Как научиться доверять себе
8 рекомендаций по развитию доверия себе
Это вторая статья из серии о доверии и как ему научиться.
В этой части статьи я поделюсь с вами практиками, которые помогут вам научиться доверять себе.
Используя данные рекомендации, вы почувствуете себя увереннее при принятии решений, вы научитесь понимать свою интуицию.
И вы очень скоро заметите, что это не только полезное занятие, но и очень увлекательное.
Вы перестанете терзаться в сомнениях, перестанете сожалеть о совершенных ошибках или бояться совершить новые.
Потому что приходит понимание, что любые ваши решения выведут вас на верный путь.
Что ошибка – это всего лишь указатель: «Вы двигаетесь не в том направлении, смените курс».
И чем быстрее проявится видение ошибочности принятого вами решения, тем скорее вы развернетесь в нужном для вас направлении.
Важно понимать, что ошибка – это не проигрыш, ошибка – это подсказка в направлении движения.
Бонус читателям:
В конце статьи вы можете скачать буклет "Как научиться доверять себе" с текстовой версией этой статьи.
Как научиться доверять себе
Откуда мы взяли эту безумную идею, что мы должны знать, как жить?
Знает ли дерево, как расти? Знает ли облако, как плыть по небу?
Знает ли ветер, куда он дует? Знает ли дорога, что она куда-то ведет?
Не знай, как жить, просто осознай, что ты и есть Жизнь, а жизнь просто Есть!
Жизнь очень проста, но ум делает её слишком сложной.
Муджи
1. Войдите в ресурсное состояние
Вспомните ситуации, когда у вас в жизни получилось реализовать то, что вы планировали, когда вы удачно что-то сделали, вы были успешны.
Ситуации, когда вас поддержали словом или делом окружающие, когда к вам пришли на помощь.
Вспомните, когда, на первый взгляд, неудачная ситуация разворачивалась для вас самым неожиданным благоприятным образом.
Прокрутите в воспоминаниях эти эпизоды и напитайтесь уверенностью, что все складывается удачно и во благо вам.
Испытайте чувство уверенности, что нет ничего невозможного, что все будет хорошо.
Проникнитесь этим состоянием, наполните им каждую клеточку своего тела. И заякорите это ощущение при помощи дыхания в земле.
См. также “Практика якорения многомерного опыта в ядре планеты”.
2. Определите свои достоинства
Напишите на листке бумаги список своих достоинств, умений, навыков, достижений. Перечисляйте даже то, что вам кажется незначительным.
Например: Вы приготовили вкусный обед – это ваше умение. Вы поверили в свои возможности – это ваше достижение.
Наберите 100 пунктов, чем больше, тем лучше.
Написав, перечитайте и обратите внимание, что вы чувствуете, когда читаете.
Это упражнение повышает уверенность в себе. Сохраните эти записи, дополняйте их новыми навыками и по необходимости перечитывайте.
3. Старайтесь мыслить позитивно
Выработайте в себе привычку поддерживать себя одобряющими словами и смотреть на трудности с юмором.
Это улучшает настроение и вселяет веру в себя и свои силы.
Позитивное мышление – это мощный ресурс в сложных ситуациях, что повышает доверие себе.
4. Развивайте интуицию
Для развития интуиции существует множество различных упражнений.
Самое распространенное, вам звонит телефон, перед тем, как ответить на звонок, попробуйте почувствовать, кто вам звонит.
Мужчина или женщина, возраст, цель звонка. А может это кто-то из ваших знакомых, и вы почувствуете кто это конкретно.
В процессе разговора обратите внимание насколько вы чувствуете собеседника. Понаблюдайте, какие чувства вы при общении испытываете.
Не отмахивайтесь от своих ощущений.
Если вы спокойны или сердце радуется, внутри все откликается на услышанное вами, это знак, что информация для вас полезна.
А если вы испытываете состояние легкой тревожности, крутит солнечное сплетение, это говорит о том, что не стоит доверять сказанному.
По окончанию беседы мысленно прокрутите весь разговор повторно и вы обязательно нащупаете те места, которые для вас важны, поймете, на что конкретно вам обратить внимание.
См. также «Механический» путь развития интуиции.
Второй вариант упражнения на интуицию.
Попробуйте почувствовать кого-то из близких в тот момент, когда они находятся на расстоянии от вас. Что с этим человеком происходит, в чем он одет, чем занят.
Когда вы ищете решение какого-либо вопроса, весь Мир с разных сторон дает подсказки, нужно только научиться их замечать.
Это может быть случайно сказанная кем-то фраза, строчки из песни, слова на плакате, какая-то картинка, номера на машинах, или какие другие цифры.
Практикуйте, и скоро это станет вашей привычкой. Вы легко сможете считывать информацию из разных источников и в разных вариантах.
Как научиться доверять внутреннему голосу, читайте здесь: «Духовный» путь развития интуиции.
5. Откройте канал связи с Высшим Я
Каждый человек – проявление Божественного Источника, Света, Любви, Мудрости.
Соединяясь с ним, вы становитесь единым с более расширенной версией самих себя.
Установив связь, говорите с Душой, как с другом, как с самым близким и родным человеком.
Ответы могут поступать к вам в виде мыслей, как интуиция или как ваш собственный голос, в виде визуализации или сновидений. Все очень индивидуально.
