Может быть, я стою на вершине горы в Новой Зеландии, в 7000 милях от мужа, но я не думаю, что мы когда-либо были счастливее или больше любили. Когда я общаюсь с ним по FaceTime, мы смеемся и хихикаем, как молодожены.

Мой муж Ник и я знакомы с отношениями на расстоянии; Методом проб и ошибок мы выяснили, как заставить наши отношения на расстоянии работать. Мы познакомились на Галапагосских островах, когда я жил в Нью-Йорке, а он жил в Калифорнии.Мы даже не жили вместе, пока не поженились. Даже сейчас, когда мы женаты три года и у нас есть годовалый сын, мы примерно треть времени находимся в разных частях света по работе. Время разлуки, расстояние делают наши отношения лучше. Мне нравится иметь время, чтобы скучать по нему, вспоминать, почему я вообще хотел быть с ним.

И я не один. Я регулярно слышу истории успеха об отношениях на расстоянии. Некоторые из самых счастливых пар, которых я знаю, постоянно или частично находятся в отношениях на расстоянии.Большинство экспертов даже считают, что отношения могут начинаться, когда два человека живут в разных местах.

Получите наш информационный бюллетень о здоровье. Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

«Когда люди встречаются и влюбляются друг в друга, обычно считается, что первоначальный всплеск эмоций длится дольше, когда пара разлучается», - говорят д-р Филип Ли и д-р Дайан Рудольф, соруководители компании «Терапия для пар». Weill Cornell Medicine.

«В конце концов, есть риск ослабления привязанности, а для тех, кто перешел фазу увлечения, существует больший риск разлуки, но также и большая потенциальная выгода», - говорит Ли.

Обнадеживает статистика отношений на расстоянии. Согласно исследованию, проведенному в 2013 году Journal of Communication, примерно три миллиона американцев живут отдельно от супруга в какой-то момент во время брака, а 75% студентов колледжей в то или иное время находились в отношениях на расстоянии.Исследования даже показали, что пары, находящиеся на расстоянии, как правило, испытывают такое же или большее удовлетворение от своих отношений, чем пары, расположенные географически близко, и более высокий уровень преданности своим отношениям и меньшее чувство попадания в ловушку.

«Одно из самых больших преимуществ состоит в том, что вы намного больше разговариваете и изучаете друг друга, так как вы проводите больше времени за разговорами, чем если бы вы сидели бок о бок и смотрели Netflix, или выполняли поручения или выполняли какие-либо действия. вместе », - говорит Лори Готтлиб, психотерапевт, специализирующийся на отношениях.

«Есть также преимущество развивать собственные дружеские отношения и интересы, так что вы становитесь более интересными людьми и можете больше привнести в отношения. У вас больше времени наедине с собой, чем у людей, живущих в одном городе, поэтому вы очень рады видеть друг друга и действительно цените время, которое вы проводите вместе, - говорит Готтлиб.

Конечно, существуют проблемы в отношениях на расстоянии, но если два человека стремятся заставить их работать, перспективы не будут мрачными.Мы поговорили с экспертами о том, как преодолеть некоторые трудности любви издалека, и дали советы по отношениям на расстоянии.

Технологии - ваш лучший друг

Готлиб говорит, что отношения на расстоянии сейчас проще, чем когда-либо, потому что у нас есть так много способов оставаться на связи благодаря технологиям.

«Важнейшая часть взаимоотношений заключается в повседневных мелочах, и с помощью технологий вы можете делиться ими в реальном времени, мгновенно, с фотографиями, текстами и FaceTime.Это сильно отличается от писем или междугородних телефонных звонков, - говорит Готлиб. «Кроме того, поскольку люди, состоящие в отношениях на расстоянии, больше полагаются на технологии, чтобы оставаться на связи, в некотором смысле технологии позволяют им общаться устно даже больше, чем пары, которые видят друг друга [часто], но сидят в одной комнате, не взаимодействуя вообще. . »

Готтлиб также советует делиться с партнером деталями, а не просто обобщениями. Например, не стоит просто говорить: «Я ходил на этот ужин и прекрасно провел время.Вместо этого по-настоящему вникните в детали. Поговорите о том, кто там был, о чем вы говорили, что вы ели и что это заставляло вас чувствовать. Это оживит повседневную жизнь вашего партнера, даже если его не было рядом, чтобы увидеть это.

Будьте привержены отношениям

Это относится ко всем, кто участвует в отношениях на расстоянии, но особенно верно для людей, стремящихся к отношениям на расстоянии в колледже. Прежде чем тратить драгоценное время, важно знать, что вы действительно преданы человеку.«Если вы учитесь в колледже, действительно подумайте, любите ли вы этого человека и стоит ли ему отказываться от одиночества в колледже», - говорит Бела Ганди, основатель Smart Dating Academy. По словам Ганди, важность одиночества в колледже заключается в том, что вы можете экспериментировать и проверять все, чтобы определить, чего вы действительно хотите и в чем нуждаетесь в отношениях. «Я вижу так много людей, которые просто переживают движения на расстоянии [отношений] и растрачивают свои студенческие годы».

Если вы решите сохранить отношения на расстоянии в колледже, обязательно, чтобы у вас был план того, что произойдет дальше, и чтобы вы оба работали для достижения этой цели.Это еще одна причина, по которой, по словам Ганди, уехать в колледж на большие расстояния может быть сложно. Страшно планировать свое будущее вокруг другого человека, когда вы даже не знаете, что ждет вас в будущем.

Пережив четыре года разлуки, постарайтесь изо всех сил закончить дистанцию ​​после колледжа. «В идеале после окончания учебы вы оба должны работать в одном городе», - говорит Ганди. «Отношения на расстоянии, которым предстоит выдержать испытание временем, нуждаются в плане, чтобы в какой-то момент прекратить дистанцию.”

Установить дату окончания

Хотя любовь на расстоянии может быть великой вещью в течение определенного времени, в конечном итоге вы, вероятно, захотите оказаться в том же месте, что и ваш партнер. Это помогает обеим сторонам узнать, когда это произойдет. «Трудно быть врозь, поэтому вы оба должны быть одинаково привержены отношениям и быть на одной странице в отношении того, как долго эта ситуация продлится, и каков план в конечном итоге жить в одном месте», - говорит Готтлиб.

