Как научиться держать горизонт на полу


как научиться, правильная техника подводящих элементов для выхода в планш

Привет всем моим читателям и тем, кто случайно попал на статью. Сегодня я расскажу вам о горизонте. Это сложное упражнение, которое требует хорошей физической подготовки, отлично накачивает плечи и множество других мышц.

В статье я опишу как грамотно подготовиться к выполнению элемента и не травмироваться, разберу частые ошибки новичков и бывалых, научу как делать упражнение горизонт. Даже если вы зеленый новичок или ваши попытки в осваивании элемента с треском провалились, после изучения моей статьи вы сможете пошагово усвоить технику выполнения горизонта в домашних условиях.

Что это за упражнение

Этот элемент пришёл из спортивной гимнастики. Теперь он активно демонстрируется в уличном фитнес направлении workout. Горизонт или планш это удержание тела на прямых руках, в позиции точно параллельно полу. Кисти рук находятся на уровне пояса.

Какие мышцы работают

При выполнении горизонта у вас будут активно задействованы:

  • Мышцы плеча: в основном передняя и средняя дельта.
  • Трицепсы.
  • Малая и большая круглые мышцы.
  • Большинство мышц спины и живота.
  • Группа грудных мышц.

Также нагрузку получают ягодичные, бедренные мышцы, т.к. они удерживают ноги в горизонтальном положении.

Польза и вред упражнения

Как и в любом виде спорта в данном элементе есть достоинства и недостатки. Я считаю, что польза от планша очевидна. Это упражнение, которое наверняка прибавит рельеф плечам, увеличит дельты и трицепсы, укрепит весь торс. Планш несет сильную статичную нагрузку, поэтому при его выполнении активно сгорает висцеральный жир.

Вред от горизонта можно получить только при неправильном исполнении или нарушении методики подготовки к нему.

Противопоказания

Как тренер с длительным стажем я бы настоятельно не советовал делать горизонт если у вас:

  • Травмы одного или нескольких суставов руки (лучезапястный, локтевой, плечевой).
  • Вывихи или слабые связки пальцев рук.
  • Протрузия или грыжа позвоночника.
  • Травмы позвоночника.

Правильная техника выполнения и виды упражнения

Прежде чем перейти к подготовке, хочу вам рассказать о правильной технике выполнения горизонта. Предпочтение отдам планшу на полу и на стуле:

На полу

Подходы к упражнению: из положения лежа на полу, с обычного наклона и опоры на руки, переход в горизонт со стойки на руках. В итоге должен получиться горизонтальный упор на прямых руках. Где тело точно горизонтально земле, кисти рук для его уравновешивания стоят на полу в районе пояса, поясница не проваливается, ноги и носки вытянуты.

На стуле

После удержания баланса можете попробовать выполнить элемент на стуле. Для этого возьмите 2 стула и упираясь в них кистями, вытяните тело с подогнутыми ногами наверх. Для выхода в элемент укладывая тело горизонтально перемещайте его вперед. В процессе работы над телом выпрямляйте ноги. Для начинающих настоятельно рекомендую положить вниз матрац или подушки.

Элемент выполняется: на полу, на брусьях, на турнике, на стульях. Начать я рекомендую с метода исполнения планша на полу. Есть 2 техники горизонта:

  • Ноги врозь, чем шире вы их раздвинете, тем проще удержать баланс.
  • Конечный самый сложный – ноги вместе.

Обучение упражнению горизонт

Для подготовки к элементу есть целый ряд подводящих упражнений, которые нужно освоить. Важно их поэтапная проработка. Перед тем как пробовать упражнения на статику, необходимо подготовить мышцы рук отжиманиями и упражнениями с грузом. Ваши плечи должны достаточно укрепиться, чтобы вес держать мышцами, а не суставами.

