Как научиться делать трюки на бмх детям от 10 лет


Трюки на велосипедах BMX: обзор и советы

На чтение 7 мин. Просмотров 1.4k. Обновлено

Трюки на ВМХ-велосипедах достаточно популярны среди молодежи. Молодые люди таким образом показывают свое мастерство, смелость, ловкость. При этом, трюки доступны не только опытным велосипедистам. При определенной сноровке и регулярных тренировках им может обучиться даже начинающий райдер.

Основные составляющие:

  • хорошая физическая форма,
  • аккуратность в выполнении трюков,
  • постоянные тренировки,
  • хороший велосипед.

Если новички могут начать тренировки с базовых упражнений, к примеру, отрыва переднего или заднего колеса, то более опытные велосипедисты на ВМХ-байках совершенствуют мастерство в выполнении трюков «дроп», «энду», «мануал», «бархоп». О том, как подобрать велобайк для выполнения различных трюков, а также какова сама методика их выполнения, читайте в данном материале.

Выбор велосипеда bmx для трюков

Для выполнения трюков, к примеру, прыжков, обычный, гоночный или шоссейный велосипед не подойдет. Также не подойдут тяжелые модели.

Особенности байков для прыжков

Для трюков, как правило, берут следующие виды байков:

  • Горные (с их помощью трюки можно совмещать с экстремальным катанием). Такой вид велосипеда рекомендуется новичкам.
  • Непосредственно ВМХ-велосипеды. Они изначально предназначены для выполнения трюков. Их конструкция характеризуется повышенной прочностью рамы и вилки, благодаря чему на них можно выполнять разнообразные трюки. Как правило, на таки велобайках установлены колеса диаметров в двадцать дюймов, а на оси колес накручиваются пеги (спец.трубки). Эти велосипеды подойдут для более опытных велосипедистов.

На что обратить внимание при выборе

Лучше выбирать велосипед как можно более прочный и легкий.

У него в обязательном порядке должны быть:

  • широкие колеса, на которых установлена хорошая резина,
  • двойные обода (крепкие),
  • надежная, не тяжелая рама,
  • механика, крепкая к ударам.

Также следует помнить, что велосипед требует постоянного ухода, а, помимо байка, для выполнения трюков рекомендуется купить защиту: шлем и наколенники.

Трюки для начинающих

Как подготовиться новичкам

Вот некоторые элементы, которые подойдут для новичков в прыжках на велосипедах:

  • Езда в стоячем положении. Вам следует приучить ножные мышцы к такому положению, ведь большинство трюков выполняется стоя. Кроме того, ваше тело научится держать равновесие и баланс при велоезде, стоя на педалях.
  • Определяем, какая нога является ведущей. Обычно, если вы правша – то это правая нога, левша – левая. Ведущую ногу следует определить, чтобы понимать, в какую сторону лучше разворачиваться.
  • Учимся держать равновесие. Сперва – на небольшой скорости, в процессе тренировок ускоряясь.

Базовые элементы

Они состоят в следующем:

  • Отрыв переднего колеса.

Для выполнения этого трюка следует рывком при условии зажатых тормозов выбросить тело назад, при этом поднимая байк наверх. Главное – сохранять равновесие, стараясь удержать велосипед как можно дольше.

Как продолжение трюка: немного проезжаем, поднимаем переднее колесо, отпускаем тормоз, проезжаем четверть оборота колеса и вновь зажимаем тормоз, после чего останавливаемся.

  • Отрыв заднего колеса.

Производится по аналогии с отрывом переднего колеса. Аккуратно прыгаем вперед. Этот трюк может быть травмоопасным.

  • Прыжок на велобайке.

В ходе него мы пробуем отрыв одновременно обоих колес. Главное – удерживать равновесие и регулярно тренироваться.

Трюки для более опытных

 «Уилли» (или «Вилли»)

Это самый популярный трюк на ВМХ-велобайке. Он заключается в процессе езды только на заднем колесе.

Для выполнения этого трюка сперва следует научиться держать баланс в условиях, когда переднее колесо оторвано от земли.

Суть выполнения трюка заключается в следующем:

  • на низком сцеплении привстаем над седлом,
  • упираемся в педали,
  • переносим вес туловища на руль,
  • рывком поднимаем переднюю часть велобайка вверх,
  • принимаем вертикальное положение.

Совет в выполнении трюка: чтобы лучше сохранять баланс, можно использовать тыловой тормоз.

Для того, чтобы завершить выполнение «Вилли», нужно просто перенести вес туловища вперед.

«Мэньюл»(или «мануал»)

Это очень эффектный трюк на ВМХ-велосипеде, который подходит как начинающим, так и более опытным велосипедистам.

Суть его выполнения состоит в следующем:

  • делаем разгон,
  • на себя дергаем руль, перенося назад центр тяжести,
  • балансируем с помощью локтей и коленей.

После определенной практики трюки «маньюл» будут выполняться успешно на длинных отрезках.

«Дроп»

Этот трюк во время своей карьеры оттачивают даже самые опытные спортсмены, так как  одна из главных составляющих спорта ВМХ. Ведь все без исключения прыжки завершаются приземлением.

Что же нужно знать о прыжках?

  • Полеты и прыжки следует выполнять только в местах, которые вам хорошо знакомы и неплохо изучены. Ведь если на пути встретится что-то неожиданное, выполнение трюка может обернуться травмой.
  • Если вы приземляетесь на большой скорости, приземление пройдет легче, более мягко, нежели на низкой. Это объясняется тем, что большую роль играет баланс, который гораздо легче удерживать на скорости.
  • В условиях постоянной практики, проб и ошибок можно подобрать оптимальную силу толчка.
  • В полете следует поддерживать баланс идеально. Следует отточить это мастерство.
  • Приземляться нужно либо сразу на два колеса, либо сперва на заднее, а затем – на переднее. Это нужно сделать для исключения риска завалиться на руль. Также не следует далеко переносить вес. Корпус вашего тела при ударе должен быть в вертикальном положении.

В целом, приземления после прыжков – это достаточно просто, главное – регулярные тренировки.

 «Энду»

Этот трюк представляет собой езду на переднем колесе байка. Он более травмоопасен, чем другие трюки, поэтому он рекомендуется к выполнению опытными спортсменами. Новичкам выполнение Энду не рекомендуется.

Во время исполнения Энду заднее колесо поднимается с помощью инерции движения.

Сам трюк состоит в следующем:

  • совершаем разгон,
  • резко жмем на тормоза и поднимаем туловище (это нужно для того, чтобы центр тяжести был выше).
  • держим баланс с помощью тела, отпуская тормоз.

Важный нюанс. Если на велосипеде BMX отсутствует передний тормоз, то замедлить движение можно, прижав ногу к шине или ободу.

Если вы хотите усложнить трюк, то  можно перенести ногу на пегу, осуществляя балансирования.

«Фибл Грайнд»

Этот трюк достаточно прост, а чтобы его выполнить, вам нужны:

  • велосипед BMX с задней пегой,
  • навыки в выполнении «Банни-хопа»,
  • бордюр или некий декоративный элемент.

Суть этого эффектного трюка сводится к следующему:

  • переднее колесо едет по верху бордюра, а задняя пега скользит по ней.
  • набирается скорость,
  • производится небольшой банни-хоп, для того, чтобы забросить переднее колесо на бордюр, а заднее – чуть ниже, до уровня пеги.

