя длинные касательные и лакомые кусочки, которые несопоставимы и не связаны друг с другом.
Простой трюк, который вы можете использовать для того, чтобы ваша речь была хорошо принята - чтобы вы хорошо выглядели и добавляли к прибыли - это создать версию вашей речи «лифтовой речи».
Для этого задайте вопрос и ответьте на вопрос: «Если бы мне пришлось резюмировать свою речь 12 или менее словами, что бы я сказал?»
ЧТО вы хотите, чтобы ваши зрители отняли?
Какая ОДНА тактика или стратегия изменили бы их жизнь и позволили бы им выйти и немедленно получить результаты на основе контента, которым вы поделились?
Объединив свою речь в рамках единой всеобъемлющей темы, вы создадите последовательность и простоту в своей презентации, избегая пустых болтовни и, казалось бы, несвязанных диатриб.
4. Следуйте правилу «Скажи им трижды»
Человеческий мозг, несомненно, странный.
Даже с нашими самыми передовыми технологиями, от FMRI до ЭЭГ и ОФЭКТ-аппаратов, мы по-прежнему не до конца понимаем сложную структуру человеческого мозга.
Но мы с по знаем, что по какой-то причине наш мозг запрограммирован на запоминание вещей, которые входят в тройку.
Это подводит нас к четвертой тактике создания более мощных презентаций и одному из старейших приемов публичных выступлений в книге…
Чем бы вы ни были, поделитесь им с аудиторией трижды.
Начните с того, что расскажите им, чему вы собираетесь их научить.
Тогда научите их этому.
Затем завершите свою речь повторением того, чему вы только что их научили.
Например, на последнем семинаре Perfect Life Retreat мой друг и «Брат за 100 миллионов долларов» Джоэл Марион рассказал аудитории, ровно , как он вырастил свой первый бизнес до девятизначного числа всего за 18 месяцев, увеличил свой Instagram до 1 000 000 подписчиков за 4 месяца. -месяцев, а за 12 месяцев он увеличил количество своих двух человек до 8-значных.
Когда он начал свою речь, он заявил: «Сегодня я собираюсь показать вам, как вырастить ваш бизнес до семизначных цифр и выше менее чем за год».
В середине своей речи он повторил свое вступительное слово, обучая точным стратегиям, которые он обещал.
А затем, чтобы закончить свою речь, он еще раз сказал: «Итак, я только что научил вас, как набрать первые семизначные числа за 12 месяцев или меньше… есть вопросы?»
Эта тактика может показаться простой, но с ее помощью вашей аудитории будет намного легче следовать и понимать общую тему, которую вы создали для своей речи (с использованием тактики, описанной выше).
5. Говорите с абсолютной убежденностью
Еще одна распространенная ловушка, в которую попадают начинающие ораторы, - это выступать с речами и презентациями на темы, по которым они не уверены.
Они думают про себя: «То, чем я на самом деле хочу поделиться, - это xyz… Но это слишком поляризующий, спорный, сложный [вставьте ваше любимое прилагательное / отговорку]».
Вот сделка:
Во что бы вы ни верили…
Чем бы вы ни были рады поделиться с вами…
Все, что вас бесит, зажигает вас и дает энергии и энтузиазма…
ЭТО то, чем нужно поделиться.
Когда вы не уверены в содержании, которым делитесь, это отображается в вашей презентации. Ваша поза, тональность и жестикуляция будут скучными и слабыми. Ваша аудитория потеряет интерес и начнет день мечтать о о чем-то , кроме того, о чем вы говорите.
Однако, когда вы можете говорить о чем-то, что вас волнует и зажигает огонь под вами - независимо от того, политкорректно это или нет - ваша аудитория почувствует вашу убежденность.
Они могут не согласиться с вами.Фактически, некоторые слушатели могут ненавидеть то, что вы говорите.
Но ваше сообщение найдет отклик у нужных людей, и они захотят стать частью того, чем вы делитесь.
Когда Бедрос Кейлиан и Тим Гровер вышли на сцену на прошлогоднем семинаре Perfect Life Workshop, их презентации были , а не легкими для восприятия.
Они поделились советами и идеями, которые многие люди, вероятно, сочли оскорбительными или неудобными. Они сделали заявления, которые зрители не хотели слышать.И они делились болезненными истинами.
Но знаете что?
