Как научиться доверять миру и себе


8 рекомендаций по развитию доверия себе

Это вторая статья из серии о доверии и как ему научиться.

В этой части статьи я поделюсь с вами практиками, которые помогут вам научиться доверять себе.

Используя данные рекомендации, вы почувствуете себя увереннее при принятии решений, вы научитесь понимать свою интуицию.

И вы очень скоро заметите, что это не только полезное занятие, но и очень увлекательное.

Вы перестанете терзаться в сомнениях, перестанете сожалеть о совершенных ошибках или бояться совершить новые.

Потому что приходит понимание, что любые ваши решения выведут вас на верный путь.

Что ошибка – это всего лишь указатель: «Вы двигаетесь не в том направлении, смените курс».

И чем быстрее проявится видение ошибочности принятого вами решения, тем скорее вы развернетесь в нужном для вас направлении.

Важно понимать, что ошибка – это не проигрыш, ошибка – это подсказка в направлении движения.

Бонус читателям:

В конце статьи вы можете скачать буклет "Как научиться доверять себе" с текстовой версией этой статьи.

Как научиться доверять себе

Откуда мы взяли эту безумную идею, что мы должны знать, как жить?
Знает ли дерево, как расти? Знает ли облако, как плыть по небу?
Знает ли ветер, куда он дует? Знает ли дорога, что она куда-то ведет?
Не знай, как жить, просто осознай, что ты и есть Жизнь, а жизнь просто Есть!
Жизнь очень проста, но ум делает её слишком сложной.

Муджи

1. Войдите в ресурсное состояние

Вспомните ситуации, когда у вас в жизни получилось реализовать то, что вы планировали, когда вы удачно что-то сделали, вы были успешны.

Ситуации, когда вас поддержали словом или делом окружающие, когда к вам пришли на помощь.

Вспомните, когда, на первый взгляд, неудачная ситуация разворачивалась для вас самым неожиданным благоприятным образом.

Прокрутите в воспоминаниях эти эпизоды и напитайтесь уверенностью, что все складывается удачно и во благо вам.

Испытайте чувство уверенности, что нет ничего невозможного, что все будет хорошо.

Проникнитесь этим состоянием, наполните им каждую клеточку своего тела. И заякорите это ощущение при помощи дыхания в земле.

См. также “Практика якорения многомерного опыта в ядре планеты”.

2. Определите свои достоинства

Напишите на листке бумаги список своих достоинств, умений, навыков, достижений. Перечисляйте даже то, что вам кажется незначительным.

Например: Вы приготовили вкусный обед – это ваше умение. Вы поверили в свои возможности – это ваше достижение.

Наберите 100 пунктов, чем больше, тем лучше.

Написав, перечитайте и обратите внимание, что вы чувствуете, когда читаете.

Это упражнение повышает уверенность в себе. Сохраните эти записи, дополняйте их новыми навыками и по необходимости перечитывайте.

3. Старайтесь мыслить позитивно

Выработайте в себе привычку поддерживать себя одобряющими словами и смотреть на трудности с юмором.

Это улучшает настроение и вселяет веру в себя и свои силы.

Позитивное мышление – это мощный ресурс в сложных ситуациях, что повышает доверие себе.

4. Развивайте интуицию

Для развития интуиции существует множество различных упражнений.

Самое распространенное, вам звонит телефон, перед тем, как ответить на звонок, попробуйте почувствовать, кто вам звонит.

Мужчина или женщина, возраст, цель звонка. А может это кто-то из ваших знакомых, и вы почувствуете кто это конкретно.

В процессе разговора обратите внимание насколько вы чувствуете собеседника. Понаблюдайте, какие чувства вы при общении испытываете.

Не отмахивайтесь от своих ощущений.

Если вы спокойны или сердце радуется, внутри все откликается на услышанное вами, это знак, что информация для вас полезна.

А если вы испытываете состояние легкой тревожности, крутит солнечное сплетение, это говорит о том, что не стоит доверять сказанному.

По окончанию беседы мысленно прокрутите весь разговор повторно и вы обязательно нащупаете те места, которые для вас важны, поймете, на что конкретно вам обратить внимание.

