Как научиться добиваться целей


Как достичь любой цели: универсальная инструкция — Лайфхакер

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

О чём стоит знать, прежде чем вы начнёте

1. Есть вещи, которых невозможно достичь или просто не нужно достигать. Стать рок-звездой, выйти замуж за известного футболиста, ночью проехать через весь город, чтобы купить то самое мороженое, — представлять это гораздо приятнее, чем переживать в реальности.

2. Иногда желания на самом деле не ваши, но вы об этом не догадываетесь. Например, вам кажется, что вы хотите стать успешным адвокатом, а в действительности вам нужно, чтобы отец вами гордился. Или вы мечтаете стать отшельником и не подозреваете, что на самом деле просто хотите оказаться подальше от своего несносного начальника.

3. Достижение цели не обеспечит вам такого удовлетворения, на которое вы рассчитываете. Когда ваша мечта воплотится в жизнь, вы не почувствуете столько радости, сколько вам грезилось. Мы склонны переоценивать и количество, и длительность счастья от исполнения желаний, так что будьте готовы.

Прежде чем бросаться в бой за свои мечты, обдумайте это. Иначе может оказаться, что вы потратили впустую несколько лет, а то и половину жизни.

Как достичь своих целей

Определите, чего вы действительно хотите

Часто мы даже понятия не имеем, чего хотим. Многие из наших желаний рождаются от неудовлетворённости и звучат как: «Я не знаю, чего я хочу, но точно не этого». Будьте конкретными.

Вы действительно хотите работать на себя или просто устали от своей работы? Вам правда нужны кубики пресса или вы мечтаете стать здоровым и энергичным?

Вы должны точно понимать, чего хотите. Подробно представьте, что вы уже достигли желаемого, оцените не только плюсы, но и минусы — они всегда есть. Что вы чувствуете при этом?

Исключите желания, противоречащие друг другу

«Я хочу быть в хорошей форме. А ещё я ненавижу заниматься спортом».

Часто новая цель остаётся нереализованной потому, что у вас есть обратное желание, которое ей противоречит. Возьмём, к примеру, хорошую физическую форму и сидячий образ жизни. Быть пассивным и не заниматься спортом — это тоже ваше желание. Оно происходит из стремления избежать дискомфорта и мешает исполнить новое желание — привести себя в форму.

Все обратные желания вызваны нежеланием выходить из зоны комфорта и страхом перед неизвестностью: тренировками, новой работой или хобби.

Подумайте, что нужно сделать для достижения цели. Проверьте, нет ли у вас желания не делать это.

Узнайте, как другие люди достигли того, к чему стремитесь вы

Вряд ли вы хотите добиться того, что раньше никому не удавалось. Используйте чужой опыт для достижения своих целей. Просто найдите в интернете людей, которые уже сделали это: заработали много денег, пробежали марафон, выиграли соревнования по любому виду спорта или выучили три языка.

Если человек написал автобиографию или книгу с советами — используйте их, если нет — попробуйте связаться и спросить совета напрямую. Просто отправьте email с просьбой помочь. Есть шанс, что вы получите ценные советы и предостережения, которые помогут вам быстрее добиться желаемого.

Составьте лучший план

Из данных вам советов составьте простой план. Представьте, как бы вы достигли желаемого, если бы ничего не боялись и обладали невероятной силой воли.

Теперь следите за тем, как боязливая часть вашего сознания пытается изменить этот план, сделать его менее болезненным. Сейчас вы наблюдаете своё обратное желание — избежать дискомфорта.

Если вы пытаетесь модифицировать изначальный план так, чтобы в нём вообще не было дискомфорта, то желание избежать трудностей вот-вот победит. Чем дальше ваш план отходит от первоначального, тем меньше ваши шансы действительно достичь цели.

Не поддавайтесь желанию избежать неизвестности и дискомфорта.

Внесите поправки в план, если необходимо

Итак, у вас есть план. И вы начали двигаться согласно ему. Если вы прогрессируете, то проблем нет, продолжайте движение. Если нет, задайте себе четыре вопроса:

  1. Я следую плану? Если нет, то начните следовать.
  2. Есть ли какая-то незначительная часть плана, которую нужно изменить? Если есть, меняйте.
  3. Нужен ли мне другой план, учитывая всё, что я теперь знаю? Если это так, разработайте тактику, которая подходит вашей текущей ситуации.
  4. Считаю ли я, что моя цель недостижима или не нужна мне? Если да, бросайте и займитесь чем-нибудь другим.