Находите время каждый день по 5-15 минут для общения с Высшим Я. Принимайте информацию и обязательно записывайте её.
Постепенно ваша связь будет усиливаться, и вы будете получать больше информации.
Но когда вы только налаживаете связь, просто верьте в это и удерживайте контакт.
Со временем вы будете находиться в постоянном контакте со своим Высшим аспектом и при повседневных заботах чувствовать эту связь.
Ответы будут появлятся в вас как мысли, озарения, когда вы точно знаете как решить вопрос, без сомнений. Это полное доверие, полное единство.
Возможно, это выглядит сложно, но это не так.
Многие люди прошли через этапы установления связи с Высшим Я и теперь используют эту возможность в своей жизни.
Получить ответы от Высшей Версии Вас на свои вопросы, вам поможет медитация «Диалог с Высшим Я».
6. Позвольте Высшим Силам позаботиться о вас
Не всегда получается справиться с ситуацией самостоятельно, потому что есть множество вариантов решений. И найти верное среди этого множества, порой, мешают ограничения.
Поэтому, когда возникает вопрос, который вы не знаете, как решить, отпустите ситуацию и передайте решение Высшим Силам.
Выразите намерение, что все произойдет самым благоприятным способом для вас.
Мы воплощаемся на Земле не одни, каждого из нас сопровождает огромная команда поддержки нефизических существ.
Но не забывайте обращаться к ним с просьбой о помощи и поддержке.
Ваши помощники очень заинтересованы в положительном исходе сложившихся обстоятельств, но они не имеют права вмешиваться и помогать без вашего разрешения.
После того, как вы передали решение вопроса своей группе поддержки, будьте внимательны и наблюдайте за знаками и подсказками.
Живите обычной жизнью, занимайтесь повседневными делами и при этом оставайтесь осознанными и наблюдайте, какие происходят события вокруг вас, как разворачивается ситуация.
Какие мысли приходят и какие чувства вызывает все происходящее.
Что созвучно вам, и на что откликается Душа. Поверьте, что решение вашей ситуации уже есть, вам нужно только понять и увидеть его.
Все лучшее для нас приходит сверху. И именно в этом ценность данного метода при решении сложных ситуаций.
Вселенная сама вносит коррективы и создает обстоятельства, причем, в лучшую и безопасную для вас сторону. Нужно только довериться ей.
7. Замените «ошибки» на «опыт»
Вспомните ситуацию, когда вам казалось, вы совершили ошибку.
А по истечению времени, вы поняли, что без этой ошибки, вы не оказались бы там, где находитесь сейчас.
Например: Вы устроились на работу, но фирма разорилась и быстро закрылась. Вы, оставшись без средств к существованию, сделали вывод, что ошибочно выбрали эту фирму, как успешную.
Но на этой фирме вы познакомились с человеком, с которым открыли совместно свое новое дело, и теперь вы очень успешны.
Вы получили опыт на первой фирме и реализовали этот опыт на своей.
Я уверена, что в вашей жизни таких ситуаций было много. Вспомните их, проанализируйте, найдите важные переломные моменты, ведущие к реализации ваших желаний.
Таким образом, вы учитесь концентрировать внимание не на ошибках, а на опыте, который вам дала та ситуация.
Если есть ситуации, в которых вам пока не удалось отыскать жемчужину, знайте, что в тот момент, та версия вас, не могла поступить иначе.
Принимая решения, будьте готовы любой результат воспринимать как опыт, а неприятности – как возможность для чего-то большего.
Учитесь любые обстоятельства использовать себе во благо.
Доверие к жизни позволяет рисковать там, где другие отступают.
8. Рекомендация от Алены Старовойтовой
Это совет, которым Алена делится с участниками сопроводительного вебинара для клиентов центра обучения “Ключи Мастерства”.
«Как минимум прислушиваться к сигналам тела. Обращать внимание на знаки вокруг, это элементарные вещи.
Вот что я помню. Я в своё время в игры играла, загадывала, но я там скорее ответы на вопросы получала.
Когда сомневаешься, точнее, не владеешь информацией, а я из тех людей, для которых незнание намного хуже, чем знание чего-то плохого.
Я стояла в очереди и загадывала.
Знаете, есть такие детские гадалки: выглянешь в окно, пройдёт мужчина, значит это; пройдёт женщина, значит вот это. Вот такие вещи.»
Помните, что истинный ваш советчик – внутри вас.
Верьте, что наступит момент, когда вы уже не будете просить советов и не будете нуждаться в подтверждениях.
Когда вы перестанете раздавать советы другим людям, и у вас не будет надобности переубеждать никого и ни в чем.
Вы научитесь проживать в доверии свою собственную жизнь и позволите другим делать тоже самое.
Примеры доверия себе
Хочу показать вам пару примеров, как все удачно складывается у наших девочек, когда они полностью доверяют себе и верят, что все непременно происходит во благо.
Возможно, с некоторыми практиками вы уже знакомы, а возможно у вас в запасе есть свои упражнения или интересные случаи, связанные с интуицией и доверием себе.
А что вам помогло научиться доверять себе? И что еще предстоит сделать?
6 советов по созданию этого
Нет никого более важного, чем доверять себе. Иногда мы теряем доверие к себе после того, как совершаем ошибку или когда кто-то жестко или постоянно нас критикует. Может быть труднее принимать решения, когда вы не можете доверять себе, потому что боитесь, что сделаете неправильный выбор. Или вы можете быть более склонны критиковать свои собственные решения после их принятия.
