Как научиться держаться на воде


Уроки плавания. Как научиться держаться на воде? | Обучение

Прежде всего, убеждена — обучить плаванию можно даже попугая, дело в подходе, в том, насколько вы готовы победить страх, часто не имеющий никаких оснований. Я к тому, что вовсе необязательно быть Му-Му, чтобы бояться воды. Большинство взрослых людей, не умеющих плавать, никогда в жизни не тонули. Их страх носит гипотетический характер, сходный с боязнью летать на самолетах. И здесь они похожи на детей, что впервые видят воду, много воды. А потому я не делаю различий между взрослыми и детьми в этом вопросе.

Итак, мамочка, что мастерит на голове у дочки аккуратную «кукурузку», накрывает эту конструкцию платочком, затем сует дочку в надувной круг и выпускает всё это в море, имеет гораздо меньше шансов обучить ребенка плаванию, нежели та мать, что ничего не делает. Полезный совет — выкиньте круг, он создает ошибочное ощущение безопасности, стесняет движения. В крайнем случае, замените его на нарукавники, если лезете далеко в воду.

Вы не должны препятствовать намоканию головы. Плавание с погружением лица в воду — самый безопасный способ плавания. Человек изначально привыкает к тому, что для дыхания он должен выбирать момент. Для него не будет большим шоком, если в какой-то момент он вдруг не получит нужный глоток воздуха, по сравнению с тем, если бы он плыл, вертя головой над водой, растрачивая силы на ненужное мотание этого предмета. Посмотрите на пловцов — ни один из них не болтает головой как рыба-молот, да и она делает это только потому, что у нее глаза расположены по бокам. Если у вас не так — оставьте в покое свою голову, она вам еще пригодится. Фото: Depositphotos

Любой тренер скажет вам, что начинать обучение следует с постепенного погружения лица в воду. Кто-то опускает только рот, выдыхая набранный воздух в воду, делая пузырьки, кто-то способен сразу опустить лицо и даже открывает глаза под водой (никогда не понимала этих мазохистов). Вы должны твердо стоять на ногах при этом. Неважно где, но вы должны чувствовать твердь под ногами.

После того как вы научились опускать лицо, вам не составит труда нырнуть с головой. Ныряйте много и с удовольствием. Делайте «поплавок», бухайтесь в воду и вставайте, сидите под водой, можете поплескаться в прибое.

Следующий важный этап в занятиях плаванием — обретение чувства, что вы не тонете. В качестве помощи может быть бортик бассейна или рука друга в море. Зайдите в воду по грудь и, держась одной рукой за друга или бортик, попробуйте лечь на воду спиной. Растопырив ноги и руки, как звезда. Голова должна тоже лежать так, чтобы лицо было на поверхности, а уши под водой. Вы увидите, что ничего не происходит, вы не тонете, а держитесь на воде, как… хороший человек.
Фото: Depositphotos

Успокойтесь и не барахтайтесь, позвольте воде управлять вашим телом, покачивать вас. Как осилите, сразу сделайте то же самое на животе. Наберите воздуха, ложитесь на воду нежно, как на любимого человека, расправьте конечности и замрите. Лежите, сколько позволит дыхание. А теперь — то же самое без помощника.

Всё, вы научились плавать! Осталось включить «звезде» ноги, и она поплывет. Первое упражнение — всегда «торпедка» или «стрелочка»: руки полностью выпрямлены за головой, работают ноги. Начните со спины, затем попробуйте на животе. Наглядной «торпедкой» кишит Сеть.

Есть четыре стиля плавания. Мой любимый и самый сложный — баттерфляй, пожалуй, единственный, что недоступен любителю. Остальные — кроль на животе и на спине, брасс — подвластны всем. Любое видео в Интернете позволит вам их осилить.

А потому — всего несколько советов на сладкое:

1. Помните фразу про воду, что течет сквозь пальцы? Так вот, это вам ни к чему. А потому не растопыривайте пальцы рук. Это все равно что черпать воду дуршлагом. Абсолютно все пальцы, которые у вас есть, должны быть прижаты плотно друг другу, будь их всего 3 или все 5. Тогда удар рукой будет сильней, вы хорошо продвинетесь вперед.

2. Ноги — важная часть тела и очень сильная. Не зря самый смачный пендель дается именно ногой. А потому работайте ногами. Это не даст вашей попе утонуть, придаст скорости и грации. Оптимально, если окружающие наблюдают небольшой фонтан над водой, который поднимают ваши прекрасные ноги.

3. Чтобы не погрузиться на дно, плавая на спине, смотрите четко вверх, т. е. в небо (в потолок бассейна). Не смотрите на свой живот, сейчас его размер не имеет значения. При поднятой голове приподнимется грудь, выпрямится живот, попа всплывет — и наравне с работающими руками и ногами это превратит вас в настоящую амфибию.