Как правило, все трудности и проблемы, которые вы встречаете на своём пути, уже переживались другими людьми. Погуглите.

Если ваш план не работает, внесите корректировки или смените его. Если ваша цель больше не кажется вам привлекательной, откажитесь от неё.

Что может помешать вам достичь желаемого

Желания других людей

Родные и близкие желают вам счастья, но они могут не одобрить путь, выбранный для его достижения. Возможно, они посчитают, что ваше желание не принесёт вам ничего, кроме страданий.

Кроме того, ваши цели могут противоречить тому, чего хотят близкие. Например, родители мечтают, чтобы вы всегда были рядом и не подвергались опасности. Конечно, они будут против вашего переезда, опасного путешествия или экстремального хобби. Учитывайте это и не ждите всесторонней поддержки от окружающих.

Ваши обратные желания

Настоящая причина всех провалов — желание предсказуемости и комфорта. Это настоящий невидимый забор, который удерживает нас от достижения своих целей.

Каждый из нас способен на невероятные вещи. Чем необычней желание, тем больше мы одновременно хотим не достигать его, оставаясь в зоне комфорта.

Мы боязливые существа, желающие всеми силами сохранить привычный порядок вещей вне зависимости от того, насколько он унылый и гнилой. У нас есть оправдание: это качество важно для выживания вида. Но иногда оно действительно мешает нам.

Когда вы примете тот факт, что страх и неизвестность сопровождают вас в любой стоящей попытке, станет немного проще. Не легче, но проще.

Вы решили, чего вы хотите. Делайте это. Если вы не знаете, что делать, следующий шаг — узнать.

Читайте также 🧐

Как достичь своих целей за 9 шагов

Вы хотите достичь своих целей?

Хотите знать, как достичь своих целей?

Но постойте, у вас есть цели?

У большинства людей нет целей, у них есть только желания, а желания не цели. Пожелания - это просто расплывчатые слова, не имеющие силы, лишенные стимула и мотивации, чтобы их осуществить.

Сейчас так много статей и книг, которые пытаются научить вас, как достичь своих целей, но какой в ​​них толк, если у вас нет целей?

Наслаждайтесь внутренним миром в напряженной повседневной жизни


Узнайте, как успокоить свой разум и эмоции.
Снижение стресса и нервозности.
Перестань зацикливаться на заботах и ​​страхах.
Простые шаги, которые может выполнить каждый.

Подробнее

Нужны ли цели? Для некоторых людей они имеют значение, а для других - нет. Кому-то они нужны, другим на них наплевать. Некоторые слишком ленивы, чтобы определять цели и следовать им, а другие вполне счастливы без целей.

На самом деле у каждого есть цели, но большинство из них - второстепенные, например, прибыть вовремя на работу, посмотреть определенный фильм или приготовить определенное блюдо.

Далее идут более крупные цели, например, найти новую работу, заработать больше денег или купить машину.

Еще более важными целями являются покупка дома, ведение успешного бизнеса, становление генеральным директором большой компании, премьер-министром или президентом.

Чем больше цель, тем меньше людей пытается ее достичь.

Цели связаны не только с деньгами, имуществом или статусом. Также целями являются успех в любви, обучение новым навыкам или прогресс в самосовершенствовании или медитации.

Чтобы достичь цели, вы должны выйти за рамки желаний и мечтаний. Должна быть определенная и ясная цель, план и горячее желание.

Как достичь своих целей - 9 шагов и советов

Ниже вы найдете 10 шагов, показывающих, как достичь целей. Это предложения. Некоторые шаги и советы могут вам подойти, а некоторые нет.

Ad - Продолжите чтение ниже.

1. Как можно четче определите то, чего вы хотите.

Вы ничего не сможете добиться, если не знаете, чего хотите.Посвятите этому шагу столько времени, сколько вам нужно. Если вы не определите свою цель, все будет расплывчато, и вы не будете знать, что делать дальше, и не сможете сформулировать план.

2. Узнайте, какая информация и какие навыки вам нужны.

