Как научиться доделывать до конца начатое


Недоделанные. Как научиться доводить начатое до конца | Психология жизни | Здоровье

У каждого из нас есть цели, к которым мы приступали с большим энтузиазмом, но так и не достигли их. Это может быть все что угодно: ваш недоученный английский, посланная к черту диета, долгожданный отпуск, на который так и не нашлось денег, недописанная книга или что-то менее глобальное. Как научиться доводить дела до конца, рассказывает психолог Анна Хныкина.

Слушайте себя

В любом деле важен искренний интерес. Если его нет, и вы поставили перед собой задачу, глядя на успешного соседа, шансы довести начатое до конца равны нулю! Когда у вас раз за разом что-то не получается, задумайтесь, а хотите ли вы этого, свою ли идею вы реализуете или чужую?

Анализируйте причины

Интерес к чему бы то ни было всегда пропадает по какой-то причине. Ваша задача находить ее! Если разобраться с этим пунктом, все встанет на свои места, более того — процесс может заново запуститься. Например, вам нужно написать реферат (книгу, диссертацию, статью и т.д.). Вы не знаете, с чего начать, и вместо того, чтобы приступить к делу, моете посуду, убираете квартиру, звоните подруге, сидите в соцсетях и т.д. Итог: полдня прошло, а вы не приблизились к поставленной цели даже на шаг.

Но если вы прицельно заставите себя погрузиться в материал, не пройдет и получаса, как вопрос «с чего начать?» станет терять свою актуальность и появится другой: «как уложиться в нужное количество знаков». Погружение пробуждает интерес, а если бояться и обходить волнующую тему стороной, у вас будет чистая посуда, чистая квартира, но не будет необходимого материала.

Не забывайте корректировать план

Старайтесь прописывать и детально планировать свой путь к достижению поставленных задач. Но помните, что план — это всего лишь ориентир. Не нужно бросаться под поезд, если вдруг что-то не получилось. Более того, важно постоянно пересматривать и корректировать свой план. Например, вы не смогли выучить английский за три месяца, как вам обещали в рекламе. Это не значит, что нужно все бросить и вообще ничего не учить. Учите, просто по другой программе.

Разрешайте себе ошибаться

Важно быть гибкими. Не зацикливайтесь на том, чтобы выбранная задача была поставлена изначально верно. В правильном или неправильном направлении вы идете, можно узнать только в процессе движения. У вас есть право на ошибку, вы не пророк, чтобы все изначально делать идеально.

Используйте чужой опыт

Обращайтесь за помощью, особенно если вы пытаетесь преуспеть в области изучения неизвестного до этого предмета. Например, вы планируете освоить какой-то язык: не надо мучиться и планировать самому, лучше подойдите к учителю и проговорите план обучения с ним (это важная составляющая на пути к успеху). Все-таки специалист лучше вас разбирается в вопросе. И опять повторюсь: не получается — не надо ставить на себе крест. Используйте другую программу, другой темп, другого учителя и т.д.

Дробите сложные задачи

На надо бояться даже очень сложных задач, просто всегда «разбивайте» глобальную цель на более мелкие (самостоятельно или с чьей-либо помощью). Если бы первокласснику показали задания с последнего курса института, и он следовал бы логике: «Ой, как сложно, мне этого не осилить», то так бы и остался в первом классе.

Говорите себе приятные слова

Хвалите себя за каждый маленький успех. Так вы сможете поддержать свою мотивацию. Даже поощрение небольших побед разжигает интерес к развитию и достижениям.

Равняйтесь на лучшую версию себя

Используйте пример успешных людей. «Петя смог, и я тоже так смогу» — хороший стимул, правда, не для всех. Бывает так, что достижения условного Пети могут унижать: «Я не такой, я так не смогу». В этой ситуации ищите другой ориентир: равняйтесь на лучшую версию себя. Как найти эту лучшую версию? Мы же знаем, какими можем быть, нас всех так или иначе много раз хвалили. Есть смысл прописать все ситуации, в которых вы были лучшими. Также подумайте и запишите те личные качества, которые помогли вам заслужить какую-то победу. Тогда вы поймете, какие внутренние ресурсы можно актуализировать и использовать.

Не драматизируйте

Хвалить себя за достижения надо, а вот уничтожать и корить за промахи — нет. Да, возможно не получилось осуществить задуманное, но зачем наказывать себя дополнительно? В спорте тренеры учат родителей: не надо дарить подарки ребенку за медаль, он и так уже выиграл. Здесь то же самое — не надо драмы. Просто вставайте и идите дальше.