См. также «Механический» путь развития интуиции.

Второй вариант упражнения на интуицию.

Попробуйте почувствовать кого-то из близких в тот момент, когда они находятся на расстоянии от вас. Что с этим человеком происходит, в чем он одет, чем занят.

Когда вы ищете решение какого-либо вопроса, весь Мир с разных сторон дает подсказки, нужно только научиться их замечать.

Это может быть случайно сказанная кем-то фраза, строчки из песни, слова на плакате, какая-то картинка, номера на машинах, или какие другие цифры.

Практикуйте, и скоро это станет вашей привычкой. Вы легко сможете считывать информацию из разных источников и в разных вариантах.

Как научиться доверять внутреннему голосу, читайте здесь: «Духовный» путь развития интуиции.

5. Откройте канал связи с Высшим Я

Каждый человек – проявление Божественного Источника, Света, Любви, Мудрости.

Соединяясь с ним, вы становитесь единым с более расширенной версией самих себя.

Установив связь, говорите с Душой, как с другом, как с самым близким и родным человеком.

Ответы могут поступать к вам в виде мыслей, как интуиция или как ваш собственный голос, в виде визуализации или сновидений. Все очень индивидуально.

Находите время каждый день по 5-15 минут для общения с Высшим Я. Принимайте информацию и обязательно записывайте её.

Постепенно ваша связь будет усиливаться, и вы будете получать больше информации.

Но когда вы только налаживаете связь, просто верьте в это и удерживайте контакт.

Со временем вы будете находиться в постоянном контакте со своим Высшим аспектом и при повседневных заботах чувствовать эту связь.

Ответы будут появлятся в вас как мысли, озарения, когда вы точно знаете как решить вопрос, без сомнений. Это полное доверие, полное единство.

Возможно, это выглядит сложно, но это не так.

Многие люди прошли через этапы установления связи с Высшим Я и теперь используют эту возможность в своей жизни.

Получить ответы от Высшей Версии Вас на свои вопросы, вам поможет медитация «Диалог с Высшим Я».

6. Позвольте Высшим Силам позаботиться о вас

Не всегда получается справиться с ситуацией самостоятельно, потому что есть множество вариантов решений. И найти верное среди этого множества, порой, мешают ограничения.

Поэтому, когда возникает вопрос, который вы не знаете, как решить, отпустите ситуацию и передайте решение Высшим Силам.

Выразите намерение, что все произойдет самым благоприятным способом для вас.

Мы воплощаемся на Земле не одни, каждого из нас сопровождает огромная команда поддержки нефизических существ.

Но не забывайте обращаться к ним с просьбой о помощи и поддержке.

Ваши помощники очень заинтересованы в положительном исходе сложившихся обстоятельств, но они не имеют права вмешиваться и помогать без вашего разрешения.

После того, как вы передали решение вопроса своей группе поддержки, будьте внимательны и наблюдайте за знаками и подсказками.

Живите обычной жизнью, занимайтесь повседневными делами и при этом оставайтесь осознанными и наблюдайте, какие происходят события вокруг вас, как разворачивается ситуация.

Какие мысли приходят и какие чувства вызывает все происходящее.

Что созвучно вам, и на что откликается Душа. Поверьте, что решение вашей ситуации уже есть, вам нужно только понять и увидеть его.

Все лучшее для нас приходит сверху. И именно в этом ценность данного метода при решении сложных ситуаций.

Вселенная сама вносит коррективы и создает обстоятельства, причем, в лучшую и безопасную для вас сторону. Нужно только довериться ей.

Как верить в себя?

Доверьтесь себе и прекратите экстернализацию! Не стесняйтесь пропустить довольно обширное вступление, перейдя по этой ссылке: Как развить доверие к себе? Когда мне было 17–18 лет, я был , надеясь однажды выиграть в лотерею - , и я почти уверен, что у многих людей были похожие желания, по крайней мере, на некоторых этапах своей жизни . Сорвать джекпот - заманчивая идея, особенно потому, что это позволило бы мне устранить все тривиальные проблемы в моей жизни.Мне бы не пришлось беспокоиться о моей работе, о разряженных и требовательных клиентах, а также о многих других проблемах, связанных с жизнью. Короче говоря, я надеялся, что внешние влияния внезапно изменят мою жизнь к лучшему. А знаете, что случилось? Нада! Вообще ничего не изменилось, потому что внешние факторы не сыграли, как я надеялся.