Их послание нашло отклик у нужных людей и позволило им оказать долгосрочное влияние на многих членов аудитории.
Если вы хотите, чтобы ваши презентации делали то же самое, снимите ограничения политической корректности и «любезности» и вместо этого говорите с полной убежденностью и уверенностью.
6. Изучите других выступающих
Самый быстрый способ улучшить что-либо - будь то публичные выступления, продажи или копирайтинг - - это учиться у других, которые делают это лучше, чем вы.
Чтобы стать более сильным и убедительным оратором, вы должны изучать великих людей.
Посмотрите, как Тони Роббинс говорит на Unleash the Power Within. Смотрите повторы шоу Гранта Кардоне «10X Growth Con». Посмотрите, как Гэри Вайнерчук выступит с программной речью.
Обратите внимание на то, как они структурируют свои презентации, используют физические жесты, чтобы привлечь внимание, и как они используют рассказывание историй, чтобы оказать большее влияние.
Обучайте себя и подражайте великим.
Это самый быстрый и эффективный способ сократить путь к прибыльным и ярким презентациям.
7. Знайте свою аудиторию (и говорите с ней)
Позвольте задать вам вопрос…
В повседневных разговорах вы говорите одинаково с каждым человеком?
Говорите ли вы на одни и те же темы одинаково со своей бабушкой, деловым партнером, детьми, сотрудниками или обучающими клиентами?
Конечно, нет!
Вы адаптируете свои разговоры - как по теме, так и по стилю - к аудитории перед вами.
Когда вы находитесь со своими сотрудниками, вы можете произносить вдохновляющие и непристойные речи в стиле Волка с Уолл-стрит.
Но с семьей и детьми вы, вероятно, гораздо более сдержанны и нежны.
И вы должны относиться к своим публичным выступлениям точно так же.
Прежде чем планировать свою речь, познакомьтесь с людьми, с которыми вы будете разговаривать.
Каковы их политические взгляды? Каков их уровень знаний? Комфортно ли им с жесткими презентациями в лицо? Или им нужно немного больше такта и обаяния?
Когда вы понимаете, кто ваша аудитория, вы можете формировать и формировать свое сообщение, чтобы обращаться непосредственно к ним так, как они будут понимать.
И когда вы это сделаете, их внимание будет в вашем распоряжении.
8. Используйте рассказы, чтобы сделать ваши уроки более запоминающимися
Если вы прочитаете большинство моих эссе и статей, то заметите, что я провожу много времени, рассказывая истории из своей собственной жизни и жизни моих клиентов.
Я не делаю этого из-за какого-либо комплекса эго или из-за чрезмерного чувства собственной важности.
Я делаю это, потому что понимаю, что люди учатся через истории.
Есть причина, по которой величайшие духовные учителя в истории нашего вида учили с помощью историй и притч.
И есть причина, по которой самые просматриваемые выступления и презентации TED в 21 веке все вращаются вокруг центральной истории.
Люди могут забыть уроки, но никогда не забудут хорошие истории.
По возможности используйте рассказы, чтобы донести до вас самые важные моменты.
Изучите истории, рассказывающие великих.Прочтите Джозефа Кэмпбелла. Смотрите как можно больше выступлений на TED Talks. Изучите структуру и подачу историй, и качество ваших выступлений никогда не будет прежним.
9. Говорите «звуковыми байтами», а не монологами
Согласно журналу Business Week Magazine, типичный руководитель из США уделяет на работе всего 6 минут.
Чтобы привлечь внимание аудитории и заинтересовать ее, вы должны строить свои выступления вокруг этого факта.
Думайте о своей презентации как о совокупности 6-минутных «байтов звука» или уроков, которые вращаются вокруг вашей ключевой темы.
Используйте наглядные пособия, чтобы направить каждый звуковой байт домой, и убедитесь, что в каждом звуковом байте есть вербальный флаг с такими утверждениями, как: «Позвольте мне выделить вам эту идею».
Проведите самые важные уроки менее чем за шесть минут, а затем переходите к следующему.
Поступая таким образом, вы удержите аудиторию, привлечете ее внимание и откроете двери для убеждения и влияния.
10. Сосредоточьтесь на эмоциях, а не на информации
Есть старая поговорка:
Люди могут забыть, что вы сказали, но они никогда не забудут, что вы заставляли их чувствовать.
