Как научиться держать удар в голову


Как держать удар в боксе — Школа Силового Бокса в Москве — +7 (915) 465-35-97

Бокс (от англ. Boxing) — контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Рефери контролирует бой, который длится до 12 раундов. Победа присваивается в случае, если соперник сбит с ног и не может подняться в течение десяти секунд (нокаут) или если он получил травму, не позволяющую продолжать бой (технический нокаут). Если после установленного количества раундов поединок не был прекращён, то победитель определяется оценками судей.

Что значит уметь держать удар?

Как мы уже говорили, по мнению боксеров, понятие «уметь держать удар» включает в себя два аспекта, о которых сейчас и пойдет речь.

Умение защищаться

Подбородок необходимо опустить к грудной клетке, а заднюю руку подвести к челюсти. В результате вы сможет избежать потрясений от пропущенных ударов. Это связано с тем, что челюсть опущена вниз и поддерживается рукой. Локтевые суставы следует плотно прижать к корпусу, чтобы защитить его от ударов соперника.

Если пропустить удар в нижний и средний отделы корпуса, то последствия могут быть достаточно серьезными. Например, удар в печень способен вызвать не только острые болевые ощущения, но также и стать причиной резкого падения давления крови. Если же акцентированный удар нанесен в область селезенки, то велик риск появления внутреннего кровотечения. Вполне очевидно, что почки также негативно воспримут пропущенные удары.

Умение смягчать удар

Существует несколько способов минимизации ущерба от пропущенного удара:

  1. Если вы не смогли избежать атаки противника, то можно под удар подставить лоб. Для этого наклоните голову слегка вниз, но не сильно, чтобы удерживать соперника в поле зрения. Пропущенные атаки в лоб менее опасны в сравнении с челюстью или носу. Однако эту стратегию защиты сложно назвать оптимальной, так как в любом случае вы получите мелкое сотрясение мозга. Среди известных боксеров чаще всего таким способом защищался Эвандер Холифилд.
  2. Чтобы нивелировать силу атаки противника можно выполнить движение с поворотом головы в сторону наносимого вам удара. Этим умением славились Мухаммед Али и Джеймс Тони. Идеальным вариантом следует считать то движение, которое выполняется в момент контакта руки с челюстью. Кажется, что атака достигла цели, но физический ущерб причинен не был. Вполне очевидно, что данный навык развивается годами. Очень важно обладать хорошим чувством дистанции. Если у вас это есть, то вы получили ответ на вопрос, как научиться держать удар в боксе и на улице.
  3. Смягчение удара благодаря напряжению мускулов шеи и трапеций. Если у вас эти мышцы хорошо развиты, то можно амортизировать атаку соперника. Причем происходит это автоматически без участия вашего сознания. Единственным условиям является необходимость постоянного удержания противника в поле зрения. Вы должны помнить, что наиболее опасными атаками являются те, которые не видны. Кроме этого следует отметить, что данный способ максимально эффективен при апперкотах и прямых ударов. Если наносится боковая атака в челюсть, то амортизировать ее не представляется возможным. Среди известных спортсменов этот способ активно использовали Дэвид Туа, а также Рей Мерсер.

Сегодня часто говорят о роли генетики в том или ином виде спорта. Мы также внесем свою лепту и отметим, что умение держать удар также зависит от различных врожденных качеств, например, толщины костей черепа. Телосложения, длины шеи и т. д. Возможно, кого-то смущает последний пункт, однако на практике так и происходит.

Чем короче у боксера шея, тем меньше шансов у него оказаться в нокауте. Определенное значение имеет и психоэмоциональное состояние. Спортсмены, которые стараются всегда работать первым номером, способны легче переносить атаки соперника в сравнении со спокойными атлетами.

Ученые нашли объяснение этому феномену, и оказалось, что все дело в высокой концентрации мужского гормона и адреналина. Чем уровень этих гормональных веществ выше, тем с большей скоростью вы сможет вести поединок и при этом не обращать внимание на пропущенные удары и повреждения. Однако болевые ощущения не будут устранены полностью, а появятся после боя. Также после падения концентрации выше отмеченных гормонов вы испытаете чувство опустошенности.

 

 

Лучшие 9 методов нанесения удара

Бокс - это все о том, чтобы наносить удары, а не получать удары, и, как бы вам это ни не нравилось, каждый раз, когда вы выходите на ринг, вас обязательно нанесут удар. Это неизбежно.

