Как научиться доверять мужу и не ревновать


Как перестать ревновать мужа, жену

Ревность рождается в человеке задолго до его вступления в семейную жизнь. Еще Фрейд говорил о ревности дочери к отцу, а сына к матери. Заложенная в человеке тяга к противоположному полу, жажда внимания к себе порождают это чувство и сохраняют его до конца жизни.

Особенно остро эта проблема возникает в первый год после свадьбы. Соединенные эйфорией любви, молодые люди растворяются друг в друге, но после наступает реальность с работой и бытом. Внимание рассредоточивается, и вот она – ревность. Советы психолога помогут разобраться в своих чувствах, успокоиться и перестать ревновать мужа.

Причины ревности

Ревность – естественное, природное чувство, ведь рождаясь, человек сразу получает огромный поток любви и внимания, направленный исключительно на него. До трех лет включительно ребенок уверен, что мир крутится вокруг него и ради него.

Это чувство единоличности – некое подобие эгоизма. Оно же, трансформируясь в течение жизни, приводит к осознанию индивидуальности личности. Без него человек бы не смог раскрыться полностью и реализовать себя. Осознание этого помогает рассматривать появление ревности в семье как естественное чувство.

Идеалом отношений считается ситуация, когда с одной стороны жена старается привлечь внимание любимого человека, с другой муж также обращает ее взгляд на себя. И иного в семье быть, казалось бы, не должно. Но. Если противовес внимания расходуется на посторонний объект, работу или друзей, тут же возникает ощущение дискомфорта и чувство ревности. Встает вопрос: «Как он мог?! Ведь я, та на кого он должен смотреть!»

Пугаться этого вопроса и чувства не стоит. Важно во всем спокойно разобраться.

Так, причиной ревности, по мнению современных психологов, могут выступать следующие факторы:

  1. Особенность темперамента. Меланхолики – самые ранимые в вопросах семьи и взаимоотношений. Они доверяют любимым людям безгранично и ждут от них ответной реакции. Малейшее отклонение сбивает их и мучает. Показать свои чувства они боятся, и ревность может сжечь меланхолика изнутри. Холерики – лидеры. Для них любовь, преданность и вознесение себя как личности – жизнетворный вопрос. Недостаток внимания и тем более измена в семье, вызывает крах внутренней системы, а это – бурные скандалы, битье посуды и развод. Флегматики наиболее спокойны. Кажется, что им все равно., на кого обращает внимание их вторая половинка, да и они не особо балуют им свою жену. Но в глубине себя флегматики тяжело переживают чувство ревности. На деле это проявляется большей замкнутостью и отрешенностью. Сангвиники очень нуждаются во внимании, для них раскрытие себя и поддержка любимого очень важны, иначе теряется смысл их жизненного движения. Преданная семья – их крепкий тыл и защита. Если женщина-сангвиник ревнует своего мужа, ее самочувствие резко ухудшается и деятельность практически останавливается. Мысли заняты только им.
  2. Самооценка. Неуверенность в себе и понимание того, что объект любви на ступень или две выше, порождает чувство неудовлетворенности и страха потери. К этому примешивается неумение ненавязчиво привлечь внимание и сохранить его. Поэтому очень важно чувствовать себя нужной и быть значимой.
  3. Эгоизм – врожденное чувство собственности, усиленное любовью. Привыкнув с детства быть лидером и объектом внимания, эгоцентричные личности не приемлют переключения внимания с их стороны.
  4. Пережитая в прошлом измена. Столкнувшись с предательством хотя бы раз, человек ярко запоминает сопутствующие этому негативные чувства. Боязнь испытать их вновь рождает ревность и недоверие.
  5. Наличие предательства со своей стороны. Люди, которые изменяют сами, склонны к ревности более остальных. Ведь то, что могут сделать они, могут сделать и другие.

Избавиться от ревности не просто, ведь это чувство – одно из глубинных в сознании человека. Однако научиться бороться с этим страхом потери любви и внимания можно.

Одним из главных шагов на пути к спокойствию и гармонии в семейной жизни выступает глубокий анализ сложившейся ситуации, в который включено признание и понимание причины своих чувств, постановка проблемных вопросов и рассудительный поиск их решений.

Как перестать ревновать спутника жизни

Сталкиваясь с ревностью, недоверием и подозрительностью, человек подсознательно стремиться приглушить эти чувства, ведь они неприятны сами по себе и сбивают его жизненные ориентиры.

