Как научиться делать спичаг


Как научиться делать спичаг - пошаговое обучение, видео, фото

Спичаг – это упражнения из спортивной гимнастики, часто используется в дворовом спорте. Движение подразумевает выход в стойку с помощью силы.

Как научиться делать спичаг

Правильное выполнения спичага, требует время для подготовки, количество времени зависит от нынешнего физического состояния тела.

На практике есть 2 метода, которые приведут к желаемому результату:

  1. Можно научиться делать спичаг просто попытками, со временем все мышцы будут укрепляться — и элемент получится сам по себе.
  2. Подготовить базу, прокачать мышцы, которые задействуют при спичаге.

При выполнении задействуют:

  • Бицепс
  • Плечи
  • Трицепс
  • Пресс
  • Широчайшие
  • Кисти руки
  • Очень важна складка

Комплексно укрепить все мышцы можно на спортивной площадке:

  • Бицепс укрепляем поджиманиями на турнике обратным хватом. 3 подхода 10-15 повторений;
  • Трицепс – поджимания узким хватом на турнике или отжимания на брусьях, прижимая локти к туловищу 3 подхода по 8-10 повторений;
  • Плечи – делаем отжимание от пола, при этом закидываем ноги на кровать, а руками подходим, как можно ближе, чтобы согнуться в пояснице и ягодицы оказались вверху;
  • Пресс – висим на перекладине, сгибаем колени и подносим к груди. Делаем 3 подхода по 15-30 повторений;
  • Широчайшие – отжимания на турнике широким хватом. Ноги сгибаем накрест, поясницу прогибаем вперед, стараемся тянуть спиной, а не руками. 3 подхода 8-10 повторений;
  • Кисти рук – стоим в планке при упоре лежа, используем экспандер, или становимся в стойку с упором на стену.

Для успешного выполнения спичага, нужно растянуть складку:

  • Садимся на пол, ноги ровные, прижатые к полу, головой тянемся к коленям, при этом не горбясь.
  • Становимся передом к стене, ноги ровные, наклоняемся и прижимаемся спиной, пытаемся руками достать к земле.

Переход от простого выполнения спичага к более сложному

  1. Когда мышцы находятся в превосходной форме, то пора начинать делать сам элемент. Пока сложные вариации спичага недоступные – начинаем с легких.
  2. Выход с упором на стену: подходим передом к стене, сгибаемся, ставим руки, спину прижимаем к стене и начинаем вытягивать ноги согнутые в коленях
  3. Выход в стойку с согнутыми ногами: постановка тела стандартная, ноги вместе, а колена согнутые, если не получается, делаем небольшой толчок ногами.
  4. Следующий этап – это выход в стойку ноги врозь: нужно максимально развести ноги в стороны, насколько хватает растяжки.
  5. Ноги вместе – это уже тяжелый вариант спичага и на подготовку нужно больше времени, складка должна быть безупречной, также сильные плечи. Смысл заключается в поднятии ровных ног в вертикальное положение.

Когда все части будут освоены, то изучайте еще более тяжелые разновидности элемента – это спичаг на одной руке, выход с уголка или со шпагата.

Моменты, на которые нужно обратить особое внимание:

  • Руки всегда прямые
  • Пальцы рук максимально разведены в стороны для большей площади опоры
  • Вначале заваливаемся вперед, насколько позволяют кисти рук
  • В исходном положении сгибаемся пополам, чем лучше складка, тем проще кажется элемент.

Теперь вы знаете, как научиться выполнять спичаг. Не обращайте внимания на очень подробные обучения, нужно только выучить базу и все получиться, тренируйтесь и пробуйте.

