Как научиться делать затяжку в художественной гимнастике


Зубочистки, лак для трусов и наждак. Зачем все это гимнасткам-«художницам»?!

«Фишки» художественной гимнастики, о которых вы ни за что бы не догадались.

«Фишки» художественной гимнастики, о которых вы ни за что бы не догадались.

Художественная гимнастика – один из самых красивых и женственных видов спорта, но, как и везде, здесь есть невидимые зрителю уловки, помогающие создать ту самую иллюзию, будто все, что происходит на ковре, – легкий полет души, а не ежедневный труд. Про некоторые из таких секретов – в материале Елизаветы Майко.

Дина Аверина / Фото: © Getty Images

Свечка и наждачная бумага. Зачем?

В рюкзаке многих гимнасток можно найти эти два предмета. Выполняют они противоположные функции: свечкой натирают гимнастические полутапочки, чтобы лучше крутить повороты, для скольжения. Наждачная бумага, в свою очередь, не дает обуви быть слишком скользкой.

https://www.instagram.com/p/BQiuGN5B05H/

Лак для волос

Безусловно, прическа на время выступления должна быть надежно закреплена, функция лака в этом случае проста и понятна. Но помимо этого у него есть еще несколько применений: лаком слегка сбрызгивают руки или сам предмет, чтобы улучшить сцепление, ведь если ладонь вспотеет, скользкий мячик может предательски сбежать от гимнастки. Кстати, такую же функцию может выполнять детская присыпка.

https://www.instagram.com/p/BETKKd3lfne/

Очень забавный, но действенный прием: девушки брызгают лаком трусы от купальника, чтобы он приклеился к коже ягодиц и надежно держался во время выступления, не позволяя «лишнему» показаться из-под юбки. Даже самые стройные заботятся о своем внешнем виде.

В истории есть также и неудачные эксперименты с лаком. Ирина Чащина, серебряный призер Олимпийских игр, в своей книге «Стать собой» рассказывает, как она побрызгала всю свою ленту лаком с блестками, чтобы та красиво переливалась на ковре. К сожалению, предмет в первые секунды выступления склеился в огромный бант.

Чем может быть полезно знакомство с хоккеистами?

Помимо лака для улучшения сцепления гимнастки обматывают шарики булав тканевой лентой – той самой, которую используют хоккеисты для обмотки крюков своих клюшек. 

https://www.instagram.com/p/BCqLn9YmfNr/

Это помогает булаве надежно держаться и не выскальзывать из мокрой ладошки. Дружелюбные спортсмены охотно делятся с хрупкими девушками несколькими мотками такой ленты, а те в свою очередь могут пригласить их на свое выступление. Можно закупать такой расходный материал самостоятельно, но ведь гораздо приятнее, когда есть к кому обратиться.

Маленькие подсказки во время больших выступлений

Освещение на крупных соревнованиях бывает настолько ярким, что предмет, летящий над головой, на доли секунд может пропасть из глаз в свете ламп, особенно это касается тоненьких палочек лент. Чтобы быстро выйти из неудобной ситуации, спортсменки приклеивают на конец палочки яркую полоску из обмотки, которой украшают обручи. Так не нужно будет бояться потерять ленту в воздухе.

Форс-мажоры и козни соперниц. Случаи из жизни

Забыть купальник на соревнования – классика жанра. Выхода из такой ситуации, кроме как мчаться домой, нет. А что делать, если забыла шпильки для волос? Хуже того, такие вещи часто воруют. Подружки не делятся, у всех все строго рассчитано под свою прическу. Подключаем воображение и вставляем в прическу зубочистки, попутно умоляя высшие силы, чтобы ничего не развалилось. Такое тоже бывает в нашей практике.

Фото: © РИА Новости/Григорий Сысоев

Маленькие детки, которые только пришли в большой спорт, на соревнованиях сдают специальные нормативы, а не выступают с упражнениями. Это тоже оценивается, распределяются места на пьедестале. Тем не менее они имеют право надеть красивый купальник.

Девушка Милана рассказала мне, как на одном из таких соревнований кто-то спрятал ее купальник, потому что она лучше всех выполнила задания. Мама спортсменки разозлилась, но не растерялась, вместо купальника были найдены шорты и майка.

Спрятать одежду, порезать ленту, сломать обруч сопернице – еще не самое страшное, хотя и ужасно подлое. Злоба толкает людей на поступки, жестокость которых переходит все границы.

Один из случаев: в спортивных школах иногда устраивают открытые уроки хореографии, куда приглашают родителей. Дети стоят у станка, демонстрируя свои умения.

В одном из классов кто-то намазал белье гимнастки жгучей разогревающей мазью. Такие вещи активно проявляют свои свойства, когда спортсмен начинает двигаться, потеет. Ощущения и последствия подобных инцидентов весьма неприятны и вовсе небезопасны. 