Визуализируйте правильно

Если вы просто ничего не делаете, ничем не интересуетесь и только целыми днями лежа на диване представляете новую сумку, то знайте, что она к вам в дверь не постучит. Такая визуализация не работает. Зато работает другая. Когда вы чем-то искренне увлечены, постоянно думаете об этом, интересуетесь, читаете соответствующую литературу, всех и вся спрашиваете, вы создаете у себя в голове картинки о том, как все должно быть. Этот прием на 100% работает. Это и приближает вас к цели!

Ищите ресурсы в себе

Не ищите поддержки у подружки, мамы, мужа и т.д. Ближний круг — это круг непрофессионалов, он не сможет помочь вашему росту. Приведу пример: человек худеет и просит друга делать ему замечания, если тот захочет купить себе какую-нибудь запрещенную еду. В этот момент худеющий перекладывает ответственность на другого человека, это и есть гарантия провала в данном вопросе! Ищите ресурсы в себе. Как это делать, детально расскажет тренер, диетолог, психолог, они же поддержат — они лучше разбираются в интересующем вас вопросе, имеют гораздо больший опыт, чем ваша подруга, мама, её подруга и её сын и т.д.

Меньше вздохов, больше дел

Меньше размышляйте на тему «почему у всех получается, а у меня нет». Больше делайте! Если вы спросите успешного человека, как он смог добиться своих целей, то, скорей всего, услышите стандартный ответ: «Я пашу с утра до ночи, встаю рано, чтобы все успеть». Вывод один: нужно трудиться, а не сидеть на пятой точке и вздыхать.

P.S.

И напоследок: на самом деле это не такая уж и большая беда — бросать начатое. Если в процессе вы понимаете, что поставленные цели не приносят нужного результата, отвлекают вас от всего остального мира, вы теряете интерес, видимо, вам нужна корректировка своих же планов и задач. Более того, иногда нужно уметь от чего-то отказываться. Не ругайте себя в этой ситуации. Главное, чтобы в основе вашего отказа от цели лежал осознанный выбор, а не лень, зависть и обычные «хотелки».

Как закончить то, что вы начали: 10 важных советов

(Изображение: Hurst Photo)

«Привет, Селес, я с энтузиазмом начинаю и делаю все необходимое для успеха любого начинания, такого как эффективное планирование, детализация и фокус исполнения.

Однако [после начала] я обнаружил, что мой интерес ослабевает, а путешествие растягивается до бесконечности. В конечном итоге это влияет на общий результат. Я был бы очень признателен, если бы вы поделились своим мнением о том, как можно преодолеть эту привычку откладывать на потом.Это то, с чем я боролся, и теперь, когда я начинаю новую главу в своей жизни, я хотел бы исправить это и начать это путешествие, будучи лучшим, чем я могу быть ». - S

У вас есть привычка начинать проекты, но не заканчивать их?

Возможно, вы хотите запустить свой новый бизнес, но все еще застряли на этапе планирования. Возможно, вы хотите выпустить новый альбом, но перестали работать над ним после выхода первой песни. Возможно, это та книга, которую вы хотите закончить, но перестали писать после первых 500 слов.

Если вы действовали и работали над своими целями, это большое достижение, и вы должны гордиться собой! Принятие мер - ваш первый шаг к достижению ваших целей.

Однако, если у вас есть привычка начинать много нового, но не доводить до конца, это то, на что стоит обратить внимание. Вот мои 10 лучших советов, чтобы закончить то, что вы начали:

1. Будьте избирательны в том, что вы начинаете.

Когда вы начинаете проект (особенно крупномасштабный), убедитесь, что это то, чем вы увлечены. и хочу видеть насквозь.Лично я не начинаю ничего, если я не увлечен этим.

Я занялся вещами, которые раньше наполовину интересовали меня, например, изучением тенниса или изучением японского языка. В конце концов я остановил их на полпути. Это привело к потере времени и ресурсов, которые можно было бы лучше использовать в другом месте.

Благодаря этому я лучше понимаю, как я трачу свое время и энергию сегодня. Если вы установите высокий порог того, что вы хотите сделать, процент завершения будет выше.

Если вы не уверены, что действительно хотите этим заниматься, сначала можете окунуться в бассейн. Попробуйте это в небольшом масштабе и посмотрите, что вы к этому думаете. Например, если вы хотите начать бизнес, сначала прочтите об этом. Если вы хотите стать писателем, попробуйте личный писательский проект (NaNoWriMo - хорошее место для начала) или выполните добровольное письменное задание. Другой способ - посидеть на нем несколько недель. Если вы думаете об этом каждый день в течение нескольких недель, тогда вам стоит попробовать.