4. Плывя кролем, дышите 1 раз на 3 гребка. Не мотайте головой, она никогда не должна задираться над водой. При кроле лицо всегда опущено в воду. Вдох делается вбок, в сторону той руки, что в этот момент внизу, вытянута вдоль тела. Для ориентира — вы должны видеть свое плечо. Вторая рука в это время вытянута вперед, вдоль головы по ходу движения. Сперва может показаться, что это неудобно, но обещаю, когда привыкнете, вам понравится.

5. Плывя на спине, чередуя удары руками, прижимайте руки почти к ушам, не растопыривайте их в разные стороны. Так быстрей.

Фото: Depositphotos

Я сторонник обучения плаванию в группе. Это тот случай, когда пресловутый стадный инстинкт играет нам на руку. «Все кинулись с тумбочки вниз головой, и я кинулся». Кроме того, спорт объединяет, обретете новых знакомцев, может, как я — на долгие лета.

Здоровья и успехов вам, дорогие пловцы! И напоследок напомню лишь, что надо уметь жить в гармонии с большой водой, не бояться ее, но ни в коем случае не недооценивать ее силу. Потому что беда на воде настигает прежде всего того, кто забыл, что вода — стихия, она вечна, а сам он — всего лишь человек, умеющий в ней плавать.

Что еще почитать по теме?

Как научить ребенка плавать за один урок?
Насколько полезно для детей плавание?
Как выбрать маску для плавания?

Как оставаться в тепле под водой

На вас столько неопрена, что вы едва дышите, не говоря уже о прогулке. Определенно больше, чем у некоторых других дайверов на лодке. Тем не менее, вы все еще мерзнете, и кажется, что они чувствуют себя хорошо - они расслаблены и болтают, пока вы дрожите. Что-то не так с вашим гидрокостюмом?

Может быть. Гидрокостюмы изнашиваются. Или неисправность могла быть ближе к дому. Как в зеркале. Часто, когда дайверам холодно, сам гидрокостюм все в порядке.Вместо этого они выбрали неправильный гидрокостюм или сделали невозможным выполнение своей работы гидрокостюмом. Фокс получил цыплят? Не вините курятник, если вы оставили дверь открытой.

На карту поставлено больше, чем просто дискомфорт. Мало того, что во время дайвинга холодно, это утомительно и даже немного опасно. Это утомительно, потому что тепло - это энергия. Когда вам холодно, бороться с течением обратно в лодку и затем подниматься по лестнице становится труднее. Даже если вы можете согреться после погружения и снова почувствовать себя комфортно, ваши запасы энергии могут быть настолько истощены, что вы отказываетесь от следующего погружения в пользу шезлонга и романа Тома Клэнси.

Простуда во время погружения также опасна, поскольку увеличивает риск декомпрессионной болезни. Но, вероятно, более важным является тот факт, что, когда вам неприятно холодно, вы с большей вероятностью совершите какую-нибудь глупость. Как сказал мне один опытный дайвер: «Это все равно, что пытаться выполнить сложную и серьезную задачу, пока кто-то сжимает ваши пальцы в тисках». Хорошая новость в том, что эта проблема решаема. Сегодня нет причин нырять холодным. Есть даже шанс, что вам будет теплее, чем сейчас, с меньшим количеством неопрена, а значит, меньше свинца вокруг талии и легче контролировать плавучесть.Вот восемь наших лучших способов согреться во время следующего погружения.

Накройте голову

На тебе капюшон? Они никому не нравятся, но защита головы необходима. Ваша голова является источником от 20 до 40 процентов ваших тепловых потерь, хотя на нее приходится только 10 процентов площади поверхности вашего тела. Это потому, что ваша голова - это то место, где живет ваш мозг. Ваш мозг с самого начала получает больше, чем его доля от общего кровотока, и большая часть его проходит через сосуды прямо под кожей головы, недалеко от холодного океана.Тепло следует за кровотоком. Когда ваше тело становится холодным, оно сужает кровеносные сосуды на руках и ногах и возле кожи, чтобы сохранить тепло, но не сужает сосуды в голове. Те продолжают нести кровь и сбрасывать тепло на полную мощность. Итак, дюйм за дюймом, ваша голова больше нуждается в тепловой защите, чем любая другая часть вашего тела.

Мы не любим капюшоны, потому что они ограничивают движение головы и часто испытывают клаустрофобию. Итак, компромисс: увеличьте отверстие на лице с помощью ножниц, чтобы освободить подбородок.Используйте капюшон в стиле сухого костюма без плечевой кокетки для облегчения движений головой. В теплой воде используйте шапочку в виде купальной шапочки с ремешком на подбородке. Поскольку ваш череп в любом случае жесткий, вы можете сложить несколько шапочек без потери подвижности.