Очевидно, я не выиграл в лотерею, что не является для меня трагедией, но она преподала мне ценный урок в жизни: полагаться на внешние факторы, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, означает передать ответственность за свою жизнь на ненадежные третьи стороны.

Удивительно, но «проблема экстернализации » пронизывает все наше общество на всех уровнях. Мы буквально растем с этим и привыкаем к нему с самого начала жизни. И на определенных уровнях здорово иметь внешних, которые заботятся о нас, например, наших родителей, которые воспитывают нас, и учителей, которые объясняют нам, как устроен мир. Но мы настолько привыкли к этой концепции, что она стала ОСНОВНОЙ основой жизни многих людей, всегда напоминая им о необходимости поиска внешнего руководства в каждой ситуации, в которой они оказываются.«Проблема экстернализации » выражается в насмешливом голосе в вашей голове, который постоянно шепчет, что вы недостаточно хороши, недостаточно сильны, недостаточно умны и что у вас есть. Но единственное, что этот голосок всегда будет подсказывать, - это то, что вам нужны другие, чтобы решить все ваши проблемы. Внешние люди намного умнее, богатее, красивее (и т. Д.), Чем вы, независимо от того, являются ли эти « других » политиками, активистами, генеральными директорами, гуру, инопланетянами, высшими силами или даже богами.

Просто посмотрите вокруг, и вы заметите разнообразие концепции экстернализации . Мы с уважением относимся к политикам, которые восхваляют наши перемены к лучшему, мы объединяем лидеров мнений, чтобы сформировать мнение, и у нас есть все наши любимые гуру, чтобы извлечь максимум из каждой ситуации в жизни. И разве мы не восхищаемся этой внешностью, потому что они « вычислили все это », были «избраны богом», находятся в контакте с «высшими силами» - короче говоря, потому что они кажутся (!) Лучше нас? Помимо всего восхищения тем, насколько замечательны эти общественные деятели, мы отдаем свою силу другим, надеясь, что они сделают - то, что мы надеемся и глубоко желаем - для нас.

А вышеназванные примеры (политики, гуру и т. Д.) Лишь поверхностные. Если мы продолжим копать глубже в кроличью нору, мы увидим, что экстернализация окружает нас в любой мыслимой ситуации - даже в религии. Все живут долго, мы ждем, когда внезапно проявятся внешние влияния и изменят нашу жизнь к лучшему. Но дело в том, что у нас уже есть все необходимое для этого изменения . Когда вы доверяете себе, вам не нужны внешние факторы, чтобы помочь вам!

Доверься себе!

1.Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

Как развить доверие к себе, если всегда удавалось перекладывать вину за свои ошибки на внешние обстоятельства? Я имею в виду, вы бы поверили в себя, если бы вы всегда находили вне себя причины, чтобы винить свои ошибки? Думаю, нет. Первый шаг к развитию веры в себя не имеет ничего общего с чрезмерной уверенностью, но с принятием ответственности за свои ошибки и неудачи. Игра в виноватую заставляет вас стать жертвой , которая беспомощна и не может изменить свою судьбу.Короче говоря, вы всегда будете так или иначе зависеть от других, играя в « обвиняет жертву ». Но на самом деле вы находитесь в беспомощной ситуации лишь до тех пор, пока решаете играть в обвинения. Но как только вы освободитесь от перекладывания вины на других, вы взяли на себя необходимую ответственность за свою жизнь, которая является основой для доверия к себе.

2. Простите себя

Признание ответственности за ошибки и неудачи в жизни должно идти рука об руку с готовностью простить себя за них.Вместо того, чтобы винить себя за ошибки, которые вы совершили в прошлом, постарайтесь извлечь уроки, которые эти неудачи / ошибки могли вам преподать. Таким образом, вы поймете высшую цель, лежащую в основе каждой из ваших неудач. Кроме того, это поможет вам избежать повторения подобных ошибок снова. Дополнительные сведения см. В разделе «Не беспокойтесь о сбоях».