Какие упражнения нужно выполнять:

  • Упражнения с гантелями или штангой

Возьмите в руки гантели или штангу. Ухват снаряда ладонями вниз. Необходимо поднимать его перед собой на прямых руках. Также с гантелями и штангой полезно делать статику. Для этого поднимите прямые руки со снарядом на уровне плеч и удерживайте их столько сколько сможете.

Развивают мышцы плеча и круглые мышцы спины. Упражнение выполняйте со смещением тела вперед. Если такое положение у вас не получается сразу, начните смещать вес вперед постепенно на каждой тренировке. В итоге должно получаться не менее 20 отжиманий с руками у пояса.

Отжимания с ногами у стены. Методика та же что и в упражнении выше, упор руками у пояса, только ноги (носки) приставлены к стене. Не нужно ими упираться, ступни должны скользить. Я для этого упражнения снимаю кроссовки и остаюсь в носках, так легче достичь нужного эффекта. Мышцы будут готовы к горизонту, когда вы сделайте не менее 20 отжиманий по 3 подхода.

  • Поплавок или лягушка

У этого упражнение несколько вариантов выполнения:

  1. С упором на трицепсы. Исходное положение ладони и стопы на полу, равновесие на кистях. Для начала можете немного сгибать руки. Упираясь коленями в локти или трицепсы, оторвите согнутые ноги отпола, приподнимите поясницу. Попытайтесь удержать баланс.
  2. Без упора. Все то же самое, только колени не упираются в трицепсы, вес всего тела держится на прямых руках. Постепенно поднимайте спину в горизонтальное положение, ноги подогнуты.
  • Подготовка к горизонту с отрывом ног

Это подводящее упражнение можно начинать после усвоения первых трех. Примите положение упор кистями в пол, прямое тело перенесено немного на руках вперёд, носки на полу. Начинайте поднимать ноги наверх, и держите такое положение сколько сможете. В начале пути это будут доли секунды, но постепенно время статики элемента увеличится.

  • Горизонтс подвижной опорой

Для этого понадобится любая динамическая опора (фит бол, натянутый или резиновый жгут петлей, закрепленный на турнике). Поместите стопы на мяч или в петлю, прямыми руками упритесь в пол и начинайте смещать тело вперед. Задача задержаться в крайней точке как можно больше.

Пример тренировки для подготовки к горизонту

Вариант 1

  1. Поэтапно, круговыми движениями разомните суставы рук: лучезапястные, локтевые и плечевые. Начните с маленькой амплитуды, постепенно наращивая её. Минимум по 8 кругов.
  2. Наклоны головы вперед-назад и из стороны в сторону от 8 раз.
  3. Корпус: наклоны вправо-влево, круговые движения корпусом 20 раз.
  4. Наклоны вниз в разных комбинациях 10 – 20.
  5. Наклон вниз выход прыжком наверх 20.
  6. Боксирование руками для начала 30 раз, потом постепенно увеличивайте.
  7. Потяните дельты. Прижать левой рукой правое плечо к груди, поменять руки. Время растяжки по ощущениям.
  8. Подтягивания на турнике от 5 раз.
  1. С руками у пояса, ноги на полу, начать от 5 довести до 20 раз 3 подхода.
  2. Ноги у стены, начать от 5 довести до 20 раз по 3 подхода.
  • Упражнения с грузом

Подъем гантели от 4 кг или грифеля штанги (для подготовленных) перед собой на прямых руках, ладони вниз. С гантелями руки можете чередовать. Со штангой будьте аккуратней, делайте наполовину меньше, от 10 постепенно довести до 30 с гантелями 3-4 подхода.

  • Статика. Удерживайте гантели на уровне груди и на уровне пояса сколько сможете, до 30 сек для продвинутых.
  • Планка
  1. На прямых руках 10-60 сек.
  2. Боковая на прямой руке 10-60 сек.

Растяжка мышц, участвующих в тренировке, дыхательные упражнения.

После месяца тренировок в этом режиме добавляем упражнения на статику и равновесие.