Похожие статьи

Как сделать хорошую речь

Как сделать хорошую речь Вернуться на главную страницу нажмите здесь КАК СДЕЛАТЬ

ХОРОШАЯ РЕЧЬ


  • Помните: отличная речь не требует блестящего оратора - вы, , справитесь. Уинстон Черчилль обычно считается одним из величайших говорящих на английском языке, однако он сожалел об отсутствии практики публичных выступлений, которую он получил бы, если бы пошел в университет, и страдал от легкого шепелявления и заикания.Ключ - подготовка.
  • Вероятно, вы произносите эту речь на мероприятии, программа которого опубликована заранее. Так что убедитесь, что название вашего выступления будет броским , и тогда люди будут с нетерпением ждать его еще до мероприятия.
  • Хорошая речь начинается за несколько недель до этого с тщательной подготовки . Вы должны были думать о темах и пунктах, записывать идеи и источники, составлять фразы и предложения.
  • Лучшие выступления рассказывают вашей аудитории вещей, которых они не знали , и / или дают им идей, которых у них не было .Так:
    • Что касается первого, исследования, некоторые важные, точные и актуальные факты и цифры .
    • Насчет второго, смотрю на сабж иначе - думаю "из коробки".
  • Вы должны были завершить работу над заметками, текстом или слайдами по крайней мере за день до , чтобы вы могли сосредоточиться на чтении материала, ознакомлении с ним и обдумывании фактического представления.
  • Помните: ожидания формируют реальность . Это означает, что до некоторой степени вы можете выиграть или потерять свою аудиторию еще до того, как действительно начнете свою речь. Если люди думают, что вы собираетесь стать хорошим, это поможет им воспринимать вас как хорошего. Так что ваши биографические данные в программном материале и то, как председатель представляет вас, важны, и вы можете на них повлиять. И наоборот, если люди думают, что вы станете бедным, это заставит их считать вас бедным.Поэтому никогда не начинайте с того, что не знаете, почему вас пригласили выступить или что вам следует сказать, и, если это не очевидно (например, из-за сильной простуды), никогда не признайтесь в чувстве беспокойства, неуверенности или нездоровья.
  • Как только вас попросят произнести речь, сделайте паузу на пару секунд перед тем, как фактически начать свою речь . Если вам приходилось подниматься на платформу или на трибуну, это дает вам время успокоить дыхание. Если вы нервничаете как оратор, это дает вам время сделать несколько неглубоких вдохов и успокоить эти нервы.В любом случае, это дает аудитории возможность успокоиться и сосредоточиться на вас и вашем сообщении. Но пауза должна быть всего несколько секунд.
  • Если вы не используете микрофон , помните о необходимости говорить достаточно громко, чтобы самый дальний член вашей аудитории мог вас четко слышать. Воспользуйтесь возможностью немного подвигаться, что поможет привлечь внимание.
  • Если вы используете микрофон , говорите с нормальной громкостью, но немного медленнее и отчетливее, чем если бы вы не использовали усиление.Не двигайтесь, потому что вы оставите микрофон (если он не прикреплен к вам).
  • Вы должны передать чувство энтузиазма по поводу . Это повлияет на вашу доставку и восприятие вашей речи.
  • Время от времени меняет скорость, громкость и тон вашей доставки . Говорить медленнее или быстрее, тише или громче, быть веселее или серьезнее - все это добавляет драматизма и удерживает внимание аудитории.
  • Регулярно оглядывайся слева-по центру-справа и сзади и спереди-посередине-сзади и сзади, чтобы привлечь внимание всех членов вашей аудитории.Актер Том Круз однажды сказал интервьюеру: «Большую часть времени актерская игра действительно означает встречу чьим-то взглядом» - то же самое и с публичными выступлениями.
  • Хорошо выразительно пользоваться руками - но не размахивайте руками, из-за чего вы будете выглядеть маниакально.
  • Никогда не извиняйтесь за нервозность или ваш материал . Вы и ваша речь, вероятно, лучше, чем вы оцениваете, но в любом случае, если вы не рекламируете какие-либо слабые места в своем стиле или содержании, они, вероятно, не будут замечены.