Каждая цель требует, чтобы вы были знакомы с некоторой информацией и обладали определенными навыками. Вам нужно знать, что они из себя представляют, и, если вы ими не владеете, начать работать над получением информации и развитием навыков.

3. Четкий мысленный образ

Создайте в уме четкое представление о том, чего вы хотите достичь или чего хотите, и сосредотачивайте свое внимание на этом несколько раз в день. Это раскроет новые идеи и возможности и прояснит вам, что вам нужно делать дальше.

4. Найдите несколько картинок, которые показывают то, чем вы хотите заниматься.

Просмотр картинок, показывающих, что вы хотите сделать или получить, сохранит вашу мотивацию и поможет сосредоточиться на цели.

Хотите дом? Сделайте несколько фотографий домов.Хочешь машину? Сделайте фото желаемой машины. Хотите быстрее плавать, быстрее бегать, искать любовь или иметь больше денег? Приобретите фотографии людей, добившихся успеха в этих сферах.

Часто просматривайте эти фотографии, несколько раз в день. Представьте, что они - часть вашей жизни, и визуализируйте, как вы делаете или получаете то же самое, что и на фотографиях.

5. Верьте, что вы можете получить то, чего хотите.

Ставьте цели, которых, по вашему мнению, вы можете достичь. Цели могут быть большими или маленькими, но важно, чтобы вы верили, что сможете их осуществить.Если у вас есть сомнения, или вы думаете, что они слишком большие или нереалистичные, вы создадите препятствия на своем пути.

6. Планируйте

Не ждите, пока что-то случится. Установите реалистичные и практические планы, которым вы можете следовать.

7. Требуется настойчивость

Вы можете знать все о том, как достичь своих целей, но без настойчивости вы их не достигнете.

На вашем пути к успеху могут стоять всевозможные препятствия и трудности, но если вы проявите настойчивость, они вас не испугают или не отпугнут.Добраться до старта и начать бег - это первый шаг, но также необходимо прийти к финишу, а для этого вам нужны настойчивость и самодисциплина.

8. Продолжайте делать и работать

Каждый день делайте хотя бы одно дело, чтобы приблизиться к тому месту, куда вы хотите пойти. Ключ к успеху - делать дела, а не стоять на месте. Каждое действие и каждый шаг приближают вас к тому, чего вы хотите.

9. Просмотрите, что вы делаете

  • Время от времени, это может быть раз в неделю или раз в две недели, пересматривайте, что вы делаете.Спросите себя:
  • Соблюдаю ли я свои планы?
  • Мне нужно что-то изменить?
  • Нужно ли мне больше мотивации, желания или поддержки?
  • Как я могу улучшить то, что я делаю?

Эти вопросы должны быть вызваны искренним желанием улучшить то, что вы делаете, и продвигаться к своей цели, а не из-за сомнений или неверия.

Если вы хотите узнать больше о том, как достичь своих целей, я бы порекомендовал прочитать следующие статьи:

10 шагов к достижению целей
Достижение ваших мечтаний и целей
Магия мышления масштабно
Установка четких и определенных целей

Если вы хотите узнать, как визуализация может помочь вам в достижении ваших целей, я предлагаю вам прочитать книгу «Визуализируйте и осуществите свои мечты», где все подробно объясняется.

Визуализируйте и осуществите свои мечты


Узнайте, как осуществить свои мечты.
Используйте свое воображение, чтобы улучшить свою жизнь.
Используйте силу своего разума для достижения успеха.
Добивайтесь результатов с помощью закона притяжения.

Подробнее

Об авторе

Ремез Сассон - автор и создатель веб-сайта Success Consciousness. Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, стать более позитивными и счастливыми.

.

9 способов достичь самых больших целей - быстро

Исследование показало, что ясность в отношении ваших целей имеет важное значение для мотивации к достижению этих целей.

Если вы не совсем уверены в том, что делаете, мотивацию сложно. Вот почему такие, казалось бы, простые задачи, как отправка факса, могут занять месяцы. На нет ясности, как это сделать, а на нет - до тех пор, пока либо вам не придется это делать, либо пока не станет слишком поздно.

Можете рассказать?