Самое главное в процессе выполнения — не упереться пегой в бордюр.

Трюкачу важно соблюдать баланс – это можно достигнуть в процессе тренировки.

Спрыгивание с бордюра называется сайдхоп — это несложное действие.

«Бархоп»

Это яркий и несложный трюк, суть которого заключается в том, чтобы перекинуть ноги через руль. Он выполняется только на велосипедах-ВМХ. Однако для того, чтобы выполнить этот трюк, понадобятся регулярные тренировки, а также наличие храбрости.

Итак, суть выполнения состоит в следующем:

  • производим движение на средней скорости, держим равновесие,
  • встаем ровно на педали и беремся пошире за руль,
  • прыгаем и переносим на руль ноги,
  • приземляемся сперва на землю, затем – на пеги.
  • садимся на руль, удерживаясь  с помощью рук,
  • перекидываем обратно ноги (выход из трюка).

«Тайлуни»

Данный трюк мечтают выполнять все спортсмены. Он представляет собой вращение байка вокруг переднего окончания: вилки и брусьев. При этом, переднее колесо остается неподвижным.

Новичкам такой трюк будет выполнить затруднительно, так как он требует большого мастерства и регулярных тренировок. Более того: лучше выполнять данный трюк под присмотром профессионала.

Очень многие велосипедные трюки на ВМХ-велосипедах доступны как опытным спортсменам, так и новичкам. Самое главное – это регулярные упорные тренировки, аккуратность, смелость и подходящий велосипед. А сложностей в выполнении трюков немного.

Kids Complete BMX Bike Guide

За последние несколько лет бренды BMX действительно начали уделять внимание созданию качественных полных велосипедов для молодых стрелков, которые действительно подняли уровень езды, который мы видим у детей, которые 4-12 лет. Нельзя сказать, что 12-дюймовые, 16-дюймовые и 18-дюймовые велосипеды раньше не использовались, но на самом деле этому не уделялось особого внимания, а качество или опции не были такими полезными для фактического выполнения трюков и прогресса.
Довольно легко увидеть, что эти велосипеды были потрясающими, потому что в последнее время мы наблюдаем безумный прогресс у детей, и кажется, что каждый день мы смотрим новое видео, которое просто поражает нас. Мы рассмотрели все варианты, которые доступны в наши дни, и довольно удивительно, что в настоящее время доступно в полных моделях велосипедов 2015 и 2016 годов, которые доступны или скоро будут выпущены.
Мы решили собрать несколько лучших вариантов для тех из вас, кто хочет увлечь своего ребенка BMX.Я имею в виду, давайте будем реальными, кто не хочет, чтобы их ребенок катался с ними в скейтпарке, тропах или даже на улице на велосипеде, который не отстой? Давайте взглянем!

Балансировочные велосипеды

Балансировочные велосипеды набирают популярность, и это неудивительно. Детям они нравятся, и они на самом деле являются действительно хорошей альтернативой обучению вашего ребенка балансированию на велосипеде, а не тренировочным колесам, на которые можно положиться, что избавляет от необходимости пытаться понять, как оставаться в вертикальном положении на двух колесах.

Выше представлен Scout 2015 из Верде. Этот велосипед спроектирован так, чтобы выглядеть как обычный 20-дюймовый велосипед, и в нем используется качественная конструкция, чтобы гарантировать, что он не сломается после нескольких разливов жидкости или столкновения с предметами. К тому же байк представлен в 3-х цветах; мятно-зеленый, красный и синий.

Дополнительные фотографии и информацию можно найти на веб-сайте Verde.

На 2016 год у Kink Bike Co. есть новый беговел под названием Coast, который будет доступен с мая 2015 года. Этот велосипед похож на Scout в простота и дизайн.Они даже зашли так далеко, что придали байку геометрию, аналогичную их 20-дюймовым велосипедам и рамам для вторичного рынка. Этот велосипед изготовлен из 100% стали Hi-Ten и имеет угол наклона рулевой трубы 74 градуса, угол подседельной трубы 70 градусов, высоту стойки 5 дюймов, высоту каретки 7,5 дюймов и длину нижних перьев 12 дюймов. Велосипед будет доступен только в матовом синем цвете Reflex.

Больше фотографий и информации можно найти на сайте Kink.

Рекрут от United Bike Co. - третий вариант в линейке беговелов.Этот байк похож на Scout и Coast, но использует магнитные колеса в стиле ретро, ​​которые слишком хорошо смотрятся на этом байке. Этот байк также оснащен шинами 2,25 дюйма, которые помогут сохранить баланс с широким протектором, что неплохо для начинающих. Recruit доступен в светло-голубом и красном глянцевом исполнении.

Больше фотографий и информацию можно найти на сайте United

Haro Bikes - еще один бренд, предлагающий беговелы в линейке 2015 года.У Haro на самом деле самая обширная линейка беговелов с 5 различными вариантами от 10 до 12 дюймов. Они немного менее спроектированы, чтобы выглядеть как большие 20-дюймовые велосипеды BMX с опущенными трубками, чтобы дать детям немного больше места для движения, если они выскочат из сиденья и встанут над рамой. У них есть несколько вариантов цвета, доступных для всех 5 велосипедов, которые вы можете проверить на их веб-сайте.

Больше фотографий и информацию обо всей линейке велосипедов PreWheelz можно найти на веб-сайте Haro Bikes.

Последний беговел, который мы рассмотрим для этого.Беговой велосипед Altus 2015 от Subrosa. Этот велосипед аналогичен вариантам от Verde, Kink и United с велосипедом, который стилизован под 20-дюймовый велосипед BMX, но предназначен для детей в возрасте от 2 лет. Altus выпускается в глянцево-синем и глянцево-фиолетовом цветах! Вот созданное ими видео, в котором вы узнаете, как мотоцикл выглядит в действии.

Комплектные велосипеды BMX 12 дюймов

Как только баланс будет определен, следующим уровнем будет 12-дюймовый полный велосипед BMX.Теперь этот велосипед спроектирован с такой же геометрией, что и беговелы, только они включают педали, шатуны, звездочку и цепь. Выше представлена ​​модель Prime 2015 от Wethepeople, которая сконструирована как 20-дюймовый байк, но полностью уменьшена до 12-дюймовой сборки. Этот велосипед является одним из самых качественных мотоциклов с такими функциями, как трехкомпонентные шатуны в этом диапазоне, и выглядит абсолютно настроенным. Prime выпускается в красном и синем цветах.

Больше фотографий и информацию о Prime можно найти на веб-сайте Wethepeople.

Еще один вариант из 12-дюймовой полной линейки велосипедов BMX - Kink's 2016 Roaster, который будет доступен в мае 2015 года.Этот велосипед похож на их Coast, но также включает в себя педаль, которой нет в беговелах. Это не так подробно описано, как Wethepeople’s Prime, что помогает снизить затраты. В целом все же набранный байк. Этот байк будет доступен только в глянцевом полупрозрачном красном цвете.

Больше фотографий и информации о Roaster 2016 можно найти на сайте Kink.