Прикрой ноги

Ношение только короткого шорта, которое обнажает большую часть ваших ног, немного похоже на отказ от капюшона. Ноги составляют такую ​​же большую часть массы тела, как и туловище, и большую долю площади поверхности, и они становятся более горячими, потому что им требуется кровоток для работы мышц, приводящих в движение ваши плавники.Укладывать неопрен только на торс - это неэффективное использование. Если вместо этого разложить его так, чтобы покрыть всю поверхность кожи, вы получите лучшую защиту от холода с меньшим количеством неопрена.

Остановите утечки

Поскольку гидрокостюм протекает и позволяет океану течь за изоляцией, он бесполезен, независимо от его толщины. Самая большая утечка может быть через воротник вашего гидрокостюма. Трудно сделать уплотнение на голой шее, которое не протекало, когда вы поворачиваете голову.И когда вы плывете вперед, воротник имеет тенденцию зарываться в океан. Другие отверстия вокруг лодыжек и запястий не имеют большого значения, потому что они тянутся за вами.

Самое теплое решение полностью исключает раскрытие воротника за счет прикрепления капюшона к костюму. Но многим дайверам сложно надеть костюм с прикрепленным капюшоном и ограничить его ношение. Поэтому производители гидрокостюмов стали лучше создавать шейные манжеты с гладкими внутренними поверхностями, которые приспосабливаются к вашей коже. Во время одевания обратите внимание на регулировку воротника за головой.Приятель может быть здесь большим подспорьем, так как самому сложно увидеть или добраться до этой вкладки.

Часто громоздкая часть капюшона на шее и плечах («кокетка») улучшает герметичность воротника, просто делая его более плотным. Уже одного этого может быть достаточно, чтобы носить капюшон. Некоторые дайверы отрезают головку капюшона и носят только кокетку, с капюшоном в стиле гидрокостюма или шапкой. Это может обеспечить лучшее уплотнение воротника, хорошую защиту головы и большую мобильность.

Купите подходящий костюм

Даже если все отверстия вашего гидрокостюма герметично закрываются, он все равно будет протекать, если не подходит.Наиболее подходящий гидрокостюм будет прикреплен к вашему телу и приклеен к коже, чтобы он двигался, когда вы двигаетесь. Но на самом деле какие-то карманы и морщинки должны быть - в подмышках и паху, за коленями и перед локтями. Когда вы двигаете рукой или ногой, эти карманы и морщины расширяются и сжимаются. Когда они это делают, они становятся насосами, всасывая и выбрызгивая воду. Если холодная океанская вода попадает в вашу кожу, она забирает тепло вашего тела. Когда оно выбрасывается в океан, оно уносит с собой ваше тепло.Вот почему прокладка для позвоночника может сделать гидрокостюм теплее - не потому, что он добавляет больше теплоизоляции, а потому, что он заполняет ту полость вдоль позвоночника, которая в противном случае была бы водяным насосом. Да, уплотнения могут остановить промывку; что делает возможным использование сухих костюмов. Но одни тюлени лучше других, а лучших можно победить. Зачем подвергать их испытанию?

Хорошая посадка - это довольно удобно. На самом деле, если гидрокостюм легко надеть, он, вероятно, слишком свободный. Конечно, вы должны уметь дышать и двигаться. Но чем дальше, тем лучше.Ваш гидрокостюм должен сидеть одинаково плотно по всей длине, потому что любые участки, которые более свободны, чем другие, могут стать водяными насосами, когда вы сгибаете руки и ноги.

Особенно сложно плотно прилегать к подмышкам, паху и за локтями. Убедитесь, что вы потянули его как можно дальше.

Перейти на заказ

Гидрокостюм по индивидуальному заказу должен подойти лучше всего. Один известный нам производитель гидрокостюмов на заказ, например, снимает шесть измерений окружности и два измерения длины только каждой ноги.Среди нестандартных костюмов ищите бренды, которые предлагают самые разные варианты размеров, включая длинные и короткие версии. Чем больше размеров вы выберете, тем больше шансов на плотную и теплую посадку. Если вы поставите подгонку перед другими функциями, вы будете рады позже.

Начните свое погружение в тепле

Многие дайверы растрачивают тепло своего тела до того, как намокнут, а затем винят свой гидрокостюм, когда его нет. Постепенная потеря тепла, ощущение прохлады, но не холода, остается незамеченным, но накапливается. Никто не отправляется в тропики, чтобы носить куртку, но если вы оденетесь слишком тепло, а не слишком прохладно до и после погружения, вы перенесете в воду больше тепла.