  • Не делайте бессвязных проемов . Нет ничего хуже, чем говорящий, который начинает с чего-то вроде: «Когда меня попросили выступить на эту тему, я подумал, что сказать…»
  • Сделайте драматическое открытие , которое привлекает внимание с самых первых слов. Это могло бы быть волнующим заявлением: «В этом году мы собираемся провести коренное преобразование всей нашей организации» . Это может быть сложный вопрос: «Как мы можем превратиться в еще более успешную организацию?» Что бы вы ни делали, не задавайте вопросов, на которые у вашей аудитории будет циничный ответ: «Мы лучшая организация в стране?»
  • Имеют очень четкую структуру .Хорошая техника - сказать своей аудитории, что вы собираетесь сказать, сказать им, а затем сказать им то, что вы сказали. Хорошая структура состоит в том, чтобы основное сообщение состояло из трех связанных точек, которые при необходимости можно разделить на части.
  • Другая возможная структура, которая может хорошо работать, если она уместна, - это использовать повествование или историю . Истории действительно привлекают слушателей и придают речи направление и направление. Например, вы можете описывать, как вы выбрали карьеру или наслаждались отдыхом, или как компания добилась успеха или пришла к изменению стратегии.
  • Если вы используете повествовательную структуру , вам необязательно начинать с хронологического начала . Когда я произнес речь о жизни и военных подвигах моего тестя - летчика ночного истребителя во время Второй мировой войны, - я начал не с его рождения и воспитания, а с ночи, когда он одержал свою первую победу. Начав с драматической точки входа, вы можете вернуться к хронологическому началу истории и двигаться вперед. Эта структура используется во многих романах и фильмах, и она может работать и для выступлений.
  • Если вы используете повествовательную структуру, , вам необязательно заканчивать в хронологическом конце . Возможно, вы захотите закончить свою речь в драматической кульминационной точке - например, когда вы или компания достигли определенного успеха - и оставить последствия, чтобы они проявились в сеансе вопросов и ответов, который обычно следует за выступлением. Может быть очень эффективным оставить аудиторию, желающую большего (а не частое желание, чтобы оратор поторопился и закончил!).
  • Если возможно, используйте PowerPoint . Это гарантирует, что вы придерживаетесь своей структуры и понятна вашей аудитории. Это выглядит профессионально, и вы можете использовать изображения, а также текст. С другой стороны, использование PowerPoint, вероятно, увеличит время, необходимое вам для подготовки речи, и затруднит изменение речи в течение дня, если это то, что вы хотите сделать. Наконец, многие люди считают, что они видели слишком много презентаций PowerPoint, и им нравится менее формальный подход.
  • Если вы все же решили использовать PowerPoint, слайды не должны состоять просто из нескольких слов или, наоборот, из большого количества текста. Идеально от трех до пяти пунктов, содержащих по пять или шесть слов. . Для получения дополнительных рекомендаций по использованию слайдов щелкните здесь.
  • Поместите основной глагол в начале предложения , особенно если это длинное предложение. Итак, не: «Когда у нас будут все факты и мы рассмотрим все варианты, мы примем решение» . Но вместо этого: «Мы примем решение, когда у нас будут все факты и мы рассмотрим все варианты» .
  • Рассмотрите возможность использования коротких предложений или даже коротких фраз для драматического эффекта. Примеры коротких предложений: «Неудача - не вариант» или «Место здесь. Время пришло. Приз велик» . Примеры коротких фраз: «Больше никогда» , «Никаких оправданий» .
  • Используйте яркие прилагательные и наречия . Не просто: «Мы сталкиваемся с множеством проблем» , но «Мы сталкиваемся с множеством интересных задач» .Не просто: «Мы будем работать над своими проблемами» , но «Мы будем энергично работать над своими проблемами» .
  • Рассмотрите возможность использования ярких образов в форме метафор или сравнений. Например: «железный занавес» (Уинстон Черчилль, 1946), «бумажный тигр» (Мао Цзэдун, 1946), «ось зла» (Джордж Буш, 2002).