Полноценный мотоцикл Juvenile 12 ″ 2015 от Cult - еще один вариант для молодых стрелков, которые только начинают крутить педали самостоятельно.Этот мотоцикл оснащен трехкомпонентными шатунами, задней ступицей 3/8 дюйма с 9-зубчатым приводом и многим другим, что делает его похожим на более крупные варианты, которые у них есть. Этот велосипед также оснащен тормозами, и это никогда не плохое время, чтобы начать учить детей тому, как ими пользоваться, поскольку многие дети в молодом возрасте полагаются на тормоза-горки. Этот байк доступен в красном и серебристом цветах.

Больше фотографий и информации о 2015 Juvenile 12 ″ можно найти на сайте Cult.

Haro Bikes также предлагает велосипед Z12 ​​12 ″, который разработан, чтобы быть более доступным.В этом не так много деталей, как в описанных выше вариантах, но он все равно будет выполнять свою работу правильно для молодых стрелков, только начинающих заниматься BMX. Этот велосипед доступен в синем и розовом цветах для девочек, которые не хотят раскачивать «байк для мальчиков»!

Больше фотографий и информации о велосипеде Z12 2015 в сборе можно найти на сайте Haro Bikes.

Еще один из 12-дюймовых велосипедов. Это шаг United от их беговела. Recruit спроектирован как беговел, но включает в себя шатуны, тормоза, колеса со спицами и сиденье с перилами для регулировки.Этот велосипед доступен только в фиолетовом цвете, и у них есть небольшое видео, чтобы вы могли увидеть его крупным планом.

Больше фотографий и информацию о рекруте можно найти на сайте United

Велосипеды BMX 16 ″ Complete

Есть небольшой скачок с 12 ″ велосипедов на 16 ″, но есть Есть несколько вариантов с диагональю 14 дюймов. Однако по большей части, когда ребенок вырастает из 12-дюймового велосипеда, он обычно растет достаточно быстро, чтобы без особых проблем перейти на 16-дюймовый.Кроме того, с помощью беговелов и 12-дюймовых велосипедов, дающих им возможность попрактиковаться, у них не должно возникнуть особых проблем с привыканием к большему велосипеду.
Первый вариант, который мы рассмотрим в линейке 16 дюймов, - это Kink's Carve 2016, который будет доступен в мае! Этот велосипед по-прежнему спроектирован так, чтобы снизить цену, но он больше похож на традиционный велосипед BMX, но немного уменьшен, чтобы лучше соответствовать дизайну 16 дюймов. Рама Carve имеет угол наклона рулевой трубы 74,5 градуса, угол подседельной трубы 71 градус, 6.Высота стойки 75 дюймов, высота нижнего кронштейна 9,75 дюйма, длина перья 11,25 дюйма и длина верхней трубы 16,5 дюйма. Carve будет доступен только в матовой золотой пластине.

Больше фотографий и информацию о Carve 16 ″ 2016 можно найти на веб-сайте Kink Bike Co.

Нельзя отрицать, что Wethepeople определенно вложили много деталей в свой ассортимент полных велосипедов, а 16 ″ Seed - это без разницы. Характеристики этого велосипеда немного выше, чем у большинства велосипедов такого размера, что может привести к несколько более высокой цене, но качество определенно того стоит.Этот байк по-прежнему имеет стальную раму Hi-Ten и украшен запасными частями Salt, которые масштабируются, чтобы соответствовать велосипеду.

Больше фотографий и информации о Seed 2015 можно найти на веб-сайте Wethepeople.

Subrosa Alta 16 ″ выглядит примерно так же, как и их беговел Alta, в части цвета, но рассчитан на уменьшение размеров из их 20 ″ вариантов. Этот байк оснащен стальной рамой Hi-Ten и деталями Shadow Conspiracy и Rant, которые помогают ему плавно катиться.

Больше фотографий и информации о Alta 16 ″ 2015 можно найти на веб-сайте Subrosa.

Cult - еще один бренд, предлагающий полноценный 16-дюймовый велосипед! Juvenile 16 ″ отличается чистым и простым дизайном, который имеет характеристики, схожие с их комплектными велосипедами более высокого класса, но без дополнительной цены. Этот байк доступен в синем и серебристом цветах!

Больше фотографий и информации о Juvenile 16 2015 можно найти на сайте Cult

Sunday предлагает два варианта 16 дюймов в своей линейке 2015 года.Blueprint - это, скорее, идеальный вариант для велосипеда начального уровня, где их Primer 16 отличается немного более качественными компонентами. Этот велосипед по-прежнему оснащен подстаканником (но также идет с обычными тормозами), моноблочными шатунами и другими базовыми компонентами. которые помогают снизить цену и упрощают переход для детей. Этот байк доступен только в синем цвете Military.

Дополнительные фотографии и информацию о Blueprint 2015 года можно найти на веб-сайте Sunday Bikes
Дополнительные фотографии и информацию о Primer 16 2015 года можно найти на веб-сайте Sunday Bikes

Haro Bikes также предлагает полный велосипед 16 ″ вариант.Их Downtown 16 2015 года отличается хорошим сочетанием цены и качества. Этот велосипед имеет трехкомпонентные шатуны и кассетную заднюю втулку. Вы можете найти такие вещи, как открытая нижняя скоба, чтобы немного снизить цену. Downtown 16 доступен в вариантах расцветки: черный с синими вставками и красный с черным.

Больше фотографий и информации о Downtown 16 2015 года можно найти на сайте Haro Bikes.

Stolen Bike Co. предлагает два варианта комплектных велосипедов 16 ″ в линейке 2015 года.Выше представлен более качественный вариант, Agent 16. Этот байк похож на другие варианты со стальной рамой Hi-Ten, но имеет такие опции, как хромированные трубчатые кривошипы и герметичный нижний кронштейн MID. Этот велосипед доступен только в черном цвете ED.

Больше фотографий и информацию об Агенте 16 можно найти на веб-сайте Stolen Bikes.
Вы можете найти информацию и фотографии на более доступном Legend 16 на веб-сайте Stolen Bikes.

Другой вариант в диапазоне 16 дюймов - это Supreme от United Bike Co.. Этот байк похож на Agent со стальной рамой Hi-ten, но предлагает более дорогие варианты, такие как трубчатые кривошипы из хромомолибдена, герметичный нижний кронштейн MID и кассетная втулка с 9 зубьями сзади. Конечно, эти детали также уменьшены, чтобы соответствовать меньшей конструкции велосипеда, чтобы детям было легче кататься и, в конечном итоге, изучать трюки. Этот байк доступен только в красном цвете.

Больше фотографий и информацию о Supreme 16 2015 можно найти на сайте United Bike Co.

Велосипеды BMX 18 ″ Complete

Хорошо, давайте поднимемся еще раз! 18-дюймовые велосипеды, которые мы видели помимо BMX некоторое время, имеют наибольшее количество доступных опций, когда речь идет о велосипедах меньшего размера.Выше представлен Kicker 2016 от Kink Bike Co., который будет доступен в мае. Этот байк, аналогичный 16-дюймовым вариантам выше, имеет стальную раму и компоненты Hi-Ten, но увеличен в масштабе как часть перехода от 16 дюймов к 20-дюймовым. Этот байк доступен только в матовом почти черном цвете.

Больше фотографий и информацию о Kicker 2016 в сборе можно найти на сайте Kink Bike Co.