Самая большая потеря тепла вне воды, вероятно, будет во время поверхностного интервала. Вы мокрые, и когда вода испаряется, она высасывает тепло из вашего тела. Любой ветер ускоряет процесс. Нет ничего необычного в том, что в воздухе становится холоднее, чем в воде, что вы уже знаете, если когда-либо спешили на поверхностный интервал, чтобы вернуться в воду и согреться. Решение состоит в том, чтобы раздеться и вытереться полотенцем во время перерыва на поверхности или, по крайней мере, протереть внешний вид гидрокостюма и надеть пальто для дайвинга или даже плащ, чтобы остановить ветер, который является вентилятором болотного кулера.

Оставайся мелким

Глубокая вода в любом случае имеет тенденцию быть холоднее, но большее давление - большая проблема. Ваш гидрокостюм теряет теплоизоляцию с каждой ногой спуска, потому что изолирующие пузыри в неопрене, как и все пузыри, сжимаются под давлением. На высоте всего 33 фута давление на эти пузырьки увеличилось вдвое до двух атмосфер, из-за чего у вашего гидрокостюма уходит почти половина изоляции. («Почти», потому что сам неопрен имеет небольшое сопротивление сжатию.) На высоте 99 футов или четырех атмосфер пузырьки по существу плоские, а у вашего гидрокостюма практически не осталось изоляции.

Конечно, если место крушения находится на высоте 99 футов, вам нужно идти туда. Но дайверы часто погружаются глубоко без всякой на то причины. Например, стена на высоте 40 футов выглядит так же, как и на высоте 80 футов, так почему бы не исследовать мелководье, когда вода холодная? Или совершить переход через вершину рифа к стене или выйти к линии спуска к затонувшему кораблю, как можно более мелко?

Если вы часто ныряете в глубокой и холодной - или не такой холодной - воде, самое время подумать о сухом костюме. Изолирующий воздух в сухом костюме, конечно, тоже сжимается с глубиной, но вы можете ввести больше, чтобы снова надуть костюм и восстановить тепло.

Купить новый

Если вы думаете, что все делаете правильно, но вам все еще холодно, несмотря на то, что на нем должно быть достаточно неопрена, возможно, с вашим гидрокостюмом что-то не так. Они изнашиваются, и износ может быть незаметным - изнутри. Помните, что пузырьки внутри неопрена имеют значение, и когда они сглаживаются во время глубокого погружения, некоторые из них не восстанавливают свой полный размер и изоляционные свойства.

Даже при хранении эти пузыри в конечном итоге разрушаются, так как неопрен подвергается воздействию ультрафиолетового излучения и химических веществ в воздухе - например, выхлопных газов в вашем гараже.Хранить гидрокостюм с грузами и баллонами наверху хуже, чем подвергать его погружению, которое длится неделями. Со временем все пузыри умирают.

Сколько времени? Это зависит от того, насколько глубоко вы ныряете, как часто, насколько бережно храните гидрокостюм, и от качества неопрена в первую очередь. Как правило, срок службы гидрокостюма составляет от трех до пяти лет. В конце своей жизни он все еще может выглядеть идеально, но не согреет вас. Когда вы собираетесь покупать новый, вы знаете, на что обращать внимание: полное покрытие, герметичное уплотнение воротника и ровное, плотное прилегание.

Холодный и DCS

Большинство таблиц и алгоритмов для погружений предполагают, что ваша кровь течет с одинаковой скоростью на протяжении всего погружения: на этапе спуска, когда вы принимаете азот, и на этапе всплытия, когда вы выводите газ. Фактически, если вы простужаетесь, это обычно происходит в более поздней фазе подъема, что заставляет ваше тело сужать многие кровеносные сосуды, особенно в руках и ногах. Результат: ваша кровь движется быстрее, когда она доставляет азот к вашим тканям, и медленнее, когда забирает азот.Когда вы простужаетесь, вы отводите газ медленнее, чем прогнозирует ваш компьютер, поэтому вы несете большую нагрузку азота и больший риск DCS, чем вы думаете.

Как на самом деле работает гидрокостюм

Все дело в пузырях. Вопреки мифу, слой теплой воды внутри гидрокостюма не согревает. Вода имеет мало или совсем не имеет изоляционных свойств и обладает огромной охлаждающей способностью, если она вытекает из вашего костюма, унося с собой тепло. Это необходимое зло, без которого тебе было бы лучше.

Изоляция - это барьер - на самом деле, зазор, через который тепло с трудом перепрыгивает, пытаясь добраться от того места, где оно сконцентрировано (высокая температура), туда, где его нет (низкая температура).Чем больше зазор, чем медленнее поступает тепло, тем лучше изоляция.

Мы склонны думать об изоляции как о веществе, таком как пенополистирол или неопрен, но лучшая изоляция - это ничто, вакуум. На очереди газ. Это газ в пузырьках, захваченных пенополистиролом или неопреном, а не сам пластик или резина, которые блокируют поток тепла.