И это правда.
Через шесть месяцев вряд ли кто-то вспомнит, что вы сказали на последнем программном докладе или каким уроком вы поделились во время презентации.
Но, если вы сделаете это правильно, они никогда не забудут, что вы заставляли их чувствовать.
Перед каждым выступлением спрашивайте себя: «Какие эмоции я хочу вызвать у своих слушателей?»
Вы хотите их мотивировать? Вдохновлять их? Призвать их повысить свои стандарты? Назвать их плохим поведением?
Когда вы сосредотачиваетесь на эмоциях , которые вы хотите передать вместо информации , ваши речи будут переходить от «хороших» к «отличным» и «О боже, это было невероятно.’
Заключение
Публичные выступления - это один из самых быстрых способов развития вашего бизнеса, привлечения знаменитостей и утверждения себя в качестве эксперта в своей области.
Используя эти 10 тактик, вы на пути к овладению искусством и наукой создания мощных и убедительных презентаций.
Что вы думаете об этих 10 советах? Есть ли что-то важное, что я пропустил? Какой из них вы собираетесь реализовать на этой неделе?
Дайте мне знать в комментариях ниже.
#
Хотите достичь своих 12-месячных целей за следующие 90 дней? Затем щелкните здесь, чтобы получить доступ к моему «Плану профессионального успеха за 90 дней», который помог мне построить пять семизначных предприятий и изменить жизнь моих клиентов-миллионеров.
Крейг Баллантайн
Если вы хотите удвоить свой доход, меньше работать и стать амбициозным миллионером, которым всегда хотели быть ... Крейг Баллантайн - тренер, который поможет вам в этом.Обладая более чем 20-летним опытом работы в качестве предпринимателя и пятью семизначными предприятиями, он специализируется на том, чтобы помогать «успешным» предпринимателям выбраться из грязи и построить бизнес своей мечты. Чтобы узнать, имеете ли вы право на участие в «Программе коучинга миллионеров» Крэйга, отправьте электронное письмо на адрес [email protected] с темой «Миллионер».
.17 способов улучшить разговорный английский за очень короткое время
Вы тот, кто хорошо читает и пишет на английском , но не говорит бегло ? В этой статье мы обсудим 17 инновационных способов улучшить разговорный английский за очень короткое время.
На наших курсах разговорного английского не преподается учебный английский, потому что на «улицах» настоящие носители английского не говорят на учебном английском. Мы обучаем настоящему английскому языку, который полон сленговых выражений, идиом и фразовых глаголов.
Помните, улучшение разговорного английского - это не изучение истории или биологии. Вы не можете выучить английский, изучая теорию .
Вы должны часто практиковаться с носителями английского языка и научиться говорить естественно без мысленных переводов.
Вот как люди, переезжающие в англоязычные страны, так быстро улучшают английский. Они «разговаривают» с носителями английского языка.
Прежде чем мы углубимся в 17 способов улучшить разговорный английский, я хочу обсудить с вами 3 причины, почему традиционные курсы английского не позволяют вам свободно владеть английским языком.
Причина № 1
Традиционные курсы английского языка пытаются «научить» вас грамматике.
Вместо наш метод заставит вас «почувствовать» правильную грамматику, как родной
Вы интуитивно почувствуете, что такое правильная грамматика…
Причина № 2
Традиционные курсы английского не дают вам много возможностей попрактиковаться в разговоре. Это огромная проблема.
На практике разговорного английского учащихся говорят на 70% во время занятий.
Единственный способ улучшить разговорную речь на - это говорить.
Причина № 3
Традиционные курсы английского очень скучны. Вы запоминаете. Вы повторяете.
Это не лучший способ выучить НИЧЕГО, особенно язык.
Наш метод полностью основан на разговоре. Вы говорите о политике, фондовом рынке, технологиях и т. Д. (Если вы ребенок, вы говорите о домашних животных, мультфильмах, спорте и т. Д.)
17 способов улучшить разговорный английский за короткое время (большинство из них бесплатные )
1.) Изучайте реальный разговорный английский, а не «правильный» или язык, преподаваемый по книге. Носители языка не говорят на учебном английском. Когда они говорят, они используют много идиом, сленга и фигур речи.
2.) Используйте выступления TED или подкасты, чтобы регулярно слушать английский. Включите субтитры, если считаете, что это необходимо, и слушайте как можно больше. Вы должны понимать английский, когда разговариваете, чтобы иметь возможность отвечать.