Как простить себя?

Простите себя, открыв для себя ценные уроки, которым вас научили все ваши ошибки! Я знаю, что неудача может быть чрезвычайно болезненной, а что нет, но, по крайней мере, вы можете похлопать себя по плечу за то, что пытались.За то, что вы были достаточно смелы, чтобы что-то сделать, когда вы ничего не могли сделать, и за то, что получили еще один очень ценный опыт, который принесет вам пользу в будущем. Помните о том, что единственный верный способ избежать сбоев - это абсолютно ничего не делать! Поэтому считайте свои ошибки опытом обучения; Запишите, чему вас научили эта неудача в 2005 году и ошибка в 2009 году, и вы станете сильнее и мудрее, чем раньше.

Научитесь прощать себя, что, помимо ответственности, является вторым по важности основанием для построения доверия к себе.Отпустите гнев, который вы держите против себя и других - состояние негодования в сочетании с обвинениями против себя не является полезным фоном для развития доверия к себе, поэтому отпустите его. В качестве важного примечания: вам не нужно прощать себя за то, что вы человек - со всеми присущими ему чертами характера и слабостями - точно так же, как вам не нужно винить себя за человеческие ошибки. Не нужно прощать себя за то, что вы есть, точно так же, как не нужно быть совершенным.

3. Примириться со своим прошлым

История прошлого открыта для споров, но есть один факт, который никто не может отрицать: прошлое не может быть изменено . Неправильные действия нельзя отозвать, обидные слова нельзя отозвать, а события, которые, по вашему мнению, никогда бы не случились, нельзя изменить. Как и все остальные, мне хотелось бы, чтобы я никогда не совершал самых больших ошибок в своей жизни, но я знаю, что все они стали неизбежной частью моей жизни, принимаю я это или нет.

Имея это в виду, становится еще яснее, что беспокойство о том, что произошло в прошлом, и обвинение этого в своей нынешней ситуации приведет вас в никуда . Все, что он делает, - это создает еще больше боли и неуверенности, когда сталкивается с подобной ситуацией в настоящем. Чтобы вновь обрести веру в себя, смириться с прошлым, принять то, что было сделано, сделано без всякой надежды на то, чтобы это изменить. Единственное, на что вы можете повлиять, - это настоящее; Теперь вы можете начать строить более светлое будущее или оставаться в раскаянии по поводу прошлого до конца своей жизни.

Примириться с прошлым…

… максимально используя настоящее!

При осознании того, что прошлое изменить невозможно, у многих возникает чувство беспомощности. Это вполне понятно, но совершенно не нужно чувствовать себя беспомощным, поскольку настоящее можно изменить, в отличие от прошлого, в любой момент и в любой ситуации здесь и сейчас. Люди начинают терять веру в себя, когда они (ошибочно) понимают, что они не могут контролировать свое прошлое и / или свою жизнь в целом, что является ошибкой.Вы всегда можете контролировать свое будущее! Вот почему так важно не позволять прошлому контролировать настоящее, поскольку оно крадет у вас единственный шанс на перемены, который у вас есть.

Помните, что сегодняшние действия создают будущее, в котором вы будете жить. Если вы построили будущее на основе доверия к себе, вам нечего терять!

4. Следуйте своему сердцу / интуиции

Доверие к себе означает не только веру в свои способности и навыки, но и то, что вы достаточно смелы, чтобы следовать своей интуиции, когда это внутреннее руководство и мудрость дает вам совет.Требуется много мужества, чтобы следовать туда, куда ведет сердце, особенно когда эго / рациональный разум предлагает вам этого не делать, но для этого также требуется большая вера в себя. Таким образом, прислушиваясь к своей интуиции, вы укрепляете доверие к себе, позволяя в дальнейшем полагаться на свои собственные силы и способности.