Вам нужен гидрокостюм в тропиках?

Да. Погружение в воду с температурой ниже 90 градусов по-прежнему будет отводить тепло от вашего тела.Скажем, в воде с температурой 82 градуса потеря тепла будет настолько постепенной, что вы этого не заметите. Когда вы входите в нее, вода кажется теплой, и даже через час вы, вероятно, не почувствуете дискомфорта. Но вы потеряли тепло и, следовательно, энергию. Теперь вы медленнее думаете и медленнее реагируете на условия. Эта постепенная потеря тепла, вероятно, будет накапливаться в течение нескольких дней погружений, пока на четвертый или пятый день вы не откажетесь от погружений, чтобы полежать на солнце, потому что вы чувствуете усталость, а не холода. И ради этого вы пролетели тысячи миль?

Насколько хватит?

При условии полного покрытия и хорошей посадки, какой толщины должен быть гидрокостюм, чтобы согреться?

Трудно сделать обобщения, потому что чувствительность к холоду сильно различается от дайвера к дайверу.Детям и дайверам старшего возраста часто требуется большая толщина, тогда как дайверам с избыточным весом, имеющим более естественную изоляцию, может потребоваться меньше искусственной толщины. Но вот приблизительный ориентир:

ТЕМПЕРАТУРА ВОДЫ | ТОЛЩИНА ГИДРОКОСТЮМА 75-85˚ F | Шорты для дайвинга, неопреновые шорты толщиной 1 мм или полный гидрокостюм 70-80˚ F | Полный неопреновый гидрокостюм 3 мм 65-75˚ F | Полный неопреновый гидрокостюм 5 мм 50-70˚ F | Полный неопреновый гидрокостюм 7 мм Ниже 55˚ F | Сухой костюм

Глубина тоже имеет значение. Ниже 60 футов рассмотрите следующий более высокий уровень защиты.

,

советов по безопасности на воде | Регион шлюза YMCA

Плавание - отличное упражнение, а также способ весело провести время вместе всей семьей. Нет ничего лучше, чем провести послеобеденное время, плескаясь в воде и наслаждаясь совместной жизнью.

К сожалению, многие люди не осознают, насколько опасным может быть плавание без тщательной подготовки.

В США каждые 10 минут кто-то умирает от утопления. Каждая пятая жертва утопления - ребенок, и на каждого утонувшего ребенка приходится еще пятеро детей, получивших травмы, связанные с погружением в воду.В целом утопление - вторая ведущая причина смерти детей в возрасте от 5 до 14 лет.

YMCA отмечает Национальный месяц безопасности воды каждый год в мае, но сейчас нет времени напоминать родителям об основах круглогодичной безопасности воды. Когда родители тратят время на то, чтобы обучить своих детей основным навыкам безопасности на воде, они каждый раз защищают их и настраивают на безопасное и приятное плавание.

10 лучших советов по безопасности воды для всей семьи

Безопасность на воде включает поведение человека в воде и вокруг нее.Прежде чем отвезти детей в бассейн, на пляж или на берег озера, научите их 10 основным советам по безопасности на воде, которые обеспечат безопасный и приятный отдых на воде.

1. Никогда не плавайте в одиночестве

Плавание должно происходить только при дежурстве спасателя. Спасатели не просто наблюдают за людьми в бассейне, озере или океане. Их работа также состоит в том, чтобы наблюдать за водой и консультировать пловцов по любым вопросам безопасности и сомнительным условиям, которые могут возникнуть. Их также учат быстро реагировать, когда что-то происходит.

В дополнение к плаванию со спасателем поблизости, хорошее практическое правило - для детей и взрослых - использовать систему напарника во время плавания. Посоветуйте своему ребенку всегда плавать с другом или братом или сестрой, чтобы они могли заботиться друг о друге, если их родители физически не находятся в бассейне с ними. Помимо того, что плавать с другом веселее, это также гарантирует, что есть кто-то, кто может обратиться за помощью, если что-то пойдет не так.

2. Наблюдайте за детьми, когда они в воде

Мы понимаем, что родителям тоже нужно отдыхать.Но когда ваши дети находятся в воде, пора насторожиться. Как правило, родитель всегда должен находиться на расстоянии вытянутой руки от маленького ребенка. Это правило верно независимо от того, плавают ли они в бассейне, озере, океане или ванне. Родители детей постарше должны оставаться рядом и постоянно следить за своими детьми. Даже те, кто хорошо умеет плавать, нуждаются в присмотре, потому что они склонны пробовать трюки, сальто и нырять - все, что может быть опасно в воде.