Как вы, наверное, заметили из нескольких последних мотоциклов, которые мы представили от Wethepeople, их 18-дюймовая комплектация Curse является спецификацией ' d немного выше, чем у большинства вариантов.Этот велосипед имеет раму hi-ten с нижней трубой из хрома, трехкомпонентные трубчатые кривошипы из хрома, герметичный нижний кронштейн с испанским уплотнением и кассетную втулку с 9 зубьями. Этот велосипед украшен деталями Salt сверху вниз и масштабируется, чтобы соответствовать 20-дюймовому велосипеду.

Больше фотографий и информацию о Curse 18 2015 можно найти на сайте Wethepeople.

Другой вариант, с несколькими более дорогими вариантами, - это Salvador 18 2015 года от Subrosa. Этот велосипед имеет стальную раму Hi-Ten с цельной верхней трубкой из хрома, овальной нижней трубкой и поперечным рычагом.Этот велосипед также имеет такие особенности, как хромомолибденовые трехкомпонентные кривошипы, конические ножки на вилке, кассета с 9 зубьями, герметичный нижний кронштейн MID и многое другое. Этот мотоцикл украшен деталями из Rant и The Shadow Conspiracy.

Дополнительные фотографии и информацию о Salvador 18 2015 года можно найти на сайте Subrosa

С эстетической точки зрения можно с уверенностью сказать, что Verde предлагает одни из самых красивых велосипедов BMX. Выше представлен их Cadet 18 ″ со стальной рамой Hi-Ten, но с усиленными трубчатыми вставками сверху и снизу, трубчатыми трехкомпонентными кривошипами из хромомолибдена, герметичным нижним кронштейном MID и кассетой с 9 зубьями сзади. .

Больше фотографий и информации о 2015 Cadet 18 можно найти на веб-сайте Verde Bikes.

Как и их комплектные велосипеды для подростков 12 ″ и 16 ″, компания Cult сохранила вещи довольно чистыми и простыми для 18 ″ Juvenile. Этот байк имеет косынки на верхней и нижней трубах, хромированные стержни (черная версия), хромированные трехкомпонентные кривошипы, герметичная задняя ступица с 9-зубчатой ​​кассетой и герметичный нижний кронштейн MID. Красиво и просто. Этот байк доступен в черном цвете с хромированными полосами и черными деталями или серебристом с черными деталями.

Дополнительные фотографии и информацию о 18-дюймовом комплекте Juvenile можно найти на веб-сайте Cult

Primer 18 2015 от Sunday Bikes - это хорошее сочетание качества и цены. Этот байк имеет стальную раму Hi-Ten с выпадающими краями из хрома и вставкой на нижней трубе. Этот байк радует, потому что он укомплектован множеством запчастей Sunday и Odyssey, таких как тормоза Springfield, передний багажник Freeze и сиденье Cloud. Этот байк оснащен незапечатанными ступицами и герметичным кареткой MID.Primer 18 доступен только в синем цвете Military.

Больше фотографий и информации о Primer 18 2015 можно найти на сайте Sunday Bikes.

Подобно Downtown 16 от Haro Bikes, Downtown 18 спроектирован так, чтобы быть прочным без внушительной цены. Этот велосипед имеет полностью стальную раму Hi-Ten, руль и вилку, кассету с 9 зубьями в задней части, трехкомпонентные шатуны из хромомолибдена и негерметичные подшипники. Downtown 18 доступен в красном и черном цветах с синими вставками.

Дополнительные фотографии и информацию о Downtown 18 можно найти на веб-сайте Haro Bikes.

Fit Bike Co. запрыгнула на ринг для 18-дюймовых велосипедов BMX 2015 года и предложила их 18 с рамой, которая имеет верхняя и нижняя труба из хрома и рулевая труба с задним концом из стали Hi-Ten. Этот велосипед имеет много тех же функций, что и другие велосипеды, с трехкомпонентными шатунами из хромированной стали, герметичным кареткой MID, герметичными ступицами и кассетой с 9 зубьями. Этот байк доступен в черном цвете и более ярком хромированном исполнении с синими вставками.

Больше фотографий и информацию о 18-ти можно найти на веб-сайте Fit Bike Co.

Stolen Bike Co. предлагает два варианта для своих 18-дюймовых велосипедов, аналогичных их 16-дюймовой версии. У них есть Agent 18 ″ (вверху), а затем Legend 18 ″, который больше относится к байку начального уровня, который более доступен. У Agent есть стальная рама Hi-ten, герметичная нижняя скоба MID, трехкомпонентные кривошипы из хромомолибдена и кассета с 9 зубьями, аналогичная другим байкам. Агент доступен только в черном цвете.

Дополнительные фотографии и информацию об Агенте 18 можно найти на веб-сайте Stolen Bike Co.
Фотографии и информацию о Legend 18 можно найти на веб-сайте Stolen Bike Co.

Хорошо, давайте завершим это Supreme 18 ″ от United Bike Co. Этот байк имеет стальную раму Hi-Ten с вставкой на нижней трубе. Велосипед поставляется с герметичным кареткой MID, трехкомпонентными трубчатыми кривошипами из хромомолибдена, герметичными передней и задней ступицами, 9-зубчатым водителем, сиденьем с поручнями для регулировки и шинами United’s Direct.Этот велосипед доступен только в полупрозрачном зеленом цвете.

Больше фотографий и информации о Supreme 18 ″ 2015 можно найти на сайте United Bike Co.

Итак, на этом все закончилось! Если вы ищете качественный сбалансированный велосипед BMX размером 12 дюймов, 16 дюймов или 18 дюймов, это одни из лучших доступных вариантов. Конечно, вы могли бы найти более дешевые варианты в сетевых магазинах, таких как Wal-Mart и Target, но знайте, что качество не будет таким же. Кроме того, важна поддержка основных брендов и магазинов BMX! Определенно доступно больше вариантов, и мы просто взяли несколько из наиболее выдающихся вариантов, чтобы продемонстрировать это! К тому же, кто не хочет быть крутыми родителями в скейтпарке?

.

13 умных советов по увеличению силы концентрации у детей

«Не могли бы вы перестать ерзать и закончить домашнее задание?»

Я уверен, что мы все спрашивали об этом наших детей по крайней мере несколько десятков раз, пока они учатся. Я знаю!

Как мать яркой, веселой, разговорчивой восьмилетней девочки, мне часто бывает сложно заставить ее сидеть на одном месте, научить ее, как сосредоточиться на своем домашнем задании и закончить его, не слишком отвлекся.

И да, я говорю «слишком отвлечены», потому что дети от природы энергичны и полны сил, и мы не можем ожидать, что они полностью сосредоточатся и совсем не отвлекутся!

Но, сказав это, можно помочь ребенку сосредоточиться на задаче и повысить навыки концентрации на более длительный период времени.

СВЯЗАННЫЙ: Секретная формула, чтобы заставить вашего ребенка учиться и делать домашнее задание

Прежде чем мы отправимся туда, вам нужно понять несколько вещей…

Дети от природы любопытны с непревзойденной энергией…

И основная причина, по которой они сталкиваются с проблемами концентрации, заключается в том, что они устроены иначе.

Когда задача, которую им дают, не доставляет удовольствия, им становится скучно и они быстро переключают свое внимание на что-то более интересное - в отличие от нас, взрослых, где мы выполняем задания, хотим мы того или нет!