Вариант 2

  • Разминка как в первом варианте.
  • Отжимания.

С руками у пояса, ноги на полу, от 7 до 20 раз по 3-4 подхода.

  • Поплавок или лягушка

Первый месяц практики упражнения делайте с упором на трицепс, старайтесь удержать равновесие как можно дольше.

  • На прямых руках, удерживайте баланс как можно дольше.
  • Горизонт с подвижной опорой.
  • Лучше выполнять на мате или с подушкой, баланс как можно дольше.
  • Горизонт с отрывом ног. Руки должны быть прямыми. В каждый отрыв пытайтесь зафиксировать планш. От 5 раз до четкой фиксации.
  • Заминка.
  • Растяжка мышц, участвующих в тренировке, дыхательные упражнения.

Первый месяц я рекомендую наращивать мышечную массу и брать пару упражнений на статику – вариант №1. Один день тренировка, два дня отдых.

Начиная со второго месяца чередуйте нагрузки: понедельник, четверг – вариант №1, среда, суббота – вариант №2.

После достижения результата, тренировки надо продолжать. Каждую из них заканчивайте готовым горизонтом и увеличивайте время чистого исполнения элемента.

Советы по тренировкам

Даже имея перед глазами примеры тренировок вы можете не учесть некоторые тонкости.

Разминка и растяжка

Я вам рекомендую делать хорошую разминку перед тренировкой и растяжку после. Помните разминка — это база, которая убережёт вас от травм. Тщательно прорабатывайте все суставы, для горизонта акцент на плечевые, локтевые и лучезапястные. Их проработку можете делать в прыжках, заодно будет кардио нагрузка. После выполнения каждого упражнения между подходами не сидите, а разминайте те мышцы, которые не прорабатывались. После выполнения всех подходов упражнения немного растяните те мышцы, на которые была нагрузка.

Подходы и повторения

В отжиманиях нужно добиться от 20 повторений по 3 – 4 подхода. С гантелями 3 – 4 подхода по 30-40 повторений. Со штангой достаточно 2 – 3 подхода по 7-8 повторений. Элементы в статике нужно удерживать как можно дольше, в идеале от 10 секунд без дрожания. Нагрузку распределяйте поэтапно от простого к сложному. После выполнения каждого элемента делайте заминку или растяжку мышцы, на которую приходилась нагрузка.

Частые ошибки

На тренировках я сталкиваюсь со следующими ошибками учеников:

  • Сгибание рук в локтях.
  • Поддержка локтями или плечами тела.
  • Выгибание спины, в частности поясницы.
  • Задирание ягодиц наверх.
  • Согнутые ноги.

Внимательно отнеситесь к этим ошибкам и старайтесь их не совершать. Горизонт — это сложный технический элемент, поэтому при его освоении тело пытается облегчить нагрузку, но силой воли надо контролировать грамотность выполнения.

В среднем ученики, которые приходят ко мне совсем новичками осваивают этот элемент за 6 месяцев кропотливой работы. Их мышечная масса заметно увеличивается, а выносливость преумножается во много раз.

Ну и напоследок, посмотрите видео урок по технике.

На этом все. Вы узнали, как сделать горизонт, теперь вперед к тренировкам и результат не заставит себя долго ждать. Всем пока. Подписывайтесь на мои статьи, из них вы узнайте еще много нового и интересного. Не забывайте делиться с друзьями полезностями в соцсетях.

Руководство по лунному затмению 2020: когда, где и как их увидеть

Четыре лунных затмения появятся в небе Земли в 2020 году. Все они будут полутеневыми затмениями, а это означает, что лицо Луны станет более темным серебристым на несколько часов. Если позволит погода, люди в большинстве мест на нашей планете поймают по крайней мере одно из лунных затмений, выпадающих на 10-11 января, 5-6 июня, 4-5 июля и 29-30 ноября.