Лучший способ сохранять бдительность, когда ваши дети плавают, - это убрать телефон и просто наслаждаться общением друг с другом! Если присутствуют другие взрослые, вы можете по очереди смотреть бассейн, чтобы у всех был равный шанс расслабиться.Совместная работа по защите детей - лучший способ предотвратить несчастный случай.

3. Не играйте в игры, задерживающие дыхание

Во время плавания детям нельзя надолго задерживать дыхание, так как это может вызвать утопление и ряд других серьезных рисков. Убедитесь, что дети понимают, что соревнования, чтобы узнать, кто может задерживать дыхание под водой, и другие подобные игры могут быть опасными и не должны участвовать в каких-либо мероприятиях, связанных с водой.

Если пловец задерживает дыхание слишком долго или гипервентилирует перед погружением под воду (то есть дышит глубже или быстрее), он подвергается большему риску потерять сознание под водой.Дети, которые соревнуются в плавании, должны изучить правильную технику дыхания, чтобы избежать проблем во время тренировок или соревнований.

4. Всегда носите спасательный жилет

Маленькие дети или неопытные пловцы должны всегда носить на воде спасательный жилет, сертифицированный береговой охраной. На рынке есть множество продуктов, которые, как утверждается, помогают детям оставаться на плаву, например, водяные крылья, поплавки, лапша для бассейнов и т. Д., Но они не заменяют спасательные средства или спасательные устройства в реальной чрезвычайной ситуации.Используйте эти продукты только в том случае, если родитель или заслуживающий доверия взрослый находится на расстоянии вытянутой руки от ребенка, использующего их.

Также помните, что спасательный жилет или другое плавучее устройство никогда не должно быть оправданием для игнорирования других правил безопасности на воде. Одних спасательных жилетов недостаточно, чтобы обезопасить себя в воде.

5. Не прыгай в воду, чтобы спасти друга

Если ребенок видит, что его друг изо всех сил пытается удержать голову над водой, его первым инстинктом может быть броситься на помощь.Однако в противном случае оба человека могут утонуть. Программа Y’s Safety Around Water рекомендует технику «дотянуться, бросить, не уходить», которая предполагает использование длинного предмета, чтобы вытащить борющегося пловца в безопасное место. Используя эту технику, дети могут помочь своему другу, не подвергая себя опасности.

6. Войдите в Water Feet First

Тяжелые травмы могут быть получены, когда дети прыгают или ныряют головой в мелкую воду. Убедитесь, что ваш ребенок понимает, как правильно входить в бассейн и выходить из него.Если они заинтересованы в прыжках и нырянии, обязательно научите их, как это делать, а также укажите области, где это безопасно. Если в вашем бассейне нет зоны, предназначенной для дайвинга, не допускайте этого, независимо от глубины воды.

7. Держитесь подальше от водостоков бассейна

Детские волосы, купальные костюмы и даже конечности застряли в сломанных или неисправных стоках, что может привести к утоплению или серьезным травмам. Учите детей держаться подальше от этих мест в бассейнах, особенно если слив не имеет крышки или выглядит сломанным иным образом.Если вы заметили, что один из них работает неправильно, немедленно сообщите об этом.

8. Оставайтесь в специально отведенных местах для купания

Плаваете ли вы в бассейне, океане или озере, пребывание в специально отведенных для этого местах жизненно важно для обеспечения безопасности. Расскажите детям о веревках и о том, почему люди используют их для разделения бассейна. Никогда не поощряйте ребенка плавать в воде глубже, чем позволяют его способности, и, особенно если вы плаваете в озере или океане, всегда следуйте правилам, установленным местными спасателями.Они знакомы с водой, а в случае с озерами и океанами знают достаточно о том, как она меняется изо дня в день, чтобы давать мудрые и актуальные рекомендации по безопасности.

9. Избегайте употребления алкоголя

Этот совет касается в основном детей старшего возраста и родителей. По мере того как дети становятся подростками, разговоры с ними об алкоголе становятся все более важными. Алкоголь ухудшает рассудительность, координацию и равновесие. Он влияет на способность человека хорошо плавать и может даже снизить температуру тела.Изображения подростков и молодых людей, пьющих алкоголь у бассейна, часто встречаются на телевидении и в фильмах, оставляя ваших реальных подростков опасной картиной для копирования, поэтому убедитесь, что ваши подростки понимают правду о смешивании водных игр с алкоголем.

Родители также должны проявлять осторожность. Никогда не употребляйте алкоголь, когда вы присматриваете за своими детьми в воде. Это может не только отвлечь вас, но и лишить вас возможности нормально функционировать в случае возникновения чрезвычайной ситуации.