Итак, сначала давайте разберемся, какие признаки низкой концентрации внимания у детей:

  • Отсутствие интереса
  • Неспособность сидеть на месте и поддерживать ход мыслей
  • Легко отвлекается
  • Кажется, что мечтает
  • Сложность выполнения инструкций
  • Неспособность держать вещи в порядке

Вот Видья Рагу , психолог, специалист по обучению и развитию, рассказывает о том, как улучшить у ребенка концентрацию, продолжительность и концентрацию внимания, а также как справиться с проблемами концентрации у детей.

Сказав это, вот несколько лучших способов помочь вашему ребенку быстро и легко улучшить концентрацию внимания. Ознакомьтесь с методами улучшения концентрации внимания у детей!

13 методов улучшения и увеличения силы концентрации и внимания у детей

1. Играйте в фокусные игры и упражнения, чтобы привлечь внимание

Поскольку дети учатся больше, играя, всегда полезно попытаться сделать свою деятельность немного веселее.

Держите подальше от гаджетов, планшетов и компьютеров и позволяйте детям играть с обычными игрушками, упражнениями, улучшающими внимание и концентрацию, а также упражнениями на концентрацию.

Исследования показали, что гаджеты на самом деле уменьшают объем внимания и память детей, поэтому их следует использовать с осторожностью или вообще не использовать.

Взгляните на эти мощные игры на концентрацию и занятия для детей:
    • Игры с мышлением

      Вы можете тренировать и укреплять способность ребенка концентрироваться и сосредотачиваться, играя в игры на концентрацию, которые требуют мышления, планирования и использования памяти.Кроссворды, головоломки и карточные игры, такие как «Память» и «Уно», на самом деле улучшают внимание к словам, числам и картинкам, в то время как головоломки с картинками, в которых ваш младший ребенок должен искать «неправильные» изображения на картинках или изображениях. ищите труднодоступные предметы - также улучшайте внимание и повышайте концентрацию.

СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА: Попробуйте ящик активности, такой как Flintobox! Flintobox предлагает творческие и сложные практические занятия по различным концепциям мировой культуры, искусства, математики и естественных наук! Он укрепляет развитие мозга ребенка и способствует целостному развитию навыков! Нажмите здесь, чтобы узнать больше>

  • Последовательность

    Связь между секвенированием и концентрацией очень сильна.Следование рецептам, сервировка стола и расстановка предметов в алфавитном порядке - отличные занятия для детей, у которых проблемы с концентрацией внимания.

  • Просто сядь

    В этой игре вашему ребенку предлагается сесть на стул, не двигаясь и не ерзая, чтобы посмотреть, как долго он сможет это делать. Еще одна игра для улучшения концентрации в этой категории - «Статуя!» В ходе повторяющейся игры мозг ребенка «тренируется» и подвергается испытанию, что укрепляет связи между разумом и телом и улучшает концентрацию внимания.

  • Найдите разницу

    Они помогают вашему ребенку надолго концентрироваться и помогают улучшить концентрацию, когда ваш ребенок рассматривает детали. Вы можете выбрать доски-пазлы, соответствующие возрасту вашего ребенка! Эй, ты тоже можешь присоединиться к игре со своим ребенком!

  • Скороговорки

    Бетти купила масло ?! Ой! Вашему ребенку нужно много внимания, чтобы понять это правильно! Поищите в Интернете скороговорки разной степени сложности, чтобы дать ребенку хорошую тренировку на концентрацию.

  • Что не хватает?

    Прочтите последовательность цифр, алфавитов или слов из своего любимого стихотворения - но вот в чем загвоздка - пропустите в процессе число / алфавит / слово. Вашему маленькому сыщику нужно внимательно изучить пропавший предмет! Другой вариант - заставить их считать в обратном порядке или пересказать историю в обратном порядке (в зависимости от их возрастной группы)

  • Игра на память

    Выберите тему, и вы и ваш ребенок по очереди будете добавлять элементы к этой теме.Когда ваш ребенок пытается вспомнить каждый из них, он будет использовать свою память, тем самым повышая свою способность к концентрации.

СВЯЗАННЫЕ: 10 быстрых и проверенных методов для улучшения памяти вашего ребенка

2. Подготовьте среду, не отвлекающую внимание

Некоторые дети хорошо реагируют в успокаивающей и успокаивающей обстановке, но другие дети могут процветать в среде, где много шума и суеты.

Понимание того, какую среду предпочитает изучать ваш ребенок, - это первый шаг к повышению уровня концентрации в нем / ней.

  • Ambience - Мягкая инструментальная музыка и мягкое освещение создают настроение для учебы. «Раньше Манав все время был очень возбужден, но после того, как я поставил в его комнату аквариум, я обнаружил, что он немного успокоился!» - говорит Калпана, мать 4-летнего Манава. «Я думаю, просто наблюдать, как эти рыбы спокойно плавают вокруг, произвело на него потрясающее впечатление!»
  • Гаджеты - В идеале, все гаджеты, включая телевизоры, iPad, сотовые телефоны и т. Д., Должны быть выключены или храниться в другой комнате, чтобы не отвлекаться.Если вам нужно использовать компьютер для учебы, убедитесь, что он используется только для учебы и ничего больше.
  • Доступный материал - Держите все необходимое под рукой, чтобы ребенку не пришлось вставать, чтобы что-то достать. Все домашние задания, мелки, учебники, карандаши и даже воду можно хранить на столе или поблизости. Это также помогает отслеживать, сколько работы осталось, и помогает лучше управлять своим временем. Все это помогает детям улучшить концентрацию внимания и повысить внимание!

3.Накормите их зеленью и здоровой пищей, чтобы улучшить концентрацию внимания

Здоровое питание напрямую связано с тем, насколько хорошо ребенок концентрируется, и существуют различные продукты, которые помогают развить концентрацию внимания ребенка. Употребление нездоровой пищи или пищи, богатой сахаром, делает ребенка вялым, в то время как пища, богатая белками, такая как миндаль, яйца и нежирное мясо, способна повысить осведомленность и уровень концентрации!
  • Кофеин - Недавняя тенденция в США показывает, что дети увеличили потребление кофе и энергетических напитков с кофеином.Это дает им нездоровую дозу сахара, которая в дальнейшем может привести к «краху» энергии.
  • Зеленая пища - Интересное исследование, проведенное в Университете Ольстера, Великобритания, показывает, что употребление тостов и печеной фасоли на завтрак улучшает познавательные способности. Эксперты говорят, что зелень и фрукты вводят в организм антиоксиданты, которые, в свою очередь, повышают мощность вашего мозга.

4. Установите распорядок дня для лучшей концентрации

Анита, мать 4-летнего Рахула, все запланировала на T.«Рахул приходит из школы в 15.30 и перекусывает. В 16:00 выхожу на улицу, чтобы покататься на велосипеде или поиграть с соседскими детьми ».

«В 17:00 он вернулся домой, вымылся и перекусил, а к 17:30 был у своего рабочего стола. Он учится или выполняет домашнее задание до 19:30, после чего обедает и к 8:30 ложится спать », - говорит она.

Хотя нам не нужно придерживаться такого режима, как Анита, важно придерживаться расписания для вашего ребенка, даже если оно более гибкое.