Укрепление доверия к себе может помочь повысить ваши навыки принятия решений и уверенность в себе.Это может сделать жизнь немного проще и приятнее. Вот несколько советов, которые помогут вам научиться доверять себе:
1. Будьте собой
Если вы боитесь, как другие будут смотреть на вас или осуждать вас, вам может быть трудно быть собой в окружении других людей. Вести себя не так, как на самом деле, - признак того, что вам не хватает уверенности в себе и доверия к себе. Другие люди смогут это почувствовать.
Итак, как вы укрепите свое доверие, чтобы быть собой среди других? Когда вы начинаете чувствовать себя неуверенно в обществе других, напоминайте себе, что быть собой - нормально.Начните с занятий с людьми, с которыми вы чувствуете себя наиболее комфортно, например, с друзьями и близкими. Обратите внимание, чувствуете ли вы себя уязвимыми или неудобными, и продолжайте проводить время с этими людьми, пока ваши неуверенные чувства не начнут исчезать.
Когда вы сможете быть собой среди других людей, они будут относиться к вам с большим доверием. Это поможет вам укрепить доверие к себе.
2. Ставьте разумные цели
Часто мы ставим перед собой высокие цели. Вместо того, чтобы стремиться зарабатывать 50 000 долларов в год на своей работе, мы стремимся зарабатывать 100 000 долларов.Вместо того, чтобы пытаться завершить проект за две недели, мы стараемся сделать это за одну неделю. И установка высоких целей может быть хорошим делом, потому что это мотивирует нас усердно трудиться ради того, чего мы хотим.
К сожалению, постановка слишком амбициозных целей имеет серьезный недостаток. Когда мы не достигаем наших больших целей, мы терпим поражение. Часто неудачи могут снизить вашу уверенность в себе и способность доверять себе.
Вместо того, чтобы ставить одну большую цель, попробуйте поставить множество маленьких целей, которые приведут вас в направлении вашей большой цели.Это сделает вашу большую цель более реалистичной. Вы также обретете уверенность в себе и верите в себя, одновременно добиваясь меньших целей.
3. Будьте добры к себе
Вы, наверное, слышали термин «безусловная любовь». Возможно, это было упомянуто в связи с связью родителей со своим ребенком или любовью, существующей между братьями и сестрами, друзьями или даже романтическими партнерами. Но знаете ли вы, что также очень важно любить себя безоговорочно?
Безоговорочная любовь к себе означает избавление от негативных мыслей о себе и любой самокритики после того, как вы допустили ошибку.Начните с пристального внимания к своему внутреннему голосу и тому, как он реагирует на ваши действия. Это добро или подло? Это приемлемо или критично? Когда вы можете любить себя безоговорочно, вы можете безоговорочно доверять себе. И это вселяет уверенность.
4. Развивайте свои сильные стороны
Каждый лучше в одних делах и хуже в других. Вы, вероятно, хорошо представляете, в каких вещах вы преуспеваете, а в каких - нет. Доверять себе означает иметь возможность делать все, что угодно, не осуждая себя слишком резко.
Однако, если вы хотите укрепить доверие к себе, может быть полезно делать больше того, что у вас хорошо получается, и меньше делать то, что у вас не получается. Если вы не уверены, что у вас хорошо получается, спросите у самых близких людей. Уделяйте больше времени этим делам и укрепляйте доверие, зная, что вы преуспеете в этих вещах. Принимайте как свои сильные, так и слабые стороны.
5. Проводите время с собой
Когда вы не доверяете себе, вам может быть неудобно проводить время, глядя внутрь себя.Вы можете попытаться занять весь день, постоянно занимаясь делами или думая о мелочах вне себя. Откажитесь от привычки смотреть от себя, терпеливо глядя внутрь.
Вы можете заглянуть в медитацию. Попробуйте сидеть в тихом месте по 5-15 минут каждый день. Обратите особое внимание на свое дыхание и тело. Когда любые мысли или самокритика проходят мимо, признайте их, а затем отпустите. Если вы уделите время этому важному разговору один на один, это укрепит вашу уверенность в себе.
6. Будьте решительны
Нам не хватает доверия к себе, когда мы сомневаемся в своих действиях или решениях. Иногда мы даже можем спросить, кто мы такие. Это может повредить.
Постройте доверие к себе, отказавшись от привычки подвергать сомнению свои решения. В следующий раз, когда сделаете выбор, придерживайтесь его. Даже если это окажется не лучшим выбором, нет смысла ругать себя за принятое решение.
Лучшее, что вы можете сделать, - это извлечь уроки из своей ошибки. Верьте, что в следующий раз вы сделаете лучший выбор, и двигайтесь дальше.Это поможет вам научиться больше доверять себе и своим навыкам принятия решений.
.Как доверять себе и использовать свою личную силу
Заглушить голос неуверенности в себе может быть совершенно непросто. Есть сомневающиеся, а есть разжигатели страха. Что отличает одно от другого? Сомнение - сдерживающий фактор. Это означает, что вы не уверены, что процесс сработает, тогда как страх может полностью парализовать вас от движения вперед.