Фото: globallookpress.com, Getty Images, РИА Новости/Григорий Сысоев

Текст: Елизавета Майко

.

Снарядов и правил для художественной гимнастики

Изображение предоставлено: Йенни / SportSG

Художественная гимнастика сочетает в себе балет, танец и акробатику с выразительными движениями и манипуляциями с такими предметами, как мяч, булавы, обруч, лента и скакалка.


Этот вид спорта идеально подходит для развития гибкости, силы, а также координации тела. Это проистекает из различных танцевальных стилей и режимов упражнений, которые разделяют общую идею выразительных движений как инструмента для упражнений.

Индивидуальная программа

Во время индивидуальной программы спортсмен будет управлять только одним из этих пяти снарядов одновременно - скакалкой, обручем, мячом, булавами и лентой. Один предмет меняется каждые два года, при этом гимнастка должна участвовать в оставшихся четырех видах.

Групповая программа

Групповая программа состоит из пяти гимнасток, соревнующихся в двух различных упражнениях. В одном упражнении все спортсмены используют один и тот же предмет.Во втором упражнении гимнастки используют два разных снаряжения.

Музыка и хореография

Все упражнения должны исполняться под музыку, разрешены только короткие музыкальные паузы. Хореография должна быть сосредоточена вокруг темы, которая разрабатывается от начала до конца с использованием разнообразных движений тела и обращения с предметами.

Аппаратов:

● Веревка

Скакалка сделана из пеньки или синтетического материала, а длина скакалки зависит от роста гимнастки, использующей ее.Гимнастки раскачивают скакалку, бросают и ловят скакалку, совершают круговые движения в форме восьмерки и многое другое. Они также прыгают через веревку, удерживая ее обеими руками.

● Обруч

Пяльцы из дерева или пластика имеют диаметр от 0,7 до 0,8 метра. Гимнасты выполняют движения с обручем, такие как подбрасывание и ловля.

● Мяч

Мяч изготовлен из резины или синтетического материала, его вес составляет примерно 0.2 метра в диаметре. Гимнасты выполняют броски, а также такие трюки, как подпрыгивание и перекатывание мяча.

● Клубы

Похоже на кегли для боулинга, клюшки имеют одинаковую длину, обычно от 0,4 до 0,5 метра. Их делают из дерева или синтетического материала. Гимнасты используют булавы для выполнения трюков, таких как круги - в которых булавы качаются параллельно друг другу, мельницы - булавы качаются друг напротив друга, а также броски и ловли.

● Лента

Лента - это одинарная полоска, обычно сделанная из атласа, прикрепленная к палочке из дерева или синтетического материала.Гимнастки создают из ленты всевозможные узоры, в том числе спирали, круги и змейки. Гимнастка должна держать ленту в движении на протяжении всего упражнения.

Правила:

Прыжки и прыжки

● Все прыжки и прыжки должны быть хорошей высоты, иметь четкую форму и хорошее амплитуда.

● Во всех прыжках с изогнутой спиной голова должна соприкасаться с ногой.

Остатки

● Все равновесия должны выполняться на носках или коленях.Они должны быть проведены ясно и иметь хорошую фиксированную форму.

Повороты

● Все комбинации поворотов должны выполняться полностью на носках без пятки. служба поддержки.

Чтобы получать последние новости о событиях на спортивной арене Сингапура или узнавать больше о некоторых из последних программ, предлагаемых на ActiveSG, например, на нашей странице в Facebook здесь .

.

Объяснение художественной и спортивной гимнастики

Узнайте о художественной и художественной гимнастике, включая события, системы подсчета очков и олимпийские легенды.

Гимнаст Самуэль Микулак выполняет стойку на руках на брусьях с разделенными ногами в горизонтальное положение. Гимнаст Самуэль Микулак выполняет стойку на руках на брусьях с разделенными ногами в горизонтальное положение.

Динамичная и элегантная олимпийская гимнастика - захватывающее зрелище.Спорт делится на три направления: художественный, ритмический и батутный.

Ознакомьтесь со всеми правилами художественной и спортивной гимнастики в преддверии Токио-2020 с нашим кратким руководством.

Что такое спортивная гимнастика?

Художественная гимнастика, введенная в действие в 1894 году, была одной из первых дисциплин современных Олимпийских игр. Артистическим гимнастам предлагается совершенствовать свои навыки с использованием различных видов оборудования, таких как бревно и упражнения на полу.Ниже мы более подробно остановимся на подробностях мужских и женских турниров.