Смирится и жить с этими чувствами крайне сложно, поэтому найти решение проблемы так важно. Особенно это касается женщин, бросающихся в крайности и воспринимающих отсутствие внимание мужа как катастрофу.

Как перестать ревновать мужа? Для женщин этот вопрос жизненно важен, ведь от него зависит сохранение семьи.

Советы жене

Советы психолога по проблеме ревности в семье однозначны и сводятся к следующему.

  1. Первый шаг. Признание негативного чувства – путь к его преодолению. Понимание природы ревности, ее причин, последствий – один из важнейших этапов в борьбе с ней. Ведь если мысли о предательстве, недоверие, мнительность и страх врываются в семейные отношения и не проходят долгое время, это неизбежно приведет к краху. Важно четко понимать, что происходит как внутри себя, так и снаружи. Если ревность поверхностна и только покалывает чувство самолюбия, она вполне может оживить приевшиеся отношения, а вот если она терзает дни напролет, с этим определенно стоит разобраться.
  2. Второй шаг. Наглядность дает возможность трезво взглянуть на ситуацию. Для этого стоит выписать все чувства, которые возникают во время приступа ревности. Страх, неприятие действительности, боль, гнев – их перечень может быть огромен. Ответив на вопросы, связанные с появлением каждой эмоции отдельно, можно выработать схему их контроля. Например: «Я ревную и подозреваю мужа в измене? Мне страшно его потерять. Почему? Потому что я материально от него завишу, я не хочу травмировать ребенка разводом, я его люблю и он мне нужен для психологического покоя».
  3. Третий шаг. Проанализировать весь перечень ответов по эмоциям. Итогом станет список положительных эмоций, которые необходимо сохранить в отношении мужа, а также список негативных моментов, которые были замечены в его поведении.
  4. Четвертый шаг. Коррекция своих эмоций. Например: страх, рожденный от материальной зависимости можно устранить устроившись на работу или подработку, страх потери семейного покоя и нежности отношений корректируется возвращением к модели поведения периода ухаживания. Ни один здравомыслящий мужчина не будет смотреть в сторону, если дома его ждет спокойная, красивая, любящая и поддерживающая его жена.
  5. Пятый шаг. Возможная корректировка его поведения. Это особенно сложный момент. Ни один человек не вправе навязывать свою волю другому, но предсказать действие возможно, как и направить его в нужное русло. Очень важно действовать спокойно и ненавязчиво. Мужчины склонны к оказанию женщине внимания. Простая просьба о мелочи, например, о мороженом или бокале вина, будет выполнена. Кстати, это отвечает потребности мужчины быть добытчиком. Для них это очень важно. Так с помощью мелочей можно вернуть внимание.

Описанные выше шаги стоит делать постепенно, не срываясь. Важнейшим условием является спокойствие и понимание своих действий.

Советы мужу

Ревнивый мужчина – бич для семьи. В отличие от женщины, его ревность появляется открыто.

Зачастую приступы ревности имеют тяжелые последствия как в психологическом, так и в физическом плане. Под горячую руку могут попасть и дети. Но если мужчина осознает проблему и хочет исправить сложившуюся ситуацию, алгоритм егодействий идет по следующему плану.

  1. Первое действие, как и у женщин, это осознание проблемы и визуальный анализ эмоций и действий. Причем не только ее действий, но и своих.
  2. Работа над контролем своих эмоций и действий. Например, если чувство подозрительности начинает нарастать и беспокоить, стоит медленно выдохнуть и максимально спокойно поинтересоваться делами жены, предложить ей свою помощь. Нежное внимание мужчины и его забота всегда очень приятны женщине, как бы долго она ни была в браке.
  3. Конструктивный спокойный разговор. Женщины по природе умеют слушать и выстраивать логические цепочки. Да, логика у них порой своя, но понимание закономерности в женском мозгу определенно присутствует.

Следует честно высказать им свои опасения и причины ревности. По своей сути они едины для всех. В спокойном диалоге очень часто можно решить даже самые сложные проблемы. Мужчинам стоит помнить, что женщина по своей натуре – мать, и она не склонна первой, без веской причины, рушить семейные отношения.

Взаимное уважение и умение спокойно разговаривать на равных является залогом крепкой супружеской жизни.

Что делать, если муж/жена ревнуют без повода

Ревность как чувство всегда базируется на домыслах и иллюзиях мозга. Зачастую она имеет реальный повод. К сожалению, измены часты как со стороны мужчины, так и со стороны женщины.