Вот образец выступления на TED, который мы использовали для обучения английскому языку:
3.) Ведите дневник на английском. Научитесь выражать идеи на английском. Ваш мозг должен научиться «думать» на английском, а не на родном языке.
4.) Избегайте изучения таких вещей, как международный фонетический алфавит (IPA). Учите произношение через «ухо».
Никто никогда не улучшает произношение и акцент, наблюдая за формой рта другого человека! Вы улучшаете разговорный английский, говоря, а не смотря.
5.) Выучите как можно больше разговорных выражений и идиом.
Разговорные выражения и идиомы сильно различаются в зависимости от того, изучаете ли вы британский английский или американский английский. В этом блоге есть много хороших постов, посвященных обоим стилям английского языка.
6.) Никогда не запоминайте словарный запас . Лучше научитесь активно впитывать новые слова.
7.) Постепенно расширяйте свой словарный запас, начиная с эгоцентризма. То есть начинается со слов, необходимых для обозначения основных потребностей и желаний . Затем расширяйте свой словарный запас, в конечном итоге осознавая способность выражать абстрактные мысли и идеи.
8.) Никогда не запоминайте правила грамматики. Это пустая трата времени.
Примечание. Вам не нужно никому платить за обучение грамматике. Если вы хотите освежить свои базовые навыки грамматики, найдите бесплатную электронную книгу, например «Как улучшить разговорный английский за 7 дней».
Бесплатная электронная книга - Как улучшить разговорный английский за 7 дней
Эта бесплатная 32-страничная электронная книга основана на нашем методе изучения разговорного английского.
Эта бесплатная электронная книга охватывает некоторые из наиболее важных аспектов изучения разговорного английского, такие как идиомы, основные правила грамматики, сленг, фразовые глаголы, скороговорки и т. Д. .
Это НЕ традиционный учебник. Мы не тратим ваше время на обучение теории, которая никогда не используется при разговоре. Это 100% настоящий английский язык, который вы можете использовать в повседневных беседах, собеседованиях, рекламных презентациях и т. Д.
Описание электронной книги:
Наука, лежащая в основе улучшения разговорного английского
15 идиом заставляют вас звучать как носитель языка
Основной сленг: 22 часто используемых слова из шлака, которые вы должны знать
Улучшите произношение с помощью этих 12 скороговорок
Говорите более естественно, используя фразовые глаголы
7 сложных грамматических понятий, которые сбивают с толку даже носителей языка!
55 Темы разговорной практики
9.) Лучший способ улучшить разговорный английский - это практиковать настоящий разговорный английский с учителями-носителями языка . Запишитесь на пробное занятие.
10.) Большинство носителей английского языка не знают 80% грамматических правил. Чтобы говорить по-английски, вам не нужна грамматика.
11.) Выберите курс английского языка, который фокусируется на устном английском, а не на письме или грамматике.
12.) Присоединяйтесь к англоязычному клубу на видеовстречах в Skype или Google.Практикуйтесь ежедневно.
13.) Читайте хорошие статьи на английском с таких сайтов, как New York Times или Washington Post. Вы можете выбрать статьи, близкие к вашей профессии. Например, если вы начинающий финансовый менеджер, вы можете найти сообщения о фондовых рынках и ставках по ипотечным кредитам.
14.) Прочтите вслух и сравните запись с носителями английского языка. Вы поймете, где есть пробелы. Кроме того, вы почувствуете себя увереннее, услышав свой собственный голос на английском языке.
15.) Не волнуйтесь из-за неправильной структуры предложения или заедания во время разговора. Чем больше вы практикуетесь, тем легче это становится, И вы улучшите разговорный английский только на практике. Помните, что изучение английского языка - это ВСЕ о практике.
16.) Большинству изучающих английский язык больше всего нужна помощь, чтобы научиться бегло говорить. Они часто хорошо знают грамматику и имеют хорошие навыки чтения и письма на уроках в школе, но часто не имеют возможности практиковаться в разговорной речи в той мере, в какой они хотели бы.Воспользуйтесь такой службой, как www.SpokenEnglishPractice.com, чтобы улучшить навыки разговорного английского.
17.) Учите новое слово в день и используйте его в реальных разговорах. Вам необходимо создать активный словарный запас.