  • Умеренно используйте аллитерацию во фразах или предложениях. Например, некоторые фразы: «широкополосный доступ в Британию» , «цифровой разрыв» , «серебряные серферы» .Например, некоторые предложения: «Бюллетень сильнее пули» (Авраам Линкольн, 1856 г.) или «Теперь давайте выполним наш мандат и нашу миссию» (Гордон Браун, Конференция Рабочей партии 2002 г.) или « Лучше всего, когда в самом смелом состоянии » (Тони Блэр, Конференция Лейбористской партии 2002).
  • Рассмотрите возможность использования рифмы . Например: «Будем бороться, чтобы доказать свою правоту» .
  • Используйте контрасты . Например: «Политика - это война без кровопролития, а война - это политика с кровопролитием» (Мао Цзэдун, лекция, 1938 г.) или «Никогда в области человеческих конфликтов столь многие не были обязаны столь немногим» ( Уинстон Черчилль, Палата общин, 1940) или «Не спрашивайте, что ваша страна может сделать для вас; спрашивайте, что вы можете сделать для своей страны» (Джон Ф. Кеннеди, инаугурационная речь, 1961 г.) или «Несправедливость где бы то ни было - угроза. к правосудию повсюду » (Мартин Лютер Кинг, письмо из тюрьмы, 1963).
  • Провести временные сравнения . Например: «Когда компания была впервые основана ..» или »Когда мы впервые переехали в этот офис ..« и »Многие проблемы остались прежними« или »Сейчас ситуация совсем другая» .
  • Провести географические сравнения . Сравните и сопоставьте свою ситуацию с другими компаниями или другими организациями или с другими регионами или другими странами. Что это говорит нам?
  • Используйте списки из трех частей .Например: «Правительство народа, народом и для народа» (Авраам Линкольн, 1863 г.) или «Я вижу, что одна треть нации находится в плохом жилище, плохо одето, плохо питается» (Франклин Д. Рузвельт, вторая инаугурационная речь, 1937) или «Конечным аргументом в пользу третьего пути является то, что он работает - хорошие ценности, хорошее видение, хорошая политика» (Билл Клинтон, Конференция Рабочей партии 2002). Технически этот образ речи называется триколон. Тони Блэру это особенно нравилось.
  • Очень редко рассматривают более длинный список . Например, список из четырех: «Мы будем драться на пляжах; мы будем сражаться на высадках; мы будем сражаться на полях и на улицах; мы будем сражаться на холмах» (Уинстон Черчилль, Дом Commons, 1940). Другой пример, на этот раз из пяти частей: «Пусть каждая нация знает, желает ли она нам добра или зла, что мы заплатим любую цену, понесем любое бремя, встретим любые трудности, поддержим любого друга, выступим против любого врага, чтобы обеспечить выживание. и успех свободы » (Джон Ф. Кеннеди, инаугурационная речь, 20 января 1961 г.).
  • Повторение может быть очень эффективным . Мартин Лютер Кинг был абсолютным мастером разумного повторения. Например: в своей речи в Вашингтоне 28 августа 1963 года он снова и снова (семь и восемь раз соответственно) использовал фразы «У меня есть мечта ...» и «Пусть свобода звенит ...» . Эту же технику использовал Барак Обама в своей речи после первичных выборов в Нью-Гэмпшире 2008 года, когда он неоднократно использовал фразу «Да, мы можем» .
  • Используйте короткие, содержательные цитаты . Умные люди за долгие годы сочинили остроумные афоризмы, поэтому стоит брать их, когда это уместно. Чтобы увидеть множество примеров, щелкните здесь.
  • Используйте анекдоты . Очень короткий рассказ, тематическое исследование или личный опыт послужат эффективной иллюстрацией точки зрения, добавят «цвета» вашей речи и запомнятся слушателям.
  • Попробуйте юмор - не рассказывая историю или анекдот как таковой, а используя короткую остроту.Например: «Меня не волнует, сколько говорят мои министры, если они делают то, что я говорю» (Маргарет Тэтчер, 1980). Немного юмора в начальных предложениях речи расслабляет аудиторию и помещает их рядом с выступающим. Юмор в последних предложениях или двух выступлениях вызывает у аудитории теплое отношение к выступающему.
  • Самоуничижительный юмор - то есть юмор в ущерб говорящему - часто хорошо работает . Рассмотрим следующий пример: Президент Рональд Рейган успокаивает аудиторию: «Я знаю, что вы, ребята, думаете, что я ленив, но на этой неделе я действительно сжег полуденную нефть» или бывший премьер-министр Маргарет Тэтчер, говоря на конференции Консервативной партии, что, По дороге на мероприятие она увидела кинотеатр, рекламирующий «Мумия возвращается» .