Сводка о том, как следовать за сердцем:

  • Успокойте свой рациональный разум
  • Практикуйте медитацию
  • Не заставляйте вещи - плывите по течению
  • Ведите интуитивный дневник, чтобы обратите внимание на сообщения
  • Доверяйте своей интуиции
  • Проявите творческий подход
  • Слушайте сигналы своего тела
  • Следуйте спонтанным мыслям

«Тайна» следования за своим сердцем выходит за рамки этой статьи, и она действительно заслуживает отдельной статьи, которую можно найти здесь: Как слушать свое сердце?

5.Доверять себе или обращаться за советом к другим

Контрольным признаком человека, который, выражаясь вежливо, не очень доверяет себе, является чрезмерное использование чужого мнения, когда дело доходит до принятия решений. , И я считаю, что все мы встречали в своей жизни людей - могут быть одноклассники, однокурсники или коллеги - которые всегда спрашивали каждого человека в социальном кругу об их мнении, прежде чем принимать решение самостоятельно. Достаточно интересно, что всякий раз, когда я сталкивался с этим «феноменом », мне приходилось принимать не решения, изменяющие жизнь, но самые тривиальные решения повседневной жизни, о которых только можно подумать, например, выбор пойти ли в столовую на обед или в заказать пиццу.Но, пожалуйста, не поймите меня неправильно: мудрое рассмотрение вклада и руководства других, особенно когда речь идет о решениях, изменяющих жизнь, никогда не может быть плохим, но принятие решения, основанного на мнении других, может be - , особенно когда не веришь в себя.

Уравновешивание - обращение за советом

Обращение за советом и советом к другому человеку при принятии решения, изменяющего жизнь, может быть очень важным делом.Это может помочь вам взглянуть на вещи с другой точки зрения и даст вам возможность извлечь уроки из мудрости, которую ваш проводник собирал на протяжении всей своей жизни. Обмен с другими может быть очень полезным; он покажет вам новые возможности там, где вы не ожидали альтернативы, новые решения и разные подходы, когда столкнулись с кажущейся неразрешимой проблемой.

С другой стороны, ежедневный поиск совета у внешних, каким бы незначительным ни было решение, которое необходимо выполнить, может иметь разрушительное воздействие на вашу веру в себя .По этой причине я назвал его « балансирующим актом поиска совета », поскольку вам нужно найти правильный баланс между окончательным принятием решения, полагаясь исключительно на свои способности и ситуацию, в которой вам нужно искать совета у других. Как правило, почувствуйте себя и ищите своего внутреннего руководства / знания, и вы узнаете, что для вас лучше всего. И если вы все еще сомневаетесь в важном решении, которое необходимо выполнить, проконсультируйтесь с другими и примите во внимание их мнение.

6. Станьте хозяином своей жизни

Если вы регулярно читаете этот веб-сайт, то знаете, что я не большой поклонник всех существующих «гуру-измов», т. Е. непрерывный поиск людей, на которых массы могут равняться, что является (кстати) всего лишь еще одной формой экстернализации. Эта статья посвящена саморазвитию и развитию доверия к себе, поэтому важно понимать опасность, которую « поклонение гуру » может нести для веры человека в себя.

Опасности « поклонения гуру »

  1. Вы никогда не превзойдете своего учителя
  2. Вы попадаете в зависимость от руководства другого человека
  3. Вы не равны своему гуру и никогда будет
  4. Вы рискуете стать предвзятым против любых знаний / информации, выходящих за рамки того, чему учит ваше руководство. Таким образом, вы ограничиваете свой собственный рост

Я предпочитаю расширять возможности моих читателей, а не превращать их в своих последователей.Помня об этом, я хотел бы призвать вас стать хозяином своей жизни, чтобы укрепить вашу веру в себя. Будьте самим себе гуру, а не смотрите на других! Вы единственный, кто обладает всеми знаниями обо всех аспектах своего существа, начиная от вашего характера и заканчивая пережитым вами опытом и трудностями, с которыми вы сталкиваетесь в жизни. Таких знаний нет ни у кого, кроме вас! Когда дело касается вашей жизни, вы единственный авторитет и, так сказать, единственный хозяин, который всегда будет сопровождать вас, независимо от того, куда приведет вас ваш путь!