Делайте что-нибудь вместе, даже если вы врозь

Тот факт, что вы физически не в одном месте, не означает, что вы не можете весело провести время вместе. «Спланируйте вместе вечер кино по Skype, чтобы вы могли смотреть один и тот же фильм, даже находясь в разных местах», - предлагает Ганди.

Netflix или другие потоковые сервисы упрощают, как никогда, просмотр шоу с вашим партнером. Ганди также рекомендует вместе проводить онлайн-викторины или игры и обсуждать результаты, чтобы зажечь новые и интересные разговоры.

Веселые планы

Наслаждайтесь подробностями того, что вы двое будете делать в следующий раз, когда увидите друг друга. «Планируйте свои следующие выходные вместе. Сделайте ритуалом разговоры о забавных вещах, которые вы будете делать вместе. Может быть, вы решите, что каждую ночь вы будете вместе пробовать новые рестораны вместо того, чтобы ходить в одни и те же места », - говорит Ганди. Это создаст то, чего могут ожидать оба партнера.

Ганди также предлагает запланировать «видеозвонки для спокойной ночи», когда вы оба ваши пижамы, чтобы у вас возникло ощущение, что вы ложитесь спать вместе.

Будьте уверены в своих отношениях

По словам Ли и Рудольфа, незащищенность может привести к тому, что один партнер слишком часто проверяет другого. Это может привести к чрезмерному количеству звонков и сообщений, отправленных по неправильным причинам, и может привести к ненужной напряженности.

«Конструктивная причина, по которой пары общаются, - это дать своим партнерам представление о своей жизни и о том, что для них важно.Когда общение нарушается из-за незащищенности, тревожный партнер не будет успокоен, а другой партнер будет отключен из-за постоянной проверки [входа] », - предупреждают Ли и Рудольф. «Частота взаимодействия в парах, разделенных расстоянием, должна соответствовать одним и тем же параметрам взаимодействия, когда они оба находятся дома. Он должен быть приемлемым для обеих сторон ».

Придерживайтесь расписания

Время имеет значение, особенно когда вам дорого вместе.Чтобы поддерживать отношения на расстоянии, вам нужно на самом деле видеть друг друга, знать, когда вы собираетесь увидеться, и уметь верить, что другой человек будет придерживаться этого плана.

«Вы не хотите проводить долгое время, не видя друг друга», - говорит Готлиб.

Установить четкие правила и границы

Не делайте того, чего вы не хотите, чтобы другой человек увидел в социальных сетях, посоветуют Ли и Рудольф.

Ганди добавляет, что вы должны делать все возможное, чтобы избегать ситуаций, которые могут заставить вашего дальнего партнера чувствовать себя некомфортно или угрожать - в разумных пределах. Вам не нужно заранее проверять или получать одобрение для каждого социального взаимодействия с вашим партнером, но вы должны установить четкие границы и правила, которые работают для вас обоих, и придерживаться их.

Свяжитесь с нами по письму@time.com.

25 советов и мероприятий для отношений на расстоянии

Вы только что начали встречаться с кем-то замечательным. Вы ладите, веселитесь вместе, и, кажется, все идет хорошо. Единственная проблема? Они только что получили предложение о работе своей мечты в другом штате. Или, может быть, вы поладите с кем-то в сети, кто живет на другом конце страны.

Они могут показаться пугающими или сложными, но отношения на расстоянии могут быть успешными. Они просто требуют немного дополнительного внимания и работы.

Вот вам взгляд на то, как сохранить любовь и решить потенциальные проблемы, которые могут возникнуть.

Местные и междугородние отношения требуют одного и того же. Однако дальние дистанции потребуют более осознанного мышления.

«Люди, состоящие в отношениях на расстоянии, должны быть более целеустремленными и трудолюбивыми в выполнении работы, которая помогает отношениям процветать», - говорит Патрик Читам, психолог.

Обсудите потребности в общении

Когда вы впервые начинаете отношения на расстоянии, решите, как часто вы хотите разговаривать, помимо быстрых текстовых сообщений в течение дня.

Вы оба можете согласиться, что хотите часто разговаривать, но не согласны с тем, что это на самом деле означает. Если ваш идеальный уровень общения отличается, поиск компромисса на раннем этапе может помочь предотвратить разочарование в будущем.

График связи также может помочь. Этот график не обязательно должен быть твердым, но вы можете почувствовать утешение, зная, что в следующий раз вы получите известие от партнера.

Случайный, спонтанный телефонный звонок, который «думает о тебе», может стать приятным сюрпризом, но планирование более продолжительных разговоров может помочь вам общаться, когда вы оба в своих силах.Например, если ваш партнер - сова, а вы скорее жаворонок, попробуйте спланировать звонки непосредственно перед или сразу после ужина.

Сохраняйте свою независимость

Это большой вопрос. Помните, что у вас в городе своя жизнь. Вам может казаться, что часть вас отсутствует, если ваш партнер находится за много миль, но постарайтесь не отставать от своих обычных распорядков. Кроме того, постоянная занятость часто помогает избавиться от чувства одиночества.

Если вы не часто видитесь со своим партнером, возможно, вам стоит поговорить с ним чаще.Но чувство привязанности к телефону или компьютеру может вызвать грусть или даже негодование, если они не всегда могут с вами поговорить. Вы также потеряете время с другими близкими.

Даже если у вашего партнера есть время, чтобы постоянно разговаривать в течение дня, все же неплохо провести некоторое время наедине с собой, с друзьями и семьей.

По возможности придерживайтесь своего времени "встреч"

Вы бы не хотели встречаться с человеком, который очень долго скучает по личным встречам, не так ли?

Физическое расстояние иногда может сделать отношения более случайными.Но расставление приоритетов в отношении партнера, как и при свидании с кем-то из местных, имеет решающее значение для налаживания долгосрочных отношений.