Это не только помогает управлять временем, но и помогает запрограммировать мозг вашего ребенка, чтобы он знал, когда ему нужно учиться.

А это, в свою очередь, помогает повысить концентрацию ребенка на учебе! Например, Рахул знает, что после игры он должен учиться, и автоматически переходит в «режим обучения», как только игра закончена.

5. Дремота и перерыв повышают концентрацию!

Большинство детей могут лучше всего сконцентрироваться после хорошего ночного отдыха.

Сон на двадцать минут после школы или после обеда также должен улучшить концентрацию внимания.

Все перерывы в ванной, муки голода и т. Д.о них следует позаботиться до начала занятий, поскольку они могут мешать концентрации.

6. Разделите большие задачи на более мелкие

Ребенку сложно изучить всю главу за один присест. Всегда полезно разбить его на страницы или даже на абзацы, чтобы ребенок почувствовал удовлетворение от выполнения небольшого задания, и это будет мотивировать его продолжать.

Это верно не только для учебы, но и для домашних дел.Нита, мать 8-летнего Анкита, говорит: «Я неделями уговаривала Анкита вычистить его шкаф, но он так и не собрался сделать это».

«Потом я начал разбирать это и сказал ему:« Сегодня тебе нужно сделать нижнюю полку », и, конечно же, к тому времени, когда я вернусь домой вечером, это будет сделано!»

7. Изучите метод обучения вашего ребенка (визуальный, слуховой, кинестетический)

Все дети учатся по-разному. Некоторые дети легко обрабатывают информацию, когда видят ее, некоторые - когда слышат ее, а третьи - когда имеют практические знания о ней и могут ее потрогать.

Важно понимать, к какой категории относится ваш ребенок, в основном потому, что это поможет ему лучше понять информацию, а обучение будет более долгосрочным, чем краткосрочным.

  • Визуальный - Дети с визуальным восприятием лучше понимают информацию, когда могут ее видеть. В этом случае ребенок сможет лучше сконцентрироваться, если ему будет разрешено читать информацию и записывать ее.
  • Изготовление дидактических карточек - Если ваш ребенок изучает правописание или даже понятия, записывание их на маленьких карточках и многократное показание их ей поможет ему понять и усвоить эти понятия намного быстрее.

  • Рисование - Попросите ребенка нарисовать то, что он изучает, также может помочь ему лучше визуализировать материал. Бонус в том, что это также помогает развить его мелкую моторику.
  • Рисование - Часто мы видим, как наши дети пишут каракули во время учебы, и думаем, что они отвлекаются, но на самом деле рисование помогает им вспомнить, что они изучали в тот момент, и поэтому запоминать это на более позднем этапе становится легче. .
  • Слуховой - Дети, которые лучше учатся, когда слышат информацию, по своей природе являются слуховыми.
  • Чтение вслух - Дети, которые по своей природе слуховые, учатся лучше, читая материал вслух или слушая, как кто-то читает. В этом отношении аудиокниги могут оказаться для них более полезными, чем книги в мягкой обложке.
  • Музыка - Прослушивание музыки также может помочь детям сосредоточиться на учебе.
  • Kinaesthetic - Кинестетические дети должны иметь возможность прикоснуться к предмету, чтобы лучше понять и обработать его.Для этих детей обучение на практике может быть более полезным, чем чтение вслух или письмо. «Когда мой ребенок изучал планеты, я отвел его в планетарий, а когда мы вернулись домой, мы сели вместе и сделали модель солнечного света. систему и раскрасил. С тех пор он никогда не забывал порядок планет, какие планеты имеют кольца и т. Д., - говорит Нина, мать 5-летнего Пракаша.

СВЯЗАННЫЙ: Простой метод, чтобы заинтересовать вашего ребенка в обучении

8.Подготовьте ребенка к следующему заданию

Когда ваш ребенок занят, скажите ему, что он должен делать дальше, но подождите несколько минут, пока он не остановится и не начнет новое занятие.

Это помогает, особенно когда ребенок занимается тем, что ему нравится и что ему нравится делать, поскольку будет нежелание прекращать то, что он делает, и начинать что-то другое.

9. Ставьте краткосрочные цели для лучшей концентрации

Установите ограничение по времени для достижения цели.Если это изучение, то вы можете сказать, что определенное количество страниц нужно сделать за двадцать минут.

Имейте в виду, что среднее время для полной концентрации взрослого человека составляет около 42 минут, поэтому продолжительность концентрации у ребенка будет намного меньше.

Следовательно, было бы разумно установить более короткие временные ограничения, например, от 15 до 20 минут.

Также следует помнить, что в то время как некоторые дети преуспевают в рамках временных целей, другие дети могут чувствовать давление, могут начать беспокоиться и терять концентрацию.

10. Настройте систему вознаграждений

Награды не обязательно должны быть жетонами, например шоколадными конфетами или игрушками.

Они также могут быть в форме похвалы или даже дальнейшего обучения!

Анушка, мать 7-летнего манси, говорит: «Моя дочь любит решать математические задачи, поэтому в качестве награды за изучение хинди, который она ненавидит, я разрешаю ей сделать страницу сумм».

Это обязательно поможет развить и повысить концентрацию, верно?


11.Дайте время отвлечься

Дети от природы энергичны и полны сил. Если дать им время выплеснуть свою энергию после того, как истечет срок выполнения задачи, это может помочь им лучше сосредоточиться на следующей задаче!

Было бы неплохо, если бы ваш ребенок в это время делал что-то совершенно другое.

Например, Шанта, бабушка 8-летней Шифры, говорит: «Когда я учу свою внучку правописанию, мы делаем по 10 правописаний за раз, после чего я позволяю ей бегать или кататься на коньках по дому в течение минуты или двух. .Я считаю, что это помогает ей сосредоточиться на следующих 10 вариантах написания ».

Она считает, что сочетание физической активности с умственной деятельностью очень эффективно.

12. Эффективное использование энергии для лучшей концентрации

У некоторых детей повышенная энергия по утрам, а у других - по вечерам.

Учеба или занятия в это время помогут вашему ребенку лучше сосредоточиться на поставленной задаче. Но как можно сосредоточиться на учебе?

Всегда побуждайте ребенка к более сложным занятиям в его энергичное время.

По мере того, как уровень энергии падает, вы всегда можете переключиться на более легкую деятельность.

Это поможет увеличить силу концентрации!

13. Попробуйте глубоко дышать и используйте образы для улучшения концентрации

Сочетание простых техник релаксации, таких как глубокое дыхание, с позитивными визуальными образами помогает увеличить умственные способности для улучшения или изучения новых навыков.

Например, вы можете попросить ребенка закрыть глаза и представить, что он уделяет внимание занятиям.

Что она может увидеть в своем воображении?

Что она слышит? Что ее отвлекает?

Вы можете также попросить ее представить, как она позаботится об этих отвлекающих факторах.

Как только она сможет ясно это представить, вы обнаружите, что ее поведение в школе также изменится!

Заключение

Как и любой навык, концентрацию можно улучшить и автоматизировать. Уловка в том, чтобы быть последовательным. Эти 13 советов по увеличению силы концентрации - беспроигрышное решение, потому что они не только помогают улучшить концентрацию, но и укрепляют ваши отношения с ребенком.