Женская спортивная гимнастика

В женской спортивной гимнастике четыре основных вида спорта:

Луч. Проверяя равновесие и точность, гимнасты выполняют серию поворотов, сальто и прыжков на бревне с поролоновым покрытием на высоте около четырех футов от пола, пяти метров в длину и всего 10 сантиметров в ширину.

Симона Байлз выполняет сальто на бревне на Олимпийских играх в Рио-2016.Симона Байлз выполняет сальто на бревне на Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро в 2016 году.

трамплина, чтобы взлететь в воздух. Они должны бить по столу обеими руками и выполнять различные повороты и сальто в воздухе. Самый сложный опорный прыжок называется Продунова, и его редко предпринимают - даже на Олимпийских играх.

Неровные стержни. В женском турнире брусья - это высшая проверка силы верхней части тела. Спортсменам необходимо выполнять разнообразные махи и повороты на низких и высоких перекладинах.Они также должны переключаться между ними, взлетая на шесть футов в воздух, прежде чем спешиться и приземлиться, аккуратно поставив ноги вместе.

В Монреале 1976 года Надя Команечи впервые в истории добилась идеального результата за свои олимпийские выступления на брусьях.

Вольные упражнения. Сочетая танец, гимнастику и драму, каждый участник выполняет 90-секундное упражнение под музыку. Используя пружинный пол, чтобы помочь им набрать высоту, гимнасты должны выполнить ряд определенных движений, включая кувырки, прыжки и пируэты.Посмотрите основные моменты финала женских вольных упражнений на Рио-2016, в том числе почти идеальное выступление Симоны Байлз.

На Олимпиаде также есть медали в командном первенстве и в личном многоборье. Эти два упражнения предназначены для проверки навыков гимнасток на всех четырех предметах снаряжения. Правила гласят, что только две гимнастки от страны могут участвовать в женском многоборье.

Мужская спортивная гимнастика

В мужской программе спортивной гимнастики больше мероприятий - всего восемь - на шести предметах снаряжения:

Кольца. Держась за два кольца, гимнасты поднимают и удерживают свое тело в позе, бросающей вызов гравитации, чтобы набрать очки. Мальтийский крест считается одним из самых сложных упражнений, когда гимнастки держат свое тело горизонтально, вытянутые руки параллельно телу.

Гимнаст Ян Лю держит свое тело вверх ногами в форме креста, его ноги направлены вверх, а руки вытянуты в горизонтальном направлении, удерживая кольца. Гимнаст Ян Лю держит свое тело вверх ногами в крестообразной форме, его ноги направлены вверх, а руки вытянуты горизонтально. держа кольца.

Убежище. Это мероприятие аналогично женской программе. Смотрите разворачиваться действие в мужском финале хранилища в Лондоне в 2012 году

Конь. Гимнастам, которые, как известно, сложно овладеть, приходится использовать силу рук и верхней части тела, чтобы удерживать свой вес на лошади, когда они размахивают ногами плавными плавными движениями. Посмотрите олимпийские игры Луи Смита из Великобритании - золотого медалиста и виртуоза верховой езды.

Турник. Гимнастки должны выполнять махи, повороты и сложный соскок на одной перекладине на высоте примерно девяти футов в воздухе. Посмотрите все прыжки, падения и триумфы Рио-2016 в этом видео с лучшими моментами.

Параллельные брусья. Используя силу верхней части тела, гимнастки должны выполнить серию махов и прыжков на двух брусьях. Самые сложные маневры - это когда гимнастка на долю секунды теряет из виду палки.

Вольные упражнения. В мужских вольных упражнениях акробатике уделяется больше внимания, чем в женских.Смотрите финал мужских вольных упражнений на Рио-2016.

Два дополнительных упражнения проверяют общее мастерство мужчин-гимнастов, с олимпийскими медалями в командных соревнованиях и в индивидуальном многоборье. Как и у женщин, только два гимнаста-мужчины от каждой страны-участницы могут участвовать в многоборье.

Как оценивается спортивная гимнастика?

Гимнасткам присуждается оценка D за трудность и оценка E за выполнение.

· Оценка сложности зависит от выполненных ходов, количество очков составляет от 0.1 и 0,8 балла за ход.

· Восемь лучших ходов засчитываются для женщин и 10 лучших для мужчин, чтобы получить окончательную оценку D.

· Для хранилища это просто счет, связанный с перемещением в хранилище.

· Для оценки E каждая гимнастка начинает с идеальной оценки 10.0, с вычитанием баллов за любые ошибки.

· Побеждает гимнастка с наивысшим суммарным баллом D и E.

· Гимнастка, набравшая наибольшее количество очков во всех видах, побеждает в многоборье.

Что такое художественная гимнастика?