Подбородки некоторых бойцов по своей природе твердые, как камень, но всем остальным вы должны научиться выдерживать удары, чтобы преуспеть в спорте.

1) Постройте прочный фундамент

Многие причины, по которым бойцы получают больше травм, чем предполагалось, связаны с плохой физической подготовкой, особенно с ногами.Ноги обеспечивают поддержку, стабильность и равновесие, поэтому жизненно важно наращивать мышцы ног для силы и выносливости.

При сильном ударе ноги становятся как желе, и становится трудно стоять, не говоря уже о том, чтобы двигаться. Имея прочную базу под ней, вы быстрее восстановите ноги.

2) Расположение корпуса

Иметь сильные ноги - это одно, но они бесполезны, если вы не знаете, в какой позе вам следует принимать удар.Всегда старайтесь располагаться под таким углом, чтобы вы могли видеть направление ударов противника (или, в идеале, там, где он даже не может вас достать).

Никогда не распрямляйте ноги, так как вы легко можете потерять равновесие. Все время держите колени слегка согнутыми, чтобы обеспечить более сильную поддержку тела.

Также не забывайте подтягивать подбородок к груди или за плечом, потому что это наиболее уязвимая часть над шеей.

3) Укрепите шею

Представьте себе свою голову как гироскоп (шар внутри шара).Каждый раз, когда происходит быстрое воздействие на шею или выше, жидкость, окружающая ваш мозг, заставляет его вздрагивать.

Вот почему челюсть наиболее уязвима, потому что всякий раз, когда происходит сильный удар, он заставляет вашу голову ускоряться в определенном направлении, в то время как ваши мышцы и кости действуют как стопор.

Пока это происходит, ваш мозг движется и может врезаться в боковую часть черепа, что приводит к нокдаунам, нокаутам и даже хуже.

Последнее, что вам нужно, когда кто-то бьет вас, - это чтобы ваша шея откинулась назад (хлыстовая травма) или быстро повернулась. Укрепив шею в качестве амортизатора, вы сведете к минимуму возможность резких поворотов головой.

4) Оставайся расслабленным

Если вы напрягитесь перед ударом, вы не сможете так быстро среагировать на приближающийся удар. Это означает, что вы будете медленнее кататься при ударах. Следовательно, вы должны держать все свое тело расслабленным и расслабленным, чтобы подготовиться к моменту удара (чисто по рефлексам).

5) Рулон с пробойниками

Некоторые из величайших защитников, такие как Флойд Мэйвезер-младший и Джеймс Тони, применяют технику переката плеча, потому что она позволяет им не только легче отражать удары, но и перекатываться с ними. Дело не в том, что их никогда не бьют, дело в том, что они редко получают ЧИСТЫЕ удары.

Вы, наверное, видели некоторых боксеров, которые наносят удары только головой (Мухаммед Али умел это делать). Это требует хороших рефлексов и снимает половину пара с удара.Независимо от того, получаете ли вы удар по голове или по корпусу, всегда перекатывайтесь и вращайтесь в направлении, в котором удар идет / от удара.

6) Наблюдайте за своим противником

Всегда следите за своим противником, потому что удары, которые наносят наибольший урон, - это те, которых вы не видите.

Распространенная ошибка, особенно для новичков - закрывать глаза перед ударом (даже при финтах). Если вы сделаете это, откажитесь от привычки.

Есть и другие вредные привычки: отводить взгляд перед нанесением удара и закрывать глаза при нанесении удара.Если бы вам пришлось столкнуться с хорошим контрпанчером, он может поймать вас с закрытыми глазами, и это было бы очень плохой новостью для вас.

7) Затягивание и выдох для выстрелов в тело

Правильно поставленный выстрел в солнечное сплетение или печень почти наверняка приведет к тому, что ваши ноги сложатся и вы перевернетесь. От таких выстрелов практически невозможно встать, и даже если вы это сделаете, они будут влиять на вас до конца боя.

Помимо перекатывания при ударе по корпусу, лучше всего напрячь мышцы при ударе и при этом слегка выдохнуть.Не задерживайте дыхание, иначе вас просто выбьет из головы ветер.