10.Изучить CPR

Хотя мы надеемся, что ваша семья будет следовать всем этим правилам и оставаться в безопасности в воде, прискорбная правда в том, что несчастные случаи случаются. Если происходит инцидент с утоплением или авария, связанная с бассейном, обычно первыми реагируют и реагируют посторонние. Как родитель, присматривающий за детьми, вам очень важно знать методы спасения жизни, в том числе СЛР для детей и взрослых. Знание того, как выполнять СЛР, может быть разницей между жизнью и смертью. Получите сертификат CPR - и постоянно обновляйте его - через Американский Красный Крест, вашу местную больницу или другие общественные организации.

Научите своих детей правилам безопасности в воде

Иногда родители прислушиваются к этим правилам и рекомендациям, усваивают их и действуют в соответствии с ними, даже не говоря своим детям, что мы делаем и почему. Честно скажите ребенку, почему он должен носить спасательный жилет. Объясните, почему им никогда не следует плавать, когда вас нет с ними. Поговорите с ними о том, как важно избегать глубокой или мутной воды. Будучи честным и искренним со своими детьми, вы поможете им применять больше того, чему они научились, по мере их роста.

Так же, как вы учите своих детей смотреть в обе стороны, прежде чем они перейдут улицу, важно научить своих детей, как быть в безопасности на воде. Вы можете добиться этого, поделившись приведенными выше советами по безопасности на воде, но применение их на практике укрепит эти концепции и обеспечит подготовку вашего ребенка к безопасному плаванию.

Лучший способ научить детей правилам безопасности на воде - записать их на уроки плавания. На этих занятиях дети учатся не только плаванию.Участие в уроках плавания может значительно снизить риск утопления, особенно для детей в возрасте от 1 до 4 лет. Обучая детей правилам безопасности на воде, а также тому, как плавать, они с меньшей вероятностью попадут в опасные ситуации, и, если это произойдет, возникнут, у них будет больше инструментов, чтобы справиться с этим.

Хорошая программа обучения плаванию должна включать:

  1. Инструкторы, постоянно находящиеся в воде со студентами
  2. Учителя, прошедшие подготовку инструкторами по плаванию, а также сертифицированные в области сердечно-легочной реанимации и оказания первой помощи
  3. Место для наблюдения родителей
  4. Размеры ограниченного класса
  5. Обучение навыкам выживания перед обучением ударам

Устройства безопасности на воде

Ранее мы упоминали, что лапша для бассейна, поплавки, шезлонги и надувные игрушки не заменяют спасательный жилет, одобренный Береговой охраной.Это утверждение часто может сбить с толку родителей, поскольку они ошибочно полагают, что эти предметы защитят их детей в воде.

Надувные игрушки, поплавки и водные крылья служат в качестве учебных пособий, пока дети учатся плавать. Они лучше всего подходят для случаев, когда ребенок находится под надлежащим присмотром взрослых, то есть взрослый находится на расстоянии вытянутой руки и может вмешаться, если ребенок начинает бороться. При правильном использовании они могут помочь ребенку обрести уверенность, исследуя воду и узнавая как о своих способностях, так и о недостатках.

Ваша задача как родителей - знать разницу и понимать риски использования этих предметов. К сожалению, некоторые люди предполагают, что эти плавсредства спасут ребенка, если он начнет тонуть или в бассейне произойдет что-то еще.

Спасательный жилет незаменим. Ни один из перечисленных выше предметов не убережет ребенка от утопления и не спасет ребенка, если он начнет бороться в воде.

Если вы не уверены, как лучше всего защитить своего ребенка и какие предметы полезны, когда ваш ребенок учится плавать, спросите.Когда вы записываете своего ребенка в классы плавания в Gateway Region YMCA, у вас есть доступ к его инструктору по плаванию и богатым знаниям, которыми он обладает. Не бойтесь задавать вопросы и не расстраивайтесь, если обнаружите, что делаете это неправильно. Наша цель - служить родителям из Сент-Луиса и Юго-Западного Иллинойса и помочь им найти способы лучше защитить своего ребенка в воде и вокруг нее.

Если ваша семья часто посещает бассейн YMCA, убедитесь, что вы знаете правила бассейна в отношении принадлежностей для обеспечения безопасности на воде.У многих пулов есть правила о том, какие устройства они разрешают использовать в пуле. В некоторых также есть правила, согласно которым родители должны находиться на определенном расстоянии от любого ребенка, использующего их. Заблаговременное знание правил может обеспечить лучшее плавание для вас и вашего ребенка.

Если у вашей семьи нет спасательного жилета, одобренного Береговой охраной, или устройства для защиты от воды для использования в бассейне, узнайте у местного директора YMCA по водным видам спорта, какие предметы доступны для использования в наших бассейнах.