.Как начать выступление или презентацию эффектно?
13 января 2016 г. Как начать выступление или презентацию эффектно?
Подумайте, как вы обычно начинаете выступление или презентацию. Вы начинаете с одной из этих строк ?:
- Привет, меня зовут ... и я здесь, чтобы поговорить о ...
- Прежде чем я начну, я хочу представиться ...
- Спасибо всем, что пришли, я очень доволен быть здесь…
Если вы сделаете это, вы потратите зря наиболее важную часть своей речи или презентации.
Вместо этого воспользуйтесь одним из четырех рекомендуемых нами способов начать разговор:
Почему? Потому что аудитория производит впечатление за секунды. Они быстро решают, обращать внимание или нет. Вот почему так важно сразу же привлечь внимание аудитории. А для лидера жизненно важны хорошие коммуникативные навыки.
Кроме того, психологи продемонстрировали феномен, известный как эффект первичности. Ваша аудитория с большей вероятностью запомнит первые кусочки информации, которую услышит.Поэтому работайте со спичрайтером, который поможет вам добиться желаемого результата.
Избавьтесь от дурной привычки слабого начала.
Четыре эффективных способа начать речь или презентацию:
1. Расскажите историю
2. Задайте вопрос
3. Опишите сценарий
4. Сделайте что-нибудь неожиданное
Как начать выступление или презентацию - Вариант 1. Расскажите историю
Есть небольшой анекдот, которым вы могли бы начать? По возможности используйте местный или тематический ракурс.Ваша аудитория будет знать, что вы подготовили для них свой доклад. Это поможет сохранить свежесть и для вас, особенно если вы повторяете одно и то же выступление или презентацию несколько раз.
Или, возможно, вы могли бы держать свою аудиторию в напряжении с помощью одного простого трюка:
- Начните рассказ в начале выступления или презентации.
- Перейти к основной части вашего выступления
- Вернитесь и завершите свой рассказ ближе к концу выступления.
Посмотрите эту технику в действии: Посмотрите, как дизайнер Данит Пелег начинает свою речь с короткого анекдота, который задает сцену.
Как начать выступление или презентацию - Вариант 2: Задайте вопрос
Это может быть риторический вопрос , чтобы заставить аудиторию задуматься, или он может включать в себя просьбу аудитории ответить , обычно поднимая руки, если к ним что-то относится.
В качестве альтернативы вы можете задать вопрос, на который будет отвечать ваш доклад. Поработайте со своим тренером, чтобы найти лучшую технику для вас. Прочтите нашу статью об использовании мощного языка в ваших выступлениях.
Посмотрите эту технику в действии: Вот как 17-летний Раймонд Ван, победитель главного приза выставки Intel Science and Engineering Fair 2015 года, использует технику вопросов в начале своего выступления на TED.
Как начать выступление или презентацию - Вариант 3: Опишите сценарий
Этот метод сочетает в себе первые два подхода.Вы устраиваете сцену, а затем побуждаете аудиторию представить, что они будут делать или думать в этих обстоятельствах. Сценарии - эффективный способ продемонстрировать актуальность абстрактных тем для жизни аудитории.
Для использования этой техники:
- Приведите повседневный пример.
- Заставить аудиторию обдумать свою точку зрения
- Тогда намеревался изменить или оспорить это.
Посмотрите этот метод в действии: См. Менеджер отдела кадров UPS, Регина Хартли, начинает свою презентацию с изложением сценария.
Как начать выступление или презентацию - Вариант 4: Сделайте что-нибудь неожиданное
Будут ли у вашей аудитории определенные ожидания в отношении вас или вашего выступления еще до того, как вы начнете? Затем начните с чего-то неожиданного - или даже шокирующего - чтобы заставить их пересмотреть свои предвзятые идеи.
То, как вы это делаете, должно соответствовать , чтобы не быть бесполезным. Когда все сделано хорошо, оно может быть незабываемым, потенциально юмористическим и даже замечательным, когда зрители делились бы и переживали свои реакции впоследствии.Возможно, ваш тренер найдет способ выделить ваше выступление.
Посмотрите эту технику в действии: Наш последний пример - Мохаммед Кахтани, победитель чемпионата Toastmasters 2015 года. Посмотрите, как он начинает провоцирующую на размышления речь о силе слов.