Партнер, который находится слишком далеко, чтобы помочь, когда что-то идет не так, может беспокоить больше, чем местный партнер, когда он не получает известие от вас в ожидаемое время. Конечно, кое-что всплывет, но постарайтесь сообщить партнеру как можно скорее. А если можете, запланируйте сеанс чата по макияжу.

Меняйте способы общения

Если вы измените способ поддержания связи, вы почувствуете себя более связанным.Вы можете обмениваться фотографиями и видео с помощью Snapchat, поддерживать чат в Facebook Messenger, время от времени отправлять текстовые сообщения и быстро звонить по телефону во время обеденного перерыва или когда вы просыпаетесь утром.

Обратите внимание, что некоторые люди не справляются с отслеживанием нескольких разговоров, поэтому это может не сработать для всех.

Попробуйте также нецифровые способы связи. Получение письма или пакета-сюрприза обычно скрашивает дни большинства людей.

Попробуйте поделиться дневником писем или альбомом, полным заметок, изображений и сувениров из вашей повседневной жизни.Отправляйте его туда и обратно, по очереди добавляя к нему.

Сделайте ваше общение важным…

В отношениях на расстоянии часто возникает ощущение, что у вас никогда не бывает достаточно времени, чтобы поговорить с партнером. Если это звучит знакомо, постарайтесь сосредоточить свою энергию на общении с максимальной пользой.

Когда вы думаете о вещах, которыми можно поделиться в течение дня, записывайте их, чтобы потом вспомнить. Если у вас есть что-то на уме, поговорите об этом, вместо того, чтобы оставлять это недосказанным.

… но не пренебрегайте обыденными.

Расстояние может помешать вам почувствовать физическую близость к партнеру. Но отсутствие мелких деталей может заставить вас почувствовать себя еще более разобщенными эмоционально.

Ваш инстинкт может побудить вас сосредоточиться на глубоких или значимых темах, чтобы вы могли иметь значение разговоров, которые у вас до . Но вещи, которые на самом деле не имеют значения в общей схеме вещей, также могут способствовать формированию вашего образа партнера и укреплению эмоциональной связи.

Так что давайте поговорим или поговорите друг с другом, и не бойтесь делиться вещами, которые кажутся тривиальными и даже скучными - чем вы ели на обед, вашими новыми соседями или тем, как вы попали в кошачью рвоту на пол в ванной. В конце концов, вы, вероятно, поделитесь этими вещами с партнером, которого видели каждый день.

Не пренебрегайте близостью

Сохранение сексуальной близости - ключевая задача во многих отношениях на расстоянии. Если вам и вашему партнеру нравится регулярный секс, вы можете бороться с отсутствием интимного контакта в течение нескольких недель (или месяцев) разлуки.

Но вы все равно можете подключиться близко, даже на расстоянии.

Близость издалека

Чтобы все было интересно, попробуйте:

• поменять местами сексуальные фотографии (просто убедитесь, что ваше приложение для обмена сообщениями безопасно)
• поговорите о сексе и вещах, которые вы хотели бы попробовать
• секс по телефону
• взаимно мастурбация во время видеочата
• отправка эротических писем, писем или текстов

Просто имейте в виду, что не все чувствуют себя комфортно в цифровой близости, поэтому всегда обсуждайте индивидуальные границы вокруг фотографий, секса по телефону или использования веб-камеры.

Поначалу чувствовать себя неловко или застенчиво - это нормально, но не бойтесь поднимать эти чувства. Разделение неловких моментов на самом деле может помочь вам наладить более близкие отношения.

Делитесь физическими напоминаниями друг о друге

Вещи ваших близких могут иметь для вас большое значение.

Вспомните их зубную щетку в ванной, любимое варенье в холодильнике или даже запах шампуня на подушках кровати. Все это поможет вам запомнить присутствие вашего партнера, даже если он находится за сотни миль.

Во время следующих визитов подумайте о том, чтобы намеренно оставить некоторые вещи друг другу. Повесьте одежду в шкаф, оставьте книги на полке и купите любимый сорт чая или кофе, чтобы оставить его дома.

В следующий раз, когда вы посетите, эти вещи будут ждать. А пока они могут помочь вам обоим почувствовать, что время до вашего следующего визита не , а , как кажется.

По возможности проводите время вместе

Время, деньги и обязательства по работе могут затруднить посещение вашего партнера так часто, как вам хочется.

Подумайте о предварительном планировании, чтобы получить хорошую скидку на билеты на самолет, или изучите альтернативные варианты транспорта, такие как поезда или совместные поездки.

Вы даже можете попробовать что-то изменить, встретившись на полпути, чтобы облегчить бремя.

Прогуливаясь по продуктовому магазину, вы видите пару, обсуждающую разные сорта арахисового масла. Вы чувствуете укол зависти, что они вместе выполняют эту обыденную задачу.

Но физическое расстояние не означает, что вы не можете делать что-то вместе, особенно с использованием современных технологий.Вам просто нужно проявить немного творчества.

Смотрите фильм вместе

Благодаря развитию потокового вещания вы можете смотреть фильмы или телешоу в разных частях света.

Синхронизируйте начало фильма, начав в одно и то же время. Один партнер также может смотреть фильм через веб-камеру, в то время как другой партнер воспроизводит фильм, но это может затруднить просмотр или прослушивание (хотя это может не иметь значения, если вы смотрите «Goodfellas» в сотый раз).

Наслаждайтесь фильмом со своим партнером, звоня или общаясь в видеочате во время просмотра.Расслабьтесь и будьте самим собой, как если бы ваш партнер был в комнате с вами.

Прогуляйтесь

Прогуляйтесь со своим партнером, поговорив по телефону, пока вы проводите время на улице в своем районе, в любимом месте или в совершенно новом месте. Вы можете упомянуть о любых новых или интересных вещах, которые вы видите, и даже сделать фотографии.

Если возможно, делайте это и во время прогулки. Если вы будете заниматься одним и тем же делом в одно и то же время, вы сможете усилить чувство связи.

Одновременная прогулка и видеочат могут быть немного опасными, но найдите любимый парк или другое тихое место для короткого видеозвонка.