На Земле всегда есть место, где не светит солнце.В космосе над ночной стороной планеты находится тень Земли в форме конуса. Большую часть времени увидеть невозможно, но когда луна проходит через часть тени, ее существование становится очевидным.

Тень Земли состоит из двух частей, что создает три возможности для лунного затмения. Атмосфера Земли искривляет солнечный свет, поэтому планета не отбрасывает угольно-черную тень. Итак, если вся Луна проходит через самую внутреннюю часть тени Земли, мы видим лунное лицо медного цвета. Это известно как полное лунное затмение или «кровавая луна»."

Связано: Как поймать следующее затмение: список солнечных и лунных затмений в 2020 году и за его пределами

В 2020 году мы будем наблюдать четыре полутеневых лунных затмения. Это когда Луна проходит только через Землю. полутень, внешняя часть конической тени планеты. Если бы Луна отсекала хотя бы часть внутренней тени, называемой тенью, эти события были бы названы частичными лунными затмениями.

Полутеневое лунное затмение 10-11 января

Первое лунное затмение января.По данным НАСА, 10-11 будет лучше всего просматриваться из Африки, Европы, Азии и Западной Австралии. Луна войдет в полутень Земли, когда на этих континентах наступит ночь. Затмение начинается в 12:07 вечера. EST (1707 GMT) и продлится 4 часа 4 минуты 34 секунды. Чтобы узнать, сможете ли вы увидеть это затмение из своего местоположения, посмотрите эту интерактивную карту на сайте timeanddate.com.

Карта видимости полутеневого лунного затмения в январе.10, 2020. (Изображение предоставлено Фредом Эспенаком / НАСА)

В Йоханнесбурге, Южная Африка, полутеневое лунное затмение начинается в 19:07 по московскому времени. по местному времени в пятницу, 10 января. Луна будет приближаться к горизонту, сообщает timeanddate.com. Максимальное затмение происходит через пару часов, в 21:10; затем в 23:12 затмение заканчивается. Этой ночью могут быть штормы, поэтому условия просмотра не идеальны для наблюдений за затмениями.

В Джакарте, Индонезия, полутеневое лунное затмение начинается рано в субботу, 1 января.11. Событие начинается в 12:07 по местному времени, достигает максимального уровня затмения в 2:10 утра и заканчивается в 4:12 утра - но, как и в Йоханнесбурге, облачные условия могут затруднять обзор.

В таких местах, как Калькутта, Индия и Париж, погода будет лучше для полутеневого затмения. Полутеневое затмение в Калькутте начинается в 22:37. по местному времени, достигает максимума на следующий день в 12:40 и завершается в 2:42 в 18:07. по местному времени 10 января затмение начнется в Париже. В 20:10 достигает максимума и в 10:12 р.м. затмение заканчивается.

Эта диаграмма от астронома Фреда Эспенака иллюстрирует путь Луны через внешнюю часть тени Земли 10-11 января 2020 года. Красная точка - это тень Земли, через которую Луна не пройдет ни в одном из лунных затмений 2020 года. , (Изображение предоставлено Фредом Эспенаком / НАСА)

Если вы не можете наблюдать затмение лично, обсерватория Slooh будет транслировать прямые трансляции затмения в режиме онлайн, начиная с 14:30. EST (1930 по Гринвичу), и вы можете посмотреть его в прямом эфире здесь, в Space.com, любезно предоставлено Slooh. Проект виртуального телескопа также предложит прямую веб-трансляцию затмения, которое будет видно из Рима, начиная с 12 часов дня. EST (17:00 по Гринвичу).

Полутеневое лунное затмение 5-6 июня

Карта видимости полутеневого лунного затмения 5-6 июня 2020 г. (Изображение предоставлено Фредом Эспенаком / НАСА)

Следующее лунное затмение 5-6 июня , будут видны в других регионах Южного полушария. Африка, Австралия и Центральная и Южная Азия смогут увидеть это лунное затмение полностью, а восточное побережье Южной Америки станет свидетелем окончания затмения при восходе луны.Во время этого события Луна погрузит примерно половину своего лица в полутеневую тень Земли, начиная с 13:45. EST (1845 по Гринвичу). По данным НАСА, это затмение продлится 3 часа 18 минут 13 секунд.