Основной причиной измен становится желание сменить приевшийся образ жизни. Зачастую такой поход на сторону не несет за собой глобальных последствий, и вторая половинка узнает о них спустя годы. Но бывает, что ревность рождается на пустом месте, не имея под собой никаких оснований.

В основном это случаи, связанные с внутренним миром человека, который ревнует. Тут необходимо тщательно разобраться в ситуации. Помимо выполнения вышеизложенных действий стоит обратить внимание на глубину причины ревности. Часто проблема доверия кроется в семье.

Возможно, еще ребенком мужчина или женщина испытали резкий шок, например, развод родителей, потеря одного из близких, предательство лучшего друга и т.д. Важная задача их мозга – избежать этих чувств.

Проецируя прошлый опыт на партнера в настоящем времени, такой человек начинает себя изводить не только ревностью, но и самобичеванием, ведь теоретически он понимает, что на самом деле его чувства не оправданы.

Справится с этим и научится доверять достаточно сложно, ведь пережитое сидит глубоко в подсознании и навязчиво дает о себе знать. Без помощи партнера тут обойтись достаточно сложно. Очень важно совместное усилие и обязателен спокойный и откровенный разговор.

Муж или жена должны максимально понимать чувства друг друга. Порой оформить их в слова и донести до собеседника сложно. Возможным решением этого является написание писем. Бумага и ручка дает время на самоанализ, понимание своих чувств и желаний. Важно именно писать письма от руки, так как компьютер позволяет вносить исправления в текст и полностью его кроить. В итоге может получиться идеальное послание, далекое от настоящих чувств.

Тем более, не только слова в письме выдают эмоции автора, но и нажим ручки, сбивчивость почерка и еще много неуловимых моментов.

В этом видео психолог расскажет, как побороть свою ревность к любимому человеку:

Если природа ревности мужа или жены понята второй половинкой, его действия неизбежно изменятся. Возможно даже возвращение прежних романтичных отношений.

Борьба с ревностью как с врагом отношений неизбежно потерпит крах, ведь она, в своем малом появлении, является скрепляющим материалом брака. Другое дело если приступы ревности захлестывают с силой цунами и стирают нежность супружества на корню. Такое положение определенно неестественно и нетерпимо. Доверие между супругами –гарант счастливой семьи. А как вы считаете: как не поддаться слепой ревности и доверять партнеру несмотря ни на что?

7 проверенных стратегий, как перестать ревновать в отношениях

1. Скажите честно о влиянии ревности .

Невозможно решить проблему, если вы отказываетесь признать ее. Вместо того, чтобы делать вид, что вы не ревнуете или ваша ревность не проблема, будьте честны. Что вы чувствуете из-за своей неуверенности и как они вредит вашим отношениям? Может быть, трудно осознать проблемы, которые вызывает ваша зависть, но примите во внимание тот факт, что вы делаете первый шаг к более здоровым отношениям.

2. Спросите, о чем вам говорит ваша ревность.

Психология сегодня предлагает взгляд семейного терапевта на то, как перестать ревновать в отношениях: вместо того, чтобы рассматривать ревность как проблему, посмотрите на свою ревность как на решение. Ревность (или любая другая проблема в отношениях) - это окно возможностей, через которое мы можем заглянуть, чтобы получить ясность. Вместо того, чтобы сразу пресекать ревнивое поведение, постарайтесь сначала понять его. Какую проблему пытается решить ревность? Если вы чувствуете ревность из-за того, что ваш партнер сломал ваше доверие, настоящая проблема - это нарушение доверия.Если вы проецируете свою неуверенность на партнера, внимание нужно уделять именно вашей неуверенности. Если вы завидуете успехам своего партнера, возможно, есть нездоровый элемент конкуренции, который необходимо устранить. Какой бы ни была причина, если вы будете рассматривать ревность как «решение» и действовать в обратном направлении, это поможет вам понять, как перестать ревновать в отношениях. Достигнув реальной проблемы, вы сможете решить ее, чтобы найти долгое облегчение.