Не забудьте поделиться этими советами по концентрации со своими друзьями и семьей. Мы упустили момент о том, как увеличить силу концентрации у детей? Сообщите нам, что лучше всего сработало для вас и вашего ребенка, в комментариях ниже.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТСЯ:
Проблемы с концентрацией внимания у детей - основные причины
Как справляться с гиперактивными детьми: 7 успокаивающих игр и занятий

Статья изначально опубликована - 30 июня 2015 г., обновлена ​​- 8 июля 2020 г.

.

Полное руководство по размерам детских велосипедов + инфографика

Вы ищете самую точную таблицу размеров детских велосипедов, доступную в Интернете (используемую профессионалами по всему миру?)

Тогда не смотрите дальше, потому что это окончательное руководство для вас, кто хочет купить (идеальный) велосипед для своего ребенка. 🚲

Как может засвидетельствовать любая мать или отец, дети не остаются одного размера надолго.

Вот почему выбор велосипеда подходящего размера для вашего ребенка может показаться довольно запутанным.

Стоит ли покупать велосипед, который вначале слишком велик для них, чтобы они могли «вырасти» и прослужить им дольше? Стоит ли использовать таблицу размеров детских велосипедов? Какой высоты должно быть сиденье и сколько места должно быть между рулем и сиденьем? Насколько должна растягиваться нога и какого размера должны быть колеса?

Это хорошие вопросы. Но в Интернете на удивление мало информации, которая решает этот вопрос простым и информативным образом, пусть ало

.

Тренерский молодежный баскетбол - чему вы должны учить?

На главную> Обучение> Обучение баскетболу среди молодежи> Обучение баскетболу среди молодежи - чему вы должны учить? Многие молодежные тренеры по баскетболу не знают, с чего начать и чему учить. Что ж, мы надеемся помочь вам в этой области. Ниже мы даем несколько советов, чему учить юных баскетболистов. Мы разбиваем его на 3 уровня. По мере того, как вы совершенствуете каждый уровень, вы можете переходить на следующий уровень, чтобы научить большему количеству навыков и концепций.

Все начинающие игроки должны начинать с Уровня 1, независимо от возраста . Мы ставим возраст рядом с уровнем в качестве общего ориентира. В зависимости от возраста и уровня навыков, вы будете проходить уровни с разной скоростью. Вы можете заметить, что вы потратите 4 года, работая над уровнем 1 с детьми от 7 до 10 лет. В то же время вы сможете перейти на уровень 2 после двух недель работы с группой 13-летних подростков, которые впервые играют в баскетбол.

Я бы посоветовал возвращаться и начинать с Уровня 1 каждый год . Многие тренеры средней школы и колледжа каждый год начинают с Уровня 1. Просто они проходят уровни быстрее, чем молодежная команда. Это отличный способ усвоить основы ваших игроков из года в год.

Мы советуем выделить пару часов и составить основной график практики. на сезон, чтобы вы могли постепенно обучать их навыкам, указанным ниже. На обучение всем этим навыкам на одном уровне может уйти несколько лет, и ЭТО НОРМА! Что касается молодых игроков, мы хотим сосредоточиться на долгосрочном развитии, а не на том, сколько игр они выиграют в 11 лет.Если вы попытаетесь продвинуть их слишком быстро, в долгосрочной перспективе это навредит им. Сначала вы хотите иметь прочный фундамент. Тебе не следует пытаться учить им каждое ведение в течение одного года или каждый вариант нарушения движения. Так же, как нельзя было бы научить человека исчислению, если бы он не умеют делать простое сложение и вычитание.

Важное примечание: В этой статье вы найдете множество ссылок на другие статьи на веб-сайте, объясняющие концепции, которым мы советуем обучать.Мой Рекомендуется сначала прочитать всю статью, затем вернуться и щелкнуть по ссылкам, чтобы прочитать другие статьи.

Вы также можете добавить эту статью в ваше « Избранное » или « Закладка », потому что может не хватить времени, чтобы прочитать все ссылки за один присест.

Уровень 1 (от 7 до 10 лет)
Вот чему учить, упорядоченный по приоритету:
  1. Лэйапы - вам следует практиковать много лэйапов обеими руками.Ваша цель должна заключаться в том, чтобы все игроки одинаково хорошо собирали лэй-апы левой и правой рукой !! Научите их прыгать с правильной ноги. Они должны спрыгнуть с левой ноги при стрельбе из правой руки. Они должны отстреливать правую ногу при стрельбе из левой руки. Это будет сложно, но работайте над этим. Вероятно, вам нужно будет начать очень близко к корзине, без ведения, и сделать всего один шаг, чтобы отработать работу ног. После того, как вы добавите ведение, они должны вести мяч левой рукой при выполнении заброса левой рукой.И наоборот.
  2. Работа ног - Обучите их позиционированию с тройной угрозой, поворотам на левую и правую ногу без движения, остановкам для прыжка и квадрату к корзине, как только они поймают мяч в позиции тройной угрозы. Вы должны уделять много времени работе ног!
  3. Форма для стрельбы - для этой возрастной группы мы настоятельно рекомендуем использовать меньшие мячи и более низкие корзины. Если это невозможно, позвольте игрокам опустить локти, это придаст им больше силы. Чтобы узнать больше о стрельбе, у нас также есть Руководство по стрельбе из баскетбола.
  4. Работа с мячом - Вы должны научить своих игроков вести мяч как левой, так и правой рукой одинаково. Основные приемы ведения, такие как ведение на скорости, кроссовер, ведение с защитой и ведение с опорой на мяч.

    Ресурс: прогрессивное приложение для тренировок с мячом и работы ног для молодежи - игроки могут выполнять тренировки из любого места. Тренерская панель также позволяет вам контролировать нескольких игроков или всю вашу команду.

  5. Спортивные и двигательные навыки - научите их бегать, прыгать и приземляться, прыгать, останавливаться, двигаться вбок, приседать, делать выпады и любые другие базовые движения.Если вы не знаете, как обучать этим движениям, попросите профессионального учителя или учителя физкультуры показать вам, как это сделать. В 99% случаев они будут более чем готовы помочь, и они могут даже прийти и показать себя детям.

    Следует ли обучать баскетболу игроков в возрасте до 10 лет? - Полезная информация для тренеров всех уровней, а не только для тренеров, которые работают с игроками в возрасте до 10 лет.

  6. Базовые пасы - Обучайте и тренируйте базовые пасы грудью, отскоком и над головой.
  7. Сыграйте много игр 2 на 2 и 3 на 3, чтобы научить вас концепциям (без дриблинга).Это дает игрокам больше опыта и дает им достаточно места для действий и использования приобретенных навыков. Обязательно используйте много тренировок и игр, соответствующих возрасту.

    Подробнее об этом читайте в разделе «Может ли баскетбол 3 на 3 быть лучшим для юных игроков?»

  8. Нарушение - НЕ используйте какие-либо структурированные или систематизированные нарушения. Во-первых, сделайте так, чтобы им было комфортно на площадке. Они начнут разбираться во всем самостоятельно. Ваша главная забота должна заключаться в том, чтобы они двигались, а не стояли на месте.

    Если вы используете несколько базовых ударов и, возможно, экранов в своих упражнениях по стрельбе в начале тренировки, то ваши игроки уже будут знать, как двигаться в нападении. Тогда вам не придется тратить время на обучение нападкам. Просто дай им поиграть.