Займитесь хобби вместе

Хобби могут бросить вам вызов, помочь вам весело провести время и способствовать расслаблению. Если у вас и вашего партнера есть достаточно времени, чтобы попробовать новое хобби, подумайте о том, чтобы найти то, чем вы могли бы заняться вместе.

Если вы планируете общаться в видеочате или разговаривать в режиме громкой связи во время разговора, поищите хобби, которым вы можете заняться дома.

Есть множество вариантов, которые следует учитывать:

Вы даже можете делать разные вещи одновременно. Видеочат, когда один из вас играет на гитаре, а другой, например, делает зарисовки, может напоминать тот вечер, который у вас может быть, когда вы проводите время вместе.

Готовьте и ешьте вместе

Если вам и вашему партнеру нравится готовить вместе, сохраняйте традицию, даже когда вы в разлуке. Попробуйте приготовить одно и то же блюдо и посмотрите, получатся ли они одинаковыми - только держите телефон или компьютер подальше от еды или жидкости!

Запланируйте вечер свидания

Может быть, вы не можете пойти на свидание лично, но вы все равно можете создать романтическую атмосферу дома.Включите музыку и выпейте вместе бокал вина (или вашего любимого напитка).

Вы можете сделать вечер более особенным, если вы оба:

• оденьтесь
• зажгите свечи
• приготовьте ужин, который понравится вам обоим

Завершите романтическую ноту с видеочатом во время ванны при свечах или в интимной обстановке разговор. Физическая близость - важная часть многих отношений, и даже если вы не можете быть непосредственно физическими, вы все равно можете создать интимность и чувство близости.

Сделайте друг друга частью семейных и дружеских встреч

Если вы и ваш партнер раньше навещали друзей и родственников друг друга для общественных встреч, праздников или других мероприятий, нет причин, по которым вы не можете продолжать «приглашать» участвовать в видеочате.

Продолжение обмена информацией о специальных мероприятиях или даже случайных тусовках помогает поддерживать чувство причастности к жизни друг друга. Это также поможет вам поддерживать связь с семьей и друзьями, которых вы иначе могли бы не увидеть.

Оставаться на связи таким образом может быть особенно важно, если один из партнеров живет один в новом городе, и поблизости нет близких. Просто убедитесь, что остальная часть группы знает, что у них будет цифровой гость.

Делаем вместе работу по дому

Большинство людей на самом деле не с нетерпением ждут своей работы. Посуда, стирка, уборка туалета - это, скорее всего, не ваш любимый способ провести вечер, особенно если вам все приходится делать самостоятельно.

Вы не можете помочь друг другу за несколько сотен миль, но разговоры во время работы могут сделать работу по дому менее утомительной.

Это, вероятно, не будет работать со всеми. Вряд ли кто-то из вас захочет посмотреть, как другие чистят канализацию или вычищают туалетный лоток. Но попробуйте устроить свидание в прачечной или поболтать во время чистки холодильника (они могут даже вспомнить, что в той посуде Tupperware, которую вы боитесь открыть).

Как и любые отношения, отношения на расстоянии не являются универсальной ситуацией. То, что работает для одной пары, может не сделать много для другой.

Тем не менее, есть несколько вещей, которых вам, вероятно, следует избегать в любых отношениях на расстоянии.

Проверка вашего партнера

Отношения на расстоянии требуют, чтобы вы доверяли друг другу, чтобы сохранить границы ваших отношений.

Конечно, это верно для любых отношений, но это может иметь еще большее значение в отношениях, где у вас нет возможности узнать, действительно ли ваш партнер делает то, что, по его словам, он делает.

Если поведение партнера кажется необычным, это нормально. Может быть, они пропускают звонок на ночь, много говорят о новых друзьях или в течение нескольких дней кажутся менее отзывчивыми на сообщения.

Когда это происходит, сообщите о своих опасениях, а не позволяйте заботам соблазнять вас и просить доказательства того, где они были, или фотографии их в постели каждую ночь.

Относитесь к каждому визиту как к отпуску

Если вы видите своего партнера лишь изредка, у вас может возникнуть желание сделать каждую минуту своего визита стоящей.

«У вас может возникнуть соблазн относиться к этому как к отпуску, - говорит Читэм, - особенно если это единственный раз, когда вы можете заниматься сексом». Хотя это совершенно понятно, из-за этого может быть сложнее понять, какова жизнь вашего партнера, когда вас нет рядом.

Не забывайте о мелочах

Когда вы видите друг друга лично, постарайтесь включить повседневные моменты в свое время вместе:

• встать, чтобы приготовить завтрак
• помогать друг другу по хозяйству
• засыпать перед просмотром фильма на диване

Эта тихая близость поможет вам почувствовать себя более связанным, чем спешить с дела на занятие.

Держать чувства и эмоции при себе

Если вы предпочитаете говорить о сложных эмоциях или чувствах лично, вам может быть сложно найти способ поделиться этими вещами с партнером, находящимся на расстоянии.Но избегание серьезных дискуссий в конечном итоге может вызвать проблемы.

«Ваша способность и готовность говорить о трудных вопросах или чувствах очень важны», - говорит Скотт Кабберли, MSW, LCSW. «Многие люди склонны избегать этих вещей, потому что боятся вызвать эмоции или расстроиться».

Кроме того, отсутствие мимики или языка тела может привести к неправильному пониманию слов или намерений, что может повысить вероятность недопонимания.

Несмотря на эти трудности, важно выработать привычку открыто говорить о своих чувствах с партнером.Избегание этого или ложь о том, что вы чувствуете, в конечном итоге не поможет никому из вас.

Все взаимоотношения наталкиваются на неровности дороги, но физическое расстояние может вызвать некоторые уникальные проблемы.

Вот некоторые ключевые проблемы, с которыми вы можете столкнуться, а также несколько советов, которые помогут вам сориентироваться в них.

Разные ожидания в отношениях

Хотя даже самые твердые цели в отношениях могут измениться со временем, никогда не помешает начать разговор о том, что, как вы надеетесь, исходят от отношений.