Научитесь развивать доверие к себе

Никто из экспертов или гуру не изучал вас лично, они не ходили на вашем месте и не воспринимали жизнь с вашей точки зрения.Вместо этого они делятся методами , которые работают для них, в их ситуации и в их жизни , что не обязательно должно работать и для вас. Поэтому моя рекомендация стать хозяином своей жизни!

Ральф Уолдо Эмерсон

Самоуверенность - это суть героизма.
Ральф Уолдо Эмерсон

В общем, развивать доверие к себе означает лучше узнать себя. Это постоянный поиск того, что работает для вас, а что нет.С верой в себя вы можете достичь того, к чему стремитесь, без этого вы уже проиграли. Кроме того, если вы хотите укрепить веру в себя, будьте заслуживающими доверия с другими и оказывайте им такое доверие, которое вы хотели бы получить от них.

Как вы смогли начать безоговорочно доверять себе?

.

4 простых совета, которые помогут научиться доверять себе на всю жизнь!

Есть много людей, которые будут приходить и уходить в течение вашей жизни, но единственный человек, который всегда будет рядом, - это ВЫ. Знание того, как доверять своей способности принимать решения и делать то, что лучше всего для вас, приведет вас к успеху и не даст вам ограничивать свою жизнь из-за страха сделать что-то «неправильно».

Научиться доверять себе - непростой процесс, но с помощью нескольких простых инструментов и техник вы можете накачать мышцы уверенности в себе и стать уверенным задиром, которым всегда хотели быть.

Итак, как нам это сделать? Как мы можем научиться больше доверять себе?

4 простых совета, которые помогут научиться доверять себе на всю жизнь

1. Запросить в

Чтобы научиться доверять себе, первым делом необходимо рассмотреть причину или причины, по которым вы не доверяете себе. Возможно, в прошлом вы принимали неверные решения, из-за которых вы не чувствовали себя уверенно в своей способности делать правильный выбор. Может быть, кто-то сказал вам, что вы не заслуживаете доверия, и теперь вы верите, что это правда.Какими бы ни были ваши причины, важно осознавать их, чтобы вы могли осознать историю, которую вы держите, из-за этих событий. Правда в том, что вы способны доверять себе, вы просто привыкли говорить себе, что не можете.

2. Соединение культивирования

Интересно, что для многих людей страх, который они испытывают, доверяя себе, на самом деле вызван тем, что они очень мало связаны со своим внутренним голосом. Подумайте: было бы довольно сложно доверять другу или члену семьи, если вы почти никогда с ними не разговаривали, верно? Вы бы не стали доверять тому, с кем почти не разговариваете, не помогли бы вам принимать важные решения в своей жизни, не так ли? То же самое и с вами.Если вы никогда не настраиваетесь на свое внутреннее существо, как вы можете ему доверять? Чтобы вновь обрести собственное доверие, вам нужно создать сильный внутренний диалог, к которому вы можете обратиться в любое время.

3. Практикуйте любовь к себе

Чтобы научиться активировать свою собственную внутреннюю мудрость, вам необходимо развивать прочную связь со своим внутренним миром. Это большой шаг к самосознанию и к самообладанию. Сделайте сознательное усилие, чтобы научиться прислушиваться к своему внутреннему миру.Начните просто, как выполнение обещаний, которые вы даете себе. Еще одна отличная практика для соединения с собой - просто положить руку на сердце и сказать: «Я люблю тебя, я слушаю». Эта практика похожа на начало разговора с собственным сердцем.

4. Отпустить

В процессе обучения доверять себе невероятно важно также узнавать людей вокруг себя. Отпустите людей, которые сомневаются в вас. Проведите время с людьми, которые напоминают вам, насколько вы сильны, и побуждают вас быть смелыми в своем выборе.В жизни мы побеждаем или учимся. Мы проиграем, только если перестанем пытаться.

Научиться доверять своим инстинктам и интуиции поначалу может показаться пугающим, но чем больше вы это делаете, тем легче это становится. Вы, конечно же, будете делать ошибки, такова природа обучения. Но со временем вы научитесь доверять себе все лучше и лучше. Уверенность в себе означает знание того, что вы можете справиться со всем, что бросает вам жизнь, потому что вы способные, могущественные и сильные!