Если вы хотите укрепить доверие к себе и заменить негативную болтовню позитивными мыслями, тогда вам нужно «явиться».Появление означает активный подход к достижению своих целей, несмотря на страх, сомнения и беспокойство. Легко поверить в эти негативные голоса, которые снова и снова звучат в вашей голове, мешая вам доверять себе.
Не позволяйте болтовне зацикливаться на мгновенном воспроизведении. Нажмите стоп, перемотайте назад и перепрограммируйте мозг, чтобы подключиться к мотивирующему мотиву или позитивной мантре.
- Я достаточно хорош
- Я способен и могу справиться с любой ситуацией.
- Я благодарен за свое здоровье и люблю свою жизнь.
Какой бы ярлык вы ни присвоили этим позитивным заявлениям, он будет служить напоминанием о подтверждении ваших целей, о том, как себя чувствовать в данный момент, и о смелости, чтобы уважать себя на всех уровнях.
«Так как 95 процентов людей являются имитаторами и только 5 процентов инициаторами, людей больше убеждают действия других, чем какие-либо доказательства, которые мы можем предложить». - Роберт Чалдини
Осознавая трудности
Умение преодолевать трудные времена, принимать правильные решения и учиться на своих ошибках является ключом к полноценной жизни.Есть ли решение, с которым вы боретесь? Вы хотите чем-то заняться, но, возможно, не уверены в своих силах? Если ответ ДА, как бы вы себя чувствовали, если бы я дал вам разрешение сделать выбор, который вы действительно хотите!
Думаю, вы почувствуете облегчение. Однако ваш немедленный ответ может поставить под сомнение облегчение: что, если? Что, если я причиню кому-нибудь боль? Что если я проиграю? Что, если это неправильное решение? Что, если люди со мной не согласны? Все эти « а что, если» на самом деле держат вас в плену собственного страха.
Они укрепляют ограниченное убеждение в том, что чувства или ожидания других людей важнее вашей ИСТИНЫ. Позвольте мне привести пример некоторых вопросов, которые вы можете задать кому-то еще:
- Стоит ли мне сменить карьеру?
- Следует ли мне пройти этот курс колледжа?
- Следует ли мне разорвать отношения?
Вы спрашиваете разрешения. Однако глубоко внутри вы уже знаете ответ! Конечно, у вас! Вы просто должны верить, что делаете.Вам не нужно разрешение делать то, что ваша душа уже говорит вам. Зачем нам нужен кто-то еще, чтобы дать нам разрешение двигаться вперед? Я хочу, чтобы вы доверяли себе и верили в вас. Я хочу, чтобы вы прекратили бегать к другим людям за разрешением.
Если вы несчастны на работе, вы знаете, что вам нужно делать. Если вы застряли в токсичных отношениях, двигайтесь дальше. Если вы всегда хотели получить высшее образование, чего вы ждете? Если вы позвоните кому-нибудь и попросите ответ, это не изменит вашего решения.Доверяйте своей интуиции и берите на себя ответственность за свою жизнь. У вас есть вся сила. Я не могу принять решение за вас, только вы можете. Доверяй себе.
Вот несколько стратегий, которые побудят вас поверить в себя и поверить в себя:
1. Избегайте людей, которые подрывают вашу уверенность в себе
Люди, которые подрывают вашу уверенность в себе, - это те, кто завидует ваш энтузиазм и страсть. Они позволяют себе контролировать ваше удовольствие, ваш успех и являются «разбойниками мечты и скептиками».«Держите этих людей на расстоянии вытянутой руки и не делитесь с ними важной информацией. Они могут увидеть в вас реальную угрозу и саботировать ваши усилия.
2. Сдерживайте данные себе обещания
Развитие уверенности в себе также включает в себя то, что вы становитесь своим лучшим другом, что включает в себя выполнение обещаний, данных самому себе. Вы можете взять на себя обязательство гулять каждый день, раньше ложиться спать или еженедельно посещать тренажерный зал. Когда вы придерживаетесь своих намерений, вы соглашаетесь оставаться сосредоточенным, даже если это может быть сложно.Формирование привычек и работа над достижением целей требует усилий, но они того стоят.
3. Говорите мудрые слова и будьте добры к себе
Когда вы говорите мудрые слова, вы признаете, что у вас все под контролем, у вас есть сила преодолевать свои обстоятельства и вы полны решимости доверять себе. Эти заявления укрепят вашу силу, чтобы противостоять всем вызовам и преодолевать все препятствия на вашем пути. Кроме того, будьте готовы подавить внутреннего критика.Вам не нужно совершенствоваться, вместо этого стремитесь к совершенствованию, исправьте курс и попробуйте снова.
«Цель рассказчика не в том, чтобы рассказать вам, как думать, а в том, чтобы задать вам вопросы для размышлений». - Брэндон Сандерсон
4. Напишите новую историю
Доверие к себе требует работы и усилий, однако с ежедневной практикой вы сможете повысить свою уверенность в себе, повысить самооценку и обрести душевный покой. Ваша задача, если вы решите принять это, - быть счастливым, несмотря на обстоятельства, подняться над внутренним критиком и полюбить себя.
Нам всем есть что рассказать, однако сегодня я хочу, чтобы вы начали писать новую историю о своей жизни; тот, где вы основаны на уверенности, любви к себе, приверженности и смелости. Начните с принятия мер, направленных на то, чтобы изменить свою историю от саморазрушительных мыслей до мыслей, которые позволят вам принимать правильные решения и доверять себе! Вы более чем способны осуществить желание своего сердца. Я верю в тебя!