8) Не сталкиваться

Каждый раз, когда вы попадаете в удар, он значительно увеличивает силу удара. Это как поезд, который лоб в лоб сталкивается с машиной. Чтобы этого не произошло, вы должны максимально удерживать вес вашего тела в центре тяжести.

Это означает, что когда вы наносите удар, не наклоняйтесь и не прикладывайте слишком много усилий (если только вы не уверены, что удар нанесет удар). Если вы по неосторожности наносите силовой удар за силовым, хороший боксер просто отступит, заставит вас промахнуться и упадет на большую стойку.

9) Быть в отличной физической форме

Чем лучше ваша физическая форма, тем большее наказание вы можете выдержать. Вы всегда должны быть в хорошей физической форме, не только с точки зрения силы и мощи, но, что более важно, на выносливость.

При сильном ударе наступит головокружение, и ваши мышцы, особенно в ногах, вызовут спазмы в результате миллионов сигналов, посылаемых вашим мозгом. Сколько времени вам понадобится, чтобы оправиться от всего этого, зависит от того, насколько хорошо ваши мышцы способны справиться с этим типом стресса.

Жизненно важный фактор, который играет важную роль в вашей физической форме, - это диета. Вы должны научиться правильно снижать вес, не теряя при этом силы, поэтому я рекомендую программу 30-дневной бойцовской диеты, которая помогла бойцам-любителям и профессиональным бойцам похудеть при одновременном повышении силы.

Сохраняйте спокойствие и узнайте, как выжить

Итак, вы только что получили сильный удар, и все обычные эффекты начинают проявляться. Что вы делаете? Еще один чистый удар может снова отправить вас на пол и даже выключить свет.

Здесь вы должны научиться выживать, и первый шаг - сохранять спокойствие. Легче сказать, чем сделать, но если вы подготовились к этому моменту, вы сможете пережить его без особой опасности.

Когда ваш противник подойдет близко, опустите его голову и перенесите вес своего тела на нее или схватите его, связав руки. Не хватайтесь за талию, потому что она все еще позволяет вашему противнику наносить удары. Вы также можете развернуться, а затем связать его сзади или сбоку.

Что бы вы ни делали, не попадайтесь в ловушку в углу или на канатах и ​​не обменивайтесь ударами. Подождите, пока вы не восстановите свои чувства, а затем вернитесь к своему первоначальному плану игры.

-------------------------------------------------- ---
Чтобы получить максимальную отдачу от ваших тренировок, я настоятельно рекомендую следующие статьи:

Как увеличить силу удара
10 советов по улучшению боксерской работы ног
Основы бокса
Top 10 Best Тяжелые боксерские груши
10 лучших боксерских перчаток

.

Как бить сильнее

Это полное руководство по ударам для боксеров, бойцов и почти всех, кто хочет научиться правильно и сильно ударить! Узнай, как наносить нокаутирующие удары прямо сейчас!

Прежде чем мы даже поговорим о силовых ударах, вы должны изучить несколько основных теорий о том, как энергия генерируется телом. Затем вы узнаете, как расположить свое тело так, чтобы вся ваша сила и вес эффективно направлялись на ваши удары.После этого вы подробно изучите правильную технику нанесения ударов, чтобы научиться наносить более сильный удар. Наконец, я оставлю вам несколько последних советов о том, как максимизировать урон, нанесенный другому боксеру.

Основные теории, которые вы должны понять, чтобы сильно ударить:

  1. Скорость - это не сила - мощность равна ускорению, умноженному на массу. Сила - это не только скорость, у вас должна быть сила (или вес) позади этой скорости. Быстрый удар не будет сильным, если за ним не приложить вес тела.
  2. Move Your Body - Как и теория Брюса Ли, лежащая в основе его знаменитого однодюймового удара: перемещение всего тела на один дюйм ударяет гораздо сложнее, чем движение руки на одну ногу. Вы должны двигать всем телом, чтобы получить максимальную силу (вес) позади этого удара. Хитрость заключается не в том, чтобы сосредоточиться на перемещении вашего тела на большое расстояние, а в том, чтобы перемещать все это одновременно.
  3. Use Your Legs - Самые большие мышцы вашего тела генерируют наибольшую силу. Люди, которые бьют только руками, никогда не будут бить с реальной силой.
  4. Оставайтесь в пределах своего диапазона - ваш самый сильный удар не попадет, когда ваши руки полностью вытянуты. Ваш удар бьет сильнее, когда он приземляется немного короче, чем ваш полный диапазон движения. Не дотянись!
  5. Use Angles - Удары под разными углами придадут вашим ударам больше силы, больше возможностей и больше урона вашему противнику.