«Ваши ожидания должны совпадать», - говорит Шеннон Баттс, LMFT. «Вы делаете это для развлечения, не надеясь на долгосрочные обязательства? Вам просто нужен близкий друг или романтика? Или вы надеетесь развить навыки хороших отношений и совместной жизни, даже брака? Проведите эти переговоры как можно раньше ».

Она также рекомендует поддерживать обсуждение, чтобы убедиться, что вы находитесь на одной странице о том, к чему ведут отношения. Не бойтесь пересмотреть первоначальные ожидания, если вам кажется, что что-то не так.

Проблемы с доверием

Для вас (или вашего партнера) может быть нереально сразу отвечать на сообщения или телефонные звонки. Но во время разговора вы можете заметить, что они кажутся отвлеченными или бескорыстными. Если это станет закономерностью, вы можете почувствовать беспокойство и даже ревность, если знаете, что они проводят много времени с другими друзьями.

Эти чувства обычны, но их важно обсудить. «Доверие имеет решающее значение, - говорит Кабберли. «Отзывчивость может помочь укрепить доверие, равно как и открытость и честность.Без отзывчивости ум заполняет пробелы негативом ».

Он призывает обращать внимание на реакцию вашего партнера, когда вы поднимаете эти вопросы. «Они кажутся открытыми и небезопасными? Сочувствуют ли они вашим заботам? »

Один партнер прилагает больше усилий для развития отношений

Один человек не может в одиночку поддерживать отношения. Даже если у одного из вас что-то происходит, обе стороны несут ответственность за поддержание отношений.

Если вы планируете все посещения, инициируете общение и отправляете неожиданные пакеты услуг, вы в конечном итоге будете чувствовать разочарование. Это также может вызвать у вас чувство неуверенности в отношениях.

Один ответ на этот вопрос? Лучшее общение с обеих сторон. Если у кого-то из вас меньше эмоциональной энергии из-за рабочих обязанностей или стресса, поговорите об этом. Честный разговор о том, что вы оба реально можете внести, может помочь снять часть бремени и , и вы оба будете чувствовать себя в безопасности.

Как избежать конфликтов

Большинство людей не любят конфликты, особенно в отношениях. Если вы видите своего партнера или разговариваете с ним меньше, чем хотели бы, вы можете почувствовать еще большее нежелание ссориться и делать все возможное, чтобы звонки и посещения были мирными.

Отношения на расстоянии иногда естественным образом связаны с меньшими конфликтами. Например, разногласий из-за поручений или домашних дел, вероятно, не возникнет. Но если у вас есть разногласия, важно сказать об этом, особенно когда речь идет о личных ценностях или действительно важных вещах.

Сильно противоположные точки зрения могут привести к конфликту, но они также могут помочь вам осознать, что отношения могут не складываться в долгосрочной перспективе. Не уклоняйтесь от обсуждения острых тем, даже если вам кажется, что вы можете не соглашаться друг с другом.

Попытки сохранить идеальные и бесконфликтные отношения могут скрыть несовместимость или помешать вашему развитию как партнеру.

Ощущение непричастности друг к другу

Физическое расстояние, разделяющее вас и вашего партнера, может создать впечатление, будто вы живете совершенно разными жизнями, даже если вы оба чувствуете твердую приверженность.

«Создание ощущения совместной жизни - одна из уникальных проблем, которые могут возникнуть», - говорит Читэм. «Очень легко принять как должное, что вы знаете, что происходит в жизни вашего партнера, например, его работа, его друзья и их распорядок дня. Это может быть сложно в отношениях на расстоянии.

Чтобы преодолеть этот разрыв, информируйте друг друга о своей повседневной жизни. Поделитесь анекдотами о коллегах или о том, что случилось в дороге. Поговорите о том, чем занимаются ваши друзья, о вашем последнем походе или о том, что вы готовите на ужин.Обмен фотографиями друзей, домашних животных или домашних вещей также может помочь уменьшить эмоциональную дистанцию.

«Даже несмотря на то, что вы находитесь в разных городах, - добавляет он, - все равно должно быть какое-то чувство, что вы находитесь в умах и сердцах друг друга».

Финансовые ожидания

Если вы хотите видеть друг друга регулярно, вам, возможно, придется потратить значительное количество времени и денег на эти посещения. Эти расходы могут быстро возрасти, даже если вы по очереди планируете отпуск и оплачиваете поездки.

Читам призывает людей, рассматривающих отношения на расстоянии, задуматься об этих практических аспектах. «Я не думаю, что эти проблемы должны мешать соглашению, но они могут вызвать недовольство, если возникнут неожиданно», - говорит он.

Финансовые вопросы - не всегда самая легкая тема для обсуждения, но неплохо сообщить, на что вы надеетесь, на ранних этапах отношений. Если вы знаете, что не можете позволить себе посещать партнера чаще, чем раз в месяц, скажите об этом заранее, вместо того чтобы пытаться растянуть свои средства.

Расстояние не обязательно означает конец отношений. Конечно, вам, возможно, придется приложить немного дополнительных усилий и проявить творческий подход к тому, как оставаться на связи, но вы можете обнаружить, что эти элементы только сближают вас.

Сколько времени нужно, чтобы выучить язык?

Язык в значительной степени зависит от трех факторов: отношения учащегося, времени, которое учащийся проводит с языком, и внимательности учащегося к языку.

Итак, учитывая, что это так, если мы предполагаем позитивное отношение и разумное и растущее внимание к языку со стороны учащегося, сколько времени потребуется, чтобы выучить язык?

Ответить на этот вопрос непросто, так как существует множество факторов, которые могут повлиять на количество времени, необходимое для изучения языка.Они могут включать используемые методы, а также отношение учащегося, как описано выше. Другими словами, нравится ли ученику язык, чувствует ли он уверенность в том, что он или она может его выучить, верит ли в используемый метод и т. Д.?

Одна организация с большим количеством учащихся оценила время, необходимое для изучения разных языков.