К сожалению, именно отсутствие ясности является причиной того, почему так много людей соглашаются на меньшее, чем их мечта.Роберт Браулт, автор книги «Сводка обыкновенных предметов» , говорит: «Нас удерживают от нашей цели не препятствия, а четкий путь к меньшей цели».

Связано: 4 совета по постановке важных целей

Вы так сильно хотите ясности, что готовы довольствоваться меньшими целями просто потому, что путь к вашей истинной цели менее очевиден.


ИСТОЧНИК: THECREATORMIND.COM

Когда вы пытаетесь достичь чего-то большого, у вас есть , почему , но редко , как .Путь к достижению поставленных целей далеко не очевиден.

Вы понятия не имеете, как собираетесь делать то, что хотите.

По мнению некоторых ученых, страх перед неизвестным может быть основой всех других страхов. Чтобы избежать неизвестного, большинство людей прибегают к своим мечтам.

Вот как вы можете найти ясность и понимание для достижения своих самых больших целей.

1. Примите неизведанное.

«Это опасное дело, Фродо, выходить за дверь.Вы выходите на дорогу, и если вы не держитесь на ногах, неизвестно, куда вас может унести ». —J.R.R. Толкин

Когда вы переживаете неизведанное, каково ваше эмоциональное переживание?

Большинство людей воспринимают неизвестное как угрозу, что означает низкую терпимость к двусмысленности. Но некоторые люди более открыты неизвестному.

Интересно, что исследователи обнаружили, что дети обычно более терпимы к двусмысленности, чем взрослые.Дети часто более склонны принимать мрачные условия - ситуации, когда вероятность выигрыша или проигрыша неизвестна. Однако по мере того, как вы становитесь старше, ваше стремление к надежности и безопасности обеспечивает надежную защиту в вашей зоне комфорта.

Исследования показали, что чем больше вы удовлетворены своей работой, тем выше вы терпите двусмысленность. Другими словами, если вам нравится то, что вы делаете, и вы верите в него, вы испытаете эмоциональный дискомфорт неизвестности. Билл Уолш, бывший главный тренер San Francisco 49ers, говорит: «Если ваше« почему »достаточно убедительно, вы поймете, как это сделать!»

2.Найдите ясность быстро.

Итак, решено: если вы хотите добиться больших результатов, ваш путь будет неясным и туманным. Эмоциональная потребность в ясности и страхе перед неизвестным заставляет людей отказываться от своих мечтаний в пользу более простых занятий.

Ясность цели важна для мотивации. Следовательно, чтобы получить мотивацию для достижения своих больших мечтаний, вам нужна ясность. Но это не значит, что вы все поняли. Это означает, что вы понимаете следующий или два шага.

Если вы находитесь на отметке 1 мили, а ваша мечта находится на отметке 50 мили, вам просто нужно достаточно информации и поддержки, чтобы добраться до отметки 3 или 4. Как только вы доберетесь до отметки мили, вам потребуются дальнейшие инструкции. Но вы не имеете ни малейшего представления, что это за инструкции , потому что в настоящее время вы не знаете того, чего не знаете. Когда вы перейдете к следующему шагу, вы сможете задавать более важные вопросы. Вы сможете лучше понять, кто может помочь вам добраться до отметки 5, 6, 7 или 8 мили. То, что вас сюда привело, не поможет вам.

Вы находитесь на охоте за сокровищами и по пути находите подсказки и руководства. Это процесс и эмоциональный опыт достижения большой мечты.

Вот что вам нужно, чтобы двигаться вперед прямо сейчас:

  1. Четкая контрольная точка (чтобы вы действительно знали , что делать )
  2. Твердый и быстрый график
  3. Правильные инструменты и системы
  4. Опорная конструкция

Связано: Делайте эти 5 вещей, чтобы (на самом деле) придерживаться своих целей

Если у вас есть эти четыре вещи, у вас будет достаточно ясности и, следовательно, достаточно мотивации, чтобы двигаться вперед.Вы будете растягиваться, расти и двигаться, в то время как других людей ошеломляет расстояние между отметками 1 и 50 миль. Пока они смотрят на лес издали, вы пробираетесь сквозь деревья. И скоро вы окажетесь на другой стороне.

На этом фоне я нашел наиболее эффективный способ получить , ровно настолько, чтобы было достаточно для непрерывного движения вперед.

3. Учитесь с целью.