,

Как доверять своей девушке и отбросить ревность

Ревность - это эмоция, которую большинство - если не все - из нас временами испытывали: в тот момент, когда родился ваш младший брат или сестра, и теперь ожидается, что вы поделитесь с ним всем или ее; в тот момент, когда у вашего друга появился новенький велосипед, а у вас остался велосипед с одной педалью; в тот момент, когда вы заметили, что ваша девушка болтает со своим коллегой-мужчиной, в то время как он смотрел, глядя в глаза. Тьфу! Кажется, что ревность возникает внезапно, и ее так сложно контролировать.Иногда мы можем даже не осознавать свою ревнивую природу, пока не подвергнемся испытанию. И какой тест лучше покажет нашу склонность к ревности, чем отношения? В отношениях, особенно в новых, очень высока склонность ревновать ко многим вещам: ревновать к вашей девушке и ее прошлому, ревновать к вашей девушке и ее лучшему другу-мужчине и, возможно, даже к тому, как выглядят парни у твоей девушки. Это все понятно. У вас новые отношения с новым партнером, и вы не уверены в ее намерениях в данный момент.Однако ревность - это не ответ. На самом деле, если у вас есть планы на будущее с этой новой (или знакомой) девушкой, и вы постоянно чрезмерно ревнуете, тогда ожидайте, что эти планы и ваша девушка будут в первом бегстве из вашей жизни, потому что доверие не имеет шансов против вашего властного поведения. способами, и вы, вероятно, оттолкнете ее. Итак, как нам отбросить ревность и показать подругам, что мы им доверяем? Что ж, к счастью для всех нас, есть несколько способов показать, что мы доверяем своим подругам.Практикуйте следующие советы каждый день, и вы заметите, как напряжение ревности покидает ваши отношения, а на его место приходит радость доверия.

.

Как перестать ревновать в отношениях: советы подругам, парням, мужьям и женам

Чувствовать ревность, когда ваша девушка тусуется со своими друзьями-мужчинами? Чувствуете неуверенность в общении вашего мужа с его горячей секретаршей на работе? Вы параноик по поводу отношений вашего парня с его так называемой лучшей подругой?

Ревность - это человеческое чувство, которое невозможно избежать, но можно контролировать. Если вы ревнуете к своей девушке, парню, мужу или жене, читайте дальше, поскольку этот пост содержит советы о том, как перестать ревновать в отношениях, а также викторину, чтобы выяснить, насколько вы ревнивы.

Как перестать завидовать своему партнеру

1) Не сравнивайте себя с другими людьми

Ревность может быть связана с тем, что вы сравниваете себя с кем-то, кого ваша девушка или парень знает или с которым общается. Хотя немного ревности считается полезным для здоровых отношений, сравнение себя с другими людьми может привести к сползанию по спирали. Сравнения могут расстраивать, унизить и серьезно подорвать уровень самооценки.

Не имеет значения, отличаетесь ли вы от других, и неважно, думаете ли вы, что друг вашего партнера горячее вас. Прекратите сравнивать себя с другими, потому что ваша девушка или парень предпочли вас кому-то другому - потому что вы ему нравились такими, какие вы есть.

2) Работайте над самооценкой и уверенностью в себе

Ревность в отношениях может быть результатом низкой самооценки и уверенности в себе. Человеку свойственно чувствовать неуверенность в том, что у вашего партнера развивается симпатия к кому-то другому, особенно когда ваша собственная самооценка низка.

Хотя мгновенных решений по повышению самооценки и уверенности в себе не существует, сделайте первый шаг, поверив в себя во всем, что вы делаете. Будь то кибер-издевательства, оффлайн-издевательства, насмешки, отсутствие успеха или кажущееся отсутствие красоты - независимо от того, почему вы чувствуете себя подавленным, относитесь к каждому дню как к новому началу и делайте шаг за шагом.

3) Не будьте пессимистом: перестаньте думать о том, что ваш партнер вам изменяет

Вы постоянно беспокоитесь о том, что ваша девушка изменяет вам с парнем из своего класса? Вы становитесь параноиком, потому что продолжаете думать о том, как начальник вашей жены должен к ней приставать? Если вы думаете в этом направлении, немедленно обратитесь к ситуации и ищите признаки измены парня или девушки.

Как только вы закончите шпионить, закройте эту главу и покончите с этим. Не попадайте в водоворот негативных и пессимистических мыслей о том, что ваш партнер вам изменяет. Подозрение может сбить вас с толку и навсегда запереть в цепях ревности. Будьте оптимистичны и думайте о счастливых моментах в ваших отношениях, а не беспокойтесь о вещах, которые являются просто плодом вашего воображения.

4) Занимайтесь учебой или работой

Вы когда-нибудь слышали поговорку: «Праздный ум - мастерская дьявола»? Клише, но это правда.Самый простой способ перестать думать о плохих чувствах - это занять себя любимым делом. Это может быть что-то столь же простое, как чтение книг, игра в мяч, просмотр телевизора и видеоигры, или что-то столь же интригующее, как завершение незавершенного проекта или выполнение некоторой работы.