Как долго учить язык согласно FSI

FSI, Институт дипломатической службы США, делит языки на группы сложности для носителей английского языка:

Группа 1:

французский, немецкий, индонезийский, итальянский, португальский, румынский, испанский, суахили

Группа 2:

Болгарский, бирманский, греческий, хинди, персидский, урду

Группа 3:

Амхарский, камбоджийский, чешский, финский, иврит, венгерский, лаосский, польский, русский, сербохорватский, тайский, турецкий, вьетнамский

Группа 4:

Арабский, китайский, японский, корейский

ФГУ 5 уровней квалификации

Элементарный уровень

Человек может удовлетворить повседневные потребности в поездках и удовлетворить минимальные требования вежливости.Я должен признать, что я никогда не находил, что этот минимальный уровень действительно работает так хорошо, как только поздороваться и попросить ванную.

Ограниченная рабочая квалификация

Человек способен удовлетворить повседневные социальные потребности и ограниченные потребности в работе. Это ограниченная способность разговаривать, и на самом деле это всего лишь шаг к реальной беглости речи.

Минимальная профессиональная квалификация

Человек может говорить на языке с достаточной структурной точностью и словарным запасом, чтобы эффективно участвовать в большинстве формальных и неформальных бесед на практические, социальные и профессиональные темы.Это первый уровень, который полезен в реальных ситуациях. Это, вероятно, соответствует B2 в Европейских компетенциях. Это то, к чему я всегда стремлюсь.

Полное профессиональное владение

Человек свободно и точно использует язык на всех уровнях, обычно соответствующих профессиональным потребностям. Это хорошо, если вы можете этого добиться, но это займет много времени.

Владение родным или двуязычным языком

Этот человек говорит по уровню владения языком, эквивалентному образованному носителю языка.Это редко.

По этой шкале я бы назвал ограниченной рабочей квалификацией выше базовой разговорной речи.

FSI показывает, что для достижения базового уровня владения языками группы 1 требуется 480 часов, а для языков группы 2–4 - 720 часов.

Если мы можем уделять 10 часов в день изучению языка, то базовое владение легкими языками должно занять 48 дней, а сложными - 72 дня.С учетом выходных это равняется двум или трем месяцам. Если вы будете работать всего пять часов в день, это займет вдвое больше времени.

У большинства из нас нет 10 часов в день, поэтому это займет больше времени. Кроме того, если у нас нет 10 часов в день, нам лучше сосредоточиться на занятиях, которые нам нравятся и которые легко организовать, например, слушать и читать, используя такую ​​систему, как LingQ, например. Но давайте посмотрим, как может выглядеть 10-часовой день изучения языка.

Если бы вы изучали язык 10 часов в день…

Разве десять часов в день разумно изучать язык? Возможно. Чтобы не перегореть, важно разнообразить занятия.

Вот примерный день:

8-12: Альтернативное аудирование, чтение и повторение словарного запаса с помощью LingQ, Anki или какой-либо другой системы.

12-2: Отдых, зарядка, обед, слушая язык.

2-3: Обзор грамматики

3-4: Запись

4-5: Поговорите с онлайн-преподавателем или с местными жителями, если они находятся в стране

5-7: Остальное

7-10: Расслабление на языке, фильмы, песни или общение с друзьями на языке. в зависимости от наличия.

В некоторой степени языку нужно время, чтобы зародиться, и часто то, что мы изучаем сегодня, не используется в течение нескольких месяцев.С другой стороны, у интенсивности есть свои преимущества. Я не сомневаюсь, что кто-то, следящий за этой интенсивной программой или чем-то подобным, достигнет базовой разговорной речи и за два месяца для простых языков и за три месяца для сложных языков.

Так что, если у вас не так много времени, я бы посоветовал вам сосредоточиться на обучении на основе ввода, с большим вниманием в мертвое время, когда вы выполняете другие задачи, мыть посуду, водить машину, ходить пешком. , тренировки и т. д..

Этот первый этап важен для понимания базового словарного запаса и понимания того, как работает язык. Это также дает нам уверенность в том, что мы можем перейти к свободному владению языком. На этом первом этапе нам интересен язык и мы готовы слушать один и тот же контент снова и снова.

Многократное прослушивание - отличный способ привыкнуть к новому языку. Какой бы контент вы ни слушали, я рекомендую рассказы с точками зрения, такие как мини-рассказы на LingQ, убедитесь, что у вас также есть доступ к стенограммам, чтобы вы могли выучить словарный запас.

Переход со 2-го на 4-й уровень или полное профессиональное владение языком займет немного больше времени, возможно, вдвое дольше для более простых языков и в четыре раза дольше для более сложных языков.

Изучение языков на LingQ для более быстрого овладения языком

Чтобы погрузиться в новый язык, не нужно ехать за границу или записываться на дорогостоящую языковую программу. Вы можете найти много материала для прослушивания и чтения дома.Однако поиск интересного контента может занять много времени. Вам также будет полезен эффективный способ поиска новых слов и фраз и их отслеживания.

Вот почему существует LingQ, языковое приложение, которое поможет вам находить и извлекать уроки из контента, который вам нравится. Вы можете начать с повторяющихся «мини-историй» и другого контента для начинающих, а затем перейти к интересующим вас вещам.

Вы можете импортировать видео, подкасты и многое другое и превратить их в интерактивные уроки.Храните весь свой любимый контент в одном месте, легко находите новые слова, сохраняйте словарный запас и просматривайте.

LingQ доступен для настольных компьютеров, а также для Android и iOS. Создайте учетную запись сегодня и получите доступ к тысячам часов аудио и стенограмм.

Хотите бесплатный доступ к моему БЕСПЛАТНОМУ электронному курсу «10 секретов успешного изучения языка»? Подпишите здесь! Это может стать первым днем ​​вашего пути к свободному владению новым языком.

6 хитростей, которые помогут сократить время, необходимое для изучения языка

Независимо от того, где вы стоите, изучение языка может выглядеть как марафон, а иногда и совсем другое.

Если вы собираетесь изучать язык, вам может быть интересно, сколько времени вам нужно потратить, чтобы достичь своих целей.

Или, если вы уже изучаете язык, вы можете спросить: «Разве я не должен свободно говорить?»