Поток энергии

  • НОГИ
    • Распространены на земле чуть шире плеч.
    • Задняя ступня всегда начинается с поднятой пятки.
    • При штамповке ножки поворачиваются в направлении штампа.
    • Когда вы наносите несколько ударов, ваши ноги будут вращаться вперед и назад, толкаясь в разных направлениях, когда вы наносите разные удары.
    • Когда вы наносите удар правой рукой, правая пятка приподнята, а левая ступня расположена ровно; обратное верно, когда вы наносите удар левой рукой.
    • Ваши ноги никогда не отрываются от земли, когда вы наносите мощный удар.(Это правило можно будет нарушить ПОЗЖЕ, когда вы научитесь наносить вращательные удары.)
  • НОГИ
    • Колени всегда слегка согнуты.
    • Во время удара вы опускаете вес тела на ноги, слегка сгибая колени.
  • БЕДРА
    • Поверните бедра. Вращайте ими своего противника, как если бы вы били его бедрами.
  • ВЕРХНИЙ КОРПУС
    • Ваше туловище должно вращаться как можно больше и вылетать из плеч.
    • Полное вращение с коротким разгибанием руки поражает сильнее, чем небольшое вращение с полным разгибанием руки.
    • Не наклоняйтесь вперед. Не пытайтесь тянуться вперед, вместо этого вращайте!
  • ПЛЕЧИ
    • Ваши плечи остаются расслабленными во время удара, чтобы держать удары расслабленными и экономить энергию, увеличивая скорость и мощность.
    • Постарайтесь поднять плечи во время удара. Это делает удар сильнее, так как теперь он затрагивает мышцы плеча.
  • ОРУЖИЕ
    • Ваши руки расслабляются.
    • Когда наносится удар, ваши руки выпрыгивают к противнику и вытягиваются ровно настолько, чтобы ударить его.
    • Не позволяйте своим ударам чрезмерно расширяться, иначе вам будут парировать.
    • Не тяните кулак назад прямо перед ударом. Это называется «телеграфом» и позволяет опытным бойцам видеть приближающийся удар, сводя к минимуму его воздействие.
  • РУКИ
    • Ваши руки расслаблены, когда вы не бьете кулаком.Вы можете сжать кулак, но не сжимайте его.
    • Когда вы бьете, этот кулак превращается в кирпич, когда вы доставляете его противнику.
    • Ваша перчатка начинается с вашего лица и заканчивается на вашем лице.
    • Вы поворачиваете кулак (горизонтально) для прямых ударов, но ваш кулак может оставаться в вертикальном положении, когда вы выполняете левый хук в корпус или бросаете левый хук в упор.
  • ГОЛОВА
    • Резко выдыхайте при каждом ударе.
    • Ваши глаза на 100% внимательны.Всегда смотрите на цель, которую бьете.
    • Ваш подбородок слегка опущен так, что он немного прикрывается плечом вашей ударной руки.

Все, что я только что описал, называется потоком энергии. Вы хотите почувствовать, как энергия проходит через все ваше тело от ступней до кулака. Если одна часть тела ленива или чувствует себя не задействованной, вам нужно тренироваться усерднее, чтобы эта часть тела стала активным участником удара.