  • Попробуйте каламбуры . Например: «Vodafone в настоящее время является крупнейшей телефонной компанией в Великобритании, а ее главный исполнительный директор -« Властелин колец ». Другой пример: генеральный секретарь TUC Тони Монкс, прося президента Европейской комиссии Жака Сантера включить конкретное положение в меру, сказал, что это будет называться «статья Сантера» .
  • Иногда можно использовать одно и то же слово , но в другом контексте.Например: «Белого дома не может быть побелки» (Ричард Никсон, передача Уотергейта, 1973).
  • Один из способов привлечь внимание к - использовать повторяющееся, но привлекающее внимание короткое предложение . Тони Блэр очень любит «Я говорю вам это» или «Позвольте мне прояснить» .
  • KISS (Будь простым, глупым) . Не пытайтесь произвести впечатление слишком сложной терминологией. Например: когда он был теневым канцлером лейбористов, Гордон Браун прославил «неоклассическую теорию эндогенного роста и симбиотические отношения между инвестициями в людей и инфраструктуру» (1996).В предисловии к своему сборнику «Речи, изменившие мир» Саймон Себаг Монтефиоре заявляет: «Как правило, простота языка свидетельствует о превосходной речи» .
  • Помните, что 50% статистики бессмысленны (понимаете, о чем я?). Итак, , если вы собираетесь использовать статистику - а некоторые хорошо подобранные цифры могут добавить убедительности и авторитета вашим аргументам - убедитесь, что вы их понимаете, что они значимы, и что они надежны и актуальны. Дата.Будьте готовы к сеансу вопросов и ответов или, если к вам обратятся позже, иметь возможность получить свою статистику и предоставить полный контекст.
  • Используйте паузу с умом . Если вы ожидаете смеха или аплодисментов или хотите создать ощущение драмы, сделайте паузу на пару секунд, прежде чем продолжить речь.
  • Закончите сильным утвердительным заявлением , возможно, вернувшись к начальному предложению или вопросу (обратите внимание, сколько сценариев фильма оканчиваются вариацией строки из начала фильма).
  • Используйте только методы, соответствующие случаю . Выступление в режиме «Мы будем бороться с ними на пляжах» не идеален для открытия церковного базара. В послеобеденной речи нужно много шуток, а в академической лекции - много фактов. Во многих отношениях самые сложные речи - это семейные мероприятия, такие как свадьбы и похороны - здесь много деликатных моментов, поэтому хорошо подумайте, что вы собираетесь сказать.
  • Если вы говорите с международной аудиторией (особенно если ваши слова переводятся на другие языки), не используйте какие-либо языковые подсказки, такие как аллитерация, рифма или каламбур, и будьте осторожны, чтобы не использовать культурные особенности -конкретные намеки или организационный жаргон.Однажды я прочитал лекцию о британских производственных отношениях группе российских профсоюзных деятелей, и они были сбиты с толку моей очевидной ссылкой на универмаг, который так и не открылся. Я уже упоминал «закрытый магазин» !
  • Не говори слишком долго . Британский аристократ лорд Брабазон однажды сказал: «Если вы не можете сказать то, что хотите сказать за двадцать минут, вам следует уйти и написать об этом книгу» . Речь Авраама Линкольна в Геттисберге в 1863 году длилась всего две минуты, но это одна из самых запоминающихся речей из когда-либо произнесенных.Никто никогда не жалуется, что речь слишком коротка - и обычно есть сессия вопросов и ответов, чтобы использовать остальное время и высказать дополнительные соображения.
  • Когда все закончится, рассмотрите возможность создания он-лайн версии речи . Если вы разместите текст на веб-сайте, вы можете добавить гиперссылки на более подробную информацию и предоставить обновления, чтобы материал оставался актуальным и актуальным. Таким образом, у вас есть «живой» документ, и вы можете охватить гораздо более широкую аудиторию. Также вы можете написать о выступлении в блоге или твитнуть, чтобы сделать его более публичным.

ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ЧТЕНИЕ

«Речи, изменившие мир» с вступительной частью Саймона Себага Монтефиоре (Quercus, 2005)

РОДЖЕР ДАРЛИНГТОН

Последнее изменение 3 марта 2016 г.

Если у вас есть собственные идеи, напишите мне

Чтобы получить доступ ко всем моим советам по жизненным навыкам, нажмите здесь

Вернуться на главную страницу нажмите здесь ,

Вот как написать идеальную речь

Написание речи ничем не отличается от письма на других носителях. Вам необходимо знать свою аудиторию, необходимую продолжительность, а также цель или тему. Это верно независимо от того, идет ли речь о бизнес-конференции, свадьбе, школьном проекте или любом другом сценарии.

Но в написании речи есть что-то особенно нервное.

Если вы напишете и произнесете некую речь, вы получите обратную связь в режиме реального времени.Люди, сидящие перед вами, могут потерять интерес, начать говорить, задремать или даже выбраться из комнаты. (Не волнуйтесь, только зрители в фильмах бросают помидоры).

Конечно, плохая речь - это не конец света. Вы можете произносить множество грязных речей и дожить до сказки.

Но мы также знаем, что великая речь способна изменить мир. Или, по крайней мере, пробудить воображение публики, катапультировать ваш бизнес в успех, заработать пятерку + за задание или убедиться, что жених и невеста по-прежнему дружат с вами после свадьбы.

Так что, если вы чувствуете стресс из-за предстоящих обязанностей по написанию речей, не беспокойтесь больше! Сегодня мы разберем для вас пошаговый процесс написания отличной речи.

1 Советы писать (и жить) от

Давайте начнем с 30 000-футового просмотра большого изображения. Это арендаторы, которые будут направлять вас в процессе написания речи (и почти во всем, что вы хотите написать).

  • Знайте цель: Чего вы пытаетесь достичь своей речью? Обучать, вдохновлять, развлекать, спорить? Ваши цели будут определять тон и структуру, что приведет к совершенно разным выступлениям.
  • Знайте свою аудиторию: Ваша речь должна быть адаптирована к вашей аудитории, как с точки зрения идей, так и с точки зрения языка. Если вы выступаете на съезде звуковых целителей, вам не нужно объяснять концепцию энергетических блоков. И если вы разговариваете с кружком квилтинга, состоящим только из восьмидесятилетних людей, вам, вероятно, не стоит сбрасывать столько F-бомб, сколько вы бы сделали с местной байкерской бандой.
  • Знайте длину: Вы не хотите ошеломить или ошеломить свою аудиторию. Десять минут могут быть слишком короткими для вашего основного выступления, но, вероятно, слишком длинными для выступления вашего шафера.Не оставляйте все на волю случая. Ваш процесс написания будет намного проще, если вы будете следить за желаемой длиной.
  • Пишите, исправляйте, тренируйтесь, исправляйте, тренируйтесь…: Речь MLK «У меня есть мечта» была написана не за один день. Дайте себе время, которое вам нужно, чтобы попрактиковаться в материале и проработать несколько черновиков. Не надейтесь, что все получится с первого раза.

2 Пошаговый процесс

Все еще не знаете, с чего начать? Вот как написать свою речь от идеи до завершения.

Шаг 1: Обозначьте структуру вашей речи. Каковы основные идеи для каждого раздела?

Шаг 2: Конкретизируйте основные идеи в своем плане. Не беспокойтесь о поиске подходящих слов. Просто дайте волю своему творчеству и сделайте все возможное!

Шаг 3: Отредактируйте и отшлифуйте то, что вы написали, пока у вас не будет связного первого черновика вашей речи

Шаг 4: Практика, практика, практика. Чем больше вы практикуете свою речь, тем больше вы обнаружите, какие разделы нужно переработать, какие переходы нужно улучшить, а какие предложения сложно сказать.Вы также узнаете, как у вас дела по длине.

Шаг 5: Обновите, практикуйтесь и исправляйте свою речь, пока она не станет четкой и вы не почувствуете, что она готова к выполнению своей цели.

3 Универсальная структура

Зависание на шаге 1? Вот структура, которой вы можете следовать для любого типа речи.

Введение

Кто вы, почему вы произносите эту речь, каков ваш главный тезис?

«Кто» и «почему» могут быть длиннее или короче в зависимости от контекста.Например, если вы выступаете на свадьбе, вам нужно объяснить свои отношения с женихом и невестой и почему они так много значат для вас. Но если вы выступаете перед классом в школе, возможно, вы сможете сразу приступить к написанию диссертации.

Если вы проводите презентацию в деловой или мотивационной обстановке, это решающий момент, чтобы привлечь внимание аудитории и возбудить ее любопытство. Обычно кто-то другой уже представил вас и ваши похвалы, поэтому используйте это в своих интересах и сразу же приступайте к делу.

«Всем привет, как здорово быть здесь! Как только что сказал Кевин, я 30 лет занимаюсь городским свекловодом, а пару лет назад мне пришла в голову совершенно безумная идея. Что, если… »

Главное сообщение

Идея 1, Идея 2, Идея 3…

Большую часть своего выступления следует посвятить изложению диссертации и вспомогательного материала в простой и организованной форме.