Эта диаграмма от астронома Фреда Эспенака показывает путь Луны через другую часть тени Земли 5-6 июня 2020 г. (Изображение предоставлено Фредом Эспенаком / НАСА)

Затмение из Сиднея, Австралия, можно увидеть в предрассветные часы субботы, 6 июня. Мероприятие начнется там в 3:45.м. по местному времени, максимальное затмение достигается в 5:24 утра и завершается в 7:04 утра, что будет всего через 5 минут после захода луны.

Противоположное произойдет в небе над Лагосом, Нигерия. Когда в Сиднее заканчивается ночь, жители города только начинают свой вечер. Лунное затмение над Лагосом станет видимым, когда луна взойдет в 18:53. по местному времени, но на самом деле он начнется на 8 минут раньше. Полутеневое лунное затмение достигнет максимума в 20:24., а затмение закончится в 22:04.

Полутеневое лунное затмение 4-5 июля

Карта видимости полутеневого лунного затмения 4-5 июля 2020 г. (Изображение предоставлено Фредом Эспенаком / НАСА)

Северная и Южная Америка получают лучший вид на 4-5 июля лунное затмение. Люди в самых западных частях Африки и Европы также будут смотреть это событие.

В Нью-Йорке завершится День независимости США (4 июля) полутеневым лунным затмением. Начало в 23:07 по местному времени Луна начнет уходить во внешнюю тень Земли.В период максимального затмения (12:29 в воскресенье, 5 июля) не более половины лица Луны приобретет более темный оттенок. Примерно через полтора часа после максимума, в 01:52, мероприятие завершается. Все затмение продлится 2 часа 45 минут.

Эта диаграмма от астронома Фреда Эспенака показывает путь Луны через внешнюю часть тени Земли 4-5 июля 2020 г. (Изображение предоставлено Фредом Эспенаком / НАСА)

В Лиссабоне, Португалия, Луна впервые вступает в контакт с Землей. тень в 4:07 а.м. по местному времени в воскресенье, 5 июля. Рано утром событие достигает максимума в 5:29 утра и завершается в 6:52 утра, то есть через 34 минуты после того, как луна заходит за португальский горизонт. В это время года условия просмотра, вероятно, будут ясными.

Полутеневое лунное затмение 29-30 ноября

Карта видимости полутеневого лунного затмения 29-30 ноября 2020 г. (Изображение предоставлено Фредом Эспенаком / НАСА)

Появится последнее лунное затмение 2020 года над Северной и Южной Америкой, Тихим океаном и соседними регионами ноября.29-30. Это последнее лунное затмение также будет самым продолжительным в году и продлится 4 часа 20 минут 59 секунд. В Нью-Йорке затмение начинается 30 ноября в 2:32 по восточному стандартному времени (0732 по Гринвичу) и заканчивается в 6:53 по восточному стандартному времени (1153 по Гринвичу), при этом максимальное затмение происходит в 4:42 по восточному стандартному времени (0942 по Гринвичу).

В прибрежном городе Лима, Перу, Луна впервые коснется полутени Земли в 2:32 по местному времени в понедельник (30 ноября). Большая часть лица Луны войдет в тень, и затмение достигнет максимума через пару часов в 4:42 a.м. Если условия для просмотра хорошие (история показывает, что день, вероятно, будет пасмурным), зрители могут наслаждаться лунным затмением еще час, пока луна не зайдет в 5:40 утра. Лунное затмение завершится в 6:53 утра по местному времени.