Прицеливание

  • Узнай дистанцию ​​всех своих ударов.Сделайте это снова быстрым шагом передней ногой. Старайтесь держать удары ВНУТРИ этого диапазона.
  • Удар слишком близко или слишком далеко снижает вашу силу.
  • Джеб
    • Быстрый шаг вперед сделает этот удар намного сильнее.
    • Полностью вытяните кулак и немного приподнимите переднее плечо, чтобы по-настоящему ударить противника этим джеб-ударом.
    • Не наклоняйтесь вперед, когда наносите удар, сохраните импульс для правого кросса.
  • Прямой правый или правый крест
    • Вращение тела, вращение тела, вращение тела.
    • АБСОЛЮТНАЯ лучшая цель для этого удара не перед вами. Я вам скажу, где это; сделайте это: вытяните джеб, как если бы вы ударили кого-то. Полностью выпрямите левую руку и держите ее. А теперь представьте, что ваш противник скользит налево ВНЕ вашего джеба, и его лицо находится примерно в одном футе слева от вашего вытянутого кулака. Это новое пространство в воздухе, на которое вы сейчас смотрите, - ваша самая сильная точка удара. Не верите мне? Примерьте его на боксерской груши. Встаньте справа, а не прямо перед сумкой, и поверните себя против часовой стрелки, чтобы ударить по сумке.Чувствуете эту силу? ХОРОШО!
  • Левый крюк
    • Локти остаются низкими, когда вы бросаете крюки в корпус, и локти высоко поднимаются, когда вы бросаете крюки в голову.
    • Научитесь бросать стопорный крюк. Не позволяйте крюку пройти через вашего противника. Потренируйтесь останавливать крючок, когда он перед вами. Это придает ему звук «хлопка», а также предотвращает чрезмерное вращение крючка.
    • Не забудьте повернуть обе ноги так, чтобы они смотрели в сторону, когда вы делаете этот левый хук.
    • Когда вы бросаете левый крюк, опустите правую пятку и поднимите левую пятку, чтобы усилить ногу на левом крюке.
  • Правый крюк
    • Когда вы бросаете правый хук, перенесите вес тела с задней ноги на переднюю и убедитесь, что вы толкаете голову в удар и смотрите, куда он попадает.
    • Кроме того, не бросайте голову в сторону, когда вы делаете правый хук, вместо этого направляйте ее вперед, а старайтесь держать ее перед вашей целью.(Это бьет сильнее, но в некоторых случаях вам придется больше поворачивать головой, чтобы избежать опасности.)
  • Апперкот
    • Забудьте то, что вы видели в Street Fighter 2.
    • Настоящий апперкот - короткий и быстрый. Удар не идет прямо вверх, он фактически идет вперед.
    • Представьте, что вы бросаете большой правый кросс. Теперь начните новую, но вместо этого - переверните кулак ладонью вверх. Теперь бросьте правую руку прямо в голову оппонента.
    • Аперкот не обязательно выполняется с пола вверх, его бросают скорее с талии, поэтому он диагональный. Дело в том, что у него еще много горизонтального импульса, он не полностью вертикальный.

Удар по противнику
Это очень важно для того, чтобы научиться бить сильно. Вы не можете просто нанести сильный удар в любое время. Вы должны узнать, когда его бросить. Вы должны быть на надлежащем расстоянии. Не только для первого удара, но и для второго.

Лучшее время, чтобы поразить противника:

  • Когда он наносит удар - от встречного удара больнее всего.
  • Когда он этого не ожидает - этого можно добиться, прорвав его защиту или просто нанося удары в странном ритме. Очень быстрые боксеры могут делать это, просто бросая супербыстрый ход правой или левой рукой.
  • С угла - Попадание противнику под углом может причинить ему больше вреда, лучше оглушить его и, по крайней мере, помешать ему нанести еще один сильный удар.

Распространенные ошибки

  • Подъем ног - если вы поднимаете ступни, вы лишаете силы удара весь вес своего тела.
  • Reaching - Чрезмерное удлинение никогда не помогает. Чаще всего вы просто теряете равновесие и получаете ответ. Чрезмерное усердие ограничит вас одним ударом, тогда как сохранение баланса позволит вам нанести несколько ударов.
  • Forgetting The Jab - Если вы не нанесете джеб, вы никогда не нанесете эти сильные удары.Используйте джеб! Он короткий, мощный и может на мгновение нанести удар, оглушая или отвлекая противника.
  • Удар слишком быстро - происходит то, что вы слишком взволнованы и начинаете наносить «удары руками», когда очень быстро вылетает просто сила руки. Конечно, у вас есть масса энергии, и это все еще похоже на сильный удар, но со временем ваши руки устают, и теперь у вас нет силы.
  • Telegraphing - Не сгибайте кулак прямо перед тем, как его бросить. Слишком много боксеров пытаются построить этот ритм на ринге, что становится предсказуемым.Научитесь стоять перед сумкой совершенно неподвижно и наносить удары кулаком, когда кто-то говорит, что нужно идти. Не прыгайте слишком много, создавая предсказуемый ритм для вашего противника.
  • Держитесь подальше от веса - Попытка выполнить жим лежа, чтобы развить силу удара, подобна поднятию тяжестей на ногах, чтобы побить рекорд спринта. Несмотря на то, что существует множество противоречащих друг другу статей, в которых спорят, поможет ли поднятие тяжестей вашему удару, наука довольно проста: когда вы поднимаете тяжести, ваше тело становится сильнее при медленных движениях (удар - это быстрое движение). .Более того, тренировки с отягощениями сделают вас заметно сильнее только в ограниченном диапазоне движений. Ваше тело также будет наращивать неестественные мышцы, которые будут уставать намного быстрее, чем ваши обычные мышцы. Если бы было возможно построить действительно мощные и эффективные мышцы, великий боксер в среднем весе легко мог бы стать отличным боксером в супертяжелом весе, верно?