«Где мудрость, которую мы потеряли в знании? Где знания, которые мы потеряли в информации? » —Т.С. Элиот

Когда вы ищете обучения, оно должно быть целенаправленным.

Как коуч для руководителей, я удивлен, как много людей обращаются ко мне за советом, не зная, чего они хотят. Я не могу принимать за них чужие решения. И никто не может принимать решения за меня.

Но когда люди обращаются ко мне за услугами по очень конкретной причине, и ясно, что я тот человек, который помог бы им добраться из пункта А в пункт Б, все получается чудесно. Потому что, когда вы знаете, чему хотите научиться, вы можете решить, кто может помочь вам в этом.

Только вы можете выбрать направление своего обучения. Исследования показали, что самостоятельное обучение сильно коррелирует с удовлетворением от обучения. Таким образом, то, что вы изучаете, должно четко соответствовать вашим интересам и целям. Как сказал Альберт Эйнштейн: «Это лучший способ научиться тому, что когда вы делаете что-то с таким удовольствием, что не замечаете, что время идет».

4. Сосредоточьтесь на обучении, основанном на контексте.

Как мормонская церковь обучает своих молодых миссионеров так эффективно говорить на иностранных языках, привлекло много внимания.Когда 18- или 19-летний подросток поступает в Центр подготовки миссионеров (ЦПМ), он попадает в учебный лагерь для изучения языка. Студенты MTC изучают за несколько недель то, что большинству студентов требуется от трех до четырех лет.

Многие университеты применили методы MTC к своим программам изучения языков. Военные США также изучали и объединились с MTC, чтобы лучше понять, как эффективно обучать своих солдат. В результате армейская бригада разведки, базирующаяся в Юте, набирает в свои ряды бывших мормонских миссионеров.

Итак, каковы некоторые методы MTC?

В основном MTC использует контекстное обучение . Они начинают с произношения фразы и работают над ее произношением. Как только учащиеся овладевают базовыми знаниями, их разделяют на группы по два человека для ролевой игры в реальных сценариях. Ролевые игры составляют примерно 70 процентов обучения в MTC - обучение во время работы, когда учитель готовит индивидуальный коучинг, когда это необходимо.

Система простая:

  • Изучите концепцию.
  • Попрактикуйтесь и используйте эту концепцию в реальном мире.
  • Получите наставничество и обратную связь.
  • Повторить.
  • Получите наставничество и обратную связь.

Интересно, что исследователи изучили влияние ролевой игры на самооценку застенчивых подростков. Одна группа подростков прошла традиционное обучение на основе дискуссий, а другая - на основе ролевой игры. Группа, проводившая ролевые игры, испытала значительные положительные изменения в своей самооценке, что существенно повлияло на их поведение.

В нашем цифровом мире симуляционное обучение, основанное на ролевых играх в реальных сценариях, становится все более популярным. Кроме того, исследования показали, что получение последовательной обратной связи необходимо для эффективного обучения.

5. Применяйте контекстное обучение.

«Если вы хотите устойчивых изменений, вам нужно отказаться от идеи« попробовать что-то ». Вы должны решить, что собираетесь посвятить себя мастерству. Большинство людей балуются. Они говорят: «Я хочу изменить свое тело» или «Я хочу улучшить свои отношения».«У этих людей недостаточно подробностей, чтобы довести их до конца». - Тони Роббинс

Я определяю обучение как постоянное изменение познания и / или поведения. Другими словами, истинное обучение предполагает постоянное изменение того, как вы видите мир и действуете в нем. Накопление информации - это не обучение.

Если вы хотите чему-то научиться быстро, вам нужно погрузиться в это дело и немедленно применить то, что вы изучаете.

Самый быстрый способ выучить испанский, например, - погрузиться в испанскую культуру.Флэш-карты на 15 минут в день в конечном итоге помогут вам. Но через несколько дней полного погружения вы установите более глубокие связи, чем за месяцы «баловства».

Вам нужна достаточно ясности, чтобы иметь высокую мотивацию двигаться вперед. Чем больше у вас будет ясности в отношении выбранного вами пути, тем выше будет ваша мотивация идти по этому пути. Поэтому вместо того, чтобы пытаться мотивировать себя, ваша цель должна состоять в том, чтобы прояснить следующие несколько шагов впереди вас.