,

Как я научился доверять другим, научившись доверять себе

«Вас могут обмануть, если вы слишком сильно доверяете, но вы будете жить в мучениях, если недостаточно доверяете». ~ Фрэнк Крейн

Сколько я себя помню, у меня были проблемы с доверием, но я осознавал это только после развода.

Развод может быть травмирующим опытом, и в данном случае он заставил меня подвести итоги своей жизни. Я начал размышлять о своих неудавшихся романтических отношениях и о том, почему это повторялось для меня.

Тогда я понял, что никогда не впускаю людей из страха, что они подведут меня, принижают или заставляют чувствовать себя маленьким, или каким-то другим образом умаляют меня. Я держу людей на расстоянии, и это влияет на мою способность поддерживать близкие, взаимосвязанные отношения.

Раньше я думал, что у меня проблемы с доверием, потому что я вырос в семье, где все было не «психологически безопасно». Но я пришел к выводу, что дело не только в этом.

Вы когда-нибудь боролись с проблемами доверия, думая, что они были вызваны чем-то вне вас? Это доверие было связано с тем, что делали другие люди, как они относились к вам или как они вас разочаровали? Может быть, пришло время подумать, что, возможно, ваши проблемы с доверием больше связаны с вами, чем с другими людьми.

Хотя у меня могут быть некоторые раны из-за того, что я не получил эмоциональной поддержки, в которой я нуждался в детстве, у меня проблемы с доверием не потому, что я не доверяю другим, а потому, что я не доверяю себе. Какой?!

Это было неожиданное открытие. Но это помогло мне осознать, что мне нужно сделать, чтобы по-настоящему доверять другим людям - это было начать с доверия себе.

У вас могут быть проблемы с доверием, если:

  • Вы с подозрением смотрите на людей относительно их мотивов
  • Вы не разделяете своих истинных чувств
  • Вы предполагаете худшие намерения других
  • Вы делаете каждое взаимодействие вокруг себя - как они могли сделать это со мной ?!
  • Вы сомневаетесь в собственных возможностях и решениях

Что происходит, когда мы работаем на уровне «недоверия»? Мы закрыты от всех доступных нам возможностей.

Позвольте мне рассказать вам историю о том, как это повлияло на мою жизнь. Однажды я гулял с подругой по красивому пляжу. Она сказала: «Ух ты, эти парни вокруг нас действительно тебя проверяют».

«Правда?» Я попросил.

"Это ты проблема!" она сказала. «Вы не обращаете внимания».

И она была права. Я был полностью оторван от окружающего меня мира, потому что не доверял ему. Я был не открыт для улыбок людей, их предложений или даже их доброты.В основном меня проверили, и я редко замечал, когда другие предпринимали попытки вовлечения.

Было много случаев, когда кто-то собирался открыть мне дверь, но я был настолько занят независимостью, что открывал ее сам, даже не замечая их попытки доброты. Это оставило меня жить жизнью, которая была в основном изолированной и одинокой.

Люди - существа социальные, и нам нужна человеческая связь, чтобы чувствовать себя живыми и целостными. Когда мы отсекаем себя от этой животворной силы, потому что мы подозрительны и не доверяем другим, мы вредим себе больше, чем любой акт ненадежности, который мы могли бы испытать.

Да, люди иногда нас разочаровывают, и да, люди иногда делают злые дела. Но, в конце концов, мы должны это преодолеть. Нам нужно перестать постоянно зализывать наши раны, чтобы мы могли исцелить их и снова начать жить полноценной жизнью.

В детстве мы от природы доверяли друг другу, с энтузиазмом делились своими игрушками, мыслями и сердцами. Только когда мы научились не доверять миру и «не разговаривать с незнакомцами», мы начали терять нашу невиновность и веру в добро, присущее человечеству.

Или, в детстве, мы не получали сильной заботы, и это вызвало рану, которая, казалось, никогда не заживала должным образом. Хотя может быть полезно иметь здоровую дозу скептицизма, чтобы не стать жертвами - и нам нужно научить наших детей держаться подальше от незнакомцев, чтобы обезопасить их, - нездорово оставаться закрытыми и закрытыми от мира ,

Мы должны научиться доверять, даже если мы знаем, что можем пострадать. Только открыв наши сердца, мы можем иметь процветающие отношения, видеть возможности вокруг нас и начать жить более полноценной жизнью.