Упражнения и тренировки по силовой штамповке

  • Медленный удар - Одно из лучших упражнений, которое я даю каждому, - я заставляю его бить медленно.Я заставляю их бить изо всех сил, но медленно. Я заставляю их ехать примерно на половину скорости. Что удивляет всех, так это то, что почти все, кого я учил, понимают, что они бьют сильнее, когда бьют медленно, чем когда бьют быстро. Причина этого в том, что никто не движется так быстро, как руки. Рука обычно заканчивает удар еще до того, как тело начинает вращаться. Медленно нанося удары, они позволяют всему своему телу принять удар и действительно помогают наращивать силу. Упражнение заключается в том, чтобы стоять прямо (ноги бок о бок, расставленные на ширине плеч) перед боксерской грушей или кем-то в рукавицах для фокусировки и бросать попеременные левые и правые кроссы.Между каждым ударом боксер будет ПОЗИРОВАТЬ в течение 2 секунд, как если бы делал снимок перед началом следующего удара. Просто попробуйте! Боксер может выполнять множество упражнений для ускорения тела, но на данный момент цель состоит в том, чтобы наносить удар МЕДЛЕННО!
  • Плавание - плавание - УДИВИТЕЛЬНЫЙ способ укрепить все ваше тело. Не так много других упражнений, которые могут развить выносливость и силу всего тела, например плавание.
  • Изометрическая тренировка - прислонитесь к стене и сожмите ее. Теперь толкните кулаком в стену, как будто вы наносите застрявший кулак.Сделайте полное усилие в течение 10 секунд, а затем повторите с другой стороны. 15 повторений и 3 подхода на руку должны быть идеальными. Это тренирует ваше тело накапливать энергию. В каком-то смысле вы тренируете свое тело, чтобы стать мощной резиновой лентой, и как только барьер будет снят - БАМ!

Чтобы научиться бить сильнее, вы должны быть готовы забыть все, что вы знаете, и попробовать что-то новое. Как и все остальное, бокс - это искусство, и всегда есть возможности для совершенствования. Боксеры, которые думают, что знают все, никогда не смогут научиться бить сильнее.Сохранять непредвзятость и обращать внимание на чужие техники и стратегии - лучший способ учиться. Уважайте технику нанесения ударов, отличную от вашей, и посмотрите, как вы можете включить их методы в свои собственные.

.

Грубая сила: люди могут нанести удар

Человеческое тело может выдержать значительное количество наказаний, учитывая, что кости сделаны из одного из самых прочных материалов, встречающихся в природе. В то же время даже невооруженный человек при надлежащей тренировке может нанести поразительный урон.

Итак, сколько нужно, чтобы сломать кость? И сколько беспредела может вынести человек? В эпоху, когда «экстремальные бои» стали популярным явлением, ученые исследуют крайности, которых могут достичь спортсмены на пике своего мастерства, чтобы помочь всем остальным.

«Понимание механизмов повреждения головного мозга вплоть до клеточного уровня в конечном итоге поможет всем, а не только спортсменам», - пояснила биомедицинский инженер Синди Бир из Государственного университета Уэйна в Детройте. «Если кто-то получил черепно-мозговую травму в результате падения или автомобильной аварии, то, что мы узнаем от спортсменов, также может помочь».

Кость необычайно прочная - унция за унцию, кость прочнее стали, поскольку стальной стержень сопоставимого размера будет весить в четыре или пять раз больше.В принципе, кубический дюйм кости может выдержать нагрузку в 19 000 фунтов. (8626 кг) или более - это примерно вес пяти стандартных пикапов, что делает его примерно в четыре раза прочнее бетона.