Как вы доверяете себе? Комментарий ниже!
.Как верить в себя?
Доверьтесь себе и прекратите экстернализацию! Не стесняйтесь пропустить довольно обширное вступление, перейдя по этой ссылке: Как развить доверие к себе? Когда мне было около 17–18 лет, я был , надеясь однажды выиграть в лотерею - , и я почти уверен, что у многих людей были подобные желания, по крайней мере, на некоторых этапах своей жизни . Сорвать джекпот - заманчивая идея, особенно потому, что это позволило бы мне устранить все тривиальные проблемы в моей жизни.Мне бы не пришлось беспокоиться о трудностях в моей работе, о разрядке и требовании клиентов и о многих других проблемах, связанных с жизнью. Короче говоря, я надеялся, что внешние влияния внезапно изменят мою жизнь к лучшему. А знаете, что случилось? Нада! Ничего не изменилось, потому что внешние факторы не сыграли, как я надеялся.
Очевидно, я не выиграл в лотерею, что не является для меня трагедией, но она преподала мне ценный жизненный урок: полагаться на внешние факторы, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, означает передать ответственность за свою жизнь на ненадежные третьи стороны.
Удивительно, но «проблема экстернализации » пронизывает все наше общество на всех уровнях. Мы буквально растем с этим и привыкаем с самого начала жизни. И на определенных уровнях здорово иметь внешних, которые заботятся о нас, например, наших родителей, которые воспитывают нас, и учителей, которые объясняют нам, как устроен мир. Но мы настолько привыкли к этой концепции, что она стала ОСНОВНОЙ основой жизни многих людей, всегда напоминая им о необходимости поиска внешнего руководства в каждой ситуации, в которой они оказываются.«Проблема экстернализации » выражается в насмешливом голосе в вашей голове, который постоянно шепчет, что вы недостаточно хороши, недостаточно сильны, недостаточно умны и что у вас есть. Но единственное, что этот голосок всегда будет предлагать, - это то, что вам нужны другие, чтобы решить все ваши проблемы. Внешние люди намного умнее, богатее, красивее (и т. Д.), Чем вы, независимо от того, являются ли эти « других » политиками, активистами, генеральными директорами, гуру, инопланетянами, высшими силами или даже богами.
Просто посмотрите вокруг, и вы заметите разнообразие концепции экстернализации . Мы с уважением относимся к политикам, которые восхваляют наши перемены к лучшему, мы объединяем лидеров мнений, чтобы выработать свое мнение, и у нас есть все наши любимые гуру, чтобы извлечь максимальную пользу из каждой ситуации в жизни. И разве мы не восхищаемся этими внешностями, потому что они « вычислили все из », были «избраны богом», находятся в контакте с «высшими силами» - короче говоря, потому что они кажутся (!) Лучше нас? Помимо всего восхищения тем, насколько удивительны эти общественные деятели, мы отдаем свою силу другим, надеясь, что они сделают - то, на что мы надеемся и глубоко желаем - для нас.
И вышеназванные примеры (политики, гуру и т. Д.) Лишь касаются поверхности. Если мы продолжим копать глубже в кроличью нору, мы увидим, что экстернализация окружает нас в любой мыслимой ситуации - даже в религии. Все живут долго, мы ждем, когда внезапно проявятся внешние воздействия и изменят нашу жизнь к лучшему. Но дело в том, что у нас уже есть все необходимое для этого изменения . Когда вы доверяете себе, вам не нужны внешние факторы, чтобы помочь вам!
Доверься себе!
1.Возьми на себя ответственность за свою жизнь
Как развить доверие к себе, если всегда удавалось перекладывать вину за свои ошибки на внешние обстоятельства? Я имею в виду, вы бы поверили в себя, если бы всегда находили вне себя причины, чтобы обвинять в своих ошибках? Думаю, нет. Первый шаг к развитию веры в себя - это не чрезмерная уверенность в себе, а принятие ответственности за свои ошибки и неудачи. Игра в виноватую заставляет вас стать жертвой , которая беспомощна и не может изменить свою судьбу.Короче говоря, вы всегда будете так или иначе зависеть от других, играя в « обвиняет жертву ». Но на самом деле вы находитесь в беспомощной ситуации лишь до тех пор, пока вы решаете играть в обвинения. Но как только вы освободитесь от перекладывания вины на других, вы взяли на себя необходимую ответственность за свою жизнь, которая является основой для доверия к себе.
2. Простите себя
Признание ответственности за ошибки и неудачи в жизни должно идти рука об руку с готовностью простить себя за них.Вместо того, чтобы винить себя за ошибки, которые вы совершили в прошлом, попытайтесь извлечь уроки, которые эти неудачи / ошибки могли вам преподать. Таким образом, вы поймете высшую цель, лежащую в основе каждой из ваших неудач. Кроме того, это поможет вам избежать повторения подобных ошибок снова. Дополнительные сведения см. В разделе «Не беспокойтесь о сбоях».
Как простить себя?