2. Оцените необходимые вам ресурсы

В компаниях обычно проводят планирование ресурсов, когда они оценивают, сколько ресурсов необходимо для проекта. После этого они планируют необходимую рабочую силу и расходы. Когда мы работаем над проектом, мы должны быстро спланировать необходимое время и усилия, чтобы иметь представление о необходимых ресурсах с высоты птичьего полета.

Не обязательно быть исчерпывающим. Просто краткое описание поможет. Дело в том, чтобы иметь план, который поможет вам.

Например, программа «Живи лучшей жизнью за 30 дней» (30DLBL) - это масштабный проект, на создание которого у меня ушло три месяца, при этом я работал над ним полный рабочий день. Когда я только начал работать над этим, моим первым шагом было не погрузиться в это и написать как можно больше слов. Это было бы похоже на марафон с рывком с самого начала. Это не сработает и сожжет вас, прежде чем вы что-нибудь сделаете!

Скорее, я создал скелетную схему ключевых задач, которые были (1) Создание схемы книги, (2) Объединение необработанного содержимого, (3) Сопоставление изображений, выбор цитат и т. Д., (4) Напишите материал, (5) Создайте обложку и интерьер, (6) Создайте страницу продаж и графику, (7) приведите в порядок все детали, (8) Рынок, и (9) Подготовьтесь к запуску.

Когда необработанный план был готов, я затем разбил каждую задачу на более мелкие задачи, начиная с первой - создать план книги. Затем я перешел к другим разделам. Наличие этого плана дает мне представление о том, что нужно сделать, с высоты птичьего полета, чтобы я мог соответствующим образом планировать. Это подводит к моему следующему

.

5 простых советов, которые помогут вам завершить начатое

Есть одна стратегия, которая, прежде всего, может помочь вам добиться большего успеха. Некоторые люди применяют эту стратегию рано, другие усваивают ее по ходу жизни. Но люди, которые этому не научились, вообще не добиваются успеха.

Если вы посмотрите на выборку молодых людей, то по тому, насколько хорошо они интегрируют стратегию в свою жизнь, можно было бы сказать, какие из них станут очень успешными, какие будут вести среднюю жизнь, а какие будет бороться, чтобы просто свести концы с концами.

Эта стратегия заключается в завершении того, что вы начали. Некоторые называют это упорством, упорством или упорством. Но когда вы называете это такими именами, создается впечатление, что это черта, которой вы либо обладаете, либо нет, а не навык, который вы можете развить.

Даже если вы еще не умеете закончить начатое, вы можете научиться. Вот пять советов, которые помогут вам выполнить свои задачи:

1. Не беспокойтесь, если вы не проявляли эту черту в детстве

Стэнфордский эксперимент 1972 года с зефиром проверял способность детей откладывать удовлетворение, выбирая съесть один зефир сейчас или подождать и получить в награду два зефира позже.Последующие исследования показали, что дети, которым удавалось откладывать получение вознаграждения, были более успешными в своей школьной карьере.

Вы могли бы волноваться, если бы вы не были особенно хороши в откладывании удовлетворения в детстве: «Я обречен на посредственную жизнь?» Детям и подросткам нужно много пробовать и получать много опыта. Если они кажутся непостоянными, это не обязательно означает, что они потерпят неудачу в дальнейшей жизни. Они могут многому научиться, что пригодится позже.

Именно в юном возрасте или позже умение завершить начатое становится настолько важным.Когда вы начнете понимать, что для вас действительно важно, вы сможете больше сосредотачиваться и действительно добиваться прогресса. Так что не волнуйтесь, если до сих пор вы обычно бросали проекты. Никогда не поздно научиться доводить начатое до конца.

2. Развивайте свою способность выполнять задачи

Каждый раз, когда вы выполняете задачу до ее завершения, ваши мышцы «завершите ее» становятся немного сильнее. Сначала потренируйтесь с небольшими задачами. Запустите задачу, придерживайтесь ее и завершите.Отметьте завершение каким-либо образом, например, протерев руки или вычеркнув элемент из своего списка. Дайте своему мозгу понять, что теперь вы тот человек, который выполняет задания.

Практикуясь в выполнении небольших задач, даже продолжительностью не более десяти минут, вы наращиваете свои мышцы «заверши это». И чем сильнее он становится, тем дольше вы можете выполнять задачу, чтобы ее выполнить. Станьте человеком, который может выполнять небольшие задачи, и вскоре вы станете человеком, который выполняет большие проекты.