Тем не менее, выдержит ли кость такие нагрузки или нет, во многом зависит от того, как быстро приложено усилие.

«Когда вы выполняете СЛР, вы можете сжимать грудную клетку и не ломать ребра, но если вы приложите ту же силу быстро, а не медленно, то можете получить переломы ребер», - объяснил Бир.

Force unleashed

Когда дело доходит до быстрого высвобождения силы, Бир и ее коллеги исследовали боксеров и обнаружили, что они могут генерировать до 5000 ньютонов силы одним ударом, что больше, чем на полтонны на поверхности Земли. .

Когда дело доходит до ударов ногами, «очевидно, что они могут генерировать больше силы, поскольку за ними стоит большая масса тела», - сказал Бир. Изучив удары ногами из разных боевых стилей, они обнаружили, что эксперты могут генерировать ими до 9000 ньютонов, что примерно равно тонне силы.

Быстрый, резкий удар, который дает около 3300 ньютонов силы, имеет 25-процентную вероятность сломать ребро среднему человеку, сказала она. Бир отметил, что для перелома бедренной кости требуется больше силы - может быть, около 4000 ньютонов - поскольку эта длинная бедренная кость предназначена для поддержки тела.

«Это не означает, что ниже этих значений у вас не будет трещины или выше них будет», - сказал Бир. Величина ущерба, наносимого ударом, также зависит от таких факторов, как количество мышц или жира, покрывающих кость, и угол, под которым происходит удар, а также возраст и состояние здоровья человека, которые могут повлиять на прочность костей.

Хотя вполне логично, что массивный боец ​​может наносить более мощные удары, чем легкий, «это также вопрос того, сколько массы вашего тела вы можете набрать», - сказал Бир. «Вы видите, как некоторые маленькие парни бьют с большой силой, потому что они знают, как набрать свою массу».

Ролик с ударом

Когда дело доходит до того, чтобы кого-то вырубить кулаком, «дело не столько в силе удара, сколько в том, чтобы заставить голову вертеться, вращаться», - сказал Бир.

Сдвигающие силы от удара, откидывающего голову назад, вызывают стресс у нейронов, и мозг отключается в качестве защитной реакции. Удар, при котором голова вращается настолько, что можно разогнаться от 0 до 43 000 оборотов в минуту всего за одну секунду, имеет 25-процентный шанс потерять сознание.

«Вот почему вы видите, что боксеры наращивают мышцы шеи - они думают, что тогда вы можете предотвратить такие движения», - объяснил Бир. «Речь также идет об ожидании удара - те, которые застают вас врасплох, могут быть более серьезной проблемой.«

Вытолкнуть кого-то из ветра - это не столько сила», сколько удар, происходящий как раз для того, чтобы это произошло », - сказал Бир. Когда это происходит, воздух буквально не выжимается из легких, а наоборот. дело в том, чтобы спазмировать диафрагму - мышечный листок под легкими.

«Удар может вызвать временную блокировку диафрагмы - это похоже на судороги, поэтому вам трудно сделать вдох», - объяснила она:

Вступление в бой

Трудно понять, какой урон человек действительно может нанести или принять.

«Мы изо всех сил стараемся изучать спортсменов в их родной среде, так сказать, поэтому больше времени на ринге, или во время схваток или боев, тем лучше - вот когда они действительно борются, используя свой потенциал», - Бир сказал. «Может быть сложно интегрировать оборудование в эту среду для их измерения, поскольку вы не хотите мешать их нормальному функционированию, например датчики, которые могут снизить защитный эффект их перчаток. Приятно то, что технологии развиваются и становятся доступными. меньше по размеру и беспроводной, чтобы не мешать тому, что делают люди.«

Данные, которые Бир и ее коллеги могут собрать, могут помочь спасти жизни.

« Мы шутим, что, если кто-то хочет получить удар по голове, мы должны это измерить », - пояснила она.« Если мы знаем, что вызывает причины ». травмы, вы можете делать простые вещи, например, разработать лучшее защитное снаряжение и разработать велосипедные шлемы, чтобы помочь, скажем, 7-летним ».

  • Борьба, борьба, борьба: история человеческой агрессии
  • Видео: пощечины и удары руками в замедленной съемке
  • Наука борьбы
.

Смотрите также