Занятость - лучший способ удержать разум от опасностей. Если вы думаете, что вам нечего делать, просто подумайте о вещах, которые вы откладываете на потом.Составьте список задач и начните организовывать свою жизнь.

5) Напомните себе, что ревность может разрушить отношения

В жизни есть дороги, которые редко приводят к чему-либо, кроме разочарования, и во многих отношениях ревность - одна из них. Он может захватить вашу жизнь и погрузить вас в страх, незащищенность и паранойю, что приведет к разочарованию и гневу. Если вы действительно хотите перестать ревновать в отношениях, вы должны научиться контролировать свою психику. Для этого вы можете напоминать себе о травме, которую вы собираетесь причинить себе и своему партнеру, всякий раз, когда вы чувствуете ревность к нему / ей.

Каждый раз, когда у вас возникает приступ ревности, напоминайте себе, что вы собираетесь спровоцировать ссоры, ссоры и, в худшем случае, разрыв со своей девушкой, парнем или партнером. Существует тонкая грань между игривой ревностью и чем-то, что может нанести ущерб. В любом случае, играть с чувством ревности - все равно что играть с огнем - лучше избегать!

Работа с вашим партнером, чтобы справиться с завистью в отношениях

1) Скажите партнеру, что вы ревнуете, и попросите решения

Ревность - это человеческое чувство, и совершенно нормально ревновать к своей девушке или парню.Не стесняйтесь обсудить это со своим партнером. При этом попросите решение и скажите партнеру, что вы хотите избавиться от раздражающего чувства, но просто не знаете, как это сделать.

Если ваш партнер действительно вас понимает, теплая и любящая беседа, скорее всего, продвинется вперед и поможет вам противостоять демонам ревности. Иногда все, что требуется, - это приглушенный свет, бокал вина или чашка горячего капучино и откровенный разговор, чтобы разрешить, казалось бы, сложную ситуацию.

2) Заставьте вашего партнера ревновать, если он / она не понимает вашей ситуации

Одна из обязанностей, связанных с отношениями или браком, - решать все проблемы лицом к лицу.Если ваш партнер отказывается признавать вашу неуверенность, может быть хорошей идеей показать ему / ей, каково это - ревновать.

Это тонкий трюк, который может иметь неблагоприятные последствия. Так что разыграйте ситуацию в своей голове и займитесь безобидным флиртом со своими друзьями противоположного пола или с друзьями вашего партнера, пока ваш партнер смотрит. Это должно привлечь внимание вашего партнера. Просто убедитесь, что вы не увлечены, а позже, когда вы столкнетесь с конфронтацией, скажите партнеру, что вы чувствуете точно так же.

3) Укрепляйте доверие в отношениях, чтобы преодолеть ревность

Очень редко будет какое-либо руководство по отношениям без упоминания слова доверие. Просто потому, что это фундамент, на котором строятся все отношения. Когда вы научитесь укреплять доверие в отношениях, скорее всего, вы перестанете ревновать к своей девушке, парню, мужу или жене.

4) Поговорите с общим другом

Есть ли у вас и вашего партнера общая лучшая подруга? Если да, возможно, стоит обсудить это с ним / ней.Просто убедитесь, что вы ведете разговор по существу и не раскрываете слишком много интимных подробностей ваших отношений.

Просто поцарапайте поверхность и спросите мнение друга. Скорее всего, ваш друг посоветует вам расслабиться, успокоиться и выбросить свои чувства ревности в мусорное ведро. Убедитесь, что это друг, которому вы доверяете, а не тот, кто будет издеваться над вами позже.

5) Познакомьтесь с друзьями вашего партнера, которые заставляют вас ревновать

Заставляет ли вас ревновать кто-нибудь из друзей-парней вашей девушки? То, что ваш парень проводит время со своим лучшим другом, девушкой, заставляет вас чувствовать себя неуверенно? Может быть, поздние вечера вашего мужа на работе с коллегами-женщинами делают вас параноиком? Вызывает подозрения новый парень на работе вашей жены?

Если вы кивнули или оказались в аналогичной ситуации, встреча с этим «человеком, о котором идет речь» могла бы стать способом перестать беспокоиться и положить конец всей ревности.Вы можете обнаружить, что встреча с кем-то лично поможет вам лучше понять его личность и характерные черты. Так что познакомьтесь с подругами своего мужчины или друзьями-мужчинами, чтобы развеять свои заботы. И если вы чувствуете, что ваша ревность небезосновательна, поговорите об этом со своим партнером.

,

Смотрите также