Олимпийская художественная гимнастика - это соревнование только для женщин, в котором используются предметы для демонстрации мастерства, гибкости и музыкальности. Олимпийский дебют состоялся в Лос-Анджелесе на Играх 1984 года. Всего две категории: индивидуальное многоборье и групповое многоборье. Узнайте все, что нужно знать о спорте, в этом видео-руководстве по художественной гимнастике.

Многоборье среди женщин

Гимнастка Дарья Кондакова балансирует золотым мячом в изгибе спины и выполняет стойку на руках с разведенными ногами в горизонтальном положении.Гимнастка Дарья Кондакова балансирует золотым мячом в изгибе своей спины, выполняя стойку на руках, расставив ноги в горизонтальном положении.

Каждая гимнастка должна выполнять хореографические упражнения с использованием каждого из следующих четырех предметов:

· Мяч

· Обруч

· Булавы

· Лента

До 2013 года гимнастки также могли выступать со скакалкой. Однако этот аппарат был выведен из употребления, оставив на выбор всего четыре. Какое бы снаряжение ни использовала гимнастка, принцип остается тем же: они должны постоянно держать предмет в движении, создавая плавный ритм под музыку.

Алина Кабаева из России, одна из величайших спортсменок художественной гимнастики, выскочила на олимпийскую сцену в Сиднее-2000, где она выиграла бронзу в индивидуальном многоборье среди женщин. Четыре года спустя она вернулась на олимпийскую площадку в Афинах, где забрала домой золото.

Групповое многоборье

Командное соревнование состоит из пяти гимнасток, двух выступлений и двух разных наборов предметов. В первом упражнении все гимнастки должны использовать один и тот же реквизит, а во втором они могут использовать смешанный набор.Эти выступления сочетают в себе гимнастическое мастерство, огромные броски и захватывающую игру. Посмотрите, как украинская команда выступает перед Vogue Мадонны в этом воспроизведении в Рио.

Как оценивается олимпийская художественная гимнастика?

Гимнастка Алина Каваева выполняет прыжок с согнутыми вверх ногами, стопами вверх и согнутой спиной к полу. Гимнастка Алина Каваева выполняет прыжок с согнутыми вверх ногами, ступнями вверх и согнутой спиной к полу.

Как и в художественной гимнастике, за выступления в художественной гимнастике выставляется максимальная оценка 20, включая оценки за трудность (D) и исполнение (E).

· Оценка D основывается на каждом элементе выступления, включая прыжки, прыжки и использование предметов. Эти баллы D усредняются, чтобы получить балл из 10.

· Оценка E основана на том, насколько хорошо упражнение было выполнено отдельным человеком или группой. Окончательное число - это среднее из трех средних оценок, выставленных судьями.

· На этом этапе оценки D и E объединяются, получая оценку из 20. Затем все вычеты снимаются. Список мгновенных сбавок в художественной гимнастике невероятно длинный и сложный. Спортсмены могут быть оштрафованы за что угодно - от поломки предмета до тяжелого приземления на ноги.

Посмотрите все невероятные соревнования по гимнастике на канале Olympic. Просмотрите нашу видеотеку, чтобы посмотреть художественную гимнастику и художественную гимнастику , выполненную на высшем уровне.Если вы поклонник и того, и другого, почему бы не исследовать мир олимпийского батута .

.

Откройте для себя художественную гимнастику и начните работу

Ваши ноги скользят по полу, поднимаясь и опускаясь под музыку. Лента элегантно обтекает вас, обруч летит над вами, а мяч легко перекатывается по вашим плечам. Ты не только гимнастка, ты олицетворение безупречной красоты.

Художественная гимнастика - это завораживающие упражнения, выполняемые на полу. Здесь нет хранилищ или решеток, с которых можно спрыгнуть. Только вы, музыка и один инструмент, который оживит ваше выступление.Если вы любите выражать себя под музыку, лучшего чувства нет.

Художественная гимнастика предназначена для женщин и девочек любого возраста. Для начала вам не нужен опыт, но любовь к танцу и творчеству имеет большое значение! Делая первые шаги, вы научитесь грациозно двигаться с помощью пяти предметов (обруч, лента, мяч, скакалка и булавы). По мере развития ваших навыков вы начнете объединять более сложные движения в завораживающие упражнения на полу.При желании вы можете выступить на одном из соревнований для своей возрастной группы. Конечно, при желании вы также можете принять участие просто ради развлечения и фитнеса.

Готовы стать художественной гимнасткой? Все наши клубы обеспечивают безопасную и дружелюбную атмосферу с профессиональными тренерами, которые помогут вам учиться. Если у вас есть особые физические требования, мы также можем адаптировать занятия, чтобы вы могли принять участие. Найдите ближайшее к вам место встречи в поисковике клубов ниже, а также задайте несколько полезных вопросов в клуб.

.

Смотрите также