Вот как.

6.Найдите учителя.

«Когда ученик будет готов, появится учитель. Когда ученик действительно готов, учитель исчезнет ». —Лао-цзы

Когда вы перейдете от увлечения к полной отдаче, вам захочется быстро научиться. Итак, вам понадобится учитель. Тот, кто может помочь вам сделать следующие несколько шагов.

Этот учитель может быть в форме книги или онлайн-курса. Или это может быть реальный человек. Польза от реального человека - это немедленная, актуальная обратная связь и прямые ответы на свои вопросы.

Недавно я нанял человека, который помог мне изучить программное обеспечение для моего онлайн-бизнеса. Я хотел получить опыт погружения. Оказывается, он живет в семи часах езды от меня. Поэтому я поехал к нему домой и провел с ним два дня подряд. Я спал на его диване в джинсах и футболке.

За эти два дня я узнал больше, чем мог бы выучить за шесть месяцев самостоятельно. Мой учитель мог быстро оценить, где я был. Я смог задать ему вопросы. На мольберте он объяснял программу и то, как она работает.

После объяснения концепций и ответов на мои вопросы он сразу же просил меня применить полученные знания. Это выявило истинные пробелы в моем понимании . В конце концов, способность что-то применять - это разница между знанием чего-либо и пониманием этого. Наполеон Хилл говорит: «Знание - это только потенциальная сила. Она становится силой только тогда, когда и если она организована в определенные планы действий ».

Связано: Искусство наставничества с Кевином О’Лири

7.Повторяйте, пока ваше обучение не станет бессознательным.

При реализации того, что я узнал, мой учитель наблюдал за мной издалека. Он позволил мне бороться, пока я пытался вспомнить то, что он мне только что показал.

Первое применение того, чему он учил, потребовало много времени и усилий. Так что мы делали это снова, и снова, и снова. Со временем я стал компетентным и уверенным.

Изучение чего-то нового - это все о памяти и о том, как вы ее используете. Сначала префронтальная кора головного мозга, в которой хранится ваша рабочая (или кратковременная) память, действительно занята выяснением того, как выполняется задача.

Но как только вы овладеете навыками, префронтальная кора головного мозга сломается. Фактически, он освобожден на целых 90 процентов. Как только это произойдет, вы сможете выполнять этот навык автоматически, позволяя сознанию сосредоточиться на других вещах.

Этот уровень производительности называется автоматизмом, и его достижение зависит от того, что психологи0 называют чрезмерным обучением, или перетренировкой.

Процесс доведения навыка до автоматизма состоит из четырех этапов:

  • Повторное заучивание небольшого набора информации. Если вы, например, играете в баскетбол, это может означать, что один и тот же бросок будет повторяться снова и снова. Ключ здесь - выйти за пределы начальной точки мастерства.
  • Сделайте вашу тренировку все более сложной . Вы хотите усложнять задачу, пока она не станет слишком сложной. Затем вы немного снижаете сложность, чтобы оставаться около верхнего предела ваших текущих способностей.
  • Добавьте временные ограничения. Например, некоторые учителя математики просят учеников работать над сложными задачами в более короткие сроки.Добавление компонента времени бросает вам вызов двумя способами. Во-первых, он заставляет вас работать быстро, а во-вторых, он истощает часть вашей рабочей памяти, заставляя ее постоянно следить за тикающими часами.
  • Практикуйтесь с увеличивающейся нагрузкой на память - то есть пытайтесь выполнять умственную задачу, думая о других вещах. Проще говоря, это целенаправленно отвлекает вас от тренировочного режима.

По сути, вы хотите, чтобы ваше понимание чего-либо было гибким и гибким.Вы хотите иметь возможность применять полученные знания в разных контекстах и ​​для разных целей. Вы изучаете свое мастерство постепенно.

8. Ставьте конкретные цели в жесткие сроки.

«Мышление о неизбежности - это думать и действовать так, как будто то, что вы делаете, - это заброшенный вывод, потому что вы создаете условия для этого». —Эбан Пэган

После завершения обучения вам нужно перенести его в реальный мир. Вы делаете это, ставя перед собой огромные цели, требуя от вас использования только что приобретенных знаний.