Независимо от того, выступаете ли вы с вдохновляющим докладом или проводите бизнес-презентацию, бессвязный разговор - верный способ потерять внимание аудитории.Не пытайтесь делиться абсолютно всем, что вы знаете по своей теме, вместо этого выберите несколько (от двух до пяти) ключевых моментов, которые вы хотите представить своей аудитории.

Придерживайтесь одного пункта за раз и заканчивайте мысль, прежде чем переходить к следующему. Создавайте четкие и логичные переходы от идеи к идее.

Хотите, чтобы ваша речь запомнилась? Исследования показали, что наш мозг отлично запоминает истории! Насколько это уместно, сделайте свою речь личной и включите в нее свои собственные анекдоты и мысли.

Мы также лучше запоминаем важные идеи, если они выражены в нескольких запоминающихся словах, поэтому постарайтесь подвести итог своей диссертации.

«У меня есть мечта». «Не спрашивайте, что ваша страна может сделать для вас, спрашивайте, что вы можете сделать для своей страны». «Создавайте хорошее искусство».

На вынос

Что вы хотите, чтобы ваша аудитория вышла из комнаты с воспоминаниями?

Подведите итоги и доведите до конца свою главную идею, будь то несколько (от одного до трех) ключевых выводов или одна последняя история, которая прекрасно иллюстрирует вашу точку зрения.

Вот несколько примеров того, как может выглядеть ваш план

Как исследователь, представляющий свои выводы…

Введение: Объясните ключевую проблему или вопрос вашего исследования.

Основное сообщение: Опишите процесс исследования, а затем опишите три основных вывода.

Takeaway: Представьте свои выводы и их значение, а затем ваши следующие шаги для продвижения вперед.

Как подружка невесты, выступающая на свадьбе лучшего друга…

Введение: Объясните, кто вы и как вы познакомились с невестой.

Основное сообщение: Расскажите три забавные и трогательные истории о вашей многолетней дружбе с ней, а также о ваших первых впечатлениях от жениха.

Takeaway: В заключение расскажите о том, как восхитительна любовь жениха и невесты друг к другу, как они должны быть вместе и как вы знаете, что их любовь продлится всю жизнь. ... L'Хаим!

Какие ваши любимые советы по написанию хорошей речи?

,

Как начать выступление или презентацию эффектно?

13 января 2016 г.

Как начать выступление или презентацию эффектно?

Подумайте, как вы обычно начинаете выступление или презентацию. Вы начинаете с какой-либо из этих строк?:

- Привет, меня зовут ... и я здесь, чтобы поговорить о ...

- Прежде чем я начну, я хочу представиться ...

- Спасибо всем, что пришли, мне очень приятно быть здесь…

Если вы сделаете это, вы потратите зря наиболее важную часть своей речи или презентации.

Вместо этого воспользуйтесь одним из четырех рекомендуемых нами способов начать разговор:

Почему? Потому что аудитория производит впечатление за секунды. Они быстро решают, обращать внимание или нет. Вот почему так важно, чтобы сразу зацепила вашу аудиторию . А для лидера жизненно важны хорошие коммуникативные навыки.

Кроме того, психологи продемонстрировали феномен, известный как эффект первичности. Ваша аудитория с большей вероятностью запомнит первые фрагменты услышанной информации.Поэтому работайте со спичрайтером, который поможет вам добиться желаемого результата.

Избавьтесь от дурной привычки слабого начала.

Четыре эффективных способа начать выступление или презентацию:

1. Расскажите историю
2. Задайте вопрос
3. Опишите сценарий
4. Сделайте что-нибудь неожиданное

Как начать выступление или презентация - Вариант 1: Расскажите историю

Есть ли короткий относящийся к делу анекдот, которым вы могли бы начать? По возможности используйте местный или тематический ракурс.Ваша аудитория будет знать, что вы подготовили для них свой доклад. Это поможет сохранить свежесть и для вас, особенно если вы читаете одно и то же выступление или презентацию несколько раз.

Или, возможно, вы могли бы удержать аудиторию в напряжении с помощью одного простого трюка:

  • Начните рассказ в начале выступления или презентации.
  • Переходите к основной части вашего выступления
  • Вернитесь и завершите свой рассказ ближе к концу вашего выступления.