Так что да, если вам еще не сказали, я скажу вам: даже если вы можете учиться во сне, вы не достигнете беглости в одночасье.

А вот и хорошие новости: с помощью нескольких относительно простых стратегических улучшений в процессе изучения языка, описанных ниже в этом посте, вы можете значительно сократить время, необходимое для изучения языка. Потому что единственное, что лучше, чем изучение языка, - это быстро выучить язык , верно?

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию.(Скачать)

Сколько времени вообще нужно на изучение языка?

Но что именно означает «выучить язык быстро»?

Ну, это зависит от того, какой язык вы хотите выучить.

Чтобы выучить самые простые языки, мы говорим о нескольких сотнях часов изучения. Для самых сложных языков это число исчисляется тысячами. Посмотрите эту инфографику, чтобы получить хорошее представление о том, сколько времени нужно на изучение разных языков.

Итак, если вы можете выучить язык за несколько сотен часов, это практически прогулка по парку изучения языков.

Время, затрачиваемое на овладение языком, может показаться огромным, но имейте в виду, что это приблизительные оценки того, сколько времени нужно, чтобы перейти от нуля к свободному владению языком. Вы начнете пользоваться некоторыми преимуществами изучения языка задолго до того, как достигнете отметки в тысячу часов.

Тем не менее, когда вы говорите о сотнях или тысячах часов вашего времени, вы можете понять, почему вы не хотели бы затягивать процесс изучения языка дальше, чем это необходимо. Вот несколько приемов, которые помогут добиться максимального прогресса за минимальное время.

1. Сделайте ваши языковые занятия короче, но чаще

Заманчиво думать, что, поскольку изучение языка занимает сотни или тысячи часов, неплохо было бы просто сесть на десять часов подряд и скинуть реальный кусок время, которое вам придется вложить.

Но не так быстро!

Если вы хотите сократить время, которое вы тратите на изучение языка, уловка заключается не в том, чтобы просто изучить как можно больше, а в том, чтобы разделить вашу работу на более короткие и более частые учебные занятия.

Есть два очевидных способа ускорить изучение языка с помощью этого метода:

• Посредством частых занятий вы сохраняете язык свежим в памяти. Если вы будете делать длительные перерывы в изучении языка, вы потеряете позиции и вам придется тратить больше времени на то, чтобы вернуться туда, где вы были.

• Избегая излишне долгих и затяжных учебных занятий, вы сохраняете остроту своего ума и используете все цилиндры (или, по крайней мере, больше), что делает ваше обучение более эффективным и, следовательно, более быстрым.

Однако главное преимущество коротких, но частых занятий по изучению языка состоит в том, что в вашем мозгу происходит что-то принципиально иное, когда вы что-то изучаете, занимаетесь чем-то другим, а затем возвращаетесь и изучаете это еще раз (а не просто изучаете это дольше без перерыва посередине).

В краткосрочной перспективе вам нужно использовать язык, а не просто изучать его.Найдите занятия, которые вам нравятся, которые связаны с языком (чтение книг, просмотр фильмов, приготовление еды и т. Д.), Очень важно, потому что то, что вам нравится, по определению имеет отношение к вашей жизни! Если вы поговорите с кем-нибудь, это также может творить чудеса для ускорения вашего обучения.

Когда у вас есть сильная долгосрочная мотивация к изучению языка и когда у вас есть вещи, для которых вы используете язык в краткосрочной перспективе, все, что вы делаете, действительно имеет значение. Помните ли вы, что изучаете, внезапно имеет реальные последствия с точки зрения вашей способности заниматься этой краткосрочной деятельностью и достигать этих долгосрочных целей.

Если вы еще не знаете, как ваш целевой язык напрямую связан с тем, что вам небезразлично, потратьте некоторое время, которое вы отвели на изучение языка, и придумайте как можно больше способов, чтобы выполнить каждое из следующих утверждений:

• Я хочу выучить этот язык, чтобы я мог…

• Если я буду свободно говорить на этом языке, я смогу…

• Если мне не удастся выучить этот язык, я выиграю Не могу…

Тогда возьмите столько вещей, которые вы записали, и начните делать их как можно скорее - особенно до того, как вы почувствуете себя «готовым».

Сделать язык личным - это самый прямой способ вызвать свой мозг и сказать: «Эй, мозг, это важно для меня, так что тебе лучше его запомнить!» И чем больше вы помните, чем меньше вам придется повторять, тем быстрее вы научитесь.

4. Говорите на языке так, как будто от него зависит ваша жизнь

Есть разница между , изучающим язык, и , изучающим язык.

Изучение языка подразумевает запоминание новой лексики, знакомство с новыми грамматическими конструкциями, возможно, следование каким-то курсам - все такое.Изучать язык - это хорошо.

Изучение языка подразумевает его усвоение и достижение точки, в которой вы можете использовать его для общения. Учиться важно, но учиться - это цель.

Итак, учеба - важная часть изучения языка, но недостаточно, чтобы пройти весь путь . Чтобы выучить язык по-настоящему, вы должны его использовать. Учеба дает вам сырье, необходимое для изучения языка, но чтобы превратить эти материалы во что-то значимое и запоминающееся, вы должны использовать их для составления предложений и передачи идей.

Следовательно, чтобы выучить язык быстрее, вам нужно говорить на нем при любой возможности. Когда вы используете то, что вы узнали, говоря на языке, это становится частью вас, и вам в конечном итоге придется тратить гораздо меньше времени на то, чтобы перефразировать это и пытаться закрепить.

Отличный способ создать возможности говорить на этом языке - это найти людей, с которыми можно поговорить, онлайн, офлайн или и то, и другое.

Но вы не должны ограничиваться разговорами с другими людьми.Поговорите с сами . В конце концов, вы находитесь рядом с собой 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, так что вы сами себе самый доступный собеседник. Вот несколько способов обучения, разговаривая с самим собой:

• Поговорите с собой вслух. Вы можете разговаривать сами с собой на темы, о которых вы обычно думаете, или можете создавать диалоги между вымышленными персонажами. Постарайтесь сохранить поток вещей, как при обычном разговоре.