Простите себя, обнаружив ценные уроки, которым вас научили все ваши ошибки! Я знаю, что неудача может быть чрезвычайно болезненной, а что нет, но, по крайней мере, вы можете похлопать себя по спине за то, что пытались.За то, что вы были достаточно смелы, чтобы что-то сделать, когда вы ничего не могли сделать, и за то, что получили еще один очень ценный опыт, который принесет вам пользу в будущем. Помните о том, что единственный верный способ избежать сбоев - это абсолютно ничего не делать! Поэтому считайте свои ошибки опытом обучения; Запишите, чему вас научили эта неудача в 2005 году и ошибка в 2009 году, и вы станете сильнее и мудрее, чем раньше.
Научитесь прощать себя, что, помимо ответственности, является вторым по важности основанием для построения доверия к себе.Отпустите гнев, который вы держите против себя и других - состояние негодования в сочетании с обвинениями в свой адрес не является полезным фоном для развития доверия к себе, поэтому отпустите его. В качестве важного примечания: вам не нужно прощать себя за то, что вы человек - со всеми присущими ему чертами характера и слабостями - точно так же, как вам не нужно винить себя за человеческие ошибки. Не нужно прощать себя за то, что вы есть, точно так же, как не нужно быть совершенным.
3. Примириться со своим прошлым
История прошлого открыта для споров, но есть один факт, который никто не может отрицать: прошлое не может быть изменено . Неправильные действия нельзя отозвать, обидные слова нельзя отозвать, а события, которые, по вашему мнению, никогда бы не случились, нельзя изменить. Как и все остальные, мне жаль, что я никогда не совершал самых больших ошибок в своей жизни, но я знаю, что все они стали неизбежной частью моей жизни, принимаю я это или нет.
Имея это в виду, становится еще яснее, что беспокойство о том, что произошло в прошлом, и обвинение в этом в своей нынешней ситуации приведет вас в никуда . Все, что он делает, - это создает еще больше боли и неуверенности, когда сталкивается с подобной ситуацией в настоящем. Чтобы вновь обрести веру в себя, смириться с прошлым, принять то, что было сделано, сделано без всякой надежды на то, чтобы это изменить. Единственное, на что вы можете повлиять, - это настоящее; Теперь вы можете начать строить более светлое будущее или оставаться в раскаянии по поводу прошлого до конца своей жизни.
Примириться с прошлым…
… максимально используя настоящее!
При осознании того, что прошлое изменить невозможно, у многих возникает чувство беспомощности. Это вполне понятно, но совершенно не нужно чувствовать себя беспомощным, поскольку настоящее можно изменить, в отличие от прошлого, в каждый момент и в любой ситуации здесь и сейчас. Люди начинают терять веру в себя, когда (ошибочно) понимают, что не могут контролировать свое прошлое и / или свою жизнь в целом, что является ошибкой.Вы всегда можете контролировать свое будущее! Вот почему так важно не позволять прошлому контролировать настоящее, поскольку оно крадет у вас единственный шанс на перемены, который у вас есть.
Помните, что сегодняшние действия создают будущее, в котором вы будете жить. Если вы построили будущее на основе доверия к себе, вам нечего терять!
4. Следуйте своему сердцу / интуиции
Доверие к себе не только означает, что вы верите в свои способности и навыки, но также и то, что вы достаточно смелы, чтобы следовать своей интуиции, когда это внутреннее руководство и мудрость дает вам совет.Требуется много мужества, чтобы следовать туда, куда ведет сердце, особенно когда эго / рациональный разум предлагает вам этого не делать, но для этого также требуется большая вера в себя. Таким образом, прислушиваясь к своей интуиции, вы укрепляете доверие к себе, позволяя в дальнейшем полагаться на свои силы и способности.
Сводка о том, как следовать сердцу:
- Успокойте свой рациональный разум
- Практикуйте медитацию
- Не заставляйте вещи - плывите по течению
- Ведите интуитивный дневник, чтобы обратите внимание на сообщения
- Доверяйте своей интуиции
- Проявите творческий подход
- Слушайте сигналы своего тела
- Следуйте спонтанным мыслям
«Тайна» следования за своим сердцем выходит за рамки этой статьи, и она действительно заслуживает отдельной статьи, которую можно найти здесь: Как слушать свое сердце?
5.Доверять себе или обращаться за советом к другим
Контрольным признаком человека, который, выражаясь вежливо, не слишком доверяет себе, является чрезмерное использование чужого мнения, когда дело доходит до принятия решений. . И я считаю, что все мы встречали людей в нашей жизни - могут быть одноклассники, однокурсники или коллеги - которые всегда спрашивали каждого человека в кругу общения об их мнении, прежде чем принимать решение самостоятельно. Достаточно интересно, что всякий раз, когда я сталкивался с этим «феноменом », мне приходилось принимать не решения, изменяющие мою жизнь, но самые тривиальные решения повседневной жизни, о которых только можно подумать, например, выбор пойти в столовую на обед или в заказать пиццу.Но, пожалуйста, не поймите меня неправильно: мудрое рассмотрение вклада и руководства других, особенно когда речь идет о решениях, изменяющих жизнь, никогда не может быть плохим, но принятие решения, основанного на мнении других, может be - , особенно когда не веришь в себя.
Уравновешивание - обращение за советом
Обращение за советом и советом к другому человеку при принятии судьбоносного решения может быть очень важным делом.Это может помочь вам взглянуть на вещи с другой точки зрения и даст вам возможность извлечь уроки из мудрости, которую ваш гид собирал на протяжении всей своей жизни. Обмен с другими может быть очень полезным; он покажет вам новые возможности там, где вы не ожидали альтернативы, новые решения и разные подходы, когда столкнулись с кажущейся неразрешимой проблемой.