Посмотрите эту технику в действии: Посмотрите, как дизайнер Данит Пелег начинает свою речь с короткого анекдота, который задает сцену.




Как начать речь или презентацию - Вариант 2: Задайте вопрос

Это может быть риторический вопрос , чтобы заставить аудиторию задуматься, или это может включать просьбу аудитории ответить , обычно поднимая руки, если к ним что-то относится.

В качестве альтернативы вы можете задать вопрос, на который будет отвечать ваш доклад. Поработайте со своим тренером, чтобы найти лучшую технику для вас.Прочтите нашу статью об использовании мощного языка в ваших выступлениях.

Посмотрите эту технику в действии: Вот как 17-летний Раймонд Ван, победитель главного приза выставки Intel Science and Engineering Fair 2015 года, использует технику вопросов в начале своего выступления на TED.



Как начать речь или презентацию - Вариант 3: Опишите сценарий

Этот метод сочетает в себе первые два подхода. Вы устраиваете сцену, а затем побуждаете аудиторию представить, что они будут делать или думать в этих обстоятельствах.Сценарии - эффективный способ продемонстрировать актуальность абстрактных тем для жизни аудитории.

Чтобы использовать эту технику:

  1. Приведите повседневный пример.
  2. Заставьте аудиторию рассмотреть их собственную точку зрения
  3. Затем попытайтесь изменить ее или оспорить ее.

Посмотрите этот метод в действии: См. Менеджер отдела кадров UPS, Регина Хартли, начинает свою презентацию с изложением сценария.




Как начать выступление или презентацию - Вариант 4: Сделайте что-нибудь неожиданное

Будут ли у вашей аудитории определенные ожидания в отношении вас или вашего выступления еще до того, как вы начнете? Затем начните с чего-нибудь неожиданного - или даже шокирующего - чтобы заставить их пересмотреть свои предвзятые идеи.

То, как вы это делаете, должно быть актуальным , чтобы не быть бесполезным. Когда все сделано хорошо, оно может быть незабываемым, потенциально юмористическим и даже замечательным, когда зрители делились бы и переживали свои реакции впоследствии. Возможно, ваш тренер найдет способ выделить ваше выступление.

Посмотрите, как работает эта техника: Наш последний пример - Мохаммед Кахтани, победитель чемпионата Toastmasters Championship 2015 года. Посмотрите, как он начинает провоцирующую на размышления речь о силе слов.

Конечно, большинство людей, которые хорошо говорят, когда-то работали с коучем. Если вам нужна помощь в выборе хорошего коуча по публичным выступлениям, прочтите наше руководство по выбору тренера по публичным выступлениям
Позвоните нам сегодня

Начните свой путь к навыкам публичных выступлений мирового класса прямо сейчас

Во-первых, скачайте нашу бесплатную электронную книгу t o начать свой путь к тому, чтобы стать сильным докладчиком.

Начните улучшать свои публичные выступления сегодня

Вам нужна помощь с речью или презентацией?

В Benjamin Ball Associates мы можем помочь вам создать убедительный доклад с сильными первыми впечатлениями.И мы научим вас действовать четко, уверенно и эффективно.

Позвоните Луизе по телефону 020 7018 0922 или напишите по электронной почте [email protected]

Узнайте больше и обсудите свое предстоящее выступление или презентацию.

Мы поможем вам стать лучше в публичных выступлениях.

Позвоните нам сегодня

Дополнительные ресурсы для улучшения вашего публичного выступления

Речь Барака Обамы извлекает «слова, просто слова» Мероприятия в Ратуше - пять способов улучшить их Как представить многоязычной аудитории Как использовать хороший язык тела в ваших выступлениях Логотипы Ethos Пафос - три убедительных призыва Как выбрать тренера по навыкам публичных выступлений Почему бухгалтеры теперь всегда хорошие ораторы Избавьтесь от словесных тиканий umms and errs Как мощно закончить свои выступления Анализ Боба Гелдофа как оратора Советы по публичным выступлениям Как говорить как TED Улучшите свой язык тела публичных выступлений Курс коучинга публичных выступлений

Улучшите мои публичные выступления

Пожалуйста, поделитесь этим постом, если он вам нравится:

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы также можете быть увлекающийся...

.

Смотрите также