• Ведите журнал. Делайте регулярные записи о своей жизни, своих мыслях или любой интересующей вас теме. Это также хороший способ сделать язык более актуальным.

• Запишите свою речь. Получив запись, прослушайте ее и попробуйте повторить предложения, чтобы исправить произношение, грамматику и т. Д. По мере необходимости. Запишите, как вы говорите спонтанно и используете заранее подготовленный текст (что позволит вам сделать несколько «дублей»). Или вы можете объединить эти два подхода, сделав первый дубль спонтанно, затем выслушав его и создав письменную расшифровку сказанного, затем прочитав расшифровку и записав себя.

• Расскажите внутренний монолог на вашем новом языке. Заставьте себя использовать богатый словарный запас и разнообразные грамматические конструкции.

Все, что помогает вам говорить на этом языке, сокращает время, необходимое для достижения свободного владения языком. Говорите на этом языке так, будто от этого зависит ваша жизнь, и вы обнаружите, что изучает гораздо быстрее, чем изучает , что сокращает время, которое вы тратите на обучение в целом.

5. Используйте эти три приложения, чтобы сделать изучение языка частью своей повседневной жизни.

Одна из самых простых частей изучения языка - насколько гибкий процесс. Вы можете учиться в любое время, сколько хотите, и при этом добиваться прогресса - даже очень короткие учебные занятия могут быть очень полезны.

Имея это в виду, одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы ускорить изучение языка, - это использовать свободные моменты, которые у вас есть в течение дня, чтобы немного поучить язык здесь и там.

Чередование небольших кусочков изучения языка в повседневной жизни сократит время основных учебных занятий, а также сохранит свежесть языка в памяти и, таким образом, сделает ваше обучение более эффективным. В конце концов, идея проводить сеансы микрообучений через определенные промежутки времени в течение дня - это просто крайняя версия более коротких и более частых учебных занятий.

Если у вас есть смартфон, невероятно простой способ сделать изучение языка частью вашей повседневной жизни - это установить эти три приложения (и использовать их!):

• Любое приложение для карточек. Когда у тебя есть карточки, никогда не бывает скучно! Хорошо, это может быть натяжкой, но с одним из этих приложений для карточек вы можете перейти в режим обучения языку в любой момент.

• FluentU. FluentU позволяет выучить язык с помощью реальных видеороликов, а приложение обеспечивает своего рода погружение в мультимедийный смартфон. Приложение FluentU не только помогает вам немного поработать с изучением языка в своем ежедневном расписании, но и дает вам возможность выделить минутку и расслабиться, чтобы посмотреть классные видео.[cta id = ”3447 ″]

6. Создайте устойчивый план изучения языка, который работает.

Эффективное обучение - это не то, что может произойти само по себе. Если вы хотите учиться быстро, вам нужно быстро спланировать обучение.

Частью этого является разработка дорожной карты изучения языка, которая включает экономящие время стратегии изучения языка - изучение языка в повседневной жизни с помощью приложений для смартфонов, использование повторения в ваших интересах, максимальное общение на языке, участие в деятельности которые делают язык актуальным для вашей жизни и проводят короткие, но частые занятия.

Однако вам также необходимо убедиться, что ваш план изучения языка является устойчивым . Когда вы хотите выучить язык как можно быстрее, у вас может возникнуть соблазн просто усвоить сверхчеловеческое количество материала в рекордно короткие сроки.

Проблема в том, что если вы перегорели, пытаясь сделать слишком много сразу, ваша мотивация иссякнет, и ваше изучение языка в конечном итоге займет больше времени.

Это случай, когда медленное и стабильное побеждает в гонке.Ну ладно, может и не медленно. Но устойчивый - это определенно то, к чему нужно стремиться.

При разработке плана изучения языка вы должны убедиться, что у вас есть конкретная стратегия того, как вы собираетесь совершенствоваться в каждой из следующих областей: словарный запас, грамматика, аудирование, говорение, письмо и чтение.

Вы также должны быть уверены, что значительная часть ваших занятий улучшит вашу общую беглость, давая вам возможность интегрировать все, что вы изучаете. Например, еженедельная беседа с партнером по языковому обмену - это и шанс улучшить вашу речь, и упражнение, которое вы можете использовать для улучшения общей беглости.

После того, как вы составите свой план изучения языка, следите за тем, работает ли он устойчиво. В частности, если вы добились большего прогресса в одних областях, чем в других, пересмотрите свой план, чтобы уделять больше времени или изменить методы работы в тех областях, в которых вы отстаете.

И если вы обнаружите, что постоянно не справляетесь достигать своих целей и идти в ногу со своим расписанием, это красный флаг, что ваш план не является устойчивым и что вам следует вернуться и сделать его менее плотным.

Поэтому убедитесь, что вы начинаете с подхода, который работает как в том смысле, что вы используете эффективные методы обучения, так и в том смысле, что вы сможете сохранять свою энергию и приверженность от начала до конца.

Если вы сможете это сделать и использовать эти приемы для оптимизации изучения языка, вы, вероятно, будете удивлены тем, как быстро пролетят эти пятьсот часов. Вместо того, чтобы спрашивать: «Разве я не должен сейчас бегло говорить?» вы обнаружите, что задаетесь вопросом: «Как я уже выучил целый язык?»

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно.Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)

Если вам понравился этот пост, что-то мне подсказывает, что вам понравится FluentU, лучший способ изучать языки с помощью реальных видео.

Зарегистрируйтесь бесплатно!

Смотрите также

• 
  Как научиться толковать свои сны
• 
  Как научиться контролировать гнев
• 
  Как научиться жить без любимого человека после расставания
• 
  Как научиться общаться с людьми
• 
  Как научиться держать равновесие на одной ноге
• 
  Как научиться пользоваться сваркой
• 
  Как научиться определять время по часам со стрелками
• 
  Как научиться подниматься на бугельном подъемнике
• 
  Как ребенку научиться петь
• 
  Как научиться полоскать горло взрослому
• 
  Как научиться развлекаться