С другой стороны, ежедневный поиск совета у внешних, каким бы незначительным ни было решение, которое необходимо выполнить, может иметь разрушительное воздействие на вашу веру в себя .По этой причине я назвал его « балансирующим актом поиска совета », поскольку вам нужно найти правильный баланс между окончательным принятием решения, полагаясь исключительно на свои способности и ситуацию, в которой вам нужно искать совета у других. Как правило, ощущайте себя и ищите свое внутреннее руководство / знание, и вы узнаете, что для вас лучше всего. И если вы все еще сомневаетесь в важном решении, которое необходимо выполнить, проконсультируйтесь с другими и примите во внимание их мнение.
6. Станьте хозяином своей жизни
Если вы регулярно читаете этот веб-сайт, то знаете, что я не большой поклонник всех существующих там «гуру-измов», т. Е. непрерывный поиск людей, на которых могут равняться массы, что является (кстати) всего лишь еще одной формой экстернализации. Эта статья посвящена саморазвитию и развитию доверия к себе, поэтому важно понимать опасность, которую « гуру поклоняются » может нести для веры человека в себя.
Опасности « поклонения гуру »
- Вы никогда не превзойдете своего учителя
- Вы попадаете в зависимость от руководства другого человека
- Вы не равны своему гуру и никогда будет
- Вы рискуете стать предвзятым против любого рода знаний / информации, выходящих за рамки того, чему учит ваше руководство. Таким образом, вы ограничиваете себя в собственном росте
Я предпочитаю расширять возможности моих читателей, а не превращать их в своих последователей.Помня об этом, я хотел бы призвать вас стать хозяином своей жизни, чтобы укрепить вашу веру в себя. Будьте самим себе гуру, а не смотрите на других! Вы единственный, кто обладает всеми знаниями обо всех аспектах своего существа, начиная от вашего характера и заканчивая пережитым вами опытом и трудностями, с которыми вы сталкиваетесь в жизни. Таких знаний нет ни у кого, кроме вас! Когда дело доходит до вашей жизни, вы единственный авторитет и, так сказать, единственный хозяин, который всегда будет сопровождать вас, независимо от того, куда приведет вас ваш путь!
Научитесь развивать доверие к себе
Никто из экспертов или гуру не изучал вас лично, они не ходили на вашем месте и не воспринимали жизнь с вашей точки зрения.Вместо этого они делятся техниками , которые работают для них, в их ситуации и в их жизни , что не обязательно должно работать и на вас. Поэтому моя рекомендация стать хозяином своей жизни!
Ральф Уолдо Эмерсон
Самоуверенность - это суть героизма.
Ральф Уолдо Эмерсон
В целом, развивать доверие к себе означает лучше узнать себя. Это постоянный поиск того, что работает для вас, а что нет.С верой в себя вы можете достичь всего, к чему стремитесь, без этого вы уже проиграли. Кроме того, если вы хотите укрепить веру в себя, будьте достойны доверия с другими и оказывайте им такое доверие, которое вы хотели бы получить от них.
Как вы смогли начать безоговорочно доверять себе?
.Это как снова доверять за 7 простых шагов
Если ваше доверие было подорвано, вы можете подумать, что никогда больше не позволите себе доверять.
Если вы «однажды укушены, дважды стесняетесь», легко поверить, что никому нельзя доверять.
Но не пытайтесь защитить себя недоверием - все, что вы делаете, - это возводите стену между собой и другими. И это некий рецепт одинокой и несбыточной жизни без значимых отношений.
Вы, , можете, , пережить горе сломанного доверия.Вы можете научиться как снова доверять .
Даже если вы были глубоко ранены или пережили травмирующие эпизоды предательства, вам не нужно позволять ненадежности другого человека влиять на вашу способность доверять.
Научиться доверять означает обрести уверенность в том, что все будет работать так, как вы хотите, или даже лучше.
Каковы два основных типа доверия?
Хотите верьте, хотите нет, но на самом деле существует две разные формы доверия .Первое относится к вашим отношениям с окружающими, а второе - к самому себе.
1. Доверять другим
Доверять другим означает быть уверенным в том, что решения, принимаемые человеком, основаны на любви, внимании и уважении к вам. Вы верите, что этот человек будет избегать любых действий и слов, которые могут причинить вам физический или эмоциональный вред.
Люди делают ошибки, но в целом вы верите, что их действия и слова отражают любовь к вам.
2. Доверие к себе
Верить себе, с другой стороны, означает иметь уверенность и веру в то, что решения, которые вы принимаете от своего имени и по отношению к другим, основаны на любви, внимании и уважении к себе и другому человеку.
Это означает, что вы твердо придерживаетесь своих ценностей и добросовестно выполняете свои решения.
Будьте добры к себе. Люби себя.
Прежде всего, будьте добры к себе.
Многие люди винят себя, думая: « Я никогда не должен был ему доверять, » или: « Я не могу поверить, что доверял ей. ”
Но наша природная природа добра и заслуживает доверия, поэтому естественно доверять и неестественно недоверчиво.
В нижней строке? Недоверию научились - и вы можете от него избавиться.
Как снова начать доверять кому-то?
Доверять кому-то после того, как тебя предали, сложно.Но стоит снова научиться доверять, особенно если вы заботитесь о человеке.