Перед тем, как покинуть дом моего учителя, мы вместе поставили перед собой цели. Хотя цели казались чрезвычайно большими, я был уверен, что смогу их достичь, потому что теперь у меня была ясность .

Срок для достижения моих целей составлял три месяца. Через три месяца я вернусь к нему домой для дополнительных тренировок. Мы были в календарях Google друг друга, и я заплатил ему заранее за следующий опыт погружения в обучение.

9. Отслеживание и подотчетность.

«Когда производительность измеряется, производительность улучшается. Когда производительность измеряется и сообщается, скорость улучшения увеличивается ». - Томас С. Монсон

Ясность - вот что создает мотивацию .

Отслеживание - это то, что создает осведомленность о .

Отчетность - вот что создает отчетность .

Наличие этих трех поможет вам быстро прогрессировать.

Если вы не отслеживаете свое повседневное поведение, у вас, несомненно, дела обстоят хуже, чем вы думаете.Например, большинство людей понятия не имеют, куда уходят их деньги, потому что они не отслеживают свои расходы.

Согласно исследованиям, саморегуляция - это психологический процесс, который обнаруживает несоответствие между вашими целями и вашим поведением. Это зажигание ваших мотивационных сил, помогающих вам добраться от того места, где вы находитесь, туда, где вы хотите быть.

В частности, саморегулирование работает тремя способами:

  • Самоконтроль определяет, насколько хорошо вы в данный момент работаете.
  • Самооценка определяет, насколько хорошо вы выполняете свои задачи по сравнению с вашими целями.
  • Самореакция определяет, как вы думаете и чувствуете в сравнении с вашими целями. Когда вы чувствуете неудовлетворенность своей работой, реакция заставляет вас перераспределить ресурсы мотивации.

Исследования показали, что ответственность не только на отслеживание, но и на повышение производительности. Когда вы сообщаете о своей работе кому-то, особенно кому-то, кого вы уважаете, это добавляет внешнюю мотивацию и мотивацию для достижения успеха.

Во время сессий по подотчетности вы можете получить рекомендации и отзывы о том, где вы можете улучшить.

Стремиться к достижению больших целей нелегко. Большинство людей откажутся от своих мечтаний, чтобы иметь четкий путь к меньшим целям.

Если вы хотите быстро продвигаться к своим большим целям, вам нужно научиться получать ясность на следующих нескольких шагах вашего пути. Лучший способ сделать это - обучение на основе контекста и в стиле погружения.

Чем глубже и шире ваша ясность, тем крупнее могут быть ваши цели.Чтобы обеспечить достижение этих целей, вам необходимо ежедневно отслеживать свое поведение и иметь эффективную систему подотчетности.

Все дело в настройке. Эффективно создавая условия, вы делаете достижение своих целей неизбежным.

Связано: 31 Вещи, которые случаются, когда вы, наконец, решаете жить своей мечтой

Этот пост изначально был опубликован на Medium.com и используется с разрешения Бенджамина П.Hardy.

Бенджамин П. Харди и его жена Лорен - приемные родители троих эпических детей. Бенджамин защищает докторскую диссертацию. по психологии в университете Клемсона. Свяжитесь с ним на BenjaminHardy.com.

,

Как достичь целей, 7 эффективных методов достижения целей

Последний принцип естественным образом вытекает из первых двух. Если вы сильно давите на что-то, оно отталкивается. Вы расстраиваетесь и пытаетесь надавить сильнее, но ничего не движется. Как часто говорит Тони, куда направляется внимание, течет энергия, и если вы сосредоточитесь на проблеме, она будет иметь больше силы. Но вот в чем дело: если вы просто позволите этому быть, оно само исправится.

Совершенно верно - если вы позволите чему-либо быть в точности как без попыток исправить это, в конечном итоге оно завершится само.Как это для достижения целей? Вместо того, чтобы сосредотачивать свою энергию на проблеме, которая вызывает у вас стресс и несчастье, вы можете использовать ее для усиления тех аспектов своей жизни, которые вам действительно нравятся. Вместо того, чтобы подпитывать свои проблемы, вы можете направить эту энергию на то, чтобы научиться более эффективно достигать целей.

Иногда лучший способ решить что-то - просто отпустить. Если вы отпустите это, вы также отпустите свои страдания.

,

Смотрите также