На этой диаграмме астронома Фреда Эспенака показан путь Луны через внешнюю часть тени Земли 29-30 ноября 2020 г. (Изображение предоставлено Фредом Эспенаком / НАСА)

С другой стороны, зрители через Тихий океан и На Филиппинах уже будет происходить лунное затмение, когда луна поднимется над горизонтом.В 15:32 по местному времени в Маниле в понедельник, 30 ноября, начинается лунное затмение. Это до восхода луны; люди сначала увидят событие в 17:23, а максимальное время - в 17:42. Затмение завершится в 19:53.

В Окленде, Новая Зеландия, полутеневое затмение начинается в 20:32. по местному времени 30 ноября, максимум - в 22:42. и заканчивается на следующий день (вторник, 1 декабря) в 12:53. Этот день был пасмурным в 80% случаев за последние два десятилетия, согласно timeanddate.ком.

Примечание редактора: Если вы сделали потрясающую фотографию лунного затмения и хотели бы поделиться ею с Space.com для создания истории или галереи, отправьте изображения и комментарии управляющему редактору Тарику Малику по адресу [email protected]

Следуйте за Дорис Элин Уррутия в Twitter @salazar_elin . Следуйте за нами в Twitter @Spacedotcom и на Facebook .

Вам нужно больше места? Подпишитесь на наш родственный журнал "All About Space" , чтобы получать последние удивительные новости с последнего рубежа! (Изображение предоставлено: Все о космосе) ,

Как получить лестницу для подъема по уступам утеса в New Horizons • Eurogamer.net

Как как можно скорее разблокировать неуловимый инструмент.

Лестница Animal Crossing - один из самых труднодостижимых инструментов, которые можно получить в начале игры New Horizons.

Несмотря на то, что в первые пару дней у вас был доступ ко всему остальному благодаря Тому Нуку, способность взбираться по уступам утеса будет уклоняться от вас, пока вы не пройдете определенный набор шагов.

К счастью, пока вы продвигаетесь через серию разблокированных островов в игре, вы не можете пропустить это - но если вы хотите точно знать, что делать, чтобы добраться туда, эта страница на , как разблокировать лестницу в животных Crossing: New Horizons поможет вам.

На этой странице:

Как получить лестницу в Animal Crossing: New Horizons

Чтобы получить лестницу, вам нужно открыть Nook's Cranny и начать размещать новые дома сельских жителей по всему острову.

Если говорить об этом с самого начала, то Nook's Cranny - это магазин, который Тимми и Томми просят вас построить в начале игры, для создания которого требуется 30 частей каждого типа древесного материала, а также 30 железных самородков.

Это последнее, у вас могут возникнуть проблемы с быстрым получением; Наши советы по ферме Iron Nuggets могут объяснить, как получить это в течение дня или двух после первого посещения острова.

После того, как вы улучшите магазин и решите, куда он должен идти, он будет построен на следующий день.В то же время Нук ответит на телефонный звонок во время своего обычного вступительного объявления - намекнув, что на подходе еще больше жителей.

(Если в этот момент ему не позвонят, возможно, вам также придется иметь полностью построенный Музей на вашем острове - довольно простой процесс, который вы можете сделать вместе с запуском Nook's Cranny.)

После этого телефонного звонка посетите Nook in Resident Services. Поговорите с ним, чтобы узнать о новых жителях, затем сделайте это еще раз, выбрав «Что мне делать?».

Это запускает процесс появления новых жителей. Но прежде чем жители смогут это сделать, вам нужно установить свой первый мост. Nook даст вам рецепт DIY, чтобы построить его. Поскольку он использует природные ресурсы острова, это не займет много времени. Хотя вам нужно подождать день, пока мост будет построен, вы можете сразу же приступить к решению проблемы Nook's Villager - и, в свою очередь, получить лестницу.

Как только мост будет построен, возвращайтесь в Нук, и он даст вам три участка для размещения.