Безопасность на воде и YMCA

Обучение плаванию также имеет множество преимуществ, помимо возможности безопасно наслаждаться водой.Это помогает детям стремиться к физическим достижениям, способствует здоровому образу жизни и укрепляет их уверенность. И, честно говоря, это просто весело! Установление четких и последовательных границ - лучший способ научить семью добиваться всех этих целей. Следуя этим основным советам по безопасности на воде, вы значительно снизите риски, связанные с плаванием, что позволит всей вашей семье получить еще больше удовольствия.

Если вы не знаете, как научить свою семью безопасно пользоваться водой, YMCA региона шлюзов готова вам помочь.Мы с гордостью предлагаем разнообразные уроки плавания для детей всех возрастов и способностей, как в группах, так и в индивидуальном порядке.

Одним из самых интересных преимуществ наших уроков плавания является то, что мы также предлагаем занятия для подростков и взрослых. Никогда не поздно научиться безопасно плавать, и наши высококвалифицированные и опытные инструкторы стремятся помочь вам преодолеть свой страх перед водой и стать самым безопасным пловцом, которым вы можете быть.

Не ждите еще дня! Свяжитесь с директором по водным видам спорта в местном YMCA, чтобы узнать, какие варианты доступны для вашей семьи.

,

Как смыть воду из ушей: 12 простых способов

Если вода попала в ухо, вы можете попробовать несколько домашних средств для облегчения состояния:

1. Покачивайте мочку уха

Этот первый метод может встряхнуть ухо вода сразу из уха.

Осторожно потяните или покачивайте мочку уха, одновременно наклоняя голову вниз к плечу.

В этом положении также можно попробовать покачать головой из стороны в сторону.

2. Заставьте гравитацию делать работу

С помощью этой техники гравитация должна способствовать стеканию воды из вашего уха.

Полежите на боку несколько минут, положив голову на полотенце, чтобы впитать воду. Вода может медленно стекать из уха.

3. Создание вакуума

Этот метод создает вакуум, который может вытягивать воду.

  1. Наклоните голову вбок и положите ухо на ладонь, сложенную в форме чашечки, чтобы плотно прилегать.
  2. Осторожно проталкивайте руку вперед и назад к уху быстрыми движениями, прижимая ее, когда вы толкаете, и сжимая ее, когда оттягиваете.
  3. Наклоните голову вниз, чтобы вода стекала.

4. Используйте фен.

Тепло от сушилки помогает испарять воду внутри ушного канала.

  1. Включите фен на минимальное значение.
  2. Держите фен на расстоянии примерно 30 см от уха и перемещайте его вперед-назад.
  3. Потянув за мочку уха, дайте теплому воздуху дуть в ухо.

5. Попробуйте ушные капли со спиртом и уксусом.

Спирт помогает испарять воду в ухе.Алкоголь также препятствует размножению бактерий, что помогает предотвратить заражение. Если скопившаяся вода возникла из-за скопления ушной серы, уксус может помочь удалить ее.

  1. Смешайте в равных частях спирт и уксус, чтобы сделать ушные капли.
  2. С помощью стерильной пипетки нанесите три или четыре капли этой смеси в ухо.
  3. Осторожно потрите ухо снаружи.
  4. Подождите 30 секунд и наклоните голову в сторону, чтобы раствор стекал.

Не используйте этот метод, если у вас есть одно из следующих условий:

Купите в Интернете медицинский спирт и уксус.

6. Используйте ушные капли с перекисью водорода

Растворы перекиси водорода могут помочь удалить мусор и ушную серу, которые могут задерживать воду в ухе. В Интернете можно найти ушные капли, в которых используется комбинация мочевины и перекиси водорода, называемая перекисью карбамида, для очистки ушной серы от ушей.

Не используйте этот метод при наличии одного из следующих состояний:

  • инфекция наружного уха
  • перфорированная барабанная перепонка
  • тимпаностомические трубки (барабанные перепонки)

7.Попробуйте оливковое масло

Оливковое масло также помогает предотвратить инфекцию уха и отталкивает воду.

  1. Разогрейте оливковое масло в небольшой миске.
  2. Используя чистую пипетку, капните несколько капель масла в пораженное ухо.
  3. Полежите на другом боку около 10 минут, а затем сядьте и наклоните ухо вниз. Вода и масло должны стечь.

Интернет-магазин оливкового масла.

8. Попробуйте больше воды

Этот метод может показаться нелогичным, но на самом деле он может помочь удалить воду из уха.

  1. Лежа на боку, наполните пораженное ухо водой с помощью чистой пипетки.
  2. Подождите 5 секунд, а затем переверните пораженным ухом вниз. Вся вода должна стечь.

9. Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта.

Также доступен ряд безрецептурных ушных капель. Большинство из них основаны на спирте и могут помочь уменьшить влажность наружного слухового прохода, а также убить бактерии или удалить ушную серу и мусор.

Купите ушные капли в Интернете.

.

Смотрите также