    Как только игроки почувствуют себя комфортно на площадке, покажите им правильное расстояние.

    По мере того, как они прогрессируют, вы можете начать знакомить их с ситуациями нарушения движения.

  9. Основные разрезы и способы открывания - Если позволяет время, вы можете ввести прямой и прямой разрез.Я бы посоветовал вам просто проработать эти нарезки в своих стрелковых упражнениях в начале практики. Это сэкономит массу времени.
  10. Защита - Обучай основную стойку, защитное скольжение и основные принципы игры без мяча. Не беспокойтесь о том, чтобы потратить столько времени на защиту. Когда они станут старше, вы постепенно будете уделять больше времени защите. Сосредоточения на этом 5-10 минут на практику будет более чем достаточно.

    Основные принципы игры вне шара:
    - Оставайтесь между человеком и мячом
    - Всегда останавливайте мяч, если он перед вами!

    Для этой возрастной группы мы против зональной защиты в целях развития.

Всем, кто тренирует эту возрастную группу, мы НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендуем DVD «Коучинг молодежи по баскетболу в правильном направлении» (Боб Бигелоу). Вы получите много упражнений и узнаете, как именно «правильно» преподавать детям самые важные основы. Мы искренне верим, что этот DVD должен быть обязателен для просмотра ВСЕМ тренерам молодежи.
Уровень 2 (от 10 до 12 лет)
Вам следует развить более продвинутые навыки для всего упомянутого выше. Но помните, что если ваши дети от 10 до 12 лет неопытны, вам следует начать с Уровня 1.И в начале каждого сезона вы должны начинать с уровня 1, пока эти навыки не будут доведены до совершенства. Затем вы можете перейти к более сложным вопросам, указанным ниже.
  1. Лейапы - прыжки с одной ноги и стопы с прыжком.
  2. Научите больше стрижек: спинка, завиток и т. Д.
  3. Продолжайте сосредотачиваться на форме броска и вводите некоторое движение при выполнении упражнений на броски (стрельба от ведения и от захвата). Чтобы узнать больше о стрельбе, у нас также есть Руководство по стрельбе из баскетбола.
  4. Обращение с мячом и ведение - обучение большему количеству движений, таких как ведение наизнанку (имитация кроссовера), движение с нерешительностью и движение между ног.

    Ресурс: прогрессивное приложение для тренировок с мячом и работы ног для молодежи - игроки могут выполнять тренировки из любого места. Тренерская панель также позволяет вам контролировать нескольких игроков или всю вашу команду.

  5. Прохождение - продолжайте обучать основным передачам и вводите некоторые продвинутые передачи (бейсбольный пас и проход с завершением).Используйте другое упражнение, такое как прохождение пулемета, пас и переключение.
  6. Пас под давлением - вы можете использовать парный пас с защитником в центре, бегающим вперед и назад, чтобы оказать давление на проходящего. Вы можете использовать это упражнение, чтобы попрактиковаться в разрушающем давлении: сверло с пресс-отбойником.
  7. Обучение основным экранам.
  8. Footwork - вводить удары и подделки мяча (подделки пасов и подделки ударов).
  9. Отскок - ознакомьтесь с техникой отскока.
  10. Основные перемещения столба. опустить шаг и прыгать крюк.
  11. Интервал - ознакомьтесь с основными концепциями интервала.
  12. Нападение - продолжайте играть 2 на 2 и 3 на 3, чтобы научить концепции. Вы также можете начать вводить больше ситуаций нападения на движение и сыграть 5 на 5.
  13. Защита - продолжайте подчеркивать и уделяйте немного больше времени защитной стойке, защитное скольжение и принципы игры вне мяча, упомянутые на уровне 1. Если вы чувствуете, что ваши игроки готовы, работайте над принципы защиты вне мяча.

    В нашей системе защиты от человека к человеку мы пошагово рассказываем, как построить и обучить вашей защите.

    Для этой возрастной группы мы против зональной защиты в целях развития.

Всем, кто тренирует эту возрастную группу, мы НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендуем DVD «Коучинг молодежи по баскетболу в правильном направлении» (Боб Бигелоу). Вы получите много упражнений и узнаете, как именно «правильно» преподавать детям самые важные основы. Мы искренне верим, что этот DVD должен быть обязателен для просмотра ВСЕМ тренерам молодежи.
Уровень 3 (от 12 до 14 лет)
Вам следует развить более продвинутые навыки для всего упомянутого выше.
  1. Лайки - отработка состязаний в состязаниях. Кроме того, вы можете начать обучать игроков укладыванию рук на одну и ту же ногу с одинаковой стрельбой. Я знаю, что это противоречит общепринятому мнению, но задумайтесь на секунду: ваш игрок только что обрушился на защитника или у него быстрый отрыв. Вы хотите, чтобы они заикались, чтобы дать защите время восстановиться и оспорить бросок? Так что, если для этого нужно прыгнуть на правую ногу и стрелять правой рукой с той же стороны, пусть будет так.
  2. Продолжайте обучать основным сокращениям и добавлять другие разрезы.
  3. Продолжайте подчеркивать форму броска (переходите к большим корзинам и большим мячам). Практикуйтесь в стрельбе на ходу после передачи и ведения. Чтобы узнать больше о стрельбе, у нас также есть Руководство по стрельбе из баскетбола.
  4. Работа с мячом и ведение мяча - научите большему количеству движений, таких как вращение за спиной. Сделайте несколько двойных движений (кроссовер с последующим задом).

    Ресурс: прогрессивное приложение для тренировок с мячом и работы ног для молодежи - игроки могут выполнять тренировки из любого места. Тренерская панель также позволяет вам контролировать нескольких игроков или всю вашу команду.

  5. Пас - представьте некоторые другие продвинутые пасы (дриблинг, пас из-за спины, пас с подбором и перекатом).
  6. Пас под давлением - вы используете парный пас с защитником в центре, бегающим вперед и назад, чтобы оказать давление на проходящего. Вы можете использовать это упражнение, чтобы потренироваться в разрушающем давлении: упражнение на пресс-выключатель с полным кортом.
  7. Обучение основным экранам.
  8. Footwork - продолжайте работать над джеб-шагами, поворотами и подделками мяча (пас-подделки и подделки выстрелов).
  9. Отскок - уделите больше внимания технике подбора и уделите больше времени упражнениям на отскок.
  10. Пост-ходы - продолжайте практиковаться в пост-ходах, упомянутых выше, добавляя еще несколько, когда игроки будут готовы. встречный и восходящий ход.
  11. Интервал - переход к более высоким уровням сверл.
  12. Правонарушение - добавить больше ситуаций нарушения движения. Вы должны начать замечать, что ваши игроки стали намного лучше читать защиту.
  13. Defense - Подчеркните основы предыдущих уровней и переходите к ротациям и ситуациям.

    В нашем человеке Man Defense System, мы очень подробно рассказываем о ротациях и ситуациях.

    Для этой возрастной группы мы против зональной защиты в целях развития.


Примерный план практики для детей от 7 до 10 лет.

Примерный план практики для детей от 11 до 14 лет.

У вас есть вопросы или предложения? Дайте нам знать, оставив свои комментарии ...


.

Смотрите также