Решите, где вы хотите их поставить, и после того, как второй дом будет размещен, Nook позвонит вам и сообщит, что для мебели, которую вам нужно изготовить для этих домов, нужны материалы из цветов на вершине скал - вот почему вам нужны лестница.

:: 20 лучших игр для Nintendo Switch, в которые можно играть прямо сейчас

Nook сразу же пришлет вам квитанцию ​​об изготовлении лестницы. В заключение! Для его изготовления понадобятся следующие материалы:

  • 4x дерево
  • 4x твердая древесина
  • 4x Мягкая древесина

После этого он в вашем инвентаре и готов к использованию.

Как получить лестницу как можно быстрее в Animal Crossing

Хотя технически вы можете получить лестницу за пару дней, есть много материалов для фарма, чтобы добраться туда. Если вы захотите этого уже на второй день, есть способ - и это с помощью друзей в многопользовательской игре.

Проще говоря, если у вас есть друг, который разблокировал лестницу, он может создать ее и отправить вам, если вы - лучшие друзья. Как только вы получите лестницу, возможно, Nook Cranny также сможет запастись рецептом для нее, который вы можете опубликовать для них, или вы пришли, чтобы купить сами.

Технически нет ничего «ломающего» в том, чтобы получить Ladder раньше - поэтому, если вы хотите получить его как можно скорее, нет причин не делать этого. И преимущество этого - доступ к разным видам рыб, насекомых и большему количеству камней и окаменелостей для добычи.

Если вы играете в месяц запуска, стоит отметить, что в конце месяца рыба исчезает только в бассейне на вершине скал - на случай, если вам понадобится еще один стимул, чтобы получить двигаться дальше.


Впервые в Animal Crossing? Наши советы Animal Crossing New Horizons могут помочь с основами. С самого начала есть рыба и жуков, которых нужно ловить, цветы и фрукты, которые можно выращивать, а Лейф продает семена, жители деревни, которые нужно добавлять или удалять, и такие инструменты, как новая лестница и шест для прыжков. Как только вы освоитесь, вы захотите сделать как можно больше колоколов, начните собирать K.K. Слайдеры песен и работа над рейтингом звезд на острове, повышение рейтинга в HHA, включение фен-шуй в дизайн комнаты и приобретение кухонной мебели.Вы также можете купить фальшивое искусство в Redd. Недавно были добавлены Dream Suite и резервная копия острова.


Как взбираться по уступам утеса с помощью лестницы

Когда у вас есть лестница, вы можете начать исследовать эти возвышенности на севере острова.

Чтобы использовать его, встаньте лицом к обрыву и прислонитесь к нему, затем вытащите лестницу, как любой другой инструмент. Ваш сельский житель поднимется наверх. Просто как тот!

Для просмотра этого контента включите целевые файлы cookie.Управление настройками файлов cookie

Вы также должны использовать лестницу каждый раз, когда хотите спуститься вниз - нет быстрого и простого способа спрыгнуть вниз. Думаю, вы не хотите, чтобы ваш сельский житель причинил себе вред.

Хотя новое обретенное чувство исследования освобождает, как, например, использование шеста для прыжков над реками, вы устанете от необходимости использовать инструменты для передвижения. К счастью, вы можете разблокировать возможность вовремя строить склоны.

Но опять же, это требует еще одного ожидания - так что продолжайте играть!

.

Как оставаться мотивированным, чтобы продолжать учиться код

Трудно сохранять мотивацию и продолжать обучение в современном мире постоянных изменений технологий, языков и фреймворков. Мы можем быть ошеломлены огромным количеством вариантов и тем, насколько далеко заходит кроличья нора каждый из них.

Итак, я хотел поделиться некоторыми вещами, которые я делаю, чтобы оставаться мотивированным, чтобы продолжать учиться программированию, и тем, как я продолжаю получать от этого удовольствие день за днем, год за годом.

Вот мой TLDR для тех, кто хочет взглянуть на него с первого взгляда.Но если вы хотите узнать больше, продолжайте читать!