«Все, что нужно, чтобы закончить дела, закончите. Вы узнаете больше из славной неудачи, чем когда-либо из того, что никогда не доводили до конца ». - Нил Гейман

3. Разбивайте большие проекты на более мелкие задачи

Как говорится, Рим строили не за один день. Большинство крупных проектов невозможно завершить за день или даже за неделю. Разбивайте большие проекты на небольшие задачи, чтобы вы могли продолжать выполнять задачи ежедневно.Если вы еще недостаточно нарастили свои мускулы, чтобы «завершить это», разбейте задачу еще дальше, чтобы вы могли выполнять ее ежечасно. Или, если это все еще слишком сложно, поищите задачу, которую вы сможете выполнить всего за десять минут.

Вы будете удивлены тем, чего вы сможете достичь по вечерам после работы, если поставите себе небольшие задачи, которые вы выполняете. Небольшие задачи будут складываться, пока у вас не будет завершенного проекта.

Если вы посмотрите на очень успешных людей, вы увидите, что их жизнь состоит из череды завершенных проектов.И эти проекты состояли из ряда выполненных задач.

4. Не пытайтесь выполнять несколько задач одновременно.

Одна проблема, которая затрагивает многих людей, - это попытки выполнять несколько задач одновременно. Когда вы разделяете свое внимание между двумя видами деятельности, вы не отдаете должного ни одному из них. Вы просто будете прыгать от одного к другому, теряя время, пытаясь продолжить с того места, где остановились.

Вместо этого сосредоточьтесь на одной задаче за раз. Когда вы доведете эту задачу до конца, вы можете выбросить ее из головы.Вы больше не будете нервничать, пытаясь не забыть выполнить эту задачу, работая над другой задачей.

Это помогает записывать ваши задачи, чтобы вы могли четко сосредоточиться на одной за раз. В противном случае вы тратите много сил на запоминание списка того, что нужно делать дальше. Сосредоточьтесь на одной задаче и сделайте ее.

«Это имеет значение , а не , как бы медленно вы ни двигались, пока вы не останавливаетесь». -Конфуций, философ

5.Ставьте цели, но будьте гибкими

Важно работать над проектами, которые приведут вас к вашей высшей мечте. Поставьте цель, которая достаточно мала, чтобы быть достижимой, но ведет вас в правильном направлении. Если вы приступите к своей цели и поймете, что она выходит за рамки ваших нынешних возможностей, не сдавайтесь! Вместо этого найдите меньший объем, который вы сможете успешно завершить.

Вы вполне можете обнаружить, что проекты, которые вы завершаете, не ведут прямолинейно ни к чему конкретному.Возможно, ваши интересы ведут вас в одну сторону, а затем в другую. Не отчаивайся. Со временем вы найдете способ объединить свои разрозненные интересы, чтобы создать что-то уникальное.

Иногда могут быть моменты, когда лучше сменить курс, чем закончить то, что вы начали. Например, Марк Цукерберг бросил колледж, чтобы создать Facebook. Если у вас есть реальная возможность продвинуться вперед, можно сменить курс и не завершить первоначальную деятельность.

Просто убедитесь, что вы что-то делаете. Не позволяйте себе прыгать от одной цели к другой, если для этого нечего показать. Если сомневаетесь, держите курс. Как только вы поймете, насколько важно завершать проекты, вы начнете строить свою цепочку завершенных проектов. Вы выберете проекты, которые вас интересуют, и постепенно продвинетесь к очень успешной жизни, имеющей для вас большое значение.

Какие советы вы бы добавили, чтобы помочь людям завершить проекты? Пожалуйста, оставьте свои мысли в разделе комментариев ниже!
.

Искусство доводить до конца, действовать, казнить и самодисциплину, Питер Холлинз

Практическая тактика для развития вашей силы воли, прекращения откладывания на потом, фокусировки как лазер и достижения того, что вы задумали на .
Выполнение и завершение того, что вы начали - более ценные навыки, чем вы думаете. Они представляют собой комбинацию качеств, которая позволяет вам создать ту жизнь, которую вы хотите, без необходимости идти на компромисс или ждать. Альтернатива - это статус-кво, в котором вы застряли.

Ваша жизнь - это череда незавершенных дел и намерений? Теперь это прекращается.
Закончите то, что начали - это уникальное глубокое погружение в психологию и науку достижений, продуктивности и достижения цели. В нем подробно рассматривается, почему мы иногда застреваем, и даются подробные пошаговые решения, которые вы можете начать использовать уже сегодня. Охватывается каждый этап завершения и завершения, и даже профессионалы в области продуктивности смогут узнать что-то новое.