Конечно, большинство людей, которые хорошо говорят, когда-то работали с коучем. Если вам нужна помощь в выборе хорошего тренера по публичным выступлениям, прочтите наше руководство по выбору тренера по публичным выступлениям
Позвоните нам сегодня
Начните свой путь к навыкам публичных выступлений мирового класса прямо сейчас
Во-первых, загрузите нашу бесплатную электронную книгу o Начните свой путь к тому, чтобы стать сильным докладчиком.
Начните улучшать свои публичные выступления уже сегодня
Вам нужна помощь с выступлением или презентацией?
В Benjamin Ball Associates мы можем помочь вам создать убедительный доклад с сильными первыми впечатлениями. И мы научим вас действовать четко, уверенно и эффективно.
Позвоните Луизе по телефону 020 7018 0922 или напишите по электронной почте [email protected]
Узнайте больше и обсудите предстоящее выступление или презентацию.
Мы поможем вам стать лучше в публичных выступлениях.
Позвоните нам сегодня
Дополнительные ресурсы для улучшения ваших публичных выступлений
Выдержка из речи Барака Обамы «слова, просто слова» События ратуши - пять способов их улучшить Как представить многоязычной аудитории Как использовать хороший язык тела в разговоре Logos Ethos Pathos - три убедительных призыва Как выбрать тренера по публичным выступлениям Почему бухгалтеры теперь всегда хорошие спикеры Избавьтесь от словесных клещей umms и errs Как закончить свои выступления мощно Анализ Боба Гелдофа как спикера Советы по публичным выступлениям Как говорить как TED Улучшите свой публичный язык тела Курс коучинга публичных выступлений
Улучшить мои публичные выступления
Пожалуйста, поделитесь этим постом, если он вам нравится:
Подпишитесь на нашу рассылку новостей
Вас тоже может заинтересовать...
.Как сделать речь запоминающейся
Что вам запомнилось из последней услышанной речи? Если вы похожи на большинство людей, вероятно, не очень. В этой статье мы расскажем, как сделать ваши выступления более запоминающимися.
Как сделать речь запоминающейся
Примерно две недели назад я был на турнире Большого шлема 2009 года в Филадельфии. Это конкурс, в котором участникам предлагается рассказать правдивую пятиминутную историю. Как только я услышала историю Кая Меттлера, я повернулась к мужу и сказала: «О, она точно победитель."
В то время я мог бы перечислить десятки вещей, которые она сделала правильно. Десятки вещей, которые выделяли ее историю. Но как насчет сегодня, почти две недели спустя; что я помню о ее выступлении? Могу ли я перечислить десятки вещей, которые она сделала правильно? (То есть без просмотра ее видео на YouTube).
Она была хороша, но запоминалась ли она?
Оказывается, я кое-что припомню. Поэтому я подумал, что было бы полезно повторить то, что я помню из ее выступления, чтобы объяснить, как сделать речь запоминающейся.
Вспомните самую последнюю презентацию, которую вы посетили; вспомните ЛЮБУЮ презентацию, которую вы посетили. Что ты помнишь? В самом деле, подумайте об этом; что ты помнишь? Немного, правда? Скорее всего, вы помните только одну или две (или максимум три) вещи, о которых говорил говорящий (и это, если это был хороший оратор)!
Забыть - это нормально
Психологи говорят о теории увядания. Они говорят, что след или отметка, которая запечатлевается в вашем мозгу, похожа на тропу, которую вы делаете в лесу, когда постоянно идете по одному и тому же маршруту.Если вы не пойдете по тому же пути, он в конечном итоге зарастет - пока не исчезнет.
В известном исследовании по забыванию учебников сравнивается процент материала, который запоминается через разные промежутки времени. Результаты были интересными:
-
Через 1 день запомнилось 54%.
-
Через 7 дней запомнилось 35%.
-
Через 14 дней запомнился 21%.
-
Через 21 день запомнилось 18%.
-
Через 28 дней запомнилось 19%.
-
Через 63 дня, примерно через два месяца, запомнилось только 17%.
Вспомнить то, что вы слышите на лекциях, еще труднее, потому что вы не сможете замедлить, сделать паузу, задуматься или перечитать, если вы не сделаете отличные записи! В исследовании отзыва после прослушивания семинара студенты забыли более 90% баллов лекции через 14 дней!