  • Начните с того, что выделите всего 5 минут на изучение
  • Разбейте любое обучение на более мелкие достижимые части
  • Просто выберите одну вещь, чтобы изучить ее, и немедленно приступайте к ней
  • Наслаждайтесь процессом обучения как частью путешествия
  • Соблюдайте распорядок дня с запланированным временем, отведенным для последовательного обучения
  • Избегайте бездумного использования социальных сетей и т. Д. При обучении
  • Сделайте это снова, продолжайте учиться, это не то, в чем вы можете потерпеть неудачу, только то, что вы можете временно сделать перерыв

5 минут обучения

Кажется, немного.Это немного. Но это больше, чем вообще ничего не делать.

Легко ошеломить, размышляя о том, чтобы выделить часы своего времени на изучение того, чего вы, возможно, не понимаете.

Заинтересованность в обучении программированию иногда упускает из виду тот уровень развлечения, который вы можете получить, играя в спорт или игру. Но это потому, что такое развлечение происходит только тогда, когда мы оказываемся в самой гуще событий.

Выделяйте по 5 минут каждый день или неделю - этого достаточно, чтобы вы начали , а начало - самое сложное.Как только вы начнете кодировать, все остальное будет более естественным.

Вам понравится, и у вас появится мотивация сделать еще немного. Я часто обнаруживал, что многому учусь часами, после того как планировал потратить на это всего 5 минут.

Разбивайте большое обучение на более мелкие части

Большинство вещей можно разбить на более простые и простые части, которые легче понять на каждом уровне. Обучение программированию ничем не отличается.

Изучение JavaScript, например, может показаться сложной задачей.В нем столько нюансов. Тем не менее, каждая часть JavaScript , вплоть до того, как она обрабатывает массив (группу элементов), до того, как вы можете вызывать методы (способ что-то делать), может быть разбита слой за слоем.

Конечный результат состоит в том, что вы можете просто начать с изучения того, как pop (удалить одну запись из группы). Если вы продолжите учиться по крупицам, вы со временем узнаете, как работают все методы и функции, пока не сможете использовать этот единственный аспект JavaScript без необходимости каждый раз гуглить.

По сути, вы постепенно строите то, что изучаете, до тех пор, пока не получите лучшего понимания целого, а это можно сделать, только сократив все это на более мелкие компоненты для начала.

Вы, вероятно, уже знаете, что хотите узнать, возможно, это уже давно было у вас в голове. Будь то HTML, CSS, React или даже простой старый JavaScript, здорово захотеть начать что-то изучать.

Если вы еще не знаете, что хотите, freeCodeCamp предлагает вам множество тем, так что вы можете просто выбрать одну или начать с начала.

Но если у вас уже есть тема, не думайте об этом. Приятно читать последние статьи, просматривать документацию снова и снова, видеть новости о том, что происходит на этом языке, но чтобы действительно начать, вам нужно просто начать.

Это означает, что, например, если вы хотите изучить React, просто откройте новый проект прямо сейчас и начните работать над ним. Это не обязательно должно быть что-то необычное, вы можете просто читать руководство по началу работы Hello World, но ваша цель - перестать думать об обучении и начать учиться.

Наслаждайтесь процессом обучения как частью путешествия

Когда вы идете на пробежку, едите немного еды или даже идете смотреть фильм, вы не думаете об этом как о «Я хочу закончить» ест этот ужин ", или" Я успешно посмотрел этот фильм ". Скорее, вам нравится процесс того, что вы делаете.

Часто мы забываем об этом при обучении, мы так сильно сосредотачиваемся на «Понимании языка», что забываем о « Наслаждаемся процессом обучения ».

Лучший способ обучения - это когда вам нравится то, что вы делаете.Ваш мозг легче уловит и запомнит дольше. Вот почему так много людей, которые преуспевают, уже инвестировали

человек.

Смотрите также