Несколько предварительных шагов, которые вы можете предпринять, включают:
- Освободи свой гнев.
- Откройте линии связи.
- Примите решение восстановить отношения.
Но если вы действительно хотите узнать, как восстановить свою веру в других, вам, возможно, придется еще глубже погрузиться в этот процесс.
Как преодолеть проблемы с доверием?
1.Верьте, что вы в порядке, совершенны и цельны, как вы есть
Никто не может дополнить вас, потому что вы уже закончили!
Никто не может забрать у вас какую-либо часть. Потому что как кто-то мог забрать частичку твоей души?
Вы просто , , и если люди не действуют в соответствии с вашими ожиданиями и предают ваше доверие, вы все равно будете им. Немного мудрее, да, , но вы не меньше без этого человека или его любви.
Знай, что с тобой всегда все в порядке. Даже если вас подвели.
2. Подтвердите возможность
Доверие - необходимая составляющая человеческих отношений.
Вы не можете вступить в новые отношения, если по-прежнему придерживаетесь убеждения, что если доверие сломано, оно уже никогда не восстановится.
Нельзя проецировать прошлое на отношения и ожидать от них успеха. Это оказывает невероятное давление на вас обоих - на вас, потому что вы верите, что ваш партнер предаст вас; и ваш партнер, потому что он или она возмущены тем, что вы им не доверяете.
Итак, когда вы находитесь в медитации, повторите следующее утверждение:
Я открыт для доверия своей интуиции. Я открыт для доверия своему сердцу. И я открыт для доверия другому человеку.
Когда вы говорите это, говорите это с любовью в своем сердце и чистым намерением.
Приятно, не правда ли?
Часто повторяйте это утверждение и позвольте этому хорошему чувству проникнуть в вас.
3. Вы до доверяете
Вы можете сказать себе: «Я больше никому не могу доверять!»
Но так ли это на самом деле?
Разве вы не верите, что когда вы делаете заказ в ресторане, вам приносят еду? Подумайте обо всех маленьких актах доверия, которые совершаются каждый день.
По правде говоря, вы хотите, чтобы доверял . Вы хотите иметь возможность расслабиться и верить, что не пострадаете.
Итак, почему вы блокируете это желание верой, что худшее неизбежно?
Сосредоточьтесь на том, что может пойти хорошо!
4. Слушайте свою интуицию
Слушайте своих духовных наставников, когда сомневаетесь в надежности человека.
Будьте очень наблюдательны.
- Как они относятся к другим людям?
- Как они говорят о других?
- Сплетничают или делятся чужими секретами?
Не ограничивайтесь только внешностью и публичностью.
Ненадежные люди могут устроить отличное шоу на публике, но позволяют своему поведению ухудшаться наедине.
Слушайте свою интуицию и не ориентируйтесь на то, что вы видите и слышите на публике.
Однако зачастую ненадежные люди ошибаются и высказывают недобрые слова и поступки, прежде чем поймут себя. Когда вы состоите в новых отношениях (романтических или дружеских), не растрачивайте свое сердце сразу.
Начните с рассказа о мелочах и посмотрите, что произойдет.Нарушение даже небольшого доверия - это огромный красный флаг.
5. Что вы думаете, приходит примерно
Если вас предали и вы ожидаете, что это повторится снова, вы подсознательно привлечете именно эту ситуацию.
Вы будете искать признаки предательства, помещаете человека под микроскоп, и, по иронии судьбы, вы увидите то, что хотите увидеть, даже если этого нет.
Если вы сосредоточитесь на том, чего хотите, на том, что может пойти идеально, вы привлечете людей, которые не предадут вас.
6. Верьте, что заслуживаете доверительных отношений
Даже если вы сами не всегда были честны и считаете, что не заслуживаете доверия, поймите, что большая часть нечестности происходит от страха и низкой самооценки.
Постарайтесь проявить сострадание и прощение - не потворствовать действию, но понять его источник.
7. Часто размышляйте о том, что вы не можете контролировать действия другого человека
… Но вы всегда можете контролировать свой ответ.
Вы контролируете себя.
Вы можете повысить свою самооценку, всегда действуя порядочно и честно, всегда выкладываясь на все 100% и веря, что вы достойны любви, доверия и уважения.
Всегда помните, вы привлекаете то, во что верите, поэтому верят в возможность отношений, построенных на доверии.
Трудно ли вам доверять другим?
Присоединяйтесь к бесплатному мастер-классу Марисы Пир и испытайте быструю трансформационную терапию, которая пробудит ваше самое непоколебимое «я»
На этом мастер-классе вы:
✅ Пройдите 20-минутный сеанс быстрой трансформационной терапии с Марисой Пир , который поможет вам распознать свои личные негативные убеждения и способы их устранения.
✅ Расширьте свое видение жизни и перестаньте останавливаться на достигнутом. Мариса объясняет, как вести бескомпромиссную жизнь - жизнь, в которой вы наслаждаетесь успехом, изобилием и свободой, просто пройдя через серию мощных преобразований.
✅ Немедленно ощутите результаты. Marisa поможет вам мгновенно изменить свои убеждения, что вы заметите, когда проснетесь на следующий день!
Зарегистрируйтесь сегодня и узнайте, как развить неуязвимую уверенность в себе и вести бескомпромиссную жизнь!
.