Что происходит, когда люди подводят вас? Вы признаете, что они несовершенные существа, и двигаетесь дальше. Что происходит, когда вы подводите себя? Вы делаете то же самое. Здесь я, кажется, повесил трубку. Я не доверял себе, и это фактически сделало невозможным доверять другим людям.

Мы часто проецируем наши чувства и убеждения на других, не осознавая, что делаем это. Если мы не доверяем себе поступать правильно, мы можем проецировать это на других людей и думать, что они тоже нас подведут.Если мы не верим в присущую нам доброту, мы, скорее всего, не поверим ни в чьей доброте.

Мне было трудно доверять себе, потому что я никогда не считал себя ущербным и несовершенным существом. Я никогда не мог преодолеть собственное разочарование, когда подводил себя. Как я могу разочароваться?

  • Позволить себе оставаться в жестоких отношениях
  • Ложь о своей алкогольной зависимости и скрываю это от семьи и друзей
  • Невыполнение вакансии Я слишком боялся, что меня откажут
  • Не имея уверенности следовать своей мечте
  • Действия, противоречащие моим моральным ценностям

Мы можем потерять доверие к себе разными способами, но затем мы также можем восстановить это доверие.

Что касается меня, то я завоевал доверие, осознав, что не живу в соответствии с самими собой. Я начал делать сознательный выбор, чтобы это изменить. Мне помогли решить проблему с алкоголем. Я нашел в себе смелость делать маленькие шаги к своим амбициям, и каждый раз, когда я это делал, я наращивал этот успех. Я сосредоточился на развитии своих сильных сторон и личностном росте. Больше всего я стремился сделать все, что мог в любой ситуации.

Я иногда терпел неудачу? Я все еще подводил себя? Конечно, я несовершенен.И это нормально. Я обнаружил, что если бы я старался изо всех сил, то мог позволить время от времени спотыкаться, не избивая себя и не решая, что вообще не могу себе доверять. И я мог бы сделать то же самое для других людей. Если бы они время от времени меня разочаровывали, я мог понять, что это значит быть человеком.

Я понял, что мне не нужно смотреть на вещи как на черное и белое - что люди, включая меня, либо заслуживают доверия, либо нет. Потому что жизнь - это оттенки серого. Иногда люди подводят нас, но это не значит, что всегда будут .

Даже если люди совершают ошибки, и даже если нам время от времени нужно разорвать отношения с людьми, которые постоянно причиняют нам боль, мы можем верить, что у большинства людей хорошие намерения. И если мы ставим перед собой цель всегда делать все, что в наших силах, мы можем верить, что в целом будем делать это, даже если временами мы будем колебаться.

Способ решения проблем с доверием - это научиться доверять себе. Если вы верите, что всегда стараетесь изо всех сил, вы сможете распространить это убеждение на других. Это поможет вам выйти в мир и быть открытыми для людей и опыта с любопытством и чистым сердцем, без горьких предубеждений.

Когда мы живем жизнью, полной честности и доверия к самому себе, мы можем лучше научиться принимать чужие ошибки и недостатки, даже если они причиняют нам боль. Мы также можем научиться верить в то, что, несмотря на то, что другие могут сделать или как они могут нас разочаровать, мы сможем пройти через это, наша вера в человечество тактично.

Это поможет нам более полно принять жизнь и раскрыть свой самый широкий и самый полный потенциал - расправить крылья и летать.

О Керри Кэмпбелл

Керри - основатель Академии благополучия, онлайн-курсов, которые обучают мощным инструментам и методам создания позитивных преобразований и благополучия в вашей жизни.Они предоставляют вам инструкции по расширению прав и возможностей и продолжительным изменениям. Керри живет в Энсинитасе, Калифорния, имеет двоих детей и тоже художник. Посмотрите ее работы на kerrycampbellartist.com.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! ,

Смотрите также