Прежде всего, это руководство к лучшему пониманию вашего мозга и инстинктов для достижения оптимальных результатов.

Обеспечьте высокую производительность и психологическую стойкость.
Питер Холлинз изучал психологию и высшие человеческие способности более десяти лет и является автором бестселлеров. Он работал с десятками людей, чтобы раскрыть их потенциал и путь к успеху. Его сочинение основано на его академическом, тренерском и исследовательском опыте.

Не поддавайтесь отвлечениям, демотивации, искушениям, лени и оправданиям.
• Удивительные мотивы, которые заставляют нас преодолевать препятствия.
Как ежедневные правила и манифест могут помочь вам в достижении.
• Ценный и проницательный взгляд на продуктивность с совершенно новой точки зрения.

Возьмите самоконтроль и наконец достигните своих больших и малых целей.
• Наука и тактика, позволяющие легко победить прокрастинацию.
Подводные камни концентрации и силы воли, которые вы, вероятно, совершаете именно в этот момент.
• Как избавиться от отвлекающих факторов, сосредоточиться, сосредоточиться на задаче и добиваться того, что действительно важно, - последовательно.

Измените свою жизнь, используя продуктивные привычки и избегая ментальных ловушек.
У вас только 24 часа в сутки, как и у всех остальных. Вы можете быть среди тех, кто извлекает максимальную выгоду и выполняет именно то, что хочет. Умение закончить и довести до конца соответствует вашей способности быть счастливым и удовлетворенным. Ваша жизнь в ваших руках, так что извлекайте из нее максимум удовольствия!

Завершите то, что вы начали, прочитав это, и нажмите кнопку «КУПИТЬ СЕЙЧАС» вверху этой страницы!

.

Искусство доводить до конца, действовать, казнить и самодисциплину, Питер Холлинз

Практическая тактика для развития вашей силы воли, прекращения откладывания на потом, фокусировки как лазер и достижения того, что вы задумали на .
Выполнение и завершение того, что вы начали - более ценные навыки, чем вы думаете. Они представляют собой комбинацию качеств, которая позволяет вам создать ту жизнь, которую вы хотите, без необходимости идти на компромисс или ждать. Альтернатива - это статус-кво, в котором вы застряли.

Ваша жизнь - это череда незавершенных дел и намерений? Теперь это прекращается.
Закончите то, что начали - это уникальное глубокое погружение в психологию и науку достижений, продуктивности и достижения цели. В нем подробно рассматривается, почему мы иногда застреваем, и даются подробные пошаговые решения, которые вы можете начать использовать уже сегодня. Охватывается каждый этап завершения и завершения, и даже профессионалы в области продуктивности смогут узнать что-то новое.

Прежде всего, это руководство к лучшему пониманию вашего мозга и инстинктов для достижения оптимальных результатов.

Обеспечьте высокую производительность и психологическую стойкость.
Питер Холлинз изучал психологию и высшие человеческие способности более десяти лет и является автором бестселлеров. Он работал с десятками людей, чтобы раскрыть их потенциал и путь к успеху. Его сочинение основано на его академическом, тренерском и исследовательском опыте.

Не поддавайтесь отвлечениям, демотивации, искушениям, лени и оправданиям.
• Удивительные мотивы, которые заставляют нас преодолевать препятствия.
Как ежедневные правила и манифест могут помочь вам в достижении.
• Ценный и проницательный взгляд на продуктивность с совершенно новой точки зрения.

Возьмите самоконтроль и наконец достигните своих больших и малых целей.
• Наука и тактика, позволяющие легко победить прокрастинацию.
Подводные камни концентрации и силы воли, которые вы, вероятно, совершаете именно в этот момент.
• Как избавиться от отвлекающих факторов, сосредоточиться, сосредоточиться на задаче и добиваться того, что действительно важно, - последовательно.

Измените свою жизнь, используя продуктивные привычки и избегая ментальных ловушек.
У вас только 24 часа в сутки, как и у всех остальных. Вы можете быть среди тех, кто извлекает максимальную выгоду и выполняет именно то, что хочет. Умение закончить и довести до конца соответствует вашей способности быть счастливым и удовлетворенным. Ваша жизнь в ваших руках, так что извлекайте из нее максимум удовольствия!

Завершите то, что вы начали, прочитав это, и нажмите кнопку «КУПИТЬ СЕЙЧАС» вверху этой страницы